Як підвищити самооцінку підлітка

Як допомогти дитині підвищити самооцінку?

Впевненість в собі - обов'язкова умова для розвитку повноцінного, товариського, позитивної дитини.

Які дії можуть привести до підвищення впевненості? Прості рекомендації допоможуть вам, батьки, розібратися в цьому питанні і допомогти вашій дитині стати впевненіше в собі.

1. Для впевненості в собі будь-якій дитині, в першу чергу, потрібна батьківська любов. Любов і ласка творять чудеса! Завжди говорите наскільки дитина для вас бажаний і улюблений. У скрутних ситуаціях не намагайтеся миттєво прийти на допомогу, дайте можливість дитині самій знайти рішення проблеми.

2. Допомагайте дитині, якщо він сам попросить допомоги. Радійте разом з ним його успіхам, завжди вислухайте думку дитини і намагайтеся його враховувати і з ним рахуватися. Не втомлюйтеся говорити, що він у всьому найкращий, що Ви його любите разом з його успіхами і невдачами, достоїнствами і недоліками.

3. Чи часто ви дуріти зі своєю дитиною? Чи граєте в ігри, бешкетували, пускаєте мильні бульбашки? Йому завжди потрібна Ваша підтримка. Пограйте з ним в шкільний урок, нехай він буде вчителем, а Ви ученицею. Звідки у дитини може бути впевненість, коли він крутиться в дорослому світі?

4. Найчастіше в невпевненості дітей винні близькі люди. Дитина просто боїться вас розчарувати! Не вимагайте від нього багато і, завжди говорите, що любите його нема за досягнення в спорті, музиці, а тому, що він ваш улюблений дитина!

Але головне в похвалі не перегнути палицю! Похвала-нагорода, яка видається від випадку до випадку. Хвалити дитину найкраще в тому випадку, якщо він впорався з досить складним завданням. Якщо хвалити дитину за те, до чого він не докладав старання і зусиль, у нього не буде бажання вдосконалюватися. Намагаючись вирішити одну проблему можна отримати і нову.

5. Для розвитку впевненості в собі в Америці використовують такі правила: не робити зауважень і не зупиняти дитини, мовляв, не біжи - впадеш, не чіпай, сядь і сиди. У цій країні багато матусь намагаються все докладно пояснити. Замість того, щоб робити зауваження, дитині пропонується піти іншим шляхом. А якщо набив шишки, то дитина на своєму прикладі вчиться, а мама тільки показує, як вона його любить.

6. Не принижуйте дитини покараннями. Ні, безумовно, існують ситуації, що вимагають покарання, але фізичну силу застосовувати все-таки не варто. Завжди можна пояснити словами те, що вам не подобається. Це ще ефективніше, оскільки кричить батька діти не сприймають і сенс сказаного втрачається.

7. Уважно слухайте дитину, вслухатися в його слова, стежити за виразом його обличчя і положенням тіла. Так ви отримаєте набагато більше інформації і краще зрозумієте проблеми і переживання дитини.

8. Проводьте більше часу з дитиною (читайте, грайте і ін.).

9. Особливу увагу приділіть того, щоб покладається відповідальність вселяла в дитини впевненість у собі.

10. Підтримуйте дитину. Дорослий може підтримати дитину, визнаючи його зусилля і внесок, так само як і досягнення, а також демонструючи, що розуміє його переживання, коли що - то не виходить. На відміну від нагороди підтримка потрібна навіть тоді, коли дитина не досягає успіху.

11. Розмовляйте з дитиною дружелюбно, в поважному тоні. Для того щоб впливати на дитину, ви повинні навчитися стримувати свою критику і бачити позитивну сторону спілкування з дитиною.

12. Не оберігайте дитину від повсякденних справ, не прагніть вирішити за нього всі проблеми, але і не перевантажуйте його.

13. Заохочуйте в дитині ініціативу, дозволяйте дитині самій вирішувати проблеми там, де це можливо.

14. Не порівнюйте дитину з іншими дітьми. Порівнюйте його з самим собою (тим, який він був вчора або буде завтра).

15. Приймайте індивідуальність дитини.

16.Зосереджуйте на сильних, позитивних сторонах і перевагах дитини, з метою зміцнення його самооцінки.

17. Підтримуйте його при невдачах, уникаючи підкреслення його промахів.

18. Демонструйте оптимізм, любов і повагу до дитини.

19. Допомагайте дитині повірити в себе і свої здібності.

Як підвищити самооцінку підлітка - Поради батькам підлітка

Якщо в родині у юнака чи дівчини з'явилися проблеми в поведінці, то батькам треба буде розв'язати як підвищити самооцінку підлітка. Тому що батьківський обов'язок полягає в тому, щоб допомогти своєму чаду впоратися з виниклими психологічними проблемами.

У цій справі головне, не перестаратися, тому що фальш і нещирість батьків діти сприймають дуже чуйно і можуть прийняти це на свій рахунок і ще більше погіршити ситуацію. Для того щоб підліток відчував себе адекватно і мав можливість формувати позитивну самооцінку потрібно дотримати деякі умови:

хвалити за заслуги і критикувати по суті, тобто помилку або вчинок, а не саму дитину,
поважати сина або дочку і приділяти їм достатньо уваги,
визнати право підлітка на особисту територію.

Кілька конкретних порад по спілкуванню батьків з підлітком, у якого занижена самооцінка:

любити дитину за те, що він є,
цікавитися справами підлітка,
довіряти словам і вчинкам юнака чи дівчини,
визнати його цільної і самостійною особою,
навчити підлітка відмовляти в тому, чого він не хоче робити,
чітко визначити обов'язки і права дитини,
знайти спільні інтереси з підлітком і проводити з ним більше часу,
дати можливість показати себе в іншому колективі,
не порівнювати його з іншими людьми,
вселити в дитини впевненість в тому, що батьки в нього вірять і завжди підтримають.

Практичні поради підлітку із заниженою самооцінкою

Оскільки підвищення самооцінки - це процес сильно розтягнутий у часі, то потрібно максимально повно в цьому питанні задіяти і самого підлітка. Особливо актуально будуть звучати ці поради якщо потрібно підвищити самооцінку дівчині-підлітку.

Всі компліменти приймати з вдячністю і відповідати просто «спасибі».
Навчитися любити своє відображення.
Займатися тією справою, яка дійсно подобається.
Чи не лаяти і не картати себе.
Чи не порівнювати себе з ким-небудь.
Спілкуватися з позитивними людьми.
Скласти список своїх позитивних якостей, їх повинно бути як мінімум 20.
Здійснювати добрі вчинки.
Записати всі свої досягнення і постійно перечитувати цей список.
Постійно говорити собі життєстверджуючі фрази.
Читати книги і слухати аудіозаписи, спрямовані на підвищення самооцінки.

Чим дитині загрожує занижена самооцінка

Маленькій дитині занижена самооцінка може заважати опановувати нові навички та вміння, а також налагодити контакти з ровесниками. Справа в тому, що потрапив невдачі кілька разів поспіль, малюки будуть боятися братися за щось нове. Тому такі діти можуть навіть відставати від однолітків у розвитку.

У підлітка проблема заниженої самооцінки має більш масштабні результати і навіть може призвести до розладів психіки та душевних страждань. Бували випадки, коли через дуже низької самооцінки підлітки закінчували життя самогубством, обгрунтовуючи свій вчинок так: «Я нікому не потрібен», «мене ніхто не любить», «я - нікчема».

Але найстрашніше те, що на відміну від дорослих, у яких на формування самооцінки впливає безліч факторів, у дітей найчастіше це якість формують самі батьки. Тому з раннього дитинства треба починати діяти дуже обережно.

Ознаки заниженої самооцінки у дитини

1. Через побоювання бути висміяним і відкинутим малюк не хоче контактувати з іншими дітьми.

2. Дитина поводиться неспокійно, часто нервує і панікує.

3. Коли береться за щось нове - відразу прогнозує свою невдачу, тому часто навіть відмовляється від дії.

4.Досягнутий успіх в якійсь справі він вважає скоріше випадковістю і скороминущої удачею, ніж результатом свого наполегливої праці.

5. Дитина повністю залежить від думки інших, намагається практично в усьому їх копіювати.

Звичайно, є багато різних методик-опитувальників, які дозволяють визначити низьку самооцінку, але багато хто з ознак можна помітити просто завдяки спостереженням за своїм сином. Наприклад, можна використовувати один з найпопулярніших тестів - «10 сходинок».

Попросіть дитину намалювати сходинки або гору, а потім поясніть, що внизу перебувають найгірші діти, а вгорі - дуже хороші. Далі нехай ваш син або дочка намалюють себе на тій сходинці, на якій вони бачать своє місце. Зрозуміло, що діти із заниженою самооцінкою намалюють себе внизу, а з завищеною - на верху сходів.

Як підвищити самооцінку дитини

Щоб ваша дитина не страждав заниженою самооцінкою, потрібно з раннього дитинства працювати над її підвищенням. Для цього важливо взяти до уваги кілька важливих правил.

1. Намагайтеся ніколи не порівнювати свою дитину з іншими дітьми. Часто буває, що батьки ставлять синові чи доньці в приклад сусідських дітей, їхніх друзів та однокласників, вказуючи на успіхи чужих нащадків, і в той же час на недоліки свого. Це велика помилка багатьох мам і тат - дитину можна і потрібно порівнювати тільки з самим собою, при цьому завжди відзначати його успіхи. Наприклад: «Ще місяць тому ти читав набагато гірше, а зараз дуже добре».

Дуже поширене, коли батьки порівнюють дітей з їх братами і сестрами. Це загрожує ще однією серйозною проблемою - ревнощами, яка породжує ненависть і конфлікти.

2. Вказуйте дитині на його переваги та гідності, щоб він сам зрозумів, у чому його сильна сторона. Наприклад, якщо він в якійсь області відверто слабкий, знайдіть заняття, яке у нього виходить краще за всіх, і постійно про це нагадуйте. Якщо у дитини є явні недоліки - допоможіть йому від них позбутися. Наприклад, якщо у дівчинки зайва вага, і вона страждає від насмішок однокласників, її можна записати на танці.

3. Уникайте фізичних покарань, які можуть не тільки принизити дитину, а й посприяти тому, що з спокійного хлопчика або дівчинки виросте агресивний, і невпевнений у собі людина. Тому якщо обставини склалися таким чином, що дитину потрібно покарати за якусь провину - застосовуйте словесні заходи впливу або на деякий час позбавите його якихось привілеїв: солодощів, перегляду телевізора, ігри на комп'ютері, покупки нової іграшки. І ще - забудьте про крик, говорити з дитиною потрібно спокійно і впевнено.

4. Ніколи не називайте дитину поганим. Просто давайте певну оцінку його конкретної дії. Тим більше, не можна вішати ярлики на кшталт «який ти дурний», «дурень» і так далі. Запам'ятайте фразу капітана Врунгеля: «Як ви човен назвете, так вона і попливе».

5. Хваліть свою дитину, то також дуже обережно, щоб самооцінка з заниженою з часом не перетворилася на завищену. Якщо батьки постійно захоплюються вчинками і поведінкою свого малюка, то це однозначно вплине на його думку про себе - і, як показує статистика, найчастіше не в кращу сторону.

Заохочуйте дитину, коли він дійсно цього заслужив. Наприклад, якщо застелив ліжко або склав свої речі. При цьому не варто занадто акцентувати на цьому увагу, достатньо всього лише сказати «спасибі» або «молодець». На особливу увагу заслуговують вчинки, які дитина робить з власної ініціативи - вони аж ніяк не повинні залишитися непоміченими.

6. Займіть правильну позицію щодо дитини. Не ставте його в жорсткі рамки - потрібно, щоб він мав в сім'ї свої права і обов'язки, а батьки прислухалися до його думки, іноді навіть визнаючи свої помилки.

7. Частіше говорите своїй дитині слова любові, обіймайте і цілуйте його.

8.Якщо в якійсь справі у дитини трапилася невдача, підтримайте його і спробуйте допомогти. Наприклад, разом розділіть завдання на частини і допомагайте один одному реалізувати кожен з пунктів. Ні в якому разі не критикуйте - шукайте способи підвищити навички та здібності сина. Так, якщо син чи дочка не встигають у навчанні по одному з предметів, можна найняти репетитора.

Може у вас є свої рекомендації, як підвищити самооцінку дитини?

Бути на боці підлітка: що це значить?

Зниження самооцінки - неминуча складова підліткового віку. Але тривожність і невпевненість в собі дитину можна посилити, а можна, навпаки, дати йому повірити в свої сили. У батьків, як і раніше є безліч способів впливати на підлітка, хоча він і здається часом відстороненим.

Ви, звичайно, на власному досвіді переконувалися в тому, як добре знати, що є той, хто підтримує вас, знаходиться на вашому боці. І навпаки, як погано почувати себе самотнім і знедоленим.

І якщо в житті людини є період, коли важливо мати когось на своєму боці, так це перехідний вік. Наші діти кидаються вперед без будь-якого досвіду, тому їм потрібне сприяння з нашого боку - з боку дорослих.

Бути на боці підлітка на практиці означає бути чуйним, активно слухати, демонструвати інтерес, підтримувати довірчі відносини і контакт, навіть якщо взрослеющий дитина поводиться нерозумно. Необхідно розбиратися в тому, що відбувається, однак при цьому продовжувати ставитися до нього з теплотою. Нижче наведено надихаючий приклад такого ставлення.

Як бути на стороні підлітка

Шістнадцятирічний Віктор був на вечірці. Він сильно напився, а оскільки нетвердо тримався на ногах, упав і розсік чоло. Приятель відвів його в травмпункт, де йому обробили і зашили рану. Батькам Віктора подзвонили з травмпункту близько опівночі, і вони відразу ж поїхали за своїм сином.

На наступний день за сніданком відбулася серйозна розмова. Батьки розповіли, як перелякалися, коли їм зателефонували з травмпункту. Вони запитували Віктора про те, як він сам оцінює події вчорашнього вечора. Закінчуючи розмову, тато сказав: «Послухай, Віктор, ми завжди вважали тебе розумним і відповідальним хлопцем. Я думаю, те, що сталося багато чому тебе навчило. А ми все так же бачимо в тобі розумного і відповідального хлопця! ».

Мені здається, тато прав. Це багато чому навчить Віктора, особливо тому, що батьки допомагають йому інтегрувати досвід в життя, не вдаючись до лайки і покарання. Цілком ймовірно, що після розмови з батьками підліток встав з-за столу з зміцнілим самовідчуттям і самооцінкою. Бути Віктором - безпечно, йому довіряють, за ним доглядають (чи не занадто, але і не дуже слабо). Батьки мають у своєму розпорядженні до того, щоб він з ними ділився, навіть якщо і зробив якусь дурницю. Віктор навіть отримує позитивну зворотний зв'язок від батька ( «Ми вважаємо тебе розумним і відповідальним хлопцем») і виходить з ситуації, що склалася, зберігши почуття власної гідності. Це і називається повним прийняттям.

Всі люди шукають прийняття, всі ми бажаємо подобатися іншим. Це основа нашої природи, адже ми - стадні тварини, і найбільше нам хочеться бути частиною соціальної спільності.

Коли батьки, вчителі та інші дорослі помічають досягнення і здібності підлітка, висловлюють йому своє схвалення, виникають моменти маленького і великого тріумфу: «Я можу!», «Я їм подобаюся!». Подібні переживання пробуджують рішучість і віру в свої можливості, зміцнюють самооцінку.

За що хвалити? Наприклад, коли дитина:

зробив щось, що вимагає зусиль,
виконав якусь роботу,
проявив якість, яке ми цінуємо,
зробив те, про що ми просили,
впорався з чимось,
був привітний і чуйний,
проявив мужність.

А також у безлічі інших ситуацій.

Коли ви хвалите підлітка, то говорите йому відразу багато про що.По-перше, похвала, зрозуміло, закріплює вміння або рису, про яку йде мова: «Ти так добре зробив домашнє завдання». По-друге, похвала впливає і на більш глибокому рівні. Підліток, якого хвалять, відчуває, що його приймають, що батьки хочуть бачити в ньому гарне ( «Вони бачать, що я дійсно намагаюся»). Тому похвала розширює можливості ефективного спілкування з підлітком, в той час як лайка їх обмежує.

Будьте гідним прикладом

У більшості випадків яблуко від яблуньки недалеко падає: підлітки орієнтуються на батьків як на зразок для наслідування і закінчують тим, що стають багато в чому схожими на матір і батька.

Так, переваги, пов'язані з вживанням алкоголю, формуються у молодих людей під впливом того, що вони спостерігають будинку, і цей вплив куди сильніше, ніж може здатися на перший погляд. Рівень освіти більшості молодих людей відповідає рівню освіти батьків, і їх політичні погляди, як правило, схожі з батьківськими.

Ми схильні недооцінювати силу свого впливу на підлітків. Те, що ми робимо, як ми чинимо, має не менше значення, ніж наші слова. Якщо ви говорите дочки, що не можна багато часу проводити за комп'ютером, а самі не відриваєтеся від свого iPad, то ваші слова - просто порожній звук.

Спробуйте якомога точніше поєднувати слова з ділом, щоб ваші настанови не суперечили поведінки, яке ви демонструєте підлітку.

Працюйте над собою

Підлітки (як і маленькі діти) можуть ненароком торкнутися в нас якісь струни - і тоді ми починаємо діяти автоматично, що далеко не завжди раціонально. Ми вже говорили про відчуття безсилля, яке легко виникає, коли підліток надходить не так, як ми хочемо. Однак не тільки це активує в батьках «тривожну кнопку». Ось деякі приклади з життя.

Мати стала втрачати впевненість у собі, коли виявила, що чоловіки більше задивляються на її подорослішала шістнадцятирічну дочка. Вона почала конкурувати з нею в вираженні сексуальності. Дівчина помітила поведінку матері і визнала його огидним.
Батька вибило з колії те, що чотирнадцятирічний син обвів його в футболі. Він став триматися відсторонено і холодно. Юнак відчув якесь дивне почуття сорому і толком не розумів, як йому поводитися.
Батько прийшов в лють, коли діти продемонстрували ознаки нерішучості і боягузтва. Діти злякалися і стали вести себе ще боягузливіше.

Такі нераціональні реакції дорослих завжди на чомусь базуються, завжди є якась передісторія. Часом буває зайвим розібратися з цим: промовивши причину, яка запускає в нас тривогу, ми можемо її вгамувати. Що і сталося з батьком з останнього прикладу.

Сім'я була спрямована на консультацію до психолога, оскільки в школі, де вчився старший син (п'ятнадцяти років), почали помічати його підсилюється пригніченість. Коротко обговоривши ситуацію, що склалася, психолог запитав батька про його власне дитинство: «Чи траплялося вам самому боятися? Чи бувало так, що ви боялися? ». Батько замислився і відповів: «Так, я багато чого боявся, коли був зовсім маленьким. Павуків, наприклад ». - «Як на це реагували ваші батьки?» - запитав психолог. По обличчю батька пробігла тінь. Було видно, що він схвильований. «Я раптом згадав, як батько виходив з себе і злився, коли я був дитиною, і як мені тоді було страшно. Я раптом зрозумів, як воно моєму синові », - сказав батько тремтячим голосом.

Для батька бесіда з психологом стала важливим поворотним моментом. Раптове відкриття змусило його кардинально змінити свою поведінку по відношенню до сина. Він більше не дозволяв собі спалахів гніву і просив вибачення, якщо все ж зривався.

У всіх батьків є свої больові точки. Ваше завдання полягає в тому, щоб зрозуміти, що провокує вас, вибиває з колії і змушує втратити голову.Самовідчуття і самооцінка вашої дитини виграють, коли ви візьмете на себе відповідальність за свої реакції. Особливо якщо ці реакції руйнують контакт між вами і дитиною.

Чи впевнений дитина в собі - визначальні ознаки для батьків ↑

Дитинство проходить, дитина починає своє знайомство з дорослим світом, де не завжди все гладко і красиво. У цей період відбувається оцінка дитиною своєї особистості. Вплив на неї роблять не тільки батьки, а й однолітки, однокласники і друзі підлітка.

Занижена самооцінка у дитини-підлітка є наслідком надмірної критики. Він сумнівається в значимості власної особистості, не вірить в свої сили, соромиться і знаходиться в постійній напрузі.

Головними труднощами для батьків в цей час є розпізнавання низької самооцінки у підлітка. Багато дітей ретельно приховують від дорослих всі свої переживання. Звичайно, уважний батько зможе дізнатися, чи все в порядку з самооцінкою у його дитини.

Для прояснення ситуації дорослі повинні ознайомитися з декількома ознаками, що вказують на низьку оцінку особистості підлітка:

підліток погано контактує з однолітками через страх бути висміяним,
у дитини спостерігаються панічні настрої, висока тривожність,
думка оточуючих для підлітка має величезне значення,
підліток не хоче вчитися чомусь новому, тому що боїться невдачі,
у дитини з низькою самооцінкою з'являється предмет для наслідування серед однолітків,
будь-який свій успіх підліток пояснює випадкової удачею,
дитина категорично не хоче брати участь в шкільних заходах,
підліток не бажає гуляти з друзями, для нього краще провести вільний час на самоті,
свої тривоги, переживання, успіхи або невдачі дитина приховує від дорослих, не хоче нічого розповідати батькам.

Якщо ви спостерігаєте у своєї дитини один-два ознаки з усіх перерахованих вище, то приводу для паніки немає. Просто поспостерігайте деякий час за ним. Допомога підлітку необхідна в тому випадку, коли у нього є три (або більше) ознаки низької самооцінки.

Як підвищити самооцінку і впевненість в собі дитині? Дізнайся тут.

Батьки повинні розуміти, що несвоєчасна реакція на перші сигнали про низьку самооцінку підлітка може призвести до серйозних наслідків, коли дитині доведеться відвідувати дитячого психолога.

Щоб правильно боротися з низькою самооцінкою у підлітка, необхідно знати причини, що спровокували її появу. Оцінка особистості дитини знижується під впливом таких чинників:

неправильне виховання, постійна критика з боку батьків,
низький авторитет дитини в середовищі друзів і однолітків,
погана успішність в школі, негативне ставлення вчителів,
особистісні особливості підлітка,
зовнішній вигляд дитини, його фізіологічні чинники (зайву вагу, носіння окулярів, неохайність).

Як допомогти підлітку підвищити самосприйняття ↑

Отже, якщо ви помітили у свого чада схильність до низької самооцінки, постарайтеся виправити ситуацію самостійно. Батьки повинні розуміти, що їх вплив на оцінку особистості дитини величезне.

Якщо близькі люди не бачать в підлітку достоїнств, постійно критикують і лають - він стає замкнутим, сором'язливим, відлюдним.

І навпаки, коли батьки постійно підтримують підлітка, уважні до нього, звертають увагу на його успіхи, схвалюють хороші вчинки - підліток відчуває свою особистісну значимість, його самооцінка приходить в норму.

У перехідному віці на оцінку особистості дитини мають певний вплив його друзі й однолітки. Батьки повинні це враховувати і докладати всіх зусиль, щоб формування самооцінки у підлітка проходило в позитивному ключі.

Щоб допомогти дитині збільшити свою самооцінку, дорослі повинні слідувати таким рекомендаціям:

ні в якому разі не критикувати зовнішність дитини, але обов'язково постаратися допомогти йому у вирішенні проблем: якщо у підлітка є зайва вага, батьки повинні мотивувати його на спільні заняття спортом, при появі у дитини прищів на обличчі необхідно допомогти йому підібрати правильні засоби для догляду за шкірою,
батьки повинні поважати свою дитину, Прислухатися до його думки, не принижувати його і розмовляти з підлітком на рівних,
підлітка потрібно постійно хвалити, Але тільки у справі і конструктивно,
не варто порівнювати свою дитину з іншими дітьми, ставити йому когось із друзів в приклад,
за зовнішнім виглядом підлітка необхідно ретельно стежити: Дитина повинна ходити в чистому одязі, вибрати свій стиль в одязі, батьки повинні навчити підлітка правильно поєднувати елементи одягу,
дорослим необхідно допомогти підлітку досягти успіху в якійсь справі, правильно розвивати його приховані здібності і таланти,
підліток повинен вміти говорити «ні», Це допоможе йому закріпити своє становище в суспільстві і підвищити самооцінку.

У психології існують спеціальні вправи і прийоми, що допомагають підвищити самооцінку підлітка:

аутотренінг. Підліток повинен переконувати сам себе в тому, що він гідний поваги інших людей. Для цього можна надрукувати хвалебний текст на великому ватмані і повісити його на стіну в дитячій кімнаті. Підлітку необхідно повторювати ці слова щодня, вранці перед дзеркалом і ввечері перед сном.
Спілкування на благо. Невпевнений в собі підліток повинен якомога більше спілкуватися з позитивними, які випромінюють радість людьми. Йому необхідно частіше зустрічатися з друзями, які його люблять і цінують таким, яким він є насправді. А ось егоїстичних і зарозумілих людей в оточенні підлітка бути не повинно.
Реакція на похвалу. Дитину потрібно навчити правильно сприймати похвалу і компліменти, які відпускаються на його адресу. На все хвалебні промови йому краще відповідати коротким «спасибі», але ніколи не заперечувати сказану похвалу.
Допомога оточуючим. Привести самооцінку підлітка в норму можна, відвідуючи разом з ним різні благодійні акції. Допомагаючи іншим людям, дитина відчуває свою значимість для суспільства, його самооцінка підвищується.
Боротьба зі страхами. У підлітковому віці у дитини виникає велика кількість страхів. В основному він боїться здатися безглуздим і смішним в очах оточуючих. Батьки повинні допомогти дівчинці або хлопчикові усвідомити, що виглядати смішним - не так вже й страшно. І найкращим способом для цього буде створення ігрової моделі ситуації, в якій дитині потрібно буде зустрітися зі своїм страхом. Наприклад, можна запропонувати підлітку взяти участь в гумористичному спектаклі, вбравшись в безглуздий і смішний костюм.

Як підняти самооцінку підлітку самостійно ↑

Обери свій стиль. Не варто сліпо слідувати модним віянням і поповнювати свій гардероб речами, які тобі абсолютно не підходять. У тебе має бути свій індивідуальний стиль одягу. Він буде унікальним, і обов'язково додасть впевненості.
Приділи увагу своїм інтересам. Якщо дівчинка-підліток хоче танцювати, то це бажання потрібно реалізувати. Зараз у багатьох школах є спеціальні танцювальні гуртки, де можна освоїти новий вид спорту, танцювальні рухи, техніки живопису.
Стеж за особистою гігієною. Щоб твоя самооцінка була на високому рівні, необхідно регулярно стежити за особистою гігієною, піклуватися про своє тіло. Щодня чисти зуби, регулярно мій голову і розчісувати волосся.
Носи акуратну і чистий одяг. За речами, які ти носиш, потрібен регулярний догляд. Прати їх потрібно в міру забруднення, видаляти плями, розгладжувати м'яті ділянки. Одяг повинен підходити тобі за розміром, не утрудняти рухів.
Займайся спортом. Регулярні спортивні заняття допомагають дівчинці сформувати фігуру, відчувати себе енергійною і здоровою.Оберіть для себе оптимальний вид спорту (біг, стрибки, присідання, плавання) і займайся ним регулярно.
Зроби свій раціон збалансованим. Правильне харчування допоможе тобі відчувати себе здоровою, поліпшить настрій, подарує більше енергії.
Аутотренінг допоможе стати впевненіше. Щоранку свідчи перед дзеркалом чарівні слова «Я красива, я приваблива, я люблю себе, і мене люблять навколишні». Якщо ти будеш щодня нагадувати собі про ці реальні речі, то незабаром зможеш повірити в те, що говориш і піднімеш свою самооцінку.

Як може самооцінка жінки впливати на її успішність? Дізнайся зі статті.

Про видах самооцінки читай тут.

Досягай своєї мети. Хлопчики-підлітки мріють бути краще і успішніше за своїх однолітків. Для цього їм зовсім не потрібно вміти битися. Можна ж досягати успіху, зайнявшись чимось вартим і важливим. Наприклад, навчися вдосконалювати своє тіло, регулярно займаючись спортом. Намагайся вчитися добре, отримувати високі оцінки з предметів. Будь-яке досягнення - це твій привід для гордості!
Виробляй почуття відповідальності. Уміння відповідати за свої слова - хороша риса для будь-якого хлопця. Почуття відповідальності допоможе тобі впоратися з багатьма проблемами і труднощами.
Стань волонтером. Підвищити свою самооцінку можна, допомагаючи нужденним людям. Займися волонтерської діяльністю, просто допоможи старенькому сусідові (сусідці) або бездомним тваринам. Такі маленькі благородні вчинки допоможуть тобі відчути свою значимість.
Знайди собі хороших друзів. Боротися з труднощами набагато легше, якщо поруч знаходяться вірні і надійні друзі. Добре, якщо у них будуть такі ж інтереси, як і у тебе. Чи не дружи з тими, хто знижує твою самооцінку, погано думає про тебе.
будь наполегливим. Щоб набути впевненості в собі і збільшити самооцінку, тобі потрібно навчитися слідувати своїм бажанням і не дозволяти навколишнім собою зневажати. Не бійся висловлювати свою думку в присутності однокласників і однолітків. У тебе не повинно бути почуття провини, коли ти відмовляєш комусь у виконанні якоїсь прохання.
намагайся висипатися. Дефіцит сну в підлітковому віці може негативно відбитися на твоєму здоров'я в більш зрілі роки. Крім того, недолік сну позначиться на твоїй самооцінці. В добу тобі потрібно виділяти на сон не менше 8 годин.
Не прагни до ідеальності. Ідеал - це умовне поняття, яке насправді нічого не означає. Намагаючись стати ідеальним, ти будеш відчувати більше розчарувань, а це аж ніяк не сприяє підвищенню самооцінки.

Підліток, який вміє правильно оцінювати свої особистісні характеристики, доб'ється більшого успіху в житті. Впевненість в собі допоможе йому в майбутньому налагоджувати відносини з хорошими людьми, уникати поганих компаній і домагатися всіх своїх цілей.

У підлітковий період дитина повинна отримувати необхідну підтримку від дорослих (батьків і вчителів), щоб успішно перейти з дитинства у доросле життя.

Відео: Як Підвищити самооцінку

Сподобалася стаття? Підписуйтесь на оновлення сайту по по RSS, або стежте через оновленнями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus або Twitter.

Розкажіть друзям! Розкажіть про цю статтю своїм друзям в улюбленої соціальної мережі за допомогою кнопок в панелі зліва. Дякуємо!

1. Не порівнюйте з іншими

Підліток, якого постійно порівнюють з більш успішними, поступливими і красивими, не вміє себе цінувати. Замість того, щоб шукати і розвивати свої сильні сторони, він зациклюється на найменших промахах. В результаті дитина може втратити мотивацію взагалі що-небудь робити. Адже навколишні, за словами батьків, завжди виявляються краще за нього.

Дорослим варто навчитися помічати в своїх дітях щось хороше і проговорювати це. Всі діти різні: одні отримують п'ятірки з математики, інші чудово танцюють.Для підлітка дуже важливо розглядати і прийняти власну індивідуальність, якою б вона не була.

2. Хваліть за досягнення

Підлітка потрібно хвалити тоді, коли він дійсно попрацював над собою. Пусте похвала тільки знецінює реальні зусилля. Приводи для гордості можуть бути як матеріальні, так і нематеріальні. Можна хвалити як за п'ятірку в школі, так і за те, що дитина поступився комусь місцем у транспорті.

Якщо підліток не знає, як розкрити свій творчий хист, запропонуйте йому якесь заняття: музика, танці, рукоділля, волонтерство, допомога по дому, наукові курси. Може, не відразу, але він знайде, де проявити себе. Після першого успіху дитина зрозуміє, на що здатний, і у нього підніметься самооцінка.

Підліток повинен відчувати вашу підтримку і розуміння, щоб пережити внутрішні страхи.

3. Поважайте його думку і смак

Ніколи не критикуйте смак своєї дитини. Навіть якщо вам здається, що він вирядився незрозуміло як, а від включеної їм музики розколюється голова. Дитині потрібно відчувати в вас опору і щиру зацікавленість, йому не потрібні ваші оціночні судження. Дозвольте йому знайти себе, навчитися вибирати і відстоювати власну думку. Цікавтеся тим, що він слухає і дивиться. Інакше ви ризикуєте уславитися занудою і втратити з ним зв'язок.

Просіть дитини закачувати вам на смартфон нову музику, відвідуйте квести і концерти його улюблених груп, дивіться фільми. Це допоможе утримати емоційний зв'язок і зрозуміти, що зараз хвилює вашого підлітка.

4. Захопився підлітка спортом

У підлітковому віці тіло сильно змінюється. Багато дітей набирають вагу, стають незграбними, сутуляться, страждають від прищів. Складно при цьому залишатися задоволеним своєю зовнішністю. Крім того, велику частину часу підлітки проводять сидячи: то за партою, то за комп'ютером. Енергія не надсилається в потрібне русло, і діти, не знаючи, що з нею робити, стають агресивними або примхливими.

Щоб привести самооцінку і почуття в порядок, підлітку слід регулярно займатися спортом. Це не тільки зміцнить тіло і підвищить витривалість, але і зніме напругу, допоможе набути впевненості в собі.

Підлітки найчастіше хочуть займатися екстремальними видами спорту, наприклад сноубордом, ськейтом, вуличними танцями. Роблячи нові трюки, підліток як би доводить сам собі, що його тіло слухається.

Дивіться відеосюжет, в якому психолог радить, як підняти самооцінку дитини

Будьте уважні до своєї дитини: ваша любов і інтуїція підкажуть, як правильно сформувати характер дитини і підняти, в разі необхідності, його самооцінку. Заохочуйте позитивну поведінку дитини, хваліть за успіхи і незабаром побачите, як впевнено він піде по життю.