uk.loususi.info
Здоров'я

Інсомнія (безсоння) пов'язана з психічним розладом

Більшість з нас в якийсь момент життя відчували ті чи інші проблеми зі сном. Але якщо такі проблеми стають мало не буденним явищам і починають заважати вашому повсякденному житті, то можна сміливо говорити, що ви страждаєте розладом сну. Порушення сну тягне за собою більше, ніж просто сонливість. Погана якість сну може мати негативний вплив на вашу енергію, душевну рівновагу і здоров'я в цілому. Якщо у вас виникли проблеми зі сном, то вам буде корисна ця стаття, в якій ми розповімо, які бувають найпоширеніші порушення сну, що ви можете зробити, щоб допомогти собі самостійно, а коли варто звертатися до лікаря.

Важливість здорового сну

Сон може служити барометром загального стану здоров'я. У багатьох випадках люди, що знаходяться в доброму здоров'ї, як правило, добре сплять, в той час як повторювані проблеми зі сном можуть вказувати на деякі медичні або психологічні проблеми зі здоров'ям, починаючи від незначних і закінчуючи самими серйозними.

Хороший сон, як ми вже говорили, дуже важливий для вашого фізичного здоров'я та емоційного благополуччя. Навіть мінімальна втрата сну може позначитися на вашому настрої, працездатності, стійкості до стресу. Ігнорування проблеми поганого сну може призвести до серйозного погіршення здоров'я, порушення продуктивності праці, стресів і навіть до нещасних випадків. Якщо ж ви хочете залишатися здоровою і використовувати весь свій потенціал, то повинні чітко усвідомлювати, що хороший сон є необхідністю, а не розкішшю.

Зовсім не нормально почувати себе сонної протягом дня, стикатися з проблемами із засипанням ввечері, погано спати вночі, а вранці прокидатися абсолютно розбитою. Але навіть якщо ви є труднощі зі сном так довго, що вже практично звикли до них, ви все одно можете навчитися спати краще. Варто почати відстежувати симптоми порушення сну, а також пов'язані вони з тим, що ви, можливо, допускаєте порушення режиму сну.

На цьому етапі дуже корисно буде використовувати наші підказки. Якщо ж ваші спроби допомогти самій собі не принесуть успіху, ви можете звернутися за допомогою до фахівців. Разом ви зможете визначити основні причини ваших проблем і знайти способи поліпшити не тільки сон, а й якість свого життя.


Ознаки та симптоми порушення сну

Випадкові проблеми зі сном може відчувати кожен. Як же дізнатися, чи є порушення сну у вашому випадку просто реакцією організму на зовнішні подразники, або ж вони служать ознаками більш серйозних розладів або симптомами основного захворювання? Почніть з ретельного вивчення своїх симптомів, звертаючи особливу увагу на явні ознаки сильної денної сонливості. Якщо хоча б один з наступних симптомів ви відчуваєте на регулярній основі, то цілком ймовірно, що мова йде про розлад сну. Отже, вам:

  • властиве почуття сонливості або дратівливості протягом дня?
  • важко не піддаватися сну, якщо ви сидите на місці, дивіться телевізор або читаєте?
  • важко водити машину, тому що за кермом ви буквально засинаєте або відчуваєте себе занадто втомленою?
  • буває важко сконцентрувати увагу?
  • доводитися часто чути від інших, що ви виглядаєте дуже втомленою?
  • здається, що останнім часом у вас явно сповільнилася реакція?
  • стало важко керувати своїми емоціями?
  • доводиться вживати напої з кофеїном, щоб змушувати себе працювати далі?

Якщо ви відповіли «так» хоча б на одне питання, то, швидше за все, у вас є серйозні порушення сну.

Безсоння: найбільш поширений тип розлади сну

Безсоння, або неможливість отримати ту кількість сну, яке вам необхідно, щоб прокидатися відпочила і свіжою, є найбільш поширеною скаргою. Безсоння часто є симптомом інших проблем, таких як стрес, тривога, депресія або яке-небудь захворювання. Вона також може бути викликана особливостями способу вашому житті, в тому числі недоліком фізичного навантаження, зміною часових поясів, прийнятими ліками і навіть занадто великою кількістю кави, який ви п'єте.

Загальні ознаки безсоння включають в себе:

  • Труднощі із засипанням ввечері або неможливість заснути, прокинувшись вночі,
  • Часте пробудження протягом ночі, переривчастий сон,
  • Щоб змусити себе заснути, ви повинні прийняти якісь заходи (випити снодійне, вимкнути світло, створити ідеальну тишу тощо),
  • Сонливість і низька працездатність протягом дня.

Якими б не були причини вашої безсоння, з якої ви хочете впоратися, в першу чергу навчитеся розслаблятися. Укупі з боротьбою зі шкідливими звичками це допоможе вам краще спати і, як наслідок, відчувати себе набагато краще. Доброю новиною має для вас стати те, що в більшості випадків від безсоння можна позбутися, змінивши спосіб свого життя, а не покладаючись лише на прийом снодійних.

Інші види порушень сну

Крім безсоння, існують і інші види порушення сну. Це апное, синдром неспокійних ніг і нарколепсії. Що являють собою ці проблеми?

Це одне з найпоширеніших розладів. Для нього характерна тимчасова зупинка дихання, пов'язана з тим, що перекриваються верхні дихальні шляхи. Такі паузи в диханні переривають сон, що призводить до частого пробудження. Хоча більшість людей, які страждають апное, ці пробудження і не пам'ятають, але зате вони відчувають їх наслідки протягом дня: вони бувають виснажені, дратівливі, часто страждають від депресії, а продуктивність їх праці буває значно знижена.

За якими ознаками можна дізнатися апное?

  • Хронічний гучне хропіння.
  • Часті паузи в диханні під час сну.
  • Відчуття задухи під час сну.
  • Розбитість після пробудження і сонливість протягом дня, незалежно від того, скільки часу ви провели в ліжку.
  • Вночі сон переривається, і пробудження відбувається з почуттям задишки, болем у грудях, головний біль, закладеність носа або сухістю в горлі.

Апное - серйозне і потенційно небезпечне для життя порушення сну. Якщо ви підозрюєте, що ви або близька вам людина схильні до апное, то, не відкладаючи, зверніться до лікаря. Це розлад успішно лікується, і лікар підкаже вам методи лікування. Ви можете допомогти собі, якщо будете спати на боці, поміняєте подушку на більш високу, а ще - постараєтеся скинути зайву вагу.

Синдром неспокійних ніг

Такі порушення сну характеризуються тим, що ви відчуваєте майже непереборне бажання рухати ногами (рідше - руками). Сон не приходить від того, що ви не можете знайти місце своїм ногам. Як би ви їх не поклали, вам все одно незручно, часто такий стан супроводжується поколюванням, болем у м'язах, відчуттям нестерпної важкості в кінцівках.

Загальні симптоми синдрому важких ніг включають:

  • Неприємні відчуття десь глибоко в м'язах, супроводжувані сильним бажанням перемістити ноги.
  • Ці відчуття тимчасово затихають, коли ви рухаєтеся, розтираєте або масажуєте ноги.
  • Наступив нарешті сон супроводжується або може бути перерваний повторними судомами або посмикуваннями ніг.

Нарколепсія

Це розлад сну, яке характеризується надмірною, неконтрольованої денною сонливістю. Такі порушення сну обумовлені дисфункцією головного мозку, коли порушується механізм, який контролює сон і неспання нашого організму.Страждають на цю недугу люди можуть відчувати «атаки» сну прямо посеред розмови, під час роботи або навіть за кермом. Ось які загальні ознаки у нарколепсії:

  • Раптове сильне почуття слабкості або втрата контролю над м'язами, особливо під час сильних емоцій.
  • Відчуття паралічу, неможливість рухатися якийсь час після пробудження.
  • Швидке, неконтрольоване засипання в денний час. Після нетривалого сну з'являється відчуття бадьорості.
  • Яскраві галюцинації в стані переходу від сну до активного дня і навпаки (в ті моменти, коли людина усвідомлює, що він ще (або вже) не спиться).

Як ви можете допомогти собі подолати розлади сну?

Хоча деякі розлади можуть зажадати медичної допомоги, в більшості випадків ви цілком можете допомогти собі самі. Першим кроком до подолання проблеми зі сном стане виявлення і ретельне відстеження симптомів порушення сну. Другий важливий крок - зміна денних звичок і поліпшення гігієни сну.

Незалежно від того, у чому, власне, полягає ваша проблема зі сном, доведені до механізму ритуали відходу до сну і виховання в собі корисних звичок обов'язково приведуть до стійкого поліпшення якості сну. Ви можете впоратися з багатьма симптомами, просто змінивши спосіб свого життя. Наприклад, ви можете виявити: чи варто вам зайнятися спортом і почати більш ефективно управляти своїми емоціями, як ваш сон стане набагато міцнішим і освіжаючим.

Ось кілька порад для поліпшення сну:

  • Дотримуйтеся режиму сну і неспання. Лягайте і вставайте завжди в один і той же час - кожен день, включаючи вихідні.
  • Зачекайте, доки сну. Більшості людей потрібно спати 7-8 годин, щоб відчувати себе працездатними.
  • Переконайтеся, що у вашій спальні темно, тихо і прохолодно.
  • Вимкніть телевізор, комп'ютер, мобільний телефон хоча б за годину до відходу до сну. Той тип світла, який випромінюють монітори та екрани цих приладів, можуть стимулювати ваш мозок, пригнічуючи вироблення мелатоніну і втручаючись у внутрішні годинник вашого організму.

Рецепти для здорового сну

  • Подушечка з травами: вона служила добру службу ще за часів наших бабусь, та й сьогодні вона здатна допомогти. Її кладуть під звичайну подушку або на груди, під дією тепла ліжку і тіла виділяються летючі речовини, які ви вдихаєте і спокійно засинаєте. Зшийте для цього лляної квадратний мішечок (зі стороною близько 15 см) із застібкою-блискавкою і пухко набийте його однією з наступних сумішей висушених трав (дія зберігається 4 тижні):
  1. По одній частині листя меліси (лимонної м'яти), кореня валеріани та звіробою і дві частини квіток лаванди.
  2. Рівні частини кореня валеріани, хмелю та звіробою.
  3. Рівні частини квіток лаванди і шишок хмелю.
  • Сонний еліксир: по 10 г квіток лаванди, шишок хмелю, кореня валеріани, листя меліси і трави звіробою розім'яти в ступці, залити одним літром червоного вина. Дати настоятися 10 днів, щодня перемішуючи. Через 5 днів додати два шматочки кориці і 5 розтертих штук гвоздики. Процідити і налити в пляшку. Пити по невеликому стаканчику (40 мл) за 30 хвилин до відходу до сну.

Чи може снодійне допомогти уникнути проблем зі сном?

При прийомі протягом короткого періоду часу і тільки за призначенням і під наглядом лікаря снодійні можуть дати позитивний ефект. Тим не менш, це може бути лише тимчасовим рішенням, вилікувати безсоння за допомогою снодійного неможливо. У довгостроковій перспективі лікарські препарати можуть зробити безсоння тільки більш важкою.

Допустимо використовувати снодійні (помірно і короткостроково!) В таких ситуаціях, як, наприклад, подорож зі зміною часових поясів. Якщо ж є потреба у використанні таких препаратів протягом тривалого часу, то краще використовувати їх «в міру необхідності», а не на щоденній основі, щоб уникнути залежності від ліків.

Інструкції щодо безпечного використання снодійного

Для того щоб наслідки прийому снодійного препарату були якомога менш неприємними, керуйтеся наступними правилами:

  • Приймайте снодійне тільки тоді, коли у вас буде достатньо часу для повноцінного сну - не менше 7-8 годин. В іншому випадку ви будете відчувати надмірну сонливість весь наступний день.
  • Уважно прочитайте вкладиш, який знаходиться в упаковці. Особливу увагу зверніть на можливі побічні ефекти, рекомендовану дозу і список продуктів і інших ліків, які не можна поєднувати з цим препаратом.
  • Ніколи не змішуйте алкоголь і снодійне! Алкоголь порушує сон, а взаємодія алкоголю зі снодійним може бути небезпечно для життя.
  • Ніколи не сідайте за кермо після прийому снодійного, особливо якщо ви пили його в перший раз. Адже ви ще не знаєте, як і коли ваш організм зреагує на цей препарат.

У кого виникає цей розлад сну?

Результати досліджень свідчать про те, що близько 3% людей в загальній популяції страждають від даного виду розладів сну. Це найбільш поширене розлад сну серед пацієнтів, які звернулися в сомнологічний центр зі скаргами на безсоння.

Прояви цієї безсоння зазвичай виникають у людей в середньому віці, жінки страждають частіше за чоловіків. Молоді люди і особи похилого віку рідше страждають від безсоння цього типу. Виявляється сімейний характер виникнення даного розладу сну. Це обумовлено тим, що психічні розлади також частіше виникають у сім'ях.

Як мені дізнатися, чи не страждаю я від цього розладу сну?

1. Чи немає у Вас проблем з засинанням або зі сном протягом ночі, не прокидаєтеся Ви занадто рано вранці і не відчуваєте себе не відпочив після нічного сну?
2. Чи не виникає ця проблема навіть в тому випадку, коли у Вас є можливість і час спати як Ви хочете?
3. Чи не помічаєте Ви у себе наявності хоча б однієї із зазначених проблем:
- Відсутність енергії,
- Відсутність мотивації робити що-небудь,
- Проблеми з увагою, пам'яттю або здатністю до концентрації,
- Погані результати на роботі або в школі,
- Надмірні коливання настрою,
- Денна сонливість,
- Часті помилки при виконанні звичайної роботи або при водінні автомобіля,
- Напруга, головні болі або болі в животі,
- Розчарування або тривога з приводу свого сну.

Якщо Ви відповіли «ТАК» на ці питання, тоді Ви, мабуть, страждаєте від безсоння. Відповіді на наведені нижче питання дозволять встановити, чи не страждаєте Ви від безсоння, викликаної психічним захворюванням.

1. Не відзначаються чи безсоння протягом хоча б одного місяця?
2. Ви страждаєте від психічного розладу?
3. Ця безсоння збігається за часом з виникненням симптомів або наростанням тяжкості психічного захворювання. У деяких випадках, не виникали симптоми безсоння за кілька днів або тижнів до появи симптомів психічного захворювання?
4. Змушує чи безсоння Вас нервувати (викликає дистрес)?

Якщо на ці питання Ви відповіли «Так», тоді, ймовірно, Ви страждаєте від безсоння, викликаної психічним захворюванням.

Крім того, важливо встановити чи немає якихось інших причин, здатних викликати у Вас проблеми зі сном. Порушення сну можуть бути наслідком будь-якої із зазначених нижче причин, таких як:
- Інше розлад сну,
- Соматичний захворювання,
- Прийом медикаментів,
- Зловживання психотропними препаратами.

Чи потрібно мені звернутися до фахівця в області розладів сну?

Першим кроком може стати обговорення проблеми з Вашим домашнім лікарем. Вам слід звернутися до лікаря, якщо безсоння триває більше одного місяця. Зверніть увагу на те, чи приносить поліпшення призначене лікування.Проаналізуйте, чи покращується сон на тлі нормалізації психічного стану. Якщо поліпшення сну не відбулося, Вам слід звернутися до фахівця сомнологи.

Що потрібно буде знати лікаря?

Лікар-сомнолог запитає Вас про те, коли почалися прояви безсоння. Доктор захоче знати, чи страждали Ви коли небудь від будь-яких психічних розладів. Важливим компонентом для постановки діагнозу будуть дані про загальний стан Вашого здоров'я та перенесені захворювання. Повідомте лікаря про ліки, які Ви приймаєте, включаючи ліки, що продаються без рецепта і лікарські трави. Вносьте в щоденник сну інформацію про типові для Вас режимах сну і неспання. Інформація з щоденника сну дозволить виявити будь-які незвичайні патерни сну. Ці дані можуть допомогти сформувати підходи до корекції проблеми зі сном.

Чи потрібно буде мені проходити будь-які дослідження?

Швидше за все проведення нічного дослідження сну зазвичай не потрібно. Інструментальне дослідження сну може знадобитися в тому випадку, якщо доктор запідозрить у Вас наявність іншого розладу сну. Вам запропонують пройти тест - заповнити невеликий письмовий запитальник. Тест дозволить провести оцінку Вашої психічного статусу і емоційного стану. Часто вживаним тестом є Запитальник Бека для виявлення депресії.

Як лікується це розлад сну?

Лікування безсоння має здійснюватися паралельно з лікуванням основного психічного розладу. Першим кроком в цьому випадку буде обговорення всіх проблем зі своїм сімейним лікарем. Лікування безсоння найчастіше передбачає зміну наявних звичок. Вам слід дотримуватися правил гарної гігієни сну. Гігієна сну являє собою набір простих правил і корисних порад, що дозволяють Вам сформувати стереотипи здорового сну.

Якщо зміна звичок і стереотипів виявляється недостатньо ефективним, Ваш сімейний лікар може призначити вам ліки. Ці ліки від безсоння називають гіпнотікамі (снодійними). У більшості випадків снодійні призначаються короткими курсами, на той час, коли погіршується протягом психічного захворювання, що порушує Ваш сон. Призначені ліки може виявитися і не досить ефективним для Вас. Можливо, буде потрібно збільшити дозу. Ліки можуть мати негативні побічні ефекти.

У ряді випадках найкращим підходом до лікування безсоння є поведінкова терапія (психотерапія). Зазвичай пацієнтам радять зменшити час перебування в ліжку, лягати в ліжко тільки тоді, коли дуже хочеться спати. Якщо протягом якогось часу людина не може заснути, йому слід встати з ліжка. Замість того, щоб, лежачи в ліжку, хвилюватися з приводу свого сну і перебирати в пам'яті різні події, слід піти в інше приміщення і зайнятися якоюсь спокійною видом діяльності. Методики релаксації використовуються для того, щоб контролювати стрес, депресію і тривогу.

Когнітивні (пов'язані з управлінням свідомістю) підходи допомагають Вам змінити свої судження з приводу сну. Для багатьох людей, які тривалий час страждають від порушення сну, самі думки про сон можуть викликати тривогу.

Для лікування основного психічного захворювання Вам може знадобитися допомога психіатра або психотерапевта. Лікування у психіатра може проводитися паралельно з проведенням заходів поведінкової терапії.

Класифікація порушень сну

Безсоння може мати первинний і вторинний характер. У першому випадку вона виступає в якості самостійного захворювання або результату психоемоційного розладу. Вторинні порушення сну у дітей і дорослих виникають на тлі соматичної патології, стаючи одним із симптомів основного недуги.

Найчастіше проблема зачіпає роботу головного мозку, серця, судин, нирок, органів дихання, ендокринну систему.

Універсальна класифікація порушень сну:

  • инсомния - проблеми виникають із засипанням і підтриманням структури сну. Лікарі виділяють кілька окремих форм явища в залежності від провокуючого фактора. Це може бути психоемоційний розлад, психічне захворювання, прийом алкоголю або медикаментів, порушення функції дихання. У цю ж групу входять синдром неспокійних ніг і різні соматичні патології,
  • гиперсомния - підвищена денна сонливість, здатна виникати навіть на тлі нормального нічного відпочинку. Хвороба провокується багатьма факторами від соматичних і психічних розладів до дії тимчасових подразників. Сюди ж відносять нарколепсию - захворювання нервової системи, для якого характерні приступи раптового засипання в денний час,
  • парасомніі - специфічні збої в роботі органів і систем тіла пацієнта, які мають пряме відношення до процесу сну. Найчастішими явищами вважаються сомнамбулізм, енурез, нічні епі-напади і страхи,
  • збій циклу сну і неспання - в цю групу входять постійні та тимчасові порушення сну. Перші стають результатом патологічного збою і проявляються в різних формах. Другі виникають на тлі зміни часового поясу або робочого графіка, тому рідко потребують цілеспрямованому лікуванні.

Незалежно від форми безсоння її розвиток стає серйозною загрозою здоров'ю. Дефіцит сну всього протягом декількох днів загрожує психоемоційними розладами, збоями в роботі внутрішніх органів. Хронічний процес може привести до перманентних порушень, зниження якості життя і скорочення її тривалості.

Які бувають порушення сну

Згідно зі статистикою, близько 12% людей по всьому світу скаржаться на поганий сон, а 10% змушені постійно приймати снодійне, щоб швидше заснути. Більш схильні до розладу сну люди в похилому віці, проте і серед дітей також зустрічаються різного роду відхилення. Чоловіки і жінки різного віку і професій однаково схильні до порушень сну.

Розрізняють дві причини появи порушень сну: первинна і вторинна. Первинна відноситься безпосередньо до самого процесу засинання, тривалості сну і його характеристик, а вторинна причина викликана вже протікає в організмі захворюванням, на фоні якого з'являється якийсь розлад сну. Наприклад, при порушеннях в роботі нервової системи можуть з'явитися нічні кошмари, а при бронхіальній астмі людину мучить сильний кашель, що змушує прокидатися по кілька разів за ніч.

Види розладів сну:

  • Інсомнія - іншими словами безсоння, коли процес засинання ускладнений через різні причини. Підрозділяється инсомния на три види: психосоматическая, тобто пов'язана з психічними розладами, стресом, важкими життєвими ситуаціями, втратою близької людини і т.д., безсоння, викликана вживанням медикаментів, що заважають заснути, алкоголю, сигарет або кофеїну, а також безсоння, викликана проблемами з диханням під час сну - синдром нічного апное або зниження альвеолярної вентиляції.
  • Гиперсомния - надмірна сонливість протягом дня. Як і инсомния може бути викликана психічними розладами, поганими звичками, вадами в роботі дихальної системи, а також іншими процесами, що протікають в організмі. Нарколепсія - це одне з захворювань, що відносяться до гиперсомнии, при цьому недугу людина не може контролювати свій сон і просто засинає в будь-якому невідповідному місці.
  • Парасомніі - пов'язана з неправильною роботою внутрішніх органів під час сну. Сюди відносяться такі захворювання, як лунатизм, нічний енурез (нетримання сечі), нічні кошмари, епілептичні припадки уві сні і т.д.
  • Інші порушення сну - неправильний розпорядок дня і ночі, який може бути пов'язаний з подорожами на далекі відстані в відмінний від звичного часовий пояс або зміною роботи та переходом на нічну зміну.

За характером виникнення всі розлади сну можна умовно поділити на три групи:

  1. Проблеми із засипанням. Так само як безсоння - у людини процес засинання займає досить тривалий час, протягом якого він відчуває себе вкрай некомфортно. Найменші звуки або руху легко пробуджують людини, що страждає безсонням, що доставляє додатковий дискомфорт.
  2. Проблеми протягом ночі. Постійні пробудження, нічні кошмари, часті позиви в туалет. Після пробуджень, хворі відзначають труднощі з подальшим засипанням.
  3. Проблеми після пробудження. Людина відчуває себе «розбитим», протягом дня його переслідує сонливість і втома, спостерігається поступовий збиток сил.

Здавалося б, симптоми розладу сну визначити дуже легко - людина відчуває проблеми з засипанням, або має прецеденти протягом ночі. Однак найчастіше люди звертаються до лікарів зі скаргами на погане самопочуття, стрес, погіршення успіхів у навчанні або на роботі і при цьому навіть не підозрюють, що їх погане самопочуття пов'язане з розладом сну, яке протікає непомітно. Наприклад, нічне апное не так-то просто виявити, якщо людина живе один - для цього потрібно, щоб хтось спав поруч з ним, тільки тоді можна зафіксувати зупинку дихання уві сні.

нічне апное

Симптоми нічного апное - зупинка дихання під час сну на більш, ніж 10 секунд, відсутність рухів в грудній клітці, хропіння, свист, кашель під час сну. Люди з синдромом нічного апное також відчувають себе «розбитими» протягом дня, так як зупинка дихання, яку вони можливо не помічають, все ж пробуджує організм, не даючи йому повноцінно відпочивати вночі. Зупинки можуть траплятися кілька разів ніч.

Діагностика і лікування

При проблемах зі сном потрібно звернутися до сомнологи, невропатолога і психотерапевта. Також може знадобитися допомога психолога, кардіолога і ендокринолога. Після проведення консультацій з ними, можна скласти приблизну картину того, що відбувається. Однак не завжди можна виявити точну причину розладів сну по одним тільки скаргами. Тоді потрібно пройти обстеження.

Найчастіше для діагностики проблем зі сном призначається полісомнографія. Цей вид діагностики має на увазі, що пацієнт проведе одну або кілька ночей в спеціальній лабораторії, де за допомогою датчиків буде зафіксовано якість сну пацієнта. Поки він спить датчики будуть зчитувати його серцебиття, біоелектричну роботу мозку, дихальні процеси, насиченість крові киснем і т.д. За хворим ведеться відеоспостереження і нагляд медсестри. Таким чином, в ході цієї діагностики виявляються розлади сну пацієнта і причини їх появи.

Лікування залежить від причин порушення сну. Як правило, якщо розлад сну викликане стресом, вживанням медикаментів, що заважають заснути, алкоголю, нікотину, кофеїну та інших джерел безсоння - їх потрібно виключити з життя хворого, тоді безсоння проходить сама, і нормальний сон відновлюється протягом 1-2 тижнів. Пацієнту потрібно вести здоровий спосіб життя - не наїдатися перед сном, провітрювати спальню, прогулюватися перед нічним відпочинком, завести звичку лягати і прокидатися в один і той же час і т.д.

Якщо пацієнту потрібна медикаментозна терапія - йому призначаються снодійні, відповідні конкретній проблемі. При порушенні процесу засипання найчастіше призначають триазолам і мідазолам. При частих пробудженнях серед ночі або в занадто ранні ранкові години виписують снодійні препарати більш глибокого дії - флуразелам, діазепам, хлордіазепоксид. Однак у всіх снодійних медикаментів є побічні ефекти - підвищена сонливість, звикання, зниження реакції, помутніння свідомості. Тому застосовувати їх слід з обережністю, строго за рецептом лікаря.

Також застосовують антидепресанти.Вони підходять людям в літньому віці, не викликають звикання і допомагають позбутися від стресів і больових станів. Однак у них теж є цілий ряд побічних ефектів. У серйозних випадках призначається терапія нейролептиків, це важкі препарати з вираженим седативним ефектом: прометазін, левомепромазин, хлорпротиксен. А для легкої коректує терапії призначають аскорбінову і глютамінову кислоти, кальцій, транквілізатори рослинного походження: пустирник, валеріана.

Це цікаво

Необхідність уві сні суто індивідуальна і визначаться потребами кожного індивідуума.

Середньостатистичним нормативом тривалості сну вважають 7-8 годин, однак навіть у окремої людини вона безперервно змінюється.

Потреба уві сні підвищена у дітей і підлітків, під час вагітності та інтенсивних навантажень, а також в холодну пору року.

Безсоння у сучасної людини

Безсоння стала звичним супутником жителів сучасних мегаполісів.

Змінна робота, ночі в інтернеті і ранній підйом негативно позначаються на самопочутті і погіршують здоров'я.

Виявилося, що виникає при цьому порушення сонного ритму поширюється і на вільні від роботи дні, провокуючи похмурий настрій, млявість і сонливість в денні години.

Крім того, підвищується ризик розвитку цукрового діабету і гормонально залежних новоутворень (раку простати і молочної залози).

Причиною безсоння у сучасної людини є використання гаджетів. В основі цього виду розладів лежить вплив випромінювання екрану комп'ютера або ТВ на сітківку очей. При цьому пригнічується процес вироблення мелатоніну - гормону сну, що веде до проблем із засипанням.

Другим патогенетичним фактором служить активізація нервової системи під час перегляду фільмів або захоплюючого читання безпосередньо перед сном.

Наслідком цього природного процесу можуть бути зміни біоритмів, що регулюють сон і неспання.

Захворювання, що викликають порушення сну

Крім найпоширеніших, психологічних причин поганого сну, існує більше 80 хвороб, пов'язаних з його розладами.

Частою причиною безсоння виступають цереброваскулярні хвороби.

До 97% пацієнтів з патологією мозкових судин мають скарги на порушення нічного сну. Інтрасомніческіе розлади характерні для хворих на артеріальну гіпертензію та атеросклероз, при яких страждають стінки мозкових артерій.

Іншою причиною звернення до сомнологи служить синдром обструктивного нічного апное, супроводжуючого нічне хропіння. При цьому окремі зупинки дихання досягають 2 хвилин, а за всю ніч «бездиханний» період може скласти 3 години (!). В основі апное може бути змикання дихальних шляхів під час вдиху або порушення роботи центру дихання.

До безсонні призводить регулярний прийом алкоголю і деяких медикаментів. Відбуваються при цьому порушення організації сну виражаються в вкороченні його короткої фази, що клінічно виглядає як часті пробудження. До групи «диссомнічних» препаратів можна віднести стимулятори ЦНС, а також седативні і снодійні медикаменти при їх тривалому застосуванні. Виникає при цьому ефект звикання не купірується навіть збільшенням дозування препарату.

Інсомніческіе розлади типові для психічної патології. Як правило, вони виникають на тлі сильного занепокоєння і супроводжуються поверхневим і дуже неспокійним сном, частими пробудженнями з подальшою денний апатією і втомою.

Синдром неспокійних ніг викликаний підсвідомими імпульсами до руху гомілками, стопами, пальцями.

Пацієнт може здійснювати такі рухи кожні півхвилини, що негативно позначається на якості нічного відпочинку.

При нарколепсії хворі раптово засипають в денний час, незалежно від того, де вони знаходяться - на роботі, в транспорті або за кермом машини.

У деяких людей біологічні добу мають іншу тривалість, ніж у всіх людей, тому вони живуть за графіком 25-годинних або 27-годинних ритмів сну і денного неспання. Найчастіше такі зміни зустрічаються у сліпих або пацієнтів зі зміненою особистості.

Небезпечними наслідками хвороби можуть стати травми і пошкодження під час неконтрольованих свідомістю нічних «прогулянок».

Для ефективного усунення безсоння необхідно з'ясувати її причину, уточнити яку допоможе лікар - невролог або сомнолог.

Якщо це соматична патологія, то терапія повинна бути націлена на її корекцію.

Серйозного лікування вимагає також синдром сонного апное, при якому стан хворого поступово прогресує, причому пацієнт не в змозі допомогти собі сам.

При психосоматичних бессонницах важливо усунути дію емоційного фактора. Крім того, велике значення в забезпеченні нормального нічного відпочинку надається гігієни спальні. Важливий не тільки комфорт і зручність спального місця, а й навколишнє оточення в кімнаті: оптимальна вологість і температура, свіже повітря, затемнені вікна.

Краще прибрати зі спальні квітучі рослини і книжкові полиці - вони можуть бути джерелами алергенів. Для створення розслаблюючій атмосфери не варто захаращувати приміщення меблями і предметами, пов'язаними з роботою. Тут не рекомендується розміщувати телевізор або комп'ютер.

До застосування снодійних препаратів варто вдатися до простих, але дієвим правилами здорового сну:

  • дотримуватися режиму, лягаючи в ліжко в один і той же час,
  • НЕ їсти перед тим, як заснути,
  • виключити прийом напоїв, що збуджують ЦНС, пізно увечері (спиртного, чаю, кави),
  • лягати в ліжко в спокійному стані,
  • регулярно практикувати фізичну активність (у денний час),
  • НЕ спати вдень,
  • здійснювати вечірні прогулянки,
  • приймати перед сном теплу ванну.

Крім того, впоратися з безсонням допоможуть курси аутотренінгу і сеанси психотерапії.

Медикаментозна терапія інсомнія включає:

  • антидепресанти (миансерин, амітриптилін, доксепин),
  • медикаменти бензодіазепінового ряду (мідазолам, флуразепам, діазепам),
  • нейролептики (прометазин, левомепромазин, хлорпротиксен).

Лікування народними засобами

Лікувальні трави давно довели свою ефективність в боротьбі за прихильність Морфея.

До того ж, вони діють м'якше лікарських засобів, не викликають звикання і не загрожують побічними ефектами.

Рекомендують такі ефективні трав'яні збори:

  • Трав'яну суміш м'яти з буркуном, взятих в рівних пропорціях, заварюють в термосі (столова ложка сухої сировини на склянку води). Після нічного настоювання відвар готовий до вживання. Пити ліки краще натщесерце, по 50 мл щодня.
  • Промитий корінь дягелю дрібно розтерти, після чого підсушити. Залив чайну ложку дягелю окропом (приблизно склянку), почекати 40-50 хвилин. Отриману порцію настою ділити на три прийоми, останній з яких повинен бути перед сном.
  • Кореневище хрону (100-150 г) опустити в біле вино (0,75) і залишити на півтора тижні в захищеному від світла місці. Не забувати щодня струшувати ємність. Готове ліки пити тричі на день по ковтку, запиваючи молоком.

Існує таке захворювання, коли людина взагалі не може заснути, в результаті чого через деякий час мозок гине. Фатальна сімейна безсоння - причини розвитку небезпечної хвороби і частота народження.

Про причини розладу сну у жінок на першому триместрі вагітності читайте далі.

У лікуванні інсомнії можливо одночасне або самостійне використання медикаментозних курсів і засобів народної медицини. Обов'язковою умовою в обох випадках є дотримання «гігієни сну», яке в окремих випадках є єдино необхідним для нормалізації сну.

Основні види порушень сну

1.Інсомнія: характеризується труднощами з засипанням або перебуванням в стані сну. Саме цей стан і прийнято називати безсонням.

2. Гиперсомния - патологічно підвищена потреба уві сні. Слід відрізняти патологічну гіперсомнію від фізіологічної, коли сонливість обумовлена ​​недосипанням. Гиперсомния може бути ознакою серйозних захворювань (ожиріння, захворювань головного мозку, серця, нирок) і вимагає обстеження. У ряді випадків зустрічається нарколепсії і так звана ідіопатична гіперсомнія - їх походження невідоме. Такі захворювання підлягають довічному лікуванню.

3.Парасомнія - розлади, так чи інакше пов'язані зі сном: снохождение, сноговоріння, нічні страхи, тяжкі сновидіння. Нерідко парасомніі є наслідком невротичних станів, однак снохождения можуть бути симптомом епілепсії.

4.Храп. Причинами хропіння можуть бути особливості анатомічної будови м'якого піднебіння, а також ожиріння і зловживання алкоголем. Хропіння може стати одним із проявів апное (див. Нижче).

Це розлад виділяють в окрему категорію: воно характеризується раптовою зупинкою дихання уві сні (апное - відсутність дихання). Найчастіше такі хворі не помічають свого розлади, однак апное уві сні може стати причиною головних болів, підвищення артеріального тиску, неуважності, ожиріння, зниження потенції. Крім того, наявність синдрому апное уві сні є фактором ризику раптової зупинки серця.

Крім цієї класифікації нерідко виділяють форми порушень сну за ознакою тимчасового розташування.

пресомніческіе порушення

Такі розлади пов'язані з періодом до настання сну. Сюди включають труднощі засипання і боязнь безсоння. Боязнь безсоння є вторинним розладом і виникає у осіб, що зазнають будь-які труднощі зі сном. Наближення часу сну стає для них справжнім стресом і тяжке очікування лише погіршує ситуацію: заснути стає все важче і важче.

Порушення, що виникають в процесі сну: часті пробудження, тривожні сновидіння, пробудження в стані замішання.

При частих пробудженнях ситуація ускладнюється неможливістю заснути знову. Пробудження викликаються незначними подразниками, які майже не відчуваються здоровими людьми: шарудіння, звук капає води, позиви до сечовипускання. Тривожні сновидіння, як правило, є ознакою перезбудження, хвилювання, невротичних захворювань.

Пробудження в стані замішання проявляються нічними пробудженнями з криком, метанням в ліжку, безглуздими діями. Після деякого часу людина заспокоюється і засинає знову. Такі стани зазвичай не потребують лікування, проте рекомендується спеціально облаштувати кімнату: видалити небезпечні гострі і ріжучі предмети, скруглить кути, закрити вікна і двері. У ряді випадків, коли людина регулярно травмується або заподіює істотна незручність оточуючим, можлива корекція сну медикаментозними або психотерапевтичними способами.

Причини порушення сну

Порушення сну не є самостійним захворюванням - це лише ознака якоїсь певної патології в організмі. Перелічимо основні стану, які можуть давати те чи інше порушення сну.

1.Невротіческіе розлади: є наслідком тривалого впливу несприятливого фактора, що заважає адаптації і комфорту людини.

2.Реактівние стану: захворювання, пов'язані з впливом гострого, критичного несприятливого фактора (смерть близької, важка хвороба, насильство, ризик для життя і т.п.).

3.Епілепсія: може проявлятися в снохождения. Головною відмінною рисою такого снохождения є неможливість розбудити.

4.Любие захворювання, що супроводжуються болем.

9.Побочное дію медикаментів, що володіють стимулюючою дією.

10.Беременность і годування груддю.

Причинами епізодичного порушення сну можуть стати перевтома, надлишок вражень, хвилювання перед будь-яким важливою подією, зловживання кавою і міцним чаєм на ніч, інтенсивні фізичні навантаження перед сном, переїдання на ніч.

Порушення сну: що робити?

Звичайно, порушення сну, як ознака неблагополуччя в організмі, є серйозним приводом відвідати лікаря, проте в даному випадку є всі підстави не поспішати з походом в поліклініку. Справа в тому, що в більшості випадків впоратися зі станом цілком можна самостійно. Звичайно, набагато простіше просто взяти снодійну таблетку і нічого не міняти в своєму житті, проте, коли йдеться про здоровий спосіб життя, давайте будемо прагнути до вирішення, оптимальному з точки зору здоров'я. Нижче представлені універсальні поради, які можуть полегшити і навіть вилікувати тяжкі симптоми багатьох форм порушення сну.

1.Укладивайтесь спати, тільки якщо ви відчуваєте сонливість. Спроба заснути просто тому, що прийшов час, може обернутися тяжким лежанням в очікуванні сну.

2.Ложітесь спати в один і той же час.

3.Старайтесь прокидатися «по годинах» - плюс-мінус півгодини.

4.Постарайтесь НЕ спати вдень: навіть якщо дуже хочеться і ви відчуваєте сонливість, постарайтеся себе чимось зайняти - потерпіть до ночі.

5.Соблюдать режим харчування, звертайте особливу увагу на вечірній прийом їжі. Пам'ятайте, що однаково важко заснути як після ситної вечері, так і на порожній шлунок. Не їжте ввечері занадто жирної і гострої їжі.

6. Не пийте напоїв, що містять кофеїн після 4-5 годин вечора.

7.Перед сном зробите приємну прогулянку, прийміть теплу ванну, випийте чашку теплого молока з медом і печивом.

8.Постарайтесь регулярно займатися фізкультурою, однак не плануйте інтенсивних навантажень за 4 години до сну.

9.Почітайте щось спокійне перед сном.

10.Создайте в спальні особливу атмосферу: підберіть для її оформлення заспокійливі кольори, подбайте про м'якому освітленні. Ліжко має бути зручним, матрац - в міру жорстким. Якщо повітря сухе, встановіть зволожувач. Для створення оптимального клімату в приміщенні подумайте про встановлення кондиціонера. Заведіть правило ніколи не сваритися в спальні.

11.Займітесь спокійним сексом.

12.Постарайтесь відволіктися від усіх проблем і неприємних подій дня. Для цього освойте одну з релаксаційних методик.

13.Випейте препарати валеріани або пустирника.

Щодо прийому алкоголю існує безліч різних думок. Безсумнівно, невелика доза вина або лікеру володіє хорошим заспокійливим і снодійним дією. Однак регулярне вживання спиртного в якості снодійного неприпустимо. Алкоголь як засіб від безсоння може бути використаний тільки при епізодичних проблеми зі сном, і навіть в цьому випадку не варто забувати про шкоду алкоголю, а головне - про високий ризик втрати контролю над дозою і розвитку алкогольної залежності.

Якщо сон не йде ...

Але ось ви постаралися зробити для сну все, що в ваших силах, однак сну і раніше немає. Що робити? Якщо ви не заснули протягом години, то краще займіться чимось: почитайте, пов'яжіть, подивіться спокійну телепередачу. Для вас головне - не піддатися спокусі мучити себе очікуванням сну і переживати з цього приводу. Пам'ятайте, що навіть повна відсутність сну протягом двох-трьох ночей для більшості людей проходить цілком необразливо. Деяку розбитість днем ​​можна потерпіти без шкоди для здоров'я, зате втома поступово накопичиться і стане відмінним стимулом для освіжаючого сну.

Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля, порушення сну стає причиною додаткових переживань і отруює вам життя, варто звернутися за допомогою до лікаря. Досвідчений фахівець допоможе вам впоратися з проблемою.

Ви можете використовувати матеріали сайту при наявності активного гіперпосилання на stanzdorovei.ru

Розміщення на сайті матеріали, включаючи статті, можуть містити інформацію, призначену для користувачів старше 18 років 18+

Перед застосуванням в житті, будь-яких матеріалів сайту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Посилання на джерело: http://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/narusheniya-sna.html

симптоматика

Симптоми порушення сну у дітей і дорослих можуть проявлятися в загальній клінічній картині, що характеризується різними проявами:

  • відчуття нестачі сну,
  • неможливо заснути в звичний час, що супроводжується тривогою, страхом і нав'язливими думками,
  • тривожний відпочинок з частими пробудженнями,
  • при засипанні, час неспання настає раніше, ніж звичайно і людина не може заснути вдруге, або сон може бути занадто неспокійним (з'являються такі порушення сну у людей похилого віку і при депресії),
  • відсутність відновлених сил після відпочинку,
  • сонливість і дрімота днем,
  • втома,
  • тривожність перед засинанням.

При неврозі хворий мучиться з безсонням, занадто пізно засинає, його мучать дивні думки і важко знайти зручну позу.

Якщо недуга сформувався від зловживання спиртних напоїв або медикаментів, сон стає маленькими фазами, так як всі швидкі періоди істотно коротшають і хворий прокидається в нічний час. Після того як людина перестає приймати занадто багато алкоголю, то вже через тиждень починається відновлення режиму.

При розладі від синдрому неспокійних ніг, людина скаржиться на постійні безконтрольні рухи ногами, стопою або великим пальцем. Вони тривають всього 2 секунди, але можуть часто повторюватися.

Порушення режиму від нарколепсії проявляється в засипанні нападами днем. Такий розлад проявляється при поїздках, вживанні їжі, монотонної роботи або надмірно активному процесі.

Порушення нормального режиму сну і періоду неспання проявляється від переміщення в різних часових поясах або зміни робочого графіка. Адаптація в такому випадку настає через 2-3 дня. Порушення сну у дорослих характеризується такими проявами:

  • важко засипається в певний час,
  • раніше засинання увечері або надмірно ранній підйом,
  • синдром не-24-годинного режиму сну і неспання.

Якщо ж у хворого безсоння формується на тлі страхів, то такі напади паніки можуть супроводжуватися частим биттям серця, сильним виділенням поту, розширеними зіницями. Через кілька хвилин, нормальний стан відновлюється і людина засинає.

У немовляти нічне нетримання сечі також є проявом розладу сну. Найчастіше у новонародженого такий симптом проявляється з фізіологічних причин, так як ще недостатньо розвинена сечовивідна система. А також може бути ознака порушення режиму і у більш старших дітей, які навчилися самі ходити в туалет. У другому випадку симптом має патологічний характер.

Також у хворих можуть виявлятися такі додаткові показники:

  • при апное - хропіння, сонливість, скрутна концентрація уваги, головні болі,
  • при бруксизмі - мігрені, больовий синдром в лицьових м'язах, скронях, щелепи, дзвін у вухах, зменшення твердої тканини зубів, поява карієсу.

ускладнення

Сон - є важливою функцією для людини. Під час відпочинку всі органи і системи організму відновлюються і готуються до нового дня. Тому сон займає важливе місце серед інших функцій. Якщо ж ігнорувати прояви розлади режиму у людини можуть початися сильні стреси, депресії і інші проблеми. У період порушеного сну у хворого можуть розвиватися такі ускладнення:

  • появу зайвої ваги,
  • зайве засвоєння вуглеводів,
  • слабкий імунітет,
  • погіршення уваги і зосередженості,
  • атеросклероз,
  • депресія і дратівливість.

профілактика

З метою профілактики недуги, лікарі радять використовувати багато поради, які призначають хворим для терапії:

  • збалансувати режим відпочинку і неспання,
  • обмежити фізичні і психічні перевантаження,
  • правильно вживати препарати, що впливають на нервову систему.

Профілактика патології також полягає в попередженні формування черепно-мозкових механічних пошкоджень і нейроінфекцій.

«Порушення сну» спостерігається при захворюваннях:

Абсцес нирки - досить рідкісне захворювання, для якого характерно формування обмеженого ділянки запалення, заповненого гнійним інфільтратом. Патологічний осередок відділений від здорових тканин цього органу Грануляційна валом. Недуга належить до хвороб, які вимагають негайного хірургічного втручання.

Абсцес сідниці (син. Постін'єкційних абсцес) - патологічний стан, на тлі якого відзначається формування вогнища запального процесу в області проведеного раніше уколу. Відзначається скупчення гнійного ексудату і розплавлення тканин.

Аденоїди у дітей - запальний процес, що протікає в глоткових мигдалинах, і характеризується збільшенням їх розмірів. Таке захворювання характерно тільки для дітей, віком від одного року до п'ятнадцяти років, найбільш часті загострення зустрічаються в період з трьох до семи років. З віком такі мигдалини зменшуються в розмірах, а потім взагалі атрофуються. Виявляється різними формами і ступенями, залежними від факторів і збудників.

Аденокарцинома - онкологічний процес, який призводить до розвитку злоякісного утворення в залізистих і епітеліальних клітинах. З огляду на те що з таких клітин складається практично все тіло людини, рак цього типу не має обмежень щодо локалізації. У медицині досить часто іменується як залозистий рак. Точна етіологія розвитку даного захворювання на сьогоднішній день невідома. Обмежень, щодо статі немає. У віковій групі ризику люди від 40 до 85 років, в залежності від типу недуги.

Аденокарцинома матки - онкологічний процес, який призводить до розвитку злоякісних новоутворень в області жіночої статевої системи. Характерною особливістю даного захворювання є ураження верхнього шару матки - ендометрія. Пухлина, утворена з аномальних клітинних структур залозистої тканини, на перших стадіях формується безсимптомно. Обмежень, щодо віку, немає. Однак, в групі ризику жінки у віці 40-60 років.

Алкогольний гепатит - це запальне захворювання печінки, яке розвивається в результаті тривалого прийому спиртовмісних напоїв. Такий стан є передвісником розвитку цирозу печінки. Виходячи з назви недуги, стає зрозуміло, що основною причиною його появи є вживання алкоголю. Крім цього, гастроентерологи виділяють кілька факторів ризику.

Альгодисменорея - це неприємні тягнуть болі внизу живота і в поперековому відділі перед настанням критичних днів, які можуть тривати аж до завершення менструації. Згідно МКБ-10 код цього патологічного стану записується в листку непрацездатності, як 94.4 в тому випадку, якщо порушення проявилося вперше. Вторинне прояв патології фіксується як 94.5. Якщо ж це порушення має неуточнену етіологію, тоді її код за МКХ-10 буде записуватися як 94.6.

Анальна тріщина - порушення структури будови слизової оболонки заднього проходу людини. Найчастіше такий дефект виникає на задній стінці. За розмірами тріщина зазвичай коливається від одного до двох сантиметрів. Але, незважаючи на це, захворювання, якщо його не лікувати, може спричинити для людини небезпечні для здоров'я ускладнення.

Ангіна - одне з найбільш часто зустрічаються інфекційних захворювань у дітей, яке провокується стрептококами.Вірус вражає лімфоїдну тканину глотки. Недуга може стати причиною розвитку серйозних ускладнень. Сплеск захворювання спостерігається в осінньо-зимовий період. Розвиток недуги залежить від етіології, віку дитини та загального стану здоров'я.

Анемія у дітей - синдром, який характеризується зниженням рівня гемоглобіну і концентрації еритроцитів у крові. Найбільш часто патологія діагностується у дітей до трьох років. Існує велика кількість факторів, що привертають, які можуть вплинути на розвиток подібного недуги. На це можуть вплинути як зовнішні, так і внутрішні чинники. Крім цього, не виключається можливість впливу неадекватного протікання вагітності.

Апендицит у дитини - являє собою запалення червоподібного відростка, яке вважається одним з поширених ургентних недуг в дитячій хірургії, оскільки становить приблизно 75% екстрених лікарських операцій.

Аритмія у дітей - різні по етіології порушення серцевого ритму, які характеризується зміною частоти, регулярності і послідовності серцевих скорочень. Зовні аритмія у дітей проявляється у вигляді неспецифічної клінічної картини, що власне і призводить до запізнілої діагностики.

Артроз гомілковостопного суглоба - дистрофічне дегенеративне патологічне порушення, що характеризується поступовим руйнуванням хряща, суглоба і прилеглих кісткових структур, а також зв'язок і навіть м'язів, що призводить до порушення рухливості і навіть інвалідизації пацієнта. Причиною розвитку такої патології може бути травматичне ушкодження, при якому розвивається посттравматичний артроз гомілковостопного суглоба, порушення метаболізму в організмі або деякі запальні захворювання.

Астенічний синдром (астенія) - нервово-психічна недуга, який зазвичай входить в клінічну картину нервово-психічних, нозологічних форм, а також соматичних симптомокомплексов. Виявляється такий стан емоційною нестабільністю, слабкістю, підвищеною стомлюваністю.

Астено-невротичний синдром (син. Астенія, астенічний синдром, синдром «хронічної втоми», нервово-психічна слабкість) - повільно прогресуюче психопатологічне розлад, що виникає як у дорослих, так і у дітей. Без своєчасної терапії призводить до депресивного стану.

Астматичний бронхіт - недуга, що має алергічну етіологію, і вражає переважно великі і середні бронхи. Астматичний бронхіт - це не бронхіальна астма, як вважають багато. Однак клініцисти відзначають, що дана недуга може стати одним з етіологічних факторів розвитку бронхіальної астми. Захворювання не має обмежень, стосовно віку та статі, але в основній групі ризику діти дошкільного та молодшого шкільного віку, особливо якщо в анамнезі зафіксовано алергічні недуги.

Атопічний дерматит у дітей - недуга запального характеру, спровокований алергічними реакціями на певні етіологічні чинники. У народі зветься «діатез». У більшості випадків має хронічний перебіг і досить часто супроводжується іншими патологіями. Діагностується у 60% відсотків дітей першого року життя.

Аутизм є такого типу вродженим захворюванням, основні прояви якого зводяться до виникнення у дитини труднощів в спробах спілкування з оточуючими його людьми. Аутизм, симптоми якого також полягають в нездатності вираження власних емоцій і в нездатності їх розуміння по відношенню до інших людей, супроводжується труднощами розмовної мови і в деяких випадках зниженням інтелектуальних здібностей.

Аутоімунний гастрит - патологічний процес невідомої етіології, при якій організм починає виробляти клітини, що руйнують тканини шлунка, в результаті чого починається запальний процес.Згідно зі статистикою, така форма гастриту діагностується вкрай рідко - не більше 10% від загальних випадків захворювання гастритом. Не має обмежень, щодо віку і статі.

Афтознийстоматит - різновид звичайного запалення слизової оболонки ротової порожнини, що супроводжується виникненням афт, т. Е. Невеликих виразок білого кольору з червоною облямівкою, які мають форму кола чи овалу (можуть виникати поодинці або проявлятися у великій кількості). Основними симптомами захворювання є - неприємні відчуття у вигляді болю і печіння, загострюються під час прийому їжі. Новоутворення гояться приблизно через десять днів, не залишаючи після себе слідів, тільки деякі види недуги можуть спровокувати рубці.

Афективні розлади (син. Перепади настрою) - не окреме захворювання, а група патологічних станів, які пов'язані з порушенням внутрішніх переживань і зовнішнього вираження настрою людини. Подібні зміни можуть привести до дезадаптації.

Бактеріальний ендокардит - запальний процес у внутрішній оболонці серця, викликаний впливом патологічних мікроорганізмів, головним з яких є стрептокок. Найчастіше ендокардит є вторинним проявом, розвинувся на фоні інших захворювань, але саме бактеріальне ураження оболонки є самостійним розладом. Вражає людей будь-якої вікової групи, від чого нерідко діагностується ендокардит у дітей. Відмінною рисою є те, що чоловіки страждають від такого захворювання в кілька разів частіше, ніж жінки.

Безкам'яний холецистит - запалення органу без утворення каменів, яке характеризується відсутністю конкрементів в органі, на відміну від жовчнокам'яної хвороби. Найчастіше у людей зустрічається хронічний безкам'яний холецистит, але також він буває і гострої форми, і пов'язаний він з бактеріальним, вірусним або паразитарним інфікуванням органу. Частіше хворіють патологією представниці прекрасної статі, причому вік особливого значення не грає.

Сказ - важка інфекційна патологія, що розвивається у людини після укусу кішки, собаки, диких звірів. Дане захворювання характеризується важкою симптоматикою і дуже часто закінчується смертю людини.

Хвороба Кавасакі - це рідкісна, але досить небезпечна судинна патологія, що відноситься до категорії системних васкулітів. Під час перебігу такого захворювання відзначається атака стінок судин клітинами власної імунної системи. В даний час причини формування подібного недуги залишаються для клініцистів білою плямою, проте прийнято вважати, що патологічне впливу надають хвороботворні бактерії і віруси.

Хвороба кленового сиропу (син. Лейциноз, хвороба сечі із запахом кленового сиропу) - патологічний процес, при якому організм не може правильно розщеплювати три амінокислоти (лейцин, ізолейцин і валін). В результаті порушується природний метаболічний процес, і в організмі дитини накопичуються амінокислоти з розгалуженими ланцюгами і кетокислот. Як перше, так і друге є токсичним продуктом, що негативно позначається на здоров'ї малюка.

Хвороба Паркінсона, яку також визначають як тремтливий параліч, є тривалим чином прогресуюче стан, що супроводжується порушенням рухових функцій і поруч розладів. Хвороба Паркінсона, симптоми якої з плином часу поступово збільшуються, розвивається через відмирання в головному мозку відповідних нервових клітин, що відповідають за контроль над здійснюваними рухами. Захворювання підлягає певним коригуванням симптоматики, тривати може протягом багатьох років і є невиліковним.

Хвороба Шейермана-Мау (син.кіфоз Шейермана, дорсальний (дорзальний) ювенільний кіфоз) - прогресуюча деформація хребетного стовпа, яка розвивається під час активного росту організму. Без своєчасної терапії може призвести до серйозних наслідків.

Бронхіальна астма у дітей - це хвороба, що характеризується чергуванням періодів ремісії і періодів обструкції дихальних шляхів, які є повністю або частково оборотними. Під час нападу хвороби відбувається спазм дрібних і великих бронхів, проте навіть в періоди нормального самопочуття дитини у нього діагностуються запальні процеси в слизовій оболонці цього органу. Захворювання має переважно алергічну природу, а його перші ознаки можуть з'являтися у половини хворих дітей у віці до двох років, а у 80% дітей - до шкільного віку.

Бронхопневмонія - це одна з різновидів запалення легенів. Це захворювання відрізняється від звичайної пневмонії тим, що бактерії і віруси, які потрапляють в організм, вражають не тільки легкі, але і гілки бронхіального дерева. Найчастіше запалення розвивається внаслідок ураження інфекцією верхніх дихальних шляхів. У більшості випадків бронхіальну пневмонію викликають стрептокок і пневмокок.

Сторінка 1 з 7

За допомогою фізичних вправ і стриманості більшість людей може обійтися без медицини.

Симптоми і лікування захворювань людини

Передрук матеріалів можлива тільки з дозволу адміністрації та зазначенням активного посилання на першоджерело.

Вся надана інформація підлягає обов'язковій консультації лікарем!

Питання та пропозиції: [javascript protected email address]

Неспокійний і переривчастий сон

Рекомендована тривалість нічного сну для дорослої людини становить 6-8 годин. Відхилення в будь-яку сторону в 99% випадків викликають негативні наслідки різного плану. При цьому важливо не тільки кількість годин, але і глибина відключення свідомості в цей час. Неспокійний сон - одна з форм диссомнии, при якій ЦНС після засипання не буде повністю від'єднано, її окремі ділянки продовжують працювати, що стає проблемою. Часті скарги в цьому випадку: кошмари, скрегіт щелепами, пробудження, зойки або розмови, мимовільні рухи кінцівками. Така клінічна картина характерна для ряду неврологічних патологій, дефіциту вітамінів групи В, збоїв в роботі ендокринної системи, алкоголізму.

Майже повністю пропав сон

Неможливість поспати протягом ночі хоча б кілька годин може виникати по ряду причин, деякі з них навіть не вважаються патологічними. Незважаючи на це, настільки виражене порушення нормального режиму сну і неспання потрібно в терміновому лікуванні. У осіб зрілого та похилого віку складності часто виникають на тлі м'язових спазмів, пацієнт просто не здатний заснути через стійкого дискомфорту. Йому стає легше після теплої ванни або масажу проблемної зони, але при відсутності терапії поліпшення зберігається недостатньо довго для повноцінного відпочинку.

Стан, коли повністю пропадає сон, також проявляється при інтоксикації, онкології, психічний розлад, гормональних збоях.

Проблема може виникати на тлі захоплення фільмами жахів, нерідко вона супроводжує психологічну травму.

Порушення сну - причини і лікування розлади

Сон - важлива складова людського життя.

Його фізіологічне значення зводиться до відновлення природного енергетичного балансу, виснаженого під час неспання під дією різних подразників.

Не дивно, що наслідки поганого сну проявляю різними порушеннями під час денної активності - від легкої втоми і зниження уваги до дисфункції внутрішніх органів і втрати працездатності.

Епізодично у кожного трапляються порушення сну, причини і лікування яких не вимагають медичного втручання (проводиться лікування народними засобами). Але в ряді випадків розлади цього важливого процесу обумовлені серйозною клінічної патологією.

Порушення сну - причини і симптоми

Кожен з нас, хоча б раз в житті, стикався з тими чи порушеннями сну. Якщо порушення сну рідкісні і з'являються у відповідь на зовнішні подразники, то вони не є захворюваннями і проходять самостійно. Допомога лікаря сомнолога стає необхідною, коли розлади сну виникають регулярно, протікають протягом тривалого періоду часу, тим самим, знижуючи якість життя людини. З огляду на, що порушення функціонування відділів головного мозку відповідають за настання сну проявляються патологічними симптомами як до, так і після пробудження людини, в даний час, всі ці захворювання об'єднані в групу захворювань призводять до порушення циклу сон-неспання.

Причини порушення сну

інсомнія, Або безсоння. Розлад засипання і здатності перебувати в стані сну протягом часу, необхідного для відпочинку. Інсомнія може бути викликана різними причинами: захворюваннями, прийомом лікарських препаратів, алкоголю, кави, дихальними розладами протягом сну, стресом.

гиперсомния, Або патологічна сонливість. Також може обумовлюватися наявністю різних захворювань, прийомом ліків або наркотичних засобів, дихальними порушеннями. Розлади режиму сну і неспання. Гиперсомния підрозділяється на синдром уповільненого періоду сну, синдром передчасного періоду сну, синдром не 24-годинного циклу сну і неспання.

парасомніі - порушення функції сну, під час яких відбувається збій в фазах сну, неповне пробудження, підвищення рухової активності і т.д. До них відносяться «лунатизм», енурез, напади нічних страхів, нічні епілептичні припадки і інші порушення. Парасомніі викликає инсомнию або сонливість, психосоціальний стрес, нанесення шкоди собі та оточуючим.

Симптоми порушення сну

Симптоми порушень сну досить різноманітні і залежать від виду розлади сну, вони призводять до порушення емоційного стану, зниження пам'яті, розумових здібностей, фізичної працездатності, зниження лібідо. У дітей відбувається зниження пам'яті та здібностей до засвоєння шкільної програми.

Інсомнія (безсоння) - це розлад сну, при якому хворі скаржаться на утруднення засипання. Якщо це триває досить довго, то поступово у них формуються «боязнь ліжку», «страх ненастання сну». Крім цього можуть турбувати часті пробудження, «від будь-якого шереху», з утрудненням повторного засипання, відчуття «поверхневого», «неглибокого» сну. Пацієнтів турбує проблема раннього ранкового пробудження, зниження працездатності, «розбитості». Крім цього можуть турбувати напади денної сонливості.

Синдром сонних апное - це короткочасне припинення руху повітря через верхні дихальні шляхи під час сну. Зупинка дихання супроводжується хропінням і руховим неспокоєм. Відсутність лікування призводить до прогресування захворювання. Тривалість епізодів збільшується з 10 до 60 і, навіть, до 200 секунд і виникають вони настільки часто, що можуть скласти половину часу сну. Часті і тривалі епізоди апное призводять до значного дефіциту вмісту кисню в головному мозку. Поступово у пацієнтів розвиваються такі серйозні ускладнення як зниження розумових здібностей, пам'яті, еректильна дисфункція.

Нарколепсія. Порушення сну при нарколепсії характеризується раптовим, пріступообразним засипанням в денний час. Засипання нетривалі і можуть виникати під час поїздки в транспорті, після їжі, в процесі звичайної діяльності.При цьому нарколепсия супроводжується - різкої втрати постурального м'язового тонусу, в результаті чого людина може просто впасти.

снохождение (Сомнамбулізм, лунатизм) - це не усвідомлене виконання досить складних дій під час сну. Пацієнти в стані сну можуть вставати, ходити, малювати або грати на музичних інструментах. При снохождения вони не прокидаються і можуть не навмисне здійснювати небезпечні для їх життя дії. Тривалість даного стану становить 10-15 хвилин. Потім хворі знову лягають в ліжко і продовжують спокійно спати, проте можуть лягти і в іншому місці.

нічні страхи. Побачивши кошмарний сон, пацієнт прокидається з почуттям страху, при цьому частішає дихання, кидає в піт і збільшується частота серцевих скорочень. Заспокоївшись і знову заснувши, вранці пацієнт може не пам'ятати про те, що йому приснилося вночі.

енурез - нічне нетримання сечі. Вважається захворюванням у дорослих і дітей, які навчилися самостійно ходити в туалет. Захворювання проявляється у вигляді слабкого рефлексу пробудження при позиві на сечовипускання.

Діагностика порушень сну

Оскільки розлад сну можуть бути ознаками серйозних захворювань, потрібне проведення ретельного обстеження хворого. Слід проводити загальні і неврологічне обстеження, застосовувати лабораторні методи діагностики (біохімічні показники крові і сечі) і методи функціональної діагностики, такі як, полісомнографія, ЕКГ, електроенцефалографія, варіабельність ритму серця.

Принципи лікування порушень сну

Якщо виявлено захворювання, яке послужило причиною розвитку розлади сну (епілепсія, пухлина головного мозку, невроз, неврозоподібних синдром), тобто порушення сну є вторинним, лікування полягає, головним чином, в усуненні або корекції проявів основного захворювання. У разі якщо порушення сну - первинний процес, то лікування складається з застосування медикаментозних і не медикаментозних засобів. Використовують заспокійливі і снодійні препарати, з ретельно розрахованої дозуванням і тривалістю курсу терапії, так як ряд препаратів при їх безконтрольному застосуванні можуть викликати звикання, а в ряді випадків, навіть, зворотну реакцію, погіршення клінічної картини хвороби, особливо після їх скасування. Чи не медикаментозне лікування порушень сну полягає в правильній організації процесу відходу до сну. Для пацієнтів дуже важливі режим дня і харчування. Фахівці часто говорять, що «сон потрібно заслужити», тому корисна достатня фізична активність протягом дня, прогулянки на свіжому повітрі перед сном. Хороші результати дають фізіотерапевтичні процедури (електросон, електрофорез з бромом на комірцеву зону і т.д.), ванни з екстрактами трав (шавлія, хвоя і ін.), Масаж стоп ніг і комірцевої зони, озонотерапія. При лікуванні хропіння і апное сну хороші результати дає застосування СРАР - терапії (СІПАП терапія). Суть її полягає в застосуванні СИПАП - апарату для нагнітання повітря під певним тиском в дихальні шляхи через герметичну носову маску. Підвищений тиск повітря сприяє розкриттю м'яких тканин глотки і, тим самим, виключає можливі порушення надходження повітря в легені і необхідного організму кисню. В результаті нормалізується сон людини і виключається ризик раптової смерті уві сні.

Занадто чуйний і поверхневий сон

Підвищена нічна чутливість чревата частими пробудженнями, в результаті яких збивається цикл сну, знижується ступінь відновлення організму. У ряді випадків це вважається одним із проявів норми і потребує лише в легкій корекції. Поверхневий сон характерний для вагітних жінок, молодих мам, працівників нічних змін, літніх людей. Чуйність може підвищитися, якщо витрачати на нічний відпочинок занадто багато часу.

До патологічних провокаторам відносять хвороби внутрішніх органів і психічні розлади. Поверхневий сон може бути спровокований прийомом ряду медикаментів, зловживанням синтетичними і натуральними стимуляторами. Також підвищену чутливість провокує дисфункція вегетативної нервової системи, яка проявляється у формі ВСД або ПМС.

Симптоми і причини порушень сну

У нормі формула сну характеризується швидким засипанням після відходу в ліжко, відключенням свідомості протягом всієї ночі, пробудженням у встановлений час. Доросла людина повинна отримувати 7-8 годин нічного відпочинку.

Нічні підйоми допустимі, але вони повинні бути рідкісними і короткими, що не впливають на якість відновлення.

Людина, який виспався, вранці відчуває себе свіжим, відпочив, з хорошим апетитом і піднесеним настроєм.

Основні причини розвитку порушень сну:

  • шокові ситуації, стрес,
  • соматичні та неврологічні захворювання, психічні розлади,
  • хронічні болі, фізичний або фізіологічний дискомфорт,
  • вплив на організм стимуляторів центральної нервової системи у вигляді алкоголю, нікотину, кофеїну, наркотиків, медикаментів,
  • порушення правил прийому ряду медикаментів, їх небезпечне поєднання, зловживання продуктами,
  • нічне апное, хропіння,
  • збій біоритмів в результаті впливу зовнішніх факторів,
  • гормональні перешикування та збої,
  • недотримання правил здорового харчування, переїдання перед сном, ожиріння,
  • несприятливі умови відпочинку.

На розвиток безсоння вказують труднощі з засинанням, часті нічні пробудження або неможливість знову заснути після них, змушений ранній підйом. Непрямими симптомами вважаються денна сонливість, дратівливість, поганий настрій або емоційна лабільність. При деяких видах порушень змінюється сама структура нічного відпочинку, патологічна мимовільна фізична активність в ліжку. Згодом проблеми призводять до зниження концентрації уваги, втрати інтересу до навколишнього світу, погіршення пам'яті і розумових здібностей.

Діагностика порушень сну

У рідкісних випадках діагностикою безсоння і виявленням її причин займається сомнолог. Пацієнта обстежують в спеціальній лабораторії за допомогою полісомнографію, застосовують метод СЛС. Перший підхід дозволяє оцінити електричну активність головного мозку і структуру сну. Другий використовується при підозрі на гіперсомнію, зокрема, нарколепсию.

""

Цікаві Статті