Жіночому обличчю зазвичай перепадає максимум турботи від своєї господині: м'які скраби, живильні і зволожуючі маски, делікатний масаж ... А ось якісним доглядом за тілом багато хто нехтує, обмежуючись використанням епілятора і лосьйону після купання. Але ж шкіра на тілі теж повинна бути і свіжої, і пружною! Тим більше що домогтися цього нескладно, досить регулярно приділяти їй увагу і підібрати хороший засіб для догляду. З роллю останнього відмінно впорається лляне масло - природний джерело вітамінів, мінералів та інших цілющих речовин.
Користь лляної олії для схуднення
Не секрет, що в будь-якому дієтичному харчуванні рекомендують обмежити споживання жирів. Однак щоб наш організм працював злагоджено, йому необхідні жири, навіть мозок при жировому дефіциті починає голодувати. Однак жири жирам - різниця. І якщо жири, які містяться в їжі з фаст-фуду, тільки шкодять фігурі, то лляне масло насичує організм корисними жирами і дозволяє боротися із зайвою вагою. При цьому саме воно здатне замінити собою тварини і багато рослинні жири.
Дієтологи рекомендують приймати лляне масло при порушенні обміну речовин, для зниження рівня холестерину, нормалізації обміну ліпідів, поліпшення травлення і виведення з організму шкідливих жирів. У цьому рослинному продукті містяться унікальні і незамінні жирні кислоти - Омега-3, Омега-6 і Омега-9. Саме ці кислоти дозволяють налагодити обмінні процеси в організмі!
Важливо врахувати також і той факт, що за змістом ненасичених жирних кислот масло льону перевершує риб'ячий жир, тому користь цього продукту для організму безперечна.
Отже, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги, то почніть прийом лляної олії з однієї чайної ложки щодня. Через тиждень можна вже збільшити кількість до столової ложки. Пити масло краще вранці, за 15 хвилин до сніданку. Такий прийом дозволить запустити всі процеси метаболізму і засвоювати тільки корисну їжу, а шкідливі жири виводити природним шляхом.
На закінчення відзначимо, що лляне масло слід пити не більше 40 днів поспіль, після чого потрібно зробити перерву. Його можна додавати в супи, салати, гарніри і навіть кисломолочні продукти. Однак піддавати масло термічній обробці не потрібно, оскільки так воно втрачає свої цілющі властивості. Двох-трьох столових ложок в день достатньо, щоб заповнити добову потребу організму в містяться в даному продукті речовинах.
Зберігати масло льону краще в темному місці. Купити його можна в аптеці у вигляді рідкого розчину або капсул. Ціна доступна кожному.
Однак пам'ятайте, що поєднання дієтичного харчування з фізичними навантаженнями дозволить значно прискорити процес схуднення, тому не лінуйтеся і побільше рухайтеся! Швидка ходьба, пробіжки і прогулянки в парку будуть як не можна до речі при формуванні стрункої фігури.
Лляна олія для схуднення - секрети ефективного застосування
Льон - одна з найдавніших культур. У його складі можна знайти безліч вітамінів і мінералів, які приносять величезну користь людському організму.
Масло льону є воістину ефективним засобом для діагностики різних захворювань.
Найбільш часто використовується льняне масло для схуднення, адже воно містить в собі активні жирні кислоти: Омега-3, Омега-6 і Омега-9.
Що таке масло льону?
Льон - популярний і затребуваний в усіх сферах життя продукт. Насіння, масло, волокно - все це використовується в різній формі і несе велику користь людству.
Масло льону виробляється шляхом холодного віджиму насіння, в результаті якого в його складі залишаються все цілющі складові.
Біологічна цінність продукту набагато вище, ніж у інших рослинних масел.
У складі лляної олії можна знайти такі компоненти: жирні кислоти, вітаміни A, B, E, F, K, поліненасичені кислоти.
Високу затребуваність даного продукту забезпечує його багатий склад.
Корисним і ефективним масло льону робить наявність в ньому багатьох жирних кислот.
При цьому, Омега-6 входить до складу оливкової, соняшникової, соєвої та гірчичного масел, а Омега-3 в найбільшою мірою міститься тільки в маслі льону. Ці 2 діючі речовини потрапляють в організм і прискорюють передачу нервових імпульсів, змінюють структуру клітин і покращують їх активність.
Прийом олії льону і включення його в свій денний раціон дозволить поліпшити роботу серця, знизити ризик появи інфаркту міокарда, інсультів, ішемічної хвороби серця.
У боротьбі з атеросклерозом і тромбозом лляне масло стане відмінним профілактичним засобом.
Корисно приймати даний продукт і для профілактики онкологічних захворювань, проблем з нирками, печінкою і щитовидною залозою.
Гастрит, коліт, печія і запор також лікуються за допомогою масла насіння льону.
Величезну користь несе цей продукт і для жінок. Незамінні компоненти лляного масла для запобігання розвитку раку грудей, для пом'якшення симптомів менопаузи, ендометріозу і жіночого безпліддя.
Покращує льон і роботу функцій матки, при вагітності допомагає налагодити гормональний фон жінки, полегшити стан перед пологами.
Однак особливо часто використовується продукт віджиму насіння льону для схуднення.
Які ж його властивості і чим масло льону корисно для схуднення?
Давним-давно вчені з'ясували, що цей засіб сприяє швидкому розщепленню жирів, перетворюючи їх в воду і гліцерин, і виводячи ці 2 компонента природним шляхом.
Найбільш ефективно його вплив в нічний час доби.
Таким чином, випиваючи на ніч 1 ст.л. масла, можна розщепити з'їдену перед сном їжу і не дати їй відкластися в жирові складки.
Лляна олія для схуднення дозволяє не тільки позбутися від жиру, а й очистити організм від шлаків і токсинів.
Вміщені в олії кислоти Омега-3 і Омега-6 сприяють прискоренню процесів обміну в організмі.
Лляна олія також допомагає знизити кількість холестерину в організмі і нормалізувати роботу органів травлення.
Якщо замінити важкі споживані жири в харчуванні на лляне масло, можна ефективно знизити свою вагу. Це можливо завдяки тому, що даний продукт засвоюється набагато швидше, ніж інші олії.
Він також благотворно впливає на роботу всіх органів людини і покращує загальний стан організму.
Ще одна унікальна властивість олії з насіння льону - воно зменшує апетит, тому, приймаючи його кожен день натщесерце або перед сном, можна значно знизити кількість споживаної їжі, а тому і уникнути накопичення великої кількості жирів на стінках шлунка.
Як краще приймати лляне масло для найбільш ефективного схуднення?
Щоб досягти хороших результатів у процесі позбавлення від зайвої ваги, необхідно знати, як приймати це чарівний засіб:
- Бажано щодня за 15-20 хвилин до їжі випивати 1 ч.л. масла, щоб подальші прийоми їжі проходили легко і швидко засвоювалися.
- Також рекомендується вживати його через 15-20 хвилин після вечері. Через деякий час можна збільшити дозу і випивати вже по 1 ст.л.
Щоб схуднути в короткі терміни, необхідно займатися спортом, правильно харчуватися і, звичайно ж, приймати лляне масло тривалий термін. Не варто думати, що результати будуть видні з перших застосувань, адже тільки провівши курс, можна помітити його дію.
Рецепти прийому масла льону:
- можна використовувати масло в якості заправки овочевих салатів, замінюючи їм звичний майонез або рослинне соняшникове масло,
- корисно додавати його в каші,
- ефективний і варіант додавання масла в сир, йогурт або мед.
Необов'язково вживати його в чистому вигляді, якщо організм відмовляється приймати звичайне сире масло. Для зручності, в аптеці можна придбати лляне масло в капсулах.
Желатинові капсули з маслом пити набагато приємніше і комфортніше, але виключати масло зі свого раціону не варто.
Замінюючи соняшникову олію лляним, можна не тільки уникнути жирових відкладень, а й нормалізувати роботу травної системи.
Як пити засіб - справа особисто кожного, однак, варто пам'ятати, що масло з насіння льону ні в якому разі не можна піддавати термічній обробці і всіляко підвищувати його температуру.
Спосіб прийому цього продукту може бути самим різним, але якщо приймати продукт в їжу або як профілактичний засіб, можна значно зменшити вагу і поліпшити власну фігуру.
Ні, це не диво-ліки для схуднення, а підтримує засіб для вашого організму, здатне нормалізувати всі обмінні процеси в організмі і знизити ризик появи жирових відкладень.
Кому лляне масло може завдати шкоди?
Не рекомендується приймати цей продукт тим, у кого:
- виникли проблеми з жовчно-які виводять шляхами,
- є порушення роботи підшлункової залози,
- гіпертонія або атеросклероз,
- може бути погана згортання крові,
- виникла кіста або пухлина в жіночих статевих органах.
Шкода може нанести препарат і тим жінкам, які вибрали оральні контрацептиви.
Антидепресанти, противірусні, або гормональні таблетки також вважаються відразливими факторами для прийому лляної олії для схуднення.
Високий результат, ефективність і простота в застосуванні - ось головні чинники, що підтверджують необхідність прийому цього масла.
Ну, ось так друзі. Беріть на замітку корисні властивості лляної олії для схуднення)
Також вам можуть бути цікаві ці пости про схуднення:
З вами була Олена Яснева, всім пока!
ПРИЄДНУЙТЕСЬ ДО МОЇМ ГРУПАМ В СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ
Склад і корисні властивості лляної олії
Масло, отримане з лляного насіння, давно заслужило вдячність кулінарів, дієтологів і медиків завдяки своєму чудовому властивості оздоровлювати організм. Але особливу популярність вона набула, мабуть, серед прихильниць натурального догляду за собою. Під благотворним впливом цієї золотистої - а часом зеленуватою або володіє коричневим відтінком - рідини зі специфічними смаком і запахом волосся, нігті і шкіра змінюються буквально на очах, в лічені тижні знаходячи здоров'я і красу. Воно й не дивно! Лляна олія містить величезну кількість цілющих елементів:
- вітаміни А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, С, Е, F, К,
- мінерали - залізо, калій, магній, мідь, фосфор, цинк,
- ненасичені жирні кислоти Омега-3, Омега-6 і Омега-9,
- насичені жирні кислоти - стеаринову, пальмітинову та ін.,
- антиоксиданти.
Проникаючи в структуру шкіри, корисні речовини борються із запаленнями, сприяють регенерації тканин, надають антиоксидантну (антивікове) вплив, живлять, пом'якшують, зволожують і захищають епідерміс від впливу негативних факторів зовнішнього середовища. Зробіть косметичні процедури на основі лляної олії частиною програми по догляду за собою, і безліч дрібних, але таких прикрих проблем зі шкірою - нездоровий колір, лущення, подразнення, неглибокі зморшки, прищі, недолік еластичності - швидко перестануть вас турбувати.
Воістину цілющими властивостями володіє лише масло, отримане шляхом холодного віджиму, про що повинна свідчити відповідний напис на етикетці. Продукт, видобутий шляхом гарячого пресування, відрізняється куди менш багатим складом і використовується в промислових цілях.
Для яких типів шкіри підходить засіб
Лляна олія відмінно взаємодіє зі шкірою будь-якого типу: нормальної, сухої, жирної, в'янучої, проблемною. Однак не всі можуть користуватися ним однаково сміливо. Наприклад, жінкам, чия шкіра відноситься скоріше до жирного або комбінованого типу, слід дотримуватися деяких запобіжних заходів:
- Намагайтесь не зловживати з олійними масажами і масками, вам рекомендовано не більше 1-2 косметичних процедур в тиждень, тоді як панянки з сухою і лущиться шкірою можуть дозволити собі 2-3,
- змішуйте масло з невеликою кількістю соку цитрусових, це дозволить уникнути неприємностей у вигляді жирного блиску і закупорених пір.
Не варто вдаватися до допомоги лляної олії, якщо на тілі є ранки, садна або запалені прищі. Дочекайтеся загоєння і тільки після цього приступайте до процедур по догляду за шкірою.
Як приймати масло для схуднення
Дівчата всіляко намагаються роздобути ідеальну фігуру, ведуть безперервну боротьбу із зайвою вагою і відмовляються від вживання жирів. Так робити не можна, оскільки жири допомагають клітинам мозку нормально функціонувати.
Існують жирні кислоти, без яких людина не може обійтися. Йдеться про «Омега 3» і лінолевої кислоти. З цих речовин організм синтезує ліпіди, які ще потрапляють в організм з їжею. Дефіцит кислот призводить до розвитку дегенеративних захворювань, серед яких гіпертонія, рак та інсульт.
Регулярне вживання пісного лляної олії допомагає привести в норму жировий обмін і вести ефективне протистояння з зайвими кілограмами.
За допомогою одного масла скинути вагу неможливо. Домогтися результату виходить шляхом заміни хліба аналогом з цільними зернами з неочищеного лляного макухи. Цей різновид хліба багата активними елементами, вітамінами і грубими харчовими волокнами. А клітковина - природний абсорбент, що очищає організм.
Спалити жирові відкладення допомагає масло холодного віджиму, рекомендується приймати яке щодня по чайній ложечці за півгодини до їди. Згодом добова доза поступово збільшується до столової ложки.
Продається в будь-якому аптечному пункті. З такою дієтою реально скинути за місяць 5 кілограм. Для досягнення ефекту поєднуйте вживання олії з фізичним навантаженням.
особливості виготовлення
Масло виготовляють з насіння льону пресуванням (методом холодного віджиму). Цей спосіб виробництва дозволяє зберегти всі корисні властивості, не піддаючи продукт нагрівання. Після віджимання рідина набуває золотисто-коричневий колір, відтінки якого можуть змінюватися в залежності від ступеня очищення. Купити ароматне масло можна в аптеках або продуктових магазинах. При покупці вибирайте ємність з нерафінованою вмістом, з темного скла, не забувайте уточнювати термін зберігання. Після розтину пляшки не зберігайте масло в холодильнику довше 30 днів.
Якщо продукція випущена більше року тому, купувати її не варто. Не купуйте лляне масло, якщо воно каламутне або має осад.
Чому худнуть, приймаючи лляне масло: трохи про властивості
Ефект схуднення під час застосування олії з насіння льону досягається в результаті прискорення обміну речовин, відбувається швидке розщеплення жирових клітин і зменшення обсягів проблемних ділянок тіла.
Властивості лляної олії, які сприяють загальному оздоровленню, очищенню організму і позбавлення від зайвих кілограмів:
- надає м'яку проносну дію,
- виводить шлаки і токсини,
- зменшує апетиту,
- містить незамінні жирні кислоти Омега 3 і 6, вітаміни E, A, F, K,
- покращує стан шкіри, виключаючи її провисання після втрати ваги.
Загальні правила: скільки, як і коли
- Приймайте масло з насіння льону тільки в холодному вигляді, так як будь-яка термічна обробка призведе до втрати корисних властивостей і руйнування поживних речовин:
- не додавайте до гарячих страв
- не запивати гарячими напоями (кава, чаєм)
- не використовуйте для смаження і випічки
- Беручи масляний продукт з льону всередину, необхідно враховувати, що у нього - специфічний смак і своєрідний аромат, який не всім припадають до душі. В цьому випадку рекомендується після того, як вип'єте масло, заїсти його медом (досить третини чайної ложки).
- Деякі худнуть використовують лимонний сік, який допомагає заглушити властивий маслу смак.
- Якщо усунути неприємні відчуття не вийде, приймати засіб можна у вигляді желатинових капсул.
- Під час лікування лляним продуктом відмовтеся від страв жирних, смажених, солодких і копчених. Виключіть алкогольні напої.
- Всі прийоми їжі протягом дня повинні здійснюватися невеликими порціями.
- У день випивайте як мінімум 1,5 л води.
- Якщо в складі блюд присутній масло з льону, чай, кава, какао та інші гарячі напої пийте не раніше, ніж через 20 хвилин після їди.
- В добу допустима кількість продукту (незалежно від варіантів прийому) - 2 столові ложки.
- Курс лікувального вживання - 1,5 місяця.
Як пити в чистому вигляді
Пити лікувальне масло з ранку, «на голодний шлунок», рекомендується за 20-30 хвилин до ранкового прийому їжі. Починайте з чайної ложки, поступово збільшуючи дозування, щоб довести протягом тижня прийом до їдальні.
Пити лляне масло можна і на ніч, через півгодини після вечері. У цьому випадку воно допоможе активізувати роботу кишечника і позбутися від запорів, налагодивши ранковий стілець.
Рецепт салату з маслом льону
- брокколі - 200 г
- спаржева квасоля - 100 г
- зелень петрушки - 20 г
- ядра волоського горіха подрібнені - 30 г
- лляне масло - 1 ст. л.
- сік лимона - 1 ст. л.
Брокколі і квасолю відварити на пару. Стручки нарізати, брокколі розділити по суцвіттям, петрушку подрібнити. Все перемішати з маслом насіння льону, зверху полити соком лимона, посипати волоським горіхом.
Лікувальна суміш з сиром
Користь олії з насіння льону в комбінації з сиром відома кілька десятиліть. Біохімік з Німеччини Джоанна Будвіг стверджує, що такий склад ефективно бореться навіть з онкологічними захворюваннями. Чим це пояснюється?
Незамінні жирні кислоти Омега при взаємодії з сирними білками:
- активізують засвоєння корисних молочних білків,
- підсилюють в організмі власний процес синтезу життєво необхідних кислот з тих, які містяться в лляному продукті.
Рецепт сирно-лляної маси
- лляне масло - 2 ст. л.
- сир нежирний - 0,15 кг
- насіння льону розмелені - 2 ст. л.
- вода кип'ячена - за потребою
Змішати всі інгредієнти, додаючи чисту воду для отримання пастоподібної консистенції. Отриману масу з'їсти протягом дня.
У складі інших дієт
Масло льону успішно використовується в складі відомої дієти П'єра Дюка. На етапі Атака, коли список дозволених страв дуже обмежений, у тих, що худнуть є можливість урізноманітнити меню кавовій ложкою лляної олії. Крім того, що воно додасть нових відтінків смаку в білковий раціон, за допомогою цього продукту організм отримає настільки йому необхідні жирні кислоти.
Успішно поєднується масло і з іншими популярними дієтами, так як допомагає більш повному засвоєнню корисних речовин і прискорює процес схуднення посиленим метаболізмом. Найпоширеніші дієти, в складі яких ефективний лляної продукт - рибна, вівсяна і кефір.
Протипоказання і потенційну шкоду
Варто відмовитися від дієти з застосуванням лляної олії:
- якщо є проблеми з травним трактом (гастрит, виразка та ін.),
- при хворобах печінки і жовчного міхура,
- під час лікування гормональними препаратами,
- при гінекологічних проблемах,
- в разі захворювань крові (прийом масла погіршує згортання),
- якщо поставлений діагноз - гіпертонія,
- при алергії на компоненти лляного масла.
З обережністю лляне масло можна використовувати дітям і вагітним жінкам, у всіх випадках дозвіл на його вживання повинен дати лікар.
Думки лікарів-дієтологів про користь льняного масла для зниження ваги
Лляна олія допомагає нормалізувати жировий обмін і, здавалося б, недосяжне схуднення при повній відмові від вживання жирів, зі споживанням лляного масла стає реальністю.
Дієтолог доктор Людмила Денисенко
http://www.abcslim.ru/articles/403/lnjanoe-maslo/
Лляна олія як таке надзвичайно благотворно діє на шкірні покриви, омолоджуючи їх, роблячи шкіру обличчя, шиї, рук гладкою, м'якою бархатистою. Воно діє позитивно на волосся, покращуючи їх структуру, роблячи їх блискучими і пишними.Лляна олія допомагає роботі нирок при набряках і надлишковій вазі, коли утруднений висновок натрію і води з організму саме нирками, покращує зір, заспокоює збудження нервової системи і перешкоджає утворенню токсичних речовин.
Лікар науково-виробничого об'єднання «Компас Здоров'я» Г.А. Гордуновская
http://lavkazdorovja.su/maslo_krasnii_rubin.htm
Відгуки спробували про результати застосування
А я прийшла сказати, що мені лляне масло дуже допомогло. Поясню трохи. Я весь час сиділа то на дієтах, то таблетки для схуднення їла. Як підсумок, у мене кишечник практично перестав працювати. Зараз я на правильному харчуванні більше 2 років. Займаюся спортом, але якось не особливо худне мені від цього. Почала додавати лляне масло в салати із зелені. Колір обличчя став краще, волосся майже не випадають, з травленням все в порядку. І так, за два місяці, що їм лляне масло, у мене і груди підтяглася. Ну і вага - мінус 3 кілограми. Трохи? А якщо врахувати, що зайвих всього п'ять і я кілька років не могла від них позбутися? Лляна олія для схуднення - відмінна штука, якщо не є булочки з маслом, а нормально харчуватися і займатися спортом.
Галина
http://www.mazajka.ru/lnjanoe-maslo-dlya-pohudeniya.html#comment2179
Два тижні я п'ю лляне масло по столовій ложці вранці натщесерце та ввечері перед сном. У плані схуднення - 2 кг, в талії - 1см, думаю, далі буде ще краще) До того ж налагодилося травлення (ура!).
Lorelei_Veine
http://irecommend.ru/content/otlichnaya-shtuka-rekomendatsii-po-izbavleniyu-ot-nepriyatnogo-vkusa
Чи варто говорити, що лляне масло дуже корисно для здоров'я людини? Я в цьому переконалася на власному досвіді. Я брала лляне масло два рази в день по столовій ложці, щоб нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. До того ж завдяки маслу мені вдалося схуднути на 7 кг за 2 місяці. Вже протягом півроку моя вага тримається. До того ж я застосовую лляне масло і назовні. Додаю його в креми для обличчя, а також лосьйони для тіла. Загалом, рекомендую і раджу всім, хто прагне до здоров'я.
СЕВа1987
http://irecommend.ru/content/ochen-polezno-3
Корисні масляні обгортання
Цей спосіб схуднення допоможе активно підживити шкіру і зменшити обсяги тіла, позбувшись від жирових відкладень. Мед - популярний засіб для домашніх обгортань, яке робить шкіру пружною і підтягнутою, а масло насичує її корисними речовинами. Ті, що худнуть відзначають, що після сеансів шкіра виглядає сяючою і молодшою.
- бджолиний мед - 3 ст. л.
- лляне масло - 2 ч. л.
Ретельно змішати масло і мед. Якщо вас буде відволікати специфічний запах лляної продукту, в суміш можна додати подрібнений лист м'яти. Нанесіть склад на проблемну зону, оберніть плівкою, укутайте рушником або пледом. Час дії - півгодини.
Під час дії медово-масляної суміші виконуйте фізичні вправи, і ефект від процедури значно посилиться.
Відгуки про зовнішньому використанні масла льону для схуднення
Мені дуже подобається обгортання лляною олією, змішаним з меленою кавою. У ванні з содою і морською сіллю, потім наношу цю суміш, обмотували харчовою плівкою, і коли знімаю через кілька годин, бачу, що йде кілька сантиметрів з найпроблемніших зон. А лляне масло ще й шкіру зволожує. Тому до речі, я користуюся ним ще й замість нічного крему.
Марина Емільянцева
http: //xn--80avnr.xn--p1ai/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0% 9B% D1% 8C% D0% BD% D1% 8F% D0% BD% D0% BE% D0% B5_% D0% BC% D0% B0% D1% 81% D0% BB% D0% BE /% D0% 9E % D1% 82% D0% B7% D1% 8B% D0% B2% D1% 8B / 6410478
Я роблю обгортання для області живота. Цей спосіб дуже дієвий для боротьби із зайвою жиром. Потім - активне вправи для пресу, і маску можна змивати. Результат радує вже через кілька тижнів - тонка талія і красивий прес.
olivebox
http://www.sami-svoimi-rukami.ru/item/2529/obertyvanie-dlya-pokhudeniya-recepty-s-foto
Уже через кілька днів вживання лляної олії ви помітите позитивні зміни в стані шкіри, волосся, нігтів, поліпшення роботи органів травлення. А поєднання вживання лляної олії з фізичними навантаженнями, навіть самими нескладними, які доповнюються збалансованим раціоном, допоможуть вам досягти відмінних результатів в схудненні.
Способи догляду за тілом
Використовувати лляне масло можна по-різному: як самостійне косметичний засіб, як один з компонентів масок для пом'якшення, зволоження і живлення шкіри, як базу для масажних сумішей, цілющу добавку до гелям і лосьйонів і навіть як інгредієнт ванночок для ніг. Все залежить від вашого бажання.
Масаж з лляною олією служить відразу декільком цілям. Він викликає приплив крові, а разом з нею і поживних речовин до тканин, наділяючи їх еластичністю і рівним кольором, тому незамінний для підтримки у відмінній формі зони декольте. Він активізує обмінні процеси в клітинах, ніж сприяє позбавленню від целюліту. Він допомагає позбавлятися від розтяжок і в'ялості, робить шкіру оксамитовою, дозволяє м'язам залишатися пружними, а тілу - підтягнутим. Словом, освоїти найпростіші прийоми самомасажу з лляною олією не завадить жодній жінці.
Технологія проведення масажу:
- Прийміть душ або ванну.
- Очистіть тіло за допомогою скрабу.
- Нанесіть на чисту шкіру злегка підігріте лляне масло. Просто перелийте потрібну вам порцію в скляну чашку і поставте її в миску з окропом, поки будете займатися водними процедурами, масло досягне потрібної температури.
- Плавними рухами розподіліть масло по шкірі, готуючи тіло до масажу, і переходите до основних прийомів:
- поглаживаниям з різним ступенем натиску,
- розтирань, що передбачає обережне зрушення м'язової тканини кісточками або подушечками пальців,
- разминанию, віддалено нагадує вимішування тесту з загарбання і розминкою валиків шкіри,
- лупцювання ребром долоні йди кулаком.
- Починати масаж слід з ніг, рухаючись від низу до верху, потім переходити до рук і плечей і, під кінець, до грудей і живота. Всі рухи виконуються по току лімфи: від кінчиків пальців до тіла. Будьте обережні! Якщо відчуваєте біль, стримайте силу натиску і інтенсивність своїх дій.
- Завершивши масаж, протріть все тіло товстим рушником, змоченим у гарячій воді, щоб видалити зі шкіри залишки масла, а потім ще одним - насухо.
Масаж можна робити курсами - через день протягом 2 тижнів з подальшою перервою на 2-3 місяці або ж на регулярній основі - 1 раз в 1-2 тижні.
Лляна олія відмінно поєднується з ефірними маслами. Жасмин рекомендований для розслаблення і релаксації, кориця, імбир і гвоздика гарні як засобу боротьби з «апельсиновою кіркою», цитрусові і розмарин підвищують пружність шкіри, а також роблять розтяжки менш помітними. Але ви можете використовувати будь-який інший улюблений аромат - для підняття настрою і відмінного самопочуття.
універсальний скраб
Якщо вже користуватися скрабом, чому б і його не змішати на основі того ж лляної олії? Отримайте очищення, поєднане з зволоженням і харчуванням! Чим не три в одному? А щоб зробити засіб максимально корисним, не забудьте підкоригувати рецепт відповідно до потреб своєї шкіри.
Як зробити універсальний скраб:
- Візьміть порцію лляної олії
- Додайте до нього таку ж кількість:
- меленої кави або солі дрібного помелу для жирної шкіри,
- цукру або меду - для сухої,
- мелених вівсяних пластівців - для чутливої.
- Підсильте дію суміші 3-5 краплями ефірної олії апельсина, лимона або лемонграсу, ретельно перемішайте, і засіб готово до використання.
Чи не намагайтеся робити скраб великими порціями на майбутнє: опинившись на відкритому повітрі, лляне масло швидко окислюється і тому не зберігається довго. Розкриту пляшку, наприклад, рекомендується тримати в холодильнику не більше 1 місяця.
Засіб від розтяжок
Якщо вас турбують непривабливі смуги на шкірі, спробуйте кілька разів на день змащувати їх такою сумішшю:
- 2 ст. л. лляної олії,
- 2 ст. л. масла жожоба,
- 3-5 крапель ефірного масла розмарину, неролі, лиметта, або сандалового дерева.
- Підігрійте жирні олії на водяній бані.
- Змішайте всі інгредієнти в скляній ємності.
- 2-3 рази на день наносите отриману суміш на ділянки зі Стрия і втирайте її масажними рухами.
Масло не видалить розтяжки повністю, але допоможе зробити їх менш помітними. Крім того, воно послужить відмінним профілактичним засобом від стрий, яке можна використовувати навіть вагітним. Правда, майбутнім мама не завадить попередньо проконсультуватися з лікарем: контакт з деякими ефірними маслами не завжди бажаний для жінки в положенні.
Від пігментних плям
Якщо розсипи ластовиння або пігментні плями на тілі змушують вас комплексувати, скористайтеся наступним засобом.
- 1 ч. Л. лляної олії,
- 1 ч. Л. бури,
- 1 ст. л. ланоліну (продається в аптеках),
- 2 ст. л. води.
- Розчиніть буру в воді.
- З'єднайте всі інгредієнти маски і збийте до однорідного стану.
- Нанесіть масу на проблемні місця і залиште на 20-25 хвилин.
- Видаліть теплою водою.
Повторювати процедуру слід 2 рази на тиждень. В середньому видимих результатів можна досягти протягом 1-2 місяців.
Варіанти догляду за зоною декольте
Ось вже якій частині тіла ніколи не завадить пружність і привабливий зовнішній вигляд! Візьміть:
- 1 ст. л. лляної олії,
- 1 ст. л. перемелених в борошно вівсяних пластівців,
- 0,5 ст. л. меду,
- жовток.
- Підігрійте масло до приємної для шкіри температури.
- Розітріть з іншими інгредієнтами.
- Нанесіть маску на очищену шкіру грудей на чверть години.
- Змийте теплою водою.
- Скористайтеся жирним кремом.
Лляна олія відмінно діє і в чистому вигляді. Наприклад, як компрес:
- Підігрійте масло на пару.
- Змочіть в ньому марлю або шматок лляної тканини.
- Накладіть тканину на шкіру в області декольте, накривши зверху шматком поліетилену і товстим рушником.
- Полежте 20-30 хвилин, розслабившись.
- Зніміть компрес і видаліть його залишки паперовою серветкою.
Обгортання для схуднення
Сподіватися, ніби обгортання з лляною олією чарівним чином спалять жирові відкладення в області талії і розгладити целюліт, безглуздо. Самі по собі вони абсолютно марні. Зате в компанії з вправами і здоровою дієтою подіють неодмінно, значно прискоривши темпи розставання із зайвою вагою і «апельсинової кірки».
- 2-3 ст. л. лляної олії,
- 1-2 ст. л. меду,
- по 5 крапель ефірних масел апельсина, ялівцю і кедра.
- Злегка підігрійте масло на водяній бані.
- З'єднайте з медом і ефірами.
- Нанесіть масу на очищену шкіру живота і стегон.
- Оберніться харчовою плівкою і надіньте старі спортивні штани, які не шкода забруднити маслом в разі його «протікання».
- Ляжте, накрийте теплою ковдрою і полежіть близько 40 хвилин.
- Прийміть душ і нанесіть на тіло антицелюлітний крем. Короткий енергійний масаж буде більш ніж доречний.
масляний масаж
- Візьміть 1 ст. л. лляної олії і підігрійте його на паровій бані або в ємності з окропом. При бажанні можна додати сюди ж 2-3 краплі улюбленого ефірного масла.
- Очистіть руки за допомогою скрабу.
- Нанесіть масло на шкіру і протягом 8-10 хвилин старанно втирайте його, попутно розминаючи кожен палець і кисті рук.
- Не забудьте помасажувати і нігтьові пластини - це зробить їх міцними і блискучими.
- Промокніть залишки масла паперовою серветкою.
Процедуру рекомендується проводити щовечора протягом 2 тижнів, а потім зробити перерву на 1-2 місяці.
Порада: якщо станете робити масаж перед сном, не використовуйте ефірні масла з яскравими, що бадьорять запахами. Особливо якщо ви до них сприйнятливі! Наприклад, автор цієї статті дослідним шляхом з'ясувала, що вечорами їй не варто мати справу з улюбленим солодким апельсином і м'ятою, оскільки хорошого сну після контакту з ними можна не чекати. Так що або повністю виключіть ефіри з рецепта або вибирайте заспокійливі лаванду, герань, іланг-іланг.
- 1 ст. л. лляної олії,
- яєчний жовток,
- 1 ст. л. меду,
- сік половинки лимона,
- вміст 1-2 капсул аевіта.
- З'єднайте в одній ємності і ретельно розітріть всі компоненти маски.
- Нанесіть її на очищену шкіру рук.
- Одягніть зверху поліетиленові рукавички.
- Через 1-1,5 години змийте маску теплою водою.
- Скористайтеся зволожуючим або живильним кремом.
Знавці радять перед нанесенням маски на пару хвилин опустити руки в тазик з гарячою, але не обпалює водою, в якій до цього варилася картопля.
Засіб від мозолів
- 2 ст. л. лляної олії,
- 2-3 ч. Л. соку цибулі.
- З'єднайте обидва інгредієнта.
- 10-12 хвилин потримайте ноги в тазику з гарячою мильною водою.
- Нанесіть масло на стопи, надіньте теплі шкарпетки і вирушайте спати. Вранці залишиться лише як слід вимити ноги теплою водою з милом і обробити їх пемзою.
Повторюйте процедуру через день протягом 2 тижнів. Обережно! Щоб уникнути подразнень шкіри в перший раз олійно-цибульну суміш рекомендується залишати на шкірі не більше ніж на 2-3 години.
Ванночка для пом'якшення шкіри
- 2 ст. л. лляної олії,
- 500 мл відвару картоплі або картопляного лушпиння.
- У теплий відвар картоплі влийте масло, все добре розмішайте.
- Опустіть в тазик з відваром ноги і почекайте 15-20 хвилин.
- Добре промокніть стопи рушником і змастіть живильним кремом.
Коли автор цієї статті спробувала застосувати вказаний рецепт на практиці, лляне масло розпливлася по поверхні води і майже не потрапило на шкіру ніг. Більш ефективним здалася інша, на місці винайдений варіант: обполоснути стопи в чистій воді, за допомогою ватного тампона нанести на них трохи масла і лише потім опустити ноги в тазик з картопляним відваром.
Відео: гладкі п'ятки з медом і лляною олією
Можу з відповідальністю сказати: я як людина, повернений на фігурі і випробував різні покупні скраби / пілінги від целюліту, зрозуміла, що кавово-лляної - найдієвіший. Поєднання кави і лляної олії просто дивовижне. Відмінно пом'якшить шкіру, вона стане як у немовляти. Хоч до кінця і не прибирає целюліт, але все-таки пристойно покращує картину! Правда, після такої процедури доведеться гарненько відмити ванну від масла.
Брусніша
http://irecommend.ru/content/chudesnyi-skrab-na-lnyanom-masle-ot-tsellyulita
Не можу сказати, що для мене цукрова епіляція має певні переваги перед воскової. Хіба що цукор простіше змити з ніг. Але коли під рукою масло, така проблема відпадає швидко. Масло добре допомагає прибрати залишки воску і одночасно зняти роздратування. Щоб краще заспокоювало шкіру - додаю в нього 1-2 ампули екстракту алое.
Virgo_Kate
http://irecommend.ru/content/volshebnaya-omega-3-moe-zhidkoe-zoloto-lnyanoe-maslo-kak-prinimat-i-kak-primenyat-polza-lnya
Лляна олія - прекрасний зовнішній засіб для шкіри. У мене шкіра жирна, іноді проблемна. Але навіть цей факт не заважає мені практично кожен день наносити олію тонким шаром на обличчя, шию, декольте. Їм можна обмазуватися з ніг до голови, і відчуття будуть найбільш комфортними. Воно швидко вбирається, не забиває пори, живить, робить шкіру більш доглянутою і гладкою, що світиться зсередини. Чудова альтернатива дорогим кремам і масел.
Farfalla
http://otzovik.com/review_2077403.html
Лляна олія я використовую в якості поживного обгортання для шиї і зони декольте. Зробити це легко, в необхідну кількість льняного масла я додаю Аевіт або вітамін Е, після чого трохи підігрівають суміш і змочую в ній марлю, яку потім наношу на тіло, залишаючи її на 20-30 хвилин. Таке обгортання я роблю під час лежання у ванні, мені так зручніше.
DazzlingBrunette
http://irecommend.ru/content/sokhranim-i-priumnozhim-nashe-zdorove-i-krasotu-s-pomoshchyu-lnyanogo-masla-moi-opyt-priema
Для масажу часто використовую ванільне масажне масло, але і льняне НЕ обходжу стороною! Змішую його з різними ефірними маслами (лимон, іланг-іланг, апельсин), наношу суміш на тіло і починаю масажувати потрібні ділянки. Роблю це на ногах, щоб поліпшити кровообіг, розігнати тепло по жилах, зробити шкіру більш ніжною і приємною. Такий масаж зігріває, заспокоює, а шкіра після нього ідеальна!
Ірсула
http://irecommend.ru/content/poleznyi-megaotzyv-lnyanoe-maslo-dlya-krasoty-volos-kozhi-ruk-i-tela-nezamenimaya-dobavka-dl
Лляна олія з повним правом можна назвати безцінним даром природи. Якщо застосовувати його правильно, масло приведе в порядок загрубілі ступні, впорається з целюлітом, позбавиться від пігментних плям і веснянок, дозволить вам обзавестися міцними гладкими нігтями, зробити шкіру тіла більш пружною і бархатистою. Мабуть, єдиний його мінус - малий термін зберігання. Втім, до чого переживати? Повірте, якщо ви оціните плюси масляного догляду за шкірою тіла, воно у вас точно не залежиться.Тільки устигайте купувати нові пляшки!
Лляна олія для волосся
Кожна красуня бажає носити ідеальну зачіску. Для цього потрібні блискучі і еластичні волосся зі здоровими кінчиками. Якщо шевелюра далека від ідеалу, задійте лляне масло для волосся. Це змінить ситуацію і вирішить проблеми.
У цій частині статті я розгляну рецепти масок, за допомогою яких ви оздоровите волосся. В результаті вони стануть придатними для створення і повсякденних, і святкових зачісок.
Після проникнення в структуру маски відновлюють волосся зсередини. В результаті лусочки розгладжуються, а посічені кінчики зникають. Вміщені в олії поживні речовини зміцнюють волосся, підвищують еластичність і надають дзеркальний блиск.
- Лимонно-лляна маска . Зброя проти випадіння волосся. Проводьте процедуру раз в квартал. Три ложки масла з'єднайте з соком половинки лимона і підігрійте. Не допускайте, щоб суміш закипіла, інакше пропадуть цінні речовини. Приготоване засіб потрібно втерти в шкіру голови і розподілити по волоссю. За рахунок цього вітамінного заряду волосся зміцніють.
- медовий льон . Маска для волосся, що залишилися без блиску. Змішайте яйце з ложкою олії і половиною ложки межа. Отриману масу нанесіть на вимиті, в повному обсязі висушені волосся, укрийте голову рушником, прогрійте феном 10 хвилин і видаліть теплою водою. Після маски використовувати шампунь необов'язково.
- Маска-бальзам . Перевага - підходить для всіх типів волосся. За допомогою вилки збийте жовток, з'єднайте з половиною чайної ложки масла і ста мілілітрах теплої води. У підсумку вийде суміш, що нагадує покупної бальзам. Цим чудотворним засобом обробіть волосся і змийте через 10 хвилин.
З ефектом, який забезпечують перераховані маски, не зрівняється жодна магазинне засіб. З їх допомогою ви легко зробите волосся слухняним, блискучим і шовковистим. Маючи здорове волосся, зможете робити новорічні зачіски і модні стрижки.
Чим корисно льняне масло
Продовжуючи тему розмови, розповім про користь льняного масла. Цей еліксир довголіття завжди цінувався за дієтичні властивості і вміст жирних кислот, але йому знайшли застосування і в промисловості. На його основі виробляють масляні лаки, оліфи і емульсії. За рахунок жирних кислот масло має великий спектр корисних якостей і якщо застосовувати регулярно, покращиться функціонування організму і зміцніє здоров'я.
- Профілактика розвитку інфаркту, інсульту, серцевих нападів . Допомагає мінімізувати навантаження на серце, відновити нормальну в'язкість крові, нормалізувати рівень ліпідів, запобігти розвитку атеросклерозу, гіпертонії, ішемічної хвороби серця та інших.
- Відновлення функції травної системи . Надає протівопаразітное вплив, допомагає лікувати гастрит і коліт, усуває печію і запор.
- Підвищує імунний захист . Постійна присутність в раціоні допомагає попередити розвиток деяких онкологічних захворювань. Лікарі радять вживати в період реабілітації і після закінчення операцій. Не завадить і дітям для нормального розвитку організму.
- допомагає схуднути . Замініть споживані тваринні жири маслом. Нормалізує обмін ліпідів. Радять вживати вегетаріанцям, які відмовилися від риби.
- Зміцнює жіноче здоров'я . Лікарі радять вживати жінкам в положенні, оскільки лляної еліксир благотворно впливає на розвиток мозку дитини. Завдяки щоденному вживанню відновлюється гормональний фон, пом'якшується ПМС і поліпшується самопочуття при клімаксі.
- Профілактика хвороб дихальної та нервової системи , Недуг сечового міхура і нирок, патологій щитовидної залози. Підходить для усунення порушень потенції у чоловіків.
- Застосовується в косметології . На його основі роблять маски для волосся, які характеризуються бактерицидними, пом'якшуючими і омолоджують властивостями і застосовуються в догляді за шкірою обличчя.
Підсумувавши вищесказане, не можна не сказати, що корисних якостей у продукту багато. Якщо йому знайти правильне застосування, досягнете приголомшливих результатів в плані здоров'я, омолодження і краси.
Шкода лляної олії
Наявність побічних ефектів змушує задуматися, чи приносить шкоду лляне масло організму. У масла багато корисних властивостей, але в плані харчової цінності еліксир не зрівняється з оливковою аналогом.
Надмірне вживання призводить до побічних ефектів:
- Біль в животі і розлад шлунка. Нерідко призводить до появи алергічної реакції, яка йде за руку з висипом, почервонінням, сверблячкою, набряками і проблемами з дихальною системою.
- Протипоказано людям, які приймають знеболюючі засоби і ліки, що сприяють нормалізації тиску, а також особам, які приймають антикоагулянти, оскільки розріджує кров.
- Ненормований вживання потенційно небезпечно для вагітних жінок, матерів, що годують і дівчат, які страждають гормональним дисбалансом. Як показують результати досліджень, споживання масла протягом двох останніх триместрів збільшує ризик передчасних пологів.
- Виступає джерелом кислот «Омега 3», але іноді альфа-ліноленова кислота не перетворюється в докозагексаєнову кислоту, яку людський організм краще поглинає. Це не приносить шкоди, але користь викликає сумніви.
- Під впливом повітря і світла стає прогірклим. У такому вигляді вживати не рекомендується, інакше підвищить рівень холестерину і завдасть шкоди клітинам.
- В умовах високої температури альфа-ліноленова кислота стає канцерогенним бензолом. На ньому можна готувати грінки, м'ясо та іншу їжу.
Шкода масла невеликий, але не нехтуйте викладеної інформацією. Якщо подбаєте про здоров'я зараз, воно віддячить в похилому віці.
цікаві відомості
Підводячи підсумки, скажу, що про користь і цілющі властивості масла з льону відомо з давніх-давен. Раніше слов'янські народи використовували продукт для приготування страв, додавали в випічку і просто їли з овочами. Стародавня медицина використовувала його для полегшення больових синдромів, загоєння ран і порізів.
Дієтологи рекомендують додавати його в салати, заправляти каші і змішувати з медом, кефіром або домашнім йогуртом. Дуже добре поєднується воно з відвареною картоплею і квашеною капустою.
На його основі роблять маски для обличчя, а суміш кави і масла замінить скраб і не викличе роздратування.
Запам'ятайте, лляне масло підходить тільки для використання в охолодженому вигляді. Якщо піддати термічній обробці, воно втратить оздоровчих властивостей і втратить корисні речовини.
Якісне масло прозоре, жовтуватого відтінку і не пахне. Зберігати рекомендується в темній щільно закупореній ємності подалі від прямих променів сонця і перепадів температур.
Зіпсоване масло непридатне для використання в їжу або в косметичних цілях. Лляної продукт стає мутним, набуває запах оливи, характеризується в'язкою консистенцією і присмаком гіркоти.
Протипоказання до вживання лляної олії
У використанні цього корисного продукту є свої обмеження. Так, не варто його використовувати, якщо ви приймаєте противірусні ліки, антидепресанти або гормональні контрацептиви. Захворювання на гепатит, жовчнокам'яну хворобу, наявність поліпів, кісти на матці і яєчниках є протипоказаннями до застосування цього продукту.
Масло з насіння льону уповільнює згортання крові. З огляду на це, його вживання з антикоагулянтами може призвести до кровотеч. При грудному вигодовуванні вживання цього продукту жінкою потрібно проводити під контролем лікаря.
Механізм схуднення з маслом льону
Цей продукт вважається чудовою альтернативою проносним чаїв та інших препаратів для схуднення завдяки своїм очищує властивостями.
Приймати його рекомендується спочатку по одній чайній ложці протягом першого тижня. Це потрібно робити вранці натщесерце, перед сніданком. Увечері, через 20 хвилин після вечері, слід вжити другу ложку масла.
Потім, на другому тижні використання масла, слід збільшити його дозу до столової ложки двічі на день і так вживати два місяці. Потім потрібно знову знизити кількість продукту до однієї чайної ложки і менше, через тиждень-два припинити курс. В цьому і полягає класичне очищення з лляною олією.
Зберігати продукт потрібно тільки в холодильнику! Замінювати його іншими видами масел не потрібно, оскільки кожне з них має свої властивості, особливості і схему застосування.
Отже, лляне масло в процесі зниження ваги допоможе почистити організм від внутрішніх нечистот і вбереже вас від проблеми обвисання шкіри. А поліпшення здоров'я нігтів і волосся стане додатковим бонусом вживання цього продукту.
""
