Спа процедури в домашніх умовах: здоровий спосіб розслаблення

Життя сучасної жінки наповнена величезною кількістю справ: потрібно встигнути приділити час сім'ї, подбати про дитину, вислухати чоловіка, приготувати обід, прибрати в квартирі, випрати речі, забігти в магазин за продуктами.
При цьому багато пані примудряються будувати кар'єру і заробляти не менше своїх чоловіків.
І до кінця метушливого дня так хочеться расслабітіься і пабаловать себе кохану.
Є один перевірений і здоровий спосіб розслаблення це спа-процедури.
Створіть у себе вдома курорт, який допоможе придбати квітучий вигляд без великих матеріальних витрат.

Що таке SPA?

Давайте розберемося, що ж таке SPA. Ця абревіатура формується з слів «Sanitas pro Aqua», Що в дослівному перекладі з латині означає «Здоров'я через воду».

Ще в далекі часи Римської Імперії багаті і знатні дами проводили процедури з використанням термальної води для зцілення від недуг, розслаблення і омолодження - саме від них до нас і прийшла назва «спа».

На сьогоднішній день класикою спа вважаються такі процедури, як:

різні види масажу (розслабляючий, антицелюлітний, лікувальний та інші),
пілінг,
обгортання,
маски для обличчя і тіла,
спа-ванни з ароматичними маслами та іншими добавками.

Але для того, щоб побалувати себе приємними миттєвостями, зовсім не обов'язково витрачати велику суму грошей на похід в салон.

Ви можете влаштувати спа у себе вдома. Просто виберіть для цього вільний день, створіть відповідну атмосферу і насолоджуйтеся процедурами на самоті.

Як зробити СПА салон в домашніх умовах.

СПА будинку почніть з ванни. Для того, щоб це зробити правильно, підготуйтеся до цього заздалегідь. Це не буде просто тепла ванна, спа зона будинку повинна бути особливою. Музика, свічки, вимкнений при цьому світло створять певну атмосферу, знайоме приміщення придбає інше звучання і допоможе повністю розслабитися.

Приготуйте собі напій: це може бути келих вина, чаю, шоколаду, який ви будете пити під час спа процедури вдома. Можна запалити аромалампи і пахощі. Заздалегідь підготуйте всі косметичні засоби і рушники, щоб не метушитися і не порушувати панує спокою.

Температура води повинна бути комфортною, так як занадто гаряча, може негативно вплинути на серцево-судинну систему. У неї додайте морську сіль, ефірні масла або будь-які інші наявні кошти.

Доброю добавкою стане піна, бомбочки для ванни, все те, що зробить тіло і свідомість розслабленим. 5-6 крапельок лавандового або апельсинового масла допоможе зняти нервову напругу.

Можна приготувати молочну ванну.При цьому бажано використовувати сухе молоко. Така ванна корисна для шкіри. Крім молока можна додавати мед (якщо у вас немає на нього алергії).

Рецепт молочної ванни від голлівудських зірок:на 1 склянку сухого молока додаємо півсклянки морської солі і кілька крапель ефірного масла (на ваш вибір). Приймаємо таку ванну мінімум 15 хвилин, вона володіє розгладжувальним ефектом, а за рахунок додавання солі розслаблює м'язи.

Після прийому ванни необхідно зробити пілінг. Що б приготувати скраб з ефектом омолодження і відбілюючим ефектом, знадобиться, подрібнити м'якоть очищеного огірка, віджати з неї сік. Додати в отриманий сік 1 ст.л. вівсяної муки, 1 ч.л. дрібної морської солі і кілька крапель ефірного масла троянди. Поскрабіруйте цією сумішшю обличчя 1-2 хвилини, і не змивайте ще протягом 10-ти хвилин.

Тепер приготуємо масочку для особи: Подрібнити на тертці м'якоть кабачка, нанести на марлю і накласти на обличчя на 15-20 хвилин.Маска стимулює обмінні процеси в шкірі, зволожує, очищає і тонізує ее.Маскі наносяться на всю поверхню обличчя по масажних лініях, крім області навколо очей. Від лінії росту волосся маску слід наносити на відстані 1 см, щоб не забруднити волосся. Шар нанесення повинен бути досить щільним. Після зняття маски протріть шкіру тоніком або зволожуючим кремом.

Звичайно не забувайте про руки та ноги. Рекомендуємо приготувати пом'якшувальний крем. Для цього змішайте півсклянки меленого мигдалю і півсклянки вівсяного борошна, додайте 3 ст.л. масла какао і 3 ст.л. меду. Нанесіть отриманий крем на руки і ноги на ніч, при цьому одягнувши на ноги шкарпетки, на руки х / б рукавички.

SPA-процедури включають в себе і обгортання. Його теж можливо зробити в домашніх умовах. Для цього вам знадобиться харчова плівка і який-небудь інгредієнт, наприклад, сметана, йогурт або всіма улюблений шоколад. Перед процедурою, обраний інгредієнт необхідно розігріти на водяній бані, але не доводити до кипіння, потім рясно змастити суху шкіру ніг і стегон, загорнути щільно плівкою і укутати під ковдрою на 20-30 хвилин. Потім змийте залишився продукт теплою водою і нанесіть зволожуючий крем. Через кілька таких процедур, ви побачите позитивний ефект.

Після прийняття ванни слід обполоснутися теплою водою, не застосовуючи мила або гелю і нанести на тіло крем. Після процедури краще включити приємну музику, полежати, сховавшись затишним пледом, 20-30 хвилин.

Якщо приймати ванни регулярно, через день, то вже після перших трьох процедур можна відчути ефект. Емоційний стан прийде в норму, позитивний настрій буде присутній щоранку!

Що таке SPA?

Давайте для початку розберемося, що ж таке SPA. Ця абревіатура формується з слів «Sanitas pro Aqua», що в дослівному перекладі з латині означає «Здоров'я через воду». Ще в далекі часи Римської Імперії багаті і знатні дами проводили процедури з використанням термальної води для зцілення від недуг, розслаблення і омолодження - саме від них до нас і прийшла назва «спа». Однак за довгий час свого існування воно поступово трансформувалося в цілий комплекс оздоровчих заходів, для яких застосовується не тільки морська, мінеральна і прісна вода, але і водорості, і всілякі бруду, і солі, і витяжки з рослин. На сьогоднішній день класикою спа вважаються такі процедури, як:

різні види масажу (розслабляючий, антицелюлітний, лікувальний та інші),
пілінг,
обгортання,
маски для обличчя і тіла,
спа-ванни з ароматичними маслами та іншими добавками.

У перелік послуг багатьох косметичних салонів входять також стоун-, арома, вино-, таласотерапія - процедури, завдяки яким розслабляється не тільки тіло, а й душа, поправляється здоров'я і поліпшується самопочуття. Такі методики вносять корисне і приємне різноманітність в турботу про своє здоров'я.

Але для того, щоб побалувати себе приємними миттєвостями, зовсім не обов'язково витрачати велику суму грошей на похід в спеціалізований салон, для відвідування якого, до речі, далеко не завжди є час. Ви можете влаштувати спа у себе вдома. Просто виберіть для цього вільний день, створіть відповідну атмосферу і насолоджуйтеся процедурами на самоті.

Підготовка до домашнього спа

Хочете, щоб ваша шкіра виглядала здоровою і привабливою? Створіть у себе вдома курорт, який допоможе придбати квітучий вигляд без великих матеріальних витрат. Проробивши нескладні маніпуляції, дотримуючись наших рекомендацій, ви будете виглядати нічим не гірше тих, що відпочили на курорті подружок.

Приймайте щоденні 15- хвилинні повітряні ванни, стоячи на балконі в оголеному вигляді. Такі процедури підуть вам на користь, в результаті чого Ви не тільки покращає, але і станете набагато стрункішою.

Щоб отримати максимум задоволення, повністю розслабитися і насолодитися моментом блаженства, відведіть для спа-процедур цілий вихідний або кілька годин вільного часу. Заздалегідь попередьте близьких, щоб вони вам не заважали, вимкніть телефон і відженете геть сумні думки і накопичені турботи.

У спеціалізованих спа-салонах панує атмосфера тепла і затишку, яка створює відповідний настрій, налаштовує на спокій і розслаблення. Ви можете з легкістю зробити це і у себе вдома. Задрапіруйте тканиною стіни або виступаючі кути шаф та інших меблів, зашторте вікна, запаліть ароматичні палички або свічки, поставте диск зі спокійною музикою - це можуть бути заспокійливі класичні мелодії або, наприклад, звуки природи, водоспаду, спів птахів і так далі. За бажанням викладіть доріжку від ванній до того місця, де плануєте проводити спа-процедури, пелюстками троянд. Загалом, за допомогою своєї фантазії створіть атмосферу, в якій особисто вам буде комфортно.

Починати день, присвячений собі коханій, рекомендується з нескладної зарядки: зробіть пару вправ на розтяжку, розімніть плечі і руки, порухайте стегнами, поприсідайте. Надто напружуватися не варто, адже ваше завдання - відчути себе трохи бадьоріше. Після вирушайте на кухню снідати.

Перед спа-процедурами можна наїдатися, тому віддайте перевагу легкій їжі: фруктам, овочам, рибі, натурального йогурту, продуктам, які багаті клітковиною. Якщо ви вирішили зробити салат, то замість майонезу використовуйте оливкову олію. Шанувальницям кави доведеться в цей день обійтися без улюбленого напою, замінивши його трав'яним чаєм, негазованої мінеральної водою або фруктовим фрешем.

Для домашніх спа-процедур не обов'язково купувати професійні косметичні засоби - достатньо придбати натуральні компоненти і ефірні масла, які продаються в будь-якій аптеці. Це і буде ваш ідеальний матеріал для роботи над своїм тілом. Також вам знадобляться: морська сіль для ванни, скраб і гель для душу, зволожуючий крем, махровий рушник, натуральна мочалка, маска для обличчя.

Перший етап: розслаблююча ванна і скрабірованіе

Створивши затишну атмосферу і налаштувавшись на відпочинок, приступайте безпосередньо до спа-процедур. Для цього спочатку прийміть ванну, додавши в неї морську сіль або ароматичні масла. Можете також покласти ½ чайної ложки гліцерину, який зволожує шкіру, але при цьому висушує волосся, тому їх краще мити окремо.

Якщо ви вирішили скористатися ефірними маслами, знайте, що вони по-різному впливають на самопочуття і настрій людини:

апельсин дарує відчуття радості і знімає втому,
лимон володіє бадьорить ефектом, заряджає енергією і освіжає,
мандарин нагадує про Новий рік і налаштовує на святковий лад,
евкаліпт володіє дезинфікуючим властивістю, ефективний при головних болях,
запах лайма здатний навіть затятого песиміста перетворити в добродушного оптиміста.

Так що підбирайте продукт в залежності від ваших уподобань, потреб і очікуваного ефекту. Ефірні масла не дуже добре розчиняються у воді, тому їх рекомендується попередньо розвести в невеликій кількості молока.

Вода не повинна бути занадто гарячою, найкраща температура - 37-40 градусів. Деякі дівчата люблять по годині ніжитися у ванній, однак це неправильно. Справа в тому, що така оздоровлююча і розслаблююча процедура, якщо з нею перестаратися, може негативно вплинути на серцево-судинну систему і загальний стан шкіри. Тому приймати ванну слід не більше п'ятнадцяти хвилин.

Після водних процедур переходите до скрабірованіе, яке допоможе позбутися від ороговілих клітин шкірного покриву, зробивши його ніжним і шовковистим. Ви можете придбати готове косметичний засіб, воно не обов'язково має бути професійним.Залежно від компонентів, що входять до складу скрабу, можна отримати ефект харчування, зволоження, тонізації шкіри, тому підбирайте продукт, орієнтуючись на те, якого ефекту ви хочете досягти. Пілінг наноситься на злегка вологе тіло легкими круговими рухами від низу до верху: починайте зі стоп і поступово піднімайтеся до шиї, а потім змийте все теплою водою. Можна працювати руками або використовувати натуральну гипоаллергенную мочалку з люфи, завдяки якій ороговілі клітини видаляються набагато ефективніше.

Для спа-процедур вдома підійде також саморобний скраб - його рецептів існує маса:

Змішайте половину склянки морської солі і столову ложку меду. Ці інгредієнти допомагають не тільки очистити шкіру, але і сприяють виведенню зайвої рідини з організму.
Стакан вівсяних пластівців, три великі ложки кавової гущі, кокосове масло і трохи кориці - цей склад скрабу робить шкіру пружною і гладенькою.
Отримати легкий ефект засмаги можна за допомогою натуральної меленої кави. Він наноситься окремо або в поєднанні з медом.

Після процедури скрабування зробіть легкий розслабляючий масаж стоп або антицелюлітний з використанням спеціального гелю.

Догляд за шкірою обличчя

Наступний етап домашнього спа - процедури по догляду за обличчям. Распарьте шкіру над ромашковим чаєм або звичайним окропом, потім очистіть її за допомогою скрабу, нанесіть спеціальну маску, а в самому кінці - зволожуючий крем. Щоб зняти припухлість з повік, покладіть на них невеликі шматочки свіжого огірка або трав'яний компрес.

Приведіть у порядок свою шкіру за допомогою косметичної глини, яку можна купити в будь-якій аптеці. Вона має протизапальну й антисептичну дію, очищає і оновлює клітини шкіри, покращує стан волосся, а також прекрасно згладжує сліди від різних хірургічних втручань і опіків.

Чудодійна глина буває різних кольорів, кожен з яких має свої якостями. Купуючи глину, слід врахувати наступне:

Чим темніше колір глини, тим ефективніше вона вбирає жир. Крім того, вона ефективна для лікування вугрового висипу.
Грязьові процедури протипоказані при рожевих вуграх, надмірному оволосіння і новоутвореннях.

Корисні властивості глини

Рожева і біла глина заспокоює і зміцнює мляву шкіру, швидко позбавляє запалену від різних інфекцій, ідеально підходить для власниць чутливої і сухої шкіри. До речі, для останніх двох типів шкіри також підійде сіра глина, яка прекрасно зволожує і тонізує організм.

Блакитна глина рекомендується тим, хто мріє скинути зайву вагу. Вона дуже добре видаляє бруд і жир, активізує обмін речовин і кровообіг, м'яко відлущує омертвілі клітини і дезінфікує шкіру. Для досягнення цієї мети можна використовувати і жовту глину, яка прекрасно насичує клітини киснем, сприяє виведенню скупчилися в організмі токсинів і шлаків, активно протистоїть целюліту і позбавляє від різних запальних явищ, в тому числі і від вугрової висипки.

Однак самою універсальною вважається зелена глина, яка ідеально підходить для жирної пористої шкіри. До того ж, вона є унікальним природним засобом для боротьби з усіма видами вугрів і використовується для глибокого очищення шкіри. Зелена глина надає шкірі гладкість і пружність, підтягує її, знімає набряклість і сприяє розгладженню зморшок. Тому вона і є одним з найпопулярніших і улюблених косметичних засобів серед жіночого населення.

Кілька порад, як правильно користуватися цим унікальним косметичним засобом:

Грязьові маски слід наносити не більше ніж на 20 хвилин на шкіру обличчя, шиї та зони декольте.
Змивати маску рекомендується теплою кип'яченою водою. Після процедури бажано нанести на шкіру будь-який живильний крем.
Щоб отримати кращий результат, слід чергувати запропоновані нами глиняні маски.

Підтягує маска - інгредієнти: 3 ст л молока, 3 ч л білої глини, 1 ч л меду.
Освіжаюча маска - інгредієнти: 2 ст л білої глини змішайте з половиною невеликого огірка.
Найпопулярніша маска: розведіть в холодній воді 2-3 ст л глини (до консистенції густої сметани), капніть по кілька крапель лимонного соку і оливкового масла, додайте один яєчний жовток.

Грязьові ванни, дають чудовий ефект: розчиніть у ванні з теплою водою (приблизно 37 градусів С) 400-500 грам блакитний або білої глини. Після 15-хвилинної процедури шкіра стане шовковистою і незвичайно ніжною.

Коли закінчите, намажте тіло зволожуючим лосьйоном, надіньте теплий халат, випийте трав'яний чай і постарайтеся заснути. Повірте, спа-процедури вдома не поступаються салонним!

→ Шкіра, Догляд, Краса. стандарти краси

Повноцінний відпочинок і розслаблення в кінці робочого тижня - мрія багатьох жінок. В відпочинок і розслаблення потребують все. Правильний Релакс заповнює втрачені сили, призводить шкіру обличчя і тіла в тонус.

Щовечора корисно проводить SPA-процедури, спрямовані на розслаблення ніг. Для цього можна зробити сольову ванночку, провести масаж ступень. Ця проста процедура не вимагає ні великих витрат в часі, ні в фінансовому аспекті.

Один раз в тиждень можна відвідувати професійний SPA-салон. Якщо ж відвідування не по кишені, то відновити сили цілком можна в домашніх умовах.

Перш ніж купувати косметику для SPA процедур будинку, почитайте про таку марку як Дешелі відгуки. Інноваційні технології і натуральні інгредієнти - запорука успіху та їх, і вас.

Перше з чого потрібно почати - позбудеться від поганого настрою, прибравши всі погані думки в сторону.

Друге, - водна SPA-терапія, яка включає розпарювання шкіри, потім її очищення від відмерлих клітин шкіри. Це може бути скраб за типом шкіри (сухий, жирної або комбінованої). Далі шкіру заспокоюють тоніком і наносять живильну, зволожуючу або вітамінну маску для обличчя. Після маски наносять заспокійливий нічний крем.

Третє, що завершує SPA - процедуру, - заспокійливий трав'яний чай з ложечкою меду. Хороший і повноцінний сон завершує Релакс-студію, на ранок відчуття легкості гарантовано.

Супроводжуючим моментом проведення SPA - процедур може бути легка музична композиція. Приємний заспокійливий запах з ароматичної лампи привнесе родзинку, дозволить повноцінно розслабитися. Світлове супровід не менш важливо, як і те, що під час процедур ніхто не турбував.

Ароматерапія під час процедур сприятливо діє. Гвоздика і кориця підвищує настрій, але не зловживати, додати одну дві крапельку в воду цілком достатньо. Лаванда і меліса дозволяє розслабитися і заспокоїться.

Масло жасмину, бергамота, мандарина або рожевого масла підвищить опірність організму до шкідливих мікробів, очистить мікроклімат в приміщенні.
Постійні стреси і швидкий ритм життя роблять свою злу справу, як результат дратівливість і слабкість. Відновити сили можна при спілкуванні з друзями за келихом вина, можна відвідати салон, в якому пройти Релакс процедури, в даному випадку - SPA салон в домашніх умовах. Вид розслаблення кожен вибирає сам, або чергує одне за іншим, не важливо. Важливим є те, що розслаблятися корисно.

Масаж Stress-fix в Апологія AVEDA Lifestyle Salon & Spa

Концептуальне простір Апологія AVEDA Lifestyle Salon & Spa (Москва, Грузинський провулок, 4), як і належить посланнику головного еко-бренду, навіть на рівні форми підкреслює свою соціальну і світоглядну місію - тільки натуральні матеріали в обробці, м'яке приглушене світло, теплі запахи і енергія спокою. Ніякої зайвої бутафорії і загравань з гостями - тут точно знають, як боротися зі стресом, враховуючи індивідуальні показання. У темній кімнаті, просоченої густими ароматами олій, після розігріву тіла в сауні майже в абсолютній темряві майстри запропонують той варіант, який підходить саме вам - м'який розслаблюючий масаж без хворобливих відчуттів або динамічну зміну різних технік.Перший варіант уводить в стан легкого трансу та спокою абсолютного розслаблення, повертає рівновагу. Другий пробуджує енергію тепла та творення, створюючи відчуття впевненість і ясності розуму. Після повернення з нірвани вам запропонують трав'яний чай під легкий еко-лаундж із заколисуючими мантрами і дощовий душ з б'юті-баром Aveda.

Загальний розслабляючий масаж від центру косметології та естетики «Посольство краси"

«Посольства краси» - зовсім інше історія Перейти розслаблення. У центрі косметології, котрий знаходиться за сусідній дверима від ресторану «Пушкін» в особняку на Тверському бульварі, все настільки розкішно, що концептуальні новації ні до чому. Величезний простір салону краси втілює все самі сміливі ідеї про втечу від реальності в розкішній атмосфері - дорогі оздоблювальні матеріали, багато скла і води, палацовий інтер'єр. Стандартний сеанс загального релакс-масажу знімає втому миттєво за рахунок рятування м'язів від напруги - після процедури збільшується працездатність, йде синдром перевтоми, піднімається настрій. Такий ефект досягається за рахунок техніки, де ритмічні м'які рухи змінюються спеціальними комбінаціями розтирань. Заключний штрих - розслаблюючу ароматична олія швейцарської компанії Cholley. Приємний бонус: кожен бажаючий може замовити в спа страви з ресторанів Деллоса, знаходяться в крокової доступності.

Немного о спа-салонах

Про всіляких салонних спа-процедурах наслишана кожен представниця жіночої статі. Вашій увазі пропонуються масажі для пружності тіла, обгортання для схуднення, скрабірованіе для бархатистою шкіри, маски для омолодження, пілінг для ніжних п'ят, а також манікюр, педикюр та інше з досвідченим фахівцем. А якщо додати к цьому списку супровід приємної музики, тоді походи в салон хочеться проводити якомога частіше. А ось отут і з'являється основний недолік догляду за своїм тілом в спеціалізованих закладах. Це - вища ціна процедур. Не всі можуть дозволити собі цю розкіш навіть раз на місяць. На разі можна легко провести спа-день до домашніх умовах. І тому вам знадобляться косметичні кошти, хороша музика, ароматичні свічки, лампи або палочки і хороший настрій! Поїхали!

Насамперед створіть сприятливе оточення. Переконайтеся, що ніхто з рідних чи сусідів по кімнаті вас не потривожить. Увімкніть приємну музику. Це може бути звуки природи, джаз або популярні композиції. Запаліть аромалампу з ефірними маслами лаванди, лимона, іланг-ілангу, жасмину або вербени.

Програма загальний массаж + сольової пілінг в Spa by Algotherm

Все дівочі радощі на зразок антицелюлітних обгортань, апаратної корекції фігури, Ковальов і СПА-догляду за волоссям пропонують в широкому асортименті в Spa by Algotherm, розташованого на території готелю MaMaison All Suitel Spa Hotel Pokrovka. Спеціально для девичника Юлії Аскерова All Girls Party був придумана особливий програма ідеальна для завершення дня. Із допомогою загального масажу, надає оздоровлюючий і зміцнююча дія на весь організм майстра позбавляють застоїв крові і знімають накопичився за день стрес. Відомо, що саме такі стандартні практики найкраще підвищують імунітет і дарують тонус всьому тілу. Супроводжуючі ритуали типа спеціальних масел та соєвого пілінгу за горіхом макадамії розслаблюють, зволожують шкіру й роблять її більш пружною. Крім того з пілінгом йдуть і відмерлі клітини. Далі - хамам для глибокої проникнення корисних речовин. В результаті такого процедури легкість і прилив енергії гарантовані.

Спа в домашніх умовах

Спа - цей не просто розслаблення, але певний ритуал, створює атмосферу комфорту і спокою. Головними прикметами антуражу стають світло, аромат та звуковий оформлення.Музичним тлом домашнього спа можуть стати балийские мантри або легкий лаундж (класика жанру - chillout від Cafe del Mar), а за світло і аромат відповідають правильно підібрані свічки. Оптимальний вибір - соєві свічки з ефірними маслами від будь-якого професійного еко-бренду. Прекрасні зразки представлені у Sparitual - це не тільки пахучі натуральними компонентами б'юті-засоби, а й витончені аксесуари ручної роботи. Тепле світло і тонкий аромат такий свічки дуже відрізняється від аналогів категорії мас-маркет. Кращий варіант для заспокоєння і релаксу серед асортименту Sparitual - заспокійлива свічка з ароматом герані.

Справжнім енергетичним коктейлем стане колекція свічок Cinq Mondes. У п'яти поєднаннях, що базуються на головних принципах китайської медицини, свічки з Марокко, Індії, Індонезії і Сіаму пробуджують різні енергетичні рецептори. За точки гармонії і поновлення відповідає японський варіант з приставкою Rituel de Kioto - вишукані свічки з рослинної воску без парафіну звучать трояндою, імбиром і східними прянощами.

До класики спа-жанру можна віднести м'яку свічку Lavande від L'Occitane з делікатним ароматом вітру Провансу і квітучої лаванди, а також колекцію простих, але насичених ароматів свічок від Bath & Body Works.

обгортання

Перед початком основних спа-процедур проведіть обгортання тіла. Природно, зробити це на все тіло буде складно без сторонньої допомоги. Але ось подбати про окремі проблемні ділянки - можна. Це: область стегон, сідниць, живота, низу спини. Нанесіть на них спеціальний засіб, обмотайте харчовою плівкою, надіньте щільний одяг, укутати в рушник і відпочиньте близько 20 хвилин.

Ухвалення ароматичної ванни

дуже поширеною спа-процедури є прийняття ванни. Повторити її в домашніх умовах також просто. Наберіть приємну по температурі для Вашого тіла воду, додайте в неї улюблену піну або інші інгредієнти. Пам'ятайте, що різні засоби мають різний ефект на ваше тіло.

так, морська сіль допоможе позбутися від целюліту, зробить шкіру пружною і підтягнутою. Досить буде трьох столових ложок на ванну води.

Один пакетик безбарвної хни - зменшить кількість жирових відкладень, відновить правильний водний баланс шкіри, додасть їй тонус і молодість.

250 мілілітрів свіжого молока (Краще магазинного зі зниженим вмістом жиру) або 100 грамів сухого додадуть шкірі м'якість і свіжий вигляд.

пелюстки різних кольорів (ромашки, троянди, півонії) наповнять кімнату приємним ароматом і подарують гарний настрій.

Можна також використовувати різні ефірні масла. Так апельсинове, грейпфрутовий, лимонне борються з целюлітом. Лаванди і м'яти перцевої мають заспокійливу дію. Гвоздики, розмарину і кориці активізують кровообіг і відтік лімфи. Можна використовувати декілька масел для створення неповторної композиції. Досить 8 крапель в загальній кількості на ванну води.

Дуже популярними сьогодні є бомбочки. До їх складу вже входять жирні і ефірні масла, а також морська сіль і сода. При попаданні у воду вони весело шиплять і розпадаються. Спробуйте, вам це сподобається, а натуральні барвники додадуть легкий відтінок воді.

Кілька слів про жирних маслах. Їх також можна додавати в воду. Якщо взяти звичайні, то вони будуть затримуватися на її поверхні, потім покривати неприємним шаром ваше тіло.

придбайте водорозчинні масла. Добре себе зарекомендували такі: кокосове, авокадо, мигдальне, ши. Додавайте дві-три столові ложки.

Спробуйте взяти натуральну ванну з відваром трав. Ромашкою, календули, звіробою, а також ялинових і соснових голок. Вам буде потрібно близько трьох літрів свіжого відвару. Не потрібно його готувати на водяній бані. Просто залийте третину пачки трав або пару соснових гілок окропом і дайте настоятися (краще всю ніч).

самомасаж

Дуже ефективним засобом у боротьбі проти целюліту і профілактики розтяжок є масаж.Ви можете провести його самостійно. Для цього використовуйте жорстку мочалку, спеціальну рукавицю, ролик, щітку і розминайте тіло у напрямку знизу вгору по масажних лініях. Найкраще робити масаж розпаленого після ванни і змащеного будь-яким маслом тіла. Використовують також і вакуумні баночки. Але самомасаж з ними робити не дуже зручно, особливо в області стегон і низу спини.

скрабірованіе

Для того щоб ваша шкіра позбулася сухих клітин, потрібно раз в два тижні робити скрабірованіе. Також на розпарене, але насухо витерті тіло. Можете використовувати куплені кошти або приготувати їх з підручних засобів.

Як твердих частинок підійде мелену каву, мак, шрот, сіль, цукор. Як основа - мед, сметана, масла. Скрабіруйте шкіру теж по масажних лініях.