Стаття (середня група) на тему: Стаття «Загартовування як внесок в розвиток особистості дитини»

Рік: 1988

Автор: празник В.П.

Якість: Відскановані сторінки

Опис: Наукова профілактика в педіатрії своїм корінням сягає в далеку історію народної медицини. У Росії з древніх часів дітей привчали до холоду, до фізичної праці. Народна мудрість вбачала в цьому головний, а може бути і єдиний на той час, джерело здоров'я. Російські лікарі XVIII століття Н.М. Амбодик, С.Г. Зибелін, А.І. Полунін вже тоді відзначали необхідність використання природних факторів для зміцнення здоров'я дитячого організму.
Видатні дитячі лікарі Н. Ф. Філатов, А. А. Кисіль, Н. П. Гундобін, Г. Н. Сперанський бачили в загартовування дитячого організму невичерпне джерело здоров'я дітей. Ще в 1910 р Г. Н. Сперанський публікує першу в Росії книгу про загартовування дітей. У наші дні, поряд із специфічною профілактикою - різними протиепідемічними заходами, що попереджають виникнення інфекційних захворювань, не менш важливе значення має неспецифічна профілактика, яка сприяє збільшенню опірності організму дитини до середовищні фактори. Високий рівень неспецифічної профілактики немислимий без правильного режиму дня, раціонального вигодовування дитини, виконання вимог санітарно-гігієнічного режиму, правильної виховної роботи.
Наукова розробка проблеми загартовування стала можливою лише завдяки фізіологічним дослідженням. Біля витоків цього напрямку стояв великий вітчизняний фізіолог І. Р. Тарханов. Істотний внесок в проблему адаптації людини внесли французький фізіолог Клод Бернар, канадський дослідник Г. Сельє і видатний радянський фізіолог академік П. К. Анохін. К. Бернаром розроблені загальні уявлення про гомеостазі організму. Г. Сельє показав значення гормонів гіпофіза і кори надниркових залоз в адаптації організму до надзвичайних дій зовнішнього середовища. П. К. Анохін розкрив механізми саморегуляції функціональної системи, що забезпечує підтримку оптимального для організму рівня температури тіла.
Клінічні дослідження з проблеми загартовування в нашій країні проводилися Е. Г. Леві-Гориневской, Г. Н. Сперанським, Е. Д. Заблудовський, І. К. Таланова, 3. С. Уварової, Р. Г. сорочок, В. П . Спіріной, Г. П. Юрко і ін. Найбільші педіатри нашої країни М. Я. Студеникин, Г. Н. Сердюковская, Н. С. Кисляк, В. А. Таболин, Е. Ч. Новикова, Ю. Є. Вельтищев є активними прихильниками загартовування дітей.
Книга «Загартовування дітей дошкільного віку» ставить собі за мету допомогти дитячим лікарям у проведенні загартовуватися для дітей раннього та дошкільного віку. У книзі в стислому вигляді представлені фізіологічні механізми загартовування дітей. Основна частина книги присвячена практичним рекомендаціям в проведенні загартовування. Поряд зі сформованими формами загартовування, розробленими Г. Н. Сперанським, Е. Д. Заблудовський, 3. С. Уварової, В. П. Спіріной, Р. Г. сорочок, Г. П. Юрко, в неї увійшли і нові методи, які раніше не висвітлювалися в медичній літературі.

Загартовування організму - це формування й удосконалювання функціональних систем, спрямованих на підвищення резистентності організму, що в кінцевому підсумку призводить до зниження «простудних» захворювань. Причому загартовування дітей дає подвійний позитивний результат - зниження їх захворюваності і підвищення корисної зайнятості батьків на виробництві, що має не тільки соціальне, а й суттєве економічне значення. Особливо актуальною залишається проблема підвищення рівня здоров'я дітей, які проживають на Півночі і прирівняних до нього місцевостей.У новому виданні книги розглядаються ефективні методи підвищення резистентності організму дітей, які проживають в різних регіонах нашої країни.
Книга «Загартовування дітей дошкільного віку» призначене для педіатрів, фізіотерапевтів.

«Загартовування дітей дошкільного віку»

Фізіологічні механізми збільшення адаптивних можливостей організму, що розвивається

Резистентність, реактивність і адаптація організму до несприятливих факторів зовнішнього середовища
Роль зовнішнього середовища, соціальних умов макроорганізму в розвитку простудних захворювань
Адаптація організму, що розвивається до мінливої температурі середовища
Адаптація дітей до умов Півночі
Сезонні ритми і загартовування дитячого організму
Терморегуляція у дітей раннього віку
Рухові реакції у дітей раннього віку

Загальні, неспецифічні гартують заходи

Основні принципи адаптують загартовуватися
Температурний режим приміщення
Неспецифічні водні процедури
раціональна одяг
Фармакологічні чинники неспецифічного захисту від простудних захворювань

Спеціальні гартують впливу

повітряні ванни
Адаптація до світла
Загартовування сонячними променями
Загартовування ультрафіолетовими променями від штучних джерел випромінювання
Загартовування і адаптація до водного середовища
Загартовування дітей плаванням
Рефлексотерапія як метод попередження простудних захворювань

Фізичні вправи: масаж і гімнастика

Основні принципи побудови занять гімнастикою в ранньому віці
Масаж і гімнастика для дітей першого року життя
Фізичні вправи для дітей 1-3 років
Фізичні вправи для дітей дошкільного віку (з 3 до 7 років)
Заняття фізичною культурою дітей 4-го року життя
Заняття фізичною культурою дітей 5-го року життя
Заняття фізичною культурою дітей 6-го року життя
Заняття фізичною культурою дітей 7-го року життя
Фізкультурні заняття на повітрі
Спортивні розваги

Лікарський контроль при загартовуванні
Пристрій майданчика для проведення світлоповітряних і сонячних ванн
Інвентар та медичні інструменти водолікарні
Список літератури

По темі: методичні розробки, презентації та конспекти

Основні здібності людини, що визначають його подальший розвиток, формуються ще в ранньому дитинстві. У цьому віці складаються такі основні якості як творчі можливості, пізнавальна.

До творчості дитини доцільно застосовувати епітет «натуральне творчість», маючи на увазі розрізнення натуральних і вищих психічних функцій Л.С. Виготського (1983). Змістовна характеристика нату.

матеріал може бути використаний в роботі з батьками.

«Духовно-моральне розвиток учнів і вихованців як основа гармонійного розвитку особистості дитини» «Чим молодша дитина, тим безпосередніше має бути його моральний.

матеріал по використанню фольклору в дитячому саду.

Дитина розвивається в колективі однолітків. Становлення його особистості визначає потребу в спілкуванні з дорослими і однолітками. Між дітьми можуть виникати різні форми взаємовідносин.

Передмова до першого видання

Підвищення стійкості людини до різних несприятливих факторів навколишнього середовища - основне завдання сучасної медицини. У цьому саме і полягає її профілактична спрямованість, така характерна особливість радянської охорони здоров'я.

Наукова профілактика в педіатрії своїм корінням сягає в далеку історію народної медицини. У Росії з древніх часів дітей привчали до холоду, до фізичної праці. Народна мудрість вбачала в цьому головний, а може бути, і єдиний на той час джерело здоров'я. Російські лікарі XVIII століття - Н.М.Амбодік, С.Г. Зибелін, А. І. Полунін вже тоді відзначали необхідність використання природних факторів для зміцнення здоров'я дитячого організму. Видатні дитячі лікарі - Н.Ф. Філатов, А. А.Кисіль, Н.П. Гундобін, Г. Н. Сперанський бачили в загартовування дитячого організму невичерпне джерело здоров'я дітей. Ще в 1910 році Г. Н. Сперанський публікує першу в Росії книгу про загартовування дітей. В наші дні поряд із специфічною профілактикою, різними протиепідемічними заходами, що попереджають виникнення інфекційних захворювань, не менш важливе значення має неспецифічна профілактика, яка сприяє збільшенню опірності організму дитини до середовищні фактори. Високий рівень неспецифічної профілактики немислимий без правильного режиму дня, раціонального вигодовування дитини, виконання вимог санітарно-гігієнічного режиму, правильної виховної роботи.

Наукова розробка проблеми загартовування стала можливою лише завдяки фізіологічним дослідженням. Біля витоків цього напрямку стояв великий вітчизняний фізіолог І. Р. Тарханов. Істотний внесок в проблему адаптації людини внесли: французький фізіолог Клод Бернар, канадський дослідник Г. Сельє і видатний радянський фізіолог академік П. К. Анохін. К. Бернаром розроблені загальні уявлення про гомеостазі організму. Г. Сельє показав значення гормонів гіпофіза і кори надниркових залоз в адаптації організму до надзвичайних дій зовнішнього середовища. П. К. Анохін розкрив механізми саморегуляції функціональних систем, які забезпечують підтримку оптимального для організму рівня температури тіла.

Клінічні дослідження з проблеми загартовування в нашій країні проводилися: Е. Г. Леві-Гориневской, Г. Н. Сперанським, Е.Д. Заблудовський, І. К. Таланова, 3. С. Уварової, Р. Г. сорочок, В. П. Спіріной, Г. П. Юрко і ін. Найбільші педіатри країни: М.Я. Студеникин, Г. Н. Сердюковская, Н.С. Кисіль, В. А. Таболин, Е.ч. Новикова, Ю.Є. Ведбтіщев є активними прихильниками загартовування дітей.

Ця книга має на меті допомогти дитячим лікарям у проведенні загартовуватися для дітей раннього та дошкільного віку. У книзі в стислому вигляді представлені фізіологічні механізми загартовування дітей. Основна частина книги присвячена практичним рекомендаціям в проведенні загартовування. Поряд зі сформованими формами загартовування, розробленими Г.Н. Сперанським, Е.Д. Заблудовський, 3.С. Уварової, В. П. Спіріной, Р. Г. сорочок, Г. П. Юрко, в неї увійшли і нові методи, які раніше не висвітлювалися в медичній літературі.

Чл. - кор. АМН СРСР проф. К. В. Судаков

Передмова до другого видання

Необхідність другого видання продиктована тим, що перше розійшлося досить швидко, а потреба в подібній літературі залишається великий. У представленої книзі перероблені і доповнені чи не всі розділи з урахуванням сучасних наукових досліджень. В останні роки медицина збагатилася новими уявленнями про системні механізми адаптації організму, що розвивається до несприятливих умов середовища. Розроблено і продовжують розроблятися нові методи підвищення рівня здоров'я дітей різного віку.

Загартовування організму - це формування й удосконалювання функціональних систем, спрямованих на підвищення резистентності організму, що в кінцевому підсумку призводить до зниження «простудних» захворювань. Причому загартовування дітей дає подвійний позитивний результат - це зниження їх захворюваності і підвищення корисної зайнятості батьків на виробництві, що має не тільки соціальне, а й суттєве економічне значення. Особливо актуальною залишається проблема підвищення рівня здоров'я дітей, які проживають на Півночі і прирівняних до нього місцевостей. У новому виданні книги розглядаються ефективні методи підвищення резистентності організму дітей, які проживають в різних регіонах нашої країни. Можна без перебільшення сказати, що науково обгрунтовані методи загартовування є невичерпним джерелом збільшення здоров'я дітей різного віку.

Академік АМН СРСР К. В.Судаков

Роль зовнішнього середовища, соціальних умов макроорганізму в розвитку простудних захворювань

Інфекція є процес взаємодії двох біологічних систем - мікро- і макроорганізму. Кінцевий результат зустрічі мікроба-збудника з організмом в значній мірі визначається властивостями і особливостями макроорганізму, ураженого паразитом. Від реакції організму людини або тварин, спрямованої на підтримання сталості внутрішнього середовища, порушеного в результаті проникнення збудника інфекції, залежить активність процесу, характер і форма інфекції. Комплекс цих різноманітних захисних реакцій становить частину загальної реактивності організму і підпорядковується основним фізіологічним закономірностям. Відповідно до цього реакції організму на впровадження збудника можуть бути нормальними, зниженими, підвищеними або бути відсутнім зовсім (ареактивность або енергія). Таким чином, сприйнятливість або несприйнятливість (резистентність) організму до інфекції в кінцевому рахунку визначається станом загальної реактивності. У той же час особливість реактивності є індивідуальне якість кожного організму, що обумовлено внутрішніми і зовнішніми чинниками. Одні з цих чинників перешкоджають, інші сприяють виникненню інфекції [огляд: Анненкова І.Д. і ін., 1982]. До числа внутрішніх факторів самого організму відносяться наступні:

1. Генотипические особливості, характерні для даного виду індивідуума. Людина має природну успадковане несприйнятливість (видовий імунітет) до багатьох збудників хвороб тварин. З іншого боку, тварини не хворіють багатьма інфекційними хворобами людини.

2. Стан центральної нервової системи істотно впливає на сприйнятливість до інфекції. Відомо, що психічні розлади, депресивні і афективні стану знижують резистентність організму людини до інфекції.

3. Стан ендокринної системи і гормональна регуляція грають важливу роль як у виникненні, так і в подальшому розвитку інфекції. В останнє десятиліття доведена роль зобної залози (тимуса) у формуванні несприйнятливості до інфекції (імунітету). Роль гормонів у виникненні та розвитку інфекційного процесу не однотипна. Можливо зниження і підвищення стійкості до патогенних мікроорганізмів. Так, наприклад, адренокортікотроп-ний (АКТГ) і соматотропний (СТГ) гормони гіпофізарно-адреналової системи, пригнічуючи або активуючи запальні реакції, впливають на розвиток протягом інфекційного процесу. На цьому, зокрема, засноване лікувальне застосування кортикостероїдів.

4. Реактивність організму і в зв'язку з цим сприйнятливість або, навпаки, стійкість до інфекції мають виразну вікову залежність. На різних етапах свого розвитку організм має більшу або меншу резистентністю до певних інфекцій. Діти до 6 місяців стійкі до ряду інфекцій (кір, дифтерія, скарлатина, епідемічний паротит). У той же час вони більш сприйнятливі, ніж дорослі, до дизентерії, коли-інфекції, стафілококовим і стрептококовим інфекцій.

5. Виникнення інфекційного процесу і особливості його перебігу знаходяться в залежності від характеру харчування і вітамінного балансу. Для синтезу коферментів і антитіл необхідні вітаміни. Недолік або відсутність вітамінів в їжі призводить до порушення продукції імуноглобулінів. Дефіцит вітамінів групи В знижує стійкість до стафілококовим і стрептококовим інфекцій. При авітамінозі часто виникають кон'юнктивіти і кератити, катари верхніх дихальних шляхів, синусити, пневмонії. Дефіцит вітаміну С також знижує стійкість організму до ряду інфекцій і інтоксикацій. У хворих з авітамінозом З легко виникають пневмонії, ентероколіти. Кожен введений в організм антиген, кожна вакцина знижують запаси вітаміну С, тому дещо знижується і загальна резистентність організму.Вітамін С необхідний для синтезу антитіл і для розвитку плазматичних клітин продуцентів антитіл. При авітамінозі С плазматичніклітини зникають, лімфоїдна тканина атрофується, але при введенні аскорбінової кислоти зазначені порушення зникають. Вітамін С у великих дозах інактивує віруси герпесу, грипу, осповакціни. Вітамін Е також підвищує стійкість організму до інфекції, особливо за умови опромінення ультрафіолетовими променями. При дефіциті вітаміну Про у дітей розвивається рахіт, при якому знижується фагоцитарна активність лейкоцитів. У цьому виданні проблемам харчування та резистентності організму, що розвивається буде присвячено спеціальний розділ.

6. Перенесені захворювання, травми знижують резистентність організму і сприяють розвитку інфекції.

7. Фізичні та хімічні фактори, роль яких в умовах технічного прогресу надзвичайно зросла, можуть шкідливо діяти на організм.

термін «Імунітет» був введений для позначення несприйнятливості або стійкості організму до дії патогенних мікроорганізмів і їх токсинів. В даний час імунітет розглядається як загальнобіологічий захисний механізм, що дозволяє організму підтримати сталість свого внутрішнього середовища, оберігаючи її від генетично чужого впливу інфекційних агентів або будь-яких речовин, що володіють властивостями антигену. Таким чином, здатність організму захищатися від інфекційного агента (патогенних мікроорганізмів) є лише приватним проявом діяльності потужних захисних сил організму, що забезпечують підтримання сталості його внутрішнього середовища в процесі онтогенезу. Отже, імунітет-явище гомеостатического порядку і направлено також проти спонтанних мутацій клітин самого організму.

Видатний французький вчений Луї Пастер був першим, хто почав наукову розробку проблеми імунітету і прийшов до узагальнення, що за допомогою щеплень можна попереджати багато інфекційних хвороб. Пастер назвав цей метод вакцинацією (від латинського слова vacca - корова), а прищепні препарати - вакцинами. До кінця XIX століття стало ясно, що можна штучно створити імунітет до інфекційного захворювання. Однак за рахунок яких механізмів створюється імунітет, що лежить в основі природної та набутої несприйнятливості, залишалося невідомим.

Важливим етапом у розвитку імунологічних знань стало відкриття в кінці дев'яностих років антитоксичну імунітету. У відповідь на введення дифтерійного токсину в організмі виробляються захисні речовини - антитоксинів. Це відкриття дозволило П. Ерліха сформулювати основи гуморальної теорії імунітету. У ці ж роки видатний російський учений І. І. Мечников виявив явище фагоцитозу і створив клітинну теорію імунітету.

видовий (Природний) спадковий імунітет обумовлений сукупністю біологічних особливостей, властивих тому чи іншому виду живих істот і придбаних ними в процесі еволюції. Ця властивість є генетичною ознакою організму, що передаються у спадок від покоління до покоління. Так відомо, що люди не хворіють багатьма хворобами тварин.

набутий імунітет створюється в процесі індивідуального життя організму і не є довічним. Він може слабшати або зникати. За походженням він ділиться на природний і штучний. Природний імунітет виникає мимовільно після перенесеної явної чи прихованої інфекції, а також як материнський імунітет у новонароджених. Штучний імунітет виробляється в результаті навмисної імунізації. Обидві ці форми набутого імунітету можуть бути пасивними або активними.

природний пасивний (плацентарний) імунітет виникає у дітей ще до народження. Більшість захисних антитіл матері проходять через плаценту і виявляються в крові дитини до моменту народження.Ці антитіла забезпечують захист від інфекції протягом перших місяців життя дитини. На 3-6-му місяці життя напруженість плацентарного імунітету знижується і з'являється сприйнятливість до багатьох інфекційних захворювань. Тому активну імунізацію і загартовування дітей доцільно починати саме в цьому критичному віці. Імунобіологічний статус організму матері в період вагітності грає істотну роль в резистентності новонароджених до різних інфекцій.

Природний активний імунітет - такий захист організму, яка виникає в результаті перенесеного захворювання, тому його можна називати постінфекційний. При цій формі захисту в організмі відбувається активація імунної системи, розвиток гуморальних і клітинних реакцій, спрямованих на знищення збудників-бактерій, вірусів або їх токсинів. Залежно від характеру патогенного агента, проти якого спрямовані захисні реакції організму, імунітет можна називати антибактеріальним, антивірусним, антитоксическим і т. Д.

Постінфекційний імунітет може зберігатися тривалий час, іноді навіть протягом усього життя (після перенесеного кору, віспи, дифтерії, краснухи та ін.).

Штучний активний імунітет (Поствакцинальний) створюється в організмі в результаті введення вакцин. Він також може бути антибактеріальним, антивірусним, антитоксическим і т. Д. Тривалість і напруженість імунітету після введення вакцини залежить від багатьох факторів (антигенних і імуногенних властивостей вакцини, схеми і методів введення і т. Д.). Він може зберігатися від року до декількох років. Найбільш стійкий імунітет виробляється після введення вакцин проти кору, віспи, дифтерії, поліомієліту та деяких інших інфекцій. Менш стійкий, тривалістю до 1 року, - при грипі, кишкових інфекціях. Напруженість імунітету визначають за концентрацією (титрам) антитіл в сироватці крові.

Штучний пасивно набутий імунітет виникає в результаті введення в сприйнятливий організм готових антитіл у вигляді специфічної імунної сироватки або гамма-глобуліну. Цей імунітет короткочасний, антитіла виводяться з організму через 2-3 тижні.

Механізм і чинники неспецифічної резистентності. Для зручності вивчення доцільно умовно розділити всі фактори і механізми природної резистентності на загальні, клітинні (тканинні) і гуморальні.

серед загальних механізмів, що грають важливу роль в захисті від інфекції, необхідно назвати наступні:

1. Характер загальної реактивності організму, яка може бути нормальною, підвищеною, зниженою, аж до повної ареактівності. Ці особливості в кожному конкретному випадку по-різному впливають на сприйнятливість до інфекції і розвиток інфекційного процесу.

2. Запальна реакція, що сприяє обмеженню і ліквідації вогнища інфекції.

3. Температурна реакція, в ряді випадків інактивує збудників інфекції. Відомо, наприклад, що репродукція деяких вірусів затримується при температурі вище 37 ° C.

4. Зміна обміну речовин і pH тканин в сторону, несприятливу для збудника.

5. Порушення або гальмування відповідних відділів.

6. Секреторна і екскреторна функції організму: виділення мікроорганізмів з сечею, харкотинням під час кашлю і т. Д.

7. Захисний вплив нормальної мікрофлори організму.

клітинні (Тканинні) фактори і механізми природної резистентності забезпечують захист від проникнення збудника у внутрішнє середовище і знищення його всередині організму. До них відносяться:

1. Шкіра, яка є міцним механічним бар'єром, що перешкоджає проникненню мікробів всередину організму. Видалення мікробів з поверхні шкіри відбувається при відторгненні ороговілих шарів епідермісу, з екскрету сальних і потових залоз.Шкіра являє собою не тільки механічний бар'єр, але володіє і бактерицидними властивостями, зумовленими дією молочної та жирних кислот, ферментами, які виділяються потовими і сальними залозами, а також містяться в потових залозах секреторне імуноглобуліном класу А.

2. Слизові оболонки носоглотки, дихальних шляхів, шлунково-кишкового тракту здійснюють більш складну функцію. Крім механічного захисту дуже виражено їх бактерицидну дію, яке пов'язане з наявністю в секреті особливого ферменту - лізоциму, секреторного імуноглобуліну А, альвеолярнихмакрофагів, а у слизових оболонок шлунково-кишкового тракту - ще й дією соляної кислоти, ферментів.

Користь від загартовування в ранньому віці

Навколишній нас світ постійно змінюється, після теплого дня настає прохолодна ніч, літо змінюється восени, потім приходить зима. Організм людини пристосувався до реагування на ці зміни за допомогою терморегуляції. Підвищення температури призводить до розширення поверхневих кровоносних судин, посилення потовиділення і зменшення вироблення тепла в організмі. За участю нервової та кровоносної системи під впливом холоду тепловіддача знижується.

Загартовування дітей дошкільного віку - це розвиток здатності нервових рецепторів, кори головного мозку і кровоносних судин шкіри швидко реагувати на зміни температури.

Вплив загартовування на здоров'я дитини:

поліпшення кровотоку і нормалізація тиску,
підвищення інтенсивності обміну речовин,
збільшення життєвої ємності легень,
зміцнення кістково-м'язової системи,
поліпшення стану шкірного покриву,
зміцнення імунної системи,
розвиток стресостійкості.

Загартовані діти:

більш пристосовані до раптових змін погоди, несприятливого клімату,
швидше адаптуються під час вступу до дитячого садка, школи,
легше переносять сезонні інфекції та інші захворювання,
рідше хворіють і швидше одужують.

Загартовування водою, повітрям і сонцем краще починати влітку, коли сама природа сприяє зміцненню здоров'я людей різного віку.

Сприятливе значення свіжого повітря, теплого сонячного проміння і чистих природних вод ніхто не заперечує. Але холодні обтирання або обливання не починають в той момент, коли дитина захворіла або тільки перейшов в новий дитячий колектив. У першому випадку мова повинна йти про лікування, у другому слід приділити увагу адаптації.

Правильне загартовування дітей дошкільного віку - не коротка компанія, це спосіб життя, ставлення людини до свого здоров'я. Багато що в формуванні корисних звичок залежить від батьків, показують чи задоволені вони своїм прикладом, як добре бути міцними і витривалими.

Загальні принципи і правила загартовування дитячого організму: поступовість, системність, послідовність (поради педіатрів)

Початок проведення гартують з дитиною будь-якого віку потребують максимальної уваги від батьків. Зазвичай вже з перших відвідин і прийому в поліклініці дільничний педіатр, патронажна медсестра розповідають, як проводити загартовування повітрям, купати малюка. Батькам слід врахувати, що дитина не вміє оцінювати свої відчуття, тому необхідно дотримуватися певних умов і правил.

Педіатри пропонують слідувати нескладним принципам загартовування:

Поступовість. Різкі зміни температурних та інших умов негативно впливають на незміцнілий організм. Не можна поспішати з загартовуванням і пред'являти високі вимоги до нетренованому дитині. Дитяче тіло швидко втрачає тепло і нагрівається.

Систематичність. Відсутність регулярності - найпоширеніша помилка. В такому випадку гартують процедури будуть неефективними, перерви зведуть нанівець всі раніше досягнуті результати.

Облік вікових та інших індивідуальних особливостей. Максимальної обережності при загартовуванні вимагають фізично слабо розвинені або ослаблені хлопці.Тільки лікар зможе дати правильну і розгорнуту оцінку стану здоров'я, допоможе з вибором процедур і засобів.

Послідовність. Загартовування дитини починають з грудного віку і продовжують протягом усіх наступних періодів.

Комплексний підхід. Використовуються найважливіші природні фактори, проводиться загартовування сонцем, свіжим повітрям, водою. Важливо і те, процедури розвивають не один орган або систему, а діють на весь організм.

Огляд засобів і методів загартовування дитячого організму

Найбільший вплив на організм людини роблять головні компоненти природи:

Вода. Дивна речовина, яке А. де Сент-Екзюпері називав «самим життям». Це доступне, невичерпне, як сонячне світло і повітря, засіб загартовування. Теплопровідність і питома теплоємність води вище, ніж повітря, тому вона надає на терморегуляцію більш потужний вплив. Як тільки людина занурює ноги в холодну воду, у нього через хвилину починає знижуватися температура слизової оболонки порожнини носа. Сніг, парова лазня і крижана ополонку - це теж вода, тільки в інших своїх агрегатних станах.

Атмосфера. Людина живе на дні повітряного океану, в умовах постійно мінливих температур, вологості і тиску. Загартовування повітрям - це поступове збільшення роздратування рецепторів в шкірі і слизових холодним повітрям. В такому випадку організм стає стійкішим до температурних коливань.

Сонячне світло. Випромінювання нашого світила при розумному користуванні допомагає загартовуванню організму. Дитина після сонячних ванн краще себе почуває, добре спить. Ультрафіолет необхідний для вироблення вітамінів і нормалізації обміну речовин.

З висотою тиск і температура падають, менше стає кисню. Коли загартовування дітей дошкільного віку пов'язано з підйомом на пагорб, в гору, спуском з обриву до водойми, то зміцнюється дихальна система, активізуються обмін речовин і терморегуляція.

Ходіння босоніж по траві, землі, піску і гальці - розвага для дітей. Але це ще і важливий засіб загартовування і оздоровлення. Відбувається роздратування рефлексогенних зон на підошві, пов'язаних з внутрішніми органами.

Методи і прийоми загартування:

Водні процедури:
- гігієнічні ванни,
- умовно,
- обливання стоп,
- обтирання,
- загальне обливання і душ,
- купання в морі, озері, річці,
- обтирання снігом,
- моржування.
Щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
Повітряні ванни.
Сонячні ванни.

Доктор Комаровський в пропонованому відео міркує на тему «З чого почати?» І закликає батьків не поспішати з обливанням, а зайнятися комплексним оздоровленням дітей.

Загартовування водою: умивання, обтирання, контрастний душ, купання (практичні поради і основні правила)

Відповідні по температурі і інтенсивності водні процедури добре впливають на дитину і дорослого. Вплив полягає в активізації роботи судинної, м'язової і нервової системи. Загартовування водою бадьорить дитини, покращує апетит і сон. Вкрай небажано тривале охолодження при купанні, коли малюк блідне, у нього синіють губи і з'являється озноб.

Температура води для купання малюка до 6 місяців повинна бути + 37 ° С, з другого півріччя і для більш старших дітей - її можна, з часом поступово знижувати на 0,5 ° С, тим самим загартовуючи малюка. Після ванни дитину обливають з глечика водою на 2 ° С прохолодніше, ніж, та в якій він мився. Можна засуджувати в цей час:

Водичка, водичка, вмий моє личко,
Щоб очі блищали, щоб щічки червоніли,
Щоб сміявся роток і кусався зубок.

обтирання - одна з щадних водних процедур, яку можна проводити протягом всього року. Починають тренування, коли дитині виповниться півроку з розтирань ніг і рук сухий рукавичкою з м'якої тканини або кінцем махрового рушника. Через кілька днів обтирають теплою водою (+ 36 ° С). Поступово знижують температуру на 1 ° С і доводять до 26-28 ° С.Дошкільнят обтирають спочатку водою з температурою 33 ° С. Потім використовують воду кімнатної температури. Вся процедура триває в середньому 5 хвилин і після її закінчення дитини витирають насухо.

умивання - проводиться щодня вранці і ввечері, починаючи з 11-12 місячного віку. Спочатку обмивають обличчя, руки і шию малюка прохолодною водою (+ 18 ° С). Після 1,5 років дитини також щодня умивають теплою водою до пояса, поступово знижуючи її температуру до кімнатної.

Обливання стоп дитини проводять з 1,5-2 років. Спочатку впливають теплою водою, потім її температуру знижують щодня на 1 ° С і доводять до + 20 ° С. Тривалість процедури і область впливу прохолодної води збільшують поступово.

Загальне обливання і контрастний душ починають з однорічного віку.

Загартовування водою не повинно лякати дитини, викликати негативні емоції. Тому стежать, щоб струмінь не потрапляла на голову малюка до 3 років.

Дошкільника обливають з глечика, розташувавши ємність на висоті 30 см. Температуру знижують поступово з + 36 ° С до + 20 ... 23 ° С.

Контрастний душ - сильна процедура, що гартує її тривалість, як і обливання, не повинна перевищувати 2 хвилин. Спочатку використовують теплу воду (+ 36 ° С) і помірно прохолодну (+ 25 ° С). Через тиждень роблять два перепаду температури води, переходячи від теплої до прохолодної, потім до холодної. Під час контрастного душу не бажано мочити голову дитині.

Купання в морі, річці, озері проводиться з того моменту, коли малюк починає ходити. Це одна з найбільш дієвих процедур, що гартують, комплексна за своєю суттю.

Загартовування повітрям: рекомендації та практичні поради

Дитину, що не привчені до умов вулиці, часто порівнюють з тепличним рослиною. Такий малюк частіше піддається простудним захворюванням, стає млявим, апатичним, погано їсть. Повноцінне загартовування повітрям забезпечують регулярні провітрювання, прогулянки на вулиці і повітряні ванни. Вони сприяють зміцненню здоров'я, розвитку витривалості дітей.

8 практичних порад батькам:

Починайте регулярні процедури, коли дитині виповниться 2-3 місяці з того, що залишайте його роздягненим на кілька секунд. Поступово збільшуйте час.
Взимку проводите повітряні ванни в провітреній теплій кімнаті.
Влітку загартовування повітрям маленьких дітей проводите поза домом, в тіні.
Одягніть дитині тільки трусики і головний убір, нехай самостійно грає на вулиці.
Якщо погода дощова, залишайтеся в кімнаті, але відкрийте вікна.
Перша повітряна ванна для дитини до 3 років - 5-хвилинне вплив повітря при температурі + 20 ° С. Поступово збільшуйте час процедури до 60 хвилин.
Для дітей 4-5 років досить на перший раз повітряної ванни тривалістю 5-10 хвилин при температурі + 18 ° С. Потім збільште тривалість до 1-3 годин.
Повітряну ванну сочетйте з сонячної, наприклад, проводите до або після неї.

Загартовування сонцем: основні правила та практичні поради

Ультрафіолет в помірних кількостях корисний, але перегрівання веде до теплового та сонячного удару, викликає млявість, знижує опірність організму інфекціям. Вважається, що загартовування сонцем - сильнодіюча процедура, про це не повинні забувати батьки. В результаті сонячних опіків температура шкіри підвищується до + 40 ° С.

Правила проведення сонячних ванн:

Діти у віці до 12 місяців влітку повинні знаходитися в мозаїчної тіні дерев.
Хлопці старше 1 року грають на вулиці без майки протягом 5 хвилин.
Після появи засмаги тривалість сонячної ванни збільшують до 10 хвилин.
Повторювати тренування можна 2-3 рази протягом двогодинної прогулянки.

Головні поради батькам:

Перервіть сонячну ванну, як тільки помітите, що дитина стала млявою, у нього почервоніло обличчя і почалося посилене потовиділення.
Тимчасово не проводите загартовування сонцем дітей, якщо вони виснажені, погано себе почувають, відчувають гарячковий стан.

Загартовуйте дитини і привчайте до здорового способу життя

Стародавні греки стверджували, що здоров'я - вище благо. Важко не погодиться з цим афоризмом, адже хвороби перекреслюють всі плани на майбутнє, віднімають багато сил, а часом забирають і життя.

Чимало людей своїм прикладом довели, як багато значить регулярне загартовування для зміцнення здоров'я. Геніальний російський фізіолог І.П. Павлов відзначав, що людина наділена видатною здатністю регулювати природжену силу чи слабкість.

Безстрашний російський полководець А.В. Суворов обожнював холод, постійно піддавав навантажень свій організм, адже від народження він був слабким і хворобливим. Тим дорослим, хто проводить загартовування дітей дошкільного віку, обов'язково треба розповісти хлопцям про таких прикладах. Наскільки ефективними були процедури можна судити по тому, як Павлов і Суворов навіть в похилому віці були сповнені сил і енергії.

Займаючись загартовуванням дітей, слід дотримуватися перераховані в статті принципи і правила. Головне, щоб процедури підбиралися індивідуально з урахуванням стану здоров'я дитини. Позитивний ефект батьки відзначають вже через три тижні занять. Особливо корисні природні фактори - вода, повітря і сонце. Контрастний душ, ходіння босоніж теж допомагають ростити дитину загартованим, стійким до хвороб і стресів.