Розумний, здоровий і успішний дитина, яка знає відповідь на будь-яке питання дорослих - мрія кожної люблячої мами. Але що робити, якщо в школі ваш малюк вчиться на одні трійки, а на те, щоб вивчити четверостишья, у вас з ним йде не одну годину? Не варто піднімати паніку і карати школяра за його неуважність і промахи, необхідно розвивати його пам'ять.
Сім причин поганої пам'яті
- сторонні подразники
Насправді батьки рідко замислюються про те, в яких умовах їх діти роблять домашні завдання. Комп'ютер, яскрава іграшка над столом, телевізор - все це відволікає і не дає зосередитися на найважливішому - уроках. Постарайтеся правильно організувати робоче місце вашої дитини: мінімум речей, максимум простору.
Як тільки школяр повернеться додому, першим ділом погодуєте його. До речі, не можна змушувати малюка сідати за уроки відразу ж після їжі, так як втомленому і наситити організм необхідно відпочити хоча б годину. Також не варто морити дитини голодом, навіть якщо в сім'ї дотримується пост або ви намагаєтеся покарати його, позбавивши при цьому обіду або вечері. Адже для розвитку і функціонування мозку необхідні корисні речовини, мікроелементи і вітаміни, без яких пам'ять в принципі неможливо розвивати.
Не забувайте контролювати шкільне харчування, і кожен день розпитуйте дитину, ніж його годували, скільки він з'їв, чи сподобалися йому страви. Надалі ви можете або давати гроші на булочки, або робити бутерброди, купувати фрукти, шоколад. Звичайно, сухий пайок не надто корисний, але наївно думати, що вже подорослішав восьмикласник буде купувати перше, друге і компот. Зазвичай старшокласники соромляться замовляти повноцінний обід, і ви навряд чи зможете вплинути на дану ситуацію.
Раціон школяра повинні бути наступним: на сніданок - каша з салатом з овочів, на обід - борщ або суп, на вечерю - пюре або макарони з м'ясом. Через кожні дві години рекомендується давати йому йогурт, кефір, сир, фрукти, овочі, щоб шлунок постійно працював, а не поїдав сам себе.
Навіть дорослій людині складно запам'ятати нудну, нецікаву інформацію, яку не можна застосувати на практиці. У початкових класах рекомендується виконувати уроки з дитиною, при цьому все повинно проходити в ігровій формі. Якщо ж ви його посадіть за стіл, а самі підете у справах, то, швидше за все, через двадцять-тридцять хвилин застанете малюка малює в зошиті.
Ви кричите на нього, щоб він переписував в сотий раз правило, яке не може запам'ятати? Можливо, ваша дитина має феноменальну слуховий пам'яттю і вам варто було б один раз прочитати ті злощасні пару рядків, щоб він вивчив всі на зубок. Але ви вперто змушуєте робити те, що йому не допоможе, і зліться на нього.
Наступного разу постарайтеся поекспериментувати: попросіть повторювати за вами, а також скажіть, щоб він читав не тільки про себе, а й вголос. До речі, дуже корисно з самого народження розповідати малюкові казки і ставити платівки з записами. Таким способом ви розвиваєте образне мислення, яке в майбутньому стане йому в нагоді. А ось включати телевізор, щоб чадо не заважало займатися домашніми справами, не варто.
Погано, якщо школяр постійно вечорами сидить за комп'ютером і лягає спати пізніше десяти-одинадцяти годин. Адже пам'ять і дорослих, і дітей безпосередньо залежить від того, в якому стані вони в даний момент знаходяться. Згадайте, як вам складно працювати по понеділках після веселих вихідних. Те ж саме відбувається і з організмом малюків.
У разі якщо ваша дитина спить дуже тривожно, постійно ворушиться або не може довго заснути, слід звернутися до фахівця.Справа може бути в підвищеної тривожності, гіперактивності, таке також станься через проблеми в школі і вдома. До речі, саме тому не варто їсти перед сном, читати або дивитися жахи, з'ясовувати стосунки із чоловіком (навіть при немовлят).
Звичайно, добре, коли день дитини розписаний по годинах. Вранці - школа, в обід - тренування в гуртку, ввечері - уроки. Але подібний режим може привести до швидкої стомлюваності школяра, особливо якщо таке навантаження відразу дати на непідготовленого до цього першокласника. Постарайтеся розподілити всі рівномірно, не записуйте його і на танці, і на шахи, і на баскетбол.
Дозвольте малюкові вибрати те, що йому буде найбільше подобається. Максимум - два-три заняття на тиждень, не більше. І бажано, щоб вони були в будні дні, так як на вихідних чадо мусить обов'язково відпочивати.
Ще один момент - це однотипні завдання, які незабаром набридають. Не варто змушувати спочатку робити письмові, а потім усні завдання, спробуйте все це розбавити. Навіть якщо школяр шалено любить математику, йому вона стане не цікавою через двадцять-тридцять хвилин. Тому так важливо робити невеликі перерви і чергувати виконання уроків. Але і хапатися за все відразу теж не потрібно.
Вправи для розвитку
Насправді конкретного способу, як поліпшити пам'ять дитини, немає, тому що все залежить від особливостей і здібностей саме вашого малюка. Але якщо зі школярем постійно займатися, тренувати його і разом виконувати спеціальні вправи, то в подальшому проблем із запам'ятовуванням правил і цифр не буде. І навпаки, якщо пустити все на самоплив, то навіть вундеркінд з задатками генія через два-три роки стане звичайним середньостатистичним старшокласником.
слухова пам'ять
- запам'ятовуємо слова
На листку паперу напишіть в стовпчик десять зовсім не пов'язаних між собою слів, але так, щоб дитина їх не бачив. Наприклад, будинок, кінь, крило, машина, кіт, робота, магазин, комп'ютер, ліжко, літак. Прочитайте все по порядку повільним і спокійним голосом, щоб він встиг запам'ятати, і попросіть повторити його. З першого разу йому вдасться запам'ятати не більше п'яти слів.
Тепер порадьте йому подумки про себе складати пропозиції або асоціювати все з навколишніми предметами. У першому випадку він може придумати історію про те, що в будинку оселилася кінь, яка пом'яла крило машини. І так далі в тому ж дусі. Другий варіант трохи складніше, але більш ефективний. Отже, він повинен трохи пофантазувати: кіт схожий на статуетку, яка стоїть на столі, домашня робота ще не виконана, а магазин видно з вікна. Дана вправа дозволить розвинути асоціативну пам'ять, мислення і уяву дитини.
Попросіть чадо закрити очі і постукайте по столу, при цьому дотримуйтесь певний ритм. Ваш малюк повинен повторити те, що він почув. Головне, щоб так звана мелодія була простою і короткою. До речі, якщо йому вдасться з першого разу відтворити звуки, значить, у нього непоганий слух і йому можна займатися музикою. При бажанні ви можете спробувати видавати шум різними предметами (газетою, книгою, м'ячиком і т.д.), а школяр повинен буде в тому ж порядку зробити ті ж маніпуляції.
Зорова пам'ять
- розставляємо іграшки
Поставте перед своєю дитиною десять предметів (нехай це будуть машинки, якщо ви займаєтеся з синочком, або ляльки, якщо з донькою). Дайте хвилину на те, щоб малюк запам'ятав розташування кожної речі, потім попросіть його вийти з кімнати. Поміняйте деякі предмети місцями, потім попросіть чадо розставити всі, як було. Як і в попередньому випадку, навчіть його асоціювати речі з навколишнім оточенням.
Пам'ятайте, як раніше в дитячих журналах ви шукали відмінності на картинках? Це розвиває не тільки пам'ять, а й логічне мислення, увагу до дрібних деталей. Роздрукуйте на принтері дві фотографії, додавши на комп'ютері за допомогою спеціальних програм кілька предметів.Покажіть спочатку оригінал, щоб малюк запам'ятав, що і як розташоване на зображенні, потім дайте йому змінений варіант. У разі необхідності дозволяйте підглядати. І якщо спочатку йому знадобляться ваші підказки, то в подальшому він буде чудово обходитися без вашої допомоги.
тактильна пам'ять
Наступний етап - це розвиток тактильної пам'яті, про яку, на жаль, і в школах, і в садках, і вдома чомусь в нашій країні все забувають. Насправді ж вона допомагає освоїтися в світі, сформувати характер і ставлення до оточуючих. Адже саме після того, як ми доторкається до гарячої каструлі, починаємо розуміти, що в наступний раз посуд з плити потрібно брати тільки за допомогою прихватки. Те ж саме відбувається і з дітьми, які рідко усвідомлюють, чому батьки кажуть немає.
Виріжте з тканини, різної по своїй фактурі, по два однакових квадратика. Найкраще, якщо вони будуть з хутра, шкіри, шовку, льону, тобто зовсім різні на дотик. Перші наклейте на картонку і підпишіть назви, друге помістіть в коробку, в якій слід зробити проріз для рук. Попросіть вашого дитини на дотик дістати, наприклад, махрову тканину і дайте можливість її помацати на зразку. Спочатку маляті буде складно знайти точно такий же шматочок, не бачачи його, але в майбутньому, коли ви розвинете тактильну пам'ять, він буде справлятися з поставленим завданням за дві секунди.
Помістіть в коробку різні за розміром і формою гудзики, потім попросіть своє чадо дістати звідти, наприклад, ту, що на тонкій ніжці або з чотирма, а не двома отворами. Малюк при цьому не повинен підглядати, його завдання - покладатися на свої відчуття.
нюхова пам'ять
Незважаючи на те, що нюхова пам'ять школяреві абсолютно не потрібна, її також слід в початкових класах розвивати, тому що вона стане в нагоді в майбутньому вже дорослому і сформованому людині. До того ж першокласнику буде приємно пограти в подібні захоплюючі ігри, в яких задіяні всі члени вашої родини.
Отже, поставте перед дитиною все наявні в будинку флакончики з духами, потім попросіть визначити, який з них належить вам, а який - татові, дідусеві, бабусі і іншим родичам. Щоб малюк не розлив вміст, притримуйте бульбашки руками.
Ви щойно повернулися додому з магазину, в якому закупили їжу на цілий місяць? Відмінно, пора пограти зі своєю дитиною! Попросіть його закрити очі і давайте по черзі понюхати яблука, апельсини, огірки та інші продукти з яскраво вираженим запахом. Надалі можна переходити на менш ароматну вишню, абрикос, капусту та інші подібні овочі і фрукти.
Розвиваємо пам'ять правильно
Якщо в перших класах розвивати пам'ять і увагу слід в ігровій формі, то діткам постарше це буде просто не цікаво. Саме тому ще з раннього віку потрібно залучати малюків до більш серйозних і складним захопленням, які в подальшому їм точно знадобляться. Так, наприклад, обов'язково навчіть малюка грати в шахи і шашки. Якщо ніхто з членів вашої сім'ї цим не захоплюється, здайте дитини в гурток, де його цього навчать.
Непогано, якщо з трьох-чотирьох років ви почнете розучувати нескладні віршики. Найкраще вони запам'ятовуються, якщо їх повторювати тоді, коли ви повертаєтеся разом додому. Починайте з чотирьох рядків, кожен раз додаючи нову цей захід розвиває увагу дуже і дуже швидко. У перших класах можна починати вивчати Пушкіна, Лермонтова, в більш старших - Єсеніна. До речі, в радянських школах часто практикували вивчення білих віршів або навіть уривків з книг.
Але головне не забувайте, що вивчаючи щось нове, ви завжди повинні повторювати старе. Інакше непотрібна інформація просто забудеться. Але ж навіть не всі дорослі зможуть згадати в довільному порядку таблицю множення або правило, вивчене в першому класі.
Чим більше ваша дитина знає на даний момент, тим легше йому буде освоїти матеріал в подальшому.Але будьте обережні і не перенапружуйте мозок школяра, тому що занадто велика кількість інформації йому буде складно сприйняти. Якщо ви вважаєте, що у нього проблеми з пам'яттю, та й увага розсіяна - обов'язково порадьтеся зі шкільним учителем. Адже не завжди батьки обізнані про те, як діти проявляють себе в незвичній обстановці. Можливо, отримана двійка - це не ознака поганої пам'яті, а просто малюк посоромився відповісти перед класом. В такому випадку проблему доведеться вирішувати зовсім іншими способами.
особливості віку
На вашого сина чи доньку з початком навчання в школі лягає нова і незвична відповідальність: раніше все було просто і зрозуміло, зараз з дитини вимагають і в школі, і вдома. Від цього більшість дітей впадає в той самий період, який називають кризою 7 років. Вони бояться не виправдати очікувань найдорожчих для них людей - батьків, і вже починають побоюватися насмішок з боку однолітків. Від постійного нервового напруження страждає нервова система, діти стають забудькуватими, розсіяними. Тимчасове погіршення пам'яті в цьому віці є варіантом норми розвитку.
Але є і хлопці, яким навчання дається легко і невимушено.
Однак і у них бувають «прогалини» в пам'яті, але пов'язані вони швидше з лінню в тій чи іншій мірі. Щоб зрозуміти, чому дитині в одне вухо влітає, а з іншого вилітає, потрібно уважно спостерігати за чадом, частіше говорити з ним, менше вимагати і відмовитися від будь-яких проявів категоричності.
проводимо тести
Перевірити здатності до запам'ятовування, зберігання і відтворення інформації можна самостійно. Для цього існує кілька простих тестів на пам'ять:
- Тест Лурія. Ця методика дослідження покаже, наскільки у дитини розвинена довільна пам'ять, саме вона є найважливішим елементом процес навчання. Проводьте тестування в спокійній обстановці, бажано, в тихій кімнаті, щоб дитину ніщо не відволікало. Попросіть чадо сісти зручніше і постаратися запам'ятати слова. Називайте без зайвий поспіх (з паузою в 2-3 секунди) Десять Заповідей, що дитина добре знає, але вони не повинні бути пов'язані між собою логічно. Приклад: кішка, школа, ложка, гойдалки, ліс, варення, машина, море, молоко, слон.
Попросіть дитину відтворити ті слова, які він запам'ятав, і відзначайте на папері, скільки слів і які з них він запам'ятав відразу.
Потім повторіть словесний ряд і дайте другу спробу, це дасть можливість зрозуміти, які слова чадо «зафіксувало» в голові у другу чергу. Подякуйте його і відкладіть продовження тесту на потім. Через годину-півтори попросіть дитину згадати, які слова ви називали, так стане ясно стан здібностей до відтворення нової інформації (відкладене запам'ятовування).
Якщо дитина згадав 3-4 слова при першому підході - це говорить про нормальну здатності до запам'ятовування. При другій спробі чадо з нормальною пам'яттю має відтворювати не менше 6-7 слів. Через годину дитина повинна згадати не менше 6 слів. При високих запам'ятовуючих здібностях дитина після другої спроби зможе назвати від 8-10 слів, а при низьких показниках - від 0 до 2.
- Тест Смирницкой. Цей тест дозволить оцінити стан зорової пам'яті, важливою для навчання. Покладіть перед дитиною 10 картинок з різними предметами (м'яч, суниця, повітряна куля і т. Д.), Дайте йому дві хвилини, щоб уважно подивитися на весь ряд, а потім попросіть відвернутися і приберіть 1-2 або навіть три картки. Попросіть чадо відповісти, чого не вистачає. Якщо йому це вдається з першої спроби, то все в порядку, але якщо навіть з п'ятої спроби чадо важко сказати, які картки відсутні - це досить тривожна ознака.
- Тест на перевірку довготривалої пам'яті. Для проведення дослідження можна використовувати ті ж картки із зображеннями знайомих дитині предметів. Покладіть їх в ряд, а потім показуйте по одній і називайте, що там зображено.Потім картки прибирають і просять дитини перерахувати всі 10 слів, які прозвучали. Потім поверніться до цього через півтори години і попросіть згадати, що було зображено на картках і які слова ви називали. Результат оцінюють так: в нормі дитина запам'ятовує при першому перегляді і прослуховуванні до 7 слів. Після того, як пройде година-півтори, він повинен пам'ятати не менше 5-6 з них.
Як поліпшити пам'ять?
Якщо результати тестування вас мало задовольняють, саме час зайнятися поліпшенням пам'яті та уваги свого чада. Для цього є кілька простих «домашніх» методик, які допоможуть дитині вже через місяць-півтора запам'ятовувати матеріал легко і швидко, і відтворювати через час з великою точністю.
Візьміть за правило щодня запитувати, як його справи.
Нехай розповідає про своє шкільний день в самих детальних подробицях, аж до кольору гумки на волоссі сусідки по парті. Читайте з ним разом, частіше задавайте уточнюючі питання за змістом книг. Запишіть чадо в спортивну секцію, стежте, щоб він досить гуляв і дихав свіжим повітрям.
Народні засоби, які поліпшать пам'ять
Застосовуйте лікарські трави для поліпшення пам'яті і включіть в свій раціон продукти поліпшують пам'ять, допоможе гімнастика для поліпшення пам'яті. Поліпшення пам'яті народними засобами хороший варіант повернути або зміцнити пам'ять. Адже майже всі народні кошти є природними, а значить шкоди від них менше, ніж від медикаментів і таблеток. Поліпшити пам'ять народними засобами просто.
Для чого потрібно?
Перш ніж розібрати важливе питання про те, як розвинути пам'ять у дитини, потрібно сказати кілька слів про те, для чого це потрібно:
- Як вже говорилося раніше, пам'ять - це вірний помічник у житті. Вона дозволяє дитині запам'ятовувати всі навички та корисну інформацію. У кожного соціуму з народження розвивається 2 види цієї функції: візуальна пам'ять (дозволяє дізнаватися своїх близьких людей, об'єкти і орієнтуватися в просторі) і інтелектуальна пам'ять (дозволяє запам'ятовувати важливу інформацію, вірші, пісні і т. Д.).
- Гарна пам'ять необхідна для повноцінного навчання. Знання учня будуть даватися краще. Він швидко відтворить в голові матеріал, який вчив раніше, завдяки цьому він краще засвоює нову інформацію.
Ця функція формується довільно, причому чим старше дитина, тим вона розвинена краще. Зміцнити її допоможуть спеціальні ігри для пам'яті дітей і комплекс препаратів.
Коли слід почати?
Коли слід готувати заняття дітям для поліпшення пам'яті і уваги? Якоїсь конкретної цифри тут немає і не буде! Кожна дитина може розвиватися з різною швидкістю. Мати повинна подивитися, як проходять заняття для поліпшення цієї здатності, і самостійно визначити, чи зможе їх осилити її улюблений малюк. До двох років життя потрібно спробувати провести кілька нескладних ігор для пам'яті дітей.
- Потрібно включити йому мультик і подивитися на його реакцію. Сюжет повинен його зацікавити, інакше праці будуть марними. Періодичність - до 1,5 години в день. Через тиждень потрібно задати дитині кілька запитань. Наприклад, як звуть цього героя? Про що ця серія? Що станеться з цим персонажем? Якщо малюк без утруднення справляється з цим завданням, значить, у нього непогано розвивається ця здатність.
- Вже до першого року життя у нього повинна функціонувати візуальна пам'ять. Оцінити її нескладно. Діти в такому віці розпізнають своїх близьких людей. Вони завжди будуть тягнути ручки до тих, хто їм добре відомий (мама, тато, бабуся, дідусь, брат, сестра і т. Д.). У будинку вони пам'ятають, де знаходяться їхні улюблені іграшки і солодощі.
Психологи рекомендують дітям багато читати. Причому робити це потрібно з самого народження. Так, так, новонароджені відмінно чують і вміють обробляти інформацію.
"Що з тобою трапилося?"
Існує прекрасна гра для роботи пам'яті і роботи мозку дітям. Називається вона «Що з тобою сталося?».Для неї не знадобиться будь-яких карток, ручок та інших канцелярського приладдя. У неї можна грати прямо по дорозі від садочка до будинку.
Слід ставити малюкові прості питання: "Що ти їв в саду?", "Які були заняття?", "Назви ім'я вихователя?", "У що була одягнена дівчинка Маша?", "Яку іграшку приніс з собою хлопчик Гриша?".
Такі заняття потрібно проводити щодня. Вони одночасно покращують пам'ять і мову малюка. Спочатку, найімовірніше, розповіді будуть плутаними, поступово вони будуть ставати об'ємними і цікавими.
Нескладні гри вдома
Багато мам задаються питанням про те, як поліпшити пам'ять дітей. Відповідь на нього шукати не варто у професійних педагогів і психологів. Просто потрібно любити свого малюка і кілька годин на тиждень приділяти заняттям з ним. У домашніх умовах можна провести п'ять нескладних ігор:
- Слід розучувати невеликі дитячі вірші. Спочатку це буде одна строчка, потім дві, три. З віком вже не буде виникати проблем з вивченням пісень і текстів для театральних постановок в дитячому саду.
- Якщо дитина вже повноцінно говорить, то можна пограти з предметами. В ряд слід розставити не більше п'яти іграшок. Учасник закриває очі - мама ховає одну з них. Мета гри: дізнатися, який саме не вистачає.
- Потрібно взяти кілька картинок і розкласти їх в ряд. Потім все перемішати. Малюк повинен відновити розірваний ланцюг.
- Потрібно дістати фотографії: сімейні або груповий знімок з дитячого садка. Дитині необхідно назвати імена всіх, кого він знає.
- Книги для дітей непогано розвивають мислення, пам'ять і логіку. Можна читати синові чи доньці казку уривками, а він або вона повинен заповнити прогалину. Мама запитує: «Посадив дід, що?». Дитина повинна швидко відповісти - «Репку».
Будь-яку здатність потрібно розвивати комплексно. Потрібно займатися з дошкільням ліпленням, малюванням, збиранням пазлів. Моторика рук також непогано впливає на його здібності.
Чи здоровий моя дитина?
У віці 3 роки можна зробити невеликий тест для перевірки пам'яті малюка. Купіть предмет декору, наприклад, картину, нові фіранки, люстру і повісьте в кімнаті. Малюк, зайшовши додому, обов'язково помітить зміни.
У віці 6-7 років потрібно назвати чітко десять слів однієї категорії. Це можуть бути фрукти, овочі або іграшки. Якщо дитина повторить хоча б п'ять з них, значить, його пам'ять розвинена добре. Якщо 7-8, то дуже добре. Якщо 10, то він володіє відмінними інтелектуальними здібностями. Таким же способом можна визначити тип цієї здатності. Він може бути короткочасний (швидко запам'ятовує, але відразу забуває) і довгостроковий (з легкістю згадає слова через кілька годин після гри).
У шкільному віці це можна визначити, звертаючи увагу на те, як учневі даються дисципліни в школі.
Якщо після проведення тесту батько запідозрив, що у його крихти можуть бути проблеми, то йому потрібно звернутися до фахівця. Можливо, буде потрібно додатково пропити препарат для пам'яті дітям.
Прийом медикаментів і харчування
Педіатри наполягають, що потрібно давати дітям вітаміни для поліпшення пам'яті в період відвідування початкового класу школи і в більш ранньому віці, якщо на те є істотні свідчення. Існує кілька препаратів, які нормалізують роботу мозку:
А також рекомендується створити грамотний раціон. На столі в будинку, в якому живе дитина, повинні бути присутніми горіхи, м'ясо, морепродукти, солодкий перець і яєчний жовток.
додаткові заходи
Як поліпшити пам'ять дітей? Це питання залежить не тільки від занять і правильного харчування. Існує кілька додаткових заходів:
• Рекомендується віддати малюка в спортивну секцію. Фізичні навантаження стимулюють приплив крові до голови, а відповідно, і мозкову діяльність.
• Розвиток буде формуватися краще, якщо дитина буде кожен день по 2-3 години перебувати на свіжому повітрі. Перед сном необхідно провітрювати спальню.
• Слід більше спілкуватися з малюком.
Найпоширеніші помилки батьків
- Категорично забороняється щось змушувати робити малюка. В іншому випадку від занять не буде ніякого позитивного ефекту, а в подальшому малюк і зовсім буде негативно до них ставитися. Основне завдання батьків - зацікавити його, щоб він сам тягнувся до спільних ігор.
- Займатися розвитком малюка слід, починаючи з першого місяця його життя. Тоді в подальшому не буде виникати питання про те, як розвинути пам'ять у дитини.
- Варто відкласти заняття на інший час, якщо дитина хвора, втомився або у нього просто немає настрою.
- Не варто порівнювати своє чадо з оточуючими. Всі діти розвиваються індивідуально.
висновок
Багато батьків цікавляться: «Як поліпшити пам'ять дітей?». Вони знають, що ця здатність обов'язкове буде необхідна в подальшому житті, адже одержуваний потік знань і досвіду буде засвоюватися краще. Відповідь на це питання вони намагаються отримати у педагога з великим стажем роботи, психолога, логопеда і терапевта. Насправді потрібно зробити одне - навчитися любити, цінувати і поважати свою дитину. Багато матусі віддають всю цілком себе кар'єрі, побутовим клопотам і сучасним гаджетам, залишаючи дитину з нянями або ВИДАННЯ, відволікаючи їх іграми в телефоні або переглядами мультиків. Для отримання повноцінного розвитку йому не потрібні сучасні технології і висококваліфіковані фахівці. Маленькій людині необхідна чуйна, добра і турботлива мати.
Поліпшення пам'яті правильним харчуванням
Супи, борщі, молочні каші, млинці і т. Д. - це, звичайно, добре для травлення, але м'ясо і риба, повинні бути присутніми в раціоні дитини.
5 базових (необхідних) продуктів для поліпшення пам'яті в раціоні дитини обов'язково повинні бути присутніми.
- Жирна риба - це джерело омега-3 жирних кислот, є найважливішим будівельним матеріалом для мозку. Форель, сьомга, палтус, скумбрія і навіть мойва з оселедцем повинна бути в раціоні дитини не менше 1 разу на тиждень.
- Зелень: салат, петрушка, кріп, особливо шпинат і брокколі грають істотну роль в поліпшенні пам'яті дитини.
- Горіхи, а особливо волоські, адже не дарма їх форма нагадує людський мозок. Можна пропонувати їх дітям, як самостійний продукт, так і додавати в салати або в випічку.
- Банани, в своєму складі містять триптофан, амінокислоту, яка відіграє величезну роль в збереженні і поліпшенні пам'яті. До того, ж банани піднімають настрій.
- Як стверджують фахівці, якщо в дитячому віці дитина вживала достатню кількість моркви, то це відмінна профілактика склерозу в старості. Адже саме в моркві містяться речовини, які запобігають руйнуванню клітин мозку.
Щоб поліпшити пам'ять дитині необов'язково його водити на тренінги, деякими вправами ви можете самі з ним займатися вдома.
Для цього достатньо кожен день по 30 хвилин. Проводьте заняття в ігровій формі, щоб дитині не було нудно і обтяжливо.
Завчити вірш напам'ять
Візьміть, наприклад, віршик «Наша Таня громко плачет». Прочитайте дитині першу сходинку самі, а потім попросіть повторити. Коли дитина повторив, попросіть його показати жестами або мімікою «що ж робила ця Таня або як вона це робила». По-перше, так швидше запам'ятовується, а по-друге, якщо він забуде, то жест або міміка допоможе йому згадати.
До речі, заримувати можна буквально все: таблицю множення, правила граматики, якусь інформацію про тварин і т. Д. Таким чином, дитина буде не тільки тренувати свою пам'ять, але і отримувати корисну і потрібну інформацію.
знайти предмет
Розмістіть на столі предмети, наприклад, ручку, чашку, ложку і т. Д. Нехай дитина подивиться на розташування, а потім відвернеться. А ви тим часом приберіть один предмет. І коли малюк повернеться, запитаєте, чого не вистачає на столі.
Можна зробити такий тренінг з його іграшками. Розмістіть їх в ряд: ведмідь, собака, машинка або лялька.Приблизно близько 10-15 іграшок. А потім одну іграшку сховайте. А коли дитина повернеться, поставте йому запитання, якої іграшки не вистачає і де вона розташовувалася. І якщо він відповість правильно, попросіть знайти її.
Запам'ятовування чисел покращує пам'ять. Напишіть на листочку, наприклад, дати народження ваших родичів і знайомих, яких дитина знає. Разом кілька разів прочитайте, пограйте в гру, хто ж більше запам'ятав дат.
Якщо дитина підліткового віку, то можна написати номера мобільних телефонів. В цьому випадку, не тільки дитина потренується пам'ять, але і ви запам'ятаєте номера.
Масаж ... мозку
Вивчаючи рефлекторні зв'язку мови і порожнини рота, фахівці одного з московських інститутів дійшли висновку, що тривалий (5-10 хвилин) полоскання рота надає певний вплив на діяльність центральної нервової системи. Дослідження показали, що початок полоскання у більшості здорових і хворих людей супроводжується активізацією процесів збудження. Потім, в момент виділення рідкої слини і особливо при завершенні полоскання, на енцефалограмі посилюються повільні потенціали, більш регулярним і вираженим стає альфа-ритм. Такі складні зміни можна порівняти зі своєрідним масажем мозку, надають дуже сприятливий вплив на що протікають в ньому процеси.
Харчування, яке активізує пам'ять.
Віддавати перевагу сухофруктам, печена картопля і яблукам, тушкованою моркви, а також сиру невеликий шматочок сиру кожен день, скибочку гіркого шоколаду, салати з овочів на оливковій олії, 2 банана в день насіння соняшнику, горіхи. Ці продукти використовуйте також в якості перекусу, якщо немає можливості повноцінно поїсти. Дуже корисна для поліпшення пам'яті - білкова дієта.
Клевер поліпшить пам'ять.
Набрати повну в півлітрову банку головки конюшини, залити 0,5 л горілки і 2 тижні настояти в темному місці, щодня струшуючи. Потім процідити і приймати по 1 ст. л. один раз в день після обіду або перед сном. Пити треба 3 місяці, потім 3 тижні перерва, і знову пити 3 місяці. Повторити весь курс через три роки. Цей рецепт поліпшить пам'ять, допоможе від склерозу судин головного мозку, головного болю, шуму і дзвону у вухах. А також вона знижує і внутрішньочерепний тиск.
Засоби для поліпшення пам'яті
Їжте зі стравами хрін. 1 ст.л. в день - відмінний засіб для мозку.
або хрін з лимоном
- Хрін. натерти корінець (0,5 майонезній баночки) і 3 лимона з цедрою, додати 3 ст. л. меду і настояти в холодильнику 3 тижні. Приймати по 1 ч. Л. 2 рази в день під час їжі. Корисно і для зору.
- Грецькі горіхи. Треба з'їдати по 5-7 штук в день, можна товчені зі свіжими вершками.
- Натерти дрібно 3 головки ріпчастої цибулі, віджати сік, змішати навпіл з медом і приймати по 1 ст. л. 3 рази на день за півгодини до їди.
Кора горобини поліпшить пам'ять.
Треба курсами два-три рази на рік пити відвар, готувати який дуже просто. 1 ст.л. подрібненої кори горобини червоної кип'ятити в 250 мл води 10 хвилин, потім дати настоятися не менше 6 годин, після цього процідити. Приймати по 1 ст.л. 3 рази на день. Курс повинен становити три-чотири тижні. Найкраще проводити лікування навесні, восени і взимку. Цей рецепт відмінно очищає судини від холестерину, служить профілактикою атеросклерозу.
Настоянка, яка допоможе поліпшити пам'ять.
Для зміцнення пам'яті допоможе наступна настойка: взяти по 30 г пера цибулі переможного (черемша), 20 г листя конвалії, 10 г листя меліси, 10 г первоцвіту весняного, 10 г кореня лимонника китайського, 50 г темного меду, залити все 0,5 л 40-градусної горілки, настояти 3 тижні і пити по 15 крапель під час прийому їжі.
Для поліпшення пам'яті, профілактики атеросклерозу, ішемії, інфаркту, інсульту, для поліпшення зору, слуху і всяких серцевих хвороб є наступний старовинний рецепт:
У міцний самогон палили цукор, від цього він ставав червонувато-коричневим, Потім на півлітрову банку цього «бренді» додавали 5 зрілих соснових шишок (ще з насінням), 25 г корінців калгану (5-7 штук, в залежності від розміру) і 1 гілочку вересу. Закриту кришкою банку наполягали 2-3 тижні і не проціджували.
Ліки приймати такий спосіб: ввечері за 10 - 15 хв. до сну випити склянку неміцного, трохи гарячого чаю, в який додано 1 ст.л. бальзаму. .Буде краще, якщо чай цей випити з медом.
Самогон можна замінити горілкою або коньяком. Шматочок цукру посипати золою, покласти на вилку і підпалити. Зола буде діяти, як каталізатор, і цукор загориться. Краплі його падають в горілку і відразу розчиняються. На 0,5 л спалювати не більше 1 шматка цукру.
Збір для ясності розуму, поліпшення пам'яті
Для зменшення головного болю, поліпшення пам'яті і ясності розуму візьміть по 3 ст. л. листя брусниці і малини, 4 ст. ложки подрібненого листя бадану, 1 ст. ложку материнки звичайної. 1 ст. ложку суміші заваріть 2 ст. окропу, кип'ятіть 10 хвилин, настоюйте 2 години в закритому посуді, процідіть. Пийте по 1 ст. 2 рази на день.
Гінкго білоба стимулює мозок
Мозок не менше інших органів тіла потребує живильної підтримки для нормального виконання своїх функцій!
Поліпшити ментальну функцію, підтримати і захистити мембрани клітин мозку здатне гінкго білоба. Як стверджують фахівці, ця рослина-справжній лідер серед собі подібних по зміцненню судин і капілярів головного мозку. Гінкго білоба запобігає крихкості капілярів, а також покращує постачання мозку кров'ю і киснем, запобігаючи таким чином погіршення пам'яті. Крім того, гінкго білоба містить активні речовини, які очищають кровоносні судини, захищають клітини мозку від впливу вільних радикалів, сприяють зменшенню в'язкості крові.
Звичайно, в аптеці можна придбати різні лікарські препарати, що містять гінкго білоба. Але спробуйте приготувати цілющий напій своїми руками. Зробити це можна в такий спосіб: взяти 1 ст. л. трави гінкго білоба, насипати в термос, залити 250 мл окропу, настояти 1-2 години, пити по 1/3 гуртки 3 рази в день за 30 хвилин до їди.
Гінкго білоба дає заряд бадьорості, допомагає впоратися з депресією.
Якщо у вас є перевірені народні рецепти, як поліпшити пам'ять, Напишіть їх у коментарях нижче
Гарна пам'ять потрібна в повсякденному житті. Без неї не стати успішною людиною. Однак зараз багато людей страждають від поганої пам'яті. У цій справі можуть допомогти різні способи її поліпшення: медикаментозні методи, ігрові, вживання спеціальних продуктів і вітамінів. Сьогодні дізнаємося, як розвинути в собі відмінну здатність до збереження і відтворення навичок і знань навіть в зрілому віці.
Препарати, що поліпшують роботу мозку і пам'ять: назви
Багато людей вважають, що таблетки для кращого запам'ятовування і утримування інформації необхідні тільки для літніх. Однак це помилка. Адже і студентам перед сесією не завадять препарати для пам'яті. А молодим матусям, які виховують діточок, теж потрібна медикаментозна коригування, адже вони часто забувають про багатьох щоденних завданнях.
Препарати, які стимулюють мозковий кровообіг, називаються ноотропами. Люди, які приймають такі ліки, починають легше сприймати і запам'ятовувати інформацію. Такими медикаментами є: «Ноотропил», «Ізацетам», «Прамірацетам», «оксірацетам», «Пірацетам».
Будь ноотроп самостійно приймати не можна. Перш ніж почати вживати ті чи інші таблетки, потрібно проконсультуватися з лікарем.
Продукти для жвавості розуму
Як поліпшити пам'ять в домашніх умовах швидко і з користю для всього організму? У цьому допоможуть корисні продукти:
1. Горіхи. У них міститься лецитин, який поліпшує роботу мозку, стимулює пам'ять. У день можна з'їдати по 5 волоських горіхів.
2. Риба. У ній знаходиться фосфор, спеціальні жирні кислоти, які покращують роботу мозку. Особливо корисними є сардина, лосось, оселедець.
3. Капуста. Цей овоч допомагає здолати вікові порушення нервової системи, а також нормалізувати нормальну діяльність мозку.
4. Помідори. Вони містять антиоксидант під назвою лікопен, який не допускає пошкодження клітин мозку, а також розвитку недоумства.
5. Яблука. Ці фрукти допомагають зберегти ясність розуму навіть у старості.
6. Какао-боби. Вони покращують постачання кров'ю мозку.
7. Лісові ягоди.Суниця, журавлина, чорниця, лохина захищають судини і забезпечують відмінну діяльність мозку.
8. Часник - покращує пам'ять, а також не попереджає поява старечого недоумства.
Тренування жвавості розуму для дітей
Як поліпшити пам'ять у дитини, щоб він краще вчився в школі, швидше запам'ятовував інформацію, отриману на уроці? Для цього батьки повинні займатися з сином і донькою і в цьому допоможуть наступні заняття:
1. Вивчення іноземних мов. Це відмінне тренування пам'яті. Можна записати дитину на групові заняття з вивчення англійської, німецької, французької та ін. Мови, або ж найняти репетитора.
2. Мама, батько разом з сином або донькою повинні будинку вчити вірші, афоризми. Щодня робити це не варто, досить в тиждень вивчити 2 вірші, які періодично потрібно повторювати.
3. Активізувати роботу мозку допоможе запам'ятовування домашньої адреси: свого, родичів, знайомих. Також можна дати завдання дитині дізнатися дні народження його друзів і потім стежити за тим, щоб він не забував про них.
4. Ранкова семихвилинна мозкова зарядка допоможе дитині швидше і краще запам'ятовувати інформацію. Потрібно робити наступні вправи:
- Дитина повинна чітко і не поспішаючи вимовити по порядку всі букви алфавіту, при цьому на кожну придумати слово. Робити це він повинен швидко. І якщо дитина не може придумати слово, тоді він повинен пропустити букву.
- Тепер необхідно швидко порахувати від нуля до ста, а потім у зворотному порядку.
- Після такої числової зарядки потрібно перейти до іменний. Дитині необхідно назвати 10 чоловічих і стільки ж жіночих імен за алфавітом, причому використовувати при цьому номери. Наприклад, 1 - Олена, 2 - Барбара, 3 - Василиса та т. Д.
- Від імен тепер потрібно перейти до продуктів харчування. Схема вправи аналогічна попередній.
Завдяки такій ранковій мозкової зарядці, у дитини не буде проблем із запам'ятовуванням інформації, а у батьків більше не виникне питання: «Як поліпшити пам'ять у дитини?»
Робимо сина або дочку відмінником
Безсумнівно, пам'ять - це важлива умова на шляху до успішної навчанні. Але ж є й інші пункти, які виділяють відмінника серед всіх інших дітей. І це увагу, а також мислення. Щоб ваша дитина була успішною в навчанні, необхідно розвивати і їх теж. Нижче наведені вправи на розвиток уваги, пам'яті, мислення для молодших школярів. Насправді таких прикладів безліч, але для зразка розглянемо деякі з них.
1. Знайти відмінності. Дитині пропонується дві на перший погляд ідентичні картинки, але все ж в них є розбіжності. Саме їх і потрібно відшукати.
2. Дорослий читає вголос невелику пропозицію і при цьому неголосно постукує олівцем по столу. Завдання дитини - запам'ятати текст, а також правильно порахувати число ударів.
3. Знайти зайве слово, картинку.
4. Вправа для гнучкості розуму: дорослий повинен назвати дитині одне слово, а той - подумати і написати слова, які мають відношення до загаданого мамою або татом слову. Наприклад, батько називає слово «дерево», а дитина йому відповідає: «дуб, сосна, береза, тополя» і т. П.
5. Послідовні малюнки. Дорослий показує дитині картинки врозкид, завдання малюка - поставити їх в логічну послідовність.
Вищенаведені вправи на розвиток уваги, пам'яті, мислення допоможуть дитині швидко і якісно виконувати домашні завдання.
запам'ятовуємо граючи
Чи можна ненав'язливо натренувати жвавість розуму? Звичайно ж да. І в цьому допоможуть гри на пам'ять. В інтернеті існує величезна кількість всіляких додатків, завдяки яким можна легко натренувати мозок. Однак, якщо батьки не дуже вітають проведення часу сина чи доньки за комп'ютером, то можна без проблем натренувати жвавість розуму без використання ноутбука. Ігри на пам'ять можуть бути такими:
- Збирання пазлів, головоломок.
- Карткові ігри, починаючи від «дурня» і закінчуючи пасьянсом.
- Гра «Що змінилося?» Потрібно викласти на столі 10 різних предметів, інша людина повинна їх запам'ятати. Після цього він йде, а зі столу прибирається 1 предмет. Людина повинна відгадати, якого предмета не стало.
необхідні вітаміни
Як поліпшити пам'ять в домашніх умовах швидко і дорослому, і дитині? Для цього важливо вживати в їжу вітамін В. Саме він активізує пам'ять і мислення. До групи вітаміну В входять такі компоненти, як:
- В1 - тіамін. Він позитивно впливає на здатність оперативно запам'ятовувати інформацію.
- В2 - прискорює розумові реакції.
- В3 - стимулює мозкову діяльність, бореться зі зниженням концентрації уваги, втомою.
- В6 - підвищує інтелект, запобігає появі депресії, дратівливості.
- В9 - прискорює швидкість мислення, допомагає швидше зосереджуватися.
- В 12 - не дає розвинутися старечого недоумства, сплутаність свідомості. Він покращує пам'ять, бореться з втомою.
Використання соснових бруньок
Як поліпшити пам'ять в домашніх умовах швидко і не затратно? Для цього будуть потрібні соснові нирки. Їх потрібно зібрати ранньою весною, потім приготувати лікувальний настій. Для цього необхідно взяти 1 столову ложку соснових бруньок на 200 мл окропу. Настій потрібно витримати 1 годину, процідити і пити по 2 столові ложки 3 рази на день до їди.
Використання конюшини
Ця рослина допоможе запам'ятовувати і довго утримувати інформацію в пам'яті у чоловіків і жінок. Як поліпшити пам'ять дорослій людині, застосовуючи конюшина? Для цього достатньо нарвати квіти цієї рослини, визначити їх в півлітрову банку, а потім залити горілкою. Відставити таку настоянку на 2 тижні, періодично струшуючи її. Після цього слід процідити лікувальну рідину і приймати по 1 столовій ложці раз на день перед сном. Настоянка з конюшини поліпшує пам'ять, знижує внутрішньочерепний тиск, зменшує прояви склерозу судин мозку.
Чому слабшає пам'ять?
Найпоширенішою причиною погіршення пам'яті у сучасної людини є величезна кількість інформації, що ллється на нього з екрану телевізора, по радіо, з просторів Інтернету або через друковані ЗМІ. Така інформаційна перевантаження призводить до того, що людина сприймає інформацію поверхнево, що не вдумуючись і не аналізуючи її. З часом це призводить до порушення концентрації уваги і зниження пам'яті.
Іншим, не менш важливим фактором зниження пам'яті є сучасний ритм життя. У цей комплекс необхідно включити недолік сну і стреси, з якими людина стикається практично постійно. Більшість людей, особливо жителів мегаполісів, просто не можуть собі дозволити спати більше 5 годин на добу. Але ж не секрет, що без 8-годинного сну наша пам'ять просто не здатна працювати повноцінно. Все це ускладнюється постійними стресами, які переслідують нас вдома, на роботі, і навіть в автомобільних пробках.
Нарешті, до погіршення пам'яті призводить неправильне харчування. Сьогодні ми все частіше їмо напівфабрикати, а також продукти, багаті жирами і вуглеводами. Але ж для активного живлення клітин головного мозку потрібні вітаміни і мінерали, яких, найчастіше, бракує. Додайте до цього шкідливі звички, зокрема, алкоголь і куріння. Потрапляють в організм шкідливі смоли і алкалоїди вражають клітини мозку, що істотно погіршує пам'ять і порушує концентрацію уваги.
Безумовно, існують і інші, більш серйозні причини погіршення пам'яті, наприклад, черепно-мозкові травми або серйозні патології мозку, однак з ними повинні розбиратися вже вузькі фахівці. Що ж стосується перерахованих вище причин, то з ними людина здатна впоратися самостійно, для чого важливо нормалізувати власне життя: налагодити харчування, не забувати про відпочинок, уникати стресів і позбутися від шкідливих звичок.Допомога в поліпшенні пам'яті можуть надати і деякі лікарські препарати, але куди безпечніше використовувати для цього народні засоби, які не менш ефективні і при цьому абсолютно безпечні.
Соки, що поліпшують пам'ять
1. Щоб активізувати пам'ять, перш за все, зверніть увагу на огірковий сік. Пити його необхідно тричі на день по 1/3 склянки. Правда, враховуючи, що для цих цілей підходять виключно натуральні овочі, вирощені без додавання хімікатів, приймати огірковий сік можна лише в літній період.
2. Посилити сприятливий вплив на мозок огіркового соку допоможе його поєднання з томатним соком і соком часнику. Для цього візьміть по половині склянки огіркового і томатного соків, змішайте їх, а потім додайте 1 ч.л. соку часнику. Приймайте такі ліки регулярно, вранці і ввечері, і вже через місяць ви зможете відзначити перші позитивні результати.
3. Сік буряка і моркви також надзвичайно корисний для активності мозку, особливо у тих людей, які страждають забудькуватістю. Щоб пам'ять стала більш чіпкою, а людина могла засвоювати великі обсяги інформації, необхідно змішати по половині морквяного і бурякового соків і приймати таку суміш вранці перед сніданком.
4. Не секрет, що чорниця сприяє поліпшенню гостроти зору. Але мало хто знає, що сік цієї ягоди просто необхідний мозку для активної роботи і кращого запам'ятовування. Просто приймайте по половині склянки чорничного соку вранці і ввечері в літній період, щоб потім цілий рік не випробовувати проблем з пам'яттю.
5. Щоб поліпшити концентрацію уваги, слід раз в день, протягом місяця, приймати суміші з грейпфрутового і яблучного соків. Просто змішайте ці цілющі рідини в пропорції 2: 1 і насолоджуйтеся їх незмінним смаком, паралельно отримуючи користь для здоров'я.
6. В плані поліпшення запам'ятовування можна скористатися рецептом з використанням цибулевого соку. Щоб приготувати такий засіб знадобиться пропустити пару великих цибулин через м'ясорубку, за допомогою марлі віджати їх сік, а потім додати таку ж кількість меду. Приймати це засіб слід тричі на день по столовій ложці. Курс лікування 2 тижні.
Додамо також, що всі перераховані соки, якщо конкретно не вказано термін їх прийому, слід пити протягом місяця, потім робити перерву на два тижні і повторювати терапію. У рік бажано проводити два таких курсу.
Продукти, які покращують пам'ять
Не забудемо сказати про натуральні продукти, які сприяють поліпшенню запам'ятовування і збільшення обсягів пам'яті. Щоб подібні проблеми не виникали, подбайте тому, щоб у вашому раціоні завжди присутні:
- овочі: морква й томати, редька й хрін, а також картопля і селеру,
- фрукти: ананаси, мандарини і всілякі сухофрукти,
- крупи: рис і гречка,
- ягоди: чорниця і обліпиха, абрикос і виноград,
- горіхи: волоські і мигдаль,
- зелень: кріп і петрушка,
Додамо також, що з м'ясних продуктів найбільш корисним для пам'яті є куряче м'ясо, з яєць - жовтки, а з риби - ікра. Навпаки, щоб пам'ять не зраджувала, краще утримуватися від темних сортів м'яса, бобових культур і всіляких маринованих продуктів.
Кілька простих рецептів для поліпшення пам'яті
Салат з тертої моркви з додаванням родзинок і волоських горіхів, заправлений сметаною. Такий салат потрібно їсти щодня. Крім підтримки пам'яті, клітковина, що міститься моркви, добре очищає кишечник.
Поліпшити концентрацію уваги, а заодно і пам'ять, допоможе вживання звичайної білокачанної капусти два рази в тиждень, її потрібно відварити і заправити вершковим маслом. Корисно також з'їдати 1-2 печених яблука, 200-300 г винограду або 100 г морської капусти.
Трави і збори трав для відновлення пам'яті
Тепер розповімо про те, якими засобами рекомендують відновлювати пам'ять фітотерапевти і травники.
Клевер
Це чудове рослина славиться своїм благотворним впливом на кровоносну систему і, зокрема, на живлення мозку. Недарма ж завдяки рецептам на основі конюшини можна вгамувати головний біль, налагодити тиск, і, звичайно ж, активізувати пам'ять. Щоб приготувати настоянку з конюшини необхідно взяти банку (1 л), наповнити її пелюстками конюшини на половину, а потім залити 0,5 л горілки. Закривши кришкою, засіб потрібно наполягати два тижні в прохолодному місці. Готовий настій слід приймати по 1 ст.л. в день протягом трьох тижнів. Після цього знадобиться зробити тритижневу перерву і повторити курс лікування.
Дивосил
Не менш ефективним засобом для активізації пам'яті стане і корінь оману. Особливо корисний цей рецепт буде людям, мозок яких просто перевантажений інформацією. Для цього знадобиться 1 ст.л. порошку з кореня оману відправити в скляну ємність, залити зверху двома склянками горілки і, закривши ємність, настоювати протягом місяця. Приймати такі ліки слід по 20 мл 3 р / день за 30 хвилин до прийому їжі. У рік необхідно проводити 1 курс лікування тривалістю 30 днів. Слід лише пам'ятати, що це народний засіб не підходить вагітним жінкам, а також особам з патологіями серця і нирок.
горобина
Кора горобини - ще один засіб, здатне відновити кровопостачання головного мозку і тим самим поліпшити запам'ятовування. Для цієї мети столову ложку ягід горобини слід залити окропом (150 мл.), Відправити на вогонь і прокип'ятити протягом 10 хвилин. Давши відвару настоятися 6 годин, залишиться лише процідити його і можна вживати тричі на день по 20 мл. Додамо також, що лікування повинно проходити курсами по 35 днів, а в рік допускається два таких курсу.
М'ята і шавлія
Відмінним засобом поліпшення пам'яті стане відвар шавлії і м'яти. Приготувати його нескладно, достатньо лише з'єднати сушені трави по 1 ст.л., відправити їх в скляний посуд і залити 0,5 л гарячої води. Через 12 годин засіб буде готово. Приймати такий настій слід по 50 мл тричі на день перед їжею. Після 15 днів прийому ліків слід зробити місячну перерву і повторити курс лікування, хоча вже після першого курсу ви зможете відзначити, що запам'ятовування покращився, а працездатність мозку збільшилася.
аїр болотний
Це один з найстаріших, і в той же час найбільш ефективних рецептів усунення проблем з пам'яттю. До того ж він найпростіший, адже для лікування цими ліками досить потовкти корінь аїру в порошок і приймати його по 1 ч.л. за 30 хвилин до їди тричі на день. Терапію слід проводити протягом місяця, після чого потрібно влаштувати 10-денну перерву і відновити прийом порошку ще на 15 днів. Протипоказаннями до лікування коренем лепехи можуть стати запальні захворювання, а також ниркова недостатність.
імбир
Не секрет, що ця унікальна пряність надає саме благотворний вплив на організм. Допоможе вона і мозку, зокрема, активізує роботу мозку і зробить пам'ять більш чіпкою. Для цього знадобиться лише нарізати корінь імбиру скибочками, взяти 10 г цього продукту і залити 250 мл окропу. При бажанні можна додати дрібку меліси або м'яти. Такий чайок потрібно пити по 1-2 чашки в день протягом місяця.
Гімнастика для розуму
До речі, мозок, як і тіло, можна тренувати. Для цього чудово підходять різноманітні кросворди, головоломки і ребуси. Більш того, щодня після пробудження влаштовуйте собі наступну ранкову гімнастику для мозку:
- називайте по черзі букви алфавіту, придумуючи на кожну таку букву слово,
- на швидкість порахуйте від ста до одиниці,
- назвіть двадцять жіночих імен, не забуваючи привласнювати їм номера (наприклад, Катя - 1, Аня -2),
- повторіть аналогічну вправу з чоловічими іменами,
- назвіть 20 слів, що позначають предмети або явища, що входять в певну групу (наприклад, меблі: стіл, стілець, шафа),
- назвіть двадцять слів, які починаються на певну букву, не забуваючи їх нумерувати (приклад: кавун - 1, Арктика - 2),
- порахуйте до 20 на будь-якій іноземній мові.
Щодня приділяйте 10 хвилин зарядці для мозку, не забуваючи міняти імена, літери в завданнях, а також вивчати нові мови, щоб мати можливість вести рахунок на різних мовах. Все це дозволить зміцнити пам'ять, зробити її більш чіпкої і ємною.
Бережіть себе і пам'ятайте тільки хороше!
- Народні засоби для поліпшення пам'яті
Поліпшенню пам'яті і уваги сприяє запам'ятовування номером телефонів, здійснення покупок без використання пам'ятних списків, заучування напам'ять віршів. Розглянемо поліпшення пам'яті народними засобами.
Народні засоби для поліпшення пам'яті
1. Проведення масажу мозку сприяє поліпшенню пам'яті. Було відмічено, що при тривалому полосканні рота протягом 5-10-ти хвилин чиниться певний вплив на центральну нервову систему. В ході досліджень було виявлено, що під час полоскань у багатьох здорових і хворих людей активізуються процеси збудження. Потім, коли виділяється рідка слина і, особливо, в момент завершення полоскання, на енцефалограмі відзначається посилення повільних потенціалів, стає більш вираженим і регулярним альфа-ритм. Перебіг таких складних змін подібно своєрідному масажу мозку, яким надається благотворний вплив на процеси, що протікають в ньому.
2. Для пам'яті серед народних засобів відзначається певне харчування, активізує пам'ять. Слід віддати перевагу печеним яблукам і картоплі, сухофруктів, тушкованою моркви, сиру. Добре на пам'ять діє щоденне вживання невеликого шматочка сиру, скибочки гіркого шоколаду, салатів з овочів, заправлених оливковим маслом, 2-х бананів, горіхів, насіння соняшнику. Ці продукти можуть бути використані для перекусу за відсутності можливості повноцінного харчування. Для поліпшення пам'яті добре допомагає білкова дієта.
3. В якості народного кошти для поліпшення пам'яті можна використовувати конюшина. Для цього потрібно набрати повну півлітрову банку головок конюшини, залити їх 500 мл горілки і настояти в темному місці протягом 2-х тижнів. Щодня банку потрібно струшувати. Процідити і приймати 1 раз на день по 1 ст.л. перед сном або після обіду. Пити протягом 3-х місяців, потім зробити перерву на 3 тижні, після чого продовжити прийняття настою ще протягом 3-х місяців. Весь курс рекомендується повторити через 3 роки. Цим рецептом поліпшується пам'ять, він перешкоджає розвитку склерозу судин головного мозку, сприяє позбавленню від головного болю, дзвону і шуму у вухах. А також конюшиною знижується внутрішньочерепний тиск.
4. Для поліпшення уваги і пам'яті слід їсти по 5-7 штук волоських горіхів щодня. Можна потовкти горіхи і змішати їх зі свіжими вершками.
5. Як спосіб поліпшення уваги і пам'яті можна використовувати свіжі соснові нирки. Рекомендується з'їдати кілька штук свіжих нирок ранньою весною 2-3 рази на день перед їдою. Таким засобом загострюється пам'ять, а організм захищається від раннього старіння.
6. Пам'ять поліпшується за допомогою оману. Для цього потрібно залити 1 ст.л. коренів рослини 500 мл горілки, дати настоятися протягом 30-ти днів. Банку потрібно періодично струшувати. Настоянку пити 3 рази на день по 1 ст.л. за 30 хвилин до їжі протягом місяця.
7. Поліпшенню пам'яті сприяє кора горобини, настій з якої потрібно пити 2-3 рази на рік курсами. Для приготування відвару потрібно кип'ятити 1 ст.л. подрібненої червоної кори горобини в 250 мл води протягом 10-ти хвилин. Настояти мінімум 6 годин, процідити. Приймати 3 рази на день по 1 ст.л. Тривалість курсу повинна становити 3-4 тижні. Проведення курсу рекомендовано навесні, взимку і восени. Завдяки використанню цього рецепта відмінно очищаються судини від холестерину.
8. Пам'ять поліпшується чорницею. Якщо регулярно її вживати, то їй надається позитивний вплив також і на зір.Рекомендується їсти влітку по 1 склянці чорниці в день, а на зиму слід заморожувати ягоди. Якщо вживати чорницю протягом всього року, то можна позбутися від численних проблем зі здоров'ям.
9. Позитивний вплив на пам'ять і увагу надає вживання імбиру. Потрібно заварювати 10 г сировини 250 мл окропу. Для смаку можна додати трохи меліси або м'яти. За день можна випити 1-2 чашки напою.
10. Також хороший ефект досягається шавлією. Для приготування настоянки потрібно взяти по 1 ст.л. листя шавлії і м'яти. Покласти в термос з вечора 2 ст.л. збору і залити його 2 ст. окропу. Процідити з ранку і приймати 4 рази на день по 50 за 30 хвилин до їди.
