Найбільше молоді мами після народження малюка бояться безсонних ночей. Воно й не дивно, адже батьки повинні бути завжди в гарному настрої, дитина дуже чуйно реагує на емоції дорослих, особливо мами. А для відмінного самопочуття сон відіграє не останню роль. Та й для новонароджених і дітей старшого віку відпочинок вдень, а особливо вночі, також дуже важливий. Адже організм дитини поповнює енергію тільки уві сні. Але в більшості випадків молоді батьки стикаються з проблемою порушення дитячого сну. Іноді навіть п'ятирічні діти починають погано спати вночі. У чому ж причина, а головне, як налагодити відпочинок дитини. Розглянемо докладніше в нашій статті.
Норми дитячого сну в різному віці
З самого народження діти більшу частину часу проводять уві сні. Фахівці пояснюють це тим, що мозок малюка сприймає величезна кількість інформації під час неспання, тому йому потрібні сили на обробку даних і поповнення сил. Нестійка нервова система крихти також нужнается у відпочинку. Саме тому лікарі наполягають на затвердження певного режиму дня. У цьому випадку дитина звикає спати приблизно в один і той же час, йому вистачає кілька денних снів і нічного, щоб організм зарядився енергією і був готовий до подальших досліджень.
Дитячі педіатри, неврологи і психологи звертають увагу батьків, що багато проблем зі здоров'ям у дітей можна вирішити за допомогою правильно налагодженого сну.
Деякі батьки не надають великого значення відпочинку, особливо денного. Це невірне рішення, адже сон відіграє для дитини величезне значення:
- малюк набирається сил для активного проведення часу. Невиспаний малюк не зможе займатися фізичними вправами або розвиваючими заняттями,
- уві сні виробляється гормон росту. Це відбувається в перші дві години відпочинку. Лікарі довели, що діти, у яких не налагоджений сон, відстають у фізичному розвитку і зростанні,
- нервова система дитини має потребу у відпочинку. А якщо дитина не спить достатню кількість часу, організм знаходиться в напрузі. Така ситуація може відображатися проявом примх, істерик і сліз.
А якщо новонароджений немовля спить погано, чи варто турбуватися
З проблемами сну у новонароджених дітей молоді батьки стикаються досить часто. Якщо дитина здорова, то він безперервно спить 3-4 години вдень, а вночі прокидається на годування. Але нерідко виникають ситуації, коли мама поспішає на консультацію до лікаря, тому що її малюк не спить 4-8 годин поспіль, або засинає і прокидається через 5-10 хвилин. Максимум дитина може проспати без пробудження одну годину, але цього мало для новонародженого немовляти.
Фахівці пояснюють, що здорова дитина добре спить вдень, тому що організму потрібен відпочинок. А ось якщо малюк часто просить їсти, постійно плаче і погано спить - це привід звернутися за консультацією до лікаря, педіатра і невролога. Така поведінка може сигналізувати про серйозні захворювання центральної нервової системи немовляти, розладів дихання або підвищеного внутрішньочерепного тиску.
Звичайно, спочатку батькам варто виключити всілякі побутові причини. Малюк може бути голодний, йому некомфортно в мокрому підгузку або одязі, крихті заважає шум і т.д. Але сон налагоджується, варто батькам усунути подразники. Однак стійкі порушення сну немовляти - привід проконсультуватися з фахівцем, причому в терміновому порядку.
Чому новонароджений погано спить вночі або днем
Гармонійний фізичний і психологічний розвиток дитини без повноцінного відпочинку неможливо.Тому батьки повинні створювати комфортні умови для того, щоб немовля спокійно спав у світле і темний час доби. Але бувають ситуації, коли малюк погано спить протягом доби. Причин може бути декілька:
- емоційне перенапруження: з моменту народження дитина дізнається новим світ, в якому він має жити. Малюк сприймає інформацію візуально і тактильно: розглядає незнайомі особи, предмети, намагається зрозуміти, що відбувається навколо нього. Часто буває, що зміна обстановки, нові знайомства або емоції призводять до надмірного збудження нервової системи дитини. Тому малюк хоче спати, але не може. Через це малюк починає вередувати, плакати і навіть може влаштувати істерику,
- почуття голоду: маленька дитина активно росте і розвивається, тому йому постійно необхідні поживні речовини для підтримання сил і енергії. Дуже часто батьки думають, що годувати дитину на ніч - це погано і шкідливо. Безсумнівно, якщо це відноситься до дітей старшого віку, підліткам. А ось маленька дитина обов'язково повинен щільно і ситно повечеряти перед сном,
- хвороба або дискомфорт: прорізування зубів, температура, рітін або кашель та інші стани є найчастішою причиною порушень дитячого сну,
- гіперактивність, порушення в роботі центральної нервової системи: такі стани також негативно впливають на тривалість сну малюка. Батьки обов'язково повинні спостерігатися у спеціаліста і дотримуватися всі його рекомендації,
- страх: новонароджений немовля або дитина постарше може відчувати це почуття. Діти обов'язково повинні відчувати, що мама поруч,
- зовнішні подразники: шум, сухе повітря в кімнаті, незручний одяг для сну, мокрий підгузок і багато інших. Якщо дитина не відчуває себе затишно і комфортно, на спокійний сон кілька годин поспіль можна не розраховувати.
Малюк переплутав день з ніччю
Цикл сну у дорослих і маленьких дітей відрізняється: у малюків він коротше і сон дуже чуйний. Новонароджена дитина перших три - чотири місяці життя не розрізняє день і ніч. У малюка ще немає певного розпорядку дня і усталених ритуалів, які допомагають організму запам'ятати черговість дій: є, грати, спати і т.д. Саме звичні дії, які повторюються щодня, допомагають малюку розрізняти час доби. Наприклад, після купання і водних процедур потрібно укладатися на нічний сон, а ранкова зарядка завжди передує прогулянці на свіжому повітрі і першому денному відпочинку.
Якщо з немовлям грати більше звичного часу, або пропустити вечірні водні процедури, може порушитися режим сну і неспання. Адже організм немовляти запам'ятав певні дії, які мають постійно перед сном. Через це деякі діти вважають за краще грати більшу частину ночі, а потім довго сплять днем.
Як усунути причини порушення сну немовляти
Слід знати, що сон ділиться на фази: засипання, швидкий поверхневий сон і повільний глибокий. У дітей з народження до півроку 60% - 80% займає швидкий сон, до трьох років поверхневий сон займає 50%, а до трьох років - 30%. Саме тому вважається нормальним, якщо діти до трьох років прокидаються вночі: немовлята можуть просити їсти кілька разів за ніч, діти старше року - один-два рази можуть прокинутися на годування. Але якщо дитина спить неспокійно, прокидається через кожні 15 - 60 хвилин, а потім довго не може заснути - це ознака того, що дитину щось турбує.
Перш за все батькам варто визначити причину, чому дитина погано спить. Як тільки дорослі знайдуть шляхи її усунення, сон малюка налагодиться.
Найчастіше малюкові просто некомфортно, тому лікарі наполягають на виконанні наступних правил:
- провітрювати кімнату дитини кілька разів на день, тому що сухе повітря є причиною пересихання слизових оболонок і малюкові важко дихати,
- ретельно вибирати постільну білизну і одяг для сну.Речі повинні бути виготовлені з натуральних матеріалів, що не викликають роздратування на ніжній шкірі малюка. Одяг найкраще підійде вільна, щоб не заважати руху дитини і не натирати шкіру немовляти,
- діти сплять дуже чуйно, тому сторонні шуми можуть будити їх. Рекомендується уникати різких і гучних звуків, адже крім пробудження малюк може сильно злякатися,
- дотримуватися гігієни: купання обов'язково проводити щодня, а також вчасно міняти підгузки, адже малюкові некомфортно спати в мокрому памперсі.
Діти до трьох років потребують щільному вечері безпосередньо перед сном. Багато батьків навіть не замислюються, що поганий нічний відпочинок пов'язаний з елементарним голодом. Тому перед укладанням крихти його необхідно добре погодувати. Ситий дитина проспить кілька годин поспіль.
Але якщо зовнішні подразники усунені, а малюк продовжує погано спати вдень і вночі, слід звернутися за консультацією до лікаря. Якщо дитина хвора, тільки фахівець може правильно визначити діагноз і призначити ефективну схему лікування.
Поради щодо правильної організації дитячого сну
Нерідко батьки звертаються до лікаря з переживаннями з приводу зміни сну у малюка. Наприклад, малюк до дев'яти місяців спав ідеально, а потім став багато здригатися уві сні, іноді схлипувати або сміятися, а деякі діти можуть намагатися виконувати деякі рухи ногами і руками. Лікарі поспішають заспокоїти дорослих: такі дії є варіантом норми. Справа в тому, що кожен день дитина не тільки дізнається величезну кількість інформації, але і освоює різні навички: вчиться повзати, стояти і ходити. І нервова система саме під час сну аналізує те, чого дитина навчився або робить спроби освоїти.
Доктор Комаровський пояснює, якщо малюк активно проводить денні години, добре їсть і розвивається згідно з нормами, значить не варто турбуватися з приводу деяких змін нічного сну. Організм таким чином просто запам'ятовує нові дії, які малюк починає виконувати у міру дорослішання.
Щоб дитина спокійно спав вночі, батьки повинні привчати дитину до певних ритуалів:
- фахівці рекомендують батькам дотримуватися режиму дня і не перевтомлювати дитини під час неспання. Перед сном замінити активні ігри спокійнішими заняттями, наприклад, почитати казки з малюком,
- за півтори - дві години варто проводити водні процедури: ванна з прохолодною водою має заспокійливий ефект і налаштовує малюка на спокійний сон,
- лікарі не втомлюються повторювати про користь масажу перед сном: плавні рухи маминих рук розслаблюють м'язи дитини і готують його до сну.
Часто батьки самі винні в тому, що малюк погано спить вночі. Дорослі привчають дитину засипати виключно на руках, заколисують його, укладають тільки в батьківському ліжку, практикують спільний сон практично до шкільного віку. Такі дії призводять до того, що малюк звикає до таких дій і, прокинувшись вночі, не може заснути самостійно. Дитина починає плакати і вимагати брати його на руки і т.д.
Фахівці наполягають, що дітей потрібно привчати засипати в своєму ліжку. Звичайно, дитина хоче відчувати маму поруч, так йому спокійніше і затишніше. Тому батьки можуть сидіти поряд з ліжком, читати казки або співати колискові. В цьому випадку якщо малюк прокинеться вночі, через кілька хвилин він зможе заснути самостійно.
Правила дитячого сну - відео
А якщо новонароджений немовля спить погано, чи варто турбуватися
З проблемами сну у новонароджених дітей молоді батьки стикаються досить часто. Якщо дитина здорова, то він безперервно спить 3-4 години вдень, а вночі прокидається на годування. Але нерідко виникають ситуації, коли мама поспішає на консультацію до лікаря, тому що її малюк не спить 4-8 годин поспіль, або засинає і прокидається через 5-10 хвилин.Максимум дитина може проспати без пробудження одну годину, але цього мало для новонародженого немовляти.
Фахівці пояснюють, що здорова дитина добре спить вдень, тому що організму потрібен відпочинок. А ось якщо малюк часто просить їсти, постійно плаче і погано спить - це привід звернутися за консультацією до лікаря, педіатра і невролога. Така поведінка може сигналізувати про серйозні захворювання центральної нервової системи немовляти, розладів дихання або підвищеного внутрішньочерепного тиску.
Звичайно, спочатку батькам варто виключити всілякі побутові причини. Малюк може бути голодний, йому некомфортно в мокрому підгузку або одязі, крихті заважає шум і т.д. Але сон налагоджується, варто батькам усунути подразники. Однак стійкі порушення сну немовляти - привід проконсультуватися з фахівцем, причому в терміновому порядку.
Чому новонароджений погано спить вночі або днем
Гармонійний фізичний і психологічний розвиток дитини без повноцінного відпочинку неможливо. Тому батьки повинні створювати комфортні умови для того, щоб немовля спокійно спав у світле і темний час доби. Але бувають ситуації, коли малюк погано спить протягом доби. Причин може бути декілька:
- емоційне перенапруження: з моменту народження дитина дізнається новим світ, в якому він має жити. Малюк сприймає інформацію візуально і тактильно: розглядає незнайомі особи, предмети, намагається зрозуміти, що відбувається навколо нього. Часто буває, що зміна обстановки, нові знайомства або емоції призводять до надмірного збудження нервової системи дитини. Тому малюк хоче спати, але не може. Через це малюк починає вередувати, плакати і навіть може влаштувати істерику,
- почуття голоду: маленька дитина активно росте і розвивається, тому йому постійно необхідні поживні речовини для підтримання сил і енергії. Дуже часто батьки думають, що годувати дитину на ніч - це погано і шкідливо. Безсумнівно, якщо це відноситься до дітей старшого віку, підліткам. А ось маленька дитина обов'язково повинен щільно і ситно повечеряти перед сном,
- хвороба або дискомфорт: прорізування зубів, температура, рітін або кашель та інші стани є найчастішою причиною порушень дитячого сну,
- гіперактивність, порушення в роботі центральної нервової системи: такі стани також негативно впливають на тривалість сну малюка. Батьки обов'язково повинні спостерігатися у спеціаліста і дотримуватися всі його рекомендації,
- страх: новонароджений немовля або дитина постарше може відчувати це почуття. Діти обов'язково повинні відчувати, що мама поруч,
- зовнішні подразники: шум, сухе повітря в кімнаті, незручний одяг для сну, мокрий підгузок і багато інших. Якщо дитина не відчуває себе затишно і комфортно, на спокійний сон кілька годин поспіль можна не розраховувати.
Малюк переплутав день з ніччю
Цикл сну у дорослих і маленьких дітей відрізняється: у малюків він коротше і сон дуже чуйний. Новонароджена дитина перших три - чотири місяці життя не розрізняє день і ніч. У малюка ще немає певного розпорядку дня і усталених ритуалів, які допомагають організму запам'ятати черговість дій: є, грати, спати і т.д. Саме звичні дії, які повторюються щодня, допомагають малюку розрізняти час доби. Наприклад, після купання і водних процедур потрібно укладатися на нічний сон, а ранкова зарядка завжди передує прогулянці на свіжому повітрі і першому денному відпочинку.
Якщо з немовлям грати більше звичного часу, або пропустити вечірні водні процедури, може порушитися режим сну і неспання. Адже організм немовляти запам'ятав певні дії, які мають постійно перед сном. Через це деякі діти вважають за краще грати більшу частину ночі, а потім довго сплять днем.
Як усунути причини порушення сну немовляти
Слід знати, що сон ділиться на фази: засипання, швидкий поверхневий сон і повільний глибокий. У дітей з народження до півроку 60% - 80% займає швидкий сон, до трьох років поверхневий сон займає 50%, а до трьох років - 30%. Саме тому вважається нормальним, якщо діти до трьох років прокидаються вночі: немовлята можуть просити їсти кілька разів за ніч, діти старше року - один-два рази можуть прокинутися на годування. Але якщо дитина спить неспокійно, прокидається через кожні 15 - 60 хвилин, а потім довго не може заснути - це ознака того, що дитину щось турбує.
Перш за все батькам варто визначити причину, чому дитина погано спить. Як тільки дорослі знайдуть шляхи її усунення, сон малюка налагодиться.
Найчастіше малюкові просто некомфортно, тому лікарі наполягають на виконанні наступних правил:
- провітрювати кімнату дитини кілька разів на день, тому що сухе повітря є причиною пересихання слизових оболонок і малюкові важко дихати,
- ретельно вибирати постільну білизну і одяг для сну. Речі повинні бути виготовлені з натуральних матеріалів, що не викликають роздратування на ніжній шкірі малюка. Одяг найкраще підійде вільна, щоб не заважати руху дитини і не натирати шкіру немовляти,
- діти сплять дуже чуйно, тому сторонні шуми можуть будити їх. Рекомендується уникати різких і гучних звуків, адже крім пробудження малюк може сильно злякатися,
- дотримуватися гігієни: купання обов'язково проводити щодня, а також вчасно міняти підгузки, адже малюкові некомфортно спати в мокрому памперсі.
Діти до трьох років потребують щільному вечері безпосередньо перед сном. Багато батьків навіть не замислюються, що поганий нічний відпочинок пов'язаний з елементарним голодом. Тому перед укладанням крихти його необхідно добре погодувати. Ситий дитина проспить кілька годин поспіль.
Але якщо зовнішні подразники усунені, а малюк продовжує погано спати вдень і вночі, слід звернутися за консультацією до лікаря. Якщо дитина хвора, тільки фахівець може правильно визначити діагноз і призначити ефективну схему лікування.
Як швидко вкласти дитину спати - відео
Поради щодо правильної організації дитячого сну
Нерідко батьки звертаються до лікаря з переживаннями з приводу зміни сну у малюка. Наприклад, малюк до дев'яти місяців спав ідеально, а потім став багато здригатися уві сні, іноді схлипувати або сміятися, а деякі діти можуть намагатися виконувати деякі рухи ногами і руками. Лікарі поспішають заспокоїти дорослих: такі дії є варіантом норми. Справа в тому, що кожен день дитина не тільки дізнається величезну кількість інформації, але і освоює різні навички: вчиться повзати, стояти і ходити. І нервова система саме під час сну аналізує те, чого дитина навчився або робить спроби освоїти.
Доктор Комаровський пояснює, якщо малюк активно проводить денні години, добре їсть і розвивається згідно з нормами, значить не варто турбуватися з приводу деяких змін нічного сну. Організм таким чином просто запам'ятовує нові дії, які малюк починає виконувати у міру дорослішання.
Щоб дитина спокійно спав вночі, батьки повинні привчати дитину до певних ритуалів:
- фахівці рекомендують батькам дотримуватися режиму дня і не перевтомлювати дитини під час неспання. Перед сном замінити активні ігри спокійнішими заняттями, наприклад, почитати казки з малюком,
- за півтори - дві години варто проводити водні процедури: ванна з прохолодною водою має заспокійливий ефект і налаштовує малюка на спокійний сон,
- лікарі не втомлюються повторювати про користь масажу перед сном: плавні рухи маминих рук розслаблюють м'язи дитини і готують його до сну.
Часто батьки самі винні в тому, що малюк погано спить вночі.Дорослі привчають дитину засипати виключно на руках, заколисують його, укладають тільки в батьківському ліжку, практикують спільний сон практично до шкільного віку. Такі дії призводять до того, що малюк звикає до таких дій і, прокинувшись вночі, не може заснути самостійно. Дитина починає плакати і вимагати брати його на руки і т.д.
Фахівці наполягають, що дітей потрібно привчати засипати в своєму ліжку. Звичайно, дитина хоче відчувати маму поруч, так йому спокійніше і затишніше. Тому батьки можуть сидіти поряд з ліжком, читати казки або співати колискові. В цьому випадку якщо малюк прокинеться вночі, через кілька хвилин він зможе заснути самостійно.
Правила дитячого сну - відео
Лікарі та дитячі психологи пояснюють батькам, що для організації спокійного дитячого сну першорядне значення відіграє режим дня дитини. Так організм дитини запам'ятовує щодня повторювані дії і ритуали і готовий до сну у відповідний час. Також малюк не повинен відчувати почуття страху: мама може перебувати поруч, читати казки або розмовляти з дитиною. Голос батьків заспокійливо діє на дитину і він спокійно засинає. Від того, як швидко малюк звикне до розпорядку дня буде залежати сон всієї родини. Адже безсонні ночі найбільше турбують молодих батьків. Але саме в їх силах запобігти цю ситуацію. Доктор Комаровський наполягає, якщо малюк здоровий і активно розвивається, при правильно організованому режимі дня проблем зі сном просто не виникає.
Причини, що викликають поганий сон у дитини
Велику частину часу сну новонароджені діти проводять в активній стадії. Це не міцний сон, їх може розбудити найменший шурхіт, незначний шум. В такому полудремном стані малюк може перебувати всю ніч. До досягнення дитиною 2-річного віку для батьків питання, чому дитина вночі погано спить, залишається невирішеним. Іноді неспокійний нічний поведінка залежить від зовнішніх чинників:
- Несприятливі навколишні умови.
- Неправильний догляд за немовлям.
- Ненормований раціон харчування.
- Некоректно сформований режим дня.
- Нервозність протягом дня.
Намагання, нескінченне терпіння батьків допоможуть усунути проблеми і скорегувати режим дня, що порівняно покращує ситуацію і призводить до нормального, спокійного нічного поведінки дитини. Потрібно також враховувати, що з ростом активний сон зменшується, тим самим збільшується частка глибокого сну. У цій фазі навіть найгучніші звуки не в змозі розбудити дитину. Незалежно від віку (10 днів, 6 місяців і т.д.) малюк в денний час не повинен багато плакати, довго залишатися в одному підгузку, харчуватися без режиму. Від цього малюк впадає в нервовий стан, яке позначається на нічному сні.
Мами дуже уважно стежать за поведінкою дитини в денний час, виконують всі рекомендації педіатра, строго слідують встановленим режимом. Все одно вночі малюк «дає гастролі». Чому ж сон у дитини поганий? Все дуже просто: він просто за день не витратив всю енергію.
Неспокійний сон місячну дитину
Місячне немовля спить 18-20 годин на добу. Частий і тривалий сон необхідний для вироблення гормону росту і досягнення зрілості. Активне зростання малюка припадає саме на час сну. Процес сповільнюється, якщо сон нерегулярний. У місячному віці діти легко засинають після купання, годування, нерідко впадають в сон з грудьми в роті. Малюк може відпочивати довго. Якщо він прокинувся, не встигнувши глибоко заснути, значить, його щось турбує. Чому дитина погано спить вночі у віці 1 місяця? Причини наступні:
- Дуже сильний шум.
- Яскраво освітлена кімната.
- Температура повітря (занадто жарко або холодно).
- Стан повітря (в дитячій кімнаті повітря повинен бути виключно свіжим).
- Невідповідні для даного малюка підгузники.
Необхідно враховувати також, що малюки, лягаючи спати, звикають до тієї обстановці, яка встановлюється батьками вдень і вночі. Якщо малюка, укладаючи спати вдень, качають на руках, він обов'язково зажадає ті ж дії вночі, висловлюючи це плачем. Навіть у віці 1 місяця дитина відрізняє день від ночі, материнські обійми - від колиски.
Вплив фізичного стану на сон дитини
Малюк до 1 місяця зазвичай поводиться спокійно, не порушуючи режиму неспання і сну. Все йде за встановленим правилом поведінки новонароджених дітей: прокинувся, поїв, постояв за допомогою мами солдатиком, заснув. Але щось пішло не так.
Малюк почав вередувати, нескінченно плакати, і, що найгірше, у нього порушився нічний сон. Одна з проблем, чому вночі місячна дитина погано спить, - це його фізичний стан. Новонароджений малюк повільно освоюється із зовнішнім світом.
Адаптація немовляти - дуже складний процес, який батьки зобов'язані враховувати, доглядаючи за малюком. Він поступово звикає до умов життя, харчування. Часто малюки проявляють занепокоєння, відчуваючи дискомфорт на тілі від одягу. Якщо нічна дитячий одяг виготовлена з синтетики, дитина почне потіти, його буде турбувати свербіж, відповідно, у нього порушиться сон.
Батьки, які не здатні самі зрозуміти дратівливість немовляти, нерідко звертаються до педіатра з питанням, чому їхня дитина в 1 місяць погано спить вночі. Для коректної відповіді на питання малюк проходить медичне обстеження. Внаслідок цього виявляється справжня причина його неспокійного сну. Це може бути порушення функції шлунково-кишкового тракту, кольки в животику, гази. Після призначених педіатром процедур поведінку малюка значно змінюється на краще, він спокійніше спить і вдень, і вночі.
Причини здригування уві сні
Часто бувають випадки, коли місячний малюк уві сні поводиться неспокійно. Перебуваючи в стадії розвитку, організм новонародженого поетапно формується і пристосовується до всього нового. Цей процес не обходить стороною і нервову систему. Немовля бачить предмети, чує звуки, по-своєму проявляє реакцію на них. Починається формування рефлексів, нейронних зв'язок, що нерідко є причиною перезбудження новонародженого. Якщо в такому схвильованому стані укласти його спати, в стадії поверхневого сну він почне періодично здригатися. Внаслідок цього дитина спить погано ночами і часто прокидається.
Що робити, якщо дитина погано спить вночі
У Вашій родині з'явився малюк, а разом з ним і безсонні ночі? Або дитині вже не пару місяців, а про сон ви вже давно забули? Давайте розберемося в разі порушення сну і способів боротьби з ними.
Грудної вік - від народження до року - знаменується адаптацією маленької людини до навколишнього середовища. Цілих дев'ять місяців він ріс і розвивався в утробі у мами, де було тепло, тихо і ситно. Тепер же він викинутий на берег реальному житті.
Переплутав день з ніччю
Багато батьків скаржаться, що їх дитина «переплутав день з ніччю» - це значить, що днем він спить, як бабак, а з вечора починаються ігри і капризи при спробі укласти малюка спати в своє ліжечко. Змучені батьки чергують біля ліжка малюка всю ніч, розважаючи його, адже він вимагає уваги наполегливо і голосно. Що ж, з цієї ситуації є кілька виходів:
- Почекати. Малюк - не дурний, з часом він зрозуміє, що день з яскравим сонечком набагато цікавіше, ніж ніч,
боротися з цією особливістю організму малюка, всіляко не даючи йому спати вдень багато. Це не означає, що дитині потрібно не давати спати вдень зовсім - правильний режим малюка передбачає те, що він повинен мати кілька денних снів за день. Але повинні бути і періоди неспання. Наполегливо будіть маля, коли приходить час для ігор днем, тим самим ви сформуєте у нього звичку, яка полягає в тому, що після їжі потрібно трошки поспати, а потім пограти, - Але буває, що і вдень малюк погано спить, і вночі.Подивіться, може бути його щось лякає в ліжечку? Можливо, йому не подобається модуль, який висить у нього над головою і лякає його. Він йому ще не зрозумілий. Зніміть його - ще встигнете прикрасити побут малюка. Дитина, який недавно народився - як принцеса на горошині. Будь-яка нерівність матраца або простирадла турбує його ніжне тіло, шкіра відмінно відчуває вади постільної білизни. Ретельно пропрасуйте постільна білизна дитини, перш ніж застеляти їм ліжечко, розрівняйте все складочки.
- Якщо ці умови дотримані, подивіться, може бути дитині тісно в його ліжечку? Зараз в моді ліжечка-трансформери, які спочатку вдають із себе круглу люльку. Люлька розрахована на дитину до 70 сантиметрів в довжину, проте батьки, бажаючи прикрасити життя довгоочікуваного малюка з першої хвилини, часто купують в люльку подушечки і огорожі, які повинні захистити малюка від вітру і протягу, і не допустити травмування дитини про бортики ліжечка. Але насправді ці подушечки з внутрішньої частини ліжечка тільки з'їдають місце, і не дають малюкові відчути простір. Якщо у вас така ліжечко і такий декор, спробуйте спочатку прибрати подушечки. Якщо малюк як і раніше погано спить - зберіть велику ліжечко. Провітріть кімнату перед сном малюка, в кімнаті повинна бути комфортна для нього температура - 18-20 градусів. Якщо малюкові жарко і задушливо - він не засне. Приберіть від ліжечка яскраві світильники. Подумайте, чи створили ви гідні умови для сну дитини? Адже якщо вам самим щось заважає, ви теж не заснете
спільний сон
У моменти відчаю, коли молоді батьки ще не знають, як поводитися з дитиною, в період безсонних ночей вони беруть малюка в своє ліжко. У цьому методі є свої переваги і недоліки.
Почнемо з переваг:
- коли малюк лежить поруч з батьками, під їх ковдрою, і батьки його обіймають - йому тепло і затишно, він спить міцно і спокійно,
- якщо випадає соску з рота дитини - батько може швидко її знайти в темряві і повернути на законне місце, тим самим запобігши переривання сну малюка і включення «сирени»,
- коли новонароджена дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, годування відбувається на вимогу, а не за часом. Якщо малюк знаходиться в своєму ліжечку, то молодій мамі доводиться постійно до нього вставати всю ніч, потім заколисувати після годування, і, отже, вона зовсім не спить і до ранку зовсім вимотана. Якщо малюк спить у неї «під боком», то, навіть толком не прокидаючись, в напівдрімоті мама може годувати дитину. Тоді і мама спить добре, і дитина теж спить,
Але в цьому є і свої недоліки:
- особливо тривожні батьки не можуть розслабитися всю ніч, коли малюк поруч, і, як наслідок - тривожно сплять,
- є ризик того, що батько в міцний сон може придавити малюка або накинути на нього ковдру або подушку. Від асфіксії в ліжку батьків вмирає достатню кількість дітей. Чи хочете ви так ризикувати?
одного разу побувавши в ліжку батьків, маляті вже складно повернутися в свою самотню ліжечко. Там холодно, пахне пральним порошком, а не батьками, ніхто не тримає за ручку, ніхто не вставляє соску на першу вимогу, а на годування маму доводиться кликати. Малюк розумний, і швидко звикає до більш комфортним для нього умов. - згодом батьки втомлюються від третього зайвого в своєму ліжку, хочуть приділяти один одному все більше уваги, але, погодьтеся, це проблематично, коли між ними лежить малюк.
Що ж робити, якщо малюк вже дізнався, що таке батьківська ліжко, і тепер погано спить у своєму ліжечку? Спробуйте піти на хитрість - зніміть широкий бортик з дитячого ліжечка, підсуньте ліжечко до свого ліжка максимально близько, проклавши відстань між ліжечком і вашої постіллю пледами чи подушечками. Заколишіть малюка, і сонного покладіть в його ліжечко, накривши його частиною вашого ковдри.Полежте деякий час поруч на своєму ліжку, обнявши дитини простягнутою в його ліжечко рукою. Переконайтеся, що він остаточно заснув, і тихенько вийдіть з кімнати. Систематичне повторення цієї дії призведе до того, що малюк навчиться спати у себе в ліжку. Згодом для засипання йому більше не потрібні будуть ваші обійми і, можливо, ви навіть будете сумувати за цим моментам і згадувати їх з ніжністю.
У книзі «Французькі діти не плюються їжею» автор зауважує, що до трьох місяців у французьких дітей вже «є ніч». Описується методика підготовки малюка до сну - малюкові просто пояснюють, що почалася ніч, а вночі потрібно спати, і що няня зайде в кімнату дитини тільки один раз - коли він прокинеться вперше, втративши соску. Але вона не буде повертатися до нього щохвилини, щоб повернути соску в рот по першому вимозі. Дитина, на думку французів, все розуміє, він вже з народження особистість, і з ним потрібно вести переговори.
У книзі також описується «метод паузи», коли батьки вичікують десять хвилин, поки їх дитина вередує, і тільки потім до нього підходять. Нібито, таким чином дитина поступово розуміє, що за першим його покликом батьки не зобов'язані до нього кидатися, і поступово навчиться спати сам. Крім того, французи рекомендують дати дитині «прокричати». Таким чином, через кілька днів дитина перестане прокидатися ночами. Тут є момент: чи впевнені ви, що малюк більше не кличе вас ночами тому, що він сам навчився засипати або тому, що він просто знає, що, кричи-не кричи, а все одно ніхто не прийде? У будь-якій методиці є плюси і мінуси, і тільки вам вирішувати, чи підходить вона вашому малюкові.
ріжуться зуби
Дитина росте, з чотирьох до шести місяців у нього починають різатися перші зуби, і ось з'являється ще одна причина для того, щоб він погано спав. Як правило, капризи при прорізуванні зубів починаються саме ближче до вечора. Зуби нез'ясовно хочуть різатися саме вночі. Часто прорізування зубів супроводжується підвищенням температури. Усуньте це фактор - спробуйте перед сном намазати ясна охолоджуючим і знімають біль гелем. Можливо, це допоможе йому пережити ще одну ніч. Пам'ятайте: зуби не будуть різатися все життя, і це скоро закінчиться. Якщо причина поганого сну дитини полягає саме в зубах - наберіться терпіння.
Зуби прорізалися, але малюк погано спить ночами? Поміряйте температуру - може бути, він захворює? Якщо все добре, подивіться, в чому він спить? Одяг для сну у дитини не повинна бути надто щільної. Вона повинна бути легкою і, бажано, зі швами назовні, щоб ніщо не дратувало дитяче тільце.
Зрештою, приберіть з ліжка все іграшки. Маленький іграшковий солдатик, закотився під бік дитини, буде дратувати його всю ніч навіть більше, ніж невдалий шов на піжамі. Дитина повинна розуміти, що місце іграшок - не в ліжку. Ліжко - для сну.
перезбудження
Коли малюк злегка підріс і почалися походи в садок або на дитячий майданчик, налагодити таким трудом сон може знову впасти. Дитячий садок або дитячий майданчик - це маленький соціум, в ньому відбуваються ті ж інтриги, сварки, що і в дорослому світі, в дитячому саду вперше формується соціальна ієрархія. Чи бувало у вас таке, що, від надлишку почуттів і емоцій, від переповнюють вас переживань ви лежите в ліжку, дуже хочете спати, але сон не приходить? А чим відрізняється ваша дитина від вас, крім віку? Він така ж людина, він теж може переживати, хвилюватися, чи радісно чогось чекати. Коли малюк підріс, введіть правило - розмовляти перед сном. Нехай він розповість вам про свої переживання, про те, як пройшов його день, хто його образив або розсмішив. Нехай не боїться розповісти, що в групі у нього з'явився новий друг або, навпаки, хтось не хоче з ним дружити.Таким чином, ви вб'єте відразу двох зайців - малюк «проживе» заново свій день, і все його переживання підуть, і ви зблизилися з ним і збудуєте довірчі відносини.
Як налагодити сон дитини?
Найпростіший спосіб вирішити обидві проблеми одночасно - почати з перших днів життя і до 2-2,5 років практикувати спільний сон з дитиною. Доведено, що, якщо немовля спить з батьками, він значно рідше плаче ночами (для того щоб привернути до себе увагу, йому не потрібно плакати, досить злегка поворухнутися), завдяки чому і інші члени сім'ї висипаються. Крім того, в батьківському ліжку дитина легше переживає перше зіткнення з нічними кошмарами, завдяки чому в подальшому він ставиться до них не настільки болісно, як його однолітки. Інша справа, що варіант такого тривалого спільного сну підходить не всім. Якщо вас з якоїсь причини він не влаштовує, то запасіться терпінням і будьте готові прийти дитині на допомогу на першу вимогу. Головне, не залишайте малюка наодинці з його проблемою, він ще не здатний впоратися з нею самотужки. Якщо мова йде про 2-3-місячному немовлят, який погано спить вночі, то не кидайте його сумували в ліжечку, заспокойте малюка і допоможіть йому заснути. Протягом дня забезпечуйте йому максимум тактильного контакту: це допоможе знизити його тривожність, дитина стане помітно спокійніше.
Якщо мова йде про більш дорослому карапуз, який не може самостійно впоратися зі своїми страхами, то спробуйте поговорити з дитиною і з'ясувати, чого саме він боїться, а потім спробуйте разом з ним зробити якісь дії для вирішення проблеми. Допомогти «вигнати» страшилок з квартири може що завгодно: включений нічник, укладена в ліжко дитини плюшева іграшка, повішена над дверима «музика вітру». Діти в цьому віці надають великого значення ритуалам: якщо ви організуєте «акцію» по вигнанню «буки» з шафи малюка за допомогою будь-яких чарівних пристосувань, це цілком може спрацювати.
Як вкласти дитину спати
Спробуйте виробити свій власний з дитиною ритуал відходу до сну. Наприклад, мама перед сном читає малюкові казку, а тато співає пісеньку. Атмосфера домашнього затишку і любові огорне вашу дитину і він буде розуміти, що після казки і пісеньки потрібно лягати спати.
Якщо ви помітили, що дитина погано спить, придивіться до його поведінки. У момент формування особистості може знадобитися допомога фахівця, можливо, вам варто звернутися до професіонала - до психолога. Цілком ймовірно, що малюк не може самостійно впоратися зі своїми переживаннями, та й, можливо, він сам про них точно не знає і вони заховані глибоко всередині. Можливо, коли-то в вашій родині стався розлад, і малюк чув ваші сварки. Можливо, мама з татом розлучилися, і він переживає, що у них нові партнери, або просто одного з батьків постійно немає, і дитина переживає його відсутність і нудьгує. Психолог допоможе вашій дитині розібратися зі своїми тривогами, пережити їх і вирости гармонійною і спокійною особистістю.
В іншій книзі, «Як стати ледачою мамою», автор говорить, що дуже часто батьки скаржаться, що витрачають на укладання дитини багато часу і нервів. Здається логічне запитання: «А з чого ви взяли, що дитина ПОВИНЕН спати саме в цей час?» У книзі звучить заклик: виховуйте в дитині самостійність, щоб не робити все підряд за нього. Описується наступна методика боротьби з відходом до сну: кожен день малюка відправляють в свою кімнату в конкретний час, завжди одне і те ж. Наприклад, о 9 годині вечора кімната дитячої повинна бути закритою, і починається доросле час для батьків. Звичайно, якщо дитина захоче, він може бути з батьками і після дев'яти, але тоді він повинен вести себе тихо, пам'ятаючи, що тепер він не головний.
Так ось, щодня рекомендується відправляти дитину в свою кімнату в один і той же час, і робити вигляд, що ви за ним не стежите. Логічно, що в перший час з радістю дитина буде лягати спати в 12, в 2, в 3 годині ночі. Тільки ось в 7 ранку вже треба вставати в садок. І так кожного дня. У підсумку, через деякий час дитина зрозуміє, що, для того, щоб комфортно прокидатися з ранку і добре себе почувати, йому слід лягати в певний час. Так ви втомитеся проблему засипання, постійні скандали перед відходом до сну і сльозам. Малюк перестане під час ваших спроб укласти його спати раптово хотіти їсти, пити, какати і десять раз ходити в туалет по-маленькому. Він навчиться контролювати свій час сам.
Крім того, подумайте, наскільки дитина втомлюється за день? Може бути, він не був нічим зайнятий і просто втома не прийшла. Звичайно, в цьому випадку він буде крутитися всю ніч і вважати овець. Чим більше ваша дитина зайнятий протягом дня, тим краще він засне вночі. Якщо після школи він пішов на футбол або хокей, або танці - так все, що його зацікавить, тоді ввечері після повернення додому він засне без задніх ніг і прокинеться тільки вранці!
Оточуйте свою дитину любов'ю і турботою і все буде добре.
Варіант другий: специфіка темпераменту дитини
Якщо ваша дитина порушимо, швидко «заводиться» і довго «остигає», дуже вимогливий до умов зовнішнього середовища, багато часу проводить у вас на руках, швидше за все, він відноситься до групи «дітей з підвищеними потребами» (термін американського педіатра Вільяма Серз) . До таких малюкам потрібен особливий підхід в будь-якому віці: і в місяць, і на рік, і в 5 років. Саме їм притаманні найсерйозніші проблеми зі сном: в дитинстві - через їх невміння самостійно розслаблятися і засипати, в більш старшому віці - через вразливість і частих нічних кошмарів.
Як налагодити сон малюка?
Якщо в попередньому випадку спільний сон розглядався як рекомендована, але, в принципі, необов'язкова міра, то в даному випадку він може стати єдиним виходом для забезпечення нормального сну для всієї родини (по крайней мере, коли мова йде про дитину до року). Якщо більш спокійних дітей привчити спати в ліжечку (і навіть часто засипати самостійно) реально протягом декількох тижнів, то діти з підвищеними потребами можуть вимотувати батьків по ночах протягом багатьох місяців. Тому татам і мамам такого малюка краще поставитися до ситуації філософськи і придбати трьохспальну ліжко «королівського» розміру або спеціальну дитячу ліжечко для спільного сну (така ліжечко зі знімною бічною стінкою присувається впритул до батьківського ліжка). Якщо ж з якихось причин цей варіант не для вас, то запасіться терпінням і чекайте, при цьому постарайтеся організувати життя малюка так, щоб протягом дня він мінімально перепорушувалися, але при цьому витрачав багато енергії. Не зловживайте розвиваючими заняттями, побільше гуляйте з ним, займайтеся гімнастикою, ходите в басейн. Перед сном купайте дитини, додаючи в воду настій пустирника або хвойний екстракт, робіть дитині розслабляючий масаж. Збудливих, вразливих малюків до 3-4 років краще укладати спати в кімнаті батьків, а не в окремій дитячій.
Дітям більш старшого віку, можливо, допоможуть спеціальні вправи по релаксації: з їх допомогою дитина навчиться знімати стрес, розслаблятися, що поліпшить якість його сну.
Варіант третій: неправильний спосіб життя
Якщо у карапуза проблеми з нічним сном, велика ймовірність, що він витрачає занадто мало енергії і, відповідно, недостатньо втомлюється. Саме це (в більшості випадків) - причина поганого дитячого сну, вважає український педіатр Євген Комаровський. Можливо, вам здається, що під час півторагодинної прогулянки та ігри в машинки дитина і так витрачає багато енергії.Проте ви мислите з точки зору свого віку: діти настільки активні і рухливі, що деяких з них можна «умотать» тільки після багатогодинної гонки по двору з перешкодами.
Варіант четвертий: некомфортна для сну обстановка
Чому дитина погано спить вночі? Може бути, тому що ви його дуже сильно укутують? Може, у нього незручна піжама, занадто жорсткі простирадла, незручна подушка. Можливо, у вас в кімнаті занадто душно або, навпаки, протяг? Проаналізуйте всі ці фактори. Може бути, помінявши один з них, вам вдасться швидко налагодити сон малюка.
Варіант шостий: зміни в житті малюка
Якщо дитина погано спить вночі, це може бути реакцією на якісь значущі зміни в його житті. Наприклад, ви переїхали жити в нову квартиру, у вас в родині з'явився ще дитина, або малюк тільки недавно почав спати окремо від батьків. Карапуз може сильно переживати через це, що і стане причиною порушень сну.
Особливості сну у новонароджених
Для того щоб зрозуміти причину, чому дитина не спить вночі, варто пам'ятати, що організм маленького чоловічка влаштований інакше, ніж у дорослого. Новонароджений дуже багато відпочиває протягом доби. Він не в змозі поки відрізнити день від ночі. Тому періоди сну і активності, які змінюються кожні годину-півтори, можуть бути в будь-який час доби. Малюк прокидається, в основному, щоб поїсти.
Сон проходить в швидкому циклі і дуже рідко - в повільному. Тому малюк дуже чуйно спить, здригається. Такий біоритм вважається нормою для новонародженого і не повинен викликати занепокоєння з боку батьків.
Причини поганого сну немовлят
Причинами поганого сну можуть бути:
- почуття голоду,
- почуття спраги,
- неможливість контролювати руху уві сні,
- смоктальний рефлекс,
- хворобливі відчуття і погане самопочуття,
- малюк відчуває дискомфорт,
- потреба в мамі поруч.
Голод - це найпоширеніша причина, по якій малюки прокидаються вночі. Немовлята, які харчуються маминим молоком, особливо потребують частого годівлі, так як грудне молоко дуже швидко перетравлюється, і малюк починає відчувати себе голодним.
Вважається, що до півроку дитина, який знаходиться на грудному вигодовуванні, отримує всю необхідну рідину з маминим молоком і не потребує додаткового її кількості. Але можуть бути виключення такі, як занадто сухе повітря в приміщенні, жарку пору року. Крім того, варто пам'ятати про те, що діти, що знаходяться на штучному вигодовуванні, відчувають потребу в додатковій рідини. У цьому випадку необхідна консультація педіатра або лікаря-неонатолога щодо допустимого її кількості.
Рухи маленьких дітей хаотичні і не контрольовані. Тому дуже часто діти, самі того не бажаючи, будять себе уві сні своїми ногами і руками.
У немовлят до 1-1,5 року зберігається смоктальний рефлекс. Ця фізіологічна потреба може бути задоволена будь-яким із способів: соска, груди або пустушка. Таким способом діти заспокоюються, так як нормалізується внутрішньочерепний тиск.
Перші півроку малюка
До 3 місяців у малюка відбувається формування травної системи. У цей період його можуть турбувати кишкові кольки. Напади можуть бути досить тривалими і болючими. Дитина постійно плаче, притискає ніжки до животика. Особливо ситуація може погіршитися, якщо відбулися похибки в дієті мами. Це моментально позначається на малюкові. І, природно, про нічний сон можна забути.
Симптоми зазвичай проходять до 3 місяців навіть в разі відсутності будь-якого спеціального лікування. Але щоб їх полегшити, може допомогти масаж животика за годинниковою стрілкою, викладання на живіт до годування, а також застосування медикаментозних препаратів, допустимих для новонароджених.
Причиною поганого сну малюка може стати переповнений підгузник, мокра пелюшка, задуха або надмірна свіжість в кімнаті.Варто звернути увагу на ці фактори і усунути їх.
Новонароджений малюк відчуває фізіологічну потребу в мамі поруч. Це почуття поступово згасає до 3 років. Існують різні думки щодо спільного сну. Деякі яро підтримують такий підхід, інші, навпаки, вважають, що це навіть небезпечно для дитини. Адже якщо батьки міцно заснуть через перевтому, можуть ненавмисно придавити малюка. Найоптимальнішим варіантів в цьому випадку буде окремий сон дитини в ліжечку, близько приставленої до батьківського ліжка. У будь-якому випадку рішення за самими батьками.
Друге півріччя крихти
Після 6 місяців йдуть одні проблеми, але приєднуються інші. У цьому віці організм вже перебудовується на нічний сон, днем малюк все більше спить. Проміжки між відпочинком і активністю збільшуються. Найчастіше коліки вже не мучать малюка. Але в той же час дитина стає більш вимогливим і примхливим. Він все ще перебуває на грудному вигодовуванні і потребує нічних годівлях. Але крім того, причинами поганого сну можуть бути:
перевтома або перезбудження,- прорізування зубів,
- дратівливість,
- оволодіння новими навичками,
- болю з боку шлунково-кишкового тракту,
- потреба у зміні режиму дня.
перевтома або перезбудження,Піврічний малюк все ще потребує великої кількості нічного і денного сну. Загальна добова час, відведений для відпочинку, становить до 16 годин. Це час поступово скорочується до 1 року. Природно, норми індивідуальні і залежать від багатьох факторів, насамперед від самої дитини і його біоритму. Мамі важливо дотримуватися певного режиму дня, виходячи з потреб малюка. Варто пам'ятати, що збитися з графіку досить легко, і це може мати негативні наслідки для здоров'я крихти.
Якщо у малюка був поганий і недостатній сон вдень або надмірна активність ввечері, то найімовірніше, дитина погано засинає на ніч і буде чуйно спати. Занадто різкі звуки, яскраве світло також можуть перешкодити заснути і повноцінно відпочити.
З болючим прорізуванням зубів немовлят стикаються багато молодих батьків. Це викликає масу незручностей і мук. І якщо вдень дитина може нормально перенести такий стан, то вночі біль стає просто нестерпним, і про повноцінний сон можна забути. Зубний біль здатна вплинути на апетит, бути причиною болів в животі і викликати сильне занепокоєння малюка. У разі таких болючих і інтенсивних симптомів необхідно полегшувати стан крихти, використовуючи спеціальні гелі для прорізування зубів, проконсультувавшись перед цим з лікарем.
Діти першого року життя дуже чутливі. Вони не мають емоційну і фізичну здатність справлятися з великими почуттями. Будь дискомфорт, нові відчуття або обстановка здатні зробити його неспокійним і дратівливим. Фізичний і тілесний контакт здатний полегшити тривогу малюка і заспокоїти нервову систему.
У віці після 6 місяців дитина активно починає освоювати нові навички: перевертається, сидить, повзає, ходить, говорить. Малюк може захотіти попрактикувати нові руху або знання саме вночі. Або, перебуваючи під враженням недавніх подій, не зможе заснути ввечері. Такий стан цілком природно. Тому не варто турбуватися, а постаратися заспокоїти малюка, наприклад, легкими погладжуваннями, колискової або просто взявши на руки.
У цьому віці діти вводять перший прикорм. Не завжди організм дитини адекватно реагує на нові продукти, можливі алергічні реакції. Такий стан може приносити дискомфорт з боку шлунково-кишкового тракту, що особливо гостро відчувається в нічний час доби.
У міру дорослішання у малюка може змінюватися ритм і режим дня. Кількість денного сну скорочується, дитина все більше часу проводить в різних іграх і заняттях. Якщо раніше він прокидався, наприклад, в 8-9 ранку, то з плином часу він може захотіти прокидатися в 6-7.Якщо малюк довго не засинає ввечері, тоді має сенс переглянути тривалість і частоту денного сну. Не варто боятися змін, а робити те, що подобається малюкові.
Як налагодити нічний сон
Багатьох батьків турбує питання: що робити, якщо новонароджений погано спить вночі, адже всі розуміють, наскільки важливий повноцінний відпочинок для крихти. Ось кілька порад, які допоможуть налагодити нічний сон:
- налаштуватися на індивідуальний ритм дитини,
- створити комфортні умови для відпочинку,
- виробити «ритуал» відходження до сну,
- НЕ перегодовувати дитини перед сном,
- стежити за загальним самопочуттям крихти і вчасно приймати відповідні заходи.
Не варто забувати, що маленький чоловічок - це особистість зі своїми індивідуальними особливостями і темпераментом. Необхідно уважно спостерігати за малюком, знайти закономірності його поведінки. Якщо дитина «сова», то він може довго не засипати вночі, або ж навпаки, якщо він «жайворонок», то такий малюк рано відходить до сну і рано встає вранці. Не варто будити малюка лише тому, що прийшов час годування, або він спить на півгодини більше звичайного.
Варто переконатися, що створені всі необхідні умови для комфортного відпочинку. У кімнаті оптимальна температура, достатня вологість, приглушене світло, немає занадто різких сторонніх звуків і шуму.
Щодо використання подушки, малюкові до 3 років, з-за особливості дитячої анатомії, вона не потрібна. В крайньому випадку, можна використовувати плоску невелику подушечку. Діти до 3 місяців нездатні самі перевертатися, тому під час сну важливо стежити за становищем малюка. Не рекомендується спати на животі і на спині, тому як так можливі відрижки, і дитина здатна захлинутися. Новонароджений має спати на боці. Для цього можна підкласти невеликий валик. І по черзі змінювати положення.
Необхідно постаратися створити особливий вечірній «ритуал», щоб малюк виробив звичку відходження до сну в один і той же час. Вечірнє купання, перевдягання, колискова - всі ці дії повинні бути послідовними і неспішними.
Для спокійного сну рекомендується годувати дитину не пізніше ніж за півтори години до сну. Вечеря повинна бути легким. Також не варто надмірно поїти дитину і давати какао або чай.
Болі в животі, нежить, зубний біль та інші хворобливі стани однозначно негативно позначаються на нічному відпочинку. Тому нормалізувати його можна тільки після усунення основних симптомів.
Сон 4-місячну дитину
Малюкові 4 місяці. Це складний період в житті немовляти. Фактично тривалість його сну в денний час повинна бути не менше 4-6 годин. У нічний час тривалість становить 10-12 годин.
В 4 місяці дитина починає розвиватися, і час активності безперервно збільшується. Його поведінка крок за кроком переходить у доросле стадію. Саме в цей час різко погіршуються нічний сон і поведінку малюка в денний час, навіть якщо він до цього був спокійним, добре спав.
Поліпшення координації рухів, формування нервової системи, активність переживають новий етап у розвитку, коли немовля намагається зробити незнайомі, складні для нього фізичні руху, іншими очима дивиться на навколишні його речі. Його знайомство з новим світом може бути як днем, так і вночі.
Багато дітей люблять вночі пограти, їм абсолютно не хочеться спати. З огляду на вищевказані факти, можна зрозуміти, чому дитина в 4 місяці погано спить вночі. У цей період не рекомендується укладати його спати за графіком, краще забезпечити йому свободу дій. Так він буде вести себе адекватної.
Яким повинен бути сон дитини в 9 місяців?
Встановлений час сну 9 місячної дитини - 2 години в денний час, 10-12 годин вночі. Це вже досить серйозний вік, коли малюк стає порівняно спокійним, слід встановленим режимом дня.
Порушення сну немовляти може бути пов'язано зі здоров'ям.Іноді діти прокидаються серед ночі, довго не можуть заснути, тим самим скорочуючи час нічного сну, що призводить до недосипання. Порушується режим дня, так як малюк намагається відіспатися за рахунок денного часу.
Для виявлення причин ненормованого нічного сну необхідно звернутися до дитячого лікаря. Проведені обстеження дозволять встановити, чому 9-місячна дитина вночі спить погано. Не слід хвилюватися, якщо малюк плаче уві сні. Це наслідки дитячих переживань, активно проведеного дня. Час від часу малюк може здригатися, що також не повинно турбувати батьків. Його нервова система довго переходить зі стану неспання до сну.
У 9-місячному віці у немовляти інтенсивно розвивається нервова система, формується характер. Оскільки за день малюк емоційно навантажується, насилу усвідомлюючи, що відбувається навколо нього, то ж саме він інстинктивно переживає вже вночі, уві сні. Тут вже не до глибокого сну.
вплив харчування
Один з найважливіших ознак безсоння - це неправильне харчування. Коли дитина вночі погано спить, чомусь батькам не приходить в голову, що він просто голодний. Мабуть, тому що є більш серйозні причини, про які турботливі мами думають в першу чергу.
Проте голод може змусити немовляти втратити сон. Після 6 місяців малюк знаходиться в стадії активного розвитку і вимагає досить насиченого харчування. Мами, які годують дітей грудьми до року, повинні враховувати, що одним грудним молоком з легким прикормом дитини не можна наситити. У цьому віці йому вже можна давати овочеві страви (пюре, рагу, супи). Багато батьків вводять нові поживні продукти в режим малюка.
Чому дитина погано спить і вночі, і вдень? Головне - виробити коректний раціон харчування, не годувати малюка за 15 хвилин до відходу до сну (все одно, в який час доби). Шлунок починає інтенсивно працювати над переварюванням їжі, що і впливає на поганий сон немовляти вдень і вночі.
Сон однорічного малюка
Провідні лікарі-педіатри вважають, що в віці 1 року сон відіграє важливу роль у розвитку малюка, надає особливий вплив на стан його здоров'я. 12 місяців - це вік, коли у немовляти повністю сформована нервова система, поведінка врівноважується. Нічний спокій однорічного малюка становить 12 годин. Вдень він спить не більше 2 годин. Після активного, проведеного в іграх дня він повинен спати спокійно всю ніч, але малюк не спить. Чому так відбувається?
Причини порушення сну однорічного малюка
Чому дитина 1 року вночі погано спить? Є багато причин, що сприяють порушенню нічного спокою дітей:
- Звичайні капризи, небажання спати.
- Несвіже повітря в кімнаті малюка.
- Закладеність носа, яка заважає дихати спокійно.
- Мокрі підгузки.
- Прорізування зубів.
- Нічні кошмари.
Примхливі діти завжди довго засинають, погано сплять. Вони не хочуть спати в своєму ліжечку, їм подавай батьківське ліжко. Вони не засинають без улюбленої іграшки. Це звичайний каприз.
Кімната малюка регулярно повинна провітрюватися. Перед сном необхідно перевірити підгузник.
Проблему представляє процес прорізування зубів. Малюка мучить свербіж в яснах, болі в животі, особливо вони загострюються в нічний час. Ось основні відповіді на питання, чому дитина в рік погано спить вночі. Які ще є причини?
Психологічний бар'єр, що впливає на сон малюка
За рік малюк виріс, змінилася поведінка, він став більш самостійним у багатьох своїх проявах, але так само потрібні мама, як і в 2 місяці. Виключивши всі вищевказані причини занепокоєння, мама не розуміє, чому дитина часто прокидається вночі, спить погано. Психологічний бар'єр, який сам малюк не може подолати, дуже часто є причиною неспокійної ночі.
У цьому віці дітям часто сняться кошмари - сни, незвичні для дитячого мозку. У важкий період для малюка просто необхідно бути поруч з ним, не залишати його одного вночі.Батькам безперервно потрібно бути в тісному контакті зі своєю дитиною. Страхи - явище тимчасове. Головне - набратися терпіння і пережити цей час разом з малюком.
У чому причина поганого сну дворічну дитину
Як правило, в 2 роки у дітей регулюється сон, вночі вони відпочивають 10-11 годин, сплять порівняно спокійно, якщо їх не турбують деякі причини, пов'язані з фізіологією і психологією.
Чому 2-річна дитина погано спить вночі?
- Незручна ліжко (пухова подушка або ковдру, м'який, прогинається матрац). Ковдра має бути легким, разом з тим теплим.
- Незручна нічний одяг. Піжама або нічна сорочка не повинна викликати дискомфорту. Піжаму для малюка потрібно вибирати вільну, щоб вона не заважала руху під час сну. Ніякої синтетики. Дитині необхідно спати тільки в нічний одязі, виготовленої з бавовняної тканини.
- Яскраве освітлення. У кімнаті малюка можна встановити м'який, заспокійливий світло, що виходить від нічника, щоб йому було затишно і не страшно.
- Сильний шум, гучна музика (навіть в сусідній кімнаті). Але і до повної тиші теж не потрібно малюка привчати.
- Температура повітря в дитячій кімнаті. Вона повинна бути не більше 18-20 ° С.
- Фізична перевтома. Протягом дня дитина сильно втомлюється, ввечері починаються капризи, він важко засинає.
- Переїдання або, навпаки, голод. Останнє вживання їжі має бути не пізніше 19.00.
- Турбують малюка фізичні болі, простудні захворювання. Зовнішнє поведінку дитини завжди підказує, що його турбує.
З фізіологічними причинами впоратися неважко. У дворічному віці вони не становлять серйозної проблеми. Занепокоєння викликає психологічний фактор, який переслідує малюків в віці від 1 до 3 років.
Що змушує малюка довго лежати в ліжечку з широко відкритими очима? Чому плаче і погано спить дитина вночі, якщо його не турбують зовнішні чинники, він здоровий, активний протягом дня? Малюка турбують кошмари, дитячі страхи - це в основному його уяву, що сховалося в підсвідомості, щоб проявитися уві сні. Він бачить їх під час глибокого сну, не може прокинутися, починає кидатися по ліжечку, плакати. Його необхідно обережно розбудити, заспокоїти, постаратися знову укласти в ліжко. Ні в якому разі не можна нагадувати малюкові про нічну пригоду.
Починаючи з народження немовляти батькам необхідно сконцентрувати всі сили, докласти всіх зусиль, щоб створити улюбленому чаду благородну грунт для повноцінного розвитку, в якому сон займає перше місце. Тому якщо не виходить справитися з проблемами сну самостійно, потрібно обов'язково звернутися до кваліфікованих фахівців.
Коли варто звертатися до фахівця
Найчастіше проблеми зі сном у дітей першого року життя - це варіант норми. І нормалізувати його можна самостійно, вдавшись до поширених порад. Але якщо, незважаючи ні на які старання, поліпшити ситуацію не виходить, то варто звернутися за допомогою до фахівця. Крім того, є кілька тривожних симптомів, які вимагають консультації лікаря:
- малюк постійно перебуває в збудженому стані,
- тривалість сну новонародженого становить менше 14-16 годин на добу,
- немовля мало спить вдень або вночі, з тривалістю від 5 до 15 хвилин,
- дитина неспокійно спить вночі і пхикає уві сні,
- малюк прокидається і довго плаче.
Всі ці симптоми можуть сигналізувати про серйозні порушення з боку центральної нервової системи. У такому випадку варто здатися педіатра і невролога.
Також причинами таких порушень можуть бути нестача вітаміну D3 і шлунково-кишкові захворювання. При порушеннях в діяльності шлунково-кишкового тракту може знадобитися консультація гастроентеролога для корекції режиму харчування та медикаментозного лікування. Ознакою нестачі вітаміну D3 є вологі стопи і долоні.Особливо це актуально в зимовий і осінній час року, коли існує дефіцит сонячного проміння.
Порушення сну в ранньому дитинстві
Період до півроку - найбільш складний як для мам і тат, так і для їх малятка. Місячний - двомісячна дитина часто через фізіологічних особливостей сну (часом частота прокидання повторюється кожну годину). Справа в тому, що поверхнева фаза сну займає більше часу, ніж глибока. В результаті ваш немовля легко прокидається в будь-який час.
При вигодовуванні дитини грудьми протягом ночі йому просто необхідні годування на вимогу. Через це зголоднілий немовля неминуче буде прокидатися. Обов'язково візьміть його на руки, погодуйте, заколишіть. Крихітка повинен відчути батьківське тепло і заспокоїтися. Доведено, що чим більше регулярних дотиків отримує немовля, тим більше шансів на те, що його відпочинок буде безтурботним.
