Мікронутрієнти мають найважливіше значення для безперебійної роботи організму. Вони необхідні на будь-якому етапі життя людини, але багатьох цікавить, які вітаміни від старості для чоловіків і жінок можна використовувати і чому вони здатні допомогти? Ці речовини виконують роль коферментів або, кажучи простіше, в поєднанні з ферментами сприяють прискоренню всіх фізіологічних процесів.
Деякі мікронутрієнти до всього іншого є потужними антиоксидантами, наприклад, селен або вітамін Е. Це робить їх незамінними елементами для зміцнення кісткових тканин. Інші речовини в свою чергу використовуються організмом для створення гормонів, які, по суті, контролюють всі реакції.
З віком організму стає все складніше протистояти руйнівному впливу вільних радикалів. Це призводить до появи хронічних недуг і інших ознак старіння, наприклад, зморшок. З кожним прожитим роком потреба в антиоксидантах зростає і про це необхідно пам'ятати.
Які чинники прискорюють процеси старіння?
Вчені протягом жодного десятка років намагаються з'ясувати причини активації процесів старіння. Поки вони не можуть назвати всі механізми, але визначено вісім основних факторів:
- Збільшення концентрації екотоксінов і загальне забруднення внутрішнього середовища організму.
- Велика кількість вільних радикалів.
- Наявність запальних процесів.
- Низька активність захисних механізмів.
- Часті стреси.
- Тривала дія на тіло сонячного ультрафіолету.
- Висока інсулінова резистентність тканин.
- Порушення режиму сну.
Найчастіше процеси старіння характеризуються наявністю відразу кількох чинників. Однак нейтралізація навіть одного з них сприяє уповільненню інших.
Найефективніші вітаміни від старості для чоловіків і жінок
Для вирішення поставленого завдання можна обрати два шляхи:
- Вживання достатньої кількості багатою мікронутрієнтів їжі.
- Використання спеціальних добавок.
Ви можете вибрати будь-який з них або використовувати одночасно два. Однак у другому випадку слід пам'ятати про можливу передозуванні вітамінами від старості для чоловіків і жінок, ми рекомендуємо вживати БАДи курсами.
Ліпоєва кислота (АЛК) має антиоксидантну активність, досить близькою по силі до вітамінів С і Е. Зауважимо, що дана речовина здатна нейтралізувати вільні радикали як жиророзчинний, так і водорозчинній природи. АЛК бере активну участь в метаболізмі вуглеводів, а також необхідна для виробництва АТФ. Нагадаємо, що ця речовина є джерелом енергії для всіх клітин організму.
Завдяки АЛК прискорюється клітинний метаболізм, що є запорукою швидкої утилізації токсичних продуктів життєдіяльності клітин і як наслідок, сповільнюється старіння організму. Нагадаємо, що при високому метаболізмі клітини споживають більше поживних речовин, а кількість утилізованих токсинів збільшується.
Ліпоєва кислота крім усього іншого сприяє пригніченню запальних процесів, з якими вчені пов'язують появу зморшок. Речовина здатна забезпечити надійний захист клітинам від негативного впливу багатьох хімічних сполук. Відзначимо і позитивний вплив АЛК на волокна колагену. Рекомендована добова доза знаходиться в діапазоні від 20 до 50 міліграм.
Каротин або вітамін А використовується організмом для створення клітинних структур епітелію в шкірному покриві, залізистих тканинах і слизових оболонках внутрішніх органах. В ході досліджень було встановлено, що каротин сприяє стимулюванню процесів росту нових клітинних структур і покращує роботу органів зору.
Речовина є жиророзчинних і міститься в продуктах тільки тваринної природи. Кращим джерелом вітаміну А є риб'ячий жир і печінка тріски. При використанні добавок слід пам'ятати про здатність речовини накопичуватися в організмі. При високій концентрації каротин може стати токсичним. У той же час альфа і бета ізоформи речовини цієї здатності позбавлені.
Це один з найпотужніших природних антиоксидантів. В ході численних досліджень було доведено, що аскорбіл палмітат здатний запобігти розвитку захворювань інфекційної і простудной природи, придушити процеси утворення тромбів і зміцнити імунітет. Також вчені впевнені в здатності речовини захищати клітини печінки від впливу хімічних токсинів, прискорювати синтез колагену і відновлювати баланс ліпопротеїнових з'єднань.
Біотин входить в групу вітамінів В і є водорозчинним речовиною. Його джерелами є продукти тваринного і рослинного природи, наприклад, яєчний жовток, бобові, дріжджі, субпродукти, риба, горіхи і т. Д. У більшості випадків потреба організму в біотин люди задовольняють за допомогою продуктів харчування. Використовувати добавки рекомендується людям, що страждають порушеннями в роботі травної системи. Крім усього вище сказаного відзначимо, що біотин використовується організмом для метаболізму амінів і вуглеводів, а також покращує стан шкірного покриву, волосся і нігтьових пластин.
Ймовірно, вам відомо, що дана речовина може синтезуватися організмом під впливом сонячного ультрафіолету. Крім цього міститься вітамін Д і в продуктах харчування, наприклад, яйцях, печінці і жирних породах морських риб. Багато хто знає, що вітамін Д сприяє прискоренню процесів засвоєння кальцію з фосфором. Це позитивно впливає на якість кісткових тканин, що дуже важливо в літньому віці.
Відзначимо і здатність вітаміну покращувати працездатність щитовидної залози, адже від стану цього органу залежить метаболізм. Вітамін Д здатний полегшити симптоми псоріазу і підтримує високу рухливість клітинних мембран. Речовина тривалий час досліджувався вченими, і сьогодні ми можемо з повною впевненістю говорити про наявність таких позитивних властивостей:
- Профилактирует розвиток розсіяного склерозу.
- Уповільнює розвиток діабету другого типу.
- Сприяє усуненню симптомів аутоімунного артриту.
- Є засобом профілактики розвитку онкологічних недуг молочної залози, товстого відділу кишечника і передміхурової залози.
На початку 2000-х було проведено дослідження, яке показало здатність кальциферол знижувати ризики розвитку захворювань серцево-судинної системи. В даному експерименті брали участь жінки у віці від 60 років, регулярно вживали вітамін Д. У результаті кількість смертей від серцевих недуг було на 30 відсотків нижче в порівнянні з жінками, які не використали кальциферол.
Про це вітаміні відомо кожному жителю планети і написана маса статей. Відмінними джерелами речовини є сирі овочі, цитрусові, плоди шипшини, чорна смородина і т. Д. Аскорбінова кислота - один з найпотужніших природних антиоксидантів. Крім здатність профілактувати розвиток онкологічних недуг, вченими було доведено і його позитивний вплив на роботу серцевого м'яза.
В ході експериментів вчені довели здатність вітаміну прискорювати процеси загоєння ран, включаючи і отримані після хірургічного втручання. Крім цього при достатній концентрації аскорбінової кислоти підвищується здатність організму протистояти недугам інфекційної природи.
Так як це потужний антиоксидант, то при достатній концентрації речовини сповільнюються процеси окислення ліпопротеїнових структур низької щільності. В результаті нормалізується баланс холестерину, і знижуються ризики розвитку атеросклерозу.
Не варто забувати і про здатність аскорбінової кислоти посилювати роботу оксиду азоту. Спортсмени і особливо культуристи добре знайомі з цією речовиною і знають про його анаболічних властивості. В ході декількох експериментів вчені виявили у речовини і здатність запобігати розвитку безпліддя у чоловіків.
Ця речовина також відомо під назвою вітамін К. Його джерелами є кисломолочні продукти, капуста, бобові, люцерн, картопля і т. Д. Филлохинон необхідний для синтезу особливих білкових з'єднань, які отримали назву «фактори згортання крові». Також відзначимо здатність вітаміну К збільшувати показник мінералізації кісткових тканин.
Основними джерелами вітаміну є соєве масло, пророщена пшениця, листові овочі зеленого кольору, капуста, арахіс і т. Д. Вітамін Е завдяки сильним антиоксидантним властивостям пригнічує активність вільних радикалів і запобігає процесам окислення поліненасичених кислот. Токоферол здатний допомогти при гангрени, діабеті, флебіті та інших недугах. Вчені встановили, що при вживанні щодня від 400 до 800 одиниць вітаміну Е знижується ризик розвитку недуг серцево-судинної системи.
Також було доведено, що токоферол поліпшує роботу мозку. У літньому віці часто спостерігаються проблеми з розумовими здібностями, і уникнути цього можуть допомогти вітаміни від старості для чоловіків і жінок, зокрема токоферол. У багатьох дослідженнях підтверджується той факт, що вітамін Е сприяє зміцненню імунної системи.
Зараз ми розповіли лише про декілька вітамінах від старості для чоловіків і жінок. Все мікронутрієнти здатні допомогти в досягненні поставленої мети. Ви повинні пам'ятати, що в будь-якому віці мінерали і вітаміни необхідні організму. Без цих речовин він просто не зможе працювати без збоїв. На жаль не всі віддають собі в цьому звіт і при складанні програми харчування орієнтуються лише на макронутрієнти, забуваючи про мікро. Можливо, прочитавши цю статтю, ви зміните свою думку і зрозумієте, що вітаміни від старості для чоловіків і жінок необхідні.
Більше про те, які вітаміни допоможуть уповільнити старіння, дивіться тут:
Вітаміни групи В
Дуже багато продуктів містять в собі вітаміни групи В, головне не забувати урізноманітнити свій раціон. Вітамін В1 уповільнює процес передчасного старіння шкіри, В2 забезпечує здоровий колір, В6 запобігає шкірні захворювання, а В9 захищає від негативного впливу зовнішніх факторів навколишнього середовища. Вітамін В3 або РР бере активну участь в процесах регенерації клітин, сприяючи поліпшенню зовнішнього вигляду, здоров'я і захисних функцій шкіри. Міститься він в сирі, молоці, м'ясі птиці, тунці і лососеві, свинини, баранини і яловичини, чорносливі і кунжуті.
Утворений під дією сонячних променів, вітамін D істотно сповільнює процес старіння шкірних покривів, зберігаючи їх молодість і тонус тривалий час. Великий вміст D в морській капусті, вершковому маслі, риб'ячому жирі і в печінці тріски.
Вітамін F - складний вітамінний комплекс для поліпшення шкіри обличчя, що складається з жирних кислот. Він сприяє швидкому відновленню клітин шкірних покривів і підтримує їх гладкість. Перш за все, F міститься в нерафінованих оліях рослинного походження: кукурудзяна, арахісова, лляне і соєве.
інші вітаміни
- Бета-каротин добре захищає шкірний покрив від дії ультрафіолетових променів, ефективно діючи в поєднанні з вітаміном Е. Найбільша кількість бета-каротину міститься в моркві, але її можна замінити солодкою картоплею, кавуном або папайей.
- Біотин - основа для клітин шкіри. Він часто входить до складу різноманітних комплексів вітаміну В. Недолік біотину викликає лущення, свербіж, а іноді навіть сприяє випаданню волосся. Продукти, в яких він міститься - це вівсянка, рис, яйця та банани.
- Важливим елементом є цинк, який запобігає появ вугрової висипки і інших захворювань шкіри. Максимальна його кількість міститься в зеленому чаї, печінки і яловичині.
- Утворенню колагену сприяє кремній, який можна отримати з вишні, суниці, родзинок, інжиру і абрикосів.
Всі перераховані вище вітаміни можна придбати в будь-якій аптеці у вигляді таблеток і капсул. Але пам'ятайте про те, що синтезовані комплекси відрізняються від натуральних, перш за все тим, що вони можуть викликати алергічні реакції.
Існують також шкідливі продукти для шкірних покривів, що прискорюють її старіння. Перш за все, це напівфабрикати, консерви, а також занадто солона і копчена їжа. Щоб не піддавати свою шкіру передчасного старіння і погіршення її зовнішнього вигляду, потрібно стежити за своїм раціоном, включаючи в щоденне харчування все більше свіжих овочів, фруктів і зелені, а також різного м'яса і риби.
Пам'ятайте, що при підборі косметичного засобу для поліпшення шкіри вашого обличчя не варто гнатися за кремами, які містять в собі занадто багато вітамінів. Результат від перенасичення викликає алергічні реакції або ж просто виявляється малоефективним. Регулярно піклуйтеся про своє здоров'я, правильно харчуючись і дотримуючись режим, і тоді шкіра вашого обличчя засяє природною красою.
Аскорбінова кислота
Аскорбінова кислота потрібна організму не тільки для міцного імунітету. Якщо її не вистачає, старіння шкіри починається завчасно, дерма стає в'ялою, покривається пігментними плямами. Ще один цікавий факт - вітамін С дозволяє зміцнити кровоносні судини. Деякі жінки помічають, що у них на шкірі дуже швидко з'являються синці - це говорить про брак аскорбінової кислоти.
Список продуктів:
Важливо! Якщо жінка часто нервує, в її організмі гостра нестача вітаміну С. У такому випадку мало буде тільки тієї аскорбінової кислоти, яка приходить з їжею. Потрібно купити в аптеці вітамін С і пити його додатково (2 рази на день по 2 штучки).
Вітамін Е - джерело молодості
Корисні властивості вітаміну Е для шкіри відомі давно. Він допомагає уповільнити процес старіння шкіри, захистити обличчя від негативного впливу променів ультрафіолету, прискорити регенерацію клітин. Дуже добре підходить вітамін Е від зморшок під очима. Якщо його в організмі не вистачає, гірше будуть засвоюватися інші вітаміни. В результаті погіршується загальний стан здоров'я людини, старіння шкіри починається раніше, ніж могло б.
Список продуктів:
- пророщені зерна пшениці
- насіння
- яйця
- морську рибу.
Вітамін А проти старіння шкіри
Більшу частину його людина отримує з їжею. При нестачі вітаміну А шкіра стає сухою, запускається процес її раннього старіння, дермі не вистачає вологи. З такими проблемами можуть зіткнутися ті люди, які харчуються в основному напівфабрикатами.
Список продуктів
- помідори
- капуста
- кабачки
- персики
- диня
- листя салату
- сметана і сир
- вершкове масло.
Причини передчасного старіння шкіри обличчя
Крім природного процесу, здатні викликати передчасне старіння шкіри обличчя такі причини, як:
- тривалість сну менше 7 годин,
- малоактивний спосіб життя і рідкісні прогулянки на свіжому повітрі призводять до кисневого голодування організму і епітелію,
- вплив ультрафіолетового випромінювання,
- недостатнє споживання рідини проти старіння шкіри,
- нездоровий спосіб життя, неправильне харчування, переважання в раціоні жирної, висококалорійної їжі,
- несприятливий вплив навколишнього середовища, що викликає утворення вільних радикалів,
- раннє використання вікових косметичних засобів,
- куріння, вживання алкогольних напоїв,
- наявність хронічних хвороб у молодих,
- стреси.
Помітивши у себе перші ознаки старіння, постає питання, як уповільнити старіння шкіри обличчя? Все залежить від віку:
- У 25- 35 років: особа не вимагає спеціального догляду. Рекомендується використовувати живильні засоби, що підтримують еластичність і тонус.
- У 35-45 років: сповільнюється вироблення необхідних речовин для підтримки шкіри в гладкому вигляді, епідерміс вимагає ретельного і регулярного догляду за допомогою поживних і зволожуючих масок.
- У 45-55 років: потрібне додаткове харчування киснем, яким можуть забезпечити тільки професійні процедури.
- Старше 55 років: для підтримки хорошого стану дерми потрібен комплексний догляд, в тому числі використання масок, косметологічних процедур і хірургічного втручання.
Важливо поетапне залицяння, відповідно до типу і віку.
Вік 25-35 років
Перші ознаки старіння шкіри обличчя можуть почати проявлятися після 25 років. При цьому тканини не вимагають особливого догляду, досить щодня проводити очистку та зволоження. У такому віці запускається перебудова організму: кровоносна система поступово починає спрямовувати всі свої ресурси на постачання внутрішніх органів, що призводить до кисневого голодування дерми і до початку раннього старіння. До процесу приєднується порушення балансу рідини, що робить тканини більш сухими, зів'ялими і блідими.
У 30 років оновлення клітин епітелію ще більше сповільнюється, приводячи до сухості і лущення. На такому етапі спостерігається невеликий недолік харчування і вологи, особа набуває сірість, помітні дрібні зморшки навколо очей, знижується еластичність дерми. Попередити старіння шкіри обличчя здатний своєчасний догляд, для цього достатньо використання коштів, що включають вітамін Е, А, С.
Після 30 років крім зволоження і живлення тканин потрібно їх очищення за допомогою скрабів і поверхневого пілінгу з рослинними кислотами, а також проходження раз на півроку процедури ліфтингу.
Вік 35-45 років
Після 35 років зниження вироблення колагену в тканинах і органах засновані на активізації гена в'янення: змінюється гормональний фон, знижується рівень гіалуронової кислоти і еластину. Для такого віку характерний порушений обмін речовин і знижена фізична активність, що позначається на швидкості відкладення жирових запасів.
У 35-45 років жінка відзначає:
- нерівність кольору дерми,
- лущення, сухість,
- висипання,
- втрату чіткості контура,
- поява мішків, синців під очима,
- складки навколо очей,
- поява зірочок через крихкість капілярів,
- пігментацію,
- зниження пружності і тонусу.
Використання косметичних засобів для боротьби зі старінням дерми вимагають поєднання з іншими методами: допомога косметолога, поєднання професійної і антивікової продукції. Всі методи повинні бути спрямовані на підтяжку контуру, зміцнення і зволоження глибоких шарів епідермісу.
Процедури, що покращують колір обличчя і позбавляють від сухості:
- корнеотерапія,
- микродермабразия,
- біоревіталізація,
- хімічний пілінг.
Усунути дрібні зморшки допоможуть:
- уколи ботулотоксину,
- плацентарні, гідролевие, колагенові маски,
- сироватки.
Як процедур показані:
- RF-ліфтинг,
- озонотерапія,
- шліфування лазером,
- фотоомолоджування,
- миостимуляция,
- вакуумний і ручний масаж,
- мезотерапія.
Для підтримки епідермісу в доглянутому стані потрібен комплексний і регулярний догляд.
Вік 45 - 55 років
Для такого віку характерні гормональні зміни, пов'язані з клімаксом. Знижується імунітет проти старіння шкіри, виявляються хронічні хвороби і ознаки зношеності дерми. Через кисневе голодування тканин і зниженого рівня колагену, втрачається тонус і еластичність. Шкіра обличчя стає щільною, блідою, наголошується пігментація. Від правильного догляду в такому віці залежить подальша швидкість хроностаренія шкіри. Звернути увагу необхідно на антивікові комплексні засоби з ліфтинг ефектом, що включають еластин, колаген, антиоксиданти і натуральні зволожуючі речовини.
Для 45-55 років характерні ознаки:
- оволосіння особи,
- нечіткість меж овалу,
- поява родимок, папілом,
- поява судинних зірочок, пігментації,
- глибокі складки, заломи,
- опущення століття,
- зниження гладкості і еластичності дерми,
- сухість.
Одними з ефективних процедур є плазмоліфтінг, ультраліфтінг, мезотерапія, фотоомолоджування і хімічний пілінг.
Вік старше 55 років
Після 55 років вироблення гормону естроген сповільнюється, відбуваються зміни в епітелії на гормональному рівні. Відторгнення мертвих клітин стає гірше, особа набуває жовтого забарвлення, з'являється пігментація. Через втрату вологи дерма сильно стоншується, що призводить до її в'ялості, тьмяності й сухості. Такий стан вимагає особливого догляду, тканини не можна розтягувати і сильно розтирати, всі дії повинні бути м'якими і плавними. Косметичні засоби по догляду повинні бути з маркуванням 50+. Щодня необхідно проводити масаж і гімнастику проблемних ділянок, використовувати живильні і зволожуючі креми.
Повністю позбавитися від зморшок і підтягнути овал обличчя за допомогою місцевих засобів неможливо. Після 55 років ефективні тільки хірургічні методи:
- ендоскопічний ліфтинг,
- кругова підтяжка,
- видалення обвислих ділянок,
- підтяжка підшкірних тканин.
Операція дає тимчасовий ефект. Для збереження результату потрібен комплексний підхід.
Ознаки старіння шкіри на тілі
В'янення епідермісу відбувається на обличчі і всьому тілі:
- Самою чутливою зоною є внутрішня частина стегон і рук, а також живіт. В'янення дерми в таких зонах носить спадковий характер і відзначається не раніше 35 років.
- Менше схильні до старіння тканини ступень, колін і ліктів, оскільки вона більш щільна і груба. Але при нестачі вітамінів і постійному терті ділянки стають сухими, з'являються глибокі складки і лущення, тому нехтувати доглядом цих зон також не слід.
- Найбільш уразливими ділянками є сідниці, кисті рук, груди, декольте і шия. Через постійне негативного впливу середовища, епідерміс старіє швидше, ніж на інших частинах тіла, тому їх необхідно ретельніше захищати.
Незалежно від виду старіння і зони, в'янення дерми має наступні ознаки:
- обвисання, в'ялість і слабкість м'язів,
- розширені пори,
- зниження еластичності і пружності,
- складки, зморшки,
- підвищення пігментації,
- тьмяність шкірних покривів,
- сухість,
- набряки і темні кола під очима.
Неправильне харчування і неякісний догляд за дермой здатні погіршити стан.
гусячі лапки
Після 25 років можна спостерігати в зовнішніх куточках очей горизонтальні тонкі лінії, які з віком стають більш глибокими. В області очей відбувається зниження вироблення колагену, що ще більше робить помітними зморшки. Але не одні вікові зміни провокують їх утворення. Якщо жінка курить, часто мружиться, довго перебуває під променями сонця, а також не використовує засоби по догляду за шкірою, ділянки в області очей поступово втрачають еластичність. Шкіра стає тонкою і вразливою. Щоб попередити формування гусячих лапок рекомендується масажувати область очей подушечками пальців з використанням соку алое і вітаміну Е.
Темні кола під очима
Холод, вітер і сонце піддають ділянки навколо очей негативному впливу. Поступово епідерміс втрачає колаген, в області очей стають помітними судинні зірочки через стоншування тканин. Також причинами освіти кіл служить недосипання, тривале перебування перед монітором комп'ютера, стреси і несприятлива екологія. Темні кола роблять на вигляд жінку старше. Щоб не допустити їх освіти рекомендується регулярно живити і пом'якшувати епідерміс за допомогою мигдального масла або живильного крему.
Зморшки можуть бути глибокими або тонкими, в залежності від віку і типу дерми.Погіршення стану шкіри обличчя спостерігається після 25-30 років, також страждають тканини передпліччя, рук, шиї і декольте. Основною причиною їх формування є зниження вироблення колагену, що посилюються генетикою, різкою втратою ваги, депресією і шкідливими звичками.
Якщо з'являються зморшки в молодому віці необхідно якомога раніше почати якісний догляд. Він включає масаж ділянок і використання масок з фруктовою кислотою, що допомагають відновити і зберегти вологу.
сухість шкіри
Відсутність зволоження призводить до сухості і раннього в'янення дерми. З віком вона уповільнює вироблення масел, необхідних для пружності та еластичності. Зовнішні фактори, стреси і зневоднення погіршує оновлення клітин, з'являється лущення і сухість.
Для зволоження потрібно кожен день використовувати натуральні рослинні масла або зволожуючий крем. З їх використанням бажано проводити легкий масаж сухих ділянок. При відсутності алергії масло можна замінити медом.
Набряки навколо очей
Набряки можуть спровокувати багато чинників: алергія, безсоння, плач або навіть синдром похмілля. Але якщо припухлість присутній без видимих причин, це може вказувати на початок старіння шкіри. Ділянки під очима тонкі і вразливі, тому вони раніше піддаються появі ознак старіння. Щоб попередити їх утворення слід відмовитися від алкоголю і солі, що провокують затримку рідини і набряки під очима. Для швидкого поліпшення зовнішнього вигляду допомагає використання холодних чайних пакетиків або часточок огірка.
Розширені пори на обличчі
З віком пори дерми стають ширшими, чому сприяє втрата колагену і еластину. Посилити процес може неправильний догляд, негативні зовнішні фактори, генетика і стрес. Для зменшення часу рекомендується регулярно очищати дерму, а також використовувати холодні маски і лід. Процедури слід проводити щодня два рази в день. Справитися з проблемою можна за допомогою протирання ділянок водою з додаванням яблучного оцту.
обвисла шкіра
Обвисання і рихлість пов'язані з втратою еластичності, тканини стають слабкими і в'ялими. Ускладнюють процес додаткові фактори, такі як неправильне харчування, алкоголь, куріння і часте перебування на сонці. Для запобігання обвисання рекомендується пом'якшувати шкіру натуральним йогуртом, змішаного з білком одного яйця. Корисні також вітаміни і оливкове масло, використовувані при масажі увядающих ділянок.
пігментація
Пігментація обумовлена підвищеною кількістю лікопіну зважаючи на особливості шкірного покриву або його старіння. Неправильний догляд, стрес, ультрафіолет і гормональні зміни викликають появу плям. Їх локалізація зазвичай спостерігається на спині, руках і обличчі. Освітлити плями можна за допомогою лимонного соку, який наносять ватним спонжем на чверть години.
Старіння шкіри на шиї
Ділянки шиї уразливі і більш чутливі до зовнішніх подразників. Тканини втрачають еластичність і гладкість, з'являються складки і помітне провисання шкірних покривів. Посилити процес здатна спадковість, відсутність зволоження, тривале перебування на сонці, часті коливання ваги. Щоб попередити в'янення дерми рекомендується щодня її живити і зволожувати кремами, наносити мигдальне масло і робити легкий масаж. При перебуванні на сонці використовувати сонцезахисні засоби.
Як запобігти старіння шкіри обличчя
Жоден із засобів або процедура не здатні зупинити природний процес старіння, але вони дозволяють його уповільнити. Як запобігти старіння шкіри обличчя?
Дотримання таких рекомендацій допоможе відстрочити раннє в'янення:
- правильно харчуватися,
- доглядати за дермой згідно її типу і віку,
- щодня живити і зволожувати,
- спати не менше 8 годин,
- вдаватися до професійних методів,
- займатися спортом,
- частіше гуляти на свіжому повітрі,
- відмовитися від шкідливих звичок,
- вчасно справлятися із захворюваннями,
- вживати вітаміни.
Виключивши негативні фактори старіння шкіри, перші зморшки з'являються не раніше 35 років. Тільки якісний догляд і здоровий спосіб життя здатні попередити раннє в'янення.
Здоровий сон
Часті недосипання призводять до посилення вироблення організмом гормону стресу, який негативно впливає на зовнішній вигляд. Ознаками такого стану є:
- мішки під очима,
- дрібні зморшки,
- темні кола,
- сухість і тьмяність,
- в'янення і втрата еластичності.
Справитися з проблемою допоможе відпочинок, здоровий сон збереже молодість, зробить шкіру свіжою і молодий.
Зволоження та харчування
У будь-якому віці шкіра вимагає харчування і зволоження. З 25 років рекомендується взяти за правило щодня наносити на зів'ялі ділянки крем, сироватку або натуральне масло, що підходить під тип дерми і вік. Жінкам після 50 років необхідно зволожувати ділянки процедурами з використанням гіалуронової кислоти. Підтримка рівня вологи дозволяє клітинам самостійно регенеруватися, запускаючи природний процес вироблення колагену.
Лікарські препарати та вітаміни
Допомогти тканинам зберегти молодість дозволяють вітамінні засоби і медикаменти:
- вітамін Д,
- вітамін К,
- Вітамін В12,
- фолієва кислота,
- біотин,
- нікотинова кислота,
- лактофлавін,
- тіамін,
- аскорбінка,
- токоферол,
- Ретинол.
Вітаміни допомагають боротися з ознаками в'янення, зволожуючи і живлячи тканини. Знаючи, які вітаміни необхідні для вашого типу шкіри, можна купити готові лікарські засоби, що включають комплекс вітамінів:
- Мерц - містить соєвий білок, L-цистин і групу вітамінів,
- Нутрікап - включає корисні елементи, які відновлюють клітини епідермісу і покращують стан волосся,
- Вітрум Бьюті - показані при передчасному появі зморшок,
- Аевіт - містить тільки вітамін Е і А, має антиоксидантну та імуностимулюючу дію.
Від раннього старіння тканин показані колагенові маски, сироватки, гелі та 3D-філери.
Фізична активність
Спорт позитивно впливає на роботу організму, внутрішніх органів, прискорюючи обмінні процеси. Регулярна активність дозволяє поліпшити стан тканин за рахунок нормалізації кровообігу, вітамінізірованія і виведення за допомогою поту токсичних речовин. Покращене кровообіг сприяє природній виробленні колагену і насиченню тканин киснем. Фізична активність знижує рівень гормону стресу, який негативно позначається на стані дерми.
Догляд за обличчям
Для попередження раннього старіння слід правильно підбирати засоби по догляду за шкірою обличчя (маски, пілінги):
- кошти повинні використовуватися відповідно до віку,
- щодня живити і зволожувати дерму кремами і сироватками,
- догляд за чутливими ділянками, а саме губами і шкірою навколо очей повинен бути м'яким,
- кілька разів на тиждень очищати епідерміс за допомогою скрабів і м'яких пілінгів,
- для попередження старіння, при виході на сонці слід захищати епідерміс сонцезахисними засобами,
- проводити масаж.
Правильний догляд дозволить зберегти здоров'я дерми, не допустивши її передчасне старіння.
Як зупинити старіння шкіри обличчя: салонні процедури
Сучасні процедури дозволяють відновити еластичність тканин і повернути молодість. Як зупинити старіння шкіри обличчя за допомогою салонних процедур? Необхідно звернутися до косметолога, який після огляду дефектних ділянок, з урахуванням віку і наявності захворювань призначить процедури.
Різноманітність пілінгів (від м'яких до концентрованих), дозволяє проводити процедуру з 25 років. Під час сеансу косметолог наносить на тканини засіб, що сприяє розчиненню верхнього шару епідермісу, очищенню і оновленню клітин епідермісу.
корекція зморшок
Скорегувати зморшки можливо за допомогою біоревіталізації - заповнення і розгладження ділянок гіалуроновою кислотою. Глибоке зволоження допомагає позбутися від пігментних плям і дрібних зморшок навколо очей, а також розгладити носогубні складки. Процедура виконується за допомогою лазера або ін'єкцій.
лазеротерапія
Процедура виконується за допомогою лазера, що стимулює регенерацію клітин. У косметології використовується для згладжування рубців, очищення верхнього шару дерми і омолодження.
Масаж дозволяє тканини наситити киснем і поживними речовинами, повертаючи пружність і еластичність. Під час сеансу використовуються сироватки, гелі та олії, що ще більше живить епідерміс. Повний курс масажу дозволяє позбутися від набряклості, запустити обмінні процеси, підтягнути тканини і розгладити зморшки.
мезотерапія
Допомагає зволожити і наситити тканини. Під шар дерми за допомогою тонкої голки вводяться склади на основі гіалуронової кислоти і вітамінів. Процедуру можна виконувати після 20 років, оскільки склад коктейлю підбирається відповідно до віку. Крім зволоження, мезотерапія запускає процес вироблення еластину і колагену, покращуючи колір обличчя, усуваючи і попереджаючи появу зморшок.
плазмоліфтінг
Під час процедури ліфтингу використовується власна плазма, яка попередньо обробляється і насичується киснем. Ін'єкції стимулюють вироблення колагену, омолоджуючи і очищаючи епідерміс. Плазмоліфтінг показаний при зів'яненні тканин шиї і декольте, наявності шрамів від прищів, зниженні еластичності і пружності. Також допомагає позбутися від мішків і синців під очима, пігментації і мімічних зморшок.
Термоліфтінг
Процедура допомагає повернути молодість і тонус без хірургічного втручання. За допомогою інфрачервоного випромінювання відбувається вплив на глибокі шари епідермісу, що дозволяє запустити природний процес омолодження. Термоліфтінг допомагає підтягнути овал обличчя, зменшити носогубні складки і усунути дрібні зморшки навколо очей. Також ефективний при боротьбі з темними колами і обвисла тканин.
Шкідлива їжа
Щоб уповільнити старіння слід виключити:
- цукор,
- трансжири: борошняне, фаст-фуд, смажену і жирну їжу,
- оброблені продукти: молоко, борошно і каші,
- рослинні масла у великих кількостях,
- неякісну м'ясну продукцію,
- консерви,
- алкогольні напої,
- консерванти і барвники.
Виключивши продукти, можна не тільки сповільнити старіння, але оздоровити організм і позбутися зайвої ваги.
Корисна їжа
Раціон повинен бути багатий такими продуктами:
- кориця,
- квасоля,
- брокколі, цвітна і білокачанна капуста,
- помідори,
- часник,
- Зелена цибуля,
- Червона риба,
- курка, яйця,
- цільнозернові продукти,
- морква,
- натуральні спеції,
- горіхи,
- молочні та кисломолочні продукти.
Не можна забувати про питний режим, щодня необхідно випивати не менше 1,5 літрів чистої води.
Профілактика старіння шкіри
Профілактика старіння шкіри обличчя включає дотримання правил:
- правильно харчуватися,
- відмовитися від шкідливих звичок,
- спати не менше 8 годин,
- вчасно проходити обстеження для раннього виявлення захворювань,
- при виході на сонці захищати ділянки спеціальними кремами,
- щодня доглядати за собою.
Профілактичні заходи допоможуть зберегти дерму в зволоженому стані і попередити передчасне старіння.
Вітамін Е: Найбільш жіночий вітамін
Завдяки своїй жиророзчинний формі, вітамін Е зберігається в організмі досить довго, в основному в жирових тканинах і печінці.
Ось тільки в харчових продуктах він зустрічається досить рідко і, як правило, в продуктах з високим вмістом жиру, що ускладнює отримання адекватної кількості вітаміну Е, якщо ви дотримуєтеся раціону з низьким вмістом жиру.
У цьому випадку допоможуть тільки вітамінні комплекси, які постачають оптимальну кількість такого необхідного організму нутриента.
Як діє вітамін Е
Одна з базових функцій вітаміну Е - захист клітинних мембран. Він також сприяє засвоєнню селену і вітаміну К.
Однак в основному репутація вітаміну Е заснована на його потенціалі захисту організму від хвороб. Як антиоксидант, він допомагає знищувати вільні радикали, нестабільні молекули кисню, які ушкоджують наші клітини.
Захищаючи клітинні мембрани і діючи як антиоксидант, вітамін Е бере участь в профілактиці ракових захворювань.
Деякі з найбільш достовірних наукових даних показують, що вітамін Е може запобігати серцево-судинні захворювання, в тому числі інфаркт і інсульт, знижуючи хвороботворні вплив LDL ( "поганого") холестерину і запобігає утворенню тромбів.
Результати двох великих досліджень показують, що вітамін Е здатний знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 25-50%, а також запобігати болю в грудях (ангінозних болю).
Самі недавні дослідження показали, що прийом вітаміну Е в комплексі з вітаміном С блокує хвороботворні вплив зловживання жирною їжею.
Вітамін Е для чоловіків і жінок
Вітамін Е - нерідко називають самим жіночим вітаміном, його необхідність при вагітності, користь для здоров'я шкіри і волосся незаперечні.
А яка користь вітаміну Е для чоловічого організму?
Безумовно, токоферол благотворно впливає на фертильність чоловіків, будучи потужним антиоксидантом, він захищає молекули тестостерону від руйнування, продовжуючи молодість чоловіки і покращуючи його гормональний фон.
Дефіцит вітаміну Е може привести до ослаблення статевої функції чоловіка, а у важких випадках і до безпліддя.
При нестачі вітаміну Е чоловіки стикаються з млявістю, недокрів'ям, порушенням метаболізму іншого важливого вітаміну А і дистрофією скелетних м'язів.
Вітамін Е проти старіння
Експерти сходяться на думці, що вітамін Е здатний сповільнювати процес старіння завдяки захисту клітин від пошкоджень вільними радикалами - це один з найвідоміших і потужних антиоксидантів.
Існують дані, що він сприяє зміцненню імунітету навіть у літніх людей, допомагає виведенню токсинів від сигаретного диму, полегшує симптоми хвороби Паркінсона, уповільнює розвиток катаракти і хвороби Альцгеймера.
Результати деяких досліджень показали, що вітамін Е може полегшувати сильний біль в ногах, викликану порушенням кровообігу, яке називається кульгавість.
До того ж, багато випробовувані повідомляли, що креми і масла, що містять вітамін Е, сприяють загоєнню ушкоджень шкірного покриву.
У недавньому дослідженні брали участь тисячі курців. Добавка вітаміну Е в щоденний раціон знизила ризик розвитку раку простати на 33% і рівень смертності від цього захворювання на 41%.
При проведенні експерименту була використана дозування 50 міжнародних одиниць в день, що навіть нижче рекомендованої дози для захисту від захворювань.
В іншому дослідженні брали участь 88 здорових людей у віці 65 років і старше, які щодня отримували 200 міжнародних одиниць вітаміну Е.
Результати дослідження показали значне підвищення імунної реакції (такий як виробництво антитіл для боротьби з інфекцією).
Тобто прийом вітаміну Е дійсно може посилити імунну систему літніх людей.
Рекомендовані дози вітаміну Е
Рекомендована добова норма вітаміну Е складає 8 мг для жінок і 10 мг для чоловіків в день, що еквівалентно 12-15 міжнародним одиницям.
Хоча цієї кількості цілком достатньо для усунення дефіциту вітаміну, для отримання повного антиоксидантного ефекту необхідні більш високі дози.
Але якщо ваше харчування добре збалансовано, швидше за все, ви перебуваєте поза зоною ризику браку вітаміну Е.
А чи існують наслідки передозування?
Ніяких токсичних ефектів передозування вітаміном Е досі виявлено не було навіть в разі підвищення дозування до 3200 міжнародних одиниць в день.
Побічні ефекти, такі як головний біль і діарея, зустрічаються вкрай рідко.
Однак, надвисокі дози вітаміну Е здатні порушити засвоєння вітаміну А.
Як правильно приймати вітамін Е
Щоб повною мірою використовувати потенціал вітаміну Е, як профілактичний засіб, багато експертів рекомендують прийом 400-800 міжнародних одиниць в день в формі таблеток або капсул. Це загальна кількість, яке включає всі, що ви отримуєте в складі їжі і мультивітамінів.
Для людей з високим ризиком розвитку серцево-судинних захворювань і деяких видів раку дозування підвищується до 1200 міжнародних одиниць.
Пам'ятайте, дія вітаміну Е посилюється в поєднанні з прийомом вітаміну С.
Постарайтеся приймати добавку вітаміну Е в один і той же час доби.
Поєднання з прийомом їжі сприяє зниженню роздратування стінок шлунка і підвищує засвоюваність цього жиророзчинних вітамінів.
У разі необхідності зовнішнього застосування відкрийте капсулу з вітаміном Е і вилийте масло прямо на шкіру, або використовуйте крем, який містить вітамін Е.
Увага! Людям, які в лікувальних цілях приймають розріджують кров препарати (антикоагулянти) або аспірин, перед прийомом вітаміну Е слід порадитися з лікарем. Не слід приймати вітамін Е за два дні до і два дні після хірургічних втручань.
Природні джерела вітаміну Е
Паростки пшениці - чудовий харчовий джерело вітаміну Е: 28 грам (близько 2 столових ложок) містять еквівалент 54 міжнародних одиниць.
Значна кількість вітаміну Е також міститься в рослинних оліях, горіхах і насінні (Фундук, мигдаль, насіння соняшнику), шпинаті і куразі, в цільних злаках.
Багаті вітаміном-антиоксидантом лосось, судак, кальмари.
- Токоферол сприяє запобіганню серцево-судинних захворювань, деяких видів онкології та інших хронічних захворювань.
- Вітамін Е може відстрочити або запобігти ризику розвитку катаракти.
- Вітамін Е укріплює імунну систему, продовжуючи молодість.
- Вітамін Е захищає від пасивного куріння і інших забруднень навколишнього середовища.
- Токоферол необхідний для нормального протікання вагітності, розвитку плода, активно використовується при лікуванні порушень фертильності у чоловіків. опубліковано econet.ru.
Якщо у вас виникли питання, задайте їхтут
Вітамін F проти в'янення дерми
Вітамін F - це складний комплекс, що включає в себе безліч поліненасичених жирних кислот. Він надходить в організм з їжею, відновлює клітини дерми, робить обличчя еластичним і пружним.
Список продуктів:
- масла рослинного походження (особливо рекомендовані арахісове, соняшникова, лляна олія),
- звичайні насіння (бажано без солі),
- бурий рис
- горіхи
- вівсянка.
Денна норма - це 12 чайних ложок насіння.
Вітамін До проти старіння шкіри
Для того, щоб обличчя залишилося молодим і красивим, він дуже важливий. Вітамін До нормалізує згортання крові, бореться з пігментацією, попереджає раннє старіння дерми, знімає набряки (синці та мішки під очима).
Список продуктів:
- зелені листові овочі
- горобина
- зелений горошок
- соєве масло
- яйця
- риб'ячий жир.
Вітамін D для краси і молодості шкіри
Утворюється він під дією сонця. Вітамін D для дерми дуже важливий - він уповільнює її старіння, підвищує захисні функції, прискорює регенерацію пошкоджених клітин.
Список продуктів:
- риб'ячий жир
- морська капуста
- яйця
- вершкове масло.
Щоб шкіра як можна довше залишалася молодою і красивою, потрібно давати їй всі поживні речовини - тільки так сповільнюється процес старіння дерми. На жаль, сучасний ритм життя не завжди дає людині можливість правильно харчуватися.Рекомендується іноді пити полівітамінні комплекси, які продаються в аптеці.
Важливо звертати увагу на ті препарати, в складі яких так само присутні аміноксилот. Пити такі комплекси потрібно 2-3 рази в рік по 30 днів. Коли організму буде вистачати корисних речовин, старіння шкіри не потурбує людина завчасно, до того ж, покращиться його загальний стан здоров'я.
Основні типи і механізми старіння обличчя
Вікові зміни тканин є закономірним фізіологічним процесом старіння. Одними з основних факторів і механізмів, що беруть участь в ньому, є:
- агресивне вплив ультрафіолетових променів, що ушкоджують глибокі шкірні структури і сприяють утворенню і накопиченню в тканинах вільних радикалів,
- вільні радикали, що представляють собою молекули активних форм кисню, що володіють високим ступенем окислювальної здатності. Вони здатні вступати в ланцюгові реакції з білками, ліпідами, різними сполуками з утворенням все нових і нових молекул вільних радикалів. Вступаючи в біохімічні реакції з білковими молекулами колагенових і еластинових волокон, які є основою дерми і надають їй форму, пружність і еластичність, вільні радикали порушують структуру колагену і збільшують швидкість його старіння. Зменшити їх вплив здатні антиоксиданти, представлені деякими вітамінами, ферментами, пептидами і амінокислотами,
- руйнування гідроліпідної мантії, яка захищає шкірний покрив від надмірної втрати вологи і впливу ультрафіолетових променів, бере участь у підтримці біоценозу і сталості кислотності шкірної поверхні і т. д. Руйнування цієї захисту в чималому ступені сприяють також вільні радикали при взаємодії з ліпідами і з формуванням відповідної ланцюгової реакції.
Залежно від індивідуальних особливостей організму і впливу основних факторів шкірні прояви старіння розрізняють відповідно з наступними типами:
- «Стомлене обличчя», яке формується у вигляді комплексу ознак - помірної набряклості або одутлості особи, опущення куточків рота і зовнішніх кутів очей, збільшення глибини носогубних складок, появи дрібних мімічних зморшок, зміни більше помітні до кінця дня, їх вираженість зменшується після відпочинку. Цей тип старіння характерний для осіб, які ведуть правильний спосіб життя і дотримуються раціональне харчування продуктами, багатими вітамінами, мінералами і антиоксидантами.
- Дробнозморшкуваті - шкірні покриви обличчя сухі, пористі, з численними періоральних і періорбітальний зморшками при майже повністю збереженому овал обличчя і майже повній відсутності мішків під очима. Цей тип частіше зустрічається у осіб з «гострою» формою обличчя, тонкою шкірою і незначно вираженим шаром підшкірної жирової клітковини.
- Крупноморщіністий, властивий особам, схильним до додатковим негативним факторам. Він характеризується вираженими змінами контурів особи і його овалу, сформованими в результаті птозу тканин, утворення подвійного підборіддя і «брилів», а також вираженими «мішками» під очима, міжбровні складками, глибокими зморшками в періорбітальних і лобової зонах.
- Комбінований - який включає одночасно різні ознаки трьох описаних вище типів.
Старіння всього організму, в тому числі і шкіри, запрограмовано і не залежить від індивідуума. Однак під впливом багатьох факторів відбувається ранній, передчасному старінню, яке залежить від впливу навколишнього середовища і, нерідко, від самих жінок - від їхнього способу життя, характеру і режиму харчування, куріння, недостатній фізичній активності і т. Д.
Вітаміни проти старіння шкіри обличчя
Для жінок, у всякому разі, для більшості з них, дуже важливим завданням є збереження і підтримання в доброму стані шкірних покривів, особливо молодості і краси шкіри обличчя, шиї і рук.Головне ж завдання косметології і косметологів - надання допомоги жінкам у вирішенні цього завдання.
З цією метою застосовуються різні процедури, зовнішні косметичні засоби з вмістом вітамінів, мінералів, антиоксидантів і т. Д., Покликаних заповнити недолік в шкірі біологічно активних компонентів і захистити її від агресивного впливу зовнішнього середовища, а також від головних винуватців її старіння - вільних радикалів . Однак практично всі (навіть дорогі) зовнішні кошти мають лише короткочасним поверхневим впливом, не зачіпаючи її глибокі структури.
При цьому дефіцит в самому організмі цих та інших біологічно активних речовин сприяє швидшому порушення структури колагенових волокон, підвищеної сухості шкіри і її в'ялості, супроводжуваної лущенням епітелію. Крім того, відбуваються порушення структури нігтів і підвищення їх ламкості, випадання волосся, шкірний покрив стає в'ялим, рано формуються зморшки і складки на обличчі, шиї, руках і т. Д.
Таким чином, що б і скільки б не наносилося на шкіру необхідних компонентів в складі зовнішніх коштів, вона все-одно буде відчувати необхідність у самих основні інгредієнти. Усунути наявність їх дефіциту в організмі і цим самим впливати на стан шкіри можна при переважному введенні їх всередину організму.
Однак зробити це тільки за допомогою правильного харчування не завжди вдається, особливо у весняний період, коли більшість знаходяться в овочах і фруктах вітамінів вже зруйновані. У зв'язку з цим рекомендується прийом різних вітамінних комплексів і біологічно активних добавок (БАДів), що включають в себе або що складаються з вітамінно-мінеральних комплексів, що допомагає щодо адекватно збалансувати раціон харчування, підтримати організм і справити позитивний вплив на зовнішній вигляд.
Дослідники інституту при одній з дитячих госпіталів США встановили значення оптимального вмісту в організмі ряду певних біологічно активних сполук в зниженні ступеня ризику не тільки в плані старіння шкірних покривів, але і старіння всього організму, а також виникнення передчасної летальності.
Встановлено також наявність у населення багатьох розвинених країн дефіциту одного або декількох значущих для організму речовин. І, незважаючи на те, що цей дефіцит виражений не в такій мірі, щоб привести до відповідного захворювання (до цинги, рахіту або спазмофілії і ін.), Він має свої наслідки в довгостроковій перспективі. Так, наприклад, омега-3-поліненасичені жирні кислоти, магній і вітамін "D" - це необхідні компоненти ферментативних систем, які беруть участь у відновленні ДНК клітин, зменшення впливу вільних радикалів і запобігання пошкодження клітин в результаті оксидативного (окисного) стресу, а також в забезпеченні здоров'я кровоносних судин і профілактики раннього старіння шкіри і всього організму.
Які вітаміни уповільнюють старіння шкіри?
Збереженню здорового вигляду і нормальному функціонуванню шкірного покриву сприяють всі вітаміни, але основними з них є "A", "E", бета-каротин, який є ізомером каротину, а також кофермент коензим q10. Всі вони мають виражений антиоксидантний ефект.
Вітамін "C", який теж відносили до цієї групи, як з'ясувалося, має дуже слабким антиоксидантну властивість, але він бере участь в синтезі деяких речовин, що володіють антиоксидантними властивостями, в тому числі і в синтезі "вітаміну E". Вітамін "K" сприяє нормалізації мікроциркуляції крові і збереженню природного забарвлення особи, "D3" - впливає на засвоєння кальцію і стимулює синтез власних колагенових білків.
Як правило, рекомендується приймати не окремі вітаміни, а вітамінні комплекси для підтримки молодості шкіри, які включають вітаміни з переважним антиоксидантну дію в поєднанні з макро-і мікроелементами. У жінок після 35 років (зазвичай в 40-45 років) багато шкірні проблеми пояснюються зниженням синтезу в організмі естрогенів. Тому їм рекомендується прийом вітамінно-мінеральних комплексів з додаванням фітоестрогенів, частково замінюють власні статеві гормони і сприяють підвищенню чутливості до власних естрогенів відповідних рецепторів шкіри та інших органів. Фітоестрогени міститися в сої, хмелі, конюшині, фасоле, кунжуті і т. Д. Вони сприяють уповільненню старіння шкіри і нормалізації обмінних процесів в ній, запобігають надмірну сухість і формування зморшок.
БАДи для уповільнення старіння шкіри
У багатьох країнах їх застосування стало звичним і досить буденним, оскільки вважається, що правильний їх підбір і грамотне застосування допомагають усунути дефіцит вітамінів, макро- і мікроелементів, незамінних жирних кислот, амінокислот, протеїнів і т. Д.
Тривалий і правильний курсової прийом цих препаратів з підтримуючими курсами дозволяє вирішити не тільки багато проблем косметичного характеру, але також поліпшити загальне самопочуття і продовжити термін активного способу життя людини. Зокрема, косметологічне дію біологічно активних добавок проявляється у відновленні нормальної функції шкіри, її гідроліпідної оболонки, послабленні вікових проявів, поліпшення її стану при наявності акне, вугрової хвороби або себореї.
Ці кошти не є лікарськими препаратами і не можуть замінити відповідне лікування. Мета їх застосування - заповнення основних компонентів, необхідних для організму і відсутніх в раціоні нашого харчування. Частина фахівців вважає, що вони надають виражений вплив на основні регуляторні та обмінні процеси в організмі. Багато хто не розуміє різниці між пропонованими фармацевтичною промисловістю вітамінами, вітамінно-мінеральними комплексами, виробленими синтетичним шляхом (іноді з додаванням різних фітоекстрактів) і БАДами.
Останні виробляються з натуральних речовин, в яких в біологічно доступному стані містяться активні компоненти, що пояснює їх досить легке засвоєння при рідкісному розвитку побічних реакцій. Прийом БАДів повинен здійснюватися тільки в рекомендованих фахівцем кількостях і в правильно їм підібраному співвідношенні головних інгредієнтів.
Наприклад, не дозволяється приймати альфа-ліпоєвої кислоти при наявності дефіциту вітамінів групи "B", а останні не можна тривало приймати без одночасного прийому магнію, оскільки при відносному нестачі останнього відбувається вимивання іонів кальцію з кісток. Подібні нюанси відомі тільки досвідченим лікарям. Тому не рекомендується приймати ці препарати самостійно, особливо при наявності яких-небудь захворювань і прийомі лікарських препаратів.
Одночасне застосування косметичних засобів (кремів, гелів і т. Д.) З біологічно активними добавками дозволяє досягти багаторазового збільшення позитивного впливу перших на шкірні покриви. Для підтримки молодості і краси шкіри при виборі біодобавок необхідно звертати увагу на наявність в їх складі вітамінів, мікроелементів, фітоестрогенів, антиоксидантів, поліненасичених жирних кислот, про які коротко було викладено вище, пре-і пробіотиків.
Особливо важливими біодобавками для молодості шкіри є колаген (в капсулах або порошку) і гіалуронова кислота в таблетках або капсулах. Також вони випускаються в поєднанні з іншими компонентами - з окремими вітамінами, з комплексом вітамінів з мінералами або іншими біологічно активними добавками.Наприклад, гіалуронова кислота може бути в комплексі з колагеном, з хондроітінсульфата, з омега-3-кислотами, коензимом Q10, тамариндом і т. Д.
Підводячи підсумок, слід відповісти на частий питання про те, яка ефективність вітамінів і харчових добавок. Ефективність перших доведена давно, але за умови, що встановлено наявність їх дефіциту. Відносно харчових біологічно активних добавок необхідно розуміти, що вони виробляються шляхом екстракції з різних комплексів неорганічного і органічного походження. Цей процес для компаній-виробників є досить складним, тривалим, а іноді і збитковим.
Багато лікарів висловлюють великий сумнів у користі, необхідності або хоча б доцільності прийому всередину цих препаратів (особливо гіалуронової кислоти і колагену), оскільки переконливі і незаангажовані дослідження користі та ефективності прийому відносно більшості біологічно активних добавок відсутні. Їх найбільш важливий недолік полягає в тому, що навіть в аптечній мережі досить багато підробок, так як БАДи не є лікарськими препаратами і не вимагають апробацій. Крім того, піддаються впливу люди в результаті переглядів реклам поступово починають безсистемно і безконтрольно приймати ці засоби в необмеженій кількості, що призводить до шкідливого впливу на організм і психологічної залежності від них.
""
