У перелік вітамінів, від яких залежить здоров'я нігтів і волосся, входять:
- А (ретинол),
- E (альфа-токоферол і інші похідні токола),
- C (аскорбінова кислота),
- B1 (тіамін),
- PP (нікотинова кислота),
- B2 (рибофлавін),
- D (ергокальциферол, холекальциферол),
- B6 (піридоксин),
- B5 (пантотенат),
- H або B7 (біотин),
- B9 (фолієва кислота),
- B12 (кобаламін).
У таблиці 1 вказані норми споживання, рекомендовані Всесвітньою Організацією Охорони Здоров'я.
Особливості вибору вітамінів
Середня швидкість збільшення довжини волосся у людини становить 1 см на місяць. Щоб прискорити цей процес, необхідно забезпечити додатковий догляд і харчування, а також спробувати максимально усунути фактори, що згубний вплив. Часто причиною уповільнення зростання стає нестача вітамінів і мінералів, що надходять в організм з продуктами харчування. В цьому випадку для швидкого і ефективного виправлення ситуації необхідний комплексний підхід, що включає наступні дії:
- регулярне застосування масок на основі натуральних інгредієнтів з додаванням аптечних препаратів вітамінів,
- збагачення раціону продуктами, що містять велику кількість корисних для волосся вітамінів і мінералів,
- періодичний прийом вітамінних комплексів, склад яких розрахований на зміцнення і оздоровлення волосяного стрижня.
Вибір конкретного мультивитаминного комплексу для посилення росту волосся повинен здійснюватися спільно з трихологом після ретельного обстеження, оцінки загального стану здоров'я і з'ясування справжньої причини проблеми. При цьому потрібно віддавати перевагу тим препаратам, які мають в складі ще й корисні для них мінерали (кальцій, залізо, цинк, селен, магній та інші).
важливо: Внутрішній прийом вітамінів, на відміну від масок, практично ніяк не впливає на стан вже наявних на голові волосся. Але він сприяє формуванню більш міцного, пружного і здорового волосяного стрижня в початкових стадіях його зростання, що згодом дозволить відростити густі і довгі локони.
Вітаміни для волосся і їх властивості
Для підтримки нормального росту волосся або його прискорення важливо, щоб в організм надходили вітаміни, необхідні для харчування і захисту волосяних цибулин. В першу чергу, до них відносяться вітаміни групи В, виражений дефіцит яких може навіть стати причиною облисіння. Не всі з них безпосередньо впливають на стимуляцію росту волосся, деякі просто покращують їх зовнішній вигляд, що теж має велике значення, так як локони повинні бути не тільки довгими, а ще й красиво при цьому виглядати.
Вітаміни групи В мають наступні корисними для волосся властивостями:
- В1 (тіамін) відіграє важливу роль у забезпеченні волосся, волосяних цибулин і шкіри голови необхідними поживними речовинами, структурними компонентами і енергією для здорового розвитку,
- В2 (рибофлавін) усуває ламкість, попереджає обезводнення, нормалізує вироблення шкірного сала сальними залозами шкіри голови,
- В3, або РР (ніацин, нікотинова кислота) посилює ріст за рахунок розширення капілярів і поліпшення процесів мікроциркуляції крові в шкірі голови, перешкоджає ранньої появи сивини, робить більш насиченим природний колір,
- В6 (піридоксин), покращує стан шкіри голови, посилює харчування волосяних цибулин, стимулює ріст волосся,
- В7, або Н (біотин) відповідає за здоровий стан волосяного стрижня, надає локонам красивий природний блиск, зміцнює їх структуру, стимулює зростання, попереджає розшарування кінчиків,
- В9 (фолієва кислота) робить пасма густішими, активізує їх зростання, відновлює і зміцнює структуру волосяного стрижня, запобігає ранні вікові зміни,
- В12 (ціанокобаламін) збільшує обсяг, попереджає випадання, підсилює живлення, допомагає позбутися від лупи, відновлює пошкоджене волосся.
Позитивний вплив на волосся багатодітній родині і вітаміни А (ретинол), С (аскорбінова кислота) і Е (токоферол). Всі вони мають антиоксидантну активність і гальмують процеси природного старіння організму.
Ретинол не тільки посилює ріст волосся, але і робить їх більш еластичними і блискучими, допомагає позбутися від лупи, ламкості, тьмяності й сухості. Він благотворно впливає на шкіру голови, нормалізує функції сальних залоз, прискорює процеси регенерації.
Аскорбінова кислота зміцнює капіляри, нормалізує мікроциркуляцію крові в усьому організмі і в шкірі голови зокрема, що покращує живлення волосяних цибулин і підтримує нормальний ріст волосся.
Токоферол сприяє насиченню крові киснем, зміцнює імунну систему, підсилює кровообіг і живлення волосяних цибулин. Він надає локонам здоровий блиск, робить його шовковистим, попереджає випадання, стимулює появу нових здорового волосся.
комплекси вітамінів
На прилавках аптек вітаміни для росту волосся представлені в широкому асортименті. Вони відрізняються за вартістю, виробнику і складу. При виборі важливо враховувати сумісність вітамінів, а також мінералів один з одним, так як деякі вітаміни при спільному прийомі підсилюють дію один одного, а інші, навпаки, нейтралізують. Наприклад, хорошим поєднанням є одночасний прийом вітамінів А, С і Е, вітамінів В2, В6 і В9, В7 і С, а поганим - В6 і В12, В12 і С.
Для поліпшення засвоєння вітаміни слід приймати спільно з їжею, переважно в першій половині дня. Курс лікування в залежності від початкового стану волосся зазвичай становить 1-3 місяці.
попередження: Будь-вітамінний комплекс характеризується не тільки корисними властивостями, але і протипоказаннями, з якими обов'язково потрібно ознайомитися перед початком прийому.
Найбільш популярними серед жінок є такі вітамінні комплекси:
- Ревалід - комбінований препарат для поліпшення стану волосся і підвищення їх стійкості до несприятливих факторів. Включає амінокислоти цистин і метіонін, вітаміни В1, В5, В6, В10, екстракти проса і паростків пшениці, медичні дріжджі, мінерали цинк, мідь і залізо.
- Пантовігар - комплексний препарат для відновлення структури і прискорення росту волосся і нігтів. Включає такі активні компоненти, як медичні дріжджі, вітаміни В1, В5 і В10, кератин (основний структурний компонент волосяного стрижня), амінокислоту цистин.
- Перфектил - вітамінно-мінеральний комплекс з антиоксидантною, регенерує поліпшує клітинний метаболізм і мікроциркуляцію дією. Містить вітаміни групи В, вітаміни Е і С, амінокислоти, мінерали і екстракти рослин.
- Вітрум Бьюті - вітамінно-мінеральний комплекс для поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри, нормалізації обміну речовин. До його складу входять вітаміни групи В, вітаміни Е, С, Д, провітамін А, рутин, біофлавоноїди, амінокислоти, екстракт хвоща польового, важливі макро- і мікроелементи.
- Алфавіт Косметик - вітамінний комплекс для збереження здоров'я і краси шкіри, волосся і нігтів, розроблений з урахуванням сумісності вітамінів і мінералів, містить екстракти рослин.
- Фітовал - вітамінний комплекс, ефективний при сильному випаданні волосся, порушення процесу їх зростання і оновлення. Має в складі вітаміни групи В, амінокислоту цистин, медичні дріжджі, мінерали (цинк, мідь, залізо).
Для якнайшвидшого відростання волосся можуть застосовуватися і більш прості за складом препарати.Наприклад, Аевіт, що включає всього два вітаміну А і Е, або пентовіт, в складі якого є тільки вітаміни групи В (В1, В3, В6, В9 і В12).
Вітаміни в продуктах харчування
Найкращим способом наситити організм, необхідними вітамінами, вважається щоденне вживання багатих ними продуктів. Однак, на жаль, рідко хто стежить за кількісним складом поживних речовин в продуктах і відповідністю їх добовим нормам. Важливі для здоров'я і росту волосся вітаміни містяться в наступних продуктах харчування:
- Вітамін А - риб'ячий жир, печінку жирних сортів риб, птахів (курка, індичка, качка), яловича і теляча печінка, яєчний жовток, сир, вершкове масло.
- Провітамін А - морква, червоний солодкий перець, маргарин, гарбуз, петрушка, горох, шпинат, брокколі.
- Вітаміни групи В - пивні дріжджі, бобові, неочищені крупи, зернові проростки, хліб грубого помелу, горіхи, висівки, субпродукти, яйця, сир, молоко, м'ясо, риба, морепродукти, листові зелені овочі, горіхи, капуста, морква.
- Вітамін С - шипшина, чорна смородина, обліпиха, червоний перець, ківі, цитрусові, гранат, квашена капуста.
- Вітамін Е - рослинні олії холодного віджиму, злакові, бобові, зелене листя овочів, арахіс, мигдаль, насіння соняшнику, черешня, горобина, печінку, яєчний жовток.
цікаво: Найбільші кількості вітамінів групи В містять пророщені злаки. Наприклад, всього 100 г пророщеної пшениці в день покриває добову потребу організму у всіх вітамінах групи В за винятком В12.
Місцеве застосування вітамінів
Збільшити довжину локонів можна не тільки за допомогою внутрішнього прийому вітамінних комплексів, досить ефективно застосовувати вітаміни для росту волосся в складі масок, спреїв, бальзамів, ополіскувачів або шампунів. Їх готують самостійно або набувають в аптеках і косметичних магазинах. Одним з таких готових засобів є «Вітамінний шампунь для відновлення і живлення волосся» від бренду «911», який містить вітаміни В5, В6, Е, С, сприяє посиленню циркуляції крові, покращує живлення і ріст волосся, відновлює цілісність пошкоджених волосків, знижує їх ламкість, надає блиск і пишність. Ефективні також покупні вітамінні спреї, наприклад спрей «Вітаміни для волосся» від «Домашніх рецептів». Вони дуже зручні в застосуванні, не вимагає змивання, тому надають тривалу дію.
Домашні маски готують з використанням масляних розчинів вітамінів (А, Е) або ампул з розчинами для ін'єкцій (вітаміни групи В і С).
Маска з вітамінами групи В
Дія:
Підсилює живлення шкіри голови, зміцнює волосся, підвищує швидкість відростання, надає блиск.
склад:
Вітаміни В6, В2 і В12 в ампулах - по 1 шт.
Жовток - 1 шт.
Обліпихова, мигдальне та реп'яхову олію - по 15 мл
застосування:
З'єднати всі інгредієнти, перемішати. Нанести засіб на шкіру голови, втираючи в корені волосся, розподілити по всій довжині пасом. Через 1 годину помити голову шампунем.
Маска з ретинолом
Дія:
Покращує кровопостачання коренів волосся, насичує їх клітини киснем і живильними речовинами, стимулює ріст здорового волосся.
склад:
Вітамін А в капсулах - 2-3 шт.
Реп'яхову і касторове масло - по 15 мл
Спиртова настоянка гострого перцю - 5 мл
Свіжовичавлений сік ріпчастої цибулі - 15 мл
Жовток - 1 шт.
застосування:
Капсули з вітаміном А проколоти голкою і видавити з них розчин, додати до нього інші компоненти і ретельно перемішати. Нанести маску на шкіру волосистої частини голови, помасажувати кінчиками пальців, залишки розподілити по всій довжині волосся. Обернути волосся харчовою плівкою і зверху укутати рушником. Витримати 30 хвилин, після чого вимити голову і сполоснути волосся водою, підкисленою лимонним соком.
Маска з вітаміном С
Дія:
Покращує зовнішній вигляд і прискорює ріст волосся, зміцнює і додає їм пружність і блиск, збільшує обсяг зачіски.
склад:
Жовток - 2 шт.
Аскорбінова кислота в ампулах - 2 шт.
Кетамін - 10 мл
застосування:
Змішати перераховані вище компоненти до однорідного стану. Нанести склад масажними рухами на коріння, потім розподілити по всій довжині пасом. Одягти на голову поліетиленову шапочку, укутати рушником. Після закінчення 40 хвилин видалити залишки маски проточною, злегка теплою водою з шампунем.
Маска з вітамінами В3, А і Е
Дія:
Живить волосяні цибулини, зволожує волосся, надає їм здоровий вигляд і активізує ріст.
склад:
Масляні розчини вітамінів А і Е - по ½ ч. Л.
Вітамін В3 - 2 ампули
Олія насіння льону - 30 мл
Жовток - 2 шт.
Настоянка женьшеню - 5 мл
застосування:
Змішати зазначені інгредієнти, масажуючи, втерти маску в шкіру голови і розподілити по волоссю. Загорнути волосся харчовою плівкою і укутати рушником. Через годину вимити голову.
Кращі вітамінно-мінеральні комплекси для волосся і нігтів
У цій групі рейтингу ми об'єднали традиційні аптечні вітамінно-мінеральні комплекси. Вони не відрізняються ні «натуральністю» складу (думка про те, що синтезовані вітаміни гірше засвоюються, не підтверджене клінічно, але кожен має право на забобони), ні відсутністю барвників, ні «веганскої» спрямованістю. Це просто добротні вітамінно-мінеральні комплекси, які чесно роблять свою роботу.
5 Мерц Бьюті
Препарат «Мерц Бьюті» представлений у вигляді драже, що містять такі корисні речовини, як біотин (зміцнює ламкі нігті), антиоксиданти і вітаміни, бета-каротин (активізує ріст волосся), дріжджовий екстракт (відмінне джерело амінокислот). Комплекс спрямований відразу на три зони: волосся, нігті, шкіра. Він покращує зовнішній вигляд жінки і відновлює потрібні структури. Також містить залізо, цистин і інші корисні компоненти.
Випускається в драже, які слід приймати 2 рази на день. В одному флаконі міститься 60 штук, тобто його вистачає на цілий курс прийому. Має безліч хороших відгуків, де говориться про високу ефективність і помітному результаті. Переваги: покращує шкіру (позбавляє від лущення і запалень), зміцнення нігтів, зменшення випадання і активізація росту волосся, кращі відгуки жінок, хороший склад. Недоліків не виявлено.
Біоактивна добавка «Фемікод» являє собою комплекс корисних компонентів, серед яких вітаміни групи В і кремній. Активними речовинами тут виступають екстракт польового хвоща, що прискорює клітинну регенерацію, і біотин, що підсилює ріст волосся і нігтів, а також запобігає випадання. Випускається упаковками по 60 капсул. Для профілактики необхідно приймати по 1 таблетці на добу протягом 2-х місяців, а для лікувального по 2 шт. один місяць.
Для будь-якого з курсів доведеться придбати 2 упаковки. Судячи з відгуків жінок, після прийому помічається зміцнення, зростання, блиск волосся, а також поліпшення виду і стан нігтів. У комплексі з Догляду засобами, «Фемікод» позбавляє від випадіння вже через кілька тижнів. Продається препарат в аптеках. Переваги: краща ефективність, зручна дозування, хороші відгуки жінок, скорочення випадання, корисні компоненти складу. Недоліки: висока ціна.
3 Доппельгерц актив
На відміну від вітамінно-мінеральних комплексів виробництва США, препарат Доппельгерц явно складений за принципом «нічого зайвого». Це вітаміни групи В - В5 і В6, біотин, необхідний для синтезу колагену, основного структурного білка як шкіри, так і волосся і нігтів, сульфат цинку (зміцнює волосяні цибулини, відповідає за ріст і розвиток клітин). Масло зародків пшениці забезпечує організм жиророзчинних вітамінів і поліненасиченими жирними кислотами, екстракт проса - антиоксидантами. Цей комплекс - кращий варіант для тих, хто вважає, що «краще менше, та краще», за що і зайняв своє місце в рейтингу.
2 Ледіс формула
Ще один американський вітамінно-мінеральний комплекс з відмінним складом.Містить жиророзчинні і водорозчинні вітаміни, необхідні для здоров'я шкіри, волосся і нігтів, комплекс біологічно активних речовин (біофлавоноїди), який зміцнює судини і поліпшує мікроциркуляцію. Всі необхідні для зміцнення волосся і нігтів мікроелементи містяться в вигляді хелатних сполук: органічного комплексу з амінокислотами, що покращує доступність мікроелементів. Йод і кремній мають органічне походження (з водоростей і хвоща). За сукупністю все це покращує всмоктування вітамінів і мінералів, що дозволяє Lady's formula зайняти місце в нашому рейтингу як комплексу з кращого біодоступністю. Хороший засіб для жінок, рекомендуємо!
- До недоліку вітамінів можуть призвести часті застуди, лікування антибіотиками, використання проносних засобів, куріння.
- Будь-вітамінно-мінеральний комплекс ефективний тільки при регулярному курсовому застосуванні.
- Дефіцит вітаміну А викликає лущення шкіри, акне, волосся тьмяніють, стають ламкими.
- Недолік випадання В2 призводить до випадання волосся.
- Гіповітаміноз B9 викликає крихкість нігтів, випадання волосся.
- Недолік біотину (B7) посилює виділення шкірного сала, парадоксально поєднується з лущенням і почервонінням шкіри. Нігті починають розшаровуватися, волосся випадати.
1 Вітрум Бьюті
Як і більша частина американських вітамінів, Вітрум містить буквально, «всю таблицю Менделєєва». Добре це чи погано? З одного боку, при правильному різноманітному харчуванні, такий склад явно надмірний. З іншого - люди, здатні скласти собі повноцінний, багатий білками, вітамінами і мінералами раціон, чи потребуватимуть вітамінах для поліпшення стану волосся і нігтів.
Крім основних вітамінів, що поліпшують стан шкіри, волосся і нігтів: А, Д, Е, К а також вітамінів групи В, комплекс містить і мікроелементи, серед яких звертають на себе увагу залізо, селен та магній - відмінні антиоксиданти, які борються з впливом щоденного стресу на організм, в тому числі і коріння волосся. Рутин і біофлавоноїди зміцнюють судини, покращуючи кровообіг. Окремо потрібно виділити амінокислоти цистеїн і метіонін, необхідні для синтезу кератину і колагену: основних структур, складових волосся, нігті і шкіру. За багатство складу Вітрум б'юті гідно займає заслужене місце в нашому рейтингу.
Кращі натуральні комплекси для волосся і нігтів
Ці вітаміни для волосся і нігтів гарантовано не містять консервантів, барвників, підсолоджувачів та інших хімічних «страшилок». Створені виключно з природних компонентів, як джерело мікроелементів використовуються хелатні сполуки, покликані забезпечити більшу біодоступність. Кращий вибір для тих, хто намагається уникати «хімії» в повсякденному житті.
3 Перфектил Плюс
Комплект «Перфект» англійського виробництва складається тільки з натуральних корисних компонентів. Його склад включає в себе аскорбінову кислоту, кремній, йод, залізо, біотин, фолієву кислоту, екстракти лопуха, ехінацеї та ін. Вплив мінералів, вітамінів і рослинних речовин призводить до помітного результату вже через кілька тижнів. Жінки відзначають швидкий ріст волосся, блиск і зміцнення нігтів, вирівнювання тону шкіри і її сяйво. Препарат також допомагає від випадання волосся.
Вітаміни «Перфект» покращують захисну функцію шкіри, вона стає стійкою до впливу УФ-променів і інших негативних чинників. Вони також формують гемоглобін, прискорюють регенерацію клітин. Приймається 1 раз в день, курс триває місяць. Головні переваги: однієї упаковки вистачає на весь курс, висока якість, кращі результати і відгуки жінок, хороший склад, доступність в аптеках, можливе застосування під час вагітності. Недоліків не виявлено.
2 Nature's Bounty
Досить мінімалістичний склад для американських вітамінів.Проте, в ньому є все необхідне: амінокислота Л-цистеїн для синтезу білка, екстракти хвоща і бамбука в якості джерел органічного кремнію, вітаміни В6, В7 (біотин) і В8 (інозитол) підтримають створення амінокислот і синтез структурних білків волосся, нігтів і шкіри. Не містить барвників, ароматизаторів, консервантів, що робить його кращим для тих, хто побоюється шкідливого впливу подібних речовин.
Оболонка таблеток з рослинної целюлози. Цинк у вигляді цитрату зменшує випадання волосся, мідь у вигляді хелатного комплексу захищає шкіру від зовнішніх впливів. Вітамін С і амінокислоти пролін і цистеїн покращують синтез структурних білків. МСМ (метілсульфонілметан) - природне рослинне з'єднання сірки, необхідне для створення кератину.
Вітаміни уповільнюють вікові зміни, покращують структуру шкіри і волосся. Досить мінімалістичний склад дозволяє приймати їх тим, хто вже користується будь-яким комплексом, але хоче додати цілеспрямований вплив на волосся і нігті: наприклад, для попередження сезонного випадання. А відсутність тваринних компонентів робить Солгар кращими вітамінами для вегетаріанців, за що той комплекс і був включений в рейтинг.
Кращі недорогі вітаміни від випадіння волосся
Вітаміни «Фітовал» ̶ це повноцінний комплекс, який поліпшує не тільки зовнішній вигляд волосся, але і їх стан. Він призначається з метою зміцнення, харчування та зменшення випадання. Активними компонентами є дріжджі, залізо, цинк, фолієва кислота, цистин і інші корисні речовини. Одна упаковка розрахована на курс прийому - 2 місяці. Вживати потрібно по 1 капсулі один раз на добу. Вважаються біоактивної добавкою до їжі, представлені в аптеках.
Відгуки вказують на зміцнення і прискорений ріст волосся (в середньому 5 см за курс), поява блиску і поліпшення їх якості. Дозволені вагітним і годуючим жінкам. До переваг слід віднести запобігання випадання, помітне поліпшення волосся (навіть зростання нових), відмінну вартість. Мінуси: не можна приймати людям молодше 18 років (тільки з дозволу спеціаліста).
3 Дріжджі пивні Нагіпол 1
Автолізат пивних дріжджів - це речовина, яка виходить в результаті самопереваріванія (аутолиза) дріжджових клітин. Таким чином, на відміну від класичної радянської рецептури, в препарат входять не самі дріжджові грибки, а виключно корисні речовини, що їх містять. Побоювання поправитися через прийом препарату, які висловлюють деякі дами, абсолютно безпідставно: самі по собі амінокислоти, вітаміни і мікроелементи апетит не стимулюють. А ось психологічний ефект ніхто не відміняв.
У складі, крім власне автолизата пивних дріжджів - кальцій, цинк, селен, залізо. Додані також вітаміни В1, В5, В2 і Е. Навіть незважаючи на те, що за інструкцією потрібно приймати від 3 до 5 таблеток на день, 100 таблеток в упаковці роблять засіб найекономічнішим від випадіння волосся.
Вітаміни «Алерана» дуже популярні серед російських жінок, зараз їх можна купити в будь-якій аптеці. Це обумовлено прийнятною вартістю і хорошими результатами після прийому. Капсули розділені на дві категорії: «день» і «ніч», які приймаються у відповідний час. Однієї упаковки вистачає на місяць, повний курс триває від 30 до 90 днів. Важлива відмінність «Алерана» ̶ склад. Він збагачений різними вітамінами, залізом, магнієм, фолієвою кислотою, біотин, хромом, цинком та ін.
Денні капсули покращують зовнішній вигляд волосся, вони стають більш шовковистим, блискучі і набувають густоту, а нічні забезпечують харчування зсередини, прискорюючи зростання і зменшуючи випадання волосся. Трихологи рекомендують препарат жінкам після хімічної завивки, забарвлення, регулярного впливу фена, плойки і т.д. Плюси: хороший склад, кращі відгуки, легко знайти в будь-якій аптеці, оптимальна вартість, позитивний вплив на волосся. Недоліки: необхідно приймати 2 рази на добу.
1 Компливит сяйво
Компливит сяйво від випадіння волосся має відмінний склад: 8 мінералів (в тому числі залізо, цинк, селен, мідь, магній), 11 вітамінів (включаючи А, С, Е, В1, В2, В6, В12), екстракт зеленого чаю, що володіє антиоксидантні властивості. В упаковці 30 таблеток, приймаються раз в день. Проковтують, судячи з відгуків, легко, побічних ефектів не викликають. Словом, по співвідношенню склад-ціна, ці вітаміни цілком гідні бути кращими в рейтингу.
Кращі вітаміни від випадіння волосся преміум-класу
«Евалар» вирішив не відставати від світових трендів і випустив вітчизняний аналог кошти від випадіння волосся «Солгар». Насправді, якщо дивитися за якісним складом, в вітчизняних вітамінах замість проліну знаходиться цистин (стійка форма цистеїну), і бракує кремнію. Зате є фукус пухирчатою, покликаний забезпечити організм комплексом мікроелементів. В іншому все те ж: МСМ, вітамін С, цинк і мідь. Порівняти кількісні співвідношення компонентів не виходить: якщо американські виробники чесно вказали весь склад, то евалар об'єднав МСМ і амінокислоти в якийсь «біокомплекс», та й кількість екстракту фукуса вказати посоромилися (комерційна таємниця?). Але, з огляду на різницю в ціні, продукт займає своє місце в рейтингу.
2 Пантовігар
Це засіб для тих, хто не довіряє вітчизняним виробникам, вважаючи за краще німецька якість. У складі, крім власне пивних дріжджів - парааминобензойная кислота, яка бере участь в синтезі вітаміну В9, цистин, необхідний для синтезу кератину і сам кератин (зізнатися, чи слід вносити до складу кератину, який не засвоюється в шлунково-кишковому тракті, викликає сумніви). З вітамінів додатково додані В1 і В5. Препарат досить часто згадується на сайтах відгуків, думки з приводу ефективності від випадіння волосся розходяться - втім, як і у будь-якого засобу. За сукупністю заслуг, Пантовігар в нашому рейтингу як краще закордонне засіб на основі пивних дріжджів.
1 Інні Густота волосся
Вітаміни преміум-класу від французької лабораторії Innéov чинять активний вплив на волосся. Кожна капсула містить екстракти виноградних кісточок, зеленого чаю, цинк і таурин. Головна відмінність комплексу - в ньому присутній денна норма важливих для здоров'я локонів речовин, які важко отримати з їжею. Препарат наповнює стрижні волосся протеїнами, зміцнюючи їх по всій довжині. Згідно з інструкцією, приймати необхідно один раз на добу по 2 таблетки. Одна упаковка розрахована на місяць.
Препарат має загальнозміцнювальну дію на організм, бореться з випаданням і облисінням, відновлює структуру локонів, захищає їх від впливу зовнішніх подразників, навіть збільшує обсяг і додає блиск. Жінки, які пройшли курс лікування вітамінами, відзначають помітні зміни. Переваги: відмінний склад, корисні компоненти, лікувальний вплив, хороші відгуки, німецька якість, значно зменшується випадання. Недоліки: продається не у всіх аптеках, дуже висока ціна.
Що таке вітаміни для волосся і нігтів
Вітаміни - це органічні речовини, необхідні для метаболізму. При їх дефіциті виникають проблеми з функціонуванням організму. Важливі системи потребують міцних ниткоподібних білках, кератин. Для їх формування, зв'язку, харчування в організмі відбувається безліч біохімічних процесів, учасниками яких виступають вітаміни. Не завжди весь комплекс речовин надходить з їжею, тому доводиться додатково приймати спеціальні препарати.
Які вітаміни необхідні для волосся і нігтів
Якщо потрібно визначити, яких речовин не вистачає в організмі, то зверніть увагу на свою зовнішність. Часті проблеми, які видно неозброєним поглядом і речовини, необхідні для їх усунення:
- Лупа - В6, В2, магній, біотин, цинк.
- Сухі, жорсткі, ламкі або сиве волосся - пантотенова, параамінобензойна, фолієва кислоти, біотин, цинк, бета-каротин.
- Сухість слизової оболонки, запальні процеси повік - дефіцит бета-каротину.
- Задирки - фолієва кислота, вітамін С.
- Білі плями на нігтях, непрозорі пластини - В6, цинк.
- Ослаблення волосяних цибулин - селен, біотин, цинк, вітамін В6.
- Підвищена жирність шкіри голови - В2.
- Розшарування пластин - вітаміни С, бета-каротин, кальцій.
- Поява подовжніх борозенок на нігтьових пластинах - недолік білка, кальцію, бета-каротину.
- Поява поперечних борозенок на нігтьових пластинах - дефіцит білка, наявність запального процесу, інфекції.
- Збільшення кутикули - недолік біотину.
Перед тим як відправитися за покупкою готових комплексів, вивчіть, які існують вітаміни для зміцнення нігтів і волосся. Для нормальної роботи організму вживайте вітаміни:
- А, бета-каротин - вважається антиоксидантну з'єднанням, яке позитивно впливає на шкіру голови, сприяє нормалізації виробництва шкірного сала. Бета-каротин бере участь у виробництві епітеліальної тканини в організмі, формує м'який ділянку нігтів, який згодом приймає форму щільної пластини.
- В1, тіамін - сприяє утворенню кератину, нормалізації білкового і ліпідного обміну.
- В2, рибофлавін - корисний для шкіри, нормалізує вироблення шкірного сала. Без цієї речовини шкіра голови стає жирною, волоски - сухими на кінчиках. Рибофлавін бере участь в обмінних процесах, клітинному диханні тканин.
- В5, пантотенова кислота - зберігає водний баланс, сприяє скріпленню кератинових волокон.
- В6, піридоксин - сприяє нормалізації обмінних процесів на клітинному рівні. При нестачі речовини порушується робота всіх органів, систем - це відбивається на стані волосків, нігтів.
- В8, інозитол - бере участь в засвоєнні, побудові білкових тканин.
- В9, фолієва кислота - сприяє створенню та збереженню клітин, бере участь в кровотворенні.
- В10, параамінобензойна кислота - відповідає за синтез меланіну, який впливає на забарвлення волосся.
- В12, ціанокобаламін - сприяє накопиченню білків, не дає руйнуватися еритроцитів, що позитивно позначається на стані волосся (стає густим), нігтів (зміцнюються).
- РР, ніацин, нікотинова кислота - перетворює їжу в енергію, нормалізує циркуляцію крові, окислювально-відновні процеси.
- Н, біотин - сприяє росту клітин, метаболізму амінокислот, білків, виробництва жирних кислот.
- З - виступає в ролі антиоксиданту, перешкоджає окислювальному пошкодження клітин.
- Е, токоферол - ще один антиоксидант, який стимулює доставку кисню, поживних речовин до органів, що зміцнює імунітет, підтримує роботи жіночих статевих залоз (при прийомі збільшується кількість гормонів естрогенів).
- D - сприяє нормалізації кальцієвого обміну, не дає розвиватися шкірних хвороб.
де містяться
Існує величезна кількість продуктів, в яких міститься безліч корисних речовин. Щоб запобігти браку корисних речовин в організмі, віддавайте перевагу продуктам рослинного і тваринного походження:
- сої (В1, Е, В9, біотин),
- бобовим, особливо квасолі (В9, В5, В6, Е),
- моркви (А),
- рослинних масел (Е),
- дріжджів (В2, В1, В5, В12),
- зеленим овочам (С, РР, В6, В9),
- вівсу (В1),
- горіхів (РР, Е, В9),
- яйцям (D, А, В2, біотин),
- жирній рибі, риб'ячому жиру (D),
- яловичої, свинячої печінки (В2, В5, В12, А, Е, С, В6, В1, В9, біотин, ніацин),
- сиру (РР, А, В12),
- червоного м'яса, м'ясних субпродуктів (В12, В6, В5, В9, РР),
- молоку (РР, В6, В12, D).
Обов'язково приймайте спеціальні аптечні комплекси. Перед цим слід проконсультуватися з лікарем, тому що неконтрольоване вживання складів може привести до проблем зі здоров'ям. Наприклад, при надмірному споживанні вітаміну Е з'являється втома, порушується робота шлунково-кишкового тракту, процес засвоєння вітамінів А, D.Передозування бета-каротину робить негативний вплив на розвиток плода при вагітності (можливі вади).
Правила прийому
Перед тим як розглядати ефективність і дію конкретних препаратів, важливо згадати про їх правилах прийому. Основні рекомендації по використанню медикаментів:
- Не завершуйте курс прийому, режим прийому повинен бути планомірним. При недотриманні цього правила можна отримати результат: чи не буде оздоровчого, відновного ефекту. Пам'ятайте, що аптечні комплекси відрізняються накопичувальним ефектом, тому запасіться терпінням і не поспішайте швидко побачити позитивний результат.
- При прийомі засобів важлива систематичність: стежте за режимом, не допускайте пропусків прийому.
- Дотримуйтесь дозування: при недостатньому надходженні якихось речовин не можна досягти результату, передозування викликає гіпервітаміноз, що призводить до серйозних збоїв в роботі органів, можливий летальний результат.
- Час від часу (особливо навесні - в сезон гострого браку корисних мікроелементів) необхідно проводити профілактичний курс: потрібен навіть здоровому організму.
- Попередньо консультуйтеся з лікарем. Він підбере для вас відповідний склад. Можлива індивідуальна непереносимість, якісь компоненти в препараті провокують розвиток наявного недуги.
Ефективні вітаміни для волосся і нігтів
Важливо, щоб організм постійно отримував відсутні мінерали. Порадившись з лікарем, вирушайте за покупкою ефективних засобів. В основному випускаються склади, багаті магнієм, кальцієм, залізом і цинком. Вітамінний комплекс для волосся і нігтів допоможе налагодити роботу важливих органів, систем. Популярними препаратами є Пріорін, Імедін, Доппельгерц актив, Вітрум Бьюті, Nature's Bounty, Solgar, Компливит сяйво, Пантовігар, Ревалід, Перфектил, Алфавіт Косметик, Ladys Formula Beauty, Фемікод, Селенцін.
російського виробництва
Алерана підходить для поліпшення стану волосся, часто застосовують при облисінні. Препарат нічного дії регенерує клітини, активізує зростання волосків, перешкоджає їх ламкості, випадання, виникненню посічених кінчиків. Таблетки для денного прийому відновлюють і захищають волоски, попереджають виникнення сухості шкіри голови. У складі містяться стеарат кальцію, крохмаль картоплі, МКЦ (мікрокристалічна целюлоза), аеросил. Вранці приймається біла таблетка, ввечері - червона. Курс прийому - 2-3 місяці.
Алтайській компанією є «Евалар». БАД від цієї фірми повністю натуральна: завдяки фруктозі, цинку, міді, магнію кальцію, микрокристаллической целюлозі, лактату цинку, аскорбінової кислоти, діоксиду кремнію, пухирчатою Фукусіми, лізину, метілсульфонілметаном харчуються волоски (активується зростання, підвищується пружність, сила волосяних цибулин), відновлюються нігті, поліпшується стан шкіри. Приймайте щодня по 2 таблетки під час їжі. Курс - 2 місяці (при необхідності можна повторити).
Ознаки нестачі вітамінів
При дефіциті вітамінів стан нігтів і волосся швидко погіршується. Нігтьові пластинки стають крихкими, сухими, починають розшаровуватися, жовтіють, втрачають природний блиск, перестають рости. На їх поверхні з'являються білі плями, борозенки, потовщення і поглиблення.
- Ознака дефіциту вітамінів A, D і C - патологічне випадання волосся. Локони втрачають блиск, слабшають, січеться на кінчиках, стають ламкими.
- Нестача вітамінів PP і групи B тягне за собою порушення роботи потових залоз. В результаті волосся стає жирним або, навпаки, сухими і уразливими до пошкоджень.
- При дефіциті альфа-токоферолу сповільнюється зростання, рано з'являється сивина.
Нестача вітамінів негативно впливає і на роботу організму в цілому. При дефіциті погіршується зір, підвищується ризик дерматологічних, простудних та інфекційних захворювань, знижується імунітет.Люди, які страждають від гіповітамінозу, погано сплять, стають дратівливими, швидко втомлюються, гірше переносять стреси і психоемоційні потрясіння, частіше впадають в депресію.
Огляд вітамінних комплексів
На сучасному фармацевтичному ринку представлений багатий вибір вітамінів, призначених для зміцнення волосся і нігтів. Однак найбільш затребувані з них - вітамінні комплекси «Доппельгерц», «Аевіт», «Солгар» і «Евалар».
Доппельгерц
Згідно відгуками споживачів, «Доппельгерц Актив» - це одні з кращих вітамінів для волосся, нігтів і шкіри. До складу добавки входять біотин, піридоксин, пантотенат, сульфат цинку, сухий екстракт сорго і масло пшеничних зародків. Препарат відновлює структуру нігтів і волосся, сприяє їх росту, забезпечує захист від агресивних факторів зовнішнього середовища.
Вітаміни «Доппельгерц» приймають по капсулі на добу під час сніданку, запиваючи рідиною. Препарат протипоказаний дітям до 14 років, алергікам, які годують груддю матерям і вагітним жінкам.
Основні показання до прийому вітамінів «Аевіт» - надмірна сухість і ламкість нігтів, волосся. До складу засобу входять 2 з'єднання - ретинол і альфа-токоферол.
Препарат приймають протягом місяця по капсулі в день. Аевіт протипоказаний людям, що страждають від алергії на його компоненти, і дітям до 14 років.
До складу препарату Skin, Nails & Hair від американської компанії Solgar входить тільки один вітамін - аскорбінова кислота. Однак БАД містить комплекс мінералів, рослинних компонентів і корисних сполук, які також живлять волосяні цибулини, покращують структуру нігтів і волосся, сприяють їх зростанню (мідь, L-пролін, цинк, L-лізин, метілсульфонілметан, перетерті в порошок червоні водорості). У добавці немає барвників, ароматизаторів та інших штучних компонентів.
Вітаміни «Солгар» приймають по 2 таблетки на добу на повний шлунок. Вагітним жінкам, алергікам і молодим матерям, які годують немовлят грудьми, препарат протипоказаний.
«Експерт волосся» від російської компанії «Евалар» - недорогі і ефективні вітаміни для волосся, нігтів і шкірних покривів. До складу добавки входять екстракт польового хвоща, дріжджовий автолізат, окис цинку, таурин і цистин.
Перераховані компоненти активізують вироблення колагену, надають локонам і нігтям блиск і доглянутий вигляд, покращують структуру, стимулюють зростання. Регулярний прийом препарату допомагає впоратися з патологічним випаданням волосся і ламкістю нігтів.
Вітаміни «Евалар» п'ють по 2 таблетки на добу: одну - під час сніданку, а іншу - за обідом. Добавка протипоказана при лактації, вагітності і при алергії на будь-який з вхідних в її склад компонентів.
Харчові джерела вітамінів
Вітаміни надходять в організм і при вживанні певних продуктів. Для поліпшення зовнішнього вигляду волосся і нігтів, необхідно частіше включати в меню:
- страви з печінки,
- жирну рибу, ікру, морепродукти,
- всі види капусти (білокачанну, брюссельську, цвітну, броколі),
- вироби з дріжджового тіста,
- молоко, сири, сир, вершкове масло,
- жовтки яєць,
- страви з птиці (курки, індички),
- лисички та інші гриби,
- листові овочі, зелень, моркву, шпинат, солодкий перець,
- бобові (горох, сою, квасолю),
- мигдаль, фундук, арахіс,
- цитрусові,
- вівсяну або гречану кашу,
- ягоди, фрукти,
- будь-які рослинні масла,
- насіння рослин (соняшнику, льону, гарбуза, кунжуту).
причини випадіння
З такою проблемою стикається більшість людей, і для її появи причин більш ніж достатньо:
- спадковість,
- вік,
- проблеми ендокринної системи,
- стреси,
- аутоімунні захворювання,
- погане харчування,
- негативні зовнішні фактори (сухе повітря, солона вода та ін.),
- нестача вітамінів (про те, які вітаміни пити при випаданні волосся, ми розповімо нижче),
- використання хімічних косметичних речовин,
- жіночі фізіологічні зміни (вагітність, менопауза і ін.),
- дієти,
- екологія та ін.
Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В1 на стан волосся впливає опосередковано, хоча і дуже сильно. Якщо розглядати вітаміни для волосся, кращі з яких можна знайти в даній статті, цього варто приділити пильну увагу. Так, він в організмі регулює обмін переважної більшості білків, жирів, кислот, вуглеводів і мінеральних речовин. Від тіаміну залежить забезпечення шкіри голови, цибулин і волосся структурними компонентами, поживними речовинами, а також енергією для розвитку і зростання. 
Вітамін В2 (рибофлавін)
Він несе відповідальність за швидку роботу обміну речовин і значно впливає на засвоєння поживних елементів. Крім того, ці вітаміни, необхідні при випаданні волосся, допомагають їх клітинам насичуватися киснем. Дефіцит рибофлавіну призводить до надмірної роботі сальних залоз, розташованих в тому числі під шкірою голови, за рахунок чого наше волосся весь час біля коріння стають жирними. При цьому кінці їх, навпаки, бувають дуже сухими, а також ламкими.
Вітамін В3 (нікотинова кислота або РР)
Цей вітамін впливає на роботу кровоносної системи і забезпечує цибулини волосся необхідним обсягом кисню. Крім того, до складу коензимів входить нікотинова кислота. А вони активно беруть участь в регулярному оновленні клітин. РР справляє позитивний вплив на швидкість росту волосся, при цьому відповідає за їх забарвлення. Тому нестача нікотинової кислоти в організмі веде до раннього виникнення сивини. Якщо в молодому віці посивіти ви не хочете, то враховуйте, що в ваш організм за добу має надійти не менше 50 мг цього вітаміну.
Провітамін В5 (D-пантенол)
Якщо ви не знаєте, які вітаміни при випаданні волосся необхідно приймати, то варто детальніше розглянути цей. Він, так само як і В3, відповідає за стимуляцію росту волосся, при цьому забезпечуючи активний розподіл клітин шкіри. Він має протизапальну і антибактеріальну дію, а також бере участь у відновленні шкірних покривів. Крім того, завдяки вітаміну В5 волосся стає менш ламким.
Вітамін В6 (піридоксин)
Вітамін В6 відомий своєю участю в процесах обміну речовин, а також своєю роллю в синтезі найважливіших функціональних і структурних з'єднань в організмі людини. Від активності піридоксину залежить наявність в людському організмі гормонів, жирів і білків, які потрібні для здоров'я волосся, крім того, в шкірі голови він підтримує повноцінний обмін речовин.
Відносно пасом вітамін В6 проявляє себе особливо помітно, коли відзначається його нестача: організм жертвує волоссям в найпершу чергу. Навіть при невеликих гиповитаминозах вони починають випадати, при цьому шкіра голови страждає від дерматитів і себореї.
Вітамін А (бета-каротин або ретинол)
Він відіграє велику роль у відновленні і рості волосся, сприяє роботі і нормальному функціонуванню сальних залоз, а також позитивно впливає на здоров'я шкіри голови. Також він вирішує таку проблему, як випадання волосся. Які вітаміни пити, в разі якщо вони почали сильно ламатися, при цьому нагадують за зовнішнім виглядом суху солому? Швидше за все, у вашому організмі є великий брак бета-каротину і аскорбінової кислоти. Якщо ви запаси не поповните негайно, ваші волосся буде сильно випадати, після чого остаточно втратять сяйво і блиск. Також і виникнення лупи себе довго не змусить чекати. Щоб уникнути цих не найприємніших моментів, необхідно регулярно приймати вітаміни А, Е для волосся.
Вітамін Е (токоферол)
Цей вітамін допомагає нашій крові в значній мірі насичуватися киснем, при цьому робить благотворний вплив на імунітет, роблячи його здатним протистояти хвороботворним бактеріям і вірусам. Крім того, токоферол сприяє зволоженню, необхідного волоссю, за рахунок чого вони стають блискучими і пишними.Вітамін Е набуває дуже важливе значення влітку, коли наші пасма піддаються згубному впливу сонячних променів. Дефіцит токоферолу неминуче сприятиме швидкому випаданню волосся.
Аскорбінова кислота (вітамін С)
Він наш організм не тільки захищає від простудних захворювань, він уповільнює процес випадіння волосся. Крім того, він сприяє забезпеченню шкіри голови необхідною кількістю крові, а також харчування волосся. За рахунок аскорбінової кислоти в організмі людини залізо засвоюється набагато швидше. Вітамін С бореться з вільними радикалами, які порушують цілісність шкіри голови і коріння волосся.
По суті, це комплексне з'єднання жирних ненасичених кислот. Він протистоїть появі холестерину, запобігаючи відкладення останнього на стінках судин. Вітамін F наше волосся підтримує в нормальному стані, при цьому перешкоджає їх передчасного і надмірного випадання. Також він виступає борцем проти виникнення лупи. Основна роль вітаміну полягає в швидкому засвоєнні всіх вищеописаних вітамінів нашим організмом.
Слід запам'ятати, вибираючи вітаміни для волосся, які з них мають значний вплив на здоров'я локонів. Разом з ними на стан нашого волосся впливають мікроелементи, серед яких залізо, кремній, сірка, магній, селен, цинк, калій, фосфор і йод.
Аптечні вітаміни для волосся
Вітаміни, що надходять з їжею в наш організм, можуть засвоюватися погано, через це навіть при збалансованому і раціональному харчуванні стан волосся стає жалюгідним. Для усунення такої проблеми використовуються різні полівітамінні комплекси, які містять необхідну кількість мікроелементів і вітамінів. Визначити, які вітаміни пити при випаданні волосся, потрібно індивідуально в діагностичної лабораторії або спеціалізованих клініках.
Їх слід приймати при відсутності протипоказань і строго по інструкції. Необхідно дотримуватися добову дозу і час прийому, крім того, дотримуватися рекомендацій щодо прийому їжі при використанні препарату. Дані комплекси не можна поєднувати з іншими засобами без рекомендації лікаря. Потрібно розуміти, що надлишок вітамінів так само шкідливий, тому до прийому і вибору комплексів потрібно ставитися відповідально.
Комплекс "Ревалід"
Це препарат, який містить амінокислотний і вітамінний комплекс, що сприяє зміцненню здоров'я і зростання нігтів і волосся. Засіб недороге - коштує близько 400 р. Побічних ефектів не має, тому якщо ви не знаєте, які вітаміни пити при випаданні волосся, то на цьому препараті можна сміливо зупинити свій вибір. Приймається тричі на день по 1 капсулі близько 2-3 місяців.
Засіб "Ревалід" заповнює брак амінокислот, мікроелементів і вітамінів. Компоненти препарату нормалізують метаболічні процеси. Крім того, сприяють:
- Поліпшенню трофіки нігтів і волосяних цибулин.
- Поліпшенню зовнішнього вигляду і поверхневої структури волосся, а також їх зміцненню.
- Уповільнення випадіння та підвищенню стійкості волосся до впливу згубних факторів зовнішнього середовища.
Препарат "Перфект"
Ці вітаміни при випаданні волосся, відгуки про яких залучають до них увагу безлічі людей, прискорюють ріст волосся і впливають на стан нігтів, шкіри. Середня ціна препарату - 400 р. Приймається 1 раз в день по капсулі, яку потрібно запивати склянкою води, після або під час їжі.
Показання до застосування:
- Зміни структури волосся, ламкість нігтів, облисіння.
- Профілактика та лікування авіто-, гіповітамінозу, а також нестачі мінеральних речовин.
- Шкірні захворювання, серед яких псоріаз і екзематозні дерматити.
- Лущення і сухість шкіри, тріщини на губах, заїди.
- Порушення цілісності шкіри, включаючи подряпини, порізи, опіки.
Засіб "Алфавіт"
Підбираючи вітаміни для волосся, кращі з яких розглянуті в цій статті, слід окрему увагу приділити цьому комплексу.Він не призначений безпосередньо для зростання і зміцнення волосся, але цього ефективно сприяє. Середня його вартість - 200 р. Мінерали і вітаміни, що входять до складу комплексу, розділені на три групи і представлені у вигляді трьох таблеток, які потрібно пити кожні 4 години.
Показання до застосування:
- Терапія і профілактика нестачі мікроелементів різної природи і гіповітамінозу.
- Висока потреба у вітамінах та мікроелементах (інтенсивні розумові та фізичні навантаження, хіміотерапія, лікування антибіотиками, вагітність, нераціональне і недостатнє харчування, післяопераційний період, інфекційні захворювання та ін.).
Драже "Мерц"
Це мікроелементи і полівітаміни з компонентами, що мають природне походження. Вартість - близько 500 р. Цей комплекс необхідний для додання краси, здоров'я, блиску волоссю і сили нігтям. Пити потрібно двічі на добу по одному драже.
Показання до застосування:
- Недостатнє харчування.
- Профілактика гіповітамінозу і авітамінозів при станах, які супроводжуються високою потребою в вітамінах, наприклад в період одужання.
- Напруга і тривалі перевантаження.
Препарат "Ауріта"
Комплекс оптимізує обмінні процеси, перешкоджає старінню клітин, зміцнює нігті, волосся, а також розгладжує зморшки. Вітаміни для волосся, кращі з яких представлені в цій статті, мають різну вартість. Так, середня ціна цього препарату - 300 р. Застосовується курсом для зміцнення організму, а також при проблемах, що виникають з волоссям. Випускається в 3 лікарських формах: дріжджі, капсули (кремній-кальцій) і квітковий чай.
Показання до застосування:
- Вогнищева алопеція.
- Андрогенетичного облисіння.
- Ідіопатична тріхоклазія.
Кращі вітаміни при випаданні волосся: препарат System 4
Комплекс зупиняє облисіння, лікує волосся, а також прискорює їх зростання. Середня ціна препарату - 2200 руб. Включає в себе натуральні засоби: біо-ботанічний шампунь, терапевтичні маски, біо-ботанічну сироватку. Даним комплексом необхідно користуватися 1-2 місяці двічі на тиждень.
Застосовувати при випаданні волосся:
- Через вагітності або пологів.
- Через стрес.
- Через клімаксу.
- Через перенесеної операції.
- Через погану екологію.
- Через інфекції шкіри.
- Через надмірну сальності шкіри.
- Через прийому гормональних препаратів.
- Через неякісні лаків, фарб та інших засобів для волосся.
Препарат "Супрадин"
Цей полівітамінний препарат з Швейцарії усуває гіповітаміноз, в тканинах покращує обмін речовин, стабілізує енергетичний баланс. Середня вартість - 230 руб. Містить мікро- і макроелементи, вітаміни. Буває у формі шипучих і звичайних таблеток.
Показання до застосування:
- Активний спосіб життя.
- Жінкам для відновлення стану нігтів, волосся та шкіри (за рахунок оптимального вмісту вітаміну А, кальцію пантотената, а також біотину).
- Момент одужання (при епідемії грипу та інших ГРВІ).
- Сезонний гіповітаміноз.
- Заповнення кількості вітамінів у людей, що зловживають алкоголем, а також курців.
- Прийом гормональних препаратів або антибіотиків.
Препарат "Віташарм"
Це полівітамінний засіб для волосся, нігтів і шкіри. Орієнтовна вартість - 220 р. Покращує забезпечення шкіри кров'ю, при цьому відновлює її еластичність і пружність, а також уповільнює протікають процеси старіння. Необхідні ці вітаміни при сильному випаданні волосся.
Показання до застосування:
- Попередження тих порушень, які виникають через дефіцит вітамінів.
- Поліпшення зовнішнього вигляду нігтів, волосся та структури шкіри.
- Різноманітні шкірні захворювання (псоріаз, екзема, гіперкератоз, іхтіоз).
- Зміцнення нігтів і волосяних цибулин.
Засіб "Вітрум Бюьті"
Це вітамінний комплекс, який розроблений для організму жінки. Середня вартість - 500 р. Допомагає формуванню колагену, а також інших білків, нормалізує обмін речовин, впливає на структуру волосся, нігтів і шкіри.Антиоксидант.
Показання до застосування:
- Для видимого поліпшення стану шкіри, нігтів і волосся.
- Для лікування і профілактики дефіциту мікроелементів і вітамінів.
- При відсутності в раціоні необхідної кількості вітамінів.
- Проведення хіміотерапії.
- Після інфекційних захворювань.
- При фізичному і нервовому виснаженні.
- Також препарат рекомендований тим, хто проживає в регіонах з поганими екологічними умовами.
Для того щоб волосся перестали випадати, можна також використовувати різні альтернативні засоби, серед яких рецепти народної медицини і гомеопатичні препарати.
Засіб "Селенцін"
Це гомеопатичні таблетки, які покликані боротися з надмірним випаданням волосся. Вартість - близько 400 р.
Показання до застосування:
- Випадання вій.
- Обласна через нервових розладів, стресів.
- Ламкість нігтів.
Препарат "Талліум-плюс"
Це ефективні вітаміни при випаданні волосся, які стимулюють їх зростання і зміцнюють їх. Середня вартість - 250 р.
Показання до застосування:
- Для посиленого росту волосся, а також припинення їх випадання.
- Гостре випадання волосся, яке виникає на тлі алопеції.
Швидше за все, кожна людина стикався в своєму житті з такою проблемою, як випадання волосся: віруси і хвороби, занадто швидкий темп життя, щоденні стреси, величезна кількість роботи дають про себе знати. В даному випадку допомогу нададуть наведені вітамінні комплекси, які також в цілому зміцнюють організм людини.
Корисні речовини для нігтів і волосся
Здоров'я волосся і нігтів безпосередньо залежить від наявності в організмі вітаміну А, або ретинолу. При його дефіциті нігтьова пластина починає розшаровуватися, стає ламкою, як і волосся. Дефіцит вітаміну А може виражатися в порідінні шевелюри, наявності посічених кінчиків. Добова норма ретинолу для дорослого становить 1 мг. Отримати таку кількість вітаміну А можна з їжі, наприклад, з моркви, печінки, шпинату.
Не менш важливий для стану волосся і нігтів вітамін Е, або токоферол. Даний елемент уповільнює процес старіння клітин, захищає локони і нігтьові пластини від негативного впливу навколишнього середовища. Вітамін Е живить волосся, повертаючи їм блиск, нормалізує кровообіг і робить нігті міцними. Токоферолом багаті різні види рослинних масел, багато його у вершковому маслі. Норма споживання вітаміну Е в добу становить 10 мг.
Аскорбінова кислота сприяє поліпшенню, зміцненню волосся і нігтів. При нестачі вітаміну С шевелюра починає рідшати, а нігті стають ламкими, тьмяними. Аскорбінка нормалізує стан волосяних цибулин, тому волосся починає швидше рости. Добова потреба людського організму в цьому вітаміні становить 90 мг. Особливо багато аскорбінової кислоти в цитрусових, зелені, шипшині, брюссельській капусті.
Вітаміни групи В і стан волосся, нігтів
Нігті і волосся не будуть доглянутими, якщо позбавити їх вітамінів групи В. Ці важливі речовини відновлюють роботу клітин. В першу чергу, необхідно подбати про надходження в організм в повинно кількості вітаміну В3. Він визначає стан волосся, якщо речовини не вистачає, людина стикається з раннім посивінням, сухістю волосся, їх випаданням. Вітамін можна знайти в різних продуктах, наприклад, в брокколі, петрушці, помідорах, сирі.
Якщо ж в раціоні мало вітаміну В6, починають страждати нігті. Піридоксин включений до складу волоських горіхів, арахісу, фундука. Крім піридоксину, дарувати волоссю і нігтям силу буде вітамін В5. Він робить шевелюру пишною, а нігті - міцними. Пантотенова кислота міститься в рибі, яйцях, м'ясі, горіхах.
Список речовин, які необхідні для сяйва волосся і гарного стану нігтів, можна продовжити. Так, на зовнішній вигляд людини будуть впливати мінерали - кальцій, магній, кремній, залізо, цинк та інші.Тому при випаданні волосся, тьмяному кольорі нігтів найкраще приймати полівітамінні комплекси, а не певні вітаміни. Додавати цінні речовини в маски, ванночки для волосся, нігтів можна і в рідкому вигляді, купивши вітамін Е, А та інші в аптеці в ампулах.
Які вітаміни для волосся краще пити
Їх швидке зростання і зміцнення багато в чому залежать від достатньої кількості речовин, що надходять з їжею або аптечними вітамінно-мінеральними препаратами. Тому для того, щоб можна було незабаром похвалитися густою шевелюрою на голові, не обов'язково купувати найдорожчі і розрекламовані комплекси. Досить знати правильний вітамінний склад таких препаратів.
Так, найефективнішими компонентами, які обов'язково повинні бути присутніми в таблетках з комплексом вітамінів, є:
- А - підтримує оптимальний синтез кератину, з якого складаються волосяні стрижні,
- група В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10 і В12) - відповідають за харчування і зміцнення волосяних цибулин, сприяють активації росту «сплячих» фолікул, за рахунок чого збільшується густота волосся, вони стають блискучими і шовковистим,
- С - покращує кровообіг в епідермісі шкіри голови,
- D- необхідний для побудови клітинних мембран,
- Е - захищає шевелюру від негативного впливу зовнішніх факторів, збільшує насичення крові киснем і, відповідно, харчування фолікул,
- Fи H- входять в структуру волосків, відповідають за транспортування до його корені білків і жирів,
- K - покращує кровообіг.
Комплексний прийом всередину перерахованих вітамінів незабаром позначиться на зовнішньому вигляді не тільки жінок, а й чоловіків, які відчувають проблеми з густотою шевелюри.
Які вітаміни пити для зростання нігтів
З проблемою ламких слабких нігтів, які ніяк не вдається відростити, допоможуть впоратися 2 основних вітаміну - ретинол (А) і токоферол (Е). Перший бере участь в синтезі білків, необхідних для росту нігтьової пластини. Другий покращує функцію розподілу і зростання нових клітин, тому важливий для стимуляції росту нігтів.
Давно відомий факт, що два цих жиророзчинних речовини підсилюють дію один одного, тому приймати їх рекомендують одночасно. Для цього можна купити в аптеці препарат Аевіт, в якому названі компоненти присутні в правильно підібраних пропорціях.
Не варто забувати і про інших речовинах, що дозволяють поліпшити структуру і зовнішній вигляд нігтів. Це вітаміни Е, Н і групи В. Їх наявність в складі зміцнюють комплексів і БАДів гарантує швидке перетворення зовнішності за відносно короткий час.
Рейтинг вітамінів для волосся, нігтів і шкіри
В аптеках і спеціалізованих магазинах можна зустріти масу різних вітамінно-мінеральних комплексів і біологічно активних добавок для поліпшення їх стану. Всі вони відрізняються не тільки складом, але і ціною. Але не варто відразу ж запасатися найдорожчими з них, іноді полівітаміни з середньої цінової категорії показують дуже гарні результати. Спираючись на відгуки наших споживачів, був складений рейтинг найефективніших ВМК для краси жінки:
- Мерц Бьюті. Крім поліпшення загального стану організму, БАД Merz Beauty зміцнює волосся і нігті, уповільнює процеси старіння шкіри.
- Перфектил. Крім найважливіших вітамінів і мінералів, цей зміцнює комплекс також містить витяжки з лікарських рослин. Сприятливий вплив препарату поширюється і на судини, за рахунок чого поліпшується кровообіг в шкірі голови.
- Солгар Skin, Nails & Hair. Цей американський ВМК давно полюбився нашими співвітчизницями, тому він потрапив в список найбільш ефективних і популярних. Комплекс містить натуральні добавки, за рахунок яких вдається досягти тривалого ефекту від його застосування.
- Пантовігар. Ефективний препарат, який призначають на ранніх стадіях облисіння.Позитивно позначається на метаболізмі, але видимого результату доведеться чекати не раніше ніж через 3 місяці.
- Доппельгерц. Комплексний препарат для вирішення більшості проблем естетичного характеру.
- Алфавіт. Недорогі і досить ефективні вітчизняні вітаміни, ефект від застосування яких можна помітити вже на другий-третій тижнях.
- Пріорін. Ці швейцарські вітаміни здатні відновлювати волосся і припиняти їх випадання при зміні гормонального фону.
- Компливит. Відноситься до базових комплексів для краси всього тіла, так як він увібрав в себе всі корисні компоненти в оптимальній концентрації.
- Експерт волосся від Евалар. Натуральний препарат на основі вітамінів, який показує хороші результати за прийнятну ціну. Відзначено, що після нього волоски ростуть помітно швидше і з'являється прикореневій пушок, так як таблетки збагачені цинком, який сприяє швидкому поділу клітин.
- Вітрум Бьюті. Підвищують життєвий тонус всього організму, а також позитивно відбиваються на стані імунітету. Розроблено спеціально з урахуванням особливостей і потреб жіночого організму.
Думка лікарів про вітаміни для росту волосся
Лікарі-трихолог позитивно ставляться до вітамінів, так як зростання волосся багато в чому залежить від швидкості метаболічних процесів, а також від наявності запасу вітамінів і мінералів. Багато корисні речовини не здатні накопичуватися в організмі, тому їх потрібно щодня заповнювати. Для цього добре підходять спеціально розроблені вітамінно-мінеральні комплекси. Але варто пам'ятати, що не можна постійно приймати такі препарати: для підтримки краси і здоров'я організму достатньо 1-2 курсів на рік. В інший час рекомендовано використовувати вітаміни в ампулах, які при місцевому застосуванні в складі масок будуть підтримувати здоровий вигляд волосся в період між курсовим прийомом ВМК.
Відгуки реальних людей, які брали вітаміни для росту волосся
Оксана: «Я раніше пила дорогі таблетки Пантовігар, так як проблема Реден шевелюри стояла дуже гостро. Допомагали добре. Після пологів знову знадобилася «допомогу» з боку. Прийшла в аптеку з проханням «Порадьте щось, але щоб не дорого». Мені дали Аевіт, пила регулярно і масочку робила. Загалом, результатом залишилася задоволена ».
Аліна: «Я пила Вітрум, мені їх подружка порадила. Я б сказала, що вони впоралися із завданням на тверду п'ятірку, фото можуть підтвердити ».
Ольга: «У мене мама періодично приймає драже Мерц і виглядає дуже добре для своїх років. Я теж вирішила з ними познайомитися на початку весни, коли волосся полізли цілими пасмами (напевно авітаміноз був). До літа шевелюра помітно погустішала, а нігті перший раз в житті нормально росли і не слоілісь. Загалом, мені ці вітамінки сподобалися, в наступному році теж вживатиму ».
""
