Дефіцит вітаміну Д - чим небезпечний для організму

Давним-давно вважалося, що вітамін Д корисний тільки для зубів і кісток, але з часом з'ясувалися інші обставини. Справа в тому, що цей мікроелемент пов'язують з численними проблемами зі здоров'ям. Навіть доведено, що ризик захворіти на онкологічні захворювання та цукровий діабет зростає, якщо людина страждає від нестачі вітаміну Д. У нашій країні це явище досить поширене, так як більшість регіонів не отримують ту дозу сонячних променів, яка необхідна для синтезу цього мікроелемента. Так чим небезпечний брак вітаміну Д? Симптоми у дорослих, фото, як хвороба проявляється і як її лікувати - все це ви знайдете в нашій статті.

Що таке кальциферол?

Вітамін Д, або, як його називають по-науковому, кальциферол, - це група біологічно активних і жиророзчинних провитаминов: холекальциферола і ергокальциферолу. Цей елемент був відкритий майже 95 років тому американським біохіміком Елмер Макколлум. І використовували його в основному для лікування захворювань кісток (рахіт, остеопороз). Сьогодні нестача вітаміну Д, симптоми у дорослих якого проявляються в основному частими переломами, може нести більш серйозні наслідки для здоров'я людини.

Як вже сказали, виділяють два активних провітаміну кальциферол.

Холекальциферол або Д3.
Ергокальциферол або Д2.

Перший провітамін утворюється під дією ультрафіолетових променів. А другий надходить в організм з їжею. Щоб побачити наскільки користь цього елемента неоціненна, розглянемо ті функції, які він виконує:

Головними елементами для формування наших зубів і кісток є кальцій і магній, так ось для їх правильного засвоєння необхідний вітамін Д.
Також цей «сонячний вітамін» бере активну участь у розвитку та зростанні клітин. Перешкоджає розмноженню ракових клітин.
Вітамін Д підвищує імунітет, забезпечує здорову згортання крові і роботу щитовидки.
Забезпечує нормальну роботу нервових імпульсів.
Вітамін Д впливає на вміст цукру в крові.

Насправді це тільки мала частина того, як впливає вітамін Д на людський організм.

Яка добова норма кальциферол?

Добова норма кальциферол безпосередньо залежить від віку людини, від його фізичної активності і навіть від того, де він проживає. Наприклад, для самих маленьких (від року і до трьох років) необхідно на добу отримувати 10 мкг цього елемента. Така ж доза повинні бути забезпечена вагітним і годуючим жінкам. Дорослим потрібно всього 2,5 мкг в день. Літнім людям дозування збільшують до 15 мкг. Також існує деякі фактори, при яких добова норма повинна бути збільшена. Наприклад, люди, які живуть в північних регіонах, частіше страждають від нестачі сонця, їх добова потреба повинна бути вище 10 мкг. Також якщо люди, які працюють ночами і сплять, коли на вулиці світить сонце. Вони також потребують підвищеної споживанні вітаміну Д.

Причини дефіциту "сонячного вітаміну"

Головна причина дефіциту вітаміну Д в організмі, це все ж неправильний спосіб життя. Убогий раціон харчування, відсутність фізичної активності - все це призводить до нестачі необхідних мікроелементів. Але існує ряд інших факторів, що не залежать від способу життя, при цьому впливають на зміст цього вітаміну в організмі:

Похилий вік.Справа в тому, що в літньому віці в організмі порушується функція всмоктування цього мікроелемента, тому надходить він в недостатній кількості, так і утворюється дефіцит вітаміну Д. Симптоми у літніх людей при цій недузі, як правило, не помічають, посилаючись на вік.
«Сонячний» заборона. Трапляється так, що лікарі просто категорично забороняють засмагати, наприклад, при онкологічних захворюваннях шкіри. В інших випадках засмагати можна. Тільки вибирайте для цього правильний час і не засмагати через скло.
Смаглява шкіра. Темний колір шкіри перешкоджає синтезу вітаміну Д, адже надлишок меланіну захищає від ультрафіолетових променів.
Вагітність і період лактації. У цей період у майбутньої матусі порушується баланс кальцію і фосфору, і всі корисні речовини йдуть на розвиток малюка, а мама залишається ні з чим.
Хвороби печінки і нирок. Ці органи відіграють головну роль у перетворенні вітаміну в активну форму, тому якщо вони вийдуть з ладу, дефіцит важливого елемента забезпечений.

Нестача вітаміну Д: симптоми у дорослих

Брак вітаміну Д тільки на початковій стадії може не давати про себе знати, але незабаром ви помітите, як ваш стан погіршився і, як вам здається, без видимих причин. Щоб зрозуміти, як виявляється це захворювання, потрібно знати основні ознаки, адже багато хто навіть і не підозрюють, що у них нестача вітаміну Д. Симптоми у дорослих при такому захворюванні наступні:

Загальна слабкість.
Нервозність, дратівливість і депресія.
Проблеми зі стільцем.
Порушення сну.
Проблеми з зубами, а саме, поява карієсу, розхитування або повна їх втрата.
Погіршення зору.
Крихкість і ламкість кісток.
М'язова слабкість.
Підвищена пітливість голови.
Втрата апетиту і, як наслідок, зниження ваги.
Болі в суглобах.
М'язові судоми.
Вважається, що при такому недугу, як нестача вітаміну Д (симптоми у дорослих) на шкірі може з'явитися лущення.

Так як всі перераховані симптоми можуть бути і ознаками інших захворювань, важливо звернутися до досвідченого фахівця, який проведе всі відповідні дослідження і призначить ефективне лікування.

Тепер ви знаєте, що таке брак вітаміну Д, симптоми у дорослих. Як лікувати цю проблему? Прийшов час обговорити це питання. Насправді в цьому немає нічого складного і тим більше дорогого. Досить виконувати прості, але повсякденні дії:

Найпростіший спосіб отримати необхідну дозу - це погуляти на вулиці в сонячну погоду. Досить лише півгодини.
Ви можете приймати біологічно активні добавки, які продаються в аптеках і коштують недорого.
Регулярно приймайте в їжу продукти, які багаті вітаміном Д. Список ми представили трохи нижче.
Проведення ультрафіолетового опромінення в стаціонарі.
Лікування захворювань внутрішніх органів.

Чим небезпечний дефіцит вітаміну Д?

Напевно, багатьом здається, що банальний брак кальциферол нічим не загрожує, але це велика помилка. Вона може привести до більш серйозних наслідків, якщо вчасно не буде вжито заходів для її лікування, наприклад таким як:

Астма.
Остеопороз.
Онкологія.
Гіпертонія.
Мігрені.
Цукровий діабет.
Атеросклероз.

Багатьох жінок напевно цікавить питання, як відбивається брак вітаміну Д (симптоми у дорослих) на шкірі від проявів у дітей. Звичайно, кожен вітамін має якесь своє значення для здоров'я зовнішнього вигляду, але що стосується цього мікроелемента, то тут немає однозначної відповіді. Проводилися деякі дослідження, і як з'ясувалося, в однієї частини людей із сухою шкірою був виявлений дефіцит цього компонента, а в іншої - він був відсутній.

Продукти, багаті вітаміном Д

Кальциферол міститься тільки в тваринній їжі. Пропонуємо вам список з 10 продуктів, які багаті вітаміном Д:

Яловича печінка.
Куряче яйце, а саме жовток.
Вершкове масло.
Сир.
Сир.
Сметана.
Сливки.
Печінка морських риб.
Молоко.
Гриби.

висновок

Недолік кальциферол легко усунемо, головне вчасно помітити цю проблему і приступити до її вирішення. Адже небезпечний не сам дефіцит, а ті наслідки, які він за собою тягне. Прочитавши цю статтю, ви тепер знаєте, що таке брак вітаміну Д, симптоми у дорослих, як лікувати вдома цю недугу, і багато іншого. Будьте уважні до свого здоров'я!

Що таке вітамін Д

Вітамін Д - це група жиророзчинних сполук, які необхідні для нормального розвитку і функціонування кісток. Вітамін Д накопичується в клітинах органів людського організму. При недостатньому надходженні з уживаної їжею, симптоми його дефіциту проявляються через великий проміжок часу. Такий елемент повинен надходити в суворо визначених дозах. Адже недолік, як і надлишок шкідливі для здоров'я і призводять до серйозних порушень.

Детальний про роль та функції вітаміну Д в організмі людини - читайте в статті Вітамін Д - його роль в організмі людини.

Добова норма вітаміну Д

Добова норма вітаміну Д або кальциферол залежить від віку людини, його фізичної активності і від кліматичних умов його проживання. Норма споживання на добу:

Діти від 1 до 3 років - 10 мкг.
Підлітки старше 15 років і дорослі - до 5 мкг.
Вагітні та годують груддю - 10 мкг.
Дорослі старше 60 років - до 15 мкг.

Існують деякі фактори, за якими добова норма повинна бути збільшена для певної категорії людей. До них відносяться:

проживають в північних регіонах, так як вони страждають від нестачі сонця,
люди, які працюють вночі і сплять в денний час,
які страждають хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок і жовчного міхура,
лежачі хворі, які не можуть перебувати на вулиці в сонячний час.

Симптоми і причини нестачі вітаміну Д у дорослих

При нестачі вітаміну Д з'являється багато проблем зі здоров'ям. Основні симптоми у дорослих:

постійна млявість і сонливість,
низька щільність кісткової тканини або часті переломи,
хворобливість суглобів,
погіршення зору,
зменшення ваги,
зниження апетиту,
слабкість м'язів, м'язові судоми у вагітних,
недостатність кальцію в крові,
нервозність,
сутулість,
підвищення рівня пітливості на шкірі голови,
погіршення стану шкіри, зубної емалі, волосся, нігтів.

Чому ж в організмі виникає нестача вітаміну Д? Давайте розглянемо основні причини дефіциту вітаміну Д:

недолік сонячного світла,
відсутність збалансованого харчування,
стреси і відсутність бажання стежити за власним здоров'ям.

Існує дві форми вітаміну Д:

Вітамін Д2 - синтетичний, потрапляє в організм в результаті впливу на шкіру прямих сонячних променів.
Вітамін Д3 - натуральний, міститься в продуктах тваринного походження.

Будь-яка форма покращує засвоєння кальцію і фосфору. Дефіцит вітаміну Д у дорослих людей обумовлений способом життя. Але існують причини, що не залежать від цього і також впливають на зміст елемента в організмі:

похилий вік. Після 50 років організм втрачає здатність швидко всмоктувати вітамін Д, він не надходить в необхідній кількості з-за проблем з його засвоєнням.
Вегетаріанська дієта. Чи не вживаючи рибу, м'ясо, молочні продукти, які багаті на натуральний вітамін, організм буде виснажений. Вітамін Д міститься і в продуктах рослинного походження, але в такому вигляді він гірше засвоюється.
Обмежене перебування під сонцем. При відсутності протипоказань обов'язково слід засмагати влітку в оптимальне для цього час.
Вагітність і грудне вигодовування. У цей період закладаються життєво важливі органи майбутньої дитини. Тому в останні два місяці вагітності у жінок порушується обмін кальцію і фосфору, більшість корисних речовин йдуть на розвиток плода. А при грудному вигодовуванні вітаміни з організму матері йдуть до дитини.
Темна шкіра. Смаглявий тип шкіри захищає організм від впливу УФ-променів і перешкоджає синтезу вітаміну Д.
Патології печінки, нирок і шлунка. При таких хворобах порушується утворення активних форм вітаміну Д.

Симптоми і причини дефіциту вітаміну Д у дітей

Найчастіше симптоми дефіциту вітаміну Д у дітей проявляються на шостому місяці від їх народження:

відсутність формування кісткового скелета,
неправильна закладка зубів, відсутність їх появи,
млявість, плаксивість, примхливість малюка,
випадання волосся у крихти,
лущення шкіри,
втрата ваги,
відсутність або сповільнене зростання.

Дефіцит вітаміну Д часто проявляється нервовим станом. Зв'язок між нестачею цього елементу і депресією встановлена як у дітей, так і у дорослих. Вітамін Д може впливати на білки мозку, які впливають на настрій, пам'ять, здатність до навчання.

Основні причини браку вітаміну у дітей з моменту народження до двох років:

Недостатнє потрапляння сонячних променів на поверхню шкіри. Це буває у дітей, які проводять небагато часу на свіжому повітрі.
Неправильне харчування. Після року в раціон дитини повинні входити рослинні і тваринні жири, білки і вуглеводи.
дисбактеріоз. При такому захворюванні у дитини порушуються процеси всмоктування і обмінні функції організму. Вітамін Д не буде засвоюватися.
спадковість. Часто недолік цього елементу передається від батьків.
вірусні захворювання. Знижується імунітет і здатність добре засвоювати елемент.
Погана фізична активність. У рухомого і активного дитини підвищується здатність засвоювати все мікроелементи і вітамін Д.

Фактори, які провокують розвиток дефіциту вітаміну Д у немовлят:

відсутність збалансованого харчування у жінки в останні три місяці вагітності,
недоношеність плода,
великий плід,
штучне вигодовування,
неправильне введення прикорму.

Захворювання, які провокує нестача вітаміну Д у дорослих

Якщо не лікувати симптоми дефіциту кальциферол, то серйозні ускладнення не забаряться. Нестача вітаміну Д викликає небезпечні захворювання у дорослих:

остеопенія,
грип,
астма,
туберкульоз,
діабет другого типу,
пародонтоз,
розсіяний склероз,
депресія,
онкологічне захворювання.

Хвороби у дитини при нестачі вітаміну Д

У дітей ускладнення через брак кальцію проявляються в двох формах:

Авітаміноз вітаміну Д.
Рахіт. При цьому порушується утворення кісткової тканини.

Симптоми рахіту виявляються на другому місяці життя немовляти:

краю джерельця м'які,
опуклі зап'ястя і потилицю,
ніжки у формі колеса,
недобір маси тіла,
на шостому місяці дитина не перевертається на живіт,
на дев'ятому місяці малюк не може сидіти,

При відсутності належної уваги дитина після року може мати проблеми з промовою.

Важливо не допустити ускладнень, викликаних нестачею вітаміну Д у дітей. Потрібно стежити, щоб вони отримували всі корисні продукти харчування, необхідні для цього віку. А також побільше гуляти з малюком під сонячними променями. Слід приймати цей вітамін в краплях, якщо призначив лікар, особливо коли потрібно довго чекати сонячну погоду. Позитивно позначиться масаж і гімнастика протягом 30 хвилин щодня.

Лікування і профілактика дефіциту кальциферол

Заповнити недолік вітаміну Д можна за допомогою засобів, доступних і під силу кожному:

Прийом сонячних ванн до півгодини в день.
Корекція раціону.
Прийом спеціальних препаратів, які містять вітамін Д.

Крім цього, існує ряд продуктів, які допоможуть в усуненні дефіциту вітаміну Д:

печінку морської риби,
яловича і свиняча печінка,
жирні сорти риби,
морепродукти,
м'ясо,
різноманітні сири,
курячі яйця,
кисломолочні продукти.

Детально про продукти, багатих вітаміном Д, читайте в статті Продукти, що містять вітамін Д.

Якщо захворювання вже почали розвиватися на тлі дефіциту кальциферол, то призначають комплексне лікування:

препарати кальцію,
лікування захворювань внутрішніх органів,
ультрафіолетове опромінення.

Нестача вітаміну Д позначається на здоров'ї дітей і дорослих. Тому кожному варто пам'ятати про симптоми, причини і профілактиці нестачі кальциферол. Це дасть можливість уникнути ускладнень в будь-якому віці.

Пропонуємо на додаток до даної статті дізнатися також, чим небезпечний надлишок вітаміну Д для організму в статті Симптоми передозування вітаміну Д.

Вплив вітаміну D на активність генів

Говорячи про благотворну дію даної речовини на гени людини, в першу чергу варто відзначити здатність цього цілющого речовини боротися з хронічними запаленнями і інфекційними захворюваннями. Крім того, це біологічно активна речовина виробляє більше 200 протимікробних пептидів, найбільш важливим з яких вважається кателіцідін, що є природним антибіотиком широкого спектра дії. Цим багато в чому пояснюється ефективність розглянутого вітаміну проти застуди і грипу.

Численні дослідження, проведені в 2013 році, дають підстави вважати, що оптимальний вміст в організмі вітаміну D дозволяє поліпшити як фізичне, так і психологічне стан людини, позитивно впливаючи на результат вагітності за допомогою зниження ризику кесаревого розтину, а також прееклампсії. Більш того, регулярне надходження в організм такого біологічно активної речовини запобігає появі бактеріальних інфекцій, аутизму, хвороби Альцгеймера та інших мозкових дисфункцій, інсульту і інших патологій серця, а також цукрового діабету I та II типу. А що проводяться в наші дні досліди дають надію на те, що за допомогою вітаміну D можна позбавляти діабетиків від депресії, запобігати хворобі Крона і навіть рак молочної залози.

Користь вітаміну D при хворобі Крона

Наукові дослідження, що проводяться ще в 2007 році показали, що дефіцит цього вітаміну спостерігався у 80% пацієнтів з хворобою Крона. Це послужило поштовхом до нових дослідів, які встановили взаємодія між кількістю вітаміну D і сприйнятливістю до даного захворювання. З семи розглянутих ланцюжків ДНК чотири показали істотний зв'язок між описуваних вітаміном і хворобою Крона. Тобто сьогодні можна сказати, що недолік цього біологічно активної речовини багато в чому впливає на зміни в генах, а значить і на виникнення патології.

Вітамін D запобігає депресії і знижує біль

Провідний дослідник Тодд Дойл в своїй доповіді попереджає, що прийом вітаміну D здатний знизити біль у діабетиків і запобігти настанню депресії. «Група наших дослідників спробувала визначити, як цей вітамін впливає на больові відчуття, а також на депресивний стан жінок з діабетом II типу. В результаті тримісячного досвіду, під час якого кожна пацієнтка приймала по 50000 МО вітаміну D2 з'ясувалося, що 85% жінок відзначили зниження нейропатических болів, а 72% розповіли про зникнення сенсорних болів, тобто оніміння і поколювання пальців ніг і рук. Настрій жінок також почав покращуватися після другого місяця прийому вітаміну D2 ».

Вітамін D3 набагато корисніше вітаміну D2

А між тим, деякі вчені повідомляють про ще кращих показниках, яких можна домогтися прийомом вітаміну D3. Навпаки ж, вони з побоюванням висловлюються про довгострокові перспективи прийому вітаміну D2, який при застосуванні більше 6 місяців може завдати шкоди організму.

За результатами експериментів, які проводилися 18 місяців, і в яких, в цілому, брало участь понад 94 000 учасників вдалося з'ясувати, що прийом вітаміну D3 на 25% знижує рівень смертності у людей з цукровим діабетом, тоді як прийом вітаміну D2 навпаки, підвищував даний рівень на 3%.З цього можна зробити висновок про те, що тривалий час приймати вітамін D2 не рекомендується.

Вітамін D знижує ризик появи раку молочної залози

Зовсім недавно Всесвітня організація охорони здоров'я уважно розглянула рекомендації британського хірурга, професора Мокбель, який закликає жінок якомога частіше приймати вітамін D, щоб уникнути такого захворювання, як рак молочної залози. Професор Мокбель також загострив увагу на необхідності безкоштовного забезпечення таблетками з вітаміном D жінок, що дозволило б зберегти більше 1 мільйона життів на рік. «Саме регулярний прийом вітаміну D дозволить жінкам запобігти раку і врятувати своє життя» - йдеться в заяві.

Але ж численні досліди професора Мокбель вже сьогодні дозволяють говорити про те, що прийом харчових добавок, що містять кальцій, а також вітамін D, дозволяє на 60% скоротити ризик появи раку товстої кишки або раку легенів. Унікальність цього способу в тому, що він простий і дуже дешевий, а значить доступний кожній жінці на планеті.

Вирішальне значення вітаміну D для профілактики раку

Насправді вже сьогодні слід говорити про те, що підтримка рівня вітаміну D в організмі може стати захистом від раку яєчників, підшлункової, молочної або передміхурової залози, а також від раку шкіри. Теорії зв'язку цих захворювань з дефіцитом вітаміну D були підтверджені 200 епідеміологічними дослідженнями. Більш того, прийом 1100 МО вітаміну D в день, а також 1450 мг кальцію дозволяє не тільки попереджати, але також боротися з уже наявними в організмі раковими клітинами. Пояснення дослідники знайшли в тому, що так званий вітамін D, зовсім не вітамін за своєю суттю, а потужний стероїдний гормон, який надає вирішальне значення в боротьбі з онкологією.

Важливість підтримки рівня вітаміну D в крові

Лікарі сходяться на думці, що в боротьбі з раковими захворюваннями важливо стежити за рівнем описуваного вітаміну в сироватці крові круглий рік. Мінімальним показником в цьому плані є 40 нг / мл, тоді як оптимальний рівень повинен бути в межах 50-70 нг / мл. Вчені говорять про те, що якщо підтримувати вміст вітаміну в крові на рівні 60 нг / мл (150 нмоль / л) можна запобігти до 58 000 випадків захворювань молочної залози, а також до: 49 000 раку підшлункової залози.

Загальні принципи прийому добавок з вітаміном D

Говорячи про загальні рекомендації, лікарі радять кожній людині щодня приймати по 8 000 МО вітаміну D в день до тих пір, поки його рівень не досягне 50-70 нг / мл. Головне пам'ятати, що отримання вітаміну D за допомогою прийому «сонячних ванн» більш корисно для організму, тоді як приймати даний вітамін з біодобавками необхідно спільно з вітаміном К2. Проходити перевірку на вміст рівня вітаміну D необхідно два рази на рік, бажано в серпні, коли його рівень повинен бути найвищим, а також в лютому, коли за всіма показниками рівень цієї речовини в крові буде найбільш низьким. Задумайтесь про своє здоров'я зараз і будьте щасливі!

Роль вітаміну Д в організмі, причини дефіциту і надлишку

Основна функція кальциферол - забезпечення переробки кальцію, фосфору в тонкому кишечнику. Ще одна роль - участь в синтезі гормонів, регуляції розмноження клітин, обмінних процесів. Деякі дослідники відносять кальциферол до гормонів.

Завдяки своїм властивостям, нутрієнт впливає на наступні системи:

імунна система зміцнюється завдяки його присутності,
шлунково-кишковий тракт - нормалізація кишкової перистальтики, вироблення інсуліну підшлунковою залозою,
протипухлинна активність - пригнічує ріст ракових клітин,
репродуктивна - підвищує лібідо,
ендокринна - регуляція роботи залоз внутрішньої секреції,
нервова - зміцнення мієлінових оболонок, поліпшення уваги, пам'яті,
кровоносна - регуляція згортання крові,
шкірна - покращує стан шкірних покривів, волосся, нігтів,
серцево-судинна - регулює артеріальний тиск.

Виділяють дві причини дефіциту вітаміну Д - недостатність самостійного синтезу і нестача вітаміну D через порушення харчування.

Недолік вироблення вітаміну D в шкірі відбувається через наступних факторів:

темні відтінки шкірних покривів - процес вироблення знижений у жителів південних країн, організм захищається від надлишку,
вплив хімічних реагентів - сонцезахисних кремів, лосьйонів, веде до порушення синтезу,
промислові викиди, міська пил - ускладнюють вплив сонця,
проживання на північних територіях з низькою сонячною активністю викликає дефіцит освіти вітаміну d,
у літніх людей - з віком відбувається зниження здатності шкірних покривів синтезувати кальциферол.

Нестача вітаміну Д розвивається при порушенні харчової поведінки:

вегетаріанський спосіб життя - низьке надходження з-за відсутності в раціоні вітаміну Д, що містяться в м'ясі, рибі, яйцях, які не вживаються,
наслідки незбалансованих дієт, лікувального голодування,
вагітність, годування грудьми - дефіцит вітаміну D викликає посилений витрата на двох людей, в той час як заповнити рівень здатна тільки мати, немовля може отримати тільки з молоком або внутрішньоутробно.

Нестача вітаміну D викликають і інші причини:

зниження фізичної активності людини, зайва вага,
захворювання жовчного міхура, печінки, нирок,
запальні хвороби тонкого кишечника, порушують процес всмоктування,
медикаментозна терапія, що знижує кислотність шлунку.

передозування препаратів, що приймаються,
одночасний прийом синтетичних замінників з вживанням великої кількості жирної риби, морепродуктів,
наслідки надмірного ультрафіолетового опромінення.

Визначити передозування можна за симптомами:

порушення роботи шлунково-кишкового тракту,
судомний синдром,
больові відчуття в м'язах, суглобах,
втрата ваги,
неврологічні порушення,
артеріальна гіпертензія,
невситима жага.

Надлишок так само небезпечний, як і дефіцит вітаміну Д. Необхідний рівень добового споживання - 10 мкг, дітям і вагітним жінкам такої кількості не вистачає, призначають збільшені дози.

Симптоми дефіциту вітаміну Д у дорослих

Недолік вмісту вітаміну Д в організмі проявляється симптомами у дорослих:

Больовий синдром кістково-м'язової системи. Це нестача кількості вітаміну Д у всіх дорослих, особливо - судоми м'язів, ломота кісток. Виявляється через зниження переробки мінеральних речовин - кальцію, магнію, фосфору. Інтенсивність болю різна, залежить від індивідуальних особливостей.
Крихкість кісток скелета. Дефіцит, гіповітаміноз вітаміну Д у всіх дорослих призводить до розвитку підвищеної ламкості кісток. Причина - патологія обміну кальцію в організмі.
Схильність гострих респіраторних вірусних інфекцій, Викликана зниженням імунітету. Особливо вразливі верхні дихальні шляхи. Інфекції можуть привести до ускладнень - бронхіту, запалень легенів.
Артеріальна гіпертензія. Людина здатна утримувати солі натрію, накопичення яких підвищує тиск. Кальциферол протидіє цьому. Брак вітаміну Д порушує осмотичну рівновагу.
Порушення роботи шлунково-кишкового тракту. При авітамінозі, викликаному недоліком вітаміну Д, виявляються симптоми - нудота, відрижка, болі в епігастральній ділянці, здуття живота, розлад шлунку.
Збільшення маси тіла. Дефіцит вітаміну D пов'язаний з посиленим поглинанням жиром кальциферол. Зниження ваги підсилює вироблення нутриента. Щоб уникнути формування авітамінозу, повним людям рекомендується приймати препарат в підвищеному дозуванні.
Посилення роботи потових залоз потиличної частини голови.
Збій режиму сну і відпочинку. Ознаки нестачі кількості вітаміну Д - нестабільний сон в нічний час, з багаторазовим підйомом, не вистачає фаз глибокого сну. Пацієнт вранці встає розбитим. Днем млявий, працездатність знижена.
Нестача вітаміну Д призводить до нервово-психічним проблемам - депресій, перепадів настрою через порушення синтезування серотоніну.
Збої в роботі серцево-судинної системи провокує нестача кількості вітаміну Д, явні симптоми - больовий синдром, почастішання пульсу, порушення серцевого ритму.
Виражена кровоточивість ясен.
Випадання волосся.

Загальний аналіз крові демонструє анемію, інформатівней біохімічні аналізи крові - знижений кальцій, магній, фосфор, підвищена лужна фосфатаза.

Особливості дефіциту кальциферол у жінок

Нескладно дізнатися, як виявляється виражена нестача вмісту вітаміну Д у жінок. Основні проблеми виникають в емоційній сфері - перепади настрою, депресії, усугубляющиеся від косметичних дефектів шкіри, волосся, нігтів. Низький жіночий вітамін D впливає на збої репродуктивної функції. Відсутність необхідної концентрації - загроза безпліддя, онкології молочних залоз.

Особливості дефіциту кальциферол у чоловіків

Брак кількості вітаміну Д у чоловіків відзначається в фізичної області. Зміна обміну речовин, що виявляється надлишковим набором ваги. Розвивається м'язовий спазм, судоми, ломота в кістках. Брак концентрації вітаміну Д у чоловіків впливає на репродуктивну функцію - знижений тестостерон, якісний склад сперматозоїдів. Тривала відсутність необхідної концентрації нутриента може привести до безпліддя. Низький тестостерон впливає на лібідо.

Симптоми нестачі вітаміну Д у дітей

Недолік у немовлят вітаміну Д в організмі викликає розвиток грізної недуги - рахіту. Визначити, що у дитини авітаміноз, можливо за такими симптомами:

уповільнене заростання джерельця, велике тім'ячко з м'якими краями,
набряклі суглоби,
у піврічного дитини кінці ребер піддаються потовщення,
деформація кісток стегон, гомілки у формі букви х,
затримка фізіологічного росту - уповільнення прорізування зубів, набору маси, маленький зріст,
утруднення вікового розвитку - затримка закладки мови, ходіння, повзання.

Крім рахітичних, проявляються інші ознаки сформованого дефіциту вітаміну Д, що дозволяють зрозуміти, що виникла проблема: