Навіщо я підписалася на Skin Detox? Зізнаюся чесно: все життя заздрила дівчатам з порцелянової шкірою, бо мені самій не цьому фронті похвалитися нічим. Мені дісталася шкіра чутлива, схильна до прищів і висипань трохи чого, справжній кошмар, від якого не рятує жоден тональник (від тональника, навіть найдорожчого, стає тільки гірше).
У Москві проблеми зі шкірою я відчувала з постійно, але після переїзду до Голландії стан шкіри сильно покращав: більш м'який клімат, інша вода, розмірене життя без столичного нервяка - все це звело мої проблеми до сезонних загострень, до яких я за багато років вже звикла і готуюся заздалегідь. Сідаю на дієту і веду всілякий здорової спосіб життя. Дуже допомагає!
skin detox
Зазвичай днів десять просто сиджу на кашах, але в цьому році я вирішила спробувати популярний тут Skin Detox - програма, розрахована на 14 або 28 днів, яка, як обіцяється, «значно допомагає поліпшити здоров'я шкіри і волосся». 28 днів - це занадто, а от пару тижнів можна спробувати, подумала я, записалася на прийом в диетологический центр, здала аналізи, пройшла огляд і отримала на руки план харчування. План сумний, чесно зізнаюся. Але чого не зробиш заради того, щоб зустріти літо прекрасною!
Крім прийому мікроелементів, які мені прописали індивідуально на підставі результатів аналізів, в плані були і загальні рекомендації, кожна з яких супроводжувалася роз'ясненнями (миле голландське увагу до деталей). Отже, протягом двох тижнів мені треба було:
Відмовитися від вживання цукру в будь-якому вигляді (цукерки, шоколад і т. Д.).
У супроводі до цього пункту пояснювалося, що цукор викликає запальні процеси (в тому числі і акне), а також викликає в організмі реакції, які руйнують волокна колагену і еластину (що відповідають за еластичність шкіри). Іншими словами, для здоров'я шкіри цукор абсолютно шкідливий.
Є ЗЕЛЕНІ м'ясисті ОВОЧІ
Ввести шпинат або те, що тут називається смішним словом boerenkool (в англійському - kale, по-російськи - "кучерява капуста", говорить google, але я жодного разу не бачила цю зелень у нас на прилавках) в кожний прийом їжі (з'їдати порцію м'ясистої зелені на сніданок, обід і вечеря). Смузі вранці я роблю вже дуже давно, і, хоча зазвичай я обходжуся фруктами і ягодами, додати жменю шпинату в блендер не проблема. А в іншому - в Амстердамі вести organic спосіб життя дуже просто, тут на кожному розі магазини з органічними продуктами, і в меню майже кожного кафе є що-небудь зі шпинатом або цієї boerenkool, так що і з цим пунктом я як-небудь впораюся.
випивати СТАКАН ТЕПЛОЮ ВОДИ вранці
Щоранку випивати склянку теплої води на голодний шлунок. Цю корисну звичку я намагаюся впровадити вже дуже давно, але нічого, крім кави в мій сплячий організм вранці не вливається. Ок, підемо на жертви в цьому пункті, тим більше що пам'ятка докладно пояснювала: склянку теплої (не гарячою) води м'яко запускає процес травлення і самоочищення організму, що дуже, дуже корисно в боротьбі з прищиками і подразненнями шкіри обличчя.
Є петрушки і КОРІАНДР
Збільшити вживання коріандру і петрушки до 3-х разів на день (додавати свіжу зелень в салати і соки). Обидві трави підтримують роботу печінки, і таким чином допомагають організму виводити токсини НЕ через шкіру, а через інші системи. У пам'ятці давався рада вирощувати ці трави на підвіконні, мила голландська прагматичність.
Відмовитися від кави
Ні! О ні! Перечитуємо: Stoppen Met Koffie Drinken. ...!
Дієтична драма. Чорний і зелений чай теж не можна. Можна пити трав'яні настої, розбавлені свіжовичавлені фруктові соки і багато-багато води. Туга ...
ПЕРЕЙТИ НА органічної косметики
Виключити використання неорганічної косметики і побутової хімії, а по можливості і зовсім замінити промислові лосьйони на олії, а побутову хімію - на органічні аналоги на основі соди.Як пояснили мені в центрі, багато продуктів містять хімічні елементи, які впливають на гормональну систему організму (зокрема, деякі компоненти в шампунях, кремах і побутової хімії можуть порушувати баланс естрогену і прогестерону, що безпосередньо позначається на шкірі), і тому бажано максимально захистити свій організм від контакту з промислової косметикою на період Детокс. Замість молочка для тіла і рук рекомендувалося використовувати органічне кокосове масло. І додавався список facial oils для очищення шкіри, в моєму випадку рекомендувалося масло календули.
Є «хороші» жири
Ввести в раціон «хороші жири», продукти, багаті насиченими жирними кислотами, зокрема авокадо, лосось, бразильський горіх, насіння і т. Д. Рекомендувалося виключити червоне м'ясо взагалі, вживати рибу 1-2 рази на тиждень, куряче м'ясо або індичку 1 -2 рази в тиждень, а в інші дні замінити тваринний білок на рослинний (сочевицю, горох, дикий рис). Всякі копченості, солоності і інші шкідливі біг-маки зі зрозумілих причин виключалися теж.
Про перші три дні без шоколаду і кави (але зате зі шпинатом і коріандром) я навіть писати не буду - справжні холод і біль. Спасибі прищу, що вискочив на підборідді і не дав зірватися в перший же день. Я чомусь була впевнена, що і так майже не їм цукор: свята наївність! Увечері другого дня я зловила себе на тому, що вже 30 хвилин розглядаю вітрину сусідній кондитерській - рис, ще жодного разу в житті мені так не хотілося шоколадного тістечка.
У пам'ятці радили жувати імбирні пастилки, імбир, мовляв, допомагає подолати тягу до солодкого. Брехня. Нічого він не допомагає, від нього тільки ще сумніше на душі стає.
Відпустило мене тільки ввечері третього дня, і далі справа пішла набагато легше: кава вранці хотілося все одно, але на солодке тягнути перестало. На піку кофеїнової ломки я подзвонила в центр і запитала, чи можна випити кави, хоча б міліпусечний еспресо, ну будь ласка! Виявилося, не можна. Але в нагороду за стійкість мені дозволили починати свій день з чашки зеленого чаю, і ще через пару днів ця нова звичка мені стала навіть подобатися.
Є більше зелених овочів було не складно, я люблю зелень в будь-якому вигляді, а ось до авокадо я байдужа, так що довелося змушувати себе їсти сендвічі та салати з цим фруктом частіше разу на тиждень. Поки ніяких теплих почуттів до авокадо я так і не відчуваю, але подивимося, що буде далі.
Кокосове масло замість мого улюбленого молочка для тіла від Nuxe спочатку мене не надихнуло: масло щільне, залишалося на шкірі жирної плівкою, входило повільно. Однак уже через три дні мук я звернула увагу на результат: шкіра на ногах, яка у мене майже завжди суха, скільки б молочка я не винищила, просто сяяла, від сухості не залишилося і сліду. Хм.
Очищення маслами замість звичної умивалки Clinique теж припало до душі не відразу. Інструкція на упаковці з маслом свідчила: нанести масло, помасажувати, зняти залишки тампоном, протерти обличчя тоніком. Мені спочатку було досить дискомфортно, так як здавалося, що масло прибрати не до кінця, і шкіра все ще не чиста. Але через два дні пішли роздратування (хоча, може справа була і не в маслі, а в шпинаті?), І досить помітно покращився колір обличчя, так що я вирішила продовжити цю практику.
Photo: Kelly Brown
Після двох тижнів я знову здала аналізи, і пройшла обстеження, але і без обстежень було видно, що стан шкіри покращився дуже помітно. Пройшли роздратування і майже повністю очистився лоб і підборіддя, мої найпроблемніші місця.
Я стала краще спати і взагалі з'явилося більше сил і енергії, Августа (дієтолог з центру) пояснила це винятком цукру і каву - ці продукти викликають хвилеподібний прилив енергії, який потім змінюється апатією. І ще без додаткових зусиль і голодування пішло півтора кілограма ваги, не бозна-який результат, але джинси сидять набагато краще.
Кава в моє життя повернувся, в обмеженій кількості і лише вранці, від шоколаду і десертів поки вдається триматися подалі, і я буду намагатися мати з ними справу по мінімуму (клянусь чистим підборіддям!). Масла у догляді за шкірою в моєму арсеналі залишаться теж, мені здається, що левова частка результату - це заслуга змін в догляді за шкірою.
Чи варто було мучитися? Безумовно, так.Постараюся зробити все перераховане частиною повсякденного життя, про результати відзвітуюся!
Що таке детоксикація шкіри
Життя в сучасних умовах, тобто несприятливою екологічною середовища, з неправильними харчуванням і режимом дня, частими стресовими ситуаціями, психологічним перевтомою сприяють появі передчасних ознак старіння. Останні проявляються, перш за все, рано старінням особи, втратою волоссям блиску, шовковистості і їх посиленим випаданням.
Крім того, у міру збільшення віку відбуваються уповільнення в організмі обміну речовин, переважання процесів руйнування клітин над їх відновленням, уповільнення процесів мікроциркуляції крові і лімфотоку в тканинах. В результаті - у всьому організмі накопичуються шлаки, токсичні продукти обміну речовин і зовнішнього середовища, знижуються внутрішні ресурси організму, послаблюється імунітет, знижується опірність бактеріальних і вірусних інфекцій, збільшується маса тіла, розвиваються целюліт і в'ялість тканин, темні кола під очима і набряклість обличчя.
Функція органів (шкіра, легені, печінку, нирки), що виконують детоксикацію, тобто видалення з організму шкідливих речовин, поступово знижується. Все це призводить до уповільнення оновлення всіх клітин і, зокрема, клітин шкіри. На її поверхні накопичується значна кількість клітин рогового шару, які формують «плівку», невидиму для очей, але порушує нормальні процеси функціонування тканин.
У цих випадках для поліпшення стану всього організму і, в тому числі, функції шкіри і, відповідно, її зовнішнього вигляду, досить хороший ефект роблять програми догляду, що включають не тільки загальну детоксикацію організму (виведення шлаків і зменшення їх надходження в організм), а й детокс-очищення шкіри.
Таким чином, детокс шкіри - це програма її поновлення і оздоровлення шляхом видалення токсинів і шкідливих продуктів клітинної життєдіяльності природним чином (через потові і сальні залози), а також шляхом видалення рогових клітин з поверхневих шарів, що є одним із значущих елементів програми детоксикації. Іншими словами, це програма надання тканинам можливостей здорового природного розвитку і функціонування.
Показання та протипоказання
Показаннями для використання програм очищення є:
- Тьмяний колір обличчя і порушення пігментації.
- Алергічні реакції та шкірні висипання запального характеру, акне.
- Нерівність шкірного тони.
- Підвищена пористість і шорсткість шкірної поверхні.
- Знижений тургор, в'ялість і наявність передчасних поверхневих дрібних зморшок.
- Стресова шкіра - наявність темних і блідих плям, «мармуровість».
- Шкіра «курця» - сухість, зневоднення, явна виразність жовтизни.
- Надлишкова жирність волосся на голові.
- Жорсткість волосся і труднощі їх укладання.
- Втрата блиску волосся, їх сухість і ламкість, відчуття штучності кінчиків волосся.
- Респіраторно-вірусні захворювання.
- Запальні процеси на шкірних покривах і загострення дерматозів.
- Непереносимість і алергічні реакції в минулому на компоненти застосовуваних засобів.
- Вагітність і грудне годування.
- Онкологічна патологія.
Детоксикація шкірних тканин обличчя
Ці програми дуже різноманітні. Їх можна здійснювати в косметичних салонах і в домашніх умовах. Застосовувати їх рекомендується в періоди року з низькою сонячною активністю. Сенс різних програм детоксикації однаковий. Ці процедури рекомендується проводити не рідше 2-х разів на рік. Для шкірних покривів особи їх принцип полягає в:
- відмову від застосування макіяжу хоча б 2 рази в тиждень,
- видаленні косметики і очищенні особи за допомогою гоммажа,
- нанесенні масок на основі бурих водоростей (фукуса пухирчастого, ламінарії), що володіють глибоким впливом і містять солі альгінової кислоти, а також вітаміни "A" і "C" та інші активні компоненти.При більш значних порушеннях стану шкіри замість цього використовуються пілінги на основі ферментів, наприклад, ферменти папайї,
- обов'язковим є нанесення ампульних сироваток або інших пептидних концентратів, але таких, в яких не містяться консерванти,
- застосування косметичних препаратів у вигляді кремів або гелів, що містять інкапсульований кисень, який проникає досить глибоко в тканини, звільняється в них і стимулює процеси клітинної регенерації,
- застосуванні (зазвичай) масажу обличчя як завершальній процедури.
Залежно від стану шкірних покривів і власних відчуттів процедури можна проводити самостійно в домашніх умовах або звернутися за порадами або проведенням процедур до косметолога або дерматолога.
Можна самостійно скористатися традиційними детокс-рецептами, які допомагають підтримувати тканини в хорошому стані при мінімумі витрат. Так, наприклад, одним з досить популярних методів є видалення токсинів за допомогою парових ванночок з ефірними маслами. Для цього в тазик необхідно налити гарячу воду, додати в неї кілька крапель (3-5) масла шавлії, лаванди, чайного дерева або кипариса і, помістивши особа над тазиком, накритися рушником. Тривалість експозиції становить до 5-7 хвилин.
Ще один приклад - компрес з магнезією (1 столова ложка на 1 літр гарячої води) і декількома краплями апельсинового масла. Велику серветку або рушник необхідно змочувати в цьому розчині і протягом 5 хвилин прикладати до обличчя на кілька секунд.
Глибокий детокс можна здійснювати з використанням косметичної глини. Кращою вважається чорна глина. Для цього порошок мінеральної глини змішується з теплою водою і декількома краплями масла розмарину. Суміш наноситься на обличчя на 15 хвилин. Також можна використовувати суміш яблучного оцту (1 частина) з блакитною глиною (3 частини).
Крім того, непоганим ефектом володіють медовий масаж обличчя, відвідування сауни або російської лазні.
Детокс шкіри голови
Є не тільки ефективним засобом очищення, а й високоякісним доглядом за волоссям. У порівнянні з очищенням шкірних покривів особи, він виконується трохи інакше:
- по всій довжині волосся наноситься косметичний засіб з протеїнами,
- волосся розбирають на тонкі пасма, а волосиста частина голови обробляється коктейлем, що містить вітамінний комплекс, його втирають масажними рухами протягом 3-5 хвилин,
- додатково наноситься живильний екстракт з одночасним масажем голови подушечками пальців, після чого на 15-20 хвилин голову вкривають сухим рушником,
- ретельно миють голову з шампунем з подальшим нанесенням кондиціонера на 2-3 хвилини і також видаленням його теплою водою.
Деякі приклади детокс-рецептів для шкіри голови в домашніх умовах:
- Маска з суміші соку алое з бетонітовой глиною. Готують однорідну суміш у вигляді пасти, що складається з ½ склянки свіжого соку алое і ½ склянки бетонітовой глини з додаванням яблучного оцту (4 столові ложки). Пасту наносять на волосяну частину голови і по довжині волосся, накривають шапочкою для купання і витримують 30 хвилин, після чого змивають за допомогою яблучного оцту, а потім (через 2-3 хвилини) - звичайного шампуню для волосся. Застосовувати маску рекомендується 1 раз в тиждень. При бажанні її можна використовувати частіше, але без ополіскування оцтом.
- Содова маска. ½ Стакана харчової соди заливають трьома склянками гарячої води, розмішують і трохи остуджують. Цим розчином необхідно ретельно прополоскати вже зволожені волосся від коренів до кінчиків, протягом декількох хвилин промасажувати голову, після чого ретельно прополоскати. Детокс з содовим розчином рекомендується здійснювати 1 раз в два тижні, а при жирному волоссі - щотижня.
- Масляна маска з корицею. Необхідно змішати корицю (1/2 чайної ложки) з харчовою содою (1 чайна ложка) і двома столовими ложками оливкової олії.Нанести на волосся по всій довжині, починаючи від коренів, і втерти в шкіру голови масажними рухами. Маска наноситься на 20 хвилин, після чого її треба змити теплою водою. Застосовувати маску в домашніх умовах рекомендується 1 раз в тиждень.
Крім того, можна користуватися шампунем з морською сіллю в співвідношенні 2: 1, медовим шампунем (1 столова ложка меду, кілька крапель ефірного масла в 3-х столових ложках профільтрованої води), огіркової-лимонним шампунем і т. Д.
Кінцева мета застосування програм детоксикації:
- поліпшення мікроциркуляції крові і відтоку лімфи в шкірних покривах,
- поліпшення доставки до них кисню і поживних речовин,
- стимуляція обміну речовин і активація регенеративних процесів,
- видалення надлишкової рідини і шлаків,
- стимуляція функції потових залоз,
- нормалізація функції сальних залоз і стимуляція росту волосся,
- активація процесів синтезу колагенових і еластинових волокон,
- зменшення пористості і підвищення шкірного тонусу.
Бажано, щоб всі використовувані засоби були з однієї лінійки і з обов'язковою позначкою "Detox". Деякі препарати для детоксикації волосистої частини голови містять морську сіль, що забезпечує досить ефективний пілінг і стимуляцію функції волосяних фолікулів.
Методика є не одноразовим косметичною процедурою, а являє собою кілька сеансів, які проводяться косметологом або в домашніх умовах 1-3 рази на тиждень протягом одного місяця. Тривалість курсу залежить від стану шкірних покривів, ступеня їх інтоксикації (зашлакованості), вікових та індивідуальних особливостей.
Шеститижнева схема детоксикації
Прикладом однієї з таких програм очищення і оздоровлення є детоксикація шкіри обличчя за 6 тижнів з косметикою "ARTISTRY". Програма призначена для проведення 1-2 рази на рік. Переваги її полягають в:
- Проведенні регулярного 6-тижневого спеціального догляду, що сприяє більш інтенсивному клітинному оновленню шкіри, процес якого триває в середньому 30-42 дня.
- Можливості використання всього двох додаткових Догляду коштів, що дозволяє легко вбудувати програму в щоденний звичайний догляд за обличчям. До цих двох продуктів відносяться «Aristry intensive skincare Відновлювальний пілінг», який є оновлюючим пілінгом для особи, і «Artistry time defiance Сироватка« Вітамін С + дикий ямс », що представляє собою продукт для спеціального догляду з вітаміном" C "і екстрактом рослини дикий ямс.
- Баскому коні й довгостроковий ефект - тривалість щоденного застосування для отримання візуально помітних результатів становить не більше 10 хвилин.
- Низької вартості препаратів, що робить процедуру доступною, практично, для кожної жінки.
Aristry intensive skincare
Оновлюючий пілінг для шкіри обличчя - це препарат швидкого та інтенсивного, але делікатного впливу. Видалення ороговілих клітин здійснюється завдяки ферментам біологічного походження, що діють, практично відразу після нанесення, але не агресивно. Тому препарат сприяє видаленню ороговілих клітин епітелію, не пошкоджуючи при цьому захисного епідермального шару. Крім того, що містяться в ньому ліпосоми сприяють відновленню захисного бар'єру і зволоженості, а екстракт вівса стимулює обмін речовин в клітинах.
Таким чином, в результаті впливу цього засобу прискорюються процеси клітинної регенерації та оновлення, підвищується шкірна проникність для косметичних поживних компонентів. Він може використовуватися для шкірних покривів будь-якого типу в осіб у будь-якому віці. При цьому на молоду шкіру препарат впливає як очищающий, а на в'яне - ще й як засіб, що стимулює регенерацію клітин, відновлення тонусу, кольору і рельєфу. Він не викликає подразнень і плям почервоніння, дуже добре поєднується з основними засобами догляду «ARISTRY», крім володіють пілінговим ефектом. При застосуванні 2 рази в тиждень його вистачає на півтора місяця.
Artistry time defiance
Основними компонентами є:
- Екстракт кореневища дикого ямсу, що містить рослинні компоненти, які стимулюють клітинну регенерацію і сприяють поліпшенню зовнішнього стану шкіри. В результаті впливу екстракту відновлюється її нормальний колір, підвищується тургор, поліпшується мікроциркуляція, знижується секреція сальних залоз і зменшується пористість шкіри.
- Вітамін "C", який надає могутню антиоксидантну дію, сприяє зміцненню судинних стінок, стимулює синтез колагенових і еластинових волокон, зменшує пігментацію, сприяє швидкому загоєнню мікротравм і ефекту «сяйва» шкіри.
В результаті синергічного впливу цих двох компонентів в шкірних покривах нормалізуються метаболічні процеси і відбувається більш швидке клітинне оновлення, вона стає пружною і еластичною, відновлює свою природну здорову забарвлення.
Шеститижнева схема детоксикації є рекомендації з проведення покрокового денного і нічного догляду в перші дві і наступні чотири тижні. Покрокові дії складаються з:
- Підготовки шкіри обличчя.
- Активації.
- Насичення.
У перші два тижні
В якості підготовки (перший крок) для денного догляду застосовуються пінка для вмивання і тонік, для нічного догляду - пінка для вмивання, потім відновлювальний пілінг для шкіри обличчя, а після нього - тонік. Як при денному, так і нічному догляді з метою активації (другий крок) використовується сироватка, а для насичення (третій крок) - живильний крем для шкіри обличчя і для повік.
На третій - шостий тижнях
Перший крок денного і нічного догляду такий же, що і в перші два тижні, активація здійснюється за допомогою спеціального догляду з вітаміном "C" і екстрактом кореня дикого ямсу при денному і нічному догляді, третій крок - той же, що і в перші два тижні.
Щоб закріпити результати проведеної детоксикації, необхідно дотримуватися кількох досить елементарних правил, які сприяють очищенню всього організму:
- Займатися спортом або фізичними навантаженнями не менше 2 - 3-х разів на тиждень.
- Щодня вживати не менше 8 склянок накопичений чистої води.
- Дотримуватися раціональне харчування.
- При приготуванні страв обирати такі способи харчової обробки, які максимально дозволяють зберегти в продуктах корисні інгредієнти.
- Регулярно приймати вітаміни і природні біологічно активні речовини (фітонутрієнти).
Дотримання цих правил поряд з 1 - 2-кратним (як мінімум) протягом року правильним і своєчасним видаленням рогових клітин і виведенням токсинів дозволяють надати шкірі обличчя природний здоровий колір, еластичність, пружність, а щоденний догляд за нею зробити значно ефективніше.
