Головний біль при вагітності: причини і лікування

Головний біль у вагітних жінок досить часте явище. Згідно зі статистикою, даний стан переживає до 50% майбутніх мам. Але не тільки дискомфортом і неприємними відчуттями загрожує головний біль при вагітності, але і проблемою - як від неї позбутися, враховуючи непростий стан жінки - виношування плоду.

Що провокує первинну головний біль

З настанням вагітності організм жінки перебудовується, інтенсивність роботи внутрішніх органів збільшується вдвічі, що і провокує виникнення головних болів:

• гормональні зміни
  Після прояву перших ознак вагітності, тобто вже на перших тижнях вагітності поява головного болю обумовлено гормональними зрушеннями і адаптацією організму до даних змін. Гормон вагітності - прогестерон викликає розслаблення гладкої мускулатури, що не тільки запобігає скорочення матки і викидень, а й позначається на стані тонусу судин. Саме зниженням кров'яного тиску (гіпотонією) і зумовлена ​​поява слабкості, млявості, сонливості, і, безумовно, головних болів, особливо при вагітності на ранніх термінах.
• Збільшення об'єму циркулюючої крові
  Збільшення ОЦК є адаптаційним механізм вагітності і попереджає значну втрату крові, яка супроводжує процес пологів. Обсяг крові починає зростати з ранніх строків гестації, що неминуче веде до розширення кровоносних судин, підтримуване прогестероном і гіпотензії. А постійним супутником зниженого кров'яного тиску є, як вже описувалося вище, головний біль.
• Емоційна лабільність (обумовлена ​​гормональною перебудовою)
  Майбутні мами дуже чуйно реагують на найменші стреси, як фізичні (гучний звук, яскраве світло), так і психологічні (сумна музика, сварка з близькими, труднощі на роботі). Емоційна нестійкість викликає не тільки необгрунтовані (з боку оточуючих) сльози, роздратування і бурю емоцій, а й головний біль, особливо при значних стресах і переживаннях, навіть і при позитивних.
• зміни погоди
  У період гестації можливе виникнення головного болю при зміні погоди, особливо, якщо подібна реакція (метеозалежність) була ще до вагітності.
• мікроклімат
  У безлічі людей, особливо у майбутніх мам, спровокувати болі в голові може задушливе або прокурений приміщення.
• недосипання
  Постійний недосип негативно позначається на загальному стані, сприяє швидкій стомлюваності, слабкості і головного болю.
• Головний біль вихідного дня
  Багато, в тому числі і вагітні, намагаються надолужити недосипання в будні дні, відіспавшись у вихідні. Біль в таких випадках виникає відразу після сну і може турбувати цілий день. Реальним виходом з даної ситуації буде дотримання режиму сну (лягає спати і вставати приблизно в один і той же час).
• Певні продукти харчування
  Споживання продуктів, що містять кофеїн, тирамін, фениламин може спровокувати напад головного болю. До даних продуктів відносяться міцний чай і кава, копченості, консерви і ковбасні вироби (крім перерахованого, містять різні харчові добавки та консерванти, що порушують роботу травного тракту і діючі на головний мозок), сири і шоколад, горіхи та цитрусові, солодкі газовані напої.
• відчуття голоду
  Сильні головні болі при вагітності можуть з'явитися і на голодний шлунок. Тому майбутній мамі рекомендовано харчуватися дрібно і невеликими порціями, а при собі завжди мати що-небудь для легкого перекусу (яблуко, сухофрукти, крекери).
• зневоднення
  При недостатньому споживанні рідини організм зневоднюється, що веде до спазму кровоносних судин і появи головного болю.
• мігрень
  Мігрень одна найчастіших причин виникнення головного болю Однією з найбільш частих причин первинної головного болю при вагітності є мігрень. Для неї характерні періодичні напади болю, які можуть тривати протягом декількох годин і навіть діб. Біль, як правило, одностороння (у правій і лівій половині голови), дуже виражена і носить пульсуючий характер. Розвиток мигренозной болю пов'язують зі змінами в нейрорецептори, порушенням обміну біологічно активних речовин, в першу чергу серотоніну, і посиленим припливом крові до головного мозку. Класичний напад мігрені починається з порушення зору (нечіткість) і частіше з виникнення аури: миготіння «мушок» перед очима, парестезії (змінена чутливість шкіри), сльозотеча або виникнення яскравих спалахів світла. Біль поступово наростає, приєднуються нудота і блювота.

Напади мігрені характерні для молодих жінок (у порівнянні з чоловіками мігрень зустрічається в 2 рази частіше). У другій половині гестації частота мігренозних нападів знижується, що пов'язано з більш - менш стабільним гормональним фоном. Спровокувати початок нападу здатні всі перераховані вище фактори (стрес, харчування, зміна погоди і інші).

Головний біль напруги
Займає друге місце за частотою виникнення у вагітних мам. Біль середньої інтенсивності, може охоплювати всю голову - «стискає обручем» або бути тягне. Так само, як напад мігрені головний біль напруги провокують стреси і перевтоми, тривала робота в вимушеному положенні (сидячи за столом або комп'ютером, схиливши голову).

Коли потрібна термінова консультація лікаря?

Звернутися до лікаря слід якомога швидше в разі:

• наявності постійного головного болю і зміни її характеру в останні дні (наприклад, біль була тупий, стала пульсуючою),
• виникнення головного болю навіть вранці, після сну,
• локалізації болю в конкретній ділянці голови,
• на тлі болю є інші ознаки ураження нервової системи (порушення зору, нюху, чутливості шкіри),
• болю, яка пов'язана з підвищенням або пониженням кров'яного тиску.

Як боротися з головним болем?

Як позбутися головного болю при вагітності? Так як головними болями страждає велика частина вагітних, починати слід з профілактичних заходів (попередити захворювання простіше, ніж лікувати):

• переглянути харчування
  Виключити з раціону приправи, жирні та гострі страви, напівфабрикати і фаст-фуд, в них багато консервантів, солодкі газовані напої, міцний чай і кава, шоколад. Страви не повинні бути холодними, а прийом їжі краще дробовий, 5 - 6 разів на день, невеликими порціями. Уникати почуття голоду і при необхідності здійснювати легкі перекуски (крекери, фрукти).
• Відмова від шкідливих звичок
  Якщо вагітна досі не перейшла на здоровий спосіб життя, слід зайнятися цим. Наприклад, куріння погіршує головний біль в ранніх термінах гестації.
• Регулярно провітрювати приміщення,
• Уникати перебування в задушливих і прокурених приміщеннях,
• Прогулянки на свіжому повітрі
  Гуляти майбутнім мамам необхідно щодня, по кілька годин на день. Здійснювати такі оздоровчі прогулянки слід в лісопаркових зонах, біля водойм, в скверах.
• денний відпочинок
  По можливості включити в свій режим дня денний сон (1 - 2 години).
• Виключити шум і гучні звуки
  Слід обмежити перегляд телевізора, неголосно слухати музику, уникати гучних компаній, центральне освітлення кімнати (люстра) замінити місцевим (бра, торшери).
• Забезпечити фізичний і емоційний спокій
  Уникати стресових і конфліктних ситуацій, не перевтомлюватися, сон повинен бути повноцінним, як мінімум, 8 годин на добу, а при тривалій роботі в одній позі щопівгодини влаштовувати хвилинну фізичну розминку (піднятися, потягнутися, зробити кілька кроків).

Перша допомога

Якщо головний біль застала зненацька, не варто відразу кидатися за таблетками, так як багато хто з них протипоказані вагітним. Заходи, які здатні лікувати головний біль:

• короткий відпочинок
  Слід відпочити (полежати або навіть подрімати) в провітреному, тихому і темному приміщенні.
• Масаж голови
  Масаж голови можна виконати самостійно або попросити когось із близьких. Допомагають справитися з болем легкі кругові рухи в області скронь, розчісування волосся в різні боки від верхівки, масаж шиї.
• миття голови
  Мити голову слід теплою водою, одночасно злегка масажуючи шкіру голови.
• Ароматерапія
  Використовують ефірні олії м'яти, цитрусових, ялиці та інші у вигляді інгаляцій (для цього знадобиться аромалампи) або компресів (пару крапель ефірного масла розвести в склянці холодної води, змочити рушник і прикласти до лоба, скронь або потилиці, в залежності від локалізації болю).
• Гарячі і холодні компреси
  Також можна до скроневих, потиличної або лобової областях (де відчувається тяжкість і біль) прикласти холодний або теплий компрес (в залежності від цифр тиску) або компрес з пригнічених капустяного листя (щоб проступив сік).
• Теплий душ,
• відвари трав
  Біль відступить, якщо випити склянку відвару з меліси або м'яти, ромашки або шипшини. Якщо головний біль викликало знижений тиск, допоможе стакан чорного солодкого чаю (замість цукру додати мед) з лимоном.
• Стягування голови хусткою або шарфом
  Легке тиск в області голови зменшить біль.

Медикаментозне лікування

Що можна приймати від головного болю при вагітності? Це питання гостро хвилює страждають від головних болів майбутніх мам. Слід відразу обмовитися. Список дозволених препаратів в даний період дуже обмежений, і навіть ті ліки, які можна приймати, дозволяється вживати обмежений час з обов'язковим дотриманням дозування.

Дозволені таблетки від головного болю при вагітності:

• Парацетамол і його похідні
  Основний ефект діючої речовини жарознижуючий. Препарат також знімає або полегшує головний біль і не впливає на плід, тому його можна приймати аж до пологів. Дозволяється пити панадол, в складі якого є парацетамол (краще дитячий панадол). Прийом панадола екстра допускається тільки при болях, які з'явилися на тлі низького кров'яного тиску, так як в даний препарат входить кофеїн. За добу майбутній мамі можна випити не більше 6 таблеток.
• Но-шпа
  Відмінно зарекомендував себе спазмолітик. Препарат усуває спазм судин, дещо знижує артеріальний тиск, тим самим зменшуючи біль.
• Нурофен (ібупрофен)
  Призначається лікарем з обережністю. Купірує помірний головний біль і знижує температуру. Препарат впливає на згортання крові (пригнічує агрегацію тромбоцитів), тому його прийом не рекомендований в третьому триместрі вагітності (високий ризик кровотечі під час пологів).

Таблетки від головного болю при вагітності

Заборонені препарати:

• аспірин
  «Розріджує» кров і підвищує ймовірність маткових кровотеч напередодні пологів, викликає розвиток вроджених вад у плода на ранніх термінах.
• цитрамон
  До складу препарату входять аспірин (0,24 гр.), Парацетамол (0,18 гр.) І кофеїн. Кофеїн може спровокувати підйом тиску, а аспірин кровотеча. Також не можна аскофен і цітрапар.
• анальгін
  Ефективно усуває головний біль, але протипоказаний в першому триместрі і за 6 тижнів до пологів. Не рекомендується прийом препаратів, до складу яких входить анальгін (баралгін, спазган).
• ерготамін
  Нерідко призначається при мігренозних нападах, але прийом препарату категорично заборонений в гестаційний період (спазмує миометрий і викликає гіпертонус матки, веде до відставання зростання плоду і провокує маткові кровотечі).
• пенталгін
  Містить парацетамол, аспірин, кофеїн і дротаверин. Прийом препарату протипоказаний майбутнім мамам.
• Тріптани і його похідні
  Такі препарати, як різатріптан, суматриптан часто призначаються при мігрені. Прийом вагітним заборонено, таблетки призначають тільки в самих крайніх випадках.

Причини виникнення больових відчуттів

Часто повторювані болі у вагітної мають багато причин, але, як правило, вони виникають через наступних факторів:

• Зміна гормонального фону. Особливо сильний головний біль при вагітності в 1 триместрі, коли в організмі відбуваються колосальні перетворення. Цей стан супроводжується також підвищенням температури тіла, і багато жінок приймають своє нездужання за застуду і починають інтенсивно лікуватися.
• Високий артеріальний тиск. Тиск, як правило, сильно підвищується на останніх тижнях вагітності, а разом з ним і починаються головні болі.
• Брак в організмі кисню.
• Зайва вага.
• Брак мікроелементів і вітамінів.
• Наявність проблем з хребтом, нирками, судинами.
• Фізичне перенапруження, стрес, розумове навантаження.
• Зміна погодних умов.

Однією з поширених причин головного болю при вагітності, є захворювання неврологічного характеру - мігрень. Вона, як правило, розвивається в молодому віці і характеризується часто повторюваними нападами головного болю, розладами шлунково-кишкового тракту, порушенням зору.

При мігрені частіше болить одна частина голови, спостерігається нудота, блювота. Біль інтенсивна, пульсуючого характеру. У класичній формі передвісником болю є «мушки» або спалаху перед очима.

Слід зазначити, що мігрень в другому триместрі вагітності практично не виникає, це пов'язано з гормональними змінами в організмі.

Фактори, які впливають на виникнення болю

Розвиток нападу можуть спровокувати такі фактори:

• Голод або переїдання.
• Вживання в їжу сиру, цитрусових, шоколаду, червоного вина.
• Різкий світло.
• Сильний шум.
• Стрес.
• Зміна погоди.
• Недосипання.
• Втома.

Головний біль може бути і ознакою дуже серйозних захворювань, таких як менінгіт (запалення мозку), гематома, крововилив в мозок, синусит. У всіх цих випадках мова йде про вперше виникла сильного головного болю, яка супроводжується також симптомами, які характерні для кожного конкретного захворювання. Отже, якщо біль сильна і виникла вперше, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем, не варто займатися самолікуванням і сподіватися, що пройде саме.

Як лікувати больовий синдром?

Як зняти головний біль при вагітності? Медикаментозне лікування в цьому стані дуже обмежена, так як більша частина препаратів робить негативний вплив на розвиток плода. Лікування залежить від причини і характеру больового синдрому.

Багатьом жінкам допомагає звичайний сон, в темній кімнаті в тиші і повному спокої.

Від головного болю при вагітності може допомогти легкий масаж голови, потилиці і шиї - необхідно повністю розслабитися і кінчиками пальців робити кругові рухи.

Ще одним із засобів першої допомоги є миття голови теплою водою.

Що від головного болю при вагітності можна спробувати зробити? Найімовірніше, може допомогти компрес з льодом або просто холодною водою, який слід прикладати до скронь, чола і потилиці.

Можна зробити компреси з листям капусти, які слід пом'яти, щоб вони пустили сік.

Що від головного болю при вагітності можна зробити ще? Багато жінок перев'язують голову хусткою або шарфом, при цьому його затягують так, щоб відчувався тиск.

Легким болезаспокійливу дію мають чаї з м'ятою, шипшиною, мелісою, ромашкою. Дуже часто допомагає просто міцний чорний чай.

Зняти головний біль при вагітності допоможе свіже повітря, при перших симптомах необхідно провітрити приміщення і зробити вологе прибирання.

Постійний біль дуже часто виникає через зниження рівня цукру в крові. Щоб його нормалізувати, необхідно з'їсти цукерку або часточку шоколаду, випити чай з цукром.

Народна медицина

Під час вагітності не рекомендується приймати багато лікарських препаратів, втім, і дозволені засоби слід вживати тільки в екстрених випадках. Але що можна зробити при легкому нездужанні? Як зняти головний біль при вагітності?

Допоможуть впоратися з цією проблемою народні засоби:

• Чай з трав. Він просто незамінний на початкових термінах вагітності. Чай знижує емоційне збудження, заспокоює головний біль. Якщо у вагітної спостерігається підвищення температури, то найкраще допоможе липовий чай.
• «Зірочка». Від головного болю при вагітності дуже часто використовують відому всім мазь «Зірочка». У невеликій кількості її наносять на віскі і зап'ястя рук, це добре знімає больовий синдром, заспокоює і розслабляє. Якщо причина розвитку недуги пов'язана з простудним захворюванням, мазь слід також нанести під ніс. Це зніме закладеність носа і значно полегшить загальний стан.
• Ефірні масла, запахи яких знижують нездужання і знімають головний біль. Можна використовувати аромалампи або просто капнути масло на м'яку тканину. Дуже сприятливо впливають на стан вагітної масло ромашки, грейпфрута і кардамону. Якщо з'явилася дуже сильний головний біль при вагітності, то можна зробити інгаляцію з маслами. З обережністю слід застосовувати масла ялиці, розмарину, сосни.
• Питний режим. Під час вагітності необхідно випивати набагато більше рідини, ніж в звичайному стані. Крім компотів, морсів, соків, обов'язково треба пити просту воду.

Лікарські препарати проти болю

Медикаментозним лікуванням вагітної повинен займатися тільки лікар, він підбере оптимальне ліки зі списку дозволених таблеток від головного болю при вагітності, крім того він пропише додаткові кошти, які допоможуть впоратися з застудою, якщо вона є основною причиною нездужання. Таблетки призначають тільки після того, як виявлять причину виникнення нападу.

Перед прийомом ліків від головного болю при вагітності необхідно ретельно вивчити інструкцію, так як більша частина препаратів, є забороненими для прийому в «цікавому положенні».

Таблетки, які дозволені при вагітності:

• "Но-шпа". Ліки допомагають лікувати біль, воно практично нешкідливий і часто призначається вагітним.
• "Парацетамол". Від головного болю при вагітності часто застосовуються препарати його містять - "Панадол", "Еффералган". Вони допомагають в пік больового синдрому, крім того, є хорошими жарознижувальними засобами, тому їх також призначають і при застуді. "Панадол Екстра" містить кофеїн, його часто виписують при зниженому тиску у вагітних.
• "Цитрамон" (належить до заборонених препаратів). Призначаються таблетки, вкрай рідко і тільки в тому випадку, якщо головні болі мають постійний характер.

Існують спеціальні препарати для боротьби з мігренню. Але застосовувати їх під час вагітності можна тільки за призначенням лікаря і під його контролем.

При високому артеріальному тиску доктор призначає комплексне лікування, яке буде направлено на зниження його.

Заборонені методи лікування при вагітності

Особливо в першому триместрі вагітності використання аспірину і його похідних може привести до розвитку пороків плода (серця і нижньої щелепи).Заборонено вживати аспірин і на останніх термінах вагітності, він підвищує небезпеку виникнення кровотечі під час пологів і може спровокувати передчасне закриття артеріальної протоки у немовляти.

Також дуже токсичними, при тривалому вживанні, здатні змінити склад крові, є препарати групи анальгіну ( "Спазган", "Спазмалгон", "Баралгин").

Крім того, не можна вживати, такі популярні, але небезпечні лікарські препарати від головного болю при вагітності:

• "Амігрен", в його склад входить невелика кількість наркотичних речовин,
• "Ерготамін" - підвищує ризик виникнення маткових кровотеч,
• "Декапот" - препарат згубно впливає на нервову систему немовляти,
• "Фіорінал" і "Атенолол" призводять до уповільнення розвитку плоду.

Крім цих лікарських засобів, існують і інші, прийом яких суворо заборонений в «цікавому положенні». Тому, перед тим, як вирішувати, що робити з головним болем при вагітності і чим її лікувати, слід обов'язково проконсультуватися з фахівцем.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Не варто займатися самолікуванням і самостійної постановкою діагнозу. Так як прийом препаратів може завдати шкоди як самій жінці, так і дитині.

Коли в обов'язковому порядку необхідно звернутися до лікаря:

• Якщо головний біль стала постійною.
• Якщо вона починається відразу після сну.
• Біль постійно локалізована в певній ділянці.
• Погіршився зір, слух і чутливість.
• Підвищується або знижується артеріальний тиск.

Слід бути готовою до того, що можуть знадобитися додаткові обстеження та аналізи, які дозволять поставити точний діагноз і призначити адекватне лікування.

Профілактика виникнення больового синдрому

Завжди простіше запобігти розвитку недуги, ніж потім його лікувати. Особливу увагу слід приділити профілактиці та заходам, які спрямовані на запобігання нападів головного болю.

• При мігрені, необхідно виявити фактори, які провокують появу головного болю. Рекомендується вести щоденник, в який слід записувати всі епізоди, які викликали це нездужання. При мігрені краще не вживати в їжу сир, шоколад, консерванти, сосиски, курячу печінку, горіхи, авокадо.Пітаніе при цій хворобі необхідно дотримуватися дробове, так як переїдання і голод можуть спровокувати приступ.
• Корисно завжди носити з собою під час вагітності сухофрукти, печиво, яблуко, щоб була можливість при необхідності швидко перекусити. Ці продукти здатні швидко підвищити цукор в крові і усунути почуття голоду.
• Вагітній слід більше відпочивати, частіше гуляти на свіжому повітрі.
• Щоночі намагатися висипатися. Важливо спати приблизно однакову кількість годин, збільшення або скорочення часу сну може спровокувати черговий напад. Це так звана головний біль вихідного дня.
• Якщо робота полягає в тривалому знаходженні в одному і тому ж положенні, то через кожні 30 хвилин необхідно вставати, пройтися, розім'яти м'язи.
• Слід уникати гучних компаній і різких звуків.
• Для профілактики головного болю добре щодня приймати теплий душ і займатися плаванням в басейні.

Вітаміни та мінерали

Добре допомагають для профілактики головного болю при вагітності полівітамінні комплекси. Вони зміцнюють імунітет і вирішують деякі проблеми, пов'язані з больовими відчуттями. Мінерали і вітаміни допомагають відновити баланс в організмі. При частих головних болях рекомендується вживати їжу, багату кальцієм, магнієм, селеном, калієм, вітамінами В, Е, а також пантотенової кислотою і Омега 3.

Часто всі ці корисні елементи входять до складу полівітамінів для вагітних, тому їх сміливо можна пити і вони добре себе зарекомендували як профілактичні засоби, проти головного болю у жінок, які перебувають в «цікавому положенні».

рекомендації лікаря

Отже, лікарі рекомендують такі заходи при головному болю у вагітних:

• Необхідно проконсультуватися з лікарем, розповісти йому про симптоми, локалізації болю і можливі причини її виникнення.
• Вести щоденник, в якому записувати всю інформацію про інтенсивність, характер та тривалість недуги. Слід також записати інші симптоми, які супроводжують біль.
• Якщо больові відчуття супроводжуються застудою, необхідно лікуватися протизастудних препаратами.
• Однією з поширених причин виникнення больового синдрому є незручна подушка для сну.
• Жінкам в цей період властиві часті перепади настрою, які теж можуть викликати початок головного болю. Лікарі рекомендують, думати про хороше, більше спілкуватися з позитивними людьми, не впадати у відчай і зберігати спокій в будь-якій ситуації.

Отже, якщо болить голова під час вагітності, потрібно усунути симптоми, але найважливіше - впоратися з причиною виникнення цієї недуги і звичайно, не нашкодити ні собі, ні малюкові.

Головний біль: причини виникнення

Щоб ефективно боротися з головним болем, необхідно зрозуміти, які саме причини її викликають. Це дозволить правильно вживати заходів, виконувати комплекс профілактичних заходів, які дозволять мінімізувати головні болі при вагітності, зробити напади не такими частими, сильними.

Отже, основні причини, за якими може досить сильно боліти голова:

1. Гормональні зміни. Під час вагітності жіночий організм зазнає досить сильні гормональні зміни, особливо в перші 3 місяці. Йому необхідно звикнути до нових умов, але поки це відбувається, жінку турбує хворобливий стан.
2. Знижений тиск. Прогестерон починає переважати над іншими гормонами, а він робить загальний розслабляючий дію, в тому числі на стінки судин. Вони сильно розширюються, тиск починає падати, мозок відчуває кисневе голодування. Через це спостерігаються мігренеподібні напади.
3. Підвищений тиск в останньому триместрі. Причини болю - це збільшення обсягу крові, що циркулює в організмі, і підвищення внаслідок цього тиску. В даному випадку потрібно обов'язкове спостереження у лікаря.
4. Гестоз, тобто генералізований судинний спазм, який також викликає поява білка в сечі, набряків. Лікування головного болю при вагітності в даному випадку призначається комплексне, яке спрямоване на усунення причини, а не тільки самої болю.
5. Збільшення ваги.
6. Відчуття голоду, спраги, нестача вітамінів.
7. Загострення хронічних захворювань.
8. Стреси, переживання, перенапруження, втома.
9. Зміна погодних умов (часто виникає при зміні температури на вулиці, дощах, сильній спеці). Це може відбуватися у будь-якого, але під час вагітності виражено набагато сильніше.

Лікування головних болів

Лікування під час вагітності має бути дуже акуратним, так як реакція організму зараз може бути непередбачуваною, та й майбутній дитині таблетки можуть тільки зашкодити. Тому головний біль під час вагітності найбезпечніше вбирається не лікарськими методами, про які поговоримо трохи нижче. Прийом різних знеболюючих таблеток та інших хімічних засобів необхідно обмежити, а в багатьох випадках і зовсім виключити. Але що робити, якщо лікування іншими методами неможливо?

Є ряд препаратів, які допускається використовувати, хоча і рекомендується перед прийомом порадитися з спостерігає лікарем. Так, не допускається лікування за допомогою звичайного аспірину, ібупрофену, а ацетамінофен застосовувати можна, але тільки відповідно до інструкції. Всі інші препарати для лікування головного болю можна застосовувати тільки за призначенням свого лікаря!

Чи болить голова при вагітності

Після зачаття організм жінки починає перебудовуватися, тому в процесі виношування плоду їй доводиться переживати ряд нових відчуттів.

Головний біль при вагітності може виявитися результатом підвищення чутливості майбутньої мами до оточуючих факторів, зміни режиму дня або принципів харчування. Симптом з однаковою частотою виникає у тих жінок, які раніше регулярно відзначали його поява і тих, хто відчував його в одиничних випадках.

Що відбувається з організмом під час вагітності

Після зачаття тіло жінки підлаштовується під новий стан з метою створення сприятливих умов для зростання і розвитку плоду. У неї знижується імунітет, щоб зародок ні відірваний, змінюється гормональний фон. Залежно від особливостей організму специфічна симптоматика може проявлятися в самому початку терміну, по-друге або третьому триместрі. В одних випадках треба просто перетерпіти, в інших - не обійтися без щадить терапії.

Головний біль при вагітності може бути обумовлена ​​такими факторами:

• гормональні зміни - впливають на стан судин, хворобливі відчуття властиві для першого триместру і зазвичай самостійно проходять на 11 тижні або трохи пізніше,
• зниження артеріального тиску - прояви токсикозу теж характерні для початку вагітності, головний біль нерідко супроводжують запаморочення, слабкість, нудота і блювота,
• підвищення артеріального тиску - часто мучить вагітних у другому і в третьому триместрах, може становити загрозу для здоров'я матері і дитини, якщо супроводжується порушенням роботи нирок,
• зниження опірності організму - ослаблення імунітету підвищує ризик розвитку застуди, ГРВІ, грипу, запальних захворювань і загострення хронічних процесів,
• зміна психоемоційного фону - перепади настрою і тривога за дитину часто провокують головний біль,
• встановлення нового ритму життя - перестроювання в розпорядку дня, зростання потреби у відпочинку і прогулянках, денний сон впливають на самопочуття жінки.

Перераховані фактори здатні не тільки бути причиною головного болю, вони можуть позбавити від неї. Нерідко майбутні матері відзначають ослаблення вже звичному симптому або його повне зникнення після зачаття. Правда, в 85% випадків після пологів він повертається.

Чому болить голова при вагітності

Тіло кожної жінки реагує на зачаття і розвиток плода по-різному, тому до кожної пацієнтці потрібен індивідуальний підхід. Головний біль у вагітних поділяють на первинну і вторинну. У першому випадку симптом виникає самостійно і ніяк не пов'язаний зі змінами, які відбуваються в організмі майбутньої мами. При вторинних болях причини проявів безпосередньо пов'язані з фізіологічним станом жінки. І ті, і інші здатні виникати на початку вагітності і на пізніх термінах. Вони можуть бути абсолютно безпечними або становити загрозу для мами і плоду.

Головні болі напруги

Симптом провокується фізичним і розумової втомою, стресом, нервовим виснаженням. Може виникати як на початку вагітності, так і на 9 місяці. Відчуття тупі, монотонні, локальні або оперізують. Тривалість нападу від 30 хвилин до 1,5 годин. Іноді хворобливість зберігається постійно і час від часу посилюється. Найчастіше біль зосереджується в потиличній області і поширюється до шиї, скронь, очних яблук. На піку симптому нерідко виникає нудота.

Більше про головний біль напруження ви дізнаєтеся тут.

У випадках, коли болить голова при вагітності на тлі напруги, жінці можуть бути призначені такі ліки:

• «Гліцин» - натуральний препарат, який покращує настрій, знімає напругу, упорядковує сон і роботу мозку.Жінкам, у яких жахливо болить голова через особливості характеру або темпераменту і в звичайному житті, засіб може бути рекомендований для профілактики,
• Валер'яна - призначається в якості разової допомоги при збудження,
• розслаблюючі аромабальзами - засіб в невеликій кількості наноситься на проблемну ділянку голови, після чого слід зробити легкий масаж зони кінчиками пальців,
• стіки на основі натуральних бальзамів - зазвичай в їх склад входять м'ята або ментол, які відволікають від болю і сприяють розслабленню,
• «Но-шпа» - приймається в крайньому випадку з дозволу лікаря, якщо інші підходи не дають бажаного результату.

Головний біль і нудота, викликані перенапруженням, погано піддаються лікуванню. Проблему простіше не допустити, ніж потім боротися з її проявами. Для цього досить рівномірно розподіляти навантаження і регулярно відпочивати фізично і емоційно. Ігнорування симптоматики загрожує неврозами і психозами, розвиток яких негативно позначиться на стані майбутньої матері і плоду.

Про те, як впоратися з головним болем без лікарських препаратів читайте тут.

Мігрень при вагітності

Тривалі і сильні головні болі можуть з'явитися навіть у тих жінок, які від них ніколи не страждали. Напади трапляються від 1-2 разів на місяць до декількох разів за тиждень. У деяких вагітних симптоми спостерігаються кожен день, але при цьому не відрізняються високою інтенсивністю. Відчуття пульсуючі, наростаючі, локалізуються з одного боку голови. Під час нападів можуть хворіти віскі, лобова частина, потилицю. Нерідко йде віддача в очні яблука, шию, лопатку, руку. У чверті випадків появи болю передує аура.

Ліки для позбавлення від симптомів мігрені під час вагітності може підбирати тільки лікар. Найчастіше фахівці рекомендують жінкам просто перечікувати напади, створивши оптимальні умови перебування. Відпочинок в тихому, прохолодному, затіненому приміщенні полегшує стан. Якщо при вагітності через замігрені болить голова і нудить, можна випити чай з лимоном - засіб одночасно бореться з обома ознаками хвороби. У 2 і 3 триместрах допускається разовий прийом «парацетамолу» з дозволу лікаря.

Чому виникає мігрень у жінок і як з нею боротися читайте тут.

Артеріальний тиск

У період вагітності показники артеріального тиску вважаються нормою, якщо вони тримаються в межах 120 / 80-130 / 80 мм. рт. ст. Гіпотонія у майбутніх матерів розвивається на тлі перевтоми, анемії, зневоднення, тривалого перебування в несприятливих умовах. При ній у жінки болить потилицю або лоб, відчуття слабкої або середньої інтенсивності, супроводжуються слабкістю, запамороченням. Зі станом найчастіше борються за допомогою міцного чаю або кави, спеціальної дієти.

Головний біль через підвищення артеріального тиску зазвичай спостерігається в третьому триместрі вагітності. Вона характеризується розпирають відчуттями, пульсацією в будь-якій частині голови.

Якщо показники перевищені незначно і у жінки немає набряків або білка в сечі, немає приводів для занепокоєння. Небезпека підвищення артеріального тиску під час виношування плоду зводиться до мінімуму шляхом корекції режиму і раціону пацієнтки, моніторингу її стану. Чим раніше проблема проявилася, тим вище ймовірність того, що вона може негативним чином позначитися на матері або дитині. Тому вкрай важливо своєчасно здійснювати всі планові візити до гінеколога.

ЛОР захворювання

Через зниження імунітету у вагітних нерідко розвиваються нежить або застуда, одне з проявів яких - головний біль. У цьому випадку лікування призначається тільки лікарем з урахуванням терміну та особливостей клінічної картини. У більшості ситуацій вдається обійтися засобами народної медицини, стимулюючими імунітет.Якщо стан пацієнтки ускладнюється, і фахівець рекомендує перейти на медикаментозну терапію, не варто відмовлятися і сподіватися на сили організму. Такі експерименти можуть привести до розвитку синуситу, отиту та інших ускладнень, які набагато небезпечніше для плода.

Які головні болі у вагітних становлять загрозу для плода

Ігнорування больового синдрому здатне негативно позначитися на стані майбутньої матері. Це актуально навіть в тих випадках, коли хворобливість виникає на тлі фізіологічних, а не патологічних процесів.

Неадекватна терапія прояви може стати загрозою для дитини. Лікарі рекомендують жінкам не займатися самолікуванням і з будь-якими питаннями звертатися до професіоналів.

Головний біль при вагітності вимагає негайної медичної допомоги, якщо:

• клінічна картина доповнюється втратою свідомості, порушенням мови або зору, судомами, загальною слабкістю,
• відзначається стрімке набір ваги, з'являються набряки на тлі зниження кількості сечі, болю не знімаються навіть спазмолітиками, підвищується артеріальний тиск - це симптоми прееклампсії,
• з'явилася задишка, болить «під ложечкою»,
• 3 триместр супроводжується блювотою і нудотою,
• головний біль віддає в очі або передню частину обличчя, супроводжується закладеністю носа і посилюється при зміні положення тіла і постукуванні по ділянках під очима і між ними - ознаки синуситу,
• сильно болить потилиця, тонус м'язів шиї підвищений, піднімається температура - характерно для менінгіту.

Всі перераховані стани небезпечні для матері і плоду, незалежно від терміну вагітності. Допомога в цих випадках потрібно більш агресивна і тільки під контролем фахівців. Приводом для виклику швидкої також є симптом, який виник після травми голови і болючість, яка не знімається дозволеними методами і медикаментами.

болі напруги

Це неприємні відчуття середньої інтенсивності - тягнуть або стискають, найчастіше вони охоплюють всю голову. Симптоматика пов'язана з емоційним, нервово-психічним або фізичним перенапруженням. Провокує головні болі тривала робота в незручному становищі, коли м'язи шиї і плечового пояса перенапружені. В результаті порушується іннервація та обмінні процеси мозку, що і проявляється в больовому синдромі.

фізіологічні зміни

Після зачаття в організмі жінки починається гормональна перебудова. Підвищення рівня естрогену і прогестерону викликає спазм судин, що і є в більшості випадків причиною головного болю у вагітних в першому триместрі. Якщо вона слабо виражена, непостійна, то ситуація є нормою і не потребує лікування.

Найчастіше больова симптоматика характерна для мігрені. При цьому головні болі набувають пульсуючий характер і локалізуються в одній частині голови, переважно лобно-скроневої, з іррадіацією в очну ямку. Іноді неприємні відчуття поширюються на всю голову, супроводжуються нудотою, блювотою, світлобоязню. Приступ мігрені розвивається внаслідок зміни тонусу судин і коливання концентрації гормону серотоніну в крові. Імовірно явище може бути пов'язане з загальними змінами гормонального фону вагітної. А мігрень може розглядатися, як спроба організму адаптуватися до нового стану.

ЛОР-захворювання

Запалення в носоглотці, гайморових пазухах, середньому або внутрішньому вусі можуть стати причиною головного болю під час вагітності. Вона виникає через подразнення мозкових оболонок, підвищення внутрішньочерепного тиску або токсичного впливу на судини продуктів життєдіяльності мікробів, що викликали запалення. Характер і інтенсивність болю залежить від локалізації ураженого органу.

При гострому отиті (запалення вуха) головний біль у вагітної буде гострою, пульсуючою часом посилюється. Локалізується в області скроні з боку хворого вуха.Хронічне запалення вуха характеризується появою ниючий біль в голові з боку ураження.

При гаймориті (запалення гайморових пазух) біль сильна і локалізується в області хворий пазухи - в лобовій частці або над верхньої щелепи і супроводжується закладеністю носа.

При фронтите (запалення лобової порожнини) головний біль інтенсивна, відчувається в переніссі і в області чола.

інші причини

Часто головний біль у вагітної може бути викликана:

• знаходженням в задушливому приміщенні,
• недосипанням,
• почуттям голоду,
• вживанням продуктів, що містять фениламин, кофеїн, тирамін (кава, міцний чай, консерви, копченості, шоколад, газовані напої),
• зневодненням.

Що робити

Всі майбутні мами повинні розуміти, що самолікування під час вагітності вкрай небезпечно, навіть, якщо мова йде про такий, здавалося б, нешкідливий симптом, як головний біль. Особливо небезпечні фармакологічні препарати з знеболюючими властивостями. Багато з них надають тератогенну дію на плід, дія інших досі не вивчено. Особливо небезпечно приймати ліки в першому триместрі, коли йде закладка всіх внутрішніх органів і систем дитини.

Таблетки від головного болю

Список препаратів, дозволених до застосування під час виношування, досить обмежений. Лікарі рекомендують зовсім обходитися без них, вдаючись до альтернативних методів купірування болю. Якщо ж больовий синдром значно погіршує якість життя жінки, можна прийняти медикаменти.

Найменш небезпечними для вагітних будуть препарати на основі парацетамолу - Еффералган, Панадол, Панадол екстра. Вони не мають токсичного впливу на плід і дозволені до застосування у всіх триместрах вагітності.

Ще одне відносно безпечний лікарський засіб - Ібупрофен. На його основі випускаються такі препарати, як Нурофен, Ібуфен ®, Адвіл, НОВІГАН, Ібупром, Болінет. Ібупрофен вважається безпечним для першого і другого триместрів, а ось в третьому приймати засіб заборонено. У проміжку між 29 і 40 акушерськими тижнями препарат впливає на швидкість дозрівання шийки матки. Це може призвести до передчасних пологів або навпаки, перенашиванию.

Дозволено використовувати при вагітності Но-шпу (Дротаверин). Спазмолітик ефективно розслаблює гладку мускулатуру судин і внутрішніх органів - матки, печінкових проток, шлунка, жовчного міхура. Його використовують навіть при загрозі переривання вагітності, тому від головного болю препарат приймати дозволено.

При головному болю краще відразу виміряти тиск. Якщо він підвищений або знижений, то необхідний особливий терапевтичний підхід і лікування під наглядом лікаря.

Немедикаментозні засоби від головного болю

Способи зняття болю, що виключають медикаменти, вважаються найбільш переважними при вагітності. До них відносяться:

• масаж. Масажувати голову потрібно легкими круговими рухами, впливаючи на точки навколо носа, брів, скронь, в області тімені. Полегшити біль допоможе масаж комірцевої зони, плечей, стоп - до процедури краще залучити кого-небудь з домочадців.
• холодні компреси. Тканина, змочена холодною водою або обгорнутий рушником пакет з льодом слід прикладати до голови в місці локалізації болю. Холод зменшує чутливість нервових закінчень і сприяє усуненню нападу. З цією ж метою можна просто протирати віскі кубиками льоду.
• капустяний лист. Він володіє знеболюючими властивостями, тому з нього готують компреси від мігрені. Для цього потрібно взяти аркуш білокачанної капусти і добре пом'яти, щоб він пустив сік, або ошпарити окропом. Потім прикласти до голови.
• Продукти, напої. Знеболюючими властивостями володіють ягоди полуниці, малини, брусниці. З напоїв добре допомагають чаї з чорною смородиною, м'ятою, мелісою, з додаванням валеріани, соку калини, ягід шипшини.

Ароматерапія

Ароматичні масляні речовини відрізняються дуже м'яким, дбайливим впливом на організм вагітної. Вдихання ароматних парів допомагає розслабитися, поліпшити настрій, самопочуття. Проводити ароматерапію можна не тільки за допомогою спеціальних ламп - масла можна додавати в ванну під час купання, проводити інгаляції, робити масаж.

При головних болях найефективнішими вважаються масла чайного дерева, іланг-ілангу, лаванди, мандарина. Вони володіють розслаблюючими, заспокійливими, спазмолітичними властивостями, дарують гарний настрій і позитивні емоції.

Ефірні олії є сильними алергенами, тому перед початком ароматерапії необхідно провести тест на алергію. Для цього пару крапель олії потрібно капнути на внутрішній згин ліктя і через годину оцінити стан шкіри. Якщо висипань, почервоніння немає, то їм можна користуватися.

Коли слід звертатися до лікаря

Первинна головний біль, до якої відносяться мігрень, від напруги, не представляє особливої ​​небезпеки для жінки. Куди небезпечніше вторинні, які свідчать про розвиток захворювань і що таять загрозу як для матері, так і для дитини.

Які ознаки повинні насторожити:

• сильна гострий головний біль без видимих ​​причин,
• виражена, безперервно посилюється головний біль із зоровими порушеннями, яка триває довше години і супроводжується блювотою,
• дискомфортні відчуття, що посилюються в положенні лежачи, а також спровоковані кашлем, чханням,
• супроводжується високим (низьким) тиском, підвищенням температури, епілептичним нападом.

Ця симптоматика може свідчити про серйозні неврологічних порушеннях, патологіях судин, нирок, печінки. Головні болі виникають як симптом глаукоми, тромбозу вен, шийного остеохондрозу та навіть пухлин мозку.

заходи профілактики

Щоб напади турбували якомога рідше, слід визначити, які чинники їх викликають. Фахівці радять вести так званий щоденник нападів - сюди потрібно буде щодня вносити дані про самопочуття і припущення про причини, що викликають нездужання. Це допоможе уникнути дії факторів-провокаторів, мінімізуючи контакти з ними.

Специфічну медикаментозну профілактику головних болів при вагітності не проводять. Дозволені лише вітамінні препарати, що підтримують роботу нервової системи, - вітаміни групи В, А, С, Е, а також мікроелемент селен. У профілактичних цілях показані сеанси масажу, акупунктури, водні процедури, прогулянки на свіжому повітрі.

Як правило, простих профілактичних і терапевтичних засобів буває достатньо для усунення головного болю. Якщо ж характер нападів почав викликати підозри, необхідно повідомити про них свого лікаря. Це допоможе виключити серйозні патології, підтримати здоров'я вагітної жінки і її малюка.

Що викликає головні болі під час вагітності

Частий головний біль при ранній вагітності - в першому триместрі, як вважають, викликана сплеском гормонів разом зі збільшенням обсягу крові, що циркулює по всьому тілу. Ці головні болі вагітних можуть посилюватися стресом, поганою поставою або змінами в вашому зорі.

Інші причини головного болю під час вагітності можуть мати одну або декілька з наступних умов:

• Недостача сну
• Низький рівень цукру в крові
• зневоднення
• Кофеїн (відмова)
• Стрес (занадто багато змін)

Жінки, у яких регулярні мігрені, можуть з подивом виявити, що вони відчувають менше мігрені під час вагітності, проте деякі жінки можуть зіткнутися з тим, що мігрень під час вагітності стала ще сильніше або частою. Якщо ви чекаєте дитину, важливо поговорити з вашим лікарем про будь-які ліки, які ви приймаєте від головного болю при вагітності.

Головний біль при вагітності в третьому триместрі, Як правило, більше пов'язана з поганою поставою і напруженнями організму від додаткової ваги. Головні болі під час третього триместру вагітності також бувають викликані станом, яке називається прееклампсією, що означає високий кров'яний тиск під час вагітності.

Що ви можете зробити, щоб лікувати головний біль при вагітності

Кращий спосіб справитися з головним болем під час вагітності, це уникнути їх взагалі. Ось кілька простих порад як це зробити:

• Слідкуйте за гарною поставою (особливо в третьому триместрі)
• Багато відпочивайте і релаксуйте
• Займайтеся фізкультурою для вагітних
• Їжте добре збалансовану їжу
• Прикладайте до голови пакети з льодом або, навпаки, грілки - в залежності від того, чим полегшується ваш головний біль при вагітності.

Якщо ви не в змозі запобігти головні болі, є ще речі, які ви можете зробити, щоб допомогти їм піти. Під час вагітності, спробуйте полегшити вашу головний біль природним шляхом, якщо це можливо. Знеболювання ліки, такі як аспірин і ібупрофен не рекомендується приймати в більшості вагітностей, однак, ацетамінофен при вагітності може бути прописаний вашим лікарем.

Ваш головний біль при вагітності може бути полегшена одним або декількома з наступних природних засобів:

• Якщо у ваш головний біль з-за пазухи носа, застосуєте теплий компрес навколо очей і носа
• Якщо у вас болить голова від натягу, прикласти холодний компрес або пакет з льодом на підставу вашої шиї
• Підтримуйте мінімальний рівень цукру в крові, їжте менші, але під час більш частих прийомів їжі. Це також може допомогти запобігти майбутнім головні болі
• Робіть масаж при вагітності. Масажувати плечі і шию є ефективним способом, щоб полегшити головний біль.
• Відпочивайте в темній кімнаті і практикуйте глибоке дихання
• Приймайте теплий душ або ванну

Застосування тепла або холоду на різних областях голови, очей, або уздовж задньої частини шиї є одним з кращих способів зменшити або полегшити біль при вагітності. Електрогрілки і холодні компреси бувають різних форм і розмірів, але більшість з них вимагають використання мікрохвильової печі чи морозильника. Інший недолік деяких з них є те, що тепло або холод спадає, з плином часу. Ви також можете зменшити ймовірність головного болю при вагітності, уникаючи загальних тригерів головного болю.

Як лікувати сильний головний біль при вагітності без ліків

Є багато речей, які ви можете зробити, щоб запобігти або полегшити головні болі під час вагітності, не приймаючи ліки. Почніть з простих порад профілактики:

• Уникайте тригерів головного болю. Слідкуйте за своїми стравами і станом протягом декількох днів, щоб допомогти визначити причини головного болю - то зробіть все можливе, щоб видалити ці тригери з раціону харчування.
• Увімкніть фізичну активність в вашу повсякденне життя. Спробуйте щоденну прогулянку або інші помірні аеробні вправи.
• Управління стресом. Знайдіть здорові способи впоратися зі стресом у вашому житті, таких як складання списку справ на день і проводити час з людьми, які піднімають настрій.
• Практика методів релаксації. Спробуйте заспокійливі дії, такі як глибоке дихання, йога і візуалізація.
• Їжте менше, більше-часті прийоми їжі протягом дня. Регулярні прийоми їжі буде тримати рівень цукру в крові на рівному рівні, що може допомогти запобігти головні болі під час вагітності.
• Пийте багато рідини. Гідратований організм відчуває себе краще.
• Дотримуйтесь регулярним графіком сну. Втома і брак сну може сприяти розвитку головного болю під час вагітності. Лягайте спати і прокидайтеся приблизно в той же час кожен день, навіть у вихідні дні.

Розгляньте можливість зворотного біологічного зв'язку. За допомогою цієї техніки розуму і тіла, ви навчитеся контролювати певні функції організму - наприклад, напруга м'язів, частоту серцевих скорочень і артеріального тиску - для запобігання головних болів або щоб зменшити головний біль. Якщо ви хотіли б спробувати біологічний зворотний зв'язок для лікування головного болю під час вагітності, попросіть направлення до відповідного терапевта.

Причини головного болю у вагітних

Навколишнє середовище, мікроклімат в сім'ї, неполадки зі здоров'ям, розпорядок дня і режим харчування - все це чинить серйозний вплив на самопочуття жінки, яка чекає на дитину. Головний біль різної інтенсивності, в тому числі напади мігрені, буває як реакцією на окремі подразники, так і наслідком сукупності факторів.

Хвороби і фізіологічні зміни

Боротьба, що після зачаття гормональна перебудова впливає на стан кровоносних судин. Це одна з найпоширеніших причин нездужання. Якщо, що виникла в першому триместрі головний біль непостійна і виражена слабо, ситуація не вимагає лікарського втручання і є нормою.

Знижений артеріальний тиск, що супроводжує початок вагітності - наступна можлива причина. Біль при цьому поєднується із загальною слабкістю і запамороченнями. Така картина характерна для раннього токсикозу.

У другому і третьому триместрі головний біль нерідко викликає протилежна проблема - підвищений тиск. Стан становить загрозу для здоров'я мами і дитини, особливо якщо є порушення в роботі нирок (білок в сечі, набряки). У цій ситуації жінкам рекомендується стаціонарне лікування.

Викликати головний біль може загострення хронічних недуг - шийного остеохондрозу або вегетосудинної дистонії. Також нею супроводжується вірусна інфекція, синусит, хвороби очей і травми голови (струс, забиття). Серед найбільш небезпечних причин значаться онкологічні та доброякісні пухлини мозку, внутрішньочерепні гематоми, менінгіт.

Зовнішні провокуючі фактори

При виношуванні дитини жінка стає більш вразливою до впливу чинників навколишнього середовища.

Навіть зміна погоди може стати причиною тривалої головного болю у майбутньої мами. Дальні поїздки, які передбачають зміну кліматичної зони, надають таку ж дію.

Головний біль при вагітності з'являється частіше, якщо жінка піддається впливу фізичних подразників - сильного шуму, різких запахів, яскравого або мерехтливого світла. Регулярне вдихання тютюнового диму, в тому числі пасивне, посилює проблему, тому що палять родичів або колег по роботі потрібно попросити враховувати інтереси майбутньої мами. Духота і недолік кисню також провокують головний біль.

Позбавляємося від головного болю самостійно

Коли біль вже виникла, можна спробувати полегшити стан самостійно. Приймати лікарські засоби без крайньої необхідності вагітним небажано.

Тому краще скористатися безпечними народними методами і рецептами:

1. Якщо ви знаходитесь вдома, створіть в кімнаті розслаблюючу обстановку - задерніте штори, вимкніть світло, впустіть свіже повітря. На голову покладіть холодний компрес або помасажуйте кінчиками пальців шкіру біля скронь і на потилиці, здійснюючи легкі кругові рухи. Підвищена увага приділяйте зонам, де біль відчувається сильніше. Можна попросити чоловіка або кого-небудь з родичів зробити вам масаж спини і шиї.
2. Хороший ефект дає миття голови теплою водою і прийняття душу комфортної температури, краще прохолодного. Після цього рекомендується випити стакан трав'яного відвару - м'ятного або ромашкового. При низькому тиску його замінюють міцним чорним чаєм з цукром. Стійка головний біль при вагітності легше переноситься, якщо туго обв'язати голову шарфом або хусткою.
3. Екстрений спосіб нормалізувати самопочуття - вмивання холодною водою. Посилити ефект допоможе компрес з льодом або вологий рушник на область лоба і скронь. Є думка, що біль зменшує прикладання до голови капустяного листя. Перед застосуванням їх злегка мнуть, щоб з'явився сік, і тримають у вигляді компресу до поліпшення стану.
4. Деяким жінкам допомагає ароматерапія. Для неї підходять масла лаванди, ялівцю, лемонграсу, іланг-ілангу. Їх застосовують у вигляді інгаляцій, використовуючи аромалампу. Також корисний прийом теплих ванн з маслами, якщо немає протипоказань з боку інших органів і лікар не заборонив вам подібні процедури. Але пам'ятайте, що ефірні масла здатні викликати алергію.

Які ліки від головного болю можна вагітним?

Більшість анальгетиків майбутнім мамам заборонено через можливий негативний вплив на розвиток плода. Такі препарати, як «Цитрамон», «Аспірин», «Баралгин», «Спазмалгон» і їх похідні при прийомі в перші місяці вагітності можуть призводити до формування у дитини вад серця. На пізніх термінах вони погіршують згортання крові, що небажано для жінки, яка готується до пологів.

Якщо головний біль сильна і народні методи від неї не допомагають, допустимо разове застосування лікарських засобів на основі парацетамолу ( «Панадол», «Еффералган»). При відсутності індивідуальної непереносимості діючої речовини вони безпечні і не викликають звикання.

Купуючи препарати, враховуйте, що в складі «Панадол Екстра» міститься кофеїн. При головних болях через гіпотонії (зниженого тиску), краще вибирати саме його. Допускається також прийом «Но-шпи», хоча вона не завжди дає болезаспокійливий ефект.

профілактичні заходи

Щоб головний біль турбувала якомога рідше, необхідні виконувати комплекс найпростіших профілактичних заходів, які не можуть гарантувати повного позбавлення від мігрені, але знизять ймовірність її появи в багато разів. Серед таких профілактичних заходів необхідно відзначити наступні:

намагайтеся уникати стресових ситуацій. Вони не тільки шкідливі для вас, вашого майбутнього малюка, але і часто стають причинами сильного болю, так як призводять до м'язового напруження. Якщо ви продовжуєте працювати, то намагайтеся не затримуватися вечорами, переробляти.

Як позбутися головного болю без медикаментів?

Лікування головного болю під час вагітності краще всього здійснювати таким чином, щоб не використовувати лікарські препарати, які для жінки в цей час можуть мати негативний ефект. Пропонуємо кілька методів, які допоможуть полегшити стан:

спочатку необхідно правильно визначити джерело мігрені. Якщо головні болі у вас виникають досить часто, то краще за все починати вести щоденник, за допомогою якого можна легко зрозуміти, звідки з'явився біль, як вона розвивається з часом. У щоденник треба записувати, що ви їли протягом дня, так як при перебігу вагітності саме продукти часто стають причинами виникнення такого хворобливого стану.

Серед продуктів, які знаходяться в зоні ризику, необхідно відзначити глутамат натрію, сульфіти і нітрити, які часто знаходяться в багатьох сушених фруктах, в беконі, салямі та інших продуктах, всі штучні підсолоджувачі, боби і горіхи, копчена риба, зрілий сир, сметана, шоколад, банани, цитрусові, авокадо, папайя, мариновані продукти, деякі види соусів.Крім продуктів, джерелами болю можуть стати холод, шум, яскраве світло, тютюновий дим. Записуйте все, що на вашу припущенням стало джерел появи головного болю, це легше допоможе визначити джерело, а значить і позбутися від нього,

серед методів лікування мігрені на першому місці стоять компреси прохолодні або теплі, які прикладаються біля основи черепа до потилиці. Часто допомагають холодні компреси, які прикладаються на лоб.Для цього можна взяти чистий рушник, яке просто змочується у воді необхідної температури, потім віджимається,

в деяких випадках швидко впоратися з болем допомагає холодний душ або просте ополіскування особи. Тепла ванна і душ допоможуть допомогти при тензіонной болю,

головні болі під час вагітності часто виникають від голоду або спраги, низького рівня цукру. У цей час рекомендується їсти невеликими порціями, але не доводячи до виникнення почуття голоду. Можна влаштовувати невеликі перекуси з йогуртами, крекерами, з'їсти одне яблуко. А ось солодке печиво, цукерки, торти - це краще уникати, так як від них рівень цукру сильно піднімається, але тривалий час не тримається.

Сильний головний біль з'являється знову? Перегляньте своє меню. Рекомендується регулярно пити, мова йде не про літрах рідини, але мінералка або натуральний сік зайвими не будуть. Якщо у вас сильна мігрень з з'явилася нудотою, то пити треба дрібними ковточками,

одне з найкращих ліків під час головних болів при вагітності - це відпочинок, спокій, сон. Більше намагайтеся відпочивати, не перенапружуватися, адже в цей час ваш організм працює за двох, значить, втомлюється він набагато більше,

в третьому триместрі вагітності болю можуть швидко відступати при виконанні спеціального комплексу вправ, які дозволені на настільки пізніх місяцях. Це вправи, які дозволяють підтримувати поставу.

Що ще зробити?

• Якщо у вас мігрень не проходить, спробуйте різні методи релаксації: самогіпноз, йогу. Багато такі техніки були спеціально розроблені для полегшення стану у вагітних. Якщо у вас є час, знайдіть тренера, який вас навчить. Такі вправи допоможуть не тільки позбутися від головного болю, а й поліпшити загальне самопочуття, дозволять повноцінно відпочивати,
• Масаж. Якщо вам не протипоказане, то ви можете записатися на масаж. Подібні процедури допоможуть зняти напругу зі спини, плечей, шиї. Можна в домашніх умовах легенько терти плечі або спину, попросити оточуючих, щоб вони зробили це. Але сильно натискати не слід,
• Але є один метод, користь якого для вагітних спірна. Йдеться про акупунктуру, яка визнана в даному стані безпечної, але ось реакція на неї абсолютно індивідуальна. Тому в даному випадку рекомендується радитися тільки з наглядачами лікарем, не вирішувати такі питання самостійно.

Мігрень - ознака захворювання?

Головні болі під час вагітності не тільки неприємні, але часто можуть стати ознакою іншої проблеми, тому на них необхідно звертати увагу, а не просто випити таблетку і забути до наступного нападу. Якщо під час першого триместру вас постійно турбують мігрені, які досить важко знімаються звичними засобами, то необхідно відразу звернутися до спостерігає лікаря для проведення відповідного обстеження.

На другому, третьому триместрі такі постійні, що не проходять головні болі можуть бути ознакою прееклампсії, тобто досить серйозного синдрому, для якого характерне підвищення тиску, поява в сечі білка. Цей синдром обумовлений вагітністю, але до лікаря необхідно звернутися, тим більше що в цей час пити лікарські препарати не можна.

Що робити, якщо сильно і постійно болить голова при вагітності? Необхідно терміново звернутися до спостерігає лікаря в таких випадках:

• якщо напади найсильнішої головного болю під час другого, третього триместру починають супроводжуватися різким болем живота, порушеннями зору, нудотою, набряком обличчя або рук, різким набором ваги,
• при виникненні таких сильних больових відчуттів, що заснути не представляється можливим. Також якщо з нападами не вдається впоратися ніяким доступним методом,
• якщо головний біль починає супроводжуватися підвищенням температури, ригідністю потилиці (тобто кривошиєю),
• коли головні болі з'явилися після падіння, забиття в області голови,
• якщо при мігрені одночасно спостерігається інша біль (наприклад, в області очей, зубів, в іншій частині особи, закладеність носа).

Важливо при виникненні головного болю не терпіти їх, а постаратися відразу зняти їх за наявними методами, виключаючи лікарські препарати. Але якщо подібні спроби не успішні, але слід відразу звернутися до спостерігає лікаря, так як мігрень при вагітності може бути досить небезпечна не тільки для здоров'я майбутньої матері, але і для малюка.