Ви незадоволені розмірами своїх грудей, немає бажання і засобів піддаватися хірургічному втручанню? Ви не самотні. Сьогодні багато жінок звертаються до різних природних методів, щоб збільшити груди без хірургічного втручання. У той же час існують багато методів, які будуть набагато ефективніше, ніж імплантанти. Серед таких методів:
- Дієта і правильне харчування і фізичні вправи.
- Маски для грудей і режим і відсутність шкідливих звичок.
Розглянемо всі в деталях, щоб отримати бажаний результат в найкоротші терміни, щоб зрозуміти які методи підійдуть в конкретному випадку.
Красиві груди - як підкачати?
Дієта і регулярні вправи
1. Створення грудних м'язів. Тренування з залізом це непросто відмінний спосіб поліпшити вашу силу, настрій і загальний стан здоров'я це ще і вбивчий спосіб, що допомагає в найкоротші терміни збільшити вашу груди! М'язи, які розташовані під грудьми, за допомогою регулярних силових тренувань допоможуть поліпшити розмір і твердість грудей. Нижче наведено два приклади вправ. Які ви можете спробувати.
Жим на груди: Ляжте на спину, коліна зігніть і поставте ноги на підлогу. Тримайте по одній гантелі в кожній руці. Лікті зігнуті під кутом в 90 градусів. Використовуйте ваші м'язи грудей, підійміть гирі вгору до стелі, і з'єднайте їх разом. Повільно і плавно опустіть гирі в їх початкове положення. Потрібно виконувати 3 підходи по 12-15 повторень 3-5 разів на тиждень.
віджимання: Зіпріться на руки і коліна. Витягніть ноги ззаду і збалансуйте свою вагу на кінчиках ніг. Зігніть руки і опускайте тіло до землі. Використовуйте свої руки і груди, щоб повернутися в початкове положення. Тримайте спину прямо, а стегна вище, щоб тіло знаходилося на прямій лінії. Ви можете опустити коліна на землю, якщо стандартні віджимання будуть занадто скрутні. Потрібно виконувати 3 підходи по 12-15 повторень 3-5 разів на тиждень.
2.Также потрібно зосередитися на спині і плечових м'язах. М'язи грудей не єдине над чим ви повинні працювати. Коли займаєтеся силовими тренуваннями, ви повинні давати навантаження всім м'язових груп, щотижня, щоб забезпечити максимальну гнучкість всього тіла і запобігти травми. Крім того, опрацювання всіх груп м'язів, крім тих, що нижче грудей також може справити позитивний вплив на розмір бюста. Наприклад, зміцнення плечових і спинних м'язів допоможе тримати верхню частину тіла в тонусі, пружною і забезпечить пряму поставу. Ці м'язи зроблять вашу груди візуально більше. Почніть опрацьовувати спину і плечі за зразком вправи нижче:
підняття: Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Тримайте по одній гантелі з кожного боку на рівні стегна. Головне, контролюйте ваші рухи, підніміть гантелі перед собою, і над головою в «Y» формі. Підтримуйте вертикальне положення. Завершіть вправу, повільно знижуючись назад у вихідне положення. Виконувати 3 підходи по 15-20 повторень 3-5 разів на тиждень.
3. Не хвилюйтеся, це поширений міф, що жінки можуть стати громіздкими, м'язистими, і непривабливими від занять силовими тренуваннями. Насправді, це практично неможливо. Жінки не виробляють так багато гормону тестостерону, як чоловіки, тому для них складніше домогтися збільшення м'язової маси. Жінки цілком здатні стати сильніше.
4. Не вірте «спорт-спалювач» - міф. Це, на жаль, поширена думка, що можна спалити жир в певних частинах тіла шляхом вибіркових тренувань. Насправді, немає такого поняття, як «спорт-спалювання» - ви можете жир набрати або втратити з вашого тіла в цілому, але не вибірково. Ця концепція неодноразово перевірена науковими дослідженнями.Так що, якщо ви намагаєтеся зробити великі груди, не втрачайте час, намагаючись визначити, в яких областях потрібно зменшити ваше тіло. Це просто не буде працювати! Але ви можете вибірково змінити рельєфність певних м'язів шляхом силових тренувань. Однак майте на увазі, що більшість людей виглядають краще (і менш схильні до ризику травм), коли вони відвідують збалансовані, різноманітні тренування.
5. Якщо ви худа, то вам потрібно набрати вагу. Груди складаються в основному з жирової сполучної тканини. Як і інші жирові тканини. Якщо ви худа і у вас маленькі груди, набравши всього кілька зайвих кілограмів жиру, ви можете зробити більше груди. Якщо вам не подобаються ті зміни, які ви бачите, поверніть попередню дієту. Тим не менш, важливо відзначити, що всі жінки набирають вагу по-різному. Деякі жінки набирають вагу в стегнах, животі, або в інших місцях. Важливо дотримуватися здорової дієти, навіть якщо ви намагаєтеся набрати вагу. Збільште споживання м'яса, білків, здорових жирів і складних вуглеводів, а не продуктів, багатих шкідливими жирами і цукром. Крім того, завжди пам'ятайте, щоб залишатися активними є центри з контролю і профілактиці захворювань, рекомендують близько 2 годин і 30 хвилин аеробних вправ в тиждень.
Збільшення грудей на практиці
Продукти, які допомагають збільшити розмір грудей
Жінки, які хочуть збільшити груди, готові лягати під ніж, витративши тисячі доларів. Існує набагато простіший спосіб збільшити розмір грудей. Є певні продукти, які можуть спеціально використовуватися для того, щоб збільшити розмір грудей. Вам потрібно додавати в свій раціон певні продукти, і є їх регулярно. І це допоможе досягти ідеального розміру чашки.
Продукти, багаті естрогеном
Однією з головних причин невеликих грудей є відсутність естрогену в організмі. Є кілька етапів в житті жінки, коли вона знаходиться в небезпеці перед гормональним дисбалансом, це: статеве дозрівання, менструація, вагітність і менопауза, всі вони пов'язані з ризиком гормонального дисбалансу. Він в свою чергу призводить до високої продукції тестостерону, який є чоловічим гормоном і незабаром замінює жіночий гормон, естроген, який відповідає за збільшення розміру грудей.
- Соєві боби і соєве молоко
- Квасоля і горох (сочевиця, нут, червона конюшина, квасоля)
- Молочні продукти
- Спеції та трави (шавлія, конюшина, перець, орегано, імбир)
Фрукти та овочі
Вживання щодня фруктів і овочів відмінно впливає на стан вашого здоров'я. Вони забезпечують харчування для тіла. Деякі фрукти і овочі, зокрема, допомагають збільшити розмір грудей, так як вони багаті клітковиною. Вони не тільки допоможуть вам отримати розмір бажаної чашки, а й подбають про ваше здоров'я і допоможуть запобігти хворобі.
жири
Жінки повинні підтримувати рівень жиру приблизно 12%. Якщо він падає, то ваша груди зменшується. Щоб гарантувати, що розмір грудей буде рости, а не зменшаться, ви повинні споживати потрібну кількість жирів. Повинні переконатися, що жири, які ви споживаєте не викличуть ніяких проблем зі здоров'ям. Є багато продуктів, які є джерелом корисних жирів, в тому числі оливкова олія, насіння кунжуту, оселедця і авокадо.
Візуальне збільшення грудей
1. Практика хорошої постави. Деякі жінки вважають, що їх груди виглядають менше, ніж є насправді, коли вони мають згорблену поставу. Для поліпшення лінії бюст іноді досить просто випрямитися! Встаньте прямо, тримайте голову високо, а плечі рівно. Не давайте шиї піти вперед. Напружте груди. Тепер, погляньте в дзеркало. Ви здивуєтеся, адже різниця буде більш ніж помітна!
3. Носіть правильний розмір бюстгальтера. Носячи, великий бюстгальтер ви не зробите груди більше, ніж вона є насправді.Додатково до цього, погано підібраний розмір бюстгальтера може бути просто незручним! В ідеалі, бюстгальтер повинен підтримувати і піднімати груди, не дозволяючи їй вільно висіти. Якщо ви вважаєте, що ви носите неправильний розмір бюстгальтера, то наступного разу в магазині білизни зверніться до консультанта за порадою, попередньо виміряйте будинку свої параметри.
Як візуально збільшити груди?
4. Використовуйте бюстгальтер м'який або push-up. Хороший бюстгальтер може додати помітний обсяг вашому бюсту. Використовувати цей тип бюстгальтерів дуже зручно для одягу різних розмірів і форм.
5. Уникайте тонких або занадто щільних бюстгальтерів. Якщо ви стурбовані вашим розміром грудей, можете перестати носити тонкий мереживний бюстгальтер. Ці бюстгальтери можуть виглядати приголомшливо в магазинах нижньої білизни на манекенах, а на людях, вони можуть сидіти не красиво. Ви можете вибрати собі спортивний бюстгальтер, який буде вирівнювати груди, а не акцентувати увагу, але він не повинен бути жорстким.
Медикаментозні способи збільшення грудей
1.Получіть великі груди, можна контролюючи народжуваність. Для жінок, які хочуть, запобігти незаплановану вагітність, і бажають мати великі груди, протизаплідні таблетки можуть стати ефективним рішенням для обох завдань, так як зростання грудей є поширеним побічним ефектом багатьох протизаплідних таблеток. Більшість протизаплідних таблеток містять жіночий статевий гормон естроген, який і може викликати зростання.
Побічні ефекти контролю над народжуваністю можуть включати:
• Несподіване кровотеча (або кров'янисті виділення).
Зверніть увагу, що не всі жінки отримують великі груди, приймаючи протизаплідні.
2. Естроген, жіночий статевий гормон, призначають жінкам з багатьох причин. Наприклад, його часто призначають жінкам середнього віку, щоб полегшити неприємні симптоми менопаузи. Одним з побічних ефектів прийому естрогену може бути невелике збільшення грудей. Зауважимо, ви не повинні намагатися приймати естроген, для того щоб зробити груди більше, тому що заміна природного харчування вашого тіла естрогеном з штучними добавками має цілий ряд інших побічних ефектів і може збільшити ваші шанси на проблеми зі здоров'ям в довгостроковій перспективі. Побічні ефекти при прийомі естрогену включають:
• Виділення з піхви
• Незначне збільшення ймовірності раку грудей і раку яєчників
• Незначне збільшення ймовірності інсульту або тромбів.
Якщо уважно підійти до всього вищесказаного і використовувати тільки перевірені способи збільшення грудей, то ніяких проблем у вас не буде.
Міф чи реальність
В даний час точно доведено, що розмір грудей визначається рівнем в організмі такого гормону як естроген.
Саме від нього залежить привабливість жіночої фігури. Коли у жінки спостерігається дефіцит даного гормону, то вона стає плоскою у всіх місцях, де повинні бути певні округлі форми.
Відповідно, якщо організм отримає необхідну кількість естрогену, то жіночі груди збільшиться в розмірі і обсязі.
Важливим моментом є те, що естроген виробляється в жіночих яєчниках, і отримання даного гормону із зовні - це лише штучне заміщення браку власного.
Доповнити відсутню кількість естрогену можна двома шляхами:
- використання гормональної терапії (таблетки, БАДи),
- вживання продуктів, що містять рослинний естроген ( «фітоестрогени»).
Перший спосіб несе з собою масу протипоказань і побічних ефектів, тому до таких методів підходять дуже обережно, і застосовують виключно в особливих випадках, строго за призначенням лікаря.
Що стосується, другого, то це найбільш безпечний і корисний шлях, до збільшення необхідного гормону.
Включаючи в раціон продукти, що містять в собі естроген, Ви зможете підвищити його рівень в своєму організмі, що в наслідку і призведе до отримання певного результату, а саме, до збільшення грудей.
фітоестрогени
Багато звичайні продукти харчування, що вживаються практично щодня, містять в собі, схожі з людським естрогеном, фітоестрогени.
Потрапляючи в організм людини з їжею, останні легко засвоюються, здатні замінювати і усувати дефіцит власного гормону.
Основні групи продуктів, що містять в собі фітоестрогени:
- бобові культури - боби, горох, різні види квасолі, сочевиця,
- продукти, що містять сою - соя, борошно, сир, йогурти, масло, тофу і т.п.,
- овочі - помідори, гарбуз, баклажани, брокколі та цвітна капуста,
- фрукти і сухофрукти - курага, фініки, персики, червоний виноград, малина, полуниця,
- певні насіння і зерна - льон, кунжут, насіння гарбуза і соняшників, рис, ячмінь, пшениця, овес,
- спеції - гвоздика, орегано, чебрець, імбир,
- трави - м'ята, конюшина, фенхель,
- продукти тваринного походження - м'ясо, риба, молоко, сир, сир, масло, сало.
З представленого списку наочно видно, що продуктів, що містять рослинний естроген досить таки досить, і багато хто з них ми в принципі вживаємо щодня.
Але в той же час далеко не всі при цьому мають бажаний розмір грудей.
А надмірне вживання деяких взагалі може завдати істотної шкоди Вашому здоров'ю.
Відносно дріжджів, відразу необхідно відзначити, що тут мова йде в основному лише про пивних дріжджах, які застосовуються при виготовленні пива.
Саме завдяки пиву, склалася думка, що, вживаючи його у великих кількостях, багато чоловіків починають набувати жіночі форми грудей і стегон, отже, воно повинно сприяти зростанню молочних залоз і у жінок.
Але дріжджі в цьому випадку не грають ніякої ролі.
Пиво здатне:
- по-перше, привести до набору зайвої ваги, в зв'язку з цим отримуєте додаткові відкладення жиру всюди, в тому числі і в бюсті, так як пиво є дуже калорійним продуктом, здатним підвищувати обмін речовин і апетит.
- по-друге, реально на зміну форм грудей, в бік її збільшення, в даному випадку впливають не дріжджі, а хміль, з великим вмістом того ж самого фітоестрогену. А дріжджі - це не що інше, як звичайні гриби, і до розміру бюста ніякого відношення не мають.
Які продукти потрібно їсти для збільшення грудей
Можна з точністю стверджувати, що багато продуктів в основному не можуть прямо впливати на ріст грудей.
Але вони здатні опосередковано впливати на потрібний процес, а саме спричинити вироблення власного естрогену в жіночому організмі, який в свою чергу є визначальним в даному питанні.
До того ж багато хто з продуктів, що містять в собі фітоестроген, корисні для загального зміцнення здоров'я, що також не менш важливо при досягненні бажаних форм грудей.
Найголовніше не зловживати деякими з них, і підходити грамотно до свого раціону.
Виділено найбільш сприятливі продукти харчування для збільшення грудей, які несуть в собі максимум користі в даному питанні, при правильному їх вживанні.
Бобові і соя
Дані продукти за багатьма показниками, а точніше завдяки великій кількості міститься в них фітоестрогену, здатні вплинути на ріст грудей.
Включіть у свій раціон:
- каші з гороху і сочевиці,
- супи з квасолею, і тим же горохом,
- різного роду салати, де основними інгредієнтами будуть служити бобові й корисні рослинні масла (оливкової, лляна).
Також не варто забувати про сою, яка несе в собі бракуючий гормон.
Краще вживати її в звичайному вигляді, а не в містять її продуктах, так як вони всі є в даний час ГМО, тому шкоди може бути більше, ніж користі.
Не варто зловживати щодня бобовими, інакше можете легко набрати зайві обсяги в усіх місцях, а не тільки там, де потрібно.
Знаменита своєю користю вівсяна каша сприяє зростанню грудей. Її ви можете їсти щодня на сніданок використовуючи як додаткове джерело енергії. Це найбільш нешкідливий і дуже ефективний продукт.
Для молочних залоз відмінними продуктами є такі крупи як рис, кукурудза і пшениця.
Склавши щоденне меню на тиждень, де на сніданок будуть різноманітні каші з цих круп, Ви:
- забезпечите собі гарне травлення,
- приведете в порядок свій раціон,
- збагатите організм додатковим естрогеном.
Все це позитивно відіб'ється на форми Вашого тіла в цілому.
Важливим моментом у приготуванні зернових є те, що готувати їх необхідно для збереження користі строго з круп, а не з підлозі оброблених каш швидкого приготування.
Овочі та фрукти
Ця категорія завжди буде корисна для будь-якого людського організму. Саме овочі та фрукти відновлюють і налагоджують роботу багатьох систем.
Вони мають прямий вплив на вироблення жіночими яєчниками такого необхідного естрогену.
Збагативши свій щоденний раціон овочами та фруктами, зробивши акцент на деякі види, Ви зможете помітити бажані зміни у Вашому бюсті.
У літній сезон намагайтеся більше їсти:
Дуже гарні і сухофрукти: курага, фініки.
Вони є хорошими антиоксидантами, які сприяють очищенню і оздоровленню тканин і організму в цілому.
Овочі - найбагатше джерело клітковини. Збільшити вживання свіжих томатів, моркви, огірків.
Відмінними джерелами фітоестрогену є:
Читайте, як можна збільшити груди за допомогою власного жиру.
Скільки заживає шов після блефаропластики? Відповідь в статті.
здорові жири
Так як жирова тканина в молочних залозах визначає загальний розмір грудей, то вельми сприятливими для її збільшення будуть деякі продукти, що містять в собі жири.
Останні в свою чергу здатні надати і додати бажаний обсяг.
Список продуктів, збагачених корисними жирами:
- сало,
- банани,
- грецькі горіхи,
- мед,
- оливки,
- насіння льону, кунжуту, соняшнику,
- риба,
- молочні продукти.
Все це є доступним і легко вживаним щодня в їжу.
Головне знати міру і порції, щоб не призвести до не бажає набору зайвої ваги, який важко буде прибрати з живота, стегон і рук.
Саме в цих місцях жирова тканина відкладається більше і швидше ніж в грудях.
Що не допомагає
Незважаючи на величезну кількість рекомендацій і порад з приводу того, що певні продукти харчування для збільшення грудей допоможуть Вам придбати бюст на пару розмірів більше, це є великою помилкою.
Всі представлені продукти, здатні побічно вплинути на збільшення грудей, надаючи загальне стимулюючу дію на певні процеси в жіночому організмі.
Від деяких, досить знаменитих і популярних, продуктів, навіть якщо вони збагачені фитоестрогенами, абсолютно ніяк не залежать обсяги і розміри молочної залози.
До числа таких відносяться:
- капуста - головний представник міфів про продукти, здатних збільшувати груди в рази,
- негазована мінералізована вода - вона здатна лише нормалізувати роботу кишечника і поліпшити обмін речовин,
- легко засвоювані вуглеводи (булки, випічка, солодощі) і жирна їжа -приносити більше шкоди, ніж користі.
Дізнайтеся, що таке жіросохраняющая блефаропластика нижніх повік.
Як роблять операцію блефаропластику? Подробиці тут.
Які бувають ускладнення після мамопластики? Читайте далі.
Які експерименти взагалі під забороною
Деякі з продуктів не тільки абсолютно даремні при збільшенні і зростанні грудей, але ще здатні на нести значної шкоди здоров'ю в цілому.
Певні моменти необхідно просто виключити і не в якому разі не експериментувати на собі, незважаючи ні на які поради.
Серед таких можна виділити:
- застосування різних мазей, розтирань і примочок, приготованих на основі народних рецептів,
- зловживання пивом, сподіваючись на отримання бажаного обсягу,
- вживання дріжджів різного виду,
- поїдання сирого тіста,
- надмірне споживання будь-яких фітоестрогенів.
Не рекомендується використання народних коштів як способу зростання грудей.
Багато готують різні компреси, лосьйони, креми, прикладають листи різних рослин і т.п.
Пиво може стати причиною розвитку жіночого алкоголізму. Воно надає згубний вплив на здоров'я Вашої печінки, одного з головних фільтрів крові.
За допомогою пива, Ви швидко придбаєте обсяги в талії і стегнах, якщо там, де очікуєте.
Дріжджі і сире тісто - це сильний удар по травній системі. Ризикуєте стати заручником діареї, запору, здуття живота, дисбактеріозу.
При їх вживанні завдається величезна шкода кишечнику і притаманною йому мікрофлорі, яка в подальшому вимагає тривалого відновлення.
Ні в якому разі не можна вживати надмірну кількість певних продуктів, наприклад, бобових - це дуже важкий продукт.
Будь-яке зловживання, на перший погляд нешкідливою їжі, може привести до непередбачуваних наслідків - алергія, розлад шлунка, гормональний збій, порушення стільця, безсоння і т.п.
Проаналізувавши всі моменти, можна зробити висновок про те, що продукти для збільшення грудей надають непрямий позитивний ефект.
В основному вони сприяють нормалізації і відновленню втратив силу процесу вироблення естрогену жіночим організмом, який є визначальним гормоном росту і розвитку молочної залози.
Для збільшення грудей до бажаних обсягів необхідне застосування комплексного підходу.
У нього повинні входити правильний раціон харчування, з розумним ухилом на вище представлені групи продуктів, додаткові фізичні вправи, ведення здорового способу життя.
Що слід вживати?
Існує чимало міфів про продукти, здатних збільшити жіночі форми. Для того щоб відрізнити їх від реального стану речей, необхідно мати уявлення про їжу, яка несе користь.
Продукти, до складу яких входить естроген. Збільшення, розвиток грудей прямо пов'язане з рівнем цього гормону в жіночому організмі. Вживання їжі з високим його вмістом допоможе збільшити бюст. До таких продуктів відносять:
Це повноцінні джерела естрогену натурального походження.
Лляні насіння. Вживання насіння льону дуже корисно для організму в будь-якому випадку. Їх властивості для здоров'я людини просто неоціненні, але також цей продукт має в своєму складі велику кількість естрогену. Включивши лляні насіння в свій раціон, можна зміцнити м'язову тканину грудей, підняти її, поліпшити форму. Насінням рекомендується посипати салат, додавати в коктейлі, супи. Крім того, добре діють зерна гарбуза і соняшника. Вони складаються з корисних жирів, які грають важливу роль в збільшенні бюста. Крім цього, час від часу в їжу дозволяється додавати анісові насіння.
Прянощі. Разом зі спеціями вони здатні не тільки перетворити, поліпшити смакові якості їжі, а й допомогти грудей знайти бажану форму. Деякі з них містять речовини, що впливають на зростання молочних залоз. Для природного збільшення грудей рекомендується вживати:
Бобові. Горох і квасоля відносяться до найефективніших продуктів, які сприяють збільшенню бюста. Якщо жінка твердо має намір здійснити свою мрію, в її раціоні обов'язково повинні бути присутніми бобові. Для того щоб результат з'явився якнайшвидше, необхідно щодня вживати ці продукти в невеликій кількості. Лімська, червона, звичайна, спаржева квасоля, нут, турецькі боби, сочевиця, очищений горох - незамінні жіночі помічники.
Овочі та фрукти.Вони також відіграють найважливішу роль, так як регулюють баланс тестостерону та естрогену в організмі. Крім цього, овочі і фрукти багаті клітковиною, яка сприяє природному формуванню молочних залоз. Всі напевно чули міф про чудодійні властивості капусти. Насправді вони перебільшені. Цей овоч не сприяє зростанню грудей, проте він допомагає очистити кишечник, налагоджує роботу шлунка, нормалізує обмін речовин. В результаті на тлі стрункої талії бюст буде здаватися пишніше. Особливо корисною вважається червона, брюссельська, кольорова капуста, брокколі. Для підтримки здоров'я, гарної форми грудей необхідно вживати:
- ягоди (полуницю, чорницю, вишні),
- фрукти (яблука, сливи, фініки),
- овочі (морква, буряк, огірки, помідори, баклажани, гарбуз).
Лікарські рослини. Найвідомішою травою, що впливає на збільшення бюста, є пажитник. Він містить в собі фітоестроген, який максимально наближений до жіночого гормону. Велике його кількість знаходиться в молодих паростках пажитника, які необхідно включати в раціон. Шишки хмелю також містять фітоестроген. Звідси стався міф, що пиво позитивно впливає на груди. Насправді це не так, адже багато виробників дотримуються технології, стандарту виробництва даного напою. Саме тому хміль треба заварювати як чай.
Жирні продукти. Округлу форму жіночого бюсту, як відомо, надає жирова тканина. Їжа, багата природними жирами:
Вживати таку їжу слід обережно, так як вона може негативно позначитися на фігурі.
Що не бажано?
Вживати не рекомендується:
- Сире тісто. Незважаючи на поширений міф про допомогу при збільшенні розміру бюста, тісто не приносить нічого, крім шкоди.
- Шкідливі синтетичні жири. Такі речовини містяться в покупних кондитерських виробах, майонезі, картоплі фрі.
- Дріжджі. До набуття красивих форм не мають ніякого відношення. Пресовані або сухі дріжджі можуть викликати діарею, запор, здуття живота.
Висновок по темі
Не секрет, що кожна жінка завжди хоче бути красивою і привабливою. На що тільки не йдуть жінки, щоб надати красиву форму свого бюсту. Одні наважуються на операції, а інші вибирають бабусин метод і з'їдають черговий салат з капусти.
При виборі харчування для росту молочних залоз необхідно знати міру.
На природний процес збільшення грудей потрібно чимало часу. Дотримуватися дієти потрібно без фанатизму, тоді результат точно порадує.
• МІФ ПРО КАПУСТІ
У дитинстві багатьом дівчаткам бабусі і мами говорили - «їж більше капусти - груди виросте », і більшість з нас вірили в це, налягаючи на капустяні салати, щі, солянки і т.п. Але багатьом капуста, чомусь, так і не допомогла отримати шикарні форми.
У вчених такі способи збільшити груди викликають посмішку, на їхнє переконання, дане твердження вважати правдивим можна тільки з про-дуже великою натяжкою, і лише відносно дівчаток підлітків. Чому? Справа в тому, що капуста є джерелом вітамінів, мінеральних речовин і цінної клітковини, при одночасно дуже низьку калорійність. В період активного розвитку і росту організму, підлітку потрібно мати здоровий кишечник, і постійно поповнювати запас мінералів і вітамінів.
Крім того, даний «бабусин» спосіб збільшити груди все ж має раціональне зерно - в складі білокачанної капусти знаходиться фолієва кислота - речовина, що сприяє росту нових клітин. Крім капусти, вона також є і в моркви, бобах, злакових культурах, бананах, червоній рибі, м'ясі і печінці свинячий і баранячої, різних молочних продуктах. Особливо це відіграє важливу роль в так звані «періоди швидкого розвитку», до числа яких в житті жінки ставляться період статевого дозрівання і розвиток вагітності - період формування і росту нового організму. Однак, для дійсного зростання грудей її недостатньо.Та й в інші періоди життя, як-то істотно вплинути на гормональний обмін жінки і генетичну програму організму, в сукупності, що задають справжні розміри грудей, капуста не в силах.
Тому капусту їсти, безумовно, корисно, як природну вітамінно-мінеральну добавку, однак, можна з тим же успіхом є і огірки, помідори або часник. Разом з тим, коли їмо капусту та інші корисні продукти можна зберегти наповненість, пишність грудей, нехай і невеликий.
• МІФ ПРО фітоестрогенів
Ні для кого не секрет, що зростання грудей відбувається завдяки естрогенів, які виробляються жіночим організмом в період статевого дозрівання. Крім цього, багатьом відомо, що деякі продукти харчування містять фітоестрогени, рослинні аналоги цього самого жіночого статевого гормону. Зокрема, в насінні льону, а також будь-яких соєвих продуктах тофу: сирах, бобах, І інших продуктах. Чи може вживання цих продуктів, що містять фітоестрогени, справити враження, подібний природним естрогенів організму і збільшити груди в домашніх умовах?
Звичайно, вживаючи велику кількість їжі з фитоестрогенами в складі, можна домогтися деякого ефекту для організму жінки - збільшення ваги і округлення форм. Проте, надлишок даних речовин здатний надати побічну дію для здоров'я аж до розвитку онкологічних захворювань, порушень обміну речовин, виразки шлунка, і ожиріння.
Рослинні фітоестрогени присутні в досить важких для організму висококалорійних продуктах, з'їсти яких потрібно дуже багато, щоб реально збільшити груди без операції в домашніх умовах. А це, як вже було сказано, небезпечно. У фізіологічно ж допустимому кількості фітоестрогени не роблять активного впливу на збільшення і зростання грудей жінки.
Таблиця продуктів сприяють зростанню грудей
Для того щоб збільшити груди альтернативними методами, без кардинальних заходів і великих витрат грошових коштів, потрібно знайти об'єктивне джерело інформації з таких питань.
Існує безліч рекомендацій з приводу раціону харчування, що сприяє збільшенню жіночих грудей. З усіх них можна виділити 7 головних продуктів для візуального перетворення грудей і додання їй пружності і тонусу.
Дані продукти багаті естрогеном - жіночим гормоном, що відповідає за жіночі форми.
Як і попередні продукти, в насінні льону є велика кількість естрогену, замінника природних жіночих гормонів. Альтернативою лляним насінням можуть стати соняшникове насіння, гарбузове насіння.
Є такі висушені пряні рослини, які здатні збільшувати молочні залози, зокрема ті, що можуть підвищувати сексуальність. Такі спеції, як шавлія, чебрець, гвоздика, імбир, орегано, червона конюшина і куркума.
Щоденне вживання в їжу гороху або квасолі навіть в малих кількостях допоможе збільшити груди. Це може бути спаржева квасоля, сочевиця, різновиди квасолі, турецькі боби і баранячий горох.
Дані продукти контролюють рівень тестостерону в організмі. Клітковина овочів спрямовує всі свої властивості на збільшення бюста, а також запобігає розвитку ракових клітин. Це всі види капусти, полуниця, чорниця. Корисними будуть фініки, яблука, вишня, папайя, гранат, слива. Овочі: морква, баклажани, огірки, люцерна, гарбуз, буряк, оливки, картопля.
У свіжому вигляді приправа зелень також потрібно для природного збільшення бюста. У стародавні часи маленькі груди вважали хворобою і лікували травою пажитник, а також дикий ямс і пальма сереноа.
Продукти такого плану дозволяють збільшити жировий прошарок між частками грудей. Це авокадо, оселедець, насіння, оливкова олія і оливки.
До того ж досвід попередніх поколінь говорить про те, що чим простіше страви на столі, тим корисніше вони стануть для фігури жінки. Каші з цільного зерна є яскравим прикладом цього.
Продукти-міфи - що не впливає на ріст грудей
Так як тема про збільшення розміру грудей серед жінок стала улюбленим предметом дискусій, багато хто з них плутають дієві методики з міфічними вигадками. Те ж саме стосується і продуктів харчування, які допоможуть наповнити молочні залози жінки пишністю і тонусом.
Список продуктів, які жодним чином не вплинуть на розміри грудей, складається з 4 пунктів:
- Капуста. Безсумнівно, даний продукт харчування багатий клітковиною, благотворно позначається на загально стан здоров'я і шкіри жінки. Але все це можна пояснити тим, що капуста прекрасно очищає кишечник і виводить шлаки. Так що струнка талія дозволить грудей візуально стати більше, але самі молочні залози залишаться без зміни.
- Сире тісто. Існує наполегливе думка серед жінок про те, що сире тісто на дріжджах сприяє збільшенню грудей. Насправді ніякого взаємозв'язку між даним продуктом і грудьми немає, сире тісто не тягне за собою ніякої користі, лише тільки шкоду здоров'ю.
- Мінеральна вода. На думку дієтологів і лікарів, щодня людині потрібно близько півлітра мінеральної води без газу. Але правильний питний режим потрібен для нормалізації обміну речовин, що поліпшить жіночу фігуру. На розміри грудей вода не відіб'ється жодним чином.
- Жирні страви. Фахівці стверджують, що кілограм жирної їжі розподіляється практично весь по області живота і стегон, лише 20 грам її потрапляє в молочні залози. Корисними для грудей можуть бути жири іншого типу, але ніяк не жирна їжа (смажена картопля, торти, майонез, маргарин і печива).
Тому перш ніж змінювати ритм життя і раціон харчування, потрібно уважно вивчити корисні властивості всіх продуктів і дізнатися анатомію будови молочних залоз. Такі знання допоможуть зрозуміти, що саме потрібно грудей для її збільшення, а які продукти тільки псують її стан і форми.
І той і інший продукт призводять до розладів органів травлення і здатні завдати шкоди молодий і пишних грудей. До того ж варто уникати таких процедур, як компреси і розтирання.
Загальні поради по збільшенню грудей
Зазвичай, для додавання розмірів грудей фахівці рекомендують набрати один-два кілограми ваги, але при цьому тренувати м'язи преса, щоб не зіпсувати фігуру. Для цього потрібно в раціон харчування внести продукти, багаті білком і рослинними гормонами, а також засвоюваними жирами і вуглеводами.
Крім правильного харчування, потрібно тричі на тиждень виконувати кілька простих вправ, спрямованих на зміцнення грудних м'язів і м'язів спини, плечового пояса. У тандемі з харчуванням, м'язи піднімуть молочні залози вгору і наповнять їх тонусом і колагеном. Це додасть грудей молодість і пружність.
Тільки комплексний підхід до даного питання дозволить вже через місяць насолодитися першими результатами.
Насіння льону для збільшення грудей
Якщо раніше збільшення грудей не представлялося можливим без пластичної хірургії, то сьогодні багато жінок знають масу лояльних методик по збільшенню обсягів молочних залоз природним шляхом. Крім ряду фізичних вправ з підтяжки грудей
На чому заснована дія народних засобів для збільшення грудей?
Щоб насправді розібратися, що з усіх народних способів по збільшенню грудей є правдою, а що - міфом, потрібно знати анатомію жіночих грудей або її будова. Іншими словами кажучи, за рахунок яких тканин, що входять до складу молочної залози, можна домогтися її збільшення народними засобами?
Основну масу грудей складають залізисті часточки, в яких кожен місяць відбуваються зміни під впливом гормонального фону. Організм під час менструацій чітко реагує на підвищення в крові рівня естрогену, а груди нагрубает і природним чином збільшується. Ті ж самі зміни відбуваються з грудьми під час вагітності, і кожна жінка, будучи вагітною хоча б раз в житті, це відчула на собі.
За рахунок збільшення в крові естрогенів відбувається посилення кровотоку в залізистої тканини молочної залози, а також збільшується доставка поживних речовин і поліпшується обмін речовин. Збільшення грудей в домашніх умовах можна домогтися, якщо в організм жінки за допомогою народних засобів ввести продукти, що містять фітоестрогени (рослинні гормони).
Такий же ефект можна отримати, якщо за допомогою народних рецептів вдасться посилити кровообіг і поліпшити обмінні процеси. Але при спробі провести збільшення грудей в домашніх умовах потрібно пам'ятати про дві важливі речі:
- Всі зміни найкраще проводити в період формування жіночого організму (до віку 21 років у дівчат). Спроби зробити це в більш пізньому віці може не надати ефекту.
- У всьому важливо знати міру, тому що деякі народні засоби, що вживаються у великій кількості, можуть нашкодити здоров'ю жінки.
А ось тепер саме час виписати всі існуючі народні засоби і спробувати зрозуміти, в чому полягає фішка або вироблений ефект? Ми це робимо для того, щоб кожна жінка перед застосуванням народних засобів для збільшення грудей могла оцінити всі свої шанси на збільшення грудей, і не витрачала даремно гроші і час.
Продукти харчування, що збільшують груди - де правда?
Нижче наведені всі продукти харчування, за допомогою яких нам радять збільшити груди. Давайте розберемося, що з них дійсно працює:
- Капуста - містить велику кількість корисної клітковини, мінералів і вітамінів. У період статевого дозрівання дівчині корисно мати здоровий кишечник, але змінити гормональний фон капуста, на жаль, не може.
- Бобові культури, багаті фітоестрогенами (соєві боби, квасоля, сочевиця) - насправді можуть вплинути на формування округлих форм грудей. Правда полягає в тому, що для змін в гормональному фоні потрібно з'їсти велику їх кількість (нереально для людини), а ось щоденне їх вживання в невеликих кількостях допоможе мати в крові достатньо естрогенів.
- Дріжджі і пиво - вживання цих продуктів у великій кількості може викликати розлад кишечника або звикання до алкоголю. Пиво, особливо його темні сорти, містить екстракт хмелю, багатий фітоестрогенами, тому в невеликих кількостях темне пиво може підтримати гормональний фон.
- Сире тісто - повна нісенітниця і нісенітниця, не надає ніякого впливу на гормональний фон. Більше того, вживання цього продукту у великій кількості може завдати серйозної шкоди здоров'ю.
- Прянощі і спеції (куркума, гвоздика, імбир) - додавання їх в раціон покращує обмін речовин і сприяє посиленню кровотоку.
- Свіжі фрукти та овочі - регулярне їх вживання покращує обмін речовин і нормалізує кровотік.
- Мед, горіхи і лимон, змішані в рівних пропорціях, істотно поліпшують стан шкіри і нормалізують гормональний фон.
- Каші на воді або молоці (рисова, кукурудзяна, вівсяна, гречана) - містять велику кількість амінокислот і мінералів, прискорюють ріст грудей у підлітковому віці.
- Риба і морепродукти - містять поліненасичені жирні кислоти, необхідні для мембрани клітин. Покращують стан сполучної тканини і колагенових волокон.
Народні рецепти для місцевого застосування
Крім продуктів харчування, збільшення грудей в домашніх умовах можна домогтися, якщо наносити на груди деякі суміші з лікарських рослин і продуктів. До них можна віднести:
- Настоянку з хмелю - столову ложку шишок хмелю заварити склянкою окропу, дати настоятися і накладати в теплому вигляді на груди. Відвар з шишок, приготований за 15-20 хвилин, можна приймати всередину по столовій ложці 2-3 рази на день.
- Чай з листям материнки і суниці - готується приблизно в тих же пропорціях, підходить для місцевого (у вигляді маски) і внутрішнього застосування.
- Настоянка женьшеню - можна купити в аптеці, розвести з водою в співвідношенні 2: 1 і прикладати до грудей в теплому вигляді.
- Суміш з ефірних масел (іланг-іланг, пачулі, рожеве, жожоба, лаванда) - змішати суміш в рівних пропорціях (по 2-3 краплі кожного) і втирати в груди двічі в день після гарячого душу.
Що категорично не можна робити для збільшення грудей? У деяких джерелах зустрічаються поради, які реально представляють загрозу для здоров'я жінки, якщо використовувати їх для збільшення грудей в домашніх умовах.
До них відносяться:
- Прикладати гірчичники до грудей - можуть викликати опік, особливо на світлій і тонкій шкірі. Не можна прикладати гірчичники жінкам з діагнозом «мастопатія».
- Збільшення грудей йодом (5%) - для цього радять двічі в день вушної паличкою наносити йодну сітку на груди. Збільшення грудей за допомогою йоду виправдано тільки в тому випадку, якщо у жінки смаглява шкіра, а ось на світлій і тонкій шкірі легко отримати опік з подальшою пігментацією.
- Робити грубий і сильний масаж грудей - можна спровокувати запальні захворювання і порушити дольчатое будова молочної залози.
- Гарячі компреси і розтирання жінкам з явищами фіброзної мастопатії - додаткове посилення кровотоку може прискорити зростання доброякісної пухлини.
На завершення слід зазначити, що збільшення грудей в домашніх умовах народними засобами краще проводити в поєднанні з комплексом вправ, використанням масажера для збільшення грудей і іншими методами. На жаль, безопераційним способом можна збільшити груди тільки на 1 розмір, що не більше (дивіться фото збільшення грудей).
Тим жінкам, які мріють збільшити груди на 2 розміри і більше, найкраще скористатися послугами пластичних хірургів або косметологів. Оперативне втручання має ряд протипоказань і пов'язане з певним ризиком появи післяопераційних побічних ефектів і ускладнень. Але у цього виду корекції грудей є незаперечна перевага - груди залишається пружною і бажаного розміру практично на все життя.
Застосування високотехнологічних і сучасних імплантів допомагає досягти максимально природного результату. Вартість такої операції варіює від 75000 рублів і вище (до 200000 рублів). На остаточну ціну впливають такі фактори, як ступінь корекції, вибір імпланту, розташування клініки і її рейтинг в списку найбільш затребуваних і популярних клінік. Ціни в центральних містах Росії вище, ніж в інших регіонах.
• ЯКІ ЕКСПЕРИМЕНТИ ПІД категорично заборонили?
Є деякі продукти для росту грудей, рекомендовані до застосування з метою її збільшення, можуть істотно зашкодити здоров'ю. Такі продукти вживати не варто зовсім.
Не варто ставити над собою експериментів з вживанням дріжджів - неважливо сухі або пресовані. Дріжджів також приписують збільшують властивості відносно грудей, проте це однозначно не більше ніж міф. Максимум, що дійсно можуть викликати дріжджі, так це діарею. З тих же міркувань не слід їсти сирого дріжджового тіста, яке може привести до здуття живота і запору.
Одне з «знаменитих» і найбільш абсурдних способів збільшити груди - це вживання світлого пива. Але, сучасне пиво, навіть так зване «живе» розливне пиво, далеко за своїм складом і властивостями від справжнього хмільного продукту, які в колишні часи нібито володів такою властивістю. Але якщо вам навіть і вдасться знайти справжнє, ви швидше за зможете виростити пивний животик і заробити проблеми з печінкою, ніж виростити груди. Крім цього, пивний алкоголізм розвивається досить стрімко, особливо у жінок, і до того ж у жінок це складне захворювання є практично невиліковним.
Категорично не можна вдаватися до використання сумнівних рецептів у вигляді розтирання і втирання в шкіру соків і грудей всіляких екстрактів рослин, нанесення йодної сітки, прикладання гірчичників та інше. Це може закінчитися утворенням маститу та інших хвороб молочної залози, здатних вилитися в ускладнення, які неможливо буде виправити.
• ЯК ЗБІЛЬШИТИ ГРУДИ БЕЗ ОПЕРАЦІЇ В ДОМАШНІХ УМОВАХ?
Так, що потрібно робити, щоб збільшити груди без операції в домашніх умовах хоча б на 1 розмір? Якщо ви бажаєте підправити трохи форми грудей, почніть правильно і посилено харчуватися, злегка наберіть вагу, не забуваючи при цьому навантажувати прес живота. Коли жінка починає повніти, у неї рівномірно повніють груди, живіт і стегна. Але якщо при планомірному наборі ваги паралельно активно займатися спортом, реально розподілити набирається вага як потрібно і збільшити груди в домашніх умовах. Також не лінуйтеся злегка підкачувати грудні м'язи, за рахунок них обсяги і розмір бюста будуть великими.
- Які їсти продукти для росту грудей?
Для краси і здоров'я грудей корисними є такі продукти як імбир, соя, гарбуз, куркума, гвоздика, томати, папайя і яблука. Дані продукти потрібно намагатися включати якомога частіше в звичний щоденний раціон.
Для збільшення грудей рекомендується вживати бобові культури: горох, квасолю, сочевицю. З ними потрібно готувати супи і другі страви, проте враховуйте, що всі бобові дуже калорійні і досить важкі для кишечника. Тому споживати їх щодня не варто, краще обмежитися двома-трьома стравами в тиждень.
Популярним способом, як збільшити груди народними засобами виступає чай, заварений на листках суниці, а також на материнку з молоком. Такого чаю, народна медицина рекомендує вживати близько 100 мл зараз, але обов'язково натщесерце, і тільки потім щільно снідати.
Посприяти зростанню грудей можуть горіхи з медом. Для цього, потрібно взяти банку волоських очищених горіхів, залити їх лимонним соком і рідким медом, потім ретельно перемішати і їсти цю смачну і корисну суміш по столовій ложечці двічі в день: вранці, відразу після їжі і в вечірній час, перед сном.
Згідно з народними засобами, груди досить «любить» каші, особливо вівсяну, пшеничну, рисову і кукурудзяну. Для збільшення грудей варіть каші із зазначених круп, і намагайтеся не використовувати швидкі сніданки - подібні страви не принесуть користі ні грудей, ні здоров'ю. У каші можна додавати молоко або вершки.
Для збільшення грудей рекомендують застосовувати рослинні масла, зокрема: лляне, кунжутне або оливкове. Корисними маслами можна заправляти салати, а можна і просто приймати вранці по чайній ложечці, відразу після сніданку.
Стравою, який вважається корисним для збільшення грудей є риба, особливо лосось. Їсти рибу необхідно хоча б один раз в тиждень, влаштовуйте собі «рибний день».
_______________________________________________
Звичайно, за допомогою спеціального харчування навряд чи реально збільшити груди без операції на 2-3 розміри. Але зробити її пишніше, підвищити пружність грудей і тонус шкіри вам цілком під силу в домашніх умовах за допомогою занять спортом і здорового харчування.
Ще трохи про те, як збільшити груди:
