Комплекс неповноцінності. Що це?
У сучасному світі багатьом людям знайоме дане словосполучення. Але ті, хто в дійсності страждають від почуття неповноцінності, розуміють наскільки складно, а часом нестерпно жити з подібною проблемою.
Комплекс неповноцінності - це сукупність переживань людиною власної нікчемності, непотрібності, слабкості і ущербності. Особистість, яка з яких-небудь причин вважає себе неповноцінною, приречена на постійне порівняння себе з оточуючими. Як правило, таке порівняння вкрай болісно. Адже для людини, що має подібний комплекс, що оточують люди завжди оцінюються як більш успішні, гідні, розумні і красиві, ніж він сам.
Людина, що страждає комплексом неповноцінності, ніби знаходиться на краю життя, крадькома визираючи в реальний світ успішних і щасливих людей. Він глибоко переконаний, що йому немає місця в цьому світі гідних. При цьому в об'єктивній реальності навколишні можуть оцінювати таку людину, як здатного, розумного, красивого. Але основна проблема в тому, що незважаючи на доводи оточуючих, він себе таким не відчуває і не вважає.
Причини комплексу неповноцінності
З почуттям власної неповноцінності стикається кожна людина, будучи маленькою дитиною. Адже на ранніх етапах життя він цілком залежить від батьків і відчуває себе безпорадним і нездатним.
У нормі в міру дорослішання подібне відчуття проходить. Але якщо на ранньому етапі дитина стикається з авторитарним дорослим, який постійно критикує будь-які дії і вчинки, завжди різко негативно оцінює особистість дитини і акцентує увагу на його недоліки, то поступово у дитини формується відчуття і бачення самого себе поганим, які не вміють, неповноцінним.
На жаль, у міру дорослішання подібна оцінка самого себе закріплюється і переноситься у доросле життя. При цьому варто відзначити, що не тільки авторитарний стиль виховання може сформувати комплекс неповноцінності, а й гіперопіка з боку батьків.
Комплекс неповноцінності включає в себе величезну кількість різних почуттів і переживань. Центральним конфліктом є страх бути поганим і відкинутим з одного боку, з іншого - величезне бажання бути успішним і хорошим.
Допомога психолога при комплексі неповноцінності
У спробах позбутися комплексу неповноцінності, деякі люди часто намагаються з усіх сил стати успішними, вибудовуючи непорушний фасад зовнішнього благополуччя і могутності. Відчуття неповноцінності мотивує до активних дій (наприклад, постійна самоосвіта і самовдосконалення). Однак глибоко всередині людина веде активну боротьбу з самим собою і намагається побороти відчуття нікчемності.
На жаль, подібна стратегія може допомогти лише на короткий час. Оскільки зовнішнє відчуття успішності швидко змінюється глибинним почуттям невдоволення собою, яке нікуди не зникає.
У подібному випадку позбутися комплексу неповноцінності можна, звернувшись за допомогою до професійного психолога. Оскільки психологічні комплекси, як правило, пов'язані з різними психотравмами і порушеннями в ранньому дитячому віці.
Фахівець допоможе знайти першопричину виникнення подібної проблеми. В процесі спільної роботи з психологом з'явиться можливість усвідомити, пережити і знайти рішення проблеми. Психолог допоможе побачити сильні сторони і знайти внутрішні ресурси, на які можна спиратися, відчуваючи себе гідним і повноцінною людиною.
Автор: психолог Вікторія Валеріївна Тимофєєва
Класифікація
У психології представлено безліч синдромів, в яких неважко впізнати ознаки комплексу неповноцінності.Так, чоловіки з синдромом царя Давида вибирають супутницю життя набагато молодших за себе. Люди з комплексом Наполеона переживають з приводу невисокого зросту. Так званий синдром начальника пов'язаний з комплексом з приводу того, що супутник життя заробляє більше. Особливо часто він проявляється у чоловіків, які на роботі ходять в підлеглих у жінки. Синдром втраченого часу пов'язаний з відчуттям упущеного шансу на успіх, нереалізованих можливостей.
Синдром Лота є прикладом того, що батьки розглядають обранців своїх дітей як суперників. При невдалих спробах завести дитину виникає синдром безпліддя, хоча репродуктивна функція при цьому може бути в порядку. Люди з синдромом Котовського відчувають власну неповноцінність, пов'язану зі страхом перед облисінням. Комплекс неповноцінності у чоловіків, що потрапили в залежність від жінок, носить ім'я Геркулеса.
Також комплекс знаходить відображення в синдромі Олександра, при якому чоловік боїться, що його можуть прийняти за гомосексуаліста, і синдромі Дон Жуана, носій якого нерозбірливий в статевих зв'язках і швидко розриває відносини з новими партнерами.
Віденський психоаналітик Альфред Адлер, який першим досліджував і описав комплекс неповноцінності, говорив про три причини цього стану:
- фізичні недоліки,
- надмірна батьківська опіка,
- батьківське зневага.
Основа комплексу так чи інакше закладається в дитинстві. Кожна дитина з'являється на світ безпорадним, а потім протягом багатьох років залежимо від батьків. Фактично все, що роблять люди, покликане допомогти в подоланні почуття власної ущербності і набуття переваги. Це природно. Але іноді відчуття неповноцінності стає надмірним, відчуття слабкості і неспроможності перебільшується.
Перш за все така ситуація спостерігається у дітей з вродженою фізичної особливістю. Це може бути низький зріст, аномалія ваги, негармонійне розвиток будь-якої кінцівки, непропорційність або фізичне каліцтво.
З іншого боку, розвитку комплексу сприяє зайва батьківська опіка. Діти, яких надмірно балують батьки, виростають невпевненими у своїх здібностях. У них відсутня навик самостійного вирішення проблем, оскільки за них все робили інші. Будучи дорослими, вони нерідко живуть з переконанням, що нездатні долати життєві перешкоди самостійно.
Третій фактор - батьківське зневага малюками, відкидання їх. Такі діти відчувають себе небажаними і відчувають сумніви у власній здатності бути корисними, улюбленими і оціненими по достоїнству.
Подальше життя може піти по шляху подолання комплексу неповноцінності, і в цьому випадку фізичні недоліки компенсуються посиленими тренуваннями, виробляються необхідні навички і якості для набуття статусу в суспільстві. Якщо комплекс подолати не вдається, це призводить до неврозу в зрілі роки. Нерідко внутрішня неповноцінність знаходить зовнішнє відображення в комплексі переваги: прагнучи позбутися від почуття власної ущербності, людина хвалиться, поводиться зарозуміло, набуває речі високого статусу.
У розвитку комплексу неповноцінності грають роль і інші фактори - демографічні, соціальні, політичні, релігійні, етнічні, сексуальні. До причин іноді зараховують невдачі в особистому житті і кар'єрі, критику оточуючих, низьку успішність, пристрасть до алкоголю, але це вже, скоріше, наслідок комплексу, ніж його причина.
Комплекс неповноцінності викликає почуття глибокої всепроникною ущербності в порівнянні з тими, що оточують. Це супроводжується відповідними установками і поведінкою.
Такі люди замкнуті, відчувають себе незатишно в суспільстві, напружені в спілкуванні і намагаються не висловлювати свою думку.У прагненні позбутися від хворобливого почуття нікчемності невротики вдаються до гіперкомпенсації, неадекватного панування над близькими, але в ідеалі - над усіма людьми.
Людина з комплексом неповноцінності прагне боротися за своє визнання навіть ціною ухилення від вирішення життєвих завдань. Він намагається все життя бути кращим, але нічого корисного в принципі не робить. Так, може здатися, що у ледачого дитини немає ніяких амбіцій і прагнень, але комплекс змусить таку людину сказати: «Не будь я таким ледачим, то давно б уже став президентом».
У людей з комплексом неповноцінності розвиток і прагнення відносні. Вони дотримуються високої думки про себе і про те, чого могли б досягти. Але зазвичай обмежуються фантазіями, не відчувають у собі сили подолати обставини і часто йдуть в обхід, уникаючи труднощів. Ця стратегія псіхозащіти призводить до появи відчуття, що людина сильніше і розумніше, ніж є насправді.
Почуття неповноцінності змушує людей ставити цілі, значно перевищують людські можливості. Іноді невротики, застосувавши механізм гіперкомпенсації, і правда досягають висот - стають великими художниками, філософами, політиками, відомими особистостями.
У цього явища є і темна сторона: відомі приклади, коли діти починали красти з почуття переваги, вважаючи, що, залишаючись не зловили, отримують матеріальні блага без особливого клопоту. Злочинці, рухомі цим почуттям, вважають себе героями.
Невротичних особистостей, які страждають безсонням, комплекс неповноцінності змушує вибирати справи, з якими бракує сил впоратися. Вони вважають, що оточуючі не вправі вимагати від них бездоганної роботи, так як об'єктивні обставини не дозволяють їм це зробити. Часто скаржаться, що якби вдалося виспатися, то все було б інакше.
Даний комплекс депресивних і хворих людей штовхає до того, щоб вимагати уваги, скаржитися на слабкість, погане самопочуття. Вони ставлять себе в центр сім'ї і пригнічують здорових людей, граючи на почутті провини.
Кожен з нас виробляє спосіб життя, найбільш комфортний для співіснування з іншими. Якщо людиною рухає комплекс неповноцінності, той такий стиль передбачає компенсацію власної недостатності. Це часто виражається в досягненні фіктивних цілей, орієнтованих на перевагу над іншими. Розглядається стан може стати позитивним стимулом для особистісного зростання і самовдосконалення. Але якщо він не буде подолано, це призведе до розвитку розпещеної особистості, невпевненої у власних силах або знедоленою, з такими характерними рисами, як жорстокість, заздрість і ворожість.
Комплекс неповноцінності і його види
Що ж таке комплекс неповноцінності? На думку психологів, це психологічне відчуття, що виражається в ірраціональних думках про перевагу оточуючих людей і почутті власної нікчемності. Постійно на підсвідомому рівні існує ідея: "Я гірше інших. Я нічого не вартий. Я невдаха".
Комплекс неповноцінності може сформуватися через цілу низку причин. Найчастіше це буває пов'язано з особливостями батьківської сім'ї. Ось уявіть: зростає маленька людина, а його мама і тато постійно вказують йому на помилки і невміння робити щось досконало. Поступово у нього формується глибока віра у власну ущербність. Точно таким же ефектом володіють різні психологічні травми, отримані в школі, наприклад, коли однокласники посилено дражнять дитини. Якщо в подальшому така людина буде допускати помилки (а це неминуче), то це лише посилить комплекс неповноцінності. Взагалі, будь-які спроби придушити індивідуальність закінчуються дуже і дуже погано для їх об'єкта.
Комплекс неповноцінності проявляється в тому, що людина не просто невпевнений у собі - він постійно шукає схвалення з боку оточуючих, прагнучи компенсувати низькі оцінки дорослих, отримані ним раніше. При цьому він намагається привернути увагу до своїх страждань, виставляючи їх напоказ і граючи роль жертви. Такі люди, як правило, бояться контактів з іншими - їх коло спілкування надзвичайно вузьке, у них мало друзів і знайомих. Вони відчувають постійну напругу і ніяк не можуть його позбутися.
Людина, в чиїй свідомості живе комплекс неповноцінності, робить все, щоб уникнути найменших помилок на своєму життєвому шляху, адже кожна з них свідчить про його ущербності. Чоловікам же найчастіше властиві зайве зарозумілість (пам'ятаєте Наполеона?), Підвищена агресивність, прагнення довести свою мужність, тяга до статусних речей.
У той же час комплекс неповноцінності може мати абсолютно різні "особи". Оскільки причини його виникнення і прояви можуть кардинально відрізнятися один від одного, психологи накопичили масу описів різних синдромів, в центрі яких стоїть глибока невпевненість в собі:
- Синдром царя Давида. Цей біблійний персонаж, щоб зігріти своє старіюче тіло, заманював в ліжко юних красунь. Багато сучасні чоловіки також сподіваються помолодшати за допомогою юної партнерки. Можливо, деяким з них і вдається почати нове життя з молодою обраницею. Але вибираючи собі в партнерки зовсім юну дівчину, чоловікові потрібно бути готовим до будь-яких неприємностей. Дуже часто оточуючі приймають таку пару за батька і доньку, затьмарюючи їх життя різними питаннями.
- Синдром «боса». Як правило, цей комплекс неповноцінності закладається в характер майбутнього чоловіка практично з самого народження. Батьки малюків, зневажливо ставлячись до «жіночим» рис, тим самим стимулюють розвиток «чоловічих» рис. Позбутися від синдрому «боса» практично неможливо, тому чоловік все своє життя змушений захищати свою перевагу. Наприклад, 70% чоловіків дуже страждають, потрапляючи під початок жінки. 64% представників сильної статі комплексують, якщо обраниця заробляє більше. 58% чоловічих життів затьмарює почуття заздрості до професійних успіхів своєї подруги життя.
- Синдром Наполеона. Для більшості чоловіків маленький зріст є справжньою трагедією. Однак цей недолік в більшості випадків з лишком компенсується божевільними амбіціями і марнославством. Причому таким людям практично в усьому супроводжує успіх, адже бажання, з яким вони його досягають, виявляється дуже велике.
- Синдром втраченого часу. Тут вже нічого не поробиш, так влаштована людина: йому хочеться все і якомога раніше. Тому часто необхідність зменшити навантаження і «знизити обороти» після п'ятдесяти років у 80% чоловіків обертається гірким розчаруванням. У подібних випадках більшість представників сильної статі стає ще більш вразливими.
- Синдром безпліддя. Твердження про те, що чоловік в будь-якому віці «завжди готовий» до сексуальних подвигів - не більше ніж гарний міф, який винен у виникненні не одного десятка чоловічих неврозів. Кожен чоловік, ніж старше він стає, все більше і більше боїться «виявитися не на висоті». Тому будь-яка соціальна невдача не йде ні в яке порівняння з розчаруванням у власних чоловічих силах.
- Синдром Лота. Після знищення міст Гоморри і садом цей біблійний персонаж, рятуючись зі своїми дочками в печерах, продовжив там рід людський. У багатьох батьків, що мають дорослих дочок, подібне - неусвідомлена мрія. Однак впоратися з таким синдромом досить легко, тим більше що проявляється він вкрай рідко. І справа тут чисто в інстинктивному прагненні батька розглядати обранця своєї дочки як суперника, а зовсім не в сексуальних збоченнях.
- Синдром Геркулеса.Цей синдром виникає у чоловіків, що потрапляють в повну залежність від жінок, які примушують їх виконувати невластиві йому справи. До речі, в більшості сучасних сімей це є основною причиною, по якій трапляються конфлікти.
- Синдром Котовського. Як ви думаєте, чому чоловіки виголюють голови? Та тому, що облисіння для них подібно катастрофи. Приховуючи таким чином пробивається лисину, вони намагаються піти від ганьби, тісно пов'язуючи це з втратою чоловічої сили. Однак насправді - з будь-якої точки зору - це абсурд. Поголена голова символізує мужність, хоча і є надійною маскуванням втрати волосся на голові.
- Синдром Дон Жуана. Мабуть, цей синдром є найпоширенішим. Адже кидати жінок - це "чисто чоловіча справа". Тому жоден чоловік не вважає розрив любовних відносин привілеєм жінок. Як можна заспокоїти легко травмовану чоловічу душу? Сьогодні все можна списати на бурхливий розвиток емансипації.
- Синдром Олександра. Цього екзотичного синдрому чоловіки соромляться найбільше. Мало хто знає, що найбільше чоловік боїться, що його порахують недостатньо мужнім, а точніше гомосексуалістом. У половини чоловіків навіть підозра оточуючих в їх нетрадиційної орієнтації здатне викликати сильний стрес.
Як з цим боротися?
Якщо ви виявили у свого обранця хоча б один такий комплекс, то не поспішайте бити тривогу. Психологи вважають, що не завжди потрібно втручатися в чуже життя - людина повинна сама цього захотіти, інакше не буде ніякого толку. Можливо, що за допомогою подібного синдрому чоловік компенсує якісь інші свої недоліки, і в даний момент система психіки знаходиться в крихкому рівновазі. Невідомо, що ще "повилазили" з питаннях куточків душі, якщо ви зараз почнете активно "розхитувати" існуючі комплекси.
Однак, якщо очевидно, що таким чином чоловік дуже сильно псує собі життя, то потрібно з цим щось робити. По-перше, частіше хваліть і підтримуйте свого чоловіка. Така жіноча функція, і вона особливо потрібна нашим невпевненим обранцям. Підкреслюйте, що у вашого партнера виходить добре, а що - просто чудово. Про недоліки потрібно повідомляти акуратно і коректно, бажано, у формі "я-висловлювань": "Мені стає сумно, коли ти. ".
Більшість чоловіків вважає, що їм потрібно бути такими собі суперменами, нічого і нікого не бояться. Але ж це неможливо! Поясніть своєму партнеру, що це нормально, коли він за щось переживає або чогось боїться. Страх виконує оборонну функцію і допомагає людині йти в потрібному напрямку. А ті чоловіки, які його не виявляють, просто ховають це глибоко всередині себе. Зазвичай ситуація ускладнюється ще й тим, що людина починає боятися власного страху, адже він здається йому проявом слабкості.
Можна навіть пограти в жартівливу гру під назвою "Победи свій комплекс". Коли ви виявили, що заважає вашому партнерові жити довго і щасливо, зробіть це своїм ворогом. Кожен раз, коли комплекс буде проявлятися, чоловік не повинен буде йти у нього на поводу. Навпаки, потрібно буде робити щось, що допоможе йому "наклацати" комплекс по носі.
