Ви серйозно налаштувалися на схуднення? Звичайно, всі лікарі в один голос стверджують, що худнути потрібно повільно і поступово. Але, адже хочеться скоріше перейти з 52 розміру на 44.
При такому швидкому зниженні ваги у вас, швидше за все, утворюється проблема - обвисла шкіра після схуднення, з якою необхідно боротися всіма доступними засобами.
Харчування і дієта
І в процесі схуднення, і після нього необхідно правильне харчування, насичене корисними речовинами і вітамінами. Щоб знизити кількість споживаних калорій, необхідно зменшити вживання продуктів з високим вмістом жирів і вуглеводів (борошняне, жирне, солодке). А підвищення еластичності і тонусу шкіри сприяють селен, магній і вітаміни групи В.
Продукти, насичені вітамінами і мікроелементами, що сприяють еластичності і пружності шкіри:
- Жирна риба, яловича печінка, курячі яйця,
- Злакові, різноманітна зелень, огірки, зелений перець,
- Желе, пудинг, рослинні масла.
Щоб швидше підтягти шкіру після схуднення необхідно випивати не менше 2 літрів води щодня. Кава, чай, сік, а також газована солодка вода для цього не підходять. Пружність шкірі допоможе повернути вживання тільки звичайної питної води без газу.
Як уникнути обвисання шкірних покривів при зниженні ваги?
Вам напевно доводилося спостерігати стан шкіри у людей, які скинули понад 20 надлишкових кілограмів. Як правило, вона звисає на руках, животі, стегнах, під лопатками, утворюючи некрасиві складки. Таку ситуацію може виправити тільки операція. А ось що робити, щоб не допустити розвитку такої проблеми, дізнаєтеся прямо зараз.
Правило перше: схема втрати ваги
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів на тілі, при цьому зберегти красиву шкіру, то важливо запам'ятати, що втрата зайвої ваги не повинна бути швидкою. Оптимальним варіантом буде зниження маси тіла на 3-5 кг на місяць. У цьому випадку шкіра буде встигати підлаштовуватися під нові контури тіла.
Правило друге: питний режим
Уникнути обвисання шкіри при схудненні допоможе вживання достатньої кількості рідини. Найкраще пити просту воду - не менше 2 літрів в день. Тим людям, які займаються інтенсивними видами спорту, кількість спожитої рідини слід збільшити до 3-4 літрів на добу. І ще: Не накручуйте під час тренувань харчовою плівкою, оскільки при такій процедурі шкіра втрачає велику кількість вологи і стає нееластичною.
Правило третє: контрастний душ
Якщо ви вже почали втрачати зайву вагу і помітили, що шкіра втратила колишню пружність, то візьміть за правило щодня обливатися холодною водою. Такий метод чудово підтягує шкіру, стимулює кровообіг і покращує еластичність шкірних покривів. Приймаючи душ, масажуйте тіло жорсткою мочалкою.
Правило четверте: зволоження шкіри
Після водних процедур обов'язково наносите на тіло крем або сироватку для підтяжки шкірних покривів. У складі таких косметичних засобів містяться колаген, еластин, кофеїн і гіалуронова кислота - речовини, що підвищують еластичність шкіри. Купити такі креми не складе труднощів нікому, оскільки вони представлені в широкому асортименті, як в магазинах, так і в аптеках.
На завершення нашої статті хотілося б відзначити, що для інтенсивного схуднення без обвисання шкіри ідеально підійдуть заняття плаванням і аквааеробіка. Вода надає додатковий масажний ефект на шкірні покриви, при цьому відмінно зміцнює м'язи. Таким же властивістю володіє калланетика і пілатес.Однак для досягнення бажаних результатів тренування повинні бути регулярними - не рідше трьох разів на тиждень.
Якщо після схуднення підтягнути шкіру ніяк не виходить, то доведеться звернутися до косметолога. Сьогодні усунути подібну проблему можна і без хірургічного втручання, наприклад, за допомогою мезотерапії. Курс такої ін'єкційної терапії становить 5-7 процедур. Так що не турбуйтеся - підтягнути шкіру після схуднення цілком реально.
Як уникнути обвисання шкіри при схудненні
Тим, хто прагне не тільки схуднути, але і зберегти при цьому гарну шкіру, необхідно запам'ятати, що втрата ваги не повинна бути швидкою. В місяць бажано втрачати не більш 3-5 кг. У цьому випадку шкіра буде встигати підлаштовуватися під нові контури тіла.
Крім того, при такому режимі схуднення значно знижується ризик повернення колишнього ваги після дієти. Адже різка втрата ваги досягається найчастіше за допомогою голодовок, а не здорового харчування.
Уникнути обвисання шкіри при схудненні допомагає і правильний питний режим. Під час дієти і для того, щоб підтягнути шкіру після схуднення, пийте більше води, адже зволоження шкіри грає не останню роль в її пружності.
Щоб не довелося думати про те, як підтягнути шкіру після схуднення, Не накручуйте під час тренувань харчовою плівкою. Цей модний прийом в схудненні - велика помилка! Під час такої процедури шкіра втрачає велику кількість вологи, що надалі несприятливо позначається на її еластичності.
Чому при схудненні шкіра обвисає?
Однією з найпоширеніших помилок тих, що худнуть є те, що вага накопичується довгими місяцями і навіть роками, а скинути його багато хто прагне максимально швидко. Для представниць прекрасної статі і осіб сильної половини людства - 10-12 кг на місяць - далеко не межа. І закономірно, що при такому стрімкому позбавленні від всього «зайвого» шкіра обвисає. Вона просто не встигає адаптуватися і прийняти «нове тіло».
Не всі худнуть усвідомлюють і в тому, що швидка втрата ваги - це важке випробування для організму. Під час голодних і напівголодних експрес-дієт, а також виснажливих тренувань у спортзалі «на результат», в організмі виробляється підвищена кількість «гормону стресу» - кортизолу. Цей гормон, за свідченням вчених і лікарів, сприяє зниженню виробництва структурних елементів шкіри - еластину і колагену. А адже саме від них залежить здоров'я, еластичність і щільність шкірного покриву! Єдиний спосіб схуднути красиво - робити це поступово і бажано під контролем лікаря.
Важливо!
Якщо в анамнезі є хвороби ендокринної системи і патології нирок або якщо ви приймаєте гормональні препарати, схуднення поряд з іншими проблемами здоров'я, може спричинити за собою незворотні зміни шкірного покриву. Перш ніж сідати на дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
За фізіологічним канонам, людський організм не здатний позбавлятися від надлишкової жирової маси більш ніж на 130-150 грамів на добу. Не важко підрахувати, що в тиждень це по максимуму складе 1кг 50 г, а в місяць не більше 4,2 кг.
В реалії ж, хорошим результатом є догляд 3-3,5 кг за місяць. Якщо ви схудли на більшу кількість кілограмів, віддавайте собі звіт, що втрата ваги відбулася за рахунок зменшення м'язової маси.
Крім цього, при швидкому схудненні в організмі збільшується число вільних радикалів, внаслідок чого, погіршується харчування шкірного покриву, знижуються тургор і еластичність шкіри. Швидка втрата ваги - це стрес для організму, що провокує надмірний викид гормону кортизолу. Надлишок даного гормону послаблює функції клітин сполучної тканини, що, в свою чергу, знижує вироблення еластину і колагену. Перевірений спосіб уникнути всіх проблем - знижувати вагу поступово, не більше ніж на 2-5% в місяць від наявної маси тіла.
Схуднення з розумом: турбота про шкіру в період зниження ваги
Здатність шкіри швидко реагувати на фізіологічні зміни, що відбуваються в організмі - своєчасно скорочуватися і розтягуватися, багато в чому залежить від генетики. Якщо у вашої мами і бабусі після вагітності і пологів на тілі з'явилися розтяжки, з великою ймовірністю це відбудеться і з вами. Те ж саме стосується і стану шкіри після схуднення.
Хочете зберегти красу і здоров'я шкірного покриву - не допускайте різкого збільшення і зниження маси тіла! Завжди плануйте корекцію фігури і під час схуднення піклуйтеся про шкіру не тільки зовні, але і зсередини!
1. Перестаньте приймати гарячий душ
Якщо ви любите воду погарячіше, на час схуднення доведеться відмовитися від своїх звичок і спробувати інший температурний режим. Справа в тому, що пара і гаряча вода позбавляють шкіру життєво важливих природних олій, висушують її. Це, в свою чергу, знижує здатність покриву до адаптації. Під час схуднення кращим вибором стане контрастний душ або тепла ванна. І після гігієнічних процедур обов'язково зволожуйте покрив кремом.
3. Спробуйте гель алое вера
Натуральний сік алое вера, а також препарати з цим активною речовиною в складі, відмінно підтримують шкіру і попереджають появи естетичних недосконалостей. Наносите сік на шкіру проблемних місць щодня, а препарати - згідно з інструкцією. Регулярні процедури обов'язково дадуть бажаний результат.
4. Практикуйте медові процедури
Підтягнути обвислі шкіру допоможуть медові процедури, а точніше - теплі обгортання. Свіжий мед підігрівається на водяній бані до прийнятно теплою (не гарячою!) Температури і наноситься на уражені ділянки шкіри. Оброблені ділянки поверху покриваються харчовою плівкою, їм забезпечується тепловий режим (можна прилягти в ліжко і сховатися ковдрою).
Час обгортання зазвичай становить 20-40 хвилин. Після процедури слід прийняти теплий душ. Практикувати обгортання потрібно 2-3 рази в тиждень, курс становить 10-15 процедур.
5. Загоряйте правильно
Бронзовий і золотистий відтінок шкіри, який ми отримуємо після сонячних ванн або відвідування солярію - це тільки візуальні сліди впливу на шкіру певного спектру променів. Існують ще й внутрішні зміни, непомітні оку. Так, багато дослідників говорять про те, що сонячні промені змінюють властивості покриву, пригнічуючи деякі його функції. З цієї причини засмагати під активним сонцем або в кабінці солярію потрібно з обережністю, обов'язково застосовуючи сонцезахисні засоби. Переконайтеся, що ви використовуєте масло, крем або лосьйон з достатнім рівнем SPF (не менше 30) і регулярно оновлюєте захисний шар.
6. Уникайте впливу хлору
Якщо в процесі зниження ваги одним з пунктів вашої корекційної програми є відвідування басейну, ви однозначно можете розраховувати на хороший результат. На думку експертів щодо здорового способу життя - плавання є одним з кращих способів привести фігуру в порядок. Але після відвідин басейну вкрай важливо приймати душ, оскільки хлор негативно позначається на стані покриву.
7. Скажіть "ні" агресивним мильним складам
Останнім часом багато уваги приділяється ефективності та безпеки засобів, якими користується людство. Загальному осуду віддаються такі часті складові косметики і складів для підтримки гігієни як парабени і сульфати. На думку дослідників, сульфати порушують водно-ліпідний баланс шкіри, можуть викликати алергічні реакції. Важливу роль відіграє те, яка концентрація їх в складі. Намагайтеся під час схуднення не використовувати кошти з сульфатами, оскільки вони сприяють зневодненню шкіри.
8. Їжте більше овочів і фруктів
Свіжі овочі та фрукти - не тільки джерело корисних і поживних речовин, необхідних для нормального функціонування органів і систем, а й хороший джерело цілющої вологи. Багато свіжі плоди містять велику кількість води, яка може зволожити і тонізувати шкіру. Найчастіше включайте їх в свій раціон, поряд з оптимальним питним режимом (2-1,5 л води на добу), це підвищить рівень зволоженості покриву, оздоровить шкіру і додасть їй краси.
9. Виключіть фаст-фуд
Смажену їжу і фаст-фуд виключають багато відомих дієти, оскільки калорійність такої їжі, як правило, дуже висока, а вміст жиру в ній перевищує допустиму норму. Але така їжа небезпечна не тільки цим!
Жирні продукти харчування, регулярно вживаються в їжу, можуть сприяти збільшенню кількості вільних радикалів, які крім інших ризиків для здоров'я, руйнують клітини шкіри. Щоб схуднення дало очікувані результати, відмовтеся від прийому «небезпечною» їжі.
10. Зробіть ставку на білкові страви
Пісний білок тваринного походження, а також рослинний білок, який вживається в їжу, є ідеальним варіантом «підзарядки» для організму після активних фізичних тренувань. Достатня кількість білка в раціоні сприяє створенню м'язової маси, і грає важливу роль в процесі підтримання здоров'я шкіри. Тому так важливо в щоденний раціон включати більше білкових продуктів. Особливо, коли справа стосується підтяжки шкіри.
11. Використовуйте креми з зволожуючим ефектом
Вибираючи крем для підтягування шкіри, не обов'язково купувати дорогі засоби узконаправленного дії, можна обмежитися хорошим зволожуючим кремом. Ефект використання буде ідентичним. В основі будь-якого крему проти розтяжок і відновлення шкіри після схуднення - хороша зволожуюча база. Шукайте в складі вітаміни А, Е і С, натуральні масла, екстракти рослин, колаген і гіалуронову кислоту.
12. Застосовуйте Ексфоліант
Скраби для шкіри тіла, створені на основі солі та дарів моря, є дуже ефективними в процесі схуднення, оскільки вони благотворно впливають на шкіру, позбавляючи її від мертвих клітин і покращуючи циркуляцію крові. Додатково вони активують процеси відновлення шкіри, гарантуючи постачання кисню до клітин і повноцінне харчування. Якщо ви після скрабу наносите зволожуючий крем, шкіра засвоїть його краще.
Які способи підтримки здоров'я і привабливого зовнішнього вигляду шкіри під час і після схуднення ефективні, ми запитали у наших експертів. Скористайтеся перевіреними рецептами краси!
Більшість людей знайомі з такою проблемою як зайву вагу і навіть намагалися її перемогти з різним ступенем успішності. Ті, хто худнув, знає, що прибрати жирок - це ще не все, як тільки вага пішов, з'являється інша проблема - обвисла шкіра. І боротьба з цим недоліком іноді проходить навіть складніше, ніж з самим зайвою вагою. У зв'язку з цим є дуже важлива рекомендація: не можна різко худнути. Ні в якому разі і ніколи.
По-перше, обвисла шкіра - це мало того, що негарно, так ще й прибрати її вкрай складно. А по-друге, різке схуднення - це сильний удар по організму і всієї його роботі, який може привести до збою гормональної, травної, лімфатичної систем.
Оптимальна швидкість схуднення залежить, звичайно ж, від старту (чим більше початковий вага, тим швидше він пішов) і становить 2-3 кг на місяць. І коли вам обіцяють, що піде 10-15 кг на місяць, насторожитеся, це не дуже хороша динаміка.
Перевірений спосіб боротьби з обвислій шкірою: гарне зволоження шкіри. Прямо хочеться поставити три знаки оклику. Це, звичайно, важливо завжди, але при схудненні особливо. Коли йде зайва вага, шкіра повинна встигати регенеруватися, щоб встигнути скоротитися, а сухість шкіри, її нездатність нормально функціонувати, призводять до в'ялості і втрата пружності.Добре зволожена шкіра, навпаки, встигає «скоротитися», оновитися, підтягнутися і виглядати доглянуто і красиво. Благо вибір засобів зараз величезний: масла, лосьйони, креми і таке інше. Головне правило: кожен день і максимально безпечні склади, наявність парабенів і мінерального масла - не найкращий показник кошти.
Ще один важливий момент: масажі. Так, як би нам не хотілося мати чарівну «таблетку» від усього, без зусиль тут ніяк не впоратися. Відмінно скоротити шкіру, запустити в ній обмінні процеси допомагають якраз ручні і апаратні масажі. За рахунок інтенсивного впливу, вони як би перезапускають роботу клітин і допомагають їм почати функціонувати правильно. Сюди ж відносяться і обгортання - прекрасний спосіб простимулювати роботу клітин, зволожити, повернути пружність і доглянутий вигляд. Паралельно можна ще і з целюлітом боротися - вибір засобів величезний.
І не забувайте, що всі процедури добре працюють лише тоді, коли шкіра прекрасно очищена, так що не скупіться на використання скрабів перед масажами, обгортання і простий догляд, це лише прискорить отримання потрібного результат.
Звичайно, чудово, що сучасна косметологія рухається вперед семимильними кроками, дозволяючи жінкам боротися з недоліками, але нічого так не впливає позитивно на клітини (причому, всі клітини) нашого тіла, і шкіри в тому числі, як кисень. Кисень, розганяє кров, яка, насичуючи клітку корисними елементами, дозволяє їй активніше працювати, жити і оновлюватися. А що допомагає крові наповнюватися киснем і рухатися швидше? Правильно: спорт. До того ж, чим активніше ми потіємо під час тренувань, там краще шкіра виштовхує все накопичені токсини, відповідно, очищаючись, вона працює краще і виглядає більш здоровою, сама підлаштовується під наші обсяги.
Дуже частою проблемою після схуднення є втрата шкірою пружності та поява так званої в'ялості і шкірних обвисання. Як же зробити так, щоб радість від втрати зайвих кілограмів не затьмарилася цим неприємним ефектом? Для цього під час скидання зайвої ваги необхідно дотримуватися кількох простих правил.
Правило 1: Приймайте вітамінно-мінеральні комплекси
Дуже часто, дієтичний раціон не в змозі забезпечити організм необхідною кількістю вітамінів і мінералів, а адже саме під час зниження ваги він гостро цього потребує! Тим більше, що ймовірність появи надлишкової кількості вільних радикалів, настільки згубних для стану шкіри в цей період, особлива велика. Під час дієти вам необхідні: вітаміни А, С, Е і вітаміни групи В, вітамін РР, магній, цинк, кальцій, а також таблетований або порошковий колаген. Крім цього, варто складати свій дієтичний раціон з продуктів, в яких присутні всі вище перераховані вітаміни і мінерали.
Правило 2: Не забувайте про воду
Вода не тільки допомагає виведенню токсинів і продуктів розпаду з організму, але і захищає шкіру від зневоднення. У день бажано випивати 2-2,5 літра води. Але якщо ви ніколи не пробували вживати таку кількість рідини, починайте збільшувати обсяг випивається води поступово, додаючи в свій раціон по одній склянці на день.
Правило 3: Ретельно доглядайте за шкірою і робіть фізичні вправи
Якщо ви вирішили позбутися від 3-5 кг, то досить буде простого зволоження шкіри органічними маслами і кремами в домашніх умовах. Якщо ж мова йде про більшу кількість кілограмів, то краще звернутися за допомогою в спеціалізований медичний центр, де вам підберуть необхідний комплекс процедур. Так само для поліпшення кровопостачання шкіри, в день необхідно ходити в швидкому темпі (ЧСС до 120 ударів в хвилину) не менше 30-45 хвилин без перерви і 2-3 рази в тиждень виконувати комплекс силових навантажень, бажано, підібраний лікарем ЛФК виходячи з вашого функціонального стану.
косметологія
Переймаючись питанням, як підтягнути шкіру після схуднення, варто згадати про різні спеціальні креми, які сьогодні можна придбати в аптеках. Вони відновлюють клітини епітелію, допомагають позбутися від розтяжок і роблять шкіру гладкою.
Дуже ефективний засіб для підтяжки шкіри - пілінг. Для цього вам знадобиться скраб, який, видаляючи мертві клітини шкіри, впливає на її регенерацію. А так же підсилює кровообіг в поверхневих тканинах, за рахунок твердих частинок, що дратують поверхню шкіри. Скраб можна купити в магазині або приготувати самостійно:
Візьміть трохи гелю для душу, і змішайте його зі столовою ложкою крупнозернистого цукрового піску. Відлущування шкіри краще починати з стегон, перш ніж перемістити на живіт, масажуючи шкіру круговими рухами. Пілінг проводиться протягом 5 хвилин, після чого залишки скрабу змивають теплою водою.
Неможливо підтягнути шкіру після схуднення без допомоги масажів, які сприяють прискореним обмінним процесам і підвищенню еластичності шкірного покриву.
Ось два найбільш ефективних масажу, які можна виконувати самостійно:
- Медовий - мед береться невеликими порціями і за допомогою пальців рук, з невеликим зусиллям втирається в проблемні ділянки шкіри. Час на кожну ділянку близько 2-3 хвилин. Кращого ефекту ця процедура допомагає досягти, якщо проводити її в лазні чи сауні. Після закінчення масажу залишки меду змивають теплою водою.
- Щипковий - робиться легкими пощипування в проблемних зонах протягом 10-15 хвилин.
Такі масажні процедури допомагають як підтягнути шкіру після схуднення, так і зробити її більш гладкою і ніжною.
Фізичні навантаження
Не обійтися при поверненні шкіри в нормальний стан і без фізичних навантажень. Можна пару раз на тиждень відвідувати тренажерний зал або робити вправи вдома по 30-40 хвилин в день 2-3 рази в тиждень. А в ідеалі - хоча б проста зарядка щоранку.
Для цієї вправи знадобиться пара гантелей вагою 1.5 кг кожна.
Початкове положення - руки на рівні грудей, зігнуті в ліктях. На видиху розводимо руки в сторони, на вдиху - зводимо разом. Повторювати по 10 разів на три підходи.
Приготуйте килимок для виконання вправи в положенні лежачи. Руки приберіть за голову, ноги зігніть в колінах. На видиху піднімайте корпус вгору, на вдиху - опускайте. Спочатку робіть 3 підходи по 10 разів, з кожним днем збільшуючи кількість повторень на 5.
Хороша вправа на зміцнення м'язів і шкіри стегон. Лежачи на боці, піднімайте одну ногу максимально вгору і затримуйте в такому положенні на декілька секунд. Повторіть по можливості 10 разів. Потім перекиньтеся на інший бік і робіть ідентичні вправи для другої ноги.
Допоможуть позбутися від зайвих «складок» заняття шейпінгом або ритмічними видами танцю. Головне, щоб рухів було багато, і виконувалися вони в швидкому темпі.
Після пробудження і перед сном, слід приймати контрастний душ. Ця процедура підсилює циркуляцію крові в шкірних покривах і розгладжує верхні шари шкіри.
Хорошим способом як підтягнути шкіру після схуднення є прийняття гарячих ванн. Висока температура води забезпечує приплив крові до шкіри, роблячи її більш пружною і здоровою. Так само гаряча вода сприяє відкриттю пір і видалення бруду і пилу з поверхні і з глибших шарів шкіри. Приймати гарячі ванни рекомендується не менше 2 разів на тиждень. У воду можна додавати настої ромашки або череди, вони допомагають зняти втому і роздратування.
Таким чином, правильно харчуючись, роблячи пілінг, масаж, займаючись фізкультурою і спортом, а так само приймаючи контрастний душ і гарячі ванни, ви за короткий термін зможете відновити шкіру і значно поліпшити її зовнішній вигляд. Ви будете впевнено почувати себе навіть в купальнику на пляжі!
Підготовка і запобіжні заходи
Швидке зниження ваги дозволяє за короткий термін придбати ідеальні форми, однак, використання дієт, фізичні навантаження або схуднення з допомогою медичних препаратів має ряд протипоказань. Тому, перш ніж починати скидання зайвих кілограмів, проконсультуйтеся з лікарем.
Встановлено два види протипоказань для тих, що худнуть:
- Відносні - з їх допомогою визначається ймовірна небезпека для здоров'я при конкретному способі схуднення.
- Абсолютні - фактори, які виключають певний метод схуднення.
Не рекомендується скидати зайва вага таких категорій людей:
- Дітям і підліткам. У них іще не сформований організм і під час дієти втрачається частина потрібних з'єднань.
- Вагітним і годуючим жінкам. Вони схильні до стресу і обмеження в харчуванні призведе до відторгнення плода або відіб'ється на лактації.
- Жінкам в період клімаксу. У цей часу відбувається набір зайвої ваги, але вдаватися до дієт лікарі не радять. Треба почекати, доки організм не пристосується до нового ритму.
- Людям з хронічними нездужаннями ендокринної, серцево-судинної, травної або імунною системою, або хворіють на цукровий діабет.
- Людям, які перенесли операційне втручання або хронічне захворювання.
Як підтягнути шкіру обличчя
Перш ніж приступати до процедури з підтяжки шкіри обличчя, зверніть увагу на свій раціон і розпорядок дня. В іншому випадку схуднення може не принести результатів.
Відмовтесь від алкоголю і куріння, уникайте тривалих прогулянок під сонцем, яке чинить негативний вплив на шкіру обличчя. Ці чинники сприяють появі зморшок і носогубних складок. Щоб позбутися від них, скористайтеся послугами професійних косметологів або перевіреними домашніми способами.
Народні засоби
Мед позитивно впливає епідерміс і сприяє виробити еластину. Приготування потрібен 30 г меду і 40 мл води з рожевих пелюсток. Компоненти змішайте і нанесіть в наявності. Маска тримається 40 хвилин. Процедуру проводите щодня.
Приготуйте 150 грам шинкованной капусти, 50 грам вівсяної муки, 30 грам меду і 1 яєчний білок. Всі інгредієнти змішуються до утворення густого складу. Маска наноситься на обличчя і змивається через 45 хвилин. Процедуру проводять 1 разу на 3 дні.
Маска від зморшок за змістом лайма
Приготуйте 20 мл соку лайма, стільки ж розчину алое вера і аналогічну кількість відвару з м'яти. Перемішайте всі складові і нанести маску на обличчя на 25 хвилин.
Медичні засоби і салонні процедури
Впорядкувати шкіру обличчя можна і в салонах. Маски, які завдають косметологи набагато ефективніше, ніж процедури, що проводяться вдома.
Види салонних масок:
- Альгінатні. В їх основі морські водорості.
- Біоматрікс. Маски з гелю.
- Колагенові. Використовуються підтягують шкіру кошти, що роблять ліфтинг-ефект.
- Парафінові. Застосовується віск.
- Пластифицирующие. У урахуванням таких масок гель та спеціальний порошок для відтворення особового контуру.
- Плацентарні.
- Рослинні. У урахуванням витяжки з лікарських рослин.
У салоні використовуються зволожуючі, омолоджуючі, протизапальні, підсушують і інші види масок.
У медичних кабінетах застосовують термоліфтінга або радіоліфтінг. Радіохвильовий ліфтинг або RF-ліфтинг являє собою процедуру з використанням спеціального апарату, який має кілька насадок, за допомогою якого відновлюється і стимулюється діяльність міжклітинних мембран і інтенсивно виробляються еластин і колаген.
Ліфтинг буває біполярним - із м'яким дією на шкіру або монополярним. Останній є потужним й не вимагає повторення процедури. Застосовується ИТ тріполярний радіоліфтінг, у якому використовується декілька електродів. Застосовуючи такий метод, позбавляються від птозу, зморшок, шрамів, старіння шкіри і подвійного підборіддя.Його використовують і для відновлення після хірургічної підтяжки.
До медичних процедур підтяжки обличчя відноситься і пластика. Розрізняють такі її види:
- Броуліфт. Пластика брів.
- Імплантати.
- Блефаропластика. Підтяжка повік хірургічним способом.
- Бьютіфікація. Покращує естетику особи.
- Ринопластика. Коригується область носа.
- Отопластика. Хірургічна корекція вух.
- Філлери. Зморшки і складки заповнюються біоматеріалами.
- Ендоскопічна і кругова підтяжка обличчя.
Фізичні вправи
Зміцнити і розгладити шкіру обличчя можливо і фізичними вправами в домашніх умовах. Для цього вимовляють голосні літери. Тренування допомагає підтягти лицьовій овал і зміцнити губи і щоки. Під час виконання необхідно, щоб була задіяна мускулатура шиї.
Прибрати друге підборіддя і зміцнити лицьові м'язи можна за допомогою висування вперед нижньої щелепи.
Після початку вправ для підтягування шкіри обличчя, перші серйозні результати помітите через 3-4 тижні, якщо дотримуватися наступних рекомендацій.
- Тренування виконуються з напругою.
- Робити вправи варто перед дзеркалом, щоб зрозуміти, чи всі вдається.
- Не варто соромитися, якщо це виглядає смішно.
- Оригінальну гімнастику краще виконувати на самоті, щоб відчувати себе вільно.
Самі вправи прості - вимова звуків «У» та «І», надування щік з зімкнутими губами з затримкою в позі на 5 секунд, підтяжка м'язів шляхом торкання язиком підборіддя.
народні способи
На жаль, не всі користуються салонними послугами, щоб підтягнути обвислі шкіру. Однак, подібні процедури можна робити і вдома.
- Водний масаж. Передбачає використання контрастного душу, що призводить до посилення генового каркаса і активує кровообіг. Подібні процедури повторюють через день, а їх тривалість не перевищує 15 хвилин. Більший ефект принесе масаж мочалкою.
- Тонізуючі маски. Для приготування використовуються фрукти і овочі. Наносяться на проблемні зони.
Пластична хірургія
Позбутися від зайвого жиру можна за допомогою паннікулектоміі. Під час цієї операції видаляється «жирової фартух» на животі і зайва шкіра. Ціновий діапазон в різних містах і салонах відрізняється, тому для розуміння ціноутворення варто звернутися в клініку пластичної хірургії.
Популярні у відвідувачів салонів, благотворно впливають на відновлення шкіри і роблять її пружною. Найвідоміші види масажів:
Звідки з'являється зайва шкіра
Головне питання, а звідки береться зайва шкіра? Найчастіше це відбувається через збільшення обсягів, або, навпаки, від різкого схуднення.
Найбільш помітно це на наступних ділянках тіла.
Запобігти такій ситуації непросто. Дієвий метод - повільне зниження ваги, що дозволить шкірі підтягуватися природним чином. Якщо схуднення або набір ваги відбувається стрімко, проблем не уникнути. Вирішити їх можна салонними або домашніми способами.
Як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах: комплексне рішення
Щоб швидше і ефективніше позбутися від проблем з обвислій шкірою, потрібно зосередити увагу на чотирьох важливих напрямках:
- здоровий спосіб життя і відмова від шкідливих звичок,
- правильне харчування і достатнє вживання води,
- фізична активність - більше руху, вправи на прес, аеробне навантаження,
- косметичні домашні процедури - масаж і контрастний душ, обгортання, використання зволожуючих і підтягують кремів, масел і скрабів
Боротьба з шкідливими звичками і прищеплення корисних
Шкідливі звички завдають шкоди не тільки шкірі, але і всьому організму. Куріння, недолік сну через те, що людина звикла пізно лягати, засиджуючи в клубі або біля телевізора і комп'ютера, алкоголь, переїдання, пристрасть до солодкого, негатив по дрібницях - всі ці звички сукупно завдають шкоди людині, крадуть у нього красу, здоров'я і роки життя, а натомість нагороджують скороминущим біохімічним задоволенням, допомагають забутися або зануритися в світ чужих мрій.
Звичайно, відмовитися от багатолітнього автоматизму чи вийде відразу. Це складно, але потрібно обов'язково пробувати.Спочатку мозок буде противитися навіть думки про втрату, в'ївся в свідомості, звички, але його потрібно поступово переконувати методом батога і пряника. Кнут - усвідомлення величезної шкоди, що заподіюється організму без особливих придбань і причин. Пряник - розуміння, наскільки якісніше і здоровіше стане життя, коли з неї підуть нікотин, невмотивоване роздратування, недосипання, алкоголь, неконтрольоване переїдання, ожиріння.
Але просто відмовитися від шкідливих звичок мало, потрібно замінити їх корисними. Наприклад, дотриманням режиму життя і збалансованим, помірним харчуванням, що дозволяє розкритися кулінарним здібностям, а головне - дає приємне відчуття турботи про власне тіло та контролю над вагою. Взагалі, здорових звичок багато, можна вибрати на свій смак і темпераменту: біг вранці і прогулянки по вечірньому парку, походи в басейн одному і в баню з друзями, сімейні обіди і обов'язкові гри з дітьми, ранкова зарядка і контрастний душ.
Одним з перших відповідей на питання, як підтягнути шкіру після схуднення на животі і інших ділянках тіла, буде правильне харчування. Їжа, яку ми споживаємо, багато в чому визначає стан шкірного покриву. Щоб підтримувати шкіру в тонусі і допомагати клітинам виробляти необхідну кількість еластину і колагену, раціон повинен бути збалансований за вмістом білків, жирів і вуглеводів і містити залізо, селен, магній, вітаміни, що входять до групи В. Слід уникати або значно обмежити кількість шкідливих для шкіри продуктів: всілякого фастфуду, ковбасних виробів, солодощів, випічки.
У щоденному меню повинні бути присутніми:
- овочі, особливо зелені - брокколі, спаржа,
- курячі яйця,
- печінку як багате джерело вітамінів В,
- висівки, висівковий хліб,
- рослинні масла,
- жирна риба,
- желе з свіжовичавленого соку з натуральним желатином,
- мед і не дуже солодкі фрукти як альтернатива цукру,
- магнієва мінеральна вода,
- вітаються харчові добавки та вітамінні комплекси, що містять колаген, залізо і необхідні для тонусу шкіри елементи.
Дуже складно зрозуміти, як після схуднення підтягнути шкіру на руках і животі, без усвідомлення найважливішого значення води для шкірного покриву. Без достатнього споживання води шкіра швидко втрачає еластичність, здатність до швидкої регенерації, міцність. Крім того, вода допомагає організму в цілому і клітинам шкіри зокрема виводити шкідливі речовини і шлаки.
Для нормальної роботи тіла і підтримки шкіри в гарному стані людині необхідно випивати не менше двох-двох з половиною літрів чистої води. Пити потрібно періодично протягом всього дня, починаючи з самого ранку, відразу після пробудження. Дієтологи радять випивати одну-дві склянки води перед кожною їжею. Так досягається відразу два позитивних ефекту: по-перше, організм отримує корисну для нього воду, по-друге, випита рідина знижує апетит і допомагає не з'їсти зайвого.
Не потрібно чекати почуття спраги - це погана ознака, що свідчить про явне нестачі рідини в тілі. Воду можна пити по певних годинах, можна перед їжею, головне - періодичність. Систематичне споживання води має перетворитися в чудову звичку.
рухома життя
Малорухливий спосіб знижує пружність і тонус шкіри. Люди часом більшу частину свого часу проводять в офісному кріслі, лежачи або сидячи вдома перед екраном, перебуваючи на сидінні автомобіля або громадського транспорту. Вони практично не бачать сонця і не бувають на свіжому повітрі, а потім неприємно дивуються в'ялості і кольором шкірного покриву.
Рух допоможе підтягнути шкіру після схуднення. Як саме буде рухатися людина, вдруге. Завжди можна підібрати активне заняття, до якого не доведеться себе примушувати: енергійні гри з дітьми, домашні заняття йогою, прогулянки за місто, похід в магазини пішки, а не на транспорті, відмова від ліфта і ескалатора.
Починаючи щоранку з комплексу вправ, який можна завершити комфортним і корисним контрастним душем, людина практично без витрат отримує значний заряд енергії. Зарядка будить сонний організм, розминає затерплі за ніч кінцівки, викликає прилив крові до шкіри, насичуючи її вологою і інтенсивніше запускаючи процеси вироблення елементів, що відповідають за її здоров'я.
При виборі вправ для зарядки важливо враховувати свої можливості і вік. Жодне з них не повинно викликати негатив або виконуватися з надмірним зусиллям. Зарядка повинна викликати лише позитивні, радісні емоції від відчуття життя у власному тілі. У цьому випадку комплекс ранкових вправ швидко перейде в розряд необхідної і бажаною потреби.
Контрастний душ
Відмінний спосіб для тих, хто не знає, як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах, без особливих зусиль і навіть із задоволенням. Контрастний душ бадьорить і миттєво покращує циркуляцію крові, а якщо водні процедури доповнити розтиранням проблемних місць жорсткою мочалкою, то шкіра, крім припливу крові, отримує лікувальний масаж, позбавляється від відмерлих частинок, підвищується її еластичність і пружність.
Вправи для преса
Недостатньо розвинені м'язи живота роблять помітніше обвислі шкірні складки. І навпаки - прокачаний прес допомагає помітно підтягнути шкіру після схуднення. Вправ для преса дуже багато. Тут принцип вибору схожий з вибором вправ для зарядки. Тренування преса не повинна викликати неприязні, але при цьому вона зажадає значних зусиль і, швидше за все, викличе на перших порах м'язовий біль.
Важливо пам'ятати, що для зростання м'язам необхідний обов'язковий відпочинок і час на відновлення волокон, пошкоджених вправами. Для опрацювання преса досить в тиждень двох-трьох тренувань з двох-триденної паузою між ними. При належній старанності і правильній техніці вправ м'язи досить швидко зміцніють, щоб підтягнути шкіру на животі після схуднення.
Як правило, в комплексі досить трьох-чотирьох вправ, які навряд чи заберуть більше півгодини, але зможуть навантажити всі м'язи преса. Найбільш популярними і ефективними вправами вважаються: звичайні і бічні планки, скручування корпусу, велосипед і ножиці, втягування живота (відому вправу «вакуум»), підйом ніг на турніку та інші.
аеробне навантаження
Біг, швидка ходьба, довгі поїздки на лижах або на велосипеді, танці, аеробіка будинку - все це відноситься до аеробних навантажень, які покращують роботу серцево-судинної системи і здійснюють позитивний вплив на всі органи, в тому числі і на шкіру. Ці навантаження повинні стати обов'язковою частиною життя бажаючих дізнатися, як підтягти шкіру після схуднення. Відгуки людей, всерйоз зайнялися бігом або заняттями аеробікою без особливого відриву від домашніх справ, свідчать про швидкому і значному зменшенні обвислих складок шкіри.
Курс якісного масажу допомагає поліпшити стан шкіри, запустити в ній обмінні і регенераційні процеси, прибрати обвислості і складки. Масажиста можна викликати додому, хоча ця вельми дороге задоволення. Тому простіше освоїти самомасаж, який допоможе підтягнути шкіру після схуднення. Як саме виконувати масаж, можна дізнатися з навчальної літератури та фільмів, які знаходяться у відкритому інтернет-доступі.
Косметичні засоби
Масаж часом виконується з застосуванням зволожуючих кремів і масел. У такому випадку шкіра отримує подвійну користь. Але косметичні засоби допомагають повернути шкірі пружність і самостійно. Сьогодні можна придбати безліч різноманітних лосьйонів, кремів, скрабів і масел з підтягуючим, омолоджуючий або зволожуючим ефектом. Не потрібно гнатися за ціною, досить розуміти, що потрібно шкірі для повернення їй колишньої пружності.
Перш за все косметика повинна зволожувати шкіру. Досить зволожений шкірний покрив стає здоровіше, еластичнішою, швидше відновлює відмерлі клітини. Крім того, вивчаючи етикетку косметичних засобів, слід вибирати ті, у складі яких містяться вітаміни В, С, А, Е, колаген, натуральні масла, гіалуронова кислота.Дуже гарне тонізуючий і очищаючу дію на шкіру надають скраби, особливо зроблені на основі морської солі, меду, перцю і меленої кави. Як зволожуючий засіб ефективно використовуються оливкова, рицинова, кокосове і сандалове масла.
До косметичних процедур, які легко виконати вдома, відноситься обгортання. Воно відмінно стимулює роботу клітин шкіри, зволожує її, повертає доглянутий вигляд і допомагає підтягнути шкіру після схуднення. Як правильно робити обгортання? Щоб ефект був краще, шкіра перед обгортанням гарненько очищається. На проблемні місця наноситься шар з корисними кремоподібними сумішами, до складу яких можуть входити мелену каву і рідкий мед, блакитна глина з гірчицею і ефірними маслами, оливкова олія, шоколад і перець.
Потім місця, на які була нанесена суміш, обертаються харчовою плівкою приблизно на півгодини-годину, протягом яких час можна займатися своїми справами або фізичними вправами. Після чого потрібно зняти плівку і вимитися. Курс обгортань зазвичай включає не менше десяти процедур, проведених з інтервалом в два-три дня.
Як після схуднення підтягнути шкіру обличчя?
Особа не можна приховати під одягом, обвислі щоки, повіки і підборіддя не виходить замаскувати макіяжем, тому повернення шкірі обличчя пружності стає першочерговим завданням. Звичайно, можна вколоти підтягують препарати або лягти під ніж косметичного хірурга, але далеко не всі готові на такі радикальні заходи, до того ж це дорого і не завжди гарантує успіх. Підтягнути шкіру обличчя можливо і в домашніх умовах, не витрачаючи величезні кошти і не ризикуючи здоров'ям.
І знову результат досягається лише комплексом заходів, який включає такі прийоми:
- Підтягують і зволожуючі маски для обличчя. Їх роблять з білої глини, меду, кропу, огірків, яєць, оливкового масла.
- Масаж. Дуже дієвий захід, який збільшує циркуляцію крові і обмін речовин, допомагає шкірі виробляти еластин і позбавлятися від відмерлих, згладжує зморшки і підтягує овал обличчя.
- Мімічні вправи. Вони нагадують ранкову зарядку тим, що займають зовсім мало часу і зусиль, але надають відмінний ефект, що підтягує на шкіру обличчя. Вправи можна виконувати вранці, готуючи сніданок, сидячи в машині, піднімаючись по сходах, збираючись спати.
Доцільність підтяжки шкіри після схуднення
Шкірні покриви - це не просто поверхневий шар епідермісу. Вони являють собою особливий орган, що складається з декількох шарів, пов'язаних з підлеглими структурами і з усім організмом в цілому. Кожен з цих шарів виконує строго визначені функції.
Будь-які зміни в організмі призводять до відповідних гістологічним і функціональних змін в структурних складових. Так, наприклад, порушення обміну речовин, ендокринного фону, поступове або швидке збільшення обсягу підшкірної жирової клітковини з наступним швидким її зменшенням, вагітність, вікові процеси призводять до розтягування шкіри, пошкодження колагенових і еластинових структур, появи її в'ялості, до формування атрофічних рубців і т . д.
Особливо позначається на фігурі швидка втрата маси тіла. Розтягнута, в'яла, обвисла після схуднення зайва шкіра, що втратила свої еластичність і тонус, не встигає скоротитися до необхідного ступеня, особливо в місцях найбільшого розтягування - в області грудей, передньої і бічних поверхонь живота, сідниць, задньої поверхні плеча, стегон, підлопаткових зон.
Крім того, при стрімкій втраті маси тіла жирові відкладення зменшуються нерівномірно. У перерахованих ділянках вони залишаються в значному обсязі. Найбільш проблемною областю в плані зниження об'єму жирової тканини є живіт. Шкірні покриви в цій зоні схильні до значного розтягування, а розтягнута шкіра на животі скорочується особливо повільно.Частина, що залишилася жирова тканина призводить до ще більшого обвисання і формуванню, так званого, «фартуха».
Утворилися потворні складки є не тільки естетичної проблемою, а й проблемою гігієнічної, оскільки призводять до мацерації, мокнутию і почервоніння дотичних в складках поверхонь, появи неприємного запаху і т. Д. Як прибрати обвислі шкіру після схуднення або пологів і надати свою фігуру правильні пропорції і бажані форми і контури?
Існують два способи вирішення цього питання:
- Радикальні хірургічні методи.
- Консервативні неінвазивні або малоінвазивні методики естетичної медицини і косметології.
хірургічні методи
Пластичні операції представлені найбільш радикальними і, в той же час, максимально ефективними варіантами корекції. Загальний їхній зміст - це видалення зайвої шкіри після схуднення або / і ремоделирование форм і ділянок тіла шляхом заповнення відсутніх обсягів, що дозволяє досягти ефектів підтяжки і відновлення контурів.
Операційні методи розраховані для людей з такими вираженими змінами, при яких корекція фігури іншими (консервативними) методами неможлива. Ці операції проводяться одночасно з тумесцентной або під загальним наркозом ліпектомія (ліпосакції), що полягає у видаленні або перерозподілі надлишків жирової тканини.
Більше про способи ліпосакції читайте в статті: «Види хірургічної ліпосакції»
Основними поширеними хірургічними методами, що дозволяють підтягнути обвислі шкіру в різних ділянках тіла, є:
мамопластика
Мамопластика полягає, переважно, у збільшенні обсягів молочних залоз, в результаті якого відбувається підтяжка тканин. Корекція шляхом видалення їх надлишків проводитися у випадках необхідності зменшення обсягу молочної залози.
Абдомінопластика
Абдомінопластика є однією з найбільш об'ємних, складних і тривалих (близько 2-5 годин) оперативних втручань в пластичної хірургії. Вона супроводжується ліпосакцією надлишків жирової тканини, видаленням надлишку шкірного покриву, що утворився в результаті його розтягування і збереження в ньому жирових відкладень, підтяжкою м'язів передньої черевної стінки, а також переміщенням пупка.
Ця операція дозволяє не тільки позбутися від шкірно-жирового фартуха, який сформувався в результаті швидкої втрати маси тіла, але і підтягнути шкіру на животі після пологів. Розтягування шкіри на животі у вагітних і освіту у них «фартуха» пов'язане з втратою шкірної еластичності через швидкі гормональних змін в організмі, значним розтягуванням м'язів і інших тканин передньої черевної стінки, а також збільшенням жирових відкладень у багатьох жінок в період вагітності і швидким їх зменшенням після пологів.
При помірно вираженому її розтягуванні може бути проведена мініабдомінопластіка, техніка якої передбачає висічення шкіри меншої площі і видалення менш значних обсягів жирової тканини - тільки в нижніх відділах живота. Мініабдомінопластіка не передбачає переміщення пупка.
Брахіоластіка
Брахіопластіка полягає в корекції провисших тканин задньої поверхні верхніх кінцівок - від області ліктьового до плечового суглобів. Проблеми з еластичністю шкіри в цій зоні виникають зазвичай у осіб з надлишковою масою тіла в середньому і літньому віці, після швидкої втрати ваги, а також у спортсменів і у осіб, що займаються фізкультурою з високими навантаженнями, після раптового припинення регулярних спортивних занять. Операція з видалення зайвої шкіри на плечах нерідко проводиться в поєднанні з абдомінопластика і корекцією грудної клітини в підлопаткових зонах.
Глютеопластіка
Глютеопластіка або підтяжка сідниць - коригувальні операції сідничних зон, не є дуже популярним, але досить ефективним способом позбутися від провисаючих тканин в нижніх відділах сідничної області. Вони також полягають у видаленні надлишкових розтягнутих тканин, ліпосакції, в додаткової підтяжки і надання форми сідниць за рахунок установки, в ряді випадків, сідничних імплантів або липофилинга, тобто часткової пересадки або перерозподілу жирової тканини.
Торсопластіка
Боділіфтінг, або торсопластіка, суть якої полягає в комплексній підтяжки шкіри тіла, що об'єднує ліфтинг живота, стегон, сідниць, поперекової області і, нерідко, молочних залоз. Такий розширений метод застосовується при поширених зміни після масивної втрати маси тіла.
Як підтягнути шкіру без застосування хірургічного втручання
Консервативні малоінвазивні і неінвазивні, включаючи апаратні, методики естетичної медицини і косметології не настільки ефективні, в порівнянні з хірургічної корекцією. Ці кошти призначені, переважно, для відновлення еластичності, тонусу і ліфтингу в'ялих тканин при їх незначній провисанні.
Підтяжка шкіри за допомогою косметологічних процедур
ін'єкційний методики
Певний ефект відзначається при використанні мезотерапевтичних процедур, що знижують в'ялість тканин (завдяки поліпшенню в них кровообігу, зменшення набряку, стимуляції синтезу колагенових і еластинових білків), і контурної пластики за допомогою філерів гіалуронової кислоти високої і середньої щільності, що дозволяють здійснювати ліфтинг при неглибоких складках за рахунок поповнення відсутніх обсягів і натягу тканин.
Підтяжка шкіри живота після пологів за допомогою мезотерапії
Стек гілок ліфтинг
У разі помірного їх провисання щодо альтернативної методикою (по відношенню до пластичної хірургії) є підтяжка в області живота, внутрішньої поверхні стегон, задньої поверхні рук і сідниць за допомогою ниток "APTOS Excellence Body". Методика аналогічна тій, яка застосовується для здійснення Нитяні ліфтингу м'яких тканин обличчя.
апаратні методики
Апаратні засоби для підтяжки шкіри після пологів або схуднення представлені приладами, що працюють за системою "Endermologie", або LPG-масажу. Вони являють собою вакуумну камеру з обертовими валиками, а також прилади, в яких вплив інфрачервоного випромінювання поєднується також з обертовими валиками або присмоктуються ефект - з біполярним високочастотним випромінюванням. Інші типи апаратів засновані, наприклад, на поєднанні впливу діодного лазера з масажем і присмоктуються ефект. Також застосовуються апарати ультразвукової кавітації, електростимуляції, міостімуляциі і ін.
Дія цих апаратних методик направлено на ущільнення і підтяжку без розрізів. Однак їх результати більш ніж скромні і вимагають проведення серії сеансів процедур. Для пацієнтів з незначною та помірною дряблостью без значної зміни обсягів тканин найбільше підходять джерела широкосмугового випромінювання світла, неаблятівний лазерний ліфтинг за допомогою калій-титанів-фосфатного лазера, імпульсних лазерів на барвниках, неодімових лазерів на алюмоітрієвому гранаті і ін.
Високу ефективність мають також процедури із застосуванням радіохвильового, або радіочастотного, випромінювання, звані процедурами RF-ліфтингу і інші види термоліфтінга. Високим ступенем результативності, особливо в цілях підтяжки обвислій шкіри після вагітності і пологів, характеризуються апарати, в яких радіочастотне вплив поєднується з вакуумним.
Домашній догляд
Підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах можна за допомогою втирання касторової олії з додаванням лимонного соку і масла лаванди, нанесення маски з глини або суміші меду з розмарином і товченим лісовим горіхом на область живота і стегон. Рекомендуються також ванни з розчином 1кг морської або звичайної кухонної солі з наступним нанесенням маски з морських водоростей.
Не слід виключати і застосування скрабів для тіла, що складаються з натуральних компонентів (мелену каву, цукор, сіль, вівсяні пластівці).Непоганим ефектом при в'ялої шкірі після схуднення мають ручний, вакуумно-роликовий і інші види масажу за допомогою приладів, призначених для домашнього користування (Gezatone AMG114, Gezatone Vacuum Beauty System).
Всі домашні методи мають, переважно, профілактичним ефектом і помірним короткочасним впливом на «мляві», в'ялі і незначно обвисає тканини. При цьому необхідно дотримуватися певної дієти, раціональний режим харчування і виконувати спеціальний комплекс фізичних вправ, але обов'язково пам'ятати про те, що швидка втрата маси тіла призведе до ще більшого погіршення стану шкірних покривів і формуванню нових і більш глибоких шкірних складок.
""
