Боротьба з лінню

Доброго дня! Мій син, коли вдома один, взагалі не робить уроки. Навіть коли я йому дзвоню і питаю, чим займаєшся, він мені відповідає що забирається будинку або уроки доробляє. А коли приходимо з чоловіком додому, розуміємо, що він нічого не зробив, навіть не переодягався, і потім я з ним сиджу поруч до пізнього вечора, щоб він зробив уроки. Він приходить о 14.30, а ми о 20.00. У нього є кіт і папуги, годує і забирається у них, коли його тикати носом починаєш. Немає прагнення чогось досягти. Захотів собаку, навіть плакав. Йому поставили умову, що він повинен робити уроки вчасно, він нам пообіцяв, що виправиться. Але обіцянка не дотримав. У нас вже проблеми в школі. Я навіть не знаю, що робити. Якщо першу чверть він закінчив з двома трійками, то в другу чверть буде багато трійок. Німецька мова - це вічна проблема йому вже просто готову роботу даєш і кажеш перепиши її сьогодні, роботи великі. Тільки переписати, щоб виправити двійку! Він навіть цього не робить. Я йому пояснюю, що якщо він не виправить, то він залишиться на другий рік або доведеться міняти школу. Він починає ображатися. Результату нуль. Були у директора 2 рази через німецької мови. Він і директору обіцяв, що все виправить, але як приходимо додому, все забувається. Уроки робить довго, тому що відволікається на все, що можна. Коли він захоче, він робить роботи на 5. Але! Коли він отримав 5, він розслаблюється і далі просто жах. Дитина він товариський, багато друзів, добрий в школі, з хлопцями немає проблем. Але є проблема, і мені здається проблема - це лінь. І як її вирішити, не знаю.

На нашому сайті є стаття, в якій дуже докладно розповідаються основні можливі причини, за якими дитина відмовляється виконувати домашнє завдання: Дитина не хоче робити уроки.
Також є стаття, присвячені стратегіям, які допоможуть батькам мотивувати дитину: Як мотивувати дитину робити уроки: 5 стратегій успіху, Як допомогти дитині з домашнім завданням.

Завжди варто пам'ятати, що лінь - це насправді лише відсутність мотивації. З якої причини дитина не мотивований, з'ясувати потрібно в індивідуальному порядку. Якщо у вашій школі є психолог, рекомендую звернутися за допомогою до нього.

Якщо основні проблеми у дитини виникають саме з німецькою мовою, постарайтеся з'ясувати, які відносини у сина з учителем з цього предмету, можливо, що причина криється саме в негативних взаєминах з педагогом.

Якщо ситуація не покращиться, ви можете звернутися за допомогою до психолога на очну консультацію. На нашому сайті є адреси безкоштовних психологічних служб в вашому місті.

Як боротися з лінню

Щоб почати боротися з лінню, необхідно для початку усвідомити проблему. Адже лінь може з часом перетворитися на погану звичку і почати руйнівно впливати на ваше життя. Часом лінь може зіпсувати долю, або щонайменше стати причиною серйозних невдач, якщо вчасно не вжити заходів.

У нашій з вами слов'янській культурі вважається, що лінь - це дух, який розбещує людину і заважає йому по-людськи жити. При цьому лінь вважається першим кроком у прірву. Другий крок (або другий дух) - це отеть. Умовно кажучи, це означає запущений випадок ліні, коли людина стає надмірно жирним до такої Стеен, що товщина талії заважає рухатися. А в випадок надзвичайних ситуацій людина не діє і не сприяє виходу з ситуації, навіть якщо він сам стане жертвою або хто-небудь з його рідних. У підсумку все закінчується дуже погано - передчасна смерть через ожиріння і обжерливості.

Лінь доводить людей до такої міри, що він перестає забиратися у власному будинку, не виносить сміття і так далі. Як то кажуть, поки грім не вдарить, мужик не перехреститься.Так і у випадку з лінню - якщо ситуацію запустити, то лінь стане звичкою і тоді щось зробити буде дуже проблематично. Не дарма кажуть, що звичка - друга натура.

Кожен конкретний випадок ліні носить індивідуальний характер. І позбутися від ліні можна різними способами. Примітно, що не завжди лінь - це однозначне зло. Іноді лінь - це захисна реакція організму на надмірний стрес.

Причини виникнення ліні і методи боротьби з нею

1. Як пише Гліб Архангельський, часто лінь може бути ознакою сильної втоми людини. Там організм намагається захиститися від перевантажень. У такому випадку потрібно взяти паузу: взяти відпустку або хоча б кілька днів відгулу.

2. Недолік здоров'я і відсутність достатньої енергії для виконання тих чи інших дій. Не варто плутати цей випадок з банальної втомою. Причини можуть бути суто індивідуальним. Наприклад, якщо ви слікшом захоплюєтеся дієтою, мозку може банально не вистачати енергії для виконання високінтенсівной інтелектуальної роботи. За відчуттями недолік цукру в крові може відчуватися як лінь - тобі може постійно хотітися спати і нічого не хочеться робити. Але насправді це може бути наслідком незбалансованої дієти. Точно також при зловживанні цукром ми можемо чувстовать короткостроковий приплив сил, але в довгостроковій перспективі цукор діє як лихвар - людина швидко втомлюється і втомлюється. Йому стає лінь щось робити. Будь-яка проблема зі здорвоьем може істотно знизити продуктивність праці. Тому в разі проблем зі здорвоьем слід звернутися до фахівця (лікаря). Коли здорвоье буде приведено в порядок - з'явиться енергія на поставлені завдання.

3. Недолік мотивації. Простіше кажучи, ви просто не хочете робити те, що вам необхідно зробити. Можливо, що та чи інша мета була нав'язана вам ззовні. Боротися з недоліком мотивації можливо за допомогою прийомів самомотивації. Іноді необхідно налаштуватися на роботу і зробити навіть те, що не дуже хочеться робити. Однак, в деяких випадках лінь може служити сигнальним прапорцем. Можливо, що ви ніяк не беретеся за ту чи іншу справу просто тому, що воно насправді неважливо і ви це відчуваєте на підсвідомому рівні. У загальному випадку людини мотивує велика жирна мета або мрія. Раджу почитати про те, як працює візуалізація.

4. прокрастинація - одна з причин ліні. Це звичка відкладати справи на потім. Або братися спочатку за другорядні справи, а на основне у людини просто не вистачає сил. У людини може не вистачати сили волі на те, щоб перестати відкладати справи до тих пір поки не настає крайній термін (дедлайн) і тут починається - безсонні ночі при підготовці диплома або здачі річного звіту. Само собою, при такому підході до справ страждає і якість роботи і здоров'я самої людини. Багато експертів по саморзвітію говорять про те, що боротися з цим можливо. Іноді достатньо тільки почати робити якусь роботу. А потім ти так втягуєшся в свою роботу і потрапляєш в стан потоку. В результаті ти зробиш більше, ніж очікуєш від самого себе. Якщо це переросте в звичку - у вас є шанси перестати лінуватися.

5. Робити справа не до душі. Зрозуміло, коли ти ходиш на навчання туди, куди тебе засунули батьки, а спеціальність тобі не подобається - вчитися тобі буде лінь. Точно також тобі буде лінь робити нецікаву роботу і ходити туди. Варто уважно ставитися до вибору професії і роботи. А також не слід братися за роботу, яка вам не властива.

Поради по боротьбі з лінню

• Заохочуй себе в процесі роботи. Про це пишуть багато експертів по тайм-менеджменту. Наприклад, після написаного параграфа в діпомной роботі можна дозволити собі з'їсти плитку шоколаду, смикни кави.
• Налаштуйся на роботу. Душевний стан має бути позитивним.Я давно помітив, що достатньо сходити на хороше кінци, щоб підвищити настрій і потім робота йде на лад значно швидше. Особисто мені також допомагає хороша музика.
• Якщо сам ти не можеш впоратися з лінню, можна заплатити іншій людині за контроль над тобою. За такою схемою працює покупка персональних тренувань. Помічено: з персональним тренером ти як правило робиш більше, ніж в разі коли ти займаєшся в залі один. Простіше кажучи, тренер займається не тільки складанням програм, але і «жопопінательством».
• Вивчи біографії відомих людей, почитай книги про успіх. В крайньому випадку подивися відео хороших бізнес-тренерів та експертів в області мотивації. Історії успіху та провалу успішних людей часто наводить на цікаві думки.

Міф про російську ліні

Є стереотип про росіян як про людей, яким лінь. Насправді це не більше ніж стереотип, який з'явився з казок про Емелю, який лежить на печі і нічого не робить. Можливо цей стереотип, який бере своє коріння з тих часів, коли селяни займалися землеробством, а через нашого севреного клімату люди змушені були за короткий літній сезон швидко і багато працювати, а взимку - роботи просто не було. В наші дні будь-який росіянин може показати і такий мобілізаційний стиль роботи і працювати за західними розміреним методикам. Один і той же чоловік потрапивши в різні організації може показати як низьку продуктивність праці і вкрай високу. Так чи інакше, лінь властива всім людям незалежно від національності і релігії. Швидше, на лінь може впливати клімат, спосіб життя, оточення аж до друзів і колег по роботі. Той, хто любить пити пиво щовечора - завдає серйозної шкоди здоров'ю рівнем гормонального фону. У підсумку - ожиріння за жіночим типом і лінь як наслідок НІКЗ тестостерону. І навпаки - любитель спорту - більш енергійний і продуктивний в роботі.

Боротьба з лінню. причини ліні

- Як мотивувати себе? - Ніяк, залишайтеся в ж # пе. - Артемій Лебедєв

Думаю не варто пояснювати, чому лінь - це погано. Коли ми лінуємося - життя проходить повз і ми не досягаємо того, чого б хотіли в своїх мріях. В релігії лінь вважається тяжким гріхом, який по тяжкості порівнюють з хіттю, гординею, обжерливістю. Всі ці гріхи тяжкі тому, що розкладають нашу душу. Лінь робить людину більш слабким у всіх сенсах. Людина, що загинув під силою ліні може скотитися в моральне обличчя: йому буде легше щось вкрасти, ніж заробити чесною працею. В кінцевому підсумку, людина може зіпсуватися як особистість або стати просто утриманців. І те й інше - не їсти good.

Про шкоду ліні, причини її виникнення та методи боротьби з нею

Пропалені ледарі вважають, що боротися з лінню - це вже занадто. Їм ліньки встати з дивана і почати втілювати свої мрії в реальність. Щоб почати боротися з лінню, необхідно усвідомити

Як боротися з лінню

Щоб почати боротися з лінню, необхідно для початку усвідомити проблему. Адже лінь може з часом перетворитися на погану звичку і почати руйнівно впливати на ваше життя. Часом лінь може зіпсувати долю, або щонайменше стати причиною серйозних невдач, якщо вчасно не вжити заходів.

У нашій з вами слов'янській культурі вважається, що лінь - це дух, який розбещує людину і заважає йому по-людськи жити. При цьому лінь вважається першим кроком у прірву. Другий крок (або другий дух) - це отеть. Умовно кажучи, це означає запущений випадок ліні, коли людина стає надмірно жирним до такої Стеен, що товщина талії заважає рухатися. А в випадок надзвичайних ситуацій людина не діє і не сприяє виходу з ситуації, навіть якщо він сам стане жертвою або хто-небудь з його рідних. У підсумку все закінчується дуже погано - передчасна смерть через ожиріння і обжерливості.

Лінь доводить людей до такої міри, що він перестає забиратися у власному будинку, не виносить сміття і так далі.Як то кажуть, поки грім не вдарить, мужик не перехреститься. Так і у випадку з лінню - якщо ситуацію запустити, то лінь стане звичкою і тоді щось зробити буде дуже проблематично. Не дарма кажуть, що звичка - друга натура.

Кожен конкретний випадок ліні носить індивідуальний характер. І позбутися від ліні можна різними способами. Примітно, що не завжди лінь - це однозначне зло. Іноді лінь - це захисна реакція організму на надмірний стрес.

Причини виникнення ліні і методи боротьби з нею

1. Як пише Гліб Архангельський, часто лінь може бути ознакою сильної втоми людини. Там організм намагається захиститися від перевантажень. У такому випадку потрібно взяти паузу: взяти відпустку або хоча б кілька днів відгулу.

2. Недолік здоров'я і відсутність достатньої енергії для виконання тих чи інших дій. Не варто плутати цей випадок з банальної втомою. Причини можуть бути суто індивідуальним. Наприклад, якщо ви слікшом захоплюєтеся дієтою, мозку може банально не вистачати енергії для виконання високінтенсівной інтелектуальної роботи. За відчуттями недолік цукру в крові може відчуватися як лінь - тобі може постійно хотітися спати і нічого не хочеться робити. Але насправді це може бути наслідком незбалансованої дієти. Точно також при зловживанні цукром ми можемо чувстовать короткостроковий приплив сил, але в довгостроковій перспективі цукор діє як лихвар - людина швидко втомлюється і втомлюється. Йому стає лінь щось робити. Будь-яка проблема зі здорвоьем може істотно знизити продуктивність праці. Тому в разі проблем зі здорвоьем слід звернутися до фахівця (лікаря). Коли здорвоье буде приведено в порядок - з'явиться енергія на поставлені завдання.

3. Недолік мотивації. Простіше кажучи, ви просто не хочете робити те, що вам необхідно зробити. Можливо, що та чи інша мета була нав'язана вам ззовні. Боротися з недоліком мотивації можливо за допомогою прийомів самомотивації http://qobiz.ru/nastroy-na-rabotu-i-sposobyi-samomotivatsii/. Іноді необхідно налаштуватися на роботу і зробити навіть те, що не дуже хочеться робити. Однак, в деяких випадках лінь може служити сигнальним прапорцем. Можливо, що ви ніяк не беретеся за ту чи іншу справу просто тому, що воно насправді неважливо і ви це відчуваєте на підсвідомому рівні. У загальному випадку людини мотивує велика жирна мета або мрія. Раджу почитати про те, як працює візуалізація http://qobiz.ru/vizualizatsiya-v-sporte-v-biznese-i-v-meditsine/.

4. Прокрастинація - одна з причин ліні. Це звичка відкладати справи на потім. Або братися спочатку за другорядні справи, а на основне у людини просто не вистачає сил. У людини може не вистачати сили волі на те, щоб перестати відкладати справи до тих пір поки не настає крайній термін (дедлайн) і тут починається - безсонні ночі при підготовці диплома або здачі річного звіту. Само собою, при такому підході до справ страждає і якість роботи і здоров'я самої людини. Багато експертів по саморзвітію говорять про те, що боротися з цим можливо. Іноді достатньо тільки почати робити якусь роботу. А потім ти так втягуєшся в свою роботу і потрапляєш в стан потоку. В результаті ти зробиш більше, ніж очікуєш від самого себе. Якщо це переросте в звичку - у вас є шанси перестати лінуватися.

5. Робити справа не до душі. Зрозуміло, коли ти ходиш на навчання туди, куди тебе засунули батьки, а спеціальність тобі не подобається - вчитися тобі буде лінь. Точно також тобі буде лінь робити нецікаву роботу і ходити туди. Варто уважно ставитися до вибору професії і роботи. А також не слід братися за роботу, яка вам не властива.

Поради по боротьбі з лінню

Заохочуй себе в процесі роботи. Про це пишуть багато експертів по тайм-менеджменту. Наприклад, після написаного параграфа в діпомной роботі можна дозволити собі з'їсти плитку шоколаду, смикни кави.

Налаштуйся на роботу. Душевний стан має бути позитивним. Я давно помітив, що достатньо сходити на хороше кінци, щоб підвищити настрій і потім робота йде на лад значно швидше. Особисто мені також допомагає хороша музика.

Якщо сам ти не можеш впоратися з лінню, можна заплатити іншій людині за контроль над тобою.За такою схемою працює покупка персональних тренувань. Помічено: з персональним тренером ти як правило робиш більше, ніж в разі коли ти займаєшся в залі один. Простіше кажучи, тренер займається не тільки складанням програм, але і «жопопінательством».

Вивчи біографії відомих людей, почитай книги про успіх. В крайньому випадку подивися відео хороших бізнес-тренерів та експертів в області мотивації. Історії успіху та провалу успішних людей часто наводить на цікаві думки.

Міф про російську ліні

Є стереотип про росіян як про людей, яким лінь. Насправді це не більше ніж стереотип, який з'явився з казок про Емелю, який лежить на печі і нічого не робить. Можливо цей стереотип, який бере своє коріння з тих часів, коли селяни займалися землеробством, а через нашого севреного клімату люди змушені були за короткий літній сезон швидко і багато працювати, а взимку - роботи просто не було. В наші дні будь-який росіянин може показати і такий мобілізаційний стиль роботи і працювати за західними розміреним методикам. Один і той же чоловік потрапивши в різні організації може показати як низьку продуктивність праці і вкрай високу. Так чи інакше, лінь властива всім людям незалежно від національності і релігії. Швидше, на лінь може впливати клімат, спосіб життя, оточення аж до друзів і колег по роботі. Той, хто любить пити пиво щовечора - завдає серйозної шкоди здоров'ю рівнем гормонального фону. У підсумку - ожиріння за жіночим типом і лінь як наслідок НІКЗ тестостерону. І навпаки - любитель спорту - більш енергійний і продуктивний в роботі.

1. Перевтома, розумовий і фізичне виснаження, низький рівень енергетики

Все це викликає цілковите небажання щось робити. Лінуватися може людина, якій тривалий час доводилося інтенсивно працювати. В даному випадку лінь - його природна потреба у відпочинку. Недарма в перекладі з латинської слово «лінь» означає «повільний, млявий».

Апатія і відсутність інтересу до будь-якої діяльності можуть служити попередженням про яку-небудь «поломки» в організмі. Наприклад, апатія з'являється при нестачі вітамінів і мікроелементів. Занадто жирна і рясна їжа, постійне переїдання також роблять людину ледачим.

Крім того, лінь може бути одним з ознак приходу депресії.

2. Нецікава завдання

Коли ми говоримо: «Я не буду це робити, тому що мені ліньки», в глибині душі ми розуміємо, що поставлена ​​задача нам нецікава або ж ми відчуваємо її непотрібність, тому внутрішньо опираємося її виконання. При цьому ми всіляко тягнемо час, аби не займатися тим, до чого не лежить душа. Адже лінь - це не обов'язково байдикування.

Студент, який, м'яко кажучи, не любить свою майбутню спеціальність, вважатиме за краще безцільно сидіти в інтернеті, годинами говорити по телефону, грати в «стрілялки», аби не робити те, що він повинен в даний момент.

Ще один приклад: можна роками лінуватися вивчити іноземну мову, якщо людина розуміє, що він йому ніколи не знадобиться.

3. Мабуть, головна причина лінощів - відсутність мотивації

Людський організм влаштований так, що він сам мотивує нас на дії, необхідні для нашого виживання. Там, де присутні основні інстинкти, ліні не буває. Наприклад, навряд чи здоровій людині буде лінь поїсти, якщо він сильно зголоднів.

У більш складних випадках поведінки, обумовленого мотивацією або відсутністю такої, все не так однозначно. Наприклад, безробітний чоловік лежить перед телевізором, а роздратована дружина совісті його і вмовляє шукати роботу. Але йому ліньки, адже його все влаштовує, окрім, звичайно, нотацій дружини. Однак приємна можливість лежати на дивані переважує роздратування від її слів, тому він і далі буде лінуватися.Швидше за все, він зрушить з місця тільки тоді, коли за борги відключать світло, закінчаться продукти, тобто коли дана ситуація його вже не буде влаштовувати і коли у нього з'явиться мотивація (якщо, звичайно, та жінка не була продовжить його забезпечувати).

Це занадто простий приклад, але він говорить про те, що якщо відсутня мотивація, то відсутній і енергія, і людина стає ледачим.

Відсутність належної мотивації, наприклад відповідної винагороди, кар'єрного росту, з боку керівництва може привести до того, що лінню «захворіє» весь колектив в будь-якій сфері діяльності. І ця хвороба небезпечна тим, що вона прогресує. У цьому випадку кожен співробітник буде чекати, що його роботу виконає хтось інший, а не він сам.

4. Недолік дофаміну

Деякі вчені зробили висновок, що лінь може передаватися у спадок завдяки гену ліні, який перешкоджає виробленню тканинами мозку достатньої кількості нейромедіатора під назвою дофамін. Дофамін бере участь у формуванні мотивації і надає на організм бадьорить. Недолік же дофаміну робить людину млявою і інертним.

Хоча, звичайно ж, своє байдикування найпростіше виправдати словами: «Таким вже я уродився, проти природи не підеш».

Чи можна побороти лінь?

Взагалі-то існує безліч методик, як боротися з лінню. У той же час дехто з хронічних ледарів прийшов до висновку, що боротися з лінню неможливо - зате її можна вигідно використовувати, подружившись з нею. Тобто не витрачати сили на боротьбу з нею, примушуючи себе займатися нецікавими справами, працювати через «не хочу», а робити нехай менше, але те, що подобається і веде до успіху.

Деякі люди жартують: «Лінь побороти можна, але лінь».

Крім того, є думка, що в більшості випадків боротьба з лінню є причиною неврозів. Той, хто програв у цій боротьбі відчуває розчарування, незадоволеність, що в кінцевому підсумку може призвести до депресії.

Проте, чому б не спробувати? Тим більше, що знаючи причину власної ліні, нам буде легше це зробити.

1. Переглянути режим дня і харчування

Людини, яким оволоділи апатія, відсутність інтересу до чого-небудь і небажання що-небудь робити через втому і зниження життєвого тонусу, ніщо не змусити працювати, поки він не повернеться в колишню форму. А значить, він повинен відпочити і переглянути режим дня і харчування.

Як тонізуючих засобів при фізичній і розумовій перевтомі застосовують природні стимулятори: настойку елеутерококу, китайського лимонника і кореня женьшеню.

4. Іноді все-таки полінуватися

Існує притча про лінь: одна людина після смерті потрапив в чудове місце, де можна було нічого не робити, лише насолоджуватися смачною їжею і отримувати всілякі задоволення. І так в неробстві минав час, поки таке життя не набридла людині. І він запитав проходить повз істота в білому одязі, коли ж він зможе хоч чимось зайнятися, адже таке життя гірше, ніж в пеклі. На що істота відповіло: «А як ти думаєш, куди ти потрапив?».

Таким чином, якщо деколи хочеться полінуватися, потрібно надати собі таку можливість. Через якийсь час неробство нам набридне, і ми самі розвинемо активну діяльність.

5. Частіше собі нагадувати, що життя коротке і лінуватися колись

Часом варто зробити над собою зусилля і замість слів «я повинен це зробити» сказати собі: «Я хочу це зробити», адже «дорогу подужає той, хто йде». В іншому випадку, якщо ми не навчимося керувати своїм життям самі, великий ризик того, що їй буде керувати хтось інший. І далеко не завжди заслуговує на довіру і повагу.

1. Правило однієї хвилини

Це правило допоможе тим, кому складно виконувати однотипні дії. Наприклад, відвідувати курси або спортивні тренування. Виходячи з японської методики кайдзен (або правила однієї хвилини), необхідно займатися якою-небудь справою щодня протягом однієї хвилини.В цьому випадку ви не будете відчувати напруги, а лише радість і задоволення від зробленого.

Короткі заняття надихнуть вас, допоможуть повірити в свої сили і будуть мотивувати на великі звершення. Поступово час потрібно збільшувати, поки ви не дійдете до необхідної тривалості.

Звичайно, такий метод підійде лише тим, хто не прагне отримати швидкий результат, а хоче викорінити саму причину виникнення ліні.

2. Правило трьох вдихів

Це відмінний спосіб, який допомагає в тих випадках, коли ви не можете почати виконувати будь-яку справу. Наприклад, прибирання. Дайте собі установку, що після трьох вдихів ви приступите до справи. Зробіть три глибоких і повільних вдиху і видиху. За цей час уявіть перша дія, яку потрібно зробити, наприклад взяти і намочити ганчірку. Після третього видиху ви відчуєте прилив сил. Відразу дійте!

3. Правило гарного настрою

Уявіть, що у вас чудовий настрій. Здається, що ця рада дурний. Але це працює.

Найчастіше причина нашої ліні - поганий настрій і важкі думки. Обдурити мозок досить просто: протягом декількох секунд думайте про те, що ви абсолютно щасливі, і посміхайтеся. Ваші думки самі приведуть вас до якихось позитивних подій з минулого, настрій покращиться, а з таким настроєм і приступити до справи простіше простого.

4. Правило продуктивного ранку

Часто в професійній діяльності нам необхідно зробити невеликі, але нецікаві або неприємні справи. Найчастіше їх відкладають на потім, часом і зовсім забуваючи і отримуючи зауваження від керівництва. Такі справи не приносять задоволення, але наслідки їх невиконання можуть доставити більш серйозні проблеми.

Як побороти лінь в цьому випадку? Очевидно, що потрібно взяти і розібратися з такими справами. Щоб зробити це максимально гнучко для самого себе, визначте для таких справ ранкові години. Особливо якщо завдання має механічний характер, наприклад упорядкувати документацію за певним критерієм.

Вранці подібні завдання мозок виконує легше і швидше. Крім того, після успішного виконання нудною завдання ви відчуєте додатковий приплив сил і з ентузіазмом приступите до інших справах.

5. Правило «менше думай - більше роби»

Це правило відноситься до довгострокових цілей або проектам, здійснення яких часто нами відкладається. Ми обдумуємо, опрацьовуємо всі можливі варіанти розвитку подій, ризики, результати, навіть думка оточуючих на кожному етапі.

Звичайно, при такому підході лінь і страх міцно стиснуть навколо вас свої ланцюга, і ви навряд чи зрушите з місця. Іноді потрібно просто робити. Продумувати найближчий крок і виконувати його, а потім аналізувати результат. Ви можете бути геніальні, але ніхто про це не дізнається, якщо ви нічого не зробите.

Іноді дозволяйте собі лінуватися

Ми не роботи. Людина іноді все ж повинен дозволити собі поніжитися на дивані або подивитися фільм. Головне, щоб ваше життя не приросла до цього дивану. Винагороджуйте себе такими «ледачими» днями після виконання якогось великого справи.

Не забувайте, що відпочивати теж можна по-різному. Підготуйте романтичне побачення, рушайте на велопрогулянку, влаштуйте свято з самого звичайного дня: чим різноманітніше будуть всі сфери вашого життя, тим менше шансів у ліні оселитися в ній.

Вдумайтеся в суть проблеми

Виявити справжню причину ліні. Так ви зможете вникнути в корінь проблеми і виправити ситуацію. Поміркуйте про важливі аспекти.

1. Якщо лінь з'явилася через втому, якої піддає вас робота, приділіть час на відпочинок. Кожній людині потрібно комфортний і тривалий сон. В іншому випадку виникне розлад психоемоційного фону. Після відпочинку робота піде ще ефективніше.
2. У випадках, коли лінь виникла на тлі великої кількості важливих справ, вчіться розставляти пріоритети. Подумайте, що найбільш важливо, запишіть цю задачу під цифрою «1».Потім простудіюйте залишилися справи і накидайте список. Так ви зможете налаштуватися на роботу і виконати її якісно.
3. Якщо лінь з'явилася на тлі відсутності цілей, будьте більш спрямованими. Виберіть те, що вам дійсно подобається. Подумайте про кар'єрний ріст, красивому будинку з великими вікнами, хорошою іномарці. Намагайтеся мотивувати себе грошима, щоб до чогось прагнути.
4. У деяких випадках лінь з'являється по невизначеним причин. Тут допоможе тільки час, так що чекайте. Можливо, в майбутньому вас щось спонукає йти вперед і досягати поставлених завдань.
5. При відсутності натхнення бажано змінити рід діяльності. Буває так, що робота перестає приносити задоволення, начальник відмовляється піднімати зарплату, внаслідок чого людина «здувається» на очах. Якщо ви зіткнулися з цим, біжіть! Шукайте нову роботу і піднімайтеся по кар'єрних сходах.

Приведіть у порядок робоче місце

1. Багато людей звикли називати хаос на робочому місці творчим безладом. Однак простіше сказати, що все це - банальна лінь. Візьміть себе в руки, приведіть в порядок робочий стіл, спальне місце, кухню і інші приміщення, які вимагають уваги.
2. Також слід помити машину, пропилососити салон, прибратися в гаражі. Не шукайте відмовок, не відкладайте такі дії на завтра. Саме з цього моменту починається боротьба з лінню.

займіться спортом

1. Фізичні тренування спонукають на нові дії, цей факт доведений не один раз. Коли людина займається спортом, він спостерігає зміни в своїй зовнішності. Дані аспект дуже важливий для гарного настрою і підняття бойового духу.
2. При цьому налагоджуються усі метаболічні процеси, стимулюються нейрони головного мозку, що відповідають за активність. Волею неволею ви самі захочете що-небудь робити, лінь пройде.
3. Також спорт загартовує характер, коли необхідно пройти 7 кіл пекла для досягнення бажаного результату. Фізичні тренування корисні всім, адже ми живемо в порівняно здоровому суспільстві.
4. Необов'язково виснажувати себе по 2 години в тренажерному залі. Виділяйте хоча б 30 хвилин в день на біг, присідання, віджимання, роботу з «залізом», стрибання на скакалці та ін.
5. Поряд з цим слід збалансувати харчування, це основа всього. Без хорошого раціону неможливе повноцінне існування. Відразу з'являється апатія, лінь, дратівливість, втома.

Оновлення гардероб

1. У більшості випадків лінь проявляється тоді, коли людина починає згасати. Глобальних цілей за великим рахунком більше немає, ні до чого прагнути. В цьому випадку необхідно знайти сили і мотивацію.
2. Часто відбувається так, що якщо зважити все те, чого ви вже досягли, не надихає. У вас є хороша робота, улюблена сім'я, матеріальні блага і всі необхідні потреби. В цьому випадку рано чи пізно постає питання про те, що потрібно рости далі.
3. Звідси настає апатичний стан і лінь. Щоб впоратися з подібним, рекомендується змінити імідж. Одягніться так, як ніколи не одягалися. Змініть гардероб. Такий психологічний хід допоможе докорінно змінити світ і його сприйняття.
4. Якщо подібна методика викликає у вас які-небудь сумніви, на мить задумайтеся. Як би ви на вулиці звернулися до людини, який одягнений в діловий костюм. Також і інші люди будуть звертатися з повагою до такої особистості. Тому дерзайте.

Мотивуйте себе

1. Пам'ятайте, ви не безвольна особистість, мотивируйте і заохочуйте себе. Не чекайте чудес, так склалося, що їх не буває. Знайдіть джерело натхнення. В цьому випадку необхідно змусити себе що-небудь зробити. Це нікому не потрібно, крім вас.
2. Наставляйте себе і постійно повторюйте, що немає нічого неможливого, ви все зможете зробити. Головне, знайдіть себе в улюбленій справі, якщо раніше цього не зробили. Працюйте, говорите про свої результати всім тільки в тому випадку, коли чогось досягнете.
3. Психологія довела, що найкращим мотиватором для людини служить його власний внутрішній голос. Він може вас направляти і давати вірні вказівки. Слухайте себе і ви зможете розкрити найпотаємніші таланти. Людина має необмежені можливості.
4. Візьміть собі кілька мотивуючих фраз, і частенько їх повторюйте. Уявляйте нову справу вже виконаним і успішним. Подумайте про те, що ви домоглися того, чого захотіли, але є ще куди рости. Повертайтеся в реальність і продовжуйте наполегливо працювати.

Відпочинок під час перерви

1. Не можна просто так взяти і зробити перерву під час робочого процесу. Чи не в цьому випадку, коли ви прагнете до мети. Займіться самодисципліною, тоді шлях до успіху забезпечений. Неважливо чого ви хочете, забудьте про лене і простих бажаннях.
2. Варто розуміти, що розвиток самодисципліни вважається найбільш складним і новим кроком в житті. Але якщо домогтися цього, проблем з досягненнями цілей не буде. Знайдіть ідеальну грань, між важливою справою і відпочинком.
3. Не варто думати, що, зайнявшись справою на півгодини, а після цього ви вирішили трохи відпочити, в результаті залипнули перед телевізором або комп'ютером на 2-3 години, у вас не вийде добитися бажаного успіху. Цього не буде, не сподівайтеся.

Особиста похвала

прикладайте зусилля

1. Щоб домогтися бажаного результату і поставленої мети, необхідно докладати максимум зусиль. В цьому випадку талант практично не допоможе. Успіх досягається завдяки завзятості. Пам'ятайте про дисципліну, без неї нікуди.
2. Ви досягнете поставленої мети тільки після колосально докладених зусиль. Враховуйте, в кінцевому підсумку ви будете виснажені і морально, і фізично. Коли прийде усвідомлення, ви зрозумієте, справа цього варто було. Пам'ятайте, помилки загартовують.

Щоб побороти лінь, доведеться докласти колосальних зусиль. Не вірте тим людям і психологам, які стверджують, що все досить просто. Ні, це далеко не так. Поставте нову мету в житті, спробуйте щось змінити. Мотивуйте себе і працюйте над свідомістю. Такий хід допоможе не тільки позбутися від ліні, а й домогтися чогось вартого.

Як в результаті позбутися ліні?

У світі існує дуже багато ледачих людей. З самого дитинства практично всіх привчають до думки про те, що лінуватися - це погано. Кожен раз, коли людина раптом дозволив собі полінуватися, він відчуває себе погано. У його підсвідомості лежить переконання, що «лінь - це погано». Ось чому багато людей навіть не хочуть розуміти природу своєї ліні, безуспішно намагаючись боротися зі своїм станом.

Як позбутися від ліні? Насправді зробити це просто. Потрібно спочатку зрозуміти основу, на якій базується ваша емоція. Наприклад, є люди, які нічого не вирішують, бо бояться помилитися, а є люди, які не вирішують, бо їм не хочеться нічого вирішувати. Потрібно зрозуміти причини своєї ліні, щоб вибрати правильну стратегію щодо позбавлення від свого негативного стану.

Спочатку розуміємо причину своєї емоції, а потім «лікуємо» її (якщо потрібно), що призведе до позбавлення від вашого негативного стану.

Не завжди потрібно боротися зі своїми емоціями. Немає єдиних стратегій того, як впоратися з будь-яким відчуттям. Залежно від того, що лежить в основі негативного стану, вам доведеться діяти тим чи іншим чином. Ось чому багато людей намагаються позбутися від ліні, агресії, залежностей і т. Д., Але нічого не виходить: вони намагаються звільнитися від наслідки, не усунувши причини.Наслідок ви можете прибрати, але причина-то залишилася. А це означає, що ви знову можете впасти в своє негативне стан, як тільки випаде така можливість.

Як позбутися від ліні? Як позбутися від ненависті? Як впоратися з будь-якою іншою емоцією? У всього є основа - то, у зв'язку з чим ви впали в той чи інший стан. Якщо зрозуміти причини виникнення свого емоційного стану, то можна виправити ситуацію, усунувши цю причину. Якщо немає причини, то і наслідок усувається саме по собі. Може виявитися, що ви навіть не захочете усувати своє стану, тому що причини його виникнення цілком прийнятні і обгрунтовані.

виникнення ліні

Найчастіше, коли людина збирається чимось зайнятися, у нього починаються напади незрозумілою апатії. Він відчуває, що його воля наче паралізована. При цьому часто виникають відчуття нестачі моральних або фізичних сил. У цей момент у людини народжується думка про те, що він ледачий. Як правило, індивід намагається зібрати залишки волі в кулак і змусити себе працювати. Але це не допомагає надовго. Через певний період часу лінь знову повертається. При цьому вона стає ще сильніше.

Існує два види ліні. Перший - це фізична лінь. Людина може просто бути нездатним підняти руки для того, щоб зробити яку-небудь фізичну задачу. Зате його мозок в стані вирішувати будь-які проблеми і працює чудово. Даному виду ліні особливо схильні ті люди, у яких атрофувалися м'язи. Людина, яка має треноване тіло, любить рухатися і не відчуває при фізичних навантаженнях дискомфорту або апатії.

Психологічна лінь є наслідком недостатньої мозкової активності. А адже мозок теж потрібно тренувати. При даному виді ліні індивід відчуває себе чудово і цілком міг би зробити кілька подвигів, але в його голові "поламався вимикач", що відповідає за працездатність.

Чому з'являється лінь?

Щоб позбутися від ліні раз і назавжди, потрібно зрозуміти первинні причини її появи. Для цього людині необхідно розібратися в собі. Тоді він зможе контролювати свої дії і отримувати задоволення від роботи. Найбільш поширені причини ліні наступні:

• втома,
• боязнь критики або засудження з боку оточуючих,
• страх, пов'язаний з попередніми невдачами,
• занижена самооцінка і зневіра у власних силах,
• надумана складність майбутньої роботи, яка заважає приступити до неї,
• переконаність в тому, що в житті вже неможливо щось змінити,
• втрата енергії через постійне почуття провини за будь-які вчинки,
• відчуття обов'язку виконати роботу, що може викликати внутрішній протест проти будь-якого «треба», що розвивається ще в дитячі роки.

Вищевказані причини ліні скупчуються в розумі людини з плином часу. Вони можуть проявлятися при впливі на особистість зовнішніх подразників. Це можуть бути інші люди, нова інформація або ситуації, що нагадують про попередні невдачі. Індивід може успішно подолати лінь, якщо позбудеться від причини її виникнення.

ознаки ліні

Розпізнати лінь - завдання не з складних. Тривалий відпочинок на кілька днів, уявне загальне нездужання - вірні ознаки ліні. Якщо людина не хоче працювати, то оточуючі вважають його слабовольним ледарем, який не здатний взяти себе в руки. Цей же індивід говорить всім, що просто не в силах подолати свою слабкість. Ще одна ознака - це роздратування. Людина може спалахнути з приводу і без. Крім того, у нього постійно присутнє відчуття того, що йому щось хочеться і чогось не вистачає.

З чого почати? Що радять психологи?

Як впоратися з лінню? Багато психологів стверджують, що почати слід з обробки епізодів минулого. Така робота допоможе зняти емоційно негативні заряди, дозволить людині уникнути неприємних відчуттів, очистить розум, що добре позначиться на підсвідомості.Дану обробку необхідно здійснювати, використовуючи інформацію про кожному моменті з минулого, згадуючи всі подробиці різних негативних ситуацій. Переосмислення прожитих неприємностей, їх аналіз допоможуть людині зрозуміти першопричину його ліні, її витоки. Потім вже буде набагато легше зайнятися якоюсь справою, не відчуваючи при цьому апатії або занепаду сил.

Успішна боротьба з лінню. П'ять важливих рекомендацій

Якщо причина ліні встановлена, слід негайно почати діяти. Перше, що потрібно зробити, - це прибрати всі обмеження. Тобто людина повинна позбутися страхів і невпевненості, він зобов'язаний перестати робити з мухи слона. Також необхідно забути непотрібні установки батьків, залікувати депресію і так далі. Далі можна почати ставити перед собою невеликі цілі. Наприклад, вивчити десять нових іноземних слів або зробити генеральне прибирання.

На шляху до того, як впоратися з лінню, наступним кроком має стати правильний настрій на роботу. Тобто потрібно позбутися від того, що може перешкодити виконанню поставленого завдання: закрити соціальні мережі, відключити телефон, попередити колег, щоб не відволікали, тощо.

Тепер потрібно приступати до роботи. І тут не місце всяким «не хочу». Треба починати діяти. Повільно, але впевнено. Дев'яносто п'ять відсотків людей стверджують, що вони поступово втягуються в роботу. Останній крок - це мотивація. Якщо людина відчуває, що хоче все кинути, йому необхідно подумати про те, що він отримає, виконавши завдання.

Порядок, дисципліна, винагороду!

Відповідаючи на питання, як впоратися з лінню, психологи нагадують про важливість самодисципліни. Перше, що потрібно зробити, - це навести порядок на робочому місці. Людини ніщо не повинно відволікати. Необхідно прибирати всі зайві предмети. Далі потрібно правильно організувати свою роботу і розпланувати день. Тут допоможе складання графіка, який краще записати і чітко його дотримуватися. Звичайно, потрібно виділяти деякий час і на відпочинок, щоб організм відновив свої сили для нових звершень.

Фахівці кажуть, що складні завдання краще виконувати в першій половині дня. Саме в цей час працездатність людини підвищується. Важливо починати з важкої роботи, інакше вона може залишитися невиконаною. Уміння перемикатися з одного завдання на інше - чудова здатність. Якщо будь-яка справа не потребує термінового вирішення, його можна відкласти на деякий час, а зайнятися чимось іншим. Головне - не байдикувати. Не менш важливо і винагороджувати себе за добре виконану роботу. Наприклад, можна дозволити собі півгодини посидіти в соціальних мережах або випити чашечку чаю зі смачною цукеркою.

Лінь в поезії. Найбільш відомий вірш

«Не дозволяй душі лінуватися» - вірш поета Миколи Заболоцького, в якому він закликає людину не йти на поводу у своєї ліні. Заболоцький закликає змушувати себе працювати, дисциплінувати свою волю, контролювати думки. Поет каже, що якщо дати поблажку ліні, то вона відніме у людини все. Потрібно постійно бути в тонусі, займатися чим-небудь. Тоді це увійде в звичку, і нападів ліні більше не буде.

«Не дозволяй душі лінуватися» - чудовий мотивуючий вірш. Він розповідає людині про те, які наслідки може викликати лінь. Микола Заболоцький нагадує про те, що необхідно тренувати не тільки своє тіло, але й душу. Тобто потрібно чергувати фізичні та розумові навантаження. Тоді працездатність людини підвищується в рази.

Просто втома?

Найчастіше від людини можна почути, що він втомився і не може виконувати будь-яке завдання. Але що ж це насправді - втома або лінощі? Безумовно, відпочинку потрібно присвячувати невеликий проміжок часу кожен день. Працювати, не покладаючи рук, - теж не вихід. Якщо людина дійсно втомився після складної роботи, то йому просто необхідно розслабитися.В іншому випадку індивід може переплутати втому з лінню. Наприклад, людина нічого не робив, а відчуває себе виснаженим. Йому постійно хочеться полежати або подивитися телевізор. А це вже явна ознака ліні. В такому випадку необхідно змушувати себе працювати. Як тільки людина приступає до справи, уявна втома проходить, а працездатність організму підвищується.

На закінчення

Отже, щоб вирішити, як боротися з лінню і апатією, спочатку потрібно дізнатися причину ліні. Розібравшись в минулому і сьогоденні, можна приступати до планування робочого дня. Важливо не кидатися відразу вирішувати складні завдання. Краще починати з маленьких цілей. Зробивши одну справу, можна братися за інше, більш складне. Якщо робота виконана успішно, потрібно винагородити себе чим-небудь. Це допоможе людині налаштуватися на звершення інших завдань. Починати вирішувати кілька справ одночасно не варто. У цьому випадку людина ризикує не закінчити жодну з початих завдань.

Щоб побороти пасивність, необхідно говорити самому собі про те, що зробити певну роботу цілком реально. Як правило, перший крок запускає ланцюгову реакцію. Він допоможе почати нове життя і втілити в реальність мрії. Людині важливо постійно діяти, якщо не фізично, то інтелектуально, щоб побороти інерцію. Якщо ви будете виконувати всі вищевказані поради, питання про те, як боротися з лінню і апатією, перестане бути нерозв'язним завданням.

Дивіться відео: 1# Боротьба з лінню