Поява розтяжок при вагітності це практично неминуче. Під час виношування дитини у жінки збільшується живіт, розтягується в деяких місцях шкіра, а також відбуваються гормональні перебудови і інші зміни. Тому не дивно, що після дев'яти місяців вагітності зовнішній вигляд жінки може змінитися. І якщо зайва вага можна поступово скинути, то від стрий, які зовні нагадують шрами, позбутися практично неможливо. Ось чому найбільш важливим здається не те, як від них позбутися, а то, як уникнути розтяжок під час вагітності.
Використання кремів
Досягнення в косметологічної сфері послужили появі на ринку безлічі видів кремів і іншої косметологічної продукції, яка допомагає впоратися з розтяжками. Найбільш популярними в цій серії вважаються зволожуючі креми і лосьйони. Дуже важливо почати застосовувати їх на самому початку вагітності, ще до того, як на тілі стануть з'являтися перші ознаки розтяжок. Необхідно звертати увагу на склад кремів і лосьйонів, адже піклуючись про себе в цей важливий період не можна забувати про здоров'я ще не народженої дитини. Ефективність засобу повинна бути забезпечена тільки натуральними складовими, а на упаковці має бути присутня відмітка про те, що той чи інший крем дозволено використовувати під час виношування малюка. Якщо ж подібних позначок на упаковці немає, то яким би ефективним засіб не здавалося, купувати його не можна.
Щоб уникнути появи розтяжок під час вагітності, кремом необхідно користуватися постійно, як мінімум двічі в день. Засіб наносять на проблемні місця, такі як груди, живіт, стегна. Шкіра повинна бути чистою і вологою. В основі ефективності кремів лежить здатність входять до складу засобу зародків пшениці, жирних кислот, вітамінів і морських водоростей пом'якшувати шкіру, живити, зволожувати і підвищувати її еластичність.
Варто зазначити, що крем для стрий буває різних видів і для кожної частини тіла, доведеться купувати різний. Щоб уникнути розтяжок на животі під час вагітності, в крему додають особливі рослинні речовини, натуральні масла і природний білок, тоді як в кремах для грудей в значних кількостях міститися гіпоалергенні компоненти, щоб запобігти не тільки розтяжки, але і алергічні реакції.
профілактичні заходи
Особливу увагу потрібно приділити і іншим профілактичним заходам. У вирішенні проблеми розтяжок під час виношування дитини, допоможе бандаж та спеціальні бюстгальтери для жінок, які виношують дитину. Дуже корисно приймати прохолодний душ і поєднувати його з зміцнюючим масажем грудей, який тонізує шкіру. Поверхневий пілінг також вважається хорошим засобом, що підвищує пружність і еластичність шкіри. Роблять його масажною рукавицею з використанням отшелушивающего крему.
Харчування, як профілактика
Харчування так само важливо в боротьбі з розтяжками, як і застосування косметичних засобів. Харчуватися необхідно збалансовано, в раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі та фрукти, м'ясо птиці, жирна риба, свіжі соки і вітамін С, який підвищує вироблення колагену. На стані шкіри негативно позначається надмірне вживання цукру, тому вагітним потрібно обмежувати себе в прийомі в їжу цукру.
Як від них позбутися
Якщо під час вагітності не вдалося запобігти або мінімізувати розтяжки, то доведеться боротися з ними вже після народження дитини. Одним з важливих моментів є висока кількість вживаної рідини. Поряд з цим потрібно продовжувати двічі в день використовувати крему проти стрий.
Якщо вжиті профілактичні заходи не принесли бажаного результату і розтяжки все-таки з'явилися, доведеться звернутися до косметолога. Молоді розтяжки легко прибрати за допомогою мазотерапіі або спеціальних судинних лазерів. А ось проти давніх доведеться використовувати мікрострумову терапію або микродермабразию.
Заняття спортом
Навіть якщо ви в положенні - це не означає, що вам можна сидіти на дивані, є і дивитися телевізор. Багато жінок ведуть і так малорухливий спосіб життя, а під час вагітності їх ще сильніше долає лінь кудись сходити або щось зробити по дому. Розтяжки, найчастіше є наслідком в'ялості шкіри, мікросудини якої слабшають через неправильний спосіб життя.
Ми не радимо вам займатися фітнесом, качати прес чи якісь інші вправу. В першу чергу вам потрібно проконсультуватися з вашим лікарем і нехай він за станом вашого здоров'я і терміну запропонує вам ті чи інші вправи, наприклад нашої співробітниці лікар в першому триместрі запропонувала займатися йогою, на другому триместрі легка аеробіка, на третьому порадила більше рухатися. Інші лікарі можуть вам запропонувати такі заняття:
- пілатес
- аквааеробіка
- дихальна гімнастика
- плавання на спині
- заняття на фітбол
- степ аеробіка
І найголовніше при заняттях спортом прислухайтеся до тіла і своїх відчуттів, якщо організм вимагає відпочинок, дайте йому відпочити, а також будьте уважні до себе, не забувайте про профілактичні заходи і тога, як до, так і після вагітності, ви будете виглядати відмінно.
Як запобігти появі розтяжок при вагітності?
- Намагайтеся стежити за своєю вагою під час виношування дитини, харчуйтеся повноцінно, правильно. Адже правильне харчування знижує ризик виникнення розтяжок на грудях, стегнах і на попі.
- Робіть масаж шкіри. Потрібно два рази в день масажувати свою шкіру з додаванням спеціального масла або крему по догляду за шкірою. За допомогою масажної рукавички м'яко помасажуйте ділянки шкіри, де можуть виникнути розтяжки. Такий масаж поліпшить приплив крові і буде покращено харчування шкіри.
- Зволожуйте свою шкіру, адже завдяки зволоженню шкіра залишається еластичною. З цим завданням зможуть добре впоратися спеціальні засоби, призначені запобігти розтяжки під час вагітності. Звичайно ж, подібні засоби досить дорого коштують. Але все ж, один раз за дев'ять місяців можна собі дозволити придбати такий засіб. Можна також використовувати і оливкову олію, його слід втирати в шкіру двічі на день після душу.
Якщо все ж вам не вдалося уникнути появу розтяжок, то знайте, що через деякий час вони змінять свій колір і стануть світлішими. Від стрий повністю неможливо позбутися, але на сьогоднішній день є безліч різних способів, щоб зробити їх не такими помітними.
Як підготуватися до вагітності
Ще за три-шість місяців до настання вагітності можна починати говорити свою шкіру. За цей час можна підвищити еластичність шкіри, зробити її здоровіше.
При вагітності організм починає витрачати запаси вітамінів, мікроелементів, тому важливо за цей час ними наситити свій організм. Важливо вживати продукти, які містять велику кількість калію. Це груші, банани, курага, родзинки. Не менш корисними є поліненасичені кислоти, що знаходяться в рибі сімейства осетрових, рослинні масла.
Постарайтеся привести в норму свою вагу приблизно за п'ять-шість місяців до зачаття малюка.
Дуже важливо перед вагітністю зміцнити колагенові волокна і наситити їх важливими живильними речовинами.
Можна проводити процедури обгортання, вони насичують шкіру вітамінами, незамінними амінокислотами і мікроелементами. На шкіру наносять спеціальний засіб (воно може бути на основі шоколаду, бруду, водоростей, глини). Намазане тіло обертають поліетиленовою плівкою, щоб був створений ефект сауни.
За допомогою натуральних жирних олій можна зробити свою шкіру більш еластичною і зволожити її.
Водні процедури
Намагайтеся щодня приймати контрастний душ. Струмені душа намагайтеся направляти на живіт і на стегна. Приймаючи душ, ви можете робити легкий масаж, погладжуючи схильні до розтяжок ділянки тіла. Для того щоб шкіра була гладкою і ніжною, можна приймати ванни з додаванням екстракту ламінарії (на ванну достатньо однієї столової ложки). Дуже важливо при вагітності не приймати ванну довше 15 хвилин, а температура не повинна перевищувати 38 градусів.
Косметичні засоби проти розтяжок
Так як в жіночому організмі при вагітності відбувається гормональна перебудова, її шкіра стає дуже чутливою. Далеко не всі кошти, які жінка використовувала раніше, можуть їй підійти. Але все ж, під час виношування дитини шкіра на стегнах, грудях і на животі особливо потребує зволоження.
У перші три місяці в якості зволожуючого засобу можна використовувати натуральні олії, щоб ніяка хімія не потрапила в кров і змогла впливати на малюка. Дуже добре піде масло жожоба, оливкова олія, масло зародків пшениці.
На третьому-четвертому місяці потрібно особливу увагу приділяти своїй шкірі, тому що саме на цих термінах починають з'являтися перші розтяжки. У цей період можна починати використовувати крему, які запобігають появі розтяжок.
Гелі та креми, призначені проти розтяжок містять в собі такі речовини: амінокислоти, колаген, активні зволожувачі (наприклад, алое вера, хітозан, гіалуронова кислота), мінеральні речовини, вітаміни.
Практично у всіх кремах або гелях, які розроблені спеціально проти розтяжок, є рослинні масла. Найефективнішими є такі: масло какао, масло зародків пшениці, масло авокадо, насіння винограду.
Креми і гелі проти розтяжок здатні підвищити еластичність шкіри, цим самим знижуючи ризик виникнення на шкірі розтяжок. Вони дуже добре пом'якшують шкіру і зволожують її, запобігають набряклість, надаючи дренажний ефект. Якщо розтяжки вже виникли, то при використанні даних коштів прискорюється клітинний поділ і молоді стрії, які мають рожевий колір, набагато швидше починають зникати.
Дуже важливо при виборі крему або гелю проти розтяжок звернути увагу на те, чи не містить він в своєму складі речовин, які можуть викликати алергічну реакцію. Також засіб обов'язково має бути нетоксичним.
Хірургічні методи позбавлення від розтяжок
Якщо все ж після появи малюка ви виявив, що на вашій шкірі є розтяжки, то що ж робити? Від них можна позбутися за допомогою хірургічного втручання. Є такі способи позбавлення від розтяжок:
- Лазерна хірургія. Такий вид хірургічного втручання найкраще застосовувати лише на початкових стадіях виникнення розтяжок Від більш пізніх розтяжок, звичайно ж, також можна позбутися, але це буде трохи складніше.
- Дермабразія. При такому вигляді хірургічного втручання епідерміс соскабливают з шкіри. На шкіру починають впливати кристалами, вони тиснуть на неї і шкіра отшліфовуется, починається утворення колагену і еластину. Після проведення такої процедури епідерміс починає швидше гоїтися, а стрії стають практично невидимими.
- Абдомінопластика. Розтяжки оперують і після операції вони повністю зникають, але ті місця, на яких була проведена операція, дуже тривалий час гояться.
- Пілінг. Якщо розтяжки не дуже великі і світлі, то проводять процедуру поверхневого пілінгу, використовуючи при цьому гликолевую кислоту. Якщо ж розтяжки давні і дуже глибокі, то рекомендований серединний трихлороцтової пілінг. Також можуть проводити пілінг з використанням фенолової кислоти, фруктових кислот.Після процедури пілінгу розтяжки через деякий час починають зменшуватися в розмірах і стають менш помітними.
- Мезотерапія. За шкіру вводяться ін'єкції зі спеціальними лікувальними коктейлями. Пошкоджені ділянки тіла обколюють, після цього поліпшується клітинний обмін і кровообіг. Щоб провести мезотерапію шкіру спочатку місцево знеболюють. Ця процедура досить дорога, тому далеко не всі можуть собі дозволити її.
Основні правила профілактики
Для того щоб під час вагітності і після пологів не було розтяжок потрібна комплексна профілактика. З метою профілактики розтяжок необхідно дотримуватися 5 простих правил:
- Правильне харчування, а особливо включення в раціон вітамінів А, Е, В, С.
- Масажі тіла при вагітності і після пологів.
- Заняття спортом.
- Комплексний догляд за шкірою.
- Нормалізація ваги під час вагітності.
Крім цього варто знати і про генетичному факторі. Існує особлива група жінок, які перебувають у зоні ризику виявлений подібних утворень. В цьому випадку тканина недостатньо еластична. Саме цей фактор може поставити «жирну крапку» під час перепадів у вазі, в результаті чого відбудеться мікроразрив тканини.
Якщо генетичний фактор стоїть на першому місці, в цьому випадку профілактичні заходи і комплексні програми потрібно проводити з подвоєною силою. Тільки в цьому випадку вдасться уникнути появи розтяжок.
контроль ваги
Вага - одне з основних змін в організмі жінки. Вкрай важливо щоб набір ваги під час вагітності відбувався плавно і поступово. Варто зазначити, що у кожної вагітної є своя «картина» правильного набору ваги, саме її варто запитати у лікаря і строго дотримуватися дієти і стежити за збільшеннями в вазі.
Якими засобами зволожувати шкіру?
Зволоження шкіри в кожному триместрі - основна профілактична міра, щоб уникнути появи розтяжок на шкірі. У тому випадку якщо крему раніше не використовувалися, шкіра знаходиться в зоні ризику, тому варто звернути увагу на це, терміново почати комплексне зволоження. Першими ознаками появи розтяжок є свербіж і дискомфорт. В цьому випадку потрібно терміново придбати хороший крем. Зволожуючий крем від розтяжок містить амінокислоти і колаген.
Варто звернути увагу на склад крему. Він може містити морські водорості, мікроорганізми, екстракти рослин, вітаміни групи А, Е, ефірні масла, пантенол. Тільки такі крему можна і потрібно використовувати під час вагітності від розтяжок. Для того щоб розтяжки не з'явились, такі крему використовують до чотирьох місяців щодня. Зволожувати шкіру живота, груди, інші місця потрібно щодня після душу.
Відмінним методом для збагачення шкіри під час вагітності і після пологів може стати кокосове масло - Palmer's. У цьому кремі присутній колаген, еластин, масло ШИ, женьшень. Такий засіб дозволено для вагітних, воно сприяє регенерації і підтяжки шкіри. Ще один засіб здатне поліпшити стан шкіри на основі паростків пшениці. Такий крем містить мигдаль, абрикос, авокадо, соняшник і вітамін Е.
альтернатива кремам
Оскільки всілякі крему і масла від розтяжок під час вагітності задоволення не дешеве. Існує маса альтернативних варіантів, приготованих своїми руками. Одне з них - це оливкова олія, яке здатне зволожити і підтягти обвислі ділянки шкіри. Наносити оливкова олія коштує погладжують з легкими промацування від низу живота до пупка. Після, з боків, ніг і грудей. Наносити оливкова олія рекомендується з перервами від 12 до 36 тижнів.
До оливковій олії можна додати сік алое-вера, вітамін Е і А. Такий еліксир володіє великим ефектом. Зберігати його потрібно на холоді протягом одного місяця.
Білизна для вагітних
Крім основних профілактичних заходів для запобігання та усунення розтяжок, як під час вагітності, так і після пологів варто носити спеціальну білизну. Особі білизна, таке як бандаж і бюстгальтер з широкими лямками допомагають зменшити навантаження на шкіру. Таким чином, білизна стає незамінним помічником у боротьбі зі Стрия.
Масаж від розтяжок
Існує спеціальний метод масажу шкіри. Для цього вам знадобиться натуральна щітка, масажна рукавичка. Навіть якщо цього у вас немає, ви можете використовувати звичайну мочалку для душа. Слід зазначити, що під час вагітності стегна треба масажувати активно, а живіт дуже акуратно, щоб не спровокувати сутички. Ознакою того, що масажні рухи робляться правильно є червонуватий відтінок шкіри. Таким чином, масаж розганяє кров по організму, сприяє зміцненню шкірної тканини. Для більш повного ефекту можна користуватися скрабами, приготованими в домашніх умовах.
Порада! Після масажу обов'язково потрібно скористатися зволожуючим кремом або олією від розтяжок.
Правильне харчування
При виборі ефективних засобів від розтяжок особливу увагу слід приділити харчуванню. Найголовніше під час вагітності не старатися з дієтами. Для зміцнення тканин потрібно включити в раціон більше салатів з лляним, оливковою, кукурудзяною маслами. Також необхідно вживати овочі, дієтичні сорти м'яса, рибу і молочні продукти.
До обов'язкових продуктів корисної дієти під час вагітності відносяться цільні зерна, горіхи і боби продукти. Саме цей набір інгредієнтів допоможе впоратися з розтягуванням тканини.
У раціон майбутніх мам обов'язково повинні включити вітаміни. Про це знає кожен лікар-гінеколог. Найголовніший ворог розтяжок - це вітамін Е. Цей вітамін дозволяє боротися зі шкідливими відкладеннями в організмі і зміцнювати шкіру. Крім цього, у вітаміні Е містяться колаген та еластин, які допоможуть омолодити вашу шкіру.
Порада! Потрібно контролювати темп набору ваги і намагатися не допускати розтягування шкіри. В іншому випадку появи стрий не уникнути.
Під час вагітності, навіть якщо дуже хочеться, потрібно поставити «табу» на борошняні вироби. Якщо хочеться уникнути появи розтяжок, варто забути до пологів і після про тістечка, торти і всіляких десертах.
Фізичні навантаження - це поліпшення кровообігу в організмі, і, отже, харчування для шкіри. Фітнес під час вагітності не новинка, але заняття буде корисним і безпечним, якщо підібрати тренера, що спеціалізується на майбутніх матусь.
Порада! Є бажання виглядати красиво і зробити все можливе для того щоб не з'явилися розтяжки, краще зайнятися фітнесом ще в 1 триместрі.
При грамотній профілактиці уникнути появи розтяжок на шкірі під час вагітності вдається 85% жінок.
1 Механізм утворення розтяжок на тілі в період вагітності
З моменту зачаття в жіночому організмі відбувається потужний гормональний стрибок, під впливом якого різко зменшується продукування природного колагену і еластину. Через це шкіра стає менш пружною і гірше розтягується. Це стає помітним в період інтенсивного росту матки разом з плодом і набору ваги жінкою під час вагітності.
В результаті на тілі з'являються розтяжки - смуги червоного або синюшного кольору з рваними краями. Їх відтінок залежить від того, який природний пігмент шкіри у жінки: чим він темніший, тим сильніше стрії будуть наближатися до фіолетового відтінку. Так, всередині дерми утворюються надриви, порожнечі в яких заповнюються сполучною тканиною. Іншими словами, виходять рубці. І чим довше жінка не приймає ніяких дій по їх усуненню, тим імовірніше, що видалити розтяжки повністю вийде тільки апаратним методом вже після народження дитини.
Першим провісником стрий можна вважати сильний свербіж певних ділянок шкіри.Багатьом потрібні величезні зусилля, щоб їх не чесати.
2 Чим викликана поява розтяжок під час очікування малюка
Виношування плоду - колосальне навантаження на жіночий організм, яку він не завжди може повноцінно витримати. Іноді представниці прекрасної статі своїми діями сприяють утворенню розтяжок на різних частинах тіла: животі, стегнах, сідницях, верхній частині рук. Бувають випадки, коли від них нічого не залежить.
Поява розтяжок провокується такими факторами:
- Зміною гормонального фону. Рівень прогестерону, естрогену різко зростає, перешкоджаючи виробленню еластину і колагену. Тому шкіра стає тонкою і стає нездатною до відновлення після розтягування.
- Спадковістю. Недарма кажуть, що гени - уперта річ. Варто задуматися про заходи профілактики проти розтяжок ще до вагітності, якщо вони були у кого-небудь з близьких родичок. Навіть якщо ризик мінімальний - додатковий догляд за шкірою ніколи не завадить.
- Кольором дерми. Помічено, що у світлошкірих жінок поява розтяжок зустрічається частіше, ніж у темношкірих. Причому нанесення автозагара або відвідування солярію - теж не йде на користь.
- Типом шкіри. Найменше турбуватися повинні жінки з нормальною дермой. Вона у них від природи еластична, досить зволожена і змащена природним шкірним жиром. Власницям сухої - не пощастило. Їх головне завдання - виключити зневоднення і забезпечити шкірі нормальне харчування. Недолік цих складових приведе до утворення розтяжок.
- Очікуванням великого дитини, Двійні або трійні. У всіх випадках навантаження на шкірні покриви - набагато більше, ніж вона може витримати. Цілком природно, що виникають її надриви.
- Другою дитиною. Відомо, що при повторній вагітності розтяжки зустрічаються в кілька разів частіше.
- Гіподинамією. Період виношування дитини - не привід вдаватися до постільної режиму. Організм обов'язково повинен отримувати фізичне навантаження, щоб підтримувати себе у формі і повноцінно підготуватися до пологів. Тим більше що, зараз є маса занять для жінок в цікавому положенні: йога, аквааеробіка і інші види гімнастики, які ще й покращують їх самопочуття.
- незбалансованим харчуванням і зловживанням хворими продуктами. Крім шкоди своїй фігурі і організму, прийом такої їжі не принесе нічого корисного і для розвитку малюка. Про це теж важливо пам'ятати. Якщо жінці не вистачає корисних речовин, то на шкірі їх дефіцит відіб'ється в вигляді розтяжок.
- Алкоголем і сигаретами. Крім проблем з психікою і дихальними шляхами дитини, мати ще може отримати розтяжки на своєму тілі і загальне погіршення стану шкіри. Спирт і нікотин - повільні, але все ж, отрути.
3 Як уникнути утворення розтяжок
Перебуваючи в цікавому положенні, важливо ретельно стежити за собою, щоб зберегти красу і здоров'я тіла. В ідеалі, при схильності до утворення розтяжок, необхідно докласти всіх зусиль, щоб привести шкіру в порядок ще за кілька місяців до зачаття. Тоді їх поява практично виключено.
Коли факт вагітності підтверджений, бажано проконсультуватися з лікарем, який буде спостерігати за її перебігом, про необхідність застосування спеціальних магазинних або домашніх косметичних засобів.
Часто буває, що, у зв'язку з що відбуваються в організмі змінами, виникає алергічна реакція на звичні креми, скраби. Шкіра їх тепер не сприймає. Тоді необхідно підібрати ті кошти, які принесуть виключно користь.
Для отримання стійкого результату важливо пам'ятати, що процедури вимагають регулярності застосування і дотримання заходів. Тоді поява розтяжок НЕ буде катастрофою всесвітнього масштабу. Можливо, що сторонні і не помітять тонкі смужки. Це заспокоїть розбурхану жінку.
5 Режим харчування і пиття проти розтяжок під час вагітності
Про необхідність вживання води лікарі кажуть завжди. У період вагітності виникає підвищена потреба в ній, щоб шкіра залишалася еластичною, і не з'являлися розтяжки. Крім того, важлива і нормальна робота кишечника. Жінкам корисні напої:
- ягідні морси,
- очищена або мінеральна вода (тільки негазована),
- неміцний зелений чай.
Про каву та алкоголь доведеться забути до закінчення грудного вигодовування. Ці напої сприяють затримці рідини в тканинах і вимивання важливих мінералів, таких необхідних для формування плоду.
Щоб уникнути виникнення розтяжок, набряків у другій половині вагітності, важливо не пити багато води після полудня і додавати в їжу менше солі. Якщо цього не зробити, то вага почне прибувати і за рахунок затримки рідини, що теж загрожує додатковим навантаженням на шкіру.
У період вагітності важливо забезпечити присутність на столі нежирних кисломолочних продуктів, які не тільки поповнять запас води, але і збагатять організм білком, кальцієм, іншими корисними речовинами.
Щоб уникнути швидкого і стрибкоподібного набору ваги необхідно перестати їсти жирну, смажену їжу. Консерви і зовсім потрібно виключити. Страви краще готувати на пару, в духовці або варити. У раціон жінки повинні входити:
- свіжі фрукти та овочі по сезону,
- крупи,
- зелень,
- нежирний сир і пісні сорти м'яса (яловичина, курятина, індичатина, кролик),
- різні горіхи,
- курячі яйця,
- рослинні масла для заправки салатів (оливкова, соняшникова, лляна та інші),
- морепродукти. Щоб знизити ймовірність утворення розтяжок під час вагітності, важливо збагатити раціон майбутньої мами жирними сортами морської риби, які багаті омега-3,6,9 кислотами. Вони необхідні для здоров'я шкіри.
Потрібно складати меню так, щоб в стравах було достатньо кальцію, калію, магнію, заліза та інших мінералів. З вітамінів продукти повинні містити: D, C, K, E, A.
Роль фізичних навантажень, масажу і загартовування в профілактиці розтяжок під час вагітності
Якщо немає загрози переривання вагітності, тоді можна сміливо поговорити зі своїм лікарем про виконання вправ і підборі їх комплексу, щоб не утворилися розтяжки.
Крім того, є маса секцій, де майбутні матусі підтримують своє тіло і шкіру в формі, готують організм до легких пологів.
Не варто забувати і про простих прогулянках пішки, які є кардіонагрузку, а, значить, стимулятором кровообігу, обмінних процесів і профілактикою розтяжок на шкірі.
Загартовуватися можна тільки в тому випадку, якщо вагітність протікає без патологій. Але слід пам'ятати, що не повинно бути різких перепадів температури під час процедури. Привчати себе до загартовування потрібно дуже обережно, потроху збільшуючи ступінь нагріву і охолодження води, щоб не спровокувати гіпертонус матки.
Хорошим профілактичним засобом від розтяжок вважається масаж. Звичайно, в порівнянні з процедурою в салоні, він дуже ощадливий, але під час вагітності просто незамінний. Для цього слід:
- прийняти душ і помитися зі звичним засобом,
- очистити пори шкіри скрабом і обполоснути тіло,
- добре промокнути рушником вологу з шкіри,
- за допомогою м'якої рукавиці і оливкового масла обробити тіло, виконуючи кругові рухи до повного усмоктування засобу.
Не варто робити масаж щодня, щоб не створювати додаткове навантаження на організм.
6 Як допомагають від розтяжок додаткові кошти
Не всі про це знають, але жінкам в період вагітності необхідно спеціальне білизна, яке буде підтримувати живіт, груди, і сприяти зменшенню ризику виникнення розтяжок.
Наприклад, бюстгальтер має більш широкі бретелі і спеціальні вставки. Вони виконують підтримуючу функцію, не завдаючи дискомфорту. Груди в ньому не стискається і не порушується кровообіг в ній.
Спеціальний пояс або бандаж - не дає шкірі живота перерозтягуватися і знімає частину навантаження з попереку, що дуже зручно при виконанні домашніх обов'язків або ходьби на пізніх термінах вагітності.
Таку ж функцію виконують і трусики, про яких у жінок багато позитивних відгуків.
Звичайно, описані заходи не вбережуть абсолютно всіх жінок від розтяжок, але допоможуть значно знизити ймовірність їх виникнення і зробити менш помітними вже утворилися. Головне, що, приділяючи достатню кількість уваги собі, майбутня мама проживе вагітність в задоволення.
Яке масло допоможе запобігти розтяжки при вагітності? Як правильно застосовувати масло від розтяжок при вагітності?
Не дарма красу жіночої фігури під час вагітності оспівують письменники, фотографи і художники. Дійсно, жінка в період очікування малюка викликає захоплення оточуючих.
А ось для самої майбутньої матусі зростаючий живіт - це не тільки привід для гордості, а й тривога за красу власної шкіри.
Практично всі зміни з фігурою і шкірою, що відбулися в період вагітності, при бажанні і наполегливості усуваються після пологів. До виключенню відносяться тільки розтяжки, яких так бояться жінки.
Причини появи розтяжок при вагітності?
Поширена думка, що до появи розтяжок схильне до 90% жінок під час вагітності. З чим же пов'язане це негативне явище? Чому саме під час очікування малюка жіночої шкірі перепадає таке випробування?
Для людської шкіри властиво пристосовуватися до зовнішніх умов і внутрішніх подразників. Вона з легкістю піддається розтягуванню і здатна оперативно відновлюватися. Така еластичність і стійкість до стресів забезпечена колагенові і еластинових волокнами.
Коли шкіра піддається перерастяжению, внутрішні шари тканин не витримують і розриваються. У таких випадках через верхній шар епідермісу спостерігаються непривабливі шрами, насичені мікро синцями. Тканини швидко відновлюються, а ось наслідки таких розривів залишаються практично на все життя.
Згодом стрії втрачають насичений червоний, ліловий або синій колір. Застарілі розтяжки виглядають, як внутрішні шрами білястого кольору. Через відсутність в пошкоджених тканинах меланіну такі відмітини не піддаються загару і після сонячних ванн ще сильніше виділяються на шкірних покривах.
Головним фактором під час вагітності для появи розтяжок є, звичайно, зростаючий живіт. Від надмірного розтягування шкіри на животі починають з'являтися розтяжки.
Але цей процес не можна назвати закономірним. Адже часто спостерігаються щасливі майбутні матусі з величезним животом і абсолютно гладкою шкірою без вад. У той час як у мініатюрної красуні стрії можуть з'являтися ще до моменту бурхливого зростання малюка.
Поява розтяжок під час вагітності пов'язано з цілим комплексом привертають до негативної реакції факторів, які в кожному випадку спрацьовують непередбачувано.
Перебудова гормонального фону. У зв'язку з підвищеним виробленням прогестерону, такого необхідного для виношування плоду, гальмується утворення колагенових і еластинових волокон. Шкіра фактично втрачає свою природну еластичність, стає занадто тонкою і з легкістю піддається травмуванню.
Генетична схильність. Індивідуальні властивості шкірних покривів дістаються жінкам у спадок. «Тонка від природи шкіра» - це не що інше, як подарунок старших родичок. Точно також як схильність до появи ранніх зморшок, до втрати пружності шкіри, до швидкого утворення синців при ударах, існує схильність до утворення розтяжок.
До групи ризику потрапляють майбутні матусі, які:
• стрімко набирають вагу,
• Не дотримуються раціонального харчування,
• не дотримуються руховий режим,
• недоотримують необхідних для шкіри вітамін,
• відносяться до старшої вікової групи.
Але це не означає, що неможливо уникнути появи розтяжок при вагітності. Підійшовши до проблеми комплексно, можна значно скоротити ризики негативного явища.
Що робити, щоб уникнути появи розтяжок при вагітності?
Боротися з розтяжками не тільки можна, а й вкрай необхідно. Шкірні покриви, втрачаючи еластичність і пересихая, втрачають і свої фізіологічні здібності. Шкіра, як найбільший орган організму, бере безпосередню участь в обмінних, дихальних процесах, підтримує водний баланс в організмі. Тому для жінки вкрай важливо під час вагітності підтримувати здоров'я своєї шкіри.
Проблему з появою розтяжок при вагітності необхідно вирішувати тільки в комплексі, подбавши про забезпечення шкірних покривів необхідним будівельним матеріалом, харчуванням і вологою.
Перш за все, необхідно переглянути свій раціон:
1. Забезпечити шкіру колагеном допоможуть протеїни. Безпечним білком для вагітних вважається куряче дієтичне м'ясо.
2. Зберегти еластичність шкірних покривів можна, додавши в раціон морську рибу, яка містить необхідні ненасичені жири.
3. Фрукти і овочі, завдяки вмісту вітаміну С, сприяють прискореному синтезу колагенових волокон.
4. Забезпечити баланс кальцію допоможуть молочні продукти, сир.
5. З недоліком калію можна впоратися, вживаючи різні каші.
6. Не забуваємо і про вітамін краси. Вітамін Е вагітним рекомендований з перших днів. Він не тільки підтримує здоров'я шкіри і волосся, але і, будучи наймогутнішим антиоксидантом, бореться з вільними радикалами і іншими шкідливими речовинами. Тому в раціоні вагітної повинні бути присутніми рослинні масла і горіхи.
Про тістечка і тортики доведеться забути. Солодощі, особливо в поєднанні з жиром, сприяє злипанню колагену, що робить шкіру грубої і схильною до травм.
Крім харчування, в комплекс профілактичних заходів необхідно включити:
1. Допустимі фізичні вправи. Регулярні навантаження допоможуть забезпечити стабільний кровотік і розтягнути м'язові тканини.
2. Достатнє вживання рідини. Саме вода сприяє прискоренню обмінних процесів в шкірі. Але не забувайте про контроль над обсягами випивається рідини, особливо якщо спостерігаються набряклості.
3. Носіння спеціальної білизни для вагітних. Бюстгальтери з широкими лямками і бандажі допоможуть підтримати значно збільшується живіт і груди, що допоможе запобігти перерозтягнення шкіри.
4. Контроль над збільшенням у вазі. При стрімкому наборі ваги розтяжки з'являються набагато швидше.
Масло від розтяжок при вагітності: види і склад
Справитися з проблемою розтяжок за допомогою тільки розрекламованих косметичних засобів не вийде. Косметичний догляд, звичайно, важливий і його ніхто не скасовує. Але, слід пам'ятати, що багато засобів заборонені для застосування вагітним.
До більш щадним, але не менш дієвих засобів для боротьби з розтяжками відносяться масла. Вони володіють поживними і пом'якшуючими ефектами, що дозволяє запобігати появі стрий і боротися з уже мають.
Для вагітних величезним плюсом є безпека масел. Завдяки натуральним компонентам в складі, вони не провокують негативних реакцій.
Вибір масел для вагітних від розтяжок досить великий. До найбільш популярних відносяться:
Nature's Alchemy - виготовлено на основі оливкової олії екстра класу. Дозволено для застосування на будь-якому терміні вагітності у вигляді масажного або зволожуючий засіб. Масло не має ароматних ароматів, тому його можна використовувати як основу для домашніх сумішей з ефірами.
Weleda - масло з Німеччини, у складі якого натуральні інгредієнти у вигляді мигдалевого масла, зародків пшениці та екстракту арніки.Сприяє харчування і розгладженню шкірних покривів. Застосовується для щоденних масажів.
Now Solutions- засіб від розтяжок з мигдальним маслом. Забезпечує м'якість і здоров'я шкірних покривів вагітних. Завдяки його легкої структурі, масло прекрасно засвоюється, не закупорюючи пори.
Збагачене кокосове масло (Palmer's) - секрет ефективності цього засобу в його унікальному складі. Крім основного інгредієнта - кокосового масла, в ньому присутні елементи у вигляді:
Засіб сприяє зміцненню, регенерації і підтягування шкіри.
Збагачене масло паростків пшениці. Компанія Jason Natural створила натуральний мікс з:
Масло підходить для догляду за проблемною шкірою, допомагає відновлювати її пружність.
Масло какао для масажу. Компанія Palmer's створила прекрасний продукт для вагітних на основі:
Засіб ефективно не тільки в запобіганні косметичних наслідків вагітності, але і в боротьбі з наявними вже розтяжками.
Біо-Ойл- користується особливою популярністю серед вагітних. Це єдиний засіб, що містить пурцеліновое масло, яке сприяє ефективному всмоктуванню вітамінів і екстрактів. Препарат дозволений до використання після четвертого місяця.
Weleda з гранатом - багатокомпонентне засіб, що займає лідируючі позиції серед масел від розтяжок, розроблених для вагітних. Має відновлювальний ефект, завдяки що входять до його складу масел:
Вважається антистресовим засобом, що повертає ослабленою шкірі силу і красу.
Масло від розтяжок при вагітності: як підібрати?
При виборі масла від розтяжок при вагітності орієнтуйтеся не тільки на особисті переваги певної торгової марки. У цей період, перш за все, необхідно потурбуватися про безпеку кошти. Тому починаємо з вивчення складу олії.
Відразу виключаємо засоби, що містять алергени. Якщо існує індивідуальна непереносимість певних інгредієнтів, не ризикуйте.
Навіть будучи абсолютно впевненою в безпеки придбаного кошти, проведіть попередню алергопробу.
Вибираючи масло, віддавайте перевагу засобам з вмістом основних амінокислот і гіалуронової кислоти. Непогані і препарати, збагачені вітамінами А чи Е, С.
Пам'ятайте, що при вагітності категорично заборонено користуватися маслами, В складі яких є:
Незважаючи на запевнення виробника про безпеку і чудодійність масла, якщо воно містить заборонені компоненти, не ризикуйте. Такі компоненти здатні спровокувати підвищення тонусу матки, і навіть викидень.
Масло від розтяжок при вагітності: коли і як використовувати?
Ефект від застосування масла від розтяжок при вагітності буде тільки при регулярному застосуванні. Короткочасні курси або нанесення засобів періодично бажаного результату не дадуть.
Тому нанесення цілющого масла повинно стати частиною повсякденного життя. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на певні результати.
Найпоширенішим способом застосування масел є нанесення в вечірній час, а то й двічі на добу на всі проблемні ділянки масажними руху.
Поширені також і інші методики у вигляді:
• компресів, застосовуваних при локальному освіті розтяжок,
• ванн з маслами, якщо розтяжки покривають великі ділянки,
• обгортань, що дозволяють посилити лікувальний ефект масел.
Щоб зробити процедури по боротьбі з розтяжками за допомогою масел максимально безпечними, порадьтеся з лікарем з приводу допустимих в конкретному випадку засобів і методів.
