Як позбутися целюліту?

Для боротьби з целюлітом потрібні активні дії.

Целюліт - це термін з б'юті-індустрії. Він в ходу у косметологів. Лікарі ж (в більшості своїй) його не визнають, так само як і саме явище хворобою не вважають. Проте в боротьбі з целюлітом потрібен медичний підхід: чи не заглушати симптоми, а шукати і усувати першопричину. Тому спершу добре б дізнатися, що являє собою целюліт і як він з'являється.

Звідки береться целюліт

Целюліт - це скоріше не сама проблема, а її наслідок: зовнішній прояв змін в структурі найглибшого шару шкіри - гіподерми. Це шар підшкірно-жирової клітковини. Тут утворюються жирові клітини - адипоцити. Вони служать для організму енергетичними депо: у них зберігається енергія, перетворена з вуглеводів.

Зазвичай адипоцити - це маленькі зернятка, які акуратно прилягають один до одного в більших утвореннях - їх називають жировими часточками. Але ці часточки починають деформуватися (укрупнюватися, ставати об'ємніше), якщо під шкірою відбувається скупчення жирів через неправильне, незбалансоване харчування.

Капіляри навколо жирової тканини не справляються з таким навантаженням. З'являються набряки, а потім, якщо не вжити заходів, часточки стають твердими вузлами - так і виникають підшкірні горбки. А разом з ними і ефект апельсинової кірки.

До речі, до такої неприємності приводять і інші фактори:

1. Малі фізичні навантаження на тлі сидячого способу життя.
2. Шкідливі звички (куріння, вживання алкоголю).
3. Гормональні збої.
4. Порушення в роботі кровоносної системи.
5. Генетична схильність.

Які з цих пунктів ви відзначаєте галочкою? З ними якраз і доведеться мати справу, якщо взятися за боротьбу з целюлітом.

Яким буває целюліт

Але разом з причинами потрібно визначити ще й ступінь занедбаності проблеми.

Перша стадія - ще не зовсім целюліт. Коли він тільки зароджується, його видає швидше набряклість тканин, ніж нерівності і горбки. Друга стадія теж нешкідлива зовні: шкіра перетворюється в апельсинову кірку лише в тому випадку, якщо напружити м'язи.

При третій стадії целюліт помітний неозброєним оком, відчувається сильна набряклість. Четверта стадія - вже не просто зовнішній дефект, а небезпека для здоров'я: жирові вузлики при цьому, буває, навіть боляче чіпати. Кровообіг може бути сильно ускладнено, так що без допомоги лікарів не обійтися.

А що можна зробити самим, коли целюліт вже турбує, але ситуація поки не критична?

1. Змініть раціон

Мабуть, головне правило - уникати швидких вуглеводів, які, не встигнеш озирнутися, перетворюються в жири і відкладуться на боках. А від солодкого, смаженого, солоного, копченого краще утримуватися не тільки при боротьбі з целюлітом, але і в цілому для здоров'я.

Переконайтеся в тому, що ви п'єте достатньо води. Без неї неможливий здоровий обмін речовин, вона ж допомагає виводити з організму токсини, які, до речі кажучи, саме накопичуються в жирових клітинах.

Плюс на збезводненої шкірі целюліт видно сильніше, так що підтримка водного балансу при такій проблемі обов'язково.

Зверніть увагу на білки в своїй дієті: для організму це в першу чергу будівельний матеріал (потрібен для м'язів), а не джерело енергії, так що харчуватися йому доведеться накопиченими жирами. Таким чином, жировий прошарок під шкірою буде танути, що зробить целюліт менш помітним.

Є продукти, які дієтологи називають справжніми борцями з целюлітом: це фрукти з кислинкою (наприклад, ківі) і цитруси (особливо грейпфрут), банани, капуста, зелень, жирна риба, авокадо, злаки, горіхи, сухофрукти. Нехай у вашому раціоні їх стане трохи більше.

Пам'ятайте: змінюючи своє харчова поведінка, важливо стежити за тим, щоб раціон залишався збалансованим і організм завдяки цьому отримував всі необхідні йому речовини в потрібній кількості.

2. Займіться спортом

Фізичні навантаження захищають від застою крові і лімфи, який в появі і розвитку целюліту грає не останню роль. Ось чому ця проблема так поширена серед тих, хто веде сидячий спосіб життя.

Намагайтеся менше сидіти на місці, а ще краще - привчіть себе до регулярних тренувань.

Силові вправи, такі як присідання і випади, допоможуть боротися безпосередньо з целюлітом, а аеробні навантаження - спалювати калорії, витрачаючи на це жирові запаси.

Серед кращих видів тренувань при целюліті, до речі, називають стрибки на батуті та аквааеробіку.

3. Дбайте про здоров'я

Так як целюліт - це відображення порушень в роботі організму, слід докласти всіх зусиль, щоб ці збої не виникали. Що вам шкодить:

1. Тісний одяг і каблуки. Занадто вузька, облягаючий одяг стискає тканини, їх кровопостачання порушується. Велике навантаження на судини ніг створюють підбори. З огляду на, що проблеми з кровоносною системою і целюліт мають тісний зв'язок один з одним, одягатися краще з оглядкою на своє здоров'я.
2. Куріння. Нікотин не кращим чином впливає на кровообіг, а також на стан шкіри, ніж може посилювати прояви целюліту.
3. Стреси. Вони розхитують налагоджені механізми роботи різних систем організму, а ще впливають на гормональний фон.

4. Робіть процедури

Ними одними проблему целюліту не вирішити. Однак можна зробити апельсинову кірку менш помітною. Причому ефективні як домашні, так і салонні процедури, які сприяють відтоку рідини з тканин, поліпшують кровообіг і стан шкіри:

1. Контрастний душ.
2. Обгортання.
3. Електростимуляція.
4. Пресотерапія.
5. Ультразвукова терапія.
6. Лазерна терапія.
7. Мезотерапія.
8. Масаж.

5. Користуйтеся косметикою

Щоб целюліт пропав з поля зору, не зайвим буде користуватися спеціальною косметикою. По-перше, це скраби - кошти з абразивними частинками (наприклад, з цукром або з сіллю), які відлущують шкіру, а ще покращують кровообіг і разом з ним тонус шкіри.

По-друге, це креми з такими речовинами в складі, як кофеїн, екстракти плюща, шабельника, водоростей, гінкго білоба, карнітин, нікотинова кислота. Правда, більшість цих кремів не діє, якщо їх використання не супроводжується тренуваннями.

Часто задається питання: чому целюліт є тільки у жінок і, як на зло, на животі, стегнах і сідницях? Вся справа в тому, що естрогени - жіночі статеві гормони - відправляють жири саме в ці області тіла з прицілом на майбутнє, щоб при можливій вагітності жировий прошарок утеплювала дитини.

Жир потрібний жіночому організму. Саме з цієї причини радять залишити запеклу боротьбу з целюлітом першої та другої стадії. Замість цього краще направити сили на те, щоб налагодити здоровий спосіб життя: користі вийде більше.

Що таке целюліт

Целюлітом зазвичай називають зміну структури жирової тканини, через якого поверхню шкіри стає горбистою, з ямками і набуває вигляду нещасливої ​​«апельсинової кірки». Розвивається целюліт дуже повільно, а його володарем можна стати і в підлітковому віці, і вже в похилому. Дуже багато залежить від спадковості, способу життя і можливих порушень в організмі. Так, наприклад, мешканкам Японії і Китаю пощастило більше, ніж європейцям: численні дослідження показали, що навіть повні жінки Сходу позбавлені проблеми целюліту, коли як представницям європеоїдної раси доводиться весь час бути напоготові. Ті жінки, які курять, неправильно харчуються, п'ють мало води і ведуть в основному сидячий спосіб життя, мають набагато більше шансів стати володарем ненависної апельсинової кірки.До ризику схильні і жінки в період гормональних сплесків (наприклад, після пологів або під час менопаузи).

Є величезна кількість способів, які допомагають усунути целюліт. Але пам'ятайте, що, якщо проблема існує вже давно, то для лікування целюліту потрібен комплексний підхід, а ще краще - допомога кваліфікованого фахівця.

Теми майбутніх вебінарів:

• Розкриваємо п'ять причин всіх хронічних порушень в організмі.
• Як прибрати порушення в шлунково-кишковому тракті?
• Як позбутися від жовчнокам'яної хвороби і чи можна обійтися без операції?
• Чому мене сильно тягне на солодке?
• Ракові пухлини: як не потрапити під ніж хірурга.
• Знежирені дієти - короткий шлях до реанімації.
• Імпотенція і простатит: рушимо стереотипи і усуваємо проблему
• З чого почати відновлення здоров'я вже сьогодні?

Як позбутися целюліту: згадуємо ази

Чому з'являється целюліт? Корінь проблеми - в порушенні обміну речовин. Якщо з їжею надходить мало білка, але багато жиру і вуглеводів, а енергії ви витрачаєте при цьому недостатньо, підшкірно-жирова клітковина розростається. Зате білковий шар сполучної тканини між шкірою і жиром стоншується. Через це ліпоціти - жирові клітини - починають проступати під шкірою у вигляді дрібних горбків.

Найчастіше від целюліту страждають жінки - природа прагне «утеплити» місця, покликані зберігати дітородну функцію - в першу чергу, це стегна і сідниці, іноді живіт і ікри.

Так що боротьба з целюлітом починається зсередини, з відновлення обміну речовин і поліпшення мікроциркуляції в проблемних місцях, і потім триває зовні.

Що для цього робимо:

1. Внутрішнє відновлення: відновлюємо рівновагу жирової і білкової тканини спортом і харчуванням. Якщо є захворювання серцево-судинної системи, нирок, обмінні або гормональні порушення, кидаємо сили на їх лікування.
2. Зовнішнє відновлення: впливаємо на «апельсинову кірку» масажем, обгортання і при бажанні салонними послугами.

Отже, давайте розбирати докладніше. Поїхали!

Антицелюлітна дієта заснована на наступних правилах:

• Харчування має бути дробове: часто і невеликими порціями, щоб не було ні голоду, ні переїдання.
• Потрібно випивати щодня досить чистої води, з розрахунку 30 мл на 1 кг тіла. Основний обсяг рідини випивається в першій половині дня. За 3 години до сну краще не пити, або досить пари ковтків для втамування спраги.
• Повністю виключаються продукти, винні в відкладення жиру на попі і Ляшко: випічка, кондитерські вироби, солодкі і жирні молочні продукти з добавками, кава і міцний чай, шоколад, напівфабрикати, ковбасні вироби, соління, закрутки.
• Робиться акцент на продуктах, які допомагають позбутися целюліту: нежирний білок (яйця, м'ясо, риба, знежирені кисломолочні продукти), морепродукти, бобові, крупи, овочі і фрукти, рослинні масла, горіхи і насіннячка.

Якщо у вас целюліт виражений дуже сильно і є ожиріння, зверніться до дієтолога. Лікар може призначити вам особливу дієту в залежності від ступеня ожиріння та вираженості целюліту.

Є кілька методик масажу проти целюліту:

• Ручний масаж з використанням антицелюлітних засобів: масел, меду, лосьйонів, кремів, гелів, скрабів.
• Гідромасаж. Проводиться струменем води під напором. Є різновиди: підводний, душ Шарко, шотландський душ (струменями різної температури). Взагалі всі водні процедури покращують стан підшкірно-жирового шару: контрастний душ, лазні і сауни, джакузі, навіть просте плавання в басейні.
• Вакуумний масаж. Проводиться в косметологічних салонах за допомогою спеціального пристрою, який розріджує повітря і створює вакуум.
• Пневмомассаж. Інакше пресотерапія. Теж проводиться в умовах салону. На проблемні ділянки впливають стисненим повітрям.

У косметологічних салонах пропонують багато послуг апаратної корекції целюліту. Подивимося докладніше.

Які апаратні процедури рекомендують для боротьби з «апельсиновою кіркою» в салонах:

• Кіслородоозонотерапія - обробка проблемних місць концентрованим складом з кисню і озону.
• Кріоліполіз - жир розщеплюється через вплив низьких температур.
• Ультразвукове розщеплення жирових відкладень - ультразвук допомагає вилікувати навіть запущені форми целюліту.
• Мікрострумова і електроміостімуляція - скорочення і розігрів тканин електричними імпульсами.
• Ендермологія - вплив на тіло через спеціальний костюм вакуумом, вібрацією і тиском.
• Мезотерапія - в уражені целюлітом області вводяться за допомогою ін'єкцій ліки, що прискорюють обмін речовин, знімають запалення і прискорюють лікування целюліту.

Якщо целюліт прогресує на тлі сильного ожиріння, можливо, буде потрібно ліпосакція - операція з видалення зайвого жиру.

Які поживні речовини містять засоби проти целюліту:

• Кінський каштан,
• Морські мінерали і сіль,
• водорості,
• Екстракти рослин: сосна, кедр, кмин, плющ, кипарис, звіробій, гінкго, глід, лотос, гамамелис,
• Антицелюлітні масла: лавандова, евкаліптова, апельсинове, лимонне, грейпфрутовий, м'ятна, ялівцеві, пачулі, троянда,
• Вітаміни А, Е.

Можна доповнювати покупні засоби вітамінами, екстрактами і маслами самостійно.

Актуальність і причини целюліту

Наявність апельсинової кірки зведено в розряд медичних патологій всього лише в кінці минулого століття. До цього будь-які наукові дослідження, що стосуються патологічних змін підшкірної клітковини у жінок, не проводилися. Однак косметичне й фармацевтичне індустрія зробили свою справу. Завдяки розкрученим рекламним компаніям сьогодні з проблемою бугристости шкірних покривів не з чуток знайома кожна дівчина. Тому досить актуальним стало питання, як позбутися целюліту в домашніх умовах.

Перед початком активних дій слід усвідомити, що наявність горбків на шкірі, перш за все, пов'язано з особливостями будови підшкірної клітковини у жінок. Саме наявність паралельних колагенових осередків, які виступають місцем зберігання жиру, і не мають, як у чоловіків, хрестоподібних перегородок, є основним чинником, що пояснює розвиток целюліту.

Однозначно на прогресі патології відбивається генетична схильність, гормональні зміни, помилки в харчуванні і шкідливі пристрасті. Але повністю усунути природні зміни, особливо в запущених формах, не під силу сьогодні, ні медикам, ні косметологів. Це не означає, що позбутися від целюліту в домашніх умовах швидко не реально. Але впоратися з проблемою вийде, якщо час не втрачено, і тіло не вкрите суцільною апельсиновою кіркою, видною неозброєним поглядом і болючою при дотиках, коли, дійсно необхідна медична допомога.

Методи боротьби з целюлітом

Для ефективної боротьби з целюлітом в домашніх умовах доведеться запастися терпінням. Лікування передбачає проведення комплексу заходів, які здатні впливати на підшкірну клітковину з різних сторін.

Це і корекція харчування, водного режиму, і спеціальний комплекс вправ, і антицелюлітні процедури. Тільки комплексний підхід, з застосуванням різних методів боротьби, дозволить поліпшити зовнішній вигляд шкіри і запобігає появі нових змін.

Антицелюлітне харчування, водний режим

Фактично антицеллюлитной дієти не існує. Корекція харчування, перш за все, спрямована на позбавлення від зайвих кілограмів і виведення з організму надлишків рідини.

Тому бажано переглянути свій раціон, відмовившись від вживання жирних, копчених, солоних і гострих страв. Доведеться забути про солодощі, простих вуглеводах. Всі ці продукти сприяють накопиченню жирових відкладень і утриманню рідини.Головне правило в боротьбі з ненависним жиром - знайти золоту середину між споживаної енергією і витрачається.

Одну з головних ролей у формування целлюлітних горбків грає накопичення міжклітинної рідини, яка не тільки утримує жир, але і отруює організм продуктами розпаду. Відновити електролітний баланс і вивести токсини допоможе звичайна вода, який доведеться щодня випивати не менше 2 літрів. Не варто замінювати воду соками, чаєм і особливо кави, так як ці напої протипоказані при целюліті. Їх краще замінити трав'яними відварами з сечогінним або проносним ефектом.

Очистити організм допоможе клітковина, якої достатньо в овочах фруктах і крупах. Але можна додати в фітнес раціон додаткові дози готової клітковини або висівок.

антицелюлітне білизна

Судити однозначно про такий спосіб боротьби з целюлітом в домашніх умовах досить складно. Фактично будь-який термобілизна створює сприятливі умови для отримання ефекту сауни, що в свою чергу допомагає розігріти жирові відкладення. Такі властивості забезпечені повітронепроникної тканиною, що містить латекс або неопрен.

Зустрічається і спеціальну білизну з масажним ефектом, яке додатково посилює кровотік і стимулює локальні обмінні процеси.

Однак ефекту від носіння такого білизни можна очікувати не раніше, ніж через пару місяців, а для повного усунення апельсинової скоринки подібного способу недостатньо.

антицелюлітна косметика

Сьогодні вибір антицелюлітних і лімфодренажних косметичних засобів не просто вражає. Кожна поважаюча себе косметична компанія намагається запропонувати жінкам цілі лінійки кремів і гелів, лосьйонів і скрабів, сумішей для обгортань. Звичайно, можна витратити пристойну суму на придбання розрекламованої косметики, але можна скористатися і домашніми рецептами, які по ефективності нітрохи не поступаються готовим засобів.

У будь-якому випадку, подібна косметика повинна володіти розігріваються, тонізуючим і лімфодренажний ефектом, для чого в її складі зобов'язані бути присутніми певні компоненти у вигляді:

• кофеїну, Який здатний активізувати локальні обмінні процеси, покращувати кровотік,
• червоного перцю, Що володіє розігріваються властивостями,
• ефірних масел цитрусових, а також ялівцю і кипариса, лаванди і кориці, які тонізує шкірні покриви і виводять токсини,
• екстрактів рослин, Отриманих із зеленого чаю, виноградних кісточок, м'яти, що володіють ліфтінговим і тонізуючий ефект,
• морських водоростей, Що стимулюють розщеплення жирів і усувають набряклість.

Вибирати компоненти, що входять до антицелюлітну косметику необхідно строго індивідуально виходячи з типу і чутливості шкіри.

Пот відгуками багатьох жінок, а також практикуючих врайчей, останнім часом найбільш ефективним є крем-віск здоровий. Почитайте тут докладніше про нього.

антицелюлітні ванни

Ванни від целюліту - приємна і дієва процедура, під час якої ефективно розігріваються шкірні покриви, що сприяє проникненню діючих речовин і допомагає в боротьбі з целюлітом.

У домашніх умовах можна приготувати:

1. молочну ванну, Яка крім надання лікувального ефекту дозволить розслабитися. Для її приготування в теплу воду додають склянку молока, в який можна додати трохи ефірного масла. Приймати молочну ванну необхідно не менше 20 хвилин.
2. Ванна з глиною, для чого знадобитися до півкілограма блакитний або білої глини, яку розчиняють в теплій воді. Така процедура, яка проводиться протягом 20 хвилин, допоможе відновити кровотік, позбутися від токсинів і тонізувати шкіру.
3. фітованна. Для її приготування знадобиться плющ і розмарин, шавлія і лаванда, хвощ. Беремо 300 грам збору, запарюємо окропом і, процідивши, вливаємо в гарячу ванну. Процедура проводиться двічі на тиждень по 15 хвилин.
4. аромованни. Застосовуються масла цитрусових, бергамоту, кориці. Їх необхідно попередньо розвести в оливковій олії і додати в теплу ванну.

Температура будь антицелюлітні ванни не повинна перевищувати 38 градусів. Після процедури бажано тіло не витирати, а обернутися теплою простирадлом і полежати під ковдрою, що дозволить подовжити процес спалювання жирів.

Антицелюлітний масаж

Масаж - прекрасний спосіб опрацювати будь-яку проблемну зону з целюлітними мітками. Перед проведенням будь-масажною процедури тіло очищається із застосуванням пілінгових кошти, які допомагають не тільки прибрати забруднення і ороговілі частинки, але і розігріти шкірні покриви.

Посилити ефект масажу допоможуть допоміжні засоби, які можна придбати або зробити самостійно. Особливою популярністю користується класичний, баночний і медовий масаж від целюліту в домашніх умовах:

Для проведення медового масажу бджолиний нектар наноситься безпосередньо на руки. Для посилення ефекту можна додати лимонне, апельсинове, грейпфрутовий, мандаринове, лавандова, Можжевельніково ароматичне масло в мед від целюліту в домашніх умовах. За допомогою рухами засіб рівномірно розподіляється по шкірних покривів.

Після чого долоні сильно притискаються до тіла і різко відриваються, поступово збільшуючи інтенсивність рухів. Орієнтовного через хвилин 5-10 на долонях повинна утворитися біла маса - це свідчить про правильність виконання всіх маніпуляцій. Після опрацювання всіх ділянок засіб змивається звичайною теплою водою.

Для проведення вакуумного масажу в домашніх умовах застосовуються спеціальні банки, які можна придбати в аптеці або через інтернет. Щоб навчитися правильно виконувати всі масажні дії, доведеться докласти певних зусиль і попрактикуватися. За допомогою вакуумних банок можна опрацьовувати будь-які проблемні зони, включаючи ноги і сідниці, живіт і руки. Перед масажем на тіло наноситься спеціальний засіб або масло. Банку стискається руками, що допомагає створити вакуум і приєднується до тіла.

Пристосування водять по шкірних покривів в круговому, поздовжньому і поперечному напрямку. Загальна тривалість масажних маніпуляцій становить близько 20 хвилин.

При проведенні класичного масажу застосовуються різні техніки в вигляді погладжування, поплескування, пощипування, розтирань. Починають антицелюлітну процедуру з неінтенсивних рухів в повільному темпі, поетапно переходячи до більш глибоке опрацювання проблемних зон.

Після будь-якого масажу слід уникати виходу на вулицю як мінімум протягом години.

антицелюлітні обгортання

Існує гарячий і холодний тип обгортань, які по-різному впливають на целюліт. Гарячі процедури допомагають поліпшити кровообіг, вивести токсини і надлишки рідини, холодні тонізувати і підтягувати шкірні покриви. Перед будь-яким обгортанням проводять водні процедури із застосуванням очищувальних засобів або скрабів.

Для самого обгортання можна скористатися:

• оцтом, розведеним водою,
• гірчичним складом,
• оливковою олією з додаванням антицелюлітних ароматичних масел,
• ламінарією,
• блакитний або білою глиною,
• медом з маслами.

Після нанесення засобу, тіло обмотується плівкою і утеплюється вовняний одягом або хусткою. Тривалість процедури не повинна бути менше півгодини. Після закінчення обгортання одяг і плівку прибирають, змивають залишки складу в душі і наносять живильний крем.

Вправи від целюліту

Звичайно, будь-які антицелюлітні заходи не тільки корисні, але і приємні процедури. Але неможливо позбутися жирових відкладень повністю лежачи в теплій ванні або на дивані з плівкою на боках. Головне правило в боротьбі з ненависними жировими горбками - якомога більше руху. І в цьому допоможуть спеціальні вправи, які в домашніх умовах прекрасно вирішують проблему целюліту.

крутіння обруча

Це просте пристосування - перший помічник у боротьбі з апельсиновою кіркою. Регулярне крутіння обруча допомагає вирішити ряд проблем, а саме:

• усуває застій крові в малому тазі,
• розганяє локальні метаболічні процеси,
• надає масажне дію.

Не маючи досвіду можна починати з крутіння легкого варіанту обруча. Надалі його можна погіршити, наповнивши пристосування піском або крупою. Бажано крутити обруч через день не менш 20 хвилин. Добре себе зарекомендували масажні обручі, які мають спеціальні вбудовані кульки. Такі спортивні пристосування створюють подвійний масажний ефект.

Стрибки зі скакалкою

Скакалка просто зобов'язана бути в арсеналі будь-якої дівчини, яка намагається позбутися целюліту. Цей елементарний «міні-тренажер» при правильному застосуванні дозволяє посилити лімфоток і кровотік, спалити величезна кількість калорій і, звичайно, позбутися від зайвих кілограмів. Головне, правильно підібрати розмір скакалки, який буде відповідати зросту.

Починайте кардіо тренування зі скакалкою з 10-15 хвилин стрибків в невеликому темпі. Поступово доведіть тривалість заняття до півгодини.

присідання

Приседи - унікальні вправи, яке допомагає не тільки перемогти целюліт, але і ефективно прокачати м'язи стегон і сідниць. Включайся в свою програму індивідуальних домашніх тренувань різні види присідань:

Тренування з присіданнями проводите через день, що дозволить м'язам встигнути відновитися.

Поєднуйте силові навантаження з кардіотренуваннями. Саме такий підхід допоможе прибрати зайвий жир і створити рельєф, не зіпсований апельсиновою кіркою.

Способи та методи позбавлення від целюліту

Всі способи позбавлення від целюліту можна розділити на домашні і салонні. Безсумнівно, салонні процедури, хоча і стоять на порядок дорожче, ніж домашні, але зате набагато ефективніше. У медичному центрі краси позбутися целюліту можна вже за кілька процедур (в залежності від стадії целюліту і застосовуваного методу).

Що підходить в якості основи для обгортання:

• Антицелюлітні масла,
• Кавова гуща,
• мед,
• Косметична глина,
• Екстракти лікарських трав,
• Вітамінні препарати,
• Гріють суміші з масла, меду, гірчиці, перцю, солі,
• Куплені маски і гелі.

Суміш наноситься на проблемні ділянки, намотується харчова плівка в кілька шарів, і потрібно лягти під теплу ковдру на півгодини.

Пора зробити вірний вибір для свого здоров'я. Поки не пізно - дій! Тепер 1000-літні рецептури доступні і для тебе. 100% натуральні комплекси Традо - це найкращий подарунок твоєму організму. Почни відновлювати своє здоров'я вже сьогодні!

Ось, мабуть, і все про те, як позбутися целюліту.

Діліться своїми відгуками в коментарях, розповідайте про статтю друзям в соціальних мережах, підписуйтесь на оновлення блогу.

Домашні способи позбавлення від целюліту

Варто зазначити, що домашні методи - це, скоріше, хороший спосіб профілактики целюліту, ніж його лікування. Однак дотримуватися цих правил необхідно, якщо ви хочете мати гладку шкіру.

1. Харчуйтеся правильно і пийте більше води
   Вода допомагає виводити з організму токсини і інші шкідливі речовини, тому в середньому потрібно випивати 7 склянок на день. Але однієї води недостатньо: якщо ви постійно їсте чіпси і хот-доги, то дивуватися целюліту не варто. Знизьте споживання жирної їжі, газованих напоїв, кави і вуглеводів, замініть їх на овочі, фрукти і зелень. Завдяки правильному харчуванню, ви зможете прискорити обмін речовин. І, до речі, це корисно не тільки для профілактики целюліту, але і в цілому для вашого здоров'я.
2. більше рухайтеся
   Прибрати целюліт тільки одними фізичними вправами, на жаль, неможливо. Але підвищена активність також «розжене» обмін речовин і посприяє спалюванню жирової тканини. Запишіться в найближчий фітнес-клуб або регулярно займайтеся будинку, ходите більше пішки, катайтеся на велосипеді.Для позбавлення від целюліту добре підійдуть кардионагрузки, а також силові вправи на ноги. Однак не перестарайтеся: тіло повинно розвиватися гармонійно. Ідеальний варіант - плавати в басейні або займатися аква-аеробікою.
3. Контрастний душ і банні процедури
   Ще один спосіб, який доступний в домашніх умовах: контрастний душ. Завдяки йому, покращується кровообіг, зміцнюються стінки судин, і шкіра починає вирівнюватися. До речі, поки ви вранці приймаєте душ, можна проводити і інші процедури, що сприяють усуненню целюліту: наприклад, використовувати антицелюлітний скраб, втираючи його в шкіру спеціальної мочалкою або роллером. Такий самомасаж також покращує приплив крові і кисню, що допомагає скоротити прояви целюліту. Після душу можна використовувати антицелюлітний крем.

Салонні способи позбавлення від целюліту

У салонах вибір процедур, які допомагають усунути «апельсинову кірку», набагато більше.

1. обгортання
   В принципі, обгортання можна робити і в домашніх умовах, проте салонні процедури принесуть бажаний результат набагато швидше. Вибір досить широкий: водоростеві, шоколадні, грязьові, а також холодні, гарячі і навіть крижані. Для досягнення потрібного ефекту потрібно 10-15 процедур, хоча перші результати ви побачите вже після кількох перших відвідин.
2. масажі
   У салонах вам запропонують кілька видів масажу для позбавлення від целюліту. Найпопулярніші - антицелюлітний ручний і ендермологіческій ліпомассаж (або LPG-масаж). LPG-масаж вважається чудовою альтернативою ліпосакції. Вплив на шкіру відбувається за рахунок ролерів, метод абсолютно безболісний. Результат: шкіра підтягується, згладжуються нерівності, моделюється контур тіла.
   Ще один вид масажу проти целюліту - вакуумний. Він також допомагає розщеплювати жирові відкладення, поліпшуючи еластичність шкіри. Для досягнення потрібного ефекту використовуються спеціальні «масажні дзвони», в яких чергується підвищений і знижений тиск. Вони прикладаються до проблемних ділянок тіла. Такий масаж, як і ручний антицелюлітний, може бути болючим (не плутайте їх з звичайними приємними розслаблюючими масажами для тіла). Вплив буває настільки сильним, що після процедур можуть з'являтися синці.
3. Мезотерапія і озонотерапія
   В обох методах використовується шприци, за допомогою яких під шкіру вводиться або озон (газ, насичений киснем), або спеціальні речовини. Переваги цих способів в тому, що вплив відбувається на конкретних ділянках (осередках), а речовини проникають всередину шкіри швидше. Озонотерапія підходить на ранніх етапах лікування целюліту.
   Для обробки великих ділянок тіла ефективний електронний мезоінжектор - розроблений у Франції косметологічний апарат нового покоління, який застосовується для введення мезотерапевтичних препаратів. Дозволяє використовувати різні технології введення препарату, точно контролювати дози, рівень введення голки і інтервали між уколами, роблячи терапію більш ефективною і менш дискомфортною.
4. пресотерапія
   Під час пресотерапії на окремі ділянки тіла виявляється дозований тиск повітрям, завдяки чому поліпшується лімфатичний і венозний ток. Це сприяє виведенню з організму надлишків рідини, а також активізації обміну речовин. Шкіра розгладжується, контури тіла поліпшуються, целюліт йде. Зазвичай достатньо курсу з 10-15 процедур по 30 або 45 хвилин.
   Найсучаснішим апаратом пресотерапії вважається Air S. Апарат застосовується не тільки для лікування целюліту, але і для зняття синдрому «важких» ніг, профілактики варикозу, поліпшення трофічної структури шкіри, при догляді після ліпосакції, а також регенерації і дезінтоксикації.
5. Моделювання фігури за допомогою Vela Shape
   Це абсолютно унікальний апарат, тому про нього коштувати розповісти окремо.Він не має аналога, і дуже ефективно прибирає целюліт, а також коригує фігуру, робить шкіру більш здоровою, підтягнутою і пружною. Результат процедури видно вже після першого разу.
   Ефект досягається за рахунок нагрівання шкіри за допомогою інфрачервоного випромінювання і використання пульсуючого вакууму, який розгладжує шкіру і збільшує приплив крові.
   У Vela Shape задіюється кілька видів енергії - енергія інфрачервоного випромінювання, енергія радіочастот (RF), енергія негативних імпульсів, а також механічний вплив на тканини.
   Під час процедури для кращого впливу препаратів проводтся роликовий масаж шкіри вакуумним методом. Радіочастоти і інфрачервоне випромінювання нагрівають поверхню шкіри, посилюючи насичення клітин киснем. Результатом застосування Vela Shape стає:
   • підвищення метаболізму клітинної структури,
   • розщеплення і виведення з організму жирових прошарків,
   • посилення відтоку рідини і зменшення набряклості тканин.
   Зазвичай при роботі з VelaShape використовують два види насадок: VSmooth - для обробки великих ділянок шкіри і VContour - для точкового впливу.
6. Біокібернетіческая терапія Beautytek Premium
   Незважаючи на досить складне і трохи лякає назва, цей метод досить простий, безпечний і може застосовуватися при активній терапії целюліту. В основі роботи апарату Beautytek Premium лежить принцип біорезонансного впливу біострумів на клітинному рівні. Під час процедури використовуються електроди, які лікар переміщує по точках акупунктури. Це активізує процес розщеплення жирів і виведення токсинів. Метод абсолютно комфортний і дозволяє в короткі терміни досягти бажаних результатів.
   Безсумнівно, в організмі все взаємопов'язано, і позбавлення від целюліту вимагає комплексного підходу. Крім того, при лікуванні целюліту дуже часто паралельно доводиться вирішувати і інші питання, пов'язані із зовнішнім виглядом і станом шкіри і волосся. Це омолодження, розгладження зморшок і ліфтинг, лікування пігментації, розтяжок, постакне, мелазми і інше.

Як бачите, способів позбавлення від целюліту досить багато, проте не всі вони комфортні або вирішують проблему швидко. Який метод вибрати - залежить від стадії захворювання і ваших уподобань, але в ідеалі краще проконсультуватися з фахівцем, який допоможе скласти найбільш ефективну програму лікування.

1. Правильні косметичні засоби

Супермоделі Victoria's Secret

Вибираючи лифтинговое засіб проти целюліту, необхідно в першу чергу звертати увагу на його склад: від цього залежить ефективність. По-перше, на різних стадіях целюліту потрібне різний вплив, а значить, і різні активні компоненти, по-друге, важлива концентрація, яка часто визначає ціну продукту.

5 ефективних компонентів:

• Кофеїн активізує обмінні процеси, покращує кровопостачання за рахунок підвищення тонусу судин і капілярів, є ефективним ліполітікі.

• Краснийперец надає розігріває дію, підсилює приплив крові до шкіри, покращує мікроциркуляцію.

• Морскіеводорослі стимулюють розщеплення жиру, мають зволожуючі властивості і знімають набряк.

• Ефірні масла лимона, ромашки, рожевого дерева, лаванди, герані живлять і тонізують шкіру, мають протизапальну дію, покращують обмінні процеси і сприяють виведенню токсинів.

• Екстракти рослин, такі як жожоба, виноградних кісточок, арніки гірської, гінкго білоба, м'яти, хвоща, зеленого чаю, надають сосудоукрепляющее, протизапальну дію. Вони тонізують вени і капіляри.

Вибір Elle.ru:

Антицелюлітний гель-крем для схуднення Advanced Body Creator, Shiseido, Гель-крем для схуднення з масажером Spa Fit, The Body Shop з цитрусом і кофеїном в складі, Моделюючий засіб для схуднення інтенсивного дії Lift Minceur Anti-Capitons, Clarins, Антицелюлітний масажний крем, SenSpa містить червоний перець.

2.Секрети нанесення антицелюлітного засобу

Щоб підсилити ефект антицелюлітного засобу, фахівці радять наносити його за допомогою масажних технік. Масаж покращує кровообіг і активізує обмін речовин. Деякі виробники навіть розробляють індивідуальні способи нанесення власних коштів. Наприклад, Vichy розробили спеціальну «програму стрункості і гладкості шкіри» для нанесення кошти за допомогою масажного аплікатора, а Clarins пропонує своїм покупцям спеціальний відеоролик з моделюючим масажем, який можна подивитися на сайті. Найефективніше буде використання засобу двічі на день: вранці і ввечері і на розігріту шкіру (після лазні або гарячої ванни або душу).

Вибір Elle.ru:

Активний гель проти целюліту, Les Thermes Marins De Saint Malo, Крем для тіла «Удвартан», Cinq Mondes з авокадо і екстрактом кореня імбиру, Антицелюлітний нічний гель «Стратегія прекрасного тіла», Comfort Zone покращує текстуру шкіри, Концентрат-сироватка проти целюліту No Complex, Givenchy.

Засіб слід завжди наносити на очищену шкіру. Масажуйте кожну проблемну зону близько 5 хвилин. Наносите крем на сідниці масажними рухами за годинниковою стрілкою, потім - проти годинникової, а після починайте активний моделюючий масаж. Стегна опрацьовуйте, починаючи від коліна, по напряму вгору (передня і задня частини стегон опрацьовуються окремо). Спочатку всі рухи м'які і плавні, потім більш інтенсивні. При масажі живота фахівці рекомендують якомога сильніше напружувати м'язи преса. Масажні руху слідують у напрямку зверху вниз, а потім - у зворотний бік.

Вибір Elle.ru:

Засіб для моделювання фігури Cellu Destock Expert, Vichy з ліпомассажером, Концентрат проти целюліту Celluli Eraser, Biotherm, Збагачений екстрактом водорості кораллина, розгладжує гель Anti-Cellulite, Yves Rocher з зеленою кавою і зеленим чаєм в складі, Концентрат для схуднення Minceur Chrono Logic, Guinot.

3.Сбалансірованное антицелюлітний меню

Щоб целюліт став менш помітним, дівчатам з нормальною вагою не обов'язково худнути і прагнути сісти на жорстку дієту. Навпаки, коливання ваги в результаті схуднення може принести більше шкоди, ніж користі. Щоб розпрощатися з «апельсиновою кіркою», необхідно повноцінне харчування, багате білками, клітковиною, вітамінами (особливо вітамін С) і ненасиченими жирними кислотами омега-3, 6, 9. Слід обмежити вживання солодких фруктів, випічки, солодощів.

Якщо організм недоотримує рідини, то і виводить її з затримками, тому для прискорення процесів обміну потрібно випивати близько 2 л рідини (також підходять зелений чай, кава без цукру і трав'яні чаї). Врахуйте, що соки, супи і солодкий чай в ці 2 л не входять.

Кофеїн (в каві і чаї) прискорює швидкість, з якою ми спалюємо калорії. Однак у великих дозах він викликає звуження малих кровоносних судин і тим самим може сприяти виникненню целюліту. Щоденне споживання кофеїну повинно звестися до одній чашці свіжозвареного еспрессо.

4. Регулярна фізична активність

Так як спорт - одна зі складових антицелюлітної програми, потрібно правильно підібрати навантаження. Фітнес-програма обов'язково складається з урахуванням вашого рівня підготовки, ваги, травм і протипоказань. Починати займатися краще з тренером. «Ми часто, займаючись самостійно, захоплюємося одним видом навантажень - або кардіо, або силовими. Для профілактики целюліту важливо правильно скоординувати ці два види », - розповідає Анна Григор'єва, власниця і тренер з пілатесу студії Studio2Moscow.

Починати краще всього з плавання та аквааеробіки, де йде робота з власною вагою і з опором води. В якості додаткової кардионагрузки можна додати 20-30 хвилин велотренажер, еліпс або прогулянку швидким кроком. Якщо ви не любите воду, то найоптимальніше для вас - динамічний пілатес або функціональна тренування. Тут опрацьовуються дрібні м'язи-стабілізатори, які теж беруть участь в процесі спалювання жиру, це дозволить уникнути нарощування ще більших обсягів за рахунок м'язової маси. Ще один важливий момент - режим тренувань. Починати потрібно з двох-трьох разів на тиждень.Поступово, в залежності від рівня підготовки, ви можете тренуватися чотири-п'ять разів, але не забувайте, що тривалі перерви від місячного віку й перевантаження гальмують результат.

5. Відвідування клінік і салонів краси

Салони пропонують ціле меню програм проти «апельсинової кірки», однак фахівці виділяє п'ять ефективних і перевірених методів:

Лімфодренаж (також на LPG)

Регулярні лімфодренажні процедури дозволять уникнути застою рідини, помітно зменшать стан шкіри і сприяють активному виробленню тканинами власного колагену.

кріотерапія

Ця процедура не тільки бореться з проявом целюліту, але і допомагає схуднути. Після різкого охолодження поліпшується кровообігу, підвищується обмін речовин і поліпшується тонус шкіри.

мезотерапія

При мезотерапії вводяться підшкірно гомеопатичні засоби, вітаміни, мінеральні речовини і амінокислоти в різних комбінаціях. За рахунок цього створюються сприятливі умови для стимуляції клітинного обміну і регенерації процесів оновлення тканин.

міостимуляція

Електричний струм змушує працювати навіть важкодоступні групи м'язів, надаючи їм рельєф і сприяючи розгладженню шкіри. Відбувається очищення організму від токсинів, шлаків і зайвої рідини.

таласотерапія

Це один з найбільш традиційних методів. Обгортання з морською сіллю, водоростями і гідромасажі дренируют і покращують тонус шкіри, зменшує обсяги і прояв целюліту.

Фото: Микола Гулаков, Гліб Кордовский, Gettyimages

Салонні методи позбавлення від целюліту

Вибір способів для видалення проблем косметичного характеру в клініках естетичної медицини досить широкий. Затребуваність подібних послуг пояснюється їх високою ефективністю в поєднанні з комфортом. Боротися з порушеннями мікроциркуляції в жировій тканині пропонується за допомогою наступних заходів:

• Антицелюлітний масаж. Ручний або з використанням обладнання, він допомагає прискорити метаболізм і контролювати появу жирових відкладень. Ліпомассаж завоював безліч прихильників, оскільки дозволяє досягати результат, схожий з ефектом від ліпосакції, за короткий проміжок часу і зберігати його тривалий час. Масаж проводиться за допомогою сертифікованого обладнання

Вакуумний масаж - допомагає розщеплювати жирові грона, підсилює крово- і лімфоток, стимулює вироблення еластину і колагену. Виконується за допомогою спеціальної чаші, з'єднаної з апаратом по нагнітанню і відсмоктування повітря. Спеціаліст переміщує чашу по певній траєкторії, домагаючись глибокого масажного ефекту,

• озонотерапія. Реальний метод швидко видалити целюліт на початковій стадії. У подібній ситуації досить декількох сеансів щоб з ним розпрощатися. Процедура повинна виконуватися висококваліфікованим персоналом в умовах медичного закладу або надійної косметологічної клініки. Дія терапії полягає у введенні під шкіру в проблемної області киснево-озонової суміші. Вона надходить через маленькі голочки з насадками, викликаючи хворобливі відчуття печіння, які припиняються після закінчення процедури.

Для запущених захворювання рекомендується від восьми до п'ятнадцяти сеансів. Ефект від курсу зберігається до трьох років за умови дотримання режиму харчування, рухової активності і догляду за шкірою,

• мезотерапія - ще один ефективний спосіб позбутися целюліту. За допомогою спеціального пістолета або голочок під шкіру впорскується мезококтейль, що допомагає спалювати жири і активізувати метаболізм, наситити шкіру вітамінами і мінералами. Його склад підбирається індивідуально в залежності від існуючих особливостей шкірного покриву пацієнтки. Ефект від сеансів настає вже через 14 днів і зберігається після закінчення курсу тривалий час,
• електроліполіз - безпечний неінвазивний метод розщеплення жиру під впливом низькочастотного струму. В ході сеансу частота струму змінюється кілька разів, змушуючи щільний жир перетворюватися в м'який і текучий. Після впливу струмом проводиться лімфодренаж, що забезпечує виведення утворилися продуктів розпаду жирів і зайвої рідини з організму. Сеанс триває близько півтори години. Для повного позбавлення від «апельсинової кірки» потрібно від чотирьох до десяти процедур. Особливості роботи органів виділення людини вимагають тижневої перерви між сеансами,
• хірургічні методи - ліпосакція, підтяжка тіла. Радикальні методи, які мають масу побічних ефектів, у зв'язку з чим фахівці намагаються максимально їх уникати.

У більшості запропонованих методів є протипоказання: вагітність, інфекційні захворювання, онкологія, шкірні запалення, тромбофлебіт, серцево-судинні захворювання, психічні хвороби, епілепсія.

Найкращі обгортання від целюліту

В ряду найдієвіших і доступних кожному способів лікування целюліту - обгортання. Це комфортна, безболісна і не надто дорога процедура. У поєднанні з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями обгортання здатні повністю позбавити жирових відкладень. При відсутності протипоказань, а це вагітність, шкірні захворювання, варикозне розширення вен, захворювання серця, нирок, можна приступати до процедур, дотримуючись наступний алгоритм:

1. Попередньо очистити шкіру з використанням скрабу,
2. Зробити енергійний масаж проблемних зон руками або за допомогою щітки з натуральним ворсом, масажною рукавички,
3. Нанести приготоване засіб від целюліту рівним товстим шаром на зони, які потребують корекції,
4. Щільно, але не туго обгорнути тіло харчовою плівкою,
5. Лягти під ковдру на термін від півгодини до години,
6. Після закінчення часу плівку акуратно знімають і змивають залишки кошти теплою водою. Шкіру можна змастити лосьйоном,
7. Якщо під час процедури засіб стало сильно палити шкіру або виникло погане самопочуття, слід терміново припинити сеанс і змити склад з шкірного покриву,
8. Зазвичай обгортання повторюють через день 10 -15 раз.

Засоби для антицелюлітних обгортань можна придбати в готовому вигляді або приготувати вдома самостійно. Інгредієнти для них продаються в більшості аптек і продуктових магазинах. Нижче представлені рецепти, які довели свою ефективність:

• глиняні обгортання. Будь-яка глина здатна добре очищати шкіру і стимулювати кровообіг. Глиняні маски сприяють виведенню зайвої рідини, токсинів і шлаків, збагачення шкіри цінними біологічно активними речовинами.

Для приготування антицелюлітного складу зазвичай використовують блакитну, чорну і зелену глину, розведену у воді до стану не поточною кашки. Для посилення ефекту можна додати ефірні масла рослин, наприклад, цитрусових, розмарину, бергамоту. Антицелюлітний ефект мають кориця (2 ст.л. на одну обробку стегон і сідниць), кавова гуща (змішати в рівних кількостях з глиняного кашкою) і червоний гострий мелений перець (приблизно 1 ч.л.),

• медові обгортання. Для приготування маски 3 столові ложки меду змішують зі столовою ложкою морської солі. Додають кілька крапель ефірних масел з антицелюлітний ефект: розмарину, апельсина, кипариса, мандарина, грейпфрута. Взяти невелику кількість отриманої суміші і рухами розподілити склад по целлюлитной шкірі в напрямі від низу до верху. Такий легкий поплескуючий масаж підсилить кровотік і допоможе меду швидше проникнути вглиб,
• Медово-гірчичне обгортання. Порошок гірчиці розводять гарячою водою і змішують у рівному співвідношенні з медом, домагаючись стану густої сметани. Все грудочки треба ретельно розтерти, тому що при нанесенні на шкіру, вони можуть викликати опік.Цей склад переважно тримати не довше 30 хвилин під плівкою,
• Обгортання з оливковою олією. У скляний посуд налити 30 мілілітрів оливкової олії, додати по 5 крапель ефірних масел лимона, ялівцю і лаванди. Легкими масажними рухами розподілити склад по шкірі в проблемних зонах і залишити на годину під плівкою.

Як позбутися целюліту за 5 хвилин в день

Основною умовою профілактики і лікування целюліту є хороший обмін речовин в організмі, зокрема - в області стегон і сідниць. Фізичні вправи якнайкраще його «розганяють», сприяючи розщепленню жиру і прискоренню виведення шлаків. Досить щодня приділяти по 5 хвилин нехитрому комплексу вправ, щоб через тиждень або два помітити перші результати - м'язи зміцніють, зміниться рельєф тіла. Якщо не кидати почате, через місяць від целюліту 1-2 ступеня не залишиться і сліду.

Основні вправи, які впливають на проблемні зони стегон, сідниць і живота:

• Присідання з випрямленою спиною, спираючись спиною об вертикальну поверхню,
• Крутіння «педалей велосипеда» в положенні лежачи,
• Легкі підстрибування,
• Лежачи на спині, підняти ноги і робити рух «ножиці»,
• Крутіння обруча протягом півгодини,
• Лежачи на спині, піднімати прямі ноги вертикально.

Кожне з цих вправ необхідно повторити по 30-50 разів. Використання обтяження посилить ефект від комплексу.

Чи реально позбутися целюліту за тиждень, не вдаючись до послуг хірурга? На жаль, подібних методів поки не винайшли. Легко від запущеного захворювання не позбутися. Однак, регулярна робота над собою з виконанням вищенаведених рекомендацій гарантовано змінить в кращу сторону якість шкіри і подарує радість володіння красивим тілом.

Дивіться відео: Як позбутися целюліту? (Може 2024).