1-ша ніч - це хвилююче пригода і для молодої людини, і для дівчини. Особливо, якщо інтимна близькість між ними відбувається за коханням. Адже в даному випадку хочеться, щоб вона залишила після себе самі приємні спогади. А значить, треба постаратися, щоб доставити один одному дуже запам'ятовуються емоції.
1-ий секс визначає дуже багато чого, при цьому не тільки лише в стосунках певної пари. Якщо досвід складається безуспішно, юні люди після можуть довго долати психічну травму і, цілком імовірно, можуть мати завдання з розвитком відносин далі. Тому, як не дивно, але до першої спільної ночі необхідно дуже ретельно підготуватися.
Зверніть увагу на власну поведінку
Природно, що перед першим сексом все турбуються - і юнак, і жінка. Пов'язано це з тим, що вони обидва бояться розчарувати один одного, також їх лякає можлива поява болю. Жіноче визнання: «Я хвилююся перед першим сексом з хлопцем» досить поширена проблема. У зв'язку з цим може з'явитися і певний дискомфорт. Дама не зможе розслабитися, і процес їй просто не сподобається.
Панікувати, якщо під час першого статевого акту ви не відчули особливого задоволення, і інкримінувати в цьому напарника не варто. Сексологи переконують, що вперше емоції зосереджені на іншому, так що 1-ий раз - не завжди хороший.
Юні люди теж не особливо впевнені в собі вперше. Тому фахівці дають ряд власних порад, як хлопцям побороти хвилювання перед першим сексом. По-1-х, потрібно взяти себе в руки, можна навіть використовувати методики поглибленого дихання. Вони відмінно допомагають заспокоїтися, сконцентруватися і взяти себе в руки. Крім того, часто саме такі вправи допомагають увійти в відповідний ритм. А ось заспокоювати нерви за допомогою алкоголю не рекомендується. І пов'язано це з тим, що під дією сп'яніння просто можна зробити щось не те, про що пізніше буде соромно згадати.
Підготовка до першої ночі
Щоб відчувати себе впевнено і комфортно, дівчині завчасно необхідно продумати ряд моментів. Наприклад, то, яку білизну на ній буде. Найкраще відправитися в магазин і придбати набір власної мрії, щоб відчувати себе королевою. Природно, необхідно прикрити очі і на власні недоліки зовнішності. Адже, як кажуть психологи і сексологи, мужик давно вже оцінив зовні все, що хотів.
Звичайно, потрібно продумати, як поговорити з хлопцем про необхідність презерватива. Про це зараз існує величезна кількість інформації. І будь-яка поважаюча себе жінка, яка клопотати про власне здоров'я, ні за то не погодитися на незахищений статевий акт. По-1-х, дуже великий ризик отримати яке-небудь серйозне захворювання (не про це мріють жінки, коли в перший раз відправляються в ліжко зі своїм коханим), по-2-х, ймовірний ризик небажаної вагітності також здатний звести нанівець всю романтику.
Фахівці переконують, що такий розмова до того ж дуже непоганий тест на відповідальність у молодої людини. Якщо він навідріз відмовляється використовувати засіб №1, краще від ночі з таким хлопцем взагалі відмовитися.
Як вести себе в першу ніч
Перш за все, вести себе необхідно тихо і розкуто. Ви ж не гвалтуєте один одного. Слід бути готовими і до того, що щось може піти не так. Але якщо ви досить міцна пара, з плином часу все це згладиться, і ви навчитеся досягати гармонії.
Особливо бентежаться і боятися юні люди того, що жінка в цей момент позбавляється невинності. У зв'язку з чим у них виникає необмежену кількість питань, частина з яких не завжди має під собою фізіологічну основу.
Наприклад, сексологи переконують, що є молоді люди, які переконані, що під час підготовчих ласк, коли ще не знято білизна з дівиці, є можливість дефлорації конкретно через білизну. По суті це не так, адже нереально так глибоко запустити пальці, якщо вони ще плутаються в мереживах і рюшах. Також мучить молодих людей питання, як правильно заходити в піхву. У цьому не нічого складного, переконують фахівці. Головне, робити все природно, прислухаючись до голосу інтуїції, своїм відчуттям і, звичайно, відчуттям дами.
Дуже часто трапляється ситуація, коли у дівчини після входження не йде кров. Коли не виходить дефлорація, не варто відразу накидатися на даму з претензіями, що у неї вже були чоловіки раніше, і вона шахрайка. 1-ий раз не завжди - вирок для дівочої пліви. Адже вона досить розтяжне і гнучка, тому може і не порватися під час першої ночі.
У жінок також є ряд власних питань. Багато престижні журнали в рубриці «Про це» кажуть про різній техніці, які допомагають молодій людині отримати найбільшу насолоду від процесу. Начитавшись глянсових істин, дівиці починають задаватися питанням, а чи правда потрібно відкривати голівку статевого члена хлопцеві при сексі. Фахівці на це відповідають, що вперше не варто морочитися на будь-яких особливих позах і рухах. У першій спільній ночі зовсім інший сенс. І все досліди краще кинути на пізніше.
Буває і так, що молоді люди дуже довго чекали, напружено готувалися і в підсумку при переході до найголовнішого у молодої людини трапилася невдача, а конкретно - член не встає при сексі. У цей момент йому стає вже не до чого, а в голові тільки одна думка про те, що необхідно робити, щоб стояв. Психологи кажуть, що головне в такій ситуації не засмучуватися, що не битися головою об стінку. Якщо секс зійшов нанівець, не варто відвертатися до стіни і мучитися. Дівчина-то залишається поруч, і її така проблема теж не радує. Тому необхідно відключити голову і просто перейти до пестощів. Вони допоможуть розслабитися, відключитися від всіх проблем і подарують ні з чим не порівнянне задоволення.
У разі, якщо все йде за планом, проблем не виникає, слід пам'ятати про те, що тривалість статевого акту при першому сексі не повинна бути дуже великою. По-1-х, для жінки - це 1-ий досвід, і вона може стрімко втомитися. По-2-х, у цього діяння вперше інші значення і мети. 1-ша ніч повинна відкрити дівчинці дорогу в світ любові. При цьому, якщо зробити статевий акт тривалим, у неї може здатися розчарування.
1-ша ніч більше повинна бути романтичною і ніжною, ніж схожою на спринтерський марафон з призами в кінці шляху. Тому в цей раз на 1-ий план виходять інші дії - ласки, ніжні дотики, шепіт на вухо і т.д.
Головні правила першого сексу дівчини
Перший сексуальний досвід з'являється не тільки в результаті статевого потягу, але і ще багатьох психологічних і соціальних факторів. Цей досвід відіграє визначальну роль у появі та розвитку, в подальшому жіночої чуттєвості.
При таких обставинах колосальна роль належить чоловікові. Груба наполегливість чоловіка може привести до відрази до коїтусу, вагінізм і т.д. Перше враження неможливо стерти йди забути. Опитуваннями встановлено, що більше половини жінок вважають фригідність результатом свого невдалого першого сексу. В наслідок, можливі різні чоловіки, але вони мало що зможуть змінити. Який би люблячий і ласкавий чоловік не зустрівся їй надалі, він мало, що може зробити.
Не варто брати до уваги думку оточуючих з цього приводу, тому що сприйняття цієї події суто індивідуально. У кожної дівчини свій і належить їй одній перший секс.
Поговоримо про біль. У більшості дівчат дефлорація проходить практично без болю.Пам'ятайте головні правила першого сексу дівчини: визначальну роль грає емоційний стан, в першу чергу сила бажання .. Якщо Ви відчуваєте, що бажання ваше велике, ви готові до сексу з цим чоловіком, страждань не буде. Страх відіграє негативну роль. Сильний страх може блокувати потяг. У цьому випадку можливо стиснення м'язів піхви, що перешкоджає статевого члена і може заподіяти біль. Досить дівчині заспокоїтися і все піде інакше. У деяких випадках, жінка відчуває біль на короткий час. При наступних статевих актах цього не відбувається. Зрозуміло, між першим і подальшими статевими актами повинен пройти проміжок часу достатній для відновлення.
Зазвичай це відбувається протягом трьох-п'яти днів. За цей термін розриви в пліви заживають. В цьому випадку, якщо психіка не травмована першим разом, можливі приємні відчуття. При першому статевому акті жінка отримує задоволення, в більшості випадків тільки від ласк чоловіки,
Треба відзначити, що дефлорація необов'язково повинна відбутися за один раз.
Якщо біль велика можна зробити кілька спроб.
Переваги декількох спроб полягають в наступному:
з кожною спробою зникає страх, отвір в дівочої пліви збільшується, що знижує біль. У більшості випадків при розставанні з невинністю відбувається невелика кровотеча, але в десяти випадках зі ста воно не відбувається.
У будь-якому випадку, як жінка так і чоловік, повинні найретельнішим чином стежити за гігієною.
Слід зазначити, що презерватив бажаний і в цих випадках. Дівчина отримує травму, нехай незначну, але травму. Презерватив захистить вас від інфекцій. З точки зору можливості завагітніти перший раз нічим не відрізняється від інших тому презерватив буде знову до речі, якщо вагітність небажана.
Шанс заразитися інфекцією в перший раз не менше, ніж при інших статевих актах.
В результаті, можливі венеричні хвороби, різні запалення і т.д.
Безпека - це основна вимога, яку необхідно виконувати при будь-якому секс, перший секс дівчини в цьому плані не виняток. Звідси випливає, що повинно бути належне місце, де вам буде комфортно, ви повинні бути впевнені в чоловікові, треба пам'ятати про засоби особистої гігієни та захисту. Безпека і гігієна повинні бути головними правилами першого сексу дівчини.
Бракує ще одного дуже важливого правила першого сексу. Необхідно обстежитися у гінеколога. Це необхідно робити завжди але після початку статевого життя це треба зробити обов'язково, тому що з вами сталася найважливіша зміна. Ви переконаєтеся у відсутності інфекцій, пошкоджень статевих органів. Лікар порекомендує вам відповідний спосіб запобігання. Такі головні правила. Постарайтеся пам'ятати про них.
Як підготуватися до першого сексу?
Вкрай мало молодих людей, які перед тим, як вперше зайнятися сексом, звертаються за порадою до своїх батьків. Звичайно, існують ще друзі і знайомі, які вже мають певний досвід в таких речах, але не можна слухати кожного, так як у всіх перший раз пройшов по-різному, та й фізіологія і відносини у всіх різні.
Де це має статися?
Пошук зручного місця для першого статевого акту завжди проблема для хлопців і дівчат, які ще не живуть разом. Відразу відмітайте варіанти заняття любов'ю в машині або на природі. У першому випадку це загрожує незручними позами і зайвої болем, а відповідно і відсутністю задоволення, а в другому - це абсолютно негігієнічно, особливо для першого разу, та й цілком можливі сторонні люди в момент «Х».
Найкраще місце-це традиційна велике ліжко, яка має в своєму розпорядженні до інтимній атмосфері. Дуже важлива наявність душа, так як прийняти його слід і до сексу, і після нього.Тим більше, ви можете прийняти душ разом, що дозволить вам пізнати один одного ближче ще до ліжка і розкріпачить вас обох, адже вода має чудове заспокійливу властивість.
Що повинна робити дівчина?
Знову ж повернемося до теми довіри. Дівчина повинна настільки довіряти хлопцю, щоб не соромитися говорити йому про свої бажання під час заняття любов'ю. Молода людина не вміє читати ваші думки, особливо в перші рази, навіть якщо і дуже любить вас, тому не бійтеся його направляти і допомагати доставляти вам задоволення. Якщо у вашого партнера це теж перший досвід, то не чекайте від нього чудового поведінки коханця, він так само хвилюється, як і ви. Будьте до нього поблажливі, проявіть ніжність і розуміння до його почуттів.
Звичайно ж, перший секс навряд чи подарує вам можливість досягти вершини задоволення разом, але це ж зовсім не трагедія. Головне - допомогти один одному розслабитися і відчути любов партнера, а вже вміння підлаштовуватися прийде з часом придбання сексуального досвіду, коли ви вже добре будете знати переваги своєї другої половинки.
Перший раз - це боляче ...
Найпоширеніший страх, який зупиняє дівчину перед першою близькістю - це біль від проникнення статевого члена. Майже всі задаються питанням про те, чи можна якось обійти цю біль або уникнути її. І позитивну відповідь заспокоює багатьох, даючи надію, що все пройде безболісно і приємно. Однак, треба ще пам'ятати, що все залежить більшою мірою від поведінки самої дівчини, рівно як і від її фізіології.
Головне усвідомити собі, що біль, яка може супроводжувати втрату невинності - не найстрашніша біль. Насправді вона взагалі може пройти непоміченою, та й її можна перетерпіти, адже ви робіть перший статевий акт по любові з найкращим в світі партнером. Виникнення болю пояснюється розривом пліви, через якого, власне, дівчина і може випробувати неприємні відчуття. Але не тільки з цієї причини. Часто біль відбувається з вини партнерки, наприклад, якщо вона занадто затиснута, і її вагінальні м'язи скорочуються, хоча вони повинні бути розслаблені для входження члена всередину.
Для того, щоб якось згладити біль, якщо вона все-таки є, існує два абсолютно протилежних по суті способу:
- Перший має на увазі швидке проникнення, тобто дівчина навіть не встигає налаштуватися на больові відчуття, все відбувається занадто швидко, а значить, що мучитися не доведеться. Але тут важливо, щоб партнер разом з напором і рішучістю поєднував ніжність і турботу, адже руху не повинні бути грубими, завдаючи зайвого болю ще й цим.
- Другий спосіб навпаки пропонує діяти повільно, поступово. Деяким дівчатам він підходить більше, так як вони самі можуть контролювати проходження члена всередину піхви і говорити про свої відчуття. У цьому випадком вам обом потрібно терпіння, щоб все пройшло добре і без сварок.
До речі, ніщо не заважає спробувати спочатку другий варіант, а потім скористатися першим, якщо повільний спосіб не влаштовує і не дає результату. А ще краще обзавестися мастилом, щоб проникнення пройшло легше і приємніше.
Різниться також і поза, яка може бути найбільш зручною для першого разу. Кому-то легше контролювати рух члена в піхву зверху, тим самим забезпечуючи собі меншу кількість болю. А деякі дівчата віддають перевагу традиційній позі «знизу». Вона дозволяє розслабитися і легко пропустити чоловічий статевий орган.
Дівчата можуть зіткнутися ще й з таким дискомфортом, як втрата крові при першому статевому акті. Зовсім у небагатьох трапляється так, що крові не буває зовсім, але це зовсім невеликий відсоток дівчат. Втрата крові, до речі, не така вже й серйозна, це не завдасть ніяких незручностей або неприємних відчуттів. Але вона може з'явитися при другому статевому акті, в цьому немає нічого страшного, і таке часто трапляється.Головне зробити перерву після першого разу: треба дати зажити розривів в піхві. Краще, якщо перепочинок триватиме від 3 до 5 днів.
Першому разу у дівчат приділяється завжди багато уваги, і величезна кількість порад і рекомендацій можна прочитати на всіляких жіночих сайтах. А ось для чоловіків інформації поменше, хоча і для них це не менш важливий крок, тому юнакам також слід ознайомитися з можливими труднощами при першому сексі. І не забути подумати про оберігання, якщо є якісь побоювання чи невпевненість.
З процесом першого сексу ми розібралися, але необхідно і пам'ятати про подальші дії. Дівчатам обов'язковий візит до гінеколога, щоб переконатися, що все в порядку.
Часто хворіла, і не могла зрозуміти чому, прочитала про паразитів. Відразу початку лікування. Допомогло! Основна помилка більшості - затягування! Чим раніше почати виводити паразитів, тим краще. Якщо ж говорити про ліки, то тут все проблематично. На сьогодні існує тільки один дійсно ефективний Антипаразитні комплекс, це UNITOX. Він знищує і вимітає з організму всіх відомих паразитів - від головного мозку і серця до печінки і кишечника. На таке не здатний більше ні один з існуючих сьогодні препаратов.Теперь ніякого болю і дискомфорту!
Коли повинен бути перший статевий акт?
Немає точного віку, найбільш слушно для першого статевого акту. Мабуть, для кожного готовність вступити в статеві стосунки визначається власними відчуттями. Як правило, жінкам потрібно більше часу, щоб усвідомити свою готовність і бажання вступити в сексуальні відносини з чоловіком. Більш того, для дівчат перший статевий акт є більш значущим, ніж для хлопців.
Чоловіки в період юнацтва зазвичай не думають про вибір партнерки, для них набагато важливіше в цей час кількість дівчат. Обумовлено це суперництвом між молодими людьми, які люблять хвалитися перед друзями своїми досягненнями. Для дівчат ж дуже важливий партнер, тому до вибору вони, як правило, підходять дуже серйозно, найчастіше, зупиняючи його на об'єкті сильної симпатії або любові.
Для швидкого і надійного поліпшення потенції наші читачі радять спрей "М16". Це натуральний засіб, яке комплексно впливає на причини еректильної дисфункції. До складу "М16 входять тільки натуральні компоненти, що володіють максимальною ефективністю. Завдяки своїм складом, препарат абсолютно безпечний, не має протипоказань і побічних ефектів.
Перший статевий акт у дівчат
Для будь-якої дівчини перший статевий акт - справжнє випробування. Мало того, що сам процес, як правило, пов'язаний з неприємними відчуттями, так і до того ж багато дівчат скаржаться, що у них болить живіт після першого статевого акту. Така ситуація є стандартною, а больові відчуття внизу живота проходять вже через два-три дні.
В основному болю з'являються через розрив дівочої пліви, а також з-за подразнення слизової оболонки піхви. Організм просто реагує на те, що для нього незвично. Однак, незабаром неприємні симптоми проходять і перестають турбувати дівчину.
У деяких випадках хворобливі відчуття не припиняються протягом тривалого часу. Це може послужити приводом для звернення до гінеколога. Якщо біль внизу живота триває більше п'яти днів - є ймовірність розвитку інфекційних захворювань, особливо, якщо під час сексу партнер не використовував презерватив. Багато чоловіків є носіями вірусів і бактерій, а тому не виключений варіант зараження. У даній ситуації можна швидко перейти до лікаря допоможе позбутися від захворювання ще на ранній стадії його розвитку.
Кров після втрати невинності є абсолютно нормальним явищем. Справа в тому, що в дівочої пліви, як і в будь-який інший тканини, є кровоносні судини, тому при розриві кров проступає назовні.Кількість крові залежить від того, в якому саме місці стався розрив, від кількості судин, які були в цьому місці.
Чоловіча сила вернеться, якщо розвести 7 грам звичайного.
Можливі причини болю внизу живота
Біль при втраті невинності пояснюється досить просто - в перший статевий акт у дівчини стався розрив дівочої пліви. Саме тому також спостерігається і невелика течія крові з піхви. Що ж стосується болю внизу живота після першого сексу, то тут може бути кілька причин:
- Розмір статевого органу чоловіка досить великий, не відповідає розмірам піхви дівчини. У цьому випадку можливі навіть травми внутрішніх органів.
- Агресія під час першого статевого акту. Це може відбуватися, якщо дівчину насильно змусили займатися сексом, або, якщо партнер воліє грубу поведінку при сексуальному контакті.
- При першому статевому акті використовувалися сторонні предмети, іграшки з секс-шопу або щось інше.
Наявність вираженої болю, яка супроводжується іншими симптомами, наприклад, кровотечею, твердістю в області живота, високою температурою, нудотою, говорить про те, що під час першого сексу щось пішло не так. Необхідно терміново звернутися до гінеколога і пройти обстеження.
Топ 10 помилок при першому сексі
Місячні у дівчини після першого статевого акту
Жіночий організм - дуже складна система, яка часом не зрозуміла навіть самим жінкам. Іноді після першого статевого акту наступають значні зміни у функціонуванні багатьох органів, особливо репродуктивної системи. Часто у жінок спостерігається зміна циклу після першого сексу, а також інші значні зміни.
Місячні після втрати невинності можуть стати більш рясними, ніж були раніше. Справа в тому, що дівоча пліва затримує протягом крові з піхви, тому рясні місячні досить рідкісне явище для дівчаток-підлітків. Крім того, оскільки матка, скорочуючись, виштовхує назовні частини тканин внутрішніх стінок матки, то в крові дівчини також можуть спостерігати невеликі згустки.
Наявність дівочої пліви взагалі досить сильно впливає на функціонування матки. Під час менструації пліва не дає матці швидко скорочуватися, в зв'язку з чим, виникає спазм, що супроводжується сильним болем внизу живота. Після втрати невинності біль, як правило, зникає, а матка починає скорочуватися швидше.
Подібні зміни в роботі органів репродуктивної системи можуть викликати зміну циклу. Не варто лякатися, якщо місячні прийдуть раніше терміну, або ж, навпаки, відбудеться затримка. Звичайно, якщо під час першого статевого акту засоби контрацепції не були використані, а потім місячні не прийшли вчасно, краще звернутися до гінеколога, або скористатися тестами. Якщо ж процес проходив разом із засобами захисту, слід почекати якийсь час.
Іноді збої в менструальному циклі можуть бути викликані появою різних захворювань. Найчастіше в організмі дівчини є приховані інфекції або захворювання, які ніяк себе не проявляють протягом тривалого часу. Перший статевий акт стає причиною загострення для таких захворювань.
Лікар про позбавлення невинності
Чи можна завагітніти після першого статевого акту?
Питання вагітності після першого статевого акту хвилює дуже багатьох дівчат. Відповідь на це питання досить простий. Завагітніти після першого сексу можна точно так само, як і після другого, третього або десятого. Справа тут зовсім не в кількості статевих зносин, важливо зовсім інше - використовувалися засоби контрацепції під час сексу чи ні. Якщо засоби захисту були використані, то ризик завагітніти істотно зменшується.
Потрібно розуміти, що перерваний статевий акт не є надійним методом контрацепції, оскільки у чоловіка, так само як і у жінки, під час сексу виділяється спеціальна змазка, в якій теж містяться сперматозоїди.Тому є ймовірність того, що ці сперматозоїди потраплять в піхву жінки, а далі в яйцеклітину. Ризик завагітніти таким способом, звичайно, дещо менше, але він все-таки є.
Рекомендуємо до прочитання:
Що робити при викривленні статевого члена.
Скільки повинен тривати перший статевий акт?
Так само, як і з віком, чіткої цифри, скільки повинен тривати статевий акт в перший раз, просто немає. У кожного цей процес відбувається абсолютно по-різному. Однак, в основному тривалість першого сексу цілком і повністю залежить від чоловіка. Якщо чоловік досвідчений, а для дівчини секс вперше, то найімовірніше процес буде середнім за величиною.
Досвідчені чоловіки знають, як уникнути передчасного сім'явиверження, продовжити статевий акт і зробити приємність партнерці. Правда, в разі, коли у жінки статевий акт вперше, не рекомендується занадто довгий процес. Задоволення під час першого сексу жінка навряд чи отримає, незалежно від його тривалості. Як правило, довгий перший секс, навпаки, стає справжнім випробуванням для дівчини, оскільки вона відчуває біль від розриву дівочої пліви.
Крім того, тривалий перший секс може викликати подразнення слизової оболонки піхви дівчини. Досвідчений чоловік повинен розуміти ці обставини і не мучити дівчину в її перший раз. Не варто також намагатися здивувати дівчину і продемонструвати їй всі свої вміння в ліжку. Емоцій і вражень їй тож вистачить на довгий час.
Якщо ж чоловік сам недосвідчений в сексі, і для нього статевий акт так само є першим в житті, ймовірно, що триватиме він буде недовго. Справа в тому, що чоловіки теж відчувають стрес перед першим статевим актом, часом, навіть більший, ніж жінки. Адже кожному представнику сильної половини вкрай важливо продемонструвати свої навички в ліжку.
Разом з тим, чоловікам не варто переживати через першого разу, так як невдачі під час першого сексуального досвіду абсолютно нормальне явище. Найчастіше перший секс у чоловіків закінчується передчасною еякуляцією через сильний напруги і стресу, а іноді і через сильного збудження.
Як хлопцеві позбавити дівчину невинності
Питання, які часто виникають у зв'язку з статевим життям
Один з головних питань, яке пов'язане з інтимним життям, - це коли дівчатам починати статеве життя. Конкретної відповіді на нього вчені дати не можуть, тому що кожна людина вирішує це собі сам. Але є ряд порад, до яких варто прислухатися. Так, наприклад, не треба поспішати. Краще першу ніч, щоб вона залишила про себе приємні спогади, провести з коханим чоловіком, а не просто так, заради спортивного інтересу з малознайомим хлопцем. Звичайно, не варто лягати в ліжко з хлопцем і в дуже молодому віці. По-1-х отримати насолоду не вийти. По-2-х, ризик появи величезної кількості проблем на цьому грунті дуже високий.
Пам'ятайте, що 1-ша ніч повинна залишитися в пам'яті, як сама магічна, тому підходите до неї обдумано і виважено.
""
