Гарна усмішка

Ви коли-небудь помічали, як важко вибрати хороший знімок з усіх, на яких ви запечатані? А все тому, що часто ваша усмішка виглядає натягнутою і неприродною. Деякі люди вважають за краще зовсім не посміхатися на фото, що робить їх особи похмурими і суворими. Виявляється, навчитися красиво посміхатися можна. Використовуйте деякі з наших порад, і тоді ніхто не зможе відірвати погляд від вашого сяючого обличчя на фотографії.

Деякі поради для хорошого знімка

Якщо ви хочете навчитися природно посміхатися на фото, вам необхідно розслабити м'язи обличчя, перш ніж позувати. А для того, щоб розслабити м'язи області рота, поки ніхто не бачить, виконайте кілька разів таку вправу: заведіть кінчик язика за ваші передні зуби.

Якщо ви помітили, що слово «сир», сказане під час зйомки, не дає належного ефекту, і ваша усмішка на фото здається надто натягнутої, замініть це слово на інше, що містить протяжний звук «е».

Подумки розсмішите себе перед тим, як почнете фотографуватися. Згадайте самий цікавий епізод з життя, і ваша усмішка обов'язково вийде природною.

З чого складається уявлення про людину?

Людям подобається посміхатися не тільки на фотографіях. У повсякденному житті усміхнений чарівна людина спонукає до спілкування, він відкритий для інших людей і має успіх у міжособистісних стосунках. Окинувши незнайомця поглядом, люди помічають те, як він одягнений, малюють у своїй уяві психологічний портрет, переводячи мову жестів, судять про освіту і вихованості за манерою і стилем ведення діалогу.

Однак позитивне уявлення може разом перекреслити негарна посмішка. Адже в суспільстві важливо не тільки добре виглядати, мати гарні манери, а й вміти красиво посміхатися. Таким чином, посмішка розглядається як найголовніший і завершальний штрих у формуванні уявлення про себе.

Як приховати дефекти зовнішності?

Щоб напевно знати, яке уявлення складають про вас інші люди, посміхніться і уважно розгляньте свою посмішку в дзеркалі. Якщо ви помічаєте, що при цьому надто оголюються ясна, що не розкривайте рот занадто широко. Навчіться посміхатися куточками рота, злегка відкриваючи верхні зуби. Повірте, широта посмішки не завжди свідчить про щирість її володаря. Чи не розтягуйте рот до кінця і в тому випадку, якщо у вас великі зуби або великий рот. Нехай ваша усмішка носить легкий відтінок загадкової доброзичливості.

Не всіх людей природа нагородила симетричними рисами обличчя. Так, якщо ви помітили в своєму усміхнені відображенні перекіс куточків рота, продумайте кілька варіантів посмішки і запам'ятайте положення губ в найвдаліших випадках. В іншому випадку, людям може здатися, що ви уїдливо посміхаєтеся, скерував рот трохи на бік.

Виправте дефекти зубів

Ну і, зрозуміло, для того, щоб красиво посміхатися, необхідно володіти безцінним арсеналом, що складається з двох рядів рівних і білих зубів. Кривизну зубів виправлять брекети, а жовтизну спеціальна дієта, відбілюючі гелі, смужки або капи. Якщо вас щось не влаштовує в стані зубів, відвідайте кваліфікованого стоматолога, він підбере ефективний метод корекції і відбілювання. Зрозуміло, допомога фахівця потребують чималих грошових витрат, однак інвестиції у власне здоров'я і красу в майбутньому окупляться сторицею.

Стан губ, макіяж

Красива посмішка не може мати на увазі під собою шелушащиеся сухі потріскані губи.Пам'ятайте про регулярне зволоження, гігієнічних засобах, масках і поживних бальзамах. Чоловіки можуть просто змащувати проблемні губи кремом. Зволоження губ особливо актуально в морозний і вітряний сезон.

Якщо у жінки тонкі від природи губи, тоді їй доведеться відмовитися від яскравої помади. В такому випадку посмішка візуально ділить рот на дві тоненькі смужки, а це не дуже красиво. Саме тому жінкам з тонкими губами необхідно використовувати натуральні відтінки губної помади або мерехтливий блиск. Також можна скористатися маленькою хитрістю: використовувати контурний олівець на 2 тони темніше основного, на 2-3 міліметра відсунувши як верхню, так і нижню межі губ.

Секрети чарівної посмішки

Для того щоб зрозуміти, як навчиться красиво посміхатися, необхідно мати чітке уявлення про механізм виникнення посмішки. Адже саме ця інформація дасть вам знання про те, як зробити посмішку красивою. При посмішці працює приблизно 40 різних мімічних м'язів. Однак в більшості випадків посмішка виходить ассиметрична. Це відбувається тому, що різні м'язи мають різну ступінь натренованості і розвитку. Але ж найкрасивіша посмішка - це симетрична посмішка.

• Якщо не розвивати мімічні м'язи, то домогтися симетрії практично неможливо. А асиметрична усмішка не буде настільки ефектною. Якщо ви будете регулярно виконувати вправи для красивої посмішки, то вже через місяць питання про те, як посміхатися красиво, перестане бути для вас актуальним.
• Крім того, не варто забувати про стан порожнини рота. Якщо при посмішці будуть видні жовті, нечищені зуби, та ще з каріозними дірами, найкрасивіша посмішка втратить свою чарівність. Необхідно регулярно відвідувати стоматолога і ретельно доглядати за порожниною рота: чистити зуби, а також користуватися міжзубної ниткою.
• Пам'ятайте також про те, що той факт, наскільки красивою буде ваша усмішка, залежить ще й від правильного макіяжу губ. Адже навіть повністю пізнавши науку про те, як зробити посмішку красивою, дуже легко зіпсувати її яскравим, кричущим і невміло нанесеним макіяжем. Якщо ви сумніваєтеся в своїх силах, не пошкодуйте свого часу і зверніться до хорошого візажиста - косметолога, який підкаже і покаже найбільш підходящий саме для вас варіант макіяжу.
• Стан шкіри обличчя також має величезне значення. Якщо у вас суха, схильна до лущення шкіра, необхідно зволожувати її, якщо ж, навпаки, жирна, користуйтеся скрабами. Облямівка чорних крапок по контуру губ виглядає вельми непривабливо.
• Шкіра губ також потребує догляду. Користуйтеся гігієнічними помадами, намагайтеся уникати того, щоб шкіра губ ставала сухою і тріскалася. Якщо ви схильні до такого захворювання, як герпес, завжди тримайте під рукою ліки, здатні при найменших ознаках висипання зупинити подальший розвиток хвороби. Крім того, слід звернути увагу на зміцнення імунітету. Як тільки ваш імунітет зміцніє, кількість загострень захворювання значно знизиться.

Вправи для тренування м'язів

Найперше, з чого необхідно почати, це вправи для красивої посмішки. Перші результати ви помітите вже через всього один тиждень. Головна умова успіху - систематичне виконання даного комплексу вправ, що сприяють появі красивої посмішки. Комплекс необхідно виконувати два рази в день - вранці і ввечері.

Крім того, що ці вправи дозволять вам опанувати технікою правильної посмішки, вони ще й допоможуть уникнути появи мімічних зморшок, а також відстрочити поява вікових. У тих жінок, які освоять і будуть застосовувати описані надалі вправи, питання про те, як красиво посміхатися, не буде навіть виникати. Навички красивої посмішки у них буде відточена до автоматизму.

• Піднесіть палець до губ, але не торкайтеся їх. Відстань між пальцем і губами має бути близько 3-4 сантиметрів.Постарайтеся дотягнутися губами до пальця, докладаючи до цього максимум зусиль. Зрозуміло, у вас цього зробити не вийде, але це дозволить примусити певну групу м'язів повноцінно працювати. Склавши губи трубочкою, відкрийте рот, після чого щільно зімкніть. Це необхідно виконувати, зберігаючи губи в витягнутому стані. Після цього повністю розслабте всі м'язи обличчя на кілька секунд. Повторюйте вправу 5 разів.
• Стуліть і витягніть губи таким же чином, як і в першій вправі. Протягом 30 секунд поводите складеними в трубочку губами з боку в бік, після цього розслабте губи на 10 секунд. Повторюйте вправу 5 разів.
• Витягніть щільно зімкнуті губи і постарайтеся окреслити в повітрі вісімку. Після цього розслабте м'язи. Повторюйте вправу 5 разів.
• Висуньте мову, щільно обхопіть його губами і зафіксуйте м'язи в такому положенні на декілька секунд, після цього максимально сильно розслабте м'язи губ і язика. Дана вправа також необхідно виконати як мінімум 5 разів.
• Трохи відкрийте рот і витягніть вперед складені в трубочку губи. Затримайте їх в такому положенні, а потім різко видихніть, як якщо б ви задував полум'я уявної свічки. Після цього розслабте м'язи губ. Ця вправа досить виконувати всього 3 рази.
• Наберіть в легені більше повітря, щільно стисніть губи і постарайтеся видихнути через рот. Після цього видихніть повітря. Під час цієї вправи ви відчуєте напругу м'язів щік, які також беруть активну участь в процесі посмішки.
• Наступні вправу аналогічно з попереднім, проте в роботу включаються також м'язи губ. Вам необхідно зробити вдих, надути щоки і випускати повітря таким чином, щоб губи відчували вібрацію. На перший погляд ця вправа може здатися досить складним, але на практиці його виконання не викликає ніяких труднощів.
• Таке, здавалося б, просте, вправа, як розтягування губ в неприродно широкій посмішці, також прекрасно тренує всі м'язи губ.

Зупинись, мить!

Напевно, кожній людині знайоме почуття розчарування, яке іноді відчуваєш, дивлячись на власні фотографії. А відбувається це найчастіше з - за того, що більшість людей не знають, як правильно посміхатися на фото.

Найголовніша помилка, яку допускають люди, це неприродна, скута поза і «вимучена» усмішка. А адже саме від посмішки залежить те, як ви будете виглядати на фотографії.

Секрет того, як зробити посмішку красивою, вкрай простий - частіше посміхайтеся! Як навчитися красиво посміхатися, описано вище, а то, як правильно у вас вийде посміхатися на фото, залежить від вашого вміння невимушено фіксувати посмішку в момент фотозйомки. Посміхайтеся перед дзеркалом, критично розглядаючи свою посмішку. Підберіть саме ту посмішку, яка підходить вам: широка посмішка або загадкова, з зімкнутими губами, а може бути загадкова?

Абсолютно неважливо, чи плануєте ви зробити кар'єру фотомоделі, підкорити кращі подіуми Парижа або ж просто хочете засліплювати оточуючих своєю посмішкою. Прочитавши цю інформацію, ви тепер точно знаєте, як зробити посмішку красивою. А застосувавши на практиці отримані знання, у вас з'явиться найкрасивіша посмішка в світі. Ви станете справжнім експертом у всіх питаннях того, як правильно, а головне, красиво посміхатися.

Елегантність і шик при невеликому бюджеті Кріксунова Інна Абрамівна

Цитати про посмішку

З тонкої посмішки співрозмовник може отримати все, що йому завгодно. Джордж Мартін «Буря мечів»

Люди, знімаючись, майже завжди посміхаються - це одна з причин, чому не можна довіряти. Джонатан Коу «Поки не випав дощ»

Вашу посмішку потрібно розливати в пляшки і продавати. Ви стан зробите. Маурін Лі «Танцюючі в темряві»

Найкраща посмішка жінки призначена дзеркала. Ванда Блоньская

Вчіться посміхатися. «Волхв»

- не зброя жінки, її зброя - це щира посмішка. Камуі Гакт

Якщо побачиш обличчя без посмішки, посміхнися сам. Біант Пріенскій

Чарівна усмішка - частина правди про людину, зазвичай - важлива частина. Макс Фрай «Горе пана Гро»

Мені здається, що в одній усмішці складається те, що називають красою особи: якщо усмішка додає принади особі, то особа чудово, якщо вона не змінює його, то воно зазвичай, якщо вона псує його, то воно погано. Лев Миколайович Толстой «Дитинство»

Вона посміхнулася, і мені здалося, що весь світ став світлішим. Еріх Марія Ремарк «Три товариші»

Посмішка - талісман любові. Ніколас Спаркс «Щасливчик»

Ніколи не відмовляйся від того, що змушує тебе посміхатися. Хіт Леджер

Коли я посміхаюся, це завжди означає, що життя триває. Найкорисніший з моїх умовних рефлексів, що б я без нього робив ?! Макс Фрай «Повернення Угурбандо»

Кути губ в усмішці пропорційні ступеня свободи. Станіслав Єжи Лец

Посмішка - поцілунок душі. Мінна Антрім

Посмішка є нормальний стан нормальної людини. Євген Замятін «Ми»

Посмішка - недорогий спосіб виглядати краще. Чарльз Горді

Посміхайся, поки живий - адже мертвим це не дано. Джордж Мартін «Пісня льоду і вогню»

Хочете більше цікавих цитат? підписуйтесь:

Як правильно посміхатися

Правильна і гармонійна усмішка залежить від кількох важливих моментів - симетрії особи, а також стану зубів, губ і шкіри. Дуже важлива тут і міміка, яка не повинна мати нічого спільного зі злісним оскалом, єхидною посмішкою або переляком.

Але якщо використовувати тільки цю єдину м'яз, посмішка буде виглядати нещиро і навіть фальшиво.

Неможливо красиво і вільно посміхнутися, коли заважає внутрішня скутість і відчуття напруженості.

Посмішка, сформована через силу, виходить награною або кривуватою, діє на оточуючих відштовхуюче і здатна повністю зіпсувати враження.

Як навчитися красиво посміхатися і сміятися

Природна посмішка і гарний сміх - вірні супутники успішних і доброзичливих людей.

Важливо навчитися щиро радіти життю, і тоді органічна, природна посмішка стане прикрасою.

Регулярні тренування допоможуть досягти симетрії, завдяки якій посмішка завжди буде приємною і гармонійною.

Для початку слід зручно всістися перед дзеркалом в добре освітленому приміщенні, повністю розслабитися і посміхнутися самому собі. Якщо відображення не сподобалося, слід регулювати і змінювати посмішку до тих пір, поки вона не стане максимально природною і невимушеною.

Крім того, на даному етапі можна легко виявити всі наявні недоліки зовнішності, які потребують корекції. Для цього потрібно тверезо оцінити свій зовнішній вигляд - звернути увагу на форму, колір і стан зубів, на шкіру губ і особи, а також на вираз очей. Це допоможе визначити, над чим потрібно попрацювати.

Красиво і дзвінко сміятися - не менш важливо, адже це відображення індивідуального характеру, а також основне джерело щастя, здоров'я і довголіття.

На цей рахунок є декілька порад і рекомендацій:

1. Записати свій сміх на диктофон або відеокамеру. Зрозуміло, робити це потрібно в невимушеній обстановці - наприклад, під час перегляду веселої комедії або зустрічі з кращими друзями. Потім прослухати отриманий запис, щоб оцінити свою поведінку, дзвінкість сміху і гучність мови. Таким чином, можна легко виявити основні недоліки в емоційному прояві і зайнятися їх корекцією.
2. Якщо є звичка голосно реготати в невідповідних місцях і ситуаціях, від неї необхідно негайно позбутися, адже це свідчить про низький рівень виховання і культури людини.
3. У тому випадку, якщо гучний і розкотистий регіт є ознакою емоційної нестриманості, рекомендується не дуже закидати голову назад і не дуже широко розкривати рот.
4. Негарним і некультурним є сміх, що супроводжується хрипами, вереском, а також звуками, що нагадують іржання і похрюкивание. У подібних випадках необхідно стримуватися і контролювати надмірні емоції. Деяким людям може допомогти легке прикушення мови.
5. Як і посмішку, сміх можна відрепетирувати перед дзеркалом, регулюючи м'язи, положення губ і вираз обличчя. Уже найближчим часом можна буде помітити позитивний результат, навчившись сміятися невимушено і природно.

вправи

Існують спеціальні вправи, які змушують інтенсивно працювати всі лицьові м'язи, внаслідок чого формується по-справжньому чарівна усмішка.

Найефективнішими є наступні:

1. Смикнув губи, витягнути їх вперед, прокреслити в повітрі «вісімку» і максимально розслабити. Повторити 3-5 разів.
2. Розтягнути губи в максимально широкій посмішці, зберігати такий стан приблизно 10-15 секунд, а потім розслабитися. Це рух повторити 10 разів.
3. Щільно стиснути губи з максимальною напругою і витягнути їх вперед так, нібито хочеться посвістеть. Повторювати цю вправу слід 10-15 разів.
4. Подушечками пальців натискати на куточки губ протягом декількох секунд. Потім дозволити їм відпочити і відновити дії. Так проробити по 5-7 разів.
5. Висунути язик і обхопити його губами якомога щільніше. Затримати на 5 секунд і повернутися в початкове положення. Вправа слід повторювати кілька разів до появи перших ознак втоми.
6. Глибоко вдихнути, щоб легкі максимально наповнилися повітрям, а потім поступово видихати крізь щільно зімкнуті губи. Повторити 15-20 разів.
7. Витягнути губи трубочкою, злегка їх відкрити, а потім зі значним зусиллям випустити повітря так, як при задування свічок на іменинному торті. Ця вправа повторити 10-15 разів.
8. Щільно смикнув губи, витягнути їх вперед, а потім відкрити рот. Повторювати не менше 5 разів.
9. Заводити кінчик язика за передні зуби кілька разів поспіль. Це дозволить максимально розслабити м'язи обличчя.

Догляд за зубами

Здоров'я і зовнішню привабливість зубів, а також свіжість дихання необхідно підтримувати постійно.

Щоб зуби були білими і сяючими, необхідно двічі на день чистити їх якісної пастою.

Після кожного прийому їжі обполіскувати відваром м'яти, шавлії, ромашки або календули.

Це допоможе усунути бактерії і освіжити дихання.

Щільний наліт і зубні камені, які утворювались з часом, приносять як естетичні, так і фізичні незручності. Тому періодично потрібно професійна чистка зубів в стоматологічному кабінеті. Проводити таку процедуру рекомендується 1-2 рази на рік в залежності від індивідуальних показників.

Догляд за губами

Величезне значення має доглянутість шкіри губ. Вона повинна бути ніжною, гладкою і м'якою без лущення, зморшок і тріщин, а також мати рівномірний здоровий колір.

Досягти такого результату можна, щодня, вранці і ввечері, змащуючи шкіру губ безбарвним живильним бальзамом або звичайним дитячим кремом.

Ця проста процедура підходить як дівчатам, так і хлопцям. Додатково можна 1-2 рази в тиждень робити губам легкий масаж за допомогою зубної щітки з нанесеним на неї невеликою кількістю меду.

Дівчатам і жінкам також потрібно подбати про правильне макіяжі, підбираючи кольори декоративних засобів відповідно до форми губ.

В області особи розташовується більш сорока різних мімічних м'язів, які активно працюють під час посмішки. За допомогою нескладних вправ, розглянутих вище, можна їх тренувати. В результаті скутість і напруга повністю зникнуть.

Тому необхідно завжди дбати про те, щоб очі випромінювали радість, здоров'я і добро.

Для цього необхідно не допускати перевтоми, регулярно робити спеціальні вправи, а також забезпечити шкіру повік правильним доглядом.

Щоб миттєво оживити і освіжити погляд, слід промити очі міцним відваром чорного або зеленого чаю.

Чого можна домогтися щиро посміхнувшись

Щира і приваблива усмішка допомагає домогтися успіху в будь-якій життєвій сфері.

Чоловікам вона додає харизми, а жінкам природного чарівності, тому їй відводиться одна з провідних ролей в мистецтві зваблювання.

У повсякденному житті щира посмішка - безпрограшний спосіб привернути до себе співрозмовника і викликати довіру. Недарма у відомій пісеньці співається: «дружба починається з посмішки»!

Посмішка допомагає долати стресові ситуації. Навіть якщо дуже важко морально, потрібно спробувати посміхнутися крізь сльози. Після цього в мозок надійде певний сигнал і стан почне поліпшуватися.

Важливо вміти правильно використовувати посмішку і в робочій обстановці. М'яка і скромна, майже дитяча посмішка допоможе уникнути прикрих помилок, а відкрита і впевнена - зробити вигідні угоди з діловими партнерами.

Щира посмішка - це відображення позитивних емоцій, впевненості і життєлюбства. Красиво посміхатися - це мистецтво, доступне кожному. Для цього необхідно стежити за здоров'ям зубів і доглядати за ніжною шкірою губ, а також тренувати лицьові м'язи. Однак цього недостатньо. Важливо завжди і в усьому знаходити привід для радості - адже тільки в цьому випадку усмішка буде по-справжньому променистою, з милими маленькими ямочками на щоках і сяючими щастям очима.

Оцініть вашу зовнішність

1. Скористайтеся власним відображенням у дзеркалі, посміхніться звичним способом і завмріть. Тверезо оціните всі вади в зовнішності.
2. Придивіться, наскільки сильно ви скель, видно чи ясна. Оцініть кривизну і стан зубів. Не соромтеся в вправах, за вами ніхто не спостерігає.
3. Якщо виявили видимі вади, намагайтеся обмежити посмішку губами, що не оголюючи зубів. По можливості скористайтеся послугами стоматолога.
4. Насамперед відновите все зуби, якщо їх не дістає. Потім при необхідності вдамося до брекетів. Після цього відбілити зуби і заново навчитеся правильно посміхатися.

Зверніть увагу на губи

Ефектна посмішка на фото

1. Візьміть за звичку в будь-якій ситуації, незважаючи на настрій, вміти посміхатися на камеру. Фотоприлад вловлює зміна настрою, в результаті знімок виходить невдалим.
2. Перед камерою згадуйте кумедний випадок з життя, такий хід дозволить показати на фотографії природну гарну посмішку без фальші. Також зміняться і блиснуть очі.
3. Навчіть себе не зациклюватися на об'єктиві, намагайтеся бути невимушеній, який були в щасливі моменти життя. Більше дізнавайтеся, яким чином можна виражати емоції через очі.
4. В цьому випадку фотографії виходять яскравими і живими. Найчастіше практикуйтеся біля дзеркала. При необхідності робіть власні знімки. Після чого ви наочно зможете оцінювати всі нюанси.

посмішка чоловіки

1. Сильна стать також мріє знайти гарну посмішку, щоб вражати представниць прекрасної статі.
2. Міміка особи повинна повністю показувати стан внутрішнього світу, інакше вшановується фальшивість натягнутою гримаси.
3. Чоловікам при спілкуванні зі слабкою статтю рекомендується посміхатися, чи не оголюючи зубів. Такий хід дозволить залишити загадку на обличчі, тим самим зацікавивши жінку.
4. При цьому очі повинні буквально метати іскри, спокушаючи даму серця. Намагайтеся думати про хороше, вишуканому, сексуальному.

Красива посмішка з зубами

1. В першу чергу оціните стан зубів. Без цього важливого критерію неможливо навчиться красиво посміхатися на весь рот. Зверніться до послуг стоматолога. Вирівняйте зуби, вдамося до допомоги відбілюючих засобів.
2. Під час відновлення зубів варто зайнятися безпосередньо мімікою обличчя. Проводьте щоденні тренування, навчаючись правильної і красивої усмішці. Навчитеся не оголяти зуби.
3. Не турбуйтеся, якщо перший час не видно результат. Варто запастися терпінням і систематично виконувати необхідні вправи для зміцнення м'язів обличчя. Приділяйте їм хоча б 15 хвилин вільного часу.
4. Виберіть для себе найбільш підходящі методики. Кожен день тренуйте міміку. Після проходження ряду випробувань пробуйте застосовувати навички посмішки до рідних і близьких. Спостерігайте за реакцією людей, звертайте увагу на зауваження або компліменти. Чи не переставайте працювати над собою.

Чого можна домогтися щирою посмішкою

1. За допомогою щирої посмішки ви без праці викличте довіру з боку нового співрозмовника.
2. Мила і сором'язлива усмішка допоможе уникнути невеликий помилки на роботі або навчанні. Таким способом користуються всі діти.
3. Незважаючи на особисту неприязнь до деяких людей, проявляйте співчуття. Вислухайте сумну історію, поділіться радою і щиро посміхніться, підбадьорюючи співрозмовника.
4. Під час стресових ситуацій постарайтеся посміхнутися крізь сльози. Такий сигнал подається в мозок, ви мимоволі починаєте добреть і сміятися.
5. Твердо посміхайтеся в робочі моменти. Проведені маніпуляції свідчать про впевнене в собі людину. Не дарма всі успішні люди при укладенні вигідних угод сміливо посміхаються.

практичні рекомендації

1. Практикуйтеся перед дзеркалом, домагаючись симетрії особи. Розпливається в усмішці максимально, зміцнюючи м'язи. Через деякий час інтенсивних маніпуляцій особа звикне. Результат стане очевидний.
2. Намагайтеся завжди проявляти променисту посмішку, зачаровуючи оточуючих. Робіть це від чистого серця з світяться очі. В іншому випадку посмішка буде виглядати неприродно, маючи на увазі єхидство.

Для здобуття приголомшливою посмішки доведеться неабияк постаратися. Систематично виконуйте вправи для особи, зміцнюючи м'язи. Виявити всі недоліки, зверніться до фахівця-стоматолога. Ставайте впевненою в собі особистістю, перестаньте соромитися. Домігшись чарівною посмішки, не припиняйте практикуватися перед дзеркалом, також виконуйте всі вправи.

Таємниці і загадки посмішки

Серед різноманіття невербальних засобів спілкування посмішка займає особливе місце. Це пов'язано не тільки з тією роллю, яку вона відіграє в спілкуванні, але і з її дивовижними особливостями.

Посмішка - це мімічне рух, в якому можуть брати участь до 53 м'язів обличчя. А якщо згадати, що лицьових мімічних м'язів взагалі налічується 57, то розумієш, наскільки складне це рух і як різноманітна буває посмішка. Крім того, в цій мімічної реакції беруть участь очі - їх вираження дуже важливо для розуміння суті посмішки.

Традиційно вважається, що вона висловлює позитивні емоції: радість, задоволення, щастя. Однак в процесі тривалої еволюції посмішка придбала безліч видів і значень і у сучасної людини висловлює часто досить суперечливі емоції. Наприклад, складно описати в кількох словах, які почуття передає сумна, знущальна, злісна або трагічна посмішка. А що відчуває людина, приречено посміхаючись? Вже навряд чи позитивні емоції.Здатність людини передавати за допомогою посмішки різноманітні почуття, ніяк не піддаються опису, - одна із загадок цієї складної мімічної реакції.

Беручи до уваги складність, можна подумати, що навчитися посміхатися дуже непросто, для цього потрібно багаторічна практика. Але це не так. Діти починають посміхатися буквально в перші тижні після народження, хоч, звичайно, багато видів цієї мімічної реакції освоюють тільки дорослі. На щастя, наші малюки не здатні ні на саркастичні, ні на зневажливі, ні на злісні посмішки.

Усмішці не потрібно вчитися, тому що це вроджена експресивна реакція. Посміхатися вміють навіть вищі тварини: собаки, коні, дельфіни, мавпи і т. Д. Експресивні реакції виникають як прояв пережитих емоцій. Їх у людини безліч, наприклад, почервоніння шкіри, розширення і звуження зіниць, тремор - тремтіння кінцівок, «мурашки» на шкірі та ін.

Експресивні реакції мають рефлекторний характер, і людина не може ними керувати, довільно викликати або придушувати. Так, ми не здатні спітніти або почервоніти за власним бажанням, зіниці теж абсолютно проти своєї волі розширюються від страху і звужуються від гніву.

А ось посмішка унікальна. Вона настільки важлива для людини, що він навчився керувати цією рефлекторної реакцією. Важливість посмішки в житті людини підтверджується різноманіттям її функцій.

Як навчитися посміхатися?

Більшість людей не посміхаються на фотографіях зовсім не тому, що хочуть створити серйозний образ, а тому, що не вміють цього правильно робити. При цьому красива посмішка - це не стільки здорові зуби і вміння їх максимально широко показувати, скільки вміння правильно напружувати м'язи обличчя.

Головною м'язом, що працює під час посмішки, є велика вилична м'яз, що йде від куточка рота до верхньої частини щелепи з лівого і з правого частин обличчя. Посміхатися, використовуючи цю м'яз, досить просто - проте саме така посмішка і сприймається максимально фальшиво.

Секрет Голлівудської посмішки

Голлівудські актори відмінно знають про те, що правильна посмішка починається з доброзичливих очей. Як би сильно ви не намагалися зобразити радість виключно за допомогою губ і рота, нерухомі і широко відкриті очі створять враження холодної і вкрай штучної гримаси.

Саме тому посмішка здається природною і красивою тільки тоді, коли в ній задіяні не стільки рот і губи, скільки вся інша мускулатура особи - в тому числі, дрібні м'язи, що оточують очі і різні м'язи чола. Тільки це створить враження розслабленої і щасливої ​​усмішки.

Як посміхатися очима?

Правильна посмішка - це перш за все розслаблені лицьові м'язи. Ваше особа не повинна говорити про те, що ви напружені, намагаючись «натягнути» на себе щасливу емоцію. Одним з ключових способів розслаблення особи є торкання кінчиком язика задньої поверхні передніх зубів.

Щоб навчитися посміхатися правильно, найкраще тренуватися перед дзеркалом, закриваючи долонею рот. Подумайте про щось приємне і легко посміхніться (не бачачи при цьому своєї посмішки), уважно стежачи за положенням окологлазних м'язів, щоб «зловити» це положення і потім його повторити.

Посмішка в повсякденному житті

Американці і європейці вміють красиво посміхатися на фотографіях і тому, що посмішка є частиною їх повсякденного життя. Піймавши погляд випадкову людину на вулиці, вони перш за все посміхаються (це є головним знаком «хороших намірів»), а вже потім вітаються.

Підтримка подібної «міні-усмішки» протягом всього дня в прямому сенсі слова тренує лицьові м'язи, роблячи їх більш рухливими. Якщо ж ви тижнями ходите з похмурим обличчям, а потім намагаєтеся видавити з себе посмішку на фотографії, не дивно, що результат вам зовсім не подобається.

Як посміхатися на фотографії?

Головний секрет правильної посмішки на фотографіях - щасливі очі і максимальна ширина відкриття рота. Необхідно посміхатися приблизно на 20% ширше, ніж вам це здається достатнім на перший погляд. Верхні зуби повинні злегка торкатися нижньої губи, а щоки трохи підніматися.

Подивіться на себе в дзеркало, потім посміхніться так, щоб показати шість середніх зубів верхнього ряду. Посміхніться ширше, показавши і бічні зуби. Ви відчуєте себе безглуздо, але будете виглядати як зірка Голлівуду. Пам'ятайте і про те, що нижній ряд зубів показують лише діти і диктори телебачення.

Яке статура приваблює дівчат найбільше? Чому рельєфний прес і чиста шкіра важливіше накачаних м'язів?

Правильна і неправильна посмішки

Ширина посмішки допомагає змінити візуальне сприйняття особи і форми черепа так само, як це роблять різні види стрижки та бороди. Наприклад, людям з овальним типом обличчя підійде як скромна посмішка з закритим ротом, так і широка голлівудська - все залежить від загального іміджу.

Володарям квадратних і круглих осіб вищезгадана широка посмішка допоможе зробити обличчя візуально більш овальним і «правильним». При цьому людям з витягнутим обличчям рекомендується акцентувати увагу насамперед на вертикальному аспекті зубів і не посміхатися занадто широко.

Посмішка і форма губ

Пам'ятайте і про те, що ширина «правильної» посмішки залежить від форми губ. Якщо у вас не дуже великі губи, надмірно широка посмішка створить враження натягнутості. Навчіться посміхатися так, щоб ікла верхнього ряду зубів лише злегка стосувалися нижньої губи.

Якщо верхній ряд ваших зубів має неправильну форму, то краще посміхатися таким чином, щоб зуби частково приховувала нижня губа. Ще одним неочевидним секретом блискучою посмішки на фото є змочування мовою передніх зубів, що створює враження блиску.

Голлівудська усмішка - це не просто максимально широко розкритий рот, а, швидше, усвідомлений вміння посміхатися всім особою. Правильна і красива посмішка - це поєднання свячень добром і радістю очей з помірним напругою лицьових м'язів, що дозволяє показати лише верхній ряд зубів.

функції посмішки

Як відомо, центри емоцій знаходяться в головному мозку, точніше - в подкорковой зоні, в лімбічної системі. Емоційні стани - це реакція людини на різні зовнішні подразники, пов'язані з потребами. Якщо якісь об'єкти або обставини допомагають отриманню бажаного, то ми відчуваємо позитивні емоції, якщо заважають - то негативні.

Переживання емоцій супроводжується біохімічними процесами в клітинах головного мозку, які впливають на вегетативну систему і зміна стану нашого організму в цілому. Деякі зміни можна спостерігати візуально. Це і є експресивні реакції. По суті справи, експресивні реакції - це зовнішні прояви емоцій, вони несуть інформацію про переживання людини.

Це стосується і посмішки, тому її основною функцією вважається експресія або вираз емоцій. Особа, позбавлена ​​мімічних рухів, здається млявою маскою, а відсутність посмішки насторожує і викликає недовіру до людини. Але це не єдина її функція.

комунікативні функції

Посмішка - одне з найважливіших невербальних засобів спілкування. І справа тут не тільки в передачі інформації про емоційний стан людини. Посмішка має цінність і сама по собі:

• Усміхнений людина викликає довіру і не здається небезпечним.
• За допомогою посмішки можна налаштувати людини на позитивне ставлення до себе, тому що посмішка, а значить, і відповідні емоції, заразливі. Люди починають посміхатися, навіть дивлячись на фотографію іншого усміхнену людину.
• Ця мімічна реакція здатна передати складну інформацію, яку неможливо передати словами. З її допомогою можна висловити співчуття, вибачитися, застерегти, показати презирство, загрозу і т. Д.
• Посмішка несе інформацію і про індивідуальні психологічні особливості людини. Як він посміхається: відкрито або ховає свою посмішку, щиро чи фальшиво, добродушно або зло, часто або рідко.

Іноді для спілкування і взаєморозуміння, особливо близьких людей достатньо тільки посмішки. А ось її відсутність може стати серйозною перешкодою навіть в діловому спілкуванні.

Регулююча і психотерапевтична функції

Здатність людини довільно викликати у себе посмішку зробила її потужним засобом регуляції психічного стану. Доведено, що якщо перебуваючи в сумне, пригніченому настрої, ми змусимо себе подумати про хороше і посміхнутися, то настрій відразу поліпшується.

Відбувається це тому, що рух лицьових нервів при посмішці посилає сигнали в головний мозок і «запускає» відповідну біохімічну реакцію. Нейрони починають виробляти білкові сполуки, пов'язані з переживанням позитивних емоцій. Це гормони радості і задоволення - дофамін і серотонін, які забезпечують позитивні почуття і впливають на загальний стан психіки: людина починає відчувати себе спокійніше, впевненіше, у нього з'являється надія на краще, а на душі світлішає. Самооцінка і розумова активність теж підвищуються, тому, посміхаючись, ми швидше знаходимо вихід зі складної ситуації і вирішуємо проблеми.

Посмішка також стимулює вироблення ендорфінів - речовин, багато в чому відповідають за виникнення п'янкого почуття щастя, ейфорії. Ендорфіни пригнічують вироблення іншого гормону - кортизолу, пов'язаного з негативними емоціями, тривогою і страхом. Це допомагає зняти наслідки стресу і робить нас більш стресостійкими.

Посмішка сприяє релаксації, розслабленню, знімаючи підвищений тонус м'язів, тому, посміхаючись, людина краще відпочиває і швидше відновлює сили. Впливаючи на біохімію мозку, посмішка і сміх надають в буквальному сенсі оздоровчий вплив на організм, що доведено серйозними науковими дослідженнями.

Зв'язок посмішки зі здоров'ям і позитивними емоціями призводить до того, що усміхнені люди більш привабливі. Саме їх ми вважаємо за краще в спілкуванні, а від похмурих і похмурих намагаємося триматися подалі. Це природна захисна реакція, людина інстинктивно боїться «заразитися» від похмурих особистостей їх невдачами, проблемами, а то і реальними хворобами.

Усміхнені люди не просто привабливі, вони буквально притягують погляд, їх ми першими помічаємо в натовпі, вони джерело позитиву в будь-якому співтоваристві. Американський психолог Пол Екман експериментально з'ясував, що ми здатні помітити посмішку іншу людину на відстані до 300 метрів.

Кілька слів про нещирою усмішці

На сторінках сайтів і глянцевих журналів описані вправи, які повинні навчити людину посміхатися. Дійсно, можна щодня тренуватися перед дзеркалом, уважно стежачи за тим, скільки зубів оголилося, чи не видно ясен, зусиллям м'язів створювати ямочки на щоках і щулити очі. Але часто це не приносить бажаного ефекту. Чому?

Тому що в такий натренованої усмішці немає тепла і щирості. Тому що ви не відчуваєте радості від спілкування, яку хочете продемонструвати за допомогою посмішки. Люди це інстинктивно помічають і не довіряють тим, хто їх обманює. Тому що посмішка все ж рефлекторна реакція і неможливо контролювати всі 50 лицьових м'язів, які в ній беруть участь. Навіть 17 - неможливо. Але ж є ще й виразу очей, якими керувати ще складніше, ніж м'язами. Ви помічали, як сяють очі у тих, хто вам щиро посміхається, хто радий зустрічі з вами і кому ви цікаві?

Якщо щирості немає, то виходить не посмішка, а оскал або реклама зубів без карієсу. Холодна, формальна, чергова, голлівудська - у такий посмішки багато назв, але в ній немає тепла і щирих почуттів.

Мистецтво посмішки: поради психолога

Щоб навчитися щиро, світло, красиво посміхатися, потрібно перш за все відчувати позитивні почуття, прагнути поділитися своєю добротою зі співрозмовником, з усім світом. В цьому випадку, навіть напружувати м'язи обличчя не доведеться, адже можна посміхатися одними очима, а люди зрозуміють, відчують тепло вашої посмішки і дадуть відповідь вам довірою.

Можу дати пораду полюбити світ навколо і людей в цьому світі. Він одночасно і простий, і трудновиполнім. Люди-то різні, деякі ну зовсім несимпатичні. Життєві обставини теж не завжди радують. Як же викликати у себе щиру посмішку, якщо вона необхідна, наприклад, щоб налагодити контакт з потрібною людиною? Слід спочатку налаштувати себе:

1. Розслабтеся. Якщо про майбутню зустріч ви знаєте заздалегідь, то виділіть час для релаксації: прогуляйтеся по парку, прийміть теплу ванну з ароматичними солями або хоча б просто посидьте в кріслі, прикривши очі і згадуючи щось приємне.
2. Навчіть себе контролювати думки. Це дається простіше, ніж регуляція емоційного стану. Не допускайте в свою свідомість негативних думок, зачиняйтеся від них чимось позитивним. Неприємні спогади про власні невдачі, образи, проблеми руйнівні для психіки. До того ж вони викликають хвилю негативних емоцій, які в свою чергу підсилюють роздратування, провокують нові злі думки. І ось ви вже ненавидите весь світ, всюди помічаючи підступи ворогів. Яка вже тут посмішка!
3. Налаштуйтеся на приємну хвилю. Подумайте про щось радісне, світле, святковому і посміхніться своїм думкам і спогадам, тим образам, що ви викликали у свідомості. Краще завжди мати про запас кілька таких приємних тим, від яких світлішає на душі, щоб в потрібні моменти до них звертатися. Для кого-то це спогади про літній відпочинок на морі, для кого-то образи веселих домашніх вихованців, для кого-то спілкування з дітьми і внуками. Але такі світлі куточки в душі є у всіх. Бережіть їх.
4. Ви створили собі гарний настрій, посміхнулися, і постарайтеся підтримувати в собі це позитивний стан. Не дозволяйте його псувати ні людям, ні власних думок.
5. Перед важливою зустріччю з людиною або з групою людей обов'язково сформуйте позитивне ставлення до них. У психології є закон атракції: чим краще ми ставимося до партнера, тим більше він спонукає нас. А щира посмішка - один із найдієвіших засобів «настройки» співрозмовника. Не завжди легко сформувати добре ставлення до партнера, але в будь-якій ситуації можна знайти позитив. Навчіться бачити в світі і в людях хороше, і вам стане не тільки легше посміхатися, а й жити приємніше.
6. А якщо все ж складно викликати у себе симпатію до співрозмовника? Таке теж буває. Тоді постарайтеся абстрагуватися від нього і думайте про щось своє, але обов'язково приємне. І все одно посміхайтеся.

Подібний настрій на посмішку не відразу всім дається, особливо тим людям, хто звик вважати, що займаючись серйозною справою, потрібно залишатися серйозним. З плином часу вони навіть можуть забути, як посміхатися. Тоді вихід один - тренуйте перед дзеркалом м'язи обличчя, виконуйте інструкції популярних сайтів. І щиро усміхайтеся в дзеркало хоча б собі - все ж полюбити себе легше, ніж всіх інших. І поступово ваше обличчя і мозок звикнуть до усмішці.

Посмішка - ваша візитна картка

Посмішка може вирішити результат ділової зустрічі або першого побачення, тому треба навчитися природно і красиво розквітати на все обличчя. Розглянемо дієві прийоми для того, щоб увійти в усміхнене стан.

1. Підійдіть до дзеркала, посміхніться, потім завмріть, добре себе розгляньте, оцінивши вади зовнішності.
2. Подивіться, наскільки видно зуби і ясна, яка кривизна губ.
3. Далі постарайтеся розплився не оголити ясен.
4. Якщо зуби жовтого кольору, то приведіть їх в порядок.
5. Зверніть увагу на губи. На них не повинно бути відразливих тріщин, неприємного лущення. Якщо губи лущаться, негайно приступайте до їх лікування.Можливо вам не вистачає вітамінів.
6. Якщо губи тонкі, не прагніть їх збільшити губною помадою. При ближчому розгляді вони будуть виглядати не естетично.
7. Користуйтеся гігієнічною помадою або помадою натуральних відтінків.
8. Якщо ви з кимось розмовляєте, уявляйте, що за вами стежить камера і вам треба виглядати чарівно. Легка посмішка обов'язково повинна «ковзати» по вашим губам.

Як красиво посміхнутися на фото

Важко отримати вдалий знімок, якщо у вас поганий настрій. Позуючи перед фотоапаратом, згадайте кумедний випадок. Ваші очі тут же блиснуть, красиво перетворяться.

Перш ніж знятися на фото, потренуйтеся перед дзеркалом.

Правила для красивої фотографії:

• Ніколи не кажіть «сииир», краще скажіть «панда».
• Посміхайтеся очима, просто згадайте щось веселе або особа коханої людини.
• Відкрийте злегка рот. Не показуйте всі зуби, а тільки чуть-чуть.
• Чи не фотографуйтеся строго в анфас, щоб не отримати на фото пласке обличчя. Злегка поверніть особа в сторону.
• Не опускайте обличчя вниз, щоб підборіддя не вийшов масивним.
• Вибирайте таку помаду, щоб зуби здавалися набагато біліше.
• Зволожуйте губи вазеліном або блискітками.
• Посміхніться спочатку в дзеркало, потім фотографуйтеся.
• Перед зйомкою зволожите зуби, проведіть по них мовою.
• Зніміть з особи напругу, не думайте про те, як ви отримаєте на знімку.

Поради чоловікам

Сильна стать також мріє про красиве виразі обличчя, щоб здолати дівчат наповал. Чоловікам не варто оголювати зуби, краще нехай искринкой сміху «летять» з ваших очей. Щоб це вийшло природно, подумайте про щось сексуальному.

Посміхайтеся очима, залишаючи загадку, це дуже приваблює протилежну стать.

Як красиво посміхнутися з зубами

Щоб розплився в усмішці з зубами, в першу чергу треба мати доглянуті зубки. Якщо зуби нерівні, то зверніться до стоматолога, сьогодні вони творять справжні дива.

Можна навчитися не відкривати зуби, а показувати веселий настрій тільки одними губами. Якщо хочете навчитися посміхатися природно, то щодня виконуйте вправи, які допоможуть зміцнити м'язи обличчя.

1. Склавши губи трубочкою, витягніть вперед, покрутіть ними по колу по 5 рухів в одну й іншу сторону. Розслабте м'язи.
2. Посміхніться так широко, як тільки зможете, затримайтеся на 15-20 секунд. Поверніться в і.п. Виконайте 10-15 повторів.
3. Далеко вперед витягніть язик, стисніть губами, затримавшись на 5 секунд. Повторіть 10 разів.
4. Стисніть губи якомога щільніше, витягніть вперед, немов приготувалися посвістеть. Виконайте 15 разів.
5. Зробіть глибокий вдих, щільно стуливши губи, заповніть легені, потім поштовхами робіть видихи крізь зімкнуті губи. Повтор 20 разів.

Для чого потрібно робити вправи

Зміцнивши м'язи обличчя ви будете вільно володіти мімікою, викликати у себе щиру посмішку.

А щирість зможе обеззброїти будь-якого супротивника, налагодити відносини із суворим начальником, швидше укласти ділової договір.

Коли вам хочеться плакати від розпачу, розпливаючись від душі і вам стане набагато легше. Скоро відчуєте, що не так страшна ваша печаль, вам захочеться веселитися і сміятися. Якщо допустили помилку, то сором'язлива усмішка допоможе її згладити. Цим прийомом користуються діти і їм все прощається.

Якщо у людини горе або печаль, постарайтеся йому допомогти, просто посміхнувшись, підбадьорюючи, допомагаючи радою.

Що робити, якщо не відпускає поганий настрій

Гарний настрій буває не завжди, як же тримати обличчя, якщо хочеться плакати? Постарайтеся мати на обличчі легку усміхненість, не світитися, як мідний чайник, а мило і легко «цвісти».

Навіть якщо у вас поганий настрій, не треба хмуритися, весела, доброзичлива міміка буде діяти на оточуючих, як гіпноз.

Ось побачите, люди будуть ставитися до вас дбайливо й доброзичливо. А від такого ставлення ваш настрій стане набагато краще.

Постарайтеся згадати смішний анекдот або приємна подія, наприклад, перші кроки вашого малюка. Добра посмішка мимоволі заграє на вашому обличчі.

Прийоми для отримання свіжих губ

Не забувайте тримати в порядку зуби і губи, виконувати відповідний макіяж. Адже тільки свіжі губи, білі зуби зачарують вашого обранця. Як дівчині домогтися свіжості і м'якості губ? Без постійного догляду тут не обійтися.

Спочатку спробуйте робити масаж. Ця маніпуляція сприяє припливу крові, через що губки стають пухкими і красивими:

• Спочатку змастіть їх рослинною олією.
• Візьміть зубну щітку, водите по губах в різних напрямках протягом 4-7 хвилин по кілька разів на день.
• Змащуйте їх медом, маслом кориці, м'яти, що не змивайте 5-10 хвилин. Щоб отримати стійкий ефект, процедуру проробляти кожен день.

Щоб додати пухкість уст, придбайте в аптеці гіалуронову кислоту. Подрібніть пару таблеток, змішайте з вазеліном, змастіть губи, не виходячи за контур, потримайте 10 хвилин, змийте водою.

Швидко отримати свіжий ротик, допоможе косметика. Спочатку обведіть губки олівцем, потім нанесіть блиски. Темнішого відтінку нанесіть по кутках і контуру губ, а світлим відтінком пофарбуйте весь інший простір. А потім посміхайтеся, використовуючи прийоми красивою міміки.

Також ви можете подивитися відео, як навчитися красиво посміхатися:

Шановні друзі, вивчивши вправи і прийоми, як навчитися красиво посміхатися, ваше життя заграє новими фарбами, адже не дарма поети склали таку пісеньку: «від посмішки стане всім світліше».

Дивіться відео: Ой, яка гарна усмішка! Трамп розтанув (Може 2024).