Запори є досить неприємною проблемою, з якою багато хто соромиться звернутися за професійною допомогою і намагаються впоратися самостійно. Причини їх виникнення можуть бути самими різними, але в більшості випадків це неправильне харчування, нервові стреси, малорухливий спосіб життя. Затримка дефекації негативно відбивається на самопочутті та настрої людини.
Для лікування запорів і відновлення регулярного стільця багато людей часто вдаються до вживання проносних препаратів. Вони надають досить швидке дію, але при постійному застосуванні можуть викликати звикання і порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Крім того, лікарські препарати мають протипоказання і побічні ефекти. Альтернативою медикаментозної терапії є лікування запорів в домашніх умовах за допомогою корекції харчування, зміни способу життя і народних рецептів. Перед початком застосування будь-яких методів для усунення затримки дефекації обов'язково потрібно з'ясувати причину, що викликала такий стан.
Харчування і питний режим
Неправильне і нерегулярне харчування, що містить велику кількість висококалорійної легко засвоюваній їжі, а також дефіцит рідини в організмі є найбільш поширеними причинами виникнення запорів у сучасних людей. Для нормальної роботи кишечника в раціоні людини обов'язково повинні бути присутніми грубі харчові волокна (клітковина). Вони не перетравлюються в шлунково-кишковому тракті, але мають здатність вбирати воду в кишечнику, створюючи тим самим необхідний обсяг і консистенцію калових мас і стимулюючи їх просування по товстій кишці.
Лікування запору в домашніх умовах потрібно починати зі зміни характеру харчування. Це допоможе не тільки усунути вже існуючу проблему, а й попередити її виникнення в майбутньому. Для збільшення кількості вступників в організм харчових волокон можна додавати висівки в готові страви. У раціон потрібно включити продукти, багаті клітковиною і сприяють регулярному випорожненню кишечника, відносяться:
- хліб з борошна грубого помелу, житній хліб,
- ячна, гречана, вівсяна і кукурудзяна крупи,
- овочі, переважно в сирому вигляді,
- зелень,
- ягоди, фрукти і сухофрукти,
- м'ясо, що містить багато сполучної тканини,
- свіжі овочеві (гарбузовий, буряковий, морквяний, томатний, картопляний) і фруктові соки.
Велике значення при запорах має не тільки правильне харчування, але і питний режим. Дефіцит води в організмі призводить до підвищення ступеня всмоктуваності її в кишечник і як наслідок до формування сухих і твердих калових мас. Загальний обсяг рідини, що випивається за добу, при відсутності протипоказань з боку нирок або серцево-судинної системи повинен становити не менше 2 л. Рекомендується мінеральна вода без газу, зелений і трав'яні чаї. Ці напої бажано вживати перед прийомом їжі або через 2 години після їжі.
Важливо: При запорах будь-якого типу харчуватися потрібно часто, але невеликими порціями приблизно в один і той же час кожен день. Такий режим сприятиме поступовій нормалізації роботи кишечника.
Фізична активність
Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, знаходяться в групі ризику по виникненню запору. Щоденне виконання протягом 15 хвилин нескладного комплексу вправ для м'язів черевного преса сприятиме поліпшенню моторно-евакуаторної функції кишечника і нормалізації стільця.
При запорах ефективні такі вправи:
- У положенні лежачи на спині по черзі підтягувати, притискаючи до живота, то одну, то іншу ногу, згинаючи її в коліні.
- Швидкий крок, стоячи на місці, з високим підйомом зігнутою в коліні ноги.
- Присідання.
- Вправа «велосипед» в положенні лежачи на спині.
- Стоячи рачки по черзі надувати і втягувати живіт.
- У положенні лежачи на спині повільно піднімати, а потім опускати верхню частину тулуба.
Позитивно позначаються на роботі кишечника звичайні піші прогулянки, плавання, пробіжки, їзда на велосипеді або заняття на велотренажері.
Важливо: При запорі, обумовленому спазмами в товстій кишці, виконання інтенсивної фізичної зарядки не рекомендоване, оскільки вона може спровокувати ще більше погіршення стану людини.
В якості народного кошти від запору може застосовуватися масаж області живота. Для його виконання необхідно робити за годинниковою стрілкою кругові рухи теплою долонею, трохи натискаючи на живіт. Потім можна долонями по обидва боки робити рухи, що погладжують від ребер у напрямку до лобка, тільки зверху вниз. Тривалість масажу повинна становити близько 5 хвилин. Його не можна виконувати відразу після прийому їжі і з повним сечовим міхуром.
Методи лікування запорів в домашніх умовах
Існують різні, перевірені часом рецепти для усунення проблем із затримкою дефекації в домашніх умовах. Вони засновані на використанні різних фруктів, ягід, кисломолочних продуктів, висівок, свіжих соків і рослинних масел при запорах. Тривале застосування цих засобів, не дивлячись на їх відносну безпеку небажано. Перед початком застосування обраного методу бажано проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих негативних наслідків.
Важливо: Лікування закрепів у домашніх умовах допустимо тільки при відсутності органічної патології в кишечнику і серйозних захворювань органів шлунково-кишкового тракту.
Рецепти на основі кефіру
Хорошим послаблюючу дію при запорах володіє кефір. Це доступний засіб при регулярному застосуванні допомагає налагодити роботу кишечника і забезпечити регулярність дефекації. У його склад входять спеціальні ферменти, які розріджують калові маси і підсилюють кишкову моторику. Крім того, регулярне пиття кефіру сприяє розмноженню корисних бактерій в кишечнику.
Людям, що страждають запорами, можуть допомогти такі рецепти:
- вжити на ніч склянку кефіру з однією столовою ложкою рослинного масла, при відсутності ефекту вранці лікування продовжують в наступні дні до настання дефекації,
- приготувати суміш зі склянки кефіру і двох столових ложок висівок, дати настоятися 5 хвилин і випити перед сном.
сухофрукти
Вираженим проносну дію мають сухофрукти. При хронічних закрепах лікування цими народними засобами буде не тільки ефективним, але і досить смачним. Для очищення кишечника застосовують чорнослив, родзинки, курагу і інжир, причому вживати їх можна як окремо, так і у вигляді суміші, а також з додаванням лікарських трав.
Відомі такі рецепти від запору на основі сухофруктів:
- суміш подрібненої кураги, родзинок, чорносливу, меду, листя сени і рослинного масла,
- цукерки з рівних кількостей інжиру і чорносливу з додаванням коріандру,
- відвар з вівса і чорносливу,
- пропущена через м'ясорубку суміш з інжиру, чорносливу, родзинок і кураги, для посилення проносного ефекту додають подрібнене листя сени,
- настої з чорносливу і листя сени,
- відвар з кураги,
- компоти з сухофруктів з додаванням яблук.
Що таке запор
Нормальний стілець у дорослої людини повинен відбуватися від одного до трьох разів на добу. Запор - патологічний стан, при якому у хворого відсутній стілець більше доби. За МКБ 10 код даного захворювання - К.59.0. У патології існує інший медичний термін - констіпація. Найважча форма патології називається обстипація.
Функціональний закреп може виникати у людей, що вживають в недостатній кількості продукти, що містять клітковину.
Хронічний запор поширений серед дорослого населення. Закреп може вважатися хронічним, якщо порушення спорожнення відбувається протягом півроку. Стілець не частіше трьох разів на тиждень, має щільну консистенцію. Пов'язано це з небажанням людей звертатися за допомогою до лікаря для усунення явища. Часті затримки акту дефекації негативним чином позначаються на здоров'ї людини. Важливо вчасно виявити проблему і не допустити ускладнення ситуації.
симптоми патології
Часто за низкою повсякденних справ і турбот людина не помічає збій в роботі шлунково-кишкового тракту. Симптоми почався патологічного стану рідко бувають виражені на першому етапі. Говорити про запорі можна, якщо присутні ознаки:
- Стілець відсутній більше трьох діб.
- Кал при дефекації у вигляді щільних грудок, нагадує овечий.
- Невелика маса калових мас.
- Дефекація можлива при сильному напруженні.
Крім загальних ознак, є ряд суб'єктивних відчуттів:
- Здуття, розвиток метеоризму.
- Відчуття переповненості кишечнику.
- Больові відчуття при спробі випорожнення.
Нерідко додатковий симптом закріпити - слабкість, нудота.
Причини затримки стільця
Позбутися від запору назавжди легко, досить усунути його причини. Більшість людей страждає від розладів кишечника через неправильне харчування і малорухливий спосіб життя, емоційного перенапруження. Ці фактори піддаються коригуванню без особливих труднощів.
Існують інші причини виникнення симптому:
- Антибіотикотерапія, прийом лікарських засобів.
- Хірургічні втручання.
- Захворювання ендокринної системи.
- Вагітність.
- Патології органів шлунково-кишкового тракту.
- Новоутворення в кишечнику.
Часто затримка стільця трапляється у літніх людей і у жінок при клімаксі. У дівчини поява закріпити обумовлено гормональним збоєм під час виношування плоду. Закрепи бувають від зайвого вживання жирної і смаженої їжі.
Як позбутися від запору
Лікувати запори у дорослих можна в домашніх умовах, за допомогою сучасних лікарських засобів або використовуючи народні методи. Якщо симптом виникає рідко, а причини його нешкідливі - лікування вдома буде ефективним. При патологічних процесах в організмі боротися з запорами складно без лікування основного захворювання.
традиційна медицина
Швидко вилікувати закреп можна за допомогою сучасних лікарських засобів. Найшвидший спосіб побороти запор - застосувати гліцеринову свічку. Засіб застосовується, якщо у хворого відсутня запальний процес в кишечнику, немає тріщин заднього проходу.
Гліцеринові супозиторії легко дратують слизову прямої кишки, стимулюючи перистальтику. Сприяють розрідженню калових мас. Свічки безпечні для людей похилого віку та вагітних жінок.
Ще один спосіб усунути запор швидко і безпечно - мікроклізма. Відрізняється від звичайної клізми малим об'ємом рідини. У складі мікроклізми є активні речовини, швидко впливають на кишечник.
Існують препарати, здатні швидко усунути симптом. Але вони не підходять для лікування хронічних закрепів. Ефективні медикаменти при запорах:
- Бисакодил - засіб від застійного явища в кишечнику. Приймати можна орально, так як випускається в таблетках і драже. Одна таблетка вживається перед сном. Якщо не допомагає, дозування збільшують до трьох таблеток.
- Гутталакс - проносне ліки дратівної дії. Випускається у вигляді крапель і таблеток.
- Сенадексин - ефективний засіб при запорах. Чи не рекомендовано для лікування від хронічних закрепів, так як викликає звикання і сприяє вимиванню кальцію з організму.
- Краплі Слабілен приймають для усунення симптому, викликаного патологіями прямої кишки.
- Регулакс - проносні краплі для усунення затримки стільця, викликаного атонией кишечника.
- Дульколакс - таблетки швидкого проносного дії.Провокують скорочення стінок товстого кишечника.
Справитися з запором допоможуть лікарські препарати, але лікувати постійні закрепи повинен лікар після ретельної діагностики.
При хронічних закрепах можуть призначатися:
Гострий закреп допоможуть усунути:
народні методи
Деякі люди не довіряють лікарських засобів, боячись побічних дій препаратів. У цьому випадку допоможуть перемогти затримку дефекації методи народної медицини. Рецепти перевірені, їх використовували багато років тому для спорожнення кишечника.
- Олія рицинова після застосування всередину усуває запор через 6 годин. Засіб має протипоказання. Чи не рекомендовано хворим на цукровий діабет, людям, що страждають на хронічний запором і вагітним жінкам.
- Олія лляна робить позитивний вплив на кишечник. Рекомендовано заправляти їм готові страви і салати. Може допомогти при запорах лляна мука, попередньо змішана з кефіром. На один стакан потрібно столова ложка сировини.
- Суміш з висівок і кефіру потрібно вживати перед сном. Такий засіб допомагає запобігти запор. Кефір можна замінити на кисле молоко.
- Очистити організм можна за допомогою насіння льону. Готують відвар і наполягають його протягом 2 годин. Відвар випивають за день. Можна подрібнити насіння в кавомолці і додавати їх в страви протягом дня.
- Ревінь допоможе нормалізувати стілець через 10 годин після застосування. З рослини готують відвар, який рекомендовано випити перед сном.
- Швидко усуває запор мед, розчинений у холодній воді. Пити напій потрібно маленькими ковтками. Тривалий закреп засіб не усуне.
- Масляна клізма вважається ефективним способом усунення симптому. Щоб позбутися від застою калових мас дорослій людині, знадобиться 100 мл. масла рослинного злегка підігрітого. За допомогою спринцівки масло вводиться через задній прохід.
- При запорі можна з'їсти сухофрукти. Чорнослив добре проносить.
- Насіння подорожника допоможе хворому справитися з відсутністю дефекації. Насіння заварюються і настоюють. Ліки приймається по одній ложці натщесерце.
- Найпростішим засобом боротьби з запором є вживання рідини. Звичайна чиста вода, випита з ранку натщесерце, допомагає налагодити травлення.
- Відвар з насіння анісу, кмину, кропу допомагає відновити нормальний стілець. Відвари готують із суміші насіння в рівних пропорціях.
- Нормалізує стілець буряк. Овоч вживається в сирому вигляді.
- Овочеві соки усунуть явище. При затримці стільця рекомендований сік картоплі, моркви, селери. Напої дозволяється змішувати.
Домашні методи ефективні, добре усувають проблему без таблеток, якщо симптом викликаний переїданням, вживанням шкідливої їжі.
Від постійних закрепов позбутися за допомогою народних рецептів неможливо. Методи принесуть тимчасове полегшення, але симптом швидко повернеться, якщо не усунути причину.
Щоб усунути закреп, необхідно організувати харчування, виключивши провокують продукти і ввівши в раціон страви, які проносять.
Усунути або запобігти симптом допомагають продукти, що містять клітковину. До такої їжі відносяться:
- Сирі овочі.
- Плодово-ягідні культури.
- Морські водорості.
- Сухофрукти.
- Горіхи.
Також людям з утрудненням дефекації рекомендовані продукти, що містять органічні кислоти. Особливе місце займає кефір і ацидофілін. Важливо вживати кисломолочні продукти в перший день приготування. Саме такий продукт допоможе нормалізувати стілець.
З напоїв краще вибрати чисту воду. Попити воду краще відразу після пробудження, а протягом дня вжити не менше 1,5 літра рідини. Корисна для кишечника вода з вуглекислотою, яку необхідно пропити курсами.
Боротьба з неприємним явищем може здійснюватися за допомогою продуктів, що володіють послаблюючу дію. Вживаючи щодня вівсянку, висівки, чорнослив, можна запобігти виникненню затримки дефекації.
Обмежити потрібно вживання жирів і вуглеводів. Тваринні жири краще взагалі виключити з раціону. Доведеться повністю прибрати з меню шоколад та інші солодощі.
Харчування має бути частим і дробовим. Їду потрібно вживати невеликими порціями.
Правильне харчування - основний пункт на шляху до одужання. Лікарські препарати не будуть допомагати, якщо не відкоригувати раціон.
Якщо нічого не допомагає, а відсутність стільця турбує все сильніше, потрібно звернутися за допомогою до лікаря. Доктор призначить комплексне лікування, виходячи з результатів діагностичних процедур.
профілактика
Затримку стільця краще запобігти, ніж лікувати, так як закреп небезпечний для всього організму. Перш за все, потрібно відкоригувати харчування. Відмовитися від їжі перед сном. Для підтримки тонусу черевних м'язів необхідна фізична активність. Легка зарядка з ранку підбадьорить і допоможе уникнути проблем з травленням. Можна робити спеціальні вправи, спрямовані на напругу і розслаблення м'язів живота.
Стрес впливає на організм. Якщо не вдається уникнути стресових ситуацій, нервового перенапруження, потрібно навчитися справлятися з проблемами з мінімальними втратами. Можливо, буде потрібна допомога психолога.
Затримка стільця викликає серйозні наслідки і зміни в організмі. Не варто нехтувати симптомом, навіть якщо він не сильно турбує і проявляється не часто. Іноді причини патології можуть бути настільки небезпечними, що при несвоєчасному втручанні доктора призводять до летального результату. При найменших підозрах на захворювання органів шлунково-кишкового тракту потрібно звертатися до лікаря.
Запор у дорослих - причини виникнення та способи лікування
Запор - це явище, яке характеризується відсутністю дефекації більше двох діб, а також труднощі з випорожненням кишечника, які виникають внаслідок порушеною (ослабленою) рухової активності кишечника, а також всього шлунково-кишкового тракту людини, особливо товстої кишки.
Спорожнення кишечника значно ускладнюється, коли кал стає щільним і сухим. Такий кал може викликати тріщини заднього проходу, болю, а також відчуття неповного випорожнення кишечника, тяжкість.
Відомо, що запорами страждають 10-50% дорослого населення планети, особливо люди похилого віку.
Основні причини виникнення запору і симптоми
Одна з найголовніших причин виникнення запорів це порушення в харчуванні:
- мала кількість споживаної води протягом дня,
- недостатня кількість грубої клітковини в раціоні,
- нерегулярні прийоми їжі.
Інші причини виникнення запорів:
- Мала рухова активність протягом дня, відсутність фізичних вправ.
- Будь-які порушення кишкової прохідності (спайки, поліпи, пухлини), а також будь-які захворювання кишечника.
- Захворювання прямої кишки (геморой, тріщини в задньому проході).
- Занадто сильні болі при спробі дефекації змушують людину пригнічувати позиви до спорожнення, і вони можуть поступово зникнути. Від цього кал стає дуже твердим, спорожнення ще більше ускладнюється, ще більше посилюється хворобливість. Це веде до замкнутості порочного кола.
- . Часто запори виникають, як наслідок захворювань нирок, наднирників, хвороб гормональної системи і т.д.
- Слабка мускулатура передньої черевної стінки, а також діафрагми і тазового дна, які беруть участь в самому акті дефекації.
- Застосування деяких лікарських засобів, зокрема, лікування антибіотиками, антидепресантами, які порушують активність кишкової мускулатури. Сюди ж відноситься і часте використання проносних засобів.
Симптоми хронічних закрепів:
- порушення акту дефекації,
- бурчання в кишечнику, відчуття переповнення, тяжкості, розпирання,
- здуття живота,
- нудота, відрижка, неприємний запах з рота,
- болю в животі,
- фізична слабкість, порушення сну, пригнічений настрій, депресія.
види запорів
- органічний запор
Він має своєю причиною патологію (аномалію) в самому кишечнику.
Аномалії кишечника бувають як вродженими, так і набутими протягом життя в зв'язку з будь-яким захворюванням або внаслідок оперативного втручання.
Найчастіше такі запори проходять в досить гострій формі. Їх симптоми дуже яскраво виражені, тому визначити цей тип запорів досить просто.
- функціональні запори
Функціональний запор у дорослих, відрізняється від органічного тим, що не передбачає наявності патології в самому кишечнику.
Причини функціональних запорів дуже різноманітні, найчастіше такі запори хронічного характеру, їх досить складно вилікувати.
Існує два типи функціональних запорів:
- Атонічні запори - це зниження тонусу кишечника. Головна причина такого запору - похибки в харчуванні (велика кількість жирної їжі, нестача грубої клітковини, мале споживання води протягом дня, мала рухова активність).
- Спастичні замки - це підвищення тонусу кишечника. Головна причина такого запору - психологічні проблеми (стреси), невралгічні захворювання, хвороби ендокринної системи, геморой і тріщини заднього проходу, коли людина, боячись болю, стримує вміст товстої кишки.
- хронічний запор
Хронічний запор у дорослих має місце бути, якщо випадки порушення дефекації відбуваються протягом останніх шести місяців, якщо кількість дефекацій буває не частіше трьох разів на тиждень, якщо структура калу стає твердою і нагадує маленькі грудочки.
А також, коли явно виражене відчуття, що кишечник опрожнён в повному обсязі.
Запор у дорослих - лікування і профілактика
Для ефективного лікування запорів, перш за все, потрібно виявити і усунути саму причину їх виникнення.
Якщо відсутні причини, пов'язані з хірургічним втручанням (поліпи, пухлини і т.д.), то найперше, що необхідно зробити - це налагодити здорове і регулярне харчування, підключити фізкультуру (в тому числі - лікувальну) і достатню фізичну активність протягом дня , використовувати прийоми фітотерапії, масажу і пити достатню кількість чистої води, використовувати народні засоби.
Припустимо приймати натуральні засоби з проносним ефектом, які будуть активувати моторику кишечника.
Це рослинні висівки, аптечні препарати метилцелюлози, морська капуста (ламінарія), мелені насіння розторопші, варена буряк, буряковий сік, чорнослив, мелені насіння льону.
По-перше, організм звикає до них і вимагає постійно збільшення дози. Кишечник згодом перестає працювати самостійно, так як звикає до регулярної стимуляції.
По-друге, проносні викликають здуття живота, болі, розлад шлунку (проноси), а також з часом призводять до захворювань печінки, нирок, до алергій, виводять з організму необхідні йому вітаміни і мінерали в великій кількості, а також сильно зневоднюють організм.Прі лікуванні запорів доктора часто призначають препарати-пробіотики, які покликані нормалізувати кишкову мікрофлору.
Ефект від прийому таких препаратів посилитися, якщо в харчуванні буде присутньою достатня кількість грубої клітковини з фруктів, овочів, зелені, а також кислі ягоди.
При тріщинах і геморої доктор призначає лікувальні свічки.
Дуже важливо не захоплюватися очисними процедурами у вигляді частих клізм, гідроколонотерапії і тривалого застосування аптечних проносних препаратів, особливо, без призначення їх лікарем.
Дієта при запорах - що є при запорах?
Перш за все, необхідно збільшити споживання чистої води і свіжих соків.
- Добре запускає роботу кишечника 1-2 склянки теплої води, випитої натщесерце з ранку, а також і 1-2 склянки свіжовичавленого соку перед сніданком (яблучний, апельсиновий, яблучний-буряковий, можна додавати лимонний і морквяний, добре для цих цілей сік селери і гарбузовий сік).
- Каші рекомендується вживати виключно в целозерновом варіанті, повністю виключаючи каші моментального приготування. Те ж саме стосується і макаронних виробів - вибирайте цельнозерновую макаронну продукцію.
- Обов'язково вживайте побільше зелені і сирих овочів. Це - «таблетка для кишечника»!
- Регулярно їжте ягоди, віддаючи перевагу ягодам кислого смаку.
- Дієтологи рекомендують їсти потроху приблизно 3-5 разів на день.
- Дуже важливо зменшити жирність спожитої їжі. Здорове кількість для дорослої людини - не більше 3 ложок в день. При цьому слід враховувати так звані «приховані жири», які присутні в багатьох продуктах харчування, особливо багато їх в ковбасах, паштети, фаст-фудах і т.д.
- Для природного очищення кишечника і налагодження його активної роботи рекомендується проводити очисно-розвантажувальні дні на сирих овочах, фруктах, свіжих соках, обов'язково збагачуючи денний раціон великою кількістю зелені і достатньою кількістю чистої води.
- Після таких розвантажувальних фруктово-овочевих днів кишечник починає працювати з новою силою.
- Якщо є захворювання і організму важко перетравлювати сирі овочі, то допустимо використовувати варені, тушковані і парені, одночасно вживаючи велику кількість свіжих соків.
- Слід знати, що кава досить сильно зневоднює організм, що з часом призводить до проблем в спорожнення кишечника.
- Необхідно категорично виключити вживання солодких газованих напоїв.
- Дуже добре використовувати мінеральну воду, з якої попередньо потрібно випустити газ, а також овочеві кваси домашнього приготування (капустяний, буряковий), настій чайного гриба.
- Добре зарекомендували себе ферментовані продукти, зокрема, квашена капуста з морквою.
Дієта при атоническом замку
Харчування при атоническом замку повинно бути максимально можливо «грубим».
Тобто, що містить достатню кількість грубої рослинної клітковини. Це сирі вощи, фрукти, зелень, висівки злакових, цільні крупи.
Рекомендується виключити повністю або хоча б значно скоротити кількість употреблямих «швидких вуглеводів» (солодощів, виробів з білого борошна). Такі продукти суттєво уповільнюють травлення.
До числа важливих і корисних овочів і фруктів можна віднести яблука, буряк, моркву, капусту, будь-яку зелень, сливи, абрикоси. А також сухофрукти (особливо чорнослив, урюк, інжир).
З круп віддавайте перевагу гречці, перловки, ячної крупі.
Дієта при спастичному запорі
При спастичних запорах лікарі рекомендують варені овочі, протерті фрукти.
Необхідно виключити продукти з грубими волокнами, так як це може стати причиною хворобливості і погіршення стану.
Всі готуються страви найкраще пюрировать. З масел перевагу віддавати рослинних масел першого холодного віджиму.
Харчування при гипомоторная запорах щодня повинно містити:
- овочі, фрукти, ягоди, зелень в сирому вигляді - близько 200 м,
- чорнослив, курагу, інжир - не менше 10 штук,
- масло рослинне - в кількості не більше 3 столових ложок, з яких одну можна приймати з ранку натщесерце,
- гречана, ячна, перлова каша,
- висівки, які необхідно додавати практично в усі страви, а також приймати їх разом з соками, кефіром. Щоденний прийом 30 г висівок прискорює проходження калових мас по кишечнику в три рази !,
- спеціальні сорти хліба - цільнозернові або з додаванням висівок,
- мелене лляне насіння - не менше 30 грам в день, запиваючи достатньою кількістю води або соку,
- мінеральна вода - 500 мл. в день.
Зразкове щоденне меню при хронічних запорах:
- Сніданок - омлет, салат із сирих овочів з ложкою рослинного масла, свіже яблуко, трав'яний чай,
- Другий сніданок - фрукти, бажано яблука, ягоди,
- Обід - борщ або щі без м'яса зі сметаною, м'ясо відварне, варена або тушкована буряк, салат із зелені і сирих овочів (можна використовувати квашену капусту), компот з сухофруктів
- Вечеря - овочеве рагу, гречка, сир, трав'яний чай,
- На ніч можна випити один стакан кефіру або будь-яких інших кисломолочних напоїв, які організм добре сприймає.
Лікування в домашніх умовах
Важливо: боротьба з запорами повинно бути спрямована, в першу чергу, на усунення причин його розвитку. Для цього рекомендовано відвідати фахівця, який після проведеної діагностики визначить адекватну тактику лікування.
Лікування порушень в роботі шлунково-кишкового тракту починають з нормалізації харчування.
При запорах, особливо хронічних, з раціону необхідно виключити всі, що будь-яким чином перешкоджає нормальній роботі кишечника, а саме:
- жирні сорти м'яса і риби,
- будь-які смажені страви,
- наваристі м'ясні і рибні бульйони,
- продукти, з підвищеним вмістом тваринних білків,
- копчені, мариновані і консервовані продукти,
- будь-які соуси,
- часник, редька, ріпа, цибуля,
- манна, рисова крупа,
- здобна випічка, білий хліб,
- алкоголь,
- міцні чай, кава,
- рафінований цукор,
- кизил, гранат, айва, хурма, чорниця.
В період лікування запорів і як його профілактики лікарі радять включити в щоденний раціон:
- овочі (відварні, сирі, тушковані). Перевагу краще віддати гарбузі, капусті, кабачків і буряку,
- овочеві супи і бульйони,
- фрукти, особливо абрикос, сливу, диню,
- сухофрукти,
- фруктові соки,
- гречану, вівсяну, перлову крупи,
- рослинні олії (оливкова, лляна, гарбузове та ін.),
- кисломолочну продукцію,
- мед,
- пісні сорти м'яса і риби.
питний режим
Однією з причин, чому людина не може спорожнити кишечник, може стати недостатнє споживання рідини, внаслідок чого організм заповнює цей недолік з кишкового вмісту. Калові маси при цьому стають твердіше, проходження їх по кишечнику затрудненно.
Поширеною рекомендацією є споживання 1,5-2 літра води на добу, проте при схильності до запору обсяг води можна збільшити до 2,5 літрів.
Важливо: збільшення добової дози води можна проводити тільки за умови відсутності серцевих і ниркових патологій.
При активних фізичних навантаженнях, а так само в літні дні, коли рідина виводиться з організму потім, дотримання питного режиму як не можна виправдано.
Запустити роботу кишечника після нічного відпочинку можна, якщо випити 200 мл прохолодної води відразу після пробудження.
рослинні масла
Для того щоб позбутися від запору, можна використовувати різні олії. Їх можна приймати як всередину перорально, так і у вигляді клізм. Калові маси виводяться з організму завдяки жовчогінній і проносного дії рослинних мас, А завдяки змазування кишкових стінок, проходження калу не травмує кишечник.
Лікування можна проводити соняшниковою, оливковою, касторовою, лляним і обліпихи маслами. Найбільшу цінність для організму несуть нерафіновані олії.
Крім того, що рослинним маслом можна заправляти салати, його можна використовувати в чистому вигляді, приймаючи вранці натщесерце по 1 ст.л. і запиваючи склянкою теплої води.
При тривалому запорі можна зробити очисну клізму з додаванням олії (на 200 мл теплої води 25 мл олії)
Соки від запору
Нормалізують роботу кишечника соки з сирих овочів і фруктів. Лікування соками вважається одним з безпечних способів боротьби з запорами.
Свіжовичавлений сік гарбуза сприяє очищенню кишечника, печінки і нирок. Гарбузовий сік можна пити по 100 мл двічі на день.
Сильним проносний ефект має сік буряка. Пити такий сік в чистому вигляді можна лише при відсутності захворювань шлунка. Якщо ж патології з боку шлунка є, буряковий сік необхідно розбавити морквяним в пропорції 1: 1. Приймати по 50 мл двічі на день.
Морквяний сік надає найбільш ефективну дію, якщо ввести в нього трохи будь-якого рослинного масла. Для того, щоб запобігти запори свіжовичавлений сік моркви приймають по 150-200 мл вранці.
сливовий сік вважається незамінним при запорах для спорожнення кишечника. Що входять до складу сливи речовини не тільки стимулюють кишкову перистальтику, але і сприяють виведенню жовчі і холестерину. Для позбавлення від запору сливовий сік приймають по половині склянки за 45-60 хвилин до прийому їжі.
Медикаментозне лікування запорів
У домашніх умовах можна використовувати аптечні засоби проти запорів, проте перед їх застосуванням важливо уважно прочитати інструкцію.
Найбільш дієвими препаратами вважаються:
- Бисакодил в формі таблеток і ректальних свічок. Таблетки слід приймати по 1-2 шт., Переважно на ніч. Ректальні свічки використовують по 1 двічі в день.
- Фітолакс в формі жувальних таблеток, які рекомендовано приймати по 1-2 по час вечері. Стійкий запор лікується дозуванням, збільшеною до 4 таблеток. Дія препарату настає через 6-10 годин після прийому.
- Дюфалак - м'яке проносне засіб, що регулює фізіологічний ритм спорожнення кишечника. Спосіб застосування та дозування залежить від віку пацієнта і детально описані в інструкції.
Лікарські рослини при лікуванні запору
При лікуванні закрепів народними засобами широко використовуються відвари, настоянки і настої рослин, які мають послаблюючу дію. До них відносяться:
- настій кореня кульбаби і солодки,
- настої суміші насіння петрушки, березових бруньок і слив,
- настої листя сени, кореневищ ревеню і кори крушини,
- відвари насіння льону, кропу, анісу і кмину,
- настій листя кропиви, деревію і кори крушини,
- відвар ромашки аптечної з материнкою звичайною, м'яти, меліси,
- сік алое з медом і олією.
Застосування народних рецептів від запору не завжди дає швидкі результати. У деяких випадках для відновлення роботи кишечника потрібно тривалий прийом коштів.
Важливо: Перед застосуванням лікарських трав для лікування затримки дефекації важливо встановити його вид. При спастичному запорі неприпустимо використання коштів, стимулюючих перистальтику кишечника, а при атоническом буде не ефективним є застосування рослин, які надають розслаблюючу дію.
