Поступово розібравшись з власним гардеробом і способом життя, читачка зможе змінити саме фігуру, а не посидіти на черговий дієті. А стаття під запит «як поліпшити фігуру» допоможе в цьому.
У пошуках, як поліпшити фігуру ми перелопатили не одну сотню дієт. І якщо доросла американка «сидів» приблизно на 30, то в Європі вже давно пора проводити дієтичну Олімпіаду. За статистикою Університету Макса Планка, жінка у віці 40 років перепробувала, в середньому, 43 дієти. Але мало хто використовує дієві способи перетворення, і задоволений результатом «схуднення» на всі 100%. Чому ж ми зациклилися на дієтах, і чому це нічого нам не дає?
Дієта робить нас менше і в'яла, і не допомагає поліпшити фігуру
Напевно, ви давненько не були на пляжі без саронга, парео, напівпрозорого сукні і бозна чого ще, що приховує складки і округлості там, де їм не місце. Всі дієти просто обмежують приплив енергії і це наше пишність:
- здувається,
- стає ще більш в'ялою
Повірте, маленький висячий живіт і великий круглий живіт однаково не прикрашають жінку. Так що викиньте з голови всі думки про тижні голодування перед пляжем.
Порада: не сідайте на певну дієту «з книжки або інтернету». Перегляньте свій графік життя і постарайтеся просто виключити зайві перекушування, звичку їсти перед телевізором або комп'ютером і обідати, втупившись у смартфон. Харчуйтеся, скоріше, як ваша мама, а не як подруга. Щільний сніданок, солідний обід, який потрібно з'їсти сидячи за столом, а не «вдихнути» на бігу і легку вечерю. І залиште в спокої пляшку шардоне, наклавши заборону на випивку, по крайней мере, з неділі по четвер. Це дозволить уникнути деформації фігури за чоловічим типом, часто званої «пивний живіт». Такий підхід допоможе вам відволіктися від думок про дієту, і направити свідомість в потрібне русло.
Покращуємо фігуру за допомогою одягу
Ясна річ, «з місця за гантелі» ви не хочете, та й не варто так відразу втягувати організм у стрес. Для початку, вам потрібно навчитися ліпити себе з того, що є. Індустрія моди, до речі, саме для цього і придумана. Різноманітні фасони суконь, спідниць та штанів - то, що зробить будь-яку фігуру привабливіше і неважливо хочете схуднути в 40 або 20 років ..
Порада: Оцініть себе при світлі дня в білизні. Визначте тип фігури «яблуко», «груша» або «банан». І перетрусив гардеробчик на основі базових знань про пропорції тіла.
«Яблукам» варто носити:
- сукні з запахом, з V-подібним вирізом, але без акценту на талії. Виділіть груди, і ноги, навіть якщо для першого доведеться одягнути пуш-ап, а для другого - каблуки,
- сукні- «ампір» із завищеною талією і довгою, за коліно, спідницею,
- корсетні спідниці-олівці з високою талією, в поєднанні з утягивающим білизною і оригінальною, але непомітною блузкою,
- вільні, облягаючі, але не обтягуючі топи зі скіни-джинсами з еластичної тканини і ботильйони на досить високому, але широкому каблуці
«Яблукам» варто викинути:
- штани-бампстери з дуже низькою талією,
- джинси а-ля Брітні Спірс в дев'яності з паєтками, потертостями і низькою талією,
- сарафанчики як для вагітних, але з басками або кулиской по подолу. Цей тип одягу взагалі не прикрашає жодну фігуру,
- чоловічі піджаки без талії, але з великими плечима
«Грушам» варто носити:
- помірно клешение джинси в поєднанні з каблуками,
- прямі хвилясті брюки, знову-таки, з підборами,
- сукні в стилі Софі Лорен - облягаючі і до коліна,
- такі ж спідниці,
- джинсові спідниці з V-подібною рядком на кишенях,
- універсальне плаття - з жорстким облягає верхом, декором по лінії декольте, і струмує А-образної спідницею середньої довжини
«Грушам» варто викинути:
- скинії-джинси і клешение капрі, особливо в поєднанні з вільними топами,
- потерті по лінії стегон штанці світлих тонів, джинси з штучними дірками,
- міні з низькою талією,
- блузочки «друга шкіра», які тільки підкреслюють занадто худий «верх»
«Банані» варто носити:
- сукні з А-подібною спідницею і широким поясом,
- жіночні широкі штани в поєднанні з вільними блузами і поясом,
- прямі джинси або «бойфренди» плюс вільний, але не бовтається топ,
- піджаки до середини стегна зі спідницею до середини коліна
«Банані» варто викинути:
Уніформу підлітка-переростка - кричущих тонів маєчки принтами і стразиками, та ще й в обтяжку, міні-спіднички, штанці по саме «не можу» над якими сумно нависає талія, сукні-футляри, закачувати набагато раніше, ніж починається середина стегна.
Викинули? Побачили, що речі красять людину? Це позбавить вас від істерики і допоможе спокійно, з повним усвідомленням власної краси покращувати фігуру.
І все-таки, займіться спортом
Чи не хочемо виглядати нудними, але ніщо не прикрашає жінку так, як грамотно проведена тренування. М'язи підтягуються і набувають привабливі контури, зайвий жир згоряє, і ви виглядаєте привабливою, а не просто здутої копією самої себе. Це основна порада «як поліпшити фігуру».
«Яблукам» варто звернути увагу на пілатес, боксерські тренування, Hot Iron і пробіжки. «Грушам» - на тренажерний зал з «роздільним» режимом роботи на верх і низ тіла, плавання, веслувальний тренажер і балет. «Банани» прекрасно себе почувають в тренажерному залі або ... на уроці калланетики і йоги, особливо доповненому стрибками, бігом або ходьбою на біговій доріжці. Сходіть в найближчий фітнес-клуб прямо сьогодні, і дізнайтеся, що ви можете отримати там за свої гроші.
Для поліпшення фігури вам не треба буде селитися в спортзалі і проводити там весь свій вільний час. Виберіть 2 силові тренування в тиждень і 2 кардіо, якщо ви вважаєте, що вам потрібно більше спалювати жир, а не зміцнювати м'язи. І три силові, і дві кардіо, якщо потрібно саме перебудувати фігуру. На додаток ходите в лазню, сауну або хамам і робіть, хоча б, домашні обгортання з водоростями, щоб підтягнути шкіру.
І не вірте нікому, хто каже, що міцні м'язи, мінімум жиру і підтягнутий зовнішній вигляд у них від природи. Хоча, нічого неприродного в фізкультурі немає, так що вона теж частина природи, це факт.
Зрештою, коригуючий білизна все життя не проносили. Подумайте про це, і дійте.
Спеціально для сайту Fraui матеріал підготувала Селіванова Олена
3. Спідниця-олівець
Цей фасон спідниць теж прекрасно приховує животик, однак, якщо ви є володаркою пишних стегон, від такої моделі краще відмовитися, оскільки візуально вона зробить їх ще більше. Крім того, спідницю-олівець можна назвати справді універсальною річчю, адже вона відмінно підійде як для офісу, так і для неформальних заходів.
7. Подовжений кардиган
Вертикальні акценти завжди допоможуть вам виглядати стрункіше. Подовжений кардиган, особливо вільного крою, стане ще однією дуже стильною і безсумнівно корисною річчю у вашому гардеробі.
8. Блузки з напуском
Подібні сорочки і кофти виглядають дуже стильно і жіночно, а також прекрасно поєднуються з іншими елементами одягу. Для маскування животика і боків такі речі підійдуть просто ідеально!
Речі з басками - справжній тренд поточного року! Ці симпатичні оборки можуть бути частиною жакета, сукні або блузи. Речі з басками прекрасно приховають виступаючий животик і підкреслять талію, а також допоможуть зробити акцент на стегнах, якщо в цьому є необхідність.
Добре скроєний костюм здатний перетворити будь-яку фігуру, а подовжений піджак і вертикальні смуги зроблять вас ще стрункішою.
11. Широкий пояс
Широкий пояс відмінно підкреслить вашу талію, приховає невеликий животик і допоможе вам виглядати витонченіше і жіночні.Крім того, це актуальне аксесуар зможе вдало доповнити чи не будь-який одяг: від строгого піджака до романтичної літньої туніки.
12. Спідниця-кльош
Розкльошена спідниця - прекрасний вихід з ситуації, коли необхідно приховати пишні стегна і візуально звузити талію. Радимо вам придивитися до однотонних моделей, які сьогодні вважаються найбільш модними.
Як ви встигли помітити, грамотно підібраний одяг здатна якщо не довести вашу фігуру до ідеалу, то, по крайней мере, відвернути увагу від її недоліків і підкреслити достоїнства. Саме час поділитися цією корисною інформацією зі своїми знайомими!
Тисни «Подобається» і отримуй тільки кращі пости в Facebook ↓
""
