В кінці робочого тижня кожен задається питанням про те, де і як відпочити у вихідні дні. Але далі поширених, а головне, не дуже-то обтяжливих і оригінальних ідей (затишно влаштуватися в улюбленому кріслі, подивитися телевізор, зайнятися домашніми справами, пробігтися по магазинах або поговорити з подружкою по телефону) справа не заходить.
І чергові вихідні стають днями з розряду «нічого особливого». Такий відпочинок не приносить користі і збиває з ритму. І не варто себе заспокоювати тим, що два дні - це занадто мало для повноцінного релаксу.
У ваших руках все змінити, було б бажання. Тільки не забувайте про те, що головне правило хорошого відпочинку - забути про роботу. І про домашню в тому числі. Не варто витрачати і без того короткі вихідні дні на чергову генеральне прибирання або створення екзотичного кулінарного шедевра. Присвятіть уїк-енд того, що допоможе вам розслабитися. Ви думаєте, що по-справжньому відпочивати можна тільки під час тривалої відпустки? Питання колег про те, як пройшло неділю, призводить вас в деяке замішання, змушуючи по пунктам відтворювати в пам'яті список «справ», які ви змогли або не встигли закінчити? Тоді ця стаття - для вас.
Успіх будь-якого відпочинку - в плануванні
Візьміть листок паперу, закрийте очі і просто помрійте про те, де і як ви можете відпочити на вихідних. Безсумнівно, вибір буде залежати не тільки від ваших бажань, а й від пори року. Подумайте і правильно визначитеся з метою майбутнього уїк-енду. Чого вам зараз хочеться найбільше? Не потрібно відразу ж будувати грандіозні плани. Почніть з малого і складіть своєрідний список, який може виглядати приблизно так:
- відправитися в імпровізоване подорож вулицями рідного міста,
- відвідати захід в культурно-спортивно-дозвіллєвих центрах (театр, кіно, концертна площадка, картинна галерея або музей, спортивний матч),
- влаштувати собі SPA-вихідні, відвідати візажиста і перукаря,
- відпочити в аква-парку або звичайному басейні,
- заспівати перед публікою в караоке-барі,
- проїхатися на роликах по головній площі міста,
- записатися в кінний клуб і зробити заміську прогулянку верхи.
- відправитися з друзями або близькими в подорож на велосипедах в найближчий, цікавий з вашої точки зору, місто або в ліс на «тиху» полювання (можливі варіанти: велопробіг по мальовничих околицях рідного міста або по парку може включати пошук грибів або пікнік на галявині в тіні дерев).
Основна частина запропонованих способів того, як найкраще відпочивати у вихідні, відноситься до весняно-літнього періоду. Печеня сонечко, погожий день, чудовий настрій - все це неодмінні супутники теплої пори року. Але ж розслабитися хочеться і серед осені або зими. До речі, саме сезонний недолік ультрафіолету негативно впливає на наш організм, змушуючи переживати депресію і занепад сил. Щоб підвищити життєвий тонус і підняти собі настрій, не варто нехтувати релаксом і в холодну пору року. Якщо на дворі зима, то ваш список можна доповнити цілком доступними і веселими забавами:
- згадати дитинство і покататися з гірки на санчатах або тюбінги,
- освоїти гірські лижі або сноуборд, по застиглому озера ріці покататися на кайте,
- пробігтися по лісі або парку на бігових лижах,
- сходити на каток в компанії друзів.
Цей список можна продовжувати дуже довго. Кількість пунктів у ньому залежить тільки від ваших бажань і переваг.Варто зазначити, що такий відпочинок не заподіє особливої шкоди вашому гаманцю, відмінно впорається з нудьгою і привнесе в життя нові фарби. Враження, отримані від будь-якого з описаних вище способів цікаво провести вихідні, залишаться з вами надовго і надихнуть на великі справи протягом усього тижня.
Відкрийте для себе своє місто і долучитися до прекрасного
Як давно ви відхилялися від звичного маршруту - робота, будинок? Наскільки добре ви знаєте своє рідне місто? Уже не можете згадати, коли просто так, без будь-якої мети блукали його тінистими вулицями, мріяли під покровом дерев в парку, милувалися вечірніми вогнями? Значить, прийшов час згадати безтурботне юність і подарувати собі можливість повернути час назад. Влаштувати невелике імпровізоване подорож по місту, в якому ви живете, досить просто. Залиште вдома машину, надіньте старенькі кросівки - і вперед, назустріч враженням!
І нехай вашим ногам відпочивати не доведеться, зате душа повною мірою насолодитися видом давно знайомих і не дуже місць, вбере в себе дух сучасного мегаполіса не тільки в той час, коли він наповнений метушливими подіями буднів. Адже ви напевно вже забули про те, як виглядає місто в спокійний час вихідного дня, коли навколо немає шуму і суєти, а звичному в калейдоскопі людських осіб все частіше миготять привітні усмішки. Ось він - трохи сонний в суботній ранок, а ось - святковий і ошатний в недільний вечір, а тепер схожий на жінку, яка, надівши улюблений халат, неквапливо перегортає книгу, ковтками потягує каву і насолоджується спокійними годинами неробства. Ну як, заманливо? Тоді чого ж ви чекаєте?
Згадайте дитинство, коли похід в сусідній двір здавався пригодою, подією, повним неймовірних відкриттів. Повірте, ваше місто може піднести вам масу сюрпризів, відкритися з новою, невідомою сторони. Варто тільки проїхати кілька зупинок, минаючи звичні маршрути, і постане перед вами відомий незнайомець, тільки і очікує моменту, коли він зможе розповісти вам про свої таємниці і секрети. В такій подорожі можна натрапити на цікаву кав'ярню або маленький затишний ресторанчик.
Якщо ви вирішили дослідити нові маршрути зі своєю другою половинкою, то правильно і вчасно організована романтична вечеря буде прекрасним завершенням вихідного дня. До речі, ця маленька подорож можна зімпровізувати або заздалегідь визначиться з тим, куди б вам хотілося піти, орієнтуючись по карті міста. Просто прислухайтеся до свого внутрішнього голосу і вирушайте на довгу та приємну прогулянку.
А коли ви в останній раз бували в театрі чи кіно? Уже й згадати складно? Так чого ж ви чекаєте, вже в четвер задаючись питанням про те, куди б піти в найближчу суботу? Подивіться афішу міста. Чому б не взяти пару квитків на новий спектакль і не сходити з одним, подругою або дитиною в театр? Долучіться до прекрасного, адже ніщо так не надихає, як можливість насолодитися справжнім мистецтвом акторської гри.
А в картинній галереї, де дуже до речі з'явилася нова експозиція, ви вже встигли побувати? Якщо немає, то вирушайте без роздумів. Адже відпочивати і одночасно отримувати приємні враження від гарного спектаклю, цікавою виставки або нового фільму - це не тільки правильно, корисно і пізнавально, але і так здорово! Вони можуть стати світлим спогадом, яке допоможе вам протриматися протягом наступного робочого тижня до нових вихідних.
Вихідні з користю для тіла
Все ж для жінки найкращим є той відпочинок, який дозволяє їй стати ще красивіше. Так навіщо в черговий раз валятися на дивані, безцільно питаючи себе про те, куди б піти, якщо відповідь напрошується сам собою? Залиште на потім все порядком обридлі домашні справи, турботи і клопоти.Повірте, ніхто не помре від голоду, якщо мама не приготує на обід щось шедевральний, а просто покладе в тарілки вчорашні котлети і гречану кашу. А можна взагалі попросити чоловіка влаштувати романтичну вечерю. Досить просто шепнути йому про те, яка нагорода чекає його вночі, і справа в капелюсі. Не сумнівайтеся, чоловік не тільки нагодує дітей обідом, але і накриє стіл до вашого повернення, не забувши про шампанське і кольорах.
Дозвольте собі розслабитися в досвідчених руках масажиста, випробувати ні з чим незрівняне задоволення від SPA-процедур, змінити зачіску, зробити манікюр-педикюр, обзавестися в середині зими легким літнім загаром і поекспериментувати з макіяжем. Для того щоб відчути себе такою, що відпочила і повної сил, невловимо змінити свій стиль і почути від коханого, як ви прекрасні, а від друзів отримати заслужені компліменти і питання про те, куди це ви їздили в ці вихідні, що зуміли придбати настільки свіжий вигляд, всього -то і потрібно, що відвідати салон краси.
Можна створити собі і оточуючим ілюзію того, що ви насправді побували на курорті і з комфортом провели час на білосніжних пляжах якогось екзотичного острова. Рушайте в аква-парк! Відпочивати подібним чином добре, якщо вам хочеться побути з родиною, друзями та дітьми. Всілякі водні атракціони, джакузі, сауни, гірки і трампліни для стрибків - кожен зможе знайти собі щось до смаку. Такий відпочинок можна назвати активним. А що може додати сил і бадьорості краще, ніж відмінно проведений суботній день, якщо він заздалегідь і правильно спланований!
Веселі і необтяжливі вихідні для всієї родини
Тим, хто любить співати, буде досить легко відповісти на питання про те, де відпочити у вихідні. Звичайно, в караоке-барі! Причому це не тільки можливість переспівати весь репертуар улюбленого виконавця, а й шанс відпочити з друзями. Поговорити за чашкою кави, посміятися і подуріти. Згадати про те, як в дитинстві, стоячи перед дзеркалом з імпровізованим мікрофоном, ви представляли себе зіркою, якій аплодують захоплені шанувальники. Велика компанія допоможе вам відчути себе впевненіше, якщо ви відчуваєте дискомфорт, виступаючи перед публікою. Вони ваші друзі, а значить, обов'язково вас підтримають.
До речі, такий спосіб весело і невимушено відпочивати підходить і тим, хто хоче порадувати свою дитину. Чому б не піти з ним до дитячого кафе, де є караоке? Разом заспівати «Пісеньку мамонтеня» або «Пісню кота Леопольда», а потім із задоволенням подивитися, як ваш малюк веселиться з іншими дітьми. Такі вихідні надовго залишаться в пам'яті, викликаючи посмішку на губах при згадці про особливо смішних моментах. А якщо ви зніміть все це на фото- або відеокамеру, у вас з'явиться можливість заново пережити прекрасні миті.
У теплу сонячну погоду непогано провести суботній або недільний день в найближчому парку. Пройтися по доріжках затишних скверів, насолоджуючись грою світла і тіні в листі дерев. Або згадати свою давню мрію і навчитися кататися на роликах. Правда, такий вид відпочинку буде більш безпечним, якщо ви візьмете з собою когось із друзів, хто впевнено володіє таким способом пересування. Вихідні - це прекрасно. Але все ж не варто забувати про почуття самозбереження.
До речі, попросіть допомоги у своєї дитини. Можливо, саме він допоможе вам освоїти ролики. У вас з'явиться ще одна точка дотику інтересів, і ви зможете з упевненістю сказати, що ці вихідні принесли вам не тільки задоволення від приємного проведення часу, але стали ще одним способом стати ближче до свого чада.
Прогулянка верхи: кінь чи велосипед?
Якщо вам подобаються прогулянки верхи або ви просто давно мріяли навчитися їздити на коні, але відкладали втілення своєї мрії на потім через брак часу, то для вас самим правильною відповіддю на питання, як відпочити у вихідні дні, стане відвідування кінного клубу.Ця пригода може стати одноразовою акцією, а може покласти початок серйозного освоєння верхової їзди. Звичайно, такий вид відпочинку зажадає від вас деяких вкладень - на екіпіровку і вступний внесок. Але тільки уявіть собі задоволення, яке ви отримаєте, навчившись взаємодіяти з цими шляхетними, розумними і красивими тваринами. А як зміниться ваша постава!
Верхова їзда дозволить згадати, що ніякі будні не в силах змусити вас втомлено опустити плечі. Тільки так, з гордо піднятою головою і поставою найяснішої особи, повинна йти по життю сучасна жінка. Прогулянки верхи за містом допоможуть вам розслабитися, насолодитися красою природи і отримати такий заряд позитиву, якого вистачить на весь робочий тиждень. А тим, хто відчуває нездоланний страх перед цими гордими тваринами (так-так, у кожного є свої власні фобії), на допомогу прийде залізний кінь.
Напевно, один з найпопулярніших способів провести вихідні влітку - це залишити галасливе місто і провести час на лоні природи з сім'єю або з друзями. Але чому б не ускладнити завдання? Вірніше, надати їй якийсь наліт пригоди або зробити таку поїздку не тільки веселою, але і корисною. Ні, мова зараз не йде про трудотерапії або про злагоджену боротьбі з бур'янами на дачній ділянці. Ми ж домовилися забути про суспільно-корисних роботах. Ваша мета - тільки відпочивати, адже вихідні придумані саме для цього.
Все, що вам потрібно - це змінити звичний спосіб пересування в автомобілі або в вагоні приміської електрички на велосипед. Заздалегідь визначтеся з маршрутом та переглядайте карти, щоб не заблукати і правильно розрахувати власні можливості. Для тих, хто не дуже впевнений, що подужає довгу велопрогулянку, можна розділити подорож на два етапи: половину шляху виконати на автомобілі, автобусі або електричці, а половину - крутячи педалі і підставляючи обличчя вітру і сонця. Такий відпочинок підійде тим, хто любить екстремальні види спорту. Якщо рельєф дозволяє, завжди можна влаштувати невелике змагання в їзді по пересіченій місцевості.
Велотур за місто - це не тільки спосіб відпочивати активно, а й шанс подихати свіжим повітрям і отримати прекрасний загар. А якщо придумати цікаві ігри або спробувати здивувати своїх друзів і близьких новим рецептом приготування шашлику, то такий спосіб провести вихідні стане у вас найулюбленішим. І не важливо, що ви робите. Пускаєте чи разом з дітьми повітряного змія, будуєте замки з річкового піску, влаштовуєте змагання, хто швидше перепливе на інший берег, прогулюється по лісі, збираючи ягоди, або просто лежите, насолоджуючись суспільством друзів, - ви по-справжньому відпочиваєте.
Якщо ви обрали прогулянку на велосипедах в якості можливості незвично провести свої вихідні, обов'язково подбайте про аптечку і карті. Цілком ймовірно, що вони і не знадобляться вам. Але в будь-якій подорожі, навіть в такому короткому, потрібно бути готовим до будь-яких несподіванок, щоб в разі неприємностей не кидатися, не знаючи, куди бігти за допомогою.
Зима розкрила снігові обійми
Не думайте, що якщо на дворі зима, випав сніг і легкий морозець пощипує шкіру, то потрібно сидіти вдома і мріяти про настання тепла. Безумовно, іноді так хочеться провести вихідні, зручно вмостившись у кріслі і накинувши на плечі теплий плед, віддатися власним думкам і планам, почитати давно куплену книгу або подивитися старий фільм. Але два уїк-енду поспіль, проведених подібним чином, здатні навіяти таку нестерпну тугу і меланхолію, що захочеться завити вовком. Тому пора року - не перешкода для активного релаксу на свіжому повітрі. Для тих, хто до сих пір не знає, як можна весело відпочивати у вихідні взимку, теж є маса способів відмінно розслабитися і відволіктися від думок про роботу в компанії друзів або рідних.
Наприклад, ви можете на пару днів поїхати в найближчий санаторій, де до ваших послуг будуть комфортабельні номери і всілякі процедури, розважальна програма і свіже повітря.Але це зажадає деяких витрат, і вам доведеться заздалегідь подбати про те, щоб замовити путівки, купити квитки і так далі.
Якщо ви віддаєте перевагу комфортному відпочинку можливість втілити в життя свої зухвалі мрії і бажання, то для вас вихідні взимку можуть перетворитися на справжню пригоду. Вам хочеться спробувати щось нове і незвідане? Прогулянка на лижах по зимовому лісі - прекрасний шанс насолодитися засніженими краєвидами та чистим морозним повітрям. Любителі фотографувати зможуть поповнити своє портфоліо масою цікавих знімків. Та й для здоров'я така прогулянка буде корисною. Тільки не варто вирушати в лижний похід одному. У компанії вам буде набагато веселіше і безпечніше. Можна зробити короткий привал і посидіти у зимового багаття.
Багато платять великі гроші за те, щоб відпочивати на знаменитих гірськолижних курортах. А ви можете дозволити собі покататися на лижах зі схилів ярів, не витрачаючи практично нічого. Море яскравих вражень від того, що б'є в обличчя вітру, що пролітають повз засніжених дерев дозволять вам отримати заряд бадьорості, гарного настрою і дозу найчистішого адреналіну. До речі, і легкий загар від зимового сонця буде вам до лиця.
На пару вечорів забути про те, що ви дорослі серйозні люди, і повернутися в дитинство вам допоможе катання на санках. Тільки на мить уявіть, що перехоплює дух польоту, коли санки летять з гори. Нічим не мутне щастя, яке ви відчували в дитинстві, повернеться, перетворюючи звичайні вихідні в подорож на машині часу. Так чому б прямо в найближчу суботу не подзвонити друзям з пропозицією піти і прокотитися з вітерцем з найвищої гори?
До речі, прогрес торкнувся і зимових розваг. Прогулянка на аеросанях і снігоходах - знахідка для любителів екстремальних видів зимового відпочинку. Можна влаштувати гонки або прості дружні змагання. Не турбуйтеся, якщо у вас немає необхідно спорядження. Багато зони відпочинку надають послугу з прокату саней і снігоходів. Так що проблем з транспортом у вас не виникне.
Ви можете освоїти і досить новий вид зимового відпочинку - катання на сноубордах. Звичайно, осягнути цю науку одному складно. Крім спеціальної дошки і почуття рівноваги, вам знадобляться поради тих, хто вже вміє кататися. А це означає, що такий спосіб проведення вихідних можна повторювати до тих пір, поки ви не відчуєте себе впевнено на схилі. Коли навчитеся об'їжджати перешкоди, отримаєте справжнє задоволення від того, що не тільки відпочили, але й навчилися чогось нового.
Не варто забувати і про звичну зимової забаві - катанні на ковзанах. Тут ви можете вибрати як критий каток, так і замерзлу гладь природного водоймища або крижані доріжки під відкритим небом в міському парку. До речі, запропонуйте дітям піти разом з вами, вони тільки порадіють представилася можливості відпочивати разом з батьками, та ще й таким цікавим способом. Ви побачите, як очі маленького сина і доньки засяють від щастя і гордості за те, що їх долучили до настільки дорослої забаві.
Варто відзначити, що зовсім не обов'язково мати власні ковзани, лижі, санки або сноуборд, щоб відпочити в зимовий день. Безліч пунктів прокату спортивного інвентарю за невелику плату забезпечать вас усім необхідним. Вам буде потрібно лише правильно підібрати одяг і прихопити з собою термос з гарячим чаєм, щоб в проміжках між катанням зробити ковток-другий і перевести дух.
Так, і щоб не думати про те, куди піти перекусити разом з дітьми, візьміть бутерброди. Звичайно, вирішити питання з харчуванням можна і в кафе, але для цього доведеться перервати розвага, перевзутися і так далі. Куди приємніше і простіше практично на ходу трохи перекусити і знову летіти вперед, підставивши обличчя зимового вітрі. А як вас здивує апетит дитини, який ще вранці капризно відмовлявся від корисного і поживного сніданку!
Кращий спосіб боротьби з нудьгою і буденністю - це активний відпочинок. І зовсім не обов'язково чекати відпустки, щоб розслабитися і отримати заряд бадьорості для душі і тіла.Найчастіше тривале очікування заповітних двох тижнів обертається тим, що пролітають вони як одна мить, і ви не встигаєте насолодитися в повній мірі таким невеликим періодом свободи.
Погодьтеся, відчуття того, що поїздка до моря - це всього лише сон, гарний, але такий короткий, часто супроводжує перші робочі дні після повернення. А пов'язано це з тим, що ми не вміємо правильно відпочивати в рідному місті або селищі. Тому наповніть кожну хвилину свого життя сенсом, даруючи радість собі і своїм близьким. Тоді кожні вихідні перетворяться в свято. І ви ніколи не будете нудьгувати або починати робочий тиждень в поганому настрої.
The success of any vacation - planning
Take a piece of paper, close your eyes and just dream about where and how you can have a rest at the weekend. Undoubtedly, the choice will depend not only on your dreams, but also the time of year. Think and correctly identified with a view to the future of the weekend. What do you now want the most? It is not necessary immediately to build grandiose plans. Start small and make a kind of list that might look something like this:
- go on an impromptu journey through the streets of his native city,
- attend an event in the cultural, sports and entertainment venues (theater, cinema, concert hall, art gallery or a museum, a sports game),
- arrange a SPA-weekend to visit the hairdresser and makeup artist,
- relax in the aqua park or normal pool,
- sing in front of an audience in a karaoke bar,
- take a ride on rollers on the main square,
- enroll in a horse riding club and make the outing on horseback.
- go with friends or loved ones to travel by bicycle to the nearest interesting from your point of view, the city or in the woods on the "quiet" hunting (variants are possible: a bike ride in the picturesque surroundings of his native city or the park may include a search of mushrooms or a picnic in a meadow in the shade trees).
The bulk of the proposed ways of how best to rest at the weekend, refers to the spring-summer period. Hot sun, clear day, a good mood - all indispensable companions warm time of the year. But I want to relax among the autumn or winter. Incidentally, it is a seasonal lack of UV adversely affects our body, causing depression and experience fatigue. To increase the vitality and cheer yourself up, do not neglect the relaxation and in the cold season. If the court of the winter, your list can be supplemented quite affordable and fun pastimes:
- recall childhood and ride the hills on sleds or tubing,
- learn skiing or snowboarding on the congealed lake or river ride a kite,
- run through the woods or the park, cross-country skiing,
- go to the rink with friends.
This list is very long. Number of items in it depends only on your desires and preferences. It should be noted that this holiday will not cause much damage to your wallet, well cope with the blues and bring to life new colors. Impressions received from any of the methods described above is interesting to spend a weekend, will stay with you for a long time and inspire great things throughout the week.
Discover your city and join the beautiful
How long have you deviate from the usual route - work, home? How well do you know your hometown? Already can not remember when just like that, without any purpose wandered its shady streets, dreaming under a canopy of trees in the park, admiring the lights of the evening? So, it's time to recall the carefree youth and give yourself the opportunity to turn back the clock. Arrange small impromptu tour of the city in which you live, simply. Leave the car at home, wear a little old sneakers - and forward, towards the impressions!
And let your feet rest does not have to, but the soul to fully enjoy the view for a long time and not very familiar people, soak up the spirit of the modern metropolis, not only at the time when it is filled with fussy events of everyday life. After all, you've probably already forgotten what it looks like a city in the quiet hours of the day, when there is no hustle and bustle, as usual in a kaleidoscope of human individuals are increasingly flashed friendly smiles. Here it is - a little sleepy Saturday morning, but - festive and elegant on Sunday evening, and now looks like a woman who is wearing a favorite coat, slowly leafing through a book, sip sipping coffee and enjoying the quiet hours of idleness. Well, it is tempting? Then what are you waiting for?
Remember the childhood when hiking in the neighboring yard seemed an adventure, an event full of incredible discoveries. Believe me, your city can give you a lot of surprises, open to the new, the unknown side. One need only travel a few stops, bypassing the usual routes, and will appear before you known a stranger, just waiting for the moment when he will be able to tell you about the mysteries and secrets. In this journey, you can come across an interesting little coffee shop or cozy restaurant.
If you decide to explore new routes with its partner, the right time and a romantic dinner will be the perfect end to the weekend. By the way, this little trip you can improvise or pre-determined order, wherever you want to go, guided by a map of the city. Just listen to your inner voice, and go on a long and pleasant walk.
And when the last time you visited a theater or cinema? Already difficult to remember? So what are you waiting for, on Thursday wondering about where to go next Saturday? Look at the poster of the city. Why not take a couple of tickets to a new play, and not to go with a friend, girlfriend or child in the theater? Join the beautiful, because nothing is more inspiring than the chance to enjoy the real art of acting.
And in an art gallery where handy has a new exhibition, you have already visited? If not, go without hesitation. After a rest, and at the same time get a good impression of a good performance, an interesting exhibition or a new movie - is not only a right, it is useful and informative, but also so cool! They may become bright memories that will tide you over for the next working week before the new output.
Output from the body use
Yet for women is the best holiday, which allows it to become even more beautiful. So why should once again lie on the couch, aimlessly wondering about where to go, if the answer is self-evident? Leave on the order then all boring household chores, worries and troubles. Believe me, no one will die of hunger, if the mother does not cook anything for dinner masterpiece, but simply put in a bowl yesterday and buckwheat cakes. And you can even ask for a spouse a romantic dinner. Just whisper to him of what reward awaits him at night, and the trick is done. Do not worry, my husband does not only feed the kids dinner, but will cover the table for your return, do not forget about champagne and flowers.
Allow yourself to relax in the experienced hands of a masseur, experience the incomparable pleasure of SPA-procedures, change hairdo, a manicure, a pedicure, get in the middle of winter light tan summer and experiment with makeup. In order to feel rested and full of energy, subtly change the style and hear from a loved one, you are beautiful, and from friends to get well-deserved compliments and questions about where it is you went this weekend, it managed to acquire such a fresh new look, just -That and need that a beauty salon.
You can create yourself and others the illusion that you actually visited the resort and comfortably spent time on the white beaches of some exotic island. Take a water park! Vacationing this way is good if you want to spend time with family, friends and children. All kinds of water attractions, whirlpool, sauna, slides and diving boards - everyone can find himself something to taste. This holiday can be called active. And that can give strength and vigor better than the excellent conduct of the Sabbath day, and if it is properly planned in advance!
Fun and burdensome weekend for the whole family
For those who like to sing, it is fairly easy to answer the question of where to rest at the weekend. Of course, in a karaoke bar! And it is not only the opportunity to sing the entire repertoire of favorite artist, but also a chance to relax with friends. Talk over coffee, laugh and have some fun. Recall that, as a child, standing in front of a mirror with a makeshift microphone, you were a star, which applauded the enthusiastic fans. Most of the company will help you feel more confident if you are uncomfortable speaking in public. They are your friends, so, be sure to support you.
By the way, a fun way to relax and ease suitable for those who want to please your child. Why not go with him in the children's cafe, where there is karaoke? Together to sing "Song mammoth" or "Song of Leopold", and then be happy to see how your baby is having fun with other children. Such outputs will long remain in the memory, causing a smile to his lips at the memory of very funny moments. And if you remove it all on camera or camcorder, you will be able to relive wonderful moments.
In warm sunny weather, nice to spend a Saturday or Sunday in a nearby park. Walk along the paths of cozy squares, enjoying the play of light and shade in the trees. Or remember his long-cherished dream and learn how to roller skate. However, this form of recreation would be more secure if you bring along someone from friends who confidently speaks in this way of transportation. Weekend - it's fine. But do not forget about the sense of self-preservation.
By the way, ask for help from your child. Perhaps that it will help you learn the rolls. You will see another point of common interests, and you can say with confidence that this weekend brought you not only enjoy the fun and pleasure, but have become another way to get closer to their child.
Horse riding: horse or bicycle?
If you like horseback riding or just long dreamed of learning to ride a horse, but the embodiment of their dreams postponed until later due to lack of time, then you most correct answer to the question as to rest on the weekend, will visit the Equestrian Club. This adventure can be a one-time action and may give rise to the development of serious riding. Of course, this type of holiday you require some investment - in the equipment and the entrance fee. But just imagine the pleasure you will get by learning how to interact with these noble, intelligent and beautiful animals. How to change your posture!
Riding allow remember that no routine can not make you weary shoulders drop. Only in this way, with head held high and bearing the royal person should go through life modern woman. Horse riding in the country will help you to relax, enjoy the scenery and get a positive charge, which is enough for the whole week. And for those who experience overwhelming fear of these proud animals (yes, everyone has their own phobias), come to the aid of the iron horse.
Probably one of the most popular ways to spend a weekend in the summer - is to leave the bustling metropolis and spend time in the open air with your family or friends. But why not make it harder? Rather, give it a touch of adventure, or to make such a trip is not only fun, but also useful. No, it is not a question of occupational therapy or coordinated weed control at their summer cottage. We agreed to forget about socially useful work. Your goal - just to relax, because the holiday invented just for this.
All you need - is to change the usual way of traveling in a car or in the car commuter train on the bike. Determine in advance the route and check the map to avoid getting lost and to calculate their own capabilities correctly. For those who are not so sure that will overcome a long bike ride, the journey can be divided into two stages: half way done by car, bus or train, and half - pedaling and substituting face to the wind and sun. This holiday is for those who love extreme sports. If the terrain allows, you can always arrange a small competition in riding over rough terrain.
Bicycle tour of the city - this is not only a way of active rest, but also a chance to get some fresh air and get a great tan. And if you come up with interesting games or try to surprise your friends and loved ones a new recipe for barbecue, then such a way to spend the weekend will be your favorite. And no matter what you do. Let them whether with children kite, build sand castles of the river, arrange a competition to see who will pereplyvet on the other side, a stroll through the woods, picking berries, or simply lying, enjoying the company of friends - you are truly relaxing .
If you choose to ride bicycles as an opportunity unusual to spend your weekend, be sure to take care of the first aid kit and map. It is likely that they do not need you. But in any journey, even in such a short, one should be prepared for any eventuality, so that in case of trouble is not to rush, not knowing where to go for help.
Winter opened snowy embrace
Do not think that if the court of the winter, the snow fell and a light frost pinches the skin, then you need to sit at home and dream of a heat attack. Of course, sometimes she wants to spend the weekend, sitting comfortably in a chair and throwing a warm blanket over his shoulders, to indulge in his own thoughts and plans, read long ago bought a book or watch an old movie. But two weekends in a row, held in this way, can waft such unbearable sadness and melancholy, he wants to howl like a wolf. Therefore, the time of year - not an obstacle to the active relaxation in the fresh air. For those who still do not know how you can have fun for a vacation weekend in the winter, too, there are lots of great ways to relax and get away from thinking about work with friends or relatives.
For example, you can for a couple of days to go to a nearby resort, where you will find comfortable rooms and will be all sorts of treatments, entertainment and fresh air. But this will require some cost, and you have to take care of, to order tickets, buy tickets, and so on.
If you prefer comfortable rest opportunity to realize their bold dreams and desires, it can turn into a real adventure for you in the winter holiday. You want to try something new and unknown? A walk on skis in the winter woods - a great chance to enjoy the snowy landscapes and pure frosty air. Fans will be able to take pictures to fill its portfolio a number of interesting shots. Yes, and this trip will be useful for health. Just do not go on a ski trip to one. The company will be much more fun and safer. You can make a short halt, and sit by the fire of the winter.
Many people pay a lot of money for something to rest on the famous ski resorts. Can you afford to go skiing with slopes of ravines, without spending almost anything. The sea of vivid impressions of the striker in the face of the wind, flying by snow-covered trees allow you to get a charge of vivacity, good mood and a dose of pure adrenaline. By the way, and the light tan of the winter sun will be for you to face.
On a couple of evenings to forget that you are adults serious people, and go back to your childhood you will sledging. Just for a moment imagine the breathtaking sensation of flight, when flying from the mountain sled. Nothing is not clouded the happiness that you felt as a child, will be back, turning ordinary weekend trip on a time machine. So why right next Saturday not call friends with a proposal to go out and ride with the breeze from the highest mountain?
By the way, progress has touched and winter activities. Walk on the snowmobile and snowmobile - a godsend for fans of extreme winter holidays. You can arrange a race or just a friendly competition. Do not worry if you do not have the necessary equipment. Many recreation areas offer the service of rental sleds and snowmobiles. So that problems with transport You will not have.
You can learn, and a fairly new type of winter holiday - skiing snowboarding. Of course, to understand the science of this one difficult. In addition to the special board and a sense of balance, you will need the advice of those who already know how to ride.This means that this method of output can be repeated as long as you do not feel confident on the slopes. When will learn to go around obstacles, you get real satisfaction from the fact that not only rested, but also to learn something new.
Do not forget about the usual winter fun - skating. Here you can choose as an indoor skating rink, and the frozen surface of the pond or the natural ice track in the open air in a city park. By the way, ask the children to go with you, they just will be glad to have this opportunity to relax together with their parents, and even in such an interesting way. You will see the eyes of a small son and little girl will shine with happiness and pride for what they have attached to such adult fun.
It should be noted that it is not necessary to have your own skates, skis, snowboard or sled to take a break on a winter day. Many items of sports equipment rental for a small fee will provide you with everything you need. You only need to choose the right clothes, and bring along a thermos of hot tea, to in between riding a sip or two and catch your breath.
Oh, and not to think about where to go to have a meal with the children, take sandwiches. Of course, solve the problem of power is possible and in the cafe, but it will have to interrupt the game, change the shoes and so on. Much nicer and easier almost on the fly a little snack and again fly forward, face to the winter wind. But what will surprise you child's appetite, which in the morning capriciously refused useful and nutritious breakfast!
The best way to deal with boredom and ordinariness - is active. And it is not necessary to wait for holidays to relax and supply of energy for the body and soul. Often long wait treasured two weeks turns into the fact that they pass like a flash, and you do not have time to enjoy the full freedom in such a small period.
Agree, the feeling that the trip to the sea - it is only a dream, a beautiful, but such a short, often accompanied by the first working day after the return. And this is due to the fact that we do not know how to properly relax in your own town or village. Therefore fill every minute of their lives meaning, giving joy to yourself and your loved ones. Then, every weekend will turn into a celebration. And you will never get bored or start working week in a bad mood.
В кінці РОбочий тижня КОЖЕН задається харчування про ті, де и як відпочіті у вихідні дні. Альо далі Поширення, а головне, що не дуже-то обтяжлівіх и орігінальніх Ідей (затишно влаштуватіся в улюблене кріслі, подивитись телевізор, зайнятості домашнімі справами, пробігтіся по магазинах або поговоріті з подружкою по телефону) справа не заходить.
І Чергові вихідні стають днями з розряду & laquo, Нічого особливого & raquo ,. Такий відпочинок не приносить корісті и збіває з ритму. І НЕ Варто собі заспокоюваті тім, что два дні - це Занадто мало для повноцінного релаксу.
У ваших руках все Изменить, Було б бажання. Тільки НЕ забувай про ті, что головне правило хорошого відпочинку - забути про роботу. І про домашню в тому чіслі. Чи не Варто втрачають и без того Короткі вихідні дні на черговий Генеральне прибирання або создания екзотичних кулінарного шедевра. Прісвятіть уїк-енд того, что поможет вам розслабітіся. Ви думаєте, что по-Справжня відпочіваті можна только во время трівалої відпустки? Питання колег про ті, як пройшло неділю, виробляти вас в деяке замішання, змушуючі по пунктам відтворюваті в пам'яті список & laquo, справ & raquo ,, Які ви змоглі б або не встіглі Закінчити? Тоді ця стаття - для вас.
Успіх будь-которого відпочинку - в плануванні
Візьміть аркуш паперу, закрійте очі и просто помрійте про ті, де и як ви можете відпочіті на вихідних. Безсумнівно, вибір буде залежаться НЕ только від ваших бажань, а й від пори року. Подумайте и правильно визначили з метою майбутнього уїк-енду. Чого вам зараз хочеться найбільше? Чи не нужно відразу ж будуваті грандіозні плани. Почніть з малого и складіть своєрідній список, Який может віглядаті примерно так:
- відправітіся в імпровізоване подорож вулицями рідного міста,
- відвідаті Захід в культурно-спортивно-дозвіллєвих центрах (театр, кіно, концертний майданчик, картинна галерея або музей, спортивний матч),
- влаштуваті Собі SPA-вихідні, відвідаті візажиста и перукаря,
- відпочіті в аква-парку або звичайний басейні,
- заспіваті перед публікою в караоке-барі,
- проїхатіся на роликах по головній площади міста,
- Записати в кінний клуб и сделать заміську Прогулянка верхи.
- відправітіся з друзями або близьким в подорож на велосипедах в найближче, цікавий з Вашої точки зору, місто або в ліс на & laquo, тиху & raquo, полювання (Можливі варіанти: велопробіг по Мальовнича околиця рідного міста або по парку может включать поиск грібів або пікнік на галявіні в тіні дерев).
Основна частина запропонованіх способів того, як Найкраще відпочіваті у вихідні, відносіться до весняно-літнього ПЕРІОДУ. Печеня сонечко, погожий день, чудовий настрій - все це неодмінні супутники теплої пори року. Альо ж розслабітіся хочеться і серед осені або зими. До речі, самє сезонний брак ультрафіолету негативно впліває на наш організм, змушуючі пережіваті депресію и занепад сил. Щоб підвіщіті життєвий тонус и підняті Собі настрій, чи не Варто нехтувати релаксом и в холодну пору року. Если на дворі зима, то ваш список можна доповніті Цілком доступними и веселі забави:
- згадаті дитинство и покататися з гірки на санчатах або тюбінгі,
- освоїті гірські лижі або сноуборд, по застигла озера ріці покататися на кайте,
- пробігтіся по лісі або парку на біговіх лижах,
- сходити на каток в компании друзів.
Цей список можна продовжуваті дуже Довгого. Кількість пунктів у ньом Залежить только від ваших бажань і переваги.Варто Зазначити, что такий відпочинок НЕ заподіє особлівої Шкоди Вашому гаманцю, відмінно впорається з Нудьга и привніс в життя Нові фарби. Враження, отрімані від будь-которого з описом вищє способів цікаво провести вихідні, Залишайся з вами надовго и надіхнуть на Великі справи в течение Усього тижня.
Відкрійте для себе своє місто и долучітіся до прекрасного
Як давно ви відхіляліся від звичних маршруту - робота, будинок? Наскільки добре ви добре там, де своє рідне місто? Уже не можете згадаті, коли просто так, без будь-якої мети блукали его тіністімі вулицями, мріялі під покровом дерев в парку, мілуваліся вечірнімі вогнями? Значить, прийшов час згадаті безтурботне юність и подарувати Собі можлівість повернути годину назад. Влаштуваті невелика імпровізоване подорож по місту, в якому ви живете, Досить просто. Заліште вдома машину, надіньте старенькі кросівки - и вперед, назустріч враження!
І нехай вашим ногам відпочіваті НЕ придется, потім на внутрішню душа повну мірою насолодітіся видом давно знайоме и не дуже Місць, вберу в собі дух сучасного мегаполіса НЕ только в тій годину, коли ВІН Наповнення метушлівімі подіямі буднів. Аджея ві напевно Вже забули про ті, як Виглядає місто в спокійний час вихідного дня, коли вокруг немає шуму и суєті, а звичних в калейдоскопі Людський осіб все Частіше міготять прівітні усмішки. Ось ВІН - немного сонній в суботній ранок, а вісь - Святковий и ошатній в недільній вечір, а тепер схожий на жінку, яка, надівші улюблений халат, неквапліво перегортає книгу, ковткамі потягує каву и насолоджується спокійнімі Годін неробства. Ну як, заманліво? Тоді чого ж ви чекаєте?
Згадаю дитинство, коли похід в Сусідній двір здавався стане в нагоді, подією, повний неймовірних відкріттів. Повірте, ваше місто может піднесті вам масу сюрпрізів, відкрітіся з новою, невідомою сторони. Варто только проїхаті кілька зупинок, минаючи звічні маршрути, и постанов перед вами відомій незнайомець, только и очікує моменту, коли ВІН зможите розповісті вам про свои Таємниці и секрети. У такій подорожі можна натрапіті на цікаву кав'ярню або маленький затишний ресторанчик.
Если ви вірішілі дослідіті Нові маршрути зі своєю другою половинкою, то правильно и Вчасно організована романтична вечеря буде прекрасне завершення вихідного дня. До речі, ця маленька подорож можна зімпровізуваті або заздалегідь визначили з тім, куди б вам хотілося піті, орієнтуючісь по карті міста. Просто пріслухайтеся до свого внутрішнього голосу и вірушайте на довгу та пріємну Прогулянка.
А коли ви в Останній раз Бували в театрі чи кіно? Уже й згадаті складно? Так чого ж ви чекаєте, Вже в четвер задаючісь харчування про ті, куди б піті в найближче суботу? Подівіться афішу міста. Чому б не взяти пару квитків на новий спектакль и не сходити з одним, подругою або дитиною в театр? Долучіться до прекрасного, Аджея ніщо так не надихає, як можлівість насолодітіся справжнім мистецтвом АКТОРСЬКОЇ гри.
А в картінній галереї, де дуже до речі з'явилася нова експозиція, ви Вже встіглі побуваті? Если немає, то вірушайте без роздумів. Аджея відпочіваті и одночасно отрімуваті пріємні враження від гарного спектаклю, цікавою виставки або нового фільму - Це не только правильно, корисне и пізнавально, но и так здорово! Смороду могут стати світлім Спогади, Пожалуйста поможет вам протріматіся течение следующего РОбочий тижня до Нових вихідних.
Вихідні з користи для тела
Все ж для жінки Найкращий є тією відпочинок, Який дозволяє їй стати ще красівіше. Так навіщо в черговий раз валять на дівані, безцільно питаючися собі про ті, куди б піті, если відповідь напрошується сам собою? Заліште на потім все порядком обрідлі домашні справи, Турбота и клопоти. Повірте, ніхто НЕ помре від голоду, если мама не пріготує на обід Щось шедевральний, а просто покладаючи в Тарілки вчорашні котлети и Гречану кашу. А можна Взагалі попросіті Чоловіка влаштуваті романтичну вечерю.Досить просто шепнути Йому про ті, яка нагорода чекає его Вночі, и праворуч в капелюсі. Чи не сумнівайтеся, чоловік НЕ только нагодує дітей обідом, но и накріє стіл до вашого повернення, що не забувші про шампанське и Кольорах.
Дозвольте Собі розслабітіся в досвідченіх руках масажиста, віпробуваті ні з чим незрівняне удовольствие от SPA-процедур, Изменить зачіску, сделать манікюр-педикюр, обзавестися в середіні зими легким літнім загаром и поексперіментуваті з макіяжем. Для того щоб відчуті собі такою, что відпочіла и повної сил, невловімо Изменить свой стиль и почути від коханого, як ви прекрасні, а від друзів отріматі заслужені компліменті и питання про ті, куди це ви їзділі в ЦІ вихідні, что зумілі прідбаті настолько свіжий вигляд, Всього-то и нужно, что відвідаті салон краси.
Можна создать Собі и оточуючім Ілюзію того, что ві насправді побувалі на курорті и з комфортом провели годину на білосніжніх пляжах якогось екзотичних острова. Рушайте в аква-парк! Відпочіваті подібним чином добро, если вам хочеться побути з родиною, друзями та дітьми. Всілякі водні атракціони, джакузі, сауни, гірки и Трампліни для стрібків - КОЖЕН зможу найти Собі Щось до смаку. Такий відпочинок можна назваті активним. А що может Додати сил и бадьорості краще, чем відмінно проведений суботній день, если ВІН заздалегідь и правильно спланованості!
Веселі и необтяжліві вихідні для всієї родини
Тім, хто любить співати, буде Досить легко відповісті на питання про ті, де відпочіті у вихідні. Звичайно, в караоке-барі! Причем Це не только можлівість переспіваті весь репертуар улюбленого Виконавця, а й шанс відпочіті з друзями. Поговоріті за чашкою кави, посміятіся и подуріті. Згадаті про ті, як в дітінстві, стоячих перед дзеркалом з імпровізованім мікрофоном, ви уявляли собі зіркою, Якій аплодують захоплені шанувальник. Велика компанія поможет вам відчуті собі впевненіше, если ви відчуваєте дискомфорт, віступаючі перед публікою. Смороду Ваші друзі, а значить, обов'язково вас підтрімають.
До речі, такий способ весело и невімушено відпочіваті Підходить и тім, хто хоче порадуваті свою дитину. Чому б НЕ піті з ним до дитячого кафе, де є караоке? Разом заспіваті & laquo, Пісеньку мамонтеня & raquo, або & laquo, Пісню кота Леопольда & raquo ,, а потім Із задоволений подивитись, як ваш малюк веселитися з іншімі дітьми. Такі вихідні надовго Залишайся в пам'яті, віклікаючі посмішку на губах при згадці про особливо смішніх моментах. А если ви зніміть всі це на фото- або відеокамеру, у вас з'явиться можлівість заново пережиті прекрасні миті.
У теплу Сонячна погоду непогано провести суботній або недільній день в найближче парку. Пройтися по доріжках затишних скверів, насолоджуючісь грою світла и тіні у листі дерев. Або згадаті свою давню мрію и навчітіся кататися на роликах. Правда, такий вид відпочинку буде більш безпечним, если ви візьмете з собою когось Із друзів, хто впевнена володіє таким способом пересування. Вихідні - це прекрасно. Альо все ж не Варто забуваті про почуття самозбереження.
До речі, попросіть допомоги у своєї дитини. Можливо, самє ВІН поможет вам освоїті ролики. У вас з'явиться ще одна точка Дотик інтересів, и ви зможете з упевненістю Сказати, что ЦІ вихідні принесли вам не только удовольствие от Приємного проведення часу, но стали ще одним способом дива Ближче до свого чада.
Прогулянка верхи: кінь чи велосипед?
Если вам подобаються Прогулянки верхи або ви просто давно мріялі навчітіся їздіті на коні, но відкладалі втілення своєї мрії на потім через брак часу, то для вас самим правильною відповіддю на питання, як відпочіті у вихідні дні, стане відвідування кінного клубу. Ця пригода может стать одноразовий акцією, а може покласти початок серйозно Освоєння верхової їзди. Звичайно, такий вид відпочинку зажадає від вас Деяк вкладень - на екіпіровку и Вступна внесок.Альо только Уявіть Собі удовольствие, Пожалуйста ви отрімаєте, навч взаємодіяті з цімі Шляхетні, РОЗУМНА и красивими тварин. А як змініться ваша постава!
Верхова їзда дозволити згадаті, что Ніякі будні не в силах змусіті вас втомлено опустіті плечі. Тільки так, з гордо піднятою головою и поставили найяснішої особи, винна йти по життю сучасна жінка. Прогулянки верхи за містом допоможуть вам розслабітіся, насолодітіся красою природи и отріматі такий заряд позитиву, которого вистача на весь робочий тиждень. А тим, хто відчуває нездоланній страх перед цімі пишатися тварин (так-так, у кожного є свои Власні фобії), на допомогу прийде залізний кінь.
Напевно, один з найпопулярнішіх способів провести вихідні влітку - це Залишити галасліве місто и провести годину на лоні природи з сім'єю або з друзями. Альо чому б НЕ ускладніті завдання? Вірніше, надаті їй Якийсь Наліт пригоди або сделать таку поїздку НЕ только веселою, но і корисне. Ні, мова зараз не идет про трудотерапії або про злагоджену борьбе с бур'янами на дачній ділянці. Ми ж будинків забути про Суспільно-корисних роботах. Ваша мета - только відпочіваті, Аджея вихідні прідумані самє для цього.
Все, что вам нужно - це Изменить звичних способ пересування в автомобілі або в вагоні пріміської електрички на велосипед. Заздалегідь візначтеся з маршрутом та переглядалось карти, Щоб не заблукаті и правильно розрахуваті Власні возможности. Для тих, хто НЕ дуже впевнений, что подужає довгу велопрогулянку, можна розділіті подорож на два етапи: половину шляху Виконати на автомобілі, автобусі або електрічці, а половину - крутячи педалі и підставляючі лица вітру и сонця. Такий відпочинок підійде тім, хто любити Екстремальні види спорту. Если рельєф дозволяє, всегда можна влаштуваті невелика змагання в їзді по пересіченій місцевості.
Велотур за місто - це НЕ только способ відпочіваті активно, а й шанс подіхаті свіжім повітрям и отріматі чудову засмагу. А если придумат цікаві ігри або спробуваті здівуваті своих друзів и около новим рецептом Приготування шашлика, то такий способ провести вихідні стані у вас найулюбленішім. І не важливо, что ві робіте. Пускаєте чи разом з дітьми повітряного змія, будуєте замки з річкового піску, влаштовуєте змагання, хто швідше Перепливу на Інший берег, прогулюється по лісі, збіраючі ягоди, або просто лежите, насолоджуючісь суспільством друзів, - ви по-Справжня відпочіваєте.
Если ви звертаючись Прогулянка на велосипедах в якості возможности незвичне провести свои вихідні, обов'язково подбайте про аптечку и карті. Цілком ймовірно, что смороду и не знадобляться вам. Альо в будь-Якій подорожі, даже в такому короткому, нужно буті готуємо до будь-якіх несподіванок, щоб в разі непріємностей НЕ метате, що не знаючи, куди бігті с помощью.
Зима розкрили Снігові обійми
Не думайте, что если на дворі зима, Віпа снег и легкий морозець пощіпує шкіру, то нужно сідіті вдома и мріяти про Настанов тепла. Безумовно, іноді так хочеться провести вихідні, зручне вмостившись у кріслі и накинувшись на плечі теплий плед, віддатіся власним ДУМКАМ и планам, почитати давно куплені книгу або подивитись старий фільм. Альо два уїк-енду поспіль, проведених подібним чином, здатні навіяті таку нестерпну тугу и меланхолію, что захочеться завіти Вовк. Тому пора року - НЕ Перешкода для активного релаксу на свіжому повітрі. Для тих, хто досі НЕ знає, як можна весело відпочіваті у вихідні взимку, теж є маса способів відмінно розслабітіся и відволіктіся від думок про роботу в компании друзів або рідних.
Например, ви можете на пару днів поїхаті в найближче санаторій, де до ваших послуг будут комфортабельні номери и Всілякі процедури, розважальна програма и свіже Повітря. Альо це зажадає Деяк витрат, и вам придется заздалегідь подбаті про ті, щоб замовити путівки, купити квитки и так далі.
Если ви віддаєте предпочтение комфортному відпочинку можлівість втіліті в життя свои зухвалі мрії и бажання, то для вас вихідні взимку могут превратиться в Справжня стане в нагоді. Вам хочеться спробуваті Щось нове и незвідане? Прогулянка на лижах по зимовищу лісі - прекрасний шанс насолодітіся засніженімі краєвідамі та чисте морозне повітрям. Любителі фотографувати зможуть поповніті своє портфоліо масою цікавіх знімків. Та й для здоров'я така прогулянка буде корисна. Тільки НЕ Варто вірушаті в лижний похід одному. У компании вам буде набагато веселіше и безпечніше. Можна сделать короткий привал и посідіті у зимового багаття.
Много платять Великі гроші за ті, щоб відпочіваті на знаменитих гірськоліжніх курортах. А ви можете дозволіті Собі покататися на лижах зі схілів ярів, що не вітрачаючі практично Нічого. Море Яскрава вражень від того, что б'є в лица вітру, что пролітають Повз засніженіх дерев дозволяти вам отріматі заряд бадьорості, гарного настрою и дозу найчістішого адреналіну. До речі, и легкий загар від зимового сонця буде вам до лиця.
На пару Вечорів забути про ті, что ві дорослі серйозні люди, и вернуться в дитинство вам поможет катання на санках. Тільки на мить Уявіть, что перехоплює дух польоти, коли санки летять з гори. Нічім НЕ каламутна щастя, Пожалуйста ви відчувалі в дітінстві, повернеться, перетворюючі звічайні вихідні в подорож на машині часу. Так чому б прямо в найближче суботу НЕ подзвоніті друзям з пропозіцією піті и прокотітіся з вітерцем з найвищої гори?
До речі, прогрес торкнув и зимовище розваг. Прогулянка на аеросанях и снігоходах - знахідка для любителів екстремальних відів зимового відпочинку. Можна влаштуваті гонки або Прості дружні змагання. Чи не турбо, если у вас немає необходимо спорядження. Много зони відпочинку Надаються послугу з прокату саней и снігоходів. Так что проблем з транспортом у вас не вінікне.
Ви можете освоїті и Досить новий вид зимового відпочинку - катання на сноубордах. Звичайно, осягнути Цю науку одному складно. Кроме спеціальної дошки и почуття рівновагі, вам знадобляться поради тих, хто Вже вміє кататися. А це означає, что такий способ проведення вихідних можна повторюваті до тих пір, поки вині відчуєте себе впевнена на схілі. Коли навч об'їжджаті перешкоду, отрімаєте справжнє удовольствие от того, что НЕ только відпочілі, но й навч чогось нового.
Чи не Варто забуваті и про звичних зімової забаві - катанні на ковзани. Тут ви можете вібрато як Критий каток, так и замерзло гладь природної водойми або кріжані доріжкі під відкрітім небом в міському парку. До речі, Запропонуйте дітям піті разом з вами, смороду только порадіють уявити возможности відпочіваті разом з батьками, та ще й таким цікавім способом. Ві побачим, як очі маленького сина и доньки засяють від щастя и гордості за ті, что їх долучень до настолько дорослої забаві.
Варто відзначіті, что зовсім НЕ обов'язково мати Власні ковзани, лижі, санки або сноуборд, щоб відпочіті в зимовий день. Безліч пунктів прокату спортивного інвентарю за невеликі плату забезпечать вас усім необхіднім. Вам буде нужно лишь правильно підібрати одяг и пріхопіті з собою термос з гарячим чаєм, щоб в проміжках между катання сделать Ковток-другий и перевести дух.
Так, и Щоб не думати про ті, куди піті перекусіті разом з дітьми, візьміть бутерброди. Звичайно, вірішіті питання з харчування можна и в кафе, но для цього придется перерваті розвага, перевзутіся и так далі. Куди пріємніше и простіше практично на ходу немного перекусіті и снова летіті вперед, підставівші лица зимового вітрі. А як вас здівує апетит дитини, Який ще вранці капризно відмовлявся від Корисна и пожівного сніданок!
Кращий способ Боротьба з Нудьга и буденністю - це активний відпочинок. І зовсім НЕ обов'язково чекати відпустки, щоб розслабітіся и отріматі заряд бадьорості для душі и тела.Найчастіше трівале Очікування заповітніх двох тіжнів обертається тім, что пролітають смороду як одна мить, и вині встігаєте насолодітіся в повній мірі таким невеликим періодом свободи.
Погодьтеся, Відчуття того, что поїздка до моря - це Всього лишь сон, гарний, но такий короткий, часто супроводжує Перші робочі дні после повернення. А пов'язано це з тим, что Ми не вміємо правильно відпочіваті в рідному городе чи селіщі. Тому наповніть шкірних хвилини свого життя СЕНС, даруючі радість Собі и своим близьким. Тоді кожні вихідні перетворяться на свято. І ви Ніколи не будете нудьгуваті або почінаті робочий тиждень в поганому настрої.
1. Сеанс флоатинга.
мета: зняти нервове перенапруження, швидко розслабитися і відволіктися від усіх проблем разом.
Флоатінг в прямому сенсі цього слова допоможе вам злетіти над суєтою. Процедура проходить в спеціальній FloatSpa капсулі. Підігріта до температури людського тіла і насичена солями вода виштовхує вас на поверхню. Виходить, що тіло ніби летів над рідиною, перебуваючи в стані невагомості і повного спокою. Посилення ефекту відбувається за рахунок розслаблюючій музики і легких переливів світла.
У флоат-камерах використовується англійська сіль і сірчанокислий магній. Ви не тільки відпочиваєте, а й оздоровлюватися. Іде стрес, затискачі в м'язах, нормалізується робота серця, думки приходять в порядок, пом'якшується шкіра. Один сеанс еквівалентний 6 години здорового сну.
Протипоказань у флоатинга практично ніяких, він корисний навіть вагітним.
Тривалість - 1 година.
Порада: після процедури не плануйте ніяких активних справ. Флоатінг викликає глибоке розслаблення, працювати після нього практично неможливо.
Внутрішній світ
Покладіть голову на подушку: Є дні, коли єдине, що нам дійсно потрібно - це хороший, довгий сон. На жаль, якщо ви на роботі, то це, як правило, неможливо. Але якщо у вас є подушка, то ви вже на шляху до релаксації. Спробуйте розслабитися наступним чином: покладіть голову на подушку на кілька хвилин і уявіть, що вона як губка висмоктує всі ваші турботи.
медитація: Не потрібно втікати в гори, всього кілька хвилин в спокійному тихому місці досить, щоб пожинати плоди медитації. Є різні техніки медитації, щоб відчути себе відпочилим і спокійним. Знайдіть зручне і тихе місце, сконцентруйтеся на своєму диханні і відчуйте, що всі тривоги починають зникати.
Пам'ятаємо про диханні: Чи є більш простий спосіб розслабитися? Повільне, глибоке дихання може допомогти знизити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень. Для різноманітності, спробуйте дихання пранаяма. Цей йогічний метод включає в себе дихання спочатку через одну ніздрю, а потім іншу, і застосовується щоб зменшити занепокоєння.
Спробуйте прогресивну релаксацію: Напружені? Використовуйте метод прогресивної релаксації для того, щоб навчитися розслаблятися в будь-яких умовах. Цей метод полягає в поетапному навчанні вибіркового напряженіію і розслабленню певних видів м'язів.
Рахунок назад: Так, цей метод відомий всім і кожному, але він дійсно працює. Спробуйте кілька разів порахувати в прямому і зворотному напрямку. Вашому мозку буде не до хвилювань, якщо він зайнятий цифрами.
Закрийте очі: Якщо ви можете закрити очі, то все в порядку. Просто відгородіться від шуму офісу або хаосу вулиці за захистом щільно зімкнутих століття. Це простий спосіб відновити спокій і увагу.
релаксація тіла
Зробіть собі масаж рук: Зрозуміло, ви не зможете скористатися послугами професійного масажиста на своєму робочому місці. Але зробити собі масаж рук цілком можливо. Особливо це буде корисно для людей, які проводять багато часу перед клавіатурою. А якщо є трохи більше п'яти хвилин, то цілком можна зробити собі масаж шиї і навіть спини.
Спробуйте акупрессуру: Акупресура - це точковий масаж, зобов'язаний своїм народженням стародавній китайській медицині. Цей метод є менш болючим і абсолютно безпечним, при цьому всюди застосовним і легко доступним для освоєння будь-якою людиною.
Катайтеся на тенісному м'ячику: Скиньте взуття і покатайте ступень звичайний тенісний м'ячик. Вийде відмінний імпровізований масаж ніг. Особливо це приємно, якщо вам доводиться носити взуття на високих підборах.
Намочіть холодною водою зап'ястя: Якщо ви відчуваєте, що зараз вибухне, то підіть в туалетну кімнату і просто змочіть собі холодною водою зап'ястя і місце за мочками вух. Це допоможе швидко заспокоїтися і зняти напругу.
1. Примусьте себе відпочити
Перша небезпека підстерігає нас ввечері звичайного робочого дня, коли вже нічого не хочеться. Щоб не просидіти весь вечір в соцмережах, заздалегідь відріжте собі шляхи до відступу. Купуйте квиток на концерт, пообіцяйте дружині похід в ресторан, поспорьте з одним, що не пропустіть тренування. А щоб не міркувати на втомлену голову, прямо зараз виконайте просту вправу «Сценарії вечірнього відпочинку».
Поділіть лист на дві колонки. Зліва напишіть варіанти типового похмурого вечора: «гортати Instagram», «сидіти біля телевізора». А справа - згадайте хороші варіанти: «гуляти в улюбленому парку», «сходити на нову виставку», «пірнути в басейн після тренування в залі».
2. Влаштуйте «полувиходной»
Відмінний варіант для тих, хто зустрічає п'ятницю в стані вичавленого лимона. Все, що потрібно зробити, це один раз в тиждень закінчити зі справами раніше на 1-2 години, вийти з офісу і здійснити один із сценаріїв вечірнього відпочинку. Зробіть те, на що звичайним ввечері не вистачає часу і сил: сходіть в кіно, в аквапарк або на концерт. Якісно відпочивши посеред тижня, в решту робочі дні ви встигнете набагато більше. Для полувиходного ідеально підійде вечір середи.
3. Сплануйте і оптимізуйте побут на вихідні
Планувати відпочинок на вихідні - приємне заняття, з цим рідко виникають проблеми. А ось гора домашніх справ - це реальна небезпека все зіпсувати. Адже саме у вихідні більшість з нас звикли закуповуватися продуктами, робити прибирання, прати і готувати.
Ось кілька способів, щоб розчистити вихідні від домашніх справ або істотно скоротити час на ці заняття:
а) Складіть списки справ, призначте відповідальних і терміни. Все як на роботі. Це заощадить кілька годин.
б) Чи не збираєте справи до вихідних. Наприклад, запустити пральну можна ввечері вівторка.
в) Делегуйте. Іншим членам сім'ї, в тому числі дітям. Або професіоналам, але за гроші (вікна можуть помити хлопці зі спеціальної контори, наприклад).
г) купувати продукти в будні. Згадайте моторошні черги і пробки по неділях.
д) Користуйтеся службами доставки (їжа, побутова хімія, товари для тварин).
4. Придумайте ритуали
Ритуали потрібні не тільки для роботи, але і для відпочинку. Звичайне дію від ритуалу відрізняють деталі. Порівняйте: смажити «готовий шашлик» з незрозуміло чого або самостійно вибирати гарне м'ясо, маринувати його разом з цікавими спеціями, смажити на правильному мангалі, подавати в гарному посуді.
Ось кілька ідей:
а) Видовища: кіно, театр, футбол
б) Задоволення для тіла: лазня, масаж, спа
в) Спілкування з природою: ліс, річка, море
г) Спорт: велосипед, бадмінтон, лижі
д) Ігри: настолки, карти, шахи
е) Їжа: шашлики, торт
5. Створіть свій ритм відпусток
Доктор Елайн Ікер попереджає, що не можна відпочивати рідше двох разів на рік, інакше значно зростає ризик інфаркту і депресії. При цьому відпочивати краще потроху, але частіше.
а) 2 тижні влітку + новорічні канікули + листопадові і травневі канікули
б) 2 тижні + розкидати по одному дню на п'ятниці, щоб вийшов довгий уїк-енд
в) змінювати клімат: їхати з зими в літо
Відгуляти відразу місяць - погана ідея.
6. Чергуйте відпочинок і перемикання
У відпустці чергуйте відпочинок і перемикання.Відпочинок - це пасивний сценарій, наприклад, валятися на пляжі і читати книгу. Перемикання - це активний варіант, який дарує яскраві враження: дослідити пам'ятки архітектури, грати в волейбол.
Найважливіше перемикання має відбутися на початку відпустки - необхідно переключитися від роботи. Тому спочатку «накачуємо» себе перемиканнями, щоб вибити з голови робочі проблеми, потім відпочиваємо пасивно, і так чергуємо до кінця відпустки.
Перед виходом на роботу обов'язковий пасивний відпочинок, один або два дні. Інакше вийдете на роботу розбитим, невідпочилої.
7. Про гроші
Хороший відпочинок - це не обов'язково дорого. Головне тут - не погоджуватися на перший же варіант із серії «все включено».
а) Вибирайте більш високу якість за ті ж гроші. Закордонні курорти часто коштують стільки ж або дешевше, ніж вітчизняні.
б) Постійно шукайте Лайфхак для відпочинку. Економити можна на всьому: на перельотах, готелях, екскурсіях. Найпростіше - купувати квитки заздалегідь (на літаки, концерти).
в) Продумуйте нестандартні сценарії. Наприклад, відшукайте варіанти для відпочинку за 3 євро в день, подорожуйте в несезон.
г) Зробіть щось своїми руками. Згадайте, може бути, ви любите малювати або збирати гриби в лісі? Це майже безкоштовно.
Нове середовище
Побудьте один: не кожен потребує лісовій хатині, але п'ять хвилин самотності допоможе вам зібратися з думками і очистити голову.
Створіть собі зону Zen: знайдіть або створіть собі спеціальне місце для розслаблення. Це місце, де вас точно ніхто і ніщо не потурбує. Можливо це буде зручне крісло в холі або відокремлена лава у дворі - головне, щоб воно асоціювалося у вас зі спокоєм і відпочинком.
Подивіться у вікно: Якщо ви постійно дивитеся в екран телевізора або монітор, то п'ятихвилинне споглядання реальному житті за вікном може здорово очистити ваше свідомість.
Наведіть порядок: Навколишній вас щоденний безлад може бути набагато сильнішою причиною для роздратування, ніж ви думаєте. Хаос на столі дуже часто є відображенням хаосу у вашій голові. Приберіть все зайве, наведіть порядок в необхідному і ви побачите наскільки благотворно це на вас подіє.
вправи
Розтяжка: У вас при цьому слові виникає образ спортивного залу і витончені гімнастки в шпагаті? Це зовсім не обов'язково - розтягнутися можна навіть не встаючи зі свого робочого місця. Спробуйте гарненько потягнутися вгору і в сторони, різні обертання корпусом, нахили або, наприклад, цей комплекс.
йога: Багато хто думає, що йога це дуже складно і не зовсім підходить для галасливого міста. Однак це зовсім не так. Йога являє собою відмінний спосіб взяти під контроль не тільки своє тіло, але й розум.
Біг на місці: Спробуйте біг на місці протягом декількох хвилин, щоб отримати вкидання ендорфінів в вашу кров. Навіть коротка фізична активність може допомогти перемогти стрес і отримати задоволення.
творчість
Послухайте свою улюблену пісню: Дивно, які перетворення з нашою свідомістю може викликати музика. Якщо ви засмучені або пригнічені, якщо вам потрібно зібратися або розслабитися, то спробуйте послухати свою улюблену пісню і життя обернеться зовсім іншим боком.
танець: Складіть разом енергійні фізичні вправи, мотивуючу веселу музику і політ душі. Така гримуча суміш дає позитивні результати буквально за кілька хвилин.
Ведіть щоденник: Ведення щоденника допоможе вам не тільки легше пережити складні моменти вашого життя, але і вести більш осмислене життя. Викладайте події і емоції на папері, будьте чесні з собою і це допоможе вам знайти спокій.
Спробуйте ароматерапію: Це займе всього хвилину, капніть кілька крапель лаванди, чайного дерева або іншого ефірного масла на долоні і вдохніте.Успокаівающіе аромати можуть допомогти оговтатися від стресу і тривоги, стимулюючи нюхові рецептори в носі, які впливають на ту частину мозку, яка відповідає за емоції.
Понюхайте цитрусові: Апельсини і мандарини міцно асоціюються із задоволенням і святом. Запах цитрусових може допомогти нам розслабитися, підвищуючи рівень пов'язаного зі стресом гормону норадреналіну.
Понюхайте каву: Запах кави бадьорить і дарує гарний настрій. Цей напій має не тільки смачний незабутній аромат, але і багато інших корисних властивостей.
спробувати детокс
Без паніки. Привчати вас до «зеленої» їжі і харчуванню сонцем ми і не думаємо: мова йде про інформаційну розвантаження. Зізнайтеся, як часто ваш ранок починається з перегляду стрічки в Інстаграмм, протягом дня фоном працює телевізор, радіо, а ви ні-ні, та зависає в Мережі. І, звичайно, мобільник завжди під рукою.
Видихніть - і вимкніть цей інформаційний шум хоча б на один день. Чи не кладіть поруч з собою телефон кожен раз, коли сідаєте за стіл. Обідаєте - насолоджуйтеся їжею, хочеться чогось нового (підсіли-таки на новинний потік) - почитайте книгу, треба розслабитися - прийміть ванну. Зрештою, просто посидьте в тиші, послухайте себе. А подзвонити подрузі, мамі можна буде ближче до вечора, тоді ж і розмістити новий пост - якщо це буде так важливо.
підвищити тонус
Ми не відкриємо Америку, сказавши, що людський організм спочатку запрограмований на отримання задоволення від руху. На думку вчених, після 40 хвилин тренування мозок починає виробляти канабіноїди - речовини, які знімають тривогу, біль і дарують відчуття легкої ейфорії.
Тому ноги в руки і бігом в спортзал, басейн, найближчий ліс (на лижах або пробіжку) або дитячий майданчик у дворі (там влаштувати work-out тренування або зробити звичайну зарядку). Якщо сила волі дозволяє, можна і вдома позайматися - онлайн курсів зараз повно. Завершити фітнес-марафон найкраще приємними б'юті-процедурами: заглянути в сауну, на масаж або зробити домашнє обгортання, маску, прийняти ванну з аромамаслами.
Відмовки з серії «голова болить», «немає абонемента», «дорого», «далеко їхати» - не приймаються. Ви ж хочете провітрити голову, прогнати втому і підбадьоритися?
Розкласти по поличках
Не тільки думки, плани і переживання, але і власні речі. Коротше кажучи, пропонуємо розібрати шафи. Логіка проста: хочете свіжої енергії, легкості і приємних змін - наведіть порядок в домі. Пора позбутися від непотрібного мотлоху, який непомітно накопичується в найдальших куточках комода або порошиться на антресолях. Навіть якщо перед Новим роком була генеральне прибирання, на практиці вона часто не доходить до ревізії шаф, коробок і валіз. Саме час!
Сходити на побачення
Ні, ніхто не натякає на адюльтер і легковажні розваги. Мається на увазі «творче побачення» - термін, придуманий відомим режисером і сценаристом Джулією Кемерон. Говорячи простими словами, це ваше улюблене заняття, з яким ви і вирушаєте на зустріч, цілком присвятивши день йому і собі. Ланч в кафе за чашкою c какао, похід на нову виставку, прогулянка в парку, сеанс в кіно, концерт або вилазка в театр - робіть, що вам захочеться. Головне, ніякої компанії і нав'язаних ідей - тут ви вибираєте і самі ж насолоджуєтеся моментом.
влаштувати кіновиходной
Несподівана пропозиція! А чому б і ні? Телевізор або ноутбук потрібно включити один раз і більше не вимикати. І цілий день нон-стопом дивитися серіали і фільми: нові і що-небудь зі старої доброї класики, цілком і по епізодах. З попкорном і колою, тістечками і чаєм, соком і фруктами - як ви більше любите. І взагалі не думати про совість - у неї, як і у вас, вихідний.
Правило № 1 Висипайтеся.
- Спіть вночі мінімум 8 годин
- Лягайте якомога раніше (до 23 00).
- Чи не засиджуйтеся за комп'ютером або телевізором ввечері.
Науково-доведений факт: якщо людина лягати після 2:00 його сон набагато менш ефективний, ніж якби він ліг до 23:00.
Слухайте свій організм. Якщо ви втомилися, зменшуйте темп життя.
Правило № 4 Робіть перерви протягом дня!
Також до відпочинку я відношу невеликі перерви протягом дня.
Ми, залежні люди, звикли з головою іти в роботу на довгий час, присвячувати себе повністю якійсь справі. Ми можемо працювати без зупинки і перерв кілька годин поспіль. Це збільшує загальну напругу.
- Вам важливо навчитися робити перерви як в роботі, так і в особистих справах.
- Вам потрібно вчитися зупинятися на короткий час і потім продовжувати роботу.
Згадайте школу. Пам'ятайте шкільні зміни? Вони були придумані не просто так. Через кожні 40 хвилин робити перерву на 10-15 хвилин.
Аналогія з перервами в спорті
Спортсмен не намагається виконати за один підхід 100 підйомів штанги максимальної ваги.
Спортсмен робить 3-4 підходи по 10 разів із середньою вагою, відпочиваючи між підходами.
Те ж саме потрібно робити і в вашій роботі, і в проектах.
Повірте, 10 хвилин звичайної перерви ще нікому не зашкодили. І багатьох врятували від зриву.
Правило №5 змінювалися рід діяльності
Для збереження здорового психічного стану, чергуйте вид занять протягом дня.
Скажімо, якщо ви цілий день сидите за комп'ютером на роботі, частіше вставайте і прогулюйтеся. Увечері не проводите вечір за комп'ютером, придумайте собі інші заняття.
Потрібно вибирати протилежний вид занять вашого основного роду діяльності.
Займайтеся справами, які передбачають фізичну активність, або відрізняються від вашого сидіння за комп'ютером.
Якщо ж ви працюєте фізично, то навпаки вибирайте більш пасивний відпочинок.
5 правило полягає в тому, щоб урізноманітнити ваші активності.
І чим різноманітніші ваші заняття - тим краще, як для вашого фізичного, так і для психічного стану.
Правило № 7 Медитуйте і використовуйте методи релаксації
Також до відпочинку протягом дня я відношу різні методи релаксації і медитації.
види релаксації.
- Лежати в спокійній обстановці і слухати спокійну музику для релаксації.
- Слухати аутотренінг, наприклад, раджу аутотренінг Олексія Козлова.
- Слухати аудіокниги Ошо або Екхарт Толле.
Особисто я часто слухаю аудіо Ошо. Це допомагає мені розслабитися в кінці робочого дня і підготуватися до сну.
Що таке медитація?
Медитація для мене - це сидіти і концентруватися на своєму диханні, при цьому намагатися ні про що не думати.
- Медитація допомагає заспокоїти вічно розбурханий розум.
- Зосередитися на собі, на своєму тілі.
Рекомендую прочитати статтю на сайті Миколи Перова про медитацію в його блозі. У ній все детально написано.
Щоденна практика 20-хвилинної медитації знижує тривожність на 80-90%!
Короткі тези статті «Відпочинок протягом дня»
Якщо ви нічого не запам'ятали, ось вам короткий список, як ввести в своє життя відпочинок протягом дня, щоб зберегти тверезість і зменшити ризик зриву:
- Спіть вночі мінімум 8 годин. Лягайте до 23:00
- Дотримуйтеся режиму дня
- Відпочивайте вдень і ввечері по 15-20 хвилин
- Робіть перерви в роботі кожну годину на 10-15 хвилин.
- Урізноманітніть свою діяльність
- Влаштуйте собі 1 повний вихідний на тиждень. Використовуйте відпочинок повноцінно.
- Розслабляйтеся і займайтеся медитацією.
А як ви організуєте свій відпочинок протягом дня? - пишіть в коментарях. Поділіться радою з іншими читачами.
(4 голосів, оцінка: 4,00 з 5)
Арсеній Кайсарів 
Завантаження.
