Main menu

Ви знаєте, з різних причин, далеко не всім в житті випадає можливість створити свою сім'ю, особливо це стосується жінок. Чи треба вважати такий стан покаранням? Не думаю. Тим більше не варто штучним шляхом влаштовувати свою долю, щоб догодити громадській думці. Раз так склалося, треба жити і радіти життю, не рахуючи себе збитковим, обділеним. Як взагалі можна відчувати себе самотнім, живучи в суспільстві, маючи доступ до технічних засобів інформації і спілкування, до скарбів культури (в широкому сенсі цього слова)?

Ще невідомо, кому пощастило більше. Часто стільки проблем виникає саме в сім'ях, коли ставлення до літнього члену сім'ї стає чисто споживчим: замість доброти і турботи про нього його змушують відчувати почуття провини від того, що він заважає жити молодому поколінню.

Наприклад, моя старша знайома якось зізналася, як її покоробило, коли почула від своєї внучки питання, звернений до батька: Коли бабуся помре, я буду жити в її кімнаті?

Але ж вона все життя тягла і тягне двох дорослих синів, добуваючи їжу для їх сімей (вони зі своїми сім'ями живуть разом з нею в одному приватному будинку), займаючись мережевим бізнесом. Купувала їм машини в кредит, електроніку. І з радістю підлягає їде з дому у своїх справах, щоб не засмучуватися, що не вислуховувати докорів від своїх невдячних нащадків. І все-таки вона їх любить незважаючи ні на що, намагається бути їм потрібною, а ось що її чекає, якщо не дай Бог погіршиться стан її здоров'я?

Так що по-всякому буває. Інший раз одинокому позаздриш.

Страшна не старість, а втрата інтересу до життя, і це при тому, що життя катастрофічно коротка.

Підсумок життя - одинока старість

Вівторок. Сьогодні - відвідування Антоніни Григорівни, Марії Тихонівни, Федора Терентійовича. Список в аптеку, список продуктів, оплата комуналки, прибирання, приготування обіду, прання. Графік відвідування підопічних розписаний на кожен день. За кожною сухою рядком своя трагедія самотньої старості.

Вони такі різні. Хтось стриманий, небагатослівний, смиренно несе свій хрест. Хтось - голодний до будь-якого уваги, нескінченно оплакує свою нещасну самотню старість. Хтось нещадно зол на весь світ, що залишив його одного. Є й ті, кого остаточно пошматував страх самотньої старості.

У всіх цих самотніх людей похилого віку одне загальне обставина. У всіх є діти. Різні. Успішні, багаті, які колись випурхнули з батьківського дому і, стрімко набираючи висоту, все рідше згадували про батьків, поки нарешті зовсім забули. Менш успішні, яких притиснула і запресувати життя так, що про себе б подбати, не те що про старих батьків. Були й ті, хто свідомо відмовився від батьків, тому що не мали до них ніяких ніжних або навіть родинних почуттів. Цих людей, теж таких різних, об'єднувало одне - кинуті, забуті, старі, немічні батьки.

Наташа не бралася давати оцінку людям, за батьками яких вона тепер від імені держави доглядала. Все частіше, коли денні турботи були закінчені, діти поклали спати, вона зізнавалася собі: «Найбільше на світі я боюся самотньої старості». І тут же задавалася питанням: як прожити життя, як виховати дітей, щоб уникнути самотності в старості? Який потрібно бути мамою, щоб зустріти спокійну старість, щоб не бути кинутою, щоб діти поважали і не вважали тягарем?

Внесок в майбутню старість

Наташа почала активно шукати відповіді на свої питання.Консультації з психологами, аудіо- та відеолекції про страх самотньої старості, зустрічі з дорослими і досвідченішими подругами, які визнавалися по секрету: «Боюся самотньої старості». Нарешті, перебравши всі способи і можливості, вона прийшла до прориву в розумінні, повному задоволенню і відчуття вірного шляху. Сталося це після проходження тренінгу «Системно-векторна психологія Юрія Бурлана». Про що ж вона дізналася?

Спочатку кілька порад молодим мамам, які вже зараз задаються думкою, як виховати дитину так, щоб уникнути самотності в старості.

Діти ростуть дуже швидко. Не відкладайте на потім ваше спілкування. Створюйте міцний емоційний зв'язок. У цьому вам допоможе спільне читання літератури на співпереживання, обговорення прочитаного. Прогулянки з цікавими розмовами, обговореннями подій, малюнків, дитсадівських або шкільних справ.
Знайдіть час для прийому їжі з дитиною хоча б раз в день: спільне насолоду дуже об'єднує. Якщо дитині подобається допомагати готувати їжу, включіть його в спільний процес.
Прищеплювати любов до сім'ї, сімейних традицій. Показуйте приклад дбайливого ставлення до своїх літніх батьків, сусідів, знайомих і незнайомих людей похилого віку, щоб у дитини не виникало відчуття, що люди у віці нікому не потрібні.
Прищеплювати любов до малої батьківщини, батьківщини. Це продовження сім'ї. Це коріння.
Виховуйте з дитинства почуття емпатії, співчуття і співпереживання. Можна почати з рослин ( «не суши марно гілки»), тварин ( «давай винесемо кошеняті їжу»), але найважливіше - зробити перехід до людей (прийти на допомогу літній сусідці - сходити за хлібом, допомогти піднести сумку до квартири).
Намагайтеся і в старшому віці утримувати довірчі відносини, не переступаючи особисту зону дитини-підлітка.
Забезпечте дитині почуття захищеності і безпеки. Підтримуйте його, навіть якщо оступився. Дайте зрозуміти, що завжди вихід є, а сім'я - надійний тил.

Старість як життєвий етап

Перш ніж починати розмову про проблему самотності людей похилого віку, необхідно визначитися з тим, що взагалі є старість. Багато людей пов'язують це поняття з феноменом клімаксу. Гормональна перебудова, що викликає зміни в фізіології організму і, звичайно ж, в душевному стані, не проходить безслідно: жінки, що переживають клімакс, стають тривожними, нерішучими, дратівливими і песимістичними. Приблизно те ж саме відбувається і з чоловіками, які не завжди успішно долають кризу середнього віку.

Однак, якщо розкинути мізками, стає ясно, що клімакс і все, що з ним пов'язано, проходить, і ось тут-то і настає старість. Вчені, які досліджували цей період, виділяють всередині нього кілька стадій:

Зазвичай саме його пов'язують з клімаксом. Предстарость охоплює період з п'ятдесяти до шістдесяти років. Ви можете помітити, що вам вже не так легко даються зміни в житті, так як психологічна гнучкість починає потихеньку зменшуватися. Поступово наближається час виходу на пенсію, яке, незважаючи на очевидну свою привабливість, обертається сильним стресом. Якщо у вас немає будь-якої мрії, на яку завжди не вистачало часу, то це призводить до сплеску егоцентризму через що збільшилася потреби в спілкуванні з родичами (треба ж якось займати вільний час!) Старість звичайна приходить у ваше життя десь то після шістдесяти-шістдесяти п'яти років

Зміни в способі життя стають все більш кардинальними, та й здоров'я все частіше дає про себе знати. У зв'язку з цим у вас можуть з'явитися особливі потреби в дієті, режимі дня і т.д. ... Нерідко це призводить до збільшення залежності від інших людей, так як самостійно задовольняти їх стає непросто. немічність

На щастя, через це стан проходять далеко не всі.Його наступ пов'язано із загальним постарінням організму, яке призводить до нездатності самостійно жити і піклуватися про себе. Важкі хронічні захворювання вносять свою лепту: наприклад, у літньої людини настає параліч нижніх кінцівок, і він втрачає можливість ходити.
Як ви будете жити на схилі віку? В першу чергу, доведеться пристосуватися до змін в ваших психічних процесах. Серйозно погіршується пам'ять: літній людині стає важко згадати, куди він поклав окуляри або де лежить записна книжка. У той же час важливі або емоційно насичені події продовжують залишатися такими ж свіжими.

Як ми вже писали вище, знижується психічна гнучкість, що призводить до проблем в навчанні новим речам. Саме тому так важко пояснити вашої бабусі, як користуватися мобільним телефоном (про інтернет краще взагалі забути). Зрозуміло, що це не повинно бути вироком: в світі повнісінько людей похилого віку, які не страждають від самотності і старості завдяки новим захопленням і тязі до цікавих речей.

Розумові здібності в цьому віці теж можуть погіршуватися, однак на це можна впливати. Зокрема, позитивно впливають на інтелект відсутність хронічних захворювань, адекватний витратам рівень доходу, хороша екологія, близькі стосунки з чоловіком і дітьми, участь в заняттях, що вимагають напруги розуму, і, звичайно ж, задоволеність життям. Це може здатися дивним, але узагальнивши вищесказане, можна стверджувати, що у щасливих людей мозок працює краще!

Ваша особистість також не залишиться незмінною. У старості загострюються багато рис характеру, наприклад, дратівливість або скрупульозність. При цьому загальний рівень життєвого тонусу падає - людина стає більш спокійним і пасивним. У багатьох старих з'являються такі своєрідні якості, як податливість, сугестивність і залежність від думки оточуючих (або телевізійних промов). Саме тому люди похилого віку так часто ведуться на виверти шахраїв.

Причини настання самотності в літньому віці

Як вам напевно стало зрозуміло, самотність і старість - синоніми. У той же час ми можемо спостерігати таку картину: все більше і більше людей похилого віку називають себе самотніми. Це пов'язано з різними причинами, в тому числі і з віковими змінами. Тому інтерес до проблеми самотності людей похилого віку має на увазі висвітлення цього питання. Отже, в чому корінь всіх бід?

Якщо в юнацькому і зрілому віці вам був цікавий весь світ, то до старості це коло звужується. Як ми вже писали, літні люди менш активні, більш консервативні і ригідні, погано переносять зміни і нові події в житті. А адже саме все це є джерелом яскравих вражень і згодом стає темою для спілкування! особистісні зміни

Ні для кого не секрет, що характер багатьох старих стає просто нестерпним. У літньому віці посилюються різні особистісні риси: дратівливий людина вибухає з будь-якого найдрібнішого приводу, педантичний перетворюється в рідкісного зануду, а тривожний перестає виходити з дому через своїх численних страхів. Погодьтеся, це сильно ускладнює перспективи спілкування з оточуючими людьми. психічні порушення

Психіка людини з віком зазнає певних метаморфози, які не є приємними. Так звані вікові зміни полягають у погіршенні пам'яті, уваги, сприйняття, зниженні швидкості мислення і часу реакції. Бувають випадки, коли вони виходять за межі норми і переходять в розряд психічних порушень: хвороба Альцгеймера, всілякі деменції і недоумства, старечі психози і т.д. ... Зрозуміло, що спілкуватися з психічно хворою людиною стає дуже проблематично. Погіршення зв'язку з сім'єю

Звужується коло почуттів літньої людини до родичів - його емоції стають більш полярними, зникають проміжні відтінки. Можуть активізуватися старі образи, що призводить до розриву контакту з будь-ким з родичів. Буває, що любов літньої людини концентрується на якомусь одному члені сім'ї, наприклад, з дочкою або онука, що призводить до нав'язливості в спілкуванні. Об'єктивна втрата партнерів по спілкуванню - ще один фактор, що впливає на самотність літніх людей

Чим старшою стає людина, тим більша ймовірність зіткнутися зі смертю кого-небудь з друзів або знайомих. Так чи інакше, це звужує коло спілкування, а в силу особистісних і психічних змін заводити нові знайомства він виявляється не в змозі. Вихід на пенсію

Робота для дорослої людини є основним джерелом спілкування. За довгі трудові роки ми звикаємо ділитися з колегами подіями в сімейному житті, враженнями про подорожі, нових заняттях, проводимо разом свята. Після виходу на пенсію кількість спілкування різко знижується, адже ви вже не зустрічаєтеся кожен день з цими людьми. специфічність спілкування

Через описаних вище причин тематика розмов стає своєрідною. Ви, напевно, помічали це, коли опинялися в оточенні бабусь в транспорті або поліклініці: постійні "болячки" нерідко виявляються в центрі уваги. Крім цього, люди похилого віку, які пережили в житті багато негативних подій, нерідко стають озлобленими і скривдженими на весь світ. У їхній мові так і вчувається невдоволення сучасним укладом життя, скарги на уряд та інший негативізм. Думи про швидку смерть також не збільшують кількість бажаючих спілкуватися з літньою людиною.

Самотність в старості: норма або відхилення?

Не варто думати про самотність в літньому віці, як про природний явище. Незважаючи на описані вище причини, літня людина може адаптуватися до вікових змін. Є чинники, які перешкоджають настанню самотності в старості. Наприклад, врівноваженість нервової системи блокує формування психічних порушень, зменшує кількість негативних вікових змін в психіці і служить основою для спокійного спілкування літньої людини з оточуючими.

Дуже багато залежить від громадської думки про людей похилого віку. Наприклад, на Сході прийнято шанобливо ставитися до старших - вони є прабатьками, у них більше життєвого досвіду, що робить їх мудрими в очах молодших членів суспільства. До їхньої думки прислухаються всі і приділяють багато уваги спілкуванню з ними. Завдяки цьому в східних країнах і не чули про таку проблему, як самотність літніх членів суспільства.

Однак ще більше значення має збереження контактів з родиною, адже саме ця сфера життя є джерелом ресурсів і підтримки для літньої людини. Йому дуже важливо відчувати увагу, тепло, любов і турботу з боку рідних людей. І зовсім не обов'язково ставати для них тягарем, що може бути неприємно обом сторонам. Літня людина цілком може займатися нескладними домашніми справами або сидіти з дитиною. По-перше, це є цілком адекватною діяльністю для даного віку і дає можливість для самореалізації, в результаті якої у бабусі чи дідуся з'являється впевненість у собі і почуття власної гідності. По-друге, він буде активніше включатися в сімейні справи, що само по собі є основою для спілкування.

Таким чином, при наявності фантазії і кмітливості самотність літніх людей перестає бути для них чимось неминучим. У той же час дуже багато в цьому питанні залежить від того, якого типу психологічного старіння виявляється схильна людина. Психологи описують кілька таких варіантів:

Напевно ви стикалися з подібним типом людей похилого віку - вони критикують все, що їх оточує: рідних, уряд, дороги та медичні навіть молодих матусь з колясками.Єдиний, хто не має недоліків - це сам буркотун. А оскільки він краще за всіх знає, як треба жити, то він прагне поділитися цим знанням з оточуючими незалежно від того, хочуть вони цього чи ні. Особливо часто об'єктом нападок стають молоді люди. Зазвичай такий варіант старіння спостерігається у тих, хто спочатку має схильність до агресивної поведінки, а в літньому віці ця риса посилюється. Сумно, але саме так ці люди самостверджуються. "Невдачливих" старість

Таких людей похилого віку можна побачити здалеку: згаслий погляд, згорблена спина, шаркающая хода. У промові постійно присутній ниття в тих чи інших формах. А все від того, що ці люди повністю розчаровані в житті і в собі, їх самосприйняття зводиться до ідеї самотнього і сумного невдахи. Вони постійно жаліють про втрачені можливості, не можуть пробачити власні помилки, лаючи і звинувачуючи себе в неспроможності. Спогади про похмурих періодах життя не виходять у них з голови, і це робить таких людей похилого віку глибоко нещасними людьми. "Сімейна" старість

Зазвичай її вибирають бабусі. Вважається, що основне призначення жінки - бути берегинею домашнього вогнища. Після виходу на пенсію бабуся звертається до своєї сім'ї і бере на себе різні клопоти: готує, прибирає квартиру, займається садівництвом, сидить з онуками. Такі справи ніколи не закінчуються, тому літня жінка завжди відчуває себе потрібною і затребуваною. У той же час існує думка про те, що домогосподарство не є істинною самоактуализацией, тому рівень щастя у людей з цим типом старіння трохи нижче, ніж у останніх двох варіантів, але про це трохи пізніше. "Здорова" старість

Оскільки тривалість життя середнього чоловіки значно нижче, ніж у жінки, він вважає за краще боротися з цим і на пенсії починає активно піклуватися про своє здоров'я. Зовні такий дідок дуже активний, займається різними видами спорту, дотримується якої-небудь системи здорового харчування і любить поспілкуватися на ці теми з прихильниками даного способу життя. Найголовніше - щоб турбота про здоров'я не набуло патологічний характер і не перетворилося в іпохондрію. Саме завдяки подібним випадкам поліклініки повні людей, які переводять лікарів своїми реальними і уявними скаргами (останніх, природно, виявляється більше). У нормальному варіанті такі старі цілком задоволені своїм життям. "Адаптивна" старість

У кожного з нас повно справ і бажань, які він з якихось причин не встиг втілити в життя. І ось настає довгоочікуваний вихід на пенсію, який передбачає велику кількість вільного часу. Літня людина розвиває бурхливу діяльність, спрямовану на власне благополуччя: якщо фінанси дозволяють, він багато подорожує, відвідує масу цікавих гуртків та майстер-класів і навіть ходить на танці. Природно, що самотньою таке життя назвати неможливо, тому рівень задоволеність в цьому типі старості досить високий. "Творча" старість

Деяких людей неможливо "піти на пенсію": вони працюють до самого останнього моменту. Закінчення професійної діяльності може бути стресом для них, але вони швидко знаходять їй заміну: громадські організації, волонтерські рухи, політичні партії, наставництво - всі ці сфери дозволяють літній людині активно брати участь в житті і проявляти творчу активність, передаючи свій досвід і знання молоді. Деякі психологи сумніваються в тому, що цей варіант є хорошим, підозрюючи що вибирає його в поганих сімейних відносинах. Але такі люди ніколи не виявляються самотніми і цілком щасливі, живучи своїм життям, і це, мабуть, головне.

активність

Для того щоб не залишитися самотнім в літньому віці, дуже важливо зберігати активність.Як живе більшість пенсіонерів в нашій країні? Цілими днями сидять вдома, а вихід в поліклініку, магазин або посиденьки на лавочці вважаються чимось незвичайним. Людина стає пасивним, і єдина можливість отримувати нові враження - це надія, що хтось прийде і щось зробить. А це, на жаль, відбувається дуже рідко.

Тому дуже важливо виявляти цікавість і ініціативу по відношенню до власної діяльності - якою б вона не була. Зустріти нових людей і поспілкуватися неможливо тільки вдома (якщо до вас, звичайно, не збираються гості) - у всіх інших випадках це дуже ймовірно. Особливо якщо справа стосується будь-яких групових занять або клубів для літніх людей.

творчість

Поняття "творчість" досить велике, і ми розуміємо під ним можливість для самореалізації. Це означає, що людина знаходить для себе якесь цікаве заняття, яке приносить йому позитивні емоції і не дає зачахнути від нудьги. Літня людина може займатися своїм хобі будинку, але набагато продуктивніше і веселіше робити це в компанії таких же пенсіонерів.

І все-таки, чим зайнятися в старості? Відповідей на це питання може бути маса. В першу чергу, добре б згадати, що ви завжди хотіли робити, але у вас не вистачало часу. Напевно у кожної людини є подібні нереалізовані бажання, наприклад, ліплення глиняного посуду або ландшафтний дизайн. А можливо, ви вже займалися чимось цікавим в юності, і зараз прийшов час згадати про ці речі. Малювання, виготовлення виробів, фотографія - сучасний світ надає масу можливостей для самореалізації, відповідно, можна вибрати будь-яку з них.

Можливості повноцінного спілкування можуть бути сильно обмежені, якщо ваше мислення почне втрачати звичну гостроту. Та й погодьтеся, набагато цікавіше і приємніше спілкуватися з розумною людиною, у якого є чому повчитися. Саме тому так важливо зберігати інтелект і інші пізнавальні здібності на потрібному рівні.

Для цього влаштовуйте зарядку для розуму: вчіть напам'ять вірші, вирішуйте логічні завдання, тренуйте увагу. Всі ці заняття не проходять даром - вони допомагають зберегти гнучкість розумових процесів, що відстрочує настання старості. Можливість займатися інтелектуальною працею також є плюсом. Подивіться на вчених - серед них набагато менше людей, які страждають старечими психічними порушеннями, а багато хто взагалі примудряються зберегти адекватність світосприйняття до дуже пізнього віку.

Нікому не хочеться спілкуватися з буркотуном або скнарою. На жаль, іноді людина сама не помічає свого перетворення в неприємного персонажа. Саме тому не можна дозволяти собі розпускатися і демонструвати оточуючим всі недоліки свого характеру. Які негативні якості до літнього віку набувають все більшої сили?

буркотливість,
занудство,
дратівливість,
жадібність,
озлобленість,
егоцентризм,

Слідкуйте за своєю поведінкою на предмет прояви цих та подібних їм рис характеру. Старість не є універсальним дозволом на те, щоб вести себе так, як душі заманеться. Точніше, ви-то можете, але, швидше за все, це зробить вас повністю самотньою людиною.

"Стався до інших так, як ти хочеш, щоб ставилися до тебе", - про цю мудрості напевно чули багато читачки. У той же час, ми нерідко лаємося на оточуючих людей, засуджуємо їх і обзивають дурнями і невігласами. У літньому віці ця тенденція посилюється, і ось ви вже купаєтеся в океані презирства до всіх інших. Важливо вчасно зупинитися, адже ставлення до інших людей і самооцінка нерозривно пов'язані. Той, хто поважає себе, поважає і інших. Він не дозволить приниження в свою адресу і ніколи не опуститься до цього сам. І саме до такої людини тягнуться люди.

Наших людей похилого віку можна зрозуміти: перебудова, що трапилася в дев'яності роки, здорово підкосила їх ряди, і замість ситого стабільного майбутнього, на яке вони сподівалися, вони змушені тягнути напівжебрацьке існування. Але навіть в цих нелегких умовах хтось примудряється зберегти оптимістичний настрій.

Звичайно, набагато простіше махнути на все рукою і скотитися в песимізм. Але це, як правило, відлякує оточуючих людей. Намагайтеся фокусуватися на тих позитивних події, які мають місце у вашому житті. Навіть якщо трапляється щось погане, важливо розуміти, що це - неминучий закон буття, і за чорною смугою обов'язково слід біла.

Любов до себе

Чи помічали ви, що вас тягне до впевненим в собі і позитивним людям? Секрет полягає в любові до себе. Якщо людина не звертає уваги на свої потреби і бажання, не розвиває свої здібності, та й взагалі давно махнув на себе рукою - про яке інтерес з боку оточуючих може йти мова? Тому навіть в старості (особливо, в старості!) Не можна забувати про те, що ви теж людина - зі своїм світоглядом, настроєм і потребами. Не варто приносити себе в жертву чому або кому-небудь: онукам, дітям або домашнім турботам. Приділяйте собі час, балуйте себе - в загальному, робіть все те ж саме, що і молодші люди.

Не можна забувати про те, що ми приходимо на цей світ і йдемо на самоті. Однак саме життя виявляється щасливою тільки в тому випадку, якщо ми розділили її з спорідненими душами. Як правило, ними є сім'я, друзі та інші близькі люди. Тому найголовніше правило для тих, хто не хоче залишитися самотнім в старості - цінуєте рідних! І пам'ятайте, що молодість - це стан душі. Якщо ви продовжуєте залишатися гнучкою і активної, цікавої і творчої, то вас завжди будуть оточувати позитивні особистості, і ви уникнете самотності в літньому віці.

реалії такі

Частка людей похилого та старечого віку сьогодні становить в Росії приблизно 23%. Соціологічні опитування показують, що скарги на самотність у старих людей виходять на перше місце.

Середня тривалість життя у чоловіків становить близько 60 років, у жінок - 72 роки. Отже, в старості жінки частіше залишаються одні.

Самотність людей похилого віку посилюється відчуженістю від молодих поколінь. Раніше старі, включені в багатогранні родинні зв'язки, були затребуваними в сім'ї. А зараз, як показують дослідження, фактів самотності серед людей похилого віку, які проживають з родичами, набагато більше, ніж серед літніх, які живуть одні. Виявилося, що контакти з друзями і сусідами надають більший вплив на душевне благополуччя літніх людей, ніж контакти з родичами.

Хоча так не скрізь. Варто подивитися на Кавказ, як ми побачимо іншу «систему координат», відповідно до якої старих шанують і ніколи не кидають ... Від цього вони відчувають себе по-іншому.

Поради психологів

Психологи нам вперто твердять, що готуватися до старості треба ще в юності. Абсурд? Зовсім ні - коли ви втрачаєте статусу дружини, працівника підприємства, матері, сусідки, подруги, з вами залишаєтеся ... ВИ САМІ. Значить, пора згадати, які у вас були інтереси, які здібності, може, поки не реалізовані (багато хто починає малювати, і вельми успішно!).

Тяжко будинку - подорожуйте, у нас вже широко розвинена служба паломницьких поїздок по країні, дешевих і пізнавальних.

А якщо ноги насилу ходять і внука привозять раз на півроку? Давайте гідно готуватися до його приїзду! Намалюємо родовід, розповімо історії з життя предків. Вчені говорять про те, що дитина засвоює сказане бабуши-ками-дідусями в два рази краще, ніж батьками. Ви відповідаєте за кожне своє слово, значить, ці слова треба продумати!

Багато можливостей як для спілкування, так і для покупки необхідних товарів і ліків дає Інтернет.Люди похилого віку з задоволенням вчаться користуватися цим досягненням прогресу.

Що нам заважає під час миття каструлі заспівати старовинну російську пісню? Невістка запам'ятає і заспіває її потім вашому онукові. Купити фарби і альбом? Боїтеся, раптом хтось засміє, побачивши ваші малюнки? А можна їх і не показувати нікому перший час. Потім покажемо, коли прийдуть успіхи, - подив близьких не буде меж! Давайте думати так: прийшов час, коли я стала старійшиною роду. Це накладає на мене нові зобов'язання. Серед них - подавати приклад молодим, як навіть у важкий час хвороб зберігати гідність, знаходити і відкривати в собі нові таланти. Будемо пам'ятати, що один в квартирі і самотність - не одне й те саме.

Особиста думка

Авраам Руссо:

- Одиноким людям допоможе віра в Бога, але вірити треба з молодого віку, а не тоді, коли ти вже старий і нікому не потрібний. Так що, якщо ви хочете уникнути самотності в літньому віці, ще будучи молодим, вишиковуйте свої відносини з людьми і з Богом так, щоб вони не кинули вас, коли ви будете в похилому віці.

Ось що говорила про самотність мати Тереза: «У нашому світі багато хто відчуває себе самотніми. Навколо нас завжди є люди, але ми все одно одні. В чому причина? Насправді нас ізолює від інших людей наша власна поведінка. Ми не вміємо відкритися іншим, не вміємо любити, ми не можемо сказати іншим пару підбадьорливих або тішить слів. Ми не можемо давати, але завжди чекаємо, що інші дадуть нам. А ті, інші, часто бувають зайняті, у них свої справи і турботи ... Часто доводиться чути скарги: «Ніхто не приходить зі мною побачитися, ніхто мене не любить, ніхто мною не цікавиться». Але чому саме інші повинні цікавитися вами, любити вас, в той час як ви не вживаєте ніяких дій? Якщо ви страждаєте від самотності, не залишайтеся пасивними. Замість того щоб сидіти в кутку, займаючись самоїдством і чекаючи уваги від інших, зробіть перший крок самі, підіть до людей. Немає ніяких причин відчувати себе самотнім, коли в світі є любов і світло. Забудьте про себе хоча б ненадовго і зробіть щось для інших ».

Старість, як життєвий етап

Старість виступає свого роду заключним етапом життя організму, який умовно поділяють на три складові:

перехідна - часовий проміжок, що приходить на відрізок 50-60 років. Пенсійний період не за горами, що трохи лякає. Безсумнівно, хочеться відпочити і пожити в своє задоволення. Однак в разі, якщо не замислитися про подальші захоплення вільний час буде швидше обтяжувати, ніж приносити радість буття. До всього іншого в цьому віці починаються зміни в характері (не в кращу сторону), людина стає більш складним, прискіпливим, агресивним,
період 60-70 років (звичайна старість), коли відбуваються видимі зміни в стані здоров'я, звички, настрої тощо. Виникає необхідність у створенні певних умов для комфорту (допомога в побутових питаннях, перегляд раціону харчування),
немічність - дана стадія досить неприємна, характеризується проблемами з пересуванням (людина може бути прикутий до ліжка). Крім того погіршуються пам'ять і увага, бажання розвиватися повністю відсутня. Для боротьби з життєвої антипатією рекомендується підтримувати відносини літніх людей зі своєю сім'єю, давнім знайомими, не забувати про захоплення, щоб зберігати інтерес до життя.

Різні діти - різне ставлення до сім'ї

Батькам, яких турбує страх самотньої старості, важливо знати, що всі люди мають різні векторальної властивості. Так, діти з анальним вектором органічно приймають відповідні їх складу цінності сімейних міцних традицій. При вірному напрямку з боку дорослих вони стають патріотами Батьківщини і сім'ї. З повагою ставляться до батьків і старших.Якщо правильно виховати таку дитину, він ніколи не залишить старих батьків на самоті.

Зовсім інша справа - дитина з шкірним вектором. За своїм психічним складом він має протилежні властивості. Він легко пускається в дорогу, переїжджає з квартири на квартиру, в іншу країну. Переважно рано і безболісно залишає рідну домівку, вступаючи в інше місто до навчального закладу і залишаючись жити на новому місці. Але це не вирок на самотню старість, якщо знати, як виховати дитину з шкірним вектором. Будь-яку дитину можна залучити особистим прикладом. Якщо звикне, що в родині тил і опора, з ним це залишиться на все життя.

Щоб виростити дбайливих дітей, які допоможуть уникнути самотності в старості, нам необхідно розуміти їх вроджені якості. Не тільки розвивати відповідно до здібностей, а й знати потреби. Тоді виростуть гармонійні, самодостатні, цільні люди і громадяни.

Якщо переслідує страх самотньої старості

Часто доводиться чути від самотніх людей похилого віку, що діти невдячні. Адже вони все своє життя поклали на них. Самі недоїдали, недосипали. Звичайно, сподівалися уникнути самотності в старості. Гірко чути такі слова. Доводиться визнати, що життя виключно заради дітей, зведена в служіння улюбленому чаду, тільки розбещує незміцнілі уми. Таким дітям хочеться більше і більше - не важливо, якою ціною.

Що ж робити? Жити і боятися самотньої старості? Вже з трьох років потрібно привчати дитину ділитися їжею - спочатку з батьками, братами, сестрами, родичами, а потім і з ровесниками. Дуже важливий момент: батьки повинні зрозуміти необхідність приймати у дитини. Не рекомендується: «Їж, дитинко, хай все тобі, я вже доросла ...»Виросте така дитина, і виявиться, що він не привчений, не розуміє, що може подбати про матір, допомогти. Адже вона все життя відмовлялася.

Дати можливість дитині відчути себе дає. Ділиться він печивом - взяти і висловити вдячність. Знайти потрібні слова. Залежно від векторальної складу дитини - похвалити або показати, що сподіваєтеся тільки на нього, щоб він відчув свою значущість і відповідальність.

Про старості піклуємося з молодості

Підведемо підсумок. Багато людей задаються питанням, як уникнути самотності в старості. Щоб не сталося, як у відомій байці Крилова: «Стрибуха Стрекоза літо червоне проспівала ...», подбати про свою старість варто в молодості.

Подумати про добру освіту. Широке коло інтересів не залишить людину самотньою, завжди знайдуться бажаючі скласти компанію цікавого співрозмовника навіть в старості.
Розкривати і реалізовувати в собі здатності відповідно до свого векторальної набору. У цьому допоможе «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.
Знайти цікаве захоплення або заняття до душі. Захоплені люди не старіють і не бувають самотніми, скільки б років їм не виповнилося.

Захоплений, освічена людина завжди буде затребуваний суспільством і державою. Відомі люди, які в глибокому віці продовжують працювати і приносити користь. Наприклад, в Донецьку все знають директора будинку працівників культури Калиниченко Майю Борисівну. Блискуче красива, активна, діяльна. Але ж їй 77. Володимир Зельдін виходив на сцену до кінця свого життя - до 101 року.

Захопленому людині не прийде в голову сумувати за минулими роками і відчувати себе самотнім, адже так цікаво жити, стільки всього нового і цікавого, цікавого. Страх самотньої старості назавжди покине, якщо ви розсунете для себе кордону в осягненні світу. Ви виростили дітей, вийшли на заслужену пенсію - настав час зайнятися тим, на що не вистачало часу все життя. Наприклад, Кенієць Кимани Маруге пішов в 1-ий клас у віці 84 років. А Дороті Давенхілл Хірш підкорила Північний полюс, коли їй було 89.

І в кінці кінців, пам'ятати, що ви подарували дитині життя заради самого життя.Дати гарне виховання, освіту і відпустити його творити самому свій шлях. Це і є батьківське щастя. Щаслива людина ніколи не скаже: «Боюся самотньої старості».

Минулі тренінг пенсіонери діляться своїми результатами:

Ще більше глибоких розумінь, унікальних секретів для тих, ким заволодів страх самотньої старості, на найближчому безкоштовному онлайн-тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана. Встигніть записатися тут, щоб назавжди позбутися від страху самотньої старості.

Автор Вікторія Семібратская
Коректор Наталія Коновалова

Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія»

Зміни в старості

У старості організм зазнає ряд змін, серед яких найбільш неприємними є:

уповільнення розумових процесів. Дану проблему можна вирішити шляхом тренування мозку, для чого підійдуть розгадування кросвордів, читання книг і заучування напам'ять віршів,
загострення поганих якостей характеру. Хоч цей процес і не звернемо, проте, його можна контролювати, шляхом контролю емоцій, необхідно розуміти, як важливо вести себе в суспільстві і будь рамок необхідно дотримуватися.

Гра в шахи старих

Досить часто зустрічається ситуація, коли старість і самотність «йдуть рука об руку». Чим пояснюється ця проблема? Чого слід уникати, яку тактику поведінки вибрати, щоб не залишитися самотнім на схилі віку?

Причини настання самотності

Наступає в старості самотність літніх людей визначено низкою причин:

скорочення кола інтересів і захоплень. В юному віці людина набагато простіше йде на контакт, готовий до експериментів і пізнання чогось нового, вільний від забобонів. Люди похилого віку схильні скорочувати до мінімуму коло своїх друзів, а нові знайомства зав'язують вкрай рідко. Тяга до знань їх падає, а захоплення і хобі їх тепер практично не цікавлять,
зміни в характері. У літньому віці характер людини зазнає ряд змін не в кращу сторону, більш яскраво виражені його негативні сторони, такі як зарозумілість, нав'язливість, недовірливість, нервовість, що, в свою чергу, скорочує коло спілкування, псує відносини з співрозмовниками,
проблеми з психікою. При старінні організму розвиваються проблеми з пам'яттю, увагою, швидкістю реакції на подразники, деменція, хвороба Альцгеймера, Піка та ін. Все це в комплексі заважає повноцінному спілкуванню літньої людини, адже досить непросто вести діалог зі співрозмовником, що мають психічні порушення,
проблеми з сім'єю. За настання старості відбувається різке скорочення кола спілкування не тільки зі старими знайомими, але і з родичами. Погіршення характеру негативно позначається на процесі спілкування, також можуть виникнути ситуації крайнощів: до одного з членів сім'ї літня людина живить нескінченну любов, до іншого - почуття різко протилежне,
скорочення кола давніх друзів. Смерть нікого не обходить стороною, це явище серед літніх людей особливо часте. Втрачаючи хорошого друга, людина не поспішає заводити нового - в літньому віці нові контакти даються непросто,
пенсія. По виходу на пенсію коло спілкування також скорочується. На роботі між колегами завжди відбуваються діалоги на різні теми (робота, діти, хобі та ін.), Після закінчення періоду трудової діяльності, коли настає вільний час, що характеризується здебільшого знаходженням в домашніх умовах, людина зменшує щоденну дозу спілкування, адже колег більше немає поруч,
«Зацикленість» на проблемах. У літньому віці, коли коло спілкування та інтересів скорочується, теми для розмов також змінюють свою природу. Основні з них - хвороби і невдоволення прожитим моментами життя. Мало знайдеться охочих спілкуватися з людиною, між слів якого так і вчувається негатив від того, що відбувається.

Самотність в старості норма чи це?

Виникає закономірне питання - наскільки є нормою самотність в старості?

Самотність не визначає старість!

Його можна уникнути, якщо трохи скорегувати свою поведінку в колі оточуючих людей. Для початку необхідний контроль психічного стану, якщо контролювати свої емоції, стежити за роботою нервової системи, то можна уникнути безлічі безпідставних конфліктів.

По-друге, підростаючому поколінню слід пам'ятати, що старше покоління навчений досвідом, тому необхідно поважати і цінувати їх, прощаючи дрібні непорозуміння і слабкості, бути терпимими, адже процес старіння не омине нікого.

По-третє, в сім'ї необхідно підтримувати теплі і дружні відносини, адже у дітей немає нікого рідніше їх батьків, родинні узи найміцніші. Не потрібно обмежувати літньої людини в спілкуванні з родиною, тому що немає нічого гіршого самотності.

А щоб зацікавити його життєвими справами і вказати на те, що він необхідний, потрібно доручити якусь справу по дому у відповідність з можливостями. Це вкрай позитивно позначається на взаєминах, зміцнює їх.

Старенька на лавочці

типи старіння

Значиму роль в процесі суми самотності і старості грає тип старіння.

Розрізняють шість психологічних типів старіння:

буркотлива старість. Дана специфіка старіння характерна для людей, які будучи в юному віці, часто виявляли невдоволення оточуючими. Їх поведінка побудовано на принципі: все кругом складається з недоліків, крім самого себе. Медицина, політична обстановка в країні, сусіди та ін. - все має ті чи інші вади на думку літньої людини, а свою життєву позицію, яка завжди залишається правою, він намагається донести до оточуючих, не дивлячись на те, що вони в ній не зацікавлені. Люди похилого віку такого типу відрізняються агресивною поведінкою,
невдаха старість. Відмінною особливістю людей такого типу є постійне платню на невдале життя. Всі їхні спогади негативні, в пам'яті найчастіше спливають помилки і промахи. Їх характеризує згорблена спина, сумний вираз обличчя. Вони повністю незадоволені прожитим моментами,
сімейна старість. Найчастіше цей тип поведінки властивий особам жіночої статі. Для того, щоб не втрачати сенс життя і залишатися необхідної, жінка віддає всю себе своїй родині, звалюючи на свої плечі всі домашні клопоти дітей (виховання онуків, прибирання будинку, приготування та ін.). Даний вид позитивніше порівняно з двома попередніми, однак, його не можна назвати ідеальним варіантом,
здорова старість. По виходу на пенсію чоловіки починають судорожно стежити за своїм здоров'ям (тому що вони живуть менше ніж жінки). Займаючи нескінченні черги в медичних установах, вони намагаються всілякими способами намагатися підтримувати своє здоров'я на рівні, кажучи найчастіше не тільки про своїх реальних хворобах, а й надаючи чималу увагу уявним недугам,
адаптивна старость на увазі множинні захоплення, бурхливий активне дозвілля, адже часу для цього більше ніж достатньо. Тут самотність і старість не можуть стояти поруч,
творча старість. Має на увазі активну життєву позицію навіть після виходу на заслужену пенсію. Люди такого типу постійно привносять різноманітність у своє життя, вони мають захоплення (подорожі, різні майстер класи, хобі та ін.), Що дозволяє їм підтримувати широке коло спілкування, підтримувати інтерес до життя і відчувати себе частиною цього світу, бути потрібним. Даний тип найбільш сприятливий, тому що він дозволяє літній людині продовжувати самореалізацію в житті.

Як боротися з самотністю

Для того, щоб боротися з самотністю в літньому віці існує ряд методів:

активна життєва позиція - варто уникати пасивного лежання на ліжку або бездумного перегляду однотипних телепередач (що вважають за краще більшість людей пенсійного віку).Нові враження можна отримати тільки шляхом відвідування заходів різного характеру (залежно від смаку), та й годі таким чином можна завести нові знайомства, проявивши інтерес до життя, випробувати яскраві емоції,
творча діяльність - наявність хобі в літньому віці - обов'язкова складова старості (для тих, хто бажає уникнути самотності). Це може бути все, що завгодно, адже на даний момент з'явилася достатня кількість вільного часу, коли можна реалізувати мрії і задуми молодості, чому раніше весь час щось заважало. Це може бути все, що завгодно: подорожі, написання оповідань, танці, фотографування, ліплення, кулінарія та ін. Обмежень немає, головне, щоб це приносило задоволення і радість від того, що відбувається. А при командній роботі ефект буде ще краще, адже діяльність в компанії союзників найбільш приємна. До того ж це покращує комунікативні навички, що необхідно в літньому віці,
розвиток інтелекту - тренування інтелекту вкрай важлива, це поліпшить пам'ять увагу, мислення. Як неї можна вибрати розгадування кросвордів та питання вікторини. Також хорошого результату допоможе домогтися вивчання віршів. З цікавим співрозмовником, що має широкий кругозір, набагато приємніше вести діалог,
контроль емоцій - з віком характер змінюється в гіршу сторону, тому, щоб не втратити всіх своїх друзів і співрозмовників потрібно контролювати емоції. Літніх людей відрізняють буркотливість, занудство, егоїстичність, жадібність, ниття, злість,
шанобливе ставлення до себе і до оточуючих людей,
оптимістичний настрій - важливо бути по життю оптимізмом, не падати духом у складних ситуаціях і пам'ятати правило, що ніщо не вічне, після дощу завжди вигляне сонце. Концентрування на позитиві привертає в життя позитивні емоції, а вічне невдоволення тим, що відбувається тільки погіршує становище,
любов до себе важлива, адже як кажуть, все починається з любові до себе, позитивне ставлення оточуючих до людини можливо тільки в тому випадку, якщо людина сама любить себе, адже це помітно. Тому необхідно і в літньому віці не запускати себе, продовжувати піклуватися про себе.

висновок

Людині потрібне спілкування, адже всі ми живемо в соціумі, тому варто пам'ятати про те, що поведінка в суспільстві має свої рамки.

Щоб не залишитися нікому не потрібним на схилі років, варто цінувати і любити свою сім'ю, контролювати свою поведінку, що не виставляючи напоказ негативні сторони особистості і цікавитися відбуваються в світі подіями.

А позитивний настрій, активна життєва позиція, наявність хобі допоможе залишатися цікавою людиною, підтримувати необхідний рівень комунікації і бути важливим і потрібним суспільству.