Способи по догляду зубів і ясен в домашніх умовах

• Як правильно доглядати за зубами і порожниною рота
• Як правильно доглядати за зубами в домашніх умовах
• Які помилки часто допускають в догляді за зубами

Найголовнішим в догляді за зубами є вибір зубної пасти. У зубів є три основних ворога: цукор, наліт і недолік фтору. Причому останній - основна причина утворення карієсу. Вибираючи зубну пасту, пам'ятайте, що хороший засіб має очищати від нальоту, не містити цукор і мати у складі фтор.

Важливим є вибір щітки. Щетина зубної щітки повинна бути середньої жорсткості. Міняти щітки рекомендується раз в 3 місяці. Намагайтеся чистити не тільки зуби, але й мова. Так як на мові скупчується величезна кількість мікробів. Перед сном обов'язково видаляйте залишки їжі за допомогою зубної нитки, або флосса. Зубна нитка відмінно бореться з нальотом, а також запобігає розмноженню бактерій.

Відмінним помічником у боротьбі з карієсом і утворенням каменів є ополіскувач для порожнини рота. Намагайтеся користуватися ним після кожного прийому їжі. Це дозволить видалити залишилися шматочки їжі, а зуби покриються антибактеріальної плівкою. У домашніх умовах в якості ополіскувача можна використовувати настій звіробою, шавлії, кропиви або кори дуба.

Харчуйтеся правильно. Зубах, як молочним, так і корінним обов'язково необхідний кальцій. Для цього необхідно вживати в їжу кунжут, ізюм, горох, сир, молоко і сир. Також необхідний вітамін D і фосфор. Прослідкуйте, щоб в ваш раціон обов'язково входили такі продукти: печінка тріски, риб'ячий жир, атлантичний оселедець, м'ясо кролика.

Вплив стан зубів на організм людини.

Всім відомо, що будь-яке захворювання зубів відіб'ється на всьому організмі. Коли людина має здорові, міцні зуби - це говорить про здоров'я організму в цілому. У решти ж при захворюваннях зубів можуть страждати нирки, печінку, судини. Головне, пам'ятати про взаємозв'язок всіх органів в організмі.

Проблеми з зубами найчастіше відбуваються через несвоєчасне походу до стоматолога і через неналежне догляду за ними. Дуже важливо пам'ятати, що від того наскільки часто люди чистять зуби, залежить їхнє здоров'я і краса. Саме в роті знаходять собі притулок хвороботворні організми, які викликають запалення у всьому організмі і правильний догляд за ротовою порожниною може вирішити цю проблему.

Найчастіше хвороботворні мікроорганізми проникають в судини ясен, а звідти можуть розноситися по всьому організму. Результатом такого процесу можуть бути хвороби кровотворення або судин. Звідси може випливати інфаркт, адже ризики зростають у людей, які відмовляються лікувати проблеми зубів.

Зуби з карієсом провокують не тільки серцеві проблеми, а й призводять до ангін, фарингіту, бронхіту, запалення легенів. У людей, які мають карієс слабкий імунітет, а це часті простудні захворювання.

Здорові зуби запобігають проникненню інфекції в лор органи. Хворі зуби створюють проблеми з травленням, так як їжа пережовується неретельно. Такі дії в результаті закінчуються гастритом або навіть виразкою.

Що буде, якщо не чистити зуби

Якщо нерегулярно чистити зуби, на емалі утворюється наліт. Тонкий шар м'якого нальоту, який можна легко змити звичайною водою, виникає на зубах вже через кілька годин після чистки. Чим більше нальоту в межзубном просторі, тим вище ймовірність розвитку карієсу.

Через короткий час м'який наліт перетворюється на твердий зубний камінь, який неможливо очистити самостійно. Якщо не звернутися до стоматолога для професійного чищення зубів, камінь зруйнує емаль і травмує ясна, спровокувавши їх кровоточивість.

Той, хто не чистить зуби, завдає непоправної шкоди не тільки їм, але і всьому організму. Розмножуючись в роті, бактерії провокують утворення карієсу, періодонтиту, тонзиліту, отиту та інших захворювань, оскільки мають властивість «подорожувати» по організму. Нерідко хронічні хвороби горла пов'язані саме з відсутністю гігієни ротової порожнини. В цьому випадку в ротоглотці весь час присутній інфекція, яка періодично провокує запалення мигдалин.

Бактерії можуть проникати в м'які тканини ясен і сприяти розвитку гінгівіту. Класична ознака розвитку цієї патології - кров, що виділяється при чищенні зубів.

При неякісному дотриманні гігієни ротової порожнини починає неприємно пахнути з рота. Цей запах не настільки неприємний, як гнильний, який виникає при серйозних запальних процесах в роті, але теж досить відчутний. Спочатку від нього можна позбутися, пожувавши звичайну м'ятну жувальну гумку. Але з часом запах стає стійким і більш вираженим.

Відсутність гігієни порожнини рота призводить до втрати зубів. Коли це станеться - питання часу і спадковості. Комплексний догляд за зубами і яснами потрібно всім без винятку.

Правила очищення мови

Мова треба чистити 2 рази на день (ввечері і вранці) під час традиційних гігієнічних процедур. Щоб гарантовано очистити мову від нальоту і бруду, потрібно використовувати спеціалізовані пристосування:

• скребок,
• стоматологічну ложку,
• спеціальну щітку з валиком.

Можна використовувати і звичайну щітку, якщо на протилежній щетинкам стороні є призначена для очищення мови ребриста поверхня.

Мову потрібно чистити спокійними вимітаючими рухами від основи до кінчика. Можна злегка натискати на скребок, стоматологічну ложку або щітку. Але чи не занадто сильно, щоб не травмувати орган смаку.

Якщо не чистити мову, на його поверхні буде накопичуватися білий або сіруватий наліт, що складається з частинок їжі, слини і бактерій, які сприяють розвитку різних запальних процесів.

Якісне вишкрібання поверхні язика допоможе впоратися з галітозом - неприємним запахом з рота. Крім цього, очищення органу смаку від нальоту стимулює смакові рецептори, завдяки чому їжа стає в кілька разів смачніше.

Як правильно чистити зуби

Стандартна чистка зубів складається з декількох етапів. Спочатку потрібно промити зубну щітку теплою, бажано кип'яченою водою. Це треба робити навіть в тому випадку, якщо аксесуар зберігається у футлярі. Потім слід видавити на щітку трохи пасти (розміром з горошину).

Починати чистити зубною ряд потрібно з третіх молярів верхньої щелепи, обережно пересуваючись вперед. Щітка повинна перебувати під кутом 45 градусів до зовнішньої зубної поверхні. Вимітають руху необхідно виконувати від ясен до зубного краю. Якщо порушити це правило, залишки їжі можуть забитися під ясна.

Потім потрібно аналогічним способом вичистити внутрішню поверхню зубів. Для більш якісного вичищення міжзубних проміжків в області іклів і різців зубну щітку слід розташувати перпендикулярно дентальної ряду.

Зуби на нижній щелепі очищаються так само, як і на верхній: потрібно виробляти правильні рухи, що вимітають від їх підстави до краю. Закінчують процедуру чищенням передньої поверхні всіх зубів круговими рухами при зімкнутих щелепах. За нормою, чистка зубної емалі повинна тривати не менше 2-3 хвилин.

Ефективність догляду за зубами і ротовою порожниною залежить від якості використовуваної щітки. Критерії її вибору обумовлені станом емалі:

• при підвищеній чутливості емалі і кровоточивості ясен рекомендовані щітки з м'якою щетиною,
• при відсутності стоматологічних проблем можна використовувати щітки з щетиною середньої жорсткості,
• якщо в роті коштують протези, краще придбати щітку з жорсткою щетиною.

Електричної зубною щіткою можна користуватися лише після консультації у стоматолога.

Поради з чищення міжзубних проміжків зубною ниткою

Для правильного очищення міжзубних проміжків використовуються стоматологічні нитки - флоси. При наявності пародонтальних захворювань потрібно використовувати прості вощені нитки, якими практично нереально пошкодити слизову оболонку ясен. При наявності запальних процесів в роті слід застосовувати флоси, покриті антибактеріальними складами. Також можна використовувати спеціальні фторовані нитки, але спершу рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Дентальну нитку можна використовувати тільки при наявності нормальних міжзубних проміжків. При скупченості зубів застосування флосів небажано, тому що можна пошкодити емаль і ясна.

Використання спеціального бальзаму для порожнини рота

Полоскання ротової порожнини гігієнічними бальзамами показано в наступних випадках:

• є хронічні стоматологічні захворювання,
• встановлені протези,
• підвищена чутливість емалі,
• людина кожен день п'є каву або чай,
• після видалення зубного одиниці.

Бальзами для ротової порожнини бувають лікувальними і профілактичними. Перші повинен призначати лікар, другі можна використовувати без медичних показань.

Профілактика стоматологічних хвороб

Гігієна порожнини рота включає профілактичні заходи, що проводяться в клініці стоматології і вдома. Вони дозволяють знизити ризик розвитку захворювань ясен і зубів.

До профілактичних процедур відносяться:

• дотримання дієти і відмова від кислих продуктів,
• позбавлення від куріння,
• прийом теплої їжі,
• регулярне відвідування клініки стоматології (хоча б раз в 6 місяців).

Деякі патології зубів пов'язані не з поганою гігієною, а із застосуванням невідповідних засобів гігієни. Тому перед покупкою щіток, бальзамів для ротової порожнини і паст потрібно консультуватися з дантистом.

П'ять основних правил

Для коректної та ефективної чистки зубів необхідно неухильно дотримуватися наступного:

1. Комплексність догляду - зубна щітка, як би ви ретельно її не застосовували, не зможе дістатися до всіх куточків рота, особливо це стосується простору між зубами, де буде постійно накопичуватися наліт і шкідливі бактерії, що з часом призведе до появи карієсу і інших хвороб. Тому, також використовуйте зубну нитку і ополіскувачі для рота.
2. Оновлюємо арсенал - якщо зубна нитка і ополіскувачі не вимагають поновлення (останні псуються тільки із закінченням терміну придатності), то щітку обов'язково потрібно міняти кожні 3 місяці.
3. Дорого, не завжди якісно - не варто сподіватися на найдорожчі засоби, більш важливими будуть рекомендації стоматолога і ваш особистий досвід. Звичайно, іноді за хороший результат необхідно заплатити високу ціну, але далеко не завжди (це не найголовніший фактор).
4. Регулярність і ретельність - повторювати процедури слід двічі на день (процес чищення повинен бути від 3 хвилин): після ранкового прийому їжі і перед відходом до сну.
5. В гості до стоматолога - відвідуємо фахівця бажано 2 рази на рік.

Зубні щітки

Зубна щітка - хоч і не досконалий, але основний елемент догляду, саме на неї припадає близько 90% всієї роботи з очищення зубів. Тому її вибір - один з найважливіших етапів.

• жорсткість зубної щітки - бувають трьох видів: середніми, м'якими і жорсткими. Останні підійдуть для чищення зубних протезів, середні - людям з нормальною чутливістю зубів, а м'які - дітям і тим, у кого чутливі зуби, або проблемні ясна,
• електричні або звичайні - вартість електричної щітки вище, але ефект очищення більш помітний. Не варто забувати, що насадки до них потрібно міняти 1 раз в 3 місяці. Джерелом живлення для них можуть бути як батарейки, так і акумулятор.

зубні нитки

Флос - невід'ємна частина комплексного догляду за ротовою порожниною, так як це єдиний засіб, який здатний ефективно очистити міжзубний простір (тобто ще іррігатори, але вони помітно дорожче).

Зараз на ринку зубних ниток багато і вибирати їх слід за певними критеріями:

• рекомендуємо вибирати плоскі нитки з мастилом, щоб уникнути травм ясен - мастило не тільки зменшує тертя, але і має антибактеріальну дію, що дуже ефективно для профілактики зубних захворювань,
• вощені або невощені - для новачків краще підійдуть саме перші, вони міцніші і зручні у використанні,
• нитки можуть бути фторованими - це повинно забезпечити зубам додатковий захист від захворювань. Але використовувати їх потрібно обережно і після консультації у стоматолога, так як надмірна кількість фтору може серйозно нашкодити зубам,
• синтетика або шовк - в більшості випадків флоси виготовляють із синтетичних матеріалів, більш дорогі з шовку. Якщо ви вибрали перший варіант, обов'язково прослідкуйте, щоб до складу не входили алергени (інформація доступна на упаковці).

• стежте за наявністю фтору - його подають як дуже корисний елемент зубної пасти і це дійсно так, але тільки в певних випадках, наприклад, для профілактики карієсу. Якщо ж ви вже страждаєте на цю недугу або у вас флюороз (надлишок фтору в організмі, внаслідок чого зуби покриваються характерними плямами), то вам цей засіб протипоказано,
• найдорожчі пасти не гарантують найбільш позитивного ефекту - він залежить від сукупності факторів, в тому числі і від схильності організму до того чи іншого засобу, або його компонентів,
• відбілюючі пасти не завжди приносять бажаний ефект, а при її виборі краще взагалі скористатися консультацією стоматолога.

Найкраще зупинити свій вибір на комплексної пасті або ж на лікувально-профілактичної.

ополіскувачі

Ополіскувачі - самі комплексні засоби з усіх перерахованих вище оскільки їх дія поширюється не тільки на зуби, але і на всю ротову порожнину. Нюанси вибору:

• профілактичні або лікувальні - перші забезпечують комплексний догляд за вашим ротом, в той час, як другі діють на конкретну проблему (наприклад, кровоточивість ясен) і використовувати їх можна тільки після стоматологічної консультації,
• складі ополіскувача - стежте за тим, щоб в ньому не було алергенів. Всю необхідну інформацію можна знайти на упаковці або запитати про неї у фахівця,
• підбирайте ополіскувач відповідно до вже використовуваними зубними пастами - в цьому випадку ефект від їх застосування буде набагато вище.

Як правильно доглядати за зубами? Покрокова інструкція

Щоб ефективно доглядати за ротовою порожниною, слід робити це послідовно і постійно. Рекомендується мати чіткий алгоритм дій:

1. Чистимо зуби однаково ретельно і з зовнішньої, і з внутрішньої сторони, щітка повинна рухатися знизу вгору (від ясен до кінця зуба). Після цього можна очищати жувальну поверхню зубів.
2. Натискати на щітку потрібно, однак не варто докладати занадто багато зусиль - це може нашкодити (особливо у випадку з чутливими зубами або яснами).
3. Наступним кроком буде очищення мови, оскільки саме на ньому збирається велика кількість шкідливих бактерій. Доглядати за мовою можна звичайною зубною щіткою, як правило, з її зворотного боку є спеціальна ребриста поверхня. Чи не занадто твердими рухами треба провести від кореня до кінчика язика.Важно! Якщо є така можливість, то рекомендується скористатися спеціальними засобами (наприклад, скребок для мови). Таким же чином можна очищати і внутрішню сторону щік.

1. Після цих процедур потрібно ретельно пополоскати рот чистою водою і переходити до наступного етапу - очищення міжзубного простору від нальоту за допомогою зубної нитки:
   - візьміть флос (відрізок в 20-25 см.), Намотайте його на вказівні пальці обох рук,
   - починайте протягувати нитку між зубами, поступово її при цьому опускаючи,
   - повторіть процедуру для кожного зубного проміжку: спершу передні зуби, потім повільно просувайтеся до задніх. Для кожного нового зубного стику використовуйте нову ділянку флосса, в іншому випадку ви можете занести інфекцію з хворої зони рота на здорову.
2. Останнім етапом є використання ополіскувача, невелика кількість якого (1 столова ложка) слід набрати в рот. Після чого скрупульозно промийте їм кожну ділянку ротової порожнини (близько 2 хвилин).

► Ці дії повинні виконуватися два рази в день: вранці (після сніданку) і ввечері (перед сном).

На перший погляд, така ретельна чистка ротової порожнини зажадає занадто багато часу, але через деякий час ви пристосуєтеся і процедура буде займати не більше 7-8 хвилин.

Відео: вибір пасти в програмі "Жити здорово" з Оленою Малишевої

Особливості догляду у дітей

Насамперед слід розвінчати міф про те, що за молочними зубами дитини доглядати немає необхідності. Відсутність профілактичних заходів призведе до серйозних проблем з постійними зубами, а візити до стоматолога в такому ранньому віці не обіцяють нічого приємного ні для дитини, ні для батьків.

Тому починати догляд варто з моменту появи перших зубів, робити це треба обережно і поступово, але регулярно.

• перша щітка повинна бути м'якою і з невеликою чистить поверхнею,
• дуже важливо стежити за її складом: на упаковці шукайте позначку з приводу можливості її використання дітьми із зазначенням віку,
• дитяча паста повинна бути якомога більш органічною, але необхідно стежити за наявністю алергенів в її складі,
• небажаними будуть пасти з підвищеним вмістом фтору - може привести до порушення розвитку як молочних, так і постійних зубів,
• обов'язково варто проконсультуватися у педіатра і стоматолога - це не тільки дасть можливість отримати рекомендації з приводу вибору дитячих засобів гігієни, а й привчить дитини до регулярних медоглядів.

Після остаточної зміни зубів, для чищення рота можна використовувати ті ж засоби і в такому ж порядку, що і для дорослих.

Догляд за мовою

Бактерії в порожнині рота - основна причина карієсу, так що їх необхідно усувати так часто, як це можливо. До слова, жуйка протягом дня не впливає ні на що, крім свіжості дихання, так що навряд чи її варто сприймати як повноцінний засіб гігієни. У той же час не слід забувати про чистку мови: як показують дослідження, регулярні процедури значно знижує ймовірність зубного карієсу і захворювань порожнини рота.

Крім того, вишкрібання мови зменшує кількість легких летючих сполук в роті, які провокують галитоз (неприємний запах). Як щодо додаткового бонусу? Експерти кажуть, що чистка мови стимулює смакові рецептори, так що смаки звичних страв будуть здаватися вам яскравіше і більш насиченим.

До слова, білий наліт на язиці може свідчити про проблеми з травленням, пов'язаних з дріжджовим дисбалансом. Цілий ряд досліджень вказує на те, що впоратися з проблемою можуть допомогти лактобацили (Lactobacilli) - корисні бактерії, що містяться в пробіотики і найбільш ефективно справляються з придушенням зростання кандиди. При цьому прийом пробіотиків перед сном дозволяє корисним бактеріям працювати всю ніч, і це варто мати на увазі, коли ви плануєте вечерю.

полоскання маслом

Можливо, ви вже чули про цю аюрведической практиці, але повторення в подібних питаннях не буває зайвим. Так, експерименти показали, що полоскання порожнини рота базовим маслом здатне не тільки знищити хвороботворні бактерії, але і помітно відбілити зуби при щоденному повторенні.Для того, щоб досягти терапевтичного ефекту, спробуйте полоскати рот чайною ложкою кокосового масла один раз в день. Вам доведеться потрудитися - робити це слід 15-20 хвилин - але результат вартий витрачених зусиль.

Секрет в тому, що масло в даному випадку являє собою потужний «магніт», який витягує мікроби з-під ясен і з проміжків між зубами (тобто, тих областей, які ми часом опрацьовуємо недостатньо ретельно під час чищення зубів).

Тепла вода + морська сіль

Солона вода ідеально підходить для полоскання, так як вона подщелачивает порожнину рота, так що луг вбиває кіслотопродуцірующей бактерії, які викликають захворювання зубів і карієс. І якщо вам не підходить масло, це відмінна альтернатива щоденного догляду. Крім того, солона вода зменшує запалення і сприяє гарному перорального рН. Лайфхак: додайте в розчин 1-2 краплі ефірного масла гвоздики або м'яти, щоб освіжити дихання.

Для полоскання підійде і харчова перекис водню, розведена питною водою в співвідношенні 1: 1. У той же час стоматологи радять пацієнтам триматися подалі від ополіскувачів для рота на основі спирту, так як вони містять суворі хімічні речовини, здатні викликати роздратування ясен і зневоднення зубів (= підвищена чутливість).

Зубна нитка

Говорячи про повноцінний догляд за порожниною рота, не можна забувати про ситуативних методах, які допоможуть вам тоді, коли у вас немає ніякої можливості почистити зуби традиційним способом. Тут паличкою-виручалочкою стане зубна нитка, яка, якщо користуватися нею кожен раз, коли ви відчуваєте, що їжа застрягла у вас в зубах, допоможе запобігти пародонтоз (захворювання, що характеризується системним ураженням зубної тканини).

У сенсі впливу на пародонт зубна нитка працює більш м'яко, ніж зубочистка, так що якщо вам знайомі проблеми надмірної чутливості і кровоточивості ясен, завжди беріть її з собою.

Щоденна процедура чищення зубів

Перше правило збереження здоров'я зубів - систематичне очищення від залишків їжі. Процедура проводиться мінімум двічі в день. Тривалість маніпуляцій - від 3-х до 5 хвилин.

Є різні способи чищення зубів, але в більшості випадків фахівці рекомендують вдаватися до універсального методу.

Він складається з наступних послідовних маніпуляцій:

1. Процедура починається з чистки фронтальних зубів (Зона посмішки). Зубна щітка розташовується під кутом 45 градусів. Рухи щітки - від ясен до ріжучої поверхні зубів.
2. В першу чергу проводиться чистка зовнішньої сторони зубів, потім - внутрішній. Чистити внутрішню поверхню передніх зубів потрібно, направляючи руху щіткою вперед.
3. Жувальні поверхні бічних очищають, рухаючи щітку спереду назад.
4. Діючи методично, спочатку очищають зуби верхньої щелепи, потім переходять на нижню щелепу.
5. Якщо м'які тканини ротової порожнини здорові, симптоми захворювань пародонту відсутні, під час універсальної чистки зубів рекомендується проводити профілактичний масаж ясен. Для цього щіткою роблять кругові рухи по поверхні зубів із заходом на ясна.
6. Метод дбайливого чищення зубів рекомендується застосовувати людям із захворюваннями ясен, щоб не пошкодити м'які тканини. В даному випадку руху зубної щітки спрямовані тільки зверху вниз для верхньої і від низу до верху для нижньої щелепи.
7. Щічні поверхні жувальних зубів очищають від нальоту, рухаючи щітку вперед-назад. Щелепи при цьому повинні бути зімкнуті.
8. Внутрішні поверхні зубів верхнього і нижнього зубного ряду чистять в тому ж порядку, відкривши рот.

Частинки їжі, що потрапляють в міжзубний простір, видаляють за допомогою флосів - спеціальних зубних ниток. Міцну тонку нитку намотують на вказівні пальці і методично проводять нею між зубами. Після чищення флос викидають.

Прекрасні зуби - це результат копіткої турботи і щоденного догляду

• По-перше, необхідно дотримуватися гігієни ротової порожнини. Чищення зубів повинна відбуватися два рази в день не менше трьох хвилин, не забувати користуватися ополаскивателями, зубною ниткою, порошками.
• По-друге, кожні шість місяців необхідно відвідувати гігієніста і робити професійну чистку. Особливо важливо привчати до такої гігієни дитини, адже зачатки зубів формуються в дитячому віці. У хороших стоматологічних клініках проходить навчання правильної чистки зубів.

Щоб зменшити проблеми, пов'язані з зубами, є важливі складові догляду за ними. Чистка повинна відбуватися від ясен вертикальними рухами, не варто забувати очистити і мову. Користуватися жорсткої зубною ниткою хоча б пару разів на день, полоскати рот після прийому їжі. Чистити занадто жорстко не можна, так можна пошкодити зубну емаль.

Правильне харчування для здоров'я зубів

Важливим компонентом здоров'я зубів є і правильне харчування. Їжа повинна бути багата вітамінами, білками, жирами, клітковиною, вуглеводами. Приймати їжу варто часто і дрібно. Щодня з'їдати яблуко і моркву, а полуниця є прекрасним природним відбілювачем. Для отримання кальцію варто вживати сир, сир, горіхи, зелені овочі. Варто з обережністю ставитися до кислот - це лимон, шипшина. Намагатися купувати солодощі з цукрозамінників.

Вибір зубної щітки, як доглядати за зубами і яснами

Варто зупинитися і на виборі зубної щітки. Вона повинна бути такою мірою м'якості, коли при чищенні немає больових відчуттів. Є люди, які купують тільки м'яку щетину, а для інших підходить жорстка. Але, найчастіше продаються щітки середньої жорсткості. Найбільш відповідний варіант підібрати щітку разом зі стоматологом.

Різка зміна температур не благотворно впливає на зуби. Це провокує чутливість зубів, тому варто уникати перепадів температур в закусках.

Мало людей знає, що, крім догляду за зубами, необхідно стежити і за яснами. Саме вони відповідають за міцне розташування зубів в тканинах. Необхідно купувати пасти, які зміцнюють ясна.

Багато зубні пасти в складі своєму мають фтор. Але, не всім людям він підходить. У багатьох виникає роздратування, непереносимість цього елемента. Тому зубну пасту варто вибирати більш уважно, щоб фтору містилося не понад 1500 ppm.

Часто люди постійно користуються вибілюючої зубною пастою. Але, не можна чистити такий пастою зуби щодня, досить два рази на тиждень. У всі дні, що залишилися можна полоскати рот водою з вмістом яблучного оцту. Є безліч способів по відбілюванню зубів, в домашніх умовах.

Не варто забувати і про масажі ясен. Ця процедура проста і дієва. Варто лише набрати в рот води і перекочувати її між щік, так збільшиться циркуляція крові в яснах, що корисно організму.

Такі прості методи і правила сприятимуть здоров'ю зубів. А також необхідно подружитися з стоматологом і не запускати початківці хвороби. Будьте здорові!

1. Вибираємо правильні засоби індивідуальної гігієни

Що потрібно для того, щоб щодня очищати порожнину рота? В першу чергу, звичайна або електрична зубна щітка. Приділіть належну увагу її вибору, адже неправильно підібраного щіткою можна запросто травмувати емаль або, навпаки, не досягти бажаного результату, коли вона не зможе впоратися з утворився м'яким нальотом і відкладеннями. При виборі звертайте увагу на наступні чинники:

• жорсткість щетини: м'які щетинки найгірше справляються з очищенням порожнини рота, але вони підходять людям із зайвою чутливістю емалі і ясен, а також тим, хто знаходиться в процесі лікування таких запальних захворювань, як пародонтит і гінгівіт. Жорстка щетина показана лише тим, у кого неймовірно міцна емаль і багато зубних відкладень.Більшості населення слід зупинити свій вибір на щітках середньої жорсткості,
• матеріал щетини: це може бути натуральний ворс або ж штучний. Якщо вибираєте перший варіант, то пам'ятайте - таку щітку потрібно міняти частіше, ніж 1 раз в три місяці, адже на ній швидше накопичуються і розмножуються бактерії,
• призначення: бувають вузькоспеціальні лікувальні та ортодонтичні пристосування, вони підходять, наприклад, тим, хто носить брекети. В інших же випадках віддавайте перевагу стандартним моделям.

Правильний зубної підбір щітки і пасти покращує здоров'я зубів

Другим пунктом вашої покупки для очищення порожнини рота повинна стати правильна зубна паста. Для щоденного застосування підійдуть звичайні гігієнічні склади, які видаляють наліт і надають свіжість подиху. З метою профілактики карієсу і запалень слизової підійдуть ті, які містять біодобавки, лікувальні трави і мінерали. Лікувальними пастами можна користуватися курсами (наприклад, 1-2 місяці) і тільки після консультації стоматолога. Отбеливающими - не більше місяця, щоб не травмувати емаль.

Найкраще міняти зубну пасту кожні 2-3 місяці, тоді зуби і ясна не встигнуть звикнути до діючих компонентів, а очищающий склад нового засобу буде в рази ефективніше.

Догляд за зубами і ротовою порожниною повинен здійснюватися не тільки за допомогою пасти та щітки, не забудьте придбати ополіскувач, іригатор, зубну нитку. І якщо ополіскувач з метою економії можна замінити звичайною кип'яченою водою, то такі пристосування як флос, просто необхідно завжди мати під рукою.

2. Дотримуємося техніку щоденного очищення порожнини рота

Для того, щоб діючі компоненти пасти дали відчутний ефект, потрібно чистити зуби не менше 3-5 хвилин по кілька разів на день. А ви, скільки часу приділяєте подібній процедурі? Якщо менше, то це можна порівняти з тим, що ви просто обполоскали жирну посуд холодною водою - позитивного результату не буде.

Після того, як перекусили - обполосніть рот водою. Це правило потрібно прищеплювати і дітям з ранніх літ. Вода не тільки джерело життя, це ще і помічник в боротьбі з шкідливими бактеріями і найдрібнішими залишками їжі в порожнині рота.

Крім того, очищати зуби від залишків їжі правильно - це ціле мистецтво. Робити це потрібно ось в якій послідовності:

• починаємо завжди з зони посмішки на верхній щелепі і очищення зубів зовні, тільки потім переходимо до жувальних зубах,
• рухи плавні, тиск на зуби - достатня, але не надмірне,
• просувається від ясен до зубів: на верхній щелепі зверху вниз. На нижній - знизу вгору,
• виконуємо м'який масаж ясен,
• очищаємо мову,
• використовуємо флос для очищення міжзубних проміжків: завжди відриваємо «свіжий» шматочок нитки,
• завершуємо процедуру ретельно прополіскуванням порожнини рота: робити це можна за допомогою ополіскувача, або звичайною кип'яченою водою.

Тільки дотримання всіх правил чищення порожнини рота дасть свій ефект

3. Звертаємо увагу на те, що ми їмо

Для м'якого очищення емалі, для масажу ясен, для насичення організму мінералами і вітамінами можна використовувати такі овочі та фрукти, як яблука та моркву. Деякі стоматологи рекомендують корисний перекус в якості альтернативи чищенні зубів протягом дня.

Якщо цікавитеся, як доглядати за порожниною рота, не забувайте крім щоденних гігієнічних процедур переглянути раціон свого харчування. Є маса продуктів, шкідливих не тільки для зубів і ясен, а й для всього організму в цілому. А є корисна їжа, яка допомагає зміцнити імунітет, сприяє профілактиці захворювань порожнини рота.

Цікаво! Вчені підрахували 1, що за сімдесят років життя, середньостатистичний житель планети Земля з'їдає приблизно 2,5 тонни білків, 2 тонни жирів і до 10 тонн вуглеводів. Води ми випиваємо близько 50 тонн.

Правильне збалансоване харчування зміцнить ваші зуби

Серед корисних продуктів: горіхи і зелень, злакові, морепродукти, мед, яйця, кисломолочна і молочна продукція, тверді овочі і фрукти. Серед шкідливих: газована вода і солодкі соки, чіпси і льодяники, будь фастфуд, солодощі, а також надто жирна і м'яка їжа.

4. Знаходимо час для походів до стоматолога

Робити це потрібно не тільки тоді, коли раптом захворів зуб. Відвідувати лікаря з метою профілактики захворювань зубів і ясен потрібно як мінімум кілька разів на рік дорослим, дітям не рідше 1 разу на триместр. І це тільки за умови, що нічого не турбує. Погодьтеся, що краще перестрахуватися, ніж потім пожинати плоди своєї нерозторопність. Та й лікування карієсу і пульпіту сьогодні коштує не дешево, а щорічні профілактичні огляди стануть гарантією того, що всі захворювання будуть виявлені і вилікувані на початковому етапі розвитку.

Регулярний огляд у стоматолога допоможе вчасно розпізнати і вирішити проблему

Навіть якщо з'являється кровоточивість ясен - не затягуйте з походом до дантиста, в іншому випадку ризикуєте пропустити такі захворювання як гінгівіт і пародонтит, а їх наслідки бувають досить сумні для стану всієї порожнини рота.

5. Записуємось на професійну гігієну порожнини рота

М'який наліт і залишки їжі ми можемо вичистити будинку (якщо робимо це вчасно і правильно). Твердий ж зубний камінь - проблема, з якою стикаються навіть ті, хто веде правильний спосіб життя, повноцінно харчується і стежить за своїм здоров'ям.

Правда у тих, хто має в арсеналі іригатор, тверді відкладення накопичуються трохи повільніше, що може вплинути на частоту проведення професійної гігієни порожнини рота. Але, тим не менш, вона необхідна всім. Твердий наліт можна видалити в домашніх умовах, зробити це може тільки фахівець за допомогою ультразвуку і водно-абразивної чистки.

На фото показана професійна чистка зубних відкладень

Ще раз нагадуємо вам про те, що догляд за порожниною рота повинен здійснюватися комплексно. Від хвороб зубів і ясен не захистить виконання лише одного правила, хоч це трохи і знизить ризик виникнення патології. Для тих, хто піклується про стан і цілісності своєї посмішки всі перераховані поради повинні стати звичкою і стати стилем життя.

[...] в основному насичене вітамінами харчування, ретельний догляд за порожниною рота, відмова від шкідливих звичок, а також контроль над [...]

Як доглядати за ротовою порожниною дітей

Привчати дитину правильно очищати ротову порожнину потрібно з моменту появи перших зубок. Перша щітка повинна бути м'якою, оскільки емаль молочних різців, іклів і молярів легко піддається різним механічним впливам. Згодом молочні зубки випадуть, але від їх цілісності залежить стан постійних зубів. Тому гігієну порожнини рота можна ігнорувати навіть в юному віці.

У дитячій пасті повинен бути відсутнім фтор, оскільки діти іноді випадково проковтують її під час чищення. Щоб мінімізувати ризик розвитку алергії, краще вибирати для дітей органічні пасти.

Сьогодні проводиться величезна кількість мультфільмів і дитячих книжок з картинками, в яких йдеться про те, як правильно доглядати за зубами і порожниною рота. Якщо у батьків не виходить на своєму прикладі пояснити ази гігієни, можна вдатися до допомоги подібних мультфільмів і книг.

Якщо дотримуватися всіх правил догляду за порожниною рота, можна зберегти зуби в хорошому стані до самої старості. Для цього потрібно купувати відповідні зубні пасти, щітки та інші засоби особистої гігієни та регулярно доглядати за зубами і яснами.

Чистка зубів

І, нарешті, чистка зубів - найважливіша і така звична для нас операція. Але, тим не менш, ми майже не замислюємося про те, чи правильно ми це робимо. Дослідження показали, що чистка зубів двічі на день під кутом 45 градусів за допомогою м'якої щітки допомагає зменшити набряк ясен.

Беручи до уваги, що навряд чи хтось планує чистити зуби з транспортиром, експерти дають більш реальні рекомендації. Перш за все, вибирайте зубні пасти без фториду натрію і лаурилсульфату. Медичний журнал The Lancet включив ці речовини в список нейротоксинов (поряд зі свинцем і миш'яком), грунтуючись на звіті Гарвардського університету 2012 року, де було сказано, що діти в районах з фтористої водою мають більш низький IQ.

Етап перший - вибір зубної щітки

При виборі зубної щітки, наприклад, основну увагу слід звертати на жорсткість щетини.

Класифікація зубних щіток за ступенем жорсткості така:

1. Кошти з ультрам'якою і м'якою щетиною рекомендується використовувати людям з підвищеною чутливістю зубів, кровоточивість ясен, запальними процесами в ротовій порожнині.
2. щітки середнього ступеня жорсткості - найбільш розповсюджені. Їх використовують більшість людей.
3. Жорсткі і ультражесткіе зубні щітки стоматологи рекомендують застосовувати тільки особам зі схильністю до утворення сильного зубного нальоту. При цьому будь-які захворювання ясен є протипоказанням до використання щіток з жорсткою щетиною.

Крім того, щітки бувають стандартними (звичайними), ортодонтическими і вузькоспеціальними лікувальними.

За матеріалом виготовлення щетини діляться на натуральні і синтетичні, розрізняються за площею очищає поверхні, кількості і розташуванню рядів щетинок.

Етап другий - покупка іригатора

При значних проблемах з зубами і яснами, коли зубною щіткою користуватися неможливо через хворобливих відчуттів, на допомогу приходить іригатор. Це спеціальне портативний пристрій, що подає потужну пульсуючу струмінь води на поверхню зубів і ясен.

Ефективність чистки зубів при використанні іригатора збільшується в кілька разів, так як прилад дозволяє видалити наліт і залишки їжі навіть в недоступних для зубної щітки місцях.

Крім того, сильний струмінь вводи виробляє масаж ясен, стимулює місцевий кровообіг, зміцнює м'які тканини.

Етап третій - вибір пасти

Вибір зубної пасти залежить від того, які проблеми потрібно вирішити на поточний момент:

1. Так, для щоденних процедур чищення зубів підійдуть гігієнічні пасти. Вони добре видаляють м'який зубний наліт і надають диханню свіжість.
2. профілактичні засоби застосовують для попередження основних стоматологічних і запальних захворювань органів ротової порожнини. До складу таких продуктів зазвичай включені необхідні для підтримки здоров'я зубів мінерали (фтор, кальцій, фосфор), екстракти цілющих рослин, біодобавки, протимікробні речовини.
3. зубні пасти з лікувальним ефектом повинен призначати стоматолог. Склад таких препаратів може бути різним, дія спрямована на лікування того чи іншого захворювання ясен, зубів.
4. До складу відбілюючих паст входять спеціальні хімічні сполуки, абразивні компоненти, кислоти. Вони добре відбілюють емаль, але користуватися такими складами дозволяється не частіше 2-3 разів на тиждень.

Ополіскувач для рота

Після чищення рот потрібно добре прополоскати водою, а краще ополаскивателем для рота. Багато хто вважає, що ці засоби гігієни для порожнини рота потрібні лише для того, щоб освіжити дихання. Це не так.

До складу сучасних ополіскувачів для рота входять біоактивні компоненти, що знижують кровоточивість ясен і чутливість зубів, попереджають розвиток карієсу, пародонтиту, гінгівіту, інших захворювань.

Полоскати рот еліксиром потрібно протягом 30 секунд. Потім сплюнути. По можливості рідина необхідно «процідити пару раз через зуби, щоб дістати м'які тканини, розташовані у важкодоступних місцях.

Щоб навести в роті ідеальну чистоту, крім стандартних пристосувань і засобів для гігієни порожнини рота в щоденному домашньому догляді за зубами необхідні спеціальні йоржики для очищення важкодоступних ділянок, скребки для видалення нальоту з язика.

Полоскати рот час від часу рекомендується буряковим соком або настоєм листя буряка. Цей засіб є відмінною профілактикою запальних захворювань ясен і допомагає усунути неприємний запах з рота.

Від кровоточивості ясен допоможе позбутися сік листя подорожника.Превентивним заходом проти запальних захворювань є полоскання ротової порожнини водним настоєм подорожника.

основи харчування

Гігієна ротової порожнини і зубов- це ще й правильне харчування. Є продукти, корисні для зубів і ясен, але є і такі, які можуть заподіяти їм шкоду і стати причиною виникнення серйозних проблем.

До корисних продуктів зараховують:

• молоко і молочні продукти,
• злакові,
• Риба та морепродукти,
• мясні продукти,
• чай зелений, квітковий,
• горіхи.

Корисна для зубів і ясен груба їжа рослинного походження, в тому числі овочі та фрукти з жорсткою м'якоттю в сирому вигляді, зелені овочеві культури.

Утворенню стійкого м'якого нальоту і твердого зубного каменю сприяють кислі сорти яблук, лимони, виноград, відвар шипшини. Протерту, жирну, м'яку їжу, а також борошняні продукти небажано занадто часто включати в раціон.

До особливо небезпечних продуктів відносяться всілякі фаст-фуди, кондитерські вироби, льодяники, шоколад, мюслі, попкорн, чіпси, жувальні цукерки, батончики. До напоїв, шкідливим для зубів, зараховують фруктові соки, будь-які енергетики, солодку газовану воду, лимонад.

Пам'ятка батькам

Щоб зубки дитини були здоровими, привчати малюка до особистої гігієни потрібно з дворічного віку. В обов'язок батьків входить навчання дитини правильному використанню зубної щітки і пасти, контроль за регулярністю гігієнічних процедур.

Важливо також розповісти малюкові популярно, чому так важливо щодня чистити зубки, і що може трапитися, якщо цього не робити.

Зубні щітки слід купувати спеціально розроблені для дитячих зубок - з м'якою щетиною і невеликої робочої поверхнею. Пасти, ополіскувачі для рота також потрібно купувати спеціальні, призначені для дітей.

На плечі батьків лягає також завдання забезпечення правильно збалансованого харчування. Раціон дитини повинен складатися з продуктів, що містять у великій кількості кальцій, калій, фтор, фосфор, білок, рослинну клітковину. Вживання шкідливих продуктів слід строго обмежити.

На перший профілактичний огляд до стоматолога дитини необхідно відвести в віці 3 років. Це вкрай важливо, так як карієс починає розвиватися саме в дитячому віці. Своєчасне лікування запобіжить прогресування захворювання і дозволить зберегти не пошкоджені карієсом зубки здоровими.

Професійна гігієна порожнини рота в стоматології

Раз на рік стоматологи рекомендують проводити професійну чистку зубів. Мета процедури - видалення м'якого і твердого зубного нальоту з поверхні зубів, в околодесневом і межзубном просторі. Процедура виконується за допомогою апаратних або мануальних методик. За часом займає не більше години.

Завдяки регулярному виконанню професійного чищення зубів у стоматолога-гігієніста в рази знижується ризик розвитку карієсу, пародонтиту та пародонтозу.

Крім того, при видаленні пігментного нальоту колір емалі стає на кілька тонів світліше, а в результаті застосування спеціальних полірувальних паст і гелів емаль зуба зміцнюється, стає менш чутливою до впливу руйнуючих речовин.

Таким чином, регулярне відвідування лікаря, своєчасне лікування виникли захворювань, професійна чистка зубів у стоматолога поряд з неухильним дотриманням гігієни порожнини рота в домашніх умовах і правильним харчуванням є найефективнішим заходом профілактики різних стоматологічних захворювань.

Пам'ятайте, здоров'я зубів повністю залежить від ступеня відповідальності, дій і способу життя людини!

""

Дивіться відео: (Листопад 2024).