Масаж - це ваш чудовий помічник у боротьбі за стрункість фігури. З ним можна поліпшити гнучкість і пружність тіла, позитивно вплинути на самопочуття, підвищити продуктивність від спортивних занять і, найголовніше, - усунути целюліт і прискорити обмін речовин в організмі. Але ще пару десятиліть тому масаж грав роль виключно лікувального заходу. Зараз же більшість салонів краси пропонує своїм клієнткам цю процедуру в якості коректує і моделює фігуру.
Назва говорить сама за себе: антицелюлітний масаж - це ефективний засіб для зменшення проявів тієї самої «апельсинової кірки», якій так соромляться жінки різного віку. І скільки б медики не переконували представниць прекрасної статі в тому, що це лише фізіологічна особливість жіночого організму, яку і хворобою-то не назвеш, скільки б не говорили, що практично кожна з нас має нерівності і горбки на шкірі стегон і сідниць, не виключаючи і зірок, але факт залишається фактом. Такий дефект зовнішності засмучує і змушує шукати шляхи позбавлення від нього.
До речі кажучи, «апельсинова кірка» зустрічається як у жінок з надмірною вагою, так і у досить струнких, навіть худеньких. Її поява залежить від багатьох факторів: гормонального фону, особливостей харчування, числа пологів і так далі. Целюліт - це структурні зміни в підшкірно-жировому шарі, які уповільнюють відтік лімфатичної рідини. Вперше він був названий косметичним дефектом в 1973 році на сторінках журналу Vogue, процитував вислів однієї з власниць салону краси. І саме з тих пір жінки різного віку ведуть відчайдушну боротьбу з «апельсиновою кіркою». У цьому, крім збалансованого харчування, відмінно допомагає антицелюлітний масаж.
Бувають різні методики проведення цієї процедури, ефективність яких забезпечується поступовим переходом від прийомів поверхневих до більш глибоким. Зона, на яку впливає масаж від целюліту, - це шар підшкірно-жирової клітковини. Виконують його локально, в тих місцях, де видно виражені прояви у вигляді горбків і ямок. Основним напрямком процедури є посилення кровообігу в масажованих зонах, тому що найголовніше в позбавленні від целюліту - це відновлення мікроциркуляції в організмі.
В чому полягає ефективність масажу?
Масаж проти целюліту переслідує головну мету, яка полягає в корекції фігури або зниженні ваги, тому досить раціонально поєднувати його з розслаблюючими процедурами для спини, гідротерапією і лимфодренажем. Адже при комплексному підході результат завжди настає швидше і має велику вираженість. Якщо ви все ще вагаєтесь і не наважуєтеся записатися на курс процедур, і при цьому, зітхнувши дивіться на власне відображення в дзеркалі, то запам'ятайте, що антицелюлітний масаж - це не тільки розслаблення і відпочинок, це ще й чудова фігура і ваше здоров'я.
Не варто відкладати процедуру на літо, коли до відпустки залишаються лічені тижні. Краще пройти курс заздалегідь, щоб організм зміг відпочити, які адаптувалися до свого нового стану. Якщо ви відвідаєте салон краси з гарною репутацією і попередньо проконсультуєтеся з фахівцем, задавши йому всі хвилюючі вас питання, то отримаєте у відповідь досить розгорнуту лекцію на тему «Масаж проти целюліту». Основні її висновки в скороченому варіанті прозвучать приблизно наступним чином:
- Процедура спрямована на поліпшення кровообігу в найдрібніших судинах - капілярах. Цей спосіб дозволяє вашій шкірі позбутися від токсинів, знайти красу і гладкість.
- Масаж від целюліту активізує обмінні процеси в організмі, клітини оновлюються і збагачуються киснем. Багато в чому це відбувається через поліпшення циркуляції лімфи.
- Процедура перешкоджає застійним явищам у внутрішніх шарах епідермісу, завдяки чому видаляються непотрібні продукти обміну і розпаду.
- Масаж сприяє виведенню надлишків рідини з організму, тому сполучні тканини стають більш еластичними.
- Дихальна функція шкіри відновлюється, нормалізується робота сальних залоз і багатьох внутрішніх органів.
- У сукупності всі ці зміни сприятливо впливають на м'язовий тонус, з'являється почуття бадьорості. А якщо додати до всього збалансоване харчування і фізичні навантаження, то основним прояви целюліту ви незабаром зможете сказати «Прощай!»
Всі ці висновки відповідають дійсності і зовсім не є перебільшеними. Масаж має досить виражений ефект, який не тільки досить швидко позначиться на стані вашої шкіри в проблемних зонах тіла, але і посприяє підвищенню захисних властивостей організму, стимулюючи імунітет. Спробуйте, і ви самі переконаєтеся в тому, що поєднання лікувальних та косметичних властивостей призводить до відмінного результату у вигляді гладкої шкіри і відмінного самопочуття.
Антицелюлітний масаж, не виходячи з дому, - це реальність чи міф?
Як правило, з «апельсиновою кіркою», яка не перейшла в четверту ступінь, а знаходиться десь на межі другої і третьої, впоратися цілком можливо і без відвідування салону краси, виконуючи антицелюлітний масаж в домашніх умовах. Але вдатися до допомоги фахівця все ж варто тим жінкам, які не мають часу для себе через стрімке ритму життя, є досить ледачими, щоб довести до кінця курс з десяти процедур глибокого впливу або щодня виконувати полегшену процедуру. Дівчатам, які не бояться болю і готові платити за те, щоб позбутися целюліту ціною мінімальних зусиль зі свого боку, також варто записатися до професіонала. В інших випадках можна впоратися і в домашніх умовах.
Безумовно, це може здатися не зовсім зручним, адже досить складно самостійно опрацьовувати сідниці і задню поверхню стегон, але при бажанні ви зумієте пристосуватися і незабаром звикнете. Зате, по-перше, вам не доведеться витрачати на похід в салон краси гроші, а по-друге, ви зможете робити масаж в будь-який зручний для вас час. До речі, найбільш підходящим періодом для проведення антицелюлітних процедур вважається ранок до сніданку і вечір перед сном.
Насправді техніка їх виконання досить проста. Вам необхідно вивчити основні рухи, їх послідовність і спрямованість, зрозуміти, які зони тіла є забороненими, і то, скільки часу слід приділяти процедурі. Все це необхідно гарненько засвоїти, адже вашою метою є бажання принести користь, а не нашкодити власному тілу.
Отже, масаж необхідно починати легко і плавно, а коли шкіра і м'язи досить розігріються, можна прискорювати темп, одночасно з цим посилюючи натиск. За часом процедура, в залежності від того, яка вами обрана техніка виконання (глибока або поверхнева), займає від двадцяти хвилин до години, а її періодичність варіюється від щоденної до двох разів на тиждень. Перед тим як робити антицелюлітний масаж, врахуйте деякі важливі моменти, а саме:
- всі рухи потрібно починати робити з ніг, поступово піднімаючись вгору, до передпліччя,
- не можна масажувати область паху і лобка,
- варикозне розширення вен, серцево-судинні і шкірні захворювання є прямими протипоказаннями для цього способу боротьби з целюлітом.
Класичний антицелюлітний масаж в домашніх умовах
Існує чотири види ефективного антицелюлітного масажу: класичний (ручний), сухе розтирання, медовий і вакуумний. У цій статті мова піде про кожного з них, оскільки їх відрізняє техніка виконання і використовуються при цьому додаткові кошти і матеріали. Для початку розглянемо класичний варіант - ручний. Він є найбільш поширеним і не вимагає особливих умов, допоміжних матеріалів і засобів, крім масажного масла (за бажанням). Основні прийоми цієї антицелюлітної процедури полягають в розминці існуючих жирових відкладень на проблемних місцях тіла і стимуляції кровопостачання.
Етап перший - виконуємо погладжування. Вам необхідно підготувати шкіру до масажу, розслабити м'язи за допомогою простих і плавних дотиків пальцями. Рухи виконуйте повільно і довільно, але не забувайте починати знизу, поступово піднімаючись все вище. Приділіть увагу кожній проблемній частині тіла, не нехтуйте такою підготовкою, адже вона спрямована на поліпшення кровообігу в капілярах.
Етап другий - розтираємо і розминаємо. Прикладіть долоню з широко розчепіреними пальцями якомога щільніше до обраної ділянки тіла і починайте виконувати розтирання. Слідкуйте за тим, щоб шкіра зміщувалася під натиском в тому ж напрямку, що і пальці. Цим ви поліпшите її тонус, виведете надлишок рідини і зменшіть товщину підшкірного шару жиру. Ноги слід опрацьовувати від низу до верху, а стегна - рухами по колу.
Область колін, щиколоток і гомілок можна масажувати і трохи інакше. З'єднайте руки в кільце, обхопивши найвужче місце ноги так, щоб мізинці і великі пальці торкалися одне одного. Тепер починайте робити рухи вгору-вниз, розтираючи і розминаючи шкіру. Ні в якому разі не заподіювати собі біль, намагайтеся ковзати руками по тілу без сильного тиску. Пропустіть цей етап для тих зон, де у вас спостерігається ламкість капілярів, зовнішні пошкодження або проглядається велика кількість вен на поверхні шкіри.
Етап третій - натиснення. Техніка виконання цього масажного руху може бути поверхневої або глибокої, в залежності від стану ваших судин і самого епідермісу. У першому випадку потрібно акуратно стягувати пальцями шкіру і відпускати її. Так ви зумієте трохи розм'якшити жирові відкладення, що знаходяться на самому верху.
Якщо ж ви готові виконувати глибокі натискання, захоплюйте руками досить велику ділянку проблемної зони і «місите» його як тісто, прямуючи від країв до центру. Але намагайтеся і в цьому випадку уникати надмірно болючих рухів. Ця техніка є найбільш ефективною, оскільки впливає на глибокі жирові відкладення, підсилює лімфодренаж, повертаючи тим самим шкірі пружність і позбавляючи вас від ненависної «апельсинової кірки». Вона підходить для виконання на всіх проблемних ділянках тіла, тому розминайте не тільки ноги, зовнішню і внутрішню поверхню стегон і сідниці, але і живіт, а також передпліччя. Не забувайте і про колінах.
Етап четвертий - поплескування. Цей прийом, що доповнює антицелюлітний масаж в домашніх умовах, полягає в тому, щоб впливати на проблемні ділянки тіла ударами. Вони можуть бути різними за силою і інтенсивності, все залежить від вашого больового порогу. Техніка виконання дуже проста: наносите удари стиснутими кулаками або поплескував пальцями, ретельно опрацьовуючи всі уражені целюлітом зони.
Етап п'ятий - і знову погладжування. Не забудьте «приголубити» тіло, підданих досить жорсткої процедури масажу, особливо якщо це сталося вперше. Ніжними дотиками долонь і пальців погладьте розпалену шкіру, це розслабить її і заспокоїть. Точно так само вчинив би і досвідчений масажист в салоні краси, адже будь-яка процедура передбачає комфортне її завершення.
Сухе розтирання, вакуумний і медовий масаж
Намагаючись визначити для себе найбільш ефективний спосіб того, як зробити антицелюлітний масаж будинку, не варто забувати і про метод, відомому як сухе розтирання. Вам знадобиться щітка, що має натуральну щетину середньої жорсткості, або спеціальна рукавиця. Правда, можна обійтися і звичайним махровим рушником, скрученим в джгут. Такий варіант масажу підійде тим, хто не любить приділяти процедури догляду за собою багато часу, адже його тривалість складає всього п'ять хвилин, а періодичність - два рази на тиждень.
Техніка виконання полягає в розтиранні проблемних ділянок тіла, уражених целюлітом, до появи червоності. У чому сенс? Все досить просто. У жировому шарі шкіри з «апельсиновою кіркою» порушений кровообіг, і вам необхідно його відновити. Але не піддавайтеся спокусі якомога швидше досягти почервоніння, розтираючи тіло з різкими рухами з великим зусиллям. Так ви тільки заробите синці і подряпини. Акуратність і неспішність - ось запорука успіху.
Тому виконуйте сухе розтирання за тим же принципом, що і ручний масаж. Рухи направляйте від ніг до голови, зберігайте невелику інтенсивність, а в міру розігріву збільшуйте її. Не дивіться на годинник, адже спочатку доведеться витратити більше часу, зате потім ви приловчитеся, а тіло звикне. Так, і найголовніше: шкіра обов'язково повинні бути сухою, інакше вам не уникнути травм. Після завершення процедури побалуйте себе, завдавши на тіло пом'якшувальну молочко або лосьйон.
Не менш ефективний і вакуумний масаж. Безумовно, фахівець в салоні краси зробить його більш професійно, але не настільки складна його техніка, щоб не спробувати освоїти її в домашніх умовах самостійно. Тривалість процедури становить близько двадцяти-тридцяти хвилин, але якщо спочатку ви не зможете укластися в ці рамки, нічого страшного. Закінчувати антицелюлітний масаж в домашніх умовах можна при появі почервоніння на шкірі.
Все, що вам знадобиться для цієї процедури, - це силіконова банку і масажне масло. Їх можна придбати в будь-якій аптеці. Нанесіть засіб на ділянки, уражені целюлітом, трохи стисніть банку і поставте її на шкіру. Не забувайте про те, що починати слід знизу, поступово просуваючись все вище. Ви побачите, що завдяки витісненню повітря банку як би «присмоктуватиме» до тіла. Переміщаючи її по проблемних ділянках круговими рухами, ви поступово досягнете необхідного стійкого почервоніння на них. Як тільки воно з'явиться, припиніть масаж і ляжте під ковдру, щоб зберегти приплив крові. Потім слід прийняти душ і нанести на шкіру антицелюлітний крем або пом'якшує молочко.
Дуже ефективний і медовий масаж. Ті, хто випробував його дію на собі, стверджують, що результат від його застосування в домашніх умовах мало чим відрізняється від салонного. «АППЕЛЬСИНОВАЯ кірка» зникає надовго, йде зайва вага. Але масаж з медом є досить болючим, у власниць тонкої шкіри нерідко залишаються синці. Для досягнення ефекту необхідно пройти курс з десяти процедур, які проводяться через день.
Отже, вам необхідно змішати дві столові ложки будь-якого меду (краще рідкого) з двадцятьма краплями ефірного масла цитрусових і нанести отриманий склад на проблемні ділянки тіла. Тепер спробуйте приклеїти долоні і відірвати їх від шкіри. Вам боляче? Не лякайтеся, так і повинно бути. Якщо відчуття безболісні, тоді ви нанесли дуже тонкий шар медово-олійно суміші, виправте це і спробуйте знову. Рухайтеся від низу до верху, не поспішайте. Масаж можна припиняти тільки після того як мед на всіх проблемних ділянках побіліє і стане дуже в'язким. Прийміть душ і для посилення ефекту нанесіть на тіло антицелюлітний крем.
З настанням весни багато жінок з незадоволенням відзначають зміни в обрисах власного тіла і поспішають відновлювати колишні форми.Погодьтеся, але ж іноді дуже непросто виділити частину кровно зароблених грошей на курс професійних процедур в салоні краси! Але це зовсім не проблема - вихід є, було б бажання. Якщо ви не ліниві і готові приділити собі трохи часу, тоді вперед - за красою і стрункістю!
Корисні властивості меду
- У меді міститься нікотинова кислота, яка допомагає очистити організм від токсинів і розширити судини. Що міститься в ньому вітамін В2 бере участь у формуванні колагену, будівельного елементу шкіри.
- Хімічний склад бджолиного продукту неймовірно різноманітний. У нього може ходити до трьохсот компонентів. Серед них понад двадцять амінокислот, білків, ферментів, вітамінів, алкалоїдів. Завдяки цьому він є незамінним засобом в косметології. Він здатний проникати в пори, живити і омолоджувати шкіру, регулювати водний баланс.
- Глибоко очищаючи шкіру, нормалізує лімфатичної відтік і кровообіг, мед є ідеальною зброєю проти целюліту.
Вибір відповідного продукту
Найважливіше і основне правило - мед повинен бути тільки натуральним. Він може бути будь-якого походження - липовий, гречаний або квітковий. За консистенцією він повинен бути рідким, тому якщо він встиг засахариться, то розтопіть його на водяній бані.
Пам'ятайте, що не можна надмірно нагрівати мед, інакше він втратить свої корисні властивості!
Для посилення ефекту від масажу в мед слід додати ефірні масла. Допомагають позбутися від апельсинової кірки масла цитрусових, розмарину, кипариса, лаванди, м'яти. Додавати необхідно п'ять крапель на чайну ложку меду.
Відмінною комбінацією може стати мед з прополісом і маточним молочком. В такому випадку виведення шлаків і очищення шкіри відбувається швидше і ефективніше.
Для тонізуючого і підтягує ефекту можна зробити суміш з муміє. Всі інгредієнти необхідно змішувати безпосередньо перед початком процедури і доводити їх до однорідної консистенції.
переваги масажу
- Проникаючи в шкіру, мед зв'язується зі шлаками і токсинами і виводить їх з організму. Завдяки цьому підвищується тургор і розщеплюється підшкірний жир.
- Активізується шкірне дихання і обмінні процеси. Під час масажу шкіра розігрівається, розкриваються пори.
- Тонізує м'язові тканини, сприяє їх швидкому відновленню.
- Покращує кровотік і лімфатичний відтік, виводить зайву рідину. Це дозволяє істотно зменшити обсяги тіла і скинути зайву вагу.
- Має регенеруючі і в'яжучі властивості, допомагає вирівняти і освітлити шкіру, сприяє швидкому загоєнню ран
- Підтягує і живить шкіру, сприяючи позбавленню від сухості і в'ялості.
- Знімає втому після інтенсивних занять фітнесом в м'язових тканинах і суглобах. Покращує еластичність сполучних тканин.
- Сприяє релаксу і умиротворення після насичених трудових буднів.
Масаж медовий для живота
Допомагає відновити естетичний вигляд живота після пологів, підтягнути в'ялу, обвислі шкіру і позбавитися від жирового прошарку. Після пройденого курсу горбки апельсинової кірки зникають, розтяжки світлішають і стають непомітними.
Талія стає тоншою, йдуть обсяги. За відгуками жінок медовий масаж допомагає позбутися до 10 см. При массировании живота є кілька попереджень, як правильно робити. Не можна занадто сильно тиснути на цю зону, інакше можна завдати шкоди внутрішнім органам. Рухи повинні бути плавними і спрямованими за годинниковою стрілкою, по колу.
МАСАЖ НІГ. Малорухливий спосіб життя і сидяча робота негативно позначаються на стані ніг. Тут може утворюватися не тільки целюліт. Постійна набряклість, ходіння на високих каблуках сприяє розвитку варикозного розширення вен.
Уникнути цього небезпечного захворювання і позбудеться від нерівностей шкіри допоможе медовий масаж. Рух масажу для ніг має бути направлено знизу-верх.
МАСАЖ стегон. Масування стегон з медом допомагає розбити жирові тканини і позбутися целюліту дуже ефективно. Під час процедури можуть виникати больові явища, особливо в перший раз. Але поступово терпіти масаж буде все легше.
Після проведення можуть з'явитися синяки і синці, це також є нормою. Не потрібно припиняти курс, вони незабаром зійдуть нанівець. Масажуючи стегна, необхідно уникати їх внутрішньої частини.
Правила проведення
- Якщо ви вирішили проводити масаж в домашніх умовах, то слід дотримуватися кількох простих правил. Процедура повинна проходити в прохолодному приміщенні, інакше мед буде сильно текти і втратить свою в'язкість. Від цього знизиться ефект.
- Використовуйте кілька столових ложок меду для однієї зони. Консистенція продукту повинна бути трохи густуватої. Не можна використовувати зацукровані мед, його варто трохи розтопити.
- У перший раз робіть масаж не сильно інтенсивно, інакше ви не зможете повторити процедуру ще дуже довго. Збільшуйте силу поступово, так ваш організм встигне адаптуватися до хворобливих відчуттів і буде швидше відновлюватися.
- Якщо біль дуже сильна, або у вас низький больовий поріг, перед масажем можна обробити шкірні покриви оливковою олією. Відчуття будуть помірними, але й ефект, на жаль, теж.
- Не потрібно намагатися масажувати все тіло відразу, розбийте шкіру на невеликі зони. Масажуйте кожну з них протягом 15-20 хвилин.
- Робіть перерву між проведенням масажу в один день. Курс повинен триває один місяць, і містити 15 процедур. Повторити курс можна не раніше ніж через місяць.
Методика проведення
Техніка виконання задоволена проста, хоча застосувати її самостійно буває важко. Хворобливі відчуття іноді заважають ретельно опрацьовувати шкіру. Якщо ви шкодуєте себе, попросіть когось із близьких допомогти вам вдома або зверніться до фахівця.
Першим етапом буде очищення і розігрів шкіри. Прийміть душ, зробіть пілінг, скраб, відвідайте лазню - вибір за вами. Зробіть на шкірі поплескування, розтирання, погладжування. Потім нанесіть готову суміш на необхідну ділянку.
Робіть кругові рухи долонями, так мед зможе вбратися і почати свою дію. Через пару хвилин почніть щільно притискати долоні до шкіри і з силою відривати їх.
Перші хвилин п'ять - це буде зробити просто. Потім суміш почне густіти і кожен рух буде даватися з трудом. Мед може поміняти свій колір на білуватий або брудно-жовтий. Іноді в ньому утворюються сірі пластівці. Так відбувається виведення шкідливих речовин з тканин і шкіри.
Під час масажу жирові клітини активізуються, стають менше. Запускаються обмінні процеси в тканинах. По закінченню процедури необхідно видалити залишки меду з тіла, змити теплою водою.
Нанесіть на шкіру живильний лосьйон або антицелюлітний засіб і відпочиньте під ковдрою 20 хвилин.
Протипоказання
Як і у будь-якої процедури, у медового масажу є кілька протипоказань. Не можна його робити при вагітності, менструації і годуванні грудьми.
Також забороняється масаж при злоякісних і доброякісних пухлинах, будь-які зміни молочних залоз. Перенесіть процедуру якщо у вас спостерігається підняття температури, простудні, вірусні захворювання, або є порушення цілісності шкірних покривів.
Не можна робити масаж в районі грудей, серця, паху і під пахвами. Варикозне розширення вен і захворювання крові також є протипоказанням.
Медовий масаж - дуже ефективна і корисна процедура. Позбавтеся від целюліту і очистіть свій організм з його допомогою!
P .S.Підписуйтесь на оновлення блогу, щоб нічого не упустити! Якщо ви хочете придбати будь-які спорттовари, спортивне харчування або добавки - можете скористатися цієї спеціальної сторінкою!
Показання до виконання процедури
Дерев'яною качалкою масажують шию, стегна, сідниці і ступні ніг, впливаючи на певні точки.Багато людей запевняють, що позбулися болю в спині, виконуючи масаж цим побутовим предметом. Особливою популярністю скалка користується у представниць прекрасної статі для позбавлення від «апельсинової кірки».
Масаж проводять для таких цілей:
- Усунення целюліту,
- Стимуляція обміну речовин,
- Профілактика варикозу,
- Посилення кровотоку і відтоку лімфи.
ефективність процедури
У сучасних масажерів, схожих на качалку для розкочування тіста, є багато плюсів. Вони бувають різної форми і твердості, оснащені мініатюрними кульками, наділені функцією точкового масажу. Однак саме скалка проти целюліту є найбільш ефективним масажним пристосуванням. Цей спосіб всього за два тижні позбавляє від надокучливого жиру.
Технологія антицелюлітного масажу здатна:
- Покращувати кровопостачання в глибоких шарах шкіри, що викликає приплив крові до ділянок тіла, уражених целюлітом,
- Знищувати підшкірний жир,
- Розгладжувати горбисті ділянки шкіри, роблячи її пружною і еластичною,
- Розслабляти м'язи, усуваючи застійні процеси,
- Запобігти старіння шкіри,
- Нормалізувати вагу.
Підготовка до процедури
Для обробки проблемних ділянок тіла знадобляться:
- Дерев'яна качалка,
- Масло, що володіє антицелюлітний ефект,
- Скраб або крем.
Перед масуванням проблемних ділянок шкіри виконайте наступні підготовчі заходи:
- Купіть качалку, яку в подальшому будете використовувати виключно для косметичних цілей. Для позбавлення від целюліту купуйте качалку, що має горбисту поверхню,
- Перед масуванням прийміть гарячий душ. Це необхідно для розігрівання шкіри,
- Нанесіть на шкіру сідниць і стегон масло для масажу з пом'якшувальною ефектом або антицелюлітний крем. Використовуйте ефірні масла з кориці, грейпфрута і бергамота. Вони зволожують шкіру, насичують її необхідними мінералами і вітамінами, знімають напругу і стрес. При слабкому тонусі м'язів наносять м'ятна, лимонне або розмаринове масло. При підвищеному тонусі м'язів використовують кукурудзяне і ялицеве масло. Також можна використовувати мед. Цей продукт популярний засіб, що використовується в косметології для усунення підшкірного жиру.
- Оскільки скалка виготовлена з дерева, оберніть її плівкою. Так ви виключіть можливість пошкодження шкірного покриву при різких рухах. Для масажу підійде скалка для розкочування тіста або масажна скалка, що має насадки для опрацювання глибоких шарів шкіри,
Як виконати масаж?
Антцеллюлітний масаж проводять в три етапи:
- Розігрівання проблемних зон. Робіть поступальні рухи качалкою від низу до верху. Опрацюйте передню сторону стегон, поступово переходячи до внутрішнього і боковому ділянці. Приділіть кожної проблемній зоні по три хвилини, поки не відчуєте легке тепло. На завершення активації шкіри прокатайте сідничні м'язи, рухаючись від низу до верху. Щоб не завдати травм і не порушити цілісності капілярів, рухи повинні бути м'якими,
- Розкочування жирового шару. На другому етапі відбувається вплив на підшкірний жир, що призводить до відновлення тонусу судин. Додайте до попередніх рухам «вгору-вниз» масування в зворотну сторону. Виконуйте масування в рухомому темпі, не травмуючи при цьому шкіру. Якщо ви відчули біль або помітили синці на тілі, поверніться до процедури через десять хвилин. Поява синців є індикатором слабкою капілярної системи, зміцнити яку допоможуть сеанси масажу. Опрацювання проблемних зон на другому етапі займає десять хвилин,
- Висновок шкідливих речовин. Це завершальний етап. Скалка проти целюліту допомагає вивести токсини, які знаходяться в глибинних шарах шкіри. Як відомо, саме токсини провокують появу «апельсинової кірки». Аналогічно першим двом етапам робіть рухи знизу вгору від коліна до сідниць. На завершення процедури приділіть увагу кругових рухів в області живота.Вправи заключного етапу виконують протягом п'яти хвилин. Після лікувальної процедури обробіть проблемні зони заспокійливим кремом.
Під час масажу будьте обережні. На внутрішній стороні стегна можна масажувати вище, ніж на долоню від області паху, так як в цьому місці розташовані лімфатичні вузли. Курс масажу включає в себе 15 процедур з перервою в 2 дня. Позбутися від целюліту за пару процедур не вийде. Щоб не нашкодити здоров'ю, не прагніть досягти всього й одразу на перших етапах. Всьому свій час.
