Віра Брежнєва - одна з найкрасивіших зірок російського шоу бізнесу. Струнка, витончена блондинка з ідеальною шкірою і сексуальним поглядом є предметом захоплення не тільки чоловічої половини населення нашої країни, а й жіночої. Хто б з нас не хотів мати такі ж шикарні, густе волосся, довгі стрункі ноги і витончену фігуру? Дивлячись на неї в кліпах, де вона танцює в білому купальнику на березі океану, здається, що її краса божественна, і що нам, простим смертним, такого досконалості НЕ досягти ніколи.
Однак все не так піднесено, як здається. Її зовнішня привабливість - результат щоденної роботи над собою, боротьби з спокусами і відмов від маленьких, але таких шкідливих, «радостей життя». На відміну від багатьох з нас, в своєму завантаженому графіку роботи вона знаходить час і для спорту, і для догляду за шкірою, і для правильного, раціонального харчування. Представляємо вам секрети краси від Віри Брежнєвої - дівчата, самостійно домоглася загального визнання і любові.
Віра Брежнєва: від продавщиці на ринку до суперзірку
Колись студентка економічного факультету Віра Галушко (Брежнєвої вона стала після того, як потрапила в групу ВІА Гра), яка вибрала своєю майбутньою спеціальністю бухгалтерський облік, і не підозрювала, яка відома її чекає в недалекому майбутньому. Уродженка Дніпродзержинська, вона росла в небагатій родині з трьома сестрами, мамою і татом-інвалідом. Для того щоб допомогти родині матеріально, юна Віра не соромилася підробляти продавщицею на ринку, а вечорами мити підлогу в невеликому кафе. Крім того, до своїх двадцяти років Галушко була молодою мамою, однією виховує маленьку дочку. Життя її була зовсім нелегкою, і грошей катастрофічно не вистачало.
Доля піднесла їй подарунок у 2002 році. В її рідному Дніпродзержинську проходив концерт популярної групи «Віа Гра». Віра, яка відвідує абсолютно всі концерти, які проходили в її місті, з радістю вирушила на захід. Саме на тому концерті учасниці колективу оголосили жартівливий конкурс двійників, на який Віра вийшла, не роздумуючи. Коли головна солістка Альона Вінницька попросила конкурсанток що-небудь заспівати, то Галушко з ентузіазмом виконала хіт того часу «Спроба номер п'ять», весело при цьому пританцьовуючи. Не повірите, але вийти на сцену майбутню зірку спонукав обіцяний приз: ящик пива від місцевого виробника і кепка з логотипом їх компанії.
Кепку їй так і не віддали, зате в нагороду вона отримала набагато приємніший приз: шанс стати однією з учасниць знаменитого колективу. Справа в тому, що в залі серед глядачів скромно сидів продюсер групи Костянтин Меладзе, уважно спостерігав за тим, що відбувається. Він давно хотів прибрати з колективу двадцятивосьмирічну Альону Вінницьку, що не вписується в образ молодих, безбашенних і сексуальних красунь, ось тільки ніяк не міг знайти їй заміну. Побачивши Віру, він зрозумів, що знайшов те, що шукав. Дуже скоро молода студентка отримала пропозицію вислати в продюсерський центр свої фотографії і запис з голосом, однак Віра так хотіла потрапити в групу, що з'явилася перед очі Меладзе-старшого особисто.
Провінційної українці з сильним акцентом, що не вміє ні співати, ні танцювати, поставили умову: або протягом двох місяців вона навчитися всьому, або відправляється додому в Дніпродзержинськ. Дівчині, що не вміє брати жодної ноти, довелося несолодко: викладачі дуже довго не смій домогтися від неї результатів. Однак бажання змінити своє життя було настільки велике, що рівно через два місяці вона справила приголомшливе враження на недовірливого продюсера.Так Галушко стала Брежнєвої, почавши свій шлях від звичайної студентки, приторговував на ринку, до мега-зірки, яку обожнюють мільйони. Хтось скаже: пощастило. Але тільки чи везіння у цьому винна?
Крім творчих навичок співачці довелося навчитися багато чому: це і догляд за своєю зовнішністю, і мистецтво макіяжу. У чому ж секрети краси і привабливості Віри Брежнєвої, однією з найкрасивіших жінок сучасного шоу бізнесу? Давайте розберемося.
Секрет номер один: ідеальна шкіра
Станом своєї шкіри Віра приділяє просто величезна увага. А як же інакше, адже постійні виступи, концерти та інтерв'ю зобов'язують її виглядати свіжою і доглянутою. А що у нас відповідає за молодість і красу в першу чергу? Правильно, ідеальний стан шкіри. Брежнєва уважно прислухається до рекомендацій свого косметолога і дає нам такі поради по догляду за шкірою:
- Існує наступні типи шкіри: нормальна - та, до якої ми повинні прагнути, суха, жирна і комбінована. Якщо ви щаслива володарка нормальної шкіри, то все, що вам потрібно робити - підтримувати її в хорошому стані. Якщо у вас суха шкіра, то знайте: головні її вороги - це нестача харчування, сонце і холод. Взимку вона потребує додаткового захисту, а влітку - в кремах з вмістом SPF. Жирній шкірі потрібне постійне очищення і лікування. Для комбінованої шкіри (найчастіше це сухі щоки і підборіддя, жирна Т-зона) потрібен особливий догляд. Ні в якому разі не можна користуватися одним і тим же кремом для всього особи, адже якщо ви завдасте засіб для жирної шкіри на сухий підборіддя, то незабаром у вас з'являться проблеми у вигляді почервоніння і чорних крапок.
- Дуже важливо правильно і регулярно очищати шкіру обличчя, інакше ваші пори заб'ються і з'являться неприємні наслідки у вигляді прищів. Нормальну і суху шкіру найкраще очищати косметичним молочком, ось тільки на ватний диск наносити його не варто: так ви ризикуєте розтягнути і травмувати шкіру, толком її не очистите. Найкраще нанести молочко на обличчя пальцями по масажних лініях, щоб воно гарненько вбралося. І вже після цього змити її або водою, або за допомогою вологого ватного диска. Для жирної шкіри обличчя при очищенні найкраще скористатися пінкою для вмивання - вона глибоко проникає в пори і «виштовхує» все забруднення на поверхню. Після пінки можна скористатися лосьйоном, завдавши його ватним диском по масажних лініях обличчя.
- Якщо, вставши вранці, ви незадоволені власним відображенням у дзеркалі - пом'яте обличчя і набряки на верхніх і нижніх повіках, - то цю проблему можна вирішити контрастним умиванням. Плескатися на обличчя по черзі то гарячу, то холодну воду. З набряками на століттях допоможе впоратися наступний спосіб: наносимо на шкіру крем, зверху кладемо ватний диск, змочений теплою водою, і лягаємо приблизно на дві-три хвилини. Коли ви підніметеся, набряків вже не буде.
Крім того, Віра Брежнєва радить своїм глядачкам менше нервувати і побільше посміхатися. Стрес дуже погано впливає на стан шкіри, роблячи її більш тьмяною і опалого. Чи не живіть з болем в душі, намагайтеся вирішувати свої проблеми, і тоді ваша шкіра буде сяяти здоров'ям і молодістю ще довгі, довгі роки.
Секрет номер два: правильне харчування
Ще на самому початку своєї співочої кар'єри Віра Брежнєва зрозуміла одну просту істину: самодисципліна і праця здатні допомогти будь-якій людині досягти немислимих висот. Цих же принципів вона дотримується в харчуванні, відмовившись від таких улюблених колись продуктів, як смажена картопля, майонез і шампанське. І навіть ставши мега популярної і знаменитою, струнка красуня не дозволяє собі розслабитися, і хоч іноді спробувати заборонені продукти.
Звичайно, секрет її стрункості не тільки у відсутності цих трьох продуктів в раціоні харчування. Крім вище перерахованого, Брежнєва ніколи не їсть жирного, мучного та солодкого.Більш того, вона геть відмовилася від будь-яких соусів взагалі, вважаючи їх шкідливої і важкою їжею для свого шлунка.
Щоранку зірки починається з сніданку, його вона не пропускає ні під час гастролей, ні під час сімейного відпочинку. Щоранку вона з'їдає невелику порцію кисломолочних продуктів і кашу з будь-яких злаків. Протягом дня Брежнєва намагається вживати білкову їжу - м'ясо, рибу або птицю. Іноді в обід вона може собі дозволити будь-якої гарнір (тільки не картоплю - ми вже говорили). Ну, а десертів наша красуня не їсть зовсім, бо солодке і борошняне у неї під забороною.
Перебуваючи у відмінній формі, Віра Брежнєва є противницею дієт, адже вони, на її думку, весь час щось забороняють. Свій раціон вона вважає нормальним збалансованим харчуванням, дотримуватися якого нескладно і навіть приємно. Харчуючись дрібно, вона намагається не пропускати жодного прийому їжі, інакше є ймовірність наступного разу з'їсти зайвого. Її остання трапеза відбувається не пізніше, ніж за чотири години до сну, причому сирі фрукти і овочі вона в цей час не їсть. Брежнєва вважає, що ці продукти, з'їдені на ніч, змусять її встати на ранок з «важким» шлунком.
Для того щоб виховати самодисципліну, Віра радить всім дівчатам і жінкам записувати те, що вони з'їли протягом дня. Адже іноді ми й самі не помічаємо, скільки шкідливою і калорійної їжі ми вживаємо за день. І якщо навіть ми маємо фуршет або звану вечерю, то варто дуже уважно поставитися до того, скільки калорій ми вживемо за столом. Кращий спосіб не переїдати на таких заходах - це поїсти вдома перед відходом, а на самому святі обмежитися рибкою, салатом без майонезу і половинної порцією легкого гарніру. Від напоїв, а тим більше від солодких газованих напоїв і соків, Брежнєва радить і зовсім відмовитися.
Порада номер три: щоденні заняття спортом
Як би строго ви не дотримувалися правильного харчування, а без спорту, на думку Віри, краси і стрункості тіла вам не досягти. Сама Брежнєва займається фізичними вправами щодня, присвячуючи заняттям не менше сорока п'яти хвилин в день. Ділячись своїми рецептами краси, вона радимо абсолютно всім дівчатам, які бажають скинути зайву вагу і додати тілу підтягнутий вид, відправлятися в спортзал або ж займатися спортом вдома, самостійно.
Для початківців спортсменок Брежнєва радить в першу чергу приділити увагу великим групам м'язів - пресу, спині, ногах і сідницях. І тільки потім переходити до рук, плечового поясу, гомілках і так далі. Словом, рухатися потрібно від центру до периферії - тоді ваше тіло буде розвиватися рівномірно і знайде стрункий, підтягнутий вид. Причому не варто заглиблюватися в одні тільки силові вправи, або ж, навпаки, в кардионагрузки. Найкраще, на думку співачки, поєднувати і те, і інше поперемінно.
І не варто говорити, що ви зайнята особа і у вас зовсім немає часу на заняття спортом. Почніть з ранкової зарядки - так ви не тільки швидше прокинетеся, але і отримаєте позитивний заряд енергії на цілий день. Абсолютно неважливо, в який час доби ви вирішите позайматися - головне, робити це щодня. Нехай це спочатку буде п'ять хвилин в день, потім десять, п'ятнадцять. Через дуже короткий час ви вже не зможете уявити своє життя без фізичних навантажень, а ваша талія і прес стануть куди більш стрункими і підтягнутими.
Секрет номер чотири: макіяж
Вдалий макіяж - запорука привабливості і сексуальності кожної жінки. Віра Брежнєва дуже відповідально ставиться до правил нанесення мейк-апу та дає цінні поради всім дівчатам, які бажають виглядати чарівно. Співачка постійно консультується зі своїм візажистом і дає рекомендації, чого ні в якому разі не можна робити при нанесенні макіяжу:
- Ніколи не наносите макіяж на неочищену шкіру обличчя, це виглядає не тільки неохайно, але і створює чимало проблем для здоров'я шкіри.Якщо ви не змили з вечора тональний засіб, а вранці наносите ще один шар, то косметика ляже нерівно, а шкіра закупорити і перестане дихати. Як результат - огидний колір обличчя і запалені точки у вигляді прищиків.
- Завдавши макіяж вранці, не забувайте про нього протягом дня. Як би сильно ви не були зайняті, знайдіть п'ятнадцять хвилин для того, щоб підправити свій мейк-ап. Уявіть: у другій половині дня ваша пудра місцями обсипалася, тіні на очах перетворилися в неохайні смужки, а стрілка на одному оці взагалі стерлася. Ще гірше виглядає «з'їдена» помада, коли від ранкового шару залишається тільки нерівний, неохайний контур. Візьміть в руки дзеркало і підправте макіяж. Якщо ж ви не можете цього зробити, то краще не наносите мейк-ап взагалі.
- Якщо ви використовуєте олівець для губ, не вибирайте занадто темний відтінок, інакше будете виглядати злегка вульгарно. В крайньому випадку, як слід розтушуйте кінчиками пальців лінію олівця - так ваші губи будуть виглядати більш об'ємно і натурально.
- Якщо ви віддаєте перевагу помаду яскравого кольору, то перед її з використанням нанесіть на обличчя тональний засіб. Справа в тому, що будь-який яскрава пляма привертає до лиця особливу увагу, і тоді чітко видно всі дрібні недоліки шкіри: прищики, червоні судини, пігментні плями. Краще нанесіть тонкий тон маскує кошти для того, щоб ваша шкіра не програвала поруч з яскравим акцентом.
- Бійтеся використовувати перламутрові тіні у великій кількості - це може послужити вам погану службу. По-перше, такий образ надає наліт вульгарності, по-друге - з кількістю перламутру на очах ви будете виглядати набагато старшою за свої роки.
Ще один цінний рада від Віри Брежнєвої - поменше сумувати і частіше посміхатися. Адже навіть самий майстерно нанесений макіяж не врятує вас від складок на лобі і перенісся, а також від некрасиво опущених куточків губ. Тому, весела посмішка і гарний настрій, на думку співачки, є запорукою відмінного краси і привабливості будь-якої жінки ...
Секрет номер п'ять: догляд за волоссям
Віра Брежнєва - мабуть, найзнаменитіша блондинка у вітчизняному шоу-бізнесі, ніколи б не стала еталоном краси, якби не доглядала за своїм волоссям. В першу чергу, вона ніколи не розчісує мокре волосся, даючи їм можливість підсохнути і розплутатися. Якщо часу на природну сушку немає, то вона користується феном в холодному режимі. Перед тим як приступити до гарячої укладанні, Брежнєва обов'язково користується засобами термозахисту для волосся.
Представляємо вашій увазі живильну маску для волосся від Віри Брежнєвої. Її можна приготувати в домашніх умовах, адже всі інгредієнти знаходяться у кожної господині під рукою. Отже, нам знадобляться жменю ягід журавлини, одне куряче яйце, дві столові ложки гречаної муки (її можна зробити самостійно, перемолу гречку в кавомолці) і столову ложку оливкової олії.
Змішуємо всі інгредієнти і наносимо на немиту голову по всій довжині волосся. Після цього одягаємо на голову поліетиленову шапочку і накриваємо щільним рушником для створення теплового ефекту. Через півгодини можна змити маску, скориставшись шампунем для вашого типу волосся і бальзамом-ополіскувачем. Ця маска творить з волоссям справжні чудеса: вже після першого застосування ваші локони стануть блискучими, гладкими і доглянутими.
Бути красивою не так вже й легко, як здається. А для того, щоб зводити з розуму мільйони шанувальників по всьому світу - тим більше. І, тим не менше, головний секрет краси Брежнєвої - її самодисципліна і бажання досягти нових висот. Потрібно любити себе, бути присутнім в кожній хвилині свого життя, посміхатися, якщо навіть немає особливих приводів для радості. Але головне - це бачити в собі все найкраще, а маленькі недоліки вміти перетворювати в гідності.
14 кращих секретів краси Віри Брежнєвої
Секрети краси Віри Брежнєвої. 1. Мій ранок починається з посмішки, склянки води кімнатної температури і зарядки.Зарядку почала робити після того, як прочитала книгу «Стародавній секрет джерела молодості».
Секрети краси Віри Брежнєвої. 2. Є особиста установка - проходити мінімум 4 км за тренування. Займаюся на орбітрек, це найулюбленіший тренажер, на ньому немає навантаження на суглоби.
Секрети краси Віри Брежнєвої. 3. Не влаштовує живіт? Перше - контроль харчування. Тому що всі наші надмірності осідають там і нижче - де таз, стегна. Контроль харчування - це не дієта. Це регулярне правильне харчування. Друге - глобальний спорт. Найкраще «сушить» тіло кардіонагрузку.
Секрети краси Віри Брежнєвої. 4. Якщо я не хочу набирати вагу, я не їм за 4 години до сну! Іноді це залежить від того, у скільки я лягаю спати. Якщо це 00.00, тобто опівночі, то вечеряти я закінчую о 20.00! Чи не починаю, а саме закінчую! Якщо лягаю спати раніше, то і вечеряю, природно, раніше, лягаю пізніше - відповідно. Це стосується будь-якої їжі. Важкої, легкої, перекусів. А також цукру в чаї і чогось до чаю. Важливе правило, яке дає хороші результати!
Секрети краси Віри Брежнєвої. 5. Увечері якщо і п'ю чай, це тільки м'ята - меліса. Заспокоює, розслаблює, зігріває. Якщо є можливість, свіжа м'ята просто заливається окропом, якщо немає - заварний або пакетований м'ятний чай. Увечері - без цукру і меду!
Секрети краси Віри Брежнєвої. 6. Маргарин, газовані солодкі напої, свинину, різноманітні жирні соуси, кляр, пакетовані соки, вершки виключені з раціону. Це продукти, в яких немає ніякої користі, але шкода для організму і фігури від них видимий.
Секрети краси Віри Брежнєвої. 7. За один прийом їжі не більше двох порцій: салат + основне блюдо, або салат + суп, або суп + основне блюдо. Ні в якому разі не: салат + суп + основне блюдо + компот + десерт.
Секрети краси Віри Брежнєвої. 8. Наша шкіра працює і вдень, і вночі. І після дня, і після ночі її потрібно очищати. Тому вранці, почистивши зуби, я вмиваю обличчя вологим рушником. Сечу маленький рушник теплою водою, вичавлюю його і протираю обличчя, злегка торкаючись до нього. Якщо не виспалася або не подобається, як виглядаю, слідом за теплим рушником роблю те ж саме, тільки з холодною водою.
Секрети краси Віри Брежнєвої. 9. Якщо під рукою є кубики льоду, можу протерти обличчя ними. Поліпшення кровообігу дає видимі результати. Якщо у мене є 10 хвилин, я можу зробити будь-яку маску - очищувальну, або зволожуючу, або освіжаючу, або живильну, в залежності від потреб шкіри і що вона до цього пережила.
Секрети краси Віри Брежнєвої. 10. У мене є мімічні зморшки, і це не страшно! Я жива, я емоційна, у мене багата міміка! І мені це подобається! Я не робила пластичних операцій на обличчі крім косметолога: догляд, маски, пілінг. Я роблю тільки мезотерапию з вітамінним коктейлем.
Секрети краси Віри Брежнєвої. 11. Розтяжки, вони ж стрії, - це розрив тканин. Я прошу вас не вірити засобам, де написано, що вони прибирають розтяжки! Крем не може прибрати розрив тканини. І процедур таких майже не існує. Виняток - дуже дорогі, агресивні, довгострокові, але і вони не дають гарантії позбавлення від проблеми. Перше, про що потрібно подумати, щоб уникнути даної ситуації, - профілактика! Коли я схудла після пологів, користувалася двома засобами: Rilastil - крем або молочко і Weleda - масло для профілактики розтяжок. Завдяки цим коштам шкіра воложилася, харчувалася і ставала більш еластичною, готуючись в збільшення власних обсягів. Завдавала ці кошти не тільки на живіт. А та на боки, стегна, сідниці, груди.
Секрети краси Віри Брежнєвої. 12. Щоб регулярно висипатися, мені потрібно хоча б 6-8 годин. Але такий регулярності у мене майже ніколи немає, крім відпустки, так що сплю скільки можу, від 1,5 до 10 годин. Сон - моє кращі ліки, мій кращий доктор, моя любов. Мені краще недоесть, ніж недоспати.
Секрети краси Віри Брежнєвої. 13. Раз на тиждень я обов'язково користуюся скарбом, у мене немає часу ходити для цього в салон або спа. Тому роблю це сама вдома. Беру будь скраб, шкіра в мене чутлива, тому віддаю перевагу дрібнодисперсні. Але якщо немає вдома, можу зробити сама - це може бути і цукор з медом, і кава мелена з медом, кілька крапель олії і так далі.
Секрети краси Віри Брежнєвої. 14. Будь-макіяж - це всього лише допомога нашому особі бути яскравіше. Я вважаю за краще, щоб на обличчі був мінімум макіяжу. Тональної основою я користуюся тільки для зйомок і концертів. Якщо немає необхідності користуватися коректором, то відразу наношу пудру. Розсипчаста наноситься пензликом, креп-пудра - спонжем.
СЕКРЕТИ КРАСИ Віри Брежнєвої НА Видио
Віра Брежнєвасекрети краси відео
Співачка, яка виступала в складі "ВІА Гри", а потім зробила сольну кар'єру, в принципі не може бути несексуальною і не мати свої секрети краси. Але Віра Брежнєва (інтерв'ю) на своїй привабливості ніколи не зациклювалася. У неї є маса інших достоїнств, які вона цінує набагато вище.
ІНТЕРВ'Ю з Вірою Брежнєвою: ШАМПАНСЬКЕ? Викреслювати!
- Щоб виглядати шикарно, як Віра Брежнєва, багато потрібно часу приділяти догляду за собою?
- Багато не виходить. До косметолога ходжу пару раз на місяць. Якщо невстигаючих - взагалі раз. Якісь маски роблю вдома. Але найголовніше засіб для красивої шкіри - пити побільше води, висипатися і частіше перебувати в гарному настрої.
- А для фігури що порекомендуєте нашим читачам?
- Спорт обов'язковий - я, наприклад, проводжу в спортзалі по годині три рази в тиждень. Плюс треба правильно харчуватися. На дієтах не сиджу - просто не їм шкідливу їжу. Список продуктів, які виключаю з раціону, досить великий. Якщо коротко - не їм солодкого, жирного, не п'ю солодку газовану воду і шампанське.
- Ви випустили DVD-посібник «Віра Брежнєва. Секрети краси". Це данина моді (зараз багато зірок діляться такими прийомами) або бажання допомогти жінкам, які незадоволені тим, як виглядають?
- В першу чергу - бажання допомогти. А оскільки мене часто запитують, як питаюсь і підтримую себе у формі, зібрала всі свої рекомендації воєдино.
АКТРИСА БРЕЖНЕВА: БАЧУ МЕТА!
- У кіно вам доводилося виконувати те, чого не робили раніше: в «Джунглях» стріляли з лука, в проекті російського Першого каналу «Спеціальне завдання» - з різних видів зброї. Легко все далося?
- Ні, я ж вперше стріляла. Цікаво, що управлятися зі снайперською гвинтівкою і гранатометом виявилося простіше, ніж з автоматом Калашникова. Але в ціль я потрапила!
- З вас вийшов би хороший кілер.
- Так (посміхається), на знімальному майданчику теж все так жартували.
- Чи відчули себе солдатом Джейн?
- Ні. Я ж була ведучою на проекті, тому перебувала по інший бік барикад. Трюків не виконувала, випробувань не проходила - тільки спостерігала, як це роблять наші учасники. Хоча в солдатських черевиках і камуфляжі на спеці помучитися.
- Кілька років тому, катаючись на лижах, ви пошкодили хребет. Після цього ставали на лижі?
- Те, що у мене була травма, не привід назавжди поставити хрест на цьому проведенні часу. І потім - мені хотілося подолати свій страх.
- Ще якісь фобії збереглися?
- Начебто ні - можу зробити все.
- А залишилися нереалізовані мрії?
- Хіба що подорожі. Є багато країн - та ж Нова Зеландія, Австралія та інші, де хотілося б побувати.
«САМА СЕКСУАЛЬНАЯ ЖІНКА»
1. Секрети краси Віри Брежнєвої (Відео) - 21,7%
2. Ані Лорак (Кароліна) - 20,9%
3. Настя Каменських - 14,2%
Рекомендуємо: Фільм Джунглі з Вірою Брежнєвою
Про сонцезахисні засоби
За словами Віри, захисту від сонця вимагає не тільки особа, але і все тіло, тому до вибору продуктів з SPF слід поставитися дуже уважно. Віра ділиться з шанувальниками своїми маст-хевамі: «У мене комбінована шкіра, тому звичайні креми мені не підходять: вони роблять шкіру жирною.Три роки тому я знайшла в аптеці пудру Bionike, якої тепер не зраджую. Наношу її повторно кожні 2-3 години, щоб зберегти рівень захисту ». А найкращим засобом для засмаги красуня вважає молочко в спреї Sisley з фактором захисту SPF 30, которе зручно наноситься і добре зволожує шкіру.
Про ідеальних локони
Зачіска Віри Брежнєвої - класичні голлівудські локони - гідна не тільки захоплення, а й повторення. Співачка розповідає, як вона зазвичай укладає волосся: «Спочатку я наношу на сухе волосся засіб з термозахистом, потім поділяю їх на товсті пасма (для цього купила Термоперчатки - дуже зручно), беру за кінчик кожен локон і накручую його уздовж підстави. Кінчик весь час тримаю між пальцями і не нагріваю його. Всю решту пасмо тримаю доти, поки вона не стає дуже теплою. Чи не гарячої, а саме дуже теплою. В рукавичках легко доторкнутися саму пасмо і визначити її температуру. Коли все локони голови, я опускаю голову вниз і «збиваю» волосся пальцями - так вони стають повітряними і пухнастими. Потім повертаю голову в початкове положення, поправляю вибилися пасма і фіксую зачіску лаком - вуаля! »Віра ділиться ще одним секретом укладання: кожен локон вона накручує від кореня, щоб хвилі і обсяг були по всій довжині.
Про користь сну
Віра не втомлюється нагадувати передплатникам, що запорука її краси і відмінного настрою - здоровий сон. «Є речі, про які я не забуваю, навіть коли сильно лінуюся. І перша - це сон. Я завжди встаю по режиму приблизно в 9 ранку, а вдень, якщо є можливість, намагаюся доспати. Від 15 до 60 хвилин триває наш з дітьми тиха година. Сон - найкращий помічник і найкращі ліки від усього. Увечері я намагаюся лягати спати не пізніше півночі », - зізнається дівчина.
Про мішках під очима
Віра попереджає, що вона не є фахівцем в питаннях краси, але з власного досвіду знає, що мішки можуть бути обумовлені проблемами з харчуванням і вживанням рідини. «В даному випадку вуглеводи (мука, цукор, будь-які кондитерські вироби, хліб і навіть каші) затримують в організмі рідина. Тому якщо на вечерю було щось з вищеописаного, є шанс вранці прокинутися з набряками під очима », - нагадує Брежнєва. Щоб уникнути проблем, співачка радить більшу частину добової норми рідини вживати до 17.00 і відмовитися від солоних продуктів перед сном, а якщо вранці мішки все одно з'явилися, чергувати умивання теплою і холодною водою, а також використовувати охолоджуючі патчі (бюджетний - охолоджені часточки огірка).
Про відхід під час перельотів
Як і будь-який артист, значну частину свого життя Віра Брежнєва проводить в літаку, тому вона встигла вивести для себе ідеальну б'юті-формулу для подорожей. «Напередодні польоту бажано щільно не їсти близько доби, щоб організму легше було перенести зміни тиску, а також пити якомога більше води: до, під час і після польоту. У літаку бажано взагалі не їсти, а тільки пити - це ідеальний варіант, тому що їжа в літаку далека від корисної. Але якщо є дуже хочеться, то я намагаюся брати їжу з собою », - радить співачка. «Вранці перед польотом слід нанести хороший крем, щоб шкіра була наповнена вологою. А після польоту обов'язково зробіть відновлює маску для обличчя », - додає вона.
Про те, як тримати себе в формі
Тримати тіло в тонусі виконавиці допомагають три речі: думки, харчування і спорт. Останній, на її думку, має визначальне значення. «Є кілька важливих правил, - зізнається Віра. - По-перше, потрібно займатися регулярно, адже тільки так можна побачити результат. По-друге, намагайтеся займатися навіть тоді, коли немає часу. По-третє, вибирайте той вид спорту, який приносить максимальне задоволення. Нехай це буде фітнес, тренажерний зал, йога, танці, плавання, пілатес, сайклінг - все, що до душі. По-четверте, пийте воду, тому що всі відходи від обміну речовин в організмі повинні правильно утилізувати, а вода цього допомагає.І, нарешті, намагайтеся контролювати харчування: менше фастфуду, жирної і шкідливої їжі допоможуть побачити рельєф на животі ».
Про правильне початку дня
Щоранку Віра Брежнєва випиває склянку теплої води з лимоном натщесерце. «Але де той принц, який би мені її приносив ... Тому доводиться з вечора ставити на тумбочку склянку або пляшку», - сміється співачка. Крім того, вона не забуває починати день з зарядки, будучи впевненою в тому, що фізичні вправи поліпшують кровообіг і надають тонус організму. «Поки я приймаю душ, на обличчі обов'язково маска - краще зволожуюча, але взагалі будь-яка, яка є під рукою», - зізнається Брежнєва. До речі, дівчина є великою прихильницею контрастного душу і вмивання кубиком льоду.
Про корисні перекуси
«Я впевнена, запропонуй людині вибір солодкого з продуктів на цій картинці (прим. Редакції - на фото банан, яблуко і шоколад), то більшість виберуть шоколадку. Вона ж найменша, і смачненька, і найулюбленіша. Але нашому шлунку по суті немає різниці, що ми в нього кинемо. Головне для нього - отримати хоч щось, і відправити сигнал в мозок, що «доза» отримана, - міркує Віра. - Найкраще вибрати банан або яблуко, тому що вони більше і щільніше. Плюс, яблуко містить 50 калорій, банан - 100, а шоколадка - 210. Так що, з'ївши батончик, за обсягом отримаємо менше, а за кількістю калорій більше ». Втім, раз в тиждень Брежнєва дозволяє собі замінити корисну солодкість чимось не дуже корисним, але дуже смачним.
Про ефективні вправи
Співачка переконана, що займатися можна і потрібно навіть тоді, коли на це об'єктивно немає часу. «Багато хто з вас пишуть: у мене немає часу займатися - чоловік / дитина / робота / немає грошей і так далі. Я представляю вам вправу, яке можна зробити в будь-який час доби, в будь-якому місці, в будь-якому одязі, в будь-якому стані і абсолютно безкоштовно - планка. Воно займає лише три хвилини, але до цих трьох хвилин ще потрібно дійти (я починала з 45 секунд) », - радить Віра. Дівчина попереджає, що приблизно на 20-й секунді тіло починає тремтіти, але важливо перетерпіти цей момент і вистояти. Адже саме це чудо-вправа відмінно підтягує м'язи преса і весь плечовий пояс, а також опрацьовує м'язи спини.
Про шкідливі для організму речах
Віра Брежнєва постійно розповідає передплатникам про принципи правильного харчування, але звертає увагу і на ті речі, які очевидно шкідливі для організму. По-перше, голодування. «Голоду, організм виснажується. І виснажуються не тільки жири, м'язи, але і важливі мікроелементи, які надходять в організм з їжею. А коли згодом організм отримує їжу, він прагне набрати її про запас - саме тому після неправильних голодувань люди набирають ще більше ваги », - пише вона. По-друге, пізні прийоми їжі, які зводять режим харчування нанівець. Віра нагадує, що вечеря повинна бути не пізніше, ніж за 4 години до сну. По-третє, важкі продукти, такі як майонез, складні вершкові соуси, солодке, борошняне, газована вода, приготовані в клярі і фритюрі продукти, алкоголь. «Вони сповільнюють обмін речовин, забруднюють організм, внаслідок чого у вас з'являється зайва вага, целюліт та інші неприємності», - наполягає співачка. Замість цього Брежнєва радить пити більше води, приділяти час фізичним вправам і, що важливо, більше посміхатися.
""
