Життя після розлучення: 7 способів вийти зі ступору і почати жити заново

Доброго дня всім форумчанам! Мені 32 роки, розлучилися з чоловіком після 6 років спільного життя, 5 років я сиділа вдома займалася дитиною і будинком. Чоловік - людина домостроївських поглядів, забороняв працювати. Зрозуміло, що заборонити неможливо нікому і я б могла стукнути по столу і сказати, щоб я сама буду вирішувати, йти на роботу чи ні. Я скоріше зараз намагаюся виправдати свою нікчемність - 32 роки, залишилася без чоловіка, так ще і в професії повні нуль.
Я завжди хотіла розвиватися, постійне сидіння вдома мене напружувало, душило. Але будь-які мої розмови з чоловіком про моє бажання працювати - закінчувалися скандалом. Я за фахом економіст, після інституту 2 роки працювала не за фахом, потім вдалося влаштуватися бухгалтером (працювала 3,5 року) - на весь мій стаж. У чоловіка була можливість влаштувати мене до себе на роботу на півставки (займатися первинкою) - але він не став, придумав відмазку, мабуть не хотів.
Загалом звинувачувати потрібно тільки себе. Зараз я шукаю роботу (Пітер). вдалося знайти кілька варіантів. Але оскільки досвід у мене мізерний - зарплата 28-33 тис. Руб. Я згодна і на це. Однак є ще один варіант, як думаєте ?? коли я сиділа вдома, я починала освоювати ази однієї професії в інтернеті (сайтотроеніе). Дуже хотілося піти на курси, але чоловік не дав грошей, сказав, що це нісенітниця і розлучення. Дивилася ролики інеті, дечому навчилася, дуже хочеться продовжити навчання і в подальшому заробляти цим. Але я дико невпевнена в собі людина і весь час тягну себе назад страхами - що вік уже не той, що пізно вчитися новому, що купа молодих фахівців і я не зможу нічого добитися.
Тримаюся бодрячком, але дуже потрібна підтримка.

1. Припиніть аналізувати минуле

Чим більше ви будете копирсатися в події, вишукуючи винних, намагаючись позначити момент, з якого життя пішло під укіс, тим гірше будете себе почувати. Припиніть ґвалтувати мозок, гарячково пригадуючи отримані образи, знову і знову переживаючи почуття образи і провини. Залиште пережите заспокоїться, доки не придумуйте плани помсти! Виплачьте сльози, прокричите образи, а потім видихніть і займіться собою, своїм справжнім. Намагайтеся шукати в кожному новому дні плюси, концентруючись на дітях, роботі, своєму тілі або мріях. У житті залишилося багато речей, які заслуговують на увагу, крім невдалого шлюбу.

плюси розлучення

Розлучення - це, безумовно, дуже сумне і важке явище. Він приносить біль, страждання, стреси і емоційний занепад.

Але, крім негативних моментів даної ситуації, існують все-таки і позитивні сторони, як і в будь-якому іншому подію.

Спільне життя для обох партнерів вводить певного роду обмеження в їх життя. Поняття свободи для кожного щодо: кому-то вона в дійсності і не потрібна зовсім, а кому-то все-таки була необхідна. Якщо немає сильного страху перед самотністю, то свобода буде по більшою мірою плюсом при розлученні.

«Ні» старим речам і старим зв'язкам!

Якщо вже Ви вирішили почати нове життя після розлучення, то прийміть це, як привід залишити старі речі і зв'язку в минулому.

Перший час після розірвання шлюбу не варто спілкуватися з колишнім чоловіком - нема чого ятрити ще не загоєні рани.
Мораторій на заборону спілкування краще всього зберігати в перебігу року - ніяких телефонних дзвінків, випадково запланованих зустрічей, навіть у спільних друзів не можна цікавитися колишньої другою половинкою.
Всі речі, які нагадують про минуле, краще продати, викинути, віддати. Або заховати далеко-далеко і щоб не згадувати про них кожен день.

Не потрібно про це шкодувати. На цю ситуацію можна подивитися з іншого боку - це не розставання з пам'ятними речами, а звільнення місця для нових значущих дрібничок.

Місця, колись пам'ятні для зруйнованої сім'ї, краще за все не відвідувати. Навіть якщо вийде заховати нахлинули емоції, розслабитися і отримати задоволення в цьому місці все одно не вийде.

Потрібно зрозуміти для себе, що як раніше вже не буде. І повноцінної сім'ї з цією людиною більше не вийде. Тому, не варто мріяти, що ви зустрінетеся, здзвонитеся - і все раптом зміниться на краще. Краще подумати про те, що шкідливі думки і мрії тільки витрачають безцінний час. Варто пам'ятати: чим швидше звільняться думки від минулого, тим швидше настане майбутнє і нові відносини.

Розлучення - це привід помінятися в кращу сторону!

Якщо вже трапилося розлучення, не можна себе запускати! Для підтримки хоч трохи настрою, навіть вдома потрібно виглядати так, як ніби Ви чекаєте в гості нового Принца - жіночність і сексапільність повинні стати Вашим девізом.

Ніяких халатів і запраних майок! А раптом доля, а тут вид такої непрезентабельний. До речі, розлучення - привід поміняти свій стиль. Не обов'язково робити це кардинально, досить змінити зачіску. Внутрішній світ при цьому точно зміниться.

Заняття спортом - ще один ефективний спосіб відволіктися від сумних думок, що лізуть в голову. Якщо чи не спортом, то ранкова зарядка - обов'язкове ліки від депресій!

Помилки після розлучення

Чи варто довго плакати? Адже ситуацію не змінити. Звичайно, поплакати хочеться - адже треба виплеснути накопичені емоції. Але одного разу буде цілком достатньо, не варто дозволити собі впасти в депресію - розлученням життя не закінчується. Якщо не виходить власними силами впорається зі сформованою ситуацією, можна звернутися з цією проблемою до психологів. Приводів для сорому тут немає.

Алкоголь і наркотики - це не вихід з проблеми. Це додаткові проблеми. Ні, можна звичайно посидіти з подружками, і за пляшкою вина виплеснути весь негатив на «всіх мужиків-козлів», але це не повинно ставати повсякденністю. Жалість до себе ще нікого до прогресу не приводила.

В нові відносини з головою кидатися так само не потрібно. Для першого часу підійде спілкування і флірт. Найкраще в тренажерному залі. І від проблеми відверне, і стимулом послужить.

Життя після розлучення - це привід розвиватися і йти далі, а не топтатися на місці. Як ми вже говорили, при розумному відношенні після розлучення життя тільки починається.

З чого почати нове життя?

Звикнути до змін життя дуже складно, спочатку взагалі не хочеться ніяких нових відносин, спілкування, багато хто бажає побути одні. Деякі з головою йдуть в роботу, роблячи кар'єру, інші починають деградувати - пити, гуляти, вживати наркотики. Запам'ятайте, розлучення - це ще не кінець життя, а тільки початок нової, тому не варто занадто побиватися.

Особливо складно після розлучення святкувати наодинці різні свята. Щоб пережити це, потрібно просто не боятися змін у житті. Тут важливий внутрішній настрій, що все буде тільки добре.

Психологи рекомендують скористатися такими порадами після розірвання шлюбу:

реабілітація. Необхідно почекати трохи часу, і смуток пройде. Головне не шкодувати. Якщо вам було погано в сімейному житті, тільки мучилися, чому зараз страждаєте? Психологи кажуть, що часто проблема в звички, складно все змінити, але для поліпшення життя потрібно.
Спробуйте полюбити себе, попрацюйте над своєю самооцінкою. Як правило після розлучення повністю порушується свідомість. Жінки, що залишилися з дітьми думають: «Кому я потрібна така з дітьми, так все життя і буду одна?». Чоловіки, які розводяться можуть ще погіршувати ситуацію, вказуючи на всі слабкі сторони, характер.У цьому випадку головне не вселяти собі погане, навпаки, займіться своєю зовнішністю, станьте ще красивіше, щоб кожен чоловік звертав на вас увагу. Сильна половина також не повинна впадати в депресію, починати пити, курити. Важливо зрозуміти: «Життя прекрасне!».
Згадайте, ким ви були до заміжжя. Подумайте, від чого ви відмовилися заради чоловіка або дружини. Поверніться до своїх захоплень, цілям, інтересам.
Розберіться в своїх почуттях. Якщо ви зважилися порвати шлюб, значить, почуттів немає. Чи не заглушає свої почуття. Вам важко? Зверніться до психотерапевта.
Після розставання потрібно повністю міняти своє життя. Попрацюйте над своїм стилем, зачіскою, поновіть гардероб. Іноді потрібно змінити місце проживання, відкрити в собі приховані таланти. Все це допоможе впоратися з душевним болем.

Нові відносини після розлучення

Не варто відразу ж починати відносини з іншою людиною. Вам деякий час потрібно побути на самоті. Так ви заспокоїтеся, наберетеся сил, заживе «душевна рана». Потім все складеться саме по собі. Часто навіть і не чекаєш, а любов приходить сама. Можливо доля дала вам випробування, досвід, щоб в подальшому житті бути по-справжньому щасливою людиною.

Багато хто робить величезну помилку, намагаючись забути старі відносини, відразу ж заводять роман. Повірте, в таких швидких відносинах немає почуттів. Як правило, вони незабаром закінчуються невдачею. Тому не поспішайте.

Як пережити розлучення

Ви залишилися одна і думаєте про те, як почати життя після розлучення? Родичі і друзі намагаються підтримати, але тільки напружують своїми порадами? Вихід один - розібратися в собі і своїх почуттях.

Причини розлучень бувають різні. Одні живуть з тиранами і алкоголіками і, найчастіше, розпад шлюбу сприймається жінкою як порятунок і полегшення. Але найчастіше мають свій кінець і ідеальні відносини. І це найскладніші випадки. Тут не дають забути колишнього чоловіка хороші спогади і спільні щасливі моменти.

Спробуйте дотримуватися кількох порад і, можливо, ви швидше повернетеся до звичного життя і дасте собі можливість знову бути щасливою.

не будуйте з себе відразу після розлучення сильну і горду дівчину на зло колишньому чоловіку, побудьте слабкою, поплачте, пошкодуйте себе, і душевний біль потихеньку вщухне,
не варто викидати і ламати речі, що нагадують про подружнє життя. Якщо вони викликають страждання, просто приберіть їх в шафу. Згодом все пройде, і ви подивіться назад з посмішкою,
поговоріть про свої емоції з людиною, якій довіряєте,
не дозволяйте собі зриватися на близьких людях. Якщо у вас є діти, робіть вигляд, що нічого не сталося. Адже це не тільки ваша трагедія, а й їх теж.

Ефективні психологічні техніки

Ваш чоловік (дружина) - ініціатор розлучення? Для нового життя спробуйте такі методики:

Уявіть перед собою чоловіка (дружину), згадайте, скільки поганого було зроблено, як вас ображали, зраджували, знущалися, ображали, піднімали руку. Що ви відчували в цей момент?
Запитайте образно у колишнього (колишньої), чому навчила вас ситуація. Прислухайтеся до свого «Я» і обов'язково зрозумієте.
В думках висловіть подяку за хороший урок життя.
Уважно проаналізуйте свої почуття. Розберіться, наскільки вони сильні?

Розлучення - ваша ініціатива? В цьому випадку потрібно діяти трохи по-іншому:

Уявіть на місці колишнього або колишньої, відчуйте всю біль, смуток, потім вселите собі, що так буде краще.
Подумки похваліть свого екс-чоловіка за те, що він був відмінним учнем і тепер у нього в житті буде все добре.
Проаналізуйте ситуацію реально, зверніть увагу на почуття.

цінні рекомендації

Перш за все не можна обговорювати своє особисте життя з новим партнером. Вирішили покінчити зі старим? Переверніть сторінку і не читайте її заново.

Важливо! Ні в якому разі не принижуйтеся перед колишніми. Чи не благайте про повернення, так ви тільки втратите своє почуття гідності.

Відпочиньте, намагайтеся, якнайменше знаходиться на самоті, розважайтеся з друзями, веселіться, тільки не «йдіть в себе». Не рекомендується заглушати душевний біль різними шкідливими звичками. Запам'ятайте, після протверезіння ще гірше, починаєш впадати в депресію.

Таким чином, багато хто боїться розлучення. Звичайно, не хочеться залишатися одному, без підтримки, але, коли терпіти більше немає сил, необхідно набратися сміливості і вирішити проблему. Важко тільки на початку, після легшає. Не бійтеся самотності. Якщо ви хороша людина, у вас обов'язково все вийде. Головне не впадати у відчай!

Почуття, які викликає розірвання шлюбу

Жити з чистого аркуша відразу виходить тільки в тому випадку, якщо між подружжям не було ніякої емоційної прив'язки, що все ж іноді трапляється. У всіх інших доводиться йти на компроміс з самим собою, починати переосмислювати пріоритети, а часом і принципи.

Ви можете відчувати провину перед дітьми, батьками або загальними друзями. У гіпертрофованому порядку це почуття часто призводить до затяжних депресій або фатальних помилок. Наприклад, буває, що настає наступний, скороспішний шлюб з першим, хто запропонує.

Чим можна відвадити провину:

крім вас двох, ніхто не відав про справжні відносин між вами, і всі їхні слова з цього приводу не більше, ніж домисли, засновані на чужому досвіді. Запам'ятайте, дозволивши кому-то зневажати собою в такій ситуації, ви будете відчувати не тільки вину, а й свою ущербність, що набагато гірше,
забудьте про життя заради кого-то на догоду чиїмось очікуванням або перевагам. Ви живете лише раз, це виключно ваше життя, і тільки ви маєте право нею розпоряджатися,
через роки, коли все пережитої почне згасати, багато засуджують вас зараз, швидше за все, переосмислять своє ставлення. Але наскільки це дійсно для вас важливо?

Постарайтеся не виставляти перед близькими свою колишню другу половинку в поганому світлі, часом свідомо посилюючи факти, тим самим виправдовуючи ваш розлучення.

В першу чергу ви принижуєте самого себе, очорнити людину, якого любили. У відносинах беруть участь двоє, і винні теж обидва. Тим більше якщо ви, можливо, в майбутньому все ж будете змушені стикатися з дружиною або чоловіком через спільних дітей, вам же буде соромно.

Часто так відбувається - пара розходиться, а жінка залишається з маленькою дитиною. Не важливо, якщо батько буде брати участь у вихованні сина і матеріально допомагати, в очах решти він автоматично стане негідником, який кинув нещасну з дитиною на руках. Навіть якщо ініціатором розлучення була дружина.

Після розриву відносин багато клянуться, що ставлять на собі хрест і більше нікому не зможуть довіритися. У 98% випадках це неправда. Тільки 2% дійсно замикаються в собі і більше нікому не вірять.

Чому не варто цього робити:

з таким настроєм ви можете дійсно прогавити своє щастя, як би це прозаїчно не звучало,
згодом ви перестанете довіряти не тільки теоретичним претендентам на місце у вашому серці, але і взагалі всім, що ускладнює спілкування з друзями і близькими. Більшість наближених, в кінці кінців, втомляться намагатися «зламати» вашу стіну злоби і недовіри на весь світ, і ви залишитеся одні насправді,
комплекс неповноцінності, невпевненість.

Починаєте відчувати себе нікчемним, нікому не потрібним, збитковим недолюдей, приреченим на самотність. Дзеркальний прототип рожевих окулярів. Ви навіть на щирі компліменти будете реагувати з подивом і недовірою.

Як з цим боротися:

Якщо людина хоче вам просто допомогти, не варто сприймати це в штики або в якості жалості. Людина не стане щось робити, якщо йому в тягар.
Займіться собою. Преображення в зовнішності позитивно відіб'ються на самооцінці і допоможуть відволіктися від самопоїдання і думок про розлучення.
Бездіяльність - страшний ворог! Вільний час перетворюється на тортури самого себе думками про нещасну невдалої життя.

самотність

Не завжди залишається одним стає самотнім. У вас все ще є рідні, близькі та друзі. Після усвідомлення цього необхідно боротися з замкнутістю, яка є першим кроком до затяжної депресії. Спілкуйтеся з близькими, уникаючи самотності, можливо, на черговій зустрічі з друзями відбудеться доленосне знайомство.

Життя після розлучення з чоловіком

Основні проблеми, з якими стикається більшість розлучених жінок:

Фінанси. Розлучення - усвідомлене рішення, яке не трапляється раптово. Ви повинні передбачати можливі матеріальні труднощі й знайти спосіб вирішити їх. Якщо ви залишаєтеся з одним або двома дітьми - підмогою стануть аліменти, але вони не вічні, і вам потрібно буде шукати роботу або змінювати низькооплачувану посаду. Але є чоловіки, які не виплачують аліменти і взагалі пропадають з життя колишньої сім'ї. У будь-якому випадку не варто влізати в борги - це погано закінчиться.
Думка. Жінки часто залежать від стороннього думки. Така їхня природа. Особливо після розлучення будь-яка представниця слабкої статі стає вразливою в цьому відношенні. Тим більше коли «налітають» найближчі подруги і родички, кожна зі своєю думкою, при тому, що жодне не підходить самій розлучена. Запам'ятайте - це їх думки, вони не зобов'язані стати вашими. Дивіться своїми широко розкритими очима на ситуацію і не піддавайтеся впливу. Радники скажуть і забудуть, до того ж не факт, що в аналогічній ситуації вчинили б також, а вам жити з цим.
Особисте життя. Не варто ставити на собі хрест після розлучення, навіть в 50 років і з трьома дітьми можна сподобатися чоловікові. Але ви, вже навчена гірким досвідом, будете дивитися в душу людині. Спілкуйтеся більше, не замикається в собі і у власній обителі.

Життя після розлучення з дружиною

Проблеми на шляху в нове життя після розлучення з дружиною:

Облудне задоволення. Відчуття свободи від шлюбних пут для багатьох чоловіків починається з численних, що не приголублених раніше одноночних коханок, які не претендують на відносини. Але через деякий час ефект пропадає, і чоловік починає нудьгувати за домашнім затишком, дружині, дітям, звичкам і вечорами з сім'єю. Намагайтеся тримати себе в руках, не кидайтеся в усі тяжкі, інакше придбанням не надто хорошу репутацію, що вилізе вам боком.
Друзі. Ми порахуєте, що, нарешті, вас ніхто не буде обмежувати у свободі, і з друзями можна буде проводити більше часу. Але дуже швидко ви зрозумієте, що у них-то є сім'ї, які будуть в явному пріоритеті в порівнянні з вами. Слідом за цим прийдуть відчуття самотності і непотрібності, розчарування, що все не так як очікувалося, а горезвісна свобода не так солодка. Заглиблюйтеся в роботу, хобі, почніть збирати на давню мрію і виконаєте її, зробіть ремонт в будинку або в самому собі. Згадайте про близьких, батьків, у яких напевно давно не були.
Алкоголь. Нерідко трапляється, що розлучення стає для чоловіка найсильнішим ударом. На жаль, деякі з них намагаються залити душевний біль спиртним. Це жахлива помилка. Цим сім'ю не повернеш, а лише ще глибше в безодню звалишся на очах у колишньої дружини.

матеріальний компонент

Як правило, жінка втрачає в цьому відношенні фінансове забезпечення чоловіка, якщо чоловік заробляв більше. Також і зворотна ситуація для чоловіка. Якщо у чоловіка / жінки залишається дитина, то і зовсім життя стає вкрай нестерпним.

Проте, тут все ж є великий плюс. Тепер піклуватися можна тільки про себе і про дитину, якщо він є. Від цього страждання від розлучення йдуть на другий план, з'являється нова серйозна мета.

Якщо ви хочете дізнатися, як вирішити саме Вашу проблему, звертайтеся через форму онлайн-консультанта або телефонуйте за телефонами:

творчий елемент

Розлучення завжди травмує людей, розчаровує їх, забирає мотивацію до життя.Однак, у багатьох ситуаціях чоловік або жінка, щоб відволіктися від розставання, занурюються в творчість, знаходячи умиротворення і впевненість в собі.

Люди після втрати коханої людини успішно знаходять себе в мистецтві, науці, спорті.

Таким чином, важка стресова ситуація в вигляді розлучення лише дає шанс розпочати нове життя, розгорнути її на 180 градусів.

психологічні прийоми

І ось свідоцтво про розірвання шлюбу підписано, а відносини офіційно припинені. Можливо пара хотіла жити довго і щасливо, але з якихось причин більше не можуть бути разом. А можливо це довгоочікуваний розлучення.

Існують деякі психологічні прийоми, які фахівці радять застосовувати, щоб полегшити наслідки розлучення:

Відкрити себе знову або з нового боку

Якщо шлюб недовгий, то ще свіжі спогади про те, чим людина любила займатися до відносин. Це або якісь захоплення, або походи в кіно / театр, або мистецтво. Повернутися до своїх колишніх хобі, які були до чоловіка / дружини допоможе знову відкрити себе. Також можна спробувати змінити себе: зовнішній вигляд (зачіска, колір волосся), зайнятися новим видом спорту або ще якимось способом урізноманітнити власне життя.

Розібратися в своїх соціальних обов'язків

Як правило, в шлюбі чоловік і дружина ділять між собою обов'язки. Тепер цього більше не буде, тому одному жінці / чоловіку слід контролювати все самостійно. Головне повірити в себе на початкових етапах і зуміти зробити щось самостійно, тоді впевненість в своїх силах зросте в рази, стане набагато легше.

Поради користувачів на форумах

Користувачі залишають безліч коментарів і постів на тему розлучень, діляться своїми історіями.

Проте, жінки і чоловіки знаходять в собі сили познайомитися з новим партнером або продовжити власне життя самостійно. Деяким настільки стає противний протилежну стать, що в нові відносини вони клянуться ні за яких умов не лізти.

Люди радять ніколи не здаватися. Якщо є діти, то сенс життя в будь-якому випадку залишається. Ні в якому разі не можна зациклюватися на розлучення, завжди є можливість поставити нові цілі і досягати їх, радять користувачі.

Як почати нове життя після розлучення, якщо є дитина

Іноді так виходить, що у розведеної пари залишається дитина або діти. У нормальному розумінні речей колишнє подружжя повинні підтримувати відносини заради дітей в будь-якому випадку. Але буває один хтось все-таки відвертається від них і не робить навіть найменшої підтримки.

За статистичними даними, дитина залишається в більшості випадків саме з матір'ю.

У будь-якому випадку, дитина - це завжди мета жити далі. На плечі батьків, якщо він залишився зовсім без підтримки, лягає величезний тягар самостійної відповідальності за майбутнє сина чи доньки. Ні в якому разі не можна падати духом і впадати в депресію, дитина повинна бачити впевненість свого мами або батька в тому, що все буде добре, проблеми підуть, а життя налагодиться.

Це трапитися тільки, якщо батько віддасть йому всього себе. Для цього матері або батьку, перш за все, слід оговтатися від психологічної травми, отриманої розлученням і жити далі.

Розлучення під час вагітності з ініціативи дружини можливий.

Чи можна подати на розлучення в односторонньому порядку, без згоди другого з подружжя? Дізнайтеся про це тут.

Для розлучення необхідно підготувати певний пакет документів. Детальніше про це читайте в нашій статті.

Для жінок

Вважається, що жінки страждають від розлучення більше чоловіків. Впевнено так говорити не варто, бо різні люди і різні ситуації.

За статистикою, жінка частіше за чоловіків після розлучення втрачає самооцінку і впевненість в собі.І перше, що необхідно зробити, так це позбутися комплексу неповноцінну людину, придбаного при розлученні. Потрібно виключити почуття відкидання колишнім чоловіком, перестати жити з цим відчуттям. Для відновлення самооцінки жінці необхідно реалізувати себе в інших сферах життєдіяльності: робота, друзі, спорт, захоплення, допомога людям.

Якщо є дитина, то жінка повинна переключитися повністю на нього.

Жінці забороняється відчувати образу або провину за подію. Такі емоції пригнічують її більше чоловіки і не дозволяють почати рух далі. Потрібно вміти переключатися, реалізовувати себе в інших сферах, шукати нові інтереси.

Для чоловіків

В основному після розлучення шкодують жінок. Для чоловіків розлучення так само є складним подією. І жінка, і чоловік після розлучення починають шукати себе заново. Але у жінки, як правило, залишаються діти, на яких вона концентрується, а чоловік залишається наодинці з собою і власними думками.

В ході шлюбу часто на чоловіка чиниться серйозний тиск як з боку дружини, так і з боку її родичів. Чоловік втрачає себе і змушений зануритися в сім'ю з головою. Як то кажуть, в кожному чоловікові живе «дитина». Цей «дитина» сильно приглушається в зв'язку з сімейними негараздами, а це загрожує замкнутістю чоловіки.

Чоловікові складно виправдати причину руйнування сім'ї. Перш за все, йому потрібно зібратися і відшукати новий сенс життя. Можна звернутися за допомогою до фахівця, якщо того вимагатимуть обставини.

Нове життя після розлучення

Постарайтеся довго не зосереджуватися на власних переживаннях. Кращий спосіб відпустити ситуацію - це виплеснути негативні емоції назовні. А потім подумайте - що вас чекає попереду. Звичайно ж, ви хочете, щоб майбутнє було побудовано на щастя, а не страждання про невдалий минулому. Ви запитаєте - як почати нове життя після розлучення? Це насправді не так складно. Все залежить тільки від вас і від вашого бажання. Проливати день і ніч безперервно сльози - не найкращий варіант.

Звичайно, не варто відразу ж після розставання з чоловіком кидатися у вир з головою і шукати собі пару. Нехай пройде якийсь час. Інакше ви не зможете розпізнати справжніх почуттів через бажання забутися і відвернутися від поганих думок.

Якщо ви думаєте про те, як почати життя заново після розлучення, спробуйте змінити щось у своїй повсякденності. Адже напевно є якісь бажання, на реалізацію яких раніше просто не вистачало часу. Це може бути новий вигляд, інша робота або місце проживання. Зараз самий підходящий момент для змін. Вони допоможуть відкрити для себе щось нове, цікаве, що неодмінно вплине найкращим чином на емоційному стані.

Знайдіть цікаве хобі, яке доведеться вам до душі. Почніть відвідувати спортивні секції. Це можуть бути танці, фітнес, аквааеробіка і т.д. Відмінно заспокоює, розслаблює і призводить в форму плавання. Як варіант, запишіться на курси манікюрного або перукарської майстерності. Життя не зупинилася, шукайте себе, втілюйте в життя свої бажання.

При цьому не забувайте про духовний саморозвиток. Гнобити себе, а постарайтеся зайнятися самоаналізом. Робота над помилками завжди корисна. Чи не можете впоратися самостійно, відвідайте психолога, він підкаже, як почати жити заново після розлучення.

Головне - дайте собі шанс повірити в щасливе майбутнє, і воно не змусить себе чекати.

2. Обмежте спілкування з колишнім (-ів)

Якщо залишилися спільні діти - зведіть зустрічі до ділового мінімуму. А якщо нічого не пов'язує, навіщо взагалі будувати з себе ангелів, підтримуючи хворобливу дружбу? Обмежте контакти з його (її) родичами, вашими спільними друзями, намагайтеся не піддаватися спокусі набрати до болю знайомий номер.Яке діло вам до того, куди їздить колишній, з ким він розважається, що про вас говорить? Сконцентруйтеся виключно на своєму житті, ще краще - шукайте нове коло спілкування.

3. Змініть звичну обстановку

Добре, якщо є можливість повністю змінити життєвий уклад, виїхавши в інше місто або навіть країну. Це допоможе швидше впоратися з отриманою травмою, адже більше не буде настирливих дзвінків співчутливих друзів і родичів, а залишена партнером чашка або фотографія на стіні не змусить заново переживати складну гаму почуттів. В силу обставин виїхати не виходить? Спробуйте в корені змінити те, що вас оточує. Перефарбуйте стіни в квартирі, зробіть перестановку меблів, повісьте нові яскраві штори, це допоможе створити світ, в якому немає місця минулого. Подумайте, яким би ви хотіли бачити своє ідеальне холостяцьке притулок?

4. Наведіть звільнилася енергію на себе

Хто сказав, що кінець відносин - кінець хорошого життя? Бути може, доля приготувала справжній подарунок, але ви поки не в силах оцінити його принади. Не витрачайте енергію на переживання і заїдання образ, краще займіться собою, вкладаючи в себе звільнилася енергію. Варіантів розвитку маса - кар'єрний ріст або кардинальна зміна професії, пошук нового хобі, яким можна заповнити вільний час, нарешті, просто заняття своїм тілом - фітнес, танці, нова дієта, зміна гардероба і зачіски. Як давно ви собі відмовляли в життєвих радощах? Пора надолужити згаяне за роки шлюбу ...

5. Позбавтеся від пам'ятних речей

Спільні фотографії, плюшеві іграшки з сердечками, залишена в пориві пристрасті сорочка або подарований до дня закоханих кулон - всі ці речі краще не просто прибрати в дальній ящик, але взагалі викреслити з життя. Золото легко переплавити або здати в ломбард, іграшки віднести в дитячий будинок, а речі викинути або роздати друзям. Добре також потроїти своєрідний обряд очищення, спаливши на вогні все, що викликає болючі спогади в серці. І, звичайно, поки утримайтеся від відвідування місць, які були для вас двох знаковими.

6. Рушайте в активну подорож

Чим лежати на дивані біля телевізора і займатися самобичуванням, вирушайте на який-небудь курорт або забронюйте гарячий тур. Свіжі враження необхідні, щоб заповнити всередині порожнечу, переключити в'язкі думки і налаштувати голову на потрібний лад. Головне, забити відпустку під саму зав'язку, щоб не було часу думати про минуле, а тіло безбожно вимотує, мріючи про сон. Відмовтеся від спокуси відповідати на телефонні дзвінки або вистежувати життя колишньої в соцмережах. Плавайте з аквалангом, подорожуйте по лісах Амазонки, вивчайте культуру і традиції нової для себе країни. Незабаром ви повернетеся додому, і отримані враження стануть рятувальним жилетом!

7. Залишайтеся відкритими для нових відносин

Розлучення не ставить на вас тавро невдахи, якщо тільки ви самі не будете себе в цьому переконувати. Залишайтеся легким, позитивним і відкритим для нових відносин людиною, не бійтеся фліртувати з протилежною статтю, ходити в кіно і театри, наповнювати життя новими враженнями. Хтозна, коли ви зустрінете той самий? Любов приходить несподівано, коли до неї зовсім не готовий ... Головне, не закриватися в собі, не зводити стіну завищених вимог і не рівняти людей однією міркою. Вчіться любити себе, цінувати унікальну особистість, якої ви є.

Період після розлучення - пора змін. Не замикайтеся в собі, не принижуйтеся, намагаючись повернути чоловіка (дружину) в будинок, не пускайте в усі тяжкі. Працюйте зі своїм «я», внутрішніми страхами і комплексами, плекати в собі позитивний внутрішній настрій. І пам'ятайте, немає поганих моментів, є події. Те, чим обернеться хвороблива ситуація в подальшому залежить тільки від вас і вашого настрою! Глобальні зміни несуть дві сторони медалі, погане вже сталося, тепер шукайте хороше ...