Мрієте збільшити грудні залози в домашніх умовах? Унікальні способи збільшення грудних залоз будинку, без операції

Найпростіше змінити розмір грудей - звернутися за допомогою до пластичних хірургів, але така методика може завдати відчутної шкоди здоров'ю. Та й вартість операції по збільшенню грудей досить велика, але ж потрібно буде передбачити і реабілітаційний період.

Але лікарі часто пропонують жінкам альтернативу хірургічному втручанню - специфічні косметичні засоби і фізіопроцедури з фізкультурою сприяють правильному і майже природному збільшенню молочних залоз на 1 - 2 розміри.

Читайте в цій статті

Чи можна збільшити груди без операції

Маммологи стверджують, що збільшити розмір грудей у ​​прямому сенсі цього слова неможливо. Але жінка може зміцнити і наростити близько розташовані м'язи, які з віком слабшають, стають розтягнутими - опущення молочних залоз забезпечено.

Візуально збільшити розмір бюста можна масажами з використанням косметичних і ефірних масел. А якщо додатково застосовувати специфічні крему, то позитивний результат не змусить себе чекати.

Без операції можна лише зміцнити шкірні покриви на грудях і привести в тонус м'язовий каркас бюста. Це призведе до деякого візуальному збільшенню розміру молочних залоз і отриманню більш правильних, округлих форм. Навіть ті креми, серед характеристик яких вказана здатність вирішувати проблему за 2 - 3 місяці, нездатні зробити які-небудь кардинальні зміни.

А тут докладніше про безшовному збільшенні грудей.

Креми, гелі, масла для реальної зміни розміру

Особливість будь-яких косметичних засобів для збільшення грудей - в їх склад входять компоненти, які сприяють припливу крові до обробленої поверхні. Виходить, що ефект збільшення розмірів тимчасовий і зникає відразу після припинення дії крему або гелю. І це не єдиний недолік подібного методу вирішення проблеми:

• креми і гелі не можна застосовувати занадто довго і часто - у багатьох містяться фітоестрогени, які здатні негативно впливати на гормональну систему,
• після нанесення засобу груди інтенсивно набухає і навіть швидкоплинне дотик до неї може викликати біль, дискомфорт - деякі жінки не виносять навіть одяг на собі в цей момент.

Проте з безопераційних методів застосування кремів і гелів є найпопулярнішим.

З усього розмаїття продукції жінки віддають перевагу наступним маркам:

• Фітобюст (сироватка) - ціна висока (близько 7 000 рублів), ефект звичайний: зміцнює і підвищує тонус шкірного покриву, сприяють набухання за рахунок припливу крові,
• Pupa - многокомпонентен крем, у складі якого присутні інгредієнти, що поліпшують стан шкірного покриву, а результатом буде візуальне і короткочасне збільшення бюста,
• Slim Body - досить дешевий крем (не більше 500 рублів), але не менш ефективний, ніж більш дорога продукція, результат не тривалий і зникає через 10 годин після нанесення засобу,
• Евелін - крем з гіалуроновою кислотою і колагеном в складі, які забезпечують значне підвищення пружності шкіри, а це автоматично «підтягує» груди.

Лікарі віддають перевагу косметичним олив - вони безпечні для здоров'я внутрішніх органів і систем, містять комплекс корисних речовин, який сприятливо впливають на рівень еластичності, пружності шкірного покриву. Під впливом масел розгладжуються зморшки і стають менш помітними розтяжки.До найбільш ефективним щодо збільшення грудей відносяться лляне, хмільне, мигдальне, оливкова олії і із зародків пшениці.

Застосовують косметичні масла відразу після душу або ванни - на суху, чисту шкіру грудей і зони декольте наноситься обраний засіб м'якими масажними рухами. Рекомендується нанести один шар масла, потім почекати 5 - 7 хвилин і повторити процедуру.

Дивіться на відео про масла для збільшення грудей:

Способи збільшити груди без операції і крему

Будь-які косметичні засоби несуть не тільки користь організму, але і певної шкоди. Деякі жінки вважають їх застосування недоцільним, а багатьом подібні методи збільшення грудей протипоказані з медичних міркувань. І в такому випадку можна вдатися до інших способів вирішення проблеми. Їх кілька, кожен має власні характеристиками.

Регулярне виконання певного комплексу фізичних вправ - єдиний спосіб збільшити бюст без косметичних засобів і хірургічного втручання. Він буде впевненим, довготривалим і абсолютно безпечним для здоров'я. Більш того, фізичні навантаження на верхню частину корпусу приведуть до зниження ваги в загальному, що обов'язково порадує жінку.

Найбільш ефективними будуть такі вправи для збільшення грудей:

• «Молитва». Треба встати і випрямити спину, «смикнув» лопатки і злегка піднявши голову. Руки виставляються перед грудьми, змикаються в долонях - пальці прямі і просто стикаються з протилежними. На глибокому вдиху через ніс потрібно з силою тиснути долонями - корпус прямий, лікті не опускаються і не випинаються вперед. Затримавши дихання і дорахував до 10, виконується видих ротом і повільне розслаблення в верхніх кінцівках.

Виконувати вправу потрібно так, щоб відчулося напруга в грудних м'язах, а не в долонях або руках вище ліктя. Після видиху все тіло розслабляється, робиться «струшування» верхніми кінцівками. Необхідно виконати 3 - 5 повторів.

• Йога для грудей. Жінка лягає на живіт і приймає позу з прогином назад: верхня частина корпусу піднята, нижня частина ніг «дивиться» вгору, руки закріплені на гомілковостопних суглобах. Потрібно максимально прогнутися вгору на вдиху і затриматися на 10 секунд, потім повернути в положення лежачи і розслабитися на 5 секунд, роблячи видих.

Ця вправа не можна виконувати тим, у кого є захворювання хребта, потрібно буде отримати консультацію у лікаря. Для досягнення бажаного ефекту потрібно зробити 3 - 5 повторів.

• віджимання. Це «класика жанру», вправа виконується з упором в лавку або будь-яку невисоку платформу - важливо, щоб верхня частина тулуба була розташована вище, ніж нижня. Віджимання робляться повільно і плавно, без ривків і стільки раз, скільки витримає тіло.

Ефективними будуть і «зворотні» віджимання: руками, розташованими позаду, впертися в стілець і присідати на зігнутих в колінних суглобах ногах. Виконуються віджимання в єдиному ритмі, з невисокою швидкістю і так, щоб сідниці не торкалися підлоги.

Навіть ці три вправи є вирішенням проблеми, їх можна виконувати як самостійну тренування або включати в звичний комплекс фізичних навантажень.

«Зворотні» віджимання

Існують певні правила занять спортом для збільшення розміру бюста, дотримання яких дасть більш швидкі результати:

• потрібно займатися 3 рази на тиждень,
• перед виконанням вправ необхідно провести розминку, в якості якої підійде звичайна зарядка: нахили, присідання, 20-хвилинний біг або ходьба на біговій доріжці і так далі,
• закінчується комплекс вправою «Молитва» - це відновить дихання і забезпечить розслаблення м'язів грудей.

Ця процедура не зможе кардинально змінити розмір і форму молочних залоз, але буде сприяти зміцненню шкіри, підтяжки тканин і м'язових волокон.Перед тим, як випробувати на собі ефективність масажу, потрібно пройти обстеження у мамолога - при будь-яких новоутвореннях (доброякісних або злоякісних) процедура протипоказана.

Існує кілька видів масажу, які фахівці рекомендують застосовувати для збільшення бюста:

• гідромасаж - проводиться щовечора, струменями душа виконуються кругові і растирающие / погладжують руху у напрямку від пахв до ареола соска, температура води повинна бути комфортною, тривалість - 10 хвилин,
• ручна процедура - виконується з використанням косметичного масла, спочатку круговими рухами йдуть погладжування, потім прямими - розтирання у напрямку від соска до ключиць / ребрах / пахвових западин, після можна зробити легкі поплескування, тривалість - 10 хвилин,
• вакуумний масаж - потрібно спеціальне обладнання, може виконуватися щодня, дає короткочасний ефект і має багато протипоказань.

Білокачанна капуста не збільшує груди - забудьте, цей міф! Неможливо зробити молочні залози «пишними» і при вживанні випічки зі здобного тіста, зате зайві кілограми з'являться відразу. Лікарі стверджують, що продуктами харчування взагалі неможливо змінити форму і розміри бюста, але вони повинні грамотно підбиратися при виконанні інших процедур.

Важливо на тлі регулярних фізичних навантажень на грудні м'язи вводити в меню:

• рибу і морепродукти,
• яйця і крупи,
• м'ясо і молоко з його похідними.

Дієтологи визнають найефективнішими продуктами для збільшення грудей:

• сою і авокадо,
• морську капусту і будь-які зелені овочі,
• яблука і бобові культури,
• насіння гарбуза, соняшнику та льону.

А тут докладніше про те, що потрібно знати про силіконових грудей.

Збільшення грудей в домашніх умовах без хірургічного втручання - процес тривалий і не завжди ефективний. Перші результати з'являються тільки через місяць регулярних фізичних навантажень і фізіотерапевтичних процедур, але для їх закріплення варто продовжувати все «заходи» ще на продовженні півроку.

Збільшити грудні залози в домашніх умовах: комплекс заходів

У світі розвинена ціла індустрія, спрямована на розробку засобів і методів збільшення грудних залоз. Справа в тому, що грудна залоза сама по собі не піддається накачиванию, бо це не м'яз. З віком корсет, що підтримує груди, слабшає і вона провисає.

Красива форма грудей, як і підтягнута фігура, обличчя без зморшок вимагають додаткових зусиль, недарма кажуть, що краса вимагає жертв. Існує кілька методів і способів, Які допомагають збільшити грудні залози в домашніх умовах.

- За допомогою імплантатів груди можна збільшувати до самих неймовірних розмірів, проте, це хірургія, дороге задоволення і загроза здоров'ю.

- Розроблено спеціальні креми, регулярне втирання яких по інструкції гарантує збільшення грудних залоз на розмір, але у деяких жінок ці кошти викликають алергію, у інших досягнутий ефект зникає після припинення використання чудо - крему.

- Наші бабусі, прабабусі також мріяли про красивих грудей, і залишили непогане спадщина народних методів і способів.

- Виявляється, існують деякі продукти, часте вживання яких в супроводі зі спеціальними вправами дозволяє збільшити грудні залози в домашніх умовах.

Маючи маленьку груди, спочатку слід випробувати всі доступні способи, а потім, якщо це так необхідно, лягати під ніж.

Як збільшити грудні залози в домашніх умовах: комплекс вправ

Грудна залоза не піддається підтяжка, але хто сказав, що не можна зміцнити м'язи навколо неї, в результаті чого і сама груди придбає більш привабливий вигляд, візуально збільшившись в розмірі.

- Витягуємо руки вперед на рівні грудей, складаємо пальці «в замок» і вивертаємо долоньки так, щоб тильна сторона дивилася на нас. У такому положенні, тримаючи руки на вазі, згинаємо і розгинає їх в ліктях, максимально витягуючи їх, повторюючи 20 - 30 разів.

- Лягаємо на підлогу обличчям вниз, руки згинаємо і ставимо долоньками на рівні грудей. На вдиху повільно піднімаємо голову, відриваємо груди від статі і максимально прогинається в спинці. Видих - приймаємо вихідне положення. Повторюємо прогини від 10 до 30 разів, так робимо 3 підходи.

- Прекрасно справляється з формуванням корсета для грудей і класичні віджимання. Якщо вік не дозволяє робити цю вправу від статі, нащо віджиматися від стіни, потім переходите на стілець, головне, тримати рівним тіло. У міру можливості робимо по 5 - 20 разів. 2 - 3 підходи.

- Молоді жінки можуть робити місток, плавно, повільно згинаючись в поясі, дістаючи руками підлоги, намагаючись втриматися в такому положенні якомога довше. Дамам старшого віку, але так само бажаючим зміцнити м'язи навколо грудних залоз, бо справжня краса поза часом, досить робити місток біля стіни.

Досвід японки Мієко Йошімару, Яка збільшила свої груди самостійно на 4 розміру, може служити надихаючим прикладом для багатьох. Адже для цього потрібно всього чверть години в день.

Унікальність методу Мієко сподобається всім повненьким жінкам, бо він заснований на зарядці і перекачуванні жиру з кінцівок і живота до грудей. Плюсом цього комплексу є і те, що кожну вправу можна виконувати окремо, в зручному місці і відповідному часу. Головне, пройти весь комплекс вправ за день.

1. Тримаємо руки зігнутими в ліктях на рівні грудей, долоні складаємо човниками, як для молитви. На рахунок 1 - 8 з силою тиснемо рукою об руку, робимо вдих, втягнувши живіт, концентруємо увагу на напрузі грудних м'язів. На видиху тиск знімаємо. Повторюємо вправу 10 - 15 разів. Тепер долоньки маємо праворуч від грудної залози і повторюємо вправу, переміщаємо складені долоні вліво і знову робимо весь комплекс натискання.

2. Піднімаємо напівзігнуту руку вгору, круговими рухами розігріваємо всю її поверхню. Положення руки не змінюємо, великим і вказівним пальцем обхоплюємо передпліччя і повільно видавлюємо з нього жир, починаючи від ліктя, проводимо до грудей 30 - 50 разів зверху і стільки ж знизу. Після чого міняємо руки.

3. Готуючись до сну, лежачи в ліжку, інтенсивно розітріть верх живота, щипати шкіру, щоб відчувалося тепло, і після цього вказівним і великим пальців захопіть валик жиру на рівні талії праворуч і перекочуйте його до області грудей. Таким способом пройдіть всю поверхню живота справа наліво і назад кілька разів, але не більше п'яти хвилин.

4. Виявляється, що на нашому тілі є точка, натискаючи на яку можна активізувати викид жіночих гормонів, що відповідають за стан грудей. Покладіть руки на стегнову частину ноги, кінчиками пальців ледь торкаючись коліна, оттопирьте великі пальці і стисніть ними поверхню ніг. Відчули біль з внутрішньої сторони стегна на відстані 10 - 12 см від коліна? Це і є наша точка. Її можна масажувати, сидячи на роботі, в транспорті, в загальному де завгодно.

5. Остання рекомендація від Мієко, навчитися спати тільки на спині і для постійного себе красунею з пишним бюстом.

Зовсім прості і доступні в будь-якому віці вправи при регулярному їх виконанні здатні творити чудеса, в тому числі і збільшити грудні залози в домашніх умовах.

Збільшити грудні залози в домашніх умовах народними методами

Для росту грудної залози необхідний естроген, яким в природі багаті шишки хмелю. Регулярний прийом відвару з цього диво - рослини допоможе збільшити груди на цілий розмір. Однак, з обережністю, і тільки після консультації з гінекологом це засіб можна приймати жінкам, у яких спостерігаються збої в менструальному циклі.

Найкраще настойку робити в термосі, заливши 1 ст.л. хмелю склянкою окропу на ніч, вранці віджати і вийшов відвар розділити на 4 - 5 частин, які слід пити за півгодини до прийому їжі.

Будьте готові до того, що настоянка дуже гірка, тому пити потрібно повільно, маленькими ковтками.

Місяць п'ємо, місяць - перерва.

Увага!Подальше вживання відвару можливо тільки з дозволу лікаря!

липовий настій не так насичений естрогеном, але набагато безпечніше шишок хмелю, паралельно він має омолоджуючу дію, про що знали дами вищого світу минулого століття, і пили цей склад для збереження молодості.

Щіпку сухого липового цвіту на ніч залити склянкою окропу, поставити біля ліжка, щоб вранці випити натщесерце, за 20 - 30 хвилин до їди. Місяць пити - 60 днів зробити перерву. За відгуками користувачів, липа здатна збільшити груди на розмір.

Збільшити груди, а паралельно і поліпшити обмін речовин, допоможе соя. У спеціальних магазинах для вегетаріанців і діабетиків можна купити соєві продукти в різному виконанні, це може бути м'ясо, молоко, сир і інше. Зробіть сою постійним продуктом у вашому меню і насичуйте організм природними гормонами, ідентичними жіночим, здатними збільшити грудні залози в домашніх умовах. Через півроку ви помітите, що ваші груди збільшилася на підлогу розміру.

Підтримувати груди в тонусі допоможе і зелень, Яка обов'язково має бути присутня в добовому раціоні. Молода черемша, суміш кропу, петрушки і кінзи, додані в будь-яку страву не тільки зроблять неповторним смак його, а й сприятимуть виробленню жіночих гормонів, що живлять грудні залози.

Збільшити грудні залози в домашніх умовах: масаж і креми

Багато жінок зі скептицизмом ставляться до покупним засобів, що обіцяють збільшення грудей, а ось знаменитий Жак Куртен розробив крем для відновлення форми і пружності грудей і назвав його природним бюстгальтером. При цьому він підкреслював, що кошти для догляду за грудними залозами обов'язково повинні бути поживними і зволожуючими, але ні в якому разі не антицеллюлитними, бо останні спрямовані на зменшення жиру, що є неприйнятним для грудей.

Однак, як би ви не переживали про форму своїх грудей, під час вагітності та годування груддю категорично заборонено користуватися будь-якими засобами для зміцнення грудних залоз, щоб втирати гормони не потрапили в організм дитини.

Естрогенами багаті багато масла таких рослин, як герань, примула, пачулі. В будь-якій аптеці купуємо невеликий флакончик з ефірним маслом, Яке буквально по пару крапель додаємо в будь-яку рослинну олію і наносимо на область навколо грудних залоз.

Мікроциркуляцію навколо грудних залоз збільшить блакитна глина, яка використовується, як маска для області навколо грудей, при регулярному застосуванні якої вже через 2 місяці грудні чашечки стануть пружними і еластичними, набряклими приблизно на підлогу розміру.

ручний самомасаж підвищить ефективність застосування кремів. При виконанні масажних прийомів пам'ятаємо, що груди тримає м'яз, що йде від другого ребра до ключиці.

Увага!Всі рухи виконуються м'яко, обов'язково навколо молочної залози, але ні в якому разі не масажуємо саму груди.

1. Розігріваємо руки інтенсивним розтиранням одна об одну, наносимо на шкіру навколо грудей крем, ставимо долоньки на ліктьовий край кисті, підтримуємо грудні залози. Повільно робимо погладжують і розтирають дії від грудей до підборіддя, збільшуючи силу впливу. Виконуємо так 20 - 30 разів.

2. Приймаючи душ, можна зробити сильний напір холодної води і по цим же лініях зробити водний масаж протягом 3 - 4 хвилин.

3. Якщо вас приваблює точковий масаж, то в цьому випадку краще всього звернутися до фахівця. Масаж шиацу вимагає професійного підходу, щоб визначити потрібні точки, в іншому випадку можна тільки нашкодити.

Як збільшити грудні залози в домашніх умовах: маленькі хитрощі

Найпростішим способом візуально збільшити грудні залози в домашніх умовах є можливість поміняти бюстгальтер, скориставшись допомогою подвійного push up. Щільні подушечки приємно прилягають до шкіри тіла і здатні збільшити візуальне сприйняття грудей на 2 розміри.

- Хочете мати красиву груди, забудьте про засмагу топлес, бо сонце сушить шкіру, зменшує її еластичність.

- Щоденне ополіскування грудних залоз контрастним душем змусить стискатися і м'язи, які утримують груди, що також піде на користь збільшення тонусу і еластичності шкіри.

- Мрієте про красивих грудей, тоді навчитеся в першу чергу ходити з ідеально прямою спиною, бо сутулість сприяє провисання грудних залоз.

Обов'язково постійно посміхайтеся, адже незалежно від величини вашої грудей, очі будуть відображати внутрішній світ вашої душі.

Фактори, що впливають на розмір грудей

Фактори, що не залежать від бездіяльності або дії представниці прекрасної статі, впливають на розмір її грудних залоз. Вчені виділяють 5 факторів, під дією яких груди не збільшуються в розмірі:

• Маленький вага і сувора дієта. Бюст жінки складається не тільки з залоз, а й з жирової тканини. Якщо жінка втрачає вагу, в першу чергу йде жир з грудей, отже, вона зменшується в об'ємі.
• Спадковий фактор. Як це не дивно звучить, але розмір грудей дівчини передається у спадок від мами чи бабусі. Якщо у найближчих родичів пишні форми, існує ймовірність «розраховувати на надбавку».
• Спортивні заняття. Щоденні фізичні навантаження сприяють спалюванню жиру в усьому організмі. У професійних спортсменок рідко буває пишні груди.
• Недолік гормонів. У період статевого дозрівання на ріст грудей впливають естрогени. Виявити гормональний дисбаланс в організмі може тільки лікар, провівши діагностичні обстеження.

Маленькі груди не є приводом для серйозних занепокоєнь, оскільки це не хвороба. Зараз існує безліч способів збільшення грудей без операції: від коригуючого білизни до спеціальних дієт і трав'яних настоїв.

Збільшення грудей за допомогою гелів і кремів

Чи можна збільшити груди без операції? Розглянемо найпопулярніший засіб, що застосовується в домашніх умовах, - спеціальні креми і гелі.

Дія цих широко розрекламованих засобів грунтується на що містяться в них препаратах, що викликають прилив крові до молочних залоз. Груди набухає і трохи збільшується в розмірі.

Але у цих коштів є недоліки:

• Користуватися в домашніх умовах цими косметичними засобами необхідно постійно, інакше бюст швидко повертається до своїх первісних розмірів. Але, на жаль, більшість кремів містять гормони, тому застосовувати їх постійно протипоказано.
• Набряклі грудні залози чутливі, що викликає дискомфорт.

Комплекс вправ, спрямованих на збільшення грудей

Збільшення розміру грудей можна спробувати за допомогою фізичних вправ. Через 2 - 4 тижні комплексних спортивних занять груди стане більш пружною і, найімовірніше, збільшиться в розмірі. Справа в тому, що до грудних м'язів молочні залози кріпляться за допомогою сполучної тканини. Якщо м'язи ослаблені, груди провисає і візуально здається меншого розміру.

Вправи, які допоможуть підкачати груди:

• Підняття рук, зігнутих в ліктях. Зігніть руки в ліктях на 90 °, а долоні стисніть в кулаки. На вдиху плавно піднімайте зімкнуті руки, а на видиху поступово їх опускайте. Лікті намагайтеся підняти якомога вище, щоб напружити м'язи.
• Вправи з гантелями. Візьміть гантелі вагою 1-1,5 кг (для початку) і по черзі піднімайте руки.
• стискання. Лікті розведіть в сторону (паралельно підлозі), а долоні зімкніть в «молитовному» положенні. Стисніть долоні на вдиху, і тримайте руки в такому напруженому положення близько 5 хвилин. Потім розслабте руки на видиху. Стискання рекомендовано виконувати по 10 разів на 3 підходи.
• «Стінка». Долонями упріться в стіну, спину тримайте прямо, а лікті можна трохи зімкнути. Напружуючи грудні і плечові м'язи, намагайтеся від себе «відштовхнути» стінку. Відпочинок і напруга чергуйте.Вправа рекомендовано виконувати по 10 разів на 3 підходи.
• Віджимання. Представницям слабкої статі робити віджимання можна з упором на коліна. Але найважливіше - спина повинна бути повністю випрямлена. Долоні ставляться паралельно один одному, а руки - на ширині плечей або трохи ширше. Починати можна з 2 - 3 раз за тренування, але поступово збільшувати кількість віджимань.

Якщо є час і можливість, запишіться в басейн або на заняття йогою. Заняття спортом - це не тільки ефективний спосіб збільшення грудей без хірургічного втручання, але і корисне для здоров'я проведення часу.

Продукти, що збільшують груди

Грудні залози починають збільшуватися в розмірі у вагітних жінок та в період годування малюка грудьми. Для одних представниць прекрасної статі цей ефект тимчасовий, а для інших - пишні груди залишиться назавжди. Груди у майбутніх мам збільшується завдяки виробленню організмом гормону естрогену.

Є певні продукти, що містять естроген:

• Молочні продукти.
• Суміш лимона, меду і волоських горіхів.
• Капуста. Ще наші далекі предки вважали капусту «жіночим» овочем. Листя капусти не тільки їдять, але і прикладають до молочних залоз під час маститу та інших захворюваннях грудей. Щоб в майбутньому мати пишними грудьми, дієтологи рекомендують дівчаткам включати капусту в щоденний раціон вже з 12 років.
• Яблука зелені.
• М'ясо курки.
• Морепродукти.
• Корінь солодки. Це лікарська рослина збагачує сполучні тканини киснем і живильними мікроелементами, поліпшуючи циркуляцію крові в грудних залозах.
• Соя. На зростання тканин грудей впливає ізофлавон, що міститься в сої.

Підводячи підсумок зазначимо, що збільшення грудей в домашніх умовах цілком можливо, якщо включити в щоденне меню продукти, що впливають на формування жирової тканини грудних залоз.

Масла для збільшення бюста

Збільшити груди без пластичних операцій допоможуть натуральні косметичні масла. У цих натуральних засобах містяться фітоестрогени (гормони, що впливають на зростання грудей), а також мікроелементи та поживні речовини, розгладжують дрібні розтяжки і зморшки, підтягують шкіру грудей і зони декольте.

Добре себе зарекомендували оливкова і льняна олії, масло хмелю і зародків пшениці, мигдальне масло.

Косметичні масла рекомендовано делікатно втирати в розпарену шкіру зони декольте і грудей після прийняття ванни або душу.

Також масла рекомендовано використовувати під час масажу грудей, про який ми поговоримо в наступному розділі.

Масаж для збільшення грудей

Класичний масаж - це ефективний метод посилення припливу крові до грудної залози, завдяки чому відбувається підтяжка тканин і відтік лімфи. Крім того, масаж - це ефективний спосіб профілактики появи новоутворень грудей.

Масаж грудей включає наступні дії:

• Легке розтирання грудних залоз із застосуванням косметичних масел. Молочні залози розтирають легкими рухами від сосків до живота і пахв.
• Погладжування: від зони сосків до пахв і животу.
• Вібрація. Прискорити приплив крові до грудей можна за допомогою легких вібруючих рухів, здійснюваних подушечками пальців.

Народні способи на основі лікарських трав

У народній медицині передбачені свої рекомендації, що дозволяють збільшити об'єм грудей без імплантів. Добре себе зарекомендували настої і відвари лікарських трав і рослин. Вони містять природні речовини, за своїм складом схожі з жіночими статевими гормонами. Настої не тільки допоможуть підтягнути груди, а й відновлять жіноче здоров'я.

Настій з кропиви, полину і липи

1. Візьміть в рівних пропорціях сушені трави кропиви, полину і липи (по одній чайній ложці).
2. Закип'ятіть 750 мл води і почекайте, поки вона трохи охолоне.
3. Залийте суміш трав водою і накрийте ємність кришкою.
4. Відвар настоюйте близько години, а потім процідіть.
5. Випийте з ранку на голодний шлунок склянку настою.Курс - 4 тижні.

Настій з шишок хмелю

1. Візьміть 20 грам шишок хмелю і залийте їх 250 мл окропу.
2. Шишки настоюйте близько 2-х годин, а потім процідіть настій через ситечко.
3. Пийте лікарський засіб за сорок хвилин до кожної трапези. Настій гіркий, тому можна його підсолодити медом.

Природні естрогени, які містяться в шишках хмелю, роблять позитивний вплив на здоров'я жіночого організму. Але зловживати засобом не можна, оскільки воно може спровокувати порушення менструального циклу. Курс терапії - не більше місяця.

Настій з кореня мальви

1. 70 грам кореня мальви залийте 750 мл води.
2. Поставте каструльку з ліками на вогонь, доведіть до окропу і варіть 15 хвилин на повільному вогні.
3. Остудіть настій і процідіть через ситечко.
4. Пити настій з кореня мальви прихильники народної медицини радять по склянці перед їдою 3 рази на день.

Трави і лікарські рослини містять активні природні речовини в значній кількості, тому приймати засіб на їх основі потрібно курсами. Підбираючи рецепти народної медицини, враховуйте алергічні реакції свого організму і хронічні захворювання. Перед курсом процедур, спрямованих на збільшення грудей без пластики, слід проконсультуватися з лікарем.

Медичні препарати для збільшення грудей

Збільшити груди можна за допомогою гормональних препаратів. Естроген стимулює зростання молочних залоз, але не можна підбирати гормональні засоби самостійно. Тільки лікар, провівши діагностують аналізи, порадить, як можна збільшити груди без операції і, якщо це необхідно, порекомендує гормональну терапію.

Жіночі гормони впливають не тільки на пишність бюста, але і на жіноче здоров'я в цілому. Гормональний збій негативно позначається на роботі всього організму.

візуальні хитрості

Найпростіший спосіб візуально збільшити груди без операції - це носити відповідний одяг.

Ось деякі хитрощі:

1. Облягаючі майки. Футболки з глибоким вирізом підкреслять навіть маленькі груди. Але такий стиль одягу підходить тільки худеньким дамам.
2. Стиль ампір. Сукня з пишним бюстом і завищеною талією в стилі ампір візуально збільшить груди, а фігуру зробить стрункішою.
3. Мереживо і рюшки. Мереживо на блузці в області грудей або пишне жабо зроблять акцент на грудях.
4. Бюстгальтер з пуш-апом або спеціальною вставкою допоможуть візуально збільшити груди на 1 - 2 розміри.

Щоб домогтися ефекту, краще поєднувати кілька способів по збільшенню грудей в домашніх умовах: вправи, масаж, засоби народної медицини і крему. Груди стане пружною, зморшки розгладяться, а шкіра стане еластичною. Бюст візуально буде здаватися більше. Вибір методу залежить від віку, хронічних захворювань, рівня естрогенів і ваших особистих переваг, сьогодні, все більша кількість жінок вирішуються на збільшення грудей за допомогою імплантів.

Чи можливо збільшити груди в домашніх умовах?

Сьогоднішня медицина пропонує жінкам різні варіанти щодо збільшення розміру грудей. Але велика їх частина має на увазі хірургічне втручання. Установка імплантів або липофилинг підходять не кожному пацієнтові, оскільки вартість подібних процедур висока, та й ризик розвитку ускладнень змушує задуматися.

Збільшити груди вдома, не вдаючись до операції, можна. Для цього варто ознайомитися з основними методиками і вибрати для себе найбільш підходящий варіант.

Основні принципи

Для того щоб збільшити груди в домашніх умовах, потрібно знати, з яких причин бюст може не відповідати бажаному розміру:

• Деформація грудей після пологів.
• Дієти та часто змінюється вага тіла.
• Фізичні навантаження.
• Недолік естрогену.
• Спадковість.

Виявивши реальну причину, можна зайнятися і підбором методик для того, щоб збільшити груди без операції. Основні принципи збільшення бюста:

• класичний масаж,
• харчування,
• застосування йоду,
• вправи,
• народні засоби,
• прийом гормональних препаратів.

класичний масаж

Масаж є ефективним способом для збільшення грудних залоз і профілактики утворення онкології. Проведення класичного масажу полягає в наступному:

• Погладжування. Дотики повинні бути легкими, ковзаючими. Починати погладжування потрібно від сосків, поступово рухаючись до основи залоз.
• Розтирання.Рухи потрібно починати від сосків і рухатися до пахв, а потім до живота. Щоб не завдати шкоди ніжній шкірі, варто скористатися ефірними маслами.
• Вібрація. Легке биття по грудях подушечками пальців допоможе поліпшити циркуляцію крові.

Всі рухи повинні бути акуратними і не приносити дискомфорт і больові відчуття.

Збільшення розміру грудей допоможе і правильне харчування, в якому в достатній кількості міститься гормон естроген. Їм багаті такі продукти:

• Зелені яблука.
• Корінь солодки.
• Мед з лимоном і волоськими горіхами.
• Сметана, сир, кефір.
• Морепродукти.
• Капуста.
• Соя.
• М'ясо курки.

Завдяки цим продуктам збільшення грудей без оперативного втручання стає цілком реальним, якщо поєднувати ще й інші методики.

Збільшення грудей за допомогою йоду

Йодна сітка - один з найбільш популярних методів збільшити груди на розмір або два. Для цього потрібно нанести сітку на кожну груди, повторюючи цю маніпуляцію щодня протягом місяця. Зазвичай саме цього терміну вистачає для досягнення бажаного результату.

Сітку треба наносити тільки один раз в день і на різні ділянки, щоб не викликати опік шкіри.

До протипоказань даного способу відноситься:

• годування грудьми і вагітність,
• наявність пухлин,
• жіночі захворювання,
• проблеми з щитовидною залозою.

вправи

Збільшити бюст за кілька місяців допоможуть спеціальні вправи, які можна проводити в звичній домашній обстановці. Якщо виконувати заняття комплексно і кожен день, то перші результати стануть очевидні вже через пару місяців:

1. Встати обличчям до стіни, витягнути руки на рівні грудей і впертися ними в стіну. При згинанні рук в ліктях повинні напружитися грудні м'язи. За один підхід можна робити до 5 таких вправ.
2. Лежачи на спині, потрібно піднімати руки вгору і розводити їх в сторони. Цю вправу можна робити і з гантелями.
3. Спершись на коліна і долоні, потрібно виконати 10 віджимань.
4. Сидячи в позі лотоса, потрібно зігнути на рівні грудей лікті і скласти долоні. Протягом 5 секунд потрібно здавлювати долоні, а потім розслабляти їх. Така вправа можна робити кілька разів на день мінімум по 20 разів.
5. Позиція стоячи, щільно з'єднавши ноги. З даного положення одна рука піднімається вгору, заводиться назад і повертається у вихідне положення. Чергуючи руки, вправи повторюють по 5 разів.
6. Спертися на табурет животом, витягнути ноги і упертися в підлогу носочками. З цього положення потрібно витягнути руки вперед і прогнути вгору спину.
7. Поставити ноги на ширині плечей, а руки підняти над головою. Розвести руки в сторони і різко грюкнути в долоні прямо над верхівкою.

Збільшення грудей даними вправами в домашніх умовах можна назвати оптимальним варіантом, оскільки на їх виконання піде мінімум часу, а результат буде не гірший, ніж у фітнес-клубі.

Настій з кропиви

На 3 склянки води взяти по чайній ложці кропиви, полину і липи. Помістити трави в керамічний посуд, залити окропом і настояти протягом 5 годин. Засіб застосовують щодня натще по 1 склянці. Результат збільшення грудей стає помітний вже після місячного прийому.

Для збільшення грудних залоз у домашніх умовах потрібно залити 70 грам сухої материнки склянкою окропу. Відстояний розчин застосовують 3 рази на день перед їжею. Максимальна доза становить 100 грам.

гормональні препарати

Наростити груди допоможуть і гормональні засоби, особливо протизаплідні препарати. Саме до цього методу збільшення грудей не на один розмір вдаються багато дівчат.Небезпека такого підходу до вирішення проблеми полягає в наявності безлічі протипоказань і побічних дій у гормонів. Тому призначати препарати повинен тільки фахівець після обстеження молочних залоз і здачі ряду аналізів.

Візуальне збільшення грудей

Щоб обійтися без хірургії та застосування різних препаратів, можна просто візуально збільшити розмір бюста за допомогою деяких хитрощів і аксесуарів:

• Майки й футболки в обтяжку. Стрункі жінки можуть дозволити собі такий одяг, навіть не маючи пристойних розмірів бюста. Головне, щоб був глибокий V-подібний виріз.
• Виділити бюст можна і за допомогою пишно прикрашеного ліфа і завищеною талії. Туніки і сукні подібного крою допоможуть «наростити» груди без операції.
• Мереживо і рюші, розташовані в області грудей, також збільшать обсяг.
• Візуальне збільшення додасть і одяг з візерунками, поперечними смугами і хвилями в зоні декольте.
• Светр, в залежності від в'язки, може збільшити груди не на 1 розмір. Головне, правильно вибрати кольору, віддавши перевагу однотонним світлим тонам.
• Бюстгальтер з пуш-ап ефектом - справжній порятунок багатьох жінок. У його допомогою груди можна зробити більше мінімум на 2 розміри.

Який би варіант для збільшення грудей в домашніх умовах ви не вибрали, головне знати, що результат не проявиться в перші дні. Фахівці рекомендують взяти на озброєння відразу кілька способів, щоб досягти максимального результату за мінімальний відрізок часу.

Щоб бюст став більш пружним і пишним, потрібно докласти максимум зусиль, почавши не тільки правильно харчуватися і займатися спеціальною фізкультурою, але і відмовитися від шкідливих звичок. Все, що старить жіночий організм, негативно впливає і на стан грудей.

Автор: Жанна Карпуніна,
спеціально для Mama66.ru

Як збільшити груди за допомогою комплексу вправ?

Жіночі груди складаються зі сполучної, залозистої тканини і жирового прошарку, м'язи займають 5% обсягу.

Вправи допомагають збільшити не молочні залози, а грудні м'язи, до яких вони прикріплюються.

Накачані м'язи піднімають груди, в результаті вдосконалюється форма, шкіра стає щільніше.

Корисно робити наступні вправи:

Віджимання. Встати на відстань кроку від стіни, долонями опертися на її поверхню і нахилятися вперед, згинаючи лікті. Важливо тримати спину прямо. Навантаження на великий грудний м'яз збільшується при широкій постановці рук. Повторювати по 10 разів тричі з перервами по 30 секунд.

Вправи роблять регулярно через день. Перші позитивні зміни стануть видні через 3 тижні, а результат з'являється через 2,5 - 3 місяці.

Народні засоби в домашніх умовах

У ряді рослин містяться природні фітоестрогени, якщо в організмі знижений рівень жіночих гормонів, вони заповнюють недолік. Для збільшення грудей застосовують відвари і настої наступних рослин:

Шишки хмелю. Щіпку збору заливають кухлем окропу, залишають на 20 хвилин під накритим рушником, вживають по 2 - 3 ковтки після їжі протягом дня.

Відвари і настої застосовують з обережністю, не перевищують дозування. Якщо у жінки нормальний рівень естрогенів, то фітоестрогени рослин почнуть пригнічувати їх.

Продукти для збільшення грудних залоз

Дівчатам з невеликим бюстом корисно вживати їжу, збагачену фитоестрогенами, цей елемент містять:

• горіхи,
• рослинні масла: оливкова, обліпихова, соняшникова, лляна,
• соя,
• бобові культури,
• темний виноград.

Продукти не впливають на розмір грудей безпосередньо, але впливають побічно. Вони стабілізують рівень естрогену, від якого залежить стан молочних залоз.

Чи можна змінити розмір бюста за допомогою йоду?

Збільшення обсягу грудей йодом вважається «бабусиним» методом. Він привертає простотою і дешевизною, але не визнається традиційною медициною. Судячи з відгуків, цей спосіб не дає 100% позитивного результату, але іноді допомагає.Йод підсилює кровообіг, через що груди тимчасово збільшується. Для застосування є протипоказання:

• захворювання молочної залози,
• надлишок в організмі йоду,
• підвищення температури,
• вагітність, лактація.

Препарат наносять ватною паличкою: малюють паралельні лінії у напрямку до центру на відстані 3 - 4 мм, не захоплюючи соски. Процедуру повторюють щодня. Не можна малювати лінії на одних і тих же місцях, це викличе опік шкіри. Результат передбачити важко, але позитивні зміни настануть швидше, якщо застосування йоду поєднувати з іншими методами: вправами, масажем.

Гормональні аптечні препарати

Гормональні таблетки частіше використовують як протизаплідний засіб або при порушенні менструального циклу. Збільшення грудей вважається побічним ефектом.

Перед застосуванням необхідно порадитися з лікарем: він підбере таблетки з урахуванням стану здоров'я, маси тіла, віку.

Серед жінок користуються популярністю такі препарати:

Гормональні таблетки приймають по схемі: 21 день поспіль з 7-денною перервою під час місячних. Після прийому іноді виникають негативні наслідки: нудота, збільшення ваги, головні болі, напруженість в молочних залозах.

Інший вид аптечних препаратів для додавання обсягу грудей - біодобавки на основі фітоестрогенів:

• Максибюст кави,
• Push Up natural,
• Фемінал,
• Soy Isoflavones.

Відгуки жінок про ці добавки суперечливі: одні не бачать змін, інші помічають збільшення грудей, але після закінчення застосування розмір стає колишнім. Лікарі відносяться до біодобавок насторожено, бо безконтрольний прийом іноді призводить до гормонального збою.

Масаж і спеціальні креми

Після регулярних масажів підтягується шкіра, підвищується щільність і пружність грудей, з-за чого вона піднімається. Для корекції бюста застосовують різні техніки: класичний, японський, китайський, кріомасаж і інші. У домашніх умовах простіше використовувати традиційні прийоми:

• погладжування кінчиками пальців від центру до основи,
• розтирання круговими рухами від сосків до країв,
• постукування подушечками пальців,
• вібрації долонями,
• пощипування шкіри.

Під час процедури використовують рослинне масло, краще оливкова, обліпихова, з виноградних кісточок. Корисно поєднувати масаж з контрастним душем: направляти струмінь круговими рухами на молочні залози, чергувати теплу і прохолодну воду.

Креми, сироватки для збільшення обсягу грудей діляться на два типи. Одні містять колаген, витяжки рослин, гіалуронову кислоту, пептиди. Ці компоненти ущільнюють, зволожують шкіру, борються з провисання. Другі включають фітоестрогени. Залежно від складу, виробники обіцяють додаток обсягу залізистої тканини, жирового прошарку. Відгуки про дію кремів суперечливі: від захоплених до звинувачують в шарлатанство.

Як візуально збільшити груди без операції?

Бюст виглядає менше, ніж насправді, якщо неправильно підібрати нижню білизну, одяг, аксесуари. Візуально збільшити обсяг допомагають такі жіночі хитрощі:

• Важливо придбати бюстгальтер за розміром, щоб він підтримував молочні залози знизу, але не здавлював. У невдалому ліфчику груди провисає або притискається до м'язів, через це її обсяг зменшується на 1 розмір. Відчутно збільшують груди бюстгальтери пуш-ап, ліфчики зі вставками.
• Візуально додають обсяг предмети одягу: гофровані блузки, светри з горизонтальними смужками або великим малюнком, кофтинки зі складками, рюшами, дрібними деталями.

Швидко збільшити груди без операції не вийде, можливо створити тільки видимість обсягу за допомогою жіночих хитрощів. Інші способи потребують часу, завзяття та терпіння, але вони збільшують бюст на 1 - 1,5 розміру. Продукти харчування й лікувальні трави впливають на стан грудей побічно, гормональна терапія допомагає короткочасно, дає негативні побічні ефекти.Найбільш безпечний і результативний спосіб - фізичні вправи, масаж і контрастний душ.

Які є способи збільшення грудей без операції?

Сьогодні в пластичної хірургії процедура по зміні молочної залози - найбільш часта прохання, з якою звертаються жінки.

Пластика грудних залоз - це швидке збільшення розміру бюста за короткий проміжок часу.

Однак медицина розвивається стрімкими темпами і пропонує безліч нових методів безопераційної підтяжки грудей без оперативного втручання.

Пропонуємо найпопулярніші методи, які дають хороші результати по збільшенню грудних залоз без операції.

гормональні таблетки

Найбільш дієвий спосіб - збільшення жіночих грудей за допомогою гормонів, але в той же час він є і самим небезпечним, оскільки, порушивши гормональний фон в організмі, можна завдати великої шкоди здоров'ю.

Перш ніж приймати такі препарати, варто вивчити їх вплив на організм жінки:

• естроген. Даний гормон відповідає за будову жіночої фігури. Його недолік виражається в формуванні мужеподобного статури, а також недостатній розвиток грудних залоз. Надлишок естрогену, як правило, несе за собою захворювання серця і ожиріння, при цьому сповільнюється зростання м'язових волокон грудей.
• Ксеноестроген. Блокує роботу естрогену, призупиняє розвиток залозистої тканини. Нормалізувати зростання грудних залоз можна, тільки скорегувавши виділення секреції гормону.
• пролактин. Значно посилює формування жирового прошарку грудей. При вагітності і в період менструального циклу його концентрація збільшується.
• Тестостерон. Чоловічий гормон, сприяє зменшенню обсягу бюста, відповідно груди жінки більше схожий на чоловічий торс.

Самостійно підбирати гормональний препарат заборонено.

Таблетки можна пити тільки з дозволу лікаря!

Неправильно підібране дозування може призвести до серйозних наслідків, як мінімум, до збою менструального циклу.

Вкрай важливо пройти обстеження і отримати консультацію грамотного фахівця перед прийомом таблеток!

За допомогою гормонів можна реально збільшити розмір грудних залоз і обійтися без операції, але таку терапію повинен призначати тільки лікар-ендокринолог, вивчивши гормональний фон і особливості організму.

Ін'єкції гіалуронової кислоти

Збільшити груди без операції можна за допомогою філерів. Це сучасний безопераційний спосіб збільшить груди на 1 розмір.

Гіалуронова кислота має гелеву текстуру різного ступеня в'язкості і щільно заповнює клітини шкіри, завдяки чому груди набуває красиву округлу форму.

• Плюсом цього способу збільшення грудних залоз є додаткове глибоке зволоження і розгладження шкіри.
• Недоліком - розсмоктування гелю через 6-7 місяців.

Процедура не вимагає попередньої підготовки. Косметолог застосовує місцеву анестезію і в невеликий прокол під субмаммарний складкою вводить гиалурона (у вигляді гелю). Після чого шкіра масажується для розподілу складу.

Процес займає не більше 30 хвилин, а через годину пацієнт може займатися звичними справами.

Збільшення грудей гелем, як і будь-які процедури, має протипоказання:

• Порушена згортання крові.
• Період менструального циклу.
• Інфекційні та вірусні захворювання.
• Непереносимість компонента.

Важливо! Є недобросовісні медичні працівники, які замість безпечних препаратів можуть застосовувати заборонений у всьому світі - біо-гель, який має властивість залишатися в організмі і витягти його неможливо.

Збільшення грудей ін'єкціями гиалурона дешевше, ніж пластична операція по збільшенню грудних залоз, але ціна на процедуру все одно залишається високою.

Вартість в Москві в середньому становить 10-12 тис. Рублів за одну ін'єкцію, Таких ін'єкцій потрібно кілька + вартість самої послуги.Але, незважаючи на це, дана процедура приблизно в 2 рази дешевше вартості ендопротезування.

У зарубіжних клініках таке безопераційне збільшення грудей обійдеться значно дорожче, в межах 200 тисяч рублів.

Апаратна косметологія

Зробити розмір грудей більше без хірургічного втручання можна за допомогою вакуумного впливу.

Сучасна косметологія пропонує кілька ефективних способів впливу на молочну залозу:

1) Вакуумна система. Процедура відбувається за допомогою спеціальних масажерів в вигляді банки, наносу і воронки. Масажер встановлюється на груди, в процесі сеансу регулюється надування і відкачування повітря вакуумом. Результат збільшення молочної залози проявляється завдяки набряклості і наповненню тканин грудей киснем. В середньому застосування цієї процедури збільшує розмір бюста на один розмір.

Результати до і через 2 місяці

Перший банковий вакуумний масаж займає не більше 5 хвилин, наступні процедури поступово збільшуються до 20 хвилин. Рекомендований курс - 10-15 сеансів.

Важливо! Слід знати, що повітря, стиснений вакуумом, провокує ламкість судин, викликає посиніння, розвиток птозу.

2) Спеціальний ліф. Спеціальний прилад у вигляді бюстгальтера встановлюється на груди. Повітря, що надходить в апарат, поступово стискається, створюючи негативну середу. Створюється низький тиск, яке підсилює кровообіг, в результаті чого створюється ефект невеликого набряку тканин. Для отримання тривалого результату буде потрібно не менше 600 годин такого впливу (сеанс дорівнює 10-ти годинах).

компресійний бюстгалтер

Існує ліф для салонного використання і домашнього, перевагою останнього є можливість носіння в нічний час.

Вартість таких процедур апаратного впливу в РФ перебуває в межах 6-8 тисяч руб. за сеанс, В зарубіжних клініках аналогічні процедури обійдуться в рази дорожче. Побічні ефекти після збільшення грудей такими способами практично відсутні.

ліполіфтінг

Ще одна методика, що дозволяє збільшити груди без пластичних операцій. Її суть полягає в трансплантації власних жирових відкладень в тканини молочних залоз.

Результати ліполіфтінга - підтяжки грудей власним жиром

Чи реально це?

Процедура дозволяє додати як мінімум один розмір грудей. Матеріал збирається з сідниць, живота і внутрішньої поверхні стегна, після чого обробляється в спеціальному апараті.

Жир вводиться канюлями через невеликі проколи і груди збільшуються.

Перевагою даного способу є відсутність шрамів і мінімальний ризик ускладнень.

Як можна збільшити груди в домашніх умовах?

Тепер розглянемо ті способи збільшення грудних залоз, які підійдуть для самостійного застосування.

Для цього можна підійдуть такі заходи:

• масаж,
• вправи,
• Контрастний душ,
• Крем для збільшення грудей,
• Харчування спеціальними продуктами,
• Народні способи.

Кожен пункт розберемо максимально докладно, з рецептами, інструкціями та відео.

Чи можна збільшити груди масажем?

За допомогою грамотного масажу можна скорегувати форму грудних залоз, надати їм більший обсяг і покращити їх зовнішній вигляд, візуально трохи збільшити.

Масаж - хороший метод корекції форми грудей без хірургічних втручань, який може виконуватися вдома і в салоні.

На зображенні: наочна техніка масажу грудей

У домашніх умовах масаж проводиться після гарячої ванни або лазні, попередньо для кращого ковзання на шкіру декольте наноситься рясний шар масла або жирного крему.

Фізичні вправи для грудей

Існує багато вправ, які зміцнюють м'язи грудей і покращують форму бюста природним способом:

• Найефективніші - віджимання. Необхідно виконувати 3 підходи. Кількість повторень рекомендується поступово збільшувати до 30 разів.
• Заняття з гантелями. Вправу потрібно виконувати, лежачи на спині.Гантелі взяти в руки, відштовхнути від себе вгору і в сторони розвести руки. Спочатку краще використовувати легкий вага, але поступово навантаження можна збільшувати. Рекомендується виконувати по 20 повторень вправи.
• Перетягування. Потрібно сісти на стілець. Долоні з'єднати і натискати ними однієї на іншу, перетягуючи їх то в ліву, то в праву сторону. Руки необхідно утримувати в такому положенні 10-15 секунд.

Чи варто збільшувати форму грудей без операції, особиста справа пацієнта. Сучасні методи досить ефективні і дозволяють без хірургії скорегувати будь-яку форму бюста без шкоди для здоров'я.

Приклади вправ (натисніть на фото для збільшення) до змісту ↑

Контрастний душ

Кожна груди під потужним натиском води обробляється круговими рухами 2-3 хвилини.

Душ повинен бути контрастний, для цього потрібно по черзі перемикати воду (гарячу на холодну), це створить умови для частого скорочення м'язів, що дозволить підтримувати тонус м'язів грудей.

Струмінь не можна направляти на соски!

Чому груди втрачає форму

У багатьох дівчат може бути пишні груди, але з певних причин знайти таку красу можна лише виключивши причини її невеликого розміру. Груди втрачає форму, тому що:

• м'язи в'ялі, відсутня фізичне навантаження на грудну область,
• жінка годувала грудьми (наслідки лактаційного періоду),
• відсутня базовий догляд за бюстом,
• зневоднення шкірного покриву,
• генетична схильність,
• гормональні збої,
• особливості тіла (маленькі груди).

Найчастіше розмір грудей залежить від генетики. Якщо в родині всі жінки не можуть похвалитися пишним бюстом, цілком можливо, що і ви зіткнетеся з такою проблемою.

На розмір грудей впливає спосіб життя, харчування, догляд за шкірою і навіть екологія. Важливо розуміти, що при активному занятті спортом, вживанні «правильних» продуктів, проведенні косметичних процедур ви зможете на порядок збільшити бюст.

Способи збільшення грудей без операції

1. Контрастні ополіскування. Вплив спочатку холодних, потім високих температур веде до посиленої циркуляції крові і, як наслідок, збільшення грудей. Один раз в день приймайте контрастний душ, водячи струменем води навколо грудей за годинниковою стрілкою. На завершення витирайте шкіру жорстким рушником і нанесіть крем.
2. Правильний раціон харчування. Молочна залоза включає пристойну кількість жирової тканини. При її недостатньому обсязі груди виглядає маленькою і «сухий». Щоб це виправити, збалансуйте раціон. Вживайте більше продуктів, в яких присутні жирні кислоти і естроген. Налягайте на горіхи, пісне м'ясо, морепродукти і рибу. Пийте більше води, це запорука успіху!
3. Секс. Проводилися численні дослідження, в ході яких було доведено, що регулярний секс збільшує розмір молочних залоз. У жіночому організмі виробляються гормони, які як раз і відповідають за пишний бюст.

Збалансований раціон для збільшення грудей

Як було згадано вище, молочні залози збільшуються в обсязі при виробленні гормону естрогену. Його можна знайти в продуктах харчування.

1. Налягайте на молоко незбиране коров'яче або козяче. Їжте домашній сир жирністю від 15 до 20%. Також потрібна сметана.
2. У вашому раціоні має міститися капуста білокачанна. У ній зосереджено безліч вітамінів і жіночих гормонів. Капусту і зовсім рекомендують споживати, починаючи з 13 років.
3. Існує коктейль, який допоможе вам знайти шикарний бюст. Очистіть жменя волоських горіхів, подрібніть їх (або пропустіть цей крок). Змішайте з ложкою меду, соком третини лимона. Їжте цю суміш в обід кожен день.
4. Стати володаркою великого розміру грудей можна, якщо налягати на зелені яблука. В день потрібно з'їдати мінімум 5 штук. Підходять сорти яблук «Симиренко» і «Голден».
5. Візьміть за звичку хоча б 2 рази в тиждень їсти морепродукти.Якщо ви не можете дозволити дорогі делікатеси, в кожному супермаркеті зараз продаються баночки з морським коктейлем. Вартість невисока.
6. Обов'язково введіть в раціон пісне м'ясо. Кожен день потрібно їсти індичку, курку, качку або кролика.
7. Якщо є можливість, вживайте продукти з соєю. У ній знаходяться речовини, що відповідають за вироблення естрогену. Сформувати округлі молочні залози можна, випиваючи в день по склянці соєвого молока.

Йод для збільшення грудей

1. Озбройтеся баночкою з йодом, опустіть в неї ватяну паличку і трохи відіжміть. Препарат не повинен стікати. Зробіть сітку ну грудей, не зачіпаючи сосок.
2. Щоб уникнути опіків, смужки потрібно наносити на відносному відстані один від одного. Повторна процедура проводиться тоді, коли йод повністю вбереться.
3. Дівчата, які випробували цю методику на власному тілі, стверджують, що груди збільшуються на пів розміру за місяць. Метод сумнівний, але спробувати варто.
4. Головне, враховуйте протипоказання. До них відносяться гінекологічні хвороби, недуги ендокринної системи (в тому числі щитовидки), пухлини, лактаційний період і вагітність.
5. Якщо після сеансу у вас піднялася температура, слід відразу виключити цей спосіб збільшення грудей без операції. Чи не вдавайтеся до нього знову. Йод необхідно постаратися змити водою.

Народні засоби для збільшення грудей

Щоб збільшити груди, доведеться докласти чимало зусиль. Варто розуміти, що результат може не виправдати очікувань. У будь-якому випадку вам вдасться помітно підкоригувати фігуру. Народні засоби допоможуть зміцнити стан здоров'я. Фізичні вправи зміцнять всі м'язи тіла. Не варто забувати про те, що харчування має бути збалансованим.

Дивіться відео: На рак молочної залози найбільше хворіють сільські жінки (Може 2024).