Молодість шкіри обличчя, як зберегти

Кожна жінка цікавиться тим, як зберегти молодість шкіри обличчя. І це не дивно, адже в сучасному суспільстві до жіночої краси пред'являються дуже високі вимоги, а культ юності здатний увергнути в тугу будь-якої людини після тридцяти років.

На жаль, ми не стаємо більш привабливим з віком: на обличчі з'являються коричневі плями, "мішки" під очима, "гусячі лапки", зморшки між бровами, під очима, на губах і на шиї і чітко виражені носогубні складки. Все це в сукупності додає нам від п'яти до тридцяти зайвих років. Ох, як же цього не хочеться! Тому в голові повнісінько питань, особливо на тему, як виглядати молодше і привабливіше, і ми разом з вами спробуємо знайти відповіді на них.

Спосіб життя

Шкіра обличчя - це відображення якості вашого життя: здорові і корисні звички зменшують вік, а шкідливі, навпаки, додають. Звичайно, не можна виключати з поля зору фактор спадковості. Є жінки, яким пощастило з генами і які без особливих зусиль примудряються виглядати сногшібательно (наприклад, Софі Лорен, Моніка Белуччі або Анджеліна Джолі), але більшості простих смертних про це залишається лише тільки мріяти. І, звичайно ж, вести здоровий спосіб життя - для того, щоб зберегти молодість шкіри.

Ні для кого не секрет, що ми є те, що ми їмо. Правильне харчування дуже важливо для зовнішності, особливо для шкіри. Саме на ній відображаються всі неполадки в шлунково-кишковому тракті: наприклад, хронічний гастрит може проявлятися у вигляді висипів, блідості і передчасного старіння. Яким же повинен бути цілющий для шкіри раціон?

Пити багато рідини - це правило номер один для тих, хто хоче зберегти молодість і здоров'я своєї шкіри. Причому це має бути саме вода, а не сік або газована вода, адже тільки вона сприяє вимиванню токсинів з організму. Рідина також необхідна для правильного функціонування кишечника, так як в разі її нестачі його робота порушується.
Вживати в їжу рослинні масла і рибу. Саме вони багаті жирними кислотами, які, по-перше, необхідні для засвоєння ретинолу (він відповідає за регенерацію шкіри), а, по-друге, відповідають за чіткий овал обличчя, гладкість і здоровий колір шкіри.
Різноманітний раціон, багатий вітамінами і мікроелементами. Ми не будемо вам детально розписувати, яку користь приносить організму кожне з цих речовин, так як для цього знадобиться окрема стаття (а краще дві). Для того щоб все корисне було присутнє в раціоні, намагайтеся наповнювати його різними продуктами: м'ясом, рибою, молоком, сиром, крупами, овочами і фруктами - їх ви повинні періодично вживати в їжу.
Відсутність шкідливих речовин в раціоні. Всі ми знаємо про шкоду для організму консервантів, емульгаторів, барвників та іншої хімії. Також дуже важливий спосіб приготування їжі: смажене, гостре і надто солоне краще звести до мінімуму. Продукти повинні бути натуральними і свіжими.

Правильне харчування - це ще не все: вашій шкірі також потрібен кисень для того, щоб радувати вас своєю свіжістю і красунь. Де його взяти? Природно, в прогулянках на свіжому повітрі - тільки не уздовж автостради, а в лісопарковій зоні. Взагалі, один з головних секретів молодої шкіри - це рух і фізична активність. Вони змушують серце і судини працювати, прискорюють обмін речовин і, як наслідок, покращують насичення органів і тканин киснем. Плюс, займаючись спортом, ви підтягнете не тільки шкіру обличчя, але і всю фігуру в цілому.

Дуже важливо звести до мінімуму такі шкідливі звички, як вживання алкоголю і куріння: вони позбавляють шкіру кисню і поживних речовин, що призводить до передчасного старіння. Також негативно на її стані позначається недосип, тому постарайтеся навіть в шаленому ритмі вашого життя знайти час для повноцінного сну, адже без цього можна забути про ефективність всіляких процедур.

Продумуючи план збереження вічної молодості, не забувайте про захист від сонця. Так уже повелося, що ультрафіолетові промені - найлютіші вороги молодості і квітучого зовнішнього вигляду. Так, протягом якогось недовгого часу ви виглядаєте класної "шоколадкою", але за це розплачуєтеся здоров'ям вашої шкіри. Тому кожен день з ранку наносите захисний крем, який буде охороняти вас як від палючих променів, так і від забрудненого повітря.

Домашні процедури

Догляд за собою - це особливе дійство в житті жінки. Ми відпочиваємо і душею і тілом, коли замикається у ванній, робимо пілінги і намазуємо на себе шари кремів і масок. Чи варто говорити, що користь від цих процедур величезна! Які дійства рекомендують найкрасивіші і відомі жінки планети?

Очищення шкіри - це перший етап в будь-якій системі догляду за шкірою обличчя. Самі розумієте, якщо почати щось робити із забрудненим ділянкою, то це не дасть позитивного ефекту, а, може бути, навіть навпаки, ще більше закупорить пори. Пілінг в домашніх умовах передбачає використання коштів з мікроскопічними частинками натуральних абразивів: абрикосових кісточок, горіхів, цілющої грязі, піску або чогось ще.

Можна використовувати косметику, куплену в магазині, а можна приготувати її самої, наприклад, з кавової гущі. Рецепт простий: візьміть пару столових ложок кавової гущі і нанесіть її на чисту зволожену шкіру. Зачекайте кілька хвилин до часткового висихання, після цього зніміть кашку з шкіри круговими масажними рухами. Потім промийте її теплою і прохолодною водою.

Якщо ви хочете зберегти шкіру обличчя в прекрасному стані, то використання всіляких косметичних масок є обов'язковим. Проста справа - купити чарівний засіб в магазині і нанести його, але ми пропонуємо вам щось більш цікаве: самій приготувати натуральну і, найголовніше, ефективну маску.

Хороший рецепт експрес-маски для сухої шкіри: вам знадобиться великий, але тонкий і щільний шматок вати, який міг би закрити обличчя, і оливкова олія. Вирізуєте в ваті дірки для носа і очей і змочуєте її в розігрітому оливковому маслі. Воно повинно злегка вбратися, але не витікати. Накладіть маску на п'ятнадцять-двадцять хвилин, потім змийте її спочатку теплою, а потім холодною водою, намажте обличчя живильним кремом - і вуаля! Ви перша красуня в місті.

Дуже ефективною в питаннях підтримки молодості шкіри обличчя є методика фейсбілдінга. Вона поєднує в собі елементи масажу і роботи мімічних м'язів, що в сукупності допомагає підтримувати шкіру в тонусі і зберігати чіткий овал обличчя. Ця система включає в себе цілу масу вправ, ми звернемо вашу увагу лише на деякі з них:

Вправи від різного роду зморшок. Покладіть вказівні пальці над бровами. Потім почніть піднімати брови, а пальцями чиніть опір цьому руху - цей прийом від горизонтальних зморшок на лобі. Від міжбрівних допомагає наступна вправа: змістити щільно брови, при цьому притискайте їх середніми пальцями, заважаючи утворенню складки. Щоб запобігти появі "гусячих лапок", покладіть безіменні пальці на зовнішню частину очної западини. Очі закрийте. Щоб закріпити результат, стисніть кулаки, відставивши вгору великі пальці, які потім призначте до зовнішніх кутах очей, злегка натиснувши. Погляд повинен бути спрямований вгору.
Зміцнення щік і підборіддя. Розтягнути губи, наклавши вказівні пальці перпендикулярно лінії рота на складки між носом і щоками.Лінію підборіддя можна зміцнювати опускаючи нижню губу настільки, щоб оголилися передні зуби знизу (при цьому не можна, щоб куточки рота були опущені). Від подвійного підборіддя добре допомагає наступна вправа: висуньте мову і постарайтеся його кінчиком дістати до низу підборіддя, докладаючи максимальних зусиль.
Вправи для шиї. Випрямити спину, розправте плечі. Підніміть підборіддя до того моменту, коли натягнеться шкіра шиї. Стуліть щелепи, натискаючи зсередини кінчиком язика на ясна знизу. Інша вправа: в тій же позі підніміть підборіддя, натягнувши шкіру на шиї. Злегка розімкнувши губи і зуби, сильно натисніть мовою на небо.

Цю гімнастику необхідно виконувати щодня протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин - в цьому випадку результат буде помітний вже через три тижні. Регулярно займаючись зарядкою, ви збережете колишні обсяги підшкірної тканини і відновите тонус м'язів і шкіри обличчя. Також необхідно буде підібрати відповідні засоби по догляду, так як ваша шкіра буде особливо потребувати кисню і поживних речовинах.

Ще один косметичний секрет: використання ефірних масел здатне творити чудеса. Особливо сприятливо діє рожеве масло: воно проникає в тканини і точково впливає на фібробласти, які відповідають за вироблення колагену. Додавайте краплю ефірного масла в свій зволожуючий крем і дев'ять-десять крапель, попередньо розведених у молоці, кефірі або йогурті - в воду для ванни. Звучить фантастично, але це реально здатне підвищити пружність вашої шкіри обличчя.

салонні методи

Однак якщо ви вирішили всерйоз потурбуватися про те, як зберегти молодість шкіри, то без втручання професіоналів не обійтися. Обов'язково вибирайте салон з хорошою репутацією і кваліфікованими фахівцями - тільки вони можуть дійсно поліпшити стан вашої шкіри. Які ж процедури будуть вам корисні?

Лазерний ліфтинг - це техніка очищення шкіри, яка не травмує епідерміс. Протягом цього процесу температура в глибоких шарах шкіри підвищується завдяки енергії лазера, що, в свою чергу, стимулює кровообіг в дрібних судинах, завдяки чому прискорюється вироблення колагену. Саме він відповідальний на регенерацію і відсутність зморшок. Тому даний метод вважається омолоджуючу.

Радіволновой ліфтинг - ще одна варіація на тему відомої процедури. Радіохвилі високої частоти направляються на строго певні ділянки шкіри. Завдяки цьому відбувається нагрівання колагенових волокон, в результаті чого їх кількість скорочується, що, в свою чергу, сприяє виробленню нового колагену. Також даний метод викликає збільшення виробництва еластину, який відповідає за оновлення клітин епідермісу і зволоження. Саме так шкірі надаються пружність і щільність.

Набагато більш крайнім методом вважається мезотерапія. Вона підвищує еластичність шкіри завдяки введенню безпосередньо в глибокі її шари корисних речовин. Для цього використовуються невеликі дози активних речовин, таких як вітаміни, мінерали, мікроелементи, амінокислоти, нуклеїнові кислоти і т.д. ... Вони вводяться за допомогою дуже тонких голок на глибину від половини до чотирьох міліметрів. Відбувається мікротравмування шкіри, що активує кровопостачання, окислювальні процеси і регенерацію.

Засоби омолодження шкіри

Ми в основному судимо про віці станом нашої шкіри. Доглядати за нею потрібно починати ще з молодості, адже багато хто знає, що зморшки набагато легше попередити, ніж їх потім прибирати. На їх виникнення впливають відбуваються в організмі природні процеси. Але не кожен знає, як зберегти молодість шкіри. З віком знижується кількість і швидкість відновлення клітин шкіри, відбуваються гормональні зміни, накопичуються продукти розпаду, а також сповільнюється обмін речовин. Крім того, впливають на появу зморшок і зовнішні чинники.Так, промені сонця висушують ліпідний зовнішній шар шкіри, що захищає її від втрати вологи і різних забруднень, виникають вільні радикали, що негативно впливають на шкіру. У ній стоншуються еластинових і колагенові волокна, які складають її основу. Крім вікових зморшок однією з проблем старіння є мімічні зморшки, які утворюються в місцях скорочення м'язів.

Косметичні засоби

Не всі знають, як зберегти молодість і красу. Але на сьогоднішній момент використовуються всі можливі засоби. Основні групи засобів для запобігання старіння шкіри:

Отшелушивающие кошти, які прибирають верхній шар дерми. Вони, очищаючи шкіру від ороговілих старих клітин, її готують до нанесення різних засобів. Процедури, які прибирають роговий шар, стан шкіри можуть поліпшити, зробити однорідним колір обличчя, а також скоротити нерівності.
Миючі засоби, що видаляють забруднення з поверхні шкіри.
Сонцезахисні засоби, що попереджають пошкодження дерми сонячними променями. Вони цілий рік потрібні всім, кого турбує питання, як зберегти молодість після 30.
Засоби живлять, еластинових і колагенові.
Антиоксиданти, що зв'язують вільні радикали.
Зволожуючі засоби.
Живильні засоби, які містять мікроелементи, вітаміни та інші корисні речовини.
Засоби, які впливають на м'язи, наприклад, з вмістом ботулотоксину. М'яз при впливі цього токсину перестає скорочуватися, при цьому мімічні зморшки повністю розгладжуються.
Якщо ви не знаєте, як зберегти молодість, то вам буде цікава ліфтинг-система, підтягує обвислі шкіру.

Дані кошти представлені різними косметичними марками. Вони використовуються при догляді за шкірою в домашніх умовах, а також при різних салонних процедурах.

Результат використання коштів

Розмірковуючи про результати використання різних засобів, можна сказати, що більший ефект може дати тільки комплексний догляд. Кожен планує сам, як зберегти молодість, відштовхуючись від того, у що він вірить, крім того, від свого доходу. Іноді жінки, ганяючись за красою, занадто сильно стараються, після чого отримують смішний, часом навіть плачевний результат. Наприклад, обколоти ботоксом особа часто помітно з мізерної, неприродною міміці, а протягом 2-3 днів після цієї процедури на шкірі залишаються сліди від уколів.

Натуральна косметика

Любителі натуральних доглядають коштів для шкіри використовують тваринні та рослинні продукти. Так, багато хто знає, як зберегти молодість шкіри, використовуючи маски з усіляких фруктів і овочів. Для харчування і підтягування дуже популярна яєчна подвійна маска: спочатку потрібно нанести білок, трохи потримати, змити, слідом намазати шкіру жовтком, також потримати, після чого змити. Використовуються різні масла, найпопулярніші серед них персикове, оливкова, абрикосове, крім того, додаються і аромамасла. Боротися з вільними радикалами допомагають масляні розчини вітамінів Е і А - вони є відмінними антиоксидантами.

Харчування для омолодження

Як зберегти молодість після 50, використовуючи правильне харчування? Дане питання хвилює людей вже давно. Вчені вивчають вплив різних продуктів на людський організм, намагаючись створити еліксир молодості.

Що нам може допомогти зберегти молодість:

Очищення, оскільки усунення інтоксикації допомагає підтримувати організм довгі роки в молодому стані.
Для підтримки вологи і очищення організму потрібно пити воду, при цьому важливо і те, яку використовувати. Щодня потрібно випивати як мінімум 1,5 літра прісної води. Сьогодні багато експериментують, обробляючи її різними способами. Наприклад, корисною вважається тала вода, також використовується мертва і жива (збагачена негативними і позитивними іонами) - її можна самостійно приготувати за допомогою іонізатора. Чудовими властивостями володіє настояна на шунгіт вода.Який би з варіантів ви не вибрали, при застосуванні необхідної кількості води щодня процеси очищення протікають легше, при цьому йдуть ознаки зневоднення.
Очищення кишечника і печінки необхідно для підтримки організму в молодому і здоровому стані. Шкіра при нормальній роботі печінки і кишечника шкіра виглядає набагато краще. Для цього необхідно використовувати клізми, при цьому набагато краще свою дієту збалансувати, додати в неї овочі, збагачені клітковиною, для того, щоб до клізм вдаватися не доводилося. Запори на стан організму впливають дуже погано - сприяють інтоксикації. А ось очищення печінки в основному поділяють на два напрямки - прискорення відтоку жовчі, а також відновлення та очищення її клітин. Жовчогінних трав існує безліч, всі вони покращують виділення жовчі, що сприяє нормальному травленню. Крім того, застосовуються різні тюбажи і мінеральні води. Здорове травлення є запорукою збереження здоров'я і молодості організму.
Речовини, які попереджають гормональне старіння. Жінкам, які думають про те, як зберегти молодість особи, потрібно використовувати фолієву кислоту і вітаміни групи В. Також відомо, що молодість жінки продовжують гормони естрогени, отже, необхідно звернути увагу на фітоестрогени.
Антиоксиданти. Вони пов'язують вільні радикали, що ушкоджують клітини. До антиоксидантів відносяться вітамін Е і А, вітамін С, селен, дегідрокверцетін. Найуспішнішим є поєднання вищевказаних вітамінів, селену, коензиму Q10 і бета-каротину. Антиоксиданти знаходяться в свіжих фруктах, ними багаті найбільше чорниця, виноград, горобина, журавлина, червоне вино, смородина, какао, зелений чай, сік ноні, гіркий шоколад. В цілому, в рослинах їх досить багато. Ситуацію погіршують фаст-фуди, такі напої, як кока-кола, відвідування солярію, куріння.
Речовини, які підсилюють вироблення колагену, серед них вітаміни, деякі амінокислоти, наприклад, лізин, який міститься в перловки.

Якщо ви не знаєте, як зберегти молодість особи, то потрібно звернути увагу на власне харчування - слід відмовитися від копченостей, фаст-фуду, газованої води, маринадів та інших винаходів сучасного життя і почати вживати в їжу продукти на основі фруктів, овочів і морепродуктів (вони покращують стан людського організму). Потрібно уникати паління, оскільки це найпотужніший чинник передчасного старіння.

Робота з тілом

Міркуючи про те, як зберегти молодість жінці, потрібно пам'ятати, що завжди необхідно досить висипатися. Під час сну наші внутрішні резерви відновлюються, організм відпочиває, активізується здатність дерми до регенерації. При цьому якщо людина в основному не висипається, це не йде на користь його зовнішнім виглядом і здоров'ю!

Потрібно також враховувати, що навіть невелика фізична активність продовжує молодість (ходьба, йога, танці та інш.).

Як зберегти молодість шиї

Щоб зберегти її, необхідний щоденний догляд, в який включається очищення, захист і харчування. Коли наносите на шию маску або крем, потрібно бути гранично обережними в районі щитовидної залози, допускаючи в цьому місці тільки легкі дотики.

Отже, як зберегти молодість після 35-40 років? Ефект йоги відомий давно, але в останні роки, завдяки знаменитим людям, що демонструє результати роботи над своїм тілом, ми можемо побачити його найбільш яскраво. Наприклад, Мадонна виглядає набагато молодше за свої роки саме за рахунок занять йогою.

Її вплив на омолодження організму умовно розділяється на різні напрямки:

Розслаблення. Основна кількість асан (вправ) направлено на повне розслаблення організму, а це допомагає зберегти своє здоров'я і впоратися з повсякденним стресом.Також розслабленню допомагає медитація, потрібно всього близько п'ятнадцяти хвилин щодня, щоб вже через кілька місяців відчути результат.
Здоровий хребет, від якого відходить величезна кількість нервів, що іннервують внутрішні органи, м'язи, шкіру та ін. Безумовно, підтримання його в хорошій формі сприяє збереженню молодості і здоров'я.
Дихальні вправи допомагають розслабленню, а також збагачення клітин киснем, а це теж допомагає омолодити організм.

Відмінний омолоджуючий ефект також дає плавання. В цьому випадку в роботі беруть участь всі групи м'язів, отже, набагато легше скинути зайву вагу, при цьому створити дивно красивий рельєф свого тіла.

Слід зазначити, що ті люди, які займаються спортом, в цілому виглядають молодшими за свої роки. У них, в основному, менше маса тіла, вони зберігають власне здоров'я, крім того, вони більш життєрадісні, мають прекрасний психологічний настрой.

Баня - це чудовий рецепт омолодження тіла. Вона покращує кровообіг, забезпечує відмінну гімнастику для судин, що стимулює дихання шкіри, збільшує число еритроцитів.

Омолодження організму і психіка

Давно відмічено, що виглядають молодшими, в основному, енергійні і позитивні люди. Кім Бесінджер в одному інтерв'ю сказала, що для того, щоб виглядати молодо, необхідно себе так і відчувати, дуріти і жартувати, радіти життю, сміятися і кокетувати, і в цьому випадку черговий день народження тобі не зіпсує настрою і років не додасть. Важливим є те, яким чином ми ставимося до свого життя, а також на що саме програмуємо себе. На сьогоднішній момент відомі випадки повного зцілення від хвороб, яке настає після проходження курсу психотерапії. Люди, які не впадають у відчай і при будь-якій проблемі не йдуть в депресію, а вирішують свої життєві негаразди конструктивно, вміють любити життя і висловлювати свої емоції, виглядають набагато молодше.

Один із способів відчути себе молодше - поставити перед собою задачу більш раннього етапу життя, наприклад, піти в 60 років вчитися. Навіть до періоду виходу на пенсію потрібно ставитися як до моменту, що дає неймовірні можливості. Необхідно вміти бачити гідності в кожній ситуації, що склалася.

Позитивне мислення

Слід навчитися мислити позитивно. Якщо ми зосереджуємо свою увагу на старінні або хвороби, то ми боїмося, засмучуємося, за рахунок чого ситуацію тільки посилюємо. Якщо ми при цьому свою увагу акцентуємо на молодості і здоров'я, то всі наші думки почнуть працювати на їх збереження.

Іноді виникає відчуття, що не можна ставитися до всього позитивно, бувають ситуації, в яких складно не злякатися або не засмутився. Але лише ми самі всього, що відбувається навколо надаємо емоційне забарвлення. Роздратування, конфлікти з оточуючими, стрес - цього можемо уникнути, навчившись мислити адаптивно. Проведено безліч досліджень, які доводять, що врівноважені емоційно люди говорять про меншій кількості симптомів, ніж громадяни з роздратованою психікою.

Розмірковуючи про те, як зберегти молодість і красу, варто вказати, що в цьому питанні допоможе медитація, візит до психолога, холотропне дихання. Потрібно попрацювати з власними страхами, так як страх сковує як наші думки, так і тіло. Якщо з цим розібратися, то стає набагато легше розслабитися, після чого почати жити повним, насиченим життям.

афірмації

Позитивно мислити допомагають також психологічні установки. Наприклад, можна на дзеркалі у себе вдома повісити листівку із зображенням чогось приємного. Ми дуже часто себе лише лаємо, при цьому наше невдоволення безпосередньо відбивається на нашому стані. Необхідно навчитися себе любити таким, який є, в цьому випадку вийде гармонізувати власне життя, зникне внутрішній конфлікт - щоденна боротьба з собою.

Приклади афірмації: «Що б я в цьому житті не зробила - все вірно!», «Я - красива, розумна, молода!» Та ін. Головне, це вимовляти з упевненістю того, що так і є. І не думати, що це брехня, оскільки найчастіше ми можемо побачити лише те, що у нас не так, а позитивного не помічаємо.

Ми торкнулися лише основні способи того, як нам зберегти свою молодість. І кожен з них дуже важливий. Але основне - це зберегти молодість в душі і усмішку на обличчі, тоді і все інше додасться!

Не ігноруйте етап «тонізації»

Все пінки для вмивання найчастіше мають лужне середовище - вона необхідна для очищення шкіри від пилу, бруду, секрету сальних залоз. Щоб відновити кислотно-лужну рівновагу після їх використання були придумані тоніки -їх pH зміщений в кислу сторону. Протирайте обличчя кожного разу після застосування пінливого кошти, вибираючи продукти з однієї серії - вони ідеально доповнюють один одного.

Цінні поради для збереження молодості шкіри

Вмиватися вранці потрібно не холодною водою, а теплою, хоча нас і вчать вмиватися холодною.

Ні в якому разі зайвий раз не доторкайтеся до шкіри обличчя і очей руками, неважливо чисті вони чи ні. Не потрібно зайвий раз її дратувати, що особливо стосується чутливої шкіри обличчя. Навіть якщо чіпати її чистими пальцями, це вам не піде на користь.

Багато хто задає собі питання: для чого потрібно робити маски. Що ж, відповім. Маски дуже добре омолоджують і зволожують. Неважливо на якій частині тіла їх роблять, вони всюди допомагають. І тому їх потрібно обов'язково робити.

Маски для обличчя допомагають позбутися від зморшок. Існує дуже велика кількість таких масок, які можна зробити в домашніх умовах. Але спочатку варто визначити який у вас тип шкіри.

Для надто жирної шкіри добре підходить маска, зроблена з меду і лимона. Візьміть одну столову ложку меду і змішайте з вичавленим соком лимона, нанесіть на обличчя, через деякий час змийте теплою водою.

Вода - основа краси

Щоб шкіра обличчя виглядала досить молодий після сорока років, потрібно правильно за нею доглядати. Пийте більше води, і тоді шкіра буде чистішою, але не дуже старатися. Велика кількість води в організмі може привести до набряків навколо очей і в інших частинах тіла.

Правильне харчування - здоров'я і довголіття

Якщо ви хочете зберегти молодість шкіри на обличчі, почніть правильно харчуватися. Забудьте про шкідливі продукти. До числа яких відноситься ковбаса, майонез, кетчуп і багато інших соусів. Правильно харчуватися - це, мабуть, найголовніша складова. Їжте морські продукти, овочі, фрукти.

Свіже повітря

Вранці і ввечері більше дихайте свіжим повітрям. Прекрасний ефект для всього організму надає навіть невелика пробіжка. Після бігу ви не будете страждати на безсоння і будете завалюватися спати, тому на ранок шкіра обличчя неодмінно порадує вас свіжістю.

Лягаючи спати, не забувайте зняти з особи макіяж і всю косметику. Так ваша шкіра вночі має можливість вільно дихати. І взагалі намагайтеся поменше користуватися косметичними засобами, так ви менше будете псувати свою шкіру на обличчі.

Використовуйте косметичні засоби

Жінкам після сорока обов'язково варто користуватися захисними косметичними засобами для зменшення ймовірності появи проблем.

Захищай свою шкіру косметикою

Очистити і позбутися від жирної шкіри допоможе молочко. Вмочіть ватний диск в молочко, нанесіть його акуратними масажними рухами, після чого змийте теплою водою.

Якщо у вас нічого не виходить, постарайтеся по можливості звернутися до косметолога, хоча це і може коштувати хороших грошей. За допомогою фахівця ви швидше досягнете бажаного результату.

На прийомі у косметолога буде проведена оцінка стану шкірного покриву і запропоновані способи його омолодження. Так як шкіра обличчя у всіх різна, то лікування буде використовуватися відповідне.

Змініть свій спосіб життя

Дуже велике значення для збереження молодості шкіри має образ життя. Якщо ви завжди ходите чорніше хмари, то і на обличчі буде більше зморшок, тому для вашого обличчя буде корисна широка і світиться посмішка. Серйозний негативний вплив робить куріння і прийом алкоголю, від яких варто відмовитися.

Як зберегти молодість шкіри після 40?

Доглядайте за своїм обличчям, особливо після сорока років. Адже це вже не рання молодість і ви це прекрасно розумієте. Не варто тягнути до останнього, і все серйозно запускати. Чим більше ви чекаєте, тим важче повернути колишню привабливість.

Але не тільки шкіра на обличчі буває зморшкуватою і проблемною. З віком великі неприємності виникають з шкірою в області ліктів і колін, вона твердне і огрубевает, і тому в цих місцях догляд потрібен особливий.

В області колін і ліктів раз в тиждень необхідно робити очищення і зволоження. Щовечора змащуйте уражені місця спеціальним жирним кремом, він не тільки допоможе в майбутньому позбавитися від проблеми, але і розгладить шкіру колін і ліктів.

Маски для колін надають більш ефектне поєднання допомагають зберегти молодість і здоров'я шкіри. Їх можна зробити з різних фруктів і овочів. Гарна маска виходить з лимонного соку, він дійсно дуже допомагає. Вичавіть сік з лимона і обережно, щоб він не потрапив в очі, нанесіть на обличчя, після чого змийте сік теплою водою.

власна заслуга

В молодості красивою і витонченою бути набагато легше, ніж в елегантному віці. Однак найчастіше юні дівчата виглядають значно старшими за свої роки. Посилений загар в солярії, нарощене волосся і рясний шар косметики на обличчі нікого не роблять краше, а навпаки, старять і псують зовнішність, часом до невпізнання.

Однак надмірна чистка обличчя, пілінг і відбілювання замість того, щоб продовжити свіжість молодості, призводять до витончення і швидкого старіння шкіри. Тут навіть вітаміни не допоможуть. «Ніщо так не старить, як бажання омолодитися!» - говорила Коко Шанель. Зморшки на обличчі після 40 років - це нормальне явище, а от їх відсутність викликає асоціації неприродності маски.

Посилений догляд за зовнішністю, включаючи вітаміни в надмірних кількостях, вважається психологічним відхиленням від норми під назвою «дисморфофобія». Людина схильна перебільшувати будь-який дефект на обличчі або тілі, стає дратівливим, різким, самокритичним. Звичайно, є «везунчики», які успадкували по генетичній лінії молодість шкіри і струнку фігуру до похилого віку. Але в основному краса, здоровий і квітучий вигляд - це власна заслуга. Які ж існують секрети молодості і рецепти, щоб її продовжити?

Велика Коко Шанель - жінка до мозку кісток - говорила, що для жіночої краси та молодості в першу чергу важливий повноцінний і здоровий сон. Чим вік «солідніше», тим якісніше має бути нічний спокій. Сама законодавиця французької моди лягала спати о 22 годині, і ніщо не могло змусити її змінити обраному режиму дня.

Чому нічний відпочинок такий важливий? Тому що його відсутність обов'язково призведе до порушення регенеративних функцій клітин, до порушення вироблення організмом мелатоніну, так званого гормону сну. Від безсоння будь-який тип шкіри стане в'ялим, зморшкуватим, покриється пігментними плямами, зміниться овал обличчя.

Прихильники аюрведи пропонують лягати спати близько 10 години вечора, а прокидатися до 6 години ранку. Тривалість сну повинна складати 7-8 годин, щоб мозок повністю відпочив. Перед сном спальню потрібно добре провітрити, а ще краще - спати з відкритим вікном, приміщення має бути затемнено, або на очах лежати спеціальна пов'язка.

Догляд за шкірою

Доглядати за обличчям і тілом потрібно привчатися з дитинства і робити це протягом усього життя.Недосипання, несмитих на ніч косметика, використання неякісних засобів по догляду за шкірою обличчя поступово накладають свій відбиток у вигляді ранніх зморшок, втомленою шкіри обличчя, кіл під очима, швидкого старіння. Не рекомендується вмивати обличчя милом, так як луг «витягує» з організму воду і знежирює шкірний покрив. Набагато корисніше використовувати замість звичайного мила його рідкий замінник або гель для миття.

Дамам бальзаківського віку недозволено протирати обличчя лосьйонами на основі спирту: вони порушують шкірний захисний покрив. Засоби для ранкового і вечірнього догляду за обличчям повинні бути більш щадними і м'якими, ніж для юної шкіри обличчя.

Увага: молодість шкіри вимагає активного зволоження, особливо після вмивання або очищення, а потім використання живильного крему відповідно до віку і типу шкіри. До речі, дорогі креми не завжди корисні, часто дешеві їх аналоги мають більш корисний склад. На ніч потрібно використовувати нічний крем або обійтися зовсім без нього, щоб особа «дихало».

Душ і пілінг

Моніка Белуччі щоранку починає з прохолодного душу. Чарівна італійка стверджує, що кращого засобу для тонусу шкіри, ніж контрастний душ, людство ще не винайшло. Актриса ще й береже особа від прямих сонячних променів, а в жаркі дні обов'язково користується освіжаючим спреєм для особи. А вічна Софі Лорен щоранку зволожує обличчя, шию і зону декольте кубиками льоду. А ще молодість шкіри здатні продовжити пілінг і маски, в яких містяться необхідні елементи і вітаміни.

Захист від сонця

Вчені стверджують, що величезний відсоток зморшок викликаний впливом шкідливих ультрафіолетових променів. Навіть перебуваючи в тіні, організм отримує достатню кількість ультрафіолету, тому лежати на пеклі, щоб «якісно» засмагнути або часто ходити в солярій шкідливо. Погоня за засмагою в молодості може в старості привести до ранньої пігментації, сухості і тонкощі шкіри і безлічі зморшок.

6 «золотих» правил

Відмовитися від звичайного мила на користь пінки або гелю для вмивання особи,
Обов'язково зволожувати шкіру,
Засоби по догляду за шкірою підбирати ретельно, а не за принципом: «дорого, значить - якісно»,
Робити живильні маски для обличчя (щоб вітаміни наситили епідерміс) і проводити пілінг очищення,
Лягати і вставати вранці в один і той же час,
Берегти особа від прямого впливу УФ-променів.

Харчування або рецепти краси від дієтологів

Здорова їжа і необхідні вітаміни - запорука красивої шкіри. Здорові продукти, вітаміни і правильне харчування - секрети прекрасного зовнішнього вигляду. Щоденне включення в раціон вживання каш, овочів, фруктів, зелені, сиру - гарантія квітучої шкіри обличчя. З меню повинні зникнути рецепти гострих і жирних страв, а також містять консерванти, добавки та барвники продукти.

Потрібно забути про куріння та алкоголь - це перші шкідники приємного кольору обличчя і молодості. Фастфуд, в якому практично відсутні вітаміни, лише зручний «перекус», який не має нічого спільного з правильним і здоровим харчуванням.

Все та ж Коко Шанель рекомендувала обов'язкові продукти для повноцінного сніданку: каші, сир, фрукти і ягоди. Вітаміни в наявності, молодість шкіри забезпечена, зайві кілограми не страшні, а енергії вистачить на всю першу половину дня.

Дієтолог Лайза Дрейер рекомендує 6 обов'язкових продуктів, які повинні входити в рецепти здорового харчування:

Свіжі ягоди (чорниця, лохина, полуниця, ожина, слива), що містять не тільки вітаміни, але і антиоксиданти - вони забезпечують захист шкіри від шкідливих зовнішніх факторів.
Ківі, гуава - лідери серед фруктів, які сприяють виробленню колагену. Полуниця - ягода, що містить багато вітамінів і володіє такою ж здатністю.
Помідори - продукти, що містять лікопін, що захищає епідерміс від УФ-променів.
Морепродукти (особливо устриці) містять мікроелементи, необхідні для жіночої молодості та краси шкіри, волосся і нігтів.
Червона риба, як джерело Омега-3.
Какао - цей напій містить флавоноїди, що забезпечують циркуляцію крові, перешкоджають процесу лущення. Какао можна замінити зеленим чаєм, однак останній збуджує нервову систему.

Ще один обов'язковий елемент усіх дієт і здорового харчування - вода. Соки, лимонади, напої - це інші продукти. У добу потрібно випивати до двох літрів чистої води, не чекаючи ознак спраги.

Основний обсяг споживаної води має припадати на першу половину дня, тобто до 16 годин. Причому пити потрібно через кожні 15 хвилин, по кілька ковтків. Вранці натщесерце можна випити цілу склянку, але не пізно ввечері і перед сном, інакше гарантовані набряки під очима.

Більше рухів: танці, спорт, фітнес - все підійде і буде на користь. Шарліз Терон, наприклад, обожнює бігати зі своїми собаками, а секрети молодості і краси Моніки Белуччі в заняттях йоги і плаванні. Найприємніше, що фізичними вправами можна зайнятися в будь-який момент. Навіть 15-хвилинна, але щоденна ранкова зарядка здатна зарядити енергією і гарним настроєм на цілий день.

Сподіваємося, наші поради, як зберегти молодість шкіри обличчя були вам корисні!

Стимулюйте вироблення нових колагенових волокон

Колаген і еластин - білки, що зберігають молодість і пружність шкіри, а також попереджають появу зморшок.

Фахівцями описано 28 видів колагену, що відрізняються амінокислотною послідовністю. Принципову роль у збереженні тонусу грає I тип - у нього найвища механічна міцність і III тип - «молодий» білок.

З віком синтез колагену знижується, волокна втрачають еластичність, а білок III типу практично перестає вироблятися.

Як зберегти молодість шкіри в подібній ситуації?

Синтез колагену стимулюють вітаміни А і С. У великій кількості вони містяться в цитрусових, чорній смородині, квашеній капусті.

Віддавайте перевагу продуктам з вмістом гіалуронової кислоти (тофу, курячий бульйон) і хорошим амінокислотним складом (печінка, морепродукти, пророщені зерна пшениці).

Приймайте препарати, що стимулюють вироблення колагену - сьогодні великий вибір цих добавок. Проходячи через шлунково-кишкового тракту, вони розпадаються на короткі пептидні ланцюга, а потім на окремі амінокислоти. Це «будівельний матеріал» для нових колагенових волокон.

Використовуйте косметику з SPF-захистом

УФ-промені руйнують білки «молодості». Не виходьте на вулицю без захисту в період сонячної активності. В іншому випадку вам загрожує еластоз - стан, пов'язаний з дистрофією еластичних волокон. Необхідний рівень SPF залежить від фототипу і індивідуальних особливостей шкіри.

Включіть в раціон продукти, багаті Омега-3

Поліненасичені жирні кислоти перешкоджають розвитку алергічних реакцій, зберігають колаген та еластин, стимулюючи їх вироблення, а також володіють ранозагоювальні властивості і допомагають боротися з дерматитами. Крім того Омега-3 захищають дерму від окислення киснем. У великих кількостях поліненасичені жирні кислоти містяться в жирній рибі, авокадо, горіхах, нерафінованих рослинних маслах.

Робіть поверхневі пілінги на основі фруктових кислот

Якщо ставите питанням, як зберегти молодість шкіри, зверніть увагу на пілінги з фруктовими кислотами. У концентрації від 20 до 70% вони впливають на поверхневий і більш глибокий шар, стимулюючи оновлення епідермісу і видаляючи омертвілі клітини. При регулярному використанні пілінги зменшують роговий шар, усуваючи невеликі дефекти: нерівності, почервоніння, поверхневу пігментацію. У косметології застосовується багато фруктових кислот. Найпопулярніша - гліколева. Вона міститься в цукровій тростині і зеленому винограді.Пілінги з фруктовими кислотами для домашнього використання можна знайти в медичних центрах і салонах краси.

Збагатите раціон продуктами з вітаміном Е

Вітамін Е (вітамін молодості) входить до складу багатьох антивікових кремів. Токоферол запобігає старінню шкіри, прискорює процес регенерації, підвищує пружність, усуває лущення. Добова норма вітаміну Е -100 мг. Токоферолом багаті яйця, обліпиха, злакові, печінку, бобові та гарбузове насіння.

Спробуйте косметику з ретинолом

Ретинол - перший вітамін, відкритий в 1913-му році. Він необхідний для нормальної роботи імунної системи, утворення нових клітин, уповільнення процесу старіння. Ознаки нестачі вітаміну А: підвищена сухість шкіри, лупа, кон'юнктивіт, сприйнятливість до інфекцій.

Ретинол - сильний подразник, і перед його застосуванням обов'язково потрібно провести алергічну пробу. Спочатку застосовуйте раз в три дні, потім в два, поступово збільшуючи періодичність до одного разу на добу. Після декількох місяців зробіть перерву. Крем краще наносити на ніч -під впливом УФ-променів вітамін А втрачає активність. Кращий час для косметики з ретинолом: з листопада по березень. Вітамін А - історія про те, як зберегти молодість шкіри після 30. До цього віку при відсутності ознак вугрової хвороби кошти з ретинолом краще не використовувати.