Однозначно відповісти на це питання складно, оскільки зниження статевого потягу у більшості жінок починається після 45-50-ти років, але вплив віку на сексуальні потреби має індивідуальні особливості. Є жінки, які не хочуть сексу і в свої сорок років, інші не помічають ніяких змін, а деякі з них на питання - чи хоче жінка сексу після клімаксу? - відповідають ствердно і навіть повідомляють про зростання інтересу до сексу в зрілому віці.
Оскільки рівень естрогену у жінки в період менопаузи падає, секс може бути болючим, і діаспорян (Біль під час статевого акту) відзначається в середньому у 34% жінок у віці старше 50-55 років. Причина дискомфорту, печіння і болю під час сексу - атрофічні зміни піхви, сухість і стоншування його тканин і недолік вагінального мастила. Це може привести до травматичних ушкоджень і кровоточивості слизової піхви.
Таким чином, гипоактивность сексуального бажання після клімаксу має фізіологічні причини і не може розглядатися як патологія. З іншого боку, для частини жінок цієї вікової категорії відсутність статевого потягу є джерелом тривоги, знижуючи їх задоволеність життям і рівень самооцінки. Дуже часто проблема може полягати і в тому, що небажання жінки займатися сексом засмучує її партнера і загрожує послабити їхні стосунки.
Чи можна займатися сексом після клімаксу?
Сексопатологи і гінекологи на питання, чи можна займатися сексом після клімаксу, відповідають позитивно. Тим часом, слід мати на увазі, що існують певні медичні проблеми, пов'язані з віковою атрофією піхви. Зокрема, це скорочення і звуження піхви.
Крім вище перерахованих неприємних симптомів, значна вираженість вагінальної атрофії може супроводжуватися інконтиненцією або сечостатевим синдромом менопаузи - нетриманням сечі з більш частими позивами до сечовипускання і палінням при випущенні сечі. Також атрофічні процеси в тканинах можуть привести до розвитку дисбіозу піхви при клімаксі. І в такому випадку займатися сексом після клімаксу - особливо при наявності ускладнень у вигляді бактеріального або кандидозного вульвовагініту і ендоцерцевіта - не можна: спочатку потрібно позбутися від інфекції, тобто пройти курс лікування відповідними препаратами.
Лікарі рекомендують при сухості піхви після клімаксу для поліпшення якості статевого акту використовувати лубриканти - спеціальні зволожуючі засоби-гідратанти (Replens, Luvena і ін.).
Безумовно, вікові зміни гормонального фону після настання менопаузи впливають і на відчуття під час сексу: оргазм буває менш інтенсивним або зовсім відсутні. У великому загальнонаціональному опитуванні про сексуальну поведінку серед літніх дорослих американців, 23% жінок у віці 57-80 років відзначили, що вони вже не отримують задоволення від сексу.
Але це, на думку медиків, не означає, що жінки в період менопаузи повинні забути про сексуальну сторону відносин, помилково вважаючи, що секс тільки для молодих. Адже саме така точка зору найчастіше і призводить до втрати сексуального інтересу. А секс після клімаксу збільшує приплив крові до статевих органів, довше зберігаючи їх здоровими.
Сексуальне життя до і після клімаксу
Сексуальне життя представниць прекрасної статі до клімаксу багато в чому визначається її життєвими пріоритетами, звичками, особливостями організму, наявністю певних захворювань і іншими факторами. Після 35-40 років, жінка все частіше замислюється про майбутню менопаузі.
Наступ передклімаксу не має чітко визначених часових рамок - у більшості представниць прекрасної статі вона починає формуватися до 45-48 років, проте лікарі періодично діагностують і більш ранні прояви (до 40 років), викликані як фізіологічними особливостями, так і штучними зовнішніми факторами, від серйозних захворювань до вимушеного хірургічного видалення яєчників.
Перші ознаки наближає глобального процесу на ранніх стадіях в статевій сфері - це збільшення тривалості менструальних циклів. Спочатку вони можуть відставати від стандартного графіка на 1-2 тижні, поступово прогресуючи до більш розтягнутих термінів. Поряд з цим процесом паралельно знижуються шанси можливої природної вагітності - головна функція яєчників починає затухати. Явно виражена стадія, що дозволяє чітко позначити клімакс, супроводжується більш яскравою симптоматикою, що впливає на статеве життя - крім припливів спека, головних болів і перепадів настрою, істотно знижується сексуальний потяг. Жінці стає складніше досягти організму, попередні ласки не приносять необхідного рівня збудження, а через порушеного психоемоційного фону досить складно налаштуватися на сам процес.
Зниження сексуального потягу
Зниження сексуального потягу у жінок відбувається поступово і на першому етапі залежить від зменшення вироблення естрогену - базових гормонів представниць прекрасної статі. Зі зниженням їх концентрації, викликаної згасанням функції яєчників (головного продукує органу для таких елементів), все важче наростає рівень збудження.
Раніше дуже чутливі ерогенні зони слабо реагують на стимуляцію. Оргазм досягається набагато довше, при цьому для його отримання є лише обмежене число поз. Найбільш ефективними в цьому аспекті залишається класична поза "чоловік зверху".
Середній час закінченого статевого акту збільшується в рази - представникам сильної статі стає набагато складніше «запалити» і довести до кульмінації жінку. Проблема зниження сексуального потягу посилюється в стадії передклімаксу порушенням менструального циклу (стає практично неможливо прораховувати наперед дати критичних днів і використовувати методику «стоп-старту» при незахищеному статевому акті). Вагомий внесок також вносить нестабільний псіхоемоціальний фон представниці прекрасної статі, через якого у неї просто немає настрою на інтимну близькість, оскільки жінка занурена у власні переживання, стрес, іноді депресію.
Статеве життя після настання клімаксу
При настанні істинної менопаузи, статеве життя представниці прекрасної статі зазнає докорінних змін. Як показує сучасна медична статистика, у 80 відсотків жінок відновлюється сексуальний потяг. Це відбувається через адаптації організму до нового гормонального фону, а також використання замісної медикаментозної терапії. Однак сам секс в даному випадку дуже індивідуальний, залежить від ряду факторів. У деяких жінок при втраті дітородної функції повністю пропадає фізичне бажання статевого контакту, інші ж з радістю приймають нові перспективи неможливості завагітніти, адже стає можливий секс без запобігання, що приносить більше задоволення.
Болі і дискомфорт в піхві під час статевого акту
Незважаючи на замісну гормональну терапію, до якої вдається більшість жінок, фізіологічно процес менопаузи негативно позначається на деяких функціях піхви. Практично повністю зникає природне мастило, матка скорочується слабо, м'які тканини і слизові оболонки втрачають еластичність. За підсумком під час сексу жінка може відчувати певний дискомфорт і больовий синдром.Також, суттєво знижується природний захисний фон статевих органів, в результаті чого представниця прекрасної статі сильно схильна до ризику розвитку різноманітних інфекцій.
Вирішити дану проблему можна декількома шляхами:
- Коригування гормональної терапії під контролем профільного фахівця,
- Використання штучних мастил для статевого акту,
- Своєчасне лікування будь-яких захворювань сечостатевої системи, а також їх профілактика.
відсутність оргазму
Багато жінок після клімаксу скаржаться на складність отримання оргазму, або ж його повна відсутність. Статевий потяг у представниць прекрасної статі є, психоемоційний настрій теж, а ось кульмінаційного моменту статевого акту досягти не виходить.
Корінна причина - недостатність стимулювання нервових закінчень стінок піхви і клітора через скорочувальної слабкості матки і зменшення еластичності м'яких тканин останньої. Однак, вмілі дії партнера, регулярні вправи ЛФК на зміцнення тонусу м'язів статевих органів, створення необхідної релаксационной атмосфери і правильний настрій можуть допомогти жінці досягти піку насолоди.
Рекомендації лікарів в період клімаксу
Основні рекомендації сучасних лікарських фахівців включають в себе наступні пункти:
- Гормональна замісна терапія. Призначається одночасне введення естрогену і прогестерону. Заборонено в разі підвищених ризиків раку молочної залози та інших систем у представниць прекрасної статі,
- Прийом прописаних симптоматичних препаратів для усунення неприємних проявів клімаксу. Це можуть бути знеболюючі (при мігрені), антидепресанти (в разі стресу і депресії), снодійні (при порушеннях сну) і т.д.,
- Вживання вітамінно-мінеральних комплексів для додаткової підтримки організму,
- Лікувальна фізкультура, спрямована на поліпшення тонусу гладкої мускулатури статевих органів, а також профілактику можливих проблем з опорно-руховим апаратом,
- При необхідності - фізіотерапія за призначенням. УВЧ, УФО, електрофорез та інші заходи,
- Нормалізація добових ритмів. Жінці в період клімаксу для збереження сексуальної активності рекомендують спати не менше 8 годин на добу, лягати і вставати в один і той же час, періодичні відпочивати в процесі неспання,
- Корекція схеми живлення. Дієтологи призначають раціональну дієту зі зменшенням вживання простих вуглеводів, трансжирів, сильно смаженої та копченої їжі, маринадів, а також введенням більшої кількості корисних овочів, фруктів, зелені. Перед сном або сексом небажано вживати їжу, схема харчування подрібнена, з обмеженням калорійності до 2,5 тисяч одиниць,
- Сеанси психотерапії при необхідності, що дозволяють уникати депресій, розслаблятися і налаштовуватися на потрібний лад,
- Кардионагрузки. Крім ЛФК, жінці бажано займатися кардіотренуваннями слабкої або помірної інтенсивності,
- Домашній релакс. Прогулянки на свіжому повітрі, теплі ванни, масаж і інші заходи,
- Підготовка інтимної близькості. Створення оптимальної атмосфери для майбутнього сексу, ароматерапія, заздалегідь приготовані мастила, при необхідності - застосування природних стимуляторів,
- Відмова від шкідливих звичок. При клімаксі - виключення алкоголю, тютюну і наркотиків в будь-якій формі.
Як менопауза впливає на зниження сексуальної активності?
Менопауза істотно впливає на сексуальну активність у жінок. На першому етапі при значному зниженні рівня естрогенів і прогестерону, а також зважаючи на низку фізіологічний процесів, пов'язаних з цією тенденцією (зменшення скоротливої здатності матки, порушення регулярних менструальних циклів, зниження еластичності м'яких тканин і слизових статевих органів, сухість піхви, інш.) Статевий акт у більшості представниць прекрасної статі може викликати неприємні відчуття,також значно знижується лібідо. Після періоду адаптації організму і при правильно проведеної замісної терапії, активність знову зростає, однак набуває більш індивідуальні фори і залежить від досвідченості партнера, а також особистого настрою.
До якого віку може тривати сексуальне життя?
Клімакс не є вироком для сексуального життя в цілому. Після найгострішого періоду з максимальним проявом негативних симптомів менопаузи, статевий потяг жінки частково відновлюється. Деякі представниці прекрасної статі відзначають навіть поліпшення загальної якості сексу. При правильному підході, що включає в себе замісну гормональну терапію, дотримання добових ритмів, здорового раціону харчування та інших позитивних факторів, сексуальне життя можна вести до глибокої старості.
Чи можна завагітніти при клімаксі?
Незважаючи на згасання функції яєчників, деякий час після настання клімаксу жінка має невеликі шанси завагітніти природним шляхом. Звичайно, ймовірність успішного виношування здорової дитини без патологій після 40-45 років досить мала, але фізіологічно процес дітонародження ще можливий. Як показує сучасна медична статистика, лише через 2 роки після настання істинної менопаузи, представниця прекрасної статі не може завагітніти навіть теоретично.
Чи відчуває жінка оргазм при клімаксі і як убезпечити себе?
Оргазм при клімаксі можливий, однак, досягти його стає набагато важче, ніж раніше. Ряд особливих фізіологічних процесів, що включають в себе зниження лібідо, відсутність мастила піхви, ослаблений тонус мускулатури області статевих органів і інші чинники, негативно впливає на шанси досягнення піку насолоди, навіть при наявності сильного бажання у жінки. Лише комплексний підхід до вирішення проблеми допоможе знову відчути оргазм.
Оберігатися при настанні істинного клімаксу бажано з двох причин:
- Підвищений ризик інфекцій. У даній ситуації кращим рішенням стане застосування презерватива,
- Невеликі шанси вагітності. Тільки через 2 роки після настання істинної менопаузи жінка повністю на 100 відсотків втрачає дітородну функцію - до закінчення даного терміну можна застосовувати «спіраль». Оральні засоби контрацепції не основа гормональних комплексів в період клімаксу не ефективні і шкідливі жіночому організму.
Чи спостерігається зниження сексуальної активності в період менопаузи у всіх жінок?
Зниження сексуальної активності спостерігається у більшості жінок. Найчастіше це відбувається під час передменопаузи з формуванням характерної симптоматики фізіологічного процесу.
Після настання істинного клімаксу ряд представниць прекрасної статі відзначає відновлення статевого потягу і навіть його посилення в порівнянні з докліматеріческім періодом. Переважно цей феномен пояснюється психологічними причинами - відсутністю боязні небажаної вагітності, виросли дітьми, які вже створили власні осередки суспільства і звільнили значну частину часу батьків. З точки зору фізіології все одно фактична сексуальна активність знижена, оргазму досягти набагато складніше, однак при умілих діях партнера, а також дотриманні певних рекомендацій щодо нормалізації статевого життя, секс буде приносити задоволення.
Які методи лікування вагінальної сухості під час менопаузи?
Найбільш ефективні - медикаментозні засоби. Зокрема це комплексна замісна гормональна терапія (введення естрогену і прогестерону), регулярне використання супозиторій для інтравагінального введення (на основі естріол), що сприяють відновленню слизової і її секреції, при необхідності - лубриканти-мастила, безпосередньо при статевому акті.Застосовувати рецепти народної медицини (ванни і спринцювання відварами трав) не рекомендується через можливі місцевих побічних дій.
Після клімаксу займаються сексом?
Клімакс не є прямим протипоказанням до статевих стосунків. Однак в період менопаузи у жінки виникає ряд неприємних симптомів, що викликають певний дискомфорт під час сексу.
В першу чергу, через недоліки гормонів страждає сексуальний потяг. Крім цього, жінці під час статевого акту доставляє неприємні відчуття сухість піхви. Також, представниці прекрасної статі набагато складніше досягти організму. Проблеми поглиблюються порушенням менструальних циклів і їх нестабільністю, що викликає побоювання з приводу можливої небажаної вагітності.
Якісний секс після клімаксу можливий при дотриманні рекомендацій профільного фахівця, регулярного проходження комплексної медикаментозної терапії, виконання вправ ЛФК, а також уважності і умілих дій партнера. Якщо проблематика посилена психологічними причинами (депресія, стрес з приводу втрати дітородної функції, боязнь старіння, ін.) То потрібно проходження сеансів психотерапії
Що таке ранній жіночий клімакс?
Під раннім жіночим клімаксом лікарі-фахівці мають на увазі настання менопаузи в період до 40 років. Цей стан може виникнути як наслідок двох основних причин:
- Особливості демографічної популяції. У ряді країн фізіологічний клімакс у жінок настає на 8-10 років раніше, ніж в середньому по світу. Так жінки Індії входять в період менопаузи вже до 35-38 років,
- Патологічні впливу різноманітних факторів - від прийому певних медикаментозних засобів, до вимушеного хірургічного видалення яєчників.
Як повернути сексуальне бажання у жінок після клімаксу?
Повернути сексуальне бажання після настання менопаузи можна, якщо комплексно підійти до проблеми.
Консервативна медицина в першу чергу рекомендує замісну гормональну терапію, що дозволяє усунути нестачу в організмі естрогену і прогестерону. Як доповнення раціонально застосовувати ЛФК вправи на тренування гладкої мускулатури області статевих органів і приведення її в тонус. Альтернативні методики мають на увазі застосування фізіотерапевтичних заходів. Для боротьби з сухістю піхви оптимальним можуть стати супозиторії на основі речовин, що стимулюють секрецію природного мастила, а безпосередньо в процесі статевого акту можна застосовувати сучасні інтимні лубриканти.
Не варто забувати і про класичні домашніх заходах - нормалізації добових ритмів з виділенням достатнього часу на відпочинок, коригування раціону харчування, регулярних фізичних помірних кардионагрузки, а також розслабленні за допомогою масажу, теплої ванни, ароматерапії. У разі сильної депресії і психологічного дискомфорту необхідно звернутися за допомогою до профільного фахівця, який призначить сеанси психотерапії.
Як відчуває себе жінка під час клімаксу: міфи і реальність
Слово «клімакс» походить від грецького klimax - "сходи", що виражає символічні сходи, що ведуть від розквіту специфічних жіночих функцій до їх поступового згасання. Навколо цього періоду життя ходить безліч чуток.
Існує думка, що під час передменопаузи жінка стає злісною, дратівливою, у неї розвивається сильна пітливість (припливи), псується зовнішність, дуже швидко утворюються зморшки, починається ожиріння і деформується фігура. Звичайно, ці чутки багато в чому перебільшені, але і частка правди в них є.
Ось реальні медичні факти про зміни в житті жінки при настанні менопаузи:
- розмір матки зменшується,
- розмір молочних залоз зменшується,
- зміни в гормональній системі дійсно можуть вплинути на емоційний фон,
- гормональний дисбаланс може привести до випадання волосся, сухості шкіри (і як наслідок, утворенню зморшок в тих місцях, де їх раніше не було),
- припливи можуть спровокувати гіпергідроз (підвищену пітливість),
- клімакс і секс, статеве життя і оргазм - це не взаємовиключні поняття, і вони можливі після менопаузи,
- деякі ендокринні розлади,
- проблеми з функціонуванням серцево-судинної системи.
Через ендокринних порушень і дисбалансу статевих гормонів може почати відкладатися жир там, де раніше його не було. Наприклад, абдомінальне ожиріння найчастіше починається у жінок у віці за сорок років. Для боротьби з цією проблемою необхідно обстежитися і зайнятися терапією ендокринних порушень.
Періоди і стадії розвитку клімаксу
Можна виділити три стадії процесу:
- Предменопауза - це період від появи перших симптомів клімаксу до повного припинення менструації. Залежно від індивідуальних особливостей організму і стану здоров'я, тривалість передменопаузи може бути від одного року до десяти років. Протягом цього періоду симптоми клімаксу то згасають, то починаються з новою силою. Найчастіше процес займає близько трьох-чотирьох років.
- Менопауза - це факт відсутності менструації протягом деякого кількості часу. Справжньою менопауза вважається в тому випадку, якщо після останніх місячних протягом року їх більше не було. Деякі фахівці вважають більш правильним обчислювати менопаузу через два роки.
- Постменопауза займає від двох до чотирьох років. На цьому етапі яєчники повністю припиняють вироблення статевих гормонів. Цей факт відбивається на розмірі статевих органів (матка, піхва, груди, статеві губи зменшуються в півтора-два рази) і статевого життя жінки при клімаксі. Саме в період постменопаузи найчастіше з'являється повна байдужість до сексу.
Причини розвитку клімаксу
Чи можна відстрочити менопаузу і з яких причин вона розвивається? У більшості жінок за точку відліку початку клімактеричного періоду приймається вік близько сорока п'яти років. Найчастіше він збігається з появою перших клінічних проявів клімаксу.
Як правило, до досягнення жінкою п'ятдесятирічного віку менструальна функція остаточно завершується, а клініка клімаксу стає яскравішою.
Медицині відомі випадки розвитку раннього клімаксу. Таким є припинення менструації до сорока років.
До причин такого явища відносять:
- синдром Шерешевського-Тернера,
- сильне нервове потрясіння,
- спадковий фактор,
- деякі ендокринні захворювання,
- анорексія,
- хіміотерапія,
- гінекологічні захворювання інфекційної природи,
- порушення роботи яєчників під впливом Х хромосоми.
Ці ж причини часто стають вирішальними для настання менопаузи у віці сорока п'яти-п'ятдесяти років. Багато жінок хочуть відстрочити настання клімаксу і з цією метою починають приймати препарати гормонально-замісної терапії. У деяких випадках це допомагає відстрочити настання менопаузи на термін близько десяти-п'ятнадцяти років і дозволяє продовжувати насолоду радостями статевого життя.
Чи хочеться жінці сексу після клімаксу?
Дослідження довели, що зміна рівня естрогенів часто згубно впливає на лібідо. У період передменопаузи бажання все ще зберігається. Менопауза підносить жінкам нові проблеми зі здоров'ям і, як наслідок, навіть якщо лібідо і є, то можливості його задовольнити немає.
В період постменопаузи естрогени досягають нижнього порога референтних значень і лібідо практично повністю пропадає. Виняток - прийом жінкою гормонально-замісної терапії.
Особливості статевого життя під час клімаксу
У період менопаузи вагінальна мастило практично повністю висихає, припиняє виділятися. Це стає основною складністю для повноцінного статевого акту.
Можна використовувати аптечні мастила, можна приділити більше уваги попередніми пестощів партнерки для більш рясного виділення мастила. Але її в будь-якому випадку буде мало, так що доведеться запастися допоміжними кремами, гелями і лубрикантами.
Статеве життя при клімаксі може бути настільки ж яскравою, як і до нього. Для цього дуже важлива емоційна складова. Думати, що чоловіків з віком не очікують настільки ж серйозні гормональні зміни, - помилка. Криза середнього віку у чоловіків часто призводить навіть до великих наслідків для лібідо і психіки, ніж клімакс у жінок. Статеве життя при клімаксі здатна бути якісною і яскравою. Залежить це від чуйності і залученості в процес партнера, його бажання і здатності зробити свою жінку щасливою.
Засоби запобігання при статевому акті після настання менопаузи
Статеве життя в період клімаксу не передбачає ніяких засобів запобігання, якщо питання йде про небажану вагітність. Низький рівень прогестерону і естрогену, а також зменшилися органи репродуктивної системи просто не дозволять вагітності розвинутися.
Запобігання необхідно в тому випадку, якщо має місце статевий акт з малознайомим партнером. Для запобігання зараження ВІЛ та інфекціями, що передаються статевим шляхом, слід використовувати презерватив.
Чи може випробувати жінка оргазм після настання клімаксу?
Наступ менопаузи ніяк не змінює чутливість нервових закінчень клітора. Статеве життя жінки після клімаксу може бути насиченою та яскравою, вона може отримати стільки оргазмів, скільки вважатиме за потрібне.
У деяких випадках зниження рівня окситоцину може призвести до менш вираженим відчуттям під час піку задоволення. Однак клімакс призводить до постійного зниження прогестерону і естрогену, а рівень окситоцину найчастіше повертається в референтні значення (хоча і не виключено, що тепер він буде нижче, ніж раніше). Після цього інтенсивність оргазму стане колишньою.
Статеве життя в період передменопаузи
Це перша стадія клімаксу. Вона характеризується помірним зниженням гормонального фону. Якщо жінка приймає ГЗТ (препарати гормонозаместительной терапії) на цій стадії, то можна відстрочити настання істинної менопаузи на десятиліття.
Навіть без прийому препаратів статеве життя при клімаксі в період передменопаузи практично не відрізняється від звичної. Мастило піхви виділяється так само інтенсивно, як і раніше, матка ще не зменшилася в розмірах, і в деяких випадках можливе зачаття.
Статеве життя в період менопаузи і після неї
При настанні безпосередньо клімаксу, тобто менопаузи, проблеми наростають. Мастило піхви практично повністю припиняє виділятися, це робить статевий акт болючим для обох партнерів і скрутним. Однак при використанні гелів і лубрикантов цієї проблеми можна уникнути.
Як впливає клімакс на статеве життя? Багато що залежить від партнера: якщо його не влаштовують зміни, що відбулися з тілом дружини, він має повне право покинути сім'ю або почати задовольняти свої сексуальні потреби з іншою партнеркою. Часто такі складності посилюють і так хитку психологічний стан жінки в період менопаузи.
Якщо партнер проявляє чуйність і готовий миритися зі змінами, що відбулися в тілі жінки, можлива подальша статеве життя. Звичайно, вона зазнає деяких змін.
Вплив клімаксу на психологічний стан жінки
Існує думка, що вже на стадії передменопаузи жінка дратується по будь-якій дрібниці, її характер стає нестерпним, спілкуватися з нею просто неможливо. Це перебільшення. Ось реальні факти про те, наскільки сильно може вплинути дисбаланс статевих гормонів на психоемоційний фон:
- дратівливість (але при прийомі седативних препаратів її можна уникнути),
- хронічна втома,
- постійне бажання прилягти відпочити,
- низький життєвий тонус.
Таким чином, просідання естрогену і прогестерону робить жінку агресивної або злісної. Швидше, вона стає слабкою, вразливою і чутливою. Це впливає на статеве життя при клімаксі - в деяких випадках у жінки просто не залишається сил проявляти активність.
Вплив менопаузи на загальне фізичне здоров'я
Майже всі жінки зазнають деякі фізичні зміни в період менопаузи. Це негативно позначається на якості статевого життя під час клімаксу, так як зміни у власному тілі часто лякають і насторожують не тільки самих жінок, але і їх партнерів.
Правила, які допоможуть зберегти зовнішню красу як можна довше і перешкоджати впливу менопаузи на фізичне здоров'я:
- регулярні заняття спортом (варто віддати перевагу вправам, які стимулюють приплив крові до органів малого тазу),
- правильне харчування, в якому присутня необхідна частка корисних жирів,
- повна відмова від шкідливих звичок,
- регулярний прийом амінокислот, вітамінів і мікроелементів,
- відсутність стресів і приводів для роздратування,
- при необхідності - прийом препаратів гормонально-замісної терапії.
Доводи на користь продовження статевого життя після настання менопаузи
Майже всі жінки після настання менопаузи або повністю відмовляються від радощів плотської любові, або починають займатися сексом в кілька разів рідше, ніж раніше. В цьому немає необхідності. Більш того, дослідження довели, що регулярні заняття любов'ю в період передменопаузи здатні продовжити її на кілька років, тим самим відсунувши факт розвитку безпосередньо самого клімаксу.
Доводи на користь продовження статевого життя після настання менопаузи:
- підвищення самооцінки,
- приємні відчуття,
- гарний настрій після акту,
- почуття єднання з партнером,
- викид в кров окситоцину,
- профілактика ожиріння,
- профілактика розвитку новоутворень.
У деяких випадках жінка настільки сильно соромиться змін, що відбуваються з її тілом, що їй необхідна допомога психолога. Фахівець зможе донести до неї, що досягнення певного віку не привід відмовляти собі в радощах, доступних кожній людині.
Чи впливає статеве життя на клімакс? Це питання буде змушена рано чи пізно задати собі кожна жінка. Безумовно, вплив є, і воно істотно. Продовжувати статеве життя або поставити хрест на собі і своїй жіночності - кожна вирішує сама.
рекомендації лікарів
Гінекологи не тільки не мають нічого проти продовження статевого життя після клімаксу, але і найчастіше настійно радять своїм пацієнткам не відмовлятися від неї.
Єдине зауваження, яке вони намагаються донести до кожної пацієнтки, - не забувати про оберігання. Неможливість завагітніти не скасовує можливість зараження статевими інфекціями, ВІЛ і гепатитом С.
На стадії передменопаузи зачаття все ще можливо. Застосування контрацептивів залишається актуальним як мінімум два роки після припинення циклу, оскільки в цей час все ще зберігається можливість небажаної вагітності.
Чому інтим в менопаузі здається непотрібним?
За результатами досліджень саме у жінок з пострадянського простору найчастіше виникають проблеми зі статевим життям під час клімаксу. На заході і в Європі дана проблема, хоч і існує, але не так виражена, як у російських дам. Чому так відбувається? На думку психологів, величезне значення має виховання. Багато пацієнток повторюють долю своїх мам і бабусь, які вважали статеве життя неприйнятною при менопаузі.
Іншою складовою психологічного настрою пацієнтки можна вважати зниження фізичної активності. Звичайно ні від партнера, ні від себе не можна вже чекати колишньої спритності. Секс не може бути щоденним і таким гарячим як раніше.Однак статева близькість може залишатися хвилюючою і бажаною, якщо обидва партнери її хочуть.
Важливо! Найчастіше причини відмови від близькості носять більше психологічний характер, ніж фізіологічний!
Причина відмови від статевого життя у кожної пацієнтки своя. Отже, розглянемо найпоширеніші причини відмови від інтиму при клімаксі:
- Жінка не хоче чоловіка. Це лідер приводів для відмови від близькості в клімактеричному періоді. Відсутність статевого потягу пояснюється зниженням рівня жіночих гормонів, які і відповідають за лібідо. Звичайно, коли немає бажання, статеве життя не потрібна, але якщо повернути лібідо, життя знову наповниться яскравими фарбами, і ви відчуєте себе бажаною, молодою і красивою!
- неприємні відчуття. За неприємні відчуття також як і за відсутність бажання відповідає недолік гормонів. Зниження рівня естрогену викликає виснаження слизових піхви, в результаті чого виникає сухість, свербіж і в деяких випадках біль.
- Фізичне та емоційне виснаження. У клімактерії пацієнтка стає менш витривалою. Вона швидше втомлюється, з'являється дратівливість, апатія і депресивні настрої. Наявність супутніх захворювань, таких як патології суглобів, хвороби хребта і серцево-судинної системи не додають бадьорості. Постійна втома не дає стимулу до інтимної близькості і дама найчастіше просто відмовляється від близькості.
- Невдоволення своїм видом. Різко проступили зморшки, в'ялість шкіри і недосконалість фігури стають для багатьох дам після менопаузи приводом для відмови від інтимних стосунків. Стрімке старіння викликає психологічний дискомфорт і неприйняття себе.
Важливо! Будь-яка з цих причин може бути усунена як за допомогою медикаментів, так і народними методами, які в поєднанні з психотерапією повертають радість статевої близькості!
Питання клімаксу і сексу - це індивідуальний вибір. Звичайно, потрібен секс жінці при клімаксі, вона повинна вирішувати сама, але роблячи цей вибір потрібно розуміти, що інтимне життя може не тільки скрасити повсякденний побут і поліпшити настрій, але і допоможе впоратися з передчасним старінням.
Чи буває при клімаксі завищене лібідо?
Нерідко трапляється так, що пацієнтки починають відчувати гостру потребу в близькості в період постклімаксом. Найчастіше це стає справжнім шоком, особливо для тих дам, які не відрізнялися раніше особливою сексуальністю. Багатьох пацієнток це може навіть налякати. Підвищене лібідо може виникати як через природне, так і патологічного характеру.
До природних причин можна віднести звільнення від страху завагітніти. Коли настає жіночий клімакс, і місячних немає вже більше року, пацієнтка знає, що можна вже не оберігатися, а значить, секс може стати набагато цікавіше і більш чутливими. Розкріпачення в постклімаксом є нормальним явищем і вітається лікарями, адже інтимні стосунки можуть значно продовжити молодість жінки.
Іноді підвищене лібідо може свідчити і про патологічних причинах. Так, бажання посилюється в результаті різних ендокринних захворювань, пухлин гіпофіза або яєчників, порушень нервової системи. На огляд до лікаря потрібно записатися, якщо близькість стає єдиним бажанням, і тільки вона може принести радість жінці.
Важливо! Навіть в період клімаксу потрібно думати про своє здоров'я. Пам'ятайте, часта зміна статевого партнера може призвести до неприємних захворювань!
Секс і менопауза - правда і міфи
Сексуальні стосунки після настання менопаузи овіяні безліччю міфів, які часто і стають причиною відмови від інтимної близькості в літньому віці. Жінки просто не знають, як займатися сексом при клімаксі, адже навіть у лікаря вони соромляться про це запитати. Розглянемо міфи і реальність про статеве життя після менопаузи:
міф 1. Жінка не може відчувати лібідо і оргазму при клімаксі.Її організм настільки змінюється, що про радощі статевого життя можна забути.
правда. Чи відчуває жінка оргазм після клімаксу? Жінка в будь-якому віці може відчувати оргазм, і секс можливий до глибокої старості.
Фізіологічний аспект сексу під час клімаксу
Сексуальне життя жінки в її різних віках має різне прояв. У молодості, як правило, відчувається непереборне бажання до близькості. У цей момент у жінки вже наступила менструація, а це значить, що кожен місяць її організм готується до зачаття. Бажання зайнятися сексом з точки зору фізіології обумовлено саме цим фактором. Відповідно, лібідо (рівень сексуального потягу) знаходиться на висоті, та й з виробленням жіночих статевих гормонів в ідеалі проблем бути не повинно.
Однак чим ближче клімакс, тим менше вироблення гормонів, так і про овуляції скоро доведеться зовсім забути. Одночасно з цим починається зниження лібідо. Ці процеси є незворотними.
Звичайно, те, чого хотілося так сильно в молодості, чи можна буде знову захотіти після клімаксу. Однак не все так сумно.
Гінекологи стверджують, що під час клімаксу сексом займатися можна і потрібно, оскільки це, як і раніше залишається важливим для здоров'я жінки, а також для її психологічного настрою. Деякі ж проблеми фізіології можна цілком успішно вирішити.
Наприклад, недолік гормонів може бути відшкодована за допомогою спеціальної гормонозамещающей терапії. Її призначає гінеколог після проведення спеціальних аналізів і обліку загального стану організму. До речі, подібна терапія важлива не тільки для сексуального життя жінки, але і в цілому для її здоров'я, адже з настанням клімаксу починається поступове зів'янення організму. Не дарма стверджують, що після клімаксу з'являється цілий буде хвороб. Все це пов'язано з гормонами.
Ще одна проблема полягає безпосередньо в тілі жінки. З віком слизова піхви перестає виробляти спеціальну змазку, яка так необхідна при пловом акті. Звідси з'являються неприємні відчуття і часом навіть біль під час сексу. Подібна картина доповнюється ще й тим, що саме піхву стає більш вузьким і коротким, але при цьому його стінки втрачають еластичність і пружність. Це не є вироком. Відновити еластичність піхви можна за допомогою спеціальної гімнастики м'язів статевої системи. Це істотно підвищує пружність і тонус піхви. А якщо кількість мастила вже не таке, як раніше, то цілком успішно можна користуватися спеціальними лубрикантами. Це штучна мастило, яка допоможе побороти проблему сухості піхви.
Психологічний аспект сексу під час менопаузи
Заняття сексом для жінки в будь-якому віці тісно переплітається з психологічним аспектом. Це досить багатоскладовий питання, тому його дуже важко розглянути в рамках одного матеріалу. Але загальні моменти можна окреслити вже сьогодні.
Наприклад, що таке сексуальність жінки, з чого вона складається? Виявляється, для цього вкрай важливо відчувати себе впевненою, привабливою і сексуальною. Говорячи простіше, дана характеристика народжується в голові у жінки, це щось серед магнетизму. Якщо жінка впевнена в собі, то вона транслює свою впевненість в своє оточення, тим самим вона дає привід вважати її особистість привабливою і сексуальною.
Що ж відбувається з віком? Представниця прекрасної статі бачить, що її тіло поступово змінює форму, контури. Це зовсім не означає, що воно стає гірше. Тільки їй помітний жирок на животі або кілька втратила пружність шкіра - все це може істотно знизити її бажання займатися сексом. Жінка просто перестає відчувати себе сексуальною і привабливою.
Тому так важливо підтримувати це внутрішньо відчуття в собі, не втратити жінку всередині себе, продовжувати стежити за своєю зовнішністю.Нехай гардероб буде наповнений красивими і вишуканими речами. Вони не обов'язково повинні бути дорогими. Але все ж пару-трійку шикарних речей в такому віці собі вже можна дозволити.
Що потрібно робити, щоб хотілося займатися сексом після клімаксу?
Про деякі способи підтримки свого лібідо вже було сказано раніше. Так, лікар випише рецепт на гормони, красиві речі і догляд за собою теж зроблять свою справу. Але це далеко не всі методи, щоб хотіти і могти займатися сексом після настання менопаузи.
Треба сказати, що велике значення в цій справі має фізична активність. Так, саме вона і здатна підвищити не тільки лібідо, а й загальний тонус організму. І гарного настрою в цьому випадку вже точно не позичати.
Нехай це буде такий вид фізичних занять, який допоможе отримувати навантаження в помірній дозі. Відмінно підійде відвідування йоги, пілатесу, аквааеробіки, степ-аеробіки, плавання, шейпінгу. Але це не заважає жінці брати щось на свій смак. На додаток до цього можна здійснювати ранкові пробіжки. Їх користь неоціненна для всього організму. Їзда на велосипеді - ще один спосіб для відмінної фізичної форми і для високого рівня лібідо.
Дієта - теж важлива складова способу життя жінки, у якої вже настав клімакс. При її постійному дотриманні з'явиться бажання займатися любов'ю і робити це з задоволенням. Особливо радує те, що в даному випадку слово дієта не несе в собі дуже строгих заборон. Якщо говорити точніше, то це просто правильний спосіб життя і здорове харчування.
Необхідно виключити їх свого раціону такі продукти: алкоголь, смажене, борошняне, кондитерські вироби, копчене, фастфуд. Щоденне харчування не повинно складатися з цих продуктів. Тільки в дуже рідкісних випадках можна побалувати себе чимось забороненим. Все ж життя дана для задоволення, але при цьому вона не повинна складатися з одних насолод.
Що стосується бажаних продуктів, то до них відносяться різні фрукти, овочі, крупи, м'ясо нежирних сортів, морепродукти. Дуже важливо вживати достатню кількість вітаміну C, А і Е. І, звичайно, не варто забувати про воду. Звичайна питна вода підтримує організм в тонусі.
А ось про таку шкідливу звичку, як куріння, доведеться забути. Нікотин згубний для лібідо і жіночого, і чоловічого. А про шкоду для здоров'я і зовсім говорити не доводиться.
Інші важливі аспекти
Велике значення для підтримки активного сексуального життя для кожної жінки має те, які відносини у неї на даний момент складаються з партнером. Дуже важливо, щоб між ними була довіра, взаєморозуміння.
Якщо партнери ровесники, то в особі один одного вони можуть знайти хорошу і, головне, дуже ефективну підтримку. Вони можуть обговорити, як змінилося їхнє сексуальне життя і що можна зробити для того, щоб вона приносила задоволення ще довгий час. Варто повторитися, що для цього дуже важливо мати довірчі відносини.
Партнери повинні показувати один одному, що для них кохана людина як і раніше є привабливим і бажаним, причому не в меншій мірі, ніж 20 або 30 років тому.
Навпаки, потрібно користуватися цим часом, коли нарешті є можливість приділити час собі. Кар'єра вже поступово відходить на другий план, діти давно виросли. Так чому б не вдихнути свіжий струмінь не тільки в відносини, але і в сферу інтимної близькості.
Ще одну слушну пораду: не потрібно нехтувати антуражем, який тісно пов'язаний з романтикою. У зрілому віці чи захочеться сексу спонтанного і без відповідної обстановки. Нехай будуть свічки, інструментальна музика, красиве мереживну білизну на жінці, пелюстки троянд на шовковій постелі. Одним словом, все те, що налаштовує на романтичний і абстрактний лад.
