Пітливість турбує багатьох. Деяких вона турбує вдень, деяких - вночі. Фактом є те, що підвищена пітливість тіла взимку може проявлятися практично також сильно, як і влітку. Вона завжди буде причиною неприємностей і незручності. Так, це явище не з приємних.
Причини її можуть бути різними. Відразу зауважимо, що вона по-різному проявляється у чоловіків, жінок, у дітей. Є, звичайно ж, і загальні причини.
Взагалі ж нічна пітливість може бути викликана будь-якими ендокринною захворюванням. Приклад тому - гіпертиреоз. Причиною також можуть бути різного роду гормональні захворювання. В даному випадку стан людини можна нормалізувати за допомогою спеціальних препаратів. У групі ризику знаходяться хворі на туберкульоз.
Часто люди пітніють через те, що в кімнаті душно. Звичайно ж, можна спати з відкритими вікнами, проте це дозволити собі може лише той, чий імунітет міцний. Потрібно придумати компромісний варіант. Наприклад, можна гарненько провітрювати кімнату перед сном. Бажано робити це не менше години.
Нічна пітливість може виникнути через вживання будь-яких сильних лікарських засобів. Як приклад можна привести антидепресанти. Дія їх може бути дуже навіть специфічним.
Чи може їжа стати причиною нічного поту? Да може. Не варто їсти перед сном жирну, гостру їжу. Уникайте часнику, цибулі, не пийте нічого алкогольного.
Нічна пітливість може виникнути через різних психологічних і неврологічних розладів, які викликають проблеми зі сном, кошмари, галюцинації.
Нічна пітливість у чоловіків середнього віку, як правило, виникає через емоційну нестійкість, а також постійних перепадів тиску.
З проблемою нічної пітливості нерідко стикаються жінки передклімактеричного віку. Причини в даному випадку можуть бути досить специфічними. Суть в тому, що в цей період температура тіла завжди злегка підвищена - це і є причиною нічної пітливості.
Перед клімаксом у жінок в організмі завжди мало естрогену і багато гормонів, які регулюють діяльність надниркових залоз. Допомогти тут може спеціальна терапія, яку призначить лікар.
Нічна пітливість у жінок може виникнути в період вагітності. Причина - гормональна перебудова організму. В даному випадку можна порекомендувати приймати душ якомога частіше.
У дітей пітливість може виникнути через інфекцій. В даному випадку піт виділяється, очищаючи організм. Діти можуть потіти ночами через неправильне обміну речовин, кальцію. Також причини можуть критися в зміні вегетативної системи.
Діти швидко ростуть, все в організмі змінюється, причому змінюється не завжди одночасно. Можуть виникати своєрідні парадокси і нестикування. Це не небезпечно, але може бути причиною таких проблем, як пітливість.
Нічна пітливість: лікування
Існує безліч способів і засобів, як позбутися від цієї недуги. Багато способи здадуться банальними, але все-таки вони дійсно допомагають. В першу чергу радимо стежити за чистотою. Не тільки тіла, а й білизни, одягу та іншого. Теплий душ перед сном обов'язковий. Якщо проблема сильна - білизна міняйте щотижня.
Шкіру можна розтирати яблучним оцтом, відваром дубової кори. Це допоможе звузити пори і на якийсь час позбавитися від пітливості. Перестаньте приймати ліки (якщо є можливість) або перейдіть на більш слабкі. Слідкуйте за тим, що їсте, перестаньте вживати алкоголь. Пийте менше води.
Обстеження у лікаря ніколи не завадить. Мова йде не тільки про ті випадки, коли пітливість надмірна, але і про всі інші. Слідкуйте за тим, як сплять ваші діти - нічна пітливість може привести до того, що вони будуть погано висипатися.
Коли необхідно звернутися до лікаря?
Для початку давайте поговоримо про випадки, в яких необхідно звернутися до лікаря якомога швидше.Адже дуже часто своєчасне звернення за медичною допомогою дозволяє виявити захворювання в самому його початку. А значить, і лікування буде розпочато своєчасно, що також дуже і дуже важливо. Отже:
- Систематичне потовиділення ночами, більше двох разів в тиждень.
- Підвищення температури тіла, загальна слабкість, запаморочення.
- Інші порушення сну - безсоння, ходіння уві сні, а також апное.
Найчастіше повторюються напади підвищеного потовиділення в нічний час є ознакою боротьби організму з лихоманкою. Як правило, це відбувається при різних інфекційних захворюваннях - ГРЗ, ГРВІ, грип. Відповідно, крім підвищеного потовиділення у людини спостерігається підвищена температура, кашель, нежить, біль у горлі та інші симптоми супутнього захворювання.
У більш рідкісних випадках причиною рясного потовиділення вночі є більш серйозні і небезпечні патології, такі як:
- Порушення нормального функціонування імунної системи.
- Різні захворювання печінки, в тому числі і гепатити.
- Туберкульоз легень, у всіх його формах перебігу.
- Захворювання кровоносної системи, в тому числі і лейкемія.
- Захворювання серцево-судинної системи, в тому числі ішемія серця та інсульти.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту, особливо товстого кишечника.
Як ви самі розумієте, самостійно діагностувати подібні захворювання неможливо. І вже тим більше неприпустимо займатися самолікуванням. Тому консультація лікаря просто необхідна.
На щастя, подібні серйозні патології зустрічаються вкрай рідко. Найчастіше причини рясного потовиділення ночами набагато нешкідливі. Наприклад, занадто висока температура повітря в кімнаті, рясна жирна їжа перед сном, нічні кошмари. Крім того, підвищене потовиділення в нічний час характерно для більшості жінок, які перебувають у клімактеричному віці.
Не варто забувати і про те, що ті люди, які в денний час пітніють дуже рясно, не менше сильно пітніють і в нічний час. Це обумовлено індивідуальними особливостями організму кожної конкретної людини. І частіше за все не є ніякою патологією.
Не можна обійти увагою і всілякі стресові ситуації. Стрес і сильні емоції - в тому числі і позитивні - можуть з високою часткою ймовірності спровокувати сильне потовиділення в нічний час. Тому в тому випадку, якщо ночами ви стали прокидатися в холодному поту, в першу чергу проаналізуйте свій емоційний стан. Можливо, ви занадто втомлюєтеся на роботі? Або будинку емоційна атмосфера залишає бажати кращого? Все це може дуже несприятливо позначитися не тільки на потовиділенні, а й на загальний стан організму.
Що можна зробити самостійно?
Отже, ви звернулися за консультацією до лікаря. Лікар не виявив ніяких патологій. Напевно він дасть ряд рекомендацій, які допоможуть знизити потовиділення. Але не забувайте, що і від вас залежить дуже багато чого. У більшості випадків дотримання простих правил дозволяє якщо не повністю усунути потовиділення ночами, то хоча б звести його до можливого мінімуму. Саме про ці правила ви і дізнаєтеся.
- Температура повітря в спальні
Перше, на що необхідно звернути увагу - це на температуру повітря. Якщо в спальні дуже жарко, не варто дивуватися рясного потовиділення. Таким чином організм просто регулює температуру тіла, щоб не допустити можливого перегріву. В ідеалі температура повітря не повинна перевищувати 18 - 20 градусів, причому в будь-який час року.
Особливо актуальна ця проблема в літню пору року, коли на вулиці дуже жарко. Якщо у вас є така можливість, постарайтеся придбати кондиціонер - це зніме багато проблем. Але не забувайте про правил користування кондиціонером і сильно не зловживайте ним, щоб уникнути простудних захворювань. Крім того, пам'ятайте про те, що кондиціонер дуже сильно сушить повітря, тому його необхідно постійно зволожувати.
Зверніть увагу і на ковдри - не варто занадто сильно кутатися, так як це може призвести не тільки до підвищеного потовиділення, але і до перегріву. А подібне явище також може представляти серйозну загрозу для всіх життєво важливих органів і систем організму.Тому приберіть пухові перини подалі - краще при необхідності дістати їх.
Іноді можна почути поради перед сном використовувати звичні засоби від поту, наприклад, дезодоранти. Однак лікарі вкрай не рекомендують діяти таким чином, адже тіло повинно «відпочивати» хоча б у нічний час. Єдине, що можна використовувати - це саму звичайну дитячу присипку, без будь-яких добавок. Наносите присипку на проблемні місця, виключно на суху шкіру, щоб уникнути утворення грудочок.
Якщо ви рясно потієте, існує ризик зневоднення організму. Тому втрату рідини необхідно заповнювати. Якщо для вас типово рясне потовиділення, ви повинні випивати не менше двох літрів рідини на добу. Причому один стакан рідини потрібно випити безпосередньо перед сном. Багато хто вважає, що подібне призведе до ще більшого потовиділенню. Однак лікарі стверджують зворотне.
Крім того, не забувайте і про прохолодному душі. Приймайте його перед сном - і потовиділення буде набагато менше. Але не перестарайтеся - душ повинен бути кімнатної температури, не холодніше. В іншому випадку ви ризикуєте застудитися. І потіти доведеться вже з іншої причини - через підвищену температуру тіла.
- Контроль над гормональним фоном
Жінкам, якщо вони страждають підвищеною пітливістю, особливо по ночах, варто в першу чергу звернутися до лікаря - ендокринолога. Як правило, подібна проблема типова для жінок старше 45 років. Приблизно половина всіх жінок страждає не тільки від так званих «припливів», а й від підвищеного потовиділення в нічний час. Відбувається це через зменшення в організмі жінки рівня гомону естрогену.
Найчастіше в цих випадках лікарі вдаються до гормональної терапії - жінці підбираються спеціальні препарати, що містять цей самий гормон прогестерон. Ваш лікуючий лікар призначить аналіз крові, за допомогою якого визначається стан гормонального фону жінки. При необхідності вам буде призначено відповідне лікування, яке підвищує рівень гормонів і полегшить стан.
- Контроль над температурою тіла
Якщо крім нічного потовиділення ви відчуваєте інші ознаки нездужання - озноб, слабкість, симптоми ГРЗ, ГРВІ та грипу, в першу чергу виміряйте температуру тіла. Якщо вона вище 38 і 5 градусів, прийміть будь-якої жарознижуючий препарат. Однак будьте готові до того, що приблизно через годину, коли температура тіла почне знижуватися, на деякий час потовиділення може посилитися ще більше. Це нормальний процес і він не повинен вас лякати. Не забудьте змінити білизну на сухе.
Однак не варто зловживати жарознижувальними препаратами - якщо вранці поліпшення не настане, обов'язково зверніться за допомогою до лікаря. Необхідно не просто «збивати» температуру - дуже важливо своєчасно почати правильне лікування. Як правило, після одужання сильне потовиділення ночами припиняється.
Ні в якому разі не допускайте жодних фізичних навантажень як мінімум за дві години перед сном. Це призведе не тільки до підвищеної пітливості під час сну, але і до зайвого нервового збудження. В результаті сон буде неспокійним, повноцінно відпочити людині не вдасться.
Крім фізичних навантажень перед сном необхідно відмовитися від прийняття гарячого душу або ванни. Вони також призводять до стану порушення центральну нервову систему, сприяють сильному потовиділенню. Як вже говорилося вище, розумніше прийняти прохолодний душ.
Проста істина, яка говорить про те, що не варто приймати їжу пізніше, ніж за дві години до сну, відома всім без винятку. Однак дотримуються її далеко не всі, і дуже даремно. Якщо ви щільно повечеряти перед сном, їжа всю ніч буде знаходитися в шлунку. Це також може провокувати сильне потовиділення, та й загальний стан здоров'я людини страждає сильно.
Крім того, стежте за тим, що саме ви їсте на вечерю. Відмовтеся від жирних, гострих, смажених страв. Вся їжа повинна бути легкою, щоб швидко засвоїтися. В крайньому випадку, якщо почуття голоду виявиться занадто сильним, можна випити перед сном один стакан кефіру. До речі кажучи, про напої. На ніч не можна вживати міцний чай і кава - вони також дуже несприятливо впливають на організм людини. Підвищується рівень артеріального тиску, температура тіла. А це може викликати не тільки підвищене потовиділення, але і неспокійний сон.
- Алкогольні напої і куріння
Як алкоголь, так і нікотин дуже сильно пригнічують роботу центральної нервової системи. А це не може не позначатися на стані організму людини. У тому числі і на якості сну - він стає дуже неспокійним. Людину можуть мучити кошмари, сон постійно переривається. І рясне потовиділення в даному випадку - звичайне явище. Тому постарайтеся відмовитися від подібних шкідливих звичок - напевно ваш організм скаже вам «спасибі». Ну а якщо повністю відмовитися від спиртного і нікотину вам не вдається, то хоча б зведіть їх вживання до мінімуму.
ведення щоденника
Якщо вам складно зрозуміти причину постійно сильного потовиділення, лікарі рекомендують вести своєрідний щоденник, в який необхідно ретельно записувати все, що ви можете пригадати. Записуйте все дрібниці, навіть, на перший погляд, зовсім незначні - аж до одягу, одягненою на вас.
В першу чергу регулярно відзначайте температуру повітря в спальні, в тому числі і її коливання протягом доби. Слідкуйте за тим, чим ви вкривати - простирадло це, або ж ковдру. Якщо ви прокидаєтеся вночі, теж ретельно запишіть все, що помітите. Можливо, вам наснився кошмар? Або крім потовиділення у вас спостерігаються інші симптоми - наприклад, прискорене серцебиття або запаморочення?
Увечері, перед сном, записуйте все, що з вами відбувалося днем. Особливу увагу зверніть увагу на їжу, яку ви їли. Причому не тільки перед сном, але і протягом дня. Подібний щоденник необхідно вести протягом як мінімум двох тижнів. Тому що за кілька днів скласти повну картину вам не вдасться. Причому подібний щоденник стане в нагоді не тільки вам, але і вашому лікареві, якщо самостійно визначити причину сильного потовиділення вам так і не вдасться.
Будьте готові до того, що виявлення причин сильного нічного потовиділення - завдання не з простих. Та й часу вона займе не так вже й мало, тому запасіться терпінням і не впадайте у відчай. Рано чи пізно вам вдасться впоратися з цією напастю. І нехай ваші сни будуть солодкими і безхмарними!
As you know, in a dream a person spends about a third of all life. This is not surprising, because sleep is vital to man. However, this is not always calm and serene sleep: insomnia, nightmares and other troubles are very common. Including night sweats - a problem familiar to many people. And this sweating can be so abundant that a person has a right to change the night underwear and bed linen.
Of course, about any quiet sleep in such a case and can not speak. And the man begins to look for ways to get rid of this scourge. Especially that night sweats can indicate a variety of serious pathologies. Therefore, in no case do not let the process take its course.
When to see a doctor?
First, let's talk about the cases in which it is necessary to consult a doctor as soon as possible. Very often timely appeal for medical help can detect the disease at its very beginning. So, and treatment will be initiated in a timely manner, which is also very, very important. So:
- Regular sweating at night more than twice a week.
- Fever, fatigue, dizziness.
- Other sleep disorders - insomnia, sleep walking and sleep apnea.
Most often recurrent attacks of sweating at night is a sign of the struggle of the organism with a fever. Typically, this occurs in various infectious diseases - acute respiratory disease, SARS, influenza. Accordingly, in addition to sweating in humans there is a fever, cough, runny nose, sore throat and other symptoms accompanying the disease.
In more rare cases, cause profuse sweating at night are more serious and dangerous diseases, such as:
- Violation of the normal functioning of the immune system.
- Various liver disease, including hepatitis.
- Tuberculosis of the lungs, all forms of flow.
- Diseases of the circulatory system, including leukemia.
- Diseases of the cardiovascular system, including ischemic heart disease and stroke.
- Diseases of the gastrointestinal tract, especially the colon.
As you know, to diagnose these diseases is not possible. And even more unacceptable to self-medicate. Therefore, consultation of the doctor is a must.
Fortunately, these serious diseases are extremely rare. The most common causes of excessive sweating at night is much more harmless. For example, too high a temperature in the room, abundant fatty foods before going to sleep, nightmares. Furthermore, increased sweating at night is typical for most women in menopause.
Do not forget that the people who in the daytime sweating very profusely at least sweat a lot at night. This is due to the individual characteristics of the body of each individual. And more often than not is no pathology.
We can not lose sight of the various stressful situations. Stress and strong emotions - including positive - are highly likely to provoke profuse sweating at night. Therefore, if at night you have been waking up in a cold sweat, first of all analyze your emotional state. Perhaps you are too tired to work? Or the emotional atmosphere at home is poor? All this could severely affect not only perspiration, but also on the general state of the organism.
What can you do yourself?
So you have checked with your doctor. The doctor did not reveal any abnormalities. I'm sure he will give a series of recommendations that will help to reduce sweating. But do not forget, that depends on you a lot. In most cases, adherence to the simple rules allows, if not completely eliminate sweating at night, or at least reduce it to a minimum. It is on these rules and you will learn.
- The air temperature in the bedroom
The first thing you should pay attention - this is on the air temperature. If the bedroom is too hot, do not be surprised sweating. Thus the body simply regulates body temperature to prevent possible overheating. Ideally, the temperature should not exceed 18 - 20 degrees, and at any time of year.
Particularly relevant this problem in the summer, when it's very hot. If you have the chance, try to buy air-conditioning - it will remove a lot of problems. But do not forget about the rules of use of air conditioning and strongly do not abuse them to avoid colds. Also, remember that the air conditioning very dry air, so it is necessary to constantly moisturize.
Pay attention to the blanket - it is not necessary to wrap up too much, as this may not only lead to excessive sweating, but also to overheating. A similar phenomenon can also pose a serious threat to all vital organs and body systems. Therefore, remove the feather duvets away - better to get them when needed.
Sometimes you can hear advice before bedtime use familiar antiperspirants, such as deodorants. However, doctors do not recommend highly to do so, because the body needs to "rest" at least at night. The only thing that can be used - this is the most ordinary baby powder, without any additives. Apply powder on the problem areas, extremely dry skin, to avoid the formation of lumps.
If you sweat profusely, there is a risk of dehydration. Therefore it is necessary to replenish lost fluids. If you typically profuse sweating, you should drink at least two liters of fluid per day. And one glass of fluid you need to drink just before bedtime. Many believe that this will lead to more perspiration. However, doctors claim otherwise.
Also, do not forget about the cool soul. Take it before bedtime - and sweating will be much less. But do not overdo it - shower should be at room temperature, not cold. Otherwise you risk to catch a cold.And you have to sweat for a different reason - because of the increased body temperature.
Women, if they suffer from excessive sweating, especially at night, it is necessary first of all to see a doctor - an endocrinologist. Typically, this problem is typical for women older than 45 years. About half of all women suffer not only from the so-called "hot flashes", but also from sweating at night. This occurs due to the decrease in women estrogen level hubbub.
Often in these cases, doctors have resorted to hormone therapy - a woman chosen special preparations containing this same hormone progesterone. Your doctor will prescribe a blood test, with the help of which is determined by the state of hormonal women. If necessary, you will be assigned to appropriate treatment, which increases the level of hormones and alleviate the condition.
- Control of body temperature
If in addition to night sweating, you feel other signs of sickness - vomiting, weakness, symptoms of acute respiratory disease, SARS and influenza, primarily measure the body temperature. If it is above 5 and 38 degrees, take any antipyretic drug. However, be prepared for the fact that in about an hour, when body temperature starts to drop for a while sweating can further increase. This is a normal process and it should not scare you. Do not forget to change the linen to dry.
However, do not abuse drugs antipyretic - if no improvement occurs in the morning, be sure to consult your doctor. It should not just "shoot down" the temperature - it is important to promptly begin appropriate treatment. As a rule, a strong recovery after sweating at night stops.
Under no circumstances do not allow any physical activities for at least two hours before bedtime. This will lead not only to excessive sweating during sleep, but also to excessive nervous excitement. As a result, sleep is restless, relaxation man will not succeed.
In addition to physical loads before bedtime you must refuse to take a hot shower or bath. They also lead to a state of excitation of the central nervous system, contribute to heavy sweating. As mentioned above, it is wiser to take a cool shower.
The simple truth that says that it is not necessary to eat later than two hours before bedtime, is known to all, without exception. However, they observe it, not all, and very vain. If you are a hearty dinner before going to bed, the food the night will be in the stomach. It can also provoke profuse sweating, and overall health suffers greatly.
Also, be careful what you eat for dinner. Avoid fatty, spicy, fried food. All food should be easy to assimilate quickly. In an extreme case, if the hunger is too strong, you can have a drink before going to bed a glass of kefir. By the way, about the drinks. At night, you can not use strong tea and coffee - they are also very adversely affect the human body. Increased blood pressure, body temperature. This can cause not only increased sweating, and restless sleep.
Both alcohol and nicotine strongly depress the central nervous system. And this can not but affect the state of the human body. Including the quality of sleep - it becomes very restless. Man may nightmares, sleep is constantly interrupted. And excessive sweating in this case - a common phenomenon. So try to give up these bad habits - likely your body will tell you "thank you". Well, if you completely give up alcohol and nicotine you can not, then at least to pinch their use to a minimum.
Зовнішні причини нічного потовиділення
Звичайно, у жінок і чоловіків нічна пітливість може бути обумовлена гормональним дисбалансом. Але є загальні причини, що провокують гіпергідроз.
Розглянемо, чому люди страждають від підвищеної пітливості вночі:
- Теплу ковдру і постільна білизна. Вибираючи подібні вироби для сну, віддавайте перевагу натуральним тканинам і наповнювачів. Штучні наповнювачі, такі як синтепон, силікон або холлофайбер, не пропускають повітря. Шкіра під такими ковдрами «задихається». Замініть товсте покривало тонким і змініть синтетичну простирадло на натуральну.
Нічний одяг. Багато дівчат хочуть виглядати привабливо під час сну, тому набувають шовкові, шифонові та атласні пеньюари і піжами. Це штучні тканини, в яких шкіра сильно потіє. Залиште такий одяг для сексуальних ігор. Для сну вибирайте бавовняні костюми, нічні сорочки і піжами.
Температура в спальні. Рекомендованої для сну є температура + 16-20 ° C. При більш високих значеннях людина не зможе нормально відпочити через сухість повітря і пітливості. Перед сном провітрюйте кімнату. Не варто залишати в нічний час включеним кондиціонер. Він може спровокувати застуду.
Внутрішні причини підвищеного потовиділення вночі
Перерахуємо внутрішні чинники, що провокують гіпергідроз:
- туберкульоз. При візиті до лікаря перше дослідження, яке вам доведеться пройти - рентгенографія. Туберкульоз нерідко стає причиною нічного потовиділення.
пухлини. Злоякісні новоутворення подають неправдиві сигнали в центр терморегуляції клітини. Через це може виділятися дуже багато поту.
інфекційні недуги. Багато захворювань інфекційного характеру протікають з лихоманкою. Можливо, гіпергідроз пов'язаний з підвищенням температури в результаті боротьби організму з інфекцією. Перед сном під час хвороби вимірюйте температуру тіла і при необхідності приймайте жарознижуючі препарати.
гормональні порушення. Часто гіпергідроз спровокований на цукровий діабет або гіпотиреоз. Це недуги, пов'язані з порушеннями в роботі підшлункової та щитовидної залози. Це призводить до нестачі або дефіциту гормонів, що і провокує сильне нічне потовиділення.
Патології серця і дихальної системи. Лікарі давно помітили, що гіпертоніки і пацієнти з недугами серця потіють сильніше, ніж здорові люди.
Причини надмірної пітливості вночі у жінок
У жінок часто причиною нічної пітливості стають гормональні проблеми, адже протягом усього життя співвідношення конкретних гормонів змінюється. Але якщо ви не вагітні і причин для порушення гормонального фону немає, можливо, пітливість викликана зовнішніми факторами.
Особливості жіночого організму, що викликають гіпергідроз:
- вагітність. У першому триместрі вагітності відбувається перебудова ендокринної системи. В цей час сильно пітніють руки і ноги. Інші ділянки страждають від сухості, шкіра може трохи лущитися. У другому триместрі кровотік збільшується на 30-40%. Це і є результатом нічної пітливості. Тепер потіє все тіло. В останньому триместрі вагітності вага жінки істотно збільшується. Їй важко ходити, може застоюватися рідина в організмі, викликаючи набряки. Все це стає причиною пітливості.
менопауза. Під час клімаксу у жінок виникають «припливи». Організм намагається себе зігріти через гормонального дисбалансу. В результаті цього судини розширюються навіть в спеку. Після цього відбувається зворотний процес, в ході якого судини звужуються. Гіпергідроз під час клімаксу - поширена проблема, яка викликає психологічний дискомфорт.
Причини нічного потовиділення у чоловіків
У чоловіків гіпергідроз також провокують зовнішні фактори: висока температура в кімнаті, теплу ковдру і прийом алкоголю. Можливо, потовиділення в нічний час виникло в результаті цукрового діабету та інших недуг внутрішніх органів. Але, як і у жінок, сильна половина людства може страждати від гіпергідрозу в результаті гормональних причин.
Особливості чоловічого організму, провокують нічну пітливість:
- андропауза. Це зниження вироблення статевих гормонів яєчками. Загалом, це щось схоже на клімакс у жінок. У цей період знижується статевий потяг, може спостерігатися головний біль. Зазвичай відбувається у чоловіків після 45 років.
Причини нічної пітливості у дітей
Терморегуляція у малюків стає, як у дорослих, тільки в 5-6 річному віці. Найчастіше надмірна пітливість спостерігається у малюків до року. Це пов'язано з особливостями будови потових залоз.
Чинники, що викликають гіпергідроз у дітей вночі:
- Нестача вітаміну D. Цей стан можна вважати предрахітом. Необов'язково ви повинні помічати у дитини криві ноги, вм'ятину в грудній клітці. Це явні прояви рахіту. На початковій стадії дитина потіє вночі, при цьому піт пахне дуже неприємно.
Недоношена дитина. Зазвичай у малюків, народжених раніше терміну, підвищена пітливість вночі спостерігається під час годування. Дитині важко висмоктувати молоко з грудей. Він прикладає дуже багато зусиль.
гіперактивність. Надмірна активність днем обумовлена порушеннями в роботі центральної нервової системи. Через це центри клітин подають неправильні сигнали про нестачу тепла.
прорізування зубів. У цей період знижуються захисні функції організму. Десна напухає, може з'явитися температура, яка і провокує нічний гіпергідроз.
Вегето-судинна дистонія. У дітей ця недуга відрізняється від хвороби, що зустрічається у дорослих. У перехідному віці спостерігається дисбаланс в роботі органів вегетативної системи. Після статевого дозрівання ознаки хвороби і нічний пітливості зникають.
Особливості лікування нічного гіпергідрозу
В першу чергу необхідно усунути причину, яка привела до надмірної пітливості. Відповідно потрібно обстежитися у онколога, невропатолога і ендокринолога.
Якщо фахівці не виявлять проблем зі здоров'ям, то можна говорити про первинний гіпергідроз. Це самостійна хвороба, з якою борються усуненням симптомів. Якщо пітливість спостерігається в конкретній частині тіла, то лікують саме ці ділянки.
Дітям до 1 року рекомендовано в зимовий час давати вітамін D для профілактики рахіту. Саме липкий і смердючий піт у дітей є ознакою цього серйозного недуги. У денний час більше гуляйте з малюком. Він повинен активно рухатися, це сприяє виведенню рідини з організму через шкіру в денний час. Вночі малюк буде менше пітніти.
Діти до 6 років при підвищеній пітливості не потребують медикаментозного лікування. До шестирічного віку залози, які виробляють піт, тільки формуються. Але якщо ваша дитина страждає на ожиріння і через це потіє, покажіть його дієтолога. Можливо, правильне харчування і заняття спортом не тільки позбавлять від пітливості, а й сприятимуть нормалізації ваги.
Найпоширеніші методики лікування гіпергідрозу у дорослих:
- Ботокс. Як не дивно, але ці ін'єкції з успіхом використовують для лікування пітливості долонь, ступень і пахв. В ході процедури вводиться ботулотоксин безпосередньо в проблемні ділянки. Ця речовина дозволяє зменшити секрецію потових залоз. Ефект триває 6-10 місяців. Пам'ятайте, ботокс - токсична речовина.
Відвари для прийому всередину від підвищеної пітливості
Генералізована пітливість проявляється підвищеним виділенням поту по всьому тілу. Для позбавлення від неї рекомендується регулярно приймати спеціальні відвари.
Рецепти відварів від генералізованої пітливості для прийому всередину:
- Кропива і шавлія. Вам потрібно приготувати відвар. Для цього залийте 20 г суміші листя шавлії і кропиви 500 мл окропу і залиште на 10 хвилин грітися на плиті. Дайте охолонути і процідіть. Приймайте по 120 мл 3-4 рази на день.
Настоянка собачої кропиви і валеріани. Це седативні препарати, що допомагають прибрати стрес і тим самим знизити вироблення адреналіну. Необхідно пити настоянку, придбану в аптеці. Досить приймати по 25 крапель кожної настоянки 4 рази на день. Курс лікування становить 1 місяць.
відвар звіробою. Вам необхідно всипати в емальовану каструлю 30 г трави звіробою і залити 1000 мол води. Поставте каструльку на вогонь і кип'ятіть 10 хвилин. Зніміть з вогню і процідіть вміст через марлю. Приймайте по 100 мл через кожні 2-3 години. Можете підсолодити зілля натуральним медом.
Компреси і примочки від нічного гіпергідрозу
Найчастіше зустрічаються випадки, коли потіє якась певна частина тіла. Якщо це так, то можна скористатися пастою, компресом або примочками.
Рецепти для лікування локальної пітливості:
- Примочки з дубової кори. З неї можна готувати рідина для примочок або мазь. Для приготування відвару залийте 40 г дубової кори 1000 мол холодної води і поставте на вогонь. Варіть 10-15 хвилин. За цей час повинна википіти половина рідини. Остудіть відвар і змочіть їм тканину. Прикладайте до пітливість місця на 20 хвилин. Зверніть увагу, якщо тканина підсихає, знову змочіть її розчином.
Мазь з дубової кори. Для приготування мазі 30 г сухої кори всипте в каструлю і додайте 120 г натурального меду. І варіть 2-3 хвилини.Охолодіть засіб і поставте банку в холодильник. Після душу перед сном наносите мазь на 10 хвилин. Курс лікування - 10 днів.
гліцериновий розчин. Якщо ви страждаєте від пітливості рук і ніг, приготуйте розчин для протирання. Змішайте в посудині 5 г лимонного соку і 30 г гліцерину. Додайте до жирної суміші 15 г спирту. Перелийте складу в пляшку і збовтайте. Цією рідиною протирайте руки і ноги якомога частіше.
розчин формідона. Використовується для екстреного лікування пітливості. Придбайте в аптеці розчин формідона і змащуйте ноги і долоні кожні 2 години. Через 24-36 годин пітливість зникне. Але засіб дає короткочасний ефект. Через добу проблема повернеться.
Як лікувати нічну пітливість - дивіться на відео:
1. Нічна пітливість при менопаузі
Пітливість вночі часто виникає при гормональних змінах. На жаль, жінки можуть відчувати ряд симптомів при менопаузі (і при перименопаузе, тобто безпосередньо перед менопаузою), серед яких різкі зміни настрою, сильне потовиділення, депресивні стани. Нічна пітливість доставляє масу дискомфорту для жінки на даному етапі життя.
Щоб піт не продукувався організмом вище норми, необхідно створити оптимальні умови для сну:
- Температура кімнати повинна бути нижче звичайного показника,
- приймати прохолодний душ перед сном,
- надіти одяг, що дозволяє дихати кожному покрову.
2. Кислотний рефлюкс як причина поту
Ще одна причина пітливості - це гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), або кислотний рефлюкс. При захворюванні відбувається відтік шлункового соку в горло або стравохід, викликаючи напад печії. У нічний час доби дискомфорт більш відчутний через анатомічного горизонтального положення тіла людини під час сну. Пітливість вночі також супроводжує симптоматику ГЕРХ.
Прийом лікарських препаратів допоможе позбутися від печії і від того, що організм надмірно виробляє піт серед ночі.
3. Сильне потовиділення через обструктивного апное уві сні
Найчастіше хропіння вважають «поганою звичкою» або навіть забаганкою. Однак це не так. Хропіння може бути ознакою серйозної патології - апное уві сні.
Нічне апное провокує порушення в процесах дихання, роблячи його прискореним і нерівним, з можливими навіть короткочасними зупинками. В результаті цього виникає сильне потовиділення, що додає додатковий дискомфорт.
Щоб піт не вироблявся в надлишку, а дихання було стабільним, застосовують ряд рекомендацій по ліквідації даного захворювання.
Серед них:
- скидання зайвої ваги,
- відмова від вживання тютюну та алкогольних напоїв,
- застосування спеціальних пристосувань, що сприяють розвитку щелепних м'язів.
Якщо терапія виявляється неефективною, то від негативної симптоматики допоможе оперативне втручання.
4. Нічна пітливість при гіпертиреозі
Чергова причина пітливості - підвищений рівень гормонів в щитовидній залозі. Гіпертиреоз провокує підвищення температури, тим самим утворюючи піт у великій кількості. Нічна пітливість при цьому легко усувається за допомогою спеціальної дієти і медикаментозних засобів.
З продуктів харчування слід виключити кольорову і білокачанну капусти, ріпу, просо, продукти з сої. Все це викликає збої в роботі щитовидної залози, і викликає не тільки пітливість вночі, але і порушення роботи шлунково-кишкового тракту.
5. Сильне потовиділення при гіпоглікемії
Сильне потовиділення часто виникає внаслідок різкого зниження рівня цукру в крові людини. Люди, які страждають гіпоглікемією, крім нічних кошмарів і поганого сну, часто до того ж отримують і пітливість вночі.
Усунути ознаки захворювання можна за допомогою належного контролю рівня цукру в крові. Спеціальне постійне пристрій контролю глюкози (ПУКГ) допоможе хворому спати спокійно в нічний час доби і не боятися, що все тіло огорне рясний піт.
Однак, щоб отримати рівень глюкози в крові 6,2 ммоль / л, попередньо варто проконсультуватися з лікарем, і отримати всі необхідні рекомендації по настройці приладу. Такий пристрій завжди буде контролювати і сигналізувати про скачках глюкози в крові.
6. Нічна пітливість і туберкульоз
Однією з найстрашніших інфекційних хвороб є розвиток патогенної бактерії в організмі людини під назвою Mucobacterium tuberculosis. Статистика така: 9,6 мільйона чоловік в світі хворіють на дану патологію, з них 1,5 мільйона вмирають щорічно.
Варто бути уважним і не ігнорувати симптоми, так як нічна пітливість є одним з ознак туберкульозу. Пітливість вночі через патологію може тривати кілька місяців, перш ніж бактерія знайде більш вірулентних стан.
Паралельно необхідно стежити за супутніми ознаками: лихоманка, зниження нормальної маси тіла і кашель.
7. Пітливість вночі при лімфомі
Онкологічне захворювання імунної системи - лімфома - ще одна причина пітливості в нічний час доби.
Якщо серед ночі виявляється, що піт повністю намочив нічну сорочку і всю простирадло, то це можливо говорить про наявність онкологічної патології в організмі людини.
Даний симптом виникає через спрямованості організму на боротьбу з раковими клітинами і супутнє підняття температури тіла.
Варто звернути особливу увагу на комплекс ознак, які часто є симптомами лімфоми:
- втрата апетиту і зниження маси тіла,
- втома,
- нічна пітливість і сонливість
Необхідно пам'ятати, що причини пітливості бувають різного характеру, але ігнорувати сигнали свого організму не варто. Найкраще відвідати лікаря, щоб переконатися у відсутності серйозних патологій.
8. Сильне потовиділення при ВІЛ-СНІД
Причина пітливості може полягати і в розвитку такого захворювання, як вірус імунодефіциту людини (ВІЛ). Однак на ранніх стадіях у хворого ВІЛ спостерігаються такі ознаки, як втома, сильний головний біль, нічна пітливість і навіть висип.
При захворюванні вірус прагне сформувати у людини синдром набутого імунодефіциту (СНІД).
Оскільки причини пітливості в нічний час доби настільки різні, варто уточнити у лікаря відмінні симптоми ВІЛ. Серед основних симптомів можна відзначити:
- зниження маси тіла,
- пітливість вночі,
- запалені лімфатичні вузли,
- нездужання,
- озноб.
Деякі хворі на ВІЛ також стверджують, що таке сильне потовиділення вони ніколи не відчували раніше.
9. Нічна пітливість внаслідок прийому медикаментів
Побічні явища після прийому лікарських препаратів можуть викликати пітливість вночі. Така причина пітливості часто обумовлена вживанням антідепрісантов, антигіпертензивних і жарознижуючих засобів.
Одне з досліджень показало, що сильне потовиділення в нічний час доби було викликано прийомом пароксетину.
Після рекомендацією лікаря замінити препарат або зменшити його концентрацію, пітливість вночі перестала турбувати пацієнта. Часто корекція прийому препаратів залежить від специфіки реакції організму хворого.
При необхідності сильне потовиділення можна лікувати за допомогою ципрогептадина або бензтропін.
Пот в нічний час також може періодично виділятися через героіно- і алкозалежності. В такому випадку пітливість вночі можна буде ліквідувати тільки за допомогою проходження курсу лікування від цих залежностей.
Як підтримати організм дренажними напоями
Якщо ваша нічна пітливість не пов'язана з серйозними проблемами зі здоров'ям, то скоріше за все організм перенасичений токсинами, зайвої рідиною та іншими шкідливими речовинами. Після обов'язкової консультації у лікаря спробуйте деякий час пропити натуральні дренажні напої для чищення та схуднення.
Будьте пильні і вчасно звертайтеся за допомогою до лікаря! опубліковано econet.ru.
Якщо у вас виникли питання, задайте їхтут
Keeping a diary
If you find it difficult to understand the cause of heavy sweating constantly, doctors recommend to keep a kind of diary, in which you need to carefully write down everything you can remember. Write down all the details, even at first glance, quite small - up to the clothing you are wearing.
Primarily regularly mark air temperature in the bedroom, including its fluctuation during a day. Make sure that what you're harboring - sheet is either the same blanket. If you wake up at night, too, carefully write down everything you notice. Perhaps you had a nightmare? Either in addition to sweating you are experiencing other symptoms - such as heart palpitations or dizziness?
In the evening, before going to bed, write down everything that happened to you during the day. Particular attention should be paid attention to the food that you ate. And not only before going to sleep, but also during the day. This blog is necessary to carry on for at least two weeks. For a complete picture you can not in a few days. Moreover, such a diary is useful not only to you but also to your doctor if you yourself determine the cause of heavy sweating and you will not succeed.
Be prepared for the fact that the identification of the causes of severe night sweating - a task not of the easiest. And the time it takes is not so little, so be patient and do not despair. Sooner or later you will be able to deal with this scourge. And let your dreams be sweet and serene!
Як відомо, уві сні людина проводити примерно одну третю часть Всього життя. І це Не дивно, Аджея сон жіттєво необхідній людіні. Однако далеко не всегда цею сон спокійний и безтурботній: безсоння, нічні кошмари и інші непріємності трапляються дуже часто. У тому чіслі и нічне потовіділення - проблема, знайомиться Багата людям. Причем це потовіділення может буті настолько Рясне, что людіні доводитися прямо Вночі змінюваті як натільна, так и постільна білизна.
Зрозуміло, ні про Пожалуйста спокійний сон в подібному випадки и Говорити не доводити. І людина начинает шукати Способи позбутіся від даної напасті. Тім более что нічне потовіділення может свідчіті про Різні серйозно патологіях. Тому ні в якому разі не пускайте процес на самоплів.
Коли необходимо звернути до лікаря?
Для качана давайте поговоримо про випадки, в якіх необходимо звернути до лікаря якомога швідше. Аджея дуже часто своєчасне Звернення за медичною помощью дозволяє віявіті захворювання на самому его качана. А значить, и лікування буде розпочато своєчасно, что такоже дуже и дуже важліво. Отже:
- Систематичне потовіділення ночами, более двох разів на тиждень.
- Підвищення температури тела, загальна слабкість, Запаморочення.
- Інші Порушення сну - безсоння, ходіння уві сні, а такоже апное.
Найчастіше повторюються напади підвіщеного потовіділення в нічний час є Ознакою БОРОТЬБИ організму з лихоманкою. Як правило, це відбувається при різніх інфекційніх захворюваннях - ГРЗ, ГРВІ, грип. Відповідно, кроме підвіщеного потовіділення у людини спостерігається підвіщена температура, кашель, нежить, Біль у горлі та інші Симптоми супутних захворювання.
У більш рідкісніх випадки причиною Рясного потовіділення Вночі є більш серйозні и небезпечні патології, Такі як:
- Порушення нормального Функціонування імунної системи.
- Різні захворювання печінкі, в тому чіслі и гепатити.
- Туберкульоз легень, у всех его формах перебігу.
- Захворювання кровоносної системи, в тому чіслі и лейкемія.
- Захворювання серцево-судінної системи, в тому чіслі ішемія серця та інсульту.
- Захворювання шлунково-кишково тракту, особливо Товстого кишечника.
Як Ви самі розумієте, самостійно діагностуваті подібні захворювання Неможливо. І Вже тім более непріпустімо займатіся самолікуванням. Тому консультація лікаря просто необхідна.
На щастя, подібні серйозні патології зустрічаються Вкрай Рідко. Найчастіше причини Рясного потовіділення ночами набагато нешкідліві. Например, Занадто висока температура Повітря в кімнаті, рясна жирна їжа перед сном, нічні кошмари. Кроме того, підвіщене потовіділення в нічний час характерно для більшості жінок, Які перебувають у клімактерічному віці.
Чи не Варто забуваті и про ті, что ті люди, Які в денний час пітніють дуже рясно, що не менше сильно пітніють и в нічний час. Це обумовлено індівідуальнімі особливо організму кожної конкретної людини. І Частіше за все не є ніякою патологією.
Чи не можна обійті Увага и Всілякі стресові ситуации. Стрес и Сильні емоції - в тому чіслі и Позитивні - могут з скроню частко ймовірності спровокуваті сильне потовіділення в нічний час. Тому в тому випадка, если ночами ви стали прокідатіся в холодному поту, в Першу Черга проаналізуйте свой емоційний стан. Можливо, ви Занадто втомлюєтеся на работе? Або будинку емоційна атмосфера залішає бажати краще? Все це может дуже несприятливим відбітіся НЕ только на потовіділенні, а й на Загальний стан організму.
Що можна сделать самостійно?
Отже, ви звернули за консультацією до лікаря. Лікар НЕ виявило ніякіх патологій. Напевно ВІН дасть ряд рекомендацій, Які допоможуть знізіті потовіділення. Альо НЕ забувай, что и від вас Залежить дуже много чего. У більшості віпадків Дотримання простих правил дозволяє Якщо не Повністю усунуті потовіділення ночами, то хоча б звесті его до можливости мінімуму. Саме про ЦІ правила ві и дізнаєтеся.
- Температура Повітря в спальні
Перше, на что необходимо звернути Рамус - це на температуру Повітря. Если в спальні дуже жарко, не Варто дівувати Рясного потовіділення. Таким чином організм просто регулює температуру тела, Щоб не допустіті можливий перегріву. В ідеалі температура Повітря не винних перевіщуваті 18 - 20 градусів, причому в будь-який час року.
Особливо актуальна ця проблема в літню пору року, коли на вулиці дуже жарко. Если у вас є така можлівість, постарайтеся прідбаті кондиціонер - це зніме много проблем. Альо НЕ забувай про правил Користування кондіціонером и сильно не зловжівайте ним, щоб избежать простудних захворювань. Кроме того, пам'ятайте про ті, что кондиціонер дуже сильно сушити Повітря, тому его необходимо Постійно зволожуватися.
Зверніть увагу и на ковдри - НЕ ВАРТО Занадто сильно кутатіся, так як це может призвести не только до підвіщеного потовіділення, но и до перегріву. А подібне явіще такоже может представляті серйозно загроза для всіх жіттєво важлівіх ОРГАНІВ и систем організму. Тому пріберіть пухові Періно подалі - краще при необхідності дістаті їх.
Іноді можна почути поради перед сном використовуват звічні засоби від поту, например, дезодоранти. Однако лікарі Вкрай НЕ рекомендуються діяті таким чином, Аджея Тіло винне & laquo, відпочіваті & raquo, хоча б у нічний час. Єдине, что можна використовуват - це саму звичайний дитячу прісіпку, без будь-якіх добавок. Наносите прісіпку на проблемні місця, Виключно на суху шкіру, щоб избежать Утворення грудочок.
Если ви рясно потієте, існує ризики зневоднення організму. Тому Втрата Рідини та патенти заповнюваті. Если для вас типів Рясне потовіділення, ви повінні віпіваті НЕ менше двох літрів Рідини на добу. Причем один стакан Рідини нужно випити безпосередно перед сном. Много хто считает, что подібне прізведе до ще БІЛЬШОГО потовіділенню. Однако лікарі стверджують зворотнє.
Кроме того, не забувай и про прохолодному душі. Приймайте его перед сном - и потовіділення буде набагато менше. Альо не перестарайтеся - душ винен буті кімнатної температури, що не холодніше. В ІНШОМУ випадки ви різікуєте застудітіся. І потіті придется уже з Іншої причини - через підвіщену температуру тела.
- Контроль над гормональним фоном
Жінкам, если смороду страждають підвіщеною пітлівістю, особливо по ночах, Варто в Першу Черга звернути до лікаря - ендокринолога. Як правило, подібна проблема типова для жінок старше 45 років. Примерно половина всех женщин страждає НЕ только от так званні & laquo, пріплівів & raquo ,, а й від підвіщеного потовіділення в нічний час. Відбувається це через Зменшення в організмі жінки уровня гомону естрогенів.
Найчастіше в ціх випадка лікарі вдаються до гормональної терапії - жінці підбіраються СПЕЦІАЛЬНІ препарати, що містять цею самий гормон прогестерон. Ваш Лікуючий лікар призначила аналіз крови, с помощью которого візначається стан гормонального фону жінки. При необхідності вам буде Призначено відповідне лікування, Пожалуйста підвіщує рівень гормонів и полеглі стан.
- Контроль над температурою тела
Если кроме нічного потовіділення ви відчуваєте інші ознака нездужання - озноб, слабкість, симптоми ГРЗ, ГРВІ та грипу, в Першу Черга віміряйте температуру тела. Если вона вищє 38 и 5 градусів, Прийміть будь-якої жарозніжуючій препарат. Однако будьте Готові до того, что примерно через годину, коли температура тела Почни зніжуватіся, на Деяк годину потовіділення может посілітіся ще более. Це нормальний процес и ВІН не винних вас лякаті.Не забудьте Изменить білізну на сухе.
Однак не Варто зловжіваті жарозніжувальнімі препаратами - если вранці Поліпшення НЕ настане, обов'язково зверніться за помощью до лікаря. Необходимо не просто & laquo, збіваті & raquo, температуру - дуже важліво своєчасно почату правильне лікування. Як правило, после одужання сильне потовіділення ночами пріпіняється.
Ні в якому разі не допускайте жодних фізичних НАВАНТАЖЕННЯ як мінімум за две години перед сном. Це прізведе НЕ только до підвіщеної пітлівості во время сну, но и до Зайве нервово збудження. В результате сон буде неспокійнім, повноцінно відпочіті людіні НЕ вдасть.
Кроме фізичних НАВАНТАЖЕННЯ перед сном необходимо відмовітіся від Прийняття гарячого душу або ванни. Смороду кож прізводять до стану Порушення Центральну нервово систему, спріяють сильному потовіділенню. Як Вже говорилося вищє, розумніше Прийняти прохолодній душ.
Проста істина, яка говорити про ті, что НЕ Варто прійматі їжу пізніше, чем за две години до сну, відома всім без вінятку. Однако дотрімуються ее далеко не всі, и дуже даремно. Если ви щільно повечеряті перед сном, їжа всю ніч буде знаходітіся в шлунку. Це такоже может провокуваті сильне потовіділення, та й Загальний стан здоров'я людини страждає сильно.
Кроме того, стежте за тим, что именно ви їсте на вечерю. Відмовтеся від жирних, гостре, смажене страв. Вся їжа винна буті легкою, щоб Швидко засвоїтіся. В крайньому випадка, если почуття голоду виявило Занадто сильним, можна випити перед сном один стакан кефіру. До речі Кажучи, про напої. На ніч нельзя вжіваті Міцний чай и кава - смороду кож дуже несприятливим вплівають на організм людини. Підвіщується рівень артеріального тиску, температура тела. А це может віклікаті НЕ только підвіщене потовіділення, но и неспокійній сон.
- Алкогольні напої и куріння
Як алкоголь, так и Нікотин дуже сильно прігнічують роботу центральної нервової системи. А Це не может НЕ позначатіся на стані організму людини. У тому чіслі и на якості сну - ВІН становится дуже неспокійнім. Людину могут мучити кошмари, сон Постійно перерівається. І Рясне потовіділення в даного випадка - Звичайне явіще. Тому постарайтеся відмовітіся від подібніх шкідливих звичок - напевно ваш організм скаже вам & laquo, спасибі & raquo ,. Ну а если Повністю відмовітіся від спиртного и нікотіну вам не вдається, то хоча б зведіть їх вживання до мінімуму.
ведення щоденника
Если вам складно зрозуміті причину Постійно сильного потовіділення, лікарі рекомендуються вести своєрідній щоденник, в Який необходимо ретельно запісуваті все, что ві можете прігадаті. Записи все дрібниці, даже, на перший погляд, зовсім незначні - аж до одягу, одягненою на вас.
У Першу Черга регулярно відзначайте температуру Повітря в спальні, в тому чіслі и ее коливання в течение доби. Слідкуйте за тим, чим ви вкріваті - простирадла це, або ж ковдра. Если ви прокідаєтеся Вночі, теж ретельно запішіть все, что помітіте. Можливо, вам наснівся кошмар? Або кроме потовіділення у вас спостерігаються інші симптоми - например, прискореного серцебиття або Запаморочення?
Увечері, перед сном, записів все, что з вами відбувалося днем. Особливе Рамус зверніть увагу на їжу, якові ви їли. Причому не только перед сном, но и в течение дня. Подібний щоденник необходимо вести в течение як мінімум двох тіжнів. Тому що за кілька днів Скласти повну картину вам не вдастся. Причем подібний щоденник стані в нагоді НЕ только вам, но и Вашому лікареві, если самостійно візначіті причину сильного потовіділення вам так и не вдастся.
Будьте Готові до того, что Виявлення причин сильного нічного потовіділення - завдання НЕ з простих. Та й годині вона позику не так Вже й мало, тому запасіться терпінням и не впадайте у Відчай. Рано чи Пізно вам вдастся впоратіся з цією напастю. І нехай Ваші сни будут солодки и безхмарнімі!
