Як знизити тиск в домашніх умовах: методи і поради

Підвищений артеріальний тиск (артеріальна гіпертензія) є основним симптомом гіпертонічної хвороби. Але також бувають випадки, коли тиск підвищується у повністю здорових осіб внаслідок нервового потрясіння, перевтоми, вживання великої кількості кави або спиртних напоїв.

Високий тиск виявляється головним болем, шумом у вухах, запамороченням, нудотою, слабкістю, сильним серцебиттям та іншими неприємними симптомами. Дуже часто буває так, що артеріальна гіпертензія з'являється тоді, коли біля вас немає потрібних ліків або аптеки, щоб їх придбати.

Тому ми хочемо розповісти вам про те, знизити тиск в домашніх умовах за допомогою народних методів і засобів.

Що робити вдома при підвищеному артеріальному тиску

Якщо ви помітили симптоми артеріальної гіпертензії (головний біль, нудота, загальне погіршення самопочуття), перше, що потрібно зробити - це провести вимірювання тиску і з'ясувати, чи дійсно воно підвищено. Подібні симптоми можуть виникати і при інших станах (гіпотонія, початок ГРВІ та т. Д.), Тому навіть гіпертонікам, добре знають зміни свого стану при кризах, слід орієнтуватися не тільки на суб'єктивні ознаки, а й на дані тонометра.

У разі коли АТ дійсно підвищено, необхідно виконати наступні заходи:

1. Забезпечте собі спокій. Не важливо, чи перебуваєте ви на роботі чи вдома. При гіпертонічному кризі необхідний відпочинок - без нього ваш стан довго не буде поліпшуватися. Найкраще прилягти на диван або кушетку, підклавши під голову подушку або піднявши головний кінець. Якщо ви працюєте, можна просто посидіти. Для ефективного зниження тиску відпочивати слід в тиші, в провітреному, бажано затемненому приміщенні. Свіже повітря, відсутність яскравого світла і гучних звуків дозволяють швидко зняти головний біль навіть без використання ліків.
2. Зробіть дихальну гімнастику - спокійно, глибоко подихайте носом, роблячи акцент на видиху (з подовженням видиху) і стежачи за тим, щоб в акті дихання брала участь переважно передня черевна стінка ( «дихання животом») - таке дихання дозволяє зняти зайву напругу, заспокоїти серцебиття і знизити тиск.

Слід зазначити, що вищевказані заходи знижують АТ плавно і повільно. Обмежитися тільки ними, не звертаючись за медичною допомогою і не застосовуючи ліків, можна в тих випадках, коли артеріальний тиск підвищений помірно, і немає гіпертонічного кризу. Коли ці заходи не допомагають або при наявності кризу, слід обов'язково звернутися до лікаря або викликати швидку.

Що таке тиск

Кожен удар серця виштовхує кров в артерії, створюючи тиску на стінки судин. Це і прийнято називати в медицині артеріальним тиском (АТ).При скороченні відзначається максимальний показник, а при розслабленні - мінімальний. Гіпертонія є поширеною патологією, особливо часто зустрічається у жінок після 40 років. Через зовнішніх і внутрішніх факторів захворювання все частіше діагностується і у молодих людей незалежно від статі.

Підвищується артеріальний тиск з різною швидкістю, воно може розвиватися поступово і людина відчуває швидку стомлюваність, запаморочення, що при водить до безсоння або низької якості сну. Додатковим симптомом стає оніміння рук або печіння в ділянці потилиці через припливу крові до цієї області. Гіпертонія призводить до порушення кровообігу, що провокує розвиток патологій серця і захворювань нирок. При відсутності лікування у людини може сучітся інфаркт, який часто призводить до смертельного результату.

Як знизити тиск

Ігнорувати підвищення артеріального тиску не можна і його слід відразу ж збити. Дії при різкому стрибку і плавніше підвищення різні. Залежно від ситуації і першопричини зростання можна вибрати один або кілька напрямків зниження артеріального тиску:

• народні засоби,
• медикаменти,
• масаж і спеціальні вправи,
• напої і продукти харчування.

Блокатори кальцієвих каналів

Ці таблетки для зниження тиску створюють перешкоду для проникнення в тканини судин кальцію, що призводить до розширення і розслабленню артерій і вен. Препарати групи БКК мають тривалу дію, ефективно знижують тиск, скорочують ЧСС. Для лікування гіпертензії (короткочасного і не хронічного зростання АТ) не використовують. Популярними медикаментами, які знижують підвищений тиск, є:

• Дилтіазем (кард, Ділрен, Ділзем),
• Верапаміл (Фіноптин, Лекоптин, Изоптин),
• Ніфедипін (Кордіпін-ретард, Кордафлекс, Адалат, Коринфар),
• Амлодипін (Норваск, Нормодипін, Амловас, Стамло, Амло),
• Фелодипін (Пленділ, Фелодип),
• Лацидипін (Лацідіп),
• Нітрендіпін (Байпресс, Уніпресс),
• Лерканідипін (Леркамен).

Друга назва цієї групи медикаментів - сечогінні засоби. Вони мають невисоку вартість і володіють сильним ефектом, швидко знижують АТ. Дія препаратів спрямована на виведення з організму солей, зайвої води, щоб кровоносне тиск в судинах знизилося, зменшилося навантаження на серце, що допомагає нормалізувати діастолічний і систолічний тиск. Спочатку лікар призначає малі дози діуретиків. При відсутності позитивного результату на протязі 2 місяців доктора додає ще одне гіпотензивний засіб.

Існує кілька груп діуретиків, але найпопулярнішими і затребуваними стали тіазидні сечогінні. З препаратів лікарі часто призначають такі варіанти:

При незначно зростанні нижнього або верхнього показника можна використовувати народні засоби для зниження тиску. Деякі продукти позитивно впливають на стан людини, тому їх використовують, коли знижують АТ в домашніх умовах. Звернути увагу слід на такі продукти:

1. Часник. Їсти його потрібно буде кожен день, він допомагає зміцнити імунітет, привести в норму артеріальний тиск. Обумовлений позитивний ефект можливістю часнику розширювати і розслабляти судини.
2. Імбир. Корінь цієї рослини має корисні властивостями. Допомагає розслабити навколосудинні м'язи, що забезпечує нормалізацію артеріального тиску.
3. Лимон. Продукт багатий мікроелементами і вітамінами. Певні речовини в складі лимона допомагають поліпшити стан судин, підвищують їх еластичність, знижують ризик розвитку атеросклерозу. Рекомендується для профілактики щодня з'їдати 1 часточку.
4. Кориця знижує артеріальний тиск за рахунок розслаблення, розширення судин. Додають прянощі в м'ясо, десерти, напої. Не можна зловживати спецією, на одну добу потрібно не більше 1 чайної ложки.

Пацієнта при лікуванні гіпертонії в загальному комплексі завжди призначають дієту. Загальні принципи харчування при ризику гіпертензії наступні:

1. Їсти потрібно невеликими порціями, за добу близько 5-6 прийомів.
2. Збільште споживання чистої води.
3. Скоротити вживання солі до 5 г за добу.
4. Співвідношення білків, вуглеводів, жирів повинно бути на рівні 15:55:30.
5. Потрібно більше свіжих овочів.
6. Їду рекомендується запікати, тушкувати, варити, готувати на пару.

Людина повинна відмовитися не тільки від куріння, зловживання алкоголем, а й від деяких продуктів. Нижче наведена таблиця корисної їжі і шкідливою:

Чому потрібно відмовитися

Молоко, молочні продукти

Здоба, кондитерські вироби.

Нежирну рибу, м'ясо.

Солодкі газовані напої.

Солоне, смажене, копчене, гостре.

Свіжі фрукти, овочі.

Мед, повидло, варення.

Міцний чай, кава.

чудодійна буряк

Це продукт добре зарекомендував себе при лікуванні підвищеного артеріального тиску. Максимально ефективно знижує тиск буряк в поєднанні з медом. Змішуються інгредієнти рівних пропорціях, приймається засіб протягом трьох тижнів по 3 рази за день. Пити сік з буряка відразу ж після віджимання не можна. Він дуже концентрований і може нашкодити вашим судинах. Наполягати фреш (свіжий сік) потрібно не менше 1 доби, за день хворому можна пити не більш 100 г соку. Курс лікування становить 2-3 тижні.

Лікуємо тиск гранатом і цитрусовими

Ці фрукти мають позитивний вплив на судини і знижують артеріальний тиск. Необхідно подрібнити разом з цедрою лимон або апельсин. Отриманий склад потрібно приймати по 1 чайній ложці перед їжею. Засіб допоможе нормалізувати артеріальний тиск, наповнити організм вітамінним комплексом. Знижують тиск цитрусові протягом 20-30 хвилин після прийому. Рекомендується заважати ложку меду, половинку лимона і 200 мл мінеральної води.

Гранат допомагає гіпертонікам, захищаючи серце і кровоносні судини. Необхідно перемолоти фрукт і зробити з нього сік, 1 стакан розводять навпіл з водою. Напій швидко знижує на кілька пунктів показник артеріального тиску. Без води пити засіб не варто бо в чистому вигляді сік руйнівно діє на слизову шлунка і зубну емаль. Приймати напій можна до тих пір, поки не настане поліпшення стану.

кавунове насіння

Це ще один варіант скинути показник АТ без ліків. Необхідно висушити кавунові насіння, потім перемолоти їх в порошок і ковтати по половині чайної ложки за добу. Засіб допомагає нормалізувати діастолічний і систолічний тиск за місяць. Ще один варіант приготування пропонує 2 чайні ложки насіння залити окропом, настояти і процідити. Пити настій як чай 3 раз за день перед їжею. Ефект від ліків буде помітний через 2-3 дні після початку прийому.

Напої, що знижують тиск

Це один із способів зниження артеріального тиску, який не вимагає прийом аптечних медикаментів. Здатність боротися з гіпертензією приписують алкоголю, але реальний лікувальний ефект роблять тільки маленькі дози спиртного. Вони можуть розширити тиск і полегшити перебіг патології, але зловживання може викликати зворотний ефект - руйнування стінок судин і всього організму. Вживання алкоголю відноситься до шкідливих звичок, і лікарі їх рекомендують викорінити. Краще для цих цілей підходить свіжовичавлений сік з фруктів і овочів, чаї та настоянки. Знижують тиск наступні напої:

1. Зелений чай. Не можна заварювати міцний напій. Володіє чай великим набором корисних властивостей, виводить токсини з організму, підвищує еластичність стінок судин, полегшує симптоми гіпертонії.
2. Каркаде. Ще один сорт чаю, який допоможе уникнути нападів гіпертензії, необхідно пити по 1 чашці в день цей чай.
3. Какао. Позитивно виляє цей напій на всю серцево-судинну систему. Надає розслабляючу, заспокійливу дію. Какао провокує викид ендорфінів, які піднімають настрій, знижують емоційне навантаження, покращують загальне самопочуття людини.
4. Буряковий сік. Знижує артеріальний тиск, симптоми гіпертонії, але пити його потрібно тільки через добу після віджимання і розведеним у воді.У чистому вигляді відразу після переробки він може нашкодити здоров'ю людини. Рекомендується поєднувати сік з моркви і буряка.

Цей метод терапії використовується для усунення нападу гіпертензії в домашніх умовах, виступає одним з методів профілактики майбутніх криз. Проводити масаж має людина, яка знає правильний алгоритм дій. Спочатку потрібно акуратно, м'яко розтерти шию, комірцеву зони. Все дотику повинні бути м'якими, але при цьому інтенсивними, щоб розігріти шкіру і підготувати до подальших дій.

Далі проводиться масаж тільки шиї, виконується обережний і акуратний натиск. Вони не повинні доставляти дискомфорту або хворобливих відчуттів (навіть слабких). Після розминки комірцевої зони, шиї потрібно переходити до грудної клітки (верхня частина). Спочатку проводиться розтирання, потім погладжування шкіри. На завершення масажист опрацьовує потиличну область голови легкими натисканнями кінчиків пальцем. Натискати сильно на це місце не можна і строго забороняється. На кожну ділянку тіла потрібно приділити по 2-4 хвилини.

вправи

Фізичне навантаження позитивно впливає на еластичність судин, тому спортсмени рідко страждають від стрибків кров'яного тиску. Лікувальна фізкультура є частиною комплексної терапії, виконання дозволено тільки при узгодженні з лікарем. Він допоможе визначити необхідне навантаження, щоб не погіршити стан хворого. Кімнату перед початком занять обов'язково потрібно провітрити.

Заняття завжди починають з розминки, для цього можна виконувати ходьби на місці або біг в легкому темпі. Важливо дотримуватися правильне дихання під час тренування, глибокі й рівні вдихи. Динамічні навантаження при правильному виконанні знижують показники на 10-12 мм рт. ст. Передбачені вправи для виконання в різному становищі, наприклад, лежачи на спині:

1. У горизонтальному положенні прийміть підборіддя до шиї, потім підніміть таз і виконуйте легкі потрясиванія.
2. Зігніть в колінах ноги, покладіть вздовж тулуба руки. Рухайте плавно коліна до голови, не опускайте ноги повністю на підлогу при зворотному русі.
3. Лежачи на підлозі з витягнутими ногами, виконуйте вібруючі рухи всім тілом.

Варіанти вправ в положенні лежачи на животі:

1. Руки покладіть під підборіддя, по черзі піднімайте ліву і праву ногу.
2. Здійснюйте руху тазом, потім повторіть це ж, але вже горілиць.

Варіанти вправ в положенні сидячи:

1. Виконується на підлозі. По черзі напружуйте ліву, праву сідницю.
2. Візьміть високий стілець, щоб звисали ноги вільно, руки поставте на коліна. Виконуйте почергові рухи ногами (вперед і назад) протягом хвилини.

Вправи для положення стоячи:

1. Ноги розставте на ширину плечей. Покладіть на груди праву руку, а на живіт ліву. Випнете живіт і вдихніть, потім втягніть його і видихніть.
2. Руки витягніть уздовж тіла, ноги на ширині плечей. На раз зігніть праву руку в лікті, на два - ліву, на рахунок три підніміть праву руку над головою, на чотири - ліву, потім на рахунок п'ять зігніть в лікті праву, на шість - ліву, на сім опустіть праву, на вісім - ліву . Спочатку виконуйте всі рухи в середньому темпі, а потім постарайтеся його прискорити.

Як знизити тиск за допомогою дихання

При гіпертензії знижує показники артеріального тиску глибоке дихання животом. Виконувати вправу потрібно протягом 1-2 хвилини, якщо робити це довше, то може почати паморочиться голова. Виконується по наступному алгоритму техніка дихання:

• на вдиху пацієнт випинає живіт,
• на видиху втягує,
• виконується затримка дихання, потім вправу повторюється.

Як швидко знизити тиск перед медкомісією

Існують способи, як терміново знизити показник артеріального тиску. Це може знадобиться в стресових ситуаціях, але при повторенні нападів гіпертензії слід звернутися до лікаря за медичною допомогою. Швидко знизити показники допоможуть наступні дії і засоби:

1. Компрес з яблучним оцтом.Розвести його потрібно з водою, серветку змочіть в розчині і прикладіть до ступень. Тримайте компрес 10 хвилин.
2. Швидкий ефект вийде, якщо змішати настоянку глоду, пустирника, валеріани з валокордином. Необхідно випити всього 1 чайну ложку цього засобу.
3. Холодна вода ефективно знижує показники артеріального тиску. Потрібно умити обличчя, потримати в ній руки, помістити в тазик з нею ноги на деякий час.

Народні засоби

При бажанні знизити тиск без таблеток люди звертаються до домашніми рецептами, які включають використання певний їжі, трав та інгредієнтів. Високу ефективність мають відвари і настої з лікарських рослин. Головна перевага такого лікування полягає в мінімальній кількості побічних ефектів. Використовувати народні рецепти можуть люди, яким протипоказаний прийом таблеток. Можна використовувати такі варіанти домашніх засобів:

1. Собача. Благотворно впливає на нервову систему, допомагає зняти стрес, заспокоїтися, розслабляє стінки судин. Ефективно знижує високий артеріальний тиск настоянка пустирника. Якщо взяти висушену траву. Те можна заварити з неї напій, чай знижує артеріальний тиск.
2. М'ята. У рослині міститься багато ментолу, він знижує тонус судин, нервову збудливість і запобігає скачки тиску. М'ята використовується як заспокійливий засіб для вагітних.
3. Якщо для хворого вживання кави стає залежність, то можна замінити його на цикорій. Він знижує показники (на відміну від кави), володіє напій тонізуючими властивостями.

Трави для зниження тиску

Перед використанням народних засобів потрібно проконсультуватися з лікарем. Одночасно використання таблеток і трав може привести до дуже різкого зниження і людина буде знову погано себе почувати. Найпопулярнішими варіантами рослин. Які знижують артеріальний тиск є: пустирник, глід, шипшина, насіння льону, стевія, валеріана. Приклад застосування лікарських трав:

1. Трава пустирника. Використовується у вигляді екстракту або настою на перших етапах гіпертензії. Рослина має заспокійливу дію на нервову систему. Для приготування засобу візьміть 2 ст. л. пустирника, 1 склянки окропу і змішайте їх. Дайте настоятися півгодини, процідіть і відіжміть. За день потрібно приймати по 1 ст. л. ліки 3-4 рази. Настоянки потрібно взяти 30 крапель і розмішати в воді.
2. Глід. Підходять для приготування квіти, ягоди рослини. Вони допомагають зміцнити судини, зняти напад гіпертензії. Для приготування знадобиться 1 склянку окропу і 1 ст. л. рослини. Дайте настоятися лікам, процідіть і пийте по 0,5 склянки 2 рази за добу.
3. Можна змішати настоянку валеріани, пустирника, глоду. Розводите 1 ст. л. суміші в склянці кип'яченої води.

Що таке високий тиск і чим воно небезпечне

Підвищений тиск називають 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим вбивцею, і на те є причини. Гіпертонія (гіпертензія) часто не має яскраво виражених симптомів, але різко підвищує ризик розвитку небезпечних серцево-судинних порушень та інсульту.

Артеріальний тиск вимірюють в форматі двох чисел. Наприклад, 120/80. Або 200/140. Або 90/60. Ось що означають ці числа:

• Перше - систолічний тиск - говорить про те, як сильно (в міліметрах ртутного стовпа) тисне на стінки судин кров під час удару серця.
• Друге - діастолічний тиск - фіксує тиск крові в момент, коли серце відпочиває між ударами.

Взагалі, судини - штуки еластичні. Але якщо тиск крові стає надто великим, вони можуть не витримати. Розрив судини в будь-якому з важливих органів призводить до серйозних наслідків - аж до летального результату.

Який тиск вважати занадто великим? На це питання є цілком однозначну відповідь. Не так давно Американська кардіологічна асоціація знизила High blood pressure redefined for first time in 14 years: 130 is the new high планку поняття «високий тиск» до 130/80.Раніше небезпечними вважалися показники 140/90.

Якщо ви фіксуєте у себе тиск на цьому рівні або вище, ви в зоні ризику. Необхідно вживати термінових заходів.

Як швидко знизити тиск в домашніх умовах

Відразу скажемо: якщо вам дороге здоров'я (а ми віримо, що дорого), зі скаргами на гіпертонію потрібно звернутися до терапевта. Залежно від рівня артеріального тиску, вашого способу життя та інших факторів медик підбере для вас індивідуальний план профілактики та лікування і, швидше за все, призначить ліки, які допоможуть привести показники тиску до нормального рівня.

Але якщо з якихось причин до медика ви ще не дійшли, ось кілька способів, які допоможуть знизити тиск. Вибирайте той, що здається вам більш комфортним, або комбінуйте кілька, щоб досягти максимального ефекту.

1. Дихайте глибше

Як показують HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure дослідження, правильне глибоке дихання - один з найефективніших способів швидко знизити артеріальний тиск.

• Розслабтеся, закрийте очі. Це допоможе зменшити рівень стресу - одного з головних провокаторів гіпертонії.
• Робіть глибокий вдих, вважаючи до 5. Вдихайте не грудьми, а животом. Для контролю покладіть на нього руку - ви повинні відчувати, як ваш живіт піднімається.
• Потім робіть видих і знову-таки вважайте до 5.

Таке глибоке дихання протягом 3-5 хвилин збільшить приплив крові до всіх тканин вашого тіла, включаючи кінцівки. За рахунок цього тиск в судинах знизиться.

Можна спробувати затримувати дихання після видиху на 8-10 секунд - вибирайте той варіант вправи, який здається вам більш комфортним.

5. Зробіть компрес з яблучним оцтом

Змочіть марлю в яблучному оцті і прикладіть вологу тканину до ступень на 10-15 хвилин. Це старий народний спосіб, у ефективності якого є деякі підтвердження.

Так, встановлено Using Apple Cider Vinegar to Help Lower Blood Pressure, що в яблучному оцті містяться речовини, які можуть знижувати тиск (по крайней мере, на щурах це працює). Дослідження ще не завершені, але перспективи у них явно є.

Як надовго знизити тиск без ліків

Ще раз нагадаємо: перераховані вище способи знизити тиск в домашніх умовах - це екстрені заходи. Боротися з «тихим вбивцею» необхідно тільки за допомогою лікаря, скрупульозно дотримуючись його рекомендацій.

Але є і хороша новина. На рівень тиску величезний вплив надає спосіб життя. Досить змінити його в здорову сторону, і гіпертонія або відступить зовсім, або ваша потреба в ліках істотно зменшиться.

Експерти авторитетної дослідницької організації Mayo Clinic склали список 10 ways to control high blood pressure without medication з 10 необхідних життєвих змін:

1. Позбавтеся від зайвої ваги. Кожен втрачений кілограм знизить ваше тиск приблизно на 1 пункт.
2. Регулярно тренуйтеся. Ваш вибір - аеробні вправи: довгі прогулянки, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, танці. Присвячуйте цим заняттям не менше 30 хвилин в день. В такому випадку вам вдасться знизити тиск ще на 5-8 пунктів.
3. Їжте здорову їжу. Більше фруктів, овочів, зернових (каш), менше жирів, напівфабрикатів, випічки. Перегляд дієти допоможе вам «відняти» з рівня АТ до 11 пунктів.
4. Скоротіть кількість солі в раціоні. Хоча б на чуть-чуть. Це допоможе знизити тиск на 5-6 пунктів. Пам'ятайте: ВООЗ та інші авторитетні джерела рекомендують The Salt Myth - How Much Sodium Should You Eat Per Day? вживати не більше 1 500-2 300 мг солі в день, а це менше чайної ложки!
5. Обмежте кількість алкоголю. Досить звести вживану дозу до одного напою в день для жінок або двом - для чоловіків. Один напій в даному контексті дорівнює 350 мл пива або 150 мл вина. Не перевищуйте цю дозу, і ваш тиск знизиться ще на 4 пункти.
6. Зауважте з курінням. Кожна сигарета додає вам трохи АТ.
7. Пийте менше кави. Втім, це трохи спірне питання, оскільки про вплив кави на рівень тиску вчені ще дискутують. Справа в тому, що у деяких людей кофеїн викликає зростання артеріального тиску, у інших же такого ефекту не спостерігається.Якщо ви ставитеся до першої категорії (перевірте: виміряйте тиск до кави-брейка і через 30 хвилин після нього і порівняйте показники), від напою краще відмовитися.
8. Спробуйте знизити стрес. Хронічний стрес - один з основних провокаторів підвищеного артеріального тиску.
9. Контролюйте свій тиск дому та регулярно консультуйтеся з лікарем. Домашній моніторинг допоможе вам краще зрозуміти, які зміни в способі життя працюють, а які - малоефективні.
10. Зверніться за підтримкою до родичів і друзів. Повідомте їм про вашу проблему і попросіть допомоги. Турбота близьких зробить вашу боротьбу легше і знизить стрес.

Що таке артеріальний тиск?

Артеріальний тиск (АТ) - це один з найважливіших показників життєдіяльності організму, який є силою гідродинамічного впливу крові на стінки артерій. Крім артеріального, розрізняють венозний і капілярний тиск. Для кожного типу судин властиві свої показники артеріального тиску.

Розрізняють систолічний та діастолічний артеріальний тиск.

Систолічний тиск (верхній тиск) - це тиск в артеріальних судинах, яке виникає під час систоли, тобто скорочення міокарда. Цей показник в нормі не повинен перевищувати 140 мм рт. ст.

Діастолічний тиск (нижня сердечне тиск) - це тиск, який реєструється в судинах під час розслаблення серця, так званої діастоли. Рівень діастолічного тиск трохи нижче попереднього показника і не перевищує 90 мм рт. ст.

Що може спровокувати підвищення тиску?

Артеріальний тиск може бути постійно підвищеним або підвищуватися епізодично.

Причинами епізодичних стрибків тиску можуть бути наступні:

• великі фізичні навантаження,
• вживання кофеїн напоїв,
• зловживання спиртними напоями,
• стрес.

Стійка артеріальна гіпертензія характерна для різних захворювань і пов'язана або зі збільшенням об'єму циркулюючої крові, або зі стійким спазмом судин, які є наслідком різних змін, а саме:

• утворення холестеринових бляшок усередині судин,
• гіпертрофія стінки судин,
• вікової склероз судин,
• генетична схильність,
• ендокринна патологія,
• ожиріння,
• шкідливі звички та інші.

Як проявляється підвищення артеріального тиску?

Незалежно від того, чи страждає людина на гіпертонічну хворобу або стався епізодичний стрибок артеріального тиску, симптоми підвищення артеріального тиску будуть наступними:

• головний біль, яка частіше локалізується в потиличній області голови,
• запаморочення,
• шум і відчуття пульсації в вухах,
• мерехтіння мушок перед очима,
• сильне серцебиття,
• нудота, іноді з блювотою,
• непритомність,
• задишка та інші.

Чим небезпечне підвищений артеріальний тиск?

Несвоєчасна нормалізація високого артеріального тиску може стати причиною наступних ускладнень:

• транзиторне порушення мозкового кровообігу,
• інсульт,
• інфаркт міокарда,
• набряк легенів,
• гостра серцева недостатність,
• гостра ниркова недостатність і інші.

Ми розповіли про симптоми і небезпеки підвищеного тиску, але як знизити його?

Як можна швидко знизити артеріальний тиск будинку

Бувають ситуації, коли немає можливості повноцінного відпочинку - потрібно йти на роботу, і ніколи чекати поступового, протягом декількох годин, зниження тиску. Працюючі і фізично активні пацієнти часто цікавляться, як знизити тиск в домашніх умовах за короткий термін, не звертаючись до лікаря.

Швидше за все допомагають ліки. Ніякі народні засоби і інші немедикаментозні заходи не дають змоги отримати істотного зниження артеріального тиску, тим більше за короткий термін. Однак використовувати препарати слід з обережністю, щоб не допустити передозування і занадто швидкого, стрімкого падіння тиску або інших ускладнень.

Приклади засобів для зниження артеріального тиску

Гіпертонікам необхідно знати, що знижувати тиск потрібно плавно - за перші півгодини (час) воно повинно стати тільки на 1/3 нижче вихідного (не нижче!). Наприклад, якщо зараз у вас тиск 200/110 мм рт. ст., то оптимальним зниженням протягом години вважають цифри в межах 140-160 / 90 мм рт. ст. І потім вже протягом дня тиск поступово «доводять» до норми. Занадто швидке зниження до нормальних цифр загрожує розвитком ускладнень (зокрема, інсульту).

М'яко і досить швидко знизити тиск допомагають такі немедикаментозні заходи:

• Спокій - хоча б на півгодини, в поєднанні з глибоким диханням і масажем голови - про них ми вже говорили вище.
• Прохолодний компрес на лоб - зменшує головний біль.
• Теплі (терпимо гарячі) ванночки для ніг і рук - вони знімають спазм периферичних судин, сприяючи тим самим зниженню тиску, і покращують циркуляцію крові. Не можна робити дуже гарячі ванночки, оскільки вони можуть викликати серцебиття, або холодні, які підсилюють судинний спазм. Замість ванночки до ніг і литкових м'язів можна прикласти грілку або пляшку з гарячою водою, поставити гірчичники на ікри.
• Заспокійливий трав'яний чай (можна заварити пустирник, корінь валеріани, м'яту, ромашку, мелісу) - знімає тривогу, особливо добре допомагає при артеріальній гіпертензії на тлі стресу.

При відсутності ефекту від немедикаментозних заходів їх слід доповнити лікарськими засобами.

Склад домашньої аптечки для гіпертоніка

Швидко знизити тиск в домашніх умовах допоможуть лікарські препарати. Але, приймаючи ліки, завжди слід дотримуватися певних правил:

1. Використовуйте тільки ті медикаменти, які дозволив приймати ваш лікуючий лікар.
2. Уникайте «коктейлів» з декількох препаратів - якщо ви не впевнені, що дані лікарські засоби можна комбінувати між собою - краще приймайте по 1 таблетці. Деякі ліки не поєднуються один з одним або можуть занадто швидко і різко знизити тиск.
3. Таблетки швидше діють, якщо розсмоктувати під мовою, а не ковтати. Більшість ліків «екстреної допомоги» дають саме під язик, а прийом всередину призначають для планової терапії.
4. Приймайте ліки лежачи. І протягом мінімум півгодини після прийому не слід вставати, ходити і працювати. Якщо виникає необхідність піднятися з ліжка, робіть це поступово - спочатку сядьте, посидьте трохи і тільки потім обережно вставайте. Зниження тиску за допомогою медикаментів нерідко супроводжується запамороченням, і, якщо різко встати, запаморочення може посилитися, а тиск впаде, що може призвести до непритомності.
5. Приймаючи ліки, враховуйте наявні протипоказання і можливі побічні ефекти.

Ось кілька препаратів, які слід мати в домашній аптечці кожного гіпертонікові:

• Корвалол - допомагає заспокоїтися, зняти нервову напругу і купірувати серцебиття. Накапати 25-50 крапель корвалолу в ¼ склянки води (допустимо випити відразу 1 ч. Л. Препарату) і прийміть всередину.
• Ніфедипін (коринфар) - дозуванням 10 мг - приймають під язик. Швидко, протягом 10-30 хвилин знижує артеріальний тиск. Однак не підходить при кризі, що супроводжується вираженою тахікардією (серцебиттям).
• Анаприлин (обзидан) - дозуванням по 40 мг - також приймають під язик. Крім того, що препарат знижує тиск, він також урежаєт частоту серцевих скорочень, тому показаний хворим з тахікардією.
• Нітрогліцерин - для зниження ізольованою гіпертензії (коли відзначають одне тільки підвищення тиску) застосовують обмежено, при дуже високих цифрах тиску або при поєднанні гіпертонії з ішемічною хворобою серця. Однак його слід обов'язково тримати в домашній аптечці, оскільки на тлі артеріальної гіпертензії висока ймовірність виникнення ускладнень з боку серця.І якщо гіпертонічний криз у вас протікає з палінням або болями за грудиною, необхідно обов'язково викликати швидку, а до приїзду медиків прийняти одну таблетку нітрогліцерину під язик (строго в положенні лежачи!).

При відсутності ліків для екстреної допомоги можна прийняти всередину один з препаратів для планового (постійного) прийому - будь-який з тих, що є у вас вдома - егілок, капотен, енап або ін. Однак ефект від них ви отримаєте не раніше, ніж через 1 2 години.

Чого не можна робити при високому тиску

При високому артеріальному тиску є ряд обмежень і рекомендацій, яких необхідно дотримуватися, щоб уникнути розвитку несприятливих наслідків:

1. У момент підвищення тиску, а також протягом мінімум доби після його нормалізації лікарі категорично забороняють будь фізично важка праця. Фізична активність і гіпертонічний криз - небезпечне поєднання, чревате самими серйозними ускладненнями.
2. Якщо це можливо, бажано захистити себе від стресів і переживань, які посилюють гіпертонію і не дозволяють знизити тиск. У тих випадках, коли стрес виключити неможливо, і він став причиною кризу, обов'язково прийміть заспокійливі препарати.
3. На тлі високого тиску не можна приймати алкоголь - частина пацієнтів необґрунтовано вважає, що міцні і якісні спиртні напої (коньяк і ін.) Знижують тиск. Однак це невірно - коньяк здатний зняти нервову напругу, зменшити прояви судинного спазму - але ці ефекти виражені дуже слабо і лише в разі вживання невеликих доз коньяку на тлі відносно нормального самопочуття. А при гіпертонічного кризу алкоголь призводить до порушень судинної регуляції, викликає зміна серцевого ритму, посилює головний біль і нудоту, а також непередбачуваним чином впливає на ефекти лікарських препаратів.
4. При гіпертонічному кризі не можна курити, оскільки нікотин підсилює спазм судин і викликає ще більший підйом тиску. Також заборонені напої з високим вмістом кофеїну (кава, міцний чорний і зелений чай).
5. Не слід їсти жирну і важку їжу. Не можна пити багато рідини, навпаки, на 1-2 діб бажано злегка обмежити прийом рідини. Забороняється вживання дуже солоної їжі (включаючи консерви і копченості), а кількість кухонної солі в раціоні гіпертонікам взагалі слід обмежувати.

висновок

Багато гіпертоніків «зі стажем» добре знають, як знизити тиск в домашніх умовах. Вони звикають до самолікування, уникаючи викликати швидку медичну допомогу при кризі, та й в подальшому все рідше і рідше відвідують поліклініки. Пам'ятайте, що не можна бути занадто впевненим у власних силах, і якщо ви бачите, що не справляєтеся з кризом, і після проведених заходів ваше стан не покращився або навіть погіршився - терміново викличте швидку.

У тих же випадках, коли підвищення тиску турбують вас частіше 1 разу на місяць, необхідно пройти обстеження у терапевта і кардіолога, щоб підібрати нову схему лікування. Адекватна планова медикаментозна терапія дозволяє підтримувати артеріальний тиск на оптимальному рівні, не допускаючи розвитку кризів та ускладнень.

норма тиску

Яким має бути верхнє АТ? Оптимальне систолічний тиск становить 120 мм. рт. ст. У нормі воно знаходиться в проміжку від 110 до 125 мм рт. ст. Збільшення цього показника до 140 мм рт. ст. і вище вказує на ознаки артеріальної гіпертензії.
Але важливо розуміти, що в кожному віці свої норми і показники артеріального тиску.

Лікарі іноді прирівнюють часте стан підвищеного тонусу до ознаками гіпертонічного кризу. У деяких випадках патологія може призводити до інсультів або інфаркту. В поодиноких випадках збільшення систолічного тиску не критично, але в будь-якому випадку краще пройти обстеження у лікаря.

Як знизити артеріальний тиск

Як можна знизити верхню систолічний тиск в домашніх умовах? Часто відбувається так, що патологію виявляють на профілактичному огляді у лікаря. У разі якщо патологічні зміни не фіксуються, лікуючий лікар призначає дослідження самої проблеми і причин, які викликали підвищення показників. В даному випадку лікар первинного консервативну терапію, пов'язану зі зміною способу життя.

Дотримуючись дані принципи, пацієнт починає:

1. Міняти свої смакові звички. Пацієнту призначають спеціальне дієтичне харчування. В його основі лежить структурована дієта, в якій містяться корисні продукти. Наприклад, морська риба, м'ясо птиці, фрукти, овочі, висівки, кисломолочні продукти малої жирності.
2. Знижувати рівень споживання солодкої і жирної їжі. При цьому показники систолічного тиску можуть знизитися до 25 пунктів.
3. Зменшити рівень споживання солоної їжі. Відомо, що натрій є першочерговим ворогом гіпертоніка, тому вживання солі варто обмежити до 2-3 гр. на добу.
4. Виконувати нескладні фізичні вправи. Є думка, що зниження маси тіла на 10 кг веде до зниження систолічного артеріального тиску на 20 пунктів. Пацієнтам з початковою формою гіпертонії не варто боятися фізичних навантажень. Корисні спортивна ходьба по 30-45 хвилин, ЛФК, плавання, лижі, теніс, велосипед.
5. Позбавлятися від шкідливих звичок. Від вживання алкоголю і нікотину відбувається потужний викид адреналіну в кров. Через це відбувається підвищення артеріального тиску. Кожен раз судини зношуються все більше і більше. Цей знос призводить до ослаблення кровоносної системи, тому так важливо відмовитися від шкідливих звичок.
6. Уникати стресових навантажень і психічного перенапруження. Від хвилювань відбувається викид гормонів в кров, який веде до підвищення артеріального тиску.

У більшості випадків знизити систолічний тиск, дотримуючись цих принципів, вдається вже через 3 тижні. Рівень АТ плавно відновлюється в межах норми.

Народна медицина

Як знизити верхній тиск народними способами?

Для позбавлення від симптомів гіпертонії в домашніх умовах виготовляють настій з чорноплідної горобини і брусниці. Для його приготування знадобиться 1 чайна ложка свіжих ягід, замішана з однією склянкою води. Отриманий настій п'ють один раз в день, по склянці, протягом двох тижнів.

Також особливою популярністю користується настоянка, виготовлена ​​з травосмеси п'яти рослин. У неї входить 100 мл настойки півонії, пустирник, евкаліпт, валеріана, і 25 мл м'яти. До отриманої травосмеси додають суцвіття гвоздики (10 шт), яким попередньо дають відстоятися протягом 15 днів в темному місці. Готову суміш можна збовтувати.

Застосовувати отриману настойку необхідно три рази на день по одній десертній ложці за 15 хвилин до прийому їжі. Курс лікування - один місяць, відпочинок між курсами не менше 10 днів.

Як швидко збити тиск

Різко збивати підвищений систолічний АТ небезпечно для здоров'я! Але залишати його показники на сильно завищений рівень не менш небезпечне, так як бездіяльність може призвести до інсульту.

Якщо тонометр показує цифри вище 160/90 мм рт.ст. і людина відчуває себе погано необхідно викликати швидку допомогу!

До приїзду карети швидкої можна збити тиск за допомогою гірчичників.

Їх накладають на кілька ділянок тіла:

• потиличну частину,
• шийну зону (до краю росту волосся),
• на плечі,
• на ікри ніг.

Важливо правильно встановлювати гірчичник. Його змочують в теплій воді і накладають на потрібну частину тіла кашкою вниз. Ставлять відразу два гірчичника, для кращого ефекту. Знімають їх через 10 - 15 хвилин, в залежності від ефективності впливу.

Також для швидкого зниження артеріального тиску користуються розчином оцту (розведеної консистенції). Їм змочують хустку і прикладають до п'ят на 10 хвилин. Можна розтерти його по всій поверхні ступні. На ноги надягають теплі шкарпетки.

З ліків добре допомагає корвалол. 20 крапель лікарського засобу допоможуть заспокоїти нервову систему, якщо причиною підвищення кров'яного артеріального тиску був стрес.

Якщо виклик лікаря викликає труднощі, збити тиск можна за допомогою таблетки каптоприлу. Її розсмоктують під язиком. Даний засіб допомагає зняти напади головного болю, а також усуває небезпечні симптоми гіпертонічного кризу.

Медикаменти в допомогу

Таблетки, що знижують верхній тиск, повинен призначати лікар-кардіолог. Кожен лікарський препарат індивідуальний і призначається в залежності від стадії захворювання і загального стану пацієнта.

Дані медичних досліджень говорять про те, що діуретики є найефективнішими засобами антигіпертензивної характеру, для зняття високих показників систолічного тиску при гіпертонії.

Серед препаратів можна виділити «Індапамід ретард». Він зарекомендував себе як ефективний і безпечний засіб. Його приймають по одній таблетці в день, всередину по 2.5 мг в ранкові години. Якщо гіпотензивний ефект не настає, дозу підвищують до 5 - 7,5 мг / день. Максимально допустима доза 10 мг.

Для профілактики систолических відхилень варто обмежити себе в споживання міцного чаю і кави. Постійно підвищений або знижений тиск може говорити про наявність якого-небудь захворювання. В даному випадку необхідно провести всі діагностичні процедури, а також відвідати лікаря.

Автор статті Іванова Світлана Анатоліївна, лікар-терапевт

Загальна інформація

Мало хто знає про те, що таке захворювання як артеріальна гіпертензія або гіпертоніявходить в десятку найпоширеніших на сьогоднішній день захворювань. Кожна четверта людина на Землі не залежно від статі, віку і раси страждає за статистикою від підвищеногоартеріального тиску (Скорочено АТ).

Медики б'ють на сполох, оскільки з кожним роком хвороба «молодіє» і з гіпертонією стикаються люди у віці від 30 років, організм яких в принципі ще не повинен знати, що таке перепади тиску.

Як знизити високий тиск швидко і без шкоди для здоров'я? Що краще допоможе нормалізувати рівень АТ в домашніх умовах - лікарські засоби або народна медицина? Яке лікування буде ефективним і що робити при високому тиску? На ці питання ми постараємося відповісти далі, а для початку розберемося з загальними поняттями.

Причини гіпертонічної хвороби

Отже, гіпертонія - це стан, для якого характерне підвищення рівня артеріального тиску. Вважається, що нормальний рівень артеріального тиску для дорослої здорової людини - це 120/70 або 120/80 мм рт.ст. При гіпертонічній хворобі дані показники стають вище - 140 на 90 мм рт.ст.

Важливо підкреслити, що хоча, наприклад, тиск в 130 на 85 мм рт.ст. і відрізняється від усереднених нормальних показників і набагато вище, ніж ідеальне в 120 на 80 мм рт.ст., такі показники вважаються нормальними, якщо людина відчуває себе комфортно. А ось, коли артеріальний тиск підскакує до 150 на 110 мм рт.ст., то такий стан вже можна вважати небезпечним для життя і здоров'я.

за рівень артеріального тиску безпосередньо відповідає наше серце. Цей орган можна назвати потужним «насосом», який перекачує кров і забезпечує внутрішні органи і тканини киснем.

Якщо високий тиск у людини спостерігається часто, то це привід задуматися про стан своєї серцево-судинної системиі вжити термінових заходів, а саме звернутися до лікаря, а також навчитися контролювати рівень артеріального тиску самостійно.

У медицині розрізняють:

• систолічний тиск (Перша цифра в вимірі рівня АТ) відображає силу впливу крові на кровоносні судини в період такої фази серцевої діяльності (серцебиття) як систола, При якій серце активно «викидає» кров в аорту,
• діастолічний тисків (Друга цифра в позначенні рівня АТ) показує рівень тиску, який впливає на судинні стінки в період діастоли, Тобто фази серцебиття, при якій серце не скорочується,
• пульсовий тиск - це різниця між систолічним і діастолічним тиском.

систолічний тиск підвищується, коли серцевий м'яз зі збільшеною силою починає працювати, щоб перекачувати кров. Така інтенсивність роботи головного «насоса» організму може бути спровокована:

• стресовою ситуацією,
• шкідливими звичками, наприклад, курінням або зловживанням алкогольними напоями,
• харчовими пристрастями, серед яких любов до міцного чаю, кави або кофєїнсодержащих напоїв, надлишком в раціоні солі, а також занадто жирної їжі,
• ожирінням,
• сидячим способом життя,
• надто інтенсивними фізичними навантаженнями,
• вродженими патологіями і набутими розладами серцево-судинної системи та інших органів.

При підвищеному тиску відбувається більш інтенсивне скорочення м'язів серцевих артерій, що призводить до спазму і як наслідок до звуження надалі просвіту між артеріальними стінками. Згодом стінки судин стають товщі, а просвіт між ними звужений на постійній основі. У підсумку, серцю доводиться з більшою силою «качати» кров, щоб вона змогла подолати таку перешкоду, як звужені судини.

Така робота серця на знос і призводить до розвитку гіпертонічної хвороби, Яка за результатами наукових досліджень обумовлена ​​в першу чергу збоєм в кальциевом обміні. Найчастіше лікувати підвищений тиск доводиться людям зі спадковою схильністю до гіпертензії. Однак найчастіше перші симптоми захворювання з'являються на тлі поразки будь-якого внутрішнього органу.

• первинну або есенційну гіпертензію, Для якої характерно систематичне підвищення рівня артеріального тиску без будь-якої на те вагомої причини,
• вторинну гіпертензію, Хвороба, причиною якої стала дисфункція якийсь із систем людського організму (нирок, щитовидної залози, судин і так далі).

Залежно від причини розвитку захворювання виділяють такі види вторинної гіпертензії як:

• ниркова або вазоренальна, При якій дивуються артерії нирок внаслідок вроджених патологій, поликистоза, А також запальних процесів (гломерулонефрит, пієлонефрит),
• ендокринна, Тобто гіпертензія, Спровокована збоєм в роботі ендокринної системи людського організму через таких захворювань як синдром Іценко-Кушинга,при якому вражається кіркова речовина надниркових залоз, феохромоцитома,коли уражається мозковий речовина надниркових залоз, синдром Конна,пухлина надниркових залоз, гіпотиреоз,гіпертиреоз, а також гиперпаратиреоз,
• гіпертензія центрального генезу, Викликана пошкодженням головного мозку внаслідок черепно-мозкової травми, інсульту або енцефаліту,
• гемодинамическая, Захворювання, викликане коарктацией, звуженням серцевої аорти, недостатністю клапана аорти, хронічною серцевою недостатністю,
• лікарська, причиною, якою є прийом деяких видів лікарських засобів, наприклад, контрацептивів, глюкокортикостероїдів або нестероїдних протизапальних медикаментів.

Симптоми гіпертонічної хвороби:

• запаморочення,
• порушення зору (пелена перед очима, роздвоєння), через підвищення очного тиску,
• сильна «давить» на потилицю головний біль,
• розлад сну,
• тахікардія,
• підвищена дратівливість,
• оніміння верхніх кінцівок,
• шум у вухах,
• підвищена пітливість,
• нудота,
• периферичні набряки,
• задишка,
• зниження працездатності,
• кровотечі з носа, часто супроводжуються головним болем,
• болю в серці, пов'язані з почуттям тривоги характерні для пізніх стадій захворювання.

Примітно і те, що симптоми захворювання можуть з'являтися спочатку тільки на фізіологічному піку тиску (перед сном), а також після пробудження. Дуже часто люди навіть не замислюються про те, що їм потрібно знизити артеріальний тиск, щоб відчути себе краще, приймаючи головний біль за наслідок перевтоми або недосипу.

Виділяють три основних стадії захворювання:

• легка гіпертензія, При якій максимальний рівень артеріального тиску не перевищує 140-149 на 90-99 мм рт.ст. Найпоширенішими ознаками даної стадії є такі симптоми якнудота, носові кровотечі, тахікардія, запаморочення, Зняти які можна за допомогою судинорозширювальних препаратів або короткочасного відпочинку,
• середня, Показники артеріального тиску тримаються в межах 150-179 на 100-109 мм рт.ст. при гіпертензії середнього ступеня тяжкості людина крім вище означених симптомів відчуваєоніміння пальців рук, озноб, підвищену пітливість, болю в серці, а також погіршення зору (аж до крововиливи в сітківку і сліпоти),
• важка, Тобто гіпертонічний криз, При якому різке підвищення артеріального тиску (180 на 110 мм рт.ст.) призводить до збою в нормальному мозковому, коронарном і нирковий кровообіг. при гіпертонічний криз життєво важливо швидко зняти симптоми гіпертензії, А також знизити серцевий тиск, щоб уникнути таких серйозних наслідків як набряк легенів, інсульт, гостра ниркова недостатність,інфаркт міокарда, субарахноїдальний крововилив,розшарування стінок аортита інші.

Розрізняють такі види гіпертонічного кризу:

• нейровегатівний, При якому підвищується, як правило, виняткове систолічний АТ, присутній тахікардія, А також інші неврологічні симптоми,
• набряклий, Для якого характерне підвищення і верхнього і нижнього тиску, сонливість, набряки рук і особи, дезорієнтація, а такожмлявість. Даний вид гіпертонічного кризу частіше розвивається у жінок,
• важка судомнаформа, Яка може закінчитися геморагічним інсультом.

Факторами ризику розвитку гіпертонічної хвороби вважаються:

• нервово-психологічне перенапруження,
• ожиріння,
• зловживання алкогольсодержащей напоями,
• синдром порушення сну (хропіння або апное),
• куріння.

Як знизити артеріальний тиск

як вилікувати артеріальну гіпертензіюі зменшити шкідливі наслідки захворювання для здоров'я? Це питання актуальне для всіх людей, які стикаються з проблемою підвищеного рівня АТ. Крім того, таким людям просто життєво необхідно знати про те, як терміново знизити тиск в домашніх умовах.

Перша допомога при високому тиску в домашніх умовах або що робити, якщо у вас або у ваших близьких є симптоми гіпертонічного кризу:

• Викликати швидку допомогу - це перше і найголовніше правило, яким ніколи не можна нехтувати навіть, якщо і вийде скинути АТ самостійно.
• Пам'ятайте, що тільки професійні медики, у яких є вся необхідна технічна база для досліджень, можуть правильно встановити причину гіпертонії, А, отже, і підібрати ефективне і безпечне лікування.
• при гіпертонічний кризслід прийняти напівлежаче положення, а щоб знизити внутрішньочерепний тиск підкласти під голову подушку або те, що є в даний момент під руками, наприклад, одяг.
• Звільнити грудну клітку (розстебнути ґудзики, зняти тісний одяг), щоб нічого не заважало людині дихати.
• Якщо є така можливість, то слід покласти грілку на ікри або просто вкрити чимось ноги постраждалого.
• оскільки пригіпертонічний криз людина стає гіперчутливим і сильно нервує потрібно зробити все можливе, щоб його заспокоїти. Для цього можна скористатися заспокійливими лікарськими засобами, наприклад, настоянкою пустирника абовалеріани, А також таблетками нітрогліцерину. Крім того важливо підтримувати контакт з потерпілим. Говоріть з людиною спокійним і врівноваженим голосом, не хвилюйтеся і не панікуйте самі, щоб ваше настрій не передалося хворому.
• Важливо купірувати і інші хворобливі симптоми гіпертонічного кризу, Щоб полегшити стан хворого. Нітрогліцерин, Нифедипин, Капотенабо моксонидин допоможуть в зниженні больових відчуттів в області серця.

Як ми говорили раніше гіпертонікам необхідно знати, як знизити тиск в домашніх умовах швидко, в першу чергу, щоб дочекатися медичної допомоги. Однак фахівці радять коригувати тиск не тільки медичними засобами, а й зміною свого способу життя:

• Перше, що варто зробити людині - це налагодити свій раціон харчування. Їжа - це не тільки паливо для нашого організму. Вона здатна, як підтримувати всі життєво важливі системи організму, так і повільно, але вірно «вбивати» його. Тому при гіпертензії варто повністю виключити зі свого звичного раціону харчування алкоголь, каву і міцний чай, а також надто жирну і пряну їжу.
• Не дарма сіль називають «білою смертю», на жаль, найстаріша приправа, яка надає страві яскравий і насичений смак, шкодить здоров'ю людини. Правда тут є свої нюанси. Вся справа в тому, що сіль протипоказана тільки в великих кількостях. Тому гіпертонікам і заборонено налягати на продукти, що містять багато солі.
• Здоровий спосіб життя - це не тільки харчування, але і відмова від шкідливих звичок. Куріння і надмірне захоплення алкогольсодержащей напоями вкорочує життя не тільки людям, що страждають від гіпертонічної хвороби.
• Багато хто небезпідставно вважають, що всі хвороби від нервів. У цьому твердженні насправді дуже багато правди, адже життя сучасної людини - це один суцільний стрес. Особливо це стосується жителів великих мегаполісів, де ритм життя відбивається на всіх сферах життєдіяльності людини. Нервова система організму швидко виснажується, і емоційні навантаження призводять до різних проблем зі здоров'ям, у тому числі і до стрибків артеріального тиску.
• Відсутність достатніх фізичних навантажень і зайва вага - це фактори ризику розвитку гіпертонічної хвороби. Фахівці вважають, що кожні зайві 10 кг маси тіла сприяють підвищенню тиску на 10 мм рт.ст.
• Запущені форми гіпертензії часто розвиваються у людей, які нехтують призначеними лікарем гіпотензивними препаратами. Крім того, захоплення сечогінними засобами і спазмолітиками істотно збільшує ризик розвитку гіпертонії.

На питання, про те, як знизити верхній артеріальний тиск або нижню можна відповісти наступним чином. Ведіть здоровий спосіб життя, дотримуйтеся постулатів правильного харчування і будьте в гармонії з собою. Тоді ваше тіло буде залишатися довгий час в хорошій формі, а емоційний стан дозволить насолоджуватися кожним прожитим днем.

Як знижувати тиск народними засобами?

Далі мова піде про те, як можна швидко знизити АТ, якщо під руками є тільки народні засоби і немає можливості звернутися до лікаря або збігати в аптеку.

До вашої уваги ТОП найефективніших народних методів і засобів, які допоможуть швидко усунути гіпертензію і поліпшити загальний стан.

• Лимонний сік. При підвищенні артеріального тиску необхідно змішати свіжовичавлений сік лимона (50 мл) з 200 мл мінеральної води і випити за раз.
• Кропива і кріп. За 2 столові ложки сухих екстрактів кропиви і кропу заливають 2 склянками молока, доводять до кипіння, після чого знімають з вогню і настоюють 15 хвилин. Приймають по 1 склянці настою при підвищенні артеріального тиску.
• Суданська троянда. Чай з суданської троянди має сечогінний ефект, за рахунок чого і знижує артеріальний тиск.
• Гвоздика. 40 квіток сухий гвоздики заливають 4 склянками окропу, доводять до кипіння, знімають з вогню і проціджують.При підвищеному артеріальному тиску відвар приймають по 1 столовій ложці тричі на день про нормалізацію показника.
• Глід. 5 мл настоянки глоду розводять в 200 мл води і п'ють по 1/3 склянки вранці, в обід і ввечері.
• Нирки тополі. Для цього необхідно приготувати настоянку: 25 нирок заливають ½ склянки якісної горілки і наполягають 7 днів. Регулярний прийом цих ліків (по 20 крапель 3 рази на день) допоможе впоратися з гіпертензією.

Як швидко знизити тиск перед медкомісією?

Буває так, що перед медоглядом ви перенервували, перепили кави, перетрудилися фізично або вживали алкоголь напередодні, внаслідок чого ваше АТ підскочило. Що робити в такому випадку, як знизити тиск швидко?

Для цього можна скористатися наступними порадами:

• поснідайте продуктами, що знижують артеріальний тиск, серед яких натуральний йогурт, кефір, кисле молоко, шпинат, кріп, селера та інші,
• випийте зелений чай з додаванням м'яти, календули, ромашки, меліси або кропу,
• гарненько виспіться перед комісією,
• випийте 2-3 таблетки екстракту валеріани або 20 крапель настоянки глоду,
• пийте достатню кількість чистої води.

Також можна вдатися до методів, про які ми розповімо нижче.

Підвищений артеріальний тиск: як знизити тиск масажем?

Зниження артеріального тиску сприяє точковий масаж. Точка, на яку потрібно впливати, знаходиться за вушної раковиною нижче мочки вуха. Щоб тиск падав, слід сильно натиснути на описану точку, після чого провести пальцем по шкірі до ключиці. Така вправа виконуємо 10-15 разів і міряємо АТ.

Також можна проводити натискання на точку між бровами протягом 60 секунд.

Як знизити верхній тиск?

Дуже часто буває так, що підвищується тільки верхній тиск, а нижня залишається нормальним або навіть знижується. Що робити в такій ситуації?

В першу чергу потрібно звернутися до лікаря-терапевта або лікаря-кардіолога, але якщо такої можливості немає, то спробуйте це зробити такими способами:

• вітамінний коктейль: лимон і апельсин пропускають через м'ясорубку, після чого в отриману суміш додають 50 грамів цукру, ретельно перемішують і зберігають в холодильнику в банку із закритою кришкою. Такі ліки приймають по 1 столовій ложе тричі на день протягом трьох тижнів,
• відвар смородини: ½ склянки свіжих або морожених ягід чорноплідної смородини заливають 1 літром окропу і кип'ятять на слабкому вогні 15 хвилин. Після чого відвар знімаю з вогню, проціджують, охолоджують і приймають по ½ склянки тричі на день перед прийомом їжі,
• понижуючий тиск збір: в мисці потрібно змішати 20 грамів сухого кріп, 30 грамів ягід червоної горобини і по 40 грамів ягід глоду і шипшини. Всі інгредієнти потрібно ретельно перемішати, після чого 3 столові ложки збору залити 4 склянками окропу, накрити кришкою, укутати вовняною тканиною або рушником і настояти 2-3 години. Приймають настій по 1/3 склянки 3 рази на день до нормалізації артеріального тиску,
• сік алое: 4 краплі свіжовичавленого соку алое розводять 1 столовою ложкою води і приймають вранці натщесерце протягом тижня.

Як знизити нижній тиск при нормальному верхньому?

Нижня артеріальний тиск може підвищуватися, в той час як верхня АТ нормальний або навіть знижений. Що можна зробити в даному випадку гіпертензії?

Нормалізувати діастолічний тиск можна за допомогою наступних рекомендацій:

• дотримуйтесь солі дієту: виключіть з денного раціону соління, жирні та гострі страви, маринади, а також обмежте вживання солі,
• ведіть здоровий спосіб життя: займайтеся гімнастикою і фізкультурою, проводите час на свіжому повітрі, відмовтеся від сигарет і спиртних напоїв,
• нормалізуйте режим дня: нічний сон повинен бути не менше 8 годин, чергуйте фізичні навантаження з відпочинком,
• приймайте збори, які включають ромашку, польовий хвощ, листя подорожника, брусниці, м'яти і меліси.Перераховані рослини володію сечогінний ефект і знімаю спазм судин,
• вживайте продукти, багаті калієм: курагу, печені яблука і картопля, чорнослив, родзинки, волоські і кедрові горіхи.

При неефективності описаних способів зверніться за допомогою до лікаря-кардіолога, який проведе всебічне обстеження організму і призначити медикаментозну терапію

Як знизити пульс при нормальному або низькому АТ у вагітних?

Високий пульс при низькому тиску або нормотонії найчастіше спостерігається при вагітності. У вагітної жінки в крові багато прогестерону, який знижує тонус не тільки матки, але і судин, що в свою чергу сприяє почастішання пульсу і зниження тиску. Також до тахікардії можуть призвести надмірна вага жінки, шкідливі звички, стреси, перевтома.

Щоб знизити пульс при нормальному тиску, вагітної лікар може приписати заспокійливі препарати на рослинній основі, такі як екстракт валеріани або пустирника, вітамінно-мінеральні комплекси, а також для зміцнення міокарда і судин - шипшина, глід та інші.

Крім прийому медикаментозних засобів, необхідно правильно харчуватися, виключити фізичні і розумові перевантаження, нормалізувати режим дня, більше відпочивати і гуляти на свіжому повітрі.

Як знизити внутрішньочерепний тиск в домашніх умовах?

Внутрішньочерепний тиск підвищується через надлишок ліквору, який тиснути на мозкову тканину, викликаючи сильний головний біль, нудоту, блювоту, порушення зору і інші болісні симптоми.

При лікуванні підвищеного внутрішньочерепного тиску поруч з методами традиційної медицини можна використовувати народні ліки, якщо, звичайно, ваш лікуючий лікар не проти.

Представляємо вашій увазі три найдієвіших способу знизити внутрішньочерепний тиск.

• Наповнити літрову банку наполовину квітами конюшини, залити 2 склянками горілки і закрити кришкою. Настоянку наполягають в темному прохолодному місці 2 тижні, після чого проціджують і приймають по 1 столовій ложці тричі на день за півгодини до їди. Курс лікування - 30 днів.
• 5 грамів висушеної трави лаванди заливають 2 склянками окропу, накривають кришкою і настоюють 40 хвилин. Приймають настій по 1 столовій ложці один раз в день перед їдою протягом 4 тижнів.
• 20 зубчиків часнику і два середніх лимона пропускають через м'ясорубку, поміщають в скляну банку і заливають трьома пляшками якісної горілки. Наполягають ліки в темному місці 24 години, після чого приймають 1 раз на день по 2 столові ложки на ніч. Тривалість лікування - 2-3 тижні.

Як знизити очний тиск за допомогою народних засобів?

Внутрішньоочний тиск підвищується у осіб, які страждають на глаукому, і проявляється сильним болем в очному яблуці. Зменшити страждання при глаукомі можна не тільки за допомогою медикаментів, а й використовуючи народні методи.

Знизити очний тиск в домашніх умовах допоможуть наступні засоби:

• настій чистотілу розводять водою у співвідношенні 1: 1, просочують їм шматок марлі і роблять компрес на хворе око. Можна проводити до трьох компресів в день.
• змішайте 1 столову ложку свіжовичавленого соку цибулі з ½ столовою ложкою рідкого меду і закопуйте в око отримане ліки 1-2 рази на день,
• 2 листка алое заливають 1 склянкою окропу і варять на слабкому вогні 10-15 хвилин, після чого проціджують і охолоджують. Отриманий розчин використовують для промивання очей.

Якщо перераховані вище методи не допомагають, то все-таки слід звернутися за медичною допомогою до фахівця. Ні в якому разі не намагайтеся самостійно підібрати препарат, що знижує тиск, оскільки це не завжди увінчується успіхом і навіть шкодить здоров'ю!

Як знизити без ліків?

Лікарі завжди наполягають, і не зайве нагадати, що займатися самолікуванням при артеріальній гіпертензії небезпечно для життя.

Неправильно підібрані методи лікування можуть привести до серцевої або мозкової катастрофи, коли врятувати людині життя може тільки екстрена реанімація.

Особам, які не бажають мати справу з такими проблемами, рекомендується спочатку дізнатися причину підвищеного тиску перед тим, як намагатися його знизити. Найбільш вірогідну причину може встановити тільки лікар, тому не варто нехтувати необхідними для цього діагностичними дослідженнями.

У більшості випадків артеріальна гіпертензія вимагає постійної (щоденної) підтримуючої терапії.

Тому нелікарські методи зниження артеріального тиску можна використовувати тільки в комплексі з гіпотензивними засобами або при незначно підвищеному АТ, тобто при гіпертонічній хворобі I стадії. До таких методів належать кардинальні зміни способу життя і раціону харчування:

• відмова від шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю, зловживання кавою),
• зміна режиму дня з обов'язковим включенням фізичних навантажень (для початку - хоча б легкої ранкової гімнастики),
• виключення з раціону харчування продуктів, «які заважають» опустити тиск: солоних, копчених, гострих і жирних страв, а також солодощів, снеків і випічки,
• переважання в раціоні їжі, багатої на клітковину, мікро і макроелементами, вітамінами і ненасиченими кислотами - овочів, фруктів, насіння (в тому числі лляних), горіхів, риби,
• уникнення стресів - для деяких найскладніше до виконання умова, але для стабілізації артеріального тиску варто навчитися правильно розслаблятися або медитувати, щоб відволіктися від факторів стресу.

Іноді ці методи дозволяють значно пригальмувати прогресування АГ. Але якщо причинами гіпертонії є патології внутрішніх органів або ендокринні розлади, без їх усунення ефективно збити тиск не вийде.

Як знизити швидко в домашніх умовах?

Якщо АТ несподівано піднялася, а швидко викликати лікаря немає можливості, і під рукою не виявилося ліків, знизити тиск в домашніх умовах можна методиками екстреної нелікарської допомоги.

Багато кардіологи практикують такі методики для своїх пацієнтів.

1. Щоб знизити артеріальний тиск у домашніх умовах необхідно намагатися не впадати в паніку, побачивши високих показників тонометра, а взяти себе в руки і спокійно подумати про те, як можна зняти підвищений тиск будинку.
2. Ефективно, але короткочасно знизити високий тиск допомагає глибоке дихання з 2-4-секундною затримкою на вдиху.
3. Від підвищеного тиску трохи допомагає перебування на свіжому повітрі або просто приплив свіжого повітря в приміщення, де знаходиться хворий.
4. Іноді причиною стрибка артеріального тиску стає шийний остеохондроз, в такому випадку знизити тиск в домашніх умовах допоможе холод на область шиї, скронь і чола - наприклад, холодну вологий рушник.
5. Багато для зниження тиску використовують гарячі ванночки для ніг або рук, це дозволяє периферичних кровоносних судинах розширитися і краще пропускати кров.
6. Щоб зменшити високий тиск, який все ж змусило хвилюватися і супроводжується підвищеним пульсом, можна випити 50-80 крапель валокордин або корвалолу (кількість крапель вибирається залежно від віку і ваги пацієнта).

Якщо артеріальний тиск дуже високий, не варто намагатися знизити його швидко, це може створити додаткове навантаження на серце. Під час загострення артеріальної гіпертензії краще дотримуватися послідовність дій і постійно контролювати артеріальний тиск регулярними вимірами (не рідше 1 разу на годину).

Ліки від високого артеріального тиску

Одного разу заявила про себе гіпертонія, як правило, на цьому не заспокоюється, вона буде знову періодично виявлятися. Зустрітися з лікарем і отримати від нього кваліфіковані рекомендації, як знизити високий тиск, все-таки доведеться. Зазвичай лікарі наполягають на лікарської терапії.

Причини підвищення артеріального тиску

Таблеткові форми гіпотензивних медпрепаратів становлять найбільшу і найпопулярнішу групу ліків цієї терапевтичної спрямованості. Щоб ефективно знизити тиск, використовуються таблетки наступних фармакологічних груп:

• інгібітори (блокатори) ангіотензин перетворюючого ферменту - Периндоприл, Лізиноприл, Еналаприл, Капотен і ін.,
• блокатори повільних кальцієвих каналів (БМКК) - Дилтиазем, Верапаміл, Фенігідін,
• бета-адреноблокатори - Пропранолол, Бетаксолол, Анаприлин,
• альфа-адреноблокатори - Празозин, Вегетрокс,
• блокатори рецепторів ангіотензину II - Вальсакор, Лозартан,
• гіпотензивні засоби центральної дії - Метилдопа, Моксонидин, Клофелін,
• сечогінні засоби - фуросемід, Гипотиазид, Спіронолактон.

інші препарати

Щоб знизити тиск в разі його первинного підвищення, підійдуть препарати короткочасної дії у вигляді настоянок:

Зазвичай ці краплі змішують в приблизно однакових пропорціях до отримання обсягу чайної ложки і запивають водою. При початкових стадіях артеріальної гіпертензії ці настоянки ефективно допомагають опустити тиск. Але, якщо гіпертензія прогресує, краплями знизити тиск буде неможливо, необхідно радитися з лікарем і ретельно підбирати схему гіпотензивної терапії.

Що допомагає від підвищеного артеріального тиску з народних засобів?

Крім медикаментів (а не замість них) можна використовувати лікувальні властивості лікарських рослин, які мають гіпотензивну дію. Це вже згадані трави, використовувані для приготування аптечних спиртових настоянок:

Крім них здатністю знижувати тиск мають плоди калини червоної і горобини чорноплідної, молоді пагони омели білої і масло м'яти перцевої. Дія останнього в деяких джерелах називають суперничають за ефективністю з БМКК ніфедипін, на що офіційна медицина коментарів не дає. Цікаві гіпотензивні дії і інших лікарських рослин:

• горця пташиного (споришу), дрібним насінням якого обожнюють ласувати птаха, його дія порівнюють з діуретичними препаратами,
• сухоцвіту - трав'янистої рослини, використовуваного в лікуванні початкових стадій артеріальної гіпертензії,
• грициків, яка володіє не тільки сечогінну і гіпотензивну діями, але і іншими лікувальними ефектами,
• головатеня (перестріл), також виявляє діуретичну дію,
• кропу пахучого - а це знайоме всім рослина має антігіперліпідеміческіх, седативну, сечогінну і спазмолітичну властивостями і при відсутності алергії може використовуватися навіть під час вагітності.

З усього цього розмаїття можна вибрати будь-які способи знизити тиск - чи то у вигляді чаїв з додаванням квіток і ягід барбарису і глоду, то чи відварів на основі трав'яних зборів.

Таблетки в блістері

Медикаменти для того, щоб збити, без побічних ефектів

Змушені розчарувати пацієнтів, які шукають способи, як зменшити артеріальний тиск без побічних ефектів. Медикаментів, що не проявляють побічних ефектів, поки не існує. Але з наведених вище груп ліків можна вибрати медпрепарати з найменшими небажаними ефектами. Лікарі, наприклад, рекомендують звернути увагу на селективні блокатори кальцієвих каналів II покоління (III покоління БМКК в РФ ще не зареєстровано, але ними вже ефективно знижують тиск пацієнти в Європі і США). До антагоністів кальцію II покоління відносяться:

• Фаліпаміл, Анімапаміл, Галлопаміл - кошти верапаміловой групи,
• Клентіазем - таблетки групи дилтіазему,
• Норваск (амлодипін), Октідіпін, Пленділ (фелодипін) - медикаменти ніфедіпінового групи.

Якщо немає протипоказань або непереносимості інгібіторів АПФ, можна порекомендувати медпрепарат ПРЕСТАРІУМ французького виробництва на основі периндоприлу і деякі його аналоги.

Непоганими характеристиками і здатністю знижувати тиск відрізняються і блокатори ангіотензину II - Лозап, Валсартан.

Бета-адреноблокатори Небіволол, Небілет допомагають зменшити тиск у пацієнтів, схильних до тахікардії.

Для пацієнтів зі стенокардією кращий комбінований медпрепарат (ІАПФ і БМКК) Престанс.

При супутніх артеріальної гіпертензії захворюваннях печінки рекомендується ІАПФ лізиноприл.

Варіантів вибору ефективних і в той же час найбільш безпечних засобів, щоб знизити тиск, досить для використання їх як в схемі комбінованої терапії, так і в якості самостійних ліків. Але ефективно знизити тиск допоможе лише те, яке призначене лікарем з урахуванням особливостей конкретної гіпертонії.

Продукти для зниження

Говорячи про нелекарственних методах лікування, ми вже торкнулися важливого питання - рішучої зміни раціону харчування. А чи існують продукти, вживання яких дійсно допомагає знизити тиск, що знижує артеріальний тиск нарівні з ліками?

На жаль, жоден продукт не можна поставити в один ряд з гіпотензивними засобами по ефективності.

Побічно допомагають знизити тиск і всі продукти, що перешкоджають відкладенню солей в організмі і холестеринових бляшок на стінках судин - рослинні масла, насіння, горіхи, овочі, фрукти, зелень, цільнозернові каші.

Чого не можна робити для зниження вдома?

Щоб не принести собі більшої шкоди, ніж просто підвищений тиск, не слід займатися самолікуванням, і ця умова має виконуватися беззастережно.

1. Якщо напад гіпертензії застав удома, не слід діставати аптечку і намагатися знизити тиск таблетками, призначеними домочадцям. Що добре для одного організму, може викликати абсолютно небажану реакцію в іншого.
2. З тієї ж причини не потрібно без узгодження з лікарем пити і ті ліки, про які пишуть на форумах і в «отзовіках», вони можуть не тільки не підійти вам і не знизити артеріальний тиск, але і виявитися побічними ефектами.
3. Ті ж застереження стосуються неперевірених народних засобів, дія яких може обернутися непередбачуваними наслідками.
4. Не потрібно слідувати «порад» відомих людей, які рекламують якісь «супер-засоби, про які замовчує офіційна медицина».

Медицина тому і замовчує, що ефективність цих «панацеї» не доведена. Рекламні тексти під фотографіями знаменитостей (д-ра Комаровського, Олени Малишевої або «головного кардіолога країни»), як правило, написані без їх відома.

Все вищевикладене стосується тих пацієнтів, які прагнуть чим завгодно знизити тиск, аби позбутися симптомів.

Але є й інша, не менш небезпечна позиція - терпіти симптоми АГ до останнього. Є такі хворі, яких неможливо змусити сісти, відпочити, виміряти тиск, дочекатися лікаря.

Чимало інсультів трапляються з людиною саме в момент його звичної діяльності, коли тривожні сигнали організму їм просто ігноруються.

Дивіться відео: Високий тиск