На наших стопах знаходяться зони проекції багатьох внутрішніх органів, впливаючи на які, ми можемо поліпшити самопочуття.
AdMe.ru покаже найбільш важливі точки і розповість, як їх масажувати, щоб завжди відчувати себе на всі 100.
- Масажувати стопи рекомендується цілком, а не окремі точки. Спочатку стопи потрібно розім'яти і розігріти: Походіть босоніж, підніміться кілька разів на носочки, зробіть теплу ножну ванночку.
- Розітріть всю стопу погладжують, після чого починайте натискати на кожну активну точку (3-7 секунд), рухаючись від пальців до п'яти. Також використовуйте такі прийоми, як витягування (при масажі пальців), постукування (ребром долоні), щипки, розминку.
- У процесі ви можете виявити больові точки. Це означає, що органи, за які вони відповідають, не в порядку. Масажувати ці точки потрібно з особливою ретельністю.
- Техніка впливу на хворобливі області - натиснення (великим пальцем), яке потрібно чергувати з паузами, і весь процес при цьому повинен займати не менше хвилини. Результат правильно проведеного масажу - зникнення болю.
- Для масажу стоп існують такі протипоказання: Висока температура, порушена згортання крові, загострення хронічних захворювань, глибокі подряпини або травми на поверхні стоп.
І права, і ліва стопа діляться на 5 зон, які сформовані 4 лініями. Кожна область на ступні відповідає певним зонам на тілі і розташованим в них органам.
схема органів
У кожного органу на нижньої кінцівки є свій певний ділянку на підошві, тому фахівці акупунктури, розглядають ступню як карту людського тіла. Вона має свої рефлекторні області та дозволяє надавати ефективну дію не тільки на органи, а й на хребетний стовп і голову. За праву половину тіла відповідає права підошва, а за ліву - ліва.
До найвідоміших ділянок на нижніх кінцівках належать:
- Зона подушечок пальців. Вона відповідає за гайморові пазухи. Саме охолодження цієї зони і призводить до закладеності носа і сильного головного болю.
- Зона згину другої і третьої фаланги пальців. Вона відповідає за зір. Тому чим більше ви ходите пішки, тим краще у вас зір.
- Зона передній і бічний підошовних областей відповідає за роботу трахеї, бронхів і горла.
- Область серця знаходиться на зводі лівої нижньої кінцівки. Лікарями відмічено, що у людей у віці за кілька днів до серцевого нападу з'являються болі в цій ділянці і щоб його уникнути, необхідно щодня робити легкий масаж цієї області.
- Активна зона розташовується в середині ступні і відповідає за функціонування наднирників і шлунка.
- Область печінки розташовується на зводі правої кінцівки і відповідає за нормальне функціонування печінки.
- Область яєчників розташовується в центрі п'яти. Впливаючи на неї можна позбутися від різних недуг, пов'язаних з яєчниками.
самомасаж
Самомасаж ступнів ніг
Оздоровити свій організм за допомогою подібної методики можна самостійно. Але для цього необхідно знати основні правила. Без їх виконання масаж точок, які відповідають за внутрішні органи, може завдати шкоди.
Масаж необхідно виконувати наступним чином:
- Перш ніж приступати до масажу, розімніть, походивши босоніж по підлозі.
- Потім сядьте в позу лотоса, массируемую стопу покладіть на стегно. Підйом кінцівки обхопіть лівою долонею, а праву руку притисніть до ступні.
- Масаж проводиться за допомогою різноспрямованих погладжувань зверху вниз по підошві без пауз.
- Далі, необхідно взяти кісточку в праву руку і помасажувати її з внутрішньої сторони.
- При намацування сухожиль великого і середнього пальця, легенько натисніть на них.
- Знову помасажуйте ступню за допомогою кругових рухів, а в кінці погладьте її.
- За допомогою рухів «гусениці» пройдіться по ступні з боку великого пальця. Закінчите масаж в районі плеснової кістки.
- І в кінці ретельно розімніть все пальці, за допомогою ковзних рухів починаючи з підстави фаланг. Закінчите процедуру потягіваніем кожного пальця вгору.
Проводячи цей масаж кілька разів на тиждень, ви зможете оздоровити і омолодити організм в найкоротші терміни. Будьте здорові.
Точка зору східної медицини
Медики Сходу вважають, що людина - це не тільки щільна матерія. Його тіло пронизане енергетичними потоками, які називають меридіанами. Лінії складаються з безлічі зон, пов'язаних з функцією органів і систем. Точки на стопах ніг стародавні лікарі здавна використовували як ефективний інструмент впливу на хід хворобливого процесу.
Думка сучасних фахівців
Представники західної медичної науки нашого часу підтверджують існування зв'язку між точками на стопі, що відповідають за органи, і самопочуттям людини. Взаємодія фахівці пояснюють наявністю великої кількості нервів і їх закінчень в області біологічно активних точок. Нервові імпульси пов'язують рефлексогенні зони на стопі з відділами та частинами людського організму.
Рефлексологія як лікувальний метод
Проекція внутрішніх органів людини на стопі дає можливість використовувати масажну дію в лікуванні хвороб. Сучасна медицина застосовує точковий масаж стоп в якості вагомого доповнення до медикаментозного лікування і інструментальних методів. Розминаючи точки на ступнях обох ніг, можна поліпшити самопочуття і попередити появу нових захворювань.
Проекція внутрішніх органів на стопах
На стопі біологічні точки розташовані щільно, конкретні зони пов'язані з функцією відповідного органу. Масування ступень стимулює кровообіг і лімфообіг в рефлекторному ділянці. Це запускає активність системи. Ножні ванни і ходіння босоніж сприяють нормалізації самопочуття і набуття бадьорості.
Карта активних точок
Розташування акупунктурних точок на стопі дозволяє використовувати масаж для поліпшення здоров'я при лікуванні хворобливих станів. Кожна з стоп пов'язана з конкретною половиною тіла. Проекційні зони показують ті органи, на які потрібно здійснювати вплив:
- В області великого пальця розташовується сфера проекції головного мозку (епіфіз, гіпофіз), інші пальці пов'язані з підрядними носовими пазухами. Це пояснює, чому охолодження стоп легко викликає простуду з нежиттю, а зниження температури шкіри на правому пальці - гайморит або фронтит на цій же стороні.
- У підставі інших пальців (всіх, окрім великого) знаходиться очна область: її масування покращує гостроту зору.
- За бічній внутрішньої частини ступні тягнеться лінія, яка пов'язана з функціонуванням хребта.
- У центрі склепіння знаходяться точки на стопі, призначені для впливу при патологічному стані органів травлення.
- На лівій стопі в передній її частині є точки акупунктури, які контролюють функцію серця, легенів і бронхів. Перед початком серцевого нападу у хворого з'являється кульгавість. Масування зазначеної частини також допоможе зменшити кашель.
- Зовні передній частині правої стопи розташовується область печінки і жовчного міхура.
- На п'ятах і гомілковостопному суглобі є нервові закінчення, які пов'язані з функціонуванням статевих органів.
Карта активних точок органів на стопі людини допоможе зорієнтуватися, яким областям необхідно приділяти першочергову увагу під час проведення масажу. 
Різновиди біологічних точок
Активні точки на підошві стопи діляться на наступні основні групи:
- збуджуючі: вплив стимулює і посилює функцію органу,
- заспокійливі: натиснення на них знімає надмірну активність,
- гармонізують: сприяють врівноважування функціонування органів і систем.
Перед початком роботи з точками на підошві стопи важливо з'ясувати, яким чином їх слід масажувати, щоб посилити функцію або зняти надмірну активність.
Принцип проведення масажу
Основними принципами правильного виконання процедури є:
- повна релаксація (буде потрібно прийняти зручну позу),
- визначення больових точок, які сигналізують про наявність проблеми,
- масування не тільки проекції болючої зони, але і сусідніх ділянок поверхні підошви,
- починати масаж слід з пальців ніг, працюючи по черзі з кожним з них.
Зникнення болю свідчить про нормалізацію функції органу.
Вплив на емоційну і духовну сферу
Працюючи з точками на енергетичних лініях, можна вплинути на фізичний і емоційний стан людини.
Надлишкова активність печінки викликає підвищену дратівливість і безглуздого. Гармонізація зони призведе до більш мирним стосункам людини до життєвих обставин.
Вплив на функцію селезінки покращує риси характеру, усувається сварка і прискіпливість. Масування частини стопи, пов'язаної із серцевою діяльністю, призводить до зміни ставлення до навколишнього світу, зростання гуманності і терпимості.
Масаж точок викликає паралельне усунення м'язових і психологічних затисків в тілі, що сприяє нормалізації відносин із зовнішнім світом і зникнення комплексів.
З чого починають масаж стоп?
Починати процедуру слід з таких дій:
- зробити ванночку для ніг з додаванням солі або відвару трав:
температурний вплив посилить рефлекторні зв'язку, - сісти зручно: ногу покласти на коліно іншої кінцівки,
- перед роботою розслабити м'язи всього тіла.
Починати масаж зон на стопі, пов'язаних з відповідними органами, потрібно з легкого впливу, поступово посилюючи натискання. 
Правила самомасажу
Для досягнення позитивного результату дотримуються наступних принципів:
- час впливу не повинно перевищувати 5-6 хвилин,
- масажують стопи в вірніше час,
- після загального погладжування ступні потрібно виявити больові ділянки і приділити їм особливу увагу.
При роботі з гомілковостопним суглобом і п'ятою потрібно масажувати їх у напрямку знизу вгору.
Як витягти максимальний ефект?
Для досягнення найкращого результату при масажі точок на ступнях ніг бажано ходити босоніж. У зимовий час це роблять в квартирі, а влітку добре виступати по природному покриттю: маленьким камінцях, піску, траві. Вправи стимулюють функцію точок стопи, зміцнюється імунітет і загальне самопочуття.
Після впливу на нервові закінчення на кожній стопі корисно пройтися по спеціальному гумовому килимку з шипами: рефлекторний вплив на нервові закінчення сприятиме закріпленню лікувального і оздоровчого ефекту.
Протипоказання
Не рекомендується проводити масаж точок на ступнях, що відповідають за внутрішні органи, при таких захворюваннях:
- доброякісні та злоякісні утворення в організмі,
- гарячкові стану з підвищеною температурою тіла,
- хвороби шкіри нижніх кінцівок, наявність ран, виразок і саден,
- тромбофлебіт на фоні варикозної хвороби вен,
- емболіческіе стану в анамнезі.
Не рекомендується проведення процедури вагітним жінкам на всіх термінах виношування плоду, а також при грудному вигодовуванні.
Схема рефлекторних точок на стопі ноги, що відповідають за все органи, є своєрідною топографією їх розташування, а також частин скелетно-м'язової системи організму. Правильне вплив на зони здатне значно поліпшити стан людини і посилити дію лікувальних процедур. Точки на стопі для проведення масажу використовують з метою профілактики патологічних станів і загального оздоровлення.
Китайський метод лікування
Лікарі Китаю давно і успішно для лікування людей використовують точки, що відповідають за органи людини. Наприклад, на підошві ніг зосереджено понад 70 тисяч нервових закінчень. Стопа для китайців, як карта внутрішніх органів, по якій можна проводити навіть діагностику їх патологій.
Біологічно активні точки пов'язані з роботою різних систем і органів, впливаючи на які можна допомогти позбутися від патологій. Тому завжди вважалося корисним ходити босоніж по траві, землі для отримання заряду бадьорості та профілактики багатьох захворювань.
Розташування точок на стопі
Щоб дізнатися, де розташовані точки, треба уявити стан ембріона, а потім розглянути кожну його частину.
- Внутрішня поверхня відповідає за хребет,
- Пальці - за голову, важливо знати, що великий палець відповідає за роботу мозку (у краю - шишковидная заліза, по центру - гіпофіз),
- Решта 4-ре пальчика відповідають за додаткові пазухи носа, тому мокрі ноги стають причиною застуди,
- Точки біля основи вказівного, середнього, безіменного пальчика відповідають за очі.
- Точки на лівій поверхні стопи відповідальні за функціонування органів лівій частині тіла,
- На правій - за праву частину тулуба,
- У кореня мізинця, а також безіменного пальця знаходиться «вушна» зона, зона легких - на 1 см нижче області очей.
За що відповідають точки на лівій підошві, розташовані ближче до зовнішньої сторони? За серце. А на правій стопі в тому ж місці? Це зони печінки і жовчного міхура. Підшлункову залозу можна знайти на внутрішній поверхні стоп, трохи нижче зони легких, а ще нижче лежить область шлунка.
Уздовж хребта ділянку відповідає за щитовидну і підшлункову залози, шлунок. П'яти відповідають сідницях, нижня частина п'яти, в центрі - статевої системи. У Китаї вагітним жінкам бив по п'ятах, щоб їх органи були готові до народження здорового малюка.
Точне знаходження точок на стопі
Щоб краще уявити розташування зон внутрішніх органів, розроблена детальна схема.
Читаючи схему, ви знайдете все акупунктурні точки. На схемі чітко видно, що вони так близько розташовані один до одного, як і органи в тілі людини, тобто, все взаємопов'язане. Ми часом дивуємося тому, що багато людей похилого віку мають хороший зір. Ймовірно тому, що вони ходять босоніж по землі. Досить трохи походити босоніж, як прийде в норму внутрішньоочний тиск, покращиться зір.
Людям з хворим серцем обов'язково треба знати розташування його проекції на підошві. Для чого? Хворобливість в серцевої зоні підказує про наближення серцевого нападу. На це ж вказує незначна лівостороння кульгавість.
Серцева зона знаходиться в передній частині склепіння підошви лівої ноги. Якщо ви маєте проблеми з серцем, то при натисканні на проекцію, серце відгукнеться легкої болем. Натискаючи на серцеву зону, ви можете самостійно вгамувати серцебиття, зняти прискорене дихання. Масаж цієї ділянки допоможе повернути бадьорість.
Знаючи точки здоров'я, ви можете прискорити одужання будь-якого хворого органу. Багато людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, розслаблюють свою печінку і нирки до такої міри, що вони перестають нормально функціонувати. Приділіть увагу цим зонам, щоб активізувати їх роботу, частіше ходіть босоніж по килимку з пухирцями.
Сучасний погляд на давню методику
У китайській народній медицині дослідним шляхом була відзначена закономірність ефекту від стимуляції точок поверхні тіла на певний орган.
Об'єднавшись з канонами східної філософії - вченням про енергетичні меридіани організму, по яких циркулює життєва енергія, - була створена методика під назвою акупунктура. Відповідно до неї на ступні розташовані 34 біологічно активні точки.
Пізніше корейським ученим Пак Чже Ву була створена система Су Джок ( "су" - кисть, "джок" - стопа). Її суть полягає в тому, що поверхня долонь і підошов є проекцією всього організму людини, і для кожного органу існує «своя» точка.
Якщо при впливі на точку відчувається хворобливість, то варто звернути увагу на стан здоров'я відповідного органу, і навпаки - при систематичному стимулюванні певної точки можна активізувати систему саморегуляції і вилікувати хворобу.
Незважаючи на те що традиційна західна медицина відкидає більшість принципів східної акупунктури, посилаючись на їх антинауковість, і ставить під сумніви ефективність такого лікування, порівнюючи його з ефектом плацебо, знаходяться і обґрунтовані факти, що підтверджують результативність збудованої ще в давнину методики.
Шкіра та нервова система людини мають спільне джерело: в ході ембріогенезу вони розвиваються з одного зародкового листка - ектодерми. Це пояснює наявність численних нервових рецепторів на поверхні шкіри.
Нервові закінчення на поверхні стопи розташовані нерівномірно, їх концентрація створює біоактивні точки (БАТ) аборефлексогенні зони. Вони, в залежності від конструкційних особливостей організму, загального стану і впливу сторонніх причин, за розмірами можуть бути менш міліметра і досягати 10-20 мм.
Розташування також має індивідуальні особливості і варіюється в межах декількох міліметрів у різних людей. БАТ відрізняються від інших ділянок шкіри цілим рядом властивостей:
- відзначається більш висока температура при високоточних вимірах,
- спостерігається більш швидкий обмін і активне споживання кисню,
- змінюються фізичні величини - електричний потенціал шкіри (значення в середньому вище на 2 Вт, ніж в сусідніх ділянках),
- при вимірюванні біоелектричного опору між долонею і БАТ свідчення підвищуються при запаленні і знижуються при загасання патологічного процесу.
Ефекти від впливу на активні точки пояснюються наявністю шкірно-вісцеральної дуги, за допомогою якої через стимуляцію рефлексогенних зон на стопі відбувається активація вегетативної нервової системи, яка регулює функцію внутрішніх органів.
Розташування біоактивних точок на стопі згідно китайської системі
Відповідно до роботам китайських лікарів життєва енергія Ци циркулює в тілі по меридіанах. Вони пов'язують органи з нервовою системою і поверхнею шкіри, створюючи 3 види акупунктурних точок:
Карта внутрішніх органів людини на опорній поверхні стопи спроектована за принципом ембріона (див. Малюнок).
Медійна поверхню буде відповідати хребту. Права нога відповідає правій половині тіла, ліва відповідає за ліву сторону.
Основні зони проекції органів на підошві з поясненнями описані в таблиці:
Наочно це можна побачити на рис. 3, 4, 5:
Мал. 3 Рис. 4 Рис. 5
Існує ще кілька варіантів розташування проекції органів.
Система відповідності в Су Джок трохи відрізняється від китайської акупунктури. Майже вся методика лікування базується на точках кисті, стопи і вуха. Стопа подібна зменшеному людині, де великий палець - голова, другий і п'ятий палець - руки, третій і четвертий - ноги.
Пізніше були розроблені такі системи відповідності, як минисистема кистей і стоп і система комахи.
Система відповідності в техніці Су Джок
Види впливу на біоактивні точки
Точки на стопі, що відповідають за внутрішні органи, можна стимулювати різними способами:
- Акупунктура (голковколювання) - вплив енергією металу - використовують найтонші металеві голки, які вводять в особливі точки. Існує окремий вид акупунктури стопи - педопунктура.
- Акупресура - техніка локального впливу на масажні точки за допомогою рук. В Японії отримала назву шиацу.
- моксотерапія - обкурювання димом і прогрівання точок тліючим сигарами з висушених лікувальних трав.
- Масаж по техніці Гуаша - вплив на точки скребуть рухами рогових пластинок (скребків).
- семянотерапія - прикладання і фіксування до акупунктурних точок за допомогою пластиру певних насіння рослин. Вважається, що насіння передає свою енергію, впливає ефірними маслами і фітонцидами. Час експозиції - до доби.
- магнітотерапія - використовують маленькі магніти, які прикладають до проекції органу північним полюсом для активізації або південним - для захоплення зайвої енергії.
- Метал-терапія - використовують маленькі металеві зірочки різних кольорів (жовті мають активізують властивостями, білі - гнітючими).
- електропунктура - роздратування точок малими струмами.
Існують і інші методи впливу, але вони зустрічаються набагато рідше (наприклад, вплив випромінюваннями різних видів, вакуумом, повітряному або водному струменем, масаж напівдорогоцінним камінням, еластичними кільцями, роликовими масажерами і т. Д.).
У східній медицині особлива увага приділяється вибору методів масажу. Якщо пацієнту потрібна тривала стимуляція точок, з урахуванням індивідуальних особливостей вирішують, яка група аплікаторів надасть потрібний ефект.
Не всі з перерахованих вище методів можна проводити в домашніх умовах. Вкрай небажано самостійно намагатися впливати на точки за допомогою голковколювання.
педопунктура
Проведення акупунктури непрофесіоналом тягне за собою такі наслідки, як кровотеча (при використанні звичайних голок, а не акупунктурних) і занесення в місце проколу інфекції. Голка може зламатися і частково залишитися в тілі. Описані випадки пневмотораксу.
Прийоми, пов'язані з використанням спеціальних пристосувань, може виконувати тільки фахівець. У домашніх умовах можна робити масаж стоп і акупрессуру, але тільки після вивчення методики та розташування біоактивних точок. Їх бездумна стимуляція може несприятливо позначитися на фізіологічних процесах і погіршити загальний стан.
КАРТА РОЗТАШУВАННЯ точок акупунктури на стопі
Розташування всіх активних точок на ступнях має свою логіку, всі вони об'єднуються в блоки щодо локалізації органів в тілі. Розташовуються ці точки наступним чином:
- на пальці ніг і прилеглі до них зони - розташовуються проекції органів, які знаходяться в голові. На самих кінчиках пальців зосереджуються центри, що відповідають за роботу лобової частини голови, великий палець - за роботу мозку, такі два пальці (вказівний і середній) - за роботу очей, безіменний палець і мізинець - за вуха. Нижче пальців розташовується зона щитовидної залози,
- передня частина стопи - в цій зоні розташовані центри, які регулюють роботу органів верхньої частини тулуба, а саме серця, бронхів і легенів,
- центральна зона стопи - це зона відповідальності за черевну область, а точніше за все органи травлення,
- предпяточная зона - тут сконцентровані точки, які контролюють роботу сечостатевої системи, ніг і тазової області,
- п'яткова зона - відповідає за роботу статевих органів.
Як видно по розташуванню точок акупунктури, при грамотному впливі на них можна стимулювати або налагодити роботу всіх органів людського тіла і підтримувати своє здоров'я в нормі.
МЕТОДИ АКТИВІЗАЦІЇ ВНУТРІШНІХ ОРГАНІВ ЧЕРЕЗ СТОПИ
Існує кілька методів впливу на підошву ступень, і всі ці методи можна розділити на дві великі групи: професійні та аматорські. В сучасних медичних установах застосовують методи активізації точок на стопах з обох груп. Називаються ці методи так:
- акупресура - виробляється вплив на групу точок за допомогою загального масажу,
- голковколювання - вплив на активні точки за допомогою спеціальних голок,
- масаж Гуаша - особливий вплив на групу точок, які розташовані в одному меридіані, руху при цьому повинні бути скребуть,
- моксотерапія - прогрівання точок на стопах димом сигари, яка виготовлена з лікарських рослин.
Також до акупунктурних впливу можна віднести постановку п'явок, яких докладають на стопи, але найбільш доступним більшості людей і найпопулярнішим методом є акупресура, тобто масаж, освоїти який під силу кожному.
ПРОСТІ СПОСОБИ ВПЛИВУ НА СТОПИ НІГ
Навіть якщо людина не має профільної освіти і не має навичок масажу, але дуже хоче зберегти або поправити своє здоров'я, він зможе опанувати елементарними методами впливу на точки підошви, що відповідають за ті чи інші внутрішні органи.
Найпростішим способом впливу на ці точки є самостійний масаж певних зон підошви за допомогою рук. Не варто плутати його з точковим масажем, так як виконати його непрофесіоналові не під силу, проте регулярне масування потрібних областей стопи все ж надасть необхідне стимулюючу дію на внутрішні органи. Основним лікувальним принципом такого масажу є виявлення больових точок, які ниткою «йдуть» від точки впливу всередину організму. Наявність такої реакції є сигналом про неблагополуччя того або іншого органу, і такі точки потребують обов'язкового массировании в першу чергу.
Однак не варто забувати і про сусідні зонах, навіть якщо вони не подають больових сигналів. Найкраще чергувати масажну дію больових і не больових точок. Тривалість такої процедури, проводити яку потрібно перед сном, повинна становити не менше п'яти хвилин. Очікувати настання лікувального ефекту потрібно незабаром після зникнення болю в масажованої зоні.
Також дуже простим способом активації точок акупунктури, розташованих на стопах, є вплив на підошви стоп випадковим методом. Це може бути ходіння босоніж по дрібній гальці, піску або траві. Основна відмінність цього методу - відсутність мети масажувати конкретну точку або центр. Процедура має загальнозміцнювальну дію, покращує самопочуття і відмінно піднімає настрій.
Відмінним варіантом стимуляції точок на стопах є термічний вплив на всю підошву або певну її частину. У першому випадку це можуть бути зігріваючі ванночки для ніг, які покликані не тільки прогріти організм, але і прискорити одужання через термічну стимуляцію місць концентрації енергетичних центрів. Ванни для ніг можна замінити компресами з гірчицею чи перцем, поставлені на 2-3 години. Крім того, термічний вплив можна зробити точковим, для цього буде потрібно камінь, розігрітий до терпимою температури. Його слід прикладати до акупунктурних центру і тримати там до охолодження.
ЯК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТИ МАСАЖ?
Безумовно, найефективнішою буде процедура, проведена фахівцем, проте, і самостійно можна при бажанні виконати стимуляцію всіх потрібних точок на стопах. Щоб все пройшло вдало, перед масажем потрібно зі стоп зняти напругу. Зробити це можна в такий спосіб:
- походивши в шкарпетках по підлозі 3-5 хвилин,
- зробивши теплу ванночку з ароматними солями,
- прийнявши зручну позу, яка виключає напругу стоп на 10 хвилин.
Починати масаж потрібно з пальців, кожен з яких слід розминати окремо.Після цього масажується верхня частина стопи з внутрішньої і зовнішньої сторони, потім вплив переміщається в область голеностопа і п'яти. Вплив на точки має проводитися круговими рухами.
При самостійному стимулюванні точок акупунктури, розташованих на підошві стоп, потрібно пам'ятати про те, що занадто інтенсивне і часте вплив на них здатне дати зовсім не той результат. Для того щоб звести до мінімуму ймовірність виникнення будь-яких негативних наслідків масажу проводити його потрібно курсами по 7 днів з перервою в 1-2 тижні.
Біологічні точки на стопі
У даній статті ви зможете дізнатися про те, як розташовані точки органів на стопі людини. Якщо брати до уваги теоретичні знання, які можна отримати з китайської медицини, слід зазначити, що на стопах ніг знаходиться певна схема біологічно активних зон і точок впливу на кожен організм людини. В організмі людини з часом починають накопичуватися токсини, шлаки, які перешкоджають хорошій циркуляції крові і таким чином провокують різні хвороби. За допомогою масажу ніг людина може впливати на активніше точки, розташовані на стопі, таким чином, приводячи в стимул роботу і створюючи баланс загального стану людського організму. Завдяки масування стоп людина може зняти нервову напругу і стрес, втому, зміцнити захисні механізми організму, а також нормалізувати роботу всієї нервової системи, вилікувати багато захворювань.
Рефлексологія як спосіб немедикаментозного лікування
Рефлексологія є способом нелікарської терапії, який відмінно зміг закріпитися в медицині західних країн. Масаж стоп зможе допомогти не тільки хворій людині, але також і здоровому, тому, хто хоче зміцнити свою нервову систему і імунітет. Впливають на точки, розташовані на стопі ніг, які відповідають за органи, можна відмінно вплинути на роботу організму: для того, щоб позбутися від кашлю, необхідно всього-на-всього помасажувати точку Трохим. Для того, щоб нормалізувати травний процес, можна помасажувати точки кишечника шлунка. Вузька смужка всій внутрішній поверхні стопи ноги має відношення до хребта. Якщо людина буде періодично впливати на дані точки, то він зможе полегшити стан радикуліту, остеохондрозу, люмбаго, міозиту. Масажують точки певного органу, людина може зняти, наприклад, прискорене серцебиття, вилікувати будь-які хронічно хвороби, впливати на мочевиводітельной систему.
Проектування внутрішніх органів на стопах ніг
Будь-який орган в тілі людини може відображатися на полотні стопи. Для більш чіткого уявлення даної проекції кожного органу в голів можна уявити стопи, які розташовано поруч один з одним, і людини, зображеного на них в позі ембріона вперед особою. Таки чином, пальці ніг стануть відображати зону голови. В даному випадку, масаж подушечок пальців буде впливати на потилицю, а верхня поверхня вище частини нігтя буде влити на обличчя. Внутрішні краю стопи будуть відображати хребет і середину тіла. А зовнішній звід стопи ніг буде відповідати особі .Кончікі пальців-потилиці Обидві п'яти відповідатимуть сідницях. Гомілковостопні суглоби відповідають геніталій. Точки плечей розташовані з зовнішньої сторони п'яти поруч з мізинцями. Процедура проведення масажу. У момент проведення процедури масажу у людини можуть бути виявлені больові точки, які сигналізують про хвороби і ослабленні, будь-якого органу. Даним зонам необхідно буде приділити особливу увагу.
Слід також пам'ятати про те, що, масажуючи тільки одні акупунктурні точки на стопах ніг здоров'ю людини можна не допомогти. Потрібно постаратися торкнутися масажем також сусідні зони, навіть якщо вони не будуть викликати хворобливих відчуттів.У момент проведення масажу потрібно обов'язково чергувати масування больових точок і паузи між ними. А результатом правильного проведення масажу больових зон повинно служити зникнення неприємних відчуттів. Кожна така точка повинна розминатися не менше однієї хвилини.
Емоційна і духовний зв'язок
Тут ми розповідаємо вам про те, які існують точки на стопі відповідають за органи людини. Всі точки на стопах людини мають зв'язок з усіма внутрішніми органами, кінцівками і залозами в про організмі. Крім виконання основного свого фізіологічного призначення, органи також відповідають на духовне і емоційний розвиток людини. Наприклад, в такому органі як селезінка, яка спроектована на лівій ступні, зосереджені ті риси, які традиційно властиві жінці - гнів та сварка. Зона серця знаходиться на обох ступнях. Але в більшій своїй мірі вона відображена на лівій ступні. Це і є підтвердженням жіночої емоційної сутності. Подібно серцю, зона печінки є на обох ступнях. Але все ж, проекція даного органу більше переважає на правій ступні. Це і асоціюється з жорсткими чоловічими якостями, завзятістю, жвавим характерів і злістю. Це ж стосується і інших органів. Виходячи з цього, для духовної чистоти і хорошого фізичного здоров'я необхідно обов'язково стежити за здоров'ям кожного органу.
З чого ж необхідно починати масаж стоп? Для того, щоб оздоровити весь організм і провести профілактику хвороб потрібно спершу провести повний комплексний масаж обох стоп. дану процедуру найкраще проводити щовечора перед сном. Перед початком масажу необхідно кілька хвилин гарненько розминати стопи, наприклад, піднімаючись на носочки, прогулюючись босоніж, або ж чергуючи перенесення ваги тіла з внутрішніх ребер стоп на зовнішні. По закінченню розминки можна провести теплу ванночку для стоп. Для того, щоб самостійно масажувати стопи, необхідно прийняти зручне положення для того, щоб розслабити ноги: упріться ногою так, щоб стопа зручно розташовувалася на стільці.
Варто відзначити те, що внутрішні органи на стопі людини необхідно правильно масажувати. Згинаючи ногу таким чином, щоб стопа лежала на стегні другий ноги. Прийняти положення лежачи, і піднімати і згинати ногу. Кілька простих правил самомасажу. Масаж необхідно проводити теплими руками, розігрів заздалегідь в їх масажне масло, для те, щоб точки на стопі, які відповідають за органи, акуратно були розім'яті. Потрібно впливати двома руками на стопи ніг, задіявши в даний процес все пальчики, чергуючи масування їх кулаками і кісточками, рухаючись від кінчиків пальців ніг до п'яти. У момент проведення загального масажу, необхідно дуже ретельно обробляти підошву, і в цей же самий час можна розминати пальці, прямуючи від нігтя до снування. Кожен пальчик необхідно масажувати окремо. Не слід також забувати і про щиколотку і щиколотку, акуратно масажуючи їх круговими рухами. Також можна чергувати дані прийоми: легкі удари, пощипування, розтирання, переривчасте дотик, погладжування. По закінченню процедури також можна буде пройтися по горбистому масажному килимку, мнучи ноги з однієї на іншу, і чергуючи перенесення тіла то на одну, то на іншу ногу.
Яким чином можна отримати найбільший ефект з процедури
Спершу потрібно прийняти зручне і комфортне положення в кріслі, на підлозі або на ліжку. Можна також включити приємну розслаблюючу музику, постаратися відволіктися від різних звукових подразників, відключити молярний телефон на деякий час. Спершу слід визначити потрібну точку. У тому випадку, якщо процедура масажу буде проводитися перший раз, то вам в цьому ледве миє допомогти сема точок на стопі. Легко натиснувши на необхідну вам точку, потрібно провести кругові рухи, не зводячи пі цьому палець з біологічної точки.Час проведення маніпуляції повинна становити не більше п'яти міну. А результат даного масажу настане дуже швидко. Він, як правило, має позитивний ефект. Стопа: точки і органи, які пов'язані з ними безпосередньо - корисні додаткові приклади. У маленькій коробочці розміром 50 на 50, наповненою бобовими або галькою, можна провести ходьбу босоніж протягом 15 хвилин. У літню пору можна ходити частіше по траві, гальці або піску. Контрастний душ для ніг є відмінним доповненням до акупрессуре, крім цього він відмінно загартовує організм. Фігуральний дихання. Потрібно прийняти положення сидячи, розслабити тіло, при легкому і вільному диханні необхідно повністю перенести всю свою увагу на стопи, як би уявивши, що дихання проводиться саме ними. Таку своєрідну методику можна проводити протягом п'яти-шести хвилин. Компреси з медом дуже добре впливають на шкіру і судини, готуючи, таким чином, точки до наступного кроку. Після того, як будуть опрацьовані медом стопи необхідно надіти на них целофанові пакети, а зверху - шкарпетки з бавовни. Дані аплікації найкраще проводити у вечірній час: за всю ніч шкіра ніг зможе повністю увібрати елементи меду, а з настанням ранку вони знайдуть шовковистість, а у людини підвищитися загальне самопочуття.
На закінчення
Сподіваємося на те, що дана стаття дозволила дізнатися вам про те, як розташовані органи людини на стопі ноги. Завдяки цій інформації ви позбавите себе від багатьох недуг. І це все тому, що в домашніх умовах ви будете масажувати правильно стопи і зміцнювати своє здоров'я.
килимок здоров'я
Нерівний, пухирчатою килимок надасть велику допомогу в активізації точок здоров'я. Тільки не стійте на ньому без руху. Походіть по ньому, переступали з ноги на ногу. В день треба ходити по килимку не менше 5-ти хвилин, щоб відчути поліпшення здоров'я.
Навіть скептики зазначають зміна настрою і здоров'я після регулярного ходіння по килимку. Придбайте масажні килимки або інші предмети для масажу, щоб поліпшити своє самопочуття. Дуже корисно, прийшовши з роботи погуляти по килимку, отримати приємне розслаблення, розігнати кров по тілу.
масаж підошви
Масаж важливий не тільки для лікування, але і для профілактики різних захворювань. Якщо немає можливості відвідати фахівця, самі беріться за вивчення карти підошви. Знаючи проекції внутрішніх органів на стопі, ви можете робити собі масаж.
Перш ніж приступити до процедури розігрійте ноги, походіть, встаньте навшпиньки, зробіть ванночки із сіллю, а потім виконуйте всі правила масажу.
Правила повного масажу ніг
- Для поліпшення стану здоров'я постарайтеся дану процедуру поводити щовечора перед сном.
- Перед масажем розімніть підошви, зробіть для них теплу ванночку.
- Прийміть будь-яку зручну позу:
a. Зігніть одну ногу, покладіть на стегно іншої ноги.
b. Покладіть стопу на сидіння стільця.
c. У позі ембріона в кріслі, щоб нога злегка спиралася на край крісла. - Масаж проводити теплими руками.
- Спочатку розім'яти всю підошву.
- Масажувати пальцями обох рук, кісточками пальців, кулаками.
- Починати треба від кінчиків пальців, прямуючи до п'яти.
- Пальці ніг розминати дуже м'яко: від нігтя - до основи.
- Кожен пальчик обробляти окремо.
- Щиколотку і щиколотку масажувати м'якими круговими рухами.
- Необхідно чергувати розтирання, щипки, погладжування, легкі удари.
Якщо під час процедури виявите болючі точки, то обробіть їх з особливою ретельністю, не забуваючи чергувати натискання з паузою. Хворобливі проекції масажуйте не менше хвилини, до зникнення болю. А на весь масаж кожної стопи потрібно витрачати близько 3-х хвилин.
Кожен раз звертайте увагу на лінію хребта на поверхні підошви. Що це дасть? Ви забудете про проблеми з опорно-руховим апаратом, дивовижним чином зникне остеохондроз.
Перш, ніж починати масаж, подивіться протипоказання. Їх зовсім небагато.
- Вагітність.
- Погана згортання крові.
- Загострення захворювань.
- Венозний тромбоз.
- Емболія.
Шановні друзі, я впевнена, що ви знайдете для себе кілька вільних хвилин, які подарують вам найцінніше - здоров'я.
""
