Як провести розвантажувальний день на зеленому чаї

Розвантажувальні дні на зеленому чаї хороші тим, що в цей період організм отримує безліч цілющих речовин, які містяться в цьому напої. Перш за все це групи вітамінів С, В і РР. Ще зелений чай багатий мікроелементами, такими як йод, калій, фтор і мідь. Має в складі антиоксиданти, поліфеноли і флавоноїди. Ці речовини захищають клітини від негативного впливу навколишнього середовища, в тому числі і від впливу вільних радикалів. Якщо чай приготовлений правильно, то він зберігає всі цілющі якості. І приносить тільки користь організму.

Напій нормалізує тиск при гіпертонії. Позитивно впливає на організм при патології печінки і атеросклерозі. Попереджає виникнення онкології, серцево-судинних патологій і знижує кількість цукру в крові. Рідина корисна людям з поганими зубами. Покращує функціонування ниркового органу. Налагоджує роботу всіх внутрішніх органів. Має сечогінні властивості, через що допомагає худнути. Має нульову калорійність.

Якщо регулярно вдаватися до чайних розвантажувальним дням, то є шанс продовжити тривалість життя на сім років.

Розвантажувальні дні: варіанти

Розвантажувальні дні вимагають певної сили волі, їх витримає далеко не кожен. Є кілька варіацій цієї монодієти, це:

Розвантажувальний день на зеленому чаї з молоком. Така комбінація продуктів допомагає знизити негативний вплив кофеїну, який в зеленому чаї міститься у великій кількості. У той же час зелений чай завдяки вмісту таніну попереджає здуття кишечника, часто викликається молоком. Для приготування напою для схуднення потрібно взяти 4 ч. Л. чаю, залити їх літром киплячого молока. Отриманий продукт повинен постояти двадцять хвилин. Після цього його потрібно процідити і пити по склянці. Проміжок між прийомом напою становить три години.
Розвантажувальний день на грейпфруті і зеленому чаї. У цьому варіанті зелений чай п'ють в необмеженій кількості. Додатково вживають півтора кілограма грейпфрута. Загальна кількість фруктів ділять на п'ять прийомів і їдять в проміжках, між прийомами чаю. У напій дозволяється додати трохи меду.
Розвантажувальний день на сирі і зеленому чаї. Найбільш щадна дієта. Напій вживають кожні три години. У проміжках їдять сир, для зниження почуття голоду. Загальний добовий обсяг сирного продукту не повинен перевищувати 400 г.
Розвантажувальний день на яблуках і зеленому чаї. На день припадає 1,5 кг яблук і 5-6 склянок зеленого чаю. Напій можна вживати як в холодному, так і в гарячому вигляді.
Одноденна дієта на зеленому чаї і меді. Мед додають в чай для полегшення почуття голоду. З ним розвантажувальний день переноситься легше. Мед насичує організм корисними речовинами і покращує роботу всіх внутрішніх органів. На чашку чаю беруть ложку чайну меду.
Зелений чай в поєднанні з кефіром. Кисломолочний продукт з зеленим чаєм не тільки позбавляє від відчуття голоду, але і нормалізує роботу кишечника. Поліпшує загальне самопочуття організму. При такій дієті зелений чай п'ють кожні три години, а кефір вживається в проміжках. Добова норма кисломолочного продукту - 1,5 літра.
Вода і зелений чай. Найсуворіший варіант дієти. Весь день можна тільки пити. Забороняється будь-яка їжа. Ця монодієта допомагає нормалізувати гідрообмен. Сприяє очищенню організму. Виводить шлаки і токсини.
Одноденна дієта з зеленим чаєм і сухофруктами. Подібна дієта не відрізняється своєю строгістю. З сухофруктів дієтологи радять вибрати курагу.Вважається, що даний продукт багатий не тільки вітамінами і мінералами, а й містить органічні кислоти, пектини. Вони прискорюють процес спалювання жирів і допомагають худнути. До того ж курага нормалізує діяльність шлунково-кишкового апарату і позбавляє організм від шкідливих речовин. Денна норма кураги становить 0,5 кг.

При будь-якому варіанті дієти воду слід пити не менше одного літра на добу. Один день в тижні, проведений на зеленому чаї не тільки допомагає схуднути, але і добре чистить організм. Налагоджує обмін речовин. Якщо таке розвантаження проводити систематично, то можна домогтися чудових результатів не вдаючись до тривалих і суворих дієт.

Плюси розвантажувального дня

Розвантажувальні дні на зеленому чаї мають безліч переваг. Серед яких:

нетривалість дієти, адже дотримуватися даного раціону слід всього один день,
прекрасні результати, за добу йде до 2 кг,
монодиета дозволяє тримати вагу в нормі,
стабілізація рівня холестерину крові,
спалювання жирових відкладень,
нормалізація артеріального тиску,
попередження розвитку ракових захворювань,
очищення організму від шкідливих речовин,
зниження ризику виникнення захворювань серцево-судинного апарату,
поліпшення загального самопочуття.

Ще зелений чай має антибактеріальну, нейропротектівним, протизапальну, противірусну властивістю. Якості напою позитивним чином впливають на роботу всього тіла. Оздоровлюють і омолоджують організм.

Негативні сторони

Крім плюсів, дана дієта має і негативні сторони. Це убогість і одноманітність раціону, який не завжди дозволяє заглушити голод. З цієї причини багато зриваються і не витримують монодієту. Ще зелений чай піднімає тиск, що категорично не підходить гіпертонікам і особам з серцево-судинними патологіями. До того ж напій сильно тонізує організм, збуджує. А випита чашка чаю перед сном здатна викликати безсоння. Чай має виражену сечогінну дію, тому при дотриманні даної дієти слід багато води, щоб не порушився баланс в організмі.

В цілому розвантажувальний день із зеленим чаєм і молоком відгуки викликав позитивні. Незадоволених осіб дуже мало.

Особливості проведення дієти

До розвантажувального дня потрібно підготуватися. Поступово знижувати обсяг вживаної їжі. Виключити з раціону солодощі, борошняні вироби, гострі і солоні страви. Не слід їсти напівфабрикати. А вечеря, перед розвантаженням на чаї, повинен бути легкий, без вживання спиртних напоїв.

Загальна кількість зеленого чаю, яке потрібно випити за день, так само 1,5-2 літрів. Зазначений обсяг ділять на 5-6 кухлів. П'ють напій повільними ковтками, притупляючи почуття голоду.

При виникненні слабкості і запаморочення допускається з'їсти трохи сухофруктів або сиру.

Розвантажувальний день завжди має припадати на вихідний. У цей день не слід залишати будинок. Потрібно більше відпочивати і менше завантажувати себе домашніми справами. Не варто в цей день займатися активними фізичними навантаженнями, так як вони пробудять апетит, контролювати який буде складно.

Не слід забувати про воду. Пити її потрібно не менше літра в день розвантаження і стільки ж на наступний день. Такий підхід попередить зневоднення організму, що виникає через сечогінних якостей чаю.

Виходити з монодієти слід поступово. Їсти потрібно помалу, а страви повинні бути легкими і легко засвоюватися організмом. Це каші на воді, приготовані на пару, тушковані або запечені овочі. Допускається вживання молочної продукції, риби і курки.

Якщо є проблеми зі здоров'ям і хронічні захворювання, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Розвантажувальні дні на зеленому чаї: результат

Кожен день, проведений на зеленому чаї, прибирає до 2 кг. Такий результат досягається через втрату рідини в організмі.Якщо не дотримуватися правильного харчування і не проводити регулярно розвантажувальні дні, то вага повернеться швидко. При систематичному застосуванні монодієти можна досягти приголомшливих результатів і скинути значну вагу. Стабілізувати роботу всього організму і поліпшити стан здоров'я.

Розвантажувальний день на зеленому чаї: відгуки

Відгуки про монодієти найрізноманітніші. Позитивне думка тих, що худнуть каже, що розвантажувальний день на зеленому чаї допомагає їм тримати себе в формі. Добре очищає тіло від шлаків і токсинів. Позитивним чином впливає на діяльність шлунково-кишкового тракту. Дозволяє відчути легкість. Покращує самопочуття. Ці люди сидять на монодиете щотижня і втрачають вагу від 500 г до 2 кг. На їхню думку, дієта переноситься легко, а зелений чай притуплює відчуття голоду. У цій категорії осіб розвантажувальний дня не викликав побічних ефектів і допоміг прибрати зайву вагу.

Негативні думки тих, що худнуть кажуть, що зелений чай можна пити в таких кількостях, так як він здатний викликати гіпертонію, безсоння і проблеми зі шлунком. Ці люди насилу витримали монодієту і не побачили результату, вага залишився без змін. З їх слів не варто ризикувати здоров'ям і вдаватися до даної дієті. Краще правильно харчуватися, тоді ефект не змусить себе чекати.

думка дієтологів

Розвантажувальний день на воді і зеленому чаї дієтологи вважають корисним. І якщо немає проблем зі здоров'ям, то радять до нього вдаватися раз в тиждень. Кажуть, що спочатку організм худне за рахунок інтенсивної втрати води в організмі. Але якщо практикувати такі дні постійно, то незабаром тіло почне розлучатися з жировими запасами. Процес схуднення відбуватиметься більш інтенсивно. В першу чергу підуть складки з талії, потім стегна стануть стрункішими, а вже потім постройнеют і інші частини тіла.

Протипоказання

Незважаючи на ефективність монодієти, до неї не варто вдаватися в період вагітності і лактації. Не варто вживати багато зеленого чаю при проблемах з кістками, так як разом з втраченою рідиною буде вимиватися і калій. Розвантажувальний день не підходить особам, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом і при порушенні функціонування ниркового органу.

Не варто вживати напій людям з гіпертонією, патологіями серцево-судинної системи і при цукровому діабеті. Дієта не підходить тим, у кого є проблеми з засвоюваністю заліза.

Не можна дотримуватися монодієту тривалий час. Тривале позбавлення організму їжі здатне викликати запаморочення, відчуття втоми, стан тривоги, порушення координації руху і здуття живота. При виникненні негативної симптоматики вживання чаю потрібно припинити і звернутися за допомогою до лікаря.

Який чай краще вибрати?

Під час дотримання даної дієти важливе значення має і якість чаю. Для розвантажувального дня слід вибирати листовий чай і відмовитися від пакетованого. Перший володіє більш вираженими сечогінними властивостями, містить більше корисних речовин і буде впливати більш ефективно.

Як правильно заварювати

Розвантажувальні дні на зеленому чаї, безсумнівно, корисні, але за умови, що напій був приготований правильно. Послідовність приготування зеленого чаю для схуднення виглядає наступним чином:

Чайник обдати окропом.
Покласти сухе листя чаю в чайник. На чайну ложку чаю потрібно беруть 250 мл води.
Чай залити водою температурою 80 ⁰С. Спочатку чайник наповнюють на чверть, потім до половини, а вже потім доливають до повного обсягу.
Ємність з чаєм накривають рушником і дають настоятися п'ять хвилин.

Заварку можна використовувати до трьох разів. Для приготування напою слід вибирати скляний або фарфоровий тару і відмовитися від пластикового посуду, яка зведе нанівець всі корисні властивості чаю.

Приготувавши правильно напій можна проводити розвантажувальний день на зеленому чаї. З молоком напій готується аналогічним чином.Тільки замість води використовують молочний продукт.

У чому суть дня розвантаження

Для початку потрібно визначитися, що ж таке розвантажувальний день. Проводяться такі дні зазвичай раз на тиждень. Щоб організм зміг очиститися від токсинів, шлаків і шкідливих речовин цього цілком достатньо. Весь сенс у тому, що в розвантажувальний день організм відпочиває, відновлюється, що згодом призводить до прискорення обмінних процесів.

Кожна людина може вибрати той продукт, який йому найбільше подобається.

Вплив зеленого чаю на організм

Існують розвантажувальні дні і на зеленому чаї. Цей напій життя і довголіття вже давно використовується в дієтології як допоміжний засіб для боротьби із зайвою вагою. Завдяки своєму чудовому складу зелений чай результативно бореться із захворюваннями печінки, атеросклерозом, гіпертонією.

А наявність калію, фтору і різних вітамінів сприяє зміцненню кісток і зубів. Антиоксиданти, флавоноїди і поліфеноли виконують захисну функцію, надають зміцнює і оздоровчий вплив на організм, запобігає проблеми з серцево-судинною системою.

Для жителів міст, в постійному оточенні техніки і автомобілів цей напій буде незамінний. Він нейтралізує шкідливий вплив вихлопних газів і випромінювання. І найголовніше, при цьому ви не отримаєте жодної кілокалорії.

Як заварювати чайний напій

Зараз найкраще використовувати для цього фільтровану воду або водопровідну, але попередньо її потрібно настояти в прозорій посуді не накриваючи кришкою кілька годин.

Заварювати цей чай потрібно в скляному або фарфоровому чайнику.

Накип'ятити приблизно 200 мл води, почекайте, поки вона охолоне до 80-90 градусів, і залийте нею 2-3 ложки сухих чайних листків.

Заливати заварку водою потрібно в три етапи:

спочатку на третину чайника,
через кілька хвилин до половини,
а ще через кілька хвилин до краю чайника.

Наполягати напій слід близько 5-10 хвилин. Коли чайник наполовину звільнитися, заварку можна залити ще раз гарячою водою, температура якої буде також 80-90 градусів.

Пам'ятайте, що окріп вбиває майже всі корисні властивості чаю, тому не варто заварювати зелений чай тільки закипілої водою.

Як правильно розвантажувати організм

Найбільшою перевагою розвантажувальних днів є те, що втрата ваги відбувається безповоротно без шкоди для здоров'я і обвислий шкіри, як це відбувається в результаті багатьох дієт.

Звичайно, результат прийде не відразу, головне ввести розвантажувальні дні в звичку і дотримуватися їх системність.

Але такі дні свята для організму мають і свої правила:

Пити чай під час розвантажувального дня можна як в холодному, так і гарячому вигляді. Від цього їх ефективність не зміниться.
Головне правило розвантажувальних днів на зеленому чаї - це необхідність випивати за день не менше ніж 1,5 літра чаю, можна і більше. Все кількість рідини розділіть на рівні частини, і пийте кожні 2 години по одній частині.
В чай можна додавати лимон, трошки меду, трави, наприклад, мелісу або м'яту. Особливо це актуально в жаркі літні дні, тоді випити таку кількість чаю не складе труднощів, а до того ж ви отримаєте ще й освіжаючий ефект.
Найбільший ефект від таких розвантажень можна отримати, якщо пити протягом дня тільки чай. У кращому випадку можна розбавити раціон горіхами, родзинками або яким-небудь фруктом, наприклад яблуком або грейпфрутом. Можна і продовжити харчування в дні розвантаження, головне, щоб всі продукти були свіжими і низькокалорійними, 1,5 літра чаю також залишається обов'язковою умовою. Але з таким розвантажувальним днем ефект буде куди слабше.
Розвантажувальні дні на зеленому чаї можна проводити з додаванням молока. Для цього готовий чай потрібно змішати з молоком в співвідношенні 1: 2. Можна також при заварюванні чаю замість води використовувати тільки молоко, воно повинно бути знежиреним або з мінімальною жирністю.Зелений чай з молоком не тільки знижує апетит, але і дає відчуття насичення на деякий час.
Якщо під час розвантаження все одно хочеться пити, то вживати потрібно тільки мінеральну воду без газу. Інші напої пити забороняється.
Розвантажувальні дні можна здвоїти - в перший день пити тільки зелений чай, а в другий день урізноманітнити раціон легким салатом або сухофруктами без цукру, солі або спецій. Проводячи такі розвантаження, за місяць можна не тільки омолодити організм, але і скинути до 7 кілограм ваги.

Користь зеленого чаю

Назва прийшла з китайської мови від ієрогліфа «ча», який означає бадьорість і молодий, новий лист. Насправді всі види чаю виробляються з одного куща, але відрізняються один від одного способом обробки і ферментації. Остання являє собою окислення, в результаті якого змінюється колір чаю. На відміну від інших видів, зелений сорт тільки висушується і скручується, таким чином зберігаються корисні властивості і відтінок.

З давніх часів саме цей вид чаю вважався корисним і цінним, завдяки дивовижним властивостям. Зелений напій сприймався як цілющий. Користь цього чаю полягає в наступних його позитивних якостях:

Він багатий на вітаміни С, К, Е, РР, А, Д, групи В, а також він заповнює брак таких мікроелементів, як йод, фтор, цинк, мідь, фосфор, марганець. Зелений чай, на відміну від чорного, наповнює організм кальцієм.
У ньому міститься катехін - один з найбільш потужних антиоксидантів. Він сприяє профілактиці захворювань серця і судин, розвитку онкологічних пухлин.
Зелений чай відмінно бадьорить і заряджає енергією завдяки Теїн - речовини, що нагадує кофеїн. Але у нього більш м'яку дію.
Зелений чай володіє очисними властивостями, він позбавляє організм від токсинів і шлаків.
Напій нормалізує рівень поганого холестерину в крові і допомагає при абстинентному синдромі.
У чаї знаходиться танін. Ця речовина допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, оскільки обволікає стінки кишечника і шлунка, тим самим запобігаючи всмоктування токсичних речовин.
Зелений чаю допомагає контролювати апетит.
Для жителів мегаполісів він корисний тим, що нейтралізує дію вихлопів і важких металів в повітрі.

Тому регулярне включення цього чудового напою в раціон допомагає налагодити травлення, оздоровити організм і схуднути. Розвантажувальні дні на зеленому чаї надають вагому користь. Регулярна профілактика, за науковими даними, здатна продовжувати життя до семи років.

Проте не можна забувати про протипоказання. До них відносяться:

вагітність і лактація,
ревматизм,
порушення в роботі нирок через сечогінних властивостей,
захворювання шлунково-кишкового тракту.

А тут докладніше про чай Кудін для схуднення.

Правила заварювання

Однак не кожен напій, приготований з зеленого чаю, має корисні властивості. Все залежить від технології заварювання. Багатьом не подобається зелений чай через те, що вони не вміють його готувати.

Щоб заварити смачний і ароматний напій, важливо дотримуватися таких правил:

Використовувати варто тільки чисту фільтровану воду.
Заливати суху заварку потрібно не окропом, а тільки при 70- 80 градусах.
Для приготування чаю підійде порцеляновий або скляний посуд.
Використовувати слід тільки якісну заварку, бажано без додаткових присмаків.
Чайник попередньо потрібно обполоснути окропом.
Після заливання заварки чай вже можна розливати по чашках, не варто чекати і наполягати.
Таким чином, можна зробити до 3 - 4 заварок перш, ніж заводити нову.
На 200 - 250 мл води потрібно засипати чайну ложку листя зеленого чаю.

Про те, як правильно заварювати зелений чай, дивіться в цьому відео:

Як провести розвантажувальний день

Для приготування напою для очищення підійде будь-який сорт. Головне - щоб він був без штучних добавок. Кожен сорт має свій неповторний і дивовижним смаком і ароматом.Так що в розвантажувальний день можна влаштувати справжню чайну дегустацію.

Підготовку починати потрібно заздалегідь, щоб організм не відчував зайвого стресу. За пару днів слід зменшувати розмір порцій і калорій. Так виключаються борошняні вироби, солодощі, гостре й солоне, напівфабрикати. А напередодні перед розвантажувальним днем слід відмовитися від щільного і важкого вечері, не вживати алкогольні напої.

Протягом доби доведеться пити тільки зелений чай. В цілому повинно вийти близько 1,5 - 2 літрів, які потрібно розділити на 5 - 6 чашок через дві-три години. Пити бажано повільно і невеликими ковтками, розтягуючи задоволення. Якщо протягом дня буде відчуватися запаморочення або нездужання, то до дієти можна додати трохи сухофруктів. Але важливо не переборщити. Теїни в чаї допоможуть підтримувати бадьорість.

Для розвантажувального дня слід відводити вихідний день, коли не доведеться залишати будинок. Його потрібно провести спокійно, без стресу і активних занять, оскільки сил на це не буде. Після фізичних навантажень прокидається апетит, боротися з яким буде складно.

Не можна забувати, що зелений чай має сечогінні властивості, тому додатково потрібно пити просту негазовану воду, так само, як і на наступний день.

За добу можна втратити до 2-х кг, але важливо розуміти, що це тільки вода і вміст кишечника. Тому через пару днів пішов вага повернуться. Щоб зберегти результат і налаштувати організм на схуднення, потрібно проводити розвантаження раз в тиждень.

Різноманітні розвантажувальні дні з зеленим чаєм

Очищення на даному напої можна доповнити молочними продуктами, фруктами. Вони допоможуть підсилити ефект розвантаження і пережити цей час набагато легше.

В даному варіанті напій буде більш ситним. Крім того, таніни в чаї сприяють кращому засвоєнню молока, захищають кишечник від продуктів бродіння. У той же час молоко нейтралізує дію кофеїну в чаї, тому людям зі стрибками артеріального тиску такий варіант пити легше.

Приготувати його можна наступними способами:

Молоко підігріти до 70 - 80 градусів, покласти суху заварку з розрахунку на 1,5 літра три чайні ложки. Чай наполягають трохи менше півгодини, потім проціджують і п'ють протягом доби.
Окропом заливають три столові ложки заварки, наполягають хвилин 15 - 20 і остуджують. Потім вливають літр молока і млоять ще півгодини. Напій можна процідить і пити протягом дня.
Окремо заварити чай, а потім додати його в холодне молоко. Гаряча вода розчинить жирну плівку, і напій вийде смачний і ароматний.

Молоко для розвантажувального дня має бути знежиреним або з 1 - 1,5%. Крім чаю слід пити якомога більше води без газу. За час очищення можливо позбутися від 1,5 кг.

на грейпфруті

Така дієта допомагає не зірватися і не налопаться булочок. І грейпфрут, і зелений чай завдяки гіркому смаку відбивають апетит. Крім того, цитрус дуже поживний, але при цьому низькокалорійний.

Протягом дня потрібно чергувати стакан води і чашку зеленого чаю з грейпфрутом. Так за добу можна випити більше 2-х літрів рідини і з'їсти кілька фруктів, 4 - 5 штук в залежності від розміру плоду.

В результаті людина не буде відчувати себе голодним, але зайва вода, шлаки підуть. За цей час поліпшується перистальтика кишечника. На наступний день не буде набряків. При регулярному застосуванні вага почне поступово йти.

Це найсуворіший і складний варіант розвантажувального дня на зеленому чаї. Протягом дня дозволяється тільки пити. Вода потрібна для відновлення кількості рідини після її виведення, адже чай має сечогінну властивість. Такий гідро обмін дозволяє краще провести очищення організму.

Також розвантажувальний день із зеленим чаєм можна доповнити сухофруктами. Найкраще підійде курага. Вона містить безліч вітамінів, мікроелементів, пектини і органічні кислоти, які запускають процес спалювання жирів.Також курага сприяє поліпшенню перистальтики кишечника. Тому можна очистити організм від шлаків і токсинів.

Протягом дня потрібно з'їсти не більше половини кілограма кураги. Це кількість бажано розділити на рівні порції. Чай і курагу можна їсти окремо або вприкуску.

Кисломолочний продукт, крім наявності вітамінів і необхідних речовин, допомагає налагодити травлення, заселяє в шлунок і кишечник корисні бактерії, які покращують мікрофлору. До того ж, кефір у дорослих часто перетравлює набагато легше, ніж молоко. Він допомагає позбутися від токсинів і набряків. А строгий день без їжі не здасться таким голодним.

За час розвантажувального дня слід випити по 1 - 1,5 кефіру і зеленого чаю. Напої потрібно буде чергувати протягом доби. Якщо стане зовсім не під силу, можна перекусити запеченими з корицею яблуками або жменею сухофруктів.

А тут докладніше про чай Пуер для схуднення.

Розвантажувальний день на зеленому чаї стане непоганою альтернативою для довгострокової і суворої дієти. При регулярному застосуванні він допоможе домогтися потрібного ефекту. Однак, отримавши вражаючий результат на вагах на наступний день, не можна захоплюватися і продовжувати дієту. Це небезпечно для здоров'я. Розвантаження слід проводити систематично, тоді ефект не змусить себе чекати.

Види розвантажувальних днів

Згідно з медичною класифікацією розвантажувальних днів, вони бувають наступними:

вуглеводними (цукровими, фруктовими, овочевими),
жировими (на основі сметани, вершків),
білковими (молочними, сирними м'ясними або комбінованими: м'ясо плюс овочі).

Поряд з цим великою популярністю користуються рецепти, організовані на основі соків, відварів, чаїв. Якщо говорити про останньому виді, то заслуженою повагою користується розвантажувальний день на зеленому чаї. Багато в чому це пов'язано з корисними властивостями даного чарівного напою.

Так, в Китаї і Японії здавна вважають, що чай продовжує життя, поліпшує роботу серця. Загалом, він здатний зцілювати. Країни Європи також визнали даний напій надзвичайно корисним. Головне - знати свою норму і не пити рідину кожні п'ять хвилин разом з тортом або тістечком.

Переваги зеленого чаю

Напій відмінно бадьорить, тонізує і додає сил. До речі, він відмінно замінить вам кави,
Кілька чашок в день забезпечать профілактику серцево-судинних захворювань,
Антиоксиданти, що входять до складу, підвищать імунітет і допоможуть запобігти раннє старіння шкіри.

Ну, а дієтологи всього світу відповідально заявляють, що розвантажувальний день на зеленому чаї в змозі допомогти вам позбавиться від зайвих кілограмів і, що найголовніше, утримати потрібну вагу. Чотирьох таких днів (природно, в місяць) вистачить для того, щоб відчувати себе чудово.

Розвантажувальні дні повинні бути збудовані правильно і грамотно, адже тільки в такому випадку вони зможуть належну користь тілу. По-перше, існує кілька варіантів, кожен з яких має свої переваги. Що краще вибрати? Все залежить від ваших уподобань і цілей. Отже, ви можете вживати виключно зелений чай. Або ж робіть невеликі перекуси. До напою доповненням можуть виступити пара жмень сухофруктів (курага, родзинки) або фрукти, овочі.

Постарайтеся в цей день позбутися від термінових справ, домашніх обов'язків і максимально розслабитися. Ідеально буде присвятити вихідні не тільки розвантаження тіла, але і думок: вітаються вправи на розтяжку, медитативні практики, або ви можете просто присвятити час собі. Головне - ваш організм повинен максимально відпочити. Не забувайте, що такий день є пристойною струсом для нашого тіла, тому не варто займатися силовим спортом.

Як вживати зелений чай

Якщо ви хочете, щоб розвантажувальний день приніс виключно користь, відповідально підійдіть до питання вибору напою. Віддайте перевагу листовому, бажано упакованого безпосередньо на Шрі-Ланці, а також позбавленого додаткових компонентів.Ні в якому разі не купуйте чайну продукцію в пакетиках. Придбайте якісну бутильовану воду або очистіть хлоровану за допомогою фільтра.

Правильно поставтеся і до заварювання чаю: температура води повинна бути не більше 80 градусів за Цельсієм. Якщо ви придбали якісний напій, то напевно його можна заварювати до трьох разів. Правильний лист буде віддавати смак і кожен раз розкриватися новими гранями. Але не варто використовувати заварку цілий тиждень.

Розвантажувальний день на зеленому чаї легше витримати, якщо ви будете чітко дотримуватися правил. Так, наприклад, необхідно вживати велику кількість рідини (від півтора до двох літрів). Напій слід пити маленькими порціями і часто. З огляду на кількість випитого, вам навряд чи буде потрібно додаткові джерела рідини. Але, якщо виникне така необхідність, віддайте перевагу якісній мінеральній воді без газу. Постарайтеся вибрати її з аптечного асортименту.

Шанувальники таких чайних розвантажувальних днів знають, що чудовий напій можна заварювати і на молоці, підвищуючи, таким чином, його користь. При цьому вас не буде мучити постійне відчуття голоду. Але врахуйте, що даний вид заварки має сильну сечогінну дію. Тому, щоб уникнути зневоднення, на наступний день вживайте якомога більше звичайної води.

Вчимося заварювати чай

Отже, якими ж способами необхідно заварювати зелений чай, щоб він максимально виявився корисним? Існує кілька варіантів, як це можна робити:

Чай заварюють водою і дають йому настоятися до 20 хвилин.
Чай заварюють молоком і дають можливість настоятися до 15 хвилин.
Чай заварюють водою, дають настоятися до 10 хвилин і потім додають молоко в пропорції 50 на 50.

Зверніть увагу, на один літр будь-якої рідини необхідна столова ложка цілющого напою.

Розвантажуємо організм правильно

Сьогодні широко поширена помилка, що розвантаження для організму можна організувати, елементарно обмеживши калорійність раціону. При цьому продукти для такого дня підбирають або за рекомендаціями із засобів масової інформації, або виходячи з особистих переваг. Не кажучи вже про те, що багато хто, не маючи можливості отримати достовірну інформацію, ризикують своїм здоров'ям, слідуючи нечітким інструкціям якоїсь абстрактної персони з невідомого форуму.

Спочатку подібні дієти були розроблені спеціально для хворих людей. Мета їх полягала в полегшенні стану людини, адже за допомогою деяких продуктів можна швидше вивести з організму шкідливі речовини. Розвантаження відмінно стимулюють захисні системи організму. Медики довели, що в ці дні виявляється позитивний вплив на обмін речовин і перебіг хвороби, але лише за однієї умови: їх слід влаштовувати в сукупності з правильно підібраним дієтичним харчуванням.

Але сьогодні рамки застосування розвантажувальних днів розширилися: вони успішно реалізуються для очищення організму від шлаків і в якості терапії для зниження маси тіла. Проте, не варто забувати, що повнота завжди супроводжується не тільки порушеним обміном речовин, але і різними хронічними захворюваннями. Саме тому намагайтеся при виборі розвантажувальних днів віддавати перевагу тим, які підходять саме вам з медичної точки зору. Калорійність всіх страв в цей чудовий день не повинна перевищувати 800 ккал. Більш висока допустима лише для ослабленого хворого.

Як підготувати свій організм

Спеціальної підготовки до розвантажувального дня немає. Але можна напередодні зменшити кількість їжі, а вечеря зробити максимально легким. Ці ж рекомендації стосуються і до першого дня після розвантаження. Ідеальним варіантом буде вживання в їжу овочів, фруктів, дієтичного м'яса (кролик, індичка, курячі грудки) або нежирних сортів риби. Всі страви повинні бути приготовані на пару, відварені, або запечені в духовці. Харчування - дробове і часте (5-6 разів на добу).Не забувайте про сніданки і вечері.

Правильно проведені розвантажувальні дні на трав'яному або зеленому чаї дозволяють скинути до одного кілограма ваги. Як правило, при дотриманні принципів здорового харчування, жирові відкладення не повертаються. Справедливості заради варто відзначити, що в більшості випадків жінкам не вдається стримувати себе після добового голодування.

Якщо ви зважилися на розвантажувальний день на зеленому чаї, то чекайте швидких позитивних змін. Поліпшення кольору обличчя, позбавлення від набряклості, підвищення самопочуття і самооцінки - повірте, це помітять і оточуючі. Але спочатку вам необхідно зрозуміти, що ви не катували власне тіло, а це - не перешкода, яка стоїть подолати. Слід робити впевнені кроки до здорового організму, квітучому зовнішнім виглядом і свідомого життя. Не чекайте понеділків, перших чисел місяця або початку року, щоб змінити свою фігуру. Нехай все станеться саме зараз. Адже вибираючи краще сьогодні, ви отримуєте вчинене завтра.

Користь і шкода розвантаження на зеленому чаї

Користь зеленого чаю пояснюється його складом. Цей популярний напій містить в собі вітаміни, мінерали: вітаміни В, С, Е, нікотинову кислоту, вікасол (вітамін К), калій, мідь, фтор і цинк. У зеленому чаї містяться Теотанін і кахетін, позитивно впливають на травну систему, сприяють виведенню з організму важких металів. Чи корисно пити зелений чай щодня або шкідливо, визначте для себе, виходячи з показань і протипоказань до вживання.

Позитивні властивості зеленого чаю:

зниження ризику виникнення онкологічних хвороб,
нормалізація роботи нервової системи, нирок і печінки,
зміцнення серцево-судинної ой системи,
боротьба з атеросклерозом,
підвищення імунітету,
зниження рівня цукру в крові,
виведення з організму зайвої води, шлаків, токсинів,
розщеплює жири в організмі,
відновлює обмін речовин.

Незважаючи на незаперечну користь, у чайного розвантажувального дня наступні протипоказання:

вагітність, лактація,
артрит, подагра, ревматизм,
знижений тиск зі схильністю до непритомності.

Як проводити розвантажувальний день

В ідеалі розвантаження проводять один день в тиждень. Виберіть для цієї мети один і той же день - можливо, цим дні вам зручно призначити суботу або неділю. Врахуйте, що напою має бути не менше 1,5 літрів, і не менше 1 літра води. Хоча підготовка до цього дня не обов'язкова, кращий ефект буде, якщо ви підготуєтеся до нього заздалегідь: за пару днів перейдете на дієтичне низькокалорійне харчування, відмовитеся від вживання алкоголю. На ніч перед чайним днем рекомендується зробити клізму.

Не варто впадати в протилежну крайність: перед розвантаженням набити шлунок їжею до відвалу. У цьому випадку замість корисної розвантаження, перевантажений ШКТ займеться переробкою надлишків з'їденої напередодні їжі.

Має значення вихід з розвантажувального дня: для ефективності розвантаження на наступний день раціон повинен включати 5-6 маленьких порцій легких дієтичних страв - каш на воді, відварених овочів, кисломолочних продуктів і наслідках фруктів. З другого дня раціон можна трохи збільшити за рахунок додавання в меню риби або курячого м'яса. З третього дня після чайної розвантаження дозволяється перейти на звичайне харчування. Завдяки такому харчуванню, втрачається до півтора кілограм за одну розвантаження.

Рецепти і варіанти розвантажувальних днів із зеленим чаєм

Не всі можуть відразу витримати день, вживаючи тільки зелений чай з водою. Тому виберіть кілька варіантів меню розвантажувальних днів.

На грейпфруті і зеленому чаї. Любителям цитрусових підійде варіант, при якому використовується грейпфрут і зелений чай. Розвантажувальний день з даними меню передбачає виконання таких дій: заваріть напій класичним способом, вживайте кожні три години, з додаванням чайної ложкою меду. Між чаєпиттями з'їжте 1,5 кг грейпфрутів, які діляться на 5 прийомів їжі.
На чаї та молоці. Розвантажувальний день на чаї з молоком ефективний завдяки ідеальному поєднанню між собою: молоко зменшує шкідливий вміст в чаї кофеїну, в той час як танін, яким багатий зелений чай, перешкоджає здуття живота. Заварюється такий напій так: 4 чайні ложки чайного листя заливаються 1 літром гарячого молока, настоюють 20 хвилин. Отриманий настій проціджують. П'ють молокочай розведеним окропом рівними частинами, кожні дві-три години в обсязі 250 мл.
На чаї з медом. Розвантажувальний день на зеленому чаї з медом відносно легко переноситься, не кажучи про цілющу здатності меду боротися з вірусами і бактеріями, покращувати діяльність серцево-судинної системи. При цьому способі напій заварюється класичним способом, і до кожного його вживання додається 1 чайна ложка меду, яку рассосіте в роті. Чаювання проводиться кожні три години.
На сирі і зеленому чаї. Розвантажувальний день на сирі і зеленому чаї популярний серед тих, хто любить кисломолочні продукти. Це більш насичується серед розвантажувальних варіантів. Навіть при такому ситно варіанті результат не змусить себе чекати. При цьому способами між чаєпиттями вживається 400 грам нежирного сиру, розділеного на 4-5 прийомів.
На зеленому чаї і кефірі. Крім зеленого чаю, одним з розвантажувальних продуктів вважається кефір, який, крім поживності, підвищує імунітет і нейтралізує шкоду від антибіотиків. Влаштовувати розвантаження на ньому просто: в проміжках між чаєпиттями випивайте 1,5 літра кефіру, розділивши на 4-5 прийомів.

ВАЖЛИВО: Який би з варіантів розвантажувального меню ви не вибрали, за день обов'язково випивайте не менше 1 літра чистої мінеральної води, незалежно від кількості іншої рідини.

Відгуки тих, що худнуть

Марина 28 років: Я близько півроку раз в тиждень проводжу розвантажувальні дні на зеленому чаї. Спочатку в проміжках їла грейпфрути, тепер п'ю тільки чай і воду. Схудла на 6 кілограм за місяць, а тепер підтримую вага!

Ірина, 35 років: Я почала використовувати розвантажувальні дні з Молокочай через здоров'я. Завдяки чудовому напою я не тільки змогла впоратися із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, а й здорово схудла! Тепер цей варіант розвантажувальних днів - мій найулюбленіший!

Корисні властивості чаю

Нерідко жінки, які прагнуть схуднути, проводять водний розвантажувальний день, повністю відмовляючись від твердої їжі протягом 24 годин. Однак пити звичайну кип'ячену воду цілу добу досить складно. До того ж, особливої користі організму, крім очищення кишечника, вона не приносить. Набагато продуктивніше в такій ситуації воду замінити зеленим чаєм, Який не тільки дозволяє скинути за день до 2 кг зайвої ваги, але і володіє чудовими цілющими властивостями. він тонізує організм, знижує артеріальний тиск, покращує травлення і, до всього іншого, виводить з організму токсини.

Правда, не варто забувати, що розвантажувальний день на чаї - не панацея від зайвої ваги, тому у великих кількостях цей напій може викликати нудоту і запаморочення. До того ж, чай дуже сильно зневоднює організм, виводячи з тканин рідина, яка є невід'ємною частиною жирових відкладень. Тому при розвантажувальному дні на чаї не варто відмовлятися і від звичайної води, вживаючи до 2-3 л рідини на добу.

Для схуднення ідеально підходить крупнолистовой зелений чай, Який необхідно заварювати з розрахунку 1 чайна ложка на 100 мл води. В день потрібно випивати в середньому не менше 1, 5 л цього корисного напою, Які дуже ефективно бореться з жировими відкладеннями.

Розвантажувальний день на чаї: з молоком або без?

Існує два варіанти розвантажувального дня на зеленому чаї, кожен з яких має ряд переваг. Звичайний чай, без додавання цукру і вершків, допомагає за день позбутися в середньому від 1-1,5 кг. При цьому під час одноденної дієти заборонено вживати в їжу будь-які інші продукти, Крім сухофруктів, які, навпаки, рекомендується використовувати під час розвантажувального дня на чаї.

Другий варіант передбачає використання молока, Яке покращує смакові і поживні властивості зеленого чаю і при цьому нейтралізує дію кофеїну, присутнього в цьому напої. При разгрузочном дні на зеленому чаї з молоком також допускається пити воду в необмеженій кількості. А ось від інших продуктів харчування, включаючи сухофрукти, все ж доведеться утриматися.

Правда, варто враховувати, що при розвантаженні організму варто використовувати маложирное або зовсім знежирене молоко, Яке володіє чудовими дієтичними властивостями.

Готується чай дуже просто - він заварюється звичайним способом, після чого змішується з молоком в співвідношенні 1: 1. При цьому напій з рівним успіхом можна вживати як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Щоб не відчувати гострого почуття голоду і будь-якого дискомфорту під час розвантажувального дня на чаї, hudeem-bez-problem.ru радить пити його кожні 2-3 години.

Розвантажувальний день на чаї: відгуки

Я дуже скептичних ставилася до цього методу схуднення до тих пір, поки сама ним не скористалася. виявилося, відгуки праві - розвантажувальний день на чаї дозволив мені позбутися від 700 г зайвої ваги. Тепер я постійно користуюся цим рецептом, і за 2 місяці змогла скинути 7 кг, Що мене дуже порадувало. Правда, я продовжую займатися спортом і намагаюся не їсти перед сном.
У перший раз худнути за допомогою чаю мені було дуже важко, так як постійно виникала спокуса хоч чим-небудь заглушити відчуття голоду. В результаті вдруге я використовувала чай з молоком, і за 2 тижні змогла скинути 1,3 кг. Це просто здорово!
Мені така дієта абсолютно не сподобалася, тому що я не особливо люблю зелений чай. В результаті до вечора відчувала себе просто огидно. Мало того, що сильно хотілося їсти, так ще й з'явилася нудота. В результаті я, звичайно, схудла на 600 г, Але повторно пройти через таке випробування навряд чи коли-небудь наважуся.
Зелений чай володіє чудовими сечогінні властивості, тому дійсно допомагає вивести з жирових тканин зайву вологу. Перший раз я, звичайно, не змогла потриматися на чаї цілий день, і ввечері наїлася бутербродів з ковбасою, так як відчувала себе досить погано. Але результат все одно перевершив всі мої очікування, так як за 24 години я змогла схуднути на 1 кг.
Мені такий метод боротьби з надмірною вагою не допоміг, хоча добу пила зелений чай, іноді додаючи в нього трохи м'яти і меліси, але частіше - з медом або молоком. В результаті крім зниженого тиску, проблем з травленням і загальною слабкістю нічого не добилася.
Я не мала ілюзій з приводу того, що зможу схуднути завдяки зеленому чаю. День пройшов просто жахливо, постійно хотілося їсти і до вечора моторошно розболілася голова. Однак вранці, коли встала на ваги, просто не повірила своєму очам - мінус 1,4 кг! Тепер всім раджу хоча б зрідка використовувати розвантажувальні дні, щоб очистити свій організм.

—-
Автор - Марія Маслова,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

На жаль, коментарів поки немає. Стати першим!