Як доглядати за шкірою тіла: поради косметологів і рецепти молодості

Практично кожна сучасна жінка намагається стежити за своєю зовнішністю, ретельно продумуючи свій гардероб, відвідуючи перукаря, роблячи манікюр і доглядаючи за обличчям. Однак багато хто при цьому забувають приділяти достатньо уваги своєму тілу, обмежуючи догляд за ним гігієнічними процедурами, депіляцією проблемних ділянок і використанням дезодоранту. А адже тіло - так само, як особа і волосся, - потребує безперервної турботі. І справа тут навіть не у зовнішній красі, а в тому, що без регулярного очищення, живлення і зволоження шкіра з часом втрачає пружність, стає сухою і млявою, на ній з'являються зморшки, розтяжки, целюліт і пігментні плями.

Багато хто вважає, що догляд за власним тілом - це складна і копітка заняття, що вимагає певних навичок, якими володіють тільки фахівці, що працюють в косметичних салонах. Але це не зовсім так, адже цей процес можна здійснювати і самостійно, в затишній домашній обстановці, не витрачаючи при цьому багато часу і коштів. Для цього потрібно лише знати деякі тонкощі домашнього догляду за тілом і не забувати про те, що успіх будь-якого заходу безпосередньо залежить від його правильної організації і психологічного настрою.

Чому догляд за шкірою тіла так важливий?

Шкіра - найбільший орган людського організму, від стану якого залежить не тільки зовнішній вигляд людини, але і його загальне самопочуття. Це пов'язано з тим, що шкіра виконує безліч життєво важливих функцій:

бере участь в різних обмінних процесах,
виводить токсини з організму,
синтезує вітамін D, необхідний для засвоєння кальцію,
захищає організм від зовнішніх впливів,
підтримує постійну температуру тіла,
перешкоджає попаданню хвороботворних бактерій в організм,
бере участь в газообміні.

Крім того, шкіра є органом почуттів - вона містить величезну кількість нервових рецепторів, що дозволяють здійснювати зв'язок організму з навколишнім середовищем (відчувати дотики, біль, холод і тепло). З огляду на таку багатофункціональність, стає очевидно, що без додаткового догляду шкіра просто не зможе справлятися з усіма покладеними на неї завданнями, що, безумовно, позначиться не тільки на її зовнішній вигляд, але і на стану всього організму.

Незважаючи на те, що шкіра тіла більш стійка до негативних впливів ззовні, ніж шкіра обличчя (за винятком окремих зон), адже вона більш щільна і практично постійно прихована під одягом, вікові зміни рано чи пізно залишають на ній свій відбиток. Зазвичай це відбувається після 35 років, але іноді процес старіння починається раніше через гормональні зміни, різних захворювань або дієт. Тому для того щоб підтримувати своє тіло у відмінному стані, про нього потрібно ретельно дбати, причому робити це потрібно не напередодні пляжного сезону, а постійно.

Основні правила догляду за тілом

Догляд за своїм тілом - це не тільки важливе, але і вельми приємне заняття, яке дає можливість насолодитися кожною миттю, проведеним наодинці з собою. Правда, деякі представниці прекрасної статі в прагненні до краси нерідко скоюють грубі помилки, що перетікають згодом в досить серйозні проблеми. Для того щоб уникнути різних неприємностей, пов'язаних з неправильним доглядом за тілом, потрібно дотримуватися кількох правил.

Слідкуйте за своїм раціоном. Неправильне харчування (надмірне вживання насичених жирів і так званих «швидких» вуглеводів) сприяє збільшенню маси тіла і порушення роботи сальних залоз, що в свою чергу не кращим чином відбивається на стані шкіри.Для позбавлення від зайвих кілограмів потрібно дотримуватися спеціальних дієт, робити масаж і вдаватися до фізичних навантажень (це можуть бути заняття спортом, зарядка або танці). Слід враховувати, що різке зниження ваги приводить до появи розтяжок на тілі, тому процес схуднення повинен бути поступовим.
Купуйте одяг з якісних матеріалів. Синтетика часто викликає роздратування шкіри і провокує виникнення алергії. Також дуже важливо носити речі по сезону, щоб тіло не переохолоджуватися і не перегрівалася. У літній період не забувайте перед виходом на вулицю наносити на шкіру сонцезахисний крем, оскільки ультрафіолет руйнує колагенові волокна в клітинах і прискорює процес старіння дерми.
приймайте душ (Бажано контрастний). Регулярне очищення шкіри від забруднень є важливою складовою грамотного догляду за тілом. Водні процедури активізують роботу всіх систем організму, тонізують шкіру і заряджають її енергією. При використанні миючих засобів для тіла потрібно обов'язково враховувати тип шкіри і проблеми, які необхідно вирішити (розтяжки, целюліт, прищі і інші). При підвищеній чутливості шкіри краще віддавати перевагу гелям і бальзамам, що не містить лугу.
Для посилення ефекту під час водних процедур рекомендується додатково очищати шкіру скрабом, Приділяючи особливу увагу ліктів, колін і п'ят. Пілінг допоможе очистити пори від сала, ороговілих частинок, пилу і бруду, завдяки чому шкіра зможе нормально «дихати», стане м'якою і бархатистою. Після душу бажано обробити все тіло спеціальним молочком або зволожуючим кремом (замість нього можна використовувати будь-який косметичний масло, наприклад, кокосову), оскільки вода, особливо гаряча, сильно сушить дерму. Не забувайте також ретельно витирати тіло рушником, в іншому випадку краплі води, що залишилися на шкірі, можуть стати сприятливим середовищем для розмноження хвороботворних бактерій.
Доглядаючи за своїм тілом, не забувайте приділяти увагу кожній його частині, Підбираючи окремо кошти для рук, стоп, інтимної зони і шкіри тіла. Необхідність застосування різних засобів для кожної окремо взятої зони обумовлена тим, що шкіра на різних ділянках тіла має істотні відмінності за структурою. Так, наприклад, шкіра рук практично позбавлена сальних залоз, які могли б захистити її від пересихання, тому вона має особливу потребу в регулярному зволоженні. А стопи піддаються сильним навантаженням при ходьбі, через що на них з'являються мозолі і натоптиші, позбутися від яких можна тільки за допомогою глибокого пілінгу і пом'якшуючих засобів.
Якщо ви - прихильниця сауни або лазні, то догляд за тілом можна здійснювати і там (зрозуміло, за відсутності протипоказань). Такі процедури рекомендується поєднувати із застосуванням скрабірующіх коштів, оскільки распаренная шкіра краще піддається глибокому очищенню. Під впливом гарячої пари з організму виводяться токсини, розщеплюється підшкірний жир, а шкіра отримує необхідне зволоження.
При виникненні будь-яких проблем зі шкірою потрібно намагатися відразу приступати до їх усунення, не чекаючи, поки вони стануть більш вираженими. Для цих цілей можна використовувати як промислову косметику, так і кошти власного приготування. У тому випадку, коли самостійно позбавитися від проблем не вдається, варто звернутися за допомогою до професіоналів.

Догляд за своїм тілом в домашніх умовах - це, безумовно, серйозна і кропітка робота, виконання якої вимагає великої самовіддачі і дисципліни. Але якщо не лінуватися і з усією відповідальністю підходити до здійснення заданих цілей, можна досягти приголомшливих результатів. Головне - запастися терпінням і чітко слідувати в обраному напрямку.

Засоби для догляду за тілом в домашніх умовах

Щоб забезпечити повноцінний догляд за шкірою тіла, потрібно визначити, на вирішення яких саме проблем потрібно спрямувати свої зусилля, і виходячи з цього підібрати доглядають кошти. Це можуть бути:

різні креми (живильні, зволожуючі, масажні, антицелюлітні та інші),
спеціальні скраби, призначені для глибокого очищення шкіри (їх рекомендується використовувати 1-2 рази в тиждень),
гелі для душу, молочко і бальзами, що містять різні допоміжні добавки (екстракти трав і фруктів, рослинні масла та інше),
ефірні масла, які в основному використовують в якості добавки до різних кремів, масок і компресам,
косметичні засоби проти розтяжок на тілі,
суміші для обгортань, метою яких є боротьба із зайвою вагою і целюлітом,
засоби для масажу (масляні суміші, лосьйони і креми),
косметика для депіляції, за допомогою якої позбавлення від небажаної рослинності на тілі стає максимально безпечним і щадним,
дезодоранти, які допомагають приховати небажані запахи.

При виборі косметичних засобів для догляду за тілом потрібно орієнтуватися на власні переваги, тип шкіри і її індивідуальні особливості. Якщо магазинна продукція не надає потрібного ефекту, можна спробувати замінити її народними засобами, рецепти яких представлені нижче.

Медовий скраб з кавовою гущею і вершками

Це просте в приготуванні засіб забезпечить шкірі глибоке очищення від забруднень, поліпшить кровообіг і заповнить нестачу поживних речовин в клітинах. Медовий скраб підходить для будь-яких ділянок тіла, крім обличчя.

100 г кавовій гущі,
200 мл вершків,
100 г меду.

Приготування і застосування:

Змішайте всі компоненти і нанесіть отриману масу на проблемні ділянки шкіри масажними рухами.
Через 5-7 хвилин змийте засіб водою і приступайте до наступного етапу догляду за шкірою - зволоження. Для цих цілей відмінно підійде маска для тіла, приготована по нижчеподаному рецептом.

Огіркова маска зі сметаною і морською сіллю

Така маска чудово зволожує, тонізує, освіжає і заспокоює шкіру, покращує її колір і допомагає позбутися від пігментних плям.

2 свіжі огірки,
100 г сметани,
30 мл лимонного соку,
10 г морської солі.

Приготування і застосування:

Подрібніть огірки в блендері (можна разом з шкіркою).
Додайте до отриманої кашки інші компоненти і старанно перемішайте.
Нанесіть огіркову маску на чисту суху шкіру тіла і залиште на 20 хвилин.
Прийміть контрастний душ і витріть тіло рушником. Тепер слід перейти до завершального етапу - живлення шкіри, яке можна здійснювати за допомогою такого рецепта, як нижченаведений.

Поживний крем на основі бджолиного воску

Даний крем чудово живить і пом'якшує шкіру, а також має заспокійливі властивості, тому його можна застосовувати при лущенні, роздратуванні і навіть сонячних опіках.

20 г бджолиного воску,
по 15 мл масел кокоса і календули,
30 мл кунжутного масла,
30 мл олії какао,
5 крапель ефірного масла ромашки.

Розтопіть віск і какао-масло на водяній бані.
Додайте інші компоненти (крім масла ромашки) і перемішайте до однорідності за допомогою віночка.
Помістіть приготований крем в прохолодне місце для охолодження.
Влийте в остигнула масу ефірне масло ромашки, перемішайте і перекладіть готовий крем в скляну баночку. Даний засіб потрібно наносити на шкіру після душу. Зберігати живильний крем слід в холодильнику не більше 2-3 тижнів.

Зрозуміло, ви можете використовувати будь-які інші засоби для догляду за своїм тілом, тим більше що підібрати відповідний рецепт зовсім не складно. Не бійтеся експериментувати і пам'ятайте, що догляд за тілом - це щось більше, ніж просто гонитва за красою, це вміння любити своє єство і проявляти щиру турботу по відношенню до того, чим нагородила вас природа.

Що потрібно знати?

На думку косметологів, для здійснення правильного догляду за шкірою тіла необхідно знати ряд фактів про неї.

Практично у всіх шкіра є комбінованою. На сідницях і стегнах вона суха, а на грудях і спині дерма жирна. У зв'язку з гормональними перебудовами, що відбуваються в організмі, нормальна дерма з роками стає сухою,
Після спортивних тренувань і будь-яких фізичних навантажень необхідно почекати якийсь час, поки не припиниться процес потовиділення, і тільки потім потрібно приймати душ. При цьому косметологи рекомендують приймати теплий душ, а не холодний, в іншому випадку виникає ризик порушення температурного режиму,
Після дієт і прийому різних медикаментів дерма потребує ще більш інтенсивного догляду,
Процес втрати дермой пружності та еластичності прискорюється приблизно в 35 років, в зв'язку з чим догляд за обличчям і тілом з цього віку повинен стати ще більш інтенсивним,
При виборі засобів гігієни обов'язково потрібно враховувати тип своєї дерми. При цьому догляд за жирною шкірою повинен здійснюватися за допомогою піни, мила. Догляд за сухим типом шкіри передбачає застосування масел, зволожуючих, що очищають кремів,
У холодні пори року дерма потребує більш ретельного догляду, а інакше вона стане сухою.

Важливо пам'ятати і про те, що часті додавання в ванну такого засобу по догляду за тілом, як гель для душу, може негативно позначитися на стані дерми.

Як доглядати?

Правильне виконання всіх необхідних заходів дозволить уникнути таких проблем з дермою, як лущення, сухість.

Фізичні вправи з ранку не тільки тонізують, дарують заряд бадьорості організму, але і благотворно впливають на покрив нашого тіла, оскільки покращують кровотік. Завдяки йому вона отримує більше харчування, відповідно, за допомогою ранкової зарядки ми продовжуємо її молодість,
Правильний догляд за тілом передбачає застосування теплої води під час прийому душу, а не холодною чи гарячою (за винятком контрастного душу, який теж іноді потрібно робити). Під час прийому душу починайте натирання тіла з пальців ніг, піднімаючись вгору - такі маніпуляції дозволяють нормалізувати обмін речовин, одночасно сприяючи злущування відмерлих клітин дерми. Відповідно, при такому способі щоденного догляду шкіра оновлюється, омолоджується,
При прийомі ванни додавайте в неї ефірні масла, які сприяють тонізації всього організму і, зокрема, шкірного покриву. Позитивний вплив на нього робить і морська сіль.

Не забувайте і про те, що оновлення неможливо без очищення дерми, якій сприяє пілінг.

Корисно також відвідування лазні, особливо фінської або російської.

В останньому випадку дуже корисно скористатися березовими гілками.

Догляд за тілом в домашніх умовах передбачає і пом'якшення води, яка використовується для купання. Пов'язано це з тим, що водопровідна вода занадто жорстка.

При прийомі ванною необхідно додавати в воду двовуглекислої соду (0,5 ч. Л .: 1 л води). Ця рекомендація насамперед стосується власників чутливої дерми.

Скраби, використовувані для очищення, відрізняються від скрабів, які застосовуються для особи - вони містять більші зернисті елементи, тому як дерма тіла товщі, ніж шкіра обличчя.

Основні етапи базового догляду за шкірою

Щоденний догляд за тілом полягає в регулярному прийнятті гігієнічного душа. Використання мила і мочалки дозволяє видаляти з поверхні тіла забруднення, шкірний жир, відмерлі частинки епітелію. Щоб шкіра в підсумку не пересихала, лікарі-дерматологи радять приймати душ не більше 10 хвилин, користуватися косметикою на натуральній мильній основі. Вода при цьому повинна бути прохолодною або теплою. Намалювати необхідно тільки ті ділянки, де підвищена сальність: пахви, кисті рук, пах, сідниці і ступні.

Правила догляду за тілом прості: раз в тиждень потрібно глибоке очищення шкіри. Для додаткового відлущування покривів можна використовувати морську сіль.Для м'якого очищення більше підійде домашній кавово-вівсяний скраб для тіла.

Для його приготування беруть столову ложку гущі напою і стільки ж мелених пластівців «Геркулес». У суміш додають 10 г рідкого меду і трохи теплого молока. Все перемішують. Наносять скраб на вологе тіло в кінці душа. Протягом двох хвилин шкіру масажують. Потім засіб змивають теплою водою.

тонізація

Правильний догляд за тілом передбачає протирання очищених шкірних покривів лосьйоном або тоніком. Косметика надає заспокійливу дію, відновлює кислотно-лужний баланс після душа, звужує пори. Тонізуючі засоби по догляду за шкірою тіла можна приготувати в домашніх умовах. Один з варіантів - лосьйон на основі яблучного оцту. Готують його так.

У склянці кип'яченої води розводять столову ложку морської солі.
Туди ж додають 15 мл натурального яблучного оцту.
Отриманий концентрат розводять в літрі кип'яченої води.
Для зручності лосьйон переливають в пульверизатор.
Зберігають його на полиці у ванній кімнаті. Наносять на суху шкіру після душу і не змивають.

Зволоження та харчування

Повноцінний догляд за тілом та обличчям неможливий без кремів. Будинки доглядає засіб можна приготувати з рослинних масел: кокосового (80 мл), мигдалевого (80 мл) і ши (10 мл). Скляну ємність з інгредієнтами потрібно поставити на водяну баню. Тримають посуд над парою до тих пір, поки Баттери повністю не зникнуть. У суміш додають вітамін Е (2-4 краплі) і будь-пахучу ефірну олію (5 крапель). Щоб крем загус, його на годину ставлять в холодильник. Потім засіб збивають міксером для отримання повітряної текстури, перекладають в скляну баночку і щільно закривають кришкою. У дверцятах холодильника його можна зберігати до півроку.

Миндально-кокосовий крем відмінно пом'якшує і живить шкіру. Вміщені в ньому жирні кислоти утворюють тонку ліпідну мантію, завдяки чому підвищуються захисні властивості шкірних покривів, не допускається їх зневоднення. Вітамін Е є антиоксидантом, надає омолоджуючу дію. Благотворно впливають на шкіру і ефірні масла. Догляд за тілом за допомогою крему здійснюється регулярно: засіб наносять двічі на день, вранці і ввечері, після очищення і тонізації.

омолодження

У домашній догляд за тілом жінкам старше 30 слід включати і ліфтинг-процедури. Підтримувати пружність грудей, живота і сідниць допомагає спеціальна гімнастика і йога. Рихлість м'яких тканин усуває також масаж. Доглядати за своїм тілом самостійно можна обгортання. Косметолог Анна Галіцина радить для додання тонусу і еластичності шкіри скористатися засобом на основі морської капусти.

Водоростеві кріо обгортання роблять раз в 2-3 дня курсом з 10-15 процедур. Через півроку омолоджуючий догляд за шкірою тіла можна повторити. Щоб отримати склад для процедури, 200 г подрібненої ламінарії заливають теплою водою. Водорості набухають годину. Ще один інгредієнт, 50 г блакитної глини, розводять теплою водою до стану сметани. Туди ж додають кашку з водоростей і масла: 2 чайні ложки оливкової, 20 крапель м'ятного і 10 крапель трояндової. Все перемішують. Наносять маску на проблемні зони тіла, а поверх обертаються харчовою плівкою. Через 30-40 хвилин маску змивають теплою водою. Шкіру підсушують рушником і пом'якшують будь-яким масажним маслом з додаванням грейпфрута (7-10 крапель).

Зменшення вираженості розтяжок і пігментних плям

Після гормональних перебудов, вагітності і коливань ваги жінки стикаються з проблемою стрий. Усунути розтяжки, на жаль, не можна, але можна попередити появу нових смуг і зробити старі сліди менш помітними. Як правильно доглядати за шкірою, щоб шкіра залишалася еластичною і гладкою? Вранці і ввечері після прийняття душу можна замість звичайного крему наносити домашній бальзам від розтяжок.

Для приготування кошти потрібні такі інгредієнти:

кокосове масло - 25-30 г,
масло ши (каріте) - 25-30 г,
оливкова олія - 30 мл,
вітаміни А і Е - по 2 краплі,
масла мандарина, неролі, лаванди - по 6-8 крапель.

Баттери розтоплюють на водяній бані. Вливають до них оливкову олію, додають вітаміни. Дають суміші охолонути. У теплий склад вводять ефірні масла. Збивають все міксером. Переливають бальзам в скляну баночку і чекають загустіння. Ефект від кошти з'явиться через 3 місяці після регулярного застосування. Втім, результат можна побачити і раніше, якщо додатково робити масаж на проблемних зонах маслом з розмарином або лавандою.

Влітку догляд за тілом в домашніх умовах може і включати і відбілюючі процедури. Позбавлятися від пігментації допомагають кисломолочні продукти, сік цитрусів, петрушки і журавлини. Прибрати плями за 10-14 днів можна сумішшю з 3% розчину перекису водню (30 мл) і лимонного соку (15 мл). Змочений засобом ватний тампон прикладають до потемнілим ділянок шкіри на 5-7 хвилин. Повторюють процедуру щодня.

Детоксицирующие і антицелюлітні сеанси

Стан шкірних покривів тіла багато в чому залежить від ступеня зашлакованості організму. Позбавлятися від токсинів і зайвих кілограмів, покращувати лімфо- і кровотік дозволяє ширяння в лазні, сауні або хаммамі. Банні процедури бажано влаштовувати раз на тиждень. Протипоказаннями до них є захворювання серця і судин, шкіри, центральної нервової системи. Детоксикаційної альтернативою бані можуть стати обгортання чорної глиною.

Антицелюлітний догляд за тілом - рецепти:

Скраб з дрібної морської солі (2 ст. Л.), Оливкової (50 мл) і кардамонового (10 кап.) Масел.
Селеровий склад для обгортань. Змішати по 2 столові ложки тертого кореня рослини і запарених насіння гірчиці. Додати мед (30 г), корицю (8 г), кунжутне (10 мл) і розмаринову (6 кап.) Масло.
Масляний розчин для обгортань. У теплу олію зародків пшениці (30 мл) влити по 4 краплі ефірних витяжок апельсина, кориці, розмарину, 1 мл вітаміну Е.

Догляд за різними частинами тіла

Як правильно доглядати за тілом в області шиї, декольте і грудей? Підтримувати в тонусі тонку шкіру допомагають контрастні обливання в поєднанні з легким масажем. Попередити появу зморшок на шиї можуть масляні компреси.

Прекрасний омолоджуючий результат дає і маска для декольте від Моніки Белуччі. Змішайте 2 столові ложки (з гіркою) свіжого сиру з 10-15 мл жирних вершків і соком половини апельсина. Нанесіть засіб на груди (за винятком області сосків) товстим шаром, лежачи на спині. Через 15 хвилин змийте маску прохолодною водою. Періодичність процедури - раз в тиждень.

Як доглядати за шкірою тіла на руках і ногах? Раз в тиждень, приймаючи душ або ванну, стопи потрібно розпарювати, видаляти з підошви ороговілі частинки пемзою або спеціальною щіткою. Для поліпшення кровообігу намилені ноги можна помасажувати жорсткої мочалкою-рукавицею. Якщо на підошві стоп є тріщини, їх можна продезинфікувати шматочком лимона. Після всіх гігієнічних процедур шкіру ніг змащують жирним кремом.

Для рук можна робити трав'яні і сольові ванночки. Пом'якшити шкіру кистей і кутикули допомагає сирна маска. 2 столові ложки (з гіркою) жирного сиру змішайте з 15 мл міцного зеленого чаю. Додайте до складу 15 мл оливкової олії і лимонну цедру. Нанесіть маску на шкіру кистей і нігті, надіньте целофанові і бавовняні рукавички. Через 20-30 хвилин змийте склад теплою водою.

для очищення

Ми звикли користуватися гелями, придбаними в магазині, але виготовляти їх можна вдома, при цьому зроблені вони будуть з натуральних, корисних компонентів.

Ось один з рецептів.

Масло кунжуту - 1 ч. Л.,
Рідке мило - 50 г,
Морська сіль - 0,5 ч. Л.,
Масло ши - 1 ч. Л.,
Вівсянка - 2 ч. Л.,
Оливкова олія - 1 ч. Л.,
Сухе молоко - 2 ч. Л.,
Мед - 1 ч. Л.

Як приготувати гель?

У скляний посуд виливаємо рідке мило, до нього додаємо всі масла, передбачені рецептом.Інгредієнти потрібно розмішати, а щоб масла краще і швидше розчинилися, можна помістити скляний посуд з сумішшю в іншу, більшу ємність, в яку залита гаряча вода,
Додаємо до маси сухе молоко і мед, перемішуємо,
Далі для приготування гелю, яким може оброблятися як суха шкіра, так і жирна, а також нормальна, подрібнюємо в борошно вівсянку за допомогою кавомолки, додаємо її до інших компонентів,
Додаємо до маси морську сіль (можна замінити звичайною) і ретельно розмішуємо отримане засіб.

Відмінно очищає шкіру молоко, напевно, тому молочні ванни любила приймати сама Клеопатра. Продукт обов'язково повинен бути натуральним, а не порошковим, інакше ефект буде прагнути до нуля.

З'єднайте 1 л молока з 3-ма ст. л. меду, суміш підігрійте і вилийте в ванну. Це засіб не тільки очищає, але і омолоджує, даруючи дермі пружність.

Скраб з перцем

Для його приготування потрібно:

Кориця - 0,5 ч. Л.,
Сіль - 4 ст. л.,
Перець чорний грубого помелу - 0,5 ч. Л.,
Оливкова олія - 0,5 ч. Л.

Зробити суміш для пілінгу дуже просто: з'єднуємо всі інгредієнти, ретельно розмішуємо. Тепер скрабом можна скористатися.

Такий рецепт особливо підійде тим, хто займається спортом - інгредієнти суміші, а саме кориця і перець здатні посилювати ефект від тренувань.

Скраб з апельсином

Сіль (краще морська) - 5 ст. л.,
Апельсин - 1 шт.,
Оливкова олія - 1 ч. Л.

Натираємо апельсин разом зі шкіркою на тертці,
З'єднуємо цитрусовий фрукт з іншими інгредієнтами, ретельно розмішуємо.

Засобом слід користуватися так само, як і іншими скрабами. Починаючи з ніг, масажними рухами наносимо його, продовжуючи масажувати все вище.

З огляду на, що шкіра грудей дуже ніжна, на неї наносити засіб не рекомендується. А ось на пахвові западини акуратними рухами нанести його можна. Змивати скраб потрібно за допомогою прохолодної води.

Для живлення і зволоження

Ось який засіб ви можете використовувати, щоб живити дерму вашого тіла.

З рожевими пелюстками.

Гліцерин - 2 ст. л.,
Рожеві пелюстки - 50 г,
Сік лайма - 3 ст. л.,
Сода харчова - 1 ч. Л.

Заливаємо пелюстки гарячою водою (0,5 л), даємо складу прокипеть близько 5-ти хв.
Даємо воді охолонути, а потім додаємо в неї соду, ретельно розмішуємо.
З'єднуємо 5 ст. л. відвару з іншими інгредієнтами, відправляємо на зберігання в холодильник.

Воду, яка залишилась після приготування, можна додати в гель для душу або шампунь, а отриманим лосьйоном потрібно користуватися після купання. Подібний засіб можна використовувати і здійснюючи догляд за тілом під час вагітності, але готувати його потрібно тільки з троянд і води без інших інгредієнтів.

При виношуванні малюка це засіб можна використовувати не тільки в якості лосьйону, але і додавати його в ванночки для ніг. Останні у вагітних набрякають, сильно втомлюються, а такі ванночки допомагають позбутися від цих неприємних явищ.

Не забувайте про те, що своєчасний догляд за шкірою дозволить значно відстрочити процеси її старіння, в'янення, втрату нею привабливості.

Догляд за тілом - головні помічники

Як вже говорилося вище догляд за тілом це не тільки важливо, але і приємно, це заняття дозволяє отримати насолоду від кожної миті, яке ви проведете наодинці з собою. Але існують дівчата, які допускають деякі помилки в цій справі, що може викликати ряд складних проблем. Саме тому варто ознайомитися з деякими правилами, які точно вам допоможуть і не позначаться згубно на здоров'я.

Потрібно стежити за своїм харчуванням. Неправильний раціон (наприклад, зайве використання в їжі жирів і вуглеводів) призводить до накопичення ваги і сприяє збою в роботі сальних залоз, а це не дуже добре відбивається на здоров'я шкіри. Для того, щоб скинути непотрібні кілограми потрібно почати впливати на себе фізичними навантаженнями (спортивні заняття або танці).
Слід купувати одяг тільки з високоякісних тканин, так як синтетичні матеріали здатні викликати висипання на шкірі, а також спровокувати алергічну реакцію. Одяг обов'язково потрібно носити відповідно до пори року.
Бажано щодня приймати контрастний душ. Подібна систематична чистка шкіри від засолювання є найбільш важливим компонентом правильного догляду за шкірою.
Щоб підсилити ефект очищення в період перерахованих вище процедур можна порекомендувати додаткове очищення скрабам. При цьому слід велику увагу приділяти області ліктів, п'ят і колін. Така дія цілком може допомогти очищенню пір від сальних скупчень, залишків бруду і пилу, а ефект не змусить себе чекати. Практично відразу шкіра стане більш м'якою і гладкою, а також зможе без труднощів поглинати повітря. Але щоб після цього шкіра не стала лущитися необхідно обробити її спеціально призначеними для цього зволожуючими кремами або гелями.
Також, не в якому разі не можна забувати витирати шкіру рушником після душу, інакше в останніх на тілі краплях почнуть розмножуватися патогенні бактерії.
У той час як ви почнете доглядати за тілом, не забувайте, що уваги потребує кожна його частина. Тому підбирати засоби для рук, ніг, зони бікіні і всього тіла потрібно з особливою ретельністю.
Якщо у вас не так давно почалися якісь проблеми зі шкірою, то їх усунення потрібно починати відразу ж, щоб не запустити їх. Для позбавлення від таких проблем можуть підійти не тільки готові косметичні препарати, але і препарати, виготовлені власноруч в домашніх умовах. Однак якщо впоратися з проблемами самостійно не вийшло, потрібно вдатися до допомоги фахівців.

Помічники в догляді за шкірою

Для того щоб догляд за тілом знайшов повноцінний характер необхідно з'ясувати в які проблемні зони варто направити свої зусилля і відштовхуючись від цього вибрати відповідні для вашого індивідуального типу шкіри кошти. До них відносяться:

всі можливі креми (в їх категорію входять креми живлять шкіру, зволожуючі її, допомагають позбавити від целюліту і т.д.),
молочко, бальзам і гель для душу також відносяться до засобів догляду. Найчастіше вони містять корисні елементи, такі як масла, частки фруктів і трав,
різні засоби, що сприяють знищенню розтяжок на шкірі,
препарати, за допомогою яких можна з легкістю позбавитися від небажаних волосків по всьому тілу і зробити це в безпечному режимі,
антиперспірант, що допомагають позбутися від неприємних запахів.

Безсумнівно головним правилом вибору всіх засобів по догляду за тілом слід звернути увагу на власні параметри: тип оброблюваної шкіри, її індивідуальні риси і підбір косметики за своїм типом шкіри. Якщо трапилося так, що вам не допомагають покупні косметичні засоби, то можна замінити їх домашньої продукцією. Один з таких рецептів буде вказано нижче.

Скраб з меду, кавовій гущі і вершків

Для того щоб приготувати такий засіб потрібні такі інгредієнти:

150 грам кавовій гущі,
250 мл вершків,
150 грам меду.
Тепер коли всі компоненти готові потрібно їх змішати і нанести масажними рухами отриману суміш на шкіру з проблемними зонами. Тримати на шкірі цю маску необхідно протягом 6-8 хвилин, а потім змити теплою водою.

Ця процедура сприяє очищенню шкіри від забруднених пір, нерівностей шкіри і сальності, але після неї потрібно обов'язково зволожити шкіру інший міський або самим звичайним кремом. Таку маску можна робити не більше 1-2 разів на тиждень.

Етапи догляд за тілом

Догляд за тілом можна представити у вигляді декількох етапів - все так же, як і з особою: очищення, зволоження та живлення.

Кілька рекомендацій по догляду за шкірою тіла. Не слід використовувати для догляду за нею косметику для особи: необхідного ефекту ви не отримаєте - шкіра на тілі товщі, і взагалі має інше клітинну будову.

Косметику для тіла треба наносити більш товстим шаром, ніж при догляді за особою, щоб кожен шар шкіри міг отримати поживні речовини.

Щоб шкіра краще вбирала косметику, кровообіг має бути досить активним, тому, як не набридло всім чути про зарядку, щоранку треба починати саме з неї. Фізичні вправи підсилюють кровообіг - харчування краще засвоюється шкірою, і вона довше зберігає пружність і свіжість. Сідницях, стегнах і животі під час зарядки треба приділяти більше уваги, і відразу після вправ приймати душ.

1-ий етап догляду за тілом - очищення

Саме з душа і починається очищення шкіри - це 1-й етап. Не треба приймати гарячий або занадто холодний душ - краще зробити температуру води помірної, якщо ж вам треба підбадьоритися, душ може бути і контрастним. Тіло під час душа треба розтирати жорсткою мочалкою, рукавицею або щіткою знизу вгору, починаючи від пальців ніг, круговими рухами - так відмерлі клітини злущуються, а обмінні процеси в шкірі активізуються.

Прийом ванни - теж засіб очищення шкіри тіла, але гарячі ванни треба приймати тільки при необхідності - наприклад, при застудах, бронхітах і т.д. Для шкіри гарячі ванни шкідливі: вода повинна бути теплою, близько 37 ° C, і приймати ванну можна не більше 20 хвилин.

Якщо дотримуватися цих правил, прийом ванни поліпшить обмін речовин, кровообіг і роботу нервової системи, дуже корисно також після ванни облитися холодною водою з душу.

У очищаючі ванни можна додавати солі і ефірні масла - вони надають розслаблюючу дію і одночасно тонізують шкіру. Піни для ванн треба використовувати рідше, і в основному при жирній шкірі тіла: вони сушать шкіру, і в магазині слід вибирати ті піни, в яких є жирові компоненти.