При неправильному харчуванні, дискінезії або хронічних захворюваннях кишечника харчові маси не засвоюються і не виводяться повністю. Частина з них в погано перевареної вигляді відкладається в пристеночном просторі прямої кишки і зберігається там тривалий час, викликаючи гнильні процеси і бродіння.
У народі такий стан називають «зашлакованості» кишечника. Щоб поліпшити травлення і загальний стан особам з подібним станом рекомендується очистити кишечник від «шлаків».
Які ознаки наявності «шлаків» в шлунково-кишковому тракті?
«Зашлакованность» відділів кишечника визначається наступними симптомами: здуттям живота, відрижкою, запорами або діареєю, неприємним запахом з рота, хронічною втомою, головним болем, висипом на шкірі, частими простудними захворюваннями. Вони можуть проявлятися як все відразу, так і окремо.
Що потрібно зробити перш, ніж приступити до очищення?
Перед тим, як починати чистити кишечник, дуже бажано пройти медичне обстеження, щоб з'ясувати, чи немає серйозного захворювання шлунково-кишкового тракту, яке заважає нормальному засвоєнню їжі.
Якщо виявиться, що хронічні патології відсутній і медикаментозне лікування не потрібно, можна приступати до очищення кишечника в домашніх умовах.
У яких випадках необхідно очистити товстої кишки?
Очищення товстої кишки клізмою використовується при запорах, а також для того, щоб схуднути або позбавитися «зашлакованості». Однак, потрібно знати, що часте використання очисних клізм замість очікуваної користі для здоров'я принесе тільки шкоду - з товстої кишки вимиється корисна мікрофлора, а сам кишечник втратить здатність опорожняться самостійно.
Перед діагностичним обстеженням
Крім того, діагностичне обстеження черевної порожнини буде більш інформативним при порожньому кишечнику. Тому перед колоноскопією або рентген-контрастуванням кишечника потрібно двічі (ввечері напередодні дослідження і з ранку безпосередньо перед маніпуляцією) очистити товсту кишку від калових мас.
постановка клізми
Найефективнішим способом швидко провести очищення товстого кишечника є використання очисної клізми. Для цієї людини укладають на лівий бік з підібраними до грудей колінами, і за допомогою кружки Есмарха або великий груші вводять через анальний отвір 1-2 л теплої води.
Потім дають полежати 5-10 хвилин і дозволяють сходити в туалет, де разом з введеної рідиною кишечник пацієнта очищається від калових мас.
проносні препарати
Товстий кишечник можна очистити і за допомогою спеціальних проносних медикаментів, які підсилюють секрецію слизу в просвіті кишки і прискорюють кишкову перистальтику.
Такі препарати слід застосовувати з обережністю і тільки за рекомендацією лікаря, оскільки безконтрольне їх використання може призвести до діареї і судом.
Використання рослинних масел
Для очищення тонкого кишечника добре підходять лікарські засоби на основі касторової олії. У тонкій кишці під впливом соку підшлункової залози з касторової олії утворюється ріціноловой кислота, що володіє сильним подразнюють рецепторний апарат кишечника, що призводить до посилення його перистальтики.
Для цих цілей можна використовувати і інші рослинні олії (оливкова, мигдальне, фенхелевое), які розм'якшують калові маси і полегшують їх пересування по тонкому кишечнику.
Масла рослинного походження абсолютно безпечні і можуть бути використані навіть у дитячому віці.Стандартна доза касторової олії для очищення кишечника дорослої людини - 1 столова ложка на ніч. Дитині буде достатньо 1 чайної ложки.
Очищення кишечника активованим вугіллям
Хороший ефект приносить очищення тонкої кишки активованим вугіллям (або будь-яким іншим препаратом з групи ентеросорбентів). Активоване вугілля завдяки своїм Сорбує властивостями позбавляє кишечник від токсинів, алергенів і газів, які утворюються при неправильному травленні і ускладнюють нормальну роботу тонкої кишки.
Максимальну дозу активованого вугілля розраховують виходячи з міркувань - 1 таблетка на 10 кг ваги пацієнта (наприклад, дорослій людині вагою 80 кг для очищення тонкого кишечника потрібно прийняти 8 таблеток).
Як почистити кишечник народними засобами без використання клізми?
Не знаєте, як очистити кишечник без клізми і проносних таблеток? На допомогу приходять перевірені народні способи! Вони мають більш м'яким, щадним дією і допомагають уникнути неприємних наслідків для організму.
Найбільш дієвими народними засобами очищення кишечника вважаються наступні:
відвар сени
1 столову ложку сени заварити в 1 склянці води, витримати для настоювання 20 хвилин. Процідити і випити ввечері через 2 години після їжі. Курс очищення - 1 тиждень.
Сенна - дуже потужний народний проносне, тому починати її пити краще не з цілого склянки, а з половини або третини склянки.
Вживання проносного бальзаму
Такий засіб легко приготувати в домашніх умовах. Для цього потрібно в 3 склянках води прокип'ятити протягом 10 хвилин пачку трави сени, додати 100 г родзинок, прокип'ятити ще 10 хвилин.
Остудити відвар, потім злити його через марлю. Додати до нього 200 г холосаса. Зберігати отриманий бальзам в холодильнику. Приймати щовечора по 50 г суміші протягом 2-х тижнів.
Тепла мінеральна вода з медом
У теплу мінералку (1 склянка) додають мед (1 ст.л). Для людей з цукровим діабетом мед потрібно замінити ксилітом.
Всього потрібно випити 2-3 склянки солодкої води з інтервалом 20 хвилин, після чого зазвичай настає проносний ефект.
Профілактика «зашлакованості» і запорів
Поліпшення режиму харчування і збільшення рівня активності людини сприяють нормалізації травлення, попереджають виникнення запорів і гнильних процесів в кишечнику.
Як же налагодити правильну роботу шлунково-кишкового тракту?
- Щодня з ранку натщесерце слід випивати склянку прохолодної води. Холодна рідина, потрапляючи в шлунок, рефлекторно стимулює моторику тонкої і товстої кишки.
- Включити в раціон харчування велику кількість продуктів, що містять рослинну клітковину (висівковий хліб, рис, овес, яблука, груші, грейпфрут, малина, капуста, кукурудза, горох, гарбуз, зелень, горіхи).
- Вживати більше кисломолочних продуктів (кефір, кисле молоко, йогурти), але при цьому уникати цільного молока, яке підсилює бродіння в кишечнику.
- Щодня вживати не менше двох літрів рідини. Слід пити воду, фруктові і овочеві соки. Виключити каву, газовані і солодкі напої.
- Більше рухатися протягом дня. Для цього підійде будь-яка рухова активність - від піших прогулянок до занять в спортзалі. Намагатися кілька разів на тиждень робити вправи для преса. Вони не тільки зміцнюють м'язи, а й стимулюють кровообіг в черевній порожнині і перистальтику кишечника.
Пам'ятайте, що вдаватися до очищення кишечника від шлаків слід тільки в крайніх випадках, коли є виражені неприємні симптоми неправильної роботи шлунково-кишкового тракту.
Набагато правильніше буде постійно стежити за раціоном і режимом харчування, своєчасно виявляти і лікувати захворювання кишечника - тоді він буде працювати злагоджено як годинник.
Як я очищаю свій кишечник?
Перший спосіб, який я використовував на себе - це було касторове масло. У мене на той момент були певні проблеми з травленням і я вибрав цей спосіб.
Якщо чесно, то не пам'ятаю дозування: чи то 1, чи то 2 столових ложки олії, запив кип'яченої теплою водою. На той момент цей спосіб очищення подіяв на мене досить слабо (кишечник був сильно забруднений). І я почав шукати інші способи очищення.
Другий спосіб, який подіяв дуже добре і я використовую його до цих пір - це очищення кишечника за допомогою трави сени. На інструкції по застосуванню написано пити увечері перед сном в певній дозуванні, що я і роблю.
Вранці відчувається позив в туалет. Скільки разів Ви сходіть в туалет - залежить від ступеня забрудненості кишечника. У Марви Оганян дещо інші рекомендації по використанню цього методу (про це нижче).
Третій спосіб очищення кишечника найбільш ефективний з моєї точки зору і відповідно до рекомендацій багатьох фахівців. це очищення за допомогою води з сіллю і лимоном. Ще можна додати певні вправи. Весь комплекс «вода + вправи» називається Шанк Пракшалана - давньоіндійська система очищення всього шлунково-кишкового тракту.
Найбільш сприятливо напередодні поголодувати або на воді, або повністю «на суху». А на наступний день почати процедуру. Вся методика детально описана нижче.
І четвертий спосіб, який у мене діє досить непогано. Це вживання в їжу солодких соковитих груш, які самі по собі розслаблюють кишечник. Вранці на сніданок з'їдаєте 3-4 груші середніх розмірів і чекаєте ефекту, можливо, подіє не на всіх.
Чому важливо очищення кишечника
Кишечник людини, а точніше кажучи, його термінальний відділ, товстий кишечник - найбрудніше місце організму, де скупчуються відходи його життєдіяльності. Більшість з них виводиться з організму через пряму кишку. Однак деяка частина, подібно осадку на водопровідних трубах, відкладається на його стінках. Іноді відходи в кишечнику утворюють щільну масу, звану каловими каменями. Їх загальна вага в кишечнику може досягати декількох кілограмів. Чи не правда, тільки від однієї думки, що людина може носити подібний вантаж разом з собою, вже стає не по собі? А адже в калових каменях можуть ховатися і паразити, і хвороботворні бактерії.
Певну захист від патогенних мікроорганізмів надають мешкають в товстій кишці лактобактерії, які підтримують в ній необхідний баланс мікрофлори. Однак вони поодинці не можуть протистояти всім негативним впливам, яким піддається товста кишка. А їх досить багато. Сприяти засміченню кишечника можуть:
- малорухливий спосіб життя,
- стреси,
- погана екологічна обстановка,
- неправильний раціон,
- вживання фаст-фуду,
- їжа похапцем і всухом'ятку.
Ці фактори можуть стати причиною не тільки засмічення кишечника, але і інших захворювань шлунково-кишкового тракту - ентериту, коліту, гастриту.
Як почистити кишечник?
Медицина, як народна, так і традиційна, розробила чимало способів очищення кишечника. Але всіх їх можна розділити на дві групи - ті, при яких очищення проводиться через вливання води або водних розчинів через задній прохід, і ті, при яких чистка здійснюється за допомогою прийому певних засобів через рот. Зрозуміло, для кращої ефективності ці методи можуть комбінуватися.
Далеко не всі знають, як очистити кишечник за допомогою клізми. А адже це найбільш простий метод очищення. Почистити кишечник даними способом можна дуже швидко. Зрозуміло, тут є свої хитрощі. Адже якщо набрати в клізму води і випустити її в задній прохід, то очиститься лише пряма кишка. Для того, щоб очистити інші відділи товстого кишечника застосовується дещо інша методика. Береться кружка Есмарха об'ємом в 1-2 л зі шлангом, кінець якого вставляється в задній прохід. Кружка піднімається на висоту, достатню для того, щоб вода, за законом сполучених судин змогла б надійти в товстий кишечник і проникнути в більшість його відділів. Потім кран відкривається, і вода починає надходити в кишечник.Найкраще, щоб людина під час цієї процедури лежав би на лівому боці. Після того, як вся вода вийде з кухля, рекомендується почекати ще кілька хвилин.
Вода, яка використовується при проведенні процедури, не повинна бути дуже теплою, оскільки в такому випадку вона, швидше за все, вбереться стінками кишечника. Оптимальна температура води становить + 20-25 ° С. Також замість води можна використовувати різні изотонические або гіпотонічні розчини або ж відвари лікарських трав.
Після того, як вода надійде в кишечник, настане момент для його спорожнення. Цю процедуру необхідно проводити до тих пір, поки в кишечнику нічого не залишиться, тобто, з заднього проходу не виходитиме одна лише вода.
Найкраще, щоб хтось допомагав людині проводити дану процедуру. Її не слід проводити занадто часто. Досить 2-3 клізм в рік, для того, щоб очистити кишечник.
гідроколонотерапія
Ця процедура багато в чому схожа на клізму, однак перевершує її за ефективністю. Проводиться вона лише в умовах стаціонару. Як і при клізмі, суть її полягає в тому, щоб промити нутрощі кишечника великим об'ємом (до 20-30 л) води. Однак робиться це за допомогою спеціальних пристосувань.
Протипоказання і побічні дії промивання кишечника водою
Незважаючи на свою безперечну користь і ефективність, ці методи мають і свої недоліки. Перш за все, вони не підходять людям, які страждають захворюваннями кишечника - проктитом, колітом, перш за все, виразковим, важким гемороєм, синдромом подразненого кишечника. Протипоказана процедура також страждають від гіпертонії, ниркової та серцевої недостатністю, під час вагітності або менструації. Крім того, при очищенні кишечника водою він очищається не тільки від шлаків і токсинів, але і від корисної мікрофлори. Тому необхідно вжити заходів для її відновлення, інакше всі старання будуть марними.
Інші методи очищення кишечника в домашніх умовах
Ці методи більше підходять людям, які не готові робити такі радикальні, і не завжди приємні заходи по очищенню, як використання клізм і гідроколонотерапія. Однак, це не означає, що ці методи менш дієві. Можливо, комусь вони підійдуть в набагато більшому ступені.
Перш за все, добре очистити не тільки кишечник, але і шлунок, допомагає дієта. І це аж ніяк не голодування, а просто підбір оптимального раціону, який допомагає позбутися від сторонніх субстанцій в кишечнику. Добре відомо, що завдання з чищення кишечника прекрасно виконує рослинна клітковина або целюлоза. Сама вона не перетравлюється в шлунково-кишковому тракті, зате чудово вимітає з нього всі шлаки. Багато клітковини міститься в свіжих овочах і фруктах. Отже, дієта, що передбачає очищення кишечника, має переважно включати рослинну їжу. Це можуть бути капуста, буряк, морква, кабачки, огірки, висівки. Важливо, щоб овочі споживалися в сирому вигляді.
Гарне очищаючу дію виробляють яблука кисло-солодких сортів. На цьому навіть заснована спеціальна яблучна дієта - в день необхідно з'їсти 2 кг яблук, (з перервою між кожною порцією о 1 годині) і нічого не їсти, крім них. Запити плоди необхідно великою кількістю негазованої води. Цією дієтою рекомендується користуватися 2 рази в місяць.
Також підійдуть продукти зі злаків - гречана і перлова каші. Клітковину, що міститься в натуральних продуктах, також можна замінити на що продаються в аптеках висівки. Цей препарат слід приймати по 2 ст.л. за півгодини перед їжею тричі на день, запиваючи 500 мл води.
Але одних рослинних продуктів для очищення кишечника, зрозуміло, буде недостатньо. Ще одне важливе правило дієти - вживання значної кількості рідини. Пити необхідно не менше двох літрів в день. А ось вживання солі, що затримує виведення води з організму, слід обмежити.
Добре проводять очистку кишечника від шлаків також кисломолочні продукти, рослинні масла, фруктові та овочеві соки (але тільки лише свіжовичавлені).
Дієта також має на увазі виключення з раціону деяких продуктів - ковбас, копченостей, газованих напоїв, солодощів.
Ентеросорбенти та проносні засоби
Ще один спосіб очищення кишечника - вживання спеціальних препаратів - ентеросорбентів. Найбільш відомим препаратом даного класу є активоване вугілля. Ця речовина дуже дешево, абсолютно нешкідливо для організму, і, в той же час, володіє великою всмоктуючою здатністю. Однак для очищення його потрібно досить багато - на 10 кг ваги рекомендується приймати 1 таблетку. Пити препарат слід кожен день протягом тижня.
Можна використовувати для очищення кишечника і інші препарати-ентеросорбенти - полісорб, Смекта, Ентеросгель.
Важливим заходом, без якого не обходиться очищення кишечника, є прийом препаратів - пробіотиків. Дані препарати допомагають відновлювати корисну мікрофлору кишечника, що блокує розвиток в них гнильних процесів.
Ще одним добре зарекомендували себе способом, що дозволяє позбутися від шлаків, є промивання шлунка за допомогою сольового розчину. Тільки для цієї процедури слід брати не просту сіль, а морську.
Замість солі можна використовувати і сульфат магнію. Для чищення кишечника рекомендується розвести препарат об'ємом 2 ч.л. в 200 мл води. Сульфат магнію є сильним проносним, тому щоб уникнути зневоднення слід пити одночасно з його прийомом і багато води.
Чудові результати приносить і вживання всередину касторової олії. Цей продукт має антисептичну, обволікаючі та протизапальну дію на товсту кишку. Він не тільки сприяє позбавленню від закрепів, але і дозволяє очистити більшу частину товстого кишечника. Аналогічною дією володіють і інші проносні засоби, наприклад, препарати сени. Слід, однак, пам'ятати, що проносні препарати для очищення кишечника протипоказані при кровотечах з кишечника.
Що ще слід пам'ятати
У день, коли проводиться процедура - неважливо, за допомогою масел, клізм, або морської солі, краще за все не ходити за межі будинку, щоб позиви до виправлення природних фізіологічні потреб не застали б вас зненацька в невідповідному місці.
При чищенні травного тракту необхідний комплексний підхід. Отже, недостатньо очистити лише один кишечник, слід також провести чистку шлунка, а також прийняти жовчогінні засоби.
І варто зазначити, що методи з очищення кишечника, швидше за все, будуть малоефективні в тому випадку, якщо не проявляти достатню фізичну активність, що перешкоджає застійним явищам в організмі. Це може бути як лікувальна фізкультура, так і прості прогулянки.
Прийшла пора почистити кишечник
Спочатку з'ясуємо, чому відбувається забруднення. Це залежить насамперед від харчування. Перекушування на бігу, продукти з незрозумілими добавками, мала доза клітковини наносять нам великої шкоди. Шкідлива їжа, потрапляючи в шлунок погано перетравлюється, зате добре гниє, отруюючи організм.
Як дізнатися, що ваш кишечник потребує чищення? Є кілька ознак, за якими можна судити про ступінь забрудненості організму.
- Погіршення самопочуття.
- Падіння працездатності.
- Часті простудні захворювання через зниження імунітету.
- Часте здуття живота, метеоризм, проноси чергуються із запорами.
- Висипання на обличчі.
- Шкіра втрачає природний колір, набуваючи сірий відтінок.
- Зайва вага.
- Щільний наліт на язиці.
- Неприємний запах від тіла навіть при ретельному дотриманні гігієни.
Щоб не завдати шкоди організму, слід порадитися з лікарем, а потім приступати до чищення. Не можна проводити подібну процедуру при наявності таких захворювань, як:
- Пухлини в органах малого таза.
- Загострення геморою.
- Загострення хвороб шлунково-кишкового тракту.
- Дивертикулит, хвороба Крона та інші.
З обережністю при гіпертонії, цукровому діабеті, хворобах серця.
Кому потрібна чистка
Чистка кишечника буде корисна всім без винятку. Їжа тваринного походження, що провокує скупчення шлаків і токсинів, присутній в раціоні кожної людини.
Проводити регулярне очищення кишкового тракту рекомендується тим, хто проживає в зоні з несприятливою екологічною обстановкою, оскільки шлаки з організму виводяться дуже повільно.
Періодичне виконання глибокого очищення шлунково-кишкового тракту необхідно людям, які:
- Чи не займаються спортом.
- Ведуть нездоровий спосіб життя.
Ознаки шлаків в кишечнику
Організм подає певні сигнали, що вказують на підвищену зашлакованості. До таких симптомів відносять:
- Постійна втома.
- Головні болі.
- Погіршення стану шкіри.
- Дисфункція кишечника.
- Важкий запах дихання.
- Наявність надлишкових кілограмів.
На необхідність очищення вказує і порушення психологічної рівноваги. Людина легко впадає в депресивні стани, стає дратівливим або апатичним.
Користь очищення кишечника
Чистка травного тракту вирішує багато проблем:
- Стабілізується хімічний склад крові. Ідуть головні болі, запори, нормалізуються показники кров'яного тиску.
- Очищається шкіра. Розгладжуються дрібні мімічні зморшки.
- Поліпшується настрій, виникає бажання жити.
Нарешті, регулярне виведення «сміття» з травного тракту надає омолоджуючий ефект.
Як очистити кишечник
Щоб не завдати організму шкоди, до процедури потрібно правильно підготуватися. Перший крок на шляху до досягнення мети - це виключення з раціону наступних продуктів:
- Випічка та солодощі.
- Жирні страви.
- Капуста, яблука.
- Бобові культури.
- Чорний хліб.
- Кава та напої з газами.
В меню включаються:
- Молочні каші.
- Дієтичні різновиди м'яса і риби.
- Білі сухарі.
- Зелений чай.
- Ряжанка, кисле молоко, кефір.
- Свіжовичавлені соки (без цукру).
Тривалість підготовчого етапу - 2 тижні.
Почистити кишечник можна за допомогою медикаментів. Вони забезпечать якісне виведення скупчився «сміття». Використовуються для цієї мети кошти з м'яким послаблюючу ефектом, які сприяють виведенню злежалих калових каменів. Перед їх застосуванням рекомендується виконати обов'язкову умову - порадитися з лікарем.
Дія препарату базується на слабящее властивості і посилення моторики. Виробляється в форматі порошку. Чистку починають вранці. Схема застосування проста:
- У 4 л води розмішати 4 індивідуальних упаковки засобу. Потрібно відразу випити 1 л.
- Через 3 год, дозволяється поснідати і прийняти наступні 2 л.
- Вжити залишився обсяг через 1 годину.
Діяти Фортранс починає швидко: через 1-1,5 після споживання першої дози. Очищення шлунково-кишкового тракту супроводжують неприємні почуття у вигляді спазмів і колік. Це допустимий фізіологічний відповідь.
Препарат пропонується в формі порошку для розчинення у воді. Приготований склад необхідно приймати вранці на голодний шлунок протягом 3-7 днів.
- Розмішайте 25 г засобу в 100 мл чистої води і випийте. Смак у напою неприємний, тому його дозволяється заїсти кружечком лимона або грейпфрута.
- Позиви до спорожнення формуються через 1,5-6 годин. Це залежить від швидкості обмінних процесів людини.
Санація кишечника супроводжується здуттям і хворобливістю в животі. Прийом їжі дозволений через 3-4 години після вживання розведеною магнезії.
Якщо часу на тривалу чистку немає, то можна практикувати одноденний варіант. Будуть потрібні:
- вода - 2 л,
- магнезія - 25 г,
- лимонний сік.
- Увечері приготувати розчин з розрахунку 25 г порошку на 100 мл рідини. Залишити його до ранку.
- Прийняти приготоване засіб в 6.00, запивши водою з лимонним соком, на келих береться 2 ч. Л.
- Потім кожні 20 хвилин пити по 200 мл підкисленою води. Необхідність звільнення кишечника сформується через 1,5-4 години.
- Після першої дефекації випити склянку води. Приймати рідину потрібно аж до четвертого відвідування туалету. Потім припинити.
Потреба в спорожнення виникає ще не раз. Це норма. Перекусити дозволяється через 1 годину після останнього відвідування санвузла. Це може бути салат з капусти і моркви або відварені овочі.
Ентеросгель
Це кишковий адсорбент, що працює як губка. Проходячи по тонкому і товстому відділах шлунково-кишкового тракту, він збирає шкідливі речовини і виводить їх природним шляхом.
Дозування залежить від обраного формату. Пакетик містить 22,5 г порошку, що є разовою нормою. Ентеросгель у вигляді пасти відміряється обсягами: на 1 раз потрібно буде взяти півтори столових ложки.
Приймати пастоподібні ліки можна двома способами:
- Запивати дозу водою.
- Розчиняти рідиною (100 мл).
Тривалість курсу 3-5 діб. Приймати тричі на день через 1 годину після їжі.
Сорбентних засіб, активним діючою речовиною якого є колоїдний діоксид кремнію.
Очищати кишечник з його допомогою треба за такою схемою:
- Приготувати норму порошку - 1 г на кожні 10 кг живої ваги. Отриманий обсяг розділити на кілька прийомів.
- Дозу розчинити в 100 мл чистої води. Приймати за 1 годину до або після їди.
Тривалість курсу - 2 тижні.
Активоване вугілля
Препарат має здатність збирати шкідливі речовини, виводячи їх природним шляхом. Дозування розраховується виходячи з ваги людини: на 10 кг маси тіла береться 1 таблетка.
Курс очищення активованим вугіллям складає 10 днів. Приймати його необхідно тричі на добу.
Касторове масло
Касторка допомагає м'яко очистити кишечник. Схема застосування, наступна:
- Вранці змішати 50 мл продукту з таким же об'ємом соку лимона. Прийняти суміш рівно о 7 годині ранку.
- Через 30 хвилин випити 3 склянки гарячої води.
Кетамін стимулює перистальтику, що сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту. Після другого відвідування санвузла необхідно випити склянку кефіру. Залишок дня дозволяється харчуватися легкими для засвоєння продуктами.
трав'яний настій
М'яке очищення кишечника допоможуть провести рослинні збори.
- Взяти рівні об'єми звіробою, ромашки, суничного листа, березових бруньок і трави безсмертника.
- Заварити 2 ст. л. суміші окропом (500 мл). Залишити на всю ніч.
- Пити по 100 мл з додаванням меду 2 рази в день.
Очищення кишечника народними засобами - безпечний, але повільний метод.
Якщо потрібно почистити шлунково-кишкового тракту швидко, то варто скористатися клізмою. Крім виведення токсинів, поліпшується робота печінки. Клізмірованіе рекомендується практикувати щорічно, восени і навесні. Методика буде корисна при хронічних запорах, наявності зайвої ваги.
Існує кілька рецептів продукції, яку використовують для санації кишечника:
- Гіпертонічна. На ½ склянки теплої рідини беруть 1 ч. Л. без гірки кухонної солі. Викликає стрімке і потужне спорожнення, засноване на подразненні слизової товстого відділу.
- Бурякова. На тертці подрібнюють коренеплоди (800 г) і заварюють масу окропом (1,5 л). Залишають настоюватися на 40 хв. Тривалість курсу 4-11 днів. Клізму відрізняє м'яку дію. Вона усуває запори, стимулює перистальтику.
- Трав'яна. Для приготування розчину беруть такі рослини: ромашковий цвіт, шавлія, материнку, подорожник, календулу.
- Кавова. Для процедури використовують охолоджені до кімнатної температури напій, приготований з насіння. В результаті покращується перистальтика кишечника, нормалізується робота жовчного міхура і надниркових залоз. Заборонено при діагностованою гіпертонії і підвищеній збудливості ЦНС.
Під час очищення кишечника за допомогою клізм, необхідно дотримуватися принципів дієтичного харчування. Основу меню повинні становити крупи, відварені на воді.
Процедура заборонена при наступних патологіях:
- Поліпозні освіти в кишечнику.
- Гемороїдальні тріщини і вузли.
Голодування і дієта
Почистити ШКТ в домашніх умовах можна шляхом дотримання принципів правильного харчування. Продукти допомагають мимовільного очищення, усувають запори і нормалізую місцеву мікрофлору.
Щоб налагодити перистальтику, в раціон необхідно вводити такі продукти, як:
- Йогурт, кефір. Включати в меню щодня, змішуючи їх з фруктами.
- Свіжовижаті соки. Корисними будуть напої, отримані з ягід з кислотою - слива, алича, апельсин, лайм, вишня. У складі міститься вітамін В9, що прискорює дроблення і виведення злежалих калових каменів. Двічі на місяць рекомендується проводити розвантажувальні дні, вживаючи виключно соки: по 200 мл щогодини.
- Яблука. Вони містять високий відсоток клітковини і велика кількість фруктових кислот. Для розвантажувальних днів потрібно брати 2 кг продукту і 2 літри негазованої води.
- Овочі. Сприяють виведенню токсинів. Один день в тиждень рекомендується харчуватися тільки ними. Дозволені редис, томати, огірки, болгарський перець, кабачки. Їх можна їсти окремо або в салатах, приправляючи олією рослинного походження.
- Каші. Злакові очищають кишкові стінки, стимулюють щоденний стілець і виганяють шлаки.
Гречано-кефірна дієта
Дієта на гречці триває 1-2 тижні. У цей період меню повинен містити кожен день тільки три найменування:
- каша,
- кефір з низьким вмістом жиру,
- мінеральна вода.
Готують гречку за такою методикою:
- Ввечері треба промити 1 стакан крупи і запарити її 400 мл окропу.
- Утеплити і залишити до ранку.
Протягом дня можна їсти скільки завгодно распаренного зерна, але його не можна підсолоджувати, підсолювати, приправляти маслом. Забороняється запивати їжу кефіром. Його краще пити за 1 годину до їжі.
Якщо потрібно схуднути, то рекомендується практикувати полегшений варіант дієти. Гречка готується наступним чином:
- Промиту крупу (2 ст.л.) залити кефіром (200 мл).
- Залишити на всю ніч. Можна додати мед або курагу.
Приготовану таким способом кашу їдять тільки вранці протягом двох тижнів. Протягом дня рекомендується вживати:
- сухофрукти,
- салати з овочів і зелені, приправлені олією,
- зелені яблука,
- мед (1 ч. л.).
дієта кефіру
Очищення проводиться 3 діб та двічі на місяць. Раціон, наступний (по днях):
Перший - 2,5 л кисломолочного напою розділити на 6 порцій і випити їх протягом доби. Дозволяється підсушений чорний хліб.
Другий - 2 літри солодкого яблучного соку. Допускається вживати сухарики.
Третій - їсти салати з варених овочів - буряка, картоплі, моркви, цибулі, квашеної капусти - приправлених олією. Житні сухарі.
Очищення на рисі
Це одна з щадних методик чищення ШКТ. Промийте 2 кг продукту і залийте водою. Залиште на чотири доби, регулярно замінюючи рідина. Використовуйте для приготування каші. Варіть 3 ст. л. рису, що не посалівая його.
Вранці після пробудження необхідно випити склянку чистої води. До сніданку дозволяється приступати через 30 хвилин. Обід і вечеря - звичні. Очищаюча дієта розрахована на 2 тижні. Періодичність - два рази на рік.
Існує також практика сухого голодування. Методика складна і вимагає серйозної підготовки під контролем лікаря.
Альтернативні і народні засоби для очищення кишечника
- Методика очищення кишечника кефіром і яблучним соком
В даний час з'явилася нова ефективна методика очищення кишечника кефіром і яблучним соком.
Один цикл забере у вас всього чотири дні, але за цей час ви зможете не тільки почистити кишечник.
Але ще й збагатити організм вітамінами, а також відновити мікрофлору кишечника за допомогою кефіру, що містить бифидум і лактобактерії.
До цього методу можна вдаватися досить часто, наприклад проводите очищення кишечника і всього організму 1 раз в 1-2 місяці.
- У перший день зробіть очисну клізму. На цілий день вам доведеться відмовитися від їжі.Потрібно лише пити кефір, який містить бифидум і лактобактеріі.В перший день потрібно випити близько 2-3 л такого кефіру по 1 склянці через кожну годину.
- Якщо ж вам дуже хочеться поїсти, якщо у вас паморочиться голова або вас нудить, то випийте 1 чашку гарячого зеленого чаю з 1 ч. Л. меду. Якщо вам холодно або ж вас морозить, то прикладіть до ніг грілку, а тіло гарненько розітріть харчовим оцту. Це відновить і підтримає ваші сили.
- У другий день також з ранку зробіть собі очисну клізму. Протягом дня можна пити тільки яблучний сік. Ми радимо використовувати вам сік, який ви виготовили самі за допомогою соковижималки. Так ви точно будете впевнені в якості соку. Пийте по 1 склянці яблучного соку через кожні 2 ч.
- На третій день уже можна їсти, але їжа повинна бути виключно овочевий. Приготуйте собі на сніданок салат з овочів, на обід - пісний овочевий суп, а на вечерю - овочеве рагу на рослинній олії. Протягом усього дня рекомендуємо пити велику кількість різних соків (яблучного, морквяного, бурякового).
- Салат Метелка для очищення кишечника
Щоб прискорити виведення шлаків, можна приготувати салат, який «вимітає» все шлаки токсини з вашого організму.
Для його приготування вам буде потрібно: свіжа капуста, морква і буряк в співвідношенні 3: 1: 1. Натріть буряк і моркву на великій тертці, а капусту наріжте. Змішайте всі компоненти, потисніть салат руками, щоб почав виділятися сік. Додайте в салат 1-2 ст. л. лимонного соку. Потім заправте приготований салат олією.
Якщо у вас є гастрит, то салат потрібно готувати трохи по-іншому. У разі підвищеної кислотності шлункового соку візьміть капусту, моркву і буряк уже в співвідношенні 1: 1: 2.
Є і ще один секрет: використовуйте не свіжий буряк, а відварну, що буде сприяти більш м'якого впливу салату на стінки як шлунка, так і кишечника.
Крім того, в приготовлений салат можна додати дрібно нарізану розмочений в гарячій воді чорнослив.
- Очищення кишечника глауберову сіллю
Позбутися від токсинів вам допоможе глауберової сіль (сульфат натрію), яку можна придбати в аптеці або супермаркеті. Вважається, що глауберової сіль притягує токсини і шлаки як магніт залізо, а потім виводить з організму разом з каловими масами.
- З ранку натщесерце випийте 1 склянку води з розчиненою в ньому 1 ст. л. солі.
- Протягом дня не можна нічого їсти, можна тільки пити цитрусовий сік. Для його приготування вам буде потрібно: 2 великих апельсина, 3 лимона, 4 великих або ж 5 середніх грейпфрутів. Пропустіть всі ці фрукти через соковижималку або м'ясорубку. У вас в результаті повинно вийти близько 2 л соку. Розбавте його 2 л кип'яченої води.
- Пийте приготовлений вам сік протягом всього дня. Якщо ж вам дуже хочеться їсти, то можете дозволити собі апельсин або грейпфрут, а також чашечку зеленого чаю, підсолодженого 1 ч. Л. меду.
- Перед сном бажано зробити очисну клізму, для посилення ефекту від глауберової солі. У воду для очисної клізми додайте свіжовичавлений сік 1 або ж 2 лимонів.
На наступний день після проведення такої чистки не слід їсти грубу їжу або м'ясо, тільки овочі і фрукти, а також пити вами приготовані овочеві соки.
- Очищення кишечника за допомогою активованого вугілля та інших ентеросорбентів
Ентеросорбенти - це спеціальні речовини, які при прийомі всередину здатні поглинати і виводити з організму надлишки шкідливих речовин (шлаків, токсинів, небажаних продуктів обміну речовини). Найстарішим і найбільш відомим з них є активоване вугілля.
Також до них відносяться: полифепан, полисорб і ін.
Процедура проводиться на голодний шлунок Розмішайте в 1/2 склянки кип'яченої води необхідну кількість сорбенту (зазвичай вони дозовані для одноразового прийому в пакетиках) і випийте отриману рідину.
Якщо сорбент у вигляді таблеток (як активоване вугілля), то їх потрібно розжувати (1 таблетка на 7 кг маси тіла) і запити водою.
Для глобального очищення потрібно провести лікування сорбентами курсом.
Для цього потрібно протягом як мінімум 10 днів приймати 3-4 рази на день по 1 дозі сорбенту. Якщо ви в перший раз очищаєте кишечник за допомогою поглинаючих коштів, то до повної дозі потрібно переходити поступово.
Можливо, що при прийомі препарату виникнуть неприємні відчуття: запор, нудота, тяжкість в шлунку. Нерідко в перші дні лікувального очищення з'являється пронос.
В цьому випадку потрібно на якийсь час зменшити дозу сорбенту, щоб організм встиг до нього звикнути.
- Очищення кишечника соками
Соки дуже ефективно впливають на очищення кишечника
Натщесерце зробити очисну клізму з водою або травами.
Після неї за 1 годину до їжі випити настій лимона (50 г) з часником (1 натертий зубчик). Протягом дня пити кефір (1,5-2 л) і воду. Можна випити свіжий томатний сік, але не більше 200 м
Натщесерце - очисна клізма.
Випити 50 г настою лимона з часником. Протягом дня пити свіжоприготований яблучний сік (або суміш овочевих соків - капустяного, морквяного, картопляного, огіркового, томатного). Сік буряка витримати перед вживанням близько години в холодильнику, щоб позбутися від ефірних масел.
Натщесерце випити настій лимона з часником. Через годину - легкий сніданок. Харчування роздільне - або фрукти, або овочі. Пити до 3 л води.
Таке очищення можна робити 2 рази на місяць.
- Очищення кишечника за допомогою сухофруктів
Візьміть п 400 г чорносливу, 200 г фініків, 200 г кураги, 200 г інжиру, 200 г меду.
Сухофрукти добре промити і просушити, перемішати. Пропустити через м'ясорубку для отримання однорідної кашкоподібної маси. Потім додати 200 г меду. Все ретельно перемішати.
Суміш перекласти в скляну банку і зберігати її в холодильнику.
Приймати суміш перед сном по 1 ст. ложці.
Подібну очищення корисно робити і здоровим людям (точніше, тим, хто вважає себе здоровим) 1 раз в 3 місяці по 1-2 тижні.
- Як очистити кишечник касторовою олією
Для цієї мети потрібно придбати касторове масло, воно буває в капсулах (1 грам препарату) або у флаконах (по 30 або 50 мілілітрів).
Дорослим необхідно прийняти 15-30 мілілітрів масла протягом півгодини. Дітям досить 5-15 мілілітрів.
Засіб бажано запивати чорним або зеленим чаєм, напоєм з імбиру або молоком.
Приймають проносний засіб один раз в день, але тривалість прийому необхідно обмежувати трьома добами.
- Очищення кишечника кефіром
Натщесерце - промити кишечник кип'яченою водою.
Потім протягом дня випити 1,5-3 л кефіру з маленькими шматочками підсушеного чорного хліба. Більше нічого не їсти і не пити.
Натщесерце - очисна клізма.
Протягом дня випити 1 л (можна більше) свіжого яблучного соку. Можна додати в нього морквяний, капустяний, буряковий соки або їх суміші.
Клізма не потрібна. Протягом дня є тільки вегетаріанську їжу.
- Очищення за допомогою ферментного квасу Погожева
Візьміть 5 столових ложок соснових голок, по 1 столовій ложці шипшини і цибулиння. Залийте 1 л води і доведіть до кипіння. Потримайте 5 хвилин на вогні, потім додайте ще 2 л води, стакан цукру, 0,5 л молочної сироватки або 1 чайну ложку сметани. Витримайте квас в теплі три доби.
Приймайте квас по 1 склянці вранці натщесерце.
- Очищення за допомогою лимонів і часнику
Візьміть 4 великих лимона, 3 головки часнику, 2 л води.
Ретельно вимити лимони, разом з шкіркою розрізати на кілька частин і видалити насіння.
Очистити часник. Лимони разом з часником пропустити через м'ясорубку для отримання однорідної кашки.
Перекласти отриману суміш в скляну банку і залити доверху холодною кип'яченою водою. Банку закрити скляною кришкою і поставити в темне місце на 3 дні.
Періодично суміш збовтувати. На четвертий день все процідити через марлю.
Приймати вранці натщесерце по 50 мл кошти. Перед прийомом випивати по 1 склянці теплої води, щоб пом'якшити шлунок. Зберігати засіб в холодильнику.
Повний комплекс очищення кишечника від Марви Оганян
Отже, тепер детально про ефективне очищення кишечника в домашніх умовах від Марви Оганян (офіційний сайт http://almedeko.ru/).
- очищення клізмою
За допомогою клізми можна очистити тільки висхідну, поперечну, низхідну і сигмовидную кишки. Їх загальна довжина у дорослої людини складає близько півтора метрів. Якщо порівняти цю довжину із загальною довжиною кишечника 9-12 метрів, то це, звичайно трохи. До того ж в очищенні потребують ще й стравохід зі шлунком.
Для того, щоб очищення цих 1,5 метрів кишечника було ефективним, потрібно повторити клізму 2-3 рази поспіль. Для клізми потрібно використовувати фізіологічний розчин (2 літри теплої води температурою 38 градусів, 2 чайні ложки кухонної солі, 1 чайна ложка харчової соди), який заливається в кружку Есмарха.
Виходить, що клізма робиться 2-3 рази поспіль і використовується 4-6 літрів розчину.
- Очищення за допомогою гідроколонотерапії (медична клізма)
Сьогодні це процедура досить популярна. За обсягом очищення і ефективності порівнянна зі звичайною клізмою.
- Очищення розчином магнію сульфату
Коли цей розчин приймається всередину, він дає послаблюючий ефект. Сам по собі розчин погано всмоктується в кишечнику і через усе це там створюється високий осмотичний тиск, накопичується вода і вміст кишечника розріджується, перистальтика посилюється. Але при сильно сильно забрудненому кишечнику може не дати очікуваного ефекту.
- Очищення касторовою олією
Натуральна і ефективна чистка кишечника. Проводити її потрібно через 2-3 години після обіду, за часом це близько 16-17 години вечора.
Спосіб приготування: беремо касторове масло в розрахунку 1 мл. на 1 кг. ваги, в блендері касторка змішується з апельсиновому соком (соку в 2 рази більше касторки).
Далі випиваємо. Ефект настає десь через 2 години. Чи не вечеряємо. Вранці на сніданок потрібно з'їсти сирий буряк, натерту на тертці для відновлення симбіотної мікрофлори. Через 1,5-2 години можна зробити звичайний прийом їжі, але, звичайно, з розумним підходом.
Цей метод очищення можна застосувати у вигляді курсу 1 раз в 1-2 тижні в залежності від стану здоров'я та конституції тіла протягом 2-3 місяців.
- Очищення відваром сени
Відвар сени має м'яку проносну дію. Посилити ефект можна, якщо пити теплий відвар сени, чергуючи його з овочевими соками.
Рецепт для сильного ефекту: в 500 мл. окропу заварити 7 пакетиків сени або 4 ст. л. сухої трави, настояти 20 хвилин, потім випити. Через 2 години після закінчення проносного ефекту потрібно з'їсти сирий буряк, натерту на тертці.
Цей відвар можна пити довше 3-х днів поспіль, так як він викликає звикання і знижує моторику кишечника.
- Очищення кишечника водно-сольовим розчином (Шанк Пракшалана)
Відразу про протипоказання: цей метод очищення протипоказаний при виразці шлунка та інших гострих захворюваннях органів травлення, при дизентерії, проносі, гострому коліті, гастриті, панкреатиті, гострому апендициті, туберкульозі, раку кишок, також не рекомендовано вагітним і годуючим жінкам.
Шанк Пракшалана дозволяє очистити весь шлунково-кишкового тракту від ротової порожнини до ануса. Це метод очищення кишечника допомагає позбутися від багаторічних нашарувань, які утворюються при традиційному харчуванні, повністю видаляється патогенна мікрофлора. У людей, які роблять цю чистку в перший раз вона проходить важко або практично не виходить, але рекомендації нижче допоможуть Вам значно полегшити її.
Чому цей метод очищає? Солона вода в концентрації більше 9 м на 1 л. води не може проникнути крізь мембрани кишечника і засвоїтися, тому створюється проносний ефект. Людина п'є солону воду і бігає в туалет.В ідеальному випадку це потрібно повторювати до того моменту, як з нас не почне виходити чиста вода.
Перед самою чищенням потрібно розслабитися найбільш прийнятним для Вас способом. Може у Вашому випадку це буде медитація, невелика прогулянка на природі, прослуховування приємної спокійної музики. Загалом потрібно налаштуватися на чистку, бути в спокійному стані і тоді сам процес пройде легше.
Шанк Пракшалану краще робити у вихідний день в ранковий час - з 5 до 9 ранку, коли кишечник найбільш активно очищається і виводить з себе весь бруд. Напередодні ввечері можна легко повечеряти, але не переїдати і не вживати важких продуктів.
Для полегшення чищення напередодні ввечері можна випити перемішані в блендері 100 мл. апельсинового соку і 50 мл. рацинової олії. Особливо це потрібно зробити тим, хто вже пробував проводити цю чистку, але вона у нього не вийшла.
У день чистки підігріваєте в каструлі воду, щоб вона була теплою і її можна було спокійно пити. Потім в неї додається сіль (будь-яка - кухонна, морська і т.п.), або можна додати соду.
Пропорція: на 1 л. води 10 м солі - це приблизно 1 чайна ложка з гіркою, але краще зважити на кухонних вагах. Якщо солі буде менше, то вода буде всмоктуватися, якщо більше - буде важко пити.
Потім відразу випиваєте стільки, скільки можете: 2,3 склянки і більше. Далі починаєте виконувати вправи, які описані в відео:
Після того, як виконали одне коло вправ, знову випиваєте 2-3 склянки води і знову починаєте робити вправи. І повторюйте ці дії до тих пір, поки не з'явиться бажання спорожнити кишечник (сходити в туалет). Після туалету знову п'єте воду і робите вправи. Цей процес повторюєте до тих пір, поки з Вас не почне виходити чиста вода.
Для першого разу зазвичай треба випити близько 5-6 літрів води, але багато в чому це залежить від Вашого харчування і способу життя. Після закінчення процедури ще раз робите вправи і лягайте відпочивати. Позиви в туалет ще триватимуть деякий час. Організм буде зневоднений, але потрібно постаратися потерпіти близько години, щоб вода вийшла з кишечника по максимуму.
Десь через годину випийте чистої води, а через 2-3 години після процедури з'їжте буряково-морквяний салат, який допоможе відновленню корисної симбіотної мікрофлори. А ще через 2-3 години можна поїсти.
Загальні рекомендації для очищення і відновлення організму
Недостатньо просто періодично очищати кишечник, а в іншому чинити не дуже розумно: є що попало, порушувати часовий режим харчування, не займатися фізичними вправами і багато іншого. Існують загальні правила, дотримання яких сприяє ефективному очищенню кишечника і організму в цілому:
- Чи не є щільну важку їжу до обіду. Краще обходиться фруктами або свіжовичавленим соками з фруктів, зелені. Також можна іноді голодувати до обіду і просто пити воду або трав'яні чаї,
- До обіду бажано випивати половину добової норми води. Наприклад, Ви випиваєте 1 літр чистої води в день: тоді протягом першій половині дня потрібно випити половину цієї норми,
- Вечеряти слід не пізніше, ніж за 5-6 годин до сну. До того ж їжа повинна бути легкою: свіжі і тушковані овочі. На перетравлення їжі необхідно багато часу, а ближче до вечора процес перетравлення послаблюється, відповідно час перетравлення їжі збільшується в рази. Якщо Ви з'їсте тарілку каші або макаронів годин в 6 вечора, то перетравлюватися це буде не менше 20 годин в кращому випадку, а сон не буде повноцінним і здоровим,
- Один раз в тиждень влаштовувати розвантажувальний день. Найкращий варіант - це голодування. Або обійдіть хоча б фруктами і овочами в невеликих кількостях,
- Загалом раціоні харчування повинно бути не менше 50% сирої їжі, яка не піддавалася ніякої термічній обробці: чи не варилася, чи не тушілась, що не смажилася.
- Слід привчити себе до правильного розпорядку дня: вставати і лягати рано (4-6 ранку і 21-22 вечора),
- Активні заняття фізичними вправами щодня не менше 1-го години (біг, плавання, ходьба, різні гімнастики, теніс і т.д.),
- Умиротворений розум, піднесене мислення, чиста свідомість - мабуть найголовніший фактор щасливою, здоровою і успішного життя.
Але, звичайно, одним з найважливіших умов чистоти кишечника є правильне (чисте) харчування і про це далі.
Чисте харчування = чистий кишечник
Кілька слів про те, що можна їсти, а що не варто. Більшість звичних нам продуктів несприятливо впливають на наш організм. У сучасної людини шлунок практично завжди перетравлює якусь їжу і йому немає ні хвилини відпочинку. Багато не до кінця перевареної їжі осідає в кишечнику і починає повільного гнити в ньому. У середньостатистичного дорослої людини до 40 років всередині накопичується близько 10 кілограм калових мас, а то і більше. Все це призводить до різного роду хвороб, в тому числі і смертельним.
Правильне чисте харчування - це один з основних фундаментів здоров'я і довголіття. Навіть досягти серйозного прогресу в особистісному зростанні та духовному розвитку буде практично неможливо, якщо ми харчуємося неправильно.
Перш за все, людині потрібно піти від вживання алкоголю, куріння та інших шкідливих звичок. Якщо у Вашому житті є місце шкідливим звичкам, то про здоров'я говорити навіть і не варто: Ви неминуче будете вболівати і страждати.
далі потрібно поступово відмовитися від вживання трупів убитих живих істот, тобто м'яса, риби і т.п. Ці «продукти» не тільки засмічують кишечник і організм в цілому, але і вкрай негативно позначаються на психіці людини.
Також дуже шкідливі продукти з білої муки, білий цукор, біла сіль, яйци, гриби, всі консерванти і напівфабрикати. Молочна продукція з магазину також негативно впливає на фізичний, психічний і духовне здоров'я людини. Всі оброблені крупи також несприятливі: коричнева гречка, білий рис і т.п.
Що ж тоді є? - запитаєте Ви.
Відмінно для їжі людини підходять овочі, фрукти, горіхи, натуральні злаки, бобові, молочні продукти від корів, яких не вирощують для вбивства. Цих продуктів цілком достатньо для того, щоб повністю забезпечувати організм всіма необхідними мікроелементами і вітамінами.
Також потрібно намагатися їсти більше сирої їжі, яка не проходить термічну обробку. Як було сказано вище, сирої їжі повинно бути не менше 50% в раціоні. Що стосується смаженого, копченого і т.п. - це все потрібно виключити повністю.
У питаннях чистого харчування є ще багато різних нюансів і їх не опишеш в рамках однієї статті. Але рекомендацій і тут більш, ніж достатньо. Пам'ятайте, що все потрібно робити поступово, не потрібно різко форсувати події - це діяльність в гуні доброти.
Задайтесь метою покращувати своє харчування протягом року або декількох років, якщо так простіше. Головне дійте і кожен день робіть кроки до здорового і чистого харчування.
Резюме: як ефективно очистити кишечник в домашніх умовах?
Якщо підвести короткий підсумок, то для очищення кишечника можна використовувати такі способи:
- Солодкі соковиті груші,
- Звичайна клізма,
- Медична клізма,
- Магній сульфат,
- Касторове масло,
- Відвар сени,
- Водно-сольовий розчин.
- Прагнути до правильного харчування,
- Періодично голодувати,
- Вести здоровий спосіб життя в цілому,
- Розвиватися не тільки фізично, а й психічно і духовно.
Харчування - це найперша область, в якій Вам потрібно навести порядок, якщо Ви хочете бути здоровим, щасливим і успішним людиною. Інакше чистки і все інше буде мати дуже маленький ефект. Дійте.
Прочитайте про тотальне очищення життя людини в статті Повне очищення організму в домашніх умовах на всіх рівнях життя
Почистити кишечник: коли це дійсно потрібно
Отже, в переважній більшості випадків відчуття, ніби кишечник «забитий» і необхідна його чистка - помилкове. Думка, що чистка кишечника потрібна від прищів на обличчі, зайвої ваги, печії, інших непрямих ознак якогось метаболічного «розладу», ніби в цьому винні шлунок або кишечник, тим більше помилково.
Швидше за все, дискомфорт пояснюється відчуттям важкості, а викликають його найрізноманітніші розлади травлення. Подібне трапляється і при запорах, коли ампула прямої кишки дійсно переповнена каловими масами і потребує чищення від них. Апетит в таких випадках знижується, а газоутворення в кишечнику - підвищується.
Взагалі, домашня чистка кишечника мало чим відрізняється від лікарняної. Лікарі мають на увазі під його чищенням клізму, прийом проносних або активованого / білого вугілля та інших абсорбентів. Останні допомагають в разі, якщо підлягають чищенню скупчення поки знаходяться десь по ходу кишечника, і «доберуться» до ампули прямої кишки ще нескоро. А ось з'являтися такі подразники можуть з різних джерел.
- Паразити і гельмінти. Включаючи стрічкових черв'яків. Проблема з ними в тому, що в процесі життєдіяльності вони виділяють в порожнину кишечника її продукти. Вони ж, як правило, мають токсичну дію на центральну нервову систему і провокують алергічні реакції.
- Неусвояемие компоненти. Найчастіше кам'яний пил, фрагменти кісток, пластика або металів потрапляють в наш кишечник з їжею або повітрям. Але при тому ж геморої і деяких інших захворюваннях у хворих іноді зустрічається пізніше ускладнення у вигляді збочення смаку - бажання є неїстівні субстанції. Плюс, в сучасній харчовій промисловості прийнято додавати в продукти гідрогенізований жир, деревну смолу (гуарову камедь), імітації смаків і безліч інших «неформатних» компонентів. Навіть якщо припустити, що вони повністю безпечні для кишечника, система обміну речовин нашого тіла не створена розпізнавати, розщеплювати і засвоювати їх, як годиться, просто тому, що в природі нічого подібного не існує.
- Несумісні речовини. На відміну від просто неїстівне антрациту, існують поєднання їстівних для кишечника окремо, але несумісних в одному прийомі продуктів на зразок овочів з молоком.
- Токсини і отрути. Мова необов'язково йде про отрути, доданих в їжу з метою вбивства. У наш час набагато частіше зустрічаються просто несвіжі або заражені якимось збудником (а він виділяє отруйні речовини в міру розмноження в живильному середовищі) продукти. Крім того, сучасна харчова промисловість часто-густо використовує харчові добавки, включаючи речовини, за визначенням небезпечні для всього живого. Йдеться про консерванти. Передбачається, що вони безпечні для кишечника при правильному вживанні і зберіганні продуктів з їх додаванням. Але це буває не завжди, і тут дуже багато залежить від «совісті» виробника.
- Дисбаланс в раціоні. Насправді левова частка відчуттів, завдяки яким ми і замислюємося про чистку кишечника, доводиться на неправильний розподіл пропорцій білків, жирів і вуглеводів в раціоні, а також банальне переїдання. Розміри жовчного міхура і його місткість не стануть більше тільки тому, що хтось любить «перекусити» неабияким скибкою сала. Те ж саме стосується і можливостей синтезу інсуліну підшлунковою залозою у ласунів. Ніхто не забороняє ласувати улюбленою стравою або продуктом. Але потрібно розуміти, що апетит на нього (або просто апетит за столом) часто не збігається з можливостями шлунка і кишечника по синтезу всього, що потрібно для його засвоєння.
- Дисбактеріоз. Зростання числа випадків дисбактеріозу кишечника в наш час пояснюється поєднанням відразу кількох чинників. Найбільший вплив серед них придбали поширеність консервантів в їжі і антибіотиків - в медицині та побуті (мило, вологі серветки, засоби збирання і особистої гігієни).Важливу роль відіграє і зросла стерильність їжі - через високої якості її теплової обробки і зберігання, майже недосяжних в минулому. Всі зазначені фактори знищують мікрофлору кишечника, порушуючи травлення і вимагаючи чистки від скупчуються при дисбактеріозі токсинів.
Всі перераховані фактори дійсно можуть призводити до появи в кишечнику «неправильних», з хімічної точки зору, або навіть відверто токсичних речовин. Чистка кишечника в таких випадках і справді необхідна.
Але потрібно пам'ятати, що якщо стінки шлунка майже нічого не вбирають (він тільки перетравлює їжу), то будь-які речовини в кишечнику не затримуються - вони майже відразу ж всмоктуються його стінками і надходять в кров. Подібного не відбувається лише з деякими речовинами. Наприклад, тими, чиї молекули занадто великі, щоб «протиснутися» крізь стінки кишечника / судин, або провокують настільки гостру реакцію імунітету, що він блокує їх ще на «підступах» до системи кровообігу.
поширені помилки
Отже, перш ніж братися за чистку кишечника, нам потрібно сформулювати, навіщо вона потрібна, оскільки помилкових мотивів і перебільшень тут предостатньо.
- Допомагає від аутоімунних порушень. Існує думка, ніби чистка кишечника або печінки допомагає від псоріазу. Найцікавіше, що підтримують його самі лікарі. А насправді псоріаз як наслідок патологій печінки (і, отже, всієї системи очищення крові) спостерігається всього в 5-7% його випадків. Що стосується захворювань шлунка і кишечника, то вони пов'язані з цим суто аутоімунним процесом ще менше. Швидше за все, даний міф виник ще до відкриття аутоімунної природи псоріазу. Але тепер уже ясно, що не всі його причини встановлені науково, і звинувачувати в його розвитку недостатньо «чистий» кишечник як мінімум передчасно.
- В організмі утворюються шлаки. Аналогічно псоріазу, часто-густо можна почути запитання про те, як ефективно почистити кишечник від шлаків. А між тим, пояснити, що являє собою згаданий «шлак», не може ніхто - ні той, хто хоче його позбутися, ні лікар-гастроентеролог із сорокарічним стажем. Ймовірно, все тому, що слово «шлак» є німецьким за походженням терміном з гірничодобувної промисловості, і означає він «порожня порода». До процесів, що відбуваються в кишечнику, він не має ніякого відношення і ніколи в ньому не утворюється. Більш того, зараз під питанням знаходиться навіть популярна колись наукова теорія про аналоги «шлаків» - вільні радикали ( «уламках» нормальних молекул, які виникають в результаті процесів окислення).
- Сода відмінно чистить кишечник. Ще один міф незрозумілого походження стосується можливості і, головне, користі чистки кишечника за допомогою соди. Насправді, сода потрапляє в шлунок і реагує з його соляною кислотою. В результаті вони нейтралізують один одного з утворенням вуглекислого газу і води. Ось чому содою так добре гасити печію - надлишок соляної кислоти в шлунку. Вуглекислота залишає організм з характерною відрижкою, а вода відправляється в кишечник звичайним шляхом. Таким чином, сама сода в кишечник просто не потрапляє, і ніякої його чистки не виробляє. Зате травні можливості шлунка за рахунок нейтралізації кислоти, якої він «оперує», знижуються. Так що як раз на шлунку і його роботі уявна чистка кишечника содою позначається швидше негативно, ніж позитивно.
Як позбутися від паразитів
З приводу того, як правильно очистити кишечник від паразитів, потрібно сказати, що найкраще проводити або хоча б починати процес його чищення з прийому спеціальних препаратів. До них відносяться:
Зазначені діючі речовини можуть продаватися під різними торговими назвами, як власне «Пірантел» або «Альбендазол», так і, наприклад, «Немозол», «Ворміл».При вагітності, лактації та в перші п'ять років життя дитини йому і мамі до прийому від глистів показаний тільки піперазину адипинат.
Що стосується народних глистогінних і чистячих засобів для кишечника, то їх дія часто зводиться не до чищення як такої, а до легкого послаблювальну ефекту. Невдало тут лише одне - що акти дефекації анітрохи не заважають гельмінтів розмножуватися, навпаки, полегшуючи їм виведення потомства в навколишнє середовище. Втім, деякі народні засоби для чищення кишечника дійсно створюють їм некомфортні умови.
- Часник і цибуля. З їх їдкими фітонцидами, які найкраще проявляють себе при поглинанні зазначених рослин в свіжому, тертому вигляді. Даний засіб заборонено застосовувати для чищення кишечника при гастриті і виразковій хворобі.
- Відвар трави полину. З дубильними речовинами в її складі, які витягують десятихвилинним кип'ятінням двох столових ложок нарізаної трави полину на склянку води. Потім відвару потрібно дати настоятися, відцідити траву і довести його обсяг питною водою до початкового.
- Плівки гарбузового насіння. Багаті кукурбітин (природним протиглистовим антибіотиком, визнаним і офіційною медициною). Оскільки є тільки їх плівки неможливо, потрібно просто стежити за тим, щоб при чищенні вони залишалися на насінні, а не відокремлювалися з шкіркою. Після лущені насіння в свіжому вигляді потрібно подрібнити і приймати по чайній ложці - можна з молоком або медом.
- Касторове масло. Визнана офіційною медициною проносне, протиглистні властивості якого так і не були доведені. Кетамін унікально своїм незасвоюваним для організму складом, так як воно майже повністю складається з похідних рицинолевої кислоти. У кишечнику вони реагують з травної середовищем, вивільняючи цю кислоту в чистому вигляді, а вона є сильним подразником для стінок будь-яких органів. Однієї столової ложки натщесерце для чищення кишечника зазвичай достатньо.
Слабким протиглистову дію відрізняються і інші помірно отруйні трави: пижмо, тирлич жовтий, шкірка і шкаралупа волоських горіхів.
Що робити при запорі
Чистка кишечника від калу може знадобитися не тільки при припиненні стільця, але і для колоноскопії або перед хірургічним втручанням. У цих випадках доводиться проводити її медикаментозно і під контролем лікаря. Але в звичайному житті почистити кишечник від калових мас можна звичними продуктами і простими аптечними засобами.
- Чорнослив. Замочений в теплій воді на годину або прямо в сухому вигляді.
- Буряк. Особливо її свіжий сік в обсязі однієї склянки. Але клітковина в складі її волокон теж не зашкодить процесу, а тому відокремлювати її не завжди розумно.
- Насіння льону. Вірніше, їх водний настій (чайна ложка на склянку теплої води). Насіння льону служать не тільки м'яким послаблюючу (в силу великої кількості міститься в них слизу), а й обволакивающим, корисним при гастриті і виразковій хворобі.
- Касторове масло. Оскільки його очищаючі властивості, на відміну від антигельмінтних, виражені дуже яскраво.
- Кора крушини. Так само як і сенадексин в складі препарату «сенаде». Хоч їх і продають в аптеці, обидва вони є натуральними екстрактами рослин з антраглікозідамі - подразниками для кишечника з потенційно канцерогенні властивості. У добу для чищення кишечника можна приймати не більше склянки настою кори крушини (чайна ложка кори на склянку окропу, настояні в термосі до повного охолодження). Що до Сенадексин, то межа його дози при чищенні прямої кишки становить три таблетки в день.
- Кефір, йогурт. Особливо в теплому вигляді, з додаванням вершкового масла. У той же час для лікування важких і наполегливих порушень (скажімо, в результаті атонії або хірургічного втручання) вони не підходять.
- Магнезія. Порошок на основі магнію, що продається в аптеках. Він має виражену послаблюючу і очищує дією на кишечник, але може також знизити артеріальний тиск, викликати сонливість.
Що допомагає від токсинів
Звичайно чим сильніше виражено отруйну дію стороннього речовини, яка потрапила в кишечник, тим швидше воно дає про себе знати. Найбільш дієві токсини і отрути проявляють себе ще в шлунку. Тому почистити шлунково-кишковий тракт в цих випадках найпростіше за допомогою блювоти. Викликати її можна за допомогою перерахованих нижче засобів.
- Немедикаментозно. Найпростіший спосіб швидкого чищення шлунка і кишечника в разі, якщо блювота не настає сама, широко застосовується хворими на анорексію. Він полягає в натисканні двома пальцями на корінь язика - його підстава, розташоване прямо біля входу в стравохід.
- Солоною водою. Пропорції для приготування цього засобу точно назвати важко, оскільки на склянку питної води потрібно додати стільки солі, щоб отриманий розчин було неможливо пити. Після цього потрібно покласти в нього ще як мінімум чайну ложку солі, розмішати до її повного розчинення і випити залпом. Сольовий розчин не тільки добре чистить травний тракт, але і провокує гостру блювоту - причому швидко, протягом найближчого хвилини-двох.
Якщо є підстави думати, що токсин знаходиться вже в нижніх відділах травного тракту, самостійно очистити кишечник від токсинів можна прийнявши препарат з абсорбуючим, очищує і обволікаючу дію. Їм володіють:
- сирий яєчний білок,
- настій насіння льону,
- активоване березове вугілля,
- «Білий вугілля» (кремній),
- повідон,
- каолін (глина),
- вісмут.
Якщо мета - схуднути
Чистити кишечник для схуднення можна засобами на зразок соку лимона або інших цитрусових. Вони добре очищають травний тракт, правда, з ризиком «обзавестися» виразкою або алергією, якщо захоплюватися ними натщесерце або замість їжі, як на фруктової дієти. Однак вони ж і підвищують апетит за підсумками чистки кишечника, що при вже наявних зайвих кілограмах неактуально.
Тому чистити кишечник для зниження ваги краще в поєднанні з прийомом рослинної клітковини, так як вона не засвоюється і не підлягає переварюванню. Зате вона заповнює травний тракт хибним обсягом, що корисно для всіх, хто набирає вагу через звичку переїдати. А нормалізація стільця при чищенні кишечника нею - лише додатковий «бонус», що виникає через прагнення кишечника скоріше позбутися від чужорідного, навіть нехай і очищає, компонента. Серед джерел клітковини можна виділити:
- пшеничні висівки - як окремий продукт або у вигляді висівкового або чорного хліба,
- розчинну клітковину - у вигляді окремо продається добавки,
- лляну борошно - менш калорійну, ніж пшеничне, зате більш багату клітковиною,
- гречане борошно - саму дієтичну, з точки зору калорійності. Гречка, на відміну від всіх інших круп, складається суцільно зі складних повільно розщеплюються вуглеводів.
Але найбільш часто вживаними джерелами клітковини, поряд з висівковий хліб, залишаються овочі і фрукти - як свіжі, так і оброблені при температурі. Найменше її (зате найбільше вуглеводів) в картоплі і бобових. А в іншому, з метою чистки нею кишечника можна «налягти» на будь-які їстівні рослини.
Жодна жива тканина не в змозі витримати прямого контакту з концентрованим травним соком. Тому чистка кишечника в домашніх умовах за допомогою клітковини - явно не те, чим варто займатися частіше одного разу на тиждень. Набагато розумніше просто з'їдати одне повністю овочеве блюдо в день - більше середньостатистичній людині, як правило, не потрібно.
Солона вода
Є багато прихильників очищення солоною водою, але багато і супротивників через великої кількості солі. Якщо у вас здоровий шлунок, то можете провести процедуру солоною водою.
В інтернеті найчастіше зустрічається такий рецепт:
Візьміть 2 ч. Л. солі, розмішайте в 1 л кип'яченої теплої води, випийте натщесерце за півгодини до сніданку. Таку процедуру краще провести в вихідний день, так як через годину або два почнеться вихід калових мас.Якщо цього не станеться, то доведеться випити ще одну дозу розчину з сіллю.
Важко судити, наскільки він ефективний. Існує більш жорсткий, але дає стовідсотковий результат спосіб очищення кишечника солоною водою і спеціальними вправами - це йоговсая Шанк Пракшалана.
Насіння льону
Без шкоди для здоров'я можна провести очищення насінням льону. Насіння льону - це могутній біостимулятор, який активує всі захисні сили організму. А клітковина, з якої складаються насіння, самим позитивним чином впливає на очисний орган.
Як провести чистку насінням льону? Можна просто додавати їх в салати, каші, кисломолочні продукти, фруктові та овочеві смузі.
Ще один спосіб очищення кишечника м'яким способом.
Візьміть насіння льону (купити можна в аптеці) і свіжий кефір.
1-й тиждень: 0,5 склянки кефіру +1 чайна ложка борошна насіння льону,
2-й тиждень: 0,5 склянки кефіру +2 чайні ложки борошна насіння льону,
3-й тиждень: 1 стакан кефіру +3 чайні ложки борошна насіння льону.
З особистого досвіду. З насіння льону приготуйте напій: подрібніть 1 ст. л. насіння, розведіть склянці теплої води, випийте натщесерце за півгодини до сніданку. Перший раз очищення льоном проведіть у вихідні дні, щоб не опинитися в незручній ситуації.
Очищення кефіром - ще одна безпечна процедура. Щоденне вживання чашки свіжого, якісного продукту допоможе налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Магазинний кефір може не принести бажаного ефекту, краще зробіть цей напій своїми руками.
На 1 л молока додайте 3-4 чайних ложки магазинного кефіру або 2 ст. л. сметани, поставте суміш в тепле місце, банку накрийте тканиною. Через 10 годин проносний напій буде готовий. Якщо кефір простоїть більше доби, то він буде діяти, як закріплює засіб. Допомагає при проносі.
Найбільш сильне очищення: протягом дня випийте 2 л кефіру і 1,5 л води. Цей прийом можна проводить 1 раз на місяць.
Чистка кишечника касторкою
Наприклад, касторкою люди користувалися в усі часи, поки не з'явилися інші прийоми. У давнину застосовували касторову олію.
За ефективністю і простоті воно не поступиться сучасним засобам позбавлення від калових мас. Рецепт приготування:
- Візьміть 50 або 70 мл касторової олії.
- Влийте в чашку свіжовичавленого соку апельсина, випийте натщесерце.
- Через 30 хвилин маленькими ковтками випийте 2-3 склянки гарячої води, щоб напій приступив до дії.
- У день маніпуляції з касторовою олією можна їсти тільки сир, салати з овочів, які не заправлені олією, пити кефір.
очищення травами
В аптеці купіть готовий збір трав, а можете приготувати вдома проносний чай. Для цього підійде трава під назвою сенна. Однак, перед процедурою прочитайте протипоказання:
- Непрохідність і запалення кишечника,
- апендицит,
- Спастичний запор,
- Зневоднений організм,
- Невідомі болю в животі,
- Годування грудьми.
Крім усього сенна може вивести пісок і каміння з нирок, сприяти швидкому схудненню. Відвар трави треба приймати 7 днів щодня. Заварюють його наступним чином: Береться 1 ст. л. гранул або сировини, заварюється склянкою окропу, потім протягом 15-20 хвилин прогрівається на паровій бані.
Як правильно чистити кишечник цією травою? Пийте відвар трави тільки через 2 години після останнього прийому їжі, тобто ввечері. Після того, як вип'єте порцію відвару, їсти нічого не можна.
можна приготувати найпотужніше проносне:
- Чорний ізюм- 50 г,
- Сена - 30 г,
- Холосас- 150 м
- Промиті родзинки варити 5 хвилин,
- Додати сенну, проварити ще 10 хвилин,
- Охолоджений відвар змішати з сиропом.
Приймати після вечері по 1 ч.л. Зверніть увагу на протипоказання кожного з компонентів.
Препарати з аптеки для чищення
Якщо немає часу заварювати трави, то в аптеці можна купити різні проносні засоби для позбавлення від калових каменів. Можна купити російський «Лавакол»У вигляді порошку. Розчиніть його згідно з інструкцією. Хороші результати дає препарат «фортранс».Якщо немає непрохідності кишечника і пухлин в ньому, то можна провести очищувальну процедуру.
Багато хто використовує перевірений часом препарат «магнезія»У вигляді клізми - 30 г порошкоподібної речовини розчинити в половині склянки підігрітої води, ввести всередину. Клізма дає дуже швидкий ефект.
«Сульфат магнію»Вбирає всі шкідливі речовини, потім виводить їх назовні природним чином. Ліки змішують з водою і п'ють натщесерце та ввечері години за 2 до сну. Ефект настає через пару годин. Процедура проводиться протягом 3-х днів.
Ефективна процедура з проносним «Дюфалак» проявить свої очисні властивості тільки на 2 або 3 день від початку прийому.
таблетки «бисакодил»Вживають цілком перед сном, після їжі, запиваючи великою кількістю води. Ефект очікується вранці.
Очищення за допомогою клізми
Чимало людей вважають за краще очищення за допомогою кружки Есмарха. Ставлять клізми з сіллю або трав'яними відварами. Цей метод хороший тим, що покращує роботу печінки.
Фахівці рекомендують робити клізму з лимоном. Як провести процедуру:
- У 2 л кип'яченої води влийте 2 ст. л. соку лимона,
- Повісьте кухоль на піднесення,
- Змастіть наконечник рослинним маслом,
- Встаньте на карачки, глибоко подихайте через рот,
- Після введення наконечника, злегка посувайтеся, щоб рідина пройшла вглиб,
- При позивах біжіть в туалет.
Клізму треба робити цілий місяць, щоб позбутися від усіх шлаків і токсинів.
- У перший тиждень маніпуляцію проводити щодня.
- У другий тиждень - через день.
- У третю - через 2 дня.
- У четверту - через три.
можна робити клізму з содою - 2 ст.л. на 2 л води.
Очищення можна провести без клізми і таблеток, Якщо щодня включати в меню багато клітковини, пити 2 л води. Клітковина є тверді волокна, які виштовхують калові маси, очищаючи організм від шлаків і токсинів.
кефірна чистка
Правильна чистка кефіром повинна проводитися 3 доби:
У 1-у добу треба випити кефір в кількості 2,5 літрів, розподіливши його на 6 прийомів. Можна їсти сухарики з житнього хліба.
На 2-у добу випити 1,5 -2 літра соку з солодких яблук.
На 3-й день включити в меню салати з вареними овочами, заправлені олією. У салат повинна входити буряк, морква, картопля. Можна їсти сухарики.
Щоб тримати кишечник в чистоті, треба двічі на місяць дотримуватися таку дієту.
Гречка і кефір найбільш популярна дієта кефіру. З вечора 3 ст.л. крупи заливаєте склянкою кефіру, а вранці випиваєте. Можна випити замість вечері, щоб вранці звільнитися від шкідливих відкладень.
хороша чистка висівками, Яка допоможе позбутися від усього зайвого і значно схуднути. Приймайте 2 ст.л висівок, запиваючи 1-2 чашками води. Апетиту наче й не було! Харчуйтеся висівками тричі на день, краще за півгодини до основної їжі. Курс - 1 місяць. За місяць ви приберете все калові маси, що не відходять від стінок.
Багатьох цікавить питання, як очиститися від паразитів? Ця процедура вимагає індивідуального підходу, все залежить від різновиду. Гострики можна вапна, якщо в анус вставляти тампон в часниковому відварі, інші черв'яки вимагають більш складного звернення.
Часто задається питання
Навіщо чистять кишечник? Організм, як і ваше житло вимагає чистоти, тому люди в усі часи займалися цією процедурою. Після неї людина відчуває легкість, підвищується працездатність, поліпшується настрій, зменшується вага.
Я впевнена, що ви вже задумалися над тим, чи потрібно чистити організм? Просто необхідно, а спосіб? Вибирайте будь-який? Наступна інформація змусить вас задуматися над тим, а чи потрібно?
Малорухливий спосіб життя при харчуванні з малою кількістю клітковини веде до того, що велика частина поживних речовин не надходить в кишечник, але в нього пробирається Забрідь маса, яка починає гнити. В результаті розпирання кишок страждає печінка і всі інші органи.
Багато людей вже до 30-ти років накопичують до 12 кг непотрібних каменів, тобто, людина тягає в собі відро каменів. Жах? Звичайно!
Мало того, вся грязь розноситься по всьому організму, провокуючи розвиток серйозних недуг серця і судин, погіршення пам'яті.
Далі виникає закономірне питання: як часто чистити кишечник? Якщо виберете висівки, то їх постійне вживання вранці шкоди не принесе. Якщо важко, то двічі на рік по 30 днів буде самий раз. Також проводите кефірну процедуру, а ось на травах не більш двох тижнів.
Подивіться це відео, в якому доктор Мясников говорить про очищення кишечника в домашніх умовах.
Шановні друзі, я впевнена, що ви вже не залишите без уваги свій організм, адже методи очищення зовсім не складні.
""
