Правильно підібраний комплекс вітамінів для вагітних - це запорука гарного самопочуття, повноцінного розвитку малюка і благополучних пологів. На жаль, склад продуктів харчування сьогодні залишає бажати кращого. І навіть якщо майбутня матуся стежить за своїм раціоном, включає в меню свіжі овочі і фрукти, кисломолочні продукти і злаки, все одно отримати достатню для двох - а вас тепер двоє - кількість необхідних речовин буде складно. Без додаткового підживлення хорошими вітамінами для вагітних не обійтися. Але які краще приймати, що рекомендують лікарі в першому триместрі, а які вітаміни пити при вагітності на пізніх термінах? Асортимент подібних добавок в аптеках великий, тому варто розібратися в їх особливості та відмінності, вивчити рейтинг і вибрати оптимальний варіант.
Нестача вітамінів, як і їх надлишок, призводить до різних ускладнень зі здоров'ям у матері і патологій розвитку у плода. Тому важливо точно знати, коли, кому і які вітаміни приймати - тоді добавки принесуть користь і майбутній матусі, і дитині, а не нашкодять.
Вітаміни, які необхідно приймати в першому триместрі вагітності
Які вітаміни для вагітних вибрати, безпосередньо залежить від гестаційного терміну. На різних етапах виношування дитини, потреби жіночого організму в тих чи інших речовинах неоднакові. 1 триместр надзвичайно важливий, в цей період закладаються головні органи малюка, формується хребет ембріона і нервові клітини. Щоб цей процес пройшов благополучно, гінекологи і акушери рекомендують починати приймати полівітаміни ще до зачаття дитини - звичайно, якщо вагітність планована. Але і відразу після зачаття, як тільки воно підтвердилося, абсолютно не пізно почати приймати полівітаміни для вагітних.
- У них міститься фолієва кислота, вона ж вітамін В9, повинна надходити в обсязі не менше 0,4 мг на добу. Бажано почати її приймати за кілька місяців до передбачуваного зачаття і продовжувати пити весь 1 триместр. Фолієва кислота запобігає викиднів на перших тижнях і залишилася вагітності, бере участь в утворенні плаценти, відповідає за передачу правильної генетичної інформації, запобігає розвитку залізодефіцитної анемії, стимулює інтенсивний поділ клітин і відіграє провідну роль у формуванні нервової трубки плода. Дозування і тривалість прийому В9 визначає лікар залежно від стану вагітної і плода.
- Наявність вітаміну Е, він же токоферон, необхідний для успішного створення плаценти і попередження викидня в перші тижні після зачаття. Його теж краще почати приймати ще до запліднення, так як він впливає на вироблення статевих гормонів і сприяє благополучному зачаття.
- Наявність вітаміну А. Його п'ють в першому і в останньому триместрі, у другому ці вітаміни вагітним за умови відсутності патологій, не потрібні додатково. Максимальна добова доза цієї речовини - 2500 МО. Якщо дозування перевищувати, у малюка ще в утробі матері можуть розвинутися пороки серця. Але і дефіцит вітаміну А призводить до проблем із зором, кістковим скелетом, нервовою системою. Тому потрібно ретельно контролювати вживання цієї речовини.
- Деякі вітамінні комплекси коштують досить дорого.
- При тривалому прийомі, окремі елементи можуть викликати звикання.
- Не всі жінки вважають, що при вагітності їм взагалі потрібно приймати будь-які добавки.
- Не всі комплекси можна приймати всю вагітність.
Навіть при збалансованому та повноцінному харчуванні з продуктів вагітна отримує тільки половину добової дози необхідних речовин - а й ця кількість не засвоюється повністю.Тому в першому триместрі вагітності рекомендується додатково приймати такі полівітаміни для вагітних.
Порівняння вітамінних комплексів
Сьогодні в російських аптеках досить великий вибір різних вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних, а за допомогою інтернету взагалі можна замовити практично будь-який препарат навіть у найвіддаленіші куточки країни. Рейтинги вітамінів для вагітних частково вирішують проблему вибору, але при цьому часто вони досить поверхневі і не відображають багатьох важливих аспектів: наприклад, в них не враховується форма діючої речовини, а для певних вітамінів і мінералів саме форма визначає біологічну доступність, а значить, і загальну ефективність для організму.
Спробуємо порівняти найбільш популярні бренди вітамінів для вагітних (Алфавіт Мамине здоров'я, Вітрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Тріместрум, Прегнотон Мама, Фемібіон, Ельовіт) з урахуванням як загальної оцінки складу, так і окремих нюансів, пов'язаних з найбільш важливими під час вагітності речовинами.
вітаміни: З, E, B1, B2, В5, В6, В9 (фолієва кислота), В12, бета-каротин, РР, D3, К, біотин.
мінерали: залізо електролітичне, мідь, магній, марганець, селен, цинк, молібден, кальцій, хром, фосфор, йод.
додатково: L-таурин.
вітаміни: А, Е, D3, C, B1, B2, В6, В9 (фолієва кислота), В12, РР.
мінерали: залізо (у вигляді фумарату), кальцій, цинк.
вітаміни: A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолієва кислота.
мінерали: кальцій, магній, фосфор, залізо (у вигляді фумарату), мідь, цинк, марганець.
вітаміни: А, Е, С, B1, B2, фолієва кислота, B5, B6, B12, РР, D3, Р, ліпоєва кислота.
Мінерали: залізо (У вигляді фумарату), мідь, селен, марганець, кальцій, магній, цинк, йод.
додатково: лютеїн.
Вітамінно-мінеральний комплекс для жінок в період вагітності, лактації, а також для планування зачаття. Містить 15 найважливіших вітамінів і мінералів (в тому числі фолати, залізо, йод), а також ПНЖК Омега-3.
У складі високоактивна форма фолієвої кислоти і легкоусвояемая форма заліза. М'які капсули легко проковтують, в день слід прийняти 1 капсулу.
вітаміни: В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, Е, D3, фолієва кислота (фолієва кислота 200 мкг і L-метілфолат кальцію (ExtrafolateTM) (в перерахунку на фолієву кислоту - 200 мкг), біотин.
мінерали: йод, залізо в ліпосомної формі, селен, цинк.
додатково: омега-3 ДГК.
вітаміни: С, РР, Е, В1, В2, В5, В6, В12, фолієва кислота (фолієва кислота і L-метілфолат).
мінерали: йод.
вітаміни: A, C, D3, E, B12, B6, В9 (фолієва віслота), B1, B2, біотин, PP.
мінерали: кальцій, фосфор, залізо (у формі фумарату), магній, цинк, кальцію пантотенат, мідь, марганець.
Як бачимо, в складах найбільш популярних вітамінно-мінеральних комплексів можна знайти як подібності, так і відмінності. Не будемо детально зупинятися на кожному з мікронутрієнтів, розглянемо найбільш важливі аспекти.
Наприклад, тільки чотири з розглянутих семи комплексів містять йод. Наявність цього мінералу в складі принципово саме для росіянок, так як майже вся територія країни є йододефіцитної. Згідно з дослідженнями РАМН, російські жінки отримують лише 27-37% від необхідного під час вагітності кількості йоду. При цьому дефіцит цього мікроелемента здатний викликати порушення розвитку плоду і розумову відсталість в майбутньому, розвиток гіпотиреозу як у малюка, так і у мами. Також нестача йоду під час вагітності підвищує ризик токсикозу, може стати причиною завмирання вагітності і викидня, порушення родової діяльності.
Також далеко не всі вітаміни для вагітних містять кальцій, але з цим мінералом ситуація досить спірна. Безумовно, нестача кальцію чревата такими наслідками, як підвищена крихкість кісток, судоми, проблеми з зубами, нігтями, волоссям. Також його дефіцит може стати причиною затримки в розвитку плода.При цьому надлишок кальцію може істотно ускладнити перебіг вагітності і пологи - тазові кістки при пологах важче розходяться, плацента кальцинується і порушується приплив необхідних для плода речовин, кістки черепа дитини стають занадто жорсткими і зростає ризик родових травм. Ще один важливий нюанс, який необхідно врахувати: навіть невелика кількість кальцію блокує засвоєння заліза, якщо вони надходять в організм одночасно. А дефіцит заліза, на відміну від кальцію, спостерігається у великої кількості вагітних. Фахівці схиляються до думки, що додатковий прийом кальцію виправданий при його вираженому дефіциті, в інших випадках його досить надходить з їжі, природно, якщо раціон майбутньої мами досить збалансований.
Також неоднозначною є ситуація з вітаміном А - його синтетичні форми відносять до тератогенні. Це означає, що вони можуть згубно вплинути на розвиток плода. Безпечної формою є тільки бета-каротин, важливо перевірити, щоб в комплекс для вагітних вітамін А входив саме в цій формі. При цьому фахівці відзначають, що, харчуючись різноманітно і збалансовано, забезпечити свій організм і організм малюка цим вітаміном цілком реально.
Окремо варто зупинитися на тому факті, що поліненасичені жирні кислоти омега-3 входять тільки в один препарат - Прегнотон Мама. При цьому омега-3 бере участь у формуванні головного мозку дитини, її нервової та імунної системи, органів зору. У дітей, мами яких брали омега-3 під час вагітності та грудного вигодовування, нижче ризик розвитку алергії.
Крім того, прийом омега-3 під час вагітності знижує ризик викидня і передчасних пологів, передчасного відходження вод і прееклампсії.
Чому важливо отримувати омега-3 саме з аптечних препаратів? Вся справа в тому, що в природі джерелом омега-3 (ЕПК і ДГК) є в основному жирна морська риба. Скумбрія, анчоуси, сардини вважаються оптимальними за змістом поліненасичених жирних кислот омега-3, але включити їх в щоденний раціон в достатній кількості проблематично. У рослинній їжі також присутній омега-3, але в формі альфа-ліноленової кислоти (АЛК), яка має дещо інші властивості і не робить істотного впливу на розвиток мозку і нервової системи.
Окрему увагу фолієвої кислоти!
Очевидно, що фолієва кислота (B9) входить в абсолютно все комплекси для вагітних. Саме цей вітамін вважається №1 для вагітних ще з часів наших мам і бабусь. У чому ж її цінність?
Достатня кількість вітаміну - необхідна умова для повноцінного формування нервової системи плоду. Гострий дефіцит фолієвої кислоти може викликати вроджені аномалії розвитку, наприклад, «Spina bifida» (розщеплений хребет) і аненцефалію (недорозвинення або повна відсутність головного мозку). Навіть якщо не брати до уваги критичні ситуації, в будь-якому випадку, саме від фолієвої кислоти залежить здоров'я головного мозку і нервової системи фактично на все подальше життя. Також вітамін В9 бере участь у розвитку серцево-судинної системи і найбільших артерій, сечовидільної системи, кінцівок. Додатковий прийом фолієвої кислоти знижує ризики невиношування і передчасних пологів, прееклампсії та інших патологій.
Звичайно, виробникам вітамінів для вагітних добре відомо про її цінність, саме тому вона включена до складу всіх препаратів. Однак є один важливий нюанс, про який майбутній мамі потрібно знати обов'язково!
Порівняно недавно проводилися дослідження, які показали, що частина жінок (за різними оцінками від 5 до 25%) генетично не здатні засвоювати фолієву кислоту в її звичайній формі. За оцінками деяких фахівців, в Росії кількість таких жінок може досягати 20%. Це означає, що існує великий ризик не забезпечити організм дитини і свій цим життєво необхідним вітаміном.Вихід є - приймати фолієву кислоту в формі, яка вже повністю готова до засвоєння і виконання своєї ролі в організмі - метілфолата. Ця форма добре засвоюється у всіх, незалежно від їх генетики. На жаль, такі форми фолієвої кислоти входять тільки в два препарати з розглянутих семи: Прегнотон Мама (Extrafolate ТМ) і Фемібіон (L-метілфолат).
Залізо - попереджаємо анемію!
Залізодефіцитна анемія - це одна з найпоширеніших проблем під час і після вагітності. Як уже згадувалося, обсяг крові вагітної збільшується на 40%, що, відповідно, збільшує потребу і в залозі. Крім того, залізо потрібно і дитині, в результаті жінка «в положенні» повинна отримувати фактично в 2 рази більше цього мінералу, що не вагітна. Ускладнюється все тим, що багато жінок стикаються зі зниженим рівнем гемоглобіну вже в період зачаття малюка. Згідно Росстату, у 20% жінок в принципі рівень гемоглобіну нижчий за норму (норма 120-150 г / л), а у 34,1% вагітних гемоглобін крові нижче 110 г / л. Після пологів залізодефіцитна анемія виявляється приблизно у 55%.
Залізо необхідно для здоров'я і розвитку дитини, воно відіграє важливу роль і в формуванні найважливіших систем організму, включаючи центральну нервову систему. Залізодефіцитна анемія підвищує ризик передчасних пологів і низької ваги новонародженого. Нормальний рівень заліза також необхідний для запобігання тяжкого перебігу вагітності та її самовільного переривання, гестози, порушення родової діяльності, гнійно-запальних ускладнень. Підвищена стомлюваність, низька працездатність, сонливість майбутньої мами можуть бути пов'язані з дефіцитом заліза, причому ці симптоми починають проявлятися навіть при незначній його нестачі.
Як і в ситуації з фолієвою кислотою, для адекватного засвоєння заліза організмом важлива форма речовини. Неорганічні форми заліза (солі, оксиди) засвоюються максимум на 10%. У Росії з 2009 року не реєструються препарати для вагітних, годуючих, дітей та людей похилого, що містять сульфат заліза, внаслідок його високу токсичність. Також залізо в багатьох формах, включаючи фумарат, може викликати такі побічні ефекти, як нудота, блювота, запори, болі в шлунку. Звернувшись до нашої таблиці, ми можемо помітити, що практично в усі препарати, крім Прегнотона Мама, що містить ліпосомного форму, залізо входить у вигляді фумарату. Можливо, саме фумаратом заліза в складі пояснюються негативні відгуки про вітаміни для вагітних - часто вони містять скарги на дискомфорт саме з боку шлунково-кишкового тракту. Що стосується ліпосомної форми заліза - вона є оптимальною. Її засвоюваність перевершує засвоюваність інших форм заліза в кілька разів, зокрема, фумарата заліза - в 4,7 рази. В цілому, препарати з ліпосомного залізом характеризуються високою біодоступністю і не викликають побічних ефектів, оскільки засвоюються безпосередньо в кишечнику і не травмують слизову шлунка.
Як бачимо, у всіх препаратів є свої переваги і недоліки. Сподіваємося, що тепер у вас достатньо інформації, щоб вибирати вітамінний комплекс не по рекламним обіцянкам або красі упаковки, а з урахуванням всіх потреб і особливостей вашого прекрасного положення!
Навіщо потрібні вітаміни?
Недолік корисних речовин в організмі може спровокувати різні захворювання, як у самої жінки, так і у дитини. Щоб виключити такий ризик, здорове харчування вагітної жінки має супроводжуватися додатковим вітамінним забезпеченням, причому краще це робити комплексно. Багато жінок впевнені, що приймати вітаміни для вагітних слід тільки в другому і третьому триместрах. Однак це невірне судження. Розвиток дитинку починається на дуже ранніх термінах, а організм в цей час ще не підготовлений - адже часто вагітність виявляється приємною несподіванкою, тому пити деякі вітаміни слід відразу після встановлення факту майбутнього материнства.
Жінка відчуває постійну слабкість, їй не вистачає тих чи інших елементів, що несприятливо позначається і на плоді. Починати пити вітаміни потрібно відразу після постановки на облік в жіночій консультації і ніколи не варто нехтувати порадами лікарів.При цьому тільки фахівець може порадити, який комплекс вітамінів вам приймати, виходячи з результатів обстежень.
Філіевая кислота - для правильного розвитку плоду в першому триместрі
В першу чергу, це вітамін В9 або фолієва кислота - його починають пити ще до настання вагітності. Він сприяє швидкості росту малюка, особливо необхідний на ранніх термінах вагітності. Дефіцит вітаміну В9 може призвести до розвитку у дитини гідроцефалії, гіпотрофії, дефектів нервової трубки та інших вад. Щоб уникнути такого ризику, ці вітаміни вагітній жінці слід починати пити ще до зачаття, і після нього приймати не менше 0, 8 міліграм фолієвої кислоти в день.
Бажано почати приймати вітамін В9 за три місяці до настання вагітності. Він потрібен і для зниження больової чутливості при пологах, і при вигодовуванні дитини грудьми, так як сприяє підвищенню вироблення молока, але тут треба бути обережніше - пити вітамін В9 під час лактації можна тільки за рекомендацією лікаря. Але навіть якщо вагітність стала несподіванкою, то почніть приймати даний вітамін відразу після відвідин лікаря - шкоди ніякої, а користі принесе не мало.
Вітамін Е - для здоров'я мами
Вітаміни вагітній жінці приносять досить користі, особливо на ранніх термінах. Наприклад, вітамін Е, який добре впливає саме на організм майбутньої матусі. Він сприяє нормалізації рівня жіночих статевих гормонів. Взагалі, вітаміни для вагітних в першому триместрі надзвичайно необхідні. З одинадцятого тижня вагітності кістковий склад малюка починає формуватися більш інтенсивно і вимагає значної кількості магнію - саме в цей період пити вітамін Е буде вкрай доречно і корисно. У ранні терміни вагітності магній необхідний і майбутньої матері, - він зміцнює м'язи матки, що потрібно для повноцінного виношування дитини.
Вітаміни групи В
Позбутися від болісного токсикозу допоможуть вітаміни групи В, зокрема, вітамін В6. Він не тільки знижує нудоту, але і сприяє доброму розвитку центральної нервової системи дитини. Цей вітамін міститься в усіх цитрусових - пити соки і їсти лимони, апельсини, мандарини буде дуже корисно. Просто потрібно вибрати улюблений фрукт і, за умови відсутності алергії, їсти його якомога більше. Але занадто не захоплюйтеся, якщо часто пити сік цитрусових, то можна цією алергією обзавестися.
З вітаміном А під час вагітності слід обходитися обережно, - його передозування може негативно вплинути на здоров'я і жінки, і майбутньої дитини. Якщо ж жінка до вагітності проходила лікування із застосуванням таких препаратів, як «Аевіт», то зачаття бажано планувати не раніше, ніж через півроку після закінчення прийому цього препарату. Краще підберіть собі раціон харчування, який буде включати в себе необхідні продукти - морква, чорниця, волоські горіхи.
Вітамінні комплекси - схожість і відмінність
Всі вітаміни зараз представлені в комплексних складах, які можна придбати в аптеці. Це вітаміни для вагітних «Ельовіт», «Вітрум», «Матерна» та інші комплекси. Чим же вони схожі й чим відрізняються?
«Ельовіт» - це полівітаміни, що включають в себе велику кількість магнію і достатня для нормальної вагітності кількість вітаміну В9. Однак в них не міститься йод, тому до таких полівітамінами необхідно додавати препарати йоду. Будь-який фахівець скаже, що пити саме цей препарат все-таки буде розумніше в комплексі з містять йод комплексами. Приймати ці вітаміни безконтрольно - це значить завдавати шкоди не тільки собі, а й свого малюка.
«Вітрум» - полівітаміни з великою кількістю заліза і достатньою кількістю фолієвої кислоти. Їх треба приймати тільки в поєднанні з препаратами, що містять йод - недолік «Вітрум» - теж відсутність йоду.Але ось тут можна трохи схитрувати - наприклад, вибрати в якості йодного доповнення волоські горіхи або фейхоа.
«Матерна» - полівітаміни з достатньою кількістю йоду і вітаміну В9. До недоліків цього вітамінного комплексу відноситься те, що він містить велику кількість вітаміну А і вітамінів групи В, що може викликати алергічні реакції. Не слід приймати самостійно протиалергічні препарати - відразу зверніться до лікаря.
Вітаміни вагітній жінці необхідні, вибирати їх потрібно з особливою ретельністю, а приймемо засобів повинен вестися грамотно, ні в якому разі не безконтрольно. В такому випадку краще вибрати консультацію лікаря, ніж потім мучитися з алергіями і гіпервітамінозом. Спеціаліст підкаже, як пити вітаміни, які комплекси будуть корисні.
Якщо ж вагітність запланована, то підготувати організм до такої непростої задачі, як виносити і народити малюка, краще заздалегідь. Не варто пити декалітрами свіжовичавлені соки, приймати жмені вітамінів у вигляді таблеток і ретельно вивчати які саме продукти треба їсти. Сходіть в центр планування сім'ї, пройдіть всі необхідні обстеження та огляди, а вже лікар визначить, як слід підготувати організм до зачаття, вагітності та пологах.
Кращі вітаміни для вагітних в першому триместрі
Організм вагітної жінки на ранніх термінах вимагає підвищеної уваги. Особливо це стосується отримання корисних мікроелементів. Вони не тільки готують організм майбутньої мами до найближчих змін, але і підвищують його захисні функції. Зміцнення імунітету, запобігання появи загрози вагітності - ще два важливих завдання, які вирішують спеціальні вітамінні комплекси. Вони благотворно впливають на розвиток плода, плаценти і формування найважливіших систем дитини. Ми вибрали найкращі препарати для 1-го триместру на думку фахівців.
3 Фолієва кислота
«Фолієва кислота» або вітамін В9 - це один з найважливіших елементів на ранніх термінах вагітності. Вона безпосередньо впливає на формування життєво важливих внутрішніх органів плоду, його нервової трубки. Вживання цієї речовини в недостатній кількості може призвести до відшарування плаценти, загрозу викидня і інших неприємних наслідків. Фахівці прописують препарат абсолютно всім жінкам в 1 триместрі.
Прийом «Фолієвої кислоти» сприяє спокійному і правильному протіканню вагітності. Виробник «Здравсіті» випускає упаковки по 30 таблеток, які слід приймати по одній штуці. Перевагами препарату вважається доведена ефективність, низька ціна, відмінні відгуки лікарів, доступність, позитивний вплив на стан жінки. Мінуси: вимагає додаткового прийому інших вітамінів.
2 Ельовіт Пронаталь
Найчастіше «Ельовіт Пронаталь» рекомендують жінкам в 1-му триместрі вагітності. Це пов'язано з тим, що препарат має високий вміст фолієвої кислоти (800 мкг). Склад також збагачений вітамінами А, Е, РР, В5, залізом, фосфором, біотин, цинком та ін. Такий комплекс сприяє правильному розвитку плода і знижує ймовірність загрози викидня. Випускається по 30 або 100 штук (на місяць або три).
Через оптимального змісту необхідних елементів для раннього терміну вагітності, вам не потрібно додатково приймати вітамін В9 або залізо. Пити «Ельовіт» слід по одній капсулі один раз на добу, що дуже зручно. До переваг препарату відноситься багатий склад, достатню кількість важливих для 1 триместру елементів, доступність і відмінну якість. З недоліків можна виділити тільки високу ціну.
1 Фемібіон Natalcare I
«Фемібіон Natalcare I» розроблений в австрійській лабораторії з урахуванням потреб жіночого організму в перші 12 тижнів вагітності. Цей період - найважливіший етап для початкового формування плоду. У препараті міститься метафолін - речовина, яка замінює фолієву кислоту і легко засвоюється в організмі.Склад збагачений 9-ю корисними вітамінами і йодом.
«Фемібіон» пом'якшує неприємні прояви токсикозу і допомагає легше перенести цей період. Рекомендоване дозування - 1 таблетка на добу. Головним плюсом комплексу є наявність безлічі рекомендація від експертів. До переваг також можна віднести зручне застосування, відмінні відгуки лікарів, найвищу якість, продуманий склад, гарне самопочуття жінки на ранніх термінах. Недоліків не виявлено.
Кращі вітаміни для вагітних у другому триместрі
З настанням 2-го триместру вагітності у малюка спостерігається стрімкий розвиток усіх життєво необхідних органів. У нього формуються м'язи, різні системи, починає розвиватися кісткова тканина. У цей час будь-якій дівчині необхідно в певних кількостях приймати препарати, що містять такі речовини: йод, кальцій, залізо та ін. Вони покращують самопочуття, забезпечують правильний розвиток плоду, плаценти. У наш рейтинг увійшли найефективніші вітаміни за версією покупців.
2 Вітрум Пренатал форте
Вітамінно-мінеральний комплекс «Вітрум Пренатал форте» створений для заповнення дефіциту корисних елементів під час вагітності. Він має універсальне дію і підходить для застосування на будь-якому терміні, але фахівці рекомендують препарат саме в другому триместрі. Це обумовлено високим вмістом йоду, заліза і магнію, які так необхідні після 12 тижнів.
До складу входить 8 мінералів (кальцій, марганець і ін.), 5 кислот (наприклад, фолієва, біотин) і більше 7 вітамінів. Він сприяє підвищенню стійкості організму вагітної дівчини до інфекцій, підтримці оптимального рівня гемоглобіну і нормальному розвитку плоду. Перевагами вважаються: зручна дозування (1 капсула щодня), багатий склад, універсальність. До мінусів відноситься: неприємний запах таблеток, може викликати нудоту.
Кращі вітаміни для вагітних в третьому триместрі
Щоб останній триместр вагітності пройшов спокійно, фахівці радять приймати спеціальні препарати. Вони враховують потребу організму на цьому етапі і заповнюють дефіцит корисних мікроелементів. У цей час для дівчини особливо важливо отримувати деякі вітаміни: С - підтримує імунну систему, Е - відповідає за гормональний синтез, D - рекомендують для профілактики рахіту. Ще одним дуже важливим елементом є кальцій. Він сприяє правильному формуванню скелета та зростання кісток. Нижче представлені кращі комплекси для 3 триместру.
2 Алфавіт Мамине здоров'я
Комплекс вітамінів «Алфавіт Мамине здоров'я» добре зарекомендував себе при прийомі в 3-му триместрі вагітності. Дівчата помічають, що вони легше переносять цей період. Головною відмітною особливістю препарату вважається поділ мікроелементів по таблеткам, кожна з яких для зручності має свій колір. Біла містить біотин, кальцій, фосфор і 5 вітамінів, блакитна складається з різних корисних антиоксидантів, а жовта має в складі залізо, фолієву кислоту та ін.
Розробники врахували сумісність компонентів, тому розділили їх на різні прийоми. «Алфавіт» не викликає алергічних реакцій. До переваг вітамінно-мінерального комплексу відносяться позитивні відгуки лікарів і покупців, високий вміст корисних речовин, унікальна формула. Єдиний мінус - незручне застосування (три таблетки в день).
1 Компливит Тріместрум 3
Кращим вітамінним комплексом для 3 триместру на думку фахівців є «Компливит Тріместрум 3». Він має важливу відмінну рису - збалансований склад, розроблений спеціально з урахуванням конкретного терміну вагітності. Препарат збагачений селеном, лютеїн, вітаміном В9, залізом, йодом і іншими корисними мікроелементами. Випускається упаковками по 30 таблеток, вкритих оболонкою і мають приємний солодкуватий смак.
Відгуки дівчат вказують на значне поліпшення самопочуття після початку прийому «комплівіта».Вони помічають зменшення звітності, підвищення якості волосся, нігтів, шкіри і зняття больового синдрому в суглобах. Рекомендоване дозування - 1 раз в день після їди. Серед переваг можна виділити відмінний склад, хороші відгуки лікарів і покупців, оптимальну вартість, поліпшення самопочуття. Недоліків не виявлено.
Чим відрізняються вітаміни для вагітних?
Приступаючи до вибору поливитаминного препарату, багато жінок питають, чим вітаміни для вагітних відрізняються від інших. Головна відмінність, звичайно, склад. Вчені вже давно визначили, скільки і яких речовин необхідно дорослій людині, дитині або майбутній мамі для нормального функціонування організму.
Вітаміни для вагітних включають всі речовини, потрібні будь-дорослій жінці, плюс, речовини, що забезпечують правильний розвиток вагітності.
Всі знають, що вагітним треба більше кальцію, адже їх тіло не просто підтримує кістки в нормальному стані - всередині нього росте новий маленький чоловік. Саме тому в вітамінах для майбутніх мам кількість кальцію значно збільшено. Також там багато фолієвої кислоти або вітаміну В9 (800 мг замість звичайних 400 мг) і вітаміну Е. Обсяги інших корисних речовин також збільшені.
Кращі вітаміни для вагітних - ТОП 10
Склад вітамінів для вагітних від різних виробників відрізняється дуже незначно. Адже він обумовлений не побажаннями фармацевтів, а потребами організму майбутньої мами. При цьому одні комплекси коштують дорого, інші набагато дешевше, одні користуються популярністю, інші обділені увагою покупців. Ми вивчили найбільш популярні вітаміни і склали рейтинг. Заснований він на відгуках споживачів і популярності серед майбутніх мам. Він може бути не зовсім вірним з точки зору вчених, але відображає настрої жінок.
1 - Ельовіт Пронаталь
Це найбільш популярні вітаміни, які користуються незмінним попитом у майбутніх матусь. Виробляє їх компанія Roche (Франція). Головне достоїнство цього вітамінно-мінерального комплексу - відмінно збалансований склад. Ельовіт Пронаталь містить всі вітаміни і мінерали, необхідні при вагітності, крім йоду. Тому, якщо доктор порекомендує майбутній мамі приймати цей елемент, доведеться купувати його окремо, або вибрати інший комплекс. Приймати Ельовіт можна від початку планування і до закінчення грудного вигодовування
За відгуками майбутніх мам Ельовіт відмінно зміцнює волосся і нігті, знижує емоційну нестійкість, а також надає бадьорості і сил.
До мінусів цього препарату відносять високу вартість, 30 таблеток коштують близько 700 рублів, а 100 приблизно 1700 руб., І досить великий розмір таблеток, ковтати їх не дуже зручно. Також Ельовіт часто провокує запори, а це і так одна з головних проблем багатьох майбутніх матусь. Зрідка зустрічаються алергічні реакції у вигляді висипу. Зазвичай також стілець забарвлюється в темний колір, але це нормально.
2 - Вітаміни Вітрум Пренатал
Вітрум Пренатал виробляється компанією Юніфарм, Інк. в США. Він призначений для вагітних і годуючих жінок, котрі не відчувають нестачі йоду, так як цей елемент в складі відсутня. До плюсів цього вітамінно-мінерального комплексу відносять підвищений вміст фолієвої кислоти і заліза. Виробник пояснює це неминучими втратами під час всмоктування цих елементів кишечником.
Якщо доктор рекомендує вам вітамінно-мінеральний комплекс з йодом, можете віддати перевагу вітрум Пренатал Форте. У його склад входить цей елемент, а також бета-каротин, вітаміни В5 і В7, магній, марганець, мідь, молібден, селен і хром.
Обидва препарати можна приймати протягом всієї вагітності, а також періодів планування і лактації.
Головний мінус препарату такий же, як у Елевіта - ціна. Баночка Вітрум Пренатал №30 коштує близько 550 рублів, а Елевіта Форте - 650 руб. 100 таблеток Пренатал стоять ок. 1500 руб., А Форте приблизно на 200-250 рублів дорожче. Також варто відзначити, що таблетки досить великі, проковтнути їх може бути важко, особливо майбутній матусі, яка страждає від токсикозу. Зрідка прийом полівітамінного препарату викликає побічні ефекти у вигляді алергічних реакцій і нудоти. Також відзначається потемніння стільця, викликане підвищеним вмістом заліза. Це нормально і скасування препарату не вимагає.
3 - Вітаміни для вагітних Фемібіон
Полівітамінний комплекс Фемібіон проводиться в Австрії компанією Merck KGaA & Co. WerkSpittal. Він випускається в двох видах:
- Фемібіон I необхідно приймати під час планування і першого триместру,
- Фемібіон II приймають з 13 тижня вагітності.
Цей препарат добре збалансований і містить всі речовини, необхідні жінці на різних термінах вагітності. Крім того, в ньому немає вітаміну А, який при прийомі у великих кількостях володіє тератогенним ефектом.
Препарат Фемібіон I випускають у формі таблеток, а Фемібіон II - таблеток і капсул. У другому-третьому триместрах необхідно раз на день під час їжі приймати одночасно капсулу і таблетку. По черзі значення не має.
До плюсів цього препарату відносять легку засвоюваність і добре збалансований склад, адаптований для різних термінів вагітності. Головний мінус - висока вартість (Фемібіон I коштує близько 500 рублів, а Фемібіон II - близько 1000 руб.). Також деякі майбутні мами відзначали появу апатії, головного болю та підвищеної стомлюваності при прийомі препарату.
4 - Вітаміни Алфавіт для вагітних
Алфавіт "Мамине здоров'я" - це одна з численних серій вітамінних препаратів від російського виробника. Вона призначена для жінок в період вагітності і грудного вигодовування. Особливість цього препарату в тому, що всі корисні речовини в ньому розділені на три таблетки, білого, блакитного і рожевого кольору. Це зроблено для того, щоб вітаміни і мінерали краще засвоювалися і посилювали дію один одного. Приймати таблетки можна в будь-якому порядку протягом дня. Особливою черговості не існує, але краще робити це разом з прийомом їжі.
Унікальна форма випуску дозволяє додати до складу препарату ще більше корисних речовин. Всього комплекс містить 11 мінералів і цілих 13 вітамінів.
До плюсів препарату відносять його багатий і відмінно збалансований склад. При цьому Алфавіт для вагітних коштує менше інших аналогічних препаратів. Упаковка препарату на 60 таблеток, розрахована на 20 днів прийому, коштує близько 300 рублів. З мінусів деякі жінки відзначають не дуже зручну форму випуску. Для найкращого засвоєння таблетки треба пити через 2-3 години, а багато хто просто забувають і приймають все разом.
5 - Компливит для вагітних
Компливит для вагітних - це недорогий полівітамінний препарат російського виробництва. Цей вітамінно-мінеральний комплекс випускається в трьох складах:
- Тріместрум 1 - для першого триместру
- Тріместрум 2 - для другого триместру
- Тріместрум 3 - для третього триместру
Вітаміни для першого триместру потрібно починати приймати ще на етапі планування. У них підвищена кількість фолієвої кислоти, яка дуже важлива саме в цей період. У таблетках для другого і третього триместрів її менше, зате збільшено кількість інших вітамінів, відповідно до зростання потреб майбутньої мами.
Компанія Фармстандарт-Уфавіта ВАТ також випускає ще одні вітаміни для вагітних - Компливит Мама. Їх склад також добре збалансований, але без урахування терміну вагітності.
Практично всі майбутні мами, які вживали цей препарат, відзначають його високу якість при невисокій вартості. Вітаміни Компілівіт Мама коштують близько 200 рублів за упаковку з 30 таблетками. 30 таблеток Компливит Тріместрум 1 коштують близько 330 рублів, Тріместрум 2 - приблизно 340 рублів, Тріместрум 3 - 350 рублів. Ще один плюс цього препарату - невеликий розмір таблеток.Зазвичай ковтання не викликає проблем навіть у тих хто таблеток не любить, і в період раннього токсикозу.
Є у цього вітамінно-мінерального комплексу і мінуси. Багато майбутніх мам відзначають невисоку його ефективність. Також іноді він викликає посилення нудоти в першому триместрі, порушення травлення діарею. Зрідка відзначаються алергічні реакції.
6 - Вітаміни для вагітних Прегнавит
Це німецький вітамінно-мінеральний комплекс від компанії «Меркле ратіофарм». У його складі є тільки найбільш необхідні вітаміни (А, В1, В2, В5, В6, В9, С і D) а також залізо і кальцій. Схема прийому препарату залежить від терміну вагітності. У першому триместрі необхідно приймати по одній капсулі щодня, у другому за дві і в третьому за три. Вживають їх під час їжі або відразу після неї, запиваючи водою.
Доктор може коригувати дозування препарату. Якщо жінка добре харчується і не відчуває вираженого гіповітамінозу, їй можуть порекомендувати приймати по одній таблетці протягом всієї вагітності.
До плюсів препарату Прегнавит відносять легку засвоюваність. Всі речовини в ньому знаходяться в зручних для розщеплення і всмоктування формах. А оптимальне поєднання фолієвої кислоти і заліза допомагає запобігти розвитку анемії. Коштує такий вітамінний комплекс близько 300 рублів за 30 таблеток.
Мінусів у препарату трохи - це відсутність у складі йоду і наявність в оболонці барвника. Зрідка він викликає алергічні реакції у вигляді висипу. Також Прегнавит може викликати запори і метеоризм.
7 - Мульти-табс для вагітних
Мульти-табс Перинатал це вітамінно-мінеральний комплекс, розроблений данськими фахівцями. Проводять його сьогодні в Данії, а також в Росії за датськими технологіями на ліцензованих фармацевтичних підприємствах. До складу цього препарату входять всі необхідні вагітній жінці вітаміни і мінерали, в тому числі і такі рідкісні як селен. Містить він і йод. Окремо випускається препарат Мульти-табс Перінтал Омега-3 з поліненасиченими жирними кислотами.
Мульти-Табс Перинатал - це один з універсальних або базових препаратів, які підходять практично будь-якій жінці з нормально перебігом вагітності.
Починати приймати цей комплекс можна ще до настання вагітності, на етапі планування. Кількість діючих речовин підібрано так, що на будь-якому терміні вагітності жінці досить випивати одну таблетку в день. Робити це краще під час або після їди.
Одне з головних достоїнств цього препарату - невисока ціна при хорошій якості. Упаковка на 60 таблеток коштує близько 400 рублів. Мульти-табс Перінтал Омега-3 №60 коштує близько 500 рублів. Також майбутні мами відзначають зручну для ковтання форму таблеток.
Недоліків у препарату трохи. Іноді вони викликають посилення нудоти при токсикозі і алергічні реакції у формі висипки. Також було фіксувалося загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.
8 - Вітаміни Solgar для вагітних
Solgar Prenatal Nutrients виробляються компанією Solgar з США. Це добре збалансований вітамінно-мінеральний комплекс, в якому міститься більше 20-ти корисних речовин. Всі компоненти препарату натуральні і знаходяться в формах, оптимальних для засвоєння людським організмом. Варто вони дорожче, ніж вітчизняні препарати, за 60 таблеток доведеться заплатити близько 1200-1300 рублів.
За численними відгуками майбутніх мам вітаміни Solgar Prenatal допомагають позбутися від нудоти в першому триместрі, а також покращують обмін речовин і апетит на великих термінах.
До мінусів препарату відносять порівняно великий розмір таблеток. Іноді їх буває непросто проковтнути. Рекомендована щоденна доза препарату на етапі планування і в першому триместрі - 2 пігулки, в 2 і 3 триместрах - 4 пігулки. Часто майбутні мами забувають приймати потрібну кількість таблеток або плутають, скільки вже випили. Також за відгуками Солгар нерідко викликає запори.
9 - Лонопан для вагітних
Лонопан для вагітних - це вітамінно-мінеральна добавка, яка виробляється в Росії компанією Арго. Це відмінно збалансовані вітаміни, які гарантують хороше засвоєння всіх корисних речовин за рахунок роздільного прийому. У комплекті продаються два види пігулок:
- Лонопан з залізом і йодом - драже зеленого кольору,
- Лонопан з кальцієм - драже білого кольору.
Зазвичай рекомендують приймати щоранку по два зелених драже, а вечорами - 4 білих.
Дозування краще узгоджувати зі своїм лікарем, можливо, він вирішить, що саме вашому організму треба трохи менше додаткових корисних речовин.
До переваг препарату також відносять його приємний смак. Таблетки містять фруктозу, натуральні смакові добавки та ароматизатори: зелені - «яблуко», а білі - «вершки». Драже смачні, їх можна жувати, і не треба ковтати.
До недоліків відносять незручну упаковку і високу вартість комплексу. Препарат продається в картонній коробці, усередині якої знаходяться два пакетики із застібкою zip-lock. У них накладено драже, не за кількістю, а на вагу. Тому, коли закінчується пачка, обов'язково залишаються «зайві» таблетки. При цьому вартість коробочки вагою 115 г - 600 рублів. Вистачає її приблизно на 2 тижні.
10 - Вітаміни Прегнакеа
Прегнакеа - полівітамінний комплекс, який виробляють в Великобританії. Він містить 11 вітамінів і 5 мінералів і рекомендований жінкам на будь-якому терміні вагітності, а також під час планування і лактації. Відмінна риса цього препарату - він не містить кальцію, так як вважається, що це мінерал заважає повноцінному всмоктуванню заліза при одночасному прийомі. Тому виробник не рекомендує приймати Прегнакеа одночасно з молочними та м'ясними продуктами. Між вживанням страв з цих продуктів і прийомом вітамінів повинно пройти декілька годин.
Якщо в харчуванні майбутньої мами не вистачає кальцію, його доведеться приймати у вигляді окремого препарату. При цьому вітаміни бажано пити вранці, а кальцій після обіду, або навпаки.
До мінусів цього препарату відносять порівняно високу вартість - близько 500 рублів за 30 таблеток. Також деякі мами відзначали посилення нудоти після прийому комплексу. Зрідка він провокує появу алергічних реакцій. Зміна кольору сечі на яскраво-жовтий і потемніння калу не є причиною для відміни препарату.
Чи можна обійтися без прийому вітамінів?
Однозначно, можна. Організм жінки влаштований таким чином, що він в першу чергу захищає малюка. Якщо у вашому харчуванні не буде вистачати якихось елементів, вони буду вилучені з тіла майбутньої мами. Саме тому діти з гіпотрофією і порушеннями розвитку пов'язаними з авітамінозом, народжуються порівняно рідко. Найчастіше це бувають дітки жінок з серйозними хронічними захворюваннями, або зловживають нікотином, алкоголем і т.д. Навіть суворі вегани народжують здорових малюків.
Але потрібно задуматися - якою ціною? Тіло матері буде віддавати все до останнього, собі на шкоду, і після пологів і лактації можна перетворитися в зморщену бабусю з ріденькими волоссям, поганими зубами, шаруються нігтями і постійними недугами. Якраз щоб не допустити такого розвитку подій, і треба приймати додатково вітамінно-мінеральні комплекси для вагітних.
Як вагітність впливає на потреба у вітамінах і мінералах
Нікого не дивує той факт, що під час вагітності жінка інстинктивно споживає більше продуктів, причому іноді тих, які ніколи не любила. Вважається, що смакові переваги підштовхують її до вибору продуктів, необхідних для дитини в даний момент. У яких же нутриентах організм жінки і малюка потребує найбільше?
Отже, під час вагітності:
- потрібно на 30% більше йоду, вітамінів B6 і B12, цинку,
- в 1,5 рази більше кальцію,
- вдвічі більше фолієвої кислоти,
- в два рази більше заліза.
Чи не заповнивши потреба в цих речовинах, жінка багато чим ризикує, адже в момент вагітності вона відповідає не тільки за своє життя, а ще за життя свого майбутнього малюка. Так, в першому триместрі нестача вітамінів і мікроелементів може стати причиною аномалій у розвитку плоду, а у важких випадках викликає його загибель. Авітаміноз здатний привести до збоїв в роботі нервової, серцево-судинної, травної та інших систем малюка, вад розвитку ряду його органів. При цьому потреби в нутриентах різні на кожному з етапів. Наприклад, у 2-му і 3-му триместрах вагітності потреба у вітамінах і мінералах зростає на 30-40%. При цьому переїдати в даний період майбутній мамі ні в якому разі не можна, так як це може обернутися проблемами як для немовляти, так і вагітної. Якщо ж говорити про самопочуття вагітної, то більшість жінок визнають найважчими перший і третій триместри. Перший - через токсикоз, а третій - через зрослу навантаження на організм вагітної, що може проявлятися набряками, варикозним розширенням вен, підвищенням артеріального тиску і іншими ускладненнями. У тому числі мамі потрібно підготувати організм до пологів, а малюка - до народження на світ.
Рішення, здавалося б, напрошується само собою: потрібно максимально збагатити раціон харчування вітамінами, мікро- і макроелементами. За допомогою тільки лише дієти вирішити проблему, швидше за все, не вийде. Продукти, що лежать на прилавках супермаркетів, часто не так вже й корисні. А якщо і корисні, то з'їсти, наприклад, 800 г курячої грудки в день, щоб заповнити потребу у вітаміні B12, зможе не кожна жінка. Саме тому експерти рекомендують спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси, багаті фолієвою кислотою, йодом, цинком, залізом, лютеїн, рутином і іншими необхідними вітамінами і мінералами. Але тоді перед майбутньою мамою встає інша проблема: який комплекс вибрати? При погляді на вітрину аптеки розбігаються очі. Вивчення складу не полегшить задачу: про користь, наприклад, йоду або рутина навряд чи знає кожна майбутня мама. Рішення проблеми є - заздалегідь вивчіть питання і з'ясуйте, які нутрієнти і чому потрібні вагітним. І вже, володіючи цією безцінною інформацією, вирушайте в аптеку.
Нижче перераховані основні необхідні вагітним жінкам нутрієнти і добові норми їх споживання, а також позначена роль окремих вітамінів і мінералів у розвитку плоду і їх вплив на самопочуття матері.
Топ вітамінів для вагітних
- Фолієва кислота (вітамін B9)
Найвідоміший вітамін для вагітних. Дуже важливий елемент, який відповідає за процес відмирання старих клітин і появи нових. Бере активну участь у формуванні плаценти. Недолік речовини може викликати пошкодження нервової трубки дитини, спровокувати викидень. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, для запобігання подібних ускладнень жінці необхідно 400 мкг фолієвої кислоти на добу, але не більше, так як існує небезпека передозування. - Вітаміни групи B
Ключовими вітамінами групи B, крім фолієвої кислоти, є вітаміни В6 і В12. Вони впливають на нормальний розвиток плода і стан майбутньої мами, в тому числі відповідають за:- більшість обмінних процесів, що відбуваються між організмом мами і дитини,
- повноцінне засвоєння поживних речовин,
- розвиток нервової, серцево-судинної, імунної та ендокринної систем крихти.
- Вітамін E (токоферол)
Виступає в ролі антиоксиданту і бере участь в диханні тканин. Недолік токоферолу викликає слабкість, болі в м'язах у матері, може призвести до викидня.Добова доза при вагітності становить не більше 10 мг на добу, перевищення цієї кількості може призвести до передозування. - Вітамін D3 (холекальциферол)
Синтезується під впливом ультрафіолету (сонячні промені), в тому числі і тому вагітній жінці рекомендують частіше бувати на свіжому повітрі. Вітамін D3 підвищує біодоступність кальцію і фосфору. Не завжди вітамін можна отримати з денного раціону, тому вагітній часто виписують комплекси, в яких в правильних пропорціях міститься даний елемент. При цьому важливо не допустити перевищень даної норми. - Вітамін A (ретинол, бета-каротин)
Завдання цього вітаміну - брати участь в загальному розвитку і харчуванні майбутнього малюка. Якщо під час виношування дитини спостерігається істотний недолік ретинолу, то вага новонародженого буде низьким. Також дефіцит сприяє розвитку анемії. Добова норма споживання - не більше 3300 МЕ речовини. Тому важливо звертати увагу на наявність даного вітаміну в вітамінно-мінеральних комплексах, нормою є 50-100% від денної дози.
Чи не вітамінами єдиними: найнеобхідніші вагітним мікроелементи
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, до найбільш важливим для вагітної мінералів відносяться:
- йод
Важливий мінерал, необхідний і матері, і дитині. До наслідків йододефіциту відносяться:- порушення розвитку центральної нервової системи, особливо в ранньому дитячому віці,
- підвищення ризику спонтанного переривання вагітності,
- низька маса тіла новонародженого,
- дитяча смертність.
- цинк
За оцінками експертів, понад 80% вагітних не отримують цинк в достатній кількості. Цінкодефіцітние стану супроводжуються народженням незрілого і / або маловагої плода, а також формуванням вад розвитку різних органів і систем. Тому вагітним часто рекомендують вітамінно-мінеральні комплекси з цинком, який, крім усього іншого, стимулює процеси регенерації шкіри і зростання волосся майбутньої мами, а також має імуномодулюючу дію. - Залізо
Дефіцит заліза може привести до розвитку анемії, тому жінка повинна щодня отримувати добову норму речовини - 12-18 мг. Якщо вагітна вибирає вітамінно-мінеральні комплекси з залізом, необхідно звертати увагу, що високі дози - більше добової норми - можуть стати причиною запорів і нудоти. - кальцій
Потрібен не тільки для розвитку кісток і м'язів малюка, але і для формування його нервової системи. Недолік кальцію тягне за собою негативні наслідки для плода, також може бути причиною переривання вагітності.
Крім цього, лікарі все частіше призначають під час вагітності прийом ще двох нутрієнтів:
- Лютеїн. Необхідний для повноцінного розвитку органів зору дитини, також бере участь у розвитку мозку. Лютеїн повинен надходити в організм вагітної протягом всього періоду вагітності. В іншому випадку ймовірно погіршення зору у матері, а також порушення в формуванні сітківки ока дитини. Лютеїн є особливо важливим нутрієнтом для майбутніх матерів у віці від 30 років і вище, коли власні запаси речовини у жінки виснажуються. Особливо активно речовина витрачається в період лактації, тому після народження малюка можна продовжувати приймати вітамінні комплекси, які містять нутрієнт.
- Рутозид (рутин або вітамін Р). Цей елемент надає антиоксидантний і протизапальний ефект, допомагаючи клітинам боротися з проникненнями вірусів. Він корисний як для самої матері, так і для малюка - під впливом рутина відбувається розвиток кори головного мозку. У 1-му триместрі він допомагає придушити алергічні реакції, а починаючи з 2-го набуває особливого значення, захищаючи капіляри і створюючи противірусний ефект під час формування плаценти.Рутин необхідний вагітній жінці для попередження судинних захворювань, зокрема, його прийом служить профілактикою варикозу. Крім цього, речовина допомагає боротися з поширеною жіночої проблемою при вагітності - набряками нижніх кінцівок. Норма споживання рутина при вагітності становить близько 30-50 мг на добу.
Аптечні комплекси вітамінів для вагітних: як вибрати препарат
Серед «вітамінних» коштів для вагітних можна знайти як лікарські препарати, так і біологічні активні добавки (БАДи). Варто мати на увазі, що лікувальний вплив лікарських засобів підтверджено клінічними випробуваннями. А ось ефект від прийому БАДів оцінити складно. Біологічні активні добавки не підлягають реєстрації в Росздравнадзоре, для того щоб потрапити на прилавок, їм, як будь-якій харчового продукту, досить пройти процедуру підтвердження відповідності. При цьому для вагітної жінки БАД - це особливий ризик, так як тепер вона відповідає не тільки за своє здоров'я, але і за здоров'я дитини.
Важливо, щоб в складі кошти була не просто пара корисних елементів, але повний комплекс - йод, цинк, залізо, кальцій, вітаміни групи B, E, A, C, D. Додатковим плюсом стане присутність супутніх елементів - наприклад, лютеїну і рутина.
Кожен триместр - це певний етап розвитку малюка в утробі матері. Пропорції необхідних для плода речовин змінюються від триместру до триместру. Тому варто звертати увагу на спеціальні вказівки на упаковці препарату, для якого триместру він призначений.
У чому відмінність вітамінів для вагітних
Перш ніж описувати окремі препарати необхідно розібратися ніж вітаміни для вагітних відрізняються від звичайних вітамінних комплексів. Перша відмінність - це ретельно розроблений вченими склад, вже давно відомо скільки і яких поживних речовин може не вистачати організму вагітної жінки і майбутньої дитини.
Один з найважливіших мікроелементів - це кальцій, Який підтримує нормальний стан кісток майбутньої мами і відповідає за формування скелета малюка, тому в вітамінах для вагітних кальцію міститься набагато більше, також в них в 2 рази більше фолієвої кислоти і вітаміну Е. Інші корисні речовини виробники додають в Відповідно до досліджень учених кожної конкретної країни.
Не секрет, що в раціоні людей в різних країнах світу переважають певні продукти, в результаті якихось поживних речовин може бути надлишок, якихось недолік. Тому Російським жінкам не варто відразу відмітати препарати вітчизняного виробництва, саме в них краще враховані особливості нашого з вами харчування.
Вітамінно-мінеральний комплекс для вагітних Фемібіон
Вітаміни Австрійського виробництва, виробник Merck KGaA & Co. Даний виробник розділили вітамінний комплекс в залежності від терміну вагітності.
Фемібіон I - призначають під час планування вагітності і на ранніх термінах вагітності
Фемібіон II - призначають з 3-го місяця вагітності.
Препарат цікавий тим, що має різний склад залежно від того, які поживні речовини необхідні жінкам на різних термінах вагітності. Унікальність його складу в тому, що фолієва кислота додана в активній її формі, метафоліна, саме він засвоюється організмом найкраще. Фолієва кислота при вагітності грає дуже важливу роль, вона відповідає за правильне формування імунітету і кровоносної системи майбутньої дитини також нормалізує функцію яєчників у мами.
Фемібіон не містить вітамін А, який у великих кількостях надзвичайно небезпечний вагітним, тому, що може привести до пороків розвитку плода.
Фемібіон I випускається в таблетках, а Фемібіон II в таблетках і капсулах, приймати потрібно щодня і капсулу, і таблетку, під час їди.
Фемібіон добре переноситься вагітними, завдяки відмінностям в складі, побічні ефекти зведені до мінімуму. Але все ж у деяких жінок Фемібіон може викликати алергію, головний біль і астенічний синдром.
Даний препарат також досить дорогий, причому вітаміни другої фази стоять в 2 рази дорожче.
Компливит «Тріместрум»
Недорогий вітчизняний комплекс препаратів, випускається окремо для кожного триместру вагітності. назви «Тріместрум 1», «Тріместрум 2», «Тріместрум 3», Говорять самі за себе. Вітаміни першого етапу можна приймати вже під час планування вагітності. У таблетках кожного комплексу міститься саме ту кількість вітамінів і мінералів, яке необхідно жінці на даному етапі виношування дитини. Комплекс Тріместрум 1 містить багато фолієвої кислоти, необхідної на етапі формування плоду, у другому і третьому триместрах такої необхідності вже немає, тому вміст фолієвої кислоти в Тріместрум 2 і 3 в межах добової норми, зате зміст інших поживних речовин вище. Через відсутність в складі йоду, ці вітаміни можуть приймати вагітні з підвищеною функцією щитовидної залози.
У даного вітчизняного виробника є ще один препарат для вагітних Компливит мама, там ділення по триместрах немає.
Вітаміни для вагітних Компливит володіють декількома важливими достоїнствами - гарною якістю при доступній ціні, невеликим розміром таблеток, які не викликають труднощі при прийомі. Плюс добова доза вітамінів міститься всього в одній таблетці, не потрібно приймати пігулки кілька разів в день.
Правда відгуки майбутніх мам про препарат неоднозначні, деякі відзначають підвищення токсикозу, проблеми з травленням і алергію.
вітаміни Прегнавит
Бюджетний препарат німецького виробництва, містить основні вітаміни груп А, і В, С і Д, плюс кальцій і залізо. Порядок прийому залежить від терміну вагітності. Кількість таблеток одно триместру вагітності, в першому - одна, у другому-дві, в третьому - 3. Гінеколог може змінити щоденну дозу, залежно від збалансованості харчування майбутньої мами. Приймають вітаміни під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.
До незаперечних переваг вітамінів Прегнавит можна віднести його збалансований склад, низьку ціну, зручний прийом у вигляді капсул, препарат можна купити практично в будь-якій аптеці. Вітаміни роблять позитивний вплив на стан шкіри, нігтів і волосся.
З мінусів найчастіше згадують відсутність у складі Прегнавіта йоду і наявність барвників в оболонці, які зрідка можуть привести до алергії. Необхідність приймати строго після їжі, також може викликати незручності.
Мульти-Табс для вагітних
Для вітчизняного ринку Мульти-Табс проводиться в основному в Росії по Датської технології. Це ще вони хороші вітаміни для вагітних, в складі комплексу є всі необхідні речовини, в тому числі йод, селен і кальцій. Йод стимулює роботу щитовидної залози і регулює гормональний фон майбутньої мами. В асортименті Мульти-Табс є ще один препарат для вагітних - Мульти-Табс Перінтал, насичений Омега 3 кислотами, даний препарат універсальний і підійде практично будь-який майбутній мамі, але все одно з лікарем проконсультуватися необхідно.
Переваги препарату: невисока ціна, невелика щоденне дозування, для забезпечення організму майбутньої мами всіма поживними речовинами, достатньо однієї таблетки на добу, приймаємо разом з їжею.
Недоліки препарату - це його побічні ефекти, які правда виникають не часто, зрідка вони проявляються в посиленні токсикозу або алергічної реакції, іноді прийом Мульти-Табс може викликати загострення хронічних захворювань.
Вітаміни для вагітних Solgar
Комплекс проводиться в США, має в своєму складі понад двадцяти корисних елементів, відрізняється підвищеним вмістом вітамінів С і Е.Також Solgar славиться хорошими антиоксидантними властивостями, виводить шлаки і запобігає розвитку катаракти. Вітаміни зроблені з натуральних компонентів і містяться в таблетках в легко засвоюваній формі. Через дорогих компонентів і сам препарат коштує не дешево.
Численні відгуки жінок говорять про те, що Solgar позбавляє від токсикозу на початку вагітності, покращує метаболізм і підсилює апетит. Крім високої вартості, багато жінки негативно відгукуються ще і про великий розмірі таблеток і обсягах їх щоденного прийому. У перші 3 місяці вагітності необхідно приймати по 2 таблетки, на більш пізніх термінах - 4, багато хто забуває і плутаються.
Комплекс для вагітних Прегнакеа
Завершує рейтинг вітамінів для вагітних вітамінний комплекс, розроблений в Великобританії, він буде корисний не тільки вагітним, але і годуючим мамам. Склад його не надто різноманітний - всього 11 вітамінів і 5 мінеральних речовин, але цих речовин досить для забезпечення потреб жінки на різних термінах вагітності і годування груддю. Виробники не додали в препарат кальцій, який заважає засвоєнню заліза, тому за призначенням лікаря, необхідно приймати препарати кальцію окремо, в різний час доби. Прегнакеа покращує імунітет, стимулює правильну роботу внутрішніх органів. Дозування прийому Прегнакеа повинен визначати гінеколог, інакше неправильний прийом може призвести до гіпервітамінозу і погіршення самопочуття майбутньої матері, також це небезпечно для плоду.
Ці вітаміни для вагітних значно дорожчі за вітчизняні, а якщо врахувати необхідність додаткового придбання препаратів з кальцієм, то деякі жінки вважають його прийом не доцільним. Інші відзначають нудоту і алергію після прийому Прегнакеа.
Чи завжди необхідно приймати вітаміни для вагітних?
Не завжди. Жіночий організм під час вагітності в першу чергу забезпечує усіма необхідними речовинами дитини. Тому, якщо мама недоотримує якихось речовин з харчуванням, то це менше позначиться на дитині, ніж на організмі самої матері, який буде відчувати гострий дефіцит цих елементів, що неминуче призведе до негативних наслідків для її здоров'я. А от імовірність патології у дитини через нестачу вітамінів досить мала, здорові діти народжуються навіть в голодні часи. Але мати, організм якої віддав все дитині, може часто хворіти, різко постаріти і відновити сили буде дуже важко. Щоб такого не сталося, під час виношування дитини краще приймати вітаміни для вагітних, не обов'язково купувати дорогі імпортні, в цій статті наведено ряд дешевих, але гідних препаратів.
На підставі цієї інформації Ви можете порадитися з лікарем і вирішити які вітаміни для вагітних купити. Можливо Ви підберете для себе щось краще або більш підходяще, наприклад, в наш рейтинг не ввійшли ізраїльські вітаміни, які володіють хорошою якістю і також дуже подобаються майбутнім мама.
