Медична енциклопедія

Як стати ЄДИНОЮ, НЕПОВТОРНОЮ і СЕКСУАЛЬНОЇ
Випуск новин

ВІДВІДАЙТЕ САЙТИ розсилки Я - ГАРНА і Жіночі історії
Якщо Вам подобається ця розсилка, Перешлю його подруга !! :-))

Перед вами випуск новин нашого сайту.
Оскільки новин досить багато, і новини ці цікаві, ми вирішили зробити окремий випуск, - тільки з новинами.
Отже, які є новини. Новини про масажних банках, про нового партнера нашого сайту і розсилки, про початок роботи сайту Російської Ліги Масажистів, про те, що одного з провідних цієї розсилки і творця сайту "Я - ГАРНА" запросили стати першим Почесним Членом Російської Ліги Масажистів, ну і про тому, що ток-шоу Лоліти Мілявської "Без комплексів" запрошує на зйомки нових програм (до речі, одна з постійних читачок розсилки і наша активна форумчанка минулого тижня знялася в цьому ток-шоу в якості героїні).

Але про все по порядку.

На форумі серед тих, хто піклується про красу своєї фігури, зараз найбільш популярний підрахунок калорій (Таблиця калорійності знаходиться тут >>>>) і розмови про баночному масажі.
Якщо з калоріями все досить зрозуміло, то баночний масаж викликає деякі питання.
І головний з них, - де купити спеціальні масажні банки. Тепер ми всім могем порадити звертатися до нашого партнера, - крім ексклюзивних, вироблених тільки фірмою Рeterkaliniak препаратів Лосьйон "Шпора", Прополіс Геліант і Бальзам "Довголіття", на їхньому сайті ви можете придбати і масажні банки. Вартість 50 рублів за штуку, так що кожна з вас може спокійно придбати собі кілька (дві-чотири-п'ять вісім - скільки захочете) спеціальних пластикатних масажних банок. МАСАЖНІ БАНКИ можна придбати ТУТ >>>>
Величезний плюс не тільки в тому, що вам більше не треба відвідувати десятки аптек, щоб знайти ці банки, а й в тому, що банки можуть замовити і мешканки інших країн.
Але пам'ятайте, будь ласка, всі, що вже було сказано про баночний самомасаж, - не рекомендується робити його, якщо у вас є судинні зірочки і сіточки, - їх може побільшати. Хоча, як було сказано на форумі кимось із форумчанок, - "Врешті-решт, можна ними попу масажувати. На попе-то сіточка чи не з'явиться". Від себе додамо, що можна їх використовувати і в лікувальних цілях, і як це прийнято традиційно, ставити на спину. Використовувати їх в медичних цілях набагато простіше і зручніше, ніж скляні медичні банки, тому що досить просто стиснути, щоб створити вакуумний ефект, і не треба користуватися спиртом і факелом, як зі скляними банками.
Загалом, як було сказано, МАСАЖНІ БАНКИ можна придбати ТУТ >>>>
А обговорити вакуумний баночний масаж, прочитати відповіді і питання про нього, задати своє питання, можна на нашому форумі в цій темі: Вакуумний масаж, баночний вакуумний масаж масажною банкою

З новинами про масажних банках все.
Плавно переходимо до новин про наш новий партнері. Фірма Рeterkaliniak вже багато років виробляє препарати Лосьйон "Шпора", Прополіс Геліант і Бальзам "Довголіття".
Що нас переконало почати співпрацю з Рeterkaliniak:
1. Те, що препарати Лосьйон "Шпора", Прополіс Геліант і Бальзам "Довголіття" заліцензірованние не тільки в Росії, але і в Канаді, Німеччині, Ізраїлі.
2. Мають російські і міжнародні нагороди.
3.Автор препаратів "Прополіс Геліант", лосьйон "Шпора" і бальзам "Довголіття", Академік РАПН, Доктор медичних наук Ігор Петрович Калиняк.
4. Препарати випускаються, здається, з 1989 року.
5. На сайті викладені сотні РЕАЛЬНИХ відгуків з фотографіями і адресами їх авторів.
Є й інші плюси, але про це ми поговоримо в наступних розсилках, а поки ви можете самі зайти на сайт Рeterkaliniak і подивитися від яких косметологічних проблем і хвороб допомагають дані препарати.

Сподіваємося, наша співпраця дозволить вам стати красивіше, здоровіше, привабливіше і сексуальніше.

Наступна новина. Деякий час назад до одного з авторів розсилки звернувся Президент Ліги Масажистів Росії Ілля Чумаков. Ось уривок з його листа:

Привіт, Валентин!
Я - Ілля Чумаков, президент Російської Ліги Масажистів. Сам я вже давно підписаний на Вашу розсилку "Целюліту немає!". Все дуже грамотно написано, а найголовніше - популярно. Мені подобається.
І, судячи з кількості передплатників розсилки, люди в ній отримують те, що шукали.
Суть моєї пропозиції полягає в наступному:
Від імені Ліги пропоную Вам стати Почесним членом Російської Ліги Масажистів. Що Ви від цього отримуєте?
Ми будемо пишатися, що Ви в наших рядах. А значить і рекламувати Вас. Також з радістю розмістимо на офіційному сайті Ліги форму швидкої підписки на
Вашу розсилку. І ще багато чого можна придумати.
У Лізі вже є 24 почесних, але почесних клієнта.
24 російських знаменитості з радістю погодилися приєднатися до нас (Ксенія Собчак, Яна Поплавська, Михайло Пореченков і ін.).

Хоч і не повністю, на сайт вже заробив, і якщо вам цікаво, можете заглянути. Напевно, поки найцікавіший з працюючих розділів, це саме розділ почесних клієнтів, - зірок кіно та естради. Ось посилання на цей розділ http://www.rusmas.ru/clients.php

А сторінка про ведучого розсилки ТУТ>>>>

Ось майже і все основні новини. Залишилося повідомити новини від ток-шоу "Без комплексів". Про це трохи нижче.
А поки ось яка думка у нас виникла: нас адже напевно читають і багато відомих людей. Якщо так, будемо раді якщо ви повідомите нам про себе. Упевнений, всім передплатниці буде приємно знати про те, хто з відомих людей знаходиться в числі наших передплатників і відвідувачів сайту. Приділіть нам хвилинку, напишіть нам про це [email protected]
Може ми теж створимо у себе сторінку почесних читачів.
Також ми знаємо, що серед читачок досить багато журналістів, ді-джеїв та інших людей, які працюють в ЗМІ.
Якщо наша розсилка колись допомагала вам у вашій роботі, розкажіть нам про це. Можливо, ви щось переказували або передруковували, - ми це тільки вітаємо !! Але хотілося б про це знати !! Напишіть мені, будь ласка, як саме розсилка допомогла (або як була використана) у вашій роботі. Чекаємо ваших листів за адресою [email protected] І заранее спасибо, якщо ви відгукнетеся !!

Ну і тепер новини від ток-шоу "Без комплексів":

Коли можна починати нові стосунки після розриву

У поведінці після розставання проходять кілька стадій, в різних комбінаціях, залежно від якості розірваних відносин, їх тривалості і причини закінчення:

«Заміщення». Коли свідомо чи за випадковим збігом обставин замінюють відсутню половинку іншою людиною. За відгуками, це найкращий спосіб вийти з депресії. Але психотерапевти не рекомендують «замісні» відносини з-за негативних наслідків.
Аналіз. Після того як емоції втратять гостроту, прийде час роздумів.

Взагалі, у психологів є особлива формула, по якій обчислюється через скільки часу біль втрати стирається. Це час набагато довше самої любові. Хоча дослідження, правда, проведені тільки над розведеними парами, свідчать, що якість наступних відносин не пов'язане з тривалістю періоду після розриву.

Психічно здоровій людині досить від трьох місяців до року для того, щоб пройти всі етапи переживань після розриву і почати нові стосунки. Але вони не повинні бути «заміщенням».

Небезпека нових відносин після розставання

«Замісні» відносини - це як любовний трикутник, де третім завжди присутній образ людини, з яким розлучилися. Такі відносини незрілі, і небажані, тому що витісняють деякі етапи рефлексії (переживання).

Емоційно розвиненим людям психотерапевти завжди намагаються донести, що негативні почуття після розставання природні. Вони і можуть, і повинні бути пережиті, а не заховані глибоко в підсвідомість. Незавершена до кінця ситуація буде спливати в несподівані моменти життя, привносячи розбрат і сум'яття в душу і розум.
Крім того, тільки після повного переживання всіх етапів «відвикання», приходить період аналізу. І коли осмислені, можна будувати нові, більш високого рівня.

У чому ж небезпека нових відносин після розставання?

Занадто поспішно розпочаті нові відносини після розриву закривають двері назад. Можливо, не варто квапити події, якщо є.
Часу з новим партнером не дає пережити до кінця розставання і зробити висновки з помилок минулого. У свіжих відносинах не вдасться відчути до кінця як тупик емоційного спустошення змінюється просто сумом. Чи не прийде чітке розуміння того, хто потрібен для щастя і в чому ж воно полягає саме для вас. І як не допустити колишніх помилок з наступним претендентом.
Використовувати нового фігуранта єдино для сексу, розради, щоб відволіктися, не повідомивши його про це - підло. Є ризик, що згодом він випробує біль, подібну вашої.

Іноді, люди самі схильні вірити вигадці. І легко сплутавши страх самотності з симпатією, або в подяку за увагу при низькій самооцінці, можна опинитися пов'язаними новими відносинами, по суті, з чужою людиною. А при слабкій волі деякі можуть так і не зуміти виплутатися з них, витративши багато років на міраж.
Коли люди свідомо обирають нелюбимих для подальшого життя, аргументуючи тим, що «раз велика любов виявилася брехнею, то яка різниця» - це теж не закінчується хеппі ендом.

Іноді, важко до кінця зрозуміти - «заміщення» це чи дійсно пришестя. Це залежить від того, розпалися чи несподівано попередні відносини або цей процес йшов довго, давши можливість деякі етапи розставання відчути ще в парі.

ознаки заміщення

Іноді людина і сам не усвідомлює потрібні йому нові відносини або це «замісний» варіант. Існують ряд явних маркерів:

Якщо новим партнером не цікавляться як особистістю, не беруть його почуття в розрахунок. А використовують тільки для втіхи і сексу.
Постійно говорять про колишню пасію.
Навпаки, не бажають нічого говорити і обговорювати категорично.
Виставляють нові відносини напоказ, наприклад, в соцмережах.
Часта зміна настроїв і негативні емоції, які навмисне вихлюпуються на того, хто поруч, хоча спрямовані на джерело страждання.

Кращим варіантом було б чесно зізнатися новому кавалеру про недавнє розставання і свій біль, запропонувати дружбу. Не бійтеся, що залишитеся одна, що пропустіть «справжню» любов. Якщо це «ваш» чоловік, він допоможе, підтримає і почекає поки емоційний вихор не вщухне.

Як втішитися після розставання без нових відносин

Зрозуміло, що при розставанні здається, що світ застиг і немає бажання жити. Надзвичайно важко контролювати себе, особливо в гострий момент, коли після розриву і здається, що задихнешся від ридань. Як тільки перша фаза відчаю мине, вгамувати душевні муки можна спробувати наступними способами:

Змістити фокус зі свого страждання на почуття інших. Допомога того, кому болючіше і гірше, ніж вам: хворій дитині, літній родичу, інваліду, біженцям.Співпереживання і співчуття, але не словом, а дією відразу показує світ зовсім з іншого боку.
Пишіть на листочку всі свої образи і розчарування. Зрозумійте, що провини на колишньому партнерові за невиправдані ваші бажання немає. Вибачте його.
Спробуйте зустрітися останній раз щоб попрощатися, без висловлювання претензій і сварки. Поставлена крапка саме вами, може теж дати заспокоєння.
Чи не віддаляється від рідних і друзів. Приймайте їх співчуття, що не соромтеся жалості. Хочеться побути на самоті? Але це небезпечний шлях до проживання в пам'яті знову всіх хворобливих моментів. Більше спілкуйтеся.

Займіться хобі або тим, що давно відкладали. Почніть вивчення чогось нового, наприклад, іноземної мови. Робота теж дуже допомагає відволіктися від сумних думок. Є багато історій, що саме після розставань кар'єра йшла вгору.
Спортивні інтенсивні навантаження спалюють і негативну емоційну енергію.
Якщо є можливість, рушайте в подорож. Або змініть обстановку ненадовго.
Або хоча б змініть в будинку інтер'єр, поновіть декор. По крайней мере, приберіть речі, подаровані старим партнером.
Не бійтеся нових знайомств. Чи не квапте події, а й назавжди закриватися від відносин не варто.

Щоб не повторювалася ситуація розставання в різних сценаріях, треба обов'язково зробити висновки. Небезпека нових відносин після розриву саме в «замилюванні» чіткого розуміння причин. Думайте і над своїми помилками, щоб оволодіти знаннями: чому так вийшло, як вгамувати незгасаючі біль, а не заглушити її і

Цей аналіз - повинен бути не самобичуванням або перекладанням всієї провини на колишнього партнера, а засобом виходу з емоційного тупика. Яке дасть можливість поглянути на те, що відбувається іншими очима і надалі допоможе побудувати нові гармонійні і з більш підходящим для цього людиною.

Виходячи заміж за шкільну любов, дівчата навряд чи уявляють, що через 10-15 років знову доведеться стати вільною. Більшість жінок, які стали дружинами в ранній юності, погано розуміють, що таке флірт. Адже поки їх незаміжні подруги підкорювали серця чоловіків, вони вчилися будувати серйозні стосунки з єдиним - чоловіком. А тепер виявляється, що чоловіки не домагаються тридцятирічних, не доглядають, і необхідно вміти звернути на себе їхню увагу. Як побудувати нові відносини після розлучення?

Відпустіть свої комплекси.
Не форсуйте події.
Перестаньте порівнювати.

Відпустіть свої комплекси

Будь-яка жінка, яка пережила розлучення, виходить з нього дуже складно. В середньому, щоб вона захотіла нові відносини після розлучення, потрібно від 3 до 6 років. Навіть ті, хто розлучилися на хорошій ноті, починають сумніватися в собі. Знижується самооцінка: я не так вже хороша, мене не люблять, є жінки набагато красивіше. З'являються так звані блоки заміжньої жінки. Невміння фліртувати з чоловіками, відсутність розуміння «правил гри» заводять в тупик, адже протягом останніх 5 (10, 20) років близьке спілкування було тільки з чоловіком, і спокушати його не було потрібно.

Зазвичай жінки після розлучення вибирають одну з двох моделей поведінки. Перша: вирішують, що «все мужики - сволочі» або «я погана і не варта щастя бути коханою», і замикаються в собі. Друга: «доведу собі і іншим (особливо колишньому), що я ще ого-го», і вдаються до крайніх заходів. Обидві моделі помилкові.

Порада від психолога: перше, що необхідно зробити, це прийняти себе такою, яка є, полюбити себе, почати доглядати за собою. Дарувати собі подарунки, виконувати свої маленькі капризи. Забудьте про комплекси. Перестаньте щось доводити. Всіх кидають, всі переживають зради. Це не означає, що ви погана або він поганий. Так буває. Полюбіть себе, і чоловіки полюблять вас у відповідь.

Не форсуйте події

Більшість жінок, які щойно пережили розлучення, прагнуть відразу ж завести нові відносини. Звідси типові помилки:

. закидати його дзвінками і смс,

. планувати наперед (від уїк-енду на дачі до спільної весілля),

. відразу знайомити з дитиною і мамою,

. приготувати йому вечерю, прибрати в його квартирі.

Порада від психолога: забігаючи наперед, ви лякаєте чоловіків. Вони сприймають подібні дії як вторгнення в особистий простір, лякаються і тікають. Запам'ятайте, ви йому не мати і не дружина. Звичайні моделі поведінки, які виручали вас в сімейному житті, тут не працюють. Дозвольте подіям йти своєю чергою і не квапте їх, просто насолоджуйтеся.

Перестаньте порівнювати

Зрозуміло, що єдині відносини, які жінка знала останні років 10 - це минулий шлюб. За ці роки багато прожито, сотні загальних спогадів, якісь звички і традиції. Коли з'являється новий партнер, неминучі порівняння з колишнім чоловіком. І тут починається: «ми завжди їздили у відпустку в теплі країни», «чоловік завжди купував мені діаманти», «він сам стирав свої шкарпетки».

Нового чоловіка це буде не просто дратувати, а дратувати. Для жінки ж це загрожує перетягуванням старих помилок в нові відносини після розлучення. У підсумку він буде вважати, що його партнерка не потребує нових почуттях, а все ніяк не забуде чоловіка, а вона вирішить, що всі чоловіки однаково погані.

Порада від психолога: перестаньте порівнювати. А ще постарайтеся в перші місяці і навіть, можливо, рік після шлюбу не заводити серйозних стосунків. Краще знайомтеся з великою кількістю чоловіків, новими знайомими, які цікавляться вами як жінкою. Шукайте емоції, пригоди. З одного боку, це допоможе вам пережити біль і знову відчути себе коханою, з іншого, ви придбаєте втрачений раніше навик спілкування з протилежною статтю.

Якщо з чоловіками відносини після розлучення не складаються, має сенс прийти до психолога по допомогу. Консультації та тренінги допоможуть пережити і відпустити старі травми і уникнути перенесення колишніх помилок в нові відносини. Існують також спеціальні жіночі тренінги, які допомагають навчитися спілкуватися з чоловіками, фліртувати і відчувати себе жіночною.

Це питання хвилює багатьох людей, які пережили розставання з коханою людиною, а також є частою темою на консультаціях з психологом. Моє дослідження, в якому взяли участь 68 чоловіків і жінок, які пережили досвід розставання з постійним партнером , Стало спробою заглибитися в психологічний світ пережив травму розриву і знайти рішення цієї проблеми.

За даними проведеного дослідження, для 60% пережили розрив у відносинах з партнером, розставання стало важким, травматичним подією , Який привів до психологічного дискомфорту, фрустрації, почуття приниженості і збитку для відчуття самоцінності. Розставання похитнуло і глибинні переконання цих людей про відданість, кохання, сім'ї та інші. Тобто ураженого виявилися як почуття, емоції людини, так і його образ думок, світогляд, система вірувань і переконань. Така реакція на важке подія, яким є розставання, описується в моєму дослідженні поняттям посттравматичний когнітивно-емоційний комплекс (Надалі використовується абревіатура ПТК), що охоплює сферу почуттів і сферу думок особистості, яка постраждала від розриву відносин з партнером.

Як показали результати дослідження, в емоційному полі ПТК після розставання превалюють два основних компоненти - комплекс агресії (Що складається з таких емоцій, як гіркоту / запеклість, роздратування, бажання помсти і відплати, аутоагресія) і комплекс жертви (Образа, безпорадність, приниженість, апатія / печаль, болючі спогади, зниження життєвого тонусу і ін.). При цьому вираженість жертовності серед жінок, що пережили розлучення, значимо вище, ніж у чоловіків.

Комплекс «жертви» проявляється в наступних емоційних установках:

ü людина сприймає себе як жертву, наділяючи роллю «переслідувача» іншу людину і / або зовнішні обставини,

ü людина сприймає себе безпорадним і нездатним впоратися з наслідками події,

ü людина звинувачує швидше себе за те, що сталося, за те, що не запобіг «катастрофічне» розвиток подій і / або за те, що виявився не в змозі з ним впоратися,

У трактуванні цих відмінностей у чоловіків і жінок слід враховувати культуральні особливості. У російській культурі жіноча жертовність, як правило, є не просто соціально прийнятним, але безумовно схвалюваною якістю, а активна, агресивна позиція зазвичай засуджується, незважаючи на вестернізацію сучасного російського суспільства.

Комплекс «агресії» пов'язана з відчуттям несправедливості, і агресія може перейти в форму аутоагресії і самозвинувачення. Серед інших проявів, на мою думку, необхідно вказати і вторинну алекситимии як стан глобального гальмування почуттів або «емоційне заціпеніння».

Крім цих двох компонентів - жертовності і агресивності - в емоційному полі ПТК присутні нав'язливі думки про подію, що відбулася і його наслідки, уникнення ситуацій та / або об'єктів, пов'язаних з подією подією, субдепрессивное стан, відчуття безнадійності, психосоматичні симптоми і навіть суїцидальні тенденції. Як наслідок, виникають труднощі у виконанні повсякденних домашніх і / або службових обов'язків.

Таке емоційний стан особистості багато в чому обумовлено негативними думками і установками, які формуються в процесі переживання травми розставання, що становить когнітивну частина ПТК. мислення травмованого розривом людини має ряд особливостей:

ü зачіпає звичні установки, а саме прийняття себе, відчуття самоцінності і справедливості і доброзичливості навколишнього світу.

ü При цьому в мисленні переважає однозначна позиція по відношенню до цих установок ( «Світ повинен бути справедливим», «любов в житті буває тільки одна», «зрада ніколи не прощається» і т.п.), мають місце дуже жорсткі переконання і вірування, що пояснює тривалість і тяжкість емоційної реакції.

ü Люди, у яких розвивається ПТК, як правило, відрізняються орієнтованістю на досягнення і високим ступенем прихильності і схильністю до самопожертви.

ü Крім того, у них відзначається тенденція до мислення в термінах провини і прийняття провини на себе. Така подія як розлучення сприймається ними як дуже образливе, травмуючий і принизливе подія.

Крім загальних характеристик мислення травмованих розставанням людей в дослідженні вдалося виділити два основних переконання , які є дисфункціональними і знаходяться у взаємозв'язку з негативним емоційним комплексом.

По-перше, це схильність до прояву надмірноїЗалежно від оцінки і схвалення свого колишнього партнера . Фактично опинившись в ситуації відчуження і відкидання своїм партнером, вони як би перенесли його негативну оцінку на власне самосприйняття, що сприяло формуванню тривожного, сумного, пригніченого стану, що повторюється думкам і болючим спогадам. Це переконання може бути виражено в наступній фразі: «Якщо хтось важливий для мене чекає, що я щось зроблю, я дійсно повинна зробити це».

По-друге, це дисфункциональная установка на любов , До якої респонденти з високим рівнем ПТК виявляють надмірну залежність , В зв'язку з чим розставання з партнером проходить для них дуже болісно. Така установка відноситься до вислову: «Якщо люди, про яких я дбаю, відмовляються від мене, це означає, що зі мною щось не так». Як тільки вони починають відчувати, що партнер став потихеньку віддалятися, виникає болісно, панічний відчуття, порівнянне з синдромом відміни ( «ломкою»).

Якщо ставити питання, чим пояснюється виражена негативна реакція на важкий, але все ж цілком звичайне і досить часто трапляється подія, то на сьогоднішній день ми можемо лише розмірковувати на цю тему, висловлюючи різні припущення. Автор даної статті в якості основної причини розвитку ПТК в ситуації розставання бачить особисту історію, що йде своїм корінням в дитячо-батьківські відносини і історію первинної сім'ї, зокрема стиль відносини між матір'ю і дитиною. Це припущення підтверджує сильна взаємозалежність між ступенем прояву ПТК і орієнтацією травмованої особистості на негативний минуле , Тобто чим більше розпрощалися люди розмірковують про негативні моменти свого минулого життя, пов'язаної, як правило, з батьківської сім'єю і дитячо-батьківськими відносинами, тим імовірніше розвиток ПТК в явно вираженій формі. Більш докладний міркування про причини розвитку ПТК може стати темою окремої статті.

Згідно з твердженнями людей, які пережили травму розставання, майже всі вони не вступають в постійні відносини з новим партнером вже протягом 5 років і більше . При цьому серед які живуть з новим партнером в зареєстрованому шлюбі абсолютна більшість або взагалі не відчувають ПТК, або його прояв слабке. Таким чином, рівень ПТК безпосередньо впливає на ймовірність появи нових взаємин задоволеність ними.

Що ж заважає їм знайти підходящого партнера і побудувати нові відносини?

Найбільшою перешкодою на шляху людини, яка пережила розлучення як травму, є його внутрішня пасивна або байдужа позиція до побудови нових відносин або інакше кажучи внутрішня неготовність до нових відносин . Незважаючи на те, що особистість може страждати від самотності і навіть робити спроби до нового знайомству, внутрішньо вона не готова до нової близькості. Цікаво, що серед чоловіків після розриву, згідно з даними дослідження, взагалі немає ініціаторів нових відносин. Таким чином, негативні особливості мислення, що превалюють дисфункціональні переконання, а також емоційні комплекси «жертви» і «агресії» сприяють збереженню свідомої або неусвідомлюваної залежності від колишнього партнера і перешкоджають новим взаєминам.

Як може будуватися робота психолога з клієнтами, які переживають травму розставання і що зазнають труднощі в побудові нових відносин з партнером?

Найчастіше людині, що опинилася в подібній ситуації, дуже важко самостійно пережити, висловити, усвідомити весь складний комплекс емоцій, і підживлюють їх негативні думки і установки. Саме тому звернення до психолога в цих ситуаціях - найбільш правильне і ефективне рішення.

Клієнти з вираженим ПТК часто схильні до недовіри, дотримуються фаталістичних поглядів і відчувають гіркоту / запеклість як негативний і досить агресивний емоційний комплекс. Вони висловлюють певний цинізм і докори по відношенню до себе і працює з ними психолога, а також часто відмовляються від психологічного втручання, боячись зіткнутися зі звинуваченнями на свою адресу. Клієнти відмовляються визнавати свої негативні і небажані емоції, особливо такі як гнів, почуття приниженості, заперечують і придушують свої думки про бажану помсти, оскільки суперечать їх особистої я-концепції і моральним переконанням. Тому в таких випадках робота по виявленню і прийняття клієнтом своїх негативних емоцій може бути досить складною. Тут особливо важливим може бути не тільки емпатичних слухання , А й приєднання психолога до негативних емоцій і висловлювання їх від свого обличчя ( «на Вашому місці я б.»).

Слід пам'ятати, що ПТК це, в першу чергу, наслідок похитнулися глибинних переконань, які з тих чи інших причин були дуже жорсткими і негнучкими. виявлення та опрацювання дисфункціональних, ригідних переконань , А також заміна їх на позитивні і продуктивні установки є важливою частиною роботи психолога.

Хотілося б звернути увагу психологів і на важливість роботи з постраждалими від травми розставання клієнтами в форматі «тут і зараз» . Дуже часто особливо в терапевтичних відносинах з протилежною статтю клієнти починають проектувати і «відігравати» своє ставлення до потенційних партнерів на самому психолога. З досвіду автора цієї статті, має сенс повертати цей непродуктивний патерн поведінки клієнта, пояснюючи, що може відчувати вступає з ним у відносини партнер і як це може заважати в розвитку нових відносин.

Грамотний підхід психолога до клієнтів, які опинилися в подібній життєвій ситуації, а також бажання самого клієнта звільнитися від наслідків травмуючого розриву - запорука успішного створення продуктивних відносин з новим партнером.

Якщо ви недавно розлучилися зі своїм молодим чоловіком, не варто відразу ж шукати нові відносини, намагаючись діяти за методом «клин клином вибивають». Зрозумійте, ви не зможете замінити одну людину іншим і моментально позбутися минулих почуттів і переживань. Для початку постарайтеся розібратися в собі і зрозуміти, що ви дійсно готові перевернути списану сторінку, відкривши нову.

Перед початком нових відносин

Зробіть так, щоб нічого не нагадувало вам про минуле і не турбувало вашу душу. Видаліть номер телефону свого колишнього, поміняйте свій номер. Приберіть подалі всі подарунки, які дарував вам ваш хлопець. Буде краще, якщо ви взагалі викиньте їх або віддасте своїм знайомим.

Починати нові відносини після розставання потрібно тільки тоді, коли поруч з вами з'являється саме ваш чоловік, той, поруч з яким ваше серце знову буде оживати, поруч з яким ви знову зможете відчути себе щасливою.

Зустрівши нову любов

Дайте йому шанс завоювати вас. Звичайно, перший час вам буде досить важко уявити ваше спільне майбутнє. Можливо, ви будете боятися відкритися йому і повірити, так як зовсім недавно втратили близьку людину, яка зрадила і залишив вас. Але ваші нові відносини повинні вибудовуватися на беззастережну довіру.

Не брешіть. Ще один момент, який ви не повинні ігнорувати - ваша чесність. Ви повинні не тільки вірити своєму чоловікові і вимагати від нього того ж. Крім цього вам потрібно і самій ніколи не обманювати свого хлопця. Пам'ятайте, що близькі люди найчастіше готові прийняти і зрозуміти будь-яку, навіть саму гірку правду, ніж слухати постійну брехню.

Чи не згадуйте колишнього. Також ви повинні звернути увагу на те, що в розмовах зі своїм новим хлопцем ви не повинні згадувати свого попереднього партнера. Якщо ваш улюблений сам запитає про минулі відносини, розкажіть йому про них коротко, але ніколи не дозволяйте собі погано відгукуватися про те, що було. Він не повинен думати про те, що ви відчуваєте негативні емоції.

Ніколи не намагайтеся порівняти свої нові відносини з минулими. Перший час вам може здаватися, що колишній хлопець був краще і красивіше, щире ставився до вас. Деякі дівчата розлучаються зі своїми новими коханими тільки через те, що не можуть прийняти характер свого чергового чоловіка, який сильно відрізняється від характеру колишнього коханого. Пам'ятайте про те, що ви повинні приймати свого молодого чоловіка таким, яким він є, а не намагатися змінити його.

Якщо ви хочете бачити поряд з собою ідеального чоловіка, ви самі повинні стати для нього ідеальною жінкою. Будьте турботливою і поступливою, м'якою і ніжною. Хлопці цінують ці жіночі якості.

Коли відносини тільки починаються, все пари мріють про те, що любов триватиме вічно. Але проходить час, почуття заспокоюються, і у людей з'являються взаємні претензії і образи. Деякі пари справляються з емоціями і продовжують бути разом. Але багато відносини все ж закінчуються розлученням.

Втрачати близьку людину завжди боляче. Навіть якщо він вже не такий улюблений і бажаний, навіть якщо пристрасть минула, і секс вже не здається таким фантастичним, як раніше. Розставання це завжди великий. І тут перед людьми постає непростий вибір - спробувати зберегти відносини або все ж закінчити їх раз і назавжди.

Відносини після розставання

Коли всі претензії висловлені і все сльози виплакала, настає момент спокою, і в пам'яті починають оживати приємні картини з минулого, ранкові розмови за чашкою кави, посиденьки з загальними друзями, спільні поїздки в різні країни ... І ось вже накочує хвиля ностальгії, сльози застилають очі , ночами не виходить заснути, а в голові миготять думки про те, що Вам хочеться все повернути.

Не поспішайте хапатися за телефон. Подумайте і згадайте, що Вас не влаштовувало в Вашого партнера. Адже після відновлення відносин нічого не зміниться, і можливо Ваші скандали почнуться з новою силою. Якщо ж Ви впевнені в тому, що розставання було помилкою, спробуйте все повернути.

Згадайте, хто був ініціатором розриву. Якщо це були Ви, то можливо кохана людина чекає від Вас першого кроку і швидко погодиться помиритися. Якщо ініціатором розлучення був Ваш партнер, тут все набагато складніше. Ви повинні бути готові до того, що він не захоче повернутися, і Вам все ж доведеться його відпустити. Обов'язково поговоріть спокійно і з'ясуйте все недомовленості. Вибачте один одному всі образи. Не тисніть і просто постарайтеся відновити відносини, грунтуючись на дружбу і довіру. Дайте людині час знову повірити в Вашу любов.

Періодично все ми мріємо мати машину часу, щоб повернутися в минуле і виправити свої помилки у відносинах з рідною людиною. Але іноді доля все ж дарує нам другий шанс, і дуже важливо зуміти ним скористатися. Ніколи не забувайте своїх обіцянок і бережіть один одного. Відносини після пережитого розставання стають більш чуттєвими і міцними. Відчувши одного разу гіркоту втрати, люди починають цінувати кожен момент, проведений зі своєю другою половинкою, захоплюючись достоїнствами коханої людини і приймаючи його недоліки.

Депресія після розставання

Якщо рішення про розставання виявилося остаточним і безповоротним, як правило, для одного з партнерів це стає важким випробуванням. І тут справа не в тому, хто кого більше любить. Просто в момент розставання один з двох людей встигає перегоріти, а другий все ще не може впоратися зі своїми почуттями.

Як стверджують психологи, при розриві відносин в свідомості людей найчастіше виникають два основних компоненти - комплекс агресії і комплекс жертви. Якщо у людини спостерігається агресивна поведінка, глибоко в душі він відчуває гіркоту і роздратування, йому хочеться помститися за свої страждання, він починає ненавидіти себе за власні помилки. Такі думки частіше виникають у чоловіків, коли закінчуються відносини з колишньою дівчиною. Людину починають мучити нав'язливі думки про те, що сталося, йому не хочеться зустрічати спільних друзів і відвідувати колись улюблені місця. У деяких людей навіть з'являються думки про суїцид.

Комплекс жертви, що виникає при розставанні з коханою людиною, супроводжується почуттям смутку і безпорадності. Кинутий відчуває біль від образи і приниження, але в той же час ніяк не може відпустити свою другу половинку. Йому здається, що він ніколи не зможе впоратися з тим, що сталося. Найчастіше такі емоції відчувають дівчата, які не бажають відпускати відносини з колишнім хлопцем. Хоча подібні почуття можуть з'являтися і у чоловіків.

Але одного разу настає той момент, коли почуття проходять, емоції затихають, і відчуття безнадійності змінюється байдужістю. Відносини колишнього подружжя стають прохолодними і спокійними.

Якими б способами люди не намагалися захистити себе від усього того негативу, який їм доведеться пережити під час розставання, зробити це не так вже й просто.Коли руйнуються відносини, це призводить до перегляду цінностей, переконань і вірувань. Змінюється світогляд людей, їх погляди на сім'ю і стосунки. Люди не тільки перестають вірити в себе, але також у них пропадає відчуття доброзичливості і справедливості по відношенню до всього навколишнього світу. Замість цього у них з'являються жорсткі переконання про те, що зрада - це найстрашніше, що може бути у відносинах.

Люди можуть переносити закінчення відносин по-різному. Але практично всі пережили психологічну травму при розлученні не заводять нові відносини після розставання протягом наступних 5 років. Ті, хто переніс все спокійно, цілком можуть завести нову сім'ю, але таких щасливчиків небагато. Зазвичай люди починають ставитися до побудови нових відносин більш пасивно і не зацікавлене. Навіть зустрічаючи непогані кандидатури для створення сім'ї, люди вкрай рідко виступають ініціаторами відносин. Причому вони можуть страждати від самотності, але внутрішня неготовність до нових відносин заважає їм зробити перший крок. Особливо яскраво цю особливість можна помітити серед чоловіків. Жінки зазвичай підходять до цього питання більш холоднокровно. Хоча представниці слабкої статі нерідко відчувають емоційну залежність від попереднього партнера, що також заважає їм розглянути оточуючих чоловіків.

Що робити після розставання

Що ж робити, щоб розставання було не таким болючим? Найголовніше - це відпустити всі образи і постаратися пробачити свого партнера. Тільки в тому випадку, якщо Ви поставите точку в Ваших відносинах, Ви будете готові впустити в своє життя нової людини.

Не кажіть нічого поганого про свого колишнього коханого. Не розпускати чутки і плітки. Це важливо для Вашого самоповаги. Не варто вважати себе жертвою і вимагати жалості від оточуючих. Розставання болісно, але через деякий час все ж краще взяти себе в руки і постаратися почати нове життя.

Нерідко люди, які раніше перебували в серйозних відносинах, стають просто коханцями. Психологи радять цього не робити, тому що, як мінімум, один з двох коханців буде бачити в сексі надію на відновлення відносин. А це практично нереально.

Як писав Лермонтов: «Була без радості любов, розлука буде без печалі». А якщо Ви сумуєте, значить, Вам було добре, і у Вас є, що пригадати. Подумайте про це, подякуйте свого колишнього коханого за приємні моменти, пережиті разом і відправляйте на пошуки своєї нової долі.

Залишитися в живих: як в ПАР чорні виживають білих

Автор: Дмитро Кисельов

Південно-Африканська Республіка - найрозвиненіша в економічному відношенні країна Африки. Зараз це дружня Росії країна БРІКС і член "Великої двадцятки", але до кінця минулого століття, яка була під міжнародними санкціями, схваленими ООН, через офіційної політики апартеїду - дискримінації чорного більшості з боку білих. А це англійці і бури - нащадки голландців. Апартеїд скасований лише в кінці 90-х років в результаті боротьби поколінь чорношкірих за свої права.

Зараз, після того, як перемога здобута - інша напасть. Неграмотність чорношкірого населення, а значить і злидні, породжує злочинність. З одного боку, режим апартеїду позбавляв чорних рівного доступу до освіти, а з іншого - не ходити в школу і не вчитися у білих вчителів вважалося актом патріотизму.

Коли ж покоління позбавлених права на освіту і патріотичних прогульників зросла, то у багатьох в ньому не залишилося вибору, окрім як вийти на велику дорогу.

Наш спеціальний кореспондент Олександр Рогаткин вивчив проблему на місці і підготував великий фільм, який викликає співчуття, причому, як до чорних, так і до білих. І ось правда, як вона є.

Раніше треба запам'ятати лише одну цифру: білих в ПАР зараз залишилося менше 10 відсотків.

Автор: Олександр Рогаткин

Загони місцевої самооборони - останній шанс на виживання бурів в Південній Африці.Вони не довіряють владі, вони не довіряють поліції. Тільки старий добрий дробовик, як і 150 років тому, залишається єдиним другом на чорному континенті.

У ПАР йде справжня війна. За право жити на цій родючій і благодатній землі. Вбивства білих фермерів відбуваються мало не щодня. Бури-африканери змушені об'єднуватися і влаштовувати щоденне патрулювання території.

Якщо фермеру загрожує небезпека, він оголошує по рації червоний код, і одні сусіди поспішають до його дому на допомогу, а інші - перекривають дороги.

Поліція, за словами командира самооборони Росса Велша, на нападу майже не реагує. Те машин немає, то бензину. В деякі історії неможливо повірити.

Околиці Преторії. Колись найдорожче і найпрестижніше місце. Тепер тут панує запустіння, а сусідня ферма і зовсім в руїнах.

Ще 2 тижні тому це була шикарна резиденція з величезним садом і басейном, але господарі через постійні напади змушені були кинути свій будинок, так і не зумівши продати його. Садибу розграбували за лічені дні. Схоже, їхали спішно, кинувши навіть альбом з сімейними фотографіями.

Вандали зняли і розпиляли дерев'яний дах, розбили статуї, поламали меблі. Навіть паркан, який був під електричним струмом, зрізали і вже приготували до вивезення. Несподівано командир патруля Росс зауважує в руїнах мародера.

На сусідній фермі ще живуть люди. Подружжя-пенсіонери. Нас зустрічає дуже жвава бабуся з кобурою на поясі. З револьвером тут не розлучаються навіть вночі.

"Я люблю це місце, в моїй душі мир, а в моєму серці Господь, я християнка. Але їм краще не турбувати мене (сміється, постукуючи по кобурі). Людина, яка вкрала револьвер мого чоловіка, напав на мою сусідку, і вона заявила , що більше не може залишатися в цьому місці. в день, коли вона поїхала, якісь люди почали ломитися в її будинок ", - говорить Петра Леммер.

Їй 74 роки і вона впевнено заряджає барабан патронами. Життя перевернулося з ніг на голову. Біле стало чорним. Але оптимізму Петра Леммер не втрачає.

Тут навіть дорожні знаки попереджають, що ви в'їжджаєте в кримінальний район і не рекомендують зупинятися. Тут живуть за високими парканами з колючим дротом і під електричним струмом.

18 років за гратами. Перукарський салон "Рашен стайл" Ольги Примакова один на один з місцевим криміналом.

"На вікнах грати, причому з цього боку у мене в дві сторони, тому що у мене салон грабували двічі. У мене виносили все дочиста тут, в принципі, нічого не залишалося. Навіть розетки, ось адаптери, які туди вставляєш. Поліція приїхала, подивилася і поїхала. Я більше про них ніколи і ніде не чула ", - говорить Ольга.

Металева кийок і електрошокер - неодмінна умова для ведення бізнесу в передмісті Преторії.

"Вони мені весь час говорять:" Давай звідси, вали, типу, це наша країна ", - говорить Ольга Примакова.

На машині Ольги патріотичні номери: АК-47. Але, щоб місцеві тебе поважали, "Калашников" треба як мінімум тримати в салоні.

Коли "рашен стайл" в небезпеці, в справу вступає вже "рашен системс комбат". Російська система самооборони, якої вчить в Йоганнесбурзі відомий каскадер і колишній десантник Вадим Добрин.

У Південній Африці Вадим Добрин з 1991 року. Спочатку злочинність його сильно дратувала, а потім зрозумів, що на бандитів можна непогано заробити, якщо навчити місцевих, як правильно себе від них захищати.

Ми підемо на заправку
І купимо бензину,
Щоб спалити білих ...

На грудях емблема: прибитий цвяхом до африканській землі чорний кулак з червоною зіркою. На спині - страхітливі написи: "Земля або смерть".

"Наше гасло означає: земля або смерть. За землю ми готові вбити", - говорить заступник голови організації "Земля спочатку чорному" ТІДІСІ Тімо.

На своїх акціях і мітингах вони вимагають від уряду негайно прийняти закон про експропріацію у білих землі без компенсації.

У цих нетрях виявилися ті, кого змусили залишити свої будинки і ферми, ті, хто втратив роботу.Це дно Південно-Африканського суспільства. І дно це біле. Гетто для нащадків безжальних колонізаторів.

Це нетрі виключно для білих. Через 25 років після падіння апартеїду в ПАР примудрилися побудувати суспільство загальної рівності, де право на злидні має кожен незалежно від кольору шкіри.

Житла з металевого настилу і коробок. Намети і старі трейлери. Проблеми заливають алкоголем. Тепер білі точно знають, що таке життя по-чорному. Таких селищ десятки: в околицях Преторії і Йоганнесбурга. Але все чисто й акуратно. Навіть є клумби з квітами.

Велична брила вуртрекера ось уже 70 років височіє над столицею ПАР. Це головний монумент бурів-африканеров, які підкорили території, на яких були побудовані Преторія і Йоханнесбург.

У першій половині XIX століття вихідці з Голландії, Фламандії і Франції, яких англійці презирливо називали бурами - селянами, почали залишати свою Капська колонія на південному краю Африки. Перебуваючи під постійним тиском британської корони бури оголосили про Великий треку.

На таких возах, запряжених волами, бури стали переселятися на схід і вглиб африканського континенту, заснувавши Помаранчеве Держава і республіку Трансвааль, згодом захоплені британцями. Зараз бури кажуть, що прийшов час для нового треку. І для переїзду розглядають Австралію, Нову Зеландію, Канаду і навіть Росію.

Делегація африканеров була влітку в Ставропольському краї. Бури вивчали умови переїзду, чи зможуть займатися фермерським господарством в північних широтах.

"На сьогоднішній момент це близько 200 сімей. Офіційно звернулися з проханням прийняти їх в Росії. Причому це не тільки фермери, це і шахтарі, і вчені, і технологічні працівники, і викладачі. Я думаю, що всім їм знайдемо роботу. Насправді такі працьовиті і виконавчі люди потрібні скрізь ", - помічник уповноваженого з прав людини в Ставропольському краї Володимир Полубояренко.

Володимир Полубояренко - Ставропольський правозахисник. Зустрічав бурів в Росії, а тепер приїхав в Африку - закликати до еміграції. Їздить по бурським анклаву, проводить зустрічі з фермерами.

Любитель колоніальних капелюхів Йоханнес дю Туа - найактивніший прихильник переїзду в Росію. Він не просто вивчив російську мову, а навіть одружився з російською дівчиною з Канска. У них недавно народилася дівчинка, а скоро з'явиться ще одна дитина. Заради цього світу Йохан готовий проміняти все краси стала такою негостинної Африки.

"Я насправді не проти тих проблем, які в Росії. Це не такі проблеми, як в ПАР. Для мене проблема - коли вбивають, тупо і жорстко. Те, що відбувається кожен день в ПАР.
Кожен день! Є нападу на наших фермерів. Кожен день в ПАР близько 60 вбивств, кожен день! ", - каже чоловік.

Городок Оранію на березі Помаранчевої річки можна назвати останнім оплотом апартеїду. Якщо буквально перекладати з мови африкаанс, якою розмовляють бури, то "апартеїд" - це поділ. Ось і в Оранії білі живуть окремо від чорних. Вірніше, аборигенів в містечку немає зовсім.

Бури розглядають Оранію як прообраз ідеального національної держави. Є свій власний прапор - синьо-помаранчевий із зображенням хлопчика, закочують для бійки рукава. Символ того, що бури готові і до праці, і обороні.

"Це маленький гігант. Він ще хлопчик, але він, як і наша Оран, - стане великим і великим в майбутньому", - говорить учасник руху "Оране" Себастьян Біль.

Тут введена своя грошова одиниця - ора, яка дорівнює одному ПАРівскі ранду.

На пагорбі над містом стоїть монумент, присвячений бурам, який став президентами і прем'єрами ПАР. Немає тільки бюста нобелівського лауреата Фредеріку де Клерк, зруйнував разом з Нельсоном Манделою режим апартеїду.

Перший прем'єр-міністр ПАР Хендрік Фервурд, якого називають архітектором апартеїду, який створив жорстоку систему расової дискримінації, - найпопулярніший в Оранії політик.По всьому місту стоять його погруддя. Є навіть музей.

Чорне населення ПАР позбавили виборчих прав. Найчисленнішу народність - банту - загнали в резервації - бантустани. Вихід звідти тільки за спеціальним дозволом. Транспорт, пляжі, лавочки на вулиці, школи та лікарні роздільні - для білих і для чорних. В деякі "білі" міста вхід для корінного населення був заборонений. Змішані шлюби - поза законом. Сексуальні контакти між білими і чорними - злочин.

Онук Фервурд Карл Бософф - один з ідеологів і засновників незалежної держави Оран. Карл каже, що зараз в ПАР намагаються стерти пам'ять про діда.

Перейменували міста і греблі, названі на честь Фервурд. Так, погоджується Карл, був расизм, але був і неймовірне зростання економіки. Будувалися дороги, заводи і меліораційні канали, що дозволило ПАР стати самим розвиненою державою в Африці.

"Кажуть, він злочинцем був. Сьогодні це офіційна точка зору. Але забувають, що це він дав чорним освіту і розвивав їх території. Навіть більше, ніж для білих", - говорить Карл Бософф.

Тепер Орані повинна стати маленькою економічної копією ПАР 60-х років. Але виключно для бурів. Кожен день з усієї країни в Оранію приїжджають нові і нові переселенці. Поки будуються їхні будинки, живуть в трейлерах.

Ідея незалежної держави - тільки для білих - для чорної більшості як червона ганчірка для бика.

У південно-африканської провінції зі знайомим всім з дитинства назвою Лімпопо, загиблим на фермах бурам споруджено меморіал. Кожен хрест - це чиясь занапащене людське життя. Тисячі білих хрестиків з'єднуються в один великий хрест, який можна побачити з космосу і який продовжують нести на собі нащадки білих колонізаторів.

Що знадобиться для першого сексуального досвіду

У житті жінки (і чоловіки теж) перший секс - це дуже важливе і запам'ятовується подія. Тому найголовнішим є те, що він повинен відбутися з коханою людиною. Може звучить цинічно, але якщо ви вирішили зробити це з нелюбом, то нехай цей чоловік хоча б буде з повагою і дбайливо відноситися до вас, і викликати теплі почуття.
А тепер давайте розберемо, що Вам знадобиться для першого сексуального досвіду:

Практично кожна дівчина хоч раз в житті читала романтичний роман, в якому дуже яскраво описано перше заняття любов'ю. Так ось, повірте досвідченим жінкам, якщо вас позбавлять невинності не під вальс Вівальді на ліжку, посипаної пелюстками троянд, ви нічого не втратите. Як в любові, так і в сексі зовнішня атрибутика грає не дуже важливу роль. На першому плані повинні стояти ваші почуття і фізичний комфорт.
Найкраще вперше сексом займатися в обстановці виключає різного роду стреси. Тобто квартира батьків, які можуть повернутися в будь-який момент, або машина не підходять однозначно. На природі секс теж мало зручний, але якщо сильно хочеться це можна спробувати в наступний раз. А для першого разу краще зупинити свій вибір на цивілізованому місці, де є туалет і ванна. А головне, зручне ліжко! Тому не соромтеся зняти на добу номер в готелі або квартиру. Зараз це не дуже дорого, зате самотньо і комфортно.
Про втрату цноти батькам краще повідомити після, або взагалі не повідомляти -все залежить від ваших з ними відносин.
Не забудьте про контрацепції. Адже безпечний секс - це не тільки попередження ранньої вагітності, але і захворювань, які передаються статевим шляхом. Найпростіший варіант, це, звичайно ж, презерватив, Він зручний і доступний. Якщо ти не дуже впевнена в своєму партнері, то даний вид запобігання є оптимальним варіантом. Також можна скористатися оральними контрацептивами, Але перед їх використанням необхідно пройти повне медичне обстеження у гінеколога, пройти УЗД малого таза, здати аналізи крові і сечі на цукор і гормони.Всі ці процедури можуть зайняти у вас близько місяця.
Також досить корисно при перший сексуальний досвід використовувати спеціальну змазку. Її можна придбати практично в будь-якій аптеці або секс-шопі. є лубриканти з лідокаїном - місцевим знеболюючим препаратом.
Твій партнер обов'язково повинен пам'ятати, що при першому статевому акті попередні ласки дуже важливі. Не економте час на них, вони повинні бути ніжними і довгими. Так дівчина буде поступово збуджуватися, і відчувати себе в безпеці. Якщо ви будете сильно поспішати, у вас можуть виникнути неприємні відчуття.

Перший секс без болю і страху

Практично всіх дівчат хвилює питання «А чи можна перший секс зробити безболісним?». Під час першого введення пеніса в піхву ти можеш відчути невеликий дискомфорт і біль. Але зауважте, що не всі це відчувають, поетові не зациклюйтеся на цьому.
Насправді, причиною неприємних відчуттів можуть бути два фактора:

реальна біль, Яку ви відчуваєте під час розтягування м'язів піхви і розриву дівочої пліви. Але, як правило, вона не дуже сильна і одномоментна.
психологічний фактор - можливо, ви відчуваєте якийсь страх, відчуття дискомфорту від незвичних відчуттів. В результаті цього ви мимоволі починаєте зажиматься, стискати м'язи піхви, таким чином, перешкоджаючи проникненню пеніса, ніж робите собі ще болючіше. У такій ситуації, постарайтеся розслабитися і глибоко вдихнути, не тільки грудьми, але і всім животом.

Якщо вам стало дуже боляче, має сенс зупинити партнера і обговорити це з ним. З цієї ситуації є кілька виходів:

Він може спробувати увійти в вас різко і сильно, Так щоб ви не встигли злякатися і загальмувати його м'язами,
А може і просуватися повільно, Так би мовити - відвойовувати кожен сантиметр.

Будь-який з способів ефективний, рішення тільки за вами і вашим коханим.

З якою пози краще починати перший статевий контакт

Головне, що необхідно пам'ятати - обидва партнери повинні себе почувати зручно і комфортно. А акробатичні етюди ви зможете спробувати пізніше. Оскільки дефлорація - це хвилюючий момент для кожної дівчини, переважно зупинитися на позі, в якійвона зможе контролювати свого партнера:

Місіонерська поза - дівчина лежить на спині, розставивши ноги, а партнер лягає на неї. Так ви зможете контролювати глибину проникнення: зрушуючи або розсовуючи ноги, піднімаючи або опускаючи таз,
Поза «доги-стайл» - ідеальний варіант для тих, хто не дуже романтичний і не хоче, що б партнер бачив обличчя під час статевого акту. Однак в перший раз при глибокому проникненні ви можете, відчувати несильно біль. Що б цього не сталося, спробуйте не згинати в ліктях руки, а тулуб підняти вище,
Поза «Наездница» - дівчина сидить зверху. Ви зможете самі повільно опускатися на пеніс коханого. А усвідомлення контролю над ситуацією подарує вам відчуття упевненості і допоможе розслабитися. Таким чином, ви зможете зробити перший статевий акт практично безболісним.

Якщо з першого разу у вас не вийшло позбутися незайманості, це абсолютно не означає, що з вами щось не так. таке відбувається з багатьма. Ви або не змогли досить розслабитися або ваша дівоча пліва досить міцна. І в тому і в іншому випадку це означає, що в майбутньому вас чекає багато приємних відчуттів. А ось якщо дефлорація так і не відбулася після місяця регулярних проб, необхідно звернутися до лікаря. Гінеколог зробить це під місцевою анестезією хірургічним шляхом.

Рекомендації досвідчених жінок: як зробити перший секс менш болючим:

Ліза:
Що б перший секс був таким, що запам'ятовується і безболісним необхідно якомога більше попередніх ласк і ніякої жорстокості. А взагалі, якщо ти це робиш з коханим людям, то ніякого болю не буде.

Віка:
Щоб не було боляче, потрібно лежати на спині, а ноги зігнути в колінах і покласти на плечі партнеру. Сама свого часу використовувала дана порада.

Маня:
Головне нічого не бояться і розслабиться. Чоловік повинен бути дуже уважний, і ви йому обов'язково повинні повністю довіряти. Якщо не виходить розслабитися можна випити трохи спиртного, головне з цим не переборщити.