Підготовка до вагітності: правила для чоловіків і жінок

Здоров'я кожної дитини безпосередньо залежить від здоров'я не тільки його майбутньої матері, а й батька. Тому добре, якщо планування вагітності, зачаття починається з грунтовної підготовки чоловіки. Далі в статті будуть розглянуті три фактори, які повинен знати абсолютно кожен чоловік:

• планування малюка,
• здоровий спосіб життя,
• харчування.

планування малюка

Підготовка чоловіка до зачаття дитини починається за три місяці. І перше, що необхідно зробити, - відправитися до лікаря. Один з обов'язкових фахівців, яких потрібно відвідати, - уролог. Для чого це потрібно?

Перед зачаттям чоловікові потрібно перевіритися на наявність будь-яких інфекцій або захворювань, так як деякі з них, на жаль, проходять абсолютно безсимптомно. Тому виявити їх без фахівця просто неможливо. У разі якщо інфекція виявлена, лікар випише необхідні ліки і дасть консультацію про їх застосування.

Наступний фахівець - це терапевт. Він зробить загальну перевірку здоров'я майбутнього батька. Здати загальні аналізи і зняти кардіограму необхідно для відновлення повної картини стану здоров'я майбутнього тата.

Ось основні фахівці, яких необхідно обов'язково пройти чоловікові перед самим зачаттям. І нехтувати цим чинником небажано. Адже в разі, коли у майбутнього батька є яке-небудь захворювання, цілком ймовірно, що це відіб'ється не тільки на розвитку плоду, а й на подальшому житті молодої мами і дитини.

Здоровий спосіб життя

Цей фактор відноситься вже не тільки до чоловіка, а й до жінки. Від того, який саме спосіб життя вели і ведуть на даний момент батьки, безпосередньо залежить здоров'я плоду.

Куріння, а також алкоголь згубно можуть відбитися на дитині з перших хвилин його життя. Порушення менструального циклу, погіршення ерекції - це не весь список проблем, з якими часто можуть зіткнутися майбутні батько й мати з-за куріння.

Алкоголь також негативно впливає на здоров'я організму. Загибель плода, різного роду небезпечні пороки його розвитку, а також психічні і фізичні порушення у дітей - це те, що з великою ймовірністю може очікувати пару, яка готується до появи дитини.

Ще одна згубна звичка - наркотики. Вони абсолютно заборонені! Тут варто задати слушне запитання: "А воно того варте?". П'ятихвилинне задоволення може на все життя погубити здоров'я та життя вашого ще не народженого малюка.

На жаль, багато майбутніх батьків, знаючи про те, як можуть ці звички вплинути на здоров'я дитини, все одно нехтують небезпекою ситуації. Багато фахівців борються з тим, щоб їх почули молоді люди. На жаль, результати цієї боротьби не радують. Більшість батьків, які страждають шкідливими звичками, розуміють свої помилки пізно.

Правила для жінок при підготовці до вагітності

В ідеалі готуватися до зачаття повинні подружжя, а не тільки жінка, адже і від чоловіка, і від дружини в рівній мірі залежить, наскільки здорової дитини згодом народить жінка. Почнемо з правил, що стосуються жінки, а потім подивимося, які правила є загальними для обох подружжя.

• Відмова від підвищених фізичних навантажень

Причому сюди входить не тільки заборона на підняття важких предметів, але і на занадто активні, силові і контактні види спорту (бодібілдинг, бокс, боротьба і ін.). Якщо ви не можете жити без спорту, відмінно підійде плавання, фітнес, пілатес, йога, тобто ті види спорту, які мають чудову якість, розслаблюючим ефектом, м'якістю.

Дуже важливо організувати режим дня таким чином, щоб був баланс між навантаженнями і відпочинком.Навіть якщо ви звикли до півночі дивитися фільми, подбайте про те, щоб вчасно лягати (в 20.00-21.00 годин) і вставати (не пізніше 9.00 годин ранку).

• Забезпечити повноцінне харчування

Харчування - важливий момент для жінки, яка планує вагітність. Тому подбайте про те, щоб воно було різноманітним, а продукти - як можна більш екологічно чистими. Не зловживайте кавою.

• Проконсультуйтеся з лікарем

Якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання (наприклад, цукровий діабет, гіпертонія, порушення ендокринної системи, варикоз, проблеми з серцево-судинним апаратом і т. Д.), Обов'язково скажіть про це свого гінеколога, щоб знати можливий сценарій подальшого перебігу вагітності . Лікар дасть вам рекомендації щодо заходів обережності, щоб не виникло ускладнень.

• Пройдіть огляд у терапевта

Навіть якщо ви відчуваєте себе добре, важких захворювань у вас немає, все одно пройдіть профілактичний огляд у терапевта. Він направить вас на аналізи, флюорографію - здайте їх. У будь-якому випадку краще знати, що все в порядку, ніж в найвідповідальніший момент випадково дізнатися про якийсь відхиленні в здоров'я.

• Не займайтеся самолікуванням

Навіть до вагітності намагайтеся не приймати ліки без призначення лікаря. Ніхто не застрахований від хвороб - в такому випадку проконсультуйтеся з терапевтом або гінекологом. Терапевта не забудьте сказати про те, що плануєте вагітність.

Ви напевно знаєте, що вагітність впливає на стан зубів. Тому заздалегідь подбайте про те, щоб запобігти можливі наслідки, і пройдіть огляд у стоматолога. Якщо є карієс і дірки, лікар запломбирует їх, ніж на заваді руйнування зуба. Пам'ятайте, що під час вагітності ви вже не зможете зайнятися лікуванням зубів.

Загальні правила для жінки і чоловіки

Дуже важливо, щоб в плануванні дитини і підготовці до зачаття чоловік був союзником жінки, оскільки від нього теж дуже залежить те, як буде розвиватися плід і наскільки здоровим згодом народиться дитина. Є кілька правил, загальних для чоловіка і жінки, яких варто дотримуватися.

• Відмова від шкідливих звичок

Починаючи з моменту прийняття рішення про підготовку до зачаття і закінчуючи періодом грудного годування, жінка повинна розлучитися з усіма шкідливими звичками. Це має на увазі, в першу чергу, виключення сигарет і алкоголю. Чоловікові варто відмовитися від шкідливих звичок до моменту зачаття, але не пізніше ніж за три місяці до нього.

• Відмовитися від сауни, лазні, гарячої ванни

Для організму жінки це шкідливо. У ситуації з чоловіком високі температури впливають на якість сперматозоїдів.

• Здайте аналізи на інфекції

Навіть якщо вас не турбують жодні неприємні симптоми, обов'язково здайте аналізи на статеві інфекції, оскільки вони можуть стати причиною безпліддя або неможливості виносити дитину, а ще самим негативним чином впливають на внутрішньоутробний розвиток плода. Якщо інфекція виявиться, потрібно буде пройти лікування.

• Поповніть організм фолієвою кислотою

Це важливий елемент, який необхідний для нормального розвитку плода. Приймати його потрібно жінці регулярно до 12 тижня вагітності, чоловікові - до моменту, коли відбудеться зачаття. Особливо важливо це, якщо у кого-то з подружжя вже є діти з патологією внутрішньоутробного розвитку.

Коли ви виконали попередні пункти, настав час скасувати всі методи контрацепції, якими ви з чоловіком користуєтеся.

Рекомендації з підготовки для жінки

Про те, як підготуватися до зачаття найкраще знає репродуктолог. Щоб дівчина успішно завагітніла, насамперед необхідно звернутися до лікаря на консультацію для встановлення стану організму.

Вибравши досвідченого фахівця, потрібно підготуватися до огляду і взяти медичну карту.Виходячи з анамнезу, лікар відправить пацієнтку на обстеження, за результатами яких зробить висновок про функціонування організму.

У підготовці до запліднення важливим пунктом буде насичення організму вітамінами А, В, С, Е і D. Також важливо перейти на здоровий спосіб життя, включаючи правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, здоровий сон і зміцнення організму фізичними вправами.

Необхідним кроком у підготовці до вагітності буде виняток або мінімізація негативних чинників, таких як стреси, погана екологія, вплив хімікатів, опромінення і т.д.

проведення обстеження

Підготовка організму до зачаття починається з повного обстеження. Для проведення аналізів необхідно зібрати анамнез пацієнтки, взяти до уваги спосіб життя, вік і спадковість. Серед обов'язкових аналізів виділяють:

• аналіз мікрофлори піхви,
• цитологія зіскрібка,
• загальний аналіз крові і сечі на виявлення інфекцій,
• біохімічний аналіз крові,
• аналіз на гормони щитовидної залози,
• УЗД молочної та щитовидної залози, органів малого таза, щоб виключити наявність патології.

Серед додаткових аналізів, які може призначити лікар виділяють:

• виявлення антитіл до токсоплазмозу, вірусу герпесу, до краснухи, цитомегаловірусу, папіломавірус, ВІЛ, сифілісу, гоноккокам,
• аналіз рівня гормонів, таких як пролактин і прогестерон, інші гормони за показаннями лікаря,
• оцінка згортання крові,
• УЗД яєчників на жіночу фертильність, призначається у віці після 35 років або виходячи з анамнезу,
• аналіз на антитіла до кардіоліпіну, хоріонічного гонадотропіну, фосфоліпідів, вовчаковий антикоагулянт,
• зішкріб з шийки матки на ПЛР-дослідження в разі відхилення в результатах мазків,
• аналіз на гепатит В і С.

Важливо пам'ятати, що аналізи необхідно здавати в терміни, визначені лікарем, так як окремі параметри зв'язуються з днями менструального циклу. Здача аналізів на гормони призначається на 5-7 або 21-23 дні циклу.

Обов'язково перед зачаттям в рамках обстеження потрібно відвідати стоматолога, ендокринолога, отоларинголога, алерголога і кардіолога.

Спорт під час планування вагітності

Як підготуватися до зачаття дитини і поліпшити власне самопочуття? На думку лікарів, жінкам для правильної підготовки до виношування слід обмежити фізичні навантаження, особливо шкідливі тренування з великою вагою. Після силових вправ підвищується тестостерон і блокується робота яєчників.

Фітнес, йога, біг і вправи на прес надають загальнозміцнюючу дію, підвищують лібідо, сприяють нормалізації метаболізму, підвищують кровообіг в органах малого таза. Планувати для жінок систему вправ повинен компетентний фахівець.

Здорове харчування

Чоловік, для зачаття дитини, здорового і сильного в майбутньому, повинен правильно харчуватися. Білки, жири, вуглеводи - все це необхідно для його організму. Фрукти, овочі незамінні для молодих батьків. Нижче, представлений конкретний список продуктів, які потрібно вживати чоловікові:

• яловичина,
• горіхи,
• яйця,
• будь-які молочні продукти,
• зелень,
• будь-які фрукти, які багаті вітаміном С (лимони, апельсини, мандарини),
• жирна риба.

Ці продукти допоможуть організму підтримувати працездатність. Вони містять у собі величезний комплекс корисних вітамінів і мінералів, які корисні будь-якому чоловіку. Адже зачаття дитини - це велика витрата сил і енергії всього організму.

Варто пам'ятати про те, що переїдати не потрібно, але при цьому їсти стільки, скільки хочеться. Головне, щоб харчування було різноманітним і корисним.

Підготовка до зачаття дитини

Чоловікові й жінці слід приділяти особливу увагу психологічному стану, емоційній атмосфері в будинку, так як це окремий фактор, що впливає на здоров'я плоду. Батькам має бути максимально комфортно один з одним. Вони обидва повинні хотіти дитини.

Спокій, любов і почуття підтримки - саме в такій атмосфері повинна проходити вагітність. Від зачаття до пологів не повинно бути ніяких стресів. Майбутні батьки повинні вміти швидко вийти з негативної ситуації. Потрібно вміти спілкуватися один з одним, довіряти один одному. І всякий раз, перш ніж починати скандал, згадувати про те, що ці крики негативно впливають не тільки на відносини всередині сім'ї, а й на здоров'я ще не народженого малюка.

Курси для молодих батьків

Очікування народження малюка - хвилююча час. Але це і час для моральної підготовки батьків. Існує величезна кількість різних гуртків, які допоможуть їм у цьому. Найбільше це буде корисно тим, хто вперше чекає дитину. Тут навчать, як поводитися з малюком, як сповивати, годувати і купати дитину. Також ці гуртки будуть корисні і батькам зі стажем. Адже завжди корисно дізнаватися щось нове.

Курси за ціною цілком прийнятні. Але, в разі якщо у вашій місцевості з тієї чи іншої причини нічого схожого немає, то можна знайти, наприклад, психолога, який буде нітрохи не гірше. Він допоможе вийти з тієї чи іншої ситуації, допоможе порадою.

Звичайно ж, майбутні бабусі і дідусі також повинні психологічно підтримувати молодих батьків. Не варто соромитися просити у них поради чи допомоги. Так, час дитинства пройшло, але варто пам'ятати, що про виховання дитини і про вагітність старше покоління знає досить багато.

Активний спосіб життя

Рух життя! Це золоті слова, і як ніколи вони актуальні в двадцять першому столітті. Фізичні навантаження особливо корисні майбутнім батькам. Причому не треба піднімати штанги або виснажувати себе тренуваннями. Аеробіка - це відмінне рішення не тільки для чоловіків, але і для жінок. Завдяки цим вправам, кров насичується повністю киснем, що благотворно впливає на зачаття, а також подальший розвиток самого плода.

Лижі, катання на ковзанах - ще один відмінний спосіб підтримувати свій організм у відмінній здоровій формі. Знову ж таки, не варто забувати про те, що все потрібно в міру. Не можна перевантажувати себе фізичними навантаженнями. Особливо це стосується жінок, так як здатне згубно вплинути на процес менструації.

Лазні, сауни - ось від цього чоловікам потрібно відмовитися. І все тому, що висока температура негативно впливає на дозрівання сперматозоїдів. Крім того, не варто носити дуже тісний одяг.

Здоровий сон - запорука здоров'я

Чоловікові й жінці необхідно стежити за своїм режимом. Коли людина спить, його організм максимально відновлює свої сили. Якщо знехтувати цим, то це призведе до постійної втоми, млявості і дратівливості. Крім того, недостатній розмір сну може призвести до гормонального збою, що абсолютно небажано для майбутніх батьків. Важливо пам'ятати, що спати людина повинна як мінімум сім або вісім годин.

Умови праці

Умови праці також мають вплив на стан здоров'я майбутнього батька. Найкраще повністю виключити присутність несприятливих чинників, які здатні нашкодити здоров'ю чоловіки. До них можна віднести вплив хімічних речовин і психологічні навантаження.

На жаль, представникам сильної статі зовсім позбутися від цих факторів не вдається. І все тому, що їм потрібно годувати сім'ю і піклуватися про її матеріальне благополуччя. На щастя, у жінок все набагато легше. Адже їм можна піти в тривалий декретну відпустку. Тому порада жінкам - не нехтувати цією можливістю. Їм важливо пам'ятати, що під час вагітності необхідний спокій і відпочинок. А декретну відпустку - відмінний спосіб створити для себе найбільш підходящі умови.

Препарати для зачаття

Ця частина статті розповість про те, що потрібно для зачаття чоловікові. Є три види ліків, які в такому випадку можуть призначити лікарі. Але потрібно підкреслити, що нічого без їхнього призначення приймати не можна. Давайте розглянемо всі докладніше.

Йдеться про вітаміни і препаратах, з якими підготовка чоловіка до зачаття дитини стане більш ефективною. Дані кошти допоможуть підвищити витривалість, а також якість всього його життя. Так, для процесу зачаття особливо корисними виявляться вітамін Е, L-карнітин та цинк, які посилюють вироблення еякуляту і впливають на рухливість сперматозоїдів. А для чоловіків зрілого віку більше підходить селен, що підтримує потрібний рівень сексуальних можливостей. Крім цього, популярністю користуються препарати, що містять фолієву кислоту і вітамін А.

Але не можна забувати, що все перераховане приймається тільки за рекомендацією фахівця. Адже навіть ці, здавалося б безневинні кошти, можуть негативно впливали на організм майбутнього батька.

Отже, що пити чоловікові для зачаття? На це питання дано точну відповідь. Якщо ж є інфекція, потрібно пити призначені лікарем препарати, які будуть боротися з нею, а у випадках, коли потрібно підтримати організм - вітаміни в допомогу. Біологічні добавки, до речі, вживати небажано.

Скільки разів необхідно займатися сексом

Скільки саме потрібно займатися сексом, щоб нарешті відбулося зачаття? Це найбільш популярне питання серед майбутніх батьків. Багато фахівців стверджують, що між статевими актами повинно пройти хоча б два або три дні. І все тому, що рухливість і концентрація статевих клітин за цей час досягає абсолютного максимуму. А що стосується щоденних статевих актів, то тут толку від них не буде абсолютно.

Тепер пора підвести підсумок. Народження дитини - це найважливіший етап в житті людини. Саме тому потрібно підготуватися не тільки до самої вагітності, але і до зачаття. Відвідування лікарів, точне проходження їхніх рекомендацій - основні фактори, які безпосередньо впливають на сам розвиток плода і подальшої його життя. Піклуючись про себе зараз, батьки піклуються про здоров'я свого малюка. Відмова від алкоголю, наркотиків, тютюну - це те, що необхідно виконати в першу чергу. А активне життя і прийом вітамінів буде ще одним сприятливим фактором для розвитку малюка.

Дотримуючись поради, які наведені в цій статті, можна бути впевненими в тому, що зачаття, вагітність і саме народження дитинки будуть по-справжньому щасливими моментами, як для майбутнього батька, так і для майбутньої мами.

розрахунок овуляції

Овуляцією називається процес виходу жіночої статевої клітини з яєчника в вільну черевну порожнину. Дане явище спостерігається приблизно в середині менструального циклу - на 12-14 день від останнього кровотечі. Овуляція і 1-2 діб після неї - час, в яке можливе зачаття.

Для швидкого настання вагітності майбутньої матері слід знати дату овуляції. Жінка може скористатися календарним методом, проте він може бути неточний.

Для розрахунку овуляції жінка, яка планує вагітність, може орієнтуватися на суб'єктивні відчуття - збільшення обсягу та зміна консистенції вагінальних виділень, болю в нижній частині живота, підвищення лібідо. Однак більш достовірні результати можна отримати за допомогою вимірювання базальної температури і проведення домашніх тестів.

Домашні тести на овуляцію є смужку, визначальну концентрацію гормонів в сечі. Також існують спеціальні прилади, що діагностують вихід яйцеклітини в черевну порожнину за складом слини. Найточнішим методом розрахунку овуляції є відстеження динаміки дозрівання фолікула на ультразвуковій апаратурі.

Відмова від куріння

Прегравідарна підготовка до вагітності в обов'язковому порядку повинна включати в себе відмову від куріння. У сигаретах міститься безліч шкідливих речовин, що роблять негативний вплив на організм майбутньої матері і дитини. Чадний газ знижує кількість кисню в крові, нікотин пригнічує центральну нервову систему, смоли є сильними токсинами.

Само по собі куріння значно знижує ймовірність зачаття, оскільки нікотин і інші шкідливі речовини справляють гнітюче дію на внутрішні жіночі органи. Зловживання тютюном може бути причиною відсутності овуляції, викликаючи безпліддя.

Куріння під час вагітності підвищує шанс інтоксикації малюка, його кисневого голодування. Дані фактори є причиною затримки внутрішньоутробного росту і розвитку і патологій нервової системи майбутньої дитини. Вживання тютюну під час виношування малюка може спричинити за собою передчасні пологи.

Зловживання курінням є причиною передчасного відшарування плаценти, внутрішньоутробної загибелі малюка. Нікотин і смоли підвищують ймовірність розвитку у дитини астми і патологій серцево-судинної системи. Саме тому жінці, яка планує вагітність, рекомендується заздалегідь відмовитися від сигарет. Припинення куріння навіть на самих ранніх термінах виношування не виключає виникнення патологій у плоду.

виняток алкоголю

Як і тютюнопаління, вживання алкогольних напоїв впливає на фертильність жіночого організму. Тривале вживання етилового спирту у великих дозах може викликати атрофію яєчників - головного органу, відповідального за наступ овуляції.

Вживання алкоголю є одним з видів залежностей, тому жінці, яка планує зачаття, слід завчасно відмовитися від нього. Прийом етилового спирту надає негативний вплив на організм майбутньої дитини.

Навіть невелика кількість пива або сухого вина може мати незворотні наслідки. Етиловий спирт підвищує ймовірність відшарування плаценти і викидня. Також хронічне вживання алкоголю може викликати аномалії розвитку у дитини. Найбільше страждає нервова система плода - діти, чиї матері приймали спиртні напої, відстають від однолітків у розумовому розвитку.

Хронічний алкоголізм є причиною гіпоксії плода. Вона призводить до затримки внутрішньоутробного росту і розвитку майбутньої дитини. Також прийом спиртних напоїв підвищує ймовірність мертвонародження.

Найважливіше про підготовку до вагітності:

Нормалізація маси тіла

Підвищена або знижена маса тіла може стати причиною проблем із зачаттям і виношуванням. Для визначення нормальної ваги майбутньої матері слід підрахувати свій ІМТ (індекс маси тіла). Його оптимальні значення лежать в проміжку між 18 і 25. Для розрахунку ІМТ слід розділити вага в кілограмах на квадрат зростання в метрах.

Надмірна худорба викликає жіноче безпліддя. Жирові клітини беруть участь в обміні статевих гормонів, при їх сильному дефіциті спостерігаються порушення менструального циклу і відсутність овуляції.

Ожиріння, як і недолік ваги, негативно впливає на фертильність жіночого організму. Підвищена маса тіла порушує синтез прогестерону, є виробляють фактором синдрому полікістозних яєчників. Також зайві кілограми підвищують навантаження на опорно-рухову, сечовидільну та серцево-судинну систему матері під час вагітності.

Для нормалізації маси тіла жінки, яка планує вагітність, рекомендується дотримуватися калорійність раціону. Також в період підготовки до виношування майбутньої матері корисно займатися спортом. Розвинена м'язова тканина благотворно впливає на перебіг вагітності.

Додатковий прийом фолієвої кислоти

Фолієва кислота або вітамін В9 є речовиною, необхідною для нормального ділення клітин. Її недолік під час вагітності провокує дефекти нервової трубки ембріона і інші патології, пов'язані з аномальними процесами росту тканин.

Жінці, яка планує зачаття малюка, слід почати прийом фолієвої кислоти за 3-6 місяців до передбачуваної вагітності. Нестача вітаміну В9 викликає патології і з боку матері - анемію і порушення роботи кісткового мозку. Також дефіцит даної речовини може спровокувати жіноче безпліддя.

Прохожденіе гінекологічного обстеження

Гінекологічне обстеження на етапі планування є профілактикою різних ускладнень вагітності. Воно включає в себе візуальний і інструментальний огляд на кріслі, здачу мазка з піхви на аналізи і гормональний профіль.

Підготовка після вагітності, що завмерла або викидня повинна включати в себе пошук причин переривання. Досить частими причинами мимовільного аборту є інфекції статевих органів і прогестероновая недостатність. Обидва стану можна ліквідувати за допомогою грамотної медичної допомоги.

Підготовка до другої вагітності після кесаревого розтину в обов'язковому порядку включає в себе ультразвукове дослідження рубця на матці. Його неспроможність може стати причиною розриву органу на останніх тижнях виношування або під час пологів.

Якщо жінка планує зачаття після 40 років, їй слід перевірити стан яєчників. Досить часто в цьому віці настає функціональна атрофія органу. Неспроможність яєчників є показанням для використання донорської яйцеклітини і ЕКО.

Консультація генетика

Підготовка до вагітності після 30 років повинна включати в себе консультацію генетика. Дана процедура рекомендована жінкам в будь-якому віці. Однак після 30-35 років значно підвищується ймовірність вроджених аномалій у майбутньої дитини. Дана особливість пов'язана з тим, що з віком яйцеклітини матері накопичують генетичні мутації.

Спеціаліст визначає генотип чоловіки і жінки, виявляючи носійство патогенних мутацій. Лікар може визначити ймовірність появи у дитини таких захворювань, як тромбофілія, дальтонізм, ахондроплазия, фенілкетонурія, муковісцидоз.

Консультація генетика є обов'язковою для пари, що має в анамнезі більше 2-3 викиднів підряд. Досить часто мимовільний аборт - наслідок вроджених аномалій розвитку, несумісних з життям.

Компенсація хронічних захворювань

Вагітність є своєрідною перевіркою організму жінки. Під час виношування підвищується навантаження на всі системи матері. Саме тому для того щоб повноцінно підготуватися до вагітності, майбутньої матері слід компенсувати хронічні патології.

Найбільший вплив на перебіг вагітності надають захворювання серцево-судинної та сечовидільної системи. Особливо небезпечні такі патології, як артеріальна гіпертензія, хронічна ниркова недостатність, ішемічна хвороба.

Також майбутньої матері слід максимально компенсувати наявний цукровий діабет. Під час вагітності підвищені або знижені концентрації глюкози в крові чинять негативний вплив на розвиток плода.

Відмова від гормональної контрацепції

На даному етапі медицини невідома точна вплив оральних контрацептивів на розвиток майбутньої дитини. Жінці, яка планує вагітність, слід завчасно відмовитися від прийому гормональних таблеток - хоча б за один менструальний цикл.

Після відміни препаратів організм жінки повертається до самостійної гормональної регуляції. Даний процес може зайняти кілька місяців. На тлі скасування оральних контрацептивів можливе одночасне дозрівання декількох яйцеклітин в перший цикл. Це може спричинити за собою зачаття двох і більше дітей.

психологічна підготовка

Перед зачаттям майбутньої матері слід морально налаштуватися на майбутню вагітність. Процес виношування може ускладнитися різними патологіями, жінка повинна знати про них і бути готовою до їх появи.

Психологічна підготовка полягає в позитивному настрої і виключення стресів. Негативні думки майбутньої матері підвищують шанс не невдалі спроби до зачаття. Емоційні стреси та переживання можуть стати причиною збоїв в менструальному циклі і відсутності овуляції.

Збір сімейного анамнезу

Схильність до багатьох ускладнень виношування і пологів може передаватися у спадок. Під час планування зачаття жінці рекомендується поспілкуватися зі своїми родичками на тему вагітності.

Слабкість пологової діяльності, гестационная артеріальна гіпертензія і цукровий діабет - лише невелика частина патологій, що мають генетичну схильність. Майбутній матері слід знати і можливі проблеми і бути готовою до їх розвитку.

Правильне харчування

Дотримання дієти є одним з факторів успішного зачаття і легкої вагітності. Жінці слід заздалегідь звикати до обмежень в раціоні, оскільки під час виношування їй буде складно відмовитися від улюбленої і смачної їжі.

Щоденний раціон майбутньої матері повинен включати достатню кількість білків. Їх кращими джерелами є нежирні сорти м'яса, птиці та риби, а також яйця і молочні продукти. Жінці, яка планує вагітність, рекомендується вживати крупи, злаки, свіжі овочі, фрукти і ягоди, а також горіхи.

Під час підготовки до зачаття майбутньої матері слід обмежити споживання напівфабрикатів, копченої, жирної і консервованої їжі. Також їй рекомендується скоротити кількість шоколаду та інших солодощів в щоденному раціоні.

Прийом вітаміну Е

Вітамін Е або токоферол відповідає за дозрівання яйцеклітин майбутньої матері. Його дефіцит в раціоні може стати причиною безпліддя. Найбільша кількість вітаміну Е міститься в їжі тваринного походження - курячих яйцях, молоці, м'ясі, печінці. Однак токоферол є і в рослинній їжі - соняшниковій олії, мигдалі, волоському горісі, горобині, шипшині.

При сильному недоліку вітаміну Е жінка може виявити у себе різні симптоми. До них відносять сухість шкіри, зниження гостроти зору, ламкість нігтів, неуважність, плями на шкірі. В такому випадку майбутньої матері рекомендується приймати препарати токоферолу.

Похід до стоматолога

Під час вагітності спостерігається погіршення стану зубів. Дана особливість пов'язана зі збільшенням потреби в кальції і фтор, які витрачаються на ріст і розвиток малюка. Якщо у майбутньої матері є незначний карієс, під час виношування можливо його різке прогресування.

Також карієс і інші захворювання ротової порожнини є джерелом бактеріальної флори. Існує ризик міграції збудників в інші органи, в тому числі і в плодові оболонки. Можливість переміщення бактерій по організму пов'язана зі зниженням імунітету майбутньої матері.

У період виношування малюка заборонено використовувати багато видів знеболюючих засобів. Анальгезирующие препарати можуть проникати через плаценту і чинити негативний вплив на плід. Саме тому бажано вилікувати наявні захворювання зубів і ясен до зачаття.

Доктор Комаровський про підготовку до вагітності:

Спілкування з чоловіком

При підготовці до вагітності майбутнім батькам рекомендується спілкуватися між собою про планування дитини. Такі розмови зміцнюють емоційний зв'язок між подружжям, дозволяють ближче пізнати один одного. Також під час спілкування можна скласти приблизний план виховання майбутнього малюка, грунтуючись на перевагах обох батьків.

Майбутньої матері корисно з'ясувати настрій партнера з приводу малюка до зачаття. Іноді їй доведеться переглянути свої погляди на деякі речі, прийти з чоловіком до компромісів. Рішення побутових проблем після настання вагітності може спричинити за собою сварки і непорозуміння.

Вивчення спеціалізованої літератури

Перед запланованим зачаттям майбутньої матері рекомендується ретельно вивчити всі нюанси процесу. Жінці слід ознайомитися з механізмами запліднення, перебігом вагітності, майбутніми пологами. Знання допомагають підготуватися до виношування малюка і не боятися різних проблем.

Також жінці, яка планує вагітність, рекомендується вивчати книги і фільми по вихованню дітей та догляду за ними.Майбутній мамі варто заздалегідь дізнатися правила годування, миття і сповивання малюка.

Підготовка до вагітності для чоловіків

Процеси зачаття і виношування залежать не тільки від жінки, але і від її партнера. На якість чоловічої сперми впливає безліч факторів - харчування, куріння, прийом алкоголю, стреси, фізичні навантаження. Для виявлення патологій репродуктивної сфери дружину рекомендується здати спермограмму. Даний аналіз покаже якість і кількість чоловічих статевих клітин.

Сперматозоїди оновлюються за 2-3 місяці, саме тому чоловікові слід вести здоровий спосіб життя до передбачуваного зачаття. Для поліпшення якості сперми рекомендується збалансовано харчуватися, виключити алкоголь і куріння.

Також чоловікам не варто відвідувати лазні і сауни і приймати гарячі ванни. Висока температура провокує загибель сперматозоїдів. Для поліпшення якості сперми чоловіка рекомендується застосовувати вітамінні комплекси Спематон або Прегнотон.

Майбутньому батькові слід здати аналізи на статеві інфекції. Деякі з них можуть мати потайне протягом і не передаватися жінці. Однак під час вагітності імунітет матері знижується, через що підвищується ймовірність зараження.

Алгоритм підготовки до вагітності

• психологічна підготовка
• Відмова від шкідливих звичок
• Корекція хронічних болів
• Усунення шкідливих побутових і виробничих факторів
• корекція ваги
• Правильне харчування
• Аналізи на TORCH-інфекції
• УЗД органів малого тазу
• Визначення рівня ТТГ
• Додатковий прийом фолієвої кислоти
• Виявлення та лікування залізодефіциту

Відмова від шкідливих звичок

Всім відомо, що куріння і прийом алкоголю під час вагітності пов'язані з високими ризиками для малюка. У жінок з шкідливими звичками частіше трапляються викидні, мертвонародження, недонашивания вагітності і народження маловагових дітей (див. Відмову від куріння під час вагітності знижує ризик інвалідності і смертності дітей).

Крім того, куріння матері пов'язують не тільки з підвищеним ризиком бронхіальної астми у дитини, куріння завдає відчутної шкоди імунній система малюка, змінюючи структуру ДНК. Вживання спиртного веде до алкогольного синдрому плода (поєднання особливих рис обличчя, маловагі і затримки психічного розвитку).

Тому покінчити зі шкідливими звичками краще до планованого зачаття. Крім того, алкоголь і нікотин можуть призводити до змін в яйцеклітині і сперматозоїдів, що саме по собі пов'язане з безпліддям і невиношуванням вагітності.

Корекція хронічних хвороб

Багато хронічні недуги, поширені в нашому суспільстві, успішно контролюються і не перешкоджають вагітності. Цукровий діабет, гіпертонічна хвороба, епілепсія, захворювання нирок - все це привід для ретельного обстеження перед вагітністю. Деякі препарати, необхідні при таких захворюваннях, потрібно замінити на більш безпечні для плода. Часом потрібно скорегувати дозу або кратність прийому таблеток. Якщо з якихось причин хвороба зараз не скомпенсирована (рівень глюкози зашкалює, тиск скаче, епіактівності зберігається і т.д.), краще відкласти настання вагітності до з'ясування причин декомпенсації.

Усунення шкідливих побутових і виробничих факторів

Робота на шкідливих виробництвах (лакофарбових, пов'язаних з важкими металами і пестицидами) може привести до ускладнень вагітності і погіршення здоров'я жінки. Тому при плануванні зачаття важливо змінити працю на менш шкідливий і важкий. Те саме можна сказати і до побутових вредностям. У вагітних жінок часто з'являється бажання зробити ремонт в дитячій. Тому краще провести всі оздоблювальні роботи заздалегідь, до зачаття, уникаючи при цьому сильного фізичного перенапруження.

Скоротіть до мінімуму застосування засобів побутової хімії, відмовтеся від рясного використання хлорвмісних миючих речовин в побуті, переходите на використання коштів, зроблених самими з харчової соди, господарського мила, оцту та інших безпечних і всіма забутих засобів (див. Шкода побутової хімії, як зробити миючі засоби самим).

корекція ваги

Ожиріння - бич усього сучасного суспільства і причина багатьох серйозних хвороб (гіпертонія, діабет, атеросклероз і навіть рак). Але ще одним важливим наслідком зайвої ваги є проблеми з настанням і виношуванням вагітності. Надлишкові кілограми змінюють гормональний фон, підвищують тиск, навантажують нирки, послаблюють жінку. В таких умовах настання вагітності утруднено.

Якщо спроби все ж виявляються вдалими, то плід страждає від хронічної гіпоксії, а майбутня мама ризикує отримати гіпертонічний криз або завершити вагітність прееклампсією. Саме тому всі акушери радять нормалізувати вагу до настання вагітності. Зазвичай для цього достатньо корекції дієти і раціональної фізичного навантаження. У рідкісних випадках потрібні спеціальні препарати, які призначаються фахівцем.

До речі, патологічно низька вага також не сприяє настанню нормальної вагітності. Для визначення норми можна використовувати індекс маси тіла: ІМТ = вага (кг) / зріст 2 (метри). Нормальний індекс коливається від 18,5 до 24,9.

Аналізи на TORCH

Обов'язково перед вагітністю варто здати аналізи на групу інфекцій, особливо небезпечних для вагітних жінок, об'єднана під абревіатурою TORCH:

Аналізи на токсоплазмоз, краснуху, ЦМВ і герпес проводять всім вагітним у вигляді визначення антитіл. Але інтерпретувати результати, оцінювати ризики, і визначати необхідність лікування буде набагато легше, якщо відомі рівні цих антитіл саме до вагітності.

Для з'ясування активності імунітету щодо TORCH-інфекцій необхідно здати кров на імуноглобуліни M і G. Перші підвищуються при первинному зараженні, зберігаються в гострий період хвороби і потім поступово зникають зовсім. Другі означають формування імунної відповіді на вторгнення інфекції, виникають через деякий час після зараження, потім знижуються до певного рівня і зберігаються довгий час, часом - все життя.

На бланку результатів аналізів можна побачити такі позначення:

• IgM - негативні (менше референсних значень), IgG - негативні

У такій ситуації жінка жодного разу не стикалася з цією інфекцією, імунітету у неї немає. У разі краснухи можуть порекомендувати зробити щеплення від хвороби за півроку до вагітності. Негативний імунітет до токсоплазми - привід для ретельної термічної обробки їжі і скорочення контактів з кішками. Подібні результати на ЦМВ і герпес вимагають обстеження партнера і уважного ставлення до профілактики статевих інфекцій, а також обмеження спілкування з дітьми, які відвідують дошкільні установи.

• IgM - негативні, IgG - позитивні

Дані аналізу свідчать про імунітет до інфекції. Можливо, жінка перехворіла в минулому, або імуноглобуліни виробилися в результаті щеплення (від краснухи, наприклад). У будь-якому випадку плід буде захищений антитілами матері від небезпечної інфекції. Не варто забувати, що є вкрай низька ймовірність зараження малюка при загостренні хронічної безсимптомної інфекції (ЦМВ, наприклад). Але ризики цього мізерно малі.

• IgM - позитивні (при будь-яких значеннях IgG)

Зазвичай такі результати означають переноситься в даний момент гостру інфекцію. При вагітності цей висновок робиться після додаткового обстеження і спеціальних тестів. При підготовці до зачаття дитини наявність IgM - відкласти вагітність до стихання хвороби і формування стійкого імунітету (підтвердити це повторним аналізом).

УЗД органів малого тазу

Ультразвукове дослідження - інформативний, безпечний і недорогий спосіб діагностики серйозних і не дуже захворювань. З його допомогою можна виявити великі міоми, поліпи ендометрію і шийки матки, онкологічні хвороби статевих органів, великі кісти яєчників. Всі ці стани перед вагітністю потрібно або пролікувати, або видалити, або переконатися в їх безпеці для малюка. Крім того, УЗД часто здатне виявити овуляцію. Це особливо корисно для жінок з нестабільним або довгим менструальним циклом. При з'ясуванні зразкового дня овуляції підготовка жінки до зачаття дитини буде краще.

Визначення рівня ТТГ

Тиреотропного гормону - речовина, що регулює роботу щитовидної залози. При порушеннях в її роботі ТТГ піднімається або падає. Відомо, що гіпотиреоз (знижена робота щитовидки) згубно впливає на розвиток малюка, приводячи до порушень психічного розвитку. Тому важливо виявити цей стан ще до вагітності. Підвищений рівень ТТГ (більше 2,5мЕд / л у невагітної) часто є показанням для прийому Тироксину. Дозу препарату призначає лікар, коригуючи її при настанні вагітності. У деяких випадках необхідно складати додаткові аналізи. ТТГ - єдиний гормон, необхідний для перевірки при плануванні вагітності кожної жінки.

Необхідна дозування:

• всім здоровим жінкам: 400 мкг в день
• жінкам з епілепсією: 1 мг в день
• жінкам, які мають дітей з подібними вадами: 4 мг в день

Деякі лікарські препарати втручаються в обмін фолієвої кислоти в організмі, тому часом вимагають коректування дози цього вітаміну (багато протисудомні засоби, блокатори кальцієвих каналів, триамтерен, бактрим, фенобарбіталом).

Для вибору препарату фолієвої кислоти важливо враховувати не тільки дозування. Останнім часом цей вітамін часто випускається у формі БАДів. Такі покупки краще не робити. БАДи не перевіряє на безпеку, тому прийом перед і під час вагітністю пов'язаний з великим ризиком для здоров'я. Краще купувати звичайне лікарський засіб - фолієву кислоту.

Виявлення та лікування залізодефіциту

Зниження кількості заліза в організмі, і як наслідок - гемоглобіну, згубно відбивається на здоров'ї будь-якої людини. Виникає слабкість, ламкість нігтів і волосся, підвищена кровоточивість судин, субфебрилітет, зміна апетиту і багато інших неприємних наслідків. Але для жінки в цікавому положенні анемія особливо небезпечна. Вона може призводити до більш важкому перебігу вагітності, фетоплацентарної недостатності і зниження рівня здоров'я плоду.

Всім без винятку жінкам, які планують вагітність, рекомендовано приймати 50-80 мг заліза аж до закінчення грудного вигодовування (див. Препарати заліза при анемії). Якщо з'являються симптоми анемії, або гемоглобін опуститься нижче 110, то дозу препарату можуть збільшити вдвічі. Для оцінки депо заліза в організмі використовують рівень феритину (в ідеалі він повинен бути вище 40).

Зручний в застосуванні для бажаючих завагітніти препарат Ферретаб, так як він містить і фолієву кислоту. Але за призначенням фахівця можна приймати багато інших препаратів 2-х валентного заліза. Важливо пам'ятати, що низький ферритин без симптомів анемії - не протипоказання до вагітності. При будь-якому його рівні буде рекомендований прийом заліза для профілактики. У доповненні до цього варто включити в дієту достатню кількість червоного м'яса, яєць і риби (див. Вагітність при низькому гемоглобіні).

Прийом комплексних вітамінів для підготовки до вагітності

Модні в нинішній час полівітамінні добавки зазвичай є абсолютно непотрібними (див. Міфи про синтетичні вітаміни, користь чи шкода). Адже вагітним жінкам з усіх вітамінів необхідно приймати фолієву кислоту, а також два мікроелемента (залізо і в деяких випадках йод).Інші вітаміни та елементи призначаються тільки при підтвердженому лабораторно дефіциті, причому у вигляді окремих ліків, а не комплексів.

Більш того, активно вживаючи полівітаміни і вітамінсодержащіе БАДи перед і під час вагітності, можна сильно нашкодити здоров'ю майбутнього потомства. Наприклад, при концентрації вітаміну А більше 10000МЕ / л виникають каліцтва і пошкодження плоду, причому існує деякий накопичувальний ефект. Тому прийом вітаміну А потрібно припинити завчасно. Акуратно треба ставитися і до прийому вітаміну Д, а також йодовмісних препаратів.

Повна «профілактична» санація піхви

Звичайний візит до гінеколога і банальний мазок на флору - частий привід призначити непотрібне лікування. Деякі лікарі, побачивши на бланку позитивні результати на гарднерели, молочницю, кишкову паличку та інші умовно патогенні організми, тут же кидається призначати антибіотики або протигрибкові засоби (див. Флуконазол в 1 триместрі дуже небезпечний).

Безперечно, всі ці патогенні при великих концентраціях і явних симптомах у жінки можуть ускладнювати перебіг вагітності. Але якщо та ж гарднерела не перевищує показника 10 5 КОЕ, при цьому корисних лактобактерій не менше, ніж 10 5 КОЕ, при цьому повністю відсутні симптоми - лікування не потрібно! Бездумна санація знищує нормальну флору, сприяючи розмноження небезпечних мікробів (див. Бактеріальний вагіноз, кольпіт при вагітності).

Обстеження на «гормони»

Ще один частий спосіб змусити хвилюватися жінку - провести при підготовці до вагітності аналіз на все гормони. У сумнівний список зазвичай входить прогестерон, андрогени, естрогени, пролактин. Всі вони підвищуються або знижуються протягом життя жінки, і навіть в межах одного менструального циклу, в індивідуальних кордонах. Тому навіть при діагнозі «безпліддя», коли на УЗД були ознаки овуляції, обстеження на ці гормони не потрібно.

Вимірювання базальної температури

Метод, активно поширений в минулому, застосовувався для виявлення дня овуляції. Він побудований на збільшенні ректальної температури жінки в залежності від овуляторного процесу. Цей спосіб вкрай неточний і малоинформативен з кількох причин: помилки техніки вимірювання, індивідуальні особливості жіночого організму, наявність овуляції не в кожному циклі. Зазвичай низька базальна температура - це лише джерело хвилювань для жінки. Тому для визначення факту і часу овуляції краще використовувати УЗД або спеціальні тести (див. Тест на овуляцію).

Як чоловікові підготуватися до зачаття?

Поява потомства - рішення завжди двох людей: мами і тата. На жінку лягає відповідальний етап виношування дитини та її народження. Але це не означає, що майбутній тато не повинен готуватися до цього. Чоловік при плануванні дитини повинен:

• Відмовитися від вживання алкоголю (в тому числі і пива).
• Припинити походи в лазню і сауну (бажано за 3 місяці до планованого зачаття). Термовоздействія може впливати на якість сперматозоїдів і їх ДНК, що призводить до труднощів в зачатті.
• Уникати тривалого утримання від сексу. Депо сперматозоїдів має постійно оновлюватися, щоб знизити ризик мутацій до мінімуму.
• Здати аналізи на вірусні гепатити, ВІЛ, сифіліс та інші інфекції, що передаються статевим шляхом.
• Підтримати жінку у веденні здорового способу життя і правильне харчування.
• Забезпечити сприятливу психологічну атмосферу в сім'ї.

Важливо пам'ятати, що вклад батьківських хромосом в розвиток дитини дуже великий: від них залежить розмір і якість плаценти. Тому підготовка чоловіка до зачаття повинна бути не менш ретельною, ніж у жінки.

Підготовка пар з безпліддям і невдачами в минулих вагітностях

Якщо вагітність не наступає протягом 1 року, то можна починати обстеження пари. Перший етап підготовки - для чоловіків (див.як здавати спермограмму, результати), потім - визначення жіночої овуляції по УЗД і прохідності маткових труб (див. непрохідність маткових труб). Залежно від результатів список аналізів і призначуваного лікування може розширитися. Це питання вирішує тільки лікар. Якщо планується вступати в вагітність по протоколам ЕКО, то часто розширюється список гормонів, які потребують дослідження, а також ретельно вивчається спермограма чоловіка.

При підготовці жінки до вагітності після викидня і завмирання ембріона важливо зрозуміти, що кожне 2-3 зачаття закінчується невдало. Найчастіше це відбувається на вкрай ранніх термінах, коли про своє становище жінка може і не знати. Причина цього - генетичні поломки. Вважається, що комплексне обстеження пар необхідно тільки після 2 і більше завмерлих вагітностей поспіль. При меншій кількості невдач ніяких додаткових заходів вживати не потрібно.

Ідеальний день для зачаття

Для настання вагітності необхідно злиття чоловічої і жіночої клітини: сперматозоїда і яйцеклітини. Цей процес можливий далеко не завжди, а лише в певні дні менструального циклу.

Приблизно за 12-14 днів до початку наступної менструації відбувається вихід зрілої яйцеклітини з яєчника. Цей процес називається овуляція. Тобто при класичному циклі довжиною в 28 днів ця подія припадає на його середину. Більш точно день овуляції можна визначити за допомогою УЗД. Яйцеклітина після виходу в маткову трубу здатна до запліднення близько 12 годин. Тобто залишається половина доби, щоб стався статевий акт і сперматозоїди досягли мети. Сперматозоїди після попадання піхви зберігають життєздатність близько 72 годин. Таким чином, найбільш підходящий день для зачаття - день овуляції і ще два дні до неї.

Утримання перед зачаттям: користь чи шкода?

Є думка, що за 2-3 дні до передбачуваного зачаття краще відмовитися від статевого контакту, щоб збільшити шанси на вагітність. В цьому є частина правди: при щоденних статевих актах кількість сперматозоїдів в еякуляті зменшується, так як організм не встигає їх виробляти. Але далеко не кожна жінка знає точний день овуляції, тому спеціально витримувати триденні паузи між контактами не потрібно. Набагато важливіше, щоб обидва партнери були налаштовані на близькість, адже користь обопільного оргазму в успішності зачаття довели вчені.

Чому це так важливо?

Що б вас підбадьорити і укріпити вашу точку зору в тому, що чоловіча роль в підготовці до зачаття ні менш важлива, ніж жіноча, пропоную ще раз розібратися - в чому саме полягає ця сама важливість.

Як то я цю тему вже торкалася в одній зі своїх статей, але думаю зайвим не буде якщо я чуть чуть повторюся) Чи згодні зі мною?

Завдання чоловічих статевих клітин не просто запліднити яйцеклітину, а передати майбутньому потомству все найкраще для його подальшого життя:

Саме тому яйцеклітину запліднює тільки один сперматозоїд, той який несе в собі найкращий геном. Але, на жаль, так буває не завжди ...

Існує ряд обставин, при яких, шанси на продовження роду якісних і неякісних сперматозоїдів зрівнюються.

Це загрожує тим, що яйцеклітину може запліднити не найкращий сперматозоїд, і як наслідок цього зростають ризики для жінки і дитини:

• Вагітність може протікати не так благополучно, як хотілося б, або зовсім мимовільно перерватися
• Плід може розвиватися з аномаліями, або відставати в розвитку.

Але про все це ми поговоримо нижче. Що це за фактори, і як зробити так, що б вас це не торкнулося ...

Крім того, гени майбутнього батька у відповіді за якість і розмір плаценти. Тобто дитячого місця. Протягом 9 місяців воно буде захищати малюка і служити йому «будинком», а так само через кровоносну систему до дитини будуть надходити всі необхідні поживні речовини для його благополучного розвитку і зростання.Цю роль вже, безпосередньо, грає пуповина, яка безпосередньо пов'язана з плацентою.

З чого і коли починати підготовку

Як тільки ви обопільно зі своєю другою половиною вирішили поповнити чисельність вашої родини, перше, з чого слід почати - це відвідати лікаря, і вам і вашій дружині

Якщо з жінками тут питань не виникає, то чоловіча половина, як правило, всіма силами намагається подібних походів уникнути ... Посилаються на те, що їм це зовсім не потрібно, і взагалі вони себе і без лікарів прекрасно почувають

Але тим не менш як би ви цього не опиралися, дана процедура обов'язкова, навіть якщо ваше здоров'я реально видає 99% ... Далі я поясню чому це так.

З чоловіками в плані підготовки до зачаття взагалі все йде куди простіше, ніж з жінками - список підготовчих обов'язків коротше в рази.

В першу чергу майбутньому батькові потрібно відвідати двох фахівців: терапевта і уролога.

Якщо у вас є якісь хронічні захворювання, наприклад, цукровий діабет, або гіпертонія терапевт розповість вам до якого лікаря ще потрібно буде заглянути в кабінет, крім нього самого.

Раніше перераховані вище захворювання, більше відносили до людей у ​​віці, але на жаль «болячки» ці вельми помолодшали, тому вам варто знати:

Якщо є хронічне захворювання - обов'язково повідомте про це своєму спостерігає фахівця.

Уролог ж обстежує вашу статеву систему, і якщо є необхідність - випише лікування. Може дати направлення на спермограмму.

Здачу чоловічих статевих клітин з метою визначення їх якості, активності і взагалі здатності до запліднення.

Як правило, ця процедура призначається в тих випадках, коли пара давно бажала обзавестися потомством, але ніяк не могла досягти своєї мети.

А так, це не для всіх і кожного ...

Крім того, вам належить здати аналізи. Я не стану їх перераховувати в цій статті, тому, що цьому питанню присвячена стаття інша. Краще нагадаю, навіщо це потрібно.

Якщо ж ви бажаєте дізнатися, які саме аналізи здають чоловіки при плануванні вагітності, тисніть на посилання, і там буде все докладно про це розказано. При бажанні ви зможете завантажити цей список собі на комп'ютер і для зручності роздрукувати.

А ми йдемо далі ...

Отже, для чого взагалі потрібно здавати аналізи майбутньому татові, і що вони можуть про вас розповісти?

• Побачити «картину» всього вашого здоров'я. Чи всі гармонійно і злагоджено працює в організмі. Яких речовин не вистачає, а які знаходяться в надлишку - це допоможе скоректувати раціон харчування, і визначити, який вітамінний комплекс вам необхідний.

Р / S: Про те, як перед вагітністю дружини підібрати найефективніші вітаміни для чоловіків, є окрема стаття.

• Виявити приховані і явні статеві інфекції, якщо такі є. Може бути і так, що інфекція є але, активно вона себе не проявляє. З цього, чоловік не завжди може про неї здогадуватися. Наприклад, до таких можна віднести хламідіоз. Це захворювання, до речі, прямо пов'язане з проблемами чоловічого безпліддя.
• Виявити осередки протікає запалення в організмі. Що то де щось не долікували, а можливо і запустили, таке буває ... При підготовки до появи малюка, ці процеси точно вас не оздоровлять і негативно позначаться на якості еякулянта. Необхідно буде погасити всі вогнища запалення, це дуже важливо.
• Виключити наявність ВІЛ, СНІДу, і подібних захворювань. Аналізи на їх виявлення обов'язкові.
• Визначити Резус фактор крові. Розбіжності в групах крові чоловіка і дружини зустрічаються рідко, але зустрічаються ... Всі ми знаємо, що це ризики для малюка.

Що б їм запобігти, краще підстрахуватися і дізнатися про це заздалегідь, спеціальні препарати, при виявленні подібних проблем, здатні звести їх до мінімуму.

Все це вклад в майбутнє вашого малюка. Здасте аналізи, будите впевнені, що все з вами в повному порядку, а це значить, що ви змогли:

• Убезпечити свою другу половину від неблагополучного протікання вагітності (самовільне переривання вагітності на її ранніх термінах, ризик невиношування та інше ...)
• Знизити до мінімуму ймовірність ускладнень у малюка. Це залежить від якості ваших статевих клітин. Здорові сперматозоїди несуть у собі здорове потомство, кволі, відповідно, потомство зі зниженою життєздатністю ...

Коли ж потрібно починати подібну підготовку? Після того, як ви пройшли всі обстеження, і здали всі аналізи, які були вам призначені, дотримуватися рекомендацій, вести ЗСЖ, пити вітаміни необхідно не менше ніж, за 3 місяці до настання довгоочікуваної вагітності дружини.

Чому саме 3 місяці?

Це пов'язано з тим, що повне оновлення сперми, відбувається саме за цей термін. І якщо до цього моменту, чоловічі статеві клітини не відрізнялися якістю і здатністю до відтворення здорового потомства, у чоловіка є як мінімум 90 днів, що б ситуацію в корені виправити.

Запорука здоров'я майбутнього малюка - це ваші щоденні звички

Коли подружжю не так то просто завагітніти, причини можуть бути найрізноманітніші: як не залежать від нас, наприклад, спадковість, так і ті, які люди створюють собі самі.

Цього, звичайно, визнавати не хочеться, адже простіше скаржитися, що нічого не виходить, ніж взяти і що то виправити. А мед. фахівці, тим часом, все частіше стикаються з проблемами, які породив образ життя пацієнта, звички, які віднімають і руйнують здоров'я.

Давайте на них поглянемо, і ви побачите, як вони впливають на процес зачаття ....

Вплив пози на успішне зачаття

Поза обох партнерів під час статевого акту не грає ролі в настанні вагітності. Існує версія, що після закінчення близькості жінка повинна стати «берізкою», тобто піднявши прямі ноги вгору. Це далеко не обов'язково, так як сперматозоїди просуваються до яйцеклітини не під силою тяжіння, а за рахунок коливань рідини, ворсинок маткових труб і скорочень матки.

ТОП 5 чоловічих звичок, які знижують шанси на благополучне вагітність

Алкоголь. Ну да, хто б сумнівався, що він буде в списку першим ... Алкоголь - це все одно що пляшка з токсинами. Саме через них людина відчуває похмілля після веселого вечора.

Організм просто не справляється з такою кількістю токсинів, не встигає їх переробити, звідси і всі наслідки: головні болі, проблеми з шлунком і інші принади ...

А як же він впливає конкретно на майбутнє потомство?

У сперматозоїдах він викликає поява патологій. Якщо така чоловіча клітина запліднити яйцеклітину, все це «добро», відповідно передасться плоду. Виникають відхилення вже на стадії внутрішньоутробного розвитку.

Крім того, алкоголь в загальному і цілому знижує якість еякулянта: рухливість «пуголовків» і їх живучість, а значить ускладнює процес зачаття взагалі ...

Лікарі кажуть з цього приводу наступне:

«30 гр. горілки в рази знижує рухливість сперматозоїдів на наступні 7 днів. »

Ось і робіть висновки ...

Дуже часто зараз миготить питання: «Чи можна пити пиво, якщо сім'я готується до поповнення?» Деякі ставлять під сумнів шкідливість цього напою, виправдовуючи це тим, що він «легкий», і вживають його не часто.

Немає ні можна! Пиво це теж алкоголь, хоч і в не таких великих дозах. Плюс додайте до цього процес його виготовлення.

Це тільки по TV його варять з чистого хмелю і солоду, використовуючи найбільш екологічні матеріали ... А по суті то виробник дбає тільки про свій гаманець, і не більше.

Покупцеві подобається смак (і не важливо, що він синтетичний), маркетологи компанії додадуть до цього рекламу про «екологічному» виробництві, що б у аудиторії з'явилася довіра до виробника ... і вуаля! Товар змітають з полиць ...

Але думка більшості фахівців таке:

«З'їсти пробку від пляшки пива, буде куди безпечніше, ніж регулярно потягувати напій вечорами»

Це, звичайно, образно, але суть думаю ви зрозуміли ...

Сигарети. Теж не варто ставитися до цієї негативної звички легковажно. Якщо ви нормально почуваєте себе після викуреної сигарети, це не означає, що у вашому організмі нічого поганого не сталося.

Нікотин, це теж токсини, плюс до всього куріння викликає спазм судин, в тому числі і кровоносних судин статевих органів. Це негативно позначається на активності сперматозоїдів, а значить, знижує їхні шанси на запліднення.

Неякісне харчування. Вранці та в обід на роботі, як правило, страви ті, що найлегше готуються, бутерброд з ковбасою, наприклад.

Ну а ось такий вислів знають всі:

"Ми те що ми їмо"

Неповноцінне та неякісне харчування вносить «поломки» в весь організм, не кажучи вже про продуктивних системах. Крім того, навіть якщо ваше харчування близько до правильного, далеко не завжди вдається забезпечити організм усіма потрібними вітамінами і мікроелементами.

Тут то якраз на допомогу прийдуть вітаміни, які вам випише терапевт. Але не варто покладатися тільки на них. Повноцінне харчування з-за цього все одно ніхто не відміняв!

На ці 3-4 місяці підготовки до зачаття цілком можливо тримати свої смакові пристрасті код контролем. Було б чудово, якби вони і зовсім замінили собою старі руйнують звички - смажене, гостре, солоне, копчене т.д.

Рекомендації з харчування цілком класичні, і ви, напевно, про них вже 100 раз чули:

1. Скажіть «Так» морепродуктів та риби. Це цінний йод і фосфор
2. Більше зелені, овочів і фруктів у свіжому вигляді. Взагалі лікарі рекомендують наступне співвідношення в стравах 80% овочів і зелені і тільки 20% м'ясних виробів
3. Включити в раціон горіхи, а так само бобові. Про їх користь можна писати вічно.
4. Готуємо на пару, або відварюємо, але ні як не смажимо!
5. Харчування має бути не тільки смачним, але і різноманітним. Це допоможе організму отримувати всі потрібні йому елементи, а не частина з них, як це зазвичай буває ...

Для чоловіків особливо корисні ось ці вітаміни і елементи:

Детальніше про них, навіщо потрібні, яку роль відіграють і багато чого ще, читайте тут.

• Фолієва кислота (В9) обов'язкове як для жінок, так і для чоловіків. Вона забезпечує захистить майбутній плід від відхилень у розвитку нервової трубки, і головного мозку.

Зазвичай її дозування становить 400 мкг на добу. Але більш точне призначення, звичайно, лікар призначить, відповідно до результатів ваших аналізів.

Пасивний спосіб життя. Саме по собі слово «пасивний» хороших асоціацій не викликає. Особливо це актуально, якщо у вас сидяча робота за комп'ютером, або за кермом.

Сидяча робота - це порушення кровообіг. Порушення кровообігу, матиме наслідком те, що тканини в яких утворився застій недоотримують так необхідного їм кисню. Кисень живить органи і м'язи, немає кисню - немає харчування.

Крім того, через кров'яного застою в організмі підвищується концентрація різних токсинів і продуктів клітинного обміну речовин, від яких організм при порушенні кровотоку не встигає позбавлятися. Все це може спровокувати процеси запалення.

Занадто млявий спосіб життя впливає негативно і на репродуктивну систему. Що б це виправити, хоча б після робочого дня приділіть хвилин 20 - 30 спорту. І навіть не потрібно записуватися в спортклуб, витрачатися на спорт. інвентар та інше.

Зробіть все максимально просто, але ні менш корисно, займіться хоча б оздоровчим бігом. Цього буде цілком достатньо.

«Банна звичка». Тут мова піде про любителів саун, лазень, парних ... Справа в тому, що високі температури згубні для сперматозоїдів, для їх відтворення в організмі чоловіка, а так само спека згубно впливає на їх життєздатність.

Природою задумано так, що насіннєва рідина успішно оновлюється при температурі на 1,5 градуса нижче, ніж температура тіла людини.

Звідси випливають висновки: парилка почекає пару місяців, нижню білизну і брюки не повинні бути занадто жаркими, а так само тісними - це теж важливо.

Все що ви прочитали вище - це фактори які погано вплинуть на реалізацію вашої мрії про дитину. І фактори ці «саморобні», тобто залежать прямо від майбутнього тата.

Як запланувати стать дитини?

На просторах інтернету і жіночих форумах є безліч способів, нібито допомагають запрограмувати стать майбутньої дитини. Це і зачаття за місячним календарем, і вживання особливої ​​їжі в день близькості, і різні спеціальні пози, і ще багато інших неймовірних ідей. Всі ці методи абсолютно ненаукові і не приносять користі.

Є дані, що сперматозоїди, що несуть Х-хромосому (тобто відповідають за народження дівчинки), більш повільні і витривалі. А сперматозоїди з Y-хромосомою більш швидкі і живуть менше. Тому статевий акт за день-два до овуляції дозволить Х-сперматозоїду дістатися до яйцеклітини і збільшить шанс народити дівчинку. Відповідно якщо статевий акт зробити в день овуляції - високий шанс зачати хлопчика, тому що сперматозоїди з Y-хромосомою швидше доберуться до яйцеклітини. У цьому методі є частка науковості, він має право на існування. Але ніяких статистичних доказів такий спосіб не має.

Що ще може знизити здатність до зачаття

А ось кілька життєвих обставин, які теж можу негативно вплинути на якість сперми. Їх контролювати складніше, але знати про них ви повинні:

Недосипання, робота на знос. Ви не залізний чоловік, давайте собі відпочинок. Робота на два місця, принесе вам гроші, але відніме здоров'я - робіть правильний вибір.

Ні надмірні фізичні навантаження, ні хронічний недосип - ніякі гроші вам не заповнять.

Стреси. Це взагалі тема особлива. Дивіться, що відбувається, коли наш організм відчуває тривалий стрес.

Мозок сигналізує організму - «Умови несприятливі, потомство зараз нам не потрібно - важкі часи зараз». Як наслідок цього пара не може завагітніти.

Це древній механізм самозахисту ссавців, який відмінно зберігся в нас і до цього моменту. Він покликаний зберегти життя дорослих особин, якби його не було раніше, то гинули б і дорослі і новонароджені, а природі цього не потрібно.

З цієї причини хронічний стрес дуже часто стає причиною чоловічого безпліддя.

Робота з хімічними складовими. Різні випаровування, токсичні пари і інша хімія отруює організм людини.

Залиште ідею пофарбувати дачу, або возитися з машиною в гаражі (якщо робота йде безпосередньо з такими матеріалами, як барвники, бензин, розчинники) поки ваша кохана не завагітніє.

прийом антибіотиків . Якщо ви тривалий час приймали антибіотики, організму необхідно відновитися після такого стресу, а для нього це саме стрес, інакше не назвати. З одного боку ці препарати нас лікують, а з іншого руйнують людський організм.

Цьому руйнації піддаються і чоловічі статеві клітини. Знижується їх якість в цілому. Після такого лікування потрібно буде заново чекати поновлення насінної рідини 3 місяці. Поки організм повністю не звільниться від «бракованих» клітин. Теж саме і з рентгенівським випромінюванням.

Не всі з цих причин ви зможете виключити, але постаратися можна)

Замість висновку, або вб'ємо двох зайців разом

Зараз хочу пару слів сказати вам про те, які ще плюси криються в спільному плануванні малюка. І все, буду статтю закінчувати ...

Звичайно, основна мета - це здоров'я крихти, але якщо ви свідомо підійшли до цього і не належите до числа тих чоловіків, які вважаю що, нібито «особливої ​​ролі не грають» в цій справі, то отримаєте один крутий бонус від своєї коханої жінки, а всі інші НІ!

Бонус називається міцна сім'я і повагу до вас. Тільки уявіть як їй буде приємно усвідомлювати, що ви її в усьому підтримуєте, що на вас можна покластися)) Висновки робіть самі, цінності адже у всіх різні.

Як на мене так це дорого коштує)

На цьому у мене все. Думаю, бонуси вам сподобалися. До зустрічі!

З повагою, Юлія Зоркальцева

P / S: За традицією блогу - з мене рекомендація курсу, по темі статті.

Якою має бути підготовка до зачаття залежить від вас, ви дізналися зі статті. Тепер дізнайтеся, як ви ще можете допомогти і майбутнього крихті і своє другій половині. Причому так, що вона запам'ятає це на все життя, і буде вам дуууже вдячна))).

Цікаво? Тоді увагу майбутніх батьків хочу звернути ось на такий курс, який зібрав жоден позитивний відгук. Рекомендую!

Дивіться відео: Гінеколог Наталія Сіліна розповіла, як розпочати підготовку до вагітності