Найефективніша техніка для роботи над собою
Справжнє мужність полягає не в героїчних зусиллях, спрямованих на досягнення зовнішніх цілей, а в рішучості пройти через жахливий досвід зіткнення з самим собою. Станіслав Гроф, «За межами мозку»
Чи траплялося з вами таке:
- ви дивитеся фільм в кіно, настає сумний момент, грає сумна музика, ви співпереживаєте героям і до горла підходить грудку. вам хочеться плакати,
- вам потрібно виступити перед аудиторією, перед виступом ваше серце починає посилено битися, руки німіють, стає холодно, мова заплітається,
- ви вболіваєте за свою команду - вона програє і ви турбуєтеся.
Головне питання: «Чому це відбувається»?
Адже розумом розумієш, що фільм - це всього лише фільм, в публічному виступі немає нічого страшного, спорт - це гра. Але розумом змінити ситуацію не виходить, емоції беруть гору.
Справа в тому, що емоції керують нами.
Придивіться навколо і ви побачите, що дорослі люди поводяться як діти. Їх емоційний інтелект знаходиться на рівні дитини. В кожній людині 'живе' дитина, звичайно, якщо ця дитина ще. не "мертвий".
Саме, ця дитина кожен день управляє емоційним життям людини. А тепер, уявіть, дорослі життєві ситуації в рішенні яких бере участь дитина.
Страх перед виступами на публіці може походити від страху дитини в школі, коли він не вивчив урок, а його зараз викличуть до дошки. Сльози в кіно сьогодні запускаються від далекого дитячого переживання, пов'язаного, можливо, з відносинами з батьками або з-за розставання з друзями дитинства. Минуле - воно недалеко, воно весь час з вами.
Не дивно, що багато людей не досягають своїх цілей в житті, адже вони просто не подорослішали.
По-друге, почніть працювати зі своїми емоціями. Пропоную вам свою техніку, створену на основі особистого досвіду.
1) Дочекайтесь появи емоції
Коли вам буде сумно, страшно, агресивно, нервово - просто ляжте на ліжко і закрийте очі.
2) Почніть згадувати
Лежачи на ліжку, згадуйте з чим з дитинства може бути пов'язана ця емоція. Просто згадуйте. У цей момент дуже може допомогти прискорене дихання.
3) Чекайте спогадів
Результат проявиться через декілька хвилин, почнуть спливати спогади дитинства. Якщо емоція буде посилюватися, наприклад, вам було сумно, а тепер хочеться розридатися - ви на вірному шляху. Потрібно згадувати до тих пір, поки емоція не «накриє 'вас.
4) Розрядіть емоцію
Ви у мети, коли емоція розрядиться - ви розплачеться, або розгніваний так, що почнете лаятися матом, почнете трощити все навколо, бити кулаками по ліжку, або кричати, що є сил.
Результат буде, якщо ви усвідомлюєте (згадайте) причину цієї емоції. Приклад з мого дитинства: я сильно засмутився, коли в серіалі 'Спрут' вбили комісара Катані. Це дитяче переживання потягнуло за собою думки про несправедливість в суспільстві, мафії тощо Усвідомивши це і, подивившись, вже дорослим, цей фрагмент фільму - частина моїх думок змінилася в позитивну сторону.
Якщо спогади немає, а емоція є - це не те. Наприклад, те, що жінка ридає в кіно або влаштовує істерики - роботою над собою не є, так як не усвідомлена причина (а вона є). А ось якщо причина усвідомлена, то істерик більше не буде.
У багатьох відразу не виходить легко згадати причину емоцій тому, що психіка дуже сильно заблокована. Тоді її потрібно 'розхитувати': відвідати сеанс холотропного дихання або попрацювати з майнд машиною. Ось техніка роботи з емоціями за допомогою майнд машини - mindmachine.ru/megabrain/rescripting.htm
Робота з тілом
Можна по-іншому працювати з емоціями. Виберіть частину свого тіла, яку хочете пропрацювати.Наприклад, плечі.
Тепер згадуйте все, що пов'язано з плечима. Ви здивуєтеся, побачивши, що на кожну частину тіла 'записані' спогади. І деякі з цих спогадів призводять до затискачів і зміни тіла. Їх потрібно згадати і ваше тіло почне відчувати себе краще.
Рекомендую книги по тілесно-орієнтованої психології. Наприклад, «Психологія тіла» Олександр Лоуен.
Шаманство і емоції
Техніка робота з емоціями йде корінням в шаманські практики. У книзі Карлоса Кастанеда «Активна сторона нескінченності» маг Дон Хуан дає завдання Карлосу Кастанеде зробити переперегляд всього свого життя. Йому потрібно згадати всіх людей, з якими він зустрічався. Здається, що це неможливо, але якщо почати - то цілком реально.
Переперегляд, згідно шаманів древньої Мексики, відкриває шлях ні багато ні мало до безсмертя свідомості:
«Маги побачили, що в момент смерті темне море усвідомлення, так би мовити, всмоктує через точку збірки усвідомлення живих істот.
Вони також побачили, що Чорне море усвідомлення на мить, так би мовити, коливається, коли зустрічається з магами, які виконали переказ свого життя. Не знаючи про це, деякі зробили це настільки ретельно, що море усвідомлення взяло їх усвідомлення в формі їх життєвих переживань, але не торкнулося їх життєвої сили.
Маги виявили колосальну істину про силах Всесвіту: темному морю усвідомлення потрібні тільки наші життєві переживання, а не наша життєва сила. ». Карлос Кастанеда «Активна сторона нескінченності»
Пропрацювавши всього лише одну емоцію, ви отруюються ящик Пандори. Ви усвідомлюєте, як багато дитячих спогадів керують вами. І зрозумієте, що потрібно працювати і працювати над собою.
Пропрацювавши емоції, ваше життя покращиться і ви станете щасливою людиною.
Вправа НЛП №1 «Дрібниці життя» (з серії «слони і мухи»)
Ви можете не повірити (особливо, якщо не практікуететехнікі НЛП, а тільки чуєте про них час від часу), так ось - ви можете не повірити, але це - працює.
Отже, візьмемо негативну ситуацію, яка сталася в Вашому житті.
Візьмемо найпростішу, але образливу історію. Ви каталися по морю на прогулянковій яхті, зазівалися і упустили в воду - браслет. Дуже гарний, і дорогий браслет, улюблений Вами.
Що робити? Тренери НЛП якось прислухалися до приказки: «Не переживай, це все - дрібниці», А оскільки НЛПісти, як і всі поважають себе психотерапевти, розуміють все буквально, вони змусили своїх пацієнтів БУКВАЛЬНО уявити собі велику негативну ситуацію як ДРІБНИЦЯ - тобто, в своїй уяві - зменшити її в розмірах. (Нагадаю, мова завжди йде про прокручуваному в голові фільмі).
Отже, ваше завдання - спочатку уявити собі Ваш втрачений браслет дуже чітко, в фарбах, і всю негативну ситуацію з його падінням в воду прокрутити в голові також - барвистим фільмом.
Ну а потім. Потім уявіть, що Ви «перевернули бінокль» і Ваш браслет раптом пішов від Вас на кілька сотень метрів, на кілометр, на кілька кілометрів. Ви вже не бачите браслет, замість нього перед очима маячить якась темна ледве помітна точка.
Ну що? Вам набридло вдивлятися? А ну її зовсім, цю точку - що очі псувати, намагаючись розгледіти якусь дрібницю?
Цей приклад - точний з точки зору психології. Людині властиво втрачати інтерес до предмету, який він залишає далеко позаду себе, коли предмет втрачає обриси і зменшується, у міру того, як відстань між предметом і спостерігачем стрімко збільшується.
Згадайте себе в поїзді, що спостерігає з вікна якийсь дивний і цікавий об'єкт, що пропливає за вікном на ще слабкому ходу. Ви дивіться-дивіться, але ось поїзд набрав хід, завернув, і дивний об'єкт вже майже, що не бачити. І тоді Ви махаєте на все це рукою, і Вашу увагу переключається на що-небудь більш захоплююче, наприклад, на смажену курку, загорнуту в масляну папір.
Принцип цієї вправи НЛП зрозумілий.Вам потрібно просто зменшити картинку тривожної ситуації так, щоб предмет, який Вас турбує, зменшився до мікроскопічсескіх розмірів.
Для того, щоб вам було простіше виконати цю вправу самостійно, ми пропонуємо вам звернутися до психологічних картками.
Перед вами стоїть завдання: зменшити «картинку» тривожної вас ситуації.
Для цього вам потрібно постаратися придумати таку «історію», (з абсурдом, гумором і фантазією), в якій тривожить вас предмет зменшувався б до ... мікроскопічних розмірів.
Зрозуміло, для такого креативного фантазування вашим найкращим підмогою, будирує і гумор і фантазію, стануть наші психологічні карти.
У першому розкладі всього три позиції.
Що мене турбує? Усвідомлено, 1 карта з колоди "1000 Доріг". (Для кращої «глибинної» роботи витягніть цю карту усвідомлено, і тоді ви побачите, що ж вас турбує підспудно на самом деле).
Тут, в цьому світі - це таке маленьке-премаленькое, просто розміром з комара або з блоху. Спонтанно, 1 карта "1000 Доріг".
Що мені потрібно робити, на що дивитися, куди мені рухатися, щоб цей предмет дійсно потрапив в такий світ (контекст), де він не представляє нікому (і мені) ніякої загрози, де він смішний, малий, крихкий, нікому не помітний, що не страшний і не цікавий. Як мені його туди перемістити?
1. Клієнтку турбують всякі офіційні листи, квитанції, рахунки. Це її реально нервує. (Карта «Поштова служба»).
2. Але! Всі ці «листи» здадуться сущою нісенітницею (із серії «так нам би ваші проблеми» або «хай це буде найбільша неприємність у вашому житті») в контексті наступної карти. «Темниця таємниць». Вас не катують? Вас не кинули в зіндан? Ну і добре - що ви собі нерви псуєте, у вас все в житті чудово, тому що буває по-справжньому погано, але це не ваш випадок.
3. А що повинна робити сама клієнтка, щоб це все перестало бути тільки метафорою і як слід запрацювало в її житті? Вона повинна представити себе «криголамом», який прокладає шлях життя іншим кораблики, зламуючи льоди (карта «Льодовики бездіяльності»). Клієнтка зрозуміла це як рада - продовжувати наполегливо реалізовуватися в допомозі іншим людям тим, що ти вмієш робити найкраще і для чого ти створений - не думаючи ні про що, крім ось цієї святої роботи, ось цієї психотерапевтичний самореалізації, ось цього позитивного діяння на благо соціуму, помножуючого Добро і Сприятливі Варіанти випадкового розвитку життєвих ситуацій. (Роби що має і будь що буде).
Вправа НЛП №2 «Невмілий фотограф засвітив плівку»
Точно також, як у випадку з «дрібницею», тренери НЛП прислухалися до розхожим виразів типу: «прогалини в пам'яті», «біла пляма».
І зробили з цього відмінно працює техніку. (Щосили за цим принципом працює, до речі - Сіморон. А сам принцип Вам зрозумілий? Беремо розхожий вислів (прислів'я, приказку, фразеологізм) і буквально виконуємо те, що там сказано, яким би ідіотичним це не здавалося заняттям. Наприклад, якщо якась дамочка зловживає виразом «Я тут б'юся як Рибиця об лід, щоб він хоч щось здав, а він не здає», то даму наряджають «Рибиця», і пропонують їй побитися об лід - три рази в день по п'ять хвилин. Добре якщо сіморонщікі дозволять битися об лід «штучний», а то ж ще змусять і на вулицю йти! За таким же принципом людям пропонують «зібрати в купу мізки», якщо вони тільки так і вміють вирішувати якесь завдання,. і так далі)..
Отже, вираз «прогалини», «біла пляма» наштовхнуло НЛП ось на яку техніку.
Якщо у Вас є спогади, які самі закарбувалися чіткою картинкою і ці спогади несуть в собі величезну руйнівну силу - робіть цей образ все світліше і світліше, поки остаточно не «засвітитися» його.
Коли Ви хочете що-небудь забути, робіть картинку світлою до тих пір, поки не перестанете бачити, що на ній зображено.
Є техніка НЛП - зворотна цієї.
Якщо Ви забули частина подій, а вам необхідно відновити в пам'яті втрачені ланки, «як все було» то, навпаки, згущують фарби. Робіть картинку більш темною!
Тоді з підсвідомості раптом прийдуть забуті її фрагменти. Так ми отримуємо доступ до змісту картинки, на якій якась її частина була Вами упущена.
Для цієї вправи ми також пропонуємо на допомогу розклад з нашимипсихологічними картами.
У вас є такі спогади, які закарбувалися у вашій пам'яті чіткої недоладно-яскравою картинкою і несуть в собі величезну руйнівну силу? Влаштуємо постірушку з відбілювачем.
Візьміть цей яскравий недоладний образ і почніть-ка його «прати». Виперіть, заперіть його до безбарвності. Освітлює образ, поки не «засвітитися» його як невмілий фотограф зіпсовану плівку, а господиня майку з малюнком, який перестав бути видно.
Коли ви хочете що-небудь забути, прибрати зі свого життя, «світлий» картинку до тих пір, поки не перестанете бачити? що ж там на ній було зображено.
У цьому розкладі ми будемо працювати з колодою "1000 життів", якій буде асистувати колода "1000 Ідей".
Найчастіше нас травмують все-таки люди (яскраві, агресивні, що влаштували з нами конфлікт, докучають нам), тому колода "1000 життів" тут як не можна до речі.
У цьому розкладі у нас всього 2 Позиції.
Хто ця людина? Усвідомлено (на вимогу) 1 карта "1000 життів". (Наприклад, вчителька в школі моєї дитини).
Якщо у вас немає такого очевидного запиту (гострого конфлікту), витягніть спонтанну карту "1000 життів", щоб побачити більш тонкі і глибинні конфлікти, які ви, можливо, витіснили, хіба не визнаєте, навіть не усвідомлюєте, але це не означає, що їх у вас немає.
Мої зусилля з прання цієї речі до її повної непридатності і безбарвності. Загалом, стираємо не так, як написано на ярличку, а прямо навпаки. Адже наша мета не зберегти цю одежину піжонськи-новенької, а запрати її до ганчірочки, кою потім і викинути.
Спонтанно, 1 карта "1000 Ідей". Так що ж зробить цю людину безбарвним, невидимим, які не ріжучим особисто вам очей.
1. Клієнтку дратує тип людини «Рекордсмен». Тобто, (по її поясненню) конкретно ті люди, які не лінуються вставати рано, лягати пізно, не спати ночами, долати понад-навантаження, коня на скаку зупиняти, встигати все і так далі. На тлі таких «феноменів витривалості» клієнтка відчуває себе ледарем і відчуває комплекс провини і неповноцінності.
2. Ну а на якому ж фоні "Рекордсмен" може поблекнуть і стушуватися? На тлі контексту карти «Випереджайте час». Ось її зміст: «Дизайн зі світів наукової фантастики. Займіться технічними новинками, архітектурою та дизайном майбутнього ». Клієнтка отримала тут ресурс і підказку, а саме: вона згадала, що прогрес-то рухають саме ледарі, які не хизуються тим, що можуть носити воду з колодязя, а придумують водопровід в будинку, не хизуються тим, що полощуть білизну в крижаній ополонці , а придумують гаряче водопостачання, не хизуються тим, що «орють як коні», а придумують гаджети і новинки, що полегшують працю людини, особливо невдячний домашня праця жінки. З такої точки зору хвастощі будь-яких рекордсменів (я корів доїла, дітей ростила, банки закручувала і дисертацію писала) стає сумнівним, і весь цей образ, і сила його архаїчних аргументів блякнуть.
І, нарешті, останнє на сьогодні вправу НЛП.
Вправа НЛП №3 «Через 50 років» або «Двадцять років потому»
Варіант назви для тих, хто пам'ятає і любить мушкетерів Дюма.
Щоб знизити інтенсивність переживання, уявіть неприємну ситуацію (людини), (місце), яким це все буде. 50 років по тому.
Погляд, кинутий на таку «трагедію» з такого далекого майбутнього, як правило, зменшує значення і пафос того, що хвилює і турбує неприємно.
Як писав поет Некрасов:
Чи не все ж читати вам Бокля!
Не варто цей Бокль
хорошого бінокля.
Купіть-ка бінокль!
Складно виконати цю техніку? Спеціально для самостійного опрацювання такого і сотень інших запитів ми створилипсихологічні карти. Спробуйте роботу з цим дивовижним інструментом з безмежними можливостями.
Отже, цей прийом люди, навіть незнайомі з психологією, використовують часто: «Як буде виглядати мій ворог, коли пройде 50 років?». У фантастичній повісті Хайнлайна «Двері в літо» головний герой навіть ліг в анабіоз, щоб побачити зморшки на обличчі дівчини, яка його зрадила і насмеялась над ним.
Іноді досить і двадцяти років, щоб перестати ображатися на когось і швидше його пошкодувати, пробачити, викинути зі своєї голови.
Людям властиво змінюватися, причому, нерідко - на краще. Тоді наше запитання перестане бути питанням мстивого дрібного людини, який чекає тільки зморшок і маразму від свого ворога. А раптом вашому ворогові належить стати Хорошим Людиною? Тоді залишимо його в спокої - перед нами майбутній святий, розкаявся і виправився.
У цьому розкладі всього 2 Позиції.
Ця людина зараз.
Цей же чоловік 20 років по тому
У розкладі беруть участь карти "1000 життів": перша, швидше за все, усвідомлена, друга - спонтанна.
Отже, ви побачили динаміку всієї ситуації. Що ви візьмете на озброєння в ситуації тут і зараз? Як це вам допомогло.
1. Клієнтку дратує конкретна людина, на якого їй натякає карта «Егоїст». Він не працює, адже «його інтереси понад усе», він «активно висуває свої вимоги світу», вміє «відстоювати свої інтереси». Будь-яка робота - це «не для нього», він «вище» будь-якої роботи.
2. Ким же стане ця людина через 20 років? Який прогноз дають карти? Він стане «Чиновником»! Простіше кажучи, «робота» (звичайна робота, служба, ходіння в офіс) його так чи інакше знайде і наздожене, бо вічно носити піжонську маску «егоїста» неможливо. Джерела фінансування вичерпуються, та й людина дорослішає, перестає демонструвати підлітковий бунт. Карта додає: «Він втратить головного - своєї індивідуальності». (Здається, для нього це і добре, тому що в такий ось навмисною «індивідуальності» цінності мало. А ще згодом він опанує чудовим вмінням «залишатися людиною в будь-якій ситуації». Іншими словами: «Всі ми піжонкамі були колись, а час прийшов - йшли в солдати ».
Психологічні карти "1000 ідей", "1000 життів" і "1000 доріг", а також керівництва по роботі з колодами, книги з вправами і розкладами можна придбати в нашому офіційному інтернет-магазині.
Олена Назаренко
Авторська розробка центру - методика роботи з несвідомим за допомогою психологічних карт. Детальніше.
31 повідомлення
Техніка «Дзеркало»: як поміняти погляд на ситуацію?
Неприємна зустріч, яка залишає у нас важкий осад. Розмова, який ми продовжуємо подумки, давно розлучившись з співрозмовником ... Техніка «Дзеркало» допомагає подивитися на ситуацію з різних сторін і самостійно змінити ставлення до неї.
5 способів пережити важкі часи
Буває так погано, що руки опускаються. Страх, ненависть, відчай накочуються хвиля за хвилею або стрес триває і триває, здається, йому не буде кінця. Ви відчуваєте, що ще трохи - і правда збожеволієте. Як взяти себе в руки, заспокоїтися, знайти сили продовжувати жити? Ось кілька порад, які допоможуть пережити важкі часи.
Коли зовсім немає сил ... - допоможе ВЕСЕЛКА
Якщо після важкого дня немає можливості відпочити, і конче треба виглядати свіжо і бадьоро - спробуйте нескладну практику «Веселка».
Всього кілька хвилин самоти і зосередженості знадобляться для її виконання.
• Встаньте, розкинувши руки в сторони долонями вгору. Ноги на ширині плечей. На вдиху, піднімаючись на носочки, уявіть, як з лівої долоні прямо над головою проходить яскрава веселка і впирається в праву долоню. На видиху відправте веселку з правої долоні назад - в ліву.
• Повторіть знову, але в зворотному порядку - на вдиху з правої долоні в ліву і на видиху - назад.Спробуйте подумки побачити різнобарвну дугу над своєю головою. Досить повторити 8 разів (по чотири в кожну сторону).
Вправа дає чудовий ефект при правильному виконанні. А якщо його виконувати вранці - воно зарядить вас енергією на цілий день і захистить вашу ауру від негативної дії. При щоденній практиці робіть вправу не більше 30-40 днів поспіль - отриманого заряду вистачає зазвичай на півроку.
На замітку! У спрощеному варіанті практику «Веселка» можна виконувати навіть в присутності сторонніх або на робочому місці. Просто закрийте очі і подумки перекиньте кілька разів веселку через голову - ви відразу відчуєте прилив сил і натхнення. Удачі вам!
http://vk.com/lena.yasevich
Стів Джобс: шість вправ для тренування мозку
Геніальний креативщик, гуру в світі IT-технологій, людина, яка змінила світ, на протязі багатьох років практикував медитацію усвідомленості. Вона допомагала йому знімати стрес, прояснювати розум і розвивати креативність.
5 порад від Дейла Карнегі про те, як перемогти страх і хвилювання
Життя сучасної людини на 80 відсотків складається з стресу. Ми постійно за щось переживаємо: не встигнемо, не вийде, відбудеться те, до чого ми не готові. Тривожні думки переслідують нас на кожному кроці.
AdMe.ru радить прочитати ці рекомендації Дейла Карнегі, щоб навчитися берегти свої нерви.
Кожне випробування дає шанс стати сильніше
Ніхто з нас не побажає собі життєвих випробувань - вони змушують нас страждати. Але саме в ці моменти ми можемо задуматися про своє життя, переоцінити колишні цінності, стати мудрішими. Звичайно, за умови, що ми проживемо кризу осмислено.
/ Юліана Пучкова, Жанна Сергєєва /
Унікальна методика "І ЧЄ?", Що дозволяє самостійно позбутися від багатьох нерозв'язних проблем, проста і зручна в застосуванні, не вимагає професійної підготовки.
1. Сядьте зручніше і на повний голос озвучте свою проблему.
2. Задайте собі перший перевірки питання «І шо?»
3. Дайте відповідь на поставлене собі питання ...
4. Задайте другий перевірки питання «І шо?»
5. Знову дайте собі відповідь на поставлене запитання ...
Дотримуйтесь алгоритму, повторюючи перевірки питання «І шо?» До тих пір, поки в якості відповіді не почуєте від себе «Так нічо!»
Вітаємо, проблема знищена! Сеанс самопсіхотерапіі можна вважати закінченим.
https://vk.com/dzenpub
3 способи швидко надати собі впевненість від психолога Гарварда
Бувають в житті події, які вимагають максимального спокою і впевненості в собі: співбесіди, виступи на публіці, важливі розмови тощо. На щастя, існують способи швидко взяти себе в руки.
Журнал Psychologies опублікував статтю, в якій якраз описані кілька таких науково підтверджених технік.
Як позбутися від негативних думок? http://krasota.ru-best.com/stati/kak-izbavitsya-ot-ne ..
1 техніка - відрізання.
Як тільки ви відчули, що в вашу свідомість закралася негативна думка, просто відріжте її. Не треба її аналізувати, не треба з нею сперечатися, не треба захищатися від неї - просто відріжте її від себе і на її місце поставте що - то інше. І ключовий принцип тут, ви повинні зробити це негайно, в ту саму мить, як тільки відчули ту саму думку.
2 техніка - етикетка (яку ми приклеюємо до чого або) .Ця техніка відрізняється від першої, вона полягає в тому, що в місце того що б позбутися, відрізати цю думку, ми від неї відстороняємося і спостерігаємо з боку. Ми спостерігаємо її з боку, але не дозволяємо їй опанувати нами. Ви можете сказати собі, "що зі мною відбувається?" - Зараз до мене прийшла ось така-то думка, але називаєте ви її вже як би в лапках, тим самим визначаючи її місце. І просто спостерігаєте за нею.
Негативні думки мають над вами владу, тільки якщо ви на них реагуєте.
3 техніка - перебільшення.
Як тільки ви виявили у себе негативну думку, ви повинні перебільшити її, до абсурдного. Тут ключовим моментом, зробити її смішною.Ви повинні зловити себе на негативній думки, ви знаєте що свідомість великий обманщик. Ви знаєте - що кожен день воно намагається зіграти з вами якусь жарт. Ви ж спостережливі. Ви її помітили. І ви вирішуєте вдатися до техніки перебільшення. Ви повинні сказати дійсно, я не можу продати нічого, ви можете сказати собі, ну що залишається робити, може бути я подзвоню, або прийду до цієї людини і відкрию двері, і раптом звідти з'явиться механічний кулак, і який-небудь робот вийде і трісни мене з усієї сили, а потім прибіжить натовп людей з водою і почнуть мене поливати. І потім мені буде боляче, я буду весь мокрий і побитий ... потім вони нацькує на мене вівчарок ... і ось я весь мокрий, весь покусаний ..., але мало того, я повернуся до свого офісу, а всі співробітники вивісять вивіски зі словами, ти ідіот , навіщо ти повернувся? Це абсурдно, але саме це допомагає позбавити негативну думку сили. Тому що негативні думки мають над вами владу тільки якщо ви на них реагуєте.
4 техніка - протистояння.
Все - що нам говорить негативна думка, ми повинні перетворити в повну протилежність. Як тільки до вас прийшла думка "Мені не вдасться Здійснити Продаж" ви повинні на її місце поставити повністю суперечить їй думка. Т. е мені обов'язково вдасться зробити продаж. Лише в тому випадку, якщо вам приходить думка "мені ні за що не вдасться Досягти Фінансового Успіху", ви повинні тут же реагувати повною протилежністю, і сказати собі "я обов'язково доб'юся величезного фінансового успіху". Як тільки прийшла думка, "я ні на що не годжуся, я ні на що не здатний", ви говорите собі "я здатний на все, я дуже незвичайна людина". Абсолютно неможливо, - одночасно думати про негативне і позитивне, свідомість здатна одночасно думати про щось одному, якщо ви викинете з нього негативну думку і поставите позитивну, ви позбавляєте негативну думку влади.
Позбавлення від негативних думок на практиці, як застосовувати техніки.
Ці 4 техніки, ви можете спробувати працювати з ними, так само як боксер, боксує зі своїм опонентом. Наступного разу, як до вас прийде негативна думка, ви можете спочатку вдарити її першої технікою, потім парочкою друге, а може бути нанести 2 удари третьої, а потім додати 4 ой. Ви можете експериментувати з цими техніками і вибрати ту, яка вам буде до душі. Деякі подобаються одним людям, деякі іншим. Найважливіше - не дозволяйте великому шахраю володіти собою. Ті, хто займаються силою свідомості, повинні навчитися володіти, контролювати свою свідомість.
Обнулення і генеральне прибирання свого життя
В повний стакан води не наллєш. Це один з основоположних принципів будь-яких змін. Неможливо кардинально змінити життя і переписати історію на своєму аркуші, якщо діяти виходячи з нерозібраних багажу досвіду.
Ваш життєвий пазл буде завжди збиратися в одну і ту ж картину, якщо ви будете використовувати ті ж самі елементи, скільки разів їх не перемішуй на старті.
Починати усвідомлене створення себе і свого нового досвіду треба з обнулення
Ефективні Техніки Роботи над Собою.
Всім привіт. Хочу поділитися з вами дуже ефективними техніками для очищення свідомості від накопиченого негативу і різного ментального сміття, яке не дає нам нормально жити. Техніки перевірені часом і тисячами людей, вони прості і безкоштовні.
Коротенько про себе: меня зовут Александр, 47 років. Раніше, більше 20 років займався дзадзен, практикував віпасану, самоспоглядання, по системі Георгія Гурджієва. Але отримав лише незначну користь від всіх цих практик, в порівнянні з техніками опрацювання дуальності, які знайшов на сайті «Самопізнання - шлях до просвітління». Працюючи з дуальності, зрозумів, що це дійсно потужна робоча техніка.
Суть опрацювання дульностей полягає в тому, що, опрацьовуючи крайності (полярності, полюса, крайні точки), ми витягуємо на поверхню свідомості накопичений мотлох, який чудесним чином "випаровується" (розряджається, стирається) і тому перестає впливати на нас. Ці техніки допомагають вирішити майже будь-які психологічні проблеми, підтвердженням чому служать сотні, якщо не тисячі, відгуків на форумі.
Самі техніки елементарні, вони описані на сторінці http://pro-svet.at.ua/index/0-6 з продовженням на форумі. Там же можна почитати питання і відповіді, а також отримати консультацію автора техніки або досвідчених практикуючих.Також на сайті є безліч корисних статей, які сприяють роботі над собою, допомагають вирішити безліч життєвих проблем, а також сприяють зростанню свідомості шукає і його самореалізації в цілому.
Я готовий відповісти на ваші запитання, якщо вони будуть в рамках моєї компетенції, на основі індивідуального досвіду, хоча він ще не дуже великий.
Сподіваюся, моє повідомлення принесе вам багато користі і змінить ваше життя на краще. Бажаю всім успіхів у опрацюваннях!
Ти для початку, шановний, чітко викладай свої думки. Якщо ти рекламуєш техніку, то скажи ніж вона по РЕЗУЛЬТАТИВНОСТІ відрізняється від твоєї попередньої.
Критерій простий - він на шкалі твого фізичного стану. Від просто хорошого фізичного тонусу до запуску процесів омолодження тіла.
Ти навіть за своєю старою практиці не дав цієї оцінки станом ФТ.
Просто крутити в голові думки про якісь абстрактні, абстрактних метафізичних поняттях і називати від просвітлених, звільнення, Свідомістю і ін. - це вже старий прийом для вчених теоретиків по Життя.
Нічого особистого. друже.
Zeitgeis
"Раніше, більше 20 років займався дзадзен, практикував віпасану, самоспоглядання, по системі Георгія Гурджієва."
Ех, шановний! І Все бестолку? А Йогою не пробували зайнятися. Адже все йде звідти.
За сайт, спасибі,
Додано через 7 годин 12 хвилин 27 секунд:
Ну ось .Ознакомілся з сайтом.Автор, ніби як, намагається (як і багато інших) ", відкрити" очі "загубився".
Невже, так важко стримати пориви "месіанства"?
Всі ці "дуальності", штучні і примітивні, як і їх пошуки.
Може хто і почерпне з цього сайту. Світлого їм шляху.
Нічого для нас нового там немає
можливість,
Я це називав за своїм --- руйнування бар'єрів, руйнування кордонів. Це те, що деякі називають переперегляд. Після нього зайве випаровується. А потрібне повертається усвідомленим, а значить і управляти ви їм зможете тепер на свій розсуд, а не воно вами.
Дякую за те, що поділилися своїми міркуваннями. Але я сказав саме так, як розумію це. І сказав саме так, як хотів про це сказати. І я абсолютно не знаю що зайве випаровується, а що потрібне повертається усвідомленим. І керувати я ні чим не можу. Просто проблема більше не турбує мене, Тобто, не володіє мною. Поділіться, якщо можете якимось подібним матеріалом. Можливо мені вдасться коли-небудь досягти Вашого розуміння.
Додано через 33 хвилини 19 секунд:
Шановний pranal. Для мене особисто, все життя і є Йога. Якщо для Вас Йога щось відмінне від життя, прийміть мої співчуття. Якщо Йогу асоціювати, наприклад, зі школою, то я говорю про окремих предметах викладаються в ній. Вам цікавий предмет, Ви їм займаєтеся. Вам не цікавий предмет, ви і їм не займаєтеся. Все дуже просто. Думаю, це зрозуміло навіть дитині. Якщо ж Вам це зрозуміти не дано, проходите мимо і не витрачайте свій дорогоцінний час даремно. Займіться краще своєї йогою, і не намагайтеся даремно комусь випарувати мізки, крізь призму свого особистого розуміння. Або, якщо бути відвертим, чи не розуміння.
Додано через 34 хвилини 35 секунд:
