А ви хворієте влітку?

Парадоксально, але факт: влітку теж можна застудитися! Багатьом здається, що спека - вже достатній захист від нежиті і хрипким горла. Однак це не так. Рятуючись від літньої спеки, ми нерідко втрачаємо обережність і не помічаємо, як переохолоджуватися. А від переохолодження до застуди - один крок.

У групі ризику знаходяться як діти - любителі купання і морозива, так і «обачні» дорослі. Досить опинитися після спекотної вулиці в приміщенні з кондиціонером, налаштувати клімат-контроль в автомобілі на занадто низьку температуру, побути кілька хвилин на протязі, випити крижаної води після пробіжки або роботи на городі.

Чи не хочете хворіти влітку?

Кілька простих правил допоможуть вам зберегти здоров'я в жарку погоду.

Входячи в приміщення з кондиціонером, накидайте піджак, шаль, кофту, щоб перепад температур був не надто різким. Зняти одяг можна буде через 5-10 хвилин.
Прийшовши на пляж, не поспішайте в холодну воду. Посидьте в тіні або під парасолькою кілька хвилин.
Після фізичних навантажень уникайте протягів і постарайтеся відразу витерти піт. Волога шкіра швидше переохолоджується, ніж суха.
Не варто пити холодні напої залпом: робіть маленькі глотки і не поспішайте.
Користуйтеся ефірними маслами з антибактеріальним і тонізуючу дію, наприклад, маслом Дихай. Тримайте поруч з собою (на робочому столі в офісі або вдома) серветки з декількома краплями такого масла.

Чим допоможе масло Дихай?

Натуральні ефірні масла, що входять до складу масла Дихай, легко випаровуються і знищують хвороботворні бактерії вдихає вами повітрі. Крім того, потрапляючи в організм найприроднішим способом, під час дихання, ці масла надають тонізуючу дію.

Важливо, що масло Дихай починає «працювати» відразу ж. Нанесіть кілька крапель на хустку або серветку і покладіть поруч з собою. І поки ви займаєтеся своїми справами, натуральні ефірні масла захищатимуть вас. Користуватися маслом Дихай можна всюди: на роботі, вдома, на дачі або навіть в автомобілі. Дихай можна застосовувати і в аромалампах або увлажнителях повітря (якщо це дозволено інструкцією до них).

До речі, масло Дихай буде корисно і при найперших, ледь відчутних ознаках застуди: головного болю, легкому дискомфорті в горлі при ковтанні, хриплуватий голос. Саме так починається літня застуда, а звичні нам симптоми - озноб і підвищена температура - з'являються дещо пізніше.

Щоб уникнути літніх простуд, вам не потрібно прикладати багато зусиль. Досить краплі розсудливості ... і декількох крапель олії Дихай.

Чому ми простигаємо влітку?

Застуда - це просторічне назва гострих респіраторних захворювань (ГРЗ). Причиною застуди є вірусна або бактеріальна інфекція, яка розвивається, як правило, на тлі переохолодження. Але сильно переохолоджуватися влітку досить проблематично. У жарку пору року існує інша причина застуд, яку можна назвати головною - різкий перепад температур.

У спеку вулиця нагадує розпечену сковороду, тому по приходу додому або на роботу рука сама тягнеться до охолодженого напою або морозиву. І як же приємно сісти під кондиціонером і відчути його прохолодне подув. Але в якості розплати за таке легковажне поводження незабаром можуть з'явитися характерні симптоми застуди: першіння в горлі, головний біль, підвищення температури, нежить і кашель. Різкий перепад температур, якому ми піддаємо організм, «забезпечує» нам активізацію мікробів і розвиток застуди. І у нас виникають фарингіт, ларингіт, тонзиліт та інші захворювання верхніх дихальних шляхів.

Літні застуди не рідкість.Більш того за статистикою влітку кількість ГРЗ збільшується приблизно на 20%. Тому важливо знати, як «правильно хворіти» застудою в цю пору року, і що робити, щоб скоріше видужати.

Як лікувати застуду влітку?

Літні застуди часто тривають довше, ніж взимку. Вся справа в тому, що взимку нам простіше вилежатися і вигріти хвороба. Влітку ж ми часто легковажно ставимося до виниклої проблеми, сподіваючись, що вона пройде сама. Продовжуємо бігати по протягам, перегріватися на сонці і охолоджуватися у кондиціонера. Тим самим піддаємо свій застуджений організм непотрібним навантаженням і заважаємо йому швидко впоратися з проблемою.

Щоб застуда протікала менш болісно і швидше пройшла, потрібно створити для цього спеціальні умови. Існують стандартні способи, що допомагають полегшити свій стан і прискорити процес одужання. Але деякі з них повинні бути адаптовані під літні умови.

Пиття тепле, але не гаряче. При застуді завжди необхідно пити більше рідини. Це треба для того, щоб уникнути зневоднення організму внаслідок підвищення температури тіла. А ще, щоб виводити з організму речовини, що утворюються в процесі життєдіяльності хвороботворних мікробів - винуватців застуди. Але якщо взимку рекомендують пити гаряченьке, то влітку температура чаю або води повинна бути тепла.
полощіть горло- цей метод підходить в усі пори року. Для полоскання можна застосовувати відвари трав: ромашки, шавлії, календули, використовувати харчову сіль, йод або соду.
Збільшуємо щоденну порцію вітаміну С. При застудах рекомендується вживати ударну дозу цього вітаміну. Літо - час, коли можна забезпечити надходження великої кількості вітамінів з їжею. Полуниця, малина, смородина, чорниця допоможуть забезпечити ваш організм вітаміном С. Можна їсти їх свіжими або робити з них свіжоприготовані морси і соки.
Потрібне свіже повітря.Прогулянки по свіжому повітрю цілком підходять при застудах влітку. Але важливо уникати перепадів температур, не заходити в приміщення, де включений кондиціонер і уникати протягів.
Обережно з прогріваннями. Компреси влітку можна робити тільки ввечері або вночі, коли температура повітря не дуже висока. І вкутувати себе в велику кількість теплих речей теж не варто. Інакше ви ризикуєте перегоріти організм.
Зменшити фізичні навантаженняпри застуді рекомендується в будь-який час року. Це необхідно, щоб дати можливість організму направити всі сили на боротьбу з інфекцією і знизити ймовірність виникнення ускладнень.
Сонячні ванни. Як прогрівають процедур можна використовувати сонячні ванни, але робити це треба обережно, щоб не перегрітися на сонці.
Лікарські засоби. При необхідності потрібно застосовувати лікарські препарати, які допоможуть знизити температуру, зменшити закладеність носа, полегшити кашель, зміцнити імунітет (як наприклад, настоянка ехінацеї) і т.д.