Дуже часто страх з'являється, коли ми починаємо фантазувати про майбутнє. Саме фантазувати, адже ми не знаємо майбутнього. На курсах підготовки до пологів, де я викладаю, дівчина, наприклад, запитує: «Я боюся, що після пологів у мене не буде молока?». При це вона зараз тільки на 24 тижні вагітності. ))) До чого ці фантазії? Щоб себе полякати ще близько 16 тижнів? Коли ми відриваємося від справжнього і заглядаємо в наше майбутнє, якого не знаємо, то ми залишаємо зазор, в який можуть проникати страхи. Тут можна порадити 2 речі: або повертати себе в даний - «я подумаю про це, коли прийде час» або ловити свої страхи про майбутнє, замінюючи їх позитивними картинками.
Зазвичай страх виникає в дійсно небезпечної ситуації. Правда, наш мозок може і похід до лікаря, і здачу аналізів, і проведення УЗД теж сприйняти як небезпечну ситуацію))) і на якийсь час він стає домінуючою емоцією. Але після вирішення ситуації (після виходу з кабінету лікаря, після отримання результатів аналізів і УЗД) страх повинен пройти. Якщо ж він не йде, стає постійним, то це нав'язливий страх, або фобія. Фобія не має під собою реальних підстав. Як правило, вона маскує певні, зовсім інші, переживання. З сильними страхами і фобіями краще боротися не поодинці, а за допомогою професіонала - психолога або психотерапевта.
Про тривоги, страхи і фобії під час вагітності можна говорити дуже багато. Можна і потрібно. Тому що загнати їх в вглиб себе - найгірше, що ви можете зробити для себе і дитини під час вагітності. Також неправильно, якщо свої страхи ви будете висловлювати гнівом, агресією та іншими негативними емоціями. Якщо первинна емоція - страх, зізнайтеся собі в цьому! Витягніть його назовні, проаналізуйте, змусьте їх працювати на вас: нехай вони допоможуть гармонізувати ваш внутрішній світ і / або щось корисне зробити в тій чи іншій ситуації.
І на закінчення хочу дати декілька загальних порад, якщо вам тривожно під час вагітності:
- Один з кращих способів позбавитися від страху перед майбутніми пологами - дізнатися про процес, як можна більше. А де можна більше дізнатися про пологи? Звичайно, на відповідних курсах. Якщо ви пішли на курси підготовки до пологів, станьте активним учасником занять. Напевно у вас багато питань. Задайте їх все.
- Пам'ятайте, що кожні пологи унікальні. Під час вагітності жінки чують безліч історій про пологи, як легких, так і важких. Ці історії можна слухати, але думати, що ви самі зіткнетеся з чимось подібним, не має ніякого сенсу. «Не наклеюйте» до себе чужий негативний досвід.
- Довіряйте своїй інтуїції, не забувайте, що лікарі «працюють» на прогноз, а не на ваш настрій. Тому не варто засмучуватися, якщо лікар сказав щось із серії «якщо ...», це ж теж по суті фантазії про майбутнє))) Але при цьому, природно, будьте по можливості розсудливі. Абсолютна безстрашність - це теж не є добре)))
Перша вагітність на ранніх термінах: як протриматися на позитиві
Дорогі дівчата! З того самого моменту, як в вас зародився хтось маленький (а тим більше, якщо їх зародилося двоє або більше) - ви просто зобов'язані радіти і літати! По-іншому просто ніяк. Уже відбулося диво, якого багато хто чекав місяці і роки, вже сталося те, що непідвладне нікому, крім Творця. Так чого ми розкисати? Ми боїмося. Боїмося за дитину. Боїмося за себе. Боїмося майбутнього.І найголовніше - боїмося зізнатися собі в тому, що боїмося.
Так як я не теоретик, а практик, що мав щастя народити чотирьох дітей, то чітко пам'ятаю всі ці змішані почуття радості і переживань.
Страх перший: щось може трапитися з дитиною
Для початку треба розібратися, чого саме ми боїмося. Можливо, у кожної з вас це щось «таємне, незвичайне, не як у всіх», до того ж оповите попередніми діагнозами лікарів і всезнаючих завсідників форумів. Але найбільше боїмося ми з вами одного: що з дитиною буде щось не так. Я права? Звичайно ж, будь-яка мати в першу чергу переживає за свій скарб, а вже потім за все інше.
Всі ми, коли дуже-дуже потрібно, можемо бути сильними, здатними часом на неймовірні речі, всупереч всім діагнозами. Повірте в себе і свій організм, прислухайтеся до свого тіла і дайте волю позитивним думкам. От і все.
Не читайте «жахи» про пологи, не дивіться новини, не давайте негативної інформації проникнути в вашу голову. Просто для початку вимкніть телевізор. Навіть якщо ви вже щось прочитали і приміряли на себе, намагайтеся позбутися від негативу. Як? Шукайте позитив!
Ви навіть не уявляєте, скільки у вас зараз переваг перед іншими людьми планети! Зараз саме той час, коли можна дозволити собі зайнятися тим, про що давно мріяли, і все це буде з величезною користю. Мені, наприклад, в різні свої вагітності хотілося займатися такими речами, як йога, англійська мова, рукоділля. А як приємно малювати картини за номерами, поклавши «полотно» на животик! Або навчиться готувати щось незвичайне! Загалом, знайдіть те, що змусить вас посміхатися.
Страхи на збереженні
Друге і найскладніше - це побувати «проїздом» в пологовому будинку, ще задовго до пологів, тобто полежати на збереженні. Сама атмосфера напружує, не кажучи вже про реальні (не те, що на форумах) сусідок по палаті, у яких.
Тут і запускається весь механізм в нашій, і без того готової до страхів, голові. Стоп. Давайте відразу домовимося, що на цьому етапі потік наших думок на тему патологій будемо тримати під контролем, добре? Адже якщо ви почнете їх розвивати і день у день переказувати всім навколо свою «дуже страшну» історію, самі в неї і повірите. А поки - це ваш попередній діагноз.
Під час походів по гінекологам задовго до всіх моїх вагітностей (а також в перервах між ними) я чула приблизно наступне: загин матки, вузький таз, 3-тя негативна група крові, ендометріоз, варикоз, гормональний «перекіс» і т.д. Тобто цілком відповідний набір для того, щоб злякатися і ніколи не народжувати, а якщо і народжувати, то «як би виносити хоча б одного». В результаті всі четверо моїх дітей спокійно з'явилися на світло. Адже вони не знали всього того, що знали лікарі!
В першу вагітність мені «пощастило» потрапити на збереження приблизно на 32-му тижні. Пролежала я днів 10 з підвищеним тонусом і вирушила додому під «чесне слово» - побільше відпочивати, не рухати меблі і не робити генеральне прибирання.
Звичайно ж, ми з сусідками по ліжках спілкувалися на всі нагальні теми, що ні надавало оптимізму, а мій світ зменшився до розмірів лікарняної палати. Було сумно і чому то шкода себе, таку беззахисну, не кажучи вже про малюка. Але в один з одноманітних лікарняних днів трапився епізод, який не тільки підбадьорив мене тоді, але і якимось чином наклав відбиток на подальше життя.
А сталося ось що. Одна з жінок, допиваючи величезну кружку чаю і мирно чухаючи низ живота, сказала, що скоро повернеться, і якось непомітно вийшла. А години через 2 вона і правда повернулася. Уже без живота! Вона прийшла за речами, сама, власною персоною, народивши тільки що свого четвертого (!) Дитини.
Можете уявити мій шок. Я була впевнена, що перед пологами з жінкою має відбуватися щось неймовірне.А повернутися через пару годин живою і неушкодженою - як ніби вона вийшла в магазин за покупками - це вже занадто! Поки сусідка «переїжджала» в післяпологове відділення, ми стояли, відкривши роти. От би нам так! А через 8 років я приблизно так само гордо йшла на треті пологи - народжувати свою двійню. Повернулася практично так само швидко, тільки, напевно, більш втомлена, ніж та жінка.
Весь цей довгий приклад я наводжу для того, щоб сказати: навіть у відділенні патології можна знайти позитив, Зачепитися за нього і не відпускати як завгодно довго.
Страхи, які нагнітають лікарі
Вони, звичайно, мають над нами владу. Тим більше з огляду на наше становище і емоційний стан. Але ви повинні розуміти: лікар - всього лише людина, здатна як допомогти, так і припуститися помилки.
Я пам'ятаю, як невтішно ридала сама, коли лікар винесла вердикт, що, можливо, одна з близнюків може мати серйозну патологію. Це було жахливо, особливо її тон, що не залишає надії.
Я відмовилася від пункції, так як втручання могло просто спровокувати викидень, а це означало втрату обох. Лікар помилилася. Ніяких патологій. Але скільки коштувало сил терпіти і не думати про це, зробити свій вибір і забути до наступного УЗД.
Не піддавайтеся чужому впливу. Що б не трапилося, заради дитини, тримайте себе в руках. Це дуже складно, але це дуже важливо.
нічні страхи
Особливо важко переносити атаки страху ночами. Напевно, це пов'язано з тим, що вночі ми, як правило, залишаємося в тиші і наодинці з собою, навіть якщо поруч мирно сопе чоловік.
Бували моменти, коли прокидаєшся серед ночі і не дихаєш, намагаючись розпізнати ворушіння малюка. І так проходить ціла вічність. Дитина спить собі спокійно, а мама мало не в істериці починає турбувати свій живіт. Уф, нарешті розбудила, о щастя!
Я стала готуватися до таких нічним штучкам. Ставила ближче нічник, на тумбочці - улюблена книга і планшет з яким-небудь фільмом, бажано смішним і на абстрактну тему. Мені чомусь допомагав фільм «Секс у великому місті», може, і вульгарно, але налаштовувало на іншу хвилю дуже швидко. А також сік, вода, сухофрукти в асортименті. Треба було всього то пережити одне болісно страшну мить, і потім - розваги!
Головне - якомога швидше переключити увагу.
лікарські страхи
Можливо, ви переживаєте про те, що приймали ліки або вживали якісь шкідливі продукти, вже будучи вагітною, але не знаючи про це.
Так як про другу свою вагітність я дізналася на терміні 8 тижнів, то пригадати все, що було з'їдено і випито до того, було просто неможливо. Але сумніви терзали мою душу, марно намагається витягнути з пам'яті інформацію про шкідливі для дитини продуктах. Начебто, згадавши їх, я могла б щось змінити.
На цей рахунок є один вислів, який мені свого часу дуже допомогло. «Поки мама не знає, що вагітна - можна все без шкоди для дитини». Воно, звичайно, занадто оптимістичне, але прийнявши його, я дозволила собі заспокоїтися. У підсумку нічого незвичайного або надзвичайного не сталося. Хлопчик здоровий і повний енергії.
Якщо ви не можете змінити ситуацію, просто залиште її в спокої.
Я не схильна давати поради з приводу психологів, заспокійливих препаратів і різних терапевтичних заходів для боротьби зі страхами. Знаю тільки, що коли стан страху постійно присутній і не відпускає, є одна сила, яка допомагає завжди. Це сила молитви до Пресвятої Богородиці. Потрібно лише повірити в те, що вона допоможе. Обов'язково купите невелику іконку, вивчіть молитву про допомогу під час пологів і від щирого серця просите.
Навіть якщо ви поки не вірите, почніть поступово і здивуєтеся, наскільки це працює. Важко? Згодна, важко. Але ж ви ж довіряєте радам лікарів, на форумах, в соціальних мережах, по ТБ? Переконайте себе в тому, що потрібно довіритися і тут.До того ж ця довіра дуже стане в нагоді після народження дитини. Наступного разу поясню, чому.
Чому виникають страхи під час вагітності
В цілому можна сказати, що виникнення деяких тривог під час вагітності - явище абсолютно нормальне. Подумайте самі: організм виявляється в абсолютно нових умовах, в ньому відбуваються просто неймовірні перетворення. Було б дивно, якби це ніяк не позначалося на психологічному стані жінки.
Інше питання в тому, наскільки інтенсивні ці випробовувані страхи під час вагітності. Якщо вони нагадують швидше легке хвилювання, то турбуватися дійсно нема про що. Якщо ж вони цілком і повністю заволодівають думками і почуттями жінки, і вона просто не в силах з ними впорається, то тут зростає ризик виникнення серйозного стресу. А це вже небезпечно для підростаючого малюка. Тому тут варто задуматися про прийняття якихось серйозних заходів, здатних зберегти самовладання і психологічне здоров'я майбутньої матері. Але про це трохи пізніше. Для початку спробуємо розібратися більш конкретно, які саме чинники сприяють появі і наростання страхів в ці заповітні 9 місяців:
Гормональна перебудова організму
Ні для кого не секрет, що під час вагітності в організмі жінки відбуваються кардинальні зміни. Вони зачіпають абсолютно всі системи органів. Однак, мабуть, найзначніші зміни пов'язані з гормональним фоном майбутньої мами. А вони, як відомо, завжди сильно впливають на настрій і загальне психологічне самопочуття. Іноді через подібні перетворень може з'являтися безпричинна тривога, пригніченість, пригніченість, плаксивість. Тому не дивно, що через деякий час у свідомості жінки оселяються страхи, невпевненість і інші не найприємніші відчуття.
Підвищення навантаження на організм
Погодьтеся, не так-то просто «носити» перед собою животик з маленьким людиною. Звичні 300 метрів від зупинки до будинку починають здаватися марафоном, зав'язування шнурків стає важким акробатичним трюком, а прибирання в будинку і зовсім перетворюється на справжній «Форт Боярд». Та й в чисто фізіологічному сенсі вагітність - це величезний стрес для організму. Адже протягом цих 9 місяців кожна клітина жіночого тіла працює в «посиленому» режимі, щоб впоратися з наростаючою день у день навантаженням. Все це сприяє появі постійної втоми, і як наслідок - психологічної пригніченості. А це вже досить-таки родючий грунт для виникнення тривоги і страху.
Зміна способу життя
Під час вагітності спосіб життя жінки зазвичай стає більш розміреним і одноманітним. Їй доводиться відмовитися від відвідування спортивних секцій, деяких розважальних заходів, вона рідше буває в громадських місцях і менше спілкується з іншими людьми. При цьому вона змушена стати завсідником поліклінік і діагностичних кабінетів. Досить різка зміна, чи не так? Тому-то в результаті вагітна жінка дуже часто відчуває нестачу яскравих вражень і позитивних емоцій. А це, як правило, призводить до того, що вона буквально зациклюється на думках про свою вагітність. І можна лише уявляти, як здатна себе «накрутити» нудьгуюча дама в «цікавому» положенні.
У загальному і цілому можна сказати, під час вагітності обставини часто складаються так, що жінці досить складно безтурботно очікувати появи на світ маленького дива. У певний момент якась тривога все одно виникне, і дуже важливо бути до цього готовою.
Основні страхи під час вагітності і як з ними боротися
Звичайно, боятися вагітна жінка може багато чого. Але варто відразу сказати, що ці страхи під час вагітності досить типові і приблизно однакові у всіх дам «в положенні». Умовно ми їх поділимо на три основні групи і розповімо, як з ними боротися.
Перша група - страхи, пов'язані з протіканням вагітності і здоров'ям майбутнього малюка
Ніхто не стане сперечатися з тим, що перше, про що мріє будь-яка вагітна жінка - народити фізично і психічно здорової дитини. У той же час, в Інтернеті сьогодні можна знайти масу всіляких «діагнозів», з якими може з'явитися на світло довгоочікуване маленьке диво. Займаючись їх докладним вивченням, майбутня мама буквально заганяє себе в стан панічного страху. А оскільки здоров'я малюка багато в чому залежить від поведінки самої жінки під час вагітності, до всього цього додається ще й своєрідна параноя. Кожна дія починає попередньо ретельно аналізуватися. Чи можна купатися в басейні? Чи можна дивитися телевізор? Чи можна трохи попрацювати за комп'ютером? Чи можна попити чаю? Подібні питання починають постійно крутиться в голові вагітної жінки. І через якийсь час така гіперосторожность, пов'язана зі страхом нашкодити дитині, потихеньку заганяє майбутню маму в депресію.
Звичайно, від страхів цієї групи страждають найбільше жінки, чия вагітність була незапланованою. Вони вели звичайний спосіб життя, не обмежували себе в шкідливих продуктах, алкоголь, куріння. Можливо, їм доводилося вживати антибіотики або будь-які інші лікарські препарати. Тому новина про вагітність для них найчастіше пов'язана з найбільшими тривогами.
Як боротися? Тут відповідь буде однозначна - пройти ретельне медичне обстеження. Для цього, звичайно ж, потрібно звернутися до лікаря, який призначить всі необхідні аналізи і тести. Швидше за все, вам доведеться здати загальні аналізи, аналізи на наявність інфекцій, а також пройти УЗД. Більшість лікарів сьогодні стверджують, що якщо в перші 12 тижнів вагітності ніяких патологій не виявиться, то протягом строку вже можна про це не турбуватися. До того ж, якщо більш детально вивчити статистику, виявиться, що ймовірність народити хвору дитину в кожному конкретному випадку дуже низька. Тому головне - сподіватися на краще і зберігати оптимістичний настрій протягом всієї вагітності.
Друга група - страхи, пов'язані з самими пологами
Те, що пологи - це дуже болісний процес, добре відомо абсолютно всім. Навіть тим, хто ніколи не народжував, і народжувати не збирається. Крім того, це процес досить непередбачуваний. У кожного знайдеться пара-трійка прикладів, коли все пішло трохи не так, як планувалося. Тривалість пологів - теж питання відкрите: хтось справляється за 40 хвилин, а хтось мучиться по 12 годин. До цього можна ще й додати той факт, що все це буде відбуватися в лікарні, серед чужих людей. Тому не дивно, що жінкою, яка володіє подібною інформацією опановує страх. Тільки подумайте: їй належить щось дуже болючого, необмежену в часі, то, що ніяк не можна спланувати і проконтролювати. Тут би будь-який боявся, навіть самий відважний чоловік.
Не варто думати, що страх перед пологами властивий лише жінкам, які готуються стати матір'ю вперше. Для них це скоріше страх невідомості, оточений безліччю всяких міфів і стереотипів. Зате ті, кому раніше вже доводилося випробувати всі «радощі» пологів, відчувають страх перед більш конкретними речами. Адже вони мають цілком чітке уявлення про те, що їх чекає. Причому треба зауважити, що найчастіше страх жінок, які народжують другу дитину, буває набагато сильніше, ніж у тих, хто народжує вперше.
Як боротися? Найоптимальніше рішення - записатися на спеціальні курси для майбутніх породіль. Вони сьогодні проводяться абсолютно у всіх пологових будинках і допомагають жінці правильно підготуватися до настільки важливої події. Зазвичай програма курсу включає теоретичну та практичну частину.На теоретичних заняттях лікарі акушери-гінекологи розповідають про те, що буде відбуватися з тілом жінки на кожному етапі пологів, які непередбачені ситуації можуть статися і як з ними впоратися. На практичних заняттях, в більшості випадків, майбутніх породіль вчать правильно дихати під час пологової діяльності, а також показують спеціальні пози, здатні знизити больові відчуття. Як правило, ці заняття проходять у формі гімнастики. В цілому такі курси дають відмінну емоційну і практичну підготовку до пологів, допомагають відповісти на всі турбують жінку питання, а також знімають зайву тривожність.
Не можна також не відзначити, що сьогодні більшу популярність завойовують партнерські пологи, коли жінку протягом усього процесу супроводжує хтось із її близьких людей. Це може бути її чоловік, мати, сестра або ще хто-небудь, кому вона довіряє. Для жінок, які бояться в такий важкий час залишитися без підтримки, партнерські пологи можуть стати прекрасним рішенням проблеми. Адже знання того, що близька людина допоможе пройти це випробування здатне надати жінці спокій протягом всієї вагітності і позбавити її від страху перед пологами.
Третя група - страхи, пов'язані з майбутнім материнством
Звичайно, кожна жінка хоче стати хорошою матір'ю. А народити дитину для цього недостатньо. Потрібно його ще й виховати, що вимагає значних зусиль. Ось на жінку і обрушується паніка. Що, якщо я не впораюся? Раптом у мене не вийде виростити гідну людину? Сюди зазвичай додається ще й матеріальна сторона питання, адже зростаючий малюк вимагає значних фінансових витрат. Постійно задаючись питанням про це, жінка починає сумніватися в собі і в своїх здібностях, що, врешті-решт, призводить до формування стійкого страху перед майбутнім своєї дитини.
Подібні страхи під час вагітності, безумовно, найбільшою мірою притаманні жінкам, які готуються стати матір'ю вперше. Ті, кому вже довелося випробувати всю радість материнства, в цьому відношенні більш спокійні. Адже вони вже добре уявляють, що їх чекає.
Як боротися? Подолати цей страх жінці допоможе, знову ж таки, деяка підготовка. Основам догляду за дитиною в перші місяці його життя зазвичай навчають на згаданих раніше курсах підготовки до пологів, а також в пологовому будинку. А ось про решту доведеться дізнаватися самостійно. На це у жінки є аж 9 місяців. Тут на допомогу прийде спеціальна література для молодих мам, яку сьогодні можна удосталь знайти на прилавках книжкових магазинів. Як показує практика, у міру того, як жінка все більше і більше дізнається про майбутнє материнство, страх перед майбутнім поступово проходить. Звичайно, почерпнути абсолютно всі необхідні знання з книг навряд чи вийде. Багато що приходить тільки з досвідом, а також диктується материнським інстинктом. Головне пам'ятати про те, що всі мами колись вчилися бути мамами. Щось вдавалося їм відразу, а десь вони помилялися. І, тим не менш, вони змогли виховати гідних продовжувачів роду.
Звідки беруться страхи вагітної жінки
Страх при вагітності - захисна реакція психіки на зовнішній подразник або думки, які не дають спокою майбутньої матері. Люди зі слабкою стресостійкість піддаються постійному внутрішньому напрузі. Їм складно впоратися з емоціями і протистояти складнощам. У період вагітності навантаження на психіку зростає: жінка усвідомлює зміни, які з нею відбуваються, пручається їм або боїться відповідальності.
Зміни у власному організмі складно прийняти: жіноча самооцінка безпосередньо залежить від зовнішнього вигляду. Тому зміни тіла викликають гостру реакцію - жінка не відчуває готовність пожертвувати формою, в яку вона вклала сили і час.Суть страху під час вагітності грунтується на очікуваннях соціуму: навколишнє середовище тисне на майбутню матір, вказує, як їй жити, як вести себе в сім'ї і з дитиною. Втрата контролю над життям - основа підвищеної тривожності.
Складніше в психологічному плані протікає вагітність у самотніх жінок - на їхні плечі звалюється непосильна ноша. Одночасно жінці потрібно бути і добувачем, і матір'ю. Страх - нормальне явище в некомфортних умовах. Боїться жінка під час вагітності навколишнього середовища, куди вона приводить дитину. Страх небезпеки один з найсильніших і складних для майбутньої матері.
природа страху
Тривога - це початкова стадія страху. Зовні нічого не відбувається: в сім'ї і на роботі складаються гармонійні відносини. Тривожність виражається безпричинним симптомом. Вагітній жінці просто страшно, вона напружена і пригнічена. Переживання біди, яка ще не сталася, шукає вихід - поступово страх отримує обриси.
Виявляється боязнь в певних страхах: їх різновид залежить від індивідуальних особливостей психіки майбутньої матері. Дитячі травми, неприємний досвід або вкорінені переконання впливають на побоювання, формуючи їх.
Якщо в дитинстві жінка переживала насильство, вона боїться народити дитину в жорстокому світі, а подорослішала сирота найбільше боїться, що дитина переживе її страшне дитинство.
Страхи можуть розвинутися, навіть якщо на роботі і в сім'ї немає стресових ситуацій
Причина страхів
Боязнь, зароджена в період вагітності, з часом не проходить. Після народження малюка фобії тільки посилюються. Деспотичність матері пояснюється її бажанням вийти зі стану тривоги. Боязнь змін і невідомості - основні причини психічного навантаження, яку жінка переживає щодня.
Причини страху у вагітної жінки:
- неконтрольовані зміни,
- хронічні захворювання або можливість прояву генетичних патологій,
- невдалий досвід з попередніми вагітностями,
- складне соціальне і матеріальне становище,
- страх болю.
Боязнь матері передається дитині: на інстинктивному рівні малюк відчуває тривогу, відчуває небезпеку, і його поведінка змінюється. Народження хворої дитини - обгрунтовані чи безпідставні побоювання, які породжують цілий комплекс фобій.
Іпохондрикам в положенні доводиться перекласти частину фобії на малюка: така жінка шукає патології у плода, вишукує симптоми проблемної вагітності. Психологічні і фізіологічні зміни сприяють розвитку страху.
тривожний стан
Тривожний стан виникає реакцією на небезпеку. Блискавична реакція - захист, яка спрямована на допомогу особистості. Вагітна жінка може відчувати страх через зміни, до яких вона не підготувалася.
Особливо складно прийняти неминучість ситуації людям, які звикли планувати важливі події завчасно. Очікування дитини перетворюється на муку, якщо вагітність заважає в реалізації цілей або в просуванні по службі. На підсвідомому рівні малюк сприймається, як виникла загроза.
зміни тіла
Страх погладшати в більшості випадків породжує післяпологову депресію. Ідеали сучасного суспільства засуджують повноту жіночого тіла: повна жінка асоціюється з особливою, яка за собою не стежить.
Тиск суспільства і близького оточення не дає насолодитися моментом, коли в животі зароджується нове життя. Почуття провини посилюється страхом, змушує соромитися власних думок і пригнічувати потреба висловити невдоволення. Для дитини підвищена тривожність матері - великий стрес.
Страх болю паралізує жінку: думка про те, що їй доведеться пережити, мучить її протягом 9 місяців. Майбутня мати представляє муки, переглядає відео народження дітей і за допомогою отриманої інформації підсилює страх.
Боязнь болю породжує супутні страхи - жінка боїться зазнати незворотні зміни, стати непривабливою або огидною для чоловіка.
Формування певного страху
Тривога з часом переростає в нав'язливе стан. Жінці звідусіль ввижається небезпека. У неї формується стійка асоціація, що пологи і вагітність пов'язана з ризиком, наслідками і ускладненнями. Такий настрій шкодить як матері, так і дитині.
Під час вагітності від пригніченого страху з'являються фізіологічні симптоми. Залежно від виду страху, жінка страждає нав'язливими станами, у неї проявляється агресивна поведінка і підвищена дратівливість. Лякає її факт материнства і все, що пов'язано із забезпеченням малюка в майбутньому.
Боязнь незапланованої вагітності
Буває страх, який з'являється внаслідок різких змін, коли сім'я не планує дитину, а жінка не готова виношувати малюка. Народити для стурбованої матері рівносильно звалити на себе тягар, про який вона не просила.
Реакція оточуючих посилює вплив страху: якщо жінка не рада вагітності, їй приписують звання недбайливої, негідною матері. Позбавлена вибору, вона зображує спокій і радість, ніж пригнічує страх. Підживлює тривожність почуття провини.
Жінка оцінює себе, як майбутню матір і шукає підтвердження того, що до такої ролі вона не готова. На тлі ускладненого стану вагітна прикривається згубними звичками (куріння, алкоголізм, вживання психотропних препаратів).
На підсвідомому рівні будь-яка залежність підтверджує побоюванням, і народження здорової дитини виявляється під загрозою. Кинути палити або пити жінка не може, адже причина залежності криється в психологічну неготовність брати на себе відповідальність.
Незапланована вагітність - джерело сильного стресу
боязнь ускладнень
Чи буває у вагітних обгрунтований страх? Побоювання жінки в положенні будуються на логічних доводах. Боязнь пологів прямо залежить від того, як факт жінка сприймає факт вагітності. Страх народити хвору дитину особливо сильний у матері, яка пережила викидень. Ризик виникнення патологій (спадковість батька або матері) стає приводом для постійного внутрішнього напруги. Підстави страху:
- генетичні хвороби, якщо в роду були важкі хворі,
- дитячі страхи і травми,
- хвороби матері,
- негативний досвід.
Важко впоратися зі страхом жінкам, у яких був досвід народження хворої дитини. Боязнь повторення ситуації, що травмує повністю поглинає вагітну. Вона живе в очікуванні страшної події.
Сучасна медицина пропонує діагностику захворювань у дитини в утробі матері: результати дослідження служать подпітуючим фактором для остраху.
боязнь пологів
Біль під час пологів лякає юних матерів і жінок, які не в перший раз чекають поповнення в родині. Боязнь больових відчуттів буквально паралізує жінку. Підкріплює страх почуття безпорадності - ніхто і ніщо не може знизити рівень болю. Моральна підготовка малоефективна, адже вона посилює стійкість жінки, але не знищує сам страх.
Важко переживають період вагітності породіллі з патологіями тіла - з проблемами хребта, кінцівок, тазових кісток. Якщо жінці небезпечно народжувати природним шляхом, призначається кесарів розтин. Це лякає жінку не менше, ніж біль. Вона побоюється, що в несвідомому стані не зможе захистити малюка, уберегти його від небезпеки.
страх майбутнього
Ґрунтовний страх, який зустрічається і у майбутніх батьків - боязнь майбутнього, не проходить після пологів. Породілля назавжди змінює своє життя. Все, що вона знала стільки років, стає малозначущими. Страх зароджується від усвідомлення необхідності перебудовувати побут, стосунки в сім'ї і в суспільстві. Для вагітної зміни даються складно: вона не знає, який матір'ю стане.Лякають обов'язки і догляд за малюком. Причина внутрішньої напруги:
- відсутність стабільності,
- складні відносини з чоловіком,
- складна обстановка в країні або регіоні, де проживають майбутні батьки,
- стиснення житлово-комунальні умови.
Переживання небезпечні для жінки з післяпологовий депресією. Вона незадоволена новим зовнішнім виглядом і розгублена. Несвідомо породілля відгороджується від дитини. Немовля є подразником, фактором, що приніс негативні зміни.
Чим більше лякають зміни, тим більше породілля приховує справжні почуття. Вона не здатна визнати проблему, побоюючись осуду. Придушення негативних емоцій тягне за собою посилення депресії.
Сварки з чоловіком погіршують стан вагітної жінки
Боротьба зі страхами
Панічні атаки виникають через нездатність впоратися з прихованими почуттями. Накопичена агресія і страх перетворюються в зриви, стають приводом для затяжної депресії. Вагітній в складній ситуації потрібна підтримка і турбота. Боротися зі страхом означає визнати проблему.
Завищені вимоги породжують помилкові очікування: породілля може відчувати себе погано і не соромитися такого стану. Підготовка психіки вагітної починається з першого триместру. Жінка звикається з новим статусом, поступово без стресу змінює життя, спосіб мислення і звички. Ніякі зміни не повинні порушувати комфорт майбутньої породіллі: жінка сама вирішує, як і коли відбуваються зміни.
Медичне обстеження
Справитися з проблемою легше, якщо передбачити її виникнення. Легковірний натурам під час планування вагітності призначається комплексне обстеження: така процедура дозволить виявити захворювання на початкових стадіях і вилікувати можливі патології. Якщо жінка буде знати про проблему та шляхи її вирішення, вона не стане панікувати.
Діагностика майбутньої матері допомагає:
- Знайти приховані проблеми. На початковому етапі обстежень у жінки виявляють хронічні хвороби. Якщо своєчасно лікувати проблему, вона не стане загрожувати малюкові. Якщо у жінки немає всіх необхідних щеплень, вона проходить повторне щеплення - така процедура призначається під час планування вагітності.
- Позбутися від захворювань, які протікають безсимптомно. Приховані інфекції становлять велику небезпеку для малюка - віруси та інфекції необхідно вилікувати до того, як вони вплинуть на внутрішньоутробний розвиток дитини. Майбутньої матері призначається розгорнутий аналіз крові на найпоширеніші інфекційні захворювання.
- Визначити генетичні аномалії. Для спокою батьків проводяться генетичні тести, які виключають розвиток генетичних захворювань. Додаткові обстеження розвіюють страхи про наявність вроджених патологій у малюка.
- Перейти на правильний для породіллі спосіб життя. Якщо вагітність жінки спонтанна, обстеження проводиться для оцінки стану її організму. Майбутньої матері призначаються щадні лікувальні процедури, при необхідності розписується новий раціон.
Чим більше батьки знають про стан організму породіллі, тим менше народжується необґрунтованих побоювань.
Підтримка чоловіка на етапі діагностики - запорука спокою матері при будь-якому діагнозі.
Якщо під час обстеження були виявлені патології або генетична схильність до захворювань, завдання лікаря надати майбутнім батькам всілякі варіанти лікування.
Проблема, з якою можна впоратися, не породжує страх.
Генетичний аналіз дозволить визначити можливі аномалії
Курси підготовки до пологів
Позбутися від внутрішньої напруги, пов'язаного з пологами, допоможе підготовка матері. Розроблена методика підготовки формує правильну поведінку породіллі: вона морально і фізично готова до всіх труднощів пологів. Підготовка включає:
- психологічну підготовку,
- вивчення механізму пологів,
- групові заняття (група майбутніх батьків),
- вивчення фізіології власного тіла.
Лекції та індивідуальні бесіди з лікарем спрямовані на формування правильних очікувань, щодо пологів і післяпологового періоду. Міфи і бичующие в народі забобони повинні залишитися в минулому. Свідоме ставлення до вагітності, як до природного і нормального процесу в тілі жінки, дозволить позбутися від негативних думок. Чим простіше породілля сприйме складності пологів, тим легше їй вдасться підготуватися.
Лекції акушерів-гінекологів дозволять вивчити анатомію власного тіла. Розуміння природи болю під час пологів і змін, які відбуваються в тілі жінки, отметет сумніви і непотрібні страхи. На групових заняттях батьки обмінюються досвідом, радяться і висловлюють тривоги. Відверта розмова з людьми, які переживають схожі події, допомагає в боротьбі з нав'язливими думками.
Допомога психотерапевта
Позбутися від нав'язливого стану допоможе робота з психоаналітиком. Для роботи з фахівцем необхідно визнати наявність проблеми. Особливо небезпечні побоювання, які впливають на здоров'я дитини - жінка обмежує себе в їжі, прогулянках або в активному способі життя через страх нашкодити плоду.
Робота з психоаналітиком проводиться разом з родичами породіллі. Підтримка близьких людей - найкращі ліки, яке допоможе позбавити майбутню матір від страху. Нехтувати нав'язливими думками не варто. Якщо ігнорувати страх, він не зникне, а знайде вихід через тривожний стан або напади паніки.
4 причини страхів при вагітності
1. Почуття тривоги є сигналом несподіваних змін, що відбуваються в навколишньому світі або в нашому власному організмі, і допомагає вчасно зреагувати на небезпеку. Однак якщо тривога виражена надмірно, то вона, навпаки, заважає нормальній життєдіяльності.
2. Під час вагітності весь організм жінки зазнає значних змін, що само по собі сприяє розвитку тривоги. Фізіологічна перебудова в центральній нервовій системі призводить до того, що перевтома, ослаблене фізичний стан цілком можуть стати причиною занепокоєння. Тобто майбутня мама спочатку, за фізіологічними показниками, схильна до тривожності.
3. У період очікування дитини у жінки переважають інтереси, пов'язані з народженням і здоров'ям майбутньої дитини, все інше відходить на другий план. При цьому жінка може відчувати, що вона не готова піклуватися про малюка. Відповідальність за дитину породжує підвищені вимоги до себе: чи впораюся, чи вийде у мене це? Прагнення будь-що-будь досягти ідеалу і стати зразковою мамою також веде до тривоги.
4. Розвитку тривоги сприяє відірваність майбутньої мами від активного життя - особливо коли вона не працює і сидить вдома, - відсутність нових вражень і позитивних емоцій, а також негативний чужий досвід (припустимо, що вже народила подруга живописала вам в деталях жахи своїх пологів і вельми клопітку життя молодої мами). Поява тривоги в цей період цілком передбачувано (за спостереженнями лікарів, одна третина всіх жінок відчуває щось подібне в період вагітності). Якщо ви завжди прагнули надати своєму образу життя якусь стабільність і врівноваженість, якщо ви не любите несподіванок і сюрпризів, цілком ймовірно, що така подія, як народження дитини, викличе у вас думка: «Як все складеться?». Неминучі зміни, які відбудуться у вашій родині після народження малюка, також є джерелом тривог.
Щоб перемогти на сполох, треба зрозуміти її природу
тривога - це невизначений страх, що проектується в майбутнє. Начебто все добре, але людина знаходиться в постійному очікуванні, що ось-ось станеться щось погане з ним або з його близькими.Це тяжке переживання наближення лиха, коли не знаєш, де і коли трапиться нещастя, але впевнений, що воно відбудеться.
Якщо тривога стає настільки сильною і частою, що позбавляє людину здатності до нормальної життєдіяльності, то це є ознакою тривожного розладу. Для нього характерно напруга, що доходить до тремтіння, виражений дискомфорт, коли через занепокоєння важко всидіти на місці, серце прискорено б'ється, «не вистачає повітря», посилюється потовиділення, може з'явитися слабкість, нудота, запаморочення, відчуття «грудки в горлі». Такий стан потребує лікування.
Чого боїться майбутня мама? 9 найбільш значущих страхів вагітних
Переносити стан тривоги вкрай важко, здається, що небезпека виходить звідусіль. Набагато легше знати, чого саме слід боятися, благо життя надає безліч ситуацій для «опредметнення» тривоги. Як тільки страх конкретизується, так відразу стає легше, спокійніше. Ми знаємо, як з ним боротися і що робити, щоб себе убезпечити.
Предмет для страху може бути витягнутий з раннього негативного дитячого досвіду. Він може бути запозичений у своїх батьків або в величезному культурну спадщину всього людства.
Тепер давайте спроеціруем ці обставини на те психологічний стан, який характерний для жінки в період вагітності, і вибудуємо в хронологічній послідовності чинники, що лякають майбутніх мам.
- Незапланована, спонтанная вагітність. Побачивши позитивні результати тесту, жінка починає судорожно згадувати, які алкогольні напої вона пила, скільки сигарет викурювала і які ліки приймала. Якщо результати підрахунків невтішні, починається паніка.
- Можливі ускладнення під час вагітності, які можуть вплинути на здоров'я майбутньої дитини.Спектр хвилювань тут вельми об'ємний: від вважається шкідливою для здоров'я роботи за комп'ютером до незроблені колись щеплень і побоювання захворіти на грип чи краснуху.
- Боязнь пологів.Вона проявляється в очікуванні болю, відчутті безпорадності, відсутності влади над власним тілом.
- Генетичні страхи.Це може бути страх народження неповноцінної дитини внаслідок незворотних природних причин.
- Естетичні страхи.Жінка боїться тих змін, які відбуваються з особою і фігурою, і думає, чи повернеться до неї стару форму.
- Страх про здоров'я майбутньої дитини.
- Страх стати поганою матір'ю.Жінка сумнівається у власній здатності правильно доглядати за дитиною.
- Боязнь відповідальності за долю дитини.Ніхто в такій мірі не відповідає за життя і здоров'я іншої людини, як мати за дитя.
- Страх майбутнього.Часто майбутню маму лякають різні зміни в сім'ї і на роботі, пов'язані з появою дитини: від матеріальних і житлових складнощів до зміни відносин з чоловіком і гальмування кар'єри.
Те, що з'явився конкретний страх, - це непогано. Спрацювала психологічна захист, пішов процес адаптації до нових життєвих умов. Знайшовши те, чого слід боятися в ситуації вагітності і пологів, психіка жінки зробила перший крок до подолання тривоги. Наступний крок - розширення уявлень про небезпеку і дії щодо її усунення або мінімізації.
Гірше, коли розвивається патологічний або нав'язливий страх, званий фобією. При фобії людина розуміє безглуздість своїх побоювань, але не в змозі протистояти їм. Єдиний вихід, який бачиться хворому, - це уникнення лякаючою ситуації. Якщо в таких обставинах вчасно не вжити заходів, то може розвинутися почуття безвиході і подальша депресія.
Як перемогти страх при вагітності?
Якщо тривожність заважає вам радіти життю в очікуванні приємних майбутніх змін, необхідно почати діяти. Ні в якому разі не варто впадати в паніку - просто потрібно не емоційно, а раціонально підійти до цього питання.
1.Почати слід з кваліфікованого медичного обстеження.
При запланованої вагітності приводів для хвилювань буде набагато менше. Подружжя має можливість пройти повне обстеження, щоб запобігти можливим проблемам. Наприклад, якщо виявляється, що у жінки немає імунітету до краснухи, необхідно зробити щеплення, а її можна робити не пізніше ніж за три місяці до зачаття. Не менш небезпечні для майбутньої дитини такі інфекції, як герпес, цитомегаловірус, токсоплазмоз, - обстежитися на ці інфекції необхідно до зачаття і в перші тижні вагітності. Додасть спокою майбутнім батькам візит до лікаря-генетика, який складе родовід і визначить, чи не входить сім'я в групу ризику. Особливу увагу генетик звертає на всі випадки важких хвороб, що повторюються з покоління в покоління, близькоспоріднені шлюби в сім'ї, безпліддя, викидні, народження дітей з вадами розвитку або розумовою відсталістю. Якщо перебудови в хромосомному наборі подружжя виявлені вчасно, можливо спеціальне обстеження під час вагітності, яке дозволить запобігти появі неповноцінної дитини.
спонтанна вагітність вимагає більш пильного спостереження лікарів. Перші дванадцять тижнів, особливо з 5-ї по 10-ю, дійсно найбільш небезпечні в усіх відношеннях, чи йде мова про куріння, інфекційному захворюванні або стресовій ситуації. Це час, коли ембріон проходить критичний період розвитку - ятати основних органів і систем. Зрозуміло, що палить жінку детально розпитують, скільки і як довго вона курила. Але в будь-якому випадку куріння ні в якій мірі не є протипоказанням до вагітності або показанням до її переривання. Як правило, такі вагітні входять в групу ризику по виникненню синдрому затримки росту плода.
Те ж саме відноситься до алкоголю, тільки тут велику роль відіграють ще й звички майбутнього тата. Деякі ліки дійсно можуть вносити зміни в закладку майбутніх органів дитини, наприклад, деякі антибіотики.
У всіх цих випадках лабораторним способом визначити негативний вплив на плід не можна, зате певні висновки можна зробити в 10-12 тижнів завдяки ультразвукового дослідження (УЗД). На думку фахівців, якщо негативні чинники спрацювали на самих ранніх термінах, то вагітність розвиватися не буде. Якщо ж вона проходить нормально, хвилюватися не варто. Просто за такої вагітної необхідно спостерігати більш пильно.
З приводу негативного впливу комп'ютера на здоров'я мами і майбутньої дитини думки сильно розходяться, тим більше що глобальних досліджень на цю тему ще немає, так як покоління дітей епохи загальної комп'ютеризації ще не виросло. Традиційно лікарі вважають роботу за комп'ютером професійно шкідливої і рекомендують відмовитися від неї на весь період вагітності, але частіше такої можливості немає, тому намагайтеся робити перерви в роботі кожні 20-30 хвилин і максимально обмежте час, проведений за комп'ютером).
Сучасна діагностика в змозі розпізнати на ранніх стадіях багато ускладнення, що дозволить не хвилюватися даремно. Про здоров'я дитини тепер можна дізнатися буквально з другого місяця вагітності. Все, що потрібно, - це робити УЗД в 10-12 тижнів, 20-24 і 28-30 тижнів.
Якщо ніяких тривожних симптомів немає і вагітність протікає нормально, цими дослідженнями лікарі зазвичай пропонують обмежитися. Крім цього на 14-20-му тижні (найкраще - на 16-18-му тижні) здається кров з вени на визначення рівня специфічних білків - альфа-фетопротеїну, хоріонічного гонадотропіну і естріолу, які виробляються ембріональними тканинами. У разі генетичних неполадок значення цих білків змінюються.
2. Боязнь пологів легко переборна, якщо відвідувати курси підготовки до пологів. В даний час існують різні методики, мета яких - формування готовності жінки до пологів.
Обираючи ті чи інші курси, майте на увазі, що заняття з майбутніми мамами повинні включати чотири основні компоненти:
- Псіхопрофілактічекая подготовка- це можуть бути індивідуальні бесіди та лекції, які спрямовані на усунення негативних емоцій, пов'язаних з пологами і страхом перед ними. Основна мета психофізіологічної підготовки вагітних до пологів - виробити у жінки свідоме ставлення до вагітності, навчити сприймати пологи як фізіологічний процес, а також створити хороший емоційний фон і впевненість у сприятливому перебігу вагітності та завершення пологів.
- Страх болю під час пологів долається і за допомогою знання природного для жінки механізму пологів,про який на заняттях розповідають фахівці - акушери-гінекологи.
- Групові заняття спеціальною гімнастикоюзазвичай спрямовані на тренування дихання і групи м'язів, які мають особливо напружена робота під час пологів, - черевний прес, м'язи тазового дна.
- Знання особливостей фізіології новонародженихтакож позбавляють маму від численних переживань з приводу його здоров'я, а заняття, навчальні догляду за дитиною, реально здатні полегшити марудна майбутнє молодої мами.
Зазвичай подібні занять проводяться в групах по 6-8 чоловік, це важливо знову-таки в психологічному плані - можливість поспілкуватися з іншими жінками, обмінятися враженнями і поговорити про хвилюючих майбутніх мам проблеми створює відчуття включеності в активне життя, допомагає зрозуміти, що ваші страхи поділяють багато жінок.
Так що довіра до сучасної медицини, знання фізіологічних процесів і психологічна підготовка допоможуть розвіяти багато страхів майбутніх мам. Ми боїмося того, чого не знаємо. Так давайте спробуємо вчасно все дізнатися! Достовірна інформація здатна кардинально змінити ситуацію - єдиною умовою стає ваше бажання цієї зміни.
Коли варто звернутися до психотерапевта?
Якщо страхи, пов'язані з вашим здоров'ям і здоров'ям малюка, не змогли розвіяти лікарі загальної практики (переконуючи вас, що все в порядку), то на допомогу прийдуть лікарі-психотерапевти і медичні психологи. Уже давно існують перевірені тренінги та методики, які добре зарекомендували себе на практиці.
Зазвичай найскладніше - це усвідомити наявність проблеми. Прийдешні зміни дійсно дуже хвилюють. Вони не можуть не хвилювати, але проблема в неадекватному сприйнятті ситуації, яке призводить до негативних емоцій, до тієї ж тривозі і страху. А ті в свою чергу підштовхують до неадекватних вчинків, які ведуть до виникнення різних стресових ситуацій (проблеми в сім'ї, на роботі, значущі втрати і т.д.). При цьому в центральній нервовій системі виникають стійкі осередки збудження, що може привести до ускладнень вагітності.
Найбільш ефективним методом подолання тривожності вважається когнітівнобіхевіоральная психотерапія. Цей метод заснований на тому, що саме мислення людини - його спосіб сприйняття себе, світу та інших людей - визначає його поведінку, його почуття і його проблеми. Перебудувавши свою неадекватну мислення і розвинувши здатність мислити більш реалістично і конструктивно, людина вже зовсім інакше починає дивитися на світ і своє місце в ньому - вчиться жити, підлаштовуючись під обставини, які не в силах змінити.
Ніхто не говорить, що вагітність і пологи - це легко, але ви добре знаєте, що організм жінки спеціально на це орієнтований і доросла жінка без шкоди для свого здоров'я може виносити і народити здорову дитину. Важливо заздалегідь подбати про кваліфікованої медичної допомоги, варто раціонально вирішити матеріальні або житлові проблеми - де і на що жити - цілком можливо, попередньо обговоривши це з чоловіком та іншими родичами.
Коли ж ви покинете стіни пологового будинку разом з малюком, вам доведеться пристосовуватися до нового розпорядку життя. А поки ви ніяк не можете вплинути на ситуацію і не повинні її контролювати - в вашому нинішньому положенні залишається тільки чекати і отримувати максимум позитивних емоцій з того, що відбувається в даний момент.
Ваша невпевненість в своїх силах, відсутність досвіду зовсім не означають, що ви дійсно не впораєтеся. Ви можете думати, що не здатні на м'якість, терпіння і розуміння по відношенню до майбутнього малюка. Можливо, у вашій колишнього життя подібні почуття виявлялися під забороною або не зустрічається відповідної ніжності і теплоти. Тому тепер ви не знаєте, чи здатні на них. Не забувайте, що в своєму прагненні до досконалості ви можете відволіктися від головного - усвідомлення щастя материнства. Пам'ятайте, що природа вже дала вам все, що необхідно для успішного материнства.
незапланована вагітність
Якщо вагітність була запланованою, жінка ретельно до неї готується. А ось в тому випадку, якщо дві смужки стали для жінки несподіванка, але вона прийняла рішення народити малюка, з'явиться маса приводів для переживань.
Адже жінка могла приймати ті чи інші препарати, курити. А можливо, вона відзначала якусь подію і випила трохи алкоголю. Зрозуміло, все це дуже сильно турбує жінку, яка хоче народити здорового малюка. Ось і поневіряється майбутня матуся, гадаючи, як же її дрібні огріхи відіб'ються на дитині.
Для того щоб впоратися з цими страхами, жінці досить усвідомити одну просту істину. Якщо на таких ранніх термінах вагітності на плід виявляється негативний вплив, вагітність мимовільно переривається. А вже якщо цього не відбулося і плід продовжує розвиватися, ви можете бути впевнені, що з дитиною все гаразд. Ця істина справедлива в перші 4-5 тижнів вагітності.
Страх перед патологіями
Цей страх в тій чи іншій мірі знайомий практично кожної майбутньої матері. І не дивно, адже розвиток нового життя - процес дуже складний. А сама жінка розуміє, що не може контролювати цей процес. Більш того - навіть постійний лікарський контроль і ультразвукові дослідження, які підтверджують, що з малюком все гаразд, не заспокоюють хвилююче жінку.
Втім, подібні страхи цілком зрозумілі. У наш час на вагітну жінку обрушується цілий потік інформації - і в більшості випадків досить негативною. ЗМІ, інтернет, розповіді "жалісливих" знайомих, родичів і подружок - не дивно злякатися.
З цими страхами впоратися найскладніше, тому що вони постійно отримують підживлення ззовні. Тому постарайтеся не читати різних "розумних" книжок, барвисто описують патології внутрішньоутробного розвитку, не обговорюйте це питання зі знайомими. Мислите позитивно, адже ваша дитина обов'язково народиться здоровим!
До речі кажучи, в більшості випадків постійне спостереження у лікаря-гінеколога сприяє зменшенню цих страхів. Та й у разі реальної загрози патологій своєчасне відвідування лікаря-гінеколога дозволить вчасно розпізнати проблему і вжити необхідних заходів.
Страх перед родової болем
Ні, напевно, жодної жінки, яка не відчувала б страху перед болем під час пологів. Причому виникає цей страх задовго до вагітності - навіть зовсім юні дівчата асоціюють пологи з болем, наслухавшись розповідей бабусь і більш старших подруг. Не дивно, що виникає такий страх, чи не так?
Звичайно ж, нерозумно було б переконувати майбутню матусю, що боляче не буде. Уникнути болю дуже складно - практично неможливо. Однак звести ці больові відчуття до мінімуму цілком можливо. Для того щоб позбутися від даного страху, варто записатися на курси підготовки до пологів. По-перше, вам розкажуть про механізм протікання пологів.
А якщо жінка знає, що з нею відбувається на тому чи іншому етапі, їй простіше впоратися зі страхами.По-друге, жінка освоїть техніку правильного дихання. До речі кажучи, це дуже добре допомагає впоратися з больовими відчуттями. І по-третє, ви отримаєте можливість спілкуватися з такими ж майбутніми матусями - а разом, як відомо, з будь-якою проблемою впоратися набагато простіше.
До речі кажучи - якщо страх перед родової болем дуже сильний, можна обговорити зі своїм лікарем варіанти медикаментозного знеболення. Звичайно ж, це не означає, що до нього доведеться вдатися в обов'язковому порядку. Але саме усвідомлення, що є така можливість, надає майбутній мамі багато сил.
Страх перед партнерськими пологами
Прийнято вважати, що будь-яка жінка мріє про можливість відправитися в пологове відділення разом з коханою людиною. Однак це зовсім не так! Дуже багато жінок відверто бояться постати перед чоловіком в непривабливому вигляді - тим більше що можна почути величезну кількість розповідей про те, як після спільних пологів чоловік втрачав сексуальний інтерес в дружині.
Психологи стверджують, що на самому таке відбувається дуже і дуже рідко - не більше, ніж в 5% всіх випадків. Якщо дана інформація вас не заспокоїла, поговоріть зі своїм чоловіком - ось побачите, напевно він швидко розвіє ваші сумніви і ви разом сміється над своїми побоюваннями. Якщо і це не допоможе, можна вдатися до радикального варіанту - не беріть чоловіка в пологовий зал. Нехай він буде з вами тільки в передпологовій палаті, підтримуючи вас під час сутичок. А в пологовий зал нехай увійде тільки після того, як малюк з'явиться на світ. Звичайно, якщо сам папа погодиться пропустити таку подію.
Страх зміни в гіршу сторону
У цій групі відразу кілька страхів, так що давайте розберемося в них поетапно:
- Страх втрати звання "цікавою" жінки
Прийнято вважати, що полігамія типова для чоловіків. Однак це не так - жінки теж дуже і дуже полігамні, просто не дозволяють собі нічого зайвого. Однак бажання бути привабливо для всіх чоловіків живе в кожній жінці - в когось в більшій, в когось в меншій мірі. І не дивно, що вагітні жінки побоюються втратити цю привабливість.
Особливо якщо у них перед очима є подібні приклади - найчастіше подруги, які вийшли заміж, народили дитину і втратили свою привабливість. Але милі жінки! У подібних випадках у втраті привабливості винна не вагітність, а власна лінь жінки. Озирніться навколо - напевно ви знайдете не один приклад успішних красивих молодих матусь. Так що все в ваших руках!
- Страх втрати сексуальної привабливості
Дуже багато вагітних жінок припиняють "допуск до тіла" для чоловіка буквально відразу ж після появи животика, так як вважають, що вони стають сексуально непривабливими. Однак це не так!
Переважна більшість чоловіків вважають вагітних жінок дуже і дуже привабливими і після народження дитини згадують дні вагітності з часткою ностальгії. Спосіб впоратися з цією ситуацією все той же - поговоріть з чоловіком, розкажіть йому про свої побоювання. І, само собою зрозуміло, не забувайте стежити за своєю зовнішністю. Вагітність - це не привід ходити з обламаними нігтями, брудною головою і в некрасивих речей.
- Страх за свою фігуру
Здавалося б, вже фігура майбутню маму під час вагітності повинна турбувати найменше. Але не тут-то було - жінка залишається жінкою, незважаючи ні на що. Ось і переживає за зайві кілограми. Спосіб впоратися з даними страхом один - усвідомити, що ця зміна фігури тимчасове. Все в ваших руках і після пологів ви зможете повернутися в свою звичну форму.
І так, до речі кажучи. Не забувайте про те, що і під час вагітності можна набрати дійсно зайва вага. А все через те, що в народі побутує думка, ніби майбутня матуся повинна їсти за двох. Причому чомусь їсть жінка здобні булочки і моторошно смачний шоколад.Це в корені невірний підхід - раціон харчування варто обговорити з вашим лікарем-гінекологом.
Страх бути поганою матір'ю
Дуже і дуже часто вагітна жінка панічно боїться опинитися поганою мамою - причому неважливо, чекає вона першого малюка або вже має досвід виховання дитини. Вперше жінка, що народжує боїться, що не впорається з дитиною, не зможе правильно доглядати за ним, виховувати належним чином. Ті ж жінки, які вже мають дітей, побоюються, що не справлятися з двома відразу. Або і того гірше - бояться, що їх любові не вистачить на двох малюків, як би нерозумно це не звучало.
Милі матусі, це практично неможливо, тому що вміння бути хорошою матір'ю закладено на генетичному рівні - про це подбала сама природа. Та й ви можете допомогти їй - на щастя, на сьогоднішній день існує дуже багато хорошої літератури, присвяченій догляду за дітьми та їх вихованню.
Страх зіпсувати свою кар'єру
На сьогоднішній день емансипація зробила свою справу і жінки дорожать своєю кар'єрою нітрохи не менше, ніж чоловіки. І дуже часто майбутня мама побоюється, що народження дитини покладе її кар'єрі кінець. З одного боку, це справедливо - все-таки жінка на довгий термін відходить від роботи.
Але з іншого - все в ваших руках. В крайньому випадку ви можете вдатися до допомоги родичів або няні, щоб не переривати робочий процес на тривалий термін. Та й час в декретній відпустці можна використовувати раціонально - читайте літературу, вдосконалюйте навички. Одним словом, декретну відпустку може стати прекрасним способом підвищити свою спеціалізацію. І повірте - від цього ваша кар'єра тільки виграє!
безпричинні страхи
Подібні безпідставні страхи зустрічаються у 90% всіх вагітних жінок. Як правило, проявляються вони в такий спосіб:
- Поява нічних кошмарів.
- Підвищене почуття тривожності.
- Панічні атаки різного ступеня вираженості.
- Емоційна нестабільність - сльози без причин.
Лікарі вважають, що подібне психологічний стан вагітної жінки безпосередньо пов'язане з тими фізіологічними змінами, які відбуваються в її організмі. Такими змінами можуть бути підвищене навантаження на серцево-судинну систему, зміна звичного кровотоку, потужна гормональна перебудова - варіантів маса.
Як вже говорилося вище, уникнути такого стану вдається небагатьом майбутнім матусям. А всім іншим жінкам доведеться справлятися з цим станом. Ну або просто змиритися - кому що більше до душі. Але в будь-якому випадку необхідно поговорити з психологом, який допоможе вам розібратися в собі.
Підведемо підсумки
Отже, загальна картина страхів під час вагітності більш чи менш ясна. Але все ж давайте підведемо підсумки: адже повторення - мати навчання.
- вибір лікаря
Дуже важливо вибрати хорошого лікаря, який буде спостерігати за перебігом вашої вагітності. Причому хороший лікар - це не тільки високоосвічений, але і той, з яким ви зможете повністю довіряти.
- Вибір пологового будинку
Більшість жінок відчуває страх перед невідомістю. Тому варто потурбуватися про пошук влаштовує вас пологового будинку заздалегідь, не відкладаючи це питання наостанок. Підійдіть до цього питання ретельно - розпитайте знайомих, почитайте відгуки в інтернеті, відвідайте обраний пологовий будинок. І тільки потім приймайте будь-яке рішення.
- Обмежте читання медичної літератури
Не варто занадто сильно захоплюватися читанням медичної літератури, в якій описуються патології вагітності і вже тим більше проблеми зі здоров'ям дитини. Вагітна жінка вкрай вразлива - ви можете заробити справжню фобію.
- Відвідуйте курси для майбутніх мам
Психологи стверджують, що курси для майбутніх мам впливають на психологічний стан жінки найсприятливішим чином. Вони і корисні знання отримують, і спілкуються з такими ж вагітними жінками.
Бути мамою - величезна відповідальність.Але і найбільше щастя, яке тільки може бути в житті жінки. Так що не варто затьмарювати це щастя безпідставними страхами.
страх викидня
Страх втратити дитину - можна назвати найдавнішим страхом і найприроднішим.
Найбільше він мучить тих жінок, які довго планували вагітність і вивчили дуже багато інформації про можливі проблеми.
Або ж вони самі зіткнулися з цими проблемами раніше і тепер бояться, що невдала вагітність повториться.
Але страх за благополуччя вагітності може виникнути і у наймолодшої і не досвідченої матусі завдяки сучасним способам миттєвого отримання будь-якої інформації, навіть не найвірогіднішою.
Дівчата читають про те, як повинна протікати вагітність або про що підстерігають невдачі, і проектують цю інформацію на себе.
Вони чекають появи у себе тих чи інших ознак вагітності, і турбуються в разі їх відсутності. Або ж починають вишукувати у себе неприємні симптоми, боячись викидня або завмерлої вагітності.
Перший триместр вагітності дійсно є найвідповідальнішим і, можливо, що саме це викликає стільки страхів і занепокоєння.
Стан справ посилює токсикоз і пригнічений стан. Майбутня матуся не може дозволити собі повноцінно харчуватися і гуляти, проводити багато часу на свіжому повітрі.
Щоб побороти цю депресію потрібно знати, що неприємності трапляються дуже рідко і у тих жінок, які складаються в групі ризику за віком або за станом здоров'я.
Якщо ви молоді і здоров'я у вас більш-менш міцне, такі біди як викидень, позаматкова або завмерла вагітність вам загрожують з меншою ймовірністю.
Так само варто запам'ятати, що часто ми не в змозі контролювати ці процеси або стану.
У першому триместрі найчастіше спрацьовує природний відбір, а це значить, що природа і ваш організм захищаються від народження не цілком здорового потомства.
До ваших перших місяців вагітності потрібно ставитися по-філософськи - буде так, як повинно бути. І що б не трапилося, все на краще. Саме тому багато хто боїться розповідати про свою вагітність до тих пір, поки не закінчаться перші її три місяці.
Можна сказати, що саме цей страх цілком виправданий. Але знову ж таки, все дуже суб'єктивно. Адже від того, що ви будете мовчати або ж кричати про вашу вагітності на весь світ, по суті нічого не зміниться.
Страх, що з дитиною щось не так
Страх за розвиток дитини в утробі. Пов'язаний, головним чином з тим, що мама не бачить свого малюка. Вона не знає, як він розвивається, який він народиться. Ця боязнь ще сильно ускладнюється доступною інформацією про можливі патології плоду, необхідністю робити численні аналізи.
Так, вже до кінця 1 триместру робляться скрининги на виявлення хромосомних патологій плода, що включають УЗД і аналіз крові. І поки вони не будуть зроблені, кожна жінка буде терзати себе непотрібними страхами і підозрами.
Після першого УЗД, як правило, більшість майбутніх матусь перестають турбуватися.
Але попереду на них чекає ще потрійний тест на генетичні патології і УЗД другого і третього триместрів. Тому страх за своє маля супроводжує всю вагітність.
Щоб заспокоїтися, потрібно більше думати про позитивний досвід своїх подруг і знайомих і про те, що більшість дітей народжуються повністю здоровими.
А багато порушень успішно коригуються після народження. Розмовляйте зі своїм малюком і слухайте його «піночкі» і руху в животі.
Цим він ніби каже вам, що у нього все добре, що він розвивається по задуманому плану. Деякі жінки мають таку силу духу, що можуть навіть відмовлятися від УЗД та інших досліджень, повністю покладаючись на розсуд природи.
Безумовно, вони заслуговують на повагу, тому що зуміли відгородитися від всіляких страхів за свою вагітність. І адже дійсно, в нашій владі тільки правильно харчуватися, гуляти і насолоджуватися життям.
Страх не впоратися з роллю матері
Ближче до кінця вагітності настає час нових страхів. Один з них - страх не впоратися з материнством, з роллю матері. Він обов'язково відвідує кожну вперше вагітну жінку, як тільки вона береться за організацію домашнього побуту, покупку дитячих речей.
Втома залишає їй мало можливостей для домашніх турбот, живіт робить її менш повороткість і сильною.
І тут приходить думка - а як же я буду справлятися з маленьким крихіткою, коли він з'явиться на світ.
Раптом у мене не буде на нього часу або сил, або ще гірше - бажання про нього піклуватися.
Як годувати, як сповивати, як купати і як одягати. Здається, що все це жахливо складно і просто неможливо одній тендітною жінкою. Але ви глибоко помиляєтеся.
Немає нічого більш природного з того, що задумано природою, ніж виношування і вирощування жінкою своєї дитини, а потім ще і ще дітей.
І ви впораєтеся не те що з одним, а з двома і з трьома своїми малюками, навіть якщо вони разом з'являться на світло.
Запам'ятайте, що так було і буде завжди - свої діти ніколи не бувають в тягар.
Страх перед пологами
Ще один страх терзає всіх вагітних, кого з самого початку, а кого перед пологами.
Це страх безпосередньо пологів як фізіологічного процесу.
Багато інформації навколо них, і навіть є можливість подивитися відео.
Але краще цього не робити, як і не читати про пологи, якщо ви не маєте медичної освіти. Це лише введе вас оману щодо всього процесу.
Краще довіритися грамотному лікаря - все акушери-гінекологи з пристойним стажем здатні прекрасно прийняти пологи.
А щоб бути впевненою в собі, можна походити на курси підготовки до пологів. Там вас навчать правильно дихати, тужитися, рухатися під час пологів.
Ви побачите, скільки жінок перебувають в такому ж становищі, як і ви. Як не дивно, це полегшує думки про майбутнє випробування.
Всі народжують, ніхто не залишається вагітною.
А медичний персонал зробить все, щоб це сталося якомога легше і природніше.
Страх втратити привабливість
Згодом, коли живіт стає все більше, і фігура набуває абсолютно нові обриси, багато хто починає відчувати страх не повернутися в колишню форму.
Цей страх пов'язаний з дуже багатьма іншими: втратити привабливість в цілому, втратити інтерес з боку партнера.
Торкаючись цієї теми, хотілося б згадати, що багато жінок хваляться підвищеним до них інтересом чоловіків у другій половині вагітності.
Мабуть, округлість форм і великий пружний животик діють на генетичному рівні і викликають захоплені почуття і емоції. А вираз обличчя щасливою вагітної не здатна не притягати погляди.
Те ж саме відбувається з майбутнім батьком дитини. Якщо його самого не терзають страхи нашкодити дитині, які абсолютно безпідставні, він напевно відчуває до вас підвищений сексуальний потяг.
Здатність же повернути фігурі до вагітні форми більшою мірою залежить від спадковості. Але і заняття спортом і дієти здатні творити чудеса, якщо підходити до них відповідально.
Так що вирішуйте проблеми по мірі їх надходження, а не забивайте голову марними побоюваннями. Все одно під час вагітності нічого зробити не можна.
Страх за кар'єру
Страх втратити роботу, вимушено поступитися місцем новому співробітнику, втратити професійні навички переслідує багатьох, хто звик все тримати під контролем.
Звичайно, якщо ви кар'єристка, ніхто не заважає працювати до самих пологів і вийти на службу через пару місяців після народження дитини.
Але навіть якщо просидіти в декреті покладені 1,5 або 3 роки, то і в цьому випадку можна постійно тримати руку на пульсі.
Приходити до співробітників в гості, стежити за останніми новинами, читати професійну літературу.
У будь-якому випадку, за цю жертву ви будете щедро винагороджені сміхом і усмішками свого малюка.
Страхи без причини
Загальна тривожний стан звично для всіх вагітних.
Вона зумовлена невідомістю і незвичністю всього того, що з ними відбувається. Гормони також відіграють з нами злий жарт.
Від цього нерідко виникають занепокоєння з самим дріб'язковим приводів: що наврочать, що посковзнешся, потрапиш в неприємну ситуацію. Іншими словами - що впаде цегла (балкон, відро води) на голову.
Тобто страхи, над якими в звичайному житті і в здоровому глузді ви б ніколи не задумалися.
Тому основне ваше завдання - довіритися хорошого лікаря, вести здоровий спосіб життя і відпочивати, гуляти і знову відпочивати.
Не варто навіть захоплюватися читанням інтернету з приводу пологів і перебігу вагітності. Захистіть себе від всієї негативної інформації і вбирає тільки позитивну.
Вагітність - це самий початок шляху, званого материнством.
І вам належить випробувати набагато більше страхів після народження дитини, ніж зараз. Тому навчитеся відкидати негативні думки і думати про хороше, про удачу і везіння, яке вам властиво - це ще не раз стане в нагоді в житті.
