Проблема целюліту стосується дуже багатьох жінок. Навіть юні дівчата помічають у себе його перші прояви. Ось тільки виникає він у всіх по-різному. Хтось може лежати цілими днями на дивані, пити газовану воду, є торти, і володіти спокусливими формами, а деякі - сидять на дієтах, ходять на процедури в салони, наймають масажистів - і все марно. У чому ж справа?

Найефективніші способи боротьби з целюлітом будинку відео

Нижче ви подивіться корисний відео-ролик онлайн. Сподіваємося вам сподобається.

Також не пропустіть:

А тепер подивимося, що думають про це наші читачі і пам'ятайте, що Ви завжди можете залишити свій коментар нижче і проголосувати за статтю!

Поділіться цим корисним матеріалом з іншими. Для цього використовуйте кнопки нижче. Вже поділилися 2578 чоловік.

Що таке целюліт і як з ним боротися

Перш ніж кинутися на боротьбу з целюлітом, не завадило б упевнитися, що він у нас дійсно є.

Багато методи настільки інтенсивні, що їх застосування на здорових ділянках може не запобігти, а, навпаки, спровокувати появу целюліту.

Отже, горезвісна «апельсинова кірка», що доставляє нам стільки прикрощів, - це не що інше, як капсулирование клітин підшкірної жирової тканини.

Причин виникнення цього явища - безліч: неправильне харчування, порушене кровопостачання, гормональні розлади, відсутність фізичних навантажень, генетична схильність, стреси.

В результаті, пошкоджені клітини жирової тканини починають затримувати воду і тіснити лімфатичні і кровоносні судини, розташовані по сусідству.

Існує два методи оцінки рівня розвитку целюліту:

1) Чотириступінчаста шкала. За ступенем вираженості горбків можна оцінити стадію целюліту за шкалою від 1 до 4 (при цьому, нульова стадія відповідає нормальному, здоровому станом підшкірної жирової тканини).

Перша стадія визначається появою горбків при несильному стисненні пальцями ділянки шкіри площею 5-10 см.

На другій стадії «горбистість» буде видно і без натиску. Перші дві стадії відносять до «м'якого» целюліту.

Третя і четверта - горбки видно без додаткових маніпуляцій, при стисненні з'являються болючі відчуття різного ступеня вираженості. Такий целюліт називають «твердим», фіброзним.

2) восьмиступінчастою шкала. Цей метод використовується тільки фахівцями, дозволяючи більш детально класифікувати перехідні стани. Тому, якщо косметолог оголосив, що виявлений у вас целюліт відноситься до четвертої стадії, перш ніж непритомніти, уточніть, за якою шкалою він оцінював.

Як лікувати целюліт

Поки целюліт знаходиться в «м'якої», набряку стадії, його можна «перемогти» і в домашніх умовах. Але якщо мова йде про третій-четвертій стадії, без професійної допомоги вам не обійтися. Головне завдання - відновити нормальну мікроциркуляцію в тканинах, щоб жирові клітини змогли повернутися до первісного стану.

Почати «масову атаку» на целюліт слід з процедури детоксикації - очистити організм від шлаків і токсинів. Не забувайте, що розпечена парна і гаряча ванна можуть також провокувати розвиток «апельсинової кірки». Для відновлення мікроциркуляції і виведення токсинів рекомендують теплі ванни, лазні фуро і хамам.

Швидко і ефективно «розбиває» жирові клітини інтенсивний масаж. Але з цим методом слід проявити обережність. Недостатньо кваліфікований фахівець або надмірні силові навантаження можуть привести до зворотного ефекту - пошкоджена оболонка клітин змусить їх капсульованих з більшою інтенсивністю.Тому, краще віддати перевагу більш безпечним салонним процедурам.

Найбільш ефективні: апаратний вакуумний масаж і мануальний лімфодренаж. З їх допомогою можна впливати на підшкірні шари, стимулювати обмінні процеси, поліпшити кровообіг і циркуляцію лімфи. Не менш важливе завдання - відновити нормальне функціонування пахового і підколінного лімфовузлів. Процедуру «прокачування» можна провести і вдома, не звертаючись в салон.

Для цього слід висхідними масажними рухами пропрацювати розташований поруч з пахових ліфоузлом ділянку стегна по внутрішній і зовнішній поверхні. Потім - захопити «сусідній» ділянку, і так до самого коліна.

Останні руху повинні охоплювати всю область від коліна до паху. Цей масаж не тільки нормалізує обмін киснем і живильними речовинами в клітинах, а й знімає набряк, який є головною проблемою в початковій стадії целюліту. Таку процедуру в перший тиждень лікування рекомендують проводити через день, а згодом, буде достатньо одного разу на тиждень.

При запущених формах, починати лікування слід з нормалізації обміну речовин. Коли «канали» будуть прочищені, а кровотік і лімфоток відновлені на нормальному рівні, організму стане набагато легше розщеплювати жир.

Існують і більш радикальні способи боротьби з целюлітом:

- мезотерапія. «Проблемні» місця обколюють гомеопатичними препаратами, вітамінними коктейлями, спеціалізованими фармакологічними і органічними засобами, виготовленими за індивідуальною рецептурою для кожного клієнта. Тривалість курсу залежить від стадії захворювання і препарату (зазвичай, не більше 15 процедур),

- целюлоліполіз. В уражені зони вводять довгі голки, що містять електроди. Реагуючи на струм певної частоти, тканини швидко спалюють зайвий жир. Перші результати будуть помітні через тиждень після першої процедури. Як правило, достатньо 3-5 сеансів з перервою мінімум на місяць. Обидва методи досить ефективні, але дуже болючі (навіть з огляду на застосування місцевої анестезії). Але якщо ви зважилися на таку радикальну боротьбу з целюлітом, врахуйте, що ці процедури рекомендують пройти за місяць-два до пляжного сезону - після них можуть залишитися помітні сліди.

Обгортання проти целюліту

Найпопулярніший, досить ефективний, швидкий і абсолютно безболісний метод боротьби з целюлітом - обгортання. Кожен косметичний салон пропонує свій фірмовий рецепт цієї процедури. Суть методу зрозуміла з самої назви - вас чимось повинні обернути. А ось чим - вибір за вами!

Найбільшою популярністю користуються «морепродукти»: грязі Мертвого моря, ламінарія, спіруліна, фукус та інші водорості. Ефективно впливають на целюліт витяжки з трав, збагачені ефірними маслами цитрусових. Щоб підсилити ефект, після нанесення лікувальної суміші, вас можуть обернути в тканину або целофан.

За температурі, обгортання поділяються на:

- холодні. До складу засобу для обгортання входить ментол і камфора. Ці речовини на кілька градусів охолоджують поверхню шкіри, змушуючи організм включити режим «внутрішнього підігріву», спалюючи жирові запаси,

- теплі. Все що входять до складу «обгортання» речовини активно діють самі по собі, без додаткових каталізаторів. По суті, це звичайна маска для тіла, яку можна самостійно виконати будинки. Але багато хто воліє салонну процедуру, тому що, по-перше, це відмінний спосіб релаксу, а по-друге, фахівець-косметолог «з гарантією» розрахує час дії і концентрацію препарату.

Любителі методів «погарячіше» можуть спробувати позбутися целюліту за допомогою термоодеяла. Обмазалися спеціальним кремом, потрібно укутати в ковдру зі строго контрольованим режимом температури.

Таким чином досягається ефект міні-сауни.Популярна останнім часом і процедура пресотерапії, за допомогою якої можна не тільки зменшити видимі ознаки «апельсинової кірки», а й прибрати до 9см в обсягах. По суті, це теж обгортання (найчастіше, водорослеве), тільки із застосуванням бандажа.

Бандаж забезпечує додатковий тиск на місця скупчення целюліту, допомагаючи організму «виштовхнути» зайву рідину, шлаки і токсини, а водорості (особливо, спіруліна) проводить ту ж роботу на клітинному рівні. Для отримання оптимального результату, рекомендується курс з 10-15 процедур. Який би метод терапії ви не обрали, обов'язково повідомте косметолога про свої хвороби і медичні проблеми, щоб позбавлення від целюліту Герасимчука причиною отримання ряду ускладнень.

Наприклад, при гіпертонії, онкологічних і гінекологічних захворюваннях протипоказане більшість видів обгортань. А «гаряча терапія» не дозволена страждають варикозом, вегенососудістой дистонією і тромбофлебітом. При захворюваннях нирок, носоглотки і сечостатевої системи варто відмовитися від холодних обгортань.

10 способів боротьби з целюлітом

Целюліт може зіпсувати все враження від стрункого силуету. Ми знаємо, що з цим робити!

Як правило, призначають десять процедур LPG з проміжками в два-три дня. Результат вражає: в обсязі втрачається до 4-6 см. Вартість: від 2000 рублів.

3 місце: Програма CELLULIT'VIB

Коригувальний крем для тіла "Антицелюлітний 3D масаж" від Avon, Молочко Stop Cellulite Day Activator Step 1 від Babor, Крем-вершки Vivax від Biologic, Антицелюлітний засіб Traitement Anti-Cellulite Intensif від Swisso Logical, Ліфтинг-система Body Sculpting Firming System від Elemis, моделюючий гель-крем Slimissime 360 ​​° від Lancome, крем антицелюлітний денний Fat Girl Slim від Bliss

ТЕКСТ: Дарина Гвоздьова. ФОТО ПРЕДМЕТІВ: Олександр Зеленцов

Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу генерального директора студії краси «Аніма» Віру Кулакова і тренера-косметолога марки ERICSON LABORATOIRE Юлію Капліну.

Що таке целюліт?

Це змінений стан підшкірно-жирового шару, пов'язане з порушеннями в роботі кровоносної, лімфатичної системи і фіброзним перетворенням колагенових волокон.

Як правило, целюліт поширений саме серед жінок, завдяки специфічній будові їх жирових клітин, оскільки основне завдання слабкої статі - виносити, народити і зберегти потомство. Без додаткового жирового депо зробити таке складно. Отже - цей процес є гормонально залежним.

У чоловіків він зустрічається дуже рідко.

Як і будь-яке захворювання, целюліт протікає стадийно:

1. Для першої не характерні візуальні прояв в стані спокою тіла.
2. Друга визначається під час защипування шкірної складки, внаслідок чого і стає помітною апельсинова скоринка.
3. Коли він переходить в третю - то його вже видно в положенні стоячи і лежачи.
4. Четверта стадія вважається найбільш важко піддається терапії, оскільки помітні не тільки сильні нерівності, а й варикозні узи і зірочки. Іноді доходить і до виразок.

Як впоратися з целюлітом будинку

Поки захворювання не привело до таких тяжких наслідків, з ним цілком можна боротися в домашніх умовах.

Тільки це не означає, що потрібно морити себе голодом до напівнепритомного стану або поселитися в спортзалі.

Підхід повинен бути комплексним. Крім того, важливо знати міру, враховувати тривалість процедур, їх регулярність.

Не завадить попередньо пройти медичне обстеження, оскільки фізичні навантаження і відвідування косметолога не повинні мати строгих протипоказань.

Причини появи апельсинової кірки

Тепер, коли ви трохи ближче познайомилися з природою хвороби, і перш, ніж перейти до основного блоку про те, як побороти целюліт в домашніх умовах, не буде зайвим дізнатися, чому ж напасти з'являється.

Основні причини виникнення неприємних горбків такі:

• зайва вага,
• малорухливий спосіб життя,
• зловживання спиртним,
• куріння,
• неправильне харчування з меню, багатим жирами, фастфудом і цукром,
• сидяча робота,
• недолік кисню,
• носіння тісного одягу, речей з ненатуральних тканин,
• надмірне захоплення кавою і напоями, в яких він присутній.

Це важливо знати! Іноді целюліт є результатом порушення обміну речовин, спровокованого гормональними відхиленнями, тому не лінуйтеся здавати аналізи на гормони і відвідувати свого лікаря, який, виявивши недобре, вчасно відправить вас до ендокринолога.

Тепер, коли ви знайомі з причинами появи недуги, самі собою напрошуються і способи боротьби з целюлітом, чи не так? Так-так, сподіватися на те, що боротьба з целюлітом не зачепить ваші пристрасті, згубні звички або лінь, нерозумно, звичайно, якщо ви хочете мати бездоганну фігуру. Зарубайте собі на носі: швидко прибрати целюліт в домашніх умовах можна, тільки грунтовно потрудившись. Ви готові докласти зусиль?

Правильна їжа - зброя № 1 проти целюліту

Як найлегше в домашніх умовах прибрати целюліт? Ви, можливо, здивуєтеся, але найвірніший і гарантовано веде до успіху шлях - це правильне харчування. Причому, вам не потрібно голодувати або обмежувати себе в обсягах їжі, якщо, звичайно, ви не страждаєте ожирінням. Досить лише переглянути раціон на предмет наявності в ньому шкідливих для шкіри продуктів. Здорове меню - гарантія того, що напасти відступить.

Правила харчування

Отже, ефективна боротьба з целюлітом за допомогою їжі базується на таких постулатах:

1. Їсти 5 разів, але не переїдати.
2. Чи не пропускати сніданок.
3. Вечеряти не пізніше, ніж за три години до сну.
4. Після їжі не лежати.
5. Під час трапези не відволікатися на читання, перегляд телевізора або серфінг в Мережі.
6. Відмовитися від щедрих застіль.
7. Забути про смаженої та копченої їжі.
8. Стежити, щоб в раціоні було достатньо клітковини.
9. Пити мінімум 2 літри, але корисних напоїв.
10. Відмовитися від шкідливих, що провокують появу «апельсинової кірки» продуктів.

Список забороненої їжі

Які продукти-вороги красивої шкіри потрібно прибрати з раціону?

• алкоголь,
• цукор, включаючи страви з його присутністю,
• білу муку і всі вироби з неї (булки, хліб, торти, тістечка, вареники, пельмені, макарони, печиво, пиріжки, млинці),
• жир і маргарин,
• страви швидкого приготування, напівфабрикати,
• фастфуд, включаючи піцу,
• жирне м'ясо,
• снекової продукцію (наприклад, чіпси, сухарики),
• магазинні соки,
• газовану воду з цукром,
• консервацію,
• копченості, ковбасу, сосиски.

Рух - життя і краса

Ще один ефективний метод боротьби з целюлітом - фізична активність. «Апельсинова кірка» не любить рух і кисень. Почніть просто жити активніше, і від напасті не залишиться і сліду.

Не любите гратися без діла? Займіться чимось корисним або приносить задоволення, наприклад, заведіть собі город або собаку, запишіться на танці чи в організацію волонтерів, вирушайте у відпустку кататися на лижах або сходіть на каток, займіться йогою або фехтуванням. З подружками зустрічайтеся не в ресторані, поїдаючи тістечка, а на тенісному корті або в басейні. Бачите, завжди можна знайти компроміс зі своєю лінню, чи не так ?!

Всього 3 тренування в тиждень по 40 хвилин, і прощай, целюліт!

Чи не можете втілити в життя все перераховане вище в силу зайнятості? Немає проблем, пройдіть пару зупинок до роботи пішки, підніміться на свій поверх без ліфта, покрутіть обруч під час перегляду телевізора. Кращі вправи для боротьби з целюлітом в домашніх умовах - це присідання і переміщення по підлозі на сідницях з витягнутими ногами. Їх ви теж можете робити без відриву від улюбленого кіно. Бачите, можна адже займатися двома справами одночасно, якщо захотіти.

Косметологія - союзниця красунь

Завдяки великій кількості вироблених засобів, боротьба з целюлітом в домашніх умовах доступна кожній з жінок.Головне - вибрати найбільш прийнятний спосіб і пройти повний курс, не лінуючись і не пропускаючи процедур.

Кажуть, що найефективніші методи боротьби з целюлітом базуються на активному впливі на шкіру - «апельсинову кірку» просто потрібно «розбити» знову на клітинки жиру, які перетворяться в підшкірне полотно правильної форми. Масаж - один з кращих засобів для повернення краси тіла з безлічі технологій, придуманих косметологами.

Ви можете купити спеціальний масажер, як електричний, так і дерев'яний, і користуватися «девайсами» відповідно до інструкції або робити масаж за допомогою підручних засобів. Яких?

По-перше, мочалка. Чим жорсткіше, тим краще. Просто під час водних процедур розтирайте уражені целюлітом ділянки до почервоніння. Хвилин 5 на одну зону цілком достатньо. Після сеансу такого масажу нанесіть спеціальний крем. Для відчутного результату потрібно півтора місяці щоденних повторень.

По-друге, вакуумні банки, які буквально творять чудеса. Всього 15 процедур по 10 хвилин кожна, і «апельсинова кірка» буде вигнана з вашого тіла. Як користуватися банкою? Все просто: розпарити шкіру, витерти, нанести масло, докласти банку і просто водити по шкірі. На ногах - від низу до верху, на сідницях і животі - по колу.

Це важливо знати! На жаль, боротьба з целюлітом при варикозі за допомогою масажу може погіршити хворобу, тому вибирайте інші способи позбавлення від горбків.

Новинка - антицелюлітний білизна

Уявіть собі, ефективна боротьба з целюлітом в домашніх умовах може проходити і без вашої участі. Досить купити спеціальну білизну з незвичайним плетінням, надають масажний ефект, носити його за інструкцією, і «апельсинова кірка» розтане без залишку. Є, до речі, у продажу вже і штанці з подвійним ефектом - масажу і сауни. Такий варіант підійде красуням, борються не тільки з неприємними горбками, а з зайвими кіло. Вибирайте модель і колір антицелюлітного білизни, і довірте своє тіло високих технологій.

Тепер ви знаєте, як побороти целюліт своїми силами, в домашніх умовах. Пора починати!

Зараз стільки є засобів для боротьби з целюлітом, здавалося б, ну що там - купив, наприклад, додому релаксмат, і лежи на ньому ... але ж це все вимагає вкладень, грошей, сил ... не завжди виходить всерйоз зайнятися своїм тілом

Основні методи боротьби

Розглянемо найбільш популярні способи побороти целюліт:

Радикальна зміна раціону.

Неможливо перемогти ворога зовні, не роблячи нічого зсередини. Якщо вже жінка прийняла рішення стати стрункою з рівною і гладенькою шкірою, тоді їй назавжди доведеться забути про цукерки, тортах, спиртному, сигаретах, міцній каві, чаї, булочках, білому хлібі і макаронах. Це найлютіші вороги краси.

Потрібно звернути увагу на такі продукти:

• свіжі фрукти та овочі,
• соки,
• нежирні сорти риби і м'яса,
• неміцний зелений чай,
• негусті каші без додавання молока.

Слід збільшити добову норму споживаної води до двох літрів, щоб токсини не затримувалися в організмі і не отруювали його.

Важливо мінімізувати молочні продукти.

А якщо захочеться солодкого - його легко можна замінити ложечкою свіжого бджолиного меду або сухофруктами. Тростинний цукор і його синтетичні похідні не сприяють позбавленню від целюліту, навіть якщо їх вживання обмежити.

Їх варіантів дуже багато. Основна дія направлено на розширення пір і проникнення через них корисних речовин в шкіру аж до жирового шару, значно зменшуючи його. Крім того, відновлюється нормальне кровопостачання, відтік лімфи в проблемних ділянках, і перестає затримуватися рідина, що зменшує набряклість і візуальне прояв целюліту.

• ванни не приймають на повний шлунок,
• необхідно виконувати процедуру сидячи,
• розбавляти воду до температури, як для купання немовляти,
• вдаються до процедур під час менструацій і після прийняття спиртного,
• повний курс повинен становити не менше 15 ванн з тривалістю в 20-30 хвилин.

Найбільш популярний склад з кілограма морської солі з додаванням невеликої кількості крапель ефірного масла цитрусових. Вся ця пропорція розрахована на стандартну ванну.

Масажі.

Найбільш популярні такі методи:

Їх суть зводиться до того, щоб, використовуючи характерні для кожного виду прийоми, розігріти шкіру до появи вираженої гіперемії, тим самим, стимулюючи уповільнений процес метаболізму.

В результаті значно зменшуються прояви целюліту, і стає тоншою жировий прошарок.

Важливо перед процедурою очистити шкіру, щоб базові масла або мед могли легко проникнути вглиб неї і збагатити корисними речовинами.

Необхідно приділити увагу двом факторам:

не зачіпати область під колінами і внутрішню сторону стегон, щоб не дістати ще більші проблеми,

з'ясувати, чи немає загострення хронічних або вірусних захворювань, вагітності, варикозного розширення вен. Період лактації також є протипоказанням до масажних процедур.

Наприклад, для медового масажу сідниць і стегон можна взяти його близько двох чайних ложок, додати п'ять крапель лимонного або апельсинового масла. Добавки дозволяється комбінувати. Головне, на цю норму меду повинне доводитися саме таку кількість ефірного масла.

Скраби і обгортання.

Мабуть, саме з них багато дівчат і жінок починають свою боротьбу проти ненависної апельсинової кірки. Шляхом експериментів прекрасною статтю знайдено безліч цілющих складів для процедур.

Деякі, наприклад, спочатку виконують отшелушивающую роль, після чого оброблені ділянки тіла обертають поліетиленовою плівкою і загортають у що-небудь тепле на годину. Якщо мова йде про скраб, то після масажних рухів з ним, лікувальний склад на чверть години залишається на проблемних ділянках, а потім - змивається.

Важливо перед процедурами очистити шкіру і добре розпарити, щоб пори розкрилися, а корисні речовини могли з легкістю в неї проникнути і виконати покладену на них функцію.

Після курсу скрабів і обгортань жінки відзначають, що вона стає м'якше, ніжніше на дотик, поліпшується її колір. Найголовніше, що чітко помітна підтягнутість шкіри і згладжена горбків целюліту.

Найвідоміші рецепти:

• часто можна почути захоплені відгуки про кавовий скраб. Для його приготування знадобиться тільки гуща свежезаваренного напою. Її використовують як в чистому вигляді, так і з додаванням сметани, меду, паленого цукру і інших доповнюють інгредієнтів,
• серед обгортань не менше популярні глиняні. Добре підходить для цієї мети саме блакитна. В готовий склад можна додати до семи крапель ефірного масла, використовуваного для боротьби з апельсинової скоринкою.

Взагалі, целюліт потрібно лікувати відразу, оскільки довгий затягування загрожує розвитком ряду захворювань, що ускладнюють його перебіг.

Дивіться відео: Ефективні методи боротьби з целюлітом (Листопад 2024).