Якщо провести опитування про те, як люди домагаються успіху, то більшість відповіли згаданий те, що успішні люди недосипають, п'ють багато кави, у них хронічна втома і т.п. Дізнайтеся, як можна стати успішним набагато простіше.
Сьогодні ми поговоримо про те, як змінити своє життя і дамо вам конкретні поради на цю тему. Дуже часто в потоці рутини ви можете забути про деякі негативні моменти, які позначаються на вашій нервовій системі, на здоров'я в цілому.
У гонитві за результатом люди думають, що без нервового виснаження, постійного вживання енергетиків або декількох чашок кави в день і систематичного недосипання не обійтися. Все це неправда!
Ви повинні розуміти, що шлях до успіху лежить в іншій площині і в першу чергу важливо знати наступне: тільки зміна дій на інші дасть інший результат!
Якщо ви вже це прийняли для себе, то переходите до вивчення наших порад про те, як змінити своє життя на краще.
Навчіться не перекладати провину на інших
Шукати винних - це, мабуть, найулюбленіше заняття всіх людей на нашій планеті. Тільки з сьогоднішнього дня ви повинні навчитися аналізувати власні помилки, який були допущені саме вами. У вас немає вищої освіти? Так до чого тут батьки, які ледве кінці з кінцями зводять? Крім того, ви цілком могли вчинити на бажаний факультет вже після того, як стали самостійними і пішли з рідної домівки.
Чи не склалася кар'єра? В чому причина? Спочатку завадила вагітність, а потім чоловік умовив стати домогосподаркою, щоб водити дитину по гуртках і пекти пироги? Почніть діяти зараз. Працюють і домагаються успіху навіть пенсіонери. Головне - стартувати. Додатково до всього, у вас маса переваг - доросла дитина і стабільна сім'я.
Жінки, чиї діти можуть самостійно ходити в школу, зазвичай замислюються про пошук гарної роботи. На самому початку свідомого життя представниці прекрасної статі планували бути успішними, робити кар'єру, але життя склалося зовсім інакше. Поєднати крісло офісного працівника і материнство не вдалося. І дівчина під впливом родини (суспільства) стала домогосподаркою.
Що ж очікує дівчину, яка відмовилася будувати кар'єру вчасно? Діти вже подорослішали. Часом старшокласники навіть відхрещуються від зайвої опіки матері. Чоловікові з нею нудно, тому що всі ці роки він ріс, розвивався, а коло її інтересів звузився до сімейного вогнища. Жінка, яка присвятила своє життя родині, більше нікому не потрібна. У кращому випадку їй будуть підкидати онуків на вихідні. У гіршому - від неї піде чоловік. Але спочатку-то саме вона прийняла рішення присвятити себе вдома! Тому немає сенсу звинувачувати оточуючих.
1. Займайтеся улюбленою справою
Займаючись тим, що вам дійсно подобається, ви не тільки зрозумієте як все змінити в своєму житті, але і додасте в неї радість, задоволення. Звичайно, в ідеалі, якщо ви вже займаєтеся тією справою, яка вам подобається, працюєте на тій роботі, до якої тяжіє ваша душа. Однак якщо вам не подобається робота, постарайтеся змінити до неї своє ставлення, знайти в ній щось приємне і позитивне.
Виробляйте особисту мотивацію, думайте про те, для чого ця робота вам потрібна на даний момент і яку вигоду вона вам дає: стабільний дохід, досвід, зв'язки, кар'єрні перспективи. Спробуйте влаштовувати змагання самі собі - наприклад, намагайтеся виконувати в кожний наступний день більше справ, ніж у попередній. Створюйте настрій самі.
2. Розпрощайтеся з шкідливими звичками
Якщо ви вирішили змінити все у своєму житті, почніть з глобальних речей - відмовтеся від куріння і вживання алкоголю. Погляньте на світ під іншим кутом зору, як дивиться на нього здорова людина без шкідливих звичок. Звичайно, відмовитися від того, що було приємно роками, складно, але чому б не скористатися нагодою і не взяти себе в руки. Повірте, ви самі прекрасно можете позбутися від шкідливих звичок, головне дійсно захотіти це зробити.
3. Вивчайте англійську мову і мови інших країн
Якщо ви будете добре знати хоча б одну іноземну мову, ви підвищите власну цінність на ринку праці і зможете розраховувати на підвищення рівня доходу як мінімум на 30%. Крім цього, ви розширите свій кругозір, станете «громадянином світу», зможете вільно подорожувати, працювати, жити і отримувати додаткову освіту в будь-якій розвиненій країні. Щоб почати вивчати іноземну мову, можна відвідувати спеціалізовані курси, запросити репетитора, знайти навчальний онлайн-ресурс або купити хороший самовчитель.
5. П'ять днів працюй, а два - відпочивай
Навчіться відпочивати і отримувати задоволення від життя в вихідні дні, а не доробляти накопичену роботу, яка не подобається. Протягом тижня намагайтеся зробити домашні справи, провести прибирання квартири, випрати і попрасувати речі, коротше кажучи, виконайте все намічене, щоб у вихідні ви могли розслабитися і набратися сил, з'їздити на природу, піти в парк, кіно, відвідати виставку.
6. Навчіться ставити цілі і планувати своє життя
Ви все ще не знаєте, як змінити в своєму житті все? Ставте великі цілі в основних сферах життя, розбивайте ці цілі на маленькі і легко досяжні, записуйте їх на папір.
Перечитуйте свої цілі кілька разів на тиждень. Не забудьте також планувати терміни виконання кожної з маленьких цілей. Після того як ви досягнете успіху на малому етапі, хваліть себе, радійте і влаштовуйте собі невеличке свято. Так ви зможете підвищити власну самооцінку і навчитися радіти досягненням.
7. Ставтеся до невдач як до безцінного досвіду
Щоб змінити своє життя на краще, потрібно змінити особливе ставлення до всього, що з вами відбувається. В будь-які події, навіть негативних і складних, шукайте позитивні моменти і виділяйте той досвід, робіть висновки, які стануть в нагоді в подальшому. Пам'ятайте, будь-які події в житті ми трактуємо самі в залежності від нашого психологічного стану і настрою. Якщо ми дивимося на життя з позитивної точки зору, подія, що відбулася несе позитивний досвід, а якщо з негативом, значить, подія буде мати негативні наслідки.
8. Навчіться прокидатися з першими променями сонця
Недарма в народі кажуть: «Хто рано встає, тому Бог дає». Якщо ви навчитеся рано прокидатися, значить будете більш активні, фізично витривалі і, найголовніше, будете все встигати робити і навіть набагато більше, ніж інші ваші колеги. Ранній ранок найкраще починати із занять спортом і невеликої прогулянки, а потім з ентузіазмом братися за поточні справи.
10. Забудьте про свої страхи
Пам'ятайте, всі страхи і обмеження у нас в голові! Тільки ми вирішуємо, вірити цим страхам чи ні. Якщо ми дозволимо собі боятися і дозволимо страхам оселитися в душі, то ризикуємо здатися на півдорозі. Тому щоб змінити своє життя на краще, ніколи, нічого і нікого не бійтеся!
Які закони діють в життя, можна дізнатися з цього цікавого відео:
Спіть стільки, скільки треба
Ваш організм - це складна система, яка потребує регулярного відпочинку. Саме тому кожній людині необхідно спати. Скільки? Є результати певних досліджень, які говорять про 8 годинах на добу в середньому.
Однак, це як «Середня температура по лікарні». Ви самі повинні слухати свій організм і намагатися визначити необхідну кількість годин для сну.Більш докладно про це ви можете дізнатися з відео від Володимира Довганя, в якому він відповідає на питання Скільки потрібно спати людині?
Вживайте здорову їжу
Як часто ви перехоплюєте щось всухом'ятку, бо вам «колись» поїсти нормально? Перестаньте це робити, Якщо хочете багато десятків років насолоджуватися своїми успіхами!
Не так складно насправді вибрати 15-20 хвилин для нормального здорового вживання їжі, а не простого «Тупого втамування голоду» всім, що доведеться. Відносини з їжею повинні бути дружніми: при такому підході ваш організм буде вам вдячний, Що в свою чергу призведе до зменшення стресів, зайвих турбот і навіть дозволить нормалізувати вагу.
Не навантажуйте нервову систему кофеїном
Якщо ви постійно відчуваєте стрес, то часте вживання кави тільки погіршить розхитування вашої нервової системи. Можливо, чашка гарячої кави і додасть вам бадьорість, але ефект цей не буде тривалим, а наслідки можуть бути набагато гірше!
Як змінити своє життя на краще в такій ситуації? постарайтеся просто замінити звичку випивати десяток чашок кави або енергетиків. наприклад, Ви можете встати і розім'ятися, якщо вам хочеться спати в невідповідний момент. Зробіть зарядку, помедитируйте.
Сміливо дивіться в майбутнє і мислите позитивно
Багато людей, які вирішили змінити свою долю на краще, зазнають поразки і здаються на самому початку. В душі вони хочуть змін, але страх перед невдачами виявляється сильнішим. Для того щоб величезна колісниця життя все-таки рушила в потрібному вам напрямку, необхідно усвідомити деякі істини.
- Перемога не досягається миттєво
Чим більше цілей ви перед собою поставили, тим довше доведеться до них йти.
Якщо з першого разу досягти бажаного не вдалося, що не сумуйте, а пробуйте знову. Згадайте те, який наполегливою були в дитинстві. Ось ви вчитеся плавати, але з першого разу, природно, утриматися на воді не виходить. Однак ви знову і знову входите в річку, щоб досягти мети. І в результаті у вас все виходить. Тут та ж картина, тільки замість водойми - офіс, а замість вміння плавати - довгоочікуване підвищення по службі.
- Потрібно вміти аналізувати і шукати нові шляхи
Якщо не вийшло змінити життя на краще з другого разу, потрібно проаналізувати свої помилки. Можливо, ви щось робите не так? Не можна брати напором, що не продумавши все до дрібниць. Наприклад, необхідно відкрити банку з консервами, але під рукою тільки вилка. Повірте, величезного бажання буде мало для здійснення мети. Потрібен ще й консервний ключ. Те ж саме стосується і більш складних цілей.
- Впевненість в собі - перш за все
Перед тим як змінити своє життя на краще, потрібно правильно налаштуватися. Якщо ви підсвідомо будете чекати поразки - знайте, так воно і буде. Тому згадайте фільм «Найчарівніша і найпривабливіша» і займіться аутотренінгом. Повірте в себе, свої сили і можливості.
- Не потрібно заздрити і дивитися на чужі досягнення
Проаналізуйте те, чого ви хочете домогтися. А чи потрібно це саме вам? Дуже часто ми намагаємося змінити життя на краще з оглядкою на кого-то. Подруга купила автомобіль? Ми теж записувалися в автошколу, потай заздрячи її блиску в очах і захопленим розмовам про швидкість. Однак в підсумку ми розуміємо, що дорога радує далеко не всіх. Та й відповідальність за машину, пішоходів і лихих водіїв, що проносяться повз, виявляється непосильною ношею.
І добре, якщо ми це усвідомлюємо в той момент, коли сидимо поруч з інструктором в навчальному автомобілі. А якщо помилкові цілі визначаються занадто пізно, коли нова машина вже стоїть в гаражі. Для того щоб подібного не сталося, потрібно заздалегідь подумати над тим, як змінити життя на краще, виходячи з особистих вимог, а не чужих досягнень.
Дійте і рухайтеся тільки вперед
Після того, як ми позначили цілі і налаштувалися на перемогу, починаємо втілювати плани в реальність.Тут важливо зрозуміти просту річ: перед тим, як змінити життя на краще, треба спочатку змінитися самому. Причому перетворення повинні відбуватися зсередини. Ви повинні виправити характер, позбутися шкідливих звичок. Лише після цього все автоматично почне покращувати все навколо. І лише після того, як ви наведете повний порядок в життя, можна складати план подальших дій. Адже тільки так ви зможете домогтися бажаного.
- Позбавляйтеся від старих речей
Отже, для початку затейте прибирання в квартирі. Викиньте речі, які ви не носите більше двох років. Переберія посуд. Задумайтесь, навіщо вам три чайних і п'ять кавових сервізів? Хочете передати дочки або невістки в спадок? Можливо, для вас це представляють велику цінність, а для них - звичайне мотлох, яке буде займати місце і припадати пилом на полиці. Чи вважаєте, що набори вам знадобляться? Чи не легше обзавестися одним красивим, яким ви будете користуватися постійно.
Запам'ятайте раз і назавжди - поки не позбудетеся від мотлоху, що не обзаведетеся новими речами. Ви не будете рухатися далі, мріяти і планувати, якщо не викинете з голови всяку нісенітницю. Навіщо купувати нові меблі, якщо цей диванчик навіть ще нічого. Подумаєш, йому більше, ніж вашій мамі або бабусі.
Плюс, нескінченний бардак, велика кількість сміття буде дезорієнтувати вас. Ви почнете кидатися з крайності в крайність, хапатися за кілька справ відразу. Депресія, апатія, низька самооцінка - це лише малий список того, до чого звичайний безлад може привести.
- Забуваємо про тих, хто вам не потрібен
Те ж саме стосується і наших життєвих цінностей. Перестаньте триматися людей, які вам ніколи не знадобляться. Друзі, з якими ви в інституті були не розлий вода, зараз живуть своїм життям. І не варто нав'язуватися, постійно дзвонити і спілкуватися, якщо вони не проявляють особливого ентузіазму.
- Приведіть себе в порядок
Ваш чоловік полюбив вас за гарне волосся і розкішну фігуру? Огляньте себе з ніг до голови і подумайте, сподобалися б ви йому такою, якою є зараз. Душа, звичайно ж, добре, але зовнішність грає важливу роль. Зморшки в даному випадку ніяк не псують дівчину. Але якщо ви останній раз фарбували волосся півроку тому, а речі купували ще до народження дитини - все дуже погано.
Слідкуйте за собою. Запишіться на манікюр, зачіску, масаж. Пройдіться по магазинах. Обов'язково почніть відвідувати фітнес-клуб, щоб скинути зайву вагу і позбутися від складок на тілі. Повірте, навіть роботодавцю буде приємніше спілкуватися з доглянутою, нехай і немолодою пані, ніж з молоденькою дамою, яка нехтує елементарною гігієною.
Сприймайте світ адекватно
- Чи не перекладайте провину
Отже, перше - необхідно навчитися міняти ставлення до будь-якої ситуації і вчинку іншої людини (природно, з негативного на позитивне). Наприклад, дитина без попиту включив ноутбук і ненавмисно видалив всі ваші важливі документи. Раніше ви б поставили малюка в кут, довго лаялися з домашніми за те, що не встежили, марно намагалися б відновити файли. А атмосфера в будинку залишала б бажати кращого. Дитина плаче, рідні зляться, ви теж нервуєте. Не дуже приємна картина, чи не так?
А тепер давайте подивимося на ситуацію з іншого боку. Малюк стер дані з комп'ютера. Хто ж, на вашу думку, винен? Саме ви не встежили за дитиною і залишили його без нагляду (нехай навіть на короткий час). Маленькій людині і цього виявилося достатньо для того, щоб нашкодити. А якби він поліз ні до ноутбука, а, скажімо, до розеток або проводам?
Крім того, ви залишили техніку без нагляду. Невже складно було прибрати ноутбук з поля зору дитини? І домашні тут ні до чого. У них стільки ж прав і обов'язків, як і у вас. Тому якщо ви самі винні в трапилася ситуації, то навіщо зривати зло на інших? Чи згодні з такою точкою зору? Отже, кого потрібно поставити в кут? Вас, і тільки вас!
П'ять-десять років тому вам не вдалося влаштуватися у велику фірму, а тепер ви боїтеся туди відправляти свою заяву? Досить переживати! Можливо, тоді менеджер з підбору персоналу був не в настрої, у вас було недостатньо досвіду, дана вакансія не відповідала вашим амбіціям. Зараз багато що змінилося, включаючи потенціал і вік, тому сміливо йдіть на співбесіду. Так само чиніть їм і у всіх інших випадках. Адже якщо ви будете оглядатися назад, у вас згорнеться шия. Навчіться розрізняти минуле і сьогодення.
Задумайтесь, як часто ви йдете на поводу у друзів, рідних, знайомих? Чи здатні ви відмовити іншим, не чуючи при цьому вину? Можливо, ви навіть не помічали за собою таку м'якотілість. Але це здатне зруйнувати ваше життя, кар'єру, сім'ю, особисте щастя.
Якщо порахувати, то третина того, що ви робите (а то і більше), викликане не ваших потреб або уподобаннями, а бажанням оточуючих. Звичайно ж, це не означає, що ви повинні забути про решту, переставши приділяти увагу дітям, батькам, чоловікові. Жити тільки для себе - нудно і нецікаво.
Головне - вміти балансувати між тим, чого хочете ви і що вимагаю від вас інші. Одна справа, коли ви приходите на виручку подрузі, яка не може посидіти вдома з хворою дитиною, так як у неї на роботі аврал. Але робити це кожен раз, коли їй потрібно збігати на манікюр, - безрозсудно.
Чи не вміти говорити «ні» - ознака дурості, неповаги себе і своїх бажань. Навчіться розрізняти прохання про допомогу з нахабством. Робіть тільки те, що вам підказує ваше серце. А змушувати вас виконувати не свою роботу можуть тільки начальники, які вам за це непогано платять.
Вмійте планувати і мріяти
- Окреслюючи цілі, робіть це більш конкретно
Хочете новий автомобіль? Опишіть, яку саме модель воліли б бачити в гаражі. А ще краще - знайдіть картинку вподобаного транспортного засобу і повісьте біля робочого столу. Кожен день, дивлячись на фотографію, ви будете налаштовуватися на свою мрію. В даному випадку досягти її буде значно простіше.
- Намітьте детальний план
Цей пункт в чомусь схожий на попередній, але він більш розгорнутий. І виконувати його потрібно саме після того, як ви навчилися конкретизувати свої цілі. Напишіть - як саме має змінитися ваше життя на краще. Ви переїдете в нову квартиру в центрі міста? Знайдете хороших друзів? Будете працювати на престижній і високооплачувану роботу? Опишіть кожен пункт, приділяючи при цьому увагу дрібницям.
Тепер намітьте термін досягнення кожної конкретної мети. Коли і куди переїдете? І через скільки місяців знайдете нову роботу, яка буде приносити стабільний дохід? Чим ретельніше ви пропишете план дій, тим точніше і швидше він здійсниться.
Іноді деякі бажання здаються маячнею. Звичайний бухгалтер навіть не сміє думати про те, що зміг би стати хорошим керівником у великій компанії. А сім'я, яка знімає багато років квартиру, навіть не сподівається на власний кут, вважаючи, що нерухомість нині дорога і буде не по кишені. Хоча звичайний іпотечний кредит вирішив би житлову проблему. Природно, що за це потрібно платити. Але одна справа, коли ви віддаєте гроші чужій людині за квартиру, яка ніколи не буде вашої. І зовсім інша ситуація складається, коли людина викуповує у банку власне житло.
Але, звичайно ж, тільки мріяти, нічого не роблячи - недостатньо. Інакше всі ми були б багатими, знаменитими, успішними і улюбленими. Якщо мрієте про власне житло, то купіть газету з оголошеннями, підпишіть договір з агентством нерухомості, сходіть в банк. Будь-який крок наблизить вас до мети. Ріелтор порадить надійний варіант для кредитування, розповість про тонкощі покупки нерухомості, підбере відповідну за вартістю і плануванні квартиру. Однак пам'ятайте про настрій. Невдачі не повинні згорнути вас з потрібного напрямку. Вирішили кардинально змінити своє життя на краще? Міняйте, незважаючи ні на що.
І ніколи не зупиняйтеся на досягнутому. Переїхали в нову квартиру? Пора подумати про дачу. Купили автомобіль? Значить, потрібно поїхати в кругосвітню подорож. Не потрібно жаліти себе і давати час на відпочинок. Витрачені сили відновляться, як тільки ви зрозумієте, що мета нарешті досягнута.
- Повірте в те, що пора в собі щось міняти
Для того щоб звичайна повсякденна рутина перетворилася в цікаву і насичене життя, необхідно впустити в сірі будні свіжий вітер змін. Згадайте про те, чого ви хотіли добитися раніше, але так і не зробили через сімейні обставини, через відсутність вільного часу і внутрішніх бар'єрів? Може, навчитися грати на гітарі? Або освоїти англійську мову? Настав час воскресити давні бажання. Запишіться на курси гри на улюбленому інструменті або найміть репетитора іноземних мов. Нове захоплення дозволить вам підбадьоритися і подивитися на навколишній вас світ іншими очима.
Забудьте про слово «завтра»
Лінь, на жаль, головний ворог кращого життя! Не відкладайте на потім те, що можна зробити саме сьогодні. Вставайте і йдіть в навчальний центр, банк, агентство з нерухомості, автосалон. Намагайтеся по максимуму завантажити свій день так, щоб цілі стали ще ближче.
Уявіть, що живете останній тиждень. Що б ви зробили? Ось і робіть те, що може наблизити вас до мети. Звичайно, банк буде стояти на своєму місці і через тиждень. Та й кредит вам дадуть і завтра, і через рік. Банківським працівникам все одно, в чиїй квартирі ви живете і як виглядає будинок вашої мрії. Не відкладайте нічого на потім. Починайте змінюватися прямо зараз.
До речі, згадайте одну відому істину - хто рано встає, тому Бог дає. Поставте будильник на годину-дві раніше, ніж зазвичай. Так ви зможете встигнути за день зробити набагато більше справ. Не шкодуйте себе. Пам'ятайте, що лежачи на боці, успіху не домогтися. Адже ніхто не прийде до вас додому і не скаже: «Слухай, це ти мрієш про окрему трикімнатній квартирі з шикарним панорамним видом на море? А у мене якраз є для тебе вдалий варіант. І з банком всі питання давно вирішені ». Звучить безглуздо, правда? Зате даний приклад наочно показує, що всі проблеми вирішувати саме вам.
Для початку постарайтеся встати хоча б на годину раніше. А поспати до обіду ви зможете потім, коли будете жити в новій квартирі. Якщо захочете, звичайно. Адже добившись однієї мети, починаєш бажати більшого. Так уже влаштована людина: він не вміє задовольнятися малим. Адже досконалості немає меж. До того ж, через десять років ви захочете допомогти дітям, онукам із здійсненням їх мрії.
Намагайтеся не спілкуватися з тими, хто в вас не вірить
Якщо зробити це практично неможливо (наприклад, в разі, коли в тебе сумніваються батьки або друга половина), тоді перестаньте ділитися з ними своїми планами. Хочете покращити своє життя? Чудово. Робіть це мовчки. А якщо і розповідати про мрії і думках про майбутнє, то тільки тим особам, які вас точно підтримають і дадуть слушну пораду.
Те ж саме стосується і спілкування з неприємними людьми. Сварлива сусідка, скиглій-колега, колишній чоловік, який грає на нервах - всіх відправляємо в список ігнорованих осіб. Вам не потрібен негатив в той час, коли ви йдете до своєї мети. А далі ви і самі помітите, наскільки світлою стала ваше життя без енергетичних вампірів, які виступають у вигляді класичної ложки дьогтю. Ми ж хочемо з вами отримати чистий мед в кінці експерименту, чи не так?
Будьте гнучкими в здійсненні бажаного
Звичайно, трикімнатна квартира в центрі столиці - це здорово. Але якщо ваш дохід не дозволить покрити витрати на кредит, то, може, варто вибрати варіант скромніше і простіше? Ніхто не змушує вас відмовлятися від намічених цілей. Просто вчіться розбивати завдання на більш легкі. Так ви зможете домогтися всього, що захочете. Адже ви не змогли б прочитати «Анну Кареніну», що не освоївши в першому класі алфавіт.
Спочатку купите «хрущовку» в спальному районі, а потім замахується і на більш солідну житло. При цьому ви можете як продати попередню квартиру, так і здати її квартирантам, а грошима за оренду частково погашати кредит. Головне - вірити в те, що у вас все вийде. Не сумнівайтеся, не зупиняйтеся і не міняйте напряму. Саме так ви досягнете своєї мети і змініть життя на краще.
Не приймайте невдачі близько до серця
Отже, уявіть, що ви посковзнулися і впали. Думаєте, хтось помітив це? Одні пройдуть мимо, не звернувши уваги на вас, інші спробують вам допомогти. Ніхто і не подумає сміятися, зловтішатися або намагатися ще раз збити з ніг. Точно так відбувається і в звичайному житті. Якщо ви допустите помилку в звіті, неправильно складете план, зробите маленьку помилку в листі, кінець світу не настане.
Звичайно ж, як би ви не старалися, на вашому шляху завжди будуть зустрічатися неприємності, з якими доведеться постійно боротися. Але якщо ви не будете сидіти склавши руки, а почнете продумувати, як же вибратися з даної ситуації, все у вас вийде. Згадайте притчу про двох мишок, які потрапили в глечик з молоком. Одна перестала чинити опір, склала лапки і потонула. Друга ж не захотіла миритися з майбутньою смертю. Швидко рухаючись, вона збила густу сметану, з якої набагато простіше вибратися. Тепер ви знаєте, як змінити своє життя в кращу сторону. І ким бути: нещасною жертвою або господинею своєї долі - вибирати тільки вам!
# 1 Складання інструкції
Бажано щоб був детально розглянутий кожен маневр на шляху до мети. Це важливо, адже не можна нічого забути, потрібно щоб усе було виконано правильно. І тоді можна очікувати бажаного ефекту.
Пам'ятайте порядок в голові і думках = порядок в життя! Це повинно стати аксіомою на шляху до змін.
Як грамотно скласти план? Для цього слід повернутися до найпершого кроку - своєму списку бажань. У ньому вже зроблені намітки, як домогтися кожної мети. І зараз цей перелік дуже стане в нагоді. Якраз щоб не упустити жодної деталі і з позначок скласти докладну інструкцію.
Кожен пункт списку можна представити у вигляді таблиці. Наприклад, є мета: схуднути.
2. Залежність від їжі.
3. Шкідливі перекушування.
4. Заїдання проблем.
3. Дієтолог, гастроентеролог і ендокринолог.
4. Марафон з подругою.
5. мотиваційний картинки.
2. Поступово підключити спорт (коли?).
3. Зважуватися раз в тиждень.
4. Придумати систему заохочень.
2. Красу: чисту шкіру, здоровий колір обличчя.
3. Впевненість у собі.
Звичайно, кожна колонка таблиці може містити набагато більше пунктів. Все індивідуально. Ще корисним буде завести щоденник або блог, де, крім самих цілей, можна записувати свої найменші досягнення, описувати промахи і т. Д.
# 2 Настрій на кращий результат
Завжди, як тільки смуток і поганий настрій знову почнуть відвойовувати позиції, потрібно зусиллям волі змушувати себе повернутися на позитивну хвилю. Яким завгодно способом: читати афірмації, робити щось заспокійливе, слухати музику і т. П. Непогано для таких випадків завжди мати під рукою будь-які мотиватори. Хоча б просто свій список, де перераховані всі хороші моменти, які дадуть зміни.
Завжди потрібно пам'ятати, для яких цілей все затівалося. Не соромитися говорити собі вголос, що все обов'язково вийде, записувати досягнення. Адже вони швидко стираються з пам'яті перед лицем навіть найменших невдач. Бачачи перед собою динаміку позитивних змін, буде набагато простіше пережити період занепаду сил.
Як правильно діяти на цьому етапі? Потрібно усунути зі свого життя негатив.
- Ухилятися від сварок і суперечок. І, взагалі, від усіляких сутичок з людьми.
- Завжди знаходити компромісне рішення. Або можна просто не брати до уваги конфліктну ситуацію.
- Навчитися радіти дрібницям, звертати увагу тільки на світле, добре, позитивне навколо себе. Це призводить до хорошим змін і полегшує перехід на новий щабель свого буття.
- Необхідно «відпустити на волю» своє минуле. Пробачити собі всі негативні, сумні моменти, недосконалі вчинки і т. Д. Зараз слід думати про нове життя, але перебувати потрібно «тут і зараз».
Звичайно, на шляху до щастя, траплятимуться зриви і вибухи. Але не можна допускати, щоб вони перекреслили весь пройдений шлях і повернули на рівень, з якого він був початий, якщо не нижче. Постійна робота над собою не дозволить цьому статися.
# 3 Непотрібні і шкідливі звички - сила, яка тягне назад
Мається на увазі не тільки алкоголь, куріння і т. П. А, взагалі, все звички, які не відпускають в нове щасливе життя. Що це може бути? Все просто:
- розмовляти матом,
- пізно лягати, постійно перебувати в стані крайнього недосипу,
- забувати обіцянки,
- лінуватися,
- відкладати все на завтра,
- багато є або передати,
- часто дивитися телевізор,
- грати на телефоні в іграшки,
- забувати вимити голову :)
- гризти нігті і т. д.
Список кожен продовжить для себе сам. Ідеальних людей немає, але прагнути до досконалості ніхто не заважає. Позбавляючись від шкідливо, і, набуваючи корисне, ви самі будете відчувати себе краще, впевненіше в собі. Позбавлення від залежностей - складний, але цікавий і важливий процес по дорозі до того, як змінити своє життя на краще. Цей пункт обов'язково потрібно включити в план радісних змін. І вже сьогодні почати замінювати шкідливий корисним. Наприклад, нормалізувати сон, виключити з розпорядку дня перегляд телевізійних передач, переглянути харчування і т. П. З часом (можливо, не відразу) нова звичка вкорениться і ще на крок наблизить до прекрасного позитивному майбутньому. Якщо вам знайоме це відчуття, то згадуйте його частіше: почуття коли ви розумієте, що проробили колосальну роботу над собою і досягли певного прориву! Це додасть вам упевненості в собі, сил рухатися далі, ставити нові цілі.
# 4 Відкритість людям - рух вперед
- Не можна ховатися від людей, своїх рідних, близьких, друзів, колег. Маю на увазі ті, хто може підбадьорити, підтримати, просто підняти дух своєю присутністю. Якщо у кого-то зі знайомих є те, що знаходиться в списку ваших бажань, то потрібно неупереджено розглянути ситуацію і подумати, яку дію дозволило цій людині володіти вашою мрією. А краще розпитати, як він йшов до цієї мети і її досяг. Можливо, поради виявляться слушними, і вже сьогодні з'явиться можливість вписати їх у власний план.
- Слід більше спілкуватися з друзями. Необов'язково ділитися своїми переживаннями і проблемами, тим більше, якщо цього не хочеться робити. Можна просто зарядитися позитивною енергетикою від приємного проведення часу, милих серцю бесід. Набагато прекрасніше здається світ, коли на світі є людина, на якого є можливість покластися.
- А ось контакти з людьми злими, песимістичними, смутними варто істотно обмежити. А якщо можливо, то уникати їх зовсім.
Хорошим стимулом для особистісного зростання є що знаходиться поруч людина, до якого потрібно рости, а не падати!
До речі, нові знайомства теж дозволяють рухатися вперед, змінюючи колишні уявлення і установки на нові життєві напрямки. Адже вони вчать відкриватися світу.
# 5 Інтереси і хобі - це те, що потрібно!
Треба згадати, чим захоплювалися в дитинстві. У цьому часто криється покликання. Наприклад, вам дуже подобалося збирати осіннє листя або кострубаті палиці схожі на тварин, шитий або в'язати, декорувати старі меблі, готувати або випікати, малювати щось на ватмані, вчити інших дітей новим іноземним словам і т. П. А може бути, і не в дитинстві, а в дорослому і цілком усвідомленого життя чимось хотілося займатися, але все якось не доходили руки або долали сумніви. Але ж будь-яка людина, що знайшов себе в улюбленій справі, щасливий. Так чому б і вам не стати щасливим !?
Крім того, інтереси можуть бути досить приземлені. Якщо приносить задоволення читати, вишивати, займатися спортом - то варто виділити на це час. А коли здається, що нічого не цікавить, то це тільки здається. Величезна кількість справ існує в цьому світі для того, щоб відволіктися від сумних думок і не дозволити смутку перемогти і відштовхнути назад до початку шляху. Є багато цікавих курсів і занять, які здатні надихнути. А натхнення приносить радість!
Крок за кроком приходить усвідомлення того, що назад дороги немає, що серце повністю відкрито змін, найкращим і прекрасним змін в житті. Але перерахованих рекомендацій не зовсім достатньо, щоб перевернути світ з ніг на голову в хорошому сенсі. Тому життєво необхідні ще поради, які змінять ваше життя.
17 рекомендацій щоб почати нове життя і змінити себе
Як почати нове життя і змінити себе? Для цього не потрібно бути суперлюдина. Всі способи неймовірно прості. Головне, почати і з часом від песимізму, страждань і скарг не залишиться і сліду.
- Ніякі найкращі методи змінити життя не допоможуть, якщо постійно засмічувати свій організм. Необхідно приділяти увагу якості їжі і води. Ми те що ми їмо! Необов'язково харчуватися тільки овочами і фруктами з власного городу і зовсім не вживати спиртного. Просто потрібно якомога більше обмежити надходження сміття всередину.
- Варто почати вивчення іншої мови. Це не тільки дивно розширить світогляд, але і стане чудовою нагодою в плані професійних змін. Іноді в спробах запам'ятати нове слово, починаєш вдумуватися в його зміст, знаходити синоніми. Все це призводить до розвитку мислення, змушує вийти за рамки буденного, таким чином приводячи до змін. Та й до того ж зараз знання того ж англійської є більше необхідністю, ніж примхою.
- Потрібно більше читати. Чи не журнали і інше легке чтиво, а щось для розвитку по своїй спеціальності. Або класику, соціологію, психологію, історію та т. Д. Можна не читати, а слухати. Головне, щоб не менше однієї книжки за 7 днів. Виходить приблизно 52 на рік. П'ятдесят два твори, які обов'язково змінять життя.
- Вихідні треба проводити не на дивані. Де завгодно - в спортзалі, на природі, музеї, в кіно, на виставці, в іншому місті або гостях у рідних. Можна навіть стрибнути з парашутом, навчитися кататися на коні, друкувати наосліп і т. Д. Головне, накопичити побільше вражень, вони наповнюють життя, з ними вона стає набагато цікавіше. Не потрібно сидіти на місці. Треба розширювати кругозір і площа контакту зі світом. Зміни починаються з руху.
- Особистий блог або щоденник допоможе розібратися з проблемами швидше, ніж вони стануть нестерпними. Їх користь полягає в можливості міркувати, думати і аналізувати. А краще в них писати про те, що найбільше любиш. І якщо особистий щоденник може бути так ніхто і не прочитає, то блог вже точно знайде своїх шанувальників, а також допоможе заробити. А робити те, що подобається і отримувати за це гроші - мрія багатьох. Адже дуже часто буває все навпаки.
- Якщо навчитися управляти своїм часом, стане набагато легше жити. Треба виробити звичку відразу приймати рішення, діяти сьогодні, а не завтра або «потім». Все, що заплановано необхідно зробити або перекласти на плечі іншого. Але, головне, щоб намічені справи були виконані, а не відкладені на невизначений термін. Інакше вони стануть мертвим вантажем, який тягне вниз. А нам потрібно летіти вгору! А ще непогано було б згадати все нездійснене і записати. Розібратися, чи є необхідність при даних обставинах в завершенні цих справ. Якщо немає, то зі спокійною душею їх можна викреслити. Якщо так, то зробити їх найближчим часом. Це принесе неймовірне полегшення і звільнить багато нових і дуже необхідних сил.
- Слід відмовитися від безглуздого проведення часу в інтернеті, тим більше від ігор, який крадуть не тільки час, а й життя. Якщо і використовувати безмежні можливості мережі, то тільки з користю - для розвитку, навчання, роботи і т. Д. А з друзями краще спілкуватися в живу. Що може бути прекрасніше особистих зустрічей, розмов, тактильних відчуттів, сміху, посмішок? Загальні приємні спогади створюються саме так, а не смайликами у Всесвітній павутині.
- Перестати цікавити новинами зовсім не означає відстати від світу. Про головне говоритимуть усі. А все другорядне і наносне тільки заважає жити, завдаючи зайві хвилювання, переживання і затуляючи собою щось дійсно важливе. Це все збиває з пантелику.
- Не дарма існує таке прислів'я - хто рано встає, тому Бог подає. Навчившись ранкові години проводити з користю, дуже скоро можна помітити, наскільки більше справ виходить виконати за день. Набагато більше, ніж коли пізно лягаєш спати. Щоб виспатися людині потрібно 7 годин, за умови, що він веде здоровий спосіб життя. Якщо лягти в 23.00, а прокинутися о 06.00, то за час неспання можна перевернути весь світ. Сьогодні все більше автором і тренерів особистісного зростання радять починати свій день якомога раніше. Дивовижні результати демонструють люди! Замилування немає межі, коли всі справи зроблені вже до обіду і залишається час зробити щось ще або зайнятися чимось собі на втіху.
- Подорожі є одним із способів змінити себе і своє життя. Необов'язково летіти в далеку Австралію, щоб зрозуміти, як різноманітний світ. Не потрібні дорогі тури для усвідомлення того, що немає сенсу вважати своє маленьке простір цілої Всесвіту - вона значно ширше і виходить за межі свідомості. Подорожі роблять людину більш терпимим, поблажливим до слабкостей своїм і чужим, мудрим і спокійним.
- Творчість дозволяє повністю змінити світогляд. Творчість розвиває праву півкулю, яке допомагає нам робити кілька справ одночасно, не ігнорую деталі. Неважливо яким видом творчості займатися. Сам процес настільки захоплює, що не залишається часу на смуток, тугу і смуток. Багато що з того, що здавалося нереально важливим і приносило біль, відступає і стає другорядним, а після зовсім зникає без сліду, якщо людина має якесь захоплення. Можна займатися:
- фотографією,
- малюванням,
- співом,
- танцями,
- проектуванням і т. д.
Головне, щоб справа приносило задоволення. Можливо, в майбутньому воно зможе приносити дохід. Реалізувати себе в чомусь - це дуже важливо!
Творча діяльність має дивовижні терапевтичними властивостями. Вона дозволяє пережити біль втрати, туги, безвиході.
- Заняття спортом тонізують тіло і провокують сплеск гормонів щастя (І покращують обмін речовин). А саме цього ми і добиваємося. Тому регулярне фізичне навантаження обов'язково повинна бути одним з пунктів плану зі зміни свого життя.
- Потрібно вийти із зони комфорту. Для початку не треба робити нічого екстремального. Просто варто відвідати місце, де ніколи не був, на роботу дістатися іншим шляхом, змінити зовнішній вигляд або імідж. Допомагає навіть звичайна перестановка меблів. Іноді вихід є болючим процесом, але найчастіше саме він підстьобує почати нове життя. Про це досить цікаво написано в однойменній книзі «Як вийти із зони комфорту» Брайан Трейсі (Brian Tracy) видавництво МІФ. Її варто прочитати кожному, хто вирішив стати на шлях зміни свого життя.
- Необхідно навести порядок у фінансовій сфері. Контроль витрат і доходів, інвестиції та інші економічні моменти неодмінно повинні бути присутніми в плані людини, яка хоче змінити своє матеріальне становище. Так як нічого не може вибити з колії як фінансові труднощі. Удар по гаманцю стопорить нас на шляху до змін і в такі моменти навіть думати про творчість і здорове харчування не хочеться.Включіть у свій Чек-лист проблему грошей: взяти додатковий підробіток, вчасно платити кредит, змінити роботу, попросити підвищення і т.д.
- Треба викинути непотрібні речі. Не забрати в сарай або гараж, а саме позбутися від них або кому-небудь віддати. І постійно зберігати баланс - набуваючи нового, старе видаляти. Старі речі - це баласт минулого. Який тягнеться за вами, поки ви не видалите його зі своїх очей. Щоб видалити, потрібно викинути. Психологи радять перебирати свої речі як можна частіше і викидати ті, якими ви не користуєтеся більше одного року. Інтернет рясніє великою кількістю проектів про позбавлення від непотрібних речей, які дійсно дають свої результати.
Цікаве інтерв'ю з блогером, який пропагує і на особистому прикладі доводить, що від непотрібних речей можна і потрібно позбавлятися, а також про те, до чого це призводить.
- Важливо вміти приймати світ «з усіма потрохами». Відмовитися від оцінок і аналізу, зайняти нейтральну позицію, а краще позитивну. Дуже добре вчить бачити у всьому позитивні сторони чудова книга Елінор Портер «Полліанна». Слід прочитати її до кінця, ця дівчинка, героїня твору, кого завгодно навчить радіти життю, навіть самого завзятого песиміста.
- Залишити минуле в минулому. Це потрібно зробити! Щоб рухатися далі! Яким би гарним або поганим цей час не було, воно буде тягнути назад, що небезпечно для позитивних змін. Треба сказати йому «спасибі» за уроки, досвід, хороші враження, приємні спогади та інші позитивні моменти і відпустити його з миром. Минулому немає місця в цьому, а тим більше щасливе майбутнє.
- більше віддавати, ніж брати,
- ділитися своїми знаннями,
- не боятися і не зупинятися перед перешкодами,
- робити те, що подобається,
- розвиватися,
- вчитися,
- змінюватися зсередини.
Звичайно, і це ще не все. Немає межі досконалості. Але всі способи змінити життя на краще зводяться до того, що змінювати потрібно в першу чергу себе. І тоді світ зміниться у відповідь!
Але що ж заважає почати жити по-новому? Ворогами позитивних змін є помилки, які роблять реформатори. Саме вони призводять до того, що будь-яке позитивне рішення закінчується поразкою і поверненням до вихідного положення, якщо не гірше.
5 промахів, що зупиняють позитивні зміни
Всі ці помилки виходять з рекомендацій до позитивних перетворень.
- Головним агресором, що протистоїть позитивним змінам є наш мозок. Дуже часто люди забувають, що його функція - рятувати життя, а не робити людини матеріально забезпеченим і щасливим у всіх сферах. І звичний спосіб життя, що склався уклад він сприймає, як безпечну для існування нішу. Щось, що виходить за рамки цього, буде сприйматися їм в багнети. Тобто все нове він вважає небезпечним і загрозливим людського життя.
Тому приймаючи важливе рішення почати позитивні зміни, важливо домовитися спочатку з самим собою. Збоїв дозволить уникнути не конкретика цілей (хоча вона теж гранично важлива), а простота кроків до її досягнення. Тобто саме сміливе прагнення повинно бути розписано так, щоб у нашого захисника не виникло бажання подати сигнал для запису мрії в нездійсненну.
Саме цей вплив легко помітити, коли на одну конкретну позитивну думку в плані змін в кращу сторону, знаходиться мільйон думок-відмовок від впровадження мети в життя. Наприклад, вирішили бігати щоранку? А як же:
- Погана погода?
- Люди будуть дивитися?
- Кросівок адже немає нормальних!
- Сил зовсім немає сьогодні щось робити!
Тому продумувати потрібно все до дрібниць!
- Нерідко вважається, що для початку змін потрібно тільки прийняти рішення і все, далі якось само все вийде. Звичайно, рішення необхідно. Але для реалізації мети треба, щоб вона була конкретною. Ну, недостатньо сказати: «Все, завтра починаю нове життя!», Не маючи уявлення про те, якою вона в принципі буде.Якщо немає чітко поставленого завдання, відсутнє розуміння того, яким саме має бути результат, то всі поради, як змінити своє життя на краще можуть виявитися марними. Тому що недолік конкретики позбавляє мозок можливості зрозуміти мету і видати рішення задачі у вигляді кроків до дії.
- Третьою помилкою є бажання чогось досягти без відповідного підтримуючого оточення. Це реально, звичайно, але зажадає величезна кількість душевних сил і нервів, наявність самої залізної на світлі сили волі і стійкою непорушною мотивації.
Завжди знайдеться хтось (і не один), хто буде підривати впевненість, посилено умовляти згорнути з нового життєвого шляху. Можливо, це будуть близькі друзі. Звичайно, не варто рвати дорогі відносини. Але заручитися підтримкою спільноти, яка б розділяла погляди на нове життя дуже важливо.
- Ще один промах, який здійснюють багато, що вступили на шлях змін - це відсутність заохочень. Вони повинні бути навіть за найменші досягнення. Тому що в усьому необхідний баланс. І потрібно, щоб дискомфорт від змін (а він буде) уравнивался приємними нехай маленькими, але подарунками самому собі. Наприклад, за тиждень правильного харчування - хороший крем для тіла, про який давно мріяли. За місяць - гарна сукня. Це, звичайно, для жінок. У чоловіків свої стимулятори і мотивації.
- Помилка №5 - нікому не говорити про своє рішення почати нове життя. Це відбувається через страх, що нічого не вийде. І насправді призводить до того, що здійснити задумане не вдається. В голові виникає рятівна думка: «Як добре, що нічого нікому не розповів» і т. Д. Загалом, замкнуте коло. Це не правильно. Про своє рішення потрібно говорити, причому голосно і впевнено. Цей факт накладає деякі зобов'язання і вказує на серйозність намірів. І дає сили і енергію для успіху!
І ще кілька порад ...
Зухвалість і сміливість в будь-якому починанні є складовими майбутнього успіху. Але, крім цього, важливі ще деякі аспекти.
- Починайте день правильно. Уникайте офісні розмови з ранку тапа «Як же я втомилася від ранкових пробок. Скоріше б робочий день закінчився. Діти мене зовсім не слухаються, я змучилася. Я зовсім виснажена ». Думайте про приємне у вашому житті, посміхайтеся частіше. Подумки фіксуйте кожен раз, коли думаєте про негативний і перетворіть це в позитивне русло.
- Цінувати те, що маєш. Ми постійно чогось хочемо досягти, отримати те, чого немає на даний момент. Завжди. Здобувши одне, ми тут же починаємо думати про наступному пункті в списку бажань, який нескінченно оновлюється. І немає часу на те, щоб просто порадіти тому, що є. І виходить, ніби життя - це гра, де доводиться постійно думати про те, як перейти на інший рівень. Але все-таки дуже важливо зупинитися хоча б на короткий момент, і подякувати вищі сили за все. Уміння дякувати себе, Бога, Всесвіт за те, що маєш важливий момент, який часто недооцінюється. Проголошення про себе вдячних фраз дозволяє усвідомити те хороше, що ви маєте, дає сили для отримання нового.
- Прийняти відповідальність за себе. Потрібно усвідомити, що все, що відбувається - результат колись зробленого вибору. Не треба звинувачувати іншого у власних проблемах. Навпаки, слід зібратися і почати прямо зараз змінювати створену власними руками і думками ситуацію. І далі не забувати, що ніхто інший не може контролювати ваше життя, справлятися з перешкодами і тримати відповідь за ваші вчинки і дії. Це складно, але необхідно. Стороння людина може вплинути на вибір, але робите його тільки ви самі!
- Допомагати іншим людям, піклуватися про близьких. Як не крути, любов породжує любов, і досконале добра справа завжди повертається до свого витоку.
- Слухати внутрішній голос, вірити своїй інтуїції.
- Пробачити себе і інших. Всі ми знаємо, що прощення - це найкращі ліки для душі.Знаємо, але продовжуємо роками носити в серці образи, руйнуючи цим отрутою себе і своє життя.
- Усунути назавжди зі свого буття такі явища, як лінь і страх. Саме вони головні перешкоди по дорозі до щастя. Лінь виникає, тому що не можна перенестися в інше життя за допомогою одного кліка. Для цього потрібно невпинно працювати, постійно діяти, чого дуже не хочеться робити. А ось страх може привести тільки до того, що, так і не наважившись зробити крок в нове життя, доведеться закінчити стару, так і не дізнавшись, що таке справжнє щастя і радість.
- Чи не лаяти себе, якщо щось не виходить. Краще похвалити за старання і стимулювати до подальших дій, а не переконати себе у власній нікчемності і закинути всі свої починання.
- Прийняти те, що змінити неможливо. Залишити це в спокої. А то так можна всі свої кращі роки витратити на боротьбу з тим, що цього не варто.
- Прожити потрібно власне життя, а не чужу. Тому слід визначити свої справжні бажання і цілі, і йти тільки у напрямку до них, а не виконувати чиюсь нав'язану ззовні волю.
- Правильно закінчуйте день. Ніколи не лягайте в поганому настрої і ні в якому разі не сваріться з близькими перед сном. Вчасно лягайте спати, навіть якщо відчуваєте що ще є сили попрацювати. Вранці вам це буде названа.
- Пам'ятати про те, що завжди є всередині потенціал для того, щоб змінити своє життя на краще. І для цього не потрібні «завтра», «понеділок», «коли схудну» і т. Д. Почати можна і потрібно прямо зараз!
Поверніться до свого списку бажань. Ще раз перегляньте його і знайте, що все це досяжно. Але потрібно розуміти, що навіть сама затрапезну мрія так нею і залишиться, якщо не діяти і продовжувати жити у владі стереотипів. Розширюйте межі своєї свідомості, вчіться, розвивайтеся, міняйтеся самі. І тоді дивні зміни не змусять себе чекати.
Обов'язкове до перегляду відео про те, як змінити своє життя. «Інструкція до життя»
Хочу змінити своє життя!
Думки про те, як чудово виконати давні мети долають, аби дати спокою? Варто задати питання - чому цього досі не сталося? Ідея змінитися приходить, коли все навколо говорить «так більше не можна!». Відчуття нестабільності може довести до моральної порожнечі. Не варто приводити себе до такого стану (з нього дуже важко вибратися). Як тільки розум і душа спонукають до дій - пора брати ситуацію «в гарячому вигляді». Перші спроби поміняти образ світу здатні вселити людині його силу. Головне інтуїтивно відчувати необхідність змін, без яких життя здається порожній.
Як змінити своє життя? Діяти! Сидіти і філософствувати про «як би було добре» або «я буду, але зараз рано» - не має сенсу! Йти і не згортати, брати відповідальність в свої руки - саме це важко зрозуміти в повній мірі. Варто поспостерігати над власним «Я». Потрібно розглянути аспекти, які важливо прибрати або допрацювати. Біля кожного пункту потрібно чесно написати, чому тут потрібно поміняти ситуацію. Така робота відмінно показує позитивні і негативні сторони особистості. Це ефективний старт почати наводити порядок у власній голові. Порядок в голові = порядку в житті!
Записати на аркуші свої ідеї, потреби - перший крок, щоб стати краще. Зміни допомагають зрозуміти свій внутрішній потенціал, а це руйнує роками закладені стереотипи, так звану «зону комфорту». Не варто очікувати миттєвих результатів - перший «урожай» приходить з терпінням і сильним завзяттям. Психологи кажуть: «Очікування швидких змін часто призводить до неминучого зриву».
Багато хто не здатні тверезо поглянути на ситуацію і почати все спочатку. У підсумку - колись амбітно налаштований людина повертається до свого «розбитого корита». Постійна робота над собою змушує переглянути погляди на стиль мислення.Погані думки, закладене суспільством недовіру до чогось нового - це тільки пошук доказів проти бажання взяти все і поміняти. Це нормально, адже таким грішить практично кожен, але вже зараз потрібно брати долю пахви і не зупинятися на розпочатому!
Як кардинально змінити своє життя
Як змінити своє життя вже зараз? Якщо серце повністю відкрито для змін, то кращим рішенням буде відкрити «двері в новий світ». Ключем до успіху будуть життєві стимули, спроби - з них будується цінний досвід. Ніколи не потрібно забувати, для чого все починалося! Жити у великому будинку з видом на океан можна, якщо наполегливо збирати кошти, і розглядати переїзд. Стати бізнесменом реально, якщо вивчати тонкощі ведення справи і (як варіант) знайти відмінних інвесторів.
Робоча практика - говорити собі вголос «ти зможеш», «не здавайся!». Досягнення повинні бути записані, Адже вони часто забуваються під пресом дрібних невдач. Позитивна динаміка в змінах рятує від «періоду, коли хочеться скласти руки». Як змінити своє життя? Мати поруч того, хто на порядок успішніше тебе. Така людина змусить не падати, а постійно мотивувати. Віддані і відкриті люди не ниють, що не зляться по дрібницях. Тільки позитивний настрій змінить спосіб мислення, а з ним і цілий світ!
Деякі знання давно лежать на полицях розуму, але вони давно покриті пилом. Пора скласти детальний план дій і позбутися від ліні.
Діяти за інструкцією
«Я хочу змінити своє життя, але не знаю з чого почати, як почати нове життя!». Знайоме почуття? В такому захоплюючому подорожі важливо нічого не забути! Щоб все виконувалося правильно, потрібно навести порядок в голові! Як правильно складати план дій? Потрібно детально вивчити кожну мету. Якраз позначки знадобляться для складання докладної інструкції. Паралельно з цим варто вести особистий щоденник, де будуть записані всі злети і падіння, досягнення і промахи.
Налаштуватися на гарантований успіх
Як кардинально змінити своє життя, якщо смуток і закритість сіли на шию? Відвоювати своє право повернути позитивну радіохвилю! «Вперед і з піснею», - з таким девізом потрібно починати новий етап життя. Прийшла чергова печаль? Послухати улюблену музику, зайнятися хобі (про це поговоримо далі), прочитати афірмації. Зупинимося на останньому.
Афірмації - своєрідні мотиватори, які налаштовують людину на зміни. Чому б не скористатися таким винаходом? Читати і повторювати афірмації рекомендовано за такими правилами:
- Стверджувати факт в теперішньому часі. Чи не «я буду водити сімейний автомобіль», а «я вже вожу сімейний автомобіль». Чи не «я стану актором», а «я вже природжений актор».
- Не надавати речам негативне забарвлення. За позитив і тільки за нього! «Сьогодні дощ, як же я піду на тренування? Я ж промокну! », - не так! «Не дивлячись на дощ, я йду на тренування і стану ще сильнішим», - ось так!
- Говорячи аффирмацию, всередині важливо відчувати прилив енергії, драйв, любов до справи.
- Конкретизувати. Що так надає завзяття? Не якийсь будинок, а двоповерховий будинок з басейном, спортзалом і т.д. Візуалізація включає уяву, а воно - змушує думати конкретно.
- Говорити і вірити в сказане. Ніщо так не заряджає, як віра в успіх!
- Чи не говорити, як все «я не можу це дозволити». Краще запитати себе «Як я можу собі це дозволити». Тут є місце питань самому собі.
- Після афірмації можна сказати «до мене приходить більше, ніж я очікую».
найчастіше рухайтеся
Якщо ви не вживаєте каву і нормально спите, то це не привід відмовлятися від рухових вправ. Особливо, якщо більшу частину свого робочого дня ви проводите сидячи.
Ранкова пробіжка, зарядка, активні заняття йогою - все це дозволить вам бути в тонусі, поліпшить кровообіг, а разом з цим пам'ять, мислення, швидкість прийняття рішень. Ви будете отримувати кожного разу після активних вправ заряд енергії.
Рух це життя! Приділяйте цій частині хвилин десять в день. Почніть з малого, а потім постійно збільшуйте до комфортного вам час на заняття зарядкою, пробіжкою, гімнастикою.
Відмовитися від шкідливих звичок
Як змінити своє життя із згубними звичками? Куріння, алкоголь, годинами в соц. мережах ще нікого не привели до успіху, а тільки тягнуть на моральне «дно». Розмовляючи матом, важко познайомитися з новими людьми. Лінь взагалі приковує до одноманітного життя без перспектив. Кожен має свої «скелети в шафі», яким можна вказати пальцем на вихід:
- Лягати пізно, прокидатися постійно до полудня, відчувати крайній недосип.
- Обіцяти і не виконувати їх. • Відкладати на потім.
- Переїдати, бачити радість в їжі.
- Чи не підтримувати гігієну, порядок в домі, на робочому місці.
- Гризти нігті : ).
- Чи не спілкуватися з людьми при зустрічі, а замикатися в телефоні.
- Грати годинами в приставку.
Список нескінченний, як наша індивідуальність! Шкідливий стиль поведінки забирає час для постоенія майбутнього. Мрію стати іншим / -ої, але не можу прожити без улюблених серіалів, перегляду фото черговий зірки? Про що тоді говорити ?! Зміни в позитивну сторону вимагають концентрації, яку нерозумно витрачати на щось одноразове. Варто уявити, який успіх чекає попереду і що для цього потрібно зробити. Прорив своєї ліні, дурості додасть небувалою впевненості.
Влаштовуйте собі «моменти тиші»
Це дуже корисно і ефективно! Набагато простіше і дешевше для вас буде приділити небагато часу кожен день на медитації, ніж постійно навідуватися до лікаря і купувати антидепресанти.
Ви здивуєтеся, коли після 5-хвилинних медитацій щодня, Буквально через місяць відчуєте, що стали спокійніше, збільшилася ефективність вашої діяльності, пропали деякі проблеми зі здоров'ям, викликані зайвими стресами.
Якщо ви дійсно хочете змінити своє життя, то медитація - надійний інструмент для цього.
Стати відкритим до всього нового
Відкриті люди частіше знаходять шляхи самореалізації. Якщо постійно ховатися від оточуючих, то як кардинально змінити своє життя? Рідні можуть підбадьорити, наповнити підтримкою. Друзі вислухають і не дадуть морально згаснути. Відкриті події, особливо де збираються власники бізнесу, фахівці - джерело цінних знайомств. Замкнутість породжує невпевненість. Самореалізація включає пошук свого місця в суспільстві, де шанси найбільш високі. У світі знайдеться місце під сонцем, якщо вміти його заслужити визнанням, відданістю комусь.
А як бути з тими, хто постійно песимістично бачить світ, звинувачує все, крім себе самого? Як мінімум, обмежити спілкування! Оточення впливає на психологію особистості. Варто відгородитися від шквалу негативу, який, отже, народжується в індивідуальній свідомості. Не варто додатково добивати себе розповідями подруги про сварки, як в світі погано живеться.
Мати хобі та інтереси
Чому діти постійно позитивні, мають стільки енергії? Весь секрет криється в захопленнях! Декорувати стару шафу, малювати на листі, готувати торти з піску, ліпити з пластиліну - діти знаходять собі заняття, де вони відчувають більше щастя. Також і дорослі можуть шукати натхнення в звичайному занятті! Кожен повинен згадати, коли він в останній раз займався улюбленою справою? Спів, спорт, вишивання, танці, багато іншого витягне людини зі стану смутку. Доступно безліч цікавих курсів. Вони допомагають перемогти критичний період, коли є ризик повернутися назад до минулого.
Зміни своє життя: 10 швидких рад
Як змінити своє життя на прикладах:
- Натуральні продукти, рясне пиття - вірна підзарядка розуму і тіла.
- Вивчати іншу мову - мати широкий кругозір.
- Читати кожен день розвиваючу літературу.
- Проводити вихідні не «тюленем», а на природі, концерті, спортзалі.
- Вибудовувати плани по мірі їх важливості і виконувати всі вчасно.
- Перестати надто цікавитися новинами світу і спорту.
- Вставати рано і лягати не пізно! Тоді часу вистачить на все на світі.
- Подорожувати. Розширити рамки кругозору.
- Займатися спортом - тонізувати тіло і зміцнювати силу волі.
- Позбутися від всього непотрібного. Мотлох заповнює цінне простір.
Ви великі молодці, що дочитали статтю до кінця! Як змінити своє життя грамотно? Досить слідувати своїм намірам, вибудовувати ясну картину і вірити в успіх! Ви не зробите за всіх порад з високою ймовірністю, але вже точно не повернетеся до «мертвій точці». Пора показати, хто ви такі насправді і запалити своє полум'я успіху! А ви задоволені своїм життям? Якщо стаття була цікавою, поділіться нею з друзями в соц. мережах. Ми цінуємо вашу підтримку!
Щаслива шкіра - щасливі ви
Цей вислів істинно у всіх сенсах. Крім якості їжі, що вживається, важливо правильно доглядати за своєю шкірою. Звичайно, косметичні засоби вміло приховають темні кола під очима, але стан організму зсередини набагато важливіше.
Шкіра - це "лакмусовий папірець" вашого здоров'я в цілому. І для того, щоб вона виглядала добре, крім всіх інших рад з цієї статті, постарайтеся використовувати в побуті якісну косметику і засоби особистої гігієни.
Будьте щасливі зараз!
Здавалося б, банальний рада. Адже ми як раз і говоримо про те, як змінити життя, щоб стати щасливішими. Але тут ми маємо на увазі саме ті моменти, які зроблять вас щасливими не з часом, після опрацювання всіх рад, а прямо тут і зараз.
Що може підняти вам настрій сьогодні ж? Можливо, це річ, яку ви так давно хотіли купити, похід з коханою людиною в кіно, ресторан, читання улюбленої книги.
Постарайтеся зробити так, щоб кожен день практично всі ваші дії приносили вам радість. Той результат в бізнесі або роботі, заради якого ви зараз читаєте цю статтю - обов'язково настане, якщо ви спробуєте. Але зрозумійте, що щастя - це не кінцева мета, а шлях до цієї мети!
Не забувайте балувати себе: робіть те, що принесе вам радість, робіть це не через те, що це ще один пункт в вашому щоденнику, а тому що це зробить вас трохи щасливим, доставить моральне задоволення!
Подружитеся з інтуїцією
Чи важливо прислухатися до свого «Внутрішньому я»? Безсумнівно! Однак зробити це не завжди просто. Систематична втому, постійно зростаюча кількість справ і разом з цим - стрес, - просто забивають ваш внутрішній голос.
Як бути? Вам просто необхідно знайти тихе місце і прислухатися до себе - ви самі набагато краще знаєте, Чого хочете. Саме тому прийняте ВАМИ рішення, а не нав'язане з боку, буде правильним. Звичайно ж, при цьому ви повинні бути фахівцем в області, в якій приймаєте це рішення.
Зійдіть з конвеєра
Що це означає? Все дуже просто: намагайтеся думати усвідомлено, Розглядайте рішення тих чи інших завдань з різних сторін. Ми вже писали вище про те, що одні й ті ж дії дають однакові результати.
Якщо ви хочете змінити своє життя, то повинні змінити
і свої щоденні дії для цього.
Якщо ви консервативна людина, то спробуйте почати змінювати мислення з простого: підіть сьогодні з роботи додому не тією дорогою, якою ходите зазвичай. Ідіть в магазин за іншим маршрутом - не так, як зазвичай. Згодом звичка робити щось нове переросте в більш усвідомлене мислення і дасть інші результати - відмінні від звичайних.
Змініть «болото» на «чистий ставок»
Цим радою ми не пропонуємо вам вибирати чисті водойми для купання, хоча це теж важливо. В процесі зміни свого життя дуже важливо мати оточення, яке вас підтримає. Важливо, щоб вас оточували ті, хто розділяє ваші ідеї, і до чиїх результатами ви можете прагнути.
Можливо, ви зараз перебуваєте в своєму «Не найкращому» положенні через те, що не бачите орієнтирів для себе? Серед ваших співрозмовників немає тих, з ким можна поговорити на цікаві для вас теми? Тоді терміново міняйте своє оточення!
Скориставшись цією порадою, дуже швидко ви помітите, наскільки ефективніше стали ваші дії. Групою завжди простіше йти до успіху: в команді кожен повинен підтримувати кожного!
постійно вчитеся
У наше століття знання застарівають часом набагато швидше, ніж ми собі цього представляємо. Це стосується багатьох сфер діяльності. Тому, щоб залишатися конкурентоспроможним фахівцем, потрібно постійно навчатися.
Але це тільки частина справи! Постарайтеся навчитися чомусь новому. Це дозволить вам стати більш щасливим. Як? Якщо у вас є хобі, то почніть з нього - розкрийте для себе глибше тему свого улюбленого заняття, дізнайтеся про нього більше.
заведіть щоденник
Можливо, він у вас вже є, але припадає пилом десь на полиці. Дістаньте його і почніть писати. Не обов'язково це робити кожен день. Для початку достатньо буде, якщо ви в тиждень всього пару раз сядете за свої записи і напишіть, наприклад, що цікавого вам може принести наступний тиждень.
Такі записи допоможуть розвинути ваше творче мислення, разом з цим розвинуться навички целепостановкі. Також ви зможете надихнутися своїми думками, написаними на папері, І народити цікаву ідею в ході роздумів. Бачите, скільки може бути користі всього від декількох рядків в тиждень!
Які ще поради ви знаєте, які допоможуть змінити життя людини на краще?
""
