Чи можна вагітним ходити на каблуках?

Під час вагітності будь-якій жінці хочеться бути найчарівнішою і привабливою. Тільки ось «цікаве становище» накладає ряд певних обмежень, що не дозволяють застосовувати звичні методи для підтримки своєї краси і створення неповторного образу. Перше, що потрапляє під заборону - взуття на високих підборах. Звичайно ж, вона додає особливу витонченість і елегантність будь-якій жінці - робить ніжки візуально більш стрункими і довгими, а фігуру - більш підтягнутою і жіночною. Але лікарі стверджують в один голос, що високі каблуки при вагітності носити не можна. Чому ж медики так категоричні?

Чому високий каблук протипоказаний вагітним

З найперших днів вагітності в організмі жінки йде глобальна перебудова: починають вироблятися у великій кількості гормони, в тому числі і прогестерон. Саме під його дією відбувається підготовка організму майбутньої мами до пологів.

Прогестерон робить позитивний вплив не тільки на благополучний перебіг вагітності, але і надає сполучних тканин пружність, розм'якшує їх.

І процеси ці зачіпають не тільки тканини, які беруть безпосередню в майбутньому пологах, а й інші сполучні тканини, в тому числі в області гомілковостопних суглобів.

Так як м'язи і сухожилля стають більш еластичними, носіння незручною і неправильно підібраного взуття може спровокувати травмування і деформування голеностопа.

Якщо майбутня мама, незважаючи на всі застереження, все-таки вирішується носити взуття на високих підборах, це чревате наслідками, часом досить серйозними і здатними нашкодити її здоров'ю та здоров'ю її майбутнього малюка.

При ходьбі вага тіла розподіляється на стопи вкрай нерівномірно, і саме він сприяє збільшенню тиску на головки плеснових кісток.
Зміщується загальний центр ваги, і хода перестає бути стійкою, що призводить до деформації зв'язок гомілковостопних суглобів, а також і стопи в цілому.
Носіння високих каблуків може стати причиною падінь, болів в попереково-крижовому відділі хребта, судом в області литкових м'язів, а іноді призводить до такої проблеми, як зміщення хребців.
Навантаження поширюється нерівномірно по всіх відділах хребта, зміщений вперед центр ваги збільшує вигин попереково-крижового відділу, до того ж м'язи попереку, малого і великого таза, ніг практично не розслабляються.
Носіння високих каблуків провокує підвищення артеріального тиску, тому ризик розвитку варикозної хвороби значно збільшується.
Як відомо, вагітна жінка з кожним днем планомірно набирає вагу - живіт стає все більше і впливає на розподіл навантаження, при цьому майбутня мама змушена ходити, трохи відкинувшись назад, щоб повернути хребту початкове положення.
Якщо матуся страждає сутулістю або має інші проблеми з поставою, то це стає причиною розтягувань м'язів і шкірного покриву живота при носінні взуття на високих підборах, нерідко виникають стрії (всім відомі розтяжки на шкірі).
При поступової розбалансування центру ваги, збільшеної неправильним положенням живота, змінюється і положення матки, що негативно позначається на дитині, оскільки він вже не може розташуватися в ній так, як закладено природою.
Якщо жінка ще до вагітності страждала плоскостопістю, високий каблук може не тільки негативно впливати на розподіл навантаження, але і спровокувати подальший розвиток хвороби.

яка альтернатива

Виникає питання - а чим же замінити взуття на високих підборах майбутній мамі? Виявляється, є кілька альтернативних варіантів, тому не варто впадати у відчай.

Існує помилкове, але досить поширена думка, що вагітні повинні носити взуття виключно з плоскою підошвою. Це далеко не так.

І як не дивно, причини, за якими не можна носити взуття на плоскій підошві, аналогічні тим, за якими не можна носити високі підбори. Тому напрошується цілком логічний висновок - необхідно знайти «золоту середину».

Дуже важливо, щоб невисокий каблучок у взутті для вагітних, все-таки, був присутній. Але він повинен бути максимально стійким.

А носити взуття майбутня мама може абсолютно різну. З урахуванням пори року і індивідуальних переваг це можуть бути туфлі, босоніжки, сандалі, мокасини, черевики, чобітки.

Але що ж передбачає поняття «невисокий і стійкий каблук»? Власне мова йде про невеликому підйомі в області п'яти, але не більше п'яти сантиметрів.

З урахуванням цієї обставини взуття може бути як на платформі-танкетці, так і з каблуками квадратної або широкої овальної форми. Щоб уникнути можливого падіння, необхідно заздалегідь подбати про надійне кріплення її до ніг і вибирати моделі з рифленою поверхнею підошви.

Зробити носіння взуття під час вагітності ще більш безпечним і приємним допоможуть кілька маленьких хитрощів, які повинна знати кожна майбутня мама.

Взуття краще купувати трохи більше, ніж ваш справжній розмір.
Також можна виготовити за індивідуальним замовленням спеціальні ортопедичні устілки. Вони допоможуть найбільш правильно скорегувати положення центра ваги при ходьбі, а також стануть відмінною профілактикою болю в області попереку, набряклості ніг, варикозної хвороби.
А тепер поговоримо про якість: взуття повинна бути виконана виключно з натуральної шкіри або іншого природного матеріалу.
Найкращим варіантом будуть моделі з широкою колодкою і м'якою перфорованої устілкою. Взуття не повинна заважати руху, неприпустимо носити гостроносу або, наприклад, з вузькою халявою.
Між ногою і внутрішньою поверхнею взуття повинен бути зазор не менше п'яти міліметрів. Саме він захистить вас від порушення кровообігу при набряклості, яке є досить поширеним захворюванням серед вагітних жінок.
Якщо ви купуєте взуття на ранньому терміні вагітності, подумайте про те, як будуть страждати ваші ноги в останньому триместрі. Взуття необхідно вибирати з урахуванням того, щоб навіть на дев'ятому місяці ви змогли її надіти без особливих зусиль.
Це стосується в першу чергу застібок, адже нагинатися для зав'язування шнурків буде зовсім незручно. Найкраще віддати перевагу застібка-блискавка і «липучкам», їх можна застібати, поставивши ногу на тумбочку або невисокий табурет.
Одягати взуття майбутня мама може як завгодно, головне - зручність. При цьому лікарі настійно рекомендують не нагинатися занадто низько, і вже тим більше голова не повинна бути нижче тулуба. Тут вам допоможе спеціальна взуттєва ложечка. Головне, щоб її довжина була не менше півметра. З її допомогою надягати взуття ви будете набагато швидше, і при цьому не будете відчувати дискомфорту.

Так чи так уже категоричний заборону

Гарний настрій важливо для кожної жінки, особливо якщо вона майбутня мама. Кращим способом його підняти є красива і елегантна одяг. Але який же образ буде завершеним і елегантним, якщо він не доповнений чарівними туфлями або чобітками на високому каблуці або шпильці?

Кожна жінка іноді дозволяє собі виглядати як справжня королева краси, а що робити, якщо така прекрасна ідея прийшла в голову тієї, яка незабаром стане мамою?

По суті, носіння взуття на високих підборах можна собі дозволити до настання третього триместру вагітності. А ось на 7-9 місяці краще від такого екстриму відмовитися.

Якщо саме в період першого-другого триместру майбутній мамі захотілося дозволити собі таку вільність, вона повинна знати і дотримуватися ряду строгих принципів.

Взуття на високих підборах можна носити, але не довго - максимум до трьох годин. Після закінчення цього часу потрібно обов'язково перевзутися в більш комфортний варіант. Тому при відвідуванні великих заходів не забудьте взяти з собою змінний комплект взуття.
Якщо вам захотілося надіти туфлі на високих підборах, віддайте перевагу стійким моделям. Туфлі на тонкій шпильці в даному випадку не підійдуть, тому що велика ймовірність падіння при їх носінні. Найкраще, щоб взуття було з широким носом, а застібка зручно розташовувалася на щиколотці.
Чи не прогадаєте з розміром взуття. Стопа ні в якому разі не повинна щільно прилягати до колодки. Найкращим варіантом буде надіти туфлі, які трохи більше за розміром (приблизно на пів-розмір).
Напевно після культурного заходу ви будете відчувати втому. Ваші ніжки теж втомляться і зажадають особливого догляду. Зняти напругу і поліпшити мікроциркуляцію крові прекрасно допоможе контрастний душ.
Після носіння взуття на високих підборах у вагітних нерідко спостерігається набряклість стоп. Щоб від неї позбутися і відновити нормальний кровообіг, потрібно виконувати нескладні гімнастичні вправи, які допоможуть прискорити відновні процеси. Так, наприклад, можна взяти пляшку, помістити її на підлогу або іншу рівну поверхню. Після цього потрібно ногами катати пляшку по підлозі. Також можна в положенні лежачи на спині описувати в повітрі носками букви або цифри, або ж збирати пальцями ніг розсипані по килиму сірники.

Відео: високі підбори під час вагітності

Ні в якому разі не варто думати про те, що під час вагітності ви не можете дозволити собі красиво і привабливо виглядати. Бути може, якийсь час і доведеться носити зручне взуття на не надто високих підборах, але не забувайте про те, що ви тепер відповідальні не тільки за своє здоров'я, але і за здоров'я малюка. Та й бути найкрасивішою і бажаною, вже повірте, можна навіть без каблуків. Головне - позитивний настрій і любов. До себе, до чоловіка і до маленькій людині, що росте і розвивається у вас під серцем.

Чим небезпечні високі підбори

Жінку на підборах складно не помітити. Відразу вона стає стрункішою і цікавіші. Це помічають всі навколишні і особливо представники протилежної статі. Заради того, щоб виділитися в їх очах багато жінок і нехтують правилами, які свідчать, що вагітність і взуття на підборах - поняття несумісні.

А знаєте чому несумісні? Виявляється вся справа в каблучной механіці. Природа завбачливо створила м'язи та сухожилля ніг, які діють, як ресори. Під час ходьби вони розтягуються, беруть на себе навантаження і забезпечують додаткову енергію для виконання нового кроку. Ми про їхню роботу навіть не підозрюємо, адже все відбувається синхронно.

Порушує настільки гармонійний процес піднесення, а саме це і є каблук. Він буквально блокує природні «ресори», позбавляючи стопу її природних можливостей. У підсумку, навантаження на ноги зростає в рази, але і це не найголовніше. Взуття на підборах змінює положення тіла.

Та сама гарна постава, на яку задивляються навколишні, є результатом зміни точки опори. Тепер молода леді при ходьбі спирається на носок. Нескладно здогадатися, що це впливає на стійкість, попутно послаблюючи зв'язки гомілковостопного суглоба і стопи. Додатково вперед зміщується центр ваги. Щоб утримати рівновагу, жінці доводиться злегка відкидатися назад.

Положення спокусливе, адже тоді промальовується вигин в попереку, але приємного в ньому мало: при регулярному носінні взуття на підборах провокується викривлення хребта і зсув внутрішніх органів.Попутно постійно напружуються м'язи таза, ніг, поперекового відділу, що в комплексі призводить до самих неприємних наслідків у вигляді тяжкості в кінцівках, порушення кровообігу, варикозного розширення вен і навіть плоскостопості.

Вагітність і каблуки - ходити чи не ходити?

Дякую що написав. Багато жінок люблять носити взуття на високих підборах - це надає грації, стрункості, жіночності. Вагітність, звичайно, не хвороба, але поберегти себе в цей період потрібно. Тому, тривале ходіння на каблуках небажано.

Чи всі підбори потрапляють під цю заборону? Ходьба у взутті на підборах небажана тим, що:

змінюється центр ваги,
перенапружуються м'язи і судини ніг, тазу, страждає хребет. Внаслідок цього можуть виникати неприємні відчуття в ногах, докладніше про це читайте в статті Болі в ногах при вагітності >>>,
опора йде на передню частину стопи, а не на всю стопу.

Ходу жінки, яка перебуває в цікавому положенні, цілком виправдано називають «качиної», оскільки через що виріс живота зміщується центр ваги вперед і мимоволі спина відкидається назад, кроки стають невеликими, жінка як би перевалюється з боку в бік.

Якщо при цьому одягнути ще й каблуки це буде виглядати як мінімум безглуздо і комічно. До того ж, може привести до виникнення таких проблем, як:

Біль у спині,
Литкові судоми,
Збільшиться ризик появи варикозної хвороби,
Набряклість і біль в ногах.

Вплив каблуків на перебіг вагітності

Центр тяжкості у вагітної, і так, зміщується вперед, а, коли жінка одягає високий каблук, становище значно погіршується:

При тому, що змінюється не тільки центр ваги, але і точка опори, живіт «йде» вперед, тягнеться вниз, внаслідок чого становище матки змінюється,
Носіння такого взуття провокує зміну положення плода в утробі і поява розтяжок на шкірі живота (докладніше про розтяжках читайте в статті Розтяжки при вагітності >>>),
Може з'явитися зайвий тиск на матку і виникнути загроза переривання вагітності,
У третьому триместрі вагітності носіння взуття на підборах, може спровокувати передчасну пологову діяльність, а через неправильне положення плода - навіть стати причиною проведення оперативного втручання під час пологів,
У будь-який момент вагітності ви можете ні з того, ні з сього відчути себе неважливо, а в такому взутті дуже просто впасти, тим самим нашкодити собі і дитині. Наслідки такого падіння можуть бути плачевними.

Каблуки на ранніх термінах вагітності

Буває й така ситуація, коли жінка веде звичний спосіб життя, цілими днями бігає на підборах, не здогадуючись про свою вагітність.

Якщо ви читаєте ці рядки, добре себе почуваєте, лікар не призначає вам постільний режим, значить ваше носіння каблуків абсолютно ніяким чином не вплинуло на вагітність. Немає приводу для переживань.

Важливо! Перший триместр вагітності - самий уразливий і ризик викидня дуже великий. Потрібно бути гранично обережною, уважною і акуратною.

Але буває, просто необхідно надіти каблуки (може якесь важливе подія у вашому житті) - що робити? Вагітність - це не хвороба і не варто відмовлятися від принад життя повністю і категорично. Звичайно ж ви можете надіти взуття на каблуках, але слід дотримуватися наступних правил:

Не можна перебувати в ній довго (стояти, ходити),
У взуття повинна бути зручна колодка,
Варто забезпечити можливість в будь-який момент змінити взуття на більш зручну.

Чи варто повністю відмовлятися від каблуків?

Найточніший відповідь на це питання дають ортопеди. Рекомендується не кидатися з крайності в крайність. Носити взуття на підборах не тільки можна, а й треба. Дивно - подумаєте ви? Нічого дивного немає, адже підбори бувають різні.

Заборонено носити взуття на високих підборах і шпильці, але широкий стійкий каблук тільки вітається.До того ж, взуття на плоскій підошві теж шкідлива.

Якою має бути взуття у вагітної жінки?

Краще купувати взуття виключно з натуральних матеріалів, щоб вона була максимально зручною і комфортною в носінні, не тиснула, що не терла, стійко тримала п'яту,
У період вагітності, найбільш підходящим часом для примірки взуття є друга половина дня, оскільки в цей час у жінок нерідко виявляється набряклість ніг,

Вагітність - це прекрасний період у житті кожної жінки. Насолоджуйтесь своїм становищем. Хочете надіти каблуки - надіньте, але все повинно бути в міру. Бережіть себе і дитину.

Чому не можна ходити вагітним на підборах?

У вагітної жінки на каблуках змінюється не тільки хода, а й точка опори. В результаті живіт виходить сильно вперед, провисає. Положення матки змінюється. Відбувається зміна постави, яку пізніше буде важко привести в норму. Здоров'я і комфорт не народженої дитини опиняється під загрозою. Нерідко взуття на підборах під час вагітності стає причиною передчасних пологів і кесаревого розтину. Такі пологи викликають ускладнення. Вагітна жінка ризикує:

зміщенням, викривленням хребта,
загином матки,
зростанням артеріального тиску,
зміною положення малюка,
слабкі і в'ялі м'язи черевної порожнини,
розтяжки

Навантаження на черевну порожнину майбутньої матері залежить від висоти каблука.

Якщо взуття на підборах носити на пізніх термінах виношування, під час пологів лікарі можуть прийняти рішення про кесарів розтин.

Що відбувається під час використання взуття на підборах

Під час використання в період вагітності каблуків, відбуваються негативні зміни на різних частинах тіла, перш за все страждають:

Литкові м'язи. Уявіть, що відбувається з литкових м'язах, коли жінка одягає взуття на підборах. Навантаження на ноги збільшується в кілька разів, коли каблук взуває вагітна жінка. В результаті з'являються судоми в литках, що супроводжуються сильним болем.
спина. Ходьба у взутті на підборах змушує вагітну піднімати ногу вище. Для утримання рівноваги прогинати поперек. Центр ваги зміщується. Стегна і все тіло виступає вперед. Каблуки чинять негативний вплив на:
- Поставу майбутньої матері.
- Внутрішні органи. Піддаються додатковому тиску.
- Хребетний стовп. Жінка в небезпеці. Ризик зміщення хребців.
- На область шиї і попереку. З'являється сильний біль. Крім того, поперек під час виношування малюка і без каблуків постійно навантажена. Причина тому, постійний розвиток і зростання дитини.
- На спину. Збільшення ваги малюка змушує підтягуватися тіло вагітної вперед. Вплив дитини і взуття на підборах сприяє виникненню гострої і ниючий біль.
кісточки. Під час виношування дитини зв'язки кісточок можуть розслаблятися. Стає більш чутливими до пошкоджень. Жінка зі збільшеною масою тіла на підборах може спіткнутися і навіть впасти. В результаті валющий нервова система, пошкодження зв'язок і збитки для малюка.
плоскостопість. В очікуванні народження малюка організм жінки піддається гормональних змін. Не кращим чином це впливає на зв'язки рук і ніг. Вони стають м'якими, пухкими, легко піддається розтягуванню. Згодом регулярного використання взуття на підборах може з'явитися плоскостопість.
Варикозне розширення вен. Високі підбори, під час виношування немовляти, сприяють розвитку варикозного захворювання. Хода майбутньої матері змінюється. Кров по судинах перерозподіляється. Перебіг її сповільнюється. Відбувається порушення кровообігу. Судини ніг піддаються посиленою навантаженні. В результаті нижні кінцівки набрякають. Настає варикозне розширення вен. Навіть якщо жінка до вагітності не страждала варикозом, він може з'явитися. Ризик збільшується при використанні взуття на високих підборах на будь-якому терміні вагітності.

Каліцтва, які може отримати майбутня мати при носінні каблуків

Взуття з високим підйомом - ризик для жінки в делікатному становищі і її ненародженої дитини. Часті травми при використанні каблуків це:

Причина тому постійний тиск на нижні кінцівки. Не виключено небезпечне пошкодження хребта. Цей зсув і викривлення хребців. У разі падіння, сильне перенапруження м'язів ніг і тазу призводять до збільшення тонусу матки. Це загрожує відшаруванням плаценти, передчасними пологами або викиднем.

Яке взуття вибрати на ранніх і пізніх термінах виношування малюка

Незалежно від того, який термін у майбутньої мами, використання підйому вище 5 сантиметрів слід виключити. Однак деякі каблуки для вагітних безпечні. Це взуття з широким і стійким підйомом. Висота його не повинна перевищувати п'яти сантиметрів. Такий каблук можна носити жінці в положенні.

Не варто надягати туфлі на танкетці. Підошва з непомітним переходом від передньої частини до задньої, робить взуття нестійкою. Взуття для жінки під час виношування немовляти повинна дарувати відчуття комфорту і легкості. Тим більше на пізніх термінах, коли навантаження на організм стає максимальною. Невисокий надійний каблук дозволить уникнути набряклості і напруги ніг. Вибирайте черевики з м'якої шкіри і зручного дизайну. З низьким і широким каблуком.

Відмінний вибір для майбутніх мам на початкових термінах - взуття спортивного спрямування на зав'язках.

При цьому не тривале використання взуття на підборах все-таки можливо. Але нетривалий і тільки в перші 1-3 місяці. Крім того, взуття з плоскою підошвою не можна назвати правильною. Каблук повинен бути низьким і стійким. Також перевагу слід віддавати взуття з натурального матеріалу з хорошою повітропроникністю. Ніс і пасок мають бути широкими.

Корисні поради

Якщо виникли непередбачені обставини і необхідно виглядати ефектно, не переживайте. Не відмовляйте собі надіти чобітки на підборах. Але пам'ятайте про важливі радах.

Висота каблука не повинна бути занадто великою. Крім того, вам знадобиться друга пара взуття. Наприклад, кросівки або зручні тапки.
А взагалі, потрібно подумати, чи варто заради красивого зовнішнього вигляду ризикувати здоров'ям і життям дитини. Дев'ять місяців не такий довгий термін. Можна відмовити собі в підборах. Благо в продажу є безліч витонченої і ефектною взуття на низькому підйомі.
Ніколи в період вагітності не одягайте високу шпильку, навіть на кілька хвилин.
Якими б гарними не видалися ноги на підборах, в період вагітності вони виглядають безглуздо і зайвий раз провокують неприємні обурення за спиною у майбутньої мами. Тому краще дочекайтеся пологів, а вже потім носите каблуки хоч цілодобово.

Високі підбори для вагітної жінки необхідно виключити. Так як хребці і зв'язки рук і ніг сильно ослаблені. Навіть якщо до зачаття дитини ви були професіоналом в носінні шпильок, то зараз вони можуть негативно позначитися на стані вагітності. В результаті з'являться проблеми з суглобами і можна спровокувати передчасні пологи.

Вагітність і каблуки

Всі лікарі в один голос стверджують, що підбори під час вагітності категоричнопротипоказані. По-перше, носіння каблуків, позначається на становищі малюка і провокує появу розтяжок на животі вагітної жінки. По-друге, ні для кого не є секретом, що, надягаючи каблуки, ми змінюємо центр ваги, а це несприятливо позначається на хребті.

Одягаючи підбори під час вагітності, жінка збільшує також навантаження на тазові м'язи, м'язи ніг, поперек. Це може спровокувати больові відчуття в спині і ногах вагітної.

Крім того, варто враховувати, що вага жінки під час вагітності збільшується, а зв'язки на ногах розслабляються в зв'язку зі зміною гормонального фону майбутньої матусі.Збільшене навантаження на ноги крім больових відчуттів може викликати розвиток варикозного розширення вен, плоскостопість, набряки і, звичайно ж, травми.

Як підбори впливають на вагітність?

Зміна точки опори змінює становище жінки при ходьбі: живіт вагітної випинається, провисає і змінюється положення матки. Це, безумовно, несприятливо позначається на становищі малюка в утробі. Носіння каблуків може спровокувати передчасні пологи, викликати ускладнення при пологах і навіть стати причиною кесаревого розтину.

Травми, які може спровокувати носіння каблуків під час вагітності

Одягаючи високі підбори, вагітна жінка повинна розуміти, що вона ризикує не тільки своїм життям, але життям і здоров'ям майбутнього малюка. Найбільш поширені травми, які можуть бути отримані вагітною жінкою при носінні каблуків - це вивихи, падіння, розтягування. Крім того, зайве навантаження на ноги може спровокувати судоми.

Вагітна може отримати навіть серйозну травму хребта. Падіння вагітної жінки і надмірне напруження м'язів ніг і тазу можуть привести ктонусу матки, викидня і передчасних пологів. Тому, перш ніж надіти взуття на високих підборах, вагітної необхідно зважити всі плюси і мінуси.

Чи можна носити підбори на ранніх термінах вагітності?

Навіть на ранніх термінах вагітності не варто захоплюватися носінням взуття на високих підборах, краще зовсім відмовитися від взуття на шпильці. Це зовсім не означає, що жінка повинна відмовитися від каблуків зовсім. Невеликий, стійкий каблук, висота якого 3-5 см не зашкодить вагітної.

Багато вагітні жінки вибирають взуття на танкетці, яка має плавний перехід від носка до п'яти, але далеко не завжди таке взуття є стійкою. Головне при виборі взуття враховувати наступні нюанси: вона повинна бути зручною і комфортною, нога не повинна набрякати і втомлюватися, каблук повинен бути невисоким і надійним.

Каблуки під час вагітності

Перш ніж замислюватися над питанням, чи можна вагітним носити підбори, згадаємо, що говорять лікарі-ортопеди з приводу туфель на шпильках або на високій платформі - незалежно від того, оббирати чи похизуватися в таких туфельках жінка, яка очікує дитину, або та, яка поки що не планує обзаводитися потомством (або вже давно народила). А вони стверджують наступне: часто надягати туфлі, висота каблука яких перевищує 6-7 см, шкідливо в будь-якому випадку.

змінює форму стопа: через неправильно розподіленого навантаження відбувається «випинання» кісточки біля великого пальця,
погіршується мікроциркуляція м'яких тканин, зв'язкового апарату ступні і кісток,
змінюється хода, створюються сприятливі умови для появи протрузий і гриж в попереково-крижовому відділі, тому що центр ваги зміщується.

Ходити на підборах під час вагітності - не найкращий вибір майбутньої матері. В її організмі відбуваються процеси, які тільки підсилюють шкідливий вплив шпильок і інших різновидів опорної частини туфель, чобіт і черевиків, які виробляють на чоловіка (як ми, жінки, думаємо) незабутнє враження.

Чому вагітним не можна ходити на підборах

Чому не можна носити підбори під час вагітності, зуміє пояснити гінеколог і лікар практично будь-який інший спеціалізації: адже таке взуття впливає на багато органів. Почнемо з того, що, як то кажуть, «лежить на поверхні»: з змін опорно-рухового апарату.

Під впливом гормональних змін зв'язки і суглоби стають більш еластичними, пом'якшуються. Гомілковостопний суглоб відчуває серйозні навантаження - особливо на пізніх термінах, коли вага майбутньої матері значно збільшується. Третій триместр і шпильки - явища несумісні. Надмірне навантаження призводить до деформації стопи і підвищення ймовірності різних травм: вивихів, розтягнень.

Чимало проблем може виникнути з боку попереку: у другому триместрі і в 3 триместрі спина втомлюється, тому що плід «тягне» вагу на себе. Центр тяжкості і так зміщений через велику і важку матки, а красуня на підборах ще додає своєму працює за двох організму «роботу»: суглоби і м'язи спини змушені перебувати в постійно напруженому стані, а це збільшує ймовірність травм і різних неприємностей на зразок нападів люмбаго , коли зміщуються і стискаються нервові закінчення.

Вас не переконали ці доводи? Тоді назвемо ще ряд причин, які можуть проявити себе вже на ранніх термінах, а вже до другого триместру встигають змусити відмовитися від туфель на підборах більшість майбутніх матусь.

Одягаючи взуття на підборах, ви:

збільшуєте ризик падіння стати причиною важких травм, відшаруванням плаценти і навіть викиднем,
створюєте сприятливі умови для постійного тонусу матки (знову ж через перенапруження м'язів спини і преса),
створюєте передумови для розвитку у себе варикозного розширення вен (а якщо воно діагностовано раніше, то для переходу його в більш важку стадію),
провокуєте набряки нижніх кінцівок (погіршується мікроциркуляція крові і лімфи, спостерігаються застійні явища - а цього досить для набряку, адже «вагітний» організм і так воліє утримувати «зайву» воду і неохоче з нею розлучається).

Так, наслідки не з приємних, погоджуєтеся ви, зваживши всі «за» і «проти». Але, може бути, все відноситься до того періоду вагітності, коли животик вже відчутний для жінки і помітний оточуючим? А в перші тижні, може бути, не забороняється носити підбори?

Каблуки при вагітності на ранніх термінах

Каблуки при вагітності на ранніх термінах можуть здатися безневинним варіантом взуття лише на перший погляд. Так, ваги великої ще немає, але існує небезпека спіткнутися, впасти і втратити дитину. У вагітних в першому триместрі нерідко трапляються раптові напади запаморочення, нудоти, падіння артеріального тиску. Уявіть собі, що у вас закрутилася голова, «попливла грунт з-під ніг», а тут ще каблуки. А якщо справа відбувається взимку, коли навколо лід? Один невірний рух - і ви можете втратити ще не народженої дитини.

Перший триместр взагалі вважається вирішальним для збереження вагітності. Підвищений ризик мимовільного аборту. Ось чому відмова від каблуків буде вірним рішенням, навіть якщо ви тільки що дізналися про те, що незабаром станете матір'ю.

Небезпека при вагітності

Щоб зрозуміти, чому не можна носити підбори при вагітності, досить проаналізувати зміни, які відбуваються в тілі в цікавому положенні. В першу чергу, змінюється гормональний фон.

Загалом то в цьому немає нічого страшного, якщо не враховувати, що впливає він і на зв'язки: вони розслабляються, стають більш пухкими. Додайте сюди підвищене навантаження на м'язи і судини, і ви зрозумієте, що варикоз і плоскостопість - це не можливість, а реальність, в усякому разі, для багатьох майбутніх мам.

На цьому неприємності, які може спричинити за собою взуття на підборах на ранніх або пізніх термінах вагітності, не закінчуються. Це може означати

Травми. Подивіться статистику падінь і вивихів, що стосується представниць прекрасної половини людства, що не представляють свого життя без елегантних човників або шпильок. Для тих, хто в цікавому положенні, вона збільшується в рази. Знаєте чому? Зв'язки хребта зараз ослаблені, і будь-які різкі рухи загрожують зсувом хребців. Звідси, до речі, і болі в попереку, і судоми в ногах.
Загроза викидня. Хто з нас не страждав тонусом матки при вагітності? Мабуть, одиниці. Решта - в групі ризику, так як в таких умовах ситуацію погіршує сильне перенапруження м'язів ніг, яке додає навантаження на хребет і тазостегнові суглоби. Останні, як раз, і можуть збільшити тонус.
Обвислий живіт, розтяжки.Хочете залишатися красивою після пологів? Прислухайтеся до порад лікарів, які стверджують, що від каблуків потрібно відмовитися вже на ранніх термінах вагітності. Травми тут навіть ні до чого. Коли зміщується центр ваги, живіт випинається, а оскільки шкіра і без того розтягується, то з часом ще й провисає. Закінчитися все може так званим шкіряним фартухом.
Неправильне положення плода. Коли зміщується центр ваги, крихітка ризикує лягти неправильно. У підсумку, лікар може зафіксірвоать поперечне або сідничне передлежання і відправити майбутню породіллю на кесарів розтин. А адже його могло і не бути, відмовся вона вчасно від неправильного взуття.
Судоми. Вони є наслідком перенапруги литкового м'яза і особливо докучають жінкам на великих термінах.
Втрата балансу. Природою задумано, що в другому триместрі центр ваги у жінки повинен зміщуватися. Якщо вона «прикладає до цього руку», тобто, носить взуття на підборах, в один прекрасний день все може закінчитися падінням через неможливість утримати рівновагу.
Набряклість. У третьому триместрі у багатьох жінок з'являються набряки. Звичайно, всьому виною і їх нинішнє становище, і раціон, але масла у вогонь підливає якраз вузька взуття на підборах або платформі, яка утрудняє відтік рідини.

Також можливі розтягування м'язів, болі в спині і в ногах до вечора, і все через підбори.

Який каблук можна носити вагітним

Зверніть увагу: закликаючи майбутню матір до відмови від каблуків, лікарі не говорять про те, що ця відмова повинна бути повним. Взуття на абсолютно плоскій підошві не фізіологічно, а тому ноги будуть набрякати і створяться передумови для розвитку плоскостопості (з урахуванням зростаючого ваги). Тому невелика платформа або маленький стійкий каблучок повинні бути присутніми.

Висота каблука не повинна перевищувати 3-4 см - це буде оптимальний вибір для майбутньої мами

Оптимальна висота каблука при вагітності - 3-4 см. Допустима висота каблучка - 5-6 см. Головне - він повинен бути широким, щоб створювати хорошу опору.

До якого терміну можна носити високі підбори

В ідеалі, каблуки протипоказані як в першому, так і в третьому триместрі. Тим часом, життя, а точніше, порядки в офісі часом нам, жінкам, диктують свої правила. Суворий дрес-код передбачає носіння взуття на підборах, а лікар при вагітності забороняє. Що робити в цій ситуації? Шукати компроміс.

На ранніх термінах каблук допустимо, якщо немає протипоказань - тонусу м'язів матки, загрози викидня, варикозного розширення вен. Причому носити можна навіть шпильку, хоча стійкий невеликий все ж потребує менше часу. На пізніх краще вибирати щось на низькому ходу.

До якого терміну вагітності можна носити підбори

Якщо все-таки вам важко відмовитися від взуття на підборах, якщо ви до них настільки звикли, що ногам в туфлях іншої моделі дискомфортно, можна дозволити собі деякий час покрасуватися в шикарних туфельках. Каблуки при вагітності - до якого терміну лікарі вважають їх відносно безпечними? Мабуть, це перші кілька тижнів, за умови, що вам зручно.

При цьому важливо дотримуватися такі умови:

надягати туфлі не більше ніж на 3-4 години,
купувати взуття комфортну, не тісне, з натуральних матеріалів,
мати з собою «про запас» другу пару - нехай це будуть класичні човники на підборах 3-4 см або взуття на невисокій платформі, на крайній випадок - звичайні балетки на низькому ходу.

Якщо ви хочете зберегти здоров'я ніг, не страждати після пологів від утворилася «шишки» біля основи великого пальця, продовжувати носити короткі спідниці і не думати про що з'явилася варикозної сіточці, а також ніколи не дізнатися, що таке судоми литкових м'язів - відмовтеся від високих каблуків на час виношування малюка. Не варто піддавати ризику себе і дитину.

Вагітна жінка і так прекрасна - адже вона вся перетворюється, її очі сяють глибоким внутрішнім світлом.Ну, а фігура ... Про неї подумаєте пізніше. У вас ще буде час привести себе в порядок і зробити фурор серед оточуючих, коли ви вийдете «у світ» на улюблених шпильках разом з маленькою донькою або синочком. Ви будете наймолодшою, красивою і стильною мамою!

Які підбори можна носити при вагітності на різних термінах

Найпростіше жінкам в першому триместрі. Там животик ще малий, тому навантаження на суглоби поки не збільшилася. Більшість представниць прекрасної статі продовжують ходити у взутті на вподобаному підборах і навіть не поспішають перевзуватися. Зрозуміти їх можна, тим більше, що їм важливо насолоджуватися такою ходьбою, адже зовсім скоро все зміниться.

У другому триместрі стежити за тим, що ми взуваємо, потрібно пильніше. Наскільки б не було зручно, а шпилька в цей період - не найкращий варіант. Навіть якщо вона максимально стійка або досить мала. Вона програє всі інші види каблуків через травмоопасності і негативного впливу на анатомію стопи. В результаті жінці доводиться весь час балансувати, щоб утримати рівновагу, а чим це може закінчитися рано чи пізно, нікому не відомо.

Деякі жінки віддають перевагу танкетці. Тонка і на вигляд нагадує каблук, вона, по суті, їм і є, правда в поєднанні з платформою. Як не крути, а це теж не найкращий варіант, хоч він і має явні переваги: в такому взутті забезпечується більш плавний перехід від передньої частини до задньої, завдяки чому негативний вплив на стопу стає менш вираженим.

Третій триместр - найважчий, адже животик в цей час значно збільшений. На яких підборах можна ходити в цей час? На невеликих, висотою 3 - 5 см. Ще один допустимий варіант - стійка танкетка. Зовсім без каблука бути також не рекомендується, інакше це призведе до розширення, уплощению стопи і розвитку плоскостопості.

Чи можна вагітним ходити на каблуках

Підсумовуючи все вищесказане, можна відповісти, що як на ранніх термінах, так і на пізніх, вагітній жінці можна побалувати себе взуттям на підборах. Головне, пильно стежити за станом свого здоров'я і відмовитися від неї при появі перших ознак нездужання або протипоказань.

До того ж дуже важливо дотримуватися правил безпеки в таких ситуаціях, а саме:

При виборі взуття дивитися на її вартість в останню чергу. Тут важливіше не заощадити, а забезпечити собі комфортну ходьбу. Така можлива тільки в моделях з натуральних або високотехнологічних матеріалів з ефектом вентиляції. Причому не треба витрачатися на пару, яка буде вдягатися тільки при вагітності, це не раціонально.
Також важливо вибрати за розміром. Красива, але впритул - це не Ваш випадок. Варіант з «розноситься» тут не пройде. Навпаки, в якийсь період додадуться набряки, і ходити в ній буде зовсім незручно. Щоб не помилитися, потрібно вирушати за покупкою в вечірній час і міряти взуття на обидві ноги. Важливо також постояти в ній, походити по магазину. А зупиняти свій вибір на парі можна, тільки переконавшись, що нічого не тисне, не тисне, чи не звисає.
Тип застібки - ще один важливий момент. Помилково вважати, що шльопанці або сабо - Ваш ідеальний варіант. Вони ковзають по нозі, отже, спадають і підвищують ризик падінь. Погано і якщо перестаратися: шнурки зараз зовсім ні до чого, адже з великим животиком їх доведеться зав'язувати.
Під забороною - тісне взуття або взуття без рифленою підошви. У такій можна посковзнутися навіть влітку на мокрій підлозі.

Щоб мінімізувати навантаження на стопу, слід якомога менше ходити і стояти на підборах, наприклад, переобуваясь в більш зручні моделі, сидячи за столом або під час обіду. Ще один варіант - придбання устілки-супінатора для підтримки зводу стопи.

Любителькам моделей з вузьким мисом варто звернути увагу на розділові накладки для великого пальця або гелеві подушечки: вони запобігають деформацію.

Ну, і найголовніше, після важкого робочого дня не забудьте побалувати свої ніжки теплою ванною (вода 37 - 39 градусів) і легким масажем. Вони Вам будуть за це дуже вдячні!

Як вибирати взуття вагітній жінці?

При виборі взуття вагітній жінці краще віддати перевагу м'яким і зручним туфлям на низькому широкому каблуці. Прекрасним варіантом для жінок на ранніх термінах вагітності стане спортивне взуття на шнурівці, проте на пізніх термінах - шнурки - не найкращий варіант для вагітної. Варто пам'ятати, що у жінок, які перебувають в «цікавому положенні» досить часто набрякають ноги, тому вибирати взуття краще ввечері.

Не поспішайте купувати вподобану модель, обов'язково приміряйте взуття, пройдіться в ній, пам'ятайте, що комфорт і зручність - головне правило вагітної при виборі одягу і взуття.

Вагітним жінкам також не рекомендується носити взуття з відкритою п'ятою, тому в літній час краще віддати перевагу закритим босоніжок і балеткам. Зимове взуття краще купити на пів розміру більше, обов'язково на плоскій підошві. У зимовий час краще не ризикувати, надягаючи взуття на підборах, тим паче жінці, яка чекає на малюка - це може спровокувати травми і несприятливо позначитися на майбутньому малюку.

На закінчення, хотілося б відзначити, якщо ви не можете повністю відмовитися від носіння взуття на підборах під час вагітності, необхідно скоротити до мінімуму час носіння каблуків. Використовуйте спеціальні устілки, які зменшують негативний вплив каблуків на опорно-руховий апарат. Також вагітної рекомендується завжди мати під рукою запасну пару взуття без каблука, щоб жінка могла перевзутися в разі потреби.

І пам'ятайте, вагітність проходить дуже швидко і навіть, відмовившись від взуття на підборах, в період очікування дитини, ви зможете надіти улюблену взуття незабаром після пологів.