Практично всім доводилося стикатися зі станом апатії, коли нічого не хочеться робити, все валиться з рук. Це може тривати місяцями і навіть роками. Найчастіше настрій стан погіршується в осінній період, коли небо постійно затягнуте хмарами, коротшає світловий день. У статті можна дізнатися, в чому причини апатія, що в таких ситуаціях робити.

Депресії виникають з різних причин, при появі перших ознак рекомендується переглянути свій спосіб життя, слід дотримуватися режиму сну і відпочинку, позбутися по можливості від шкідливих звичок. Депресивні стани можуть проявлятися в різних варіантах, відповідно до даних статистики з нею доводилося стикатися кожному четвертому жителю планети. Дуже важливо не пускати все на самоплив, а вживати заходів.

духовний гомеостаз

Егоїзм, користь небезпечні тим, що вони руйнують гомеостаз. Гомеостаз - це стан повної гармонії між внутрішнім і Зовнішнім світом.

Для того, щоб був присутній гомеостаз, жива істота повинна виділяти енергію. Якщо енергія не виділяється, то жива істота починає залежати від середовища. Головний принцип незалежності від світу - це виділення енергії живою істотою.

Гомеостаз починається на духовному плані і поширюється на фізичний і хімічний. Для того щоб існував гомеостаз духовний, ми не повинні залежати від світу. Адже, чим сильніше я залежу від світу в будь-якій сфері, тим швидше мене знищать зміни цього світу.

Ми повинні перестати бути споживачем, ми повинні набагато більше віддавати. Але якщо ми віддаємо на фізичному, емоційному і т.д. рівнях, ми самі повинні десь брати. А брати ми можемо енергію тільки на божественному рівні, де вона присутня в необмеженій кількості.

Ця чистісінька Вища духовна енергія проходить через нас, якщо ми не придушуємо почуття любові, відчуваємо, що почуття любові повинно керувати нами, що ми вторинні, якщо ми можемо зберегти це почуття, навіть якщо втрачаємо людське (гроші, престиж, кохану людину і т. д.). Через почуття безумовної любові до нас йде головна енергія, яка витрачається на все.

Їжа дає нам енергію на Зовнішньому плані, але забирає її на внутрішньому. Зауважте, люди, які періодично постять, набагато більш енергійні, ніж той, хто багато їсть. Тому, коли ми хворіємо, нам не хочеться їсти, через пост організм очищається і відновлює енергію.

Весь цей світ з його постійними стресами, а також їжа, недуховності спілкування, безладний секс, занепокоєння - забирають енергію, а пост, усамітнення дають її. Але найбільше отримання енергій йде через безперервне відчуття любові.

Тому одне з перших правил здоров'я - це любити світ з усіма недоліками, себе (яким би я не був), свою долю у всіх ситуаціях, при будь-яких життєвих обставин.

Докладете всіх зусиль, щоб позбутися від егоїзму і користі. Поставте перед собою мету життя - набуття Божественної любові, бо від мети ми беремо енергію, а вже тільки саме по собі сильне прагнення до Божественної любові наповнює нас вищої енергією.

Зверніть увагу, що наша цивілізація живе під девізом: «Споживай, споживай, споживай!». При цьому число щасливих і здорових людей зменшується з кожним днем. Проблеми на державному і міждержавному рівні ростуть з кожним днем. І не допомагають ні нові ліки, ні різні методики з серії: «Як стати щасливим і здоровим», ні безліч громадських організацій. Число людей, які хворіють на «синдромом хронічної втоми», збільшується з кожним днем.А хіба може бути інакше? Адже просвітлені мудреці всіх духовних шкіл, сучасні прогресивні вчені стверджують: все, що йде від помилкового его, з корисливих мотивів, навіть якщо зовні виглядає як добру справу, веде до руйнування і страждань. А все, що йде від душі, тобто від почуття Безумовною Любові веде до блаженства, здоров'ю та повної гармонії особистості і її оточення.

Коли ми отримуємо тонку енергію?

Тонку енергію ми отримуємо коли:

• голодуємо,
• виконуємо дихальні вправи,
• усамітнюємося,
• даємо обітницю мовчання на якийсь час,
• гуляємо (або просто перебуваємо) по березі моря, по горах, споглядаємо красиві пейзажі природи,
• займаємося безкорисливо творчістю,
• славимо гідну особистість, за її піднесені якості і вчинки,
• сміємося, радіємо, посміхаємося від душі,
• безкорисливо комусь допомагаємо,
• проявляємо скромність,
• молимося перед їжею,
• їмо продукти повні праной (життєвою енергією) - натуральні злаки, каші, топлене масло, мед, фрукти, овочі,
• спимо з 9-10 вечора, до другої години ночі (в інший час нервова система не відпочиває, скільки б ми не спали),
• отримуємо сеанс гарного масажу, від гармонійної особистості. Або робимо самомасаж,
• обливаємося холодною водою, особливо вранці і найбільш сильний ефект, якщо ми при цьому стоїмо босоніж на землі,
• жертвуємо своїм часом, грошима,
• бачимо за всіма божественну волю.

Апатія - що робити і як боротися. Як позбавиться від апатії і спіймати птаха щастя

Вам знайомий стан, коли абсолютно нічого не хочеться, ніщо не викликає емоцій і навіть встати з ліжка - це справжня проблема? Так, це апатія. Що робити і до якого фахівця бігти? Людина, байдужий до всього, відразу ж помітний оточуючим. Він не може зосередитися, неуважний і виникає відчуття, що він емоційно «перегорів». Коли такий стан тривати досить довго - це привід занепокоїтися. У вас апатія? Нічого не хочеться? Як же бути? Іноді люди виправдовують себе тим, що їх атакувала депресія. Але не варто плутати поняття. Депресія - це медичний діагноз, який вимагає лікування під наглядом лікаря. Від апатії можна позбутися самостійно, досить розібратися в причинах, які викликають цілковите байдужість.

Ні в якому разі не можна приймати антидепресанти без призначення лікаря. Не варто намагатися «задавити» апатію алкоголем. Відпочиньте, виспіться і знайдіть причину апатії. Діючи планомірно, ви знову відчуєте смак життя, і будете насолоджуватися кожною миттю.

Природний тимчасовий спад або серйозна проблема?

Фахівці довели, що кожна людина в певний період свого життя відчувають фізичний і емоційний спад. Це явище нормальне, якщо не триває дуже довго. Всім нам іноді потрібно перепочити і взяти тайм-аут. Це час краще витратити на «розмову» з самим собою, можливо, переоцінити цінності і орієнтири. Або, навпаки, усвідомити, що обрана життєва позиція - найвірніша, тому варто рухатися далі з новими силами.

Апатія - наслідок бурхливих емоцій

У чому ж причини того, що людина не хоче вмиватися, розчісуватися, спілкуватися з друзями? Чому він відчуває себе млявим, знесиленим і втомленим, його мучить постійна втома? Причин може бути багато, але важливо зрозуміти головне.

Як привчити дитину до горщика

Рушійною силою повноцінної активності є емоції. Саме вони спонукають прокидатися, з радістю зустрічати новий день, вкладати душу в роботу. Ми насолоджуємося ранковою кавою, спілкуванням з колегами, радіємо смачному обіду і вечірнім зустрічам з друзями. Але особливість людського організму така, що іноді йому потрібно перепочити, він не може завжди емоціоніровать. Тому приходить стан апатії, яке дає час перепочити та набратися сил.

«Крик» інтуїції

Люди давно помітили, що іноді перед важливою подією вони відчувають спад.Фахівці вважають, що в цей момент з людиною «спілкується» його інтуїція. Вона підказує йому, що нічого доброго з задуманого не вийде. Не варто концентруватися на цьому стані, тому що можна дійсно загнати себе в депресію. Наша підсвідомість - потужна річ, тому не потрібно зловживати внутрішніми негативними установками.

Коли ми втрачаємо енергію?

До втрати енергії призводять:

• смуток, невдоволення долею, жаль про минуле і страх, неприйняття майбутнього,
• постановка і переслідування егоїстичних цілей,
• безцільне існування,
• образи,
• переїдання,
• безконтрольне блукання розуму, невміння сконцентруватися,
• коли ми їмо смажену або стару їжу, їжу, приготовлену людиною в гніві або зазнають інші негативні емоції, при використанні мікрохвильової печі, продукти, що містять консерванти, хімічні добавки, вирощені в штучних умовах, з використанням хімічних добрив,
• поїдання їжі, позбавленої прани - кава, чорний чай, білий цукор, біле борошно, м'ясо, алкоголь,
• їжа в поспіху і на ходу,
• куріння,
• пусті балачки, особливо, якщо ми при цьому когось критикуємо, засуджуємо,
• неправильне дихання, наприклад, занадто часте і глибоке,
• знаходження під прямими променями Сонця, з 12 до 4 дня, особливо в пустелі,
• безладні статеві зв'язки, секс без бажання і особливо без любові до партнера,
• зайвий сон, сон після 7 ранку, недолік сну,
• напруга розуму і тіла,
• жадібність і жадібність.

Східна психологія на 50% складається з пранаями - теорії і практики певних дихальних технік, які дозволяють людині бути завжди наповненим життєвою силою (Праною).

Як стверджують сучасні просвітлені вчителі йоги, набратися Прана ми можемо через:

1. Елемент землі: харчуватися натуральною їжею, жити на природі, споглядати дерева, ходити босоніж по землі. Нещодавно я спілкувався з дуже відомим аюрведичні доктором, захистили дисертацію з медицини, він стверджував, що якщо людина починає жити на природі, далеко від великих міст, які змушують їздити в метро, ​​ходити по асфальту, то у такої людини швидко відновлюється імунітет і він починає жити здоровим життям.
2. Елемент води: пити воду з колодязів або струмків. Плавати в річці або морі. Уникати пити кофеїн містять напої, алкоголь і соду.
3. Елемент вогню: знаходження на Сонце і вживання їжі, що містить Сонячне світло.
4. Елемент повітря: це найважливіший елемент отримання Прана, через вдихання чистого повітря, особливо в горах, в лісі і на березі моря. Куріння і знаходження в місцях великого скупчення людей, позбавляє людину прани.
5. Елемент ефіру: культивуючи позитивне мислення, доброту, гарний настрій. І цей рівень вважається базовим. Бо навіть, якщо людина живе на природі і правильно харчується, але при цьому ходить роздратований і злий, то навпаки, надлишок Прана ще швидше зруйнує його. З іншого боку гармонійна людина, тобто добродушний, безстрашний, може досить довго протягнути в місті, якщо він змушений там жити. Але навіть такій людині потрібно стежити за харчуванням і періодично «вириватися» на природу.
   У містах джерелом прани є церкви, храми, монастирі.

У нас кожну секунду є вибір - світити світу, приносити своїм життям благо і щастя оточуючим, посміхатися, піклуватися про інших, служити безкорисливо, жертвувати, стримувати нижчі спонукання, бачити в кожній людині Вчителі, в кожній ситуації бачити Божественне провидіння, яке створило цю ситуацію для того, щоб нас чомусь навчити, дякувати ...

Або пред'являти претензії, ображатися, скаржитися, заздрити, ходити з клиноподібним виразом обличчя, зануритися в свої проблеми, в заробляння грошей, для того що б витратити їх на задоволення почуттів, проявляти агресію. В цьому випадку в незалежності від того, скільки у людини грошей, він буде нещасний і похмурий.І з кожним днем ​​енергії буде все менше і менше. І для того щоб її десь взяти, потрібні будуть штучні стимулятори: кава, сигарети, алкоголь, нічні клуби, з'ясування відносин з кимось. Все це дає спочатку підйом, але в підсумку призводить до повного руйнування ...

Простий регулярний питання собі: «Я свічку миру або поглинаю світло?» Може швидко змінити хід наших думок і, отже, вчинків. І швидко перетворити наше життя в красиве яскраве сяйво, повне любові. І тоді питання, де взяти енергію, вже не виникають ...

Як спіймати птаха щастя

Що ж це таке щастя і найголовніше - що особисто для Вас означає фраза «Я щаслива!»

Наприклад, з наведених вище рядків відомої пісні, можна зробити висновок, що для Макаревича щастя - це удача.

Як то кажуть «на смак і колір фломастери різні». І поняття «щастя» для різних людей означає зовсім різні речі. І що щастя для одного - може бути зовсім нестерпним і неприйнятним для іншої людини. Кому-то для щастя необхідно підкорювати міста і країни, кого-то натовпи шанувальників роблять безмірно щасливою, а для кого-то щастя - це уютненько влаштується «під крилом» коханого чоловіка і дивитися телевізор.

Більш того, дуже часто ми самі помиляємося в поданні того, що може зробити нас щасливими, саме тому довго і наполегливо добиваючись мети, в результаті замість задоволення відчуваємо розчарування. Це відбувається тому, що в тон моді, громадській думці, повчанням «авторитетних» для нас особистостей ми вирушаємо в погоню за чиїмось чужим щастям, але ніяк не за своїм.

Фраза «Відкрий свою власну скарбницю і черпай скарби звідти» як не можна краще підходить до теми про особисте щастя. А ще мені дуже подобається вислів «Велике бачиться на відстані», може саме тому, ми не бачимо того, що знаходиться у нас під носом і вирушаємо в довгі, виснажливі і безглузді пошуки.

Сподіваюся, тепер для Вас очевидно, чому так важливо зрозуміти і визначитися, що означає бути щасливою САМЕ ДЛЯ ВАС! Що змушує розливатися ніжному тепла по Вашій душі, що викликає посмішку розчулення або захоплення, що змушує Ваші очі горіти яскравим і іскристим вогнем щастя?

У людей є багато міфів про птаха Фенікс. Нібито птах Фенікс одвічно згорає у вогні і відроджується знову. Або ж в Судний день птах Фенікс обійме крилами світ, і той згорить у вогні. Або ще кажуть, що сам Архангел Гавриїл зловив птицю Фенікс і змусив її служити йому. Ніби його вогненний меч - це і є птах Фенікс.

Різні є міфи. І в кожному з них є крупиці істини. Наприклад, Гавриїлу мечем служить перо птаха Фенікс, а не сама вона. І осягнути весь світ крилами птах Фенікс цілком здатна. І згоряти, і відроджуватися знову теж їй підвладно. І багато іншого, про що навіть, напевно, не знав і сам атлант Прометей.

Та тільки мало хто з людей знає, що вогонь - це і є та сама легендарна птах Фенікс. Боги і ті довго були в невіданні, тому що просто не могли повірити, що древній атлант здатний на це.

І кожен раз, запалюючи вогонь, людина дарує життя вогненної птиці. І маленька іскорка, і стоїть до небес всепоглинаюче полум'я - все це птах Фенікс. Вона скрізь і ніде.

Отже, давайте домовимося, що в поняття «Я щаслива» ми вкладаємо то стан, коли на душі тепло і в очах танцюють іскорки від вогню Вашої власної птиці Фенікс.

А тепер, настав час розібратися - які обставини здатні запалити саме Ваш вогонь.

Якраз час + - 3 дні від повного місячного затемнення, як не можна краще підходить для того, щоб максимально відверто і чесно зізнатися собі в тому, що насправді робить (може зробити) Вас щасливою. Для того, щоб це заняття увінчалося успіхом і Ви уникнули помилкових висновків я пропоную для початку «очистити екран» Ваших думок.

Отже, «Очищення екрану» - це певна техніка, яка зажадає від Вас зосередженості, тому, для виконання постарайтеся знайти близько 30 хвилин часу, в які Вас ніхто не потурбує. Телефон та інші засоби зв'язку краще відключити. І підготуйте заздалегідь ручку, а ще краще різнокольорові (це так само можуть бути фломастери або олівці), аркуш паперу.

Сядьте в зручну позу. Виберіть перед собою точку на стіні «упріться» в неї поглядом, при цьому

постарайтеся бічним зір розглянути якомога більше деталей навколо. Поле того як переконаєтеся, що більше нічого нового Ви не можете побачити, (тобто всі навколо точки, від якої Ви не відводьте погляду вже «роздивиться») Ви закриваєте очі і концентріруетесь на звуках. Постарайтеся розчути і охопити все, навіть найбільш віддалені і ледь чутні звуки - проїжджаючий на вулиці транспорт, дзижчання мухи, роботу холодильника, комп'ютера, биття серця і т.д. Як тільки Ваш слух буде наповнений і Ви помітите, що чуєте навіть те, на що ні за яких інших обставин навіть не звернули б увагу - перемикайте Вашу увагу на відчуття.

Тобто поступово рухаючись від кінчиків пальців на ногах до верхівки голови, постарайтеся відчути кожну клітинку, десь почне поколювати, де зачешется, де Ви відчуєте, що Вам не зручно. Постарайтеся утримувати увагу одночасно і на те як мову стосується неба і зубів і як відчуття від того, що ноги торкаються підлоги, що Ви відчуваєте в точці дотику, наприклад, рук і одягу. Після того як закінчите сканування Вашого тіла, відкрийте очі і «включіть» одночасно всі три сенсора сприйняття - зір, слух, дотик.

Постарайтеся хоча б 30 секунд утримувати увагу і на точці з навколишнього картинкою і на всіх доносяться звуки і на всіх відчуттях в Вашому тілі. Усе. Тепер Ви перебуваєте в стані, яке в НЛП називається «тут і зараз». Ваші думки чисті і ясні.

Тепер візьміть заготовлені на чому і чим писати і напишіть посередині великими літерами слово «Щастя». І навколо не роздумуючи все асоціації, які приходять до Вас в голову, коли Ви думаєте про щастя. Тільки зробити це треба відразу після «Очищення екрану». Можете прикрасити листок на свій розсуд в різні кольори, узорчіков, малюнки. Тепер відкладіть листок в сторорну і поверніться до нього, через деякий час, коли відчуєте, бажання розбиратися, що ж таке Ваше особисте щастя. Коли повернетеся до листка - випишіть в стовпчик окремо кожну асоціацію з її докладним описом. Тобто як саме для Вас вона проявляється, що Ви при цьому відчуваєте або хочете почувати.

Наприклад, «власний дім» - просторий, з великими вікнами

маленький в сільській місцевості біля річки.

Живучи у власному будинку я щаслива, тому, що є там повноправною господинею і розставляю все на свій розсуд, мене радують всі предмети, які становлять інтер'єр будинку, тому, що я сама особисто їх підбирала.

маючи власний будинок я щаслива від того, що є власницею, оскільки для мене дуже важливо володіти дорогими предметами, так я відчуваю свою значимість в цьому світі.

В процесі Ви обов'язково виділіть ті асоціації, які Вам важко описати грунтуючись на власних почуттях - це будуть саме нав'язані уявлення про щастя. А ті, які викличуть добру посмішку і політ фантазії - це Ваша формула щастя. Пам'ятайте, що цей список Ви складаєте виключно для себе і від того на скільки відверті і чесні Ви будете самі з собою безпосередньо залежить результат. Тут не може бути правильних і неправильних описів, гідних або негідних - це Ваше життя, Ваші відчуття і Ваша власна і індивідуальна птах щастя.

Легенда про птаха фенікс

Жив в одній дуже далекому селі «Квітка Сонця» мужичок простий. Звали цього мужичка Степан, а по батькові і прізвища його ніхто і не знав ніколи.І був у Степана син Василь. Хлопчина був працьовитий, сильний, нічим його природа не обділила. Та тільки як-то раз почув Василь від мужиків про птицю Фенікс. Птах ця, за словами мужиків, приносила щастя і удачу тому, хто її побачить. З тих пір Василь і вирішив, у що б то не стало відшукати птицю Фенікс. Жила дивовижна птиця в лісі недалеко від села. Та ось біда! Через те, що всі хотіли її зловити, полетіла птах Фенікс в саму дрімучу і непролазні частина лісу. Ніхто в цю частину лісу ніколи не ходив, так ніхто і не знав до пуття, і знати не хотів, як туди дійти. Багато разів бачили Василя, який ходив без діла по лісі, але ніхто не здогадувався, що він птицю Фенікс шукає.

В ту пору жила в селі «Місячний камінь», що поряд з селом «Квітка сонця», дівчина одна. Звали ту дівчину Оленкою, і була вона красива, як квітка сонячний, багато до неї свататися ходили. Василь про Оленку чув, але бачити ніколи не бачив, та й думав щось він тільки про птицю Фенікс. А тут якось раз вийшов з лісу прямо до Аленкин дому, а вона у віконечка сидить косу русяву заплітає. Як побачив Василь Оленку, так і закохався, і забув про все на світі і про птицю Фенікс теж. Чи багато часу пройшло, хіба мало, весілля зіграли. Стали Василь з Оленкою жити поживати та добра наживати. А що ж птах Фенікс?

Василь її потім в лісі бачив, коли за дровами ходив. Побачив він птицю Фенікс на гілці і зрозумів, що не вона зовсім йому була для щастя потрібна, а Оленка. У кожного є своя птах Фенікс, яку не можна побачити очима, а можна тільки відчути, як щастя, для якого не треба ніяких ознак, ніяких талісманів і птахів.

Мати сидить у колисці дитини, а птах витає над його узголів'ям, і хвиль, що рухалися її крил головки дитини утворюється сяйво. Залітає птах і в скромну хатину трудівника, і тоді промінь сонця опромінює хатину, а жалюгідний дерев'яну скриню починає пахнути фіалками.

Тепер, коли Ви визначилися з тим, що для Вас означає фраза «Я щаслива» набагато простіше знайти шляхи досягнення цього стану і що важливо - способи прибувати в цьому стані якомога частіше. Але про це в подальших випусках розсилки.

причини апатії

Апатія часто виникає на тлі емоційного вигоряння або перед важливими подіями. У такі періоди часу підвищується стомлюваність, зникає бажання стежити за собою, спілкуватися. Тривале перебування в апатії загрожує зануренням в депресію, що може мати негативні наслідки.

Перенесені захворювання також становлять небезпеку для психоемоційного стану, патологічні стани можуть проявлятися при дефіциті вітамінів, застудах. Фактором ризику вважається також діяльність, пов'язана з необхідністю постійного контактування з людьми.

Апатія може виникати через психологічних захворювань, стану супроводжуються провалами в пам'яті, зниженням інтелектуальної активності. Такі стани вважаються своєрідним сигналом від організму, що людина живе в неправильному режимі. Вирішити проблему допоможе зважений підхід, перенапруження і бездіяльність можуть привести до негативних наслідків.

Постановка досяжних цілей

Занурені в депресивні стани пацієнти часто зосереджені тільки на собі і своїх негативних думках, ігнорують всі події, що відбуваються. Мета зводиться до того, щоб пережити сьогоднішній день і дожити до наступного. Після постановки мети необхідно намітити план на кожен день і дотримуватися його. Якщо ви вирішили навчитися малювати, необхідно робити хоча б десять начерків в день, а не братися за фарби та олівці час від часу, як бог на душу покладе. Систематичний підхід, контроль продуктивності допоможе наблизитися до мети, досягнення результату допоможе поліпшити настрій.

Важливу роль відіграє також вільний час, ваше самопочуття під час роботи.При тривалому дискомфорті від роботи необхідно змінити рід діяльності, місце роботи, це допоможе гарантовано позбутися від апатії хоча б на час. На роботі рекомендується створювати щось нове. Важливу роль відіграє атмосфера в колективі, слід навчитися поважати колег, зароблені гроші також необхідно правильно витрачати.

Формування правильного відношення до роботи

Багато людей вважають себе щасливими, задоволеними під час роботи, коли їм вдається використовувати свої знання і вміння. Самореалізація дозволяє їм відчути себе сильними, розумними, творчими. У вільний час вони часто не знають що робити, відсутність діяльності призводить до апатії, слабкості, незадоволеності. Це не заважає їм хотіти відпочивати більше, так як для більшості людей робота залишається чимось нав'язуються.

Відповідно до широко поширеним стереотипом, що робота приносить користь будь-кому, тільки на людині, в результаті життя проходить даремно. У такій ситуації слід зосередитися на основній діяльності, прожиті дні не повинні вважатися вирваними з життя. Сильна залученість в процес допоможе забути про негативні сторони життя, внутрішнього редактора необхідно тимчасово відключити. Ідеально, якщо робота приносить швидкі результати, яким можна порадіти.

Якщо робота не подобається

Багато людей протягом багатьох років змушені займатися діяльністю, яка не приносить задоволення. Знаходження в таких складних умовах не кращим чином позначається на настрої. При відсутності можливості зміни роботи рекомендується змінити своє ставлення до неї.
рекомендації:

• повна самовіддача - може стати джерелом позитивних емоцій, створення чогось нового завжди приносить радість і задоволення, що допомагає знайти сенс у житті,
• відмова від серйозного ставлення до роботи, якщо вона потрібна тільки для отримання доходу, вільний час рекомендується присвячувати розвитку умінь, волонтерської діяльності, будь-якій творчості,
• поліпшення відносин з колегами - допоможе скрасити враження від перебування на ненависній роботі,
• трата грошей з урахуванням потреб - кошти повинні витрачатися тільки на необхідні речі, завжди слід відкладати гроші,
• пошук нового місця роботи - необхідно переглядати вакансії, відправляти резюме, підвищувати свою кваліфікацію.

При нестерпних умовах рекомендується більше часу приділяти сім'ї, шукати віддалену роботу, робити інші кроки щодо поліпшення ситуації.

Пошук джерел самоповаги, гордості

При апатії рекомендується звернути увагу на власні досягнення, слід пишатися успіхами, навіть незначними. Незалежно від внутрішнього ставлення до роботи важливо завжди пам'ятати, що вона приносить користь, навіть якщо вона тільки фінансова. Приводом для гордості може також стати пунктуальність, здатність виконувати складні завдання, дотримання термінів.

Найскладнішою вважається діяльність, пов'язана з обслуговуванням, так як дана сфера пов'язана з підвищеним емоційним навантаженням. Такі посади вимагають самоконтролю, вміння знаходити контакт з людьми, виконувати певну роль. Контроль над емоціями повинен бути усвідомленим, необхідно навчитися виражати справжні почуття. В першу чергу слід навчитися виконувати свої функції, бажання повинно бути усвідомленим.

Хвалити себе необхідно за все, навіть нескладні дії. Це може бути похід в спортзал, допомога незнайомій людині, підтримка одного.

Апатія - результат хвороби або стресу

Нерідко почуття апатії настає внаслідок перенесених захворювань. Це може бути важка застуда, авітаміноз або емоційне навантаження. Люди, робота яких пов'язана з постійним спілкуванням або передбачає велику відповідальність, також знаходяться в зоні ризику.

Більш серйозні причини, які викликають апатію - це шизофренія або інші психологічні захворювання.В цьому випадку можуть спостерігатися провали в пам'яті, уповільнена інтелектуальна діяльність. Апатія носить тривалий характер, більше двох тижнів. У цьому випадку обов'язково варто звернутися за допомогою до фахівців.

Ознаки, які повинні вас насторожити

• розлад емоційного фону людини. Постійне змішання гримучої суміші люті, агресії, що змінюються повним спокоєм або струмками сліз без причини,
• відсутність радості. Людині не комфортно посміхатися. Його погляд відректися, а думки знаходяться глибоко-глибоко. Те, що раніше радувало - вже не здається таким перспективним, світлим і привітним.
• слабкість. Особина може скаржитися на біль у м'язах, відсутність сил на енерговитратну діяльність, підвищене потовиділення і перепади тиску,
• загальмованість або сонливість. Людина не може і не хоче вести справи активно, йому важко сконцентруватися або сфокусуватися для вчинення дії.
  А іноді ситуація може загостритися до такого ступеня, що хворому досить складно формулювати логічно побудоване пропозицію,
• переважання поганого настрою над хорошим. Люди, які страждають від апатії не можуть радіти тому, що відбувається. Вони знаходять в глибинах підсвідомості привід засумувати, а шукати його можуть довго.

Щоб вчасно закричати «На допомогу!»Або«Пожежа!»Потрібно зафіксувати наявність занадто довгого перебування в станах з вищевказаними симптомами в обнімку.

Термін депресія і апатія часто плутають з синдромом хронічної втоми. У той час як у другому випадку, головною проблемою виступає фізична втома, що провокує загальний занепад сил, а не зовнішній подразник.

душевні хвороби

Яке лікування і профілактику я можу вам порадити? Звичайно ж, якщо ви помітили у себе або у близької людини наявність серйозних симптомів, що заважають йому повноцінно жити, то найкращими ліками стане похід до професійного лікаря.

Досить дивне спостереження: людина звикла звертатися до лікарям в тому випадку, якщо у нього болить конкретний орган і біль нестерпно терпіти. Захворів зуб? -Вип гору хімікатів! Все одно скиглиш? - Іду лікувати, а то і видаляти! Знайоме, чи не так?

У разі, коли питання стосується душевних хвороб - ніхто і в вус не дме! Дуже дивна тенденція, вироблена роками, подає поганий приклад дітям. Душевний біль може бути куди більш небезпечною, ніж конкретна проблема з органом

Нервові розлади, в свою чергу, можуть бути посередниками або збудниками і проблем зі шлунком, і підшлункової, і всіма зубами рота єдине! І в підсумку місце того, що б лікувати корінь зла - «голову», ми вважаємо за краще з'їдати аптечні запаси, які отруюють інші органи нашого організму, такі, як нирки, серце або печінку.

1. Перестаньте зациклюватися

Ходіння по звичним думкам смутності по колу, нічого хорошого в ваше життя не принесе. Усвідомте, що вихід з цієї ситуації знаходиться в ваших власних руках.

Прикладіть вольові зусилля і повірте в те, що ви амбітний, рішуча людина, який дозволив собі полінуватися, взяв «відпустку» і його пора закінчилася. Потрібно повертатися в лад !,

2. Почніть діяти!

Головне - відірвати м'якоть свого тіла від дивана. Встаньте і почніть займатися справою, яка давно хотіли реалізувати. Хотіли забрати гараж або горище? Саме час!

Не ставте занадто завищені вимоги до себе. Виконуючи завдання по крупинці, в результаті ви відчуєте колосальну гордість за себе і підняття рівня власної самооцінки. До того ж, вас похвалять близькі,

3. Знайдіть причину і поговоріть з собою

Проведіть ревізію голови. Задайте пряме запитання: «Чому я опинився в цій ситуації і чому вона може навчити?». Спочатку почуття байдужості для людини не комфортне. Але він виправдовує себе вагомим приводом, а значить - має право сумувати!

Але з часом і до цього можна звикнути.А усвідомити реально це відчуття або звичка - складно. Тому, не втрачайте ниточку від своєї підсвідомості.

6. Пройти расшлаковку організму

Депресивний і апатичний стан може бути ще як пов'язане з зашлакованностью організму.

Можна провести деякі процедури в спеціалізованих санаторіях, а можна самостійно, але головне, все починати робити поступово! Додайте в свій раціон більше свіжих фруктів, зелені і овочів, а також починайте день з півсклянки свіжовичавленого соку. Якщо помітили, що вам від цих продуктів добре, можна збільшити дозу!

Друзі, на цьому все!

Будьте енергійні і життєрадісні! Підписуйтесь на оновлення блогу і рекомендуйте його друзям. У коментарях розкажіть про способи боротьби з апатією і чи стикалися ви з нею?

Комплекс «знищення»

Апатія, млявість - це «дзвіночок» від організму, який сигналізує про те, що людина живе не в тому режимі. Після емоційного сплеску настає спад - це нормальне явище. Але люди, що володіють сильною волею і «залізним» характером, намагаються «витягнути» себе з цього стану. Вони використовують такі мотивації, як «слабак, зберися», «невдаха, давай, ти ж зможеш». Навантажуючи себе додаткової діяльністю, дуже легко зовсім втратити віру в свої сили. Але і занурюватися в апатію повністю не варто, так і до депресії недалеко.

До чого сниться Борона, борщ, боротьба, боротьба, боротися - сонник

Що потрібно робити?

Терміни, які будуть потрібні людині для виходу з апатії, залежать від його індивідуальних характеристик та ступеня тяжкості стану. Діяльні і вимогливі люди намагаються насильно «врятувати» себе, що загрожує депресією.

Не потрібно акцентувати увагу на апатії. Її необхідно сприймати як своєрідну перепочинок, яка дає час переценіть своє життя. Якщо є можливість, візьміть на роботі відпустку і повністю «відключіться» від усіх проблем. Апатія і лінь - стану дуже схожі. Тому відразу ж визначте часові рамки свого відпочинку.

Робота над помилками

Як позбутися від апатії? Фахівці називають її «недоліком бажань». Тому в першу чергу необхідно «дістати» всі свої потаємні інтереси і прагнення. Але для цього доведеться працювати над собою. Коли людина буде розуміти себе, він з легкістю знайде бажання, які внесуть в його життя нові фарби.

Створюючи видимість звичайного життя, людина може прийти до того, що одна думка, яка буде його хвилювати - це «нічого не хочу».

звільніть простір

Якщо вас мучить постійна апатія, є дієвий прийом, який допомагає позбавитися від негативних переживань на матеріальному рівні: потрібно почистити простір навколо себе. Переберія речі і без жалю відправте у відро для сміття ті, якими ви давно не користуєтеся. Можна зробити генеральне прибирання, уявляючи, як разом з пилом йде і апатія.

займіться творчістю

Подумайте, яким би справою вам хотілося зайнятися. Це може бути малювання, дизайн або створення картини за допомогою голки і ниток. Відчуття новизни розбурхує фантазію, тому апатія і депресія почнуть відступати.

Забезпечення безпеки дитини вдома

Ефективні способи боротьби з апатією

Існують перевірені методи, які дають зрозуміти, як побороти апатію:

• Сходити в спортзал. Тренування допомагає відволіктися, підтягнути тіло і заново сподобатися собі.
• Посиденьки з друзями - відмінний спосіб прогнати нудьгу. Але потрібно пам'ятати про те, що алкоголем захоплюватися не варто.
• Спати не менше 8 годин. Занадто інтенсивний ритм життя і короткочасний відпочинок призводять до виснаження організму і викликають апатію.
• Вживайте вітаміни і мікроелементи, правильно харчуйтеся і не зловживайте шкідливими продуктами.
• Слухайте класичну музику. Багато людей недооцінюють силу творів Бетховена, Баха і Вівальді. Вони дають заряд бадьорості і викликають бажання жити.
• Проговаривайте мантри.Вони створюють особливий вібруючий фон, який позитивно впливає на психіку.
• Спровокуйте емоції. Можна стрибнути з парашутом, покататися на атракціонах або сходити в похід.
• Спілкуйтеся з енергійними і активними людьми. Вони заряджають позитивом і бажанням жити.
• Захистіть себе від негативних подразників.

Важливо: Якщо ви вважаєте цю статтю корисною, будемо вдячні якщо ви поділитеся нею в соціальних мережах або залишите свій відгук.

Дивіться відео: Медитация помогает вернуть внутреннюю радость и желание Жить (Листопад 2024).