Трансперсональна психологія - це політична течія психології, який вивчає трансперсональна переживання, змінені стани свідомості і релігійний досвід, поєднуючи сучасні психологічні концепції, теорії та методи з традиційними духовними практиками Сходу і Заходу. Головні ідеї, на яких базується трансперсональна психологія - недвойственность, розширення свідомості за межі звичайних кордонів Его, саморозвиток особистості і психічне здоров'я.
Трансперсональна психологія включає в себе ряд психотерапевтичних теорій і практик, таких як психосинтез і трансперсональна терапія, ряд технік самоаналізу і особистісного зростання, таких як медитація і візуалізація, а також запозичує ряд ідей з філософії, окультизму, парапсихології, феноменології, антропології, соціології, східних релігійно-філософських вчень, західних духовних традицій,
Трансперсональний метод в психології
Психологічні особливості трансперсональної акцентованих клієнтів
Історія розробки трансперсональної методу як альтернативного методу психологічного впливу.
Ситуації застосування трансперсональної методу
Чорна і біла заздрість
Хтось дуже хитрий придумав розділити почуття заздрості на два кольори: чорний і білий. Нібито цілком можливо заздрити, не завдаючи незручностей ні собі, ні іншим людям. Виходить, біла заздрість - це всього лише радість за ближнього свого, за його успіхи і досягнення? Тоді чому б не назвати це якість «чеснотою»?
Припустимо, ваша подруга пішла навчатися в престижний університет з першого разу, а ви і з третьої спроби потрапити туди не можете. Ваші привітання, захоплення її розумом, удачею - все це щиро, «по-білому»? Спробуйте чесно заглянути вглиб себе в цей момент: чи є у вашому серці крім радості ще й досада на те, що подруга більш розумна, щаслива, спритна? Якщо ви будете до кінця відверті з собою, то подивіться неприємні емоції.
Зовсім необов'язково бажати «негайної смерті» нещасного везунчика, щоб ваше почуття називалося заздрістю. Адже яким би кольором її не назвали - білого, чорного, фіолетового - вона заподіює вам біль і руйнує стосунки з людьми. Не варто обманюватися, заспокоюючи совість тим, що заздрите по-білому. У будь-якому випадку, ваші почуття деструктивні.
А починається все з невинного порівняння себе з іншими людьми. У кого-то квартира більше, у когось стрункішою ноги, ну а третя взагалі заміж за мільйонера вийшла. Виникає почуття досади, неприязні, а то і просто приниження від усвідомлення «власної нікчемності». І що цікаво, порівнюємо ми себе з людьми зі свого соціального кола.
Мало який жебракові на вулиці прийде в голову думка по-справжньому заздрити власниці чайної фабрики. Її почуття швидше сколихнуть пара великих купюр в руках щасливої сусідки по паперті. Що, втім, цілком природно - мріяти, звичайно, не шкідливо. Але мрії до заздрості ніякого відношення не мають. Так само і ми - заздримо тому, досягти чого реально, спалюємо свою душу думками про те, щоб:
- Отримати для себе як мінімум той же благо (в перспективі - набагато більше!),
- У більш везучій суперниці зник предмет нашої заздрості.
І який сенс міркувати про те, що така заздрість «біла»? У будь-якому випадку ви хочете мати те, що є у інших і чого немає у вас.Найчастіше люди навіть не замислюються про те, скільки сил і старань потрібно щасливчикам, щоб досягти чогось у житті.
І ось, лежачи на дивані, бідолахи страшно заздрять чужим успіхам і проклинають свою невдачу, сердячись на оточуючих. Але ж варто тільки піднятися з п'ятої точки і почати діяти, як недосяжні перш висоти виявляться біля самих ніг! І заздрісники в більшості випадків, якщо б вони почали діяти, можуть добитися не меншого.
Заздрість - смертний гріх чи двигун прогресу?
Як правило, піймавши себе на почутті заздрості, людина найчастіше починає мучитися докорами сумління. Але не поспішайте стратити себе! Почуття заздрощів притаманне всім. Навряд чи знайдеться хоч одна людина в цьому світі, у кого ні разу не кольнуло серце при думці про чужому успіху.
Але після цього «уколу» відбувається дивна річ: люди діляться на дві категорії. Одні з них зриваються з місця і намагаються подолати, переконати, досягти, отримати. А інші розмазують злі сльози і ненавидять себе і всіх, звинувачуючи світ в несправедливості. Що ж це виходить: для кого-то заздрість - це стимул для подальшого зростання, а для інших - джерело гіркоти і образ? Чому хтось може переступити через неприємне почуття досади, а хтось самозабутньо в ньому купається?
Тут все залежить від особистості та характеру людини. Якщо ви звикли самостійно домагатися поставлених цілей, долати труднощі і постійно рухатися вперед - що ж, ви щасливиця. У вашому випадку заздрість скороминуща, вона лише ставить перед вами ще одну мету, за досягнення якої ви візьметеся з азартом і натхненням. В історії чимало випадків, коли люди з почуття суперництва досягали немислимих висот.
Взяти хоча б знаменитого полководця Олександра Суворова. З худого хворобливого хлопчика він перетворився на великого воїна, стратега і мислителя. А чи не була причиною всьому заздрість, коли з вікна власної спальні він розглядав міцних хлопців, що грали «у війнушку»? Ще один чудовий приклад - створення відомого спортивного автомобіля Ламборгіні. Адже знаменитий Ферручио Ламборгіні створив свою компанію «на зло» гігантові автомобілебудування Енцо Феррарі, більш спритному і щасливому ділку і гонщику.
Так може і не варто замислюватися про те, як перестати заздрити людям? Адже розвиваючись і самосовершенствуясь, деякі з нас здатні направити горезвісну заздрість в потрібне русло і стати більш успішною, щасливою. Ось тільки якщо заздрість - єдиний стимул до руху вперед, то можна і перегоріти: завжди знайдеться хтось багатший, красивіше, розумніше, більш вдалим нас. І якщо продовжувати гнатися за чужими успіхами, то своїм порадіти просто не вистачить ні сил, ні часу.
Ліки від заздрощів
Якщо ви ставите питанням, як перестати заздрити людям - ви на півдорозі вирішення проблеми. Дуже важливо усвідомлювати, що мучающее вас почуття руйнівно. Звичайно, перестати заздрити раз і назавжди неможливо - просто така природа людини, що час від часу у кожного з нас трапляються спалахи заздрості з різних приводів.
Але не перетворювати це почуття в катастрофу, псують життя собі і оточуючим, ви просто зобов'язані. В іншому випадку ви перетворитеся на того бідолаху з притчі, що через заздрощі дозволив померти сусідові по палаті. А тому, щоб зрозуміти, як не заздрити, почати жити з чистою совістю і хорошим настроєм, прислухайтеся до кількох порад:
Візьміть аркуш паперу і на одній стороні напишіть, чому ви заздрите певній людині. На іншій стороні напишіть по пунктах всі, що ви зробили, щоб досягти того ж результату. Досить швидко ви зрозумієте одну з двох істин: або те, що ви і пальцем не поворухнули задля бажаного результату, або те, що ваших дій просто недостатньо. І в тому і в іншому випадку це буде для вас корисно. Або змиріться і перестанете заздрити, або врахуйте недоробки і йдіть до кінця.
Поменше хваліться своїми досягненнями.Напевно ви і самі розумієте, що хвастощі і заздрість - найближчі друзі. Чим більше ви переживаєте, що хтось успішніше вас, тим більше кричите про свої досягнення. Ви немов намагаєтеся заповнити порожнечу власних нездійснених бажань, доводячи оточуючим, що ви теж молодець. Це скидається на бажання викликати заздрість до себе коханої, щоб заглушити власну досаду.
Ні до чого хорошого в результаті це не призведе. Ну, припустимо, ви переконаєте оточуючих у власній значущості і успішності. Але своє власне невдоволення нікуди не дінеться. Та ще й знайомі можуть почати заздрити вам. У пристріт можна вірити, можна ні - але негативна енергія в будь-якому випадку ще нікому користі не принесла.
Пам'ятайте, що у вас може бути те, чого немає в інших. Якщо ви заздрите подрузі з успішною кар'єрою, то можливо, подумайте - можливо, вона легко проміняла б її на вашу щасливе подружнє життя. Якщо ви страждаєте від кривизни своїх ніг, то ваша суперниця може заздрити вашому здоров'ю і відсутності варикозного розширення вен. Скрізь є свої плюси і мінуси - просто не забувайте про перевертнів боці медалі (повірте, без неї нагороди не буває).
Будьте готові до того, що перемогти заздрість буде не так вже й просто - часом для цього доводиться прикладати багато зусиль. Не турбуйтеся, якщо приборкати заздрість вдасться не відразу - можливо, вам знадобиться деякий час. І найкраще на цей час ізолюватися від об'єкта заздрості. Ви заздрите подрузі? На якийсь час під слушним приводом відмовтеся від спілкування.
Полюбіть себе і почніть радіти життю. Кожному дню, кожній годині існування. Як тільки ви знайдете внутрішню гармонію, часу і сил на заздрість просто не залишиться. Ви - найкраща, розумна і красива, у вас все обов'язково вийде! Головне - вірити в це.
У кожного з нас свій шлях. Щоб зрозуміти, як перестати заздрити іншим, просто живіть своїм життям, а не чужими амбіціями. Ви не можете знати, що ховається за фасадом успішних, щасливих людей - можливо, їх гризуть ті ж проблеми, що і вас. Просто радійте їх перемог і не забувайте про своїх власних цілях - за вас їх ніхто досягати не буде.
Як перестати заздрити людям
Все це не означає, що від цього почуття не можна позбутися. Але щоб це зробити, необхідно направити впливу на самі психічні механізми появи цього почуття, а не на об'єкти зовнішнього світу, які це відчуття нібито викликають. Адже причини всіх ваших емоцій і бажань лежать всередині вас. Сподіваюся, ця стаття допоможе вам подолати ці причини. Я розповім, як потрібно працювати над собою, щоб цього досягти.
1 - Не годуйте свою заздрість
Багато людей, коли починають заздрити інстинктивно намагаються зупинити заздрість наступним способом. Наприклад, їх зачіпає той факт, що їх сусід має більше грошей, ніж вони. Щоб впоратися з цим почуттям, вони починають думати: «Ну і що, що він багатший? Зате я розумніший, я отримав кращу освіту і моя дружина, хоч і не така красива, зате більш молода, ніж у нього ».
Такі аргументи трохи остуджують заздрість і дозволяють себе відчути більш гідним і розвиненою людиною, ніж ваш сусід, багатство якого напевно дісталося нечесним шляхом.
Це природний хід думок людини, що зазнає заздрість. Багато психологічні статті дають поради в тому ж дусі: «Подумайте про ваші достоїнства і хороші якості. Знайдіть те, в чому ви краще за інших людей! »
Також подібні джерела рекомендують пошукати те, що ховається за зовнішнім благополуччям об'єкта заздрості, пропонуючи приборкати свою заздрість допомогою того, щоб думати, що у людей, яким ви заздрите, все може бути не так добре, як здається з зовнішньої сторони.
Бути може, багатство вашому сусідові дістається нелегко, йому доводиться вкладати багато зусиль і, швидше за все, у нього немає часу навіть на те, щоб витратити всі ці гроші.А його дружина, можливо, має характер стерви і зганяє всю свою злість на сусіда, коли той повертається з виснажливої роботи.
На мій погляд, подібні ради не мають на меті усунення заздрості, хоча, здавалося б, відповідають міркувань здорового глузду. Чому я так думаю?
Тому, що коли ви схожим чином намагаєтеся впоратися зі своєю заздрістю, ви продовжуєте надавати їй потурання, годуєте її. Адже ви не змушуєте цього «демона» заздрості заткнутися. Замість цього ви його ввічливо заспокоюєте почуттям власної переваги над іншими або ж свідомістю того, що у сторонніх людей все не так добре, як здається. Хіба так можна перемогти цього «демона»? Адже ці аргументи він вдячно проковтне, але стане ситим тільки на час!
Це все одно, що кинути голодному і злісному псу кістка, щоб він зайняв собі чимось рот і перестав гавкати і гризти прути клітки, в якій сидить. Але кістка він все одно рано чи пізно розгризе. Вона не задовольнить його апетит, а тільки порушить його ще сильніше! А його ікла стануть гостріше, заточені про кістку.
Тому я вважаю, що не потрібно годувати свою заздрість такими умовляннями. Це не означає, що слід вважати себе у всьому гірше інших. Це означає, просто приймати те, що є, не бажаючи ніяким людям неуспіхів і не ставлячи себе вище інших.
«Демон» заздрості помре тільки тоді, коли ви перестанете його годувати плодами з дерева свого зарозумілості.
Мені доводиться застосовувати цей принцип у своєму житті досить часто. Наприклад, я помічаю, що у мого друга відмінне почуття гумору, набагато краще, ніж у мене. Я інстинктивно починаю думати: «зате, я краще за нього говорю і висловлюю думки ...». Але тут же себе перериваю: «Стоп! Ніяких «зате». Просто у мого друга краще почуття гумору ніж у мене. Такий факт. І все".
Це спокійне прийняття того, що хтось краще за вас в чомусь без всяких «поблажок» з боку свого Его вимагає певної мужності. Але тільки так можна перемогти свій порок і заморити голодом «демона» заздрості.
Звичайно, тільки цього не достатньо. Повинно бути, не всім буде зрозуміло, як до такого прийти. Далі я постараюся дати інші поради, які допоможуть вам без зайвих емоцій визнавати те, що ви не ідеальний чоловік і існую люди, які вас в чомусь краще. Я не хочу сказати, що ви повинні зовсім змиритися з цим і не вдосконалювати свої якості. Зовсім ні. Я також розповім в цій статті яке відношення до заздрості має саморозвиток. Але про все по порядку.
2 - Позбавтеся від відчуття справедливості
Часто заздрість пов'язана з нашими уявленнями про справедливість. Нам здається, що наш сусід (багатостраждальний) не заслуговує тих грошей, які він заробляє. Такі гроші повинні заробляти ви, адже ви розумний, освічений, інтелігентний, не те, що ваш сусід, якого нічого крім пива і футболу не цікавить, і ви сумніваєтеся навіть на рахунок того, чи закінчив він школу.
Через розбіжності дійсності з вашими очікуваннями народжуються незадоволеність, фрустрація. Але важливо розуміти, що уявлення про справедливість існують тільки у вашій голові! Ви думаєте: «насправді, я повинен заробляти більше, ніж я отримую». Кому повинні? Або чому винні? Світ існує згідно зі своїми власними законами, які не завжди відповідають вашим поняттям про правильне і неправильне, про справедливе і несправедливе.
Цей світ вам нічого не «повинен». Все в ньому відбувається так як відбувається і ніяк по-іншому.
Коли ви починаєте думати про несправедливість, досконалої по відношенню до вас, ви дивитеся на неї з ракурсу тих речей, які відсутні у вас, але присутні у кого-то другого і є об'єктами вашої заздрості. Але при цьому ви чомусь не думаєте про ті речі, якими вже володієте.
Ви питаєте: «Чому у мене немає такої дорогої машини як у сусіда, де справедливість?»
Але ви не питаєте: «Чому у мене є будинок, а у кого-то його немає? Чому я взагалі можу взагалі бажати цей автомобіль, а деякі люди народжуються інвалідами, з сильними фізичними обмеженнями і не можуть навіть помислити ні про жінок, ні про машинах? »
Чому ви не питаєте, де справедливість в останньому випадку? Невже ви думаєте, що несправедливість відбувається тільки в відношенні вас?
Такий вже світ. Він не завжди відповідає нашим очікуванням. Позбавляйтеся від всіх «повинен». Прийміть це.
3 - Бажайте людям добра
Вчіться радіти чужим успіхам, а не страждати через них. Якщо ваш друг або близька людина досяг якогось успіху, то адже це добре! Це ж близький вам людина, якій ви напевно хочете добра і процвітання, так як відчуваєте по відношенню до нього симпатію або любов (інакше він не був би вам іншому).
І це просто чудово, якщо цей друг купив собі нову квартиру в Москві або одружився на розумній і красивій жінці. Спробуйте порадіти за нього! Звичайно, коли ви спробуєте це зробити, вас зустріне почуття несправедливості: «Чому у нього це є, а в мене немає?»
Замість цього подумайте про те, що щось є хоча б у одного з вас і це краще, ніж якби цього не було ні у кого.
Багато людські пороки походять з того, що ми дуже сильно чіпляємося до свого «Я», вважаючи, що бажання, думки, потреби цього «Я» набагато важливіше потреб чужого «Я».
І заздрість також відбувається з цієї прихильності. Ми вважаємо, що той факт, що ми володіємо або не володіють якимись речами набагато більше значить, ніж те, чи мають цими речами інші люди. Технічно немає ніякої різниці в тому, хто їздить на дорогому джипі, ви або ваш сусід. Просто джип комусь належить і хтось їм користується. Але зсередини вашого «Я» цей факт набуває величезне значення. Вам важливо, щоб цей джип був саме у вас, саме ви, ваше «Я» отримувало задоволення від їзди на ньому, а не «Я» кого-то другого! Тут немає нічого дивного. Саме природа зробила людину такою, що він ставить власне «Я» в центр усього існування.
Але це не означає, що такий порядок речей є остаточним і незмінним. Люди дуже рідко замислюються над наступною річчю: «чому раптом моє щастя і задоволення набагато важливіше, ніж щастя і задоволення іншої людини?» Якби вони частіше про це думали, то у них, на мій погляд, з'явився б шанс зрозуміти, що їх « Я »не є самим важливою річчю на світі, що чужі люди представляють собою різноманітні« Я », кожне з яких чогось хоче також як ви, до чогось прагне також як ви, страждає і радіє також як ви.
І це розуміння повинно відкрити людині шлях до співпереживання і емпатії, які дозволять розділити чужу радість і глибше розуміти чуже страждання. Це не просто якийсь моральний ідеал, це спосіб перестати чіплятися за власні бажання, як за найважливішу річ на світі і здобути незалежність від цих бажань і від того факту, що не всі бажання ми зможемо задовольнити.
Чим більше людина вважає своє «Я» найважливішою річчю на світі, тим більше він страждає.
Тому, коли вас наступного разу охопить приступ заздрості щодо близької вам людини, спробуйте в розумі поставити себе на місце цієї людини, усвідомте його радість і задоволення з приводу якогось великого придбання, подумайте, які почуття він зараз відчуває. Уявіть, як він в'їжджає в нову квартиру зі своєю сім'єю або як він подорожує на просторому автомобілі, який він придбав недавно.Затем зосередьтеся на своїх почуттях до цієї людини, подумайте, як ви його любите і поважаєте і як ви раді тому, що йому тепер добре!
Загалом спробуйте уявіть об'єкт своєї заздрості з боку вашого невдоволення, а з боку, задоволення вашого друга або близького родича. Вийдіть за межі власного «Я» і побудьте хоча б трохи на місці «Я» іншого! Це дуже корисний досвід.
Досить виконати цю вправу протягом п'яти хвилин і для вас перестане мати таке велике значення той факт, що цю радість відчуваєте не ви. Ви зможете хоча б трохи розділити її з іншою людиною і порадіти за нього.
Я розумію, що ця рада важко застосуємо до людей, яких ви не любите або які просто не є близькими по відношенню до вас. Але потрібно намагатися бути по можливості доброзичливими по відношенню до всіх людей, незалежно від ваших симпатій і антипатій. Життя стане значно легше, якщо ви зможете це робити.
4 - Робіть компліменти
Відмінний спосіб швидко позбутися від нападу заздрості це зробити комплімент людині щодо того, чому ви звідуете. Це може здатися жахливо нелогічним, але це працює і виробляє дивовижний миттєвий ефект.
Якось раз мій друг казав мені про якісь події, пов'язані зі спортом. Він розповідав дуже захоплююче, але, що мене найбільше вразило, так це те, що він пам'ятав до найдрібніших подробиць якісь особливості життя та кар'єри спортсменів, в його голові поміщалося безліч дат і подій! Я відразу подумав: «Ось це пом'яти! Я б не зміг запам'ятати стільки деталей! »І я став відчувати знайомий комок заздрості всередині. Я завжди найбільше заздрив тому, що люди в чомусь виявляються розумніший за мене.
Але замість того, щоб думати про те, як це погано, я, переборовши себе і посміхнувшись сказав: «Слухай, у тебе просто чудова пам'ять! Як ти тільки стільки можеш запам'ятати !? »
І в ту ж мить мені стало легше, заздрість пішла. І я зрозумів, що в цій ситуації виграють всі: мій друг отримав приємний комплімент, а я перестав переживати через те, що він в якихось речах перевершує мене! Всі задоволені!
І з тих пір я постійно використовую цей спосіб і він мене ні разу виручав, рятуючи від нападів заздрості. Знову повернемося до нашої метафори з «демоном» заздрості, якого ми намагаємося заморити голодом. Наш комплімент дасть цьому демону зрозуміти, що ми не просто позбавляємо його їжі. Ми просто візьмемо шматок їжі, який призначався для нього, і відносимо його комусь іншому (може бути цей хтось ваші щирі співпереживання, підтримка і любов), щоб цей хтось з'їв його на очах «демона». Ми показуємо йому свій твердий намір не підкорятися його примхам, а діяти протилежним цьому чином.
Нехай ваш комплімент буде навіть не щирим, нехай він буде сказано через силу, але все одно він приведе вас до хорошого результату. Просто спробуйте! Дія може народжувати емоції, а не тільки навпаки!
Принцип діяти на противагу своїм емоціям відмінно допомагає справлятися з будь-якими почуттями.
5 - Думайте про розвиток!
Буває, що заздрість з'являється з тієї причини, що чужі успіхи і гідності нагадують нам про власну недосконалість і недоліки. На тлі інших людей ми починаємо здаватися собі невдахами, слабкими людьми і це викликає гостре відчуття незадоволеності собою і заздрість.
Але ж, навіть якщо ми дійсно в чомусь гірше інших, то це не означає, що так буде завжди! Саме з переконання в тому, що наша особистість не може змінитися і вийти за рамки вроджених здібностей і формує багато пороків: хворобливе зарозумілість, нетерпимість до невдач, неприйняття критики і заздрість.
Людина з такою установкою замість того, щоб розвиватися, спрямовує всі свої сили на те, щоб довести, що він кращий, розумніший за інших від народження. Довести, перш за все, самому собі. Але реальність не завжди буде вторити його очікуванням, викликаючи гостре розчарування і неприйняття. Цей момент знайшов блискуче розгляд в книзі Керол ДВЕК - гнучке Свідомість.
Ми можемо розвинути в собі ті якості, яким ми заздримо, коли бачимо інших людей.
Адже якщо ми будемо думати про своїх якостях подібним чином, то приводів для заздрощів залишиться менше, адже недоброзичливі вердикти, які ми виносимо самі собі, порівнюючи себе з іншими людьми, які не будуть остаточними! Ми перестанемо зациклюватися на нашому нібито незмінному недосконалість, яке найвиразніше проявляється на тлі достоїнств оточуючих, а будемо прагнути змінитися. Ми зможемо стати краще і наблизиться до того, чого так заздримо.
Звичайно, думка про те, що ми зможемо стати такими ж розумними (або багатими), як наш друг, якщо докладемо зусиль і станемо розвивати свій мозок (або вчитися заробляти гроші), може надихнути людину і допомогти йому справитися з почуттям заздрості до одного.
Але, тим не менш, не варто повністю конвертувати заздрість в мотивацію для розвитку. Адже якщо ми будемо розвиватися тільки для того, щоб стати краще якихось людей, то ми станемо терпіти горезвісне розчарування. По-перше, все одно хтось виявиться краще нас. По-друге, якісь якості, ми все одно не зможемо сильно розвинути. Як би ми сильно цього не хотіли, ми не зможемо отримати зовнішність голлівудського актора. По-третє, наші очікування і надії не завжди будуть здійснюватися. Навіть доклавши титанічних зусиль, ми можемо не досягти того, чого так бажали.
Тому, з одного боку, слід розвивати свої якості тому, що це допоможе вам стати краще і щасливіше, а не для того, щоб підгодовувати свою гординю. З іншого боку, потрібно приймати себе таким, яким ви є, особливо там, де ви не можете себе змінити і бути готовим до того, що ваші плани не збудуться. Це тонкий баланс між бажанням розвиватися, ставати краще, прийняттям себе і готовністю до всього. Якщо ви знайдете цю рівновагу, то станете набагато щасливіше і будете заздрити іншим людям менше.
6 - Будьте готові нести відповідальність за шлях, який обрали
Кожній людині вибирати свій шлях. Цей вибір не обов'язково відбувається тільки один раз в житті. Цей шлях схожий на розгалужену дорогу, розвилки на якій зустрічаються часто. У різних шляхів є різні переваги. І ті переваги, які є на одному шляху, можуть бути відсутніми на іншому.
Тому не потрібно порівнювати свій шлях зі шляхом іншої людини, адже ви самі зробили свій вибір, і свій вибір зробив також інша людина.
Якщо вашу підтриману машину з торохтіли мотором на шосе обганяє величезний, блискучий джип, за кермом якого ви дізнаєтеся вашого знайомого, то знайте, що ця людина дотримується свого шляху, відмінним від вашого.
Може бути, свого часу ви зробили ставку на свободу від щоденної праці, велика кількість часу, який ви можете присвятити собі чи своїй сім'ї, а не на заробляння грошей. Тоді як людина на джипі вирішив, що буде проводити багато часу на роботі в постійних думках про те, як заробити більше. Він йшов на ризик, прагнув до більшого і в результаті своєї праці зміг дозволити собі купити цей джип.
Кожен вибрав своє і отримав те, що належало при його виборі, ви - свободу і особисту життя, хтось інший - гроші.
Але вибір не завжди буває свідомим. Може бути, ваш знайомий на дорогій машині свого часу вибрав можливість попрацювати на своє майбутнє, отримати гарну освіту і роботу. А ви в той же самий час, вважали за краще миттєве задоволення свого майбутнього: пропускали заняття в інституті, ходили гуляти, випивали і веселилися. І це теж вибір, хоча в ньому ви могли і не віддавати собі звіту.
Тому будьте готові нести відповідальність за наслідки свого вибору. Це ваш шлях і ви його самі вибираєте. І до речі, завжди можете його змінити. Тоді чому можна взагалі заздрити?
Але якщо, скажімо, ви і ваш знайомий спочатку вибирали одне і те ж: освіту, потім робота і гроші, але результат для кожного з вас різний: ви їздите на руїні, а він на красивому джипі. Ви стільки ж працюєте, скільки він, але не отримуєте істотного результату. Що робити в такому випадку? І тут ми знову підходимо до концепції справедливості
Чим визначається ваш шлях?
Можна прийняти, що ваш шлях визначається не тільки вашим вибором, але і напрямком дороги, перешкодами на вашому курсі проходження, довгою ваших ніг. Тобто, він залежить від випадкових обставин, удачі, ваших здібностей, зустрічей на цьому шляху з іншими людьми і т.д.
Якщо це так, тоді все встає на свої місця.Виходить, що не може бути двох однакових шляхів, кожен шлях унікальний. І результат цього шляху формувався під дією безліччю і безліччю факторів, тобто, цей результат не можна назвати випадковим. Він існував в рамках причинно-наслідкових зв'язків, які і визначили кінцевий результат. Тобто все відбувалося так, як мало б відбуватися і ніяк по-іншому. Може це і є реальна справедливість, яка полягає в тому, що все відбувається згідно якомусь незбагненному людині порядку? (Я не кажу про карму або про щось таке, я говорю тільки про причинно-наслідкові зв'язки, які ми не в силах охопити своїм розумом.)
Я розумію, що пішов в філософію, але я хочу сказати, що всі ці міркування можна застосувати в житті. Зрозумійте, то, що той факт, що ви їздите на старій машині стався не просто так. Цей результат підготовляло безліч події вашого життя, в ньому було замішані долі різних людей. Це і був ваш шлях.
Нехай ви не завжди могли зробити свій вибір і вирішити, куди рухатися, але, то що вийшло, то вийшло. Таке життя.
7 - Подумайте, яку цінність має те, чому ви заздрите
Насправді, багато речей, які люди заздрять, не варті того, щоб їм заздрити. Невже ви думаєте, що людина, яка має дорогу віллу і яхту істотно щасливіше вас, тільки тому, що ці речі у нього є? Ні це не так. Людина до всього звикає і те, що здається для вас джерелом щастя, поки ви цим не володієте, перестає бути таким, варто лише цього досягти. Людина влаштована таким чином, що успіхи і досягнення приносять лише короткий задоволення. Такий самообман відбувається через роботу нейромедіатора дофаміна. (Більш детально у мене розглянуто в статті медитація і код еволюції)
До чого б людина не прагнув, він не досягає того щастя, якого обіцяє йому його уява.
Тому, в принципі, не існує таких матеріальних речей, яким варто було б взагалі заздрити. Так як суттєвої різниці між тим, володієте ви ними чи ні, насправді немає. Я розумію, що комусь це висловлювання здається дуже спірним, але, якщо задуматися, все так і є. Згадайте своє дитинство, хіба ви тоді були більш нещасливі ніж зараз, через те, що не мали атрибутів дорослого життя (машина, гроші і т.д.)? А коли у вас з'явилися ці речі, хіба ви стали більш щасливими в порівнянні з тим, що було до цього?
Я так не думаю. Але що ж можна сказати не про матеріальні речі, а про деякі особисті якості. Розум, краса, харизма і т.д. Насправді, ці якості, також як і матеріальні речі також не роблять людей більш щасливими (принаймні не завжди). Вони можуть сформувати короткий достаток, швидкоплинне задоволення, але не можна говорити про те, що гарний і розумний чоловік щасливий постійно тільки тому, що він такий! Він цим своїм атрибутам він також звикає як до яхти або машині! Тим більше, що краса (та й розум теж) не вічні. Колись вони почнуть в'янути. І тоді той, хто був до цих речей прив'язаний, відчує гостру незадоволеність і навіть страждання!
Тому практично не існує речей, яким варто було б заздрити. Тому що багато хто з них не приносять очікуваного щастя! Не має особливого значення, в принципі, розумна людина або дурний, гарний або потворний. За великим рахунком все мають схожі долі: від мільярдера до жебрака, від топ-моделі до бувалої домогосподарки. Адже не можна сказати, що хтось із них набагато щасливіше іншого.
Це досить дивне твердження для статті на сайті, присвяченому саморозвитку. «Навіщо розвиватися якщо немає ніякої різниці, що буде в кінці?» - запитаєте ви. Повинен на це відповісти, що, по-перше я ніколи не думав про саморозвиток заради саморозвитку. Всі якості, які потрібно розвивати я розглядав тільки з позиції можливості досягнення щастя, як інструменти цього щастя, а не самоціль.По-друге, я не хочу сказати, що різниці немає зовсім тим часом, розумний ви або дурний, багатий чи бідний. Просто не потрібно прив'язуватися до цих речей і вірити в те, що той хто ними володіє неодмінно спочиває на якомусь щасливому Олімпі і тому саме цих речей вам бракує для щастя.
Чому ж я взяв щастя як того, що визначає особливість людської долі. Тому що всі люди, свідомо чи ні, прагнуть до щастя. Але більшість з них вибирають неправильні шляхи і, навіть досягнувши надзвичайного багатства і влади туди не приходять. Я про це говорив у своїй статті як стати щасливою людиною.
Висновок - Заздрість заважає нам вчитися у інших людей
Чому ж заздрість вважається таким великим пороком? Я вже говорив на початку, що вона не приносить ніякої користі, а лише одне страждання. Вона заважає нам ділити з іншими людьми їх радість. Але є ще одна причина. Заздрість заважає нам вчитися у інших людей. Замість того, щоб дивитися на їхні переваги і заслуги і прагнути до них, ми мовчки страждаємо через заздрість, в таємниці бажаючи цим людям невдачі.
Особливість негативних емоцій така, що вони змушують людину зациклюватися на них самих, позбавляючи його розум рухливості і вибору: така людина може думати тільки про одне. Але відкритість, щирість, повагу і емпатія дають нашому розуму більше свободи. І він отримує можливість навчитися чомусь новому.
Якщо ви перестанете заздрити, то світ іншої людини вже не буде об'єктом для порівняння, а стане відкритою книгою, з якої ви зможете отримати масу корисної для себе. Звільнивши свій розум від заздрощів, ви зможете глибше зрозуміти інших людей.
Сподіваюся, мої поради вам допоможуть подолати заздрість. Але якщо вас все одно застане це почуття зненацька, пам'ятайте, що це всього-на-всього якесь почуття, з яким ви не зобов'язані підкорятися. Перестаньте страждати через тих думок, які це відчуття вам повідомляє. Просто розслабтеся і спостерігайте за цим почуттям з боку без всяких думок. Це завжди допомагає!
Заздрість - не жіноча справа
Хто не відчував почуття заздрості?
Кожному з нас знайоме це неприємне відчуття. Сьогодні ви дізнаєтеся всю правду про заздрість.
Я гарантую, що після прочитання цієї статті, ви почнете по-іншому ставитися до успіхів інших людей, і почуття заздрості буде рідше вас відвідувати, а потім і зовсім забуде до вас дорогу.
Що таке заздрість? Чому вона з'являється? Чому вона не йде, як її ні умовляй? Чому це почуття роз'їдає зсередини? І як позбутися від заздрості?
Отже, що таке заздрість і чому вона з'являється?
По-перше, це дуже неприємне відчуття, яке виникає при вигляді успіхів і удачі інших людей. Є люди, які стверджують, що вони не відчувають заздрості. Це не правда. А знаєте чому? Тому, що заздрість - це, перш за все порівняння себе з іншими. У неї є, а в мене немає, її люблять, а мене немає, у неї гарна сукня, а в мене не дуже. Ось саме від цього порівняння у нас і псується настрій, і ми починаємо відчувати себе бридко.
Чому ми можемо заздрити:
- Чоловікам, чоловічому увазі,
- достатку, матеріальних благ, успіхів в кар'єрі,
- красі, розміру грудей, довжині ніг, худорбі і стрункості,
- талантам, розуму, енергії і т.д.
А ви помітили, що заздрість найчастіше з'являється по відношенню до кого-то близького, наприклад до подруги? Ми рідко заздримо дружині арабського шейха або зіркам Голівуду. У всякому разі, це не викликає стільки болю і тяжкості на душі, як заздрість до подруги. Нас може це почуття дратувати, дратувати, ми можемо себе вмовляти не заздрити, але нічого не відбувається. Заздрість залишається.
Ми ніби хочемо сказати: - «Ти моя подруга, і ми повинні бути рівні з тобою! Якщо у тебе з'являється навіть новий мобільний телефон, ти йдеш вперед, залишаючи мене позаду ». І подруга нам здається переможцем, а ми відчуваємо себе програла. Причому, як правило, заздрити-то й нема чому.Я давно досліджую цю тему, і багато хто відзначає, що логікою все розуміють, що заздрити нема чому, а почуття є, і воно викликає неприємні емоції.
Чому заздрість роз'їдає зсередини?
Всі знають, що заздрість - це гріх. Гріх, в перекладі з грецької означає «помилка» і «неправильний вчинок». І перш за все по відношенню до самого себе. До нас приходить заздрість і ранить, перш за все, нас, ми страждаємо і сердимося, притому, що та людина, кому ми заздримо, можливо, навіть не в курсі.
Взагалі, заздрість створює усередині нас агресію, спрямовану на іншу людину. Підсвідомо ми хотіли б знищити іншу людину або той предмет, через який виникла заздрість.
Як позбутися від почуття заздрості?
1) Перше, з чого починається шлях до одужання, це прийняття факту, що я хворий. Поки людина не визнає свою хворобу, він не почне лікуватися. Потрібно зізнатися собі: я заздрю. Я відчуваю це почуття. І тут дуже важливо зрозуміти, що не існує білої або чорної заздрості. Біла заздрість - це міф, і дешеве виправдання! Навіть якщо ви відчуваєте білу заздрість, ви заздрите.
2) Деякі глянцеві видання часто дають таку пораду від позбавлення від заздрості: дискредитувати те, чого заздриш. Наприклад, вона успішна в кар'єрі, але зате не щаслива в особистому житті. Часто на форумах жінки обговорюють зірок, звичайно, виникає почуття заздрості - вони красиві, успішні, вони блищать і виблискують, і тут метод дискредитації і вступає в роботу. - «А ви бачили її без макіяжу, страх божий, моя мама краще виглядає в свої 60». Цей метод, може і дає деяке заспокоєння, але заздрість як була, так і залишилася. Перестаньте брати участь в обговореннях і см. Пункт 1 цієї статті.
3) Ще один спосіб, яким я користувалася раніше досить часто. Уявіть: ми зустрічаємо нашу подругу, бачимо її кілька хвилин щасливою, порівнюємо себе і свою довгу «нещасну» життя, приходимо у відчай, і відчуваємо заздрість. Але ми не бачимо цілком життя нашої подруги, ми не бачимо всього того, що зробило її щасливою в цей момент нашої зустрічі. У кожного є труднощі і проблеми. Немає легких жізней.Так ось, я задавала собі питання: якщо ти заздриш і порівнюєш своє життя з чужою, ти готова взяти всю її життя цілком? Не тільки цей шматочок щастя і цю мить радості або покупки, а всю її життя? Завжди я відповідала "ні".
4) Заздрість завжди викликає почуття суперництва і конкуренції. І це слова чисто чоловічі. Тому заздрість так шкідлива саме для жінок. Заздрість і жіночність речі несумісні. Чоловіки змагаються у всьому, навіть за жінку. А нам жінкам зовсім не варто включатися в цю гру, я все одно буду успішніше, красивіше, багатше і тд. Краще згадайте все те, чого ви зазвичай заздрите, як правило, завжди одного й того ж. Нехай заздрість буде в цьому випадку вашим другом, нехай вона підкаже вам те, чого вам не вистачає, до чого вам потрібно рухатися. Саме над цією сферою вам потрібно працювати, саме в цій сфері вам потрібно розвиватися. Причому, не заради того, щоб комусь щось довести, а для того, щоб вирости як особистість.
5) Сьогодні я переконана, що заздрість - почуття дитяче, чи не доросле. Життя дитини залежна, він повністю залежить від своїх батьків, від їх добробуту, від їх розвитку, дитина нічого не може виправити в своєму житті сам. Він може тільки заздрити своїм друзям. У того є, а в мене немає. А тепер увага! Ви доросла жінка! Якщо ви заздрите подрузі, що у неї гарна фігура і красиві сукні, то ви дитина в цей момент. Почніть, щось робити і змініть своє життя. Сьогодні вона в ваших руках, а не в руках батьків.
6) Ми заздримо, лише тому, що нам здається, що якщо людина придбала автомобіль, то він став щасливим, якщо подруга вийшла заміж, то вона стала щасливою. Ми теж хочемо бути щасливими. Запам'ятайте, найкращі ліки від заздрощів - це відчуття щастя тут і зараз. Я написала статтю про щастя. Там всі секрети є! Прочитайте ще раз і напишіть коментарі. Заявіть вже тут і зараз про своє бажання бути щасливою. Це дуже важливо.
7) Обов'язково почніть використовувати дуже просту і ефективну техніку подяки. Я також написала цілу статтю про це. Детальніше тут. Але за вашими листами відчуваю, що ви це не застосовуєте. Набагато простіше скаржитися на життя, ніж почати дякувати за те, що вже є у вашому житті. Я веду таку зошит подяки вже з 16 вересня 2012.
почуття заздрощів - це нескінченне почуття. Завжди знайдеться людина, у якого буде більше розуму, таланту, щастя, грошей і т.д. І якщо ви не вирішите питання з заздрістю, то вам доведеться постійно жити в порівнянні з іншими. На це йде велика кількість енергії. Направте краще цю енергію на себе!
Деякі дуже турбуються про те, що їм заздрять. Я б рекомендувала про це взагалі не думати. Думайте про себе і про те, що відчуваєте ви. На цю тему є притча:
Один старий майстер бойових мистецтв вирішив більше ніколи не битися. Але одного разу його все-таки викликав на бій один нахабний молодий воін.Однако старий майстер просто сидів, і ніяк не реагував на нахабу. Тоді воїн почав ображати його, щоб спровокувати майстра, але і це не допомогло.
Учні майстра були здивовані діями свого вчителя, багато хто почав його засуджувати:
- Невже вам не дорога ваша честь?
Тоді старий майстер сказав:
- Коли вам дарують подарунок, а ви його не приймаєте, то кому тоді належить цей подарунок?
- Звичайно тому, хто його дарує!
-Так само справи йдуть із заздрістю, злістю і ненавистю. Якщо ми їх не приймаємо, вони залишаються у дає.
Вмійте вгамувати свої бажання
У чому полягає проблема людини, який завжди всім заздрить? У тому, що персона завжди дуже пристрасно чогось хоче. Чим сильніше в вашій душі горить вогонь бажання володіти якоюсь річчю або здатністю, тим менше шансів у вас отримати бажане. Чому? Людина, яка багато часу витрачає на роздуми про краще життя, ніколи її не отримає. Адже для того, щоб домогтися чогось, потрібно докласти чимало зусиль.
Як впоратися із заздрістю? Перестаньте накручувати себе. Розберемо на прикладі. Ви шалено хочете собі машину. А ось недавно вашій подрузі батьки купили ідеальний автомобіль. Тепер вам хочеться мати особисте авто ще сильніше, ніж раніше. Ви проклинаєте долі за те, що у ваших батьків немає можливості придбати вам машину, і скаржитеся на те, що у вас немає кавалера, який міг би зробити дорогий подарунок. Подібні думки ніяк не наблизить вас до мрії. У вас як не було машини, так і не буде.
Як навчитися не заздрити? Замість того щоб лежати на дивані і візуалізувати автомобіль, краще займіться справою. Людина, який захоплено над чимось працює, не має часу на дурні роздуми. Машина для нього - мета, а не мрія. Персона усвідомлено наполегливо працює цілий день, щоб придбати собі особистий транспорт.
Завжди знайдуться ті, кому гірше, ніж вам
Ця думка не може стати втішною для всіх, але все ж вона допомагає, коли стає зовсім погано. Не знаєте, як впоратися з заздрістю? Тоді подумайте про тих людей, яким пощастило в житті менше, ніж вам. Ви хочете останній айфон або ж машину ес-класу? Зменшіть апетити. Подумайте про тих людей, які живуть десь в Африці. У порівнянні з ними, ви живете просто в раю. У вас є що поїсти і доступ до доброї питної воді. У вас є дах над головою, люди, які вас люблять, і улюблена робота. Ви щаслива людина, але просто не хочете цього помічати.
Коли починаєш усвідомлювати те, що деякі люди в житті ніколи не досягнуть такого рівня комфорту, який є в даний момент у вас, як-то жити далі стає значно простіше. Залишають тривожні думки, та й засипається значно легше.Практикувати подібні мантри занадто часто не потрібно, але коли вам стає особливо погано, ви можете користуватися цим методом самолікування, він працює бездоганно.
Менше слухайте плітки
Коли людина починає заздрити? У той момент, коли він дізнається, що в іншої персони з'явилося те, про що він зараз може тільки мріяти. Чи не хочете, щоб неприємне відчуття зароджувалося у вас в душі? Тоді перестаньте слухати плітки. Саме вони вносять сум'яття в спокійне і розмірене життя. Злі язики можуть перебільшувати розмір заробітку якоїсь персони, вони можуть приписувати людині гідності, яких у нього немає.
Чутки - це недостовірна інформація, і їм довіряти не можна. Ви все ще не знаєте, як впоратися з заздрістю? Перестаньте витрачати свій час на те, щоб перемивати іншим кістки. Не читайте жовту пресу і менше часу проводите в "Інстаграме". У вас може виникнути заздрість ні до чогось реального, а до чогось ілюзорного. Виставляючи свої фотографії в соціальні мережі, люди фотографують тільки кращі моменти, а часом заради красивого кадру долають масу неприємностей. Тому не судіть людину по його фотографій. Це може бути ілюзія красивого життя і нічого спільного з реальністю не мати.
підвищуйте самооцінку
Хто страждає від заздрості хащі інших? Персони, які мають низьку самооцінку. Людина, яка себе поважає, цінує і любить, не буде зглянутися до заздрості. А ось персони, які не можуть контролювати свої думки і весь час в собі сумніваються, можуть вічно бути незадоволені своїм життям.
Пам'ятайте, заздрість погане почуття і від нього потрібно позбавлятися. Як? Візьміть аркуш і випишіть на нього всі свої найкращі риси характеру, здібності та навички. Згадайте все, список повинен вийти значним. А тепер кожен день дивіться на папірець і запам'ятовуйте те, що там написано. Ви повинні пишатися собою.
Якщо не виходить пишатися успіхами, досягнутими в минулому, то постарайтеся реалізуватися в сьогоденні. Напишіть список цілей і почніть йти до них. Кожен раз, коли ви будете досягати одну з них, ви будете почувати себе краще і впевненіше.
Перестаньте себе порівнювати з іншими
Чим шкодять більшість батьків своїм дітям? Тим, що вони формують у чада зачатки заздрості. Роблять дорослі це несвідомо. Вони постійно змушують дитину порівнювати себе з іншими. Наприклад, ви принесли додому четвірку з математики, згадайте, що говорила мама. Спочатку вона з'ясовувала, які оцінки отримали всі однокласники, і в залежності від цього хвалила або ж лаяла, що в щоденнику 4, а не 5. Так у вас сформувалося вміння постійно порівнювати себе з кимось.
Але ж кожен хоче для себе щастя, тому порівнювати доводиться свою персону з успішними людьми. І тут звичка може вийти боком. Виникне заздрість. Погане відчуття підніметься в душі автоматично, коли ви помітите, що у персони, з якої ви себе порівнюєте, є щось, чого не вистачає вам.
Як уникнути цього непорозуміння? Перестаньте порівнювати себе з іншими. Кожен раз, коли це хочеться зробити, подумайте, навіщо ви будете здійснювати цю дурну розумову роботу, яка до того ж принесе розчарування. Давайте оцінку собі, порівнюйте себе сьогоднішнього із собою вчорашнім. Тоді ви отримаєте об'єктивне розуміння власних здібностей.
Перестаньте думати, що життя несправедливе
Як втішають себе ліниві люди? Вони вважають, що життя несправедливе. Ви помічали, що людина, яка в школі вчився на трійки, частіше відмінників влаштовується в житті дуже добре? Персони, які мають тільки середню освіту, відкривають свої фірми і займають керівні посади. А чим же займаються колишні відмінники? Вони працюють на колишніх трієчників.
Чому ж розумні люди, які багато років витратили на свою освіту, рідко отримують дивіденди? Вся справа в тому, що поки відмінники навчаються в вузах, трієчники пізнають життя.Вони вчаться налагоджувати зв'язки з людьми, багато часу проводять в роздумах, як поліпшити своє життя, а потім застосовують розроблений план в життя. З першого разу у них найчастіше нічого не виходить, але вони не впадають у відчай, і пробують другий, третій і четвертий раз. Відмінники бояться вживати рішучих дій, тому частіше залишаються в положенні найманих працівників.
Наступного разу, коли у вас з'явиться думка: "Заздрю подрузі, чому життя таке несправедливе?", Женіть її геть. Кожна людина заслуговує на те щастя, яке має. Значить, ваша подруга більше працювала, щоб отримати й утримати те, що має.
менше скаржтеся
Як виглядають люди, яким по життю не щастить? Ці створіння постійно нещасні. Вони упиваються своїм горем і при кожному зручному випадку про нього розповідають. Ви думаєте, їм подобається такий стан справ? Ні в якому разі. Адже всі люди хочуть бути здоровими, щасливими і успішними. Але чому одні досягають усього цього, а інші тільки заздрять? Тому, що одні працюють над тим, щоб прокладати дорогу до власного щастя, а інші тільки й роблять, що скаржаться на невдачі.
Ви думаєте, в житті тих, кому ви заздрите, немає невдач? Чим краще людині живеться, тим болючіше він переносить різні трагедії. Але одна персона може з гордістю перенести удари долі, а інша не витримає натиску. У всіх своїх бідах людина винен сам. Тому не заздріть тому, хто сильний і багатий. Ці люди заслужили щастя. І ви зможете піднятися на їх висоту, якщо не будете скаржитися навколишнім на проблеми. Чим більше ви думаєте про нещастя, тим сильніше притягує неприємності в своє життя. Перестаньте це робити і побачите, що ваші мрії збудуться, і заздрити більше не доведеться.
Завжди шукайте позитив
Як би погано вам не жилося, завжди можна знайти позитив у своєму житті, а не в чужій. Чому у людини виникає заздрість? Коли в своєму житті немає порядку і здається, що справи валяться з рук, так хочеться зануритися в казку, щоб відволіктися від рутини. Багато людей дивляться серіали чи фільми. У них герої живуть весело і безтурботно. Почуття заздрощів зростає мимоволі. Ось чому в фільмах завжди все так добре, а в житті погано? Допомогти собі можна дуже просто. Не дивіться подібні картини, краще потратьте час на те, що знайти позитив у власному житті. Завжди є щось хороше, потрібно це просто знайти.
Наприклад, вставши вранці в чудовому настрої, відзначте цей факт і не сприймайте його як належне. Ви з легкістю зібрали дитини в садок? Вважайте, що це успіх. Подібні побутові дрібниці багато не беруть до виду, в гонитві за якимось незримим і неймовірно великим щастям. Звертайте увагу на приємні дрібниці, які наповнюють ваш день. Саме з них і складається життя. Навчившись бачити позитив, у вас все рідше і рідше буде проскакувати думка "Живуть же люди!"
Намагайтеся радіти за близьких
Згадайте, коли в останній раз ви щиро говорили слова схвалення будь-якої персони. Людина поділився з вами радістю, що вам потрібно зробити? Персона, яка розповідає про позитивні зміни в житті, хоче почути слова підтримки та поздоровлення. Вам зовсім нескладно виявити душевну теплоту і сказати персони, що ви щиро раді за неї. Постарайтеся не тільки на словах відчути цю радість, а й відчути в душі. Це може бути дуже складно, але зате, коли ви навчитеся радіти за інших, почуття заздрості стане слабшати. А чому заздрити, якщо ви розумієте, що людина заслужила те, що отримав?
Як перестати заздрити і жити своїм життям? Наведіть порядок у душі. Пам'ятайте про те, що чим більше ви віддаєте, тим більше отримуєте.
Шукайте в заздрості натхнення
Людина, який добрий по своїй натурі, теж може заздрити. Як же приємна особистість може відчувати таке прикре відчуття? Люди не ангели, тому їм властиво помилятися і творити ті речі, за які їм потім буде соромно.Але будь-яку помилку і будь неприємне відчуття можна обернути собі на користь, а не на шкоду. Подивіться на цитату про заздрість:
Коли заздрість неминуча, її слід використовувати в якості стимулу для власних зусиль, а не для того, щоб заважати іншим. Рассел Бертран.
Беріть на озброєння це правило і робіть компліменти тим людям, життям яких ви захоплюєтеся. Нехай заздрість допомагає вам стати краще, а не тягне на дно.
самовдосконалюється
Заздрити недобре, тому перестаньте це робити. Перший крок, який повинен зробити кожен, хто починає боротьбу з огидним якістю свого характеру - це самовдосконалення. Ви заздрите досвідченішого колеги? Тоді пройдіть спеціальні курси, і ви отримаєте ті ж знання, які допоможуть вам в роботі. Ви заздрите, що подруга готує краще, ніж ви? Найчастіше практика, і з часом вам теж вдасться зробити кулінарний шедевр. Ніякі молитви від заздрості не допоможуть, якщо ви не будете самовдосконалюватися. Тільки працюючи над собою, ви зможете стати краще і підвищити свою самооцінку. А значить, ви станете тією персоною, яку раніше могли тільки заздрити.
Як з'являється заздрість?
Заздрість - один з важких смертних гріхів. Зазнавши її одного разу, дуже важко назавжди позбутися від цього неприємного відчуття. Вона роз'їдає твою душу і ламає психіку, роблячи тебе зацикленим тільки на предмет заздрості і не дає повноцінно насолоджуватися життям.
Зазвичай ми заздримо тій сфері життя, тим досягненням або придбань, справжнім або вигаданим нами ж, які дуже хочемо мати, але, в силу деяких обставин, не можемо ними володіти. Заздрість виникає від заниженої самооцінки, незадоволеності собою і невміння себе приймати цілими. Заздрість - це одна зі сторін твого комплексу. Існує, думка, що вона буває білою і чорною. Я дотримуюся думки протилежної. Якщо вона і закралася в твою душу, то тільки чорного забарвлення. Іншого не дано! Як же позбутися від заздрості? І чи можна взагалі від неї позбутися або вона назавжди стане твоїм супутником? Поспішаю заспокоїти, при твоєму бажанні і старанні ти можеш назавжди забути про це огидному почутті! Як це зробити? Зараз розкажу.
Як позбутися від заздрості. Корисні і практичні поради
В першу чергу, заздрість - це конкуренція. З цим ніхто сперечатися не буде. Конкуруєте ви в своєму житті з людьми, на яких хочете підсвідомо бути схожими. В основному, такі люди в чомусь перевершують вас. Тому, щоб позбутися від почуття заздрості, складіть список своїх достоїнств. Часто заздрячи ми зовсім забуваємо про свої достоїнства, яких, я впевнений, досить. А забуваючи про свої кращі сторони, ми забуваємо і про те, що їх можна і потрібно розвивати.
Адже що таке заздрість? Це придушення власної самооцінки в плані того, що об'єкт нашої заздрості в чомусь досяг успіху більше. Так згадайте про свої достоїнства, і прагнете їх розвивати, щоб теж досягти успіху в чомусь!
Наступним кроком буде розгляд всього в сукупності. Подивіться на все глобально. Швидше за все, людина, до якого ви відчуваєте почуття заздрості, не має того що є у вас і, можливо, заздрить вам. У всіх нас є слабкі і сильні сторони і чим раніше ми це зрозуміє, тим легше і спокійніше нам житиметься.
Коли вам знову затьмарить настрій заздрість, подумайте про жертви які ви принесете якщо отримаєте жаданий об'єкт заздрості. Наприклад, якщо ви мрієте про сцену або кіно, подумайте, скільки вас не буде бачити рідні, коли у вас будуть гастролі. Як вони будуть нудьгувати! А ви? Думаю, вже не так хочеться?
Подумайте, що для того, щоб досягти чогось людина наполегливо працював, йому не на голову все звалилося. І якщо він досяг в житті, наприклад, хорошого матеріального становища, то ціною своїх безсонних ночей і жертвуючи своїм часом.Робіть і ви так! Не заздріть, а беріть приклад! Запитайте себе, а чи дійсно ви хочете цього? Часто буває так, сусід купив машину, вам теж хочеться. А навіщо вона вам? Якщо прав у вас немає і взагалі ви боїтеся водити.
Таких прикладів можна навести багато. Завжди аналізуйте! І пам'ятайте, це найголовніше, завжди дякуйте за своє життя, за міцне здоров'я, за прекрасних дітей, коханого чоловіка, за все!
""
