За статистикою 82% людей страждають запорами. Труднощі дефекації зустрічаються зараз не тільки у літніх людей, але також у молодих. Навіть у маленьких дітей з'являються складності з періодичністю стільця. Як визначити виникнення? Якщо дефекація відсутній добу або довше, з'являються неприємні відчуття в області низу живота, починає розвиватися геморой. Попередниками є печія, здуття, підвищене газоутворення. Часто симптоми можуть супроводжуватися нудотою, запамороченням, відсутністю апетиту, сну.
При появі запору необхідно в терміновому порядку змінити раціон, прибравши жирну, гостру, смажену їжу, фаст-фуд, додати велику кількість фруктів, овочів. Переважно вибирати продукти, що містять клітковину (капуста, квасоля, морква, горох, яблука та ін.). Природна речовина допомагає уникнути нездужань з шлунково-кишковим трактом. Також рекомендується вживання кисломолочних продуктів, горіхів, чорного хліба. Зменшити кількість споживаного рису, манної каші, чорної кави, міцного чорного чаю, шоколаду.
Якщо затягнути з лікуванням або застосувати помилкове засіб, можливі тяжкі наслідки:
- ентерит,
- Вторинний коліт,
- Запалення шлунково-кишкового тракту,
- Рак прямої і товстої кишки,
- геморой,
- Жовчнокам'яна хвороба,
- Тріщини в прямій кишці.
20% населення при виникненні запорів відмовляються звертатися в поліклініку, вважаючи, що проблема занадто особиста. Їм соромно розповідати про те, що відбувається доктору. В такому випадку покладається скористатися засобами, придуманими народом. Вони не викликають звикання, повністю натуральні.
Масло оливок нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, безпечно, безболісно допомагає процесу дефекації. Засіб не має протипоказань, дозволено використовувати дорослим, вагітним і годуючим жінкам, дітям з народження.
Приймати оливкова олія від запору почали ще в Македонії. У складі оливки велику кількість вітаміну Е і антиоксидантів. Природне засіб проявляє пом'якшувальний і омолоджуючий ефект, позитивно діє на організм в цілому.
Дія оливкової продукту:
- Обволікає стінки кишечника. Властивість дозволяє калових мас легше проходити далі.
- Підсилює вироблення жовчі, покращує травлення. Ендокринна система активізує вироблення ферментів, більше рідини потрапляє в продукти життєдіяльності.
- Розм'якшує, розщеплює калові маси. Перистальтика кишечника покращує роботу.
просте масло
Приймати при запорах по 1 ст. ложці два рази на день (натщесерце вранці, ввечері за 30 хв до сну). Якщо по определённимпрічінам ранковий прийом пропущений, можливо використовувати перед наступним прийомом їжі (головне - дочекатися почуття голоду).
Допомагати засіб почне на другий день. Коли кишечник стане опорожняться регулярно, вечірній прийом потрібно скасувати. Ранковий прийом - профілактичний від подальших запорів.
Фрукти овочі
Ранок починають правильно. Приймають 1 чайну ложку продукту оливи натщесерце, потім вжити порцію певних фруктів (слив, апельсинів, яблук). На вечерю переважне з'їдання овочів, багатих підвищеним вмістом клітковини (горох, капуста, буряк, брокколі, огірки). На ніч намагатися не переїдати. Шлунок почне посилено працювати, відповідно, складність спорожнення кишечника усунеться.
Рекомендується щодня споживати овочеві або фруктові салати, заправлені оливковою олією. Підданий термообробці продукт втрачає корисні властивості, не рекомендується його використовувати.
З кавою і апельсиновим соком
1 ст. ложка препарату додається в чашку кави (чорного) або в склянку свіжого апельсинового соку.Соки, нектари в коробках краще не використовувати, там підвищений вміст кислот, яке позначиться на шлунку у вигляді печії. Готується менше 5 хв. Рецепт розрахований на змащувальні властивості, що допоможе м'якому випорожнення. Застосовувати натщесерце, тільки вранці.
За 2 хв змішати 1 ст. ложку продукту оливи з 1 чайної лимонного соку. Пити вранці перед їжею або на ніч. Можливо використовувати як заправку до овочевого салату. Лимон діє як прискорювач проносного ефекту масла.
У склянку звичайного свіжого молока температурою 20-25 градусів додати 1 ст. л. оливкового масла. Щодня вживати натщесерце. Приготування займе 2 хв. Сприяє розм'якшенню калу. Засіб протипоказано людям, які не переносять лактозу.
200 мл свіжого кефіру (до 1 тижня), додати столову ложку препарату. Сильний проносний ефект. Крім усунення запору, допоможе скинути зайві кілограми. Відбувається чистка організму. Активує вироблення жовчі, дає потрібні мікроелементи для прискореної роботи травної системи, насичує організм вітамінами.
З медом і лимоном
2 столові ложки олії оливи змішати з чайною ложкою меду. Застосовувати на голодний шлунок. Через 10-15 хв з'їсти скибочку лимона. Через годину здоровий сніданок кашею (перлової, гречаної, пшеничної, вівсяної). Якщо потрібно швидкий, сильний ефект, лимон замінити на буряковий сік. Протипоказаний вагітним, жінкам, що годують (мед вважається сильним алергеном, можливий розвиток алергії у дитини).
Протипоказання
Щоб використання препарату не принесло більше шкоди, ніж користі, необхідна консультація фахівця. Прийом заборонений при:
- Захворюваннях жовчного міхура.
- Надмірній вазі.
- Відсутності проблем з шлунково-кишковим трактом.
Не вживати після термічної обробки, віддати перевагу продукту з низьким показником кислотності. Надмірне захоплення призведе до діареї.
Застосування у дітей
До 12-річного віку заборонено приймати разом з іншими речовинами. Просунуті рецепти не підходять дітям, їх травлення відрізняється від дорослого. Ефективність і м'якість забезпечується правильним застосуванням.
Немовлятам до 6 місяців рекомендується втирати пару крапель теплого кошти в живіт. Також можна додати 1 краплю в суміш або в рот до годування. Якщо присутній грудне вигодовування, масло оливкове слід вживати в їжу мамі.
З півроку додавати по 2-3 краплі в прикорм (овочеві, фруктові пюре).
Хлопцям старше року проти запорів можна приймати разом з їжею по 1/4 чайної ложки масла на добу.
Присутні народні рецепти, які рекомендують клізмування з використанням оливкової олії. Забороняється застосовувати дітям до 2-х років!
Дітям з трьох років одна десертна ложка продукту оливки натщесерце. Через 60 хв випити склянку свіжовичавленого яблучного соку.
Малюкам не обов'язково приймати масло для поліпшення травлення. Потрібно переглянути раціон. Найчастіше дієта справляється із завданням полегшення дефекації.
вагітність
Очікування поповнення не є протипоказанням до застосування продукту. Вагітним доводиться часто страждати від закрепів. Приймати оливкова олія дозволено на всіх триместрах вагітності. Препарат безпечний, повністю натуральний. Не викликає алергію, звикання. Допоможе м'яко позбавити жінку від делікатної ситуації.
Продукт принесе величезну профілактичну користь при додаванні в каші, салати, супи. Для вирішення вже вираженого нездужання слід приймати 1 столову ложку вранці і ввечері.
Крім поліпшення відходження калових мас, зміцнює імунітет майбутньої мами, прискорює обмін речовин, насичує організм вітамінами, мікроелементами і жирними кислотами. Є профілактичним засобом проти розвитку захворювань серця, судин. Оливкова олія корисна внутрішньоутробного розвитку плода.
Оливкова олія - не ліки. Це не означає, що дозволяється пити склянками.Не можна безконтрольно, надмірно його вживати. Оптимальний варіант - порада лікаря щодо дозування продукту.
Оливковий продукт не є проносним засобом, лише розм'якшує калові маси, стимулюючи процес дефекації. Проти запору, крім оливкової, вживають інші види масла:
Не можна забувати про правильне, своєчасне харчування, дотримання дієти. Часто зміна раціону призводить до нормалізації травлення, відповідно, запори не турбують. Найефективніший спосіб позбутися від неполадок - уникати шкідливої їжі. Намагатися не нервувати, не захоплюватися алкоголем, сигаретами.
Який вид підходить - індивідуальне рішення кожного самостійного людини. Потрібно пам'ятати про дозування, порадитися з фахівцем.
Застосування оливкового масла при запорах
Приводом для виникнення запорів можуть бути різні обставини, але в основному це:
- психічне перенапруження, порушення режиму дня, відпочинку,
- депресія,
- недостатня фізична активність,
- кишкові хвороби,
- неправильне харчування.
Оливкова олія є корисним продуктом для людини, тому що покращує роботу системи травлення. При його систематичному прийомі активізується діяльність шлунка і печінки. При цьому рослинне масло, що отримується з плодів оливи, призводить до відновлення дванадцятипалу кишку, позбавляє від геморою. Фахівці відзначають, що при використанні масла відбувається руйнування сформованих калових мас. Це означає, що при запорах необхідно використовувати клізму з оливкового масла. Приготувати її просто: в склянці води слід розвести 5 ч. Л. масла і додати в отриману суміш сирий яєчний жовток.
Засіб рекомендується застосовувати не тільки при захворюваннях кишечника, але і в якості їх профілактики. Масло дозволяється вживати щодня в невеликій кількості на голодний шлунок або після прийому їжі. Це народний засіб потрібно запивати теплою водою з додаванням лимонного соку.
При систематичному вживанні оливкової олії в якості профілактики ризик виникнення запору значно знижується. Також фахівці прописують пацієнтам дане народний засіб для попередження хвороб серця і судин. Справа в тому, що даний вид масла не має в складі холестерину. Цим воно відрізняється від інших видів рослинного масла і може боротися зі збільшенням холестерину в складі крові, попереджаючи виникнення атеросклерозу, а за ним - інсульту та інфаркту.
Склад оливкового масла
Завдяки багатьом позитивних властивостей цього продукту, його часто застосовують в косметичних салонах. Велика концентрація в складі продукту антиоксидантів і вітаміну Е сприяє пом'якшувальному і омолоджуючий ефект шкірного шару. Після курсу процедур з використанням оливкової олії шкіра стає підтягнутою і набуває пружність. Можна використовувати натуральний оливкова олія для індивідуальних цілей.
Масло з оливок в своєму складі має велику кількість корисних вітамінів і мікроелементів.
Комплекс вітамінів і мінералов.сбалансірован так, що благотворно впливає на травний тракт, серцево-судинну систему і кісткові тканини.
У маслі високий вміст корисних кислот, що мають велике значення в утворенні клітинних оболонок. Наприклад, в оливковій олії міститься олеїнова кислота, що надає позитивний вплив на засвоєння людським організмом травних ферментів. Оливкова олія відноситься до категорії продуктів дієтичного харчування.
До складу оливкової олії входять наступні речовини:
- антиоксиданти,
- корисні вітаміни і елементи,
- необхідні організму кислоти.
Масло з оливи рекомендують застосовувати при порушенні прохідності кишечника. Однак способи його використання різняться залежно від віку. При появі проблеми запорів, в першу чергу, потрібна допомога кваліфікованого фахівця.
Як використовувати оливкову олію при запорах
Народний засіб використовується різними способами. Відзначимо найбільш безпечні і широко застосовуються методи:
- Приймати 2 рази на день - вранці на голодний шлунок і за годину до сну по 1 ст. ложці. Якщо не вдалося випити масло з ранку, то можна прийняти його перед наступним прийомом їжі. Даний метод доцільно використовувати, поки запор не припиниться.
- З ранку випити 1 ч. Ложку масла, а потім з'їсти фрукт, в складі якого міститься велика кількість клітковини (яблуко або апельсин). Вечірньої пори слід приймати овочі, багаті клітковиною. Рекомендується робити фруктові та овочеві салати з додаванням оливкової олії. Масло слід застосовувати протягом дня при приготуванні їжі. При цьому його не варто піддавати термічній обробці.
- Вранці можна додати 1 ст. ложку масла в чашку з кавою або в стакан з апельсиновим соком і вжити натщесерце. Даний засіб надасть змазує дію на шлунок і кишечник, усуне ознаки запору на весь день.
- Для поліпшення смаку масла можна додати в 1 ст. ложку кошти 1 ч. ложку лимонного соку, після чого випити суміш і додатково закусити лимоном. Дану процедуру бажано виконувати вранці або ввечері. Так масло змаже кишечник на всю ніч.
Який напрошується висновок
Слід пам'ятати, що оливкова олія від запорів ефективно використовується у людей різних вікових груп. При цьому важливо знати деякі протипоказання до використання. Людина, яка хворіє на холециститом, діареєю або ожирінням, не повинен використовувати масло в якості лікування запорів. В даному випадку слід звернутися до лікаря для уточнення можливого лікування.
Якщо при систематичному використанні засоби ефект не досягається, потрібно звернутися за допомогою до лікаря і пройти повне медичне обстеження. Дані дії доцільно проводити з метою уточнення істинної причини виникнення запору. Можливо, що проблема спорожнення кишечника викликана іншими супутніми захворюваннями, які доцільно вилікувати в першу чергу, після чого кишечник стане працювати без збоїв.
Як діє оливкова олія при запорах
- Оливкова олія - проносне, що прискорює виробництво жовчі, яка, в свою чергу, допомагає шлунку швидше і якісніше перетравлювати їжу. Крім того, жовч дозволяє зберігати вологу в калових масах, що прискорює їх виведення з організму природним шляхом. Саме тому рекомендується вживати оливкову олію на голодний шлунок, щоб запустити роботу травної системи. Це хороша профілактика виникнення застійних явищ в товстій кишці.
- Оливкова олія корисна при запальних процесах слизової оболонки шлунка. Спостерігаються зняття набряку, здуття живота і поліпшення травлення. Масло м'яко впливає на стінки кишечника, змушуючи їх інтенсивно працювати і виводити продукти розпаду природним шляхом.
- Оливкова олія розріджує калові маси, прискорює їх проходження по товстій кишці.
- Правильна комбінація оливкового масла з іншими продуктами дозволить уникнути появи запорів в майбутньому. Корисно заправляти маслом свіжі овочеві салати, які містять багато клітковини для прискорення травних процесів. Рекомендується використовувати масло для приготування щоденних страв. Це прекрасна профілактика розладів травлення.
Оливкова олія має цілющі властивості завдяки унікальному складу:
- Велика кількість антиоксидантів позитивно впливає на роботу важливих органів і систем. Відбувається омолодження і регенерація клітин в організмі.
- Поліненасичені жирні кислоти омега дозволяють нормалізувати рівень холестерину в крові.
- Феноли припиняють запальні процеси і знищують патогенну мікрофлору.
- Мононенасичені жири дозволяють попередити розвиток онкологічних захворювань.
- Такі вітаміни, як A, D, E, K, необхідні для нормальної життєдіяльності людини.
- Лінолева кислота усуває запальні процеси і прискорює загоєння ран.
- Олеїнова кислота прискорює всмоктування корисних речовин в кров і стимулює роботу шлунка.
- Токоферол і стерол підвищують опірність організму до вірусів і бактерій.
- Олеокантал характеризується протизапальну і знеболюючу дію.
Склад і корисні властивості
Унікальність цього масла полягає в утриманні мононасичених жирів, що не піддаються процесам окислення в організмі. Їх кількість значно перевищує обсяг полінасищенних жирів. Оливкову вичавку можна використовувати в чистому вигляді, так як крім кислот вона містить і вітаміни всієї групи B, E, цінні мінерали.
Величезну користь приносить оливкова олія для шлунка і кишечника, але на цьому його властивості не обмежуються.
- Рослинний екстракт є природним антиоксидантом, запобігаючи онкологічні захворювання.
- Протизапальну дію плодів схоже з ібупрофеном, оскільки в складі присутній олеакансал.
- Регулярний прийом оливи нормалізує рівень «поганого» холестерину, запобігаючи формування бляшок.
- Продукт стабілізує артеріальний тиск, поліпшуючи серцеву діяльність.
- Оливкова дієта нормалізує рівень цукру в крові, за рахунок чого показана при діабеті.
- Найцінніший екстракт постачає наші кістки мінералами, запобігаючи розвитку остеопорозу і ревматоїдного артриту.
- Включення масла в раціон відновлює чоловічу силу і збільшує шанси на благополучне зачаття.
Проносні якості оливи
Ефект послаблення для кишечника грунтується на наступних властивостях рослини:
- стимуляція секреторної функції жовчного міхура і поліпшення перистальтики,
- обволікання стінок своєрідною плівкою, що запобігає травмуванню слизової,
- розм'якшення затверділих калових мас, шлакових каменів, що сприяє спорожнення.
Використання продукту при коліті кишечника обумовлює позитивну динаміку захворювання, сприяє загоєнню тріщин. Полегшують подібну терапію також і мікроклізми.
Правила зберігання
При покупці екстракту оливи уважно вивчіть етикетку, де повинен бути термін придатності від 17 до 24 місяців. Тривалість завжди залежить від упаковки. Пластикова тара коштує дешевше, але зберігатися продукт буде менше.
Краща ємність для масла - темна скляна пляшка. Вона захищає екстракти від сонячного світла і окислення, а також містить дозатор для зручного використання. Оптимальна температура зберігання - до 25 градусів в затемненому місці.
Запобіжні заходи і протипоказання
Користь оливкової продукту підтверджена лікарями і фахівцями з дієтичного харчування, однак, надмірне його вживання приносить шкоди організму і загрожує негативними наслідками:
- Можливі алергічні реакції, індивідуальна непереносимість.
- Протипоказано вживати екстракт оливи при захворюваннях жовчного міхура, перегини і спаечних процесах, так як воно стимулює інтенсивне жовчовиділення, що призводить в рух наявні камені.
- Не рекомендується вживати масло в періоди діареї.
- Висока калорійність служить деяким обмеженням в щоденному використанні продукту в дієті. В 1 ст. л. оливкового масла міститься близько 150 ккал., тому його вживання для людей, які страждають зайвою вагою, зводиться до 2-м ложок в день.
Коли не можна пити масло натщесерце
Очисна функція оливкової екстракту відбивається в позитивних відгуках пацієнтів. Однак не всім показано застосовувати цей спосіб для усунення запорів кишечника.
Хворим, які страждають захворюваннями печінки і жовчного міхура, протипоказано приймати масло натщесерце. Воно сприяє активному желчеотделению, що призводить в рух камені в жовчних протоках.Наслідки такої терапії запору можуть довести до хірургічного втручання.
Магазинні вичавки не завжди відповідають необхідним якостям лікарського засобу. Варто враховувати те, що фабричний продукт підданий маркетинговим маніпуляціям і часто проходить кілька етапів виробництва перед попаданням на ваш стіл. Однак кращими вважаються італійські, іспанські і грецькі оливкові екстракти.
Натуральні масла, вироблені фермером на власних жорнах методом прямого віджиму, містять набагато більше корисних речовин, ніж фабричні зразки. При можливості використовуйте саме цей продукт для лікування закрепів кишечника.
Використання масла оливи для дітей
Неправильне харчування, різні захворювання травної системи у дитячому віці часто виражаються проявом запорів. У цей період дитина виявляє роздратування і капризи. Недуга успішно піддається лікуванню натуральним компонентом, яке вживається до їди або у вигляді клізми.
- улюблене фруктове пюре,
- масляний екстракт - 1 ч. л.
Для лікувального ефекту необхідно змішати інгредієнти, які дитина повинна з'їсти з ранку. Також рекомендується додавати оливковий нектар в овочеві салати і перші страви.
Продукт може застосовуватися для масажу живота малюка. Пара крапель екстракту, розподілених масажними рухами за годинниковою стрілкою протягом 5-ти хвилин, допоможе спорожнити кишечник і нормалізувати роботу органів травлення.
Особливості вживання при вагітності
Перебуваючи в цікавому положенні, питання про запорі стають дуже актуальними, адже застосування медичних препаратів небажано для майбутніх мам. Звичайна лактулоза не завжди приносить полегшення, тоді як оливковий екстракт надасть найбільший терапевтичну дію.
Вагітним слід приймати масло натщесерце по 1 ч. Л., А також додавати його в готові страви. При відсутності протипоказань використовувати цей засіб можна постійно.
Способи застосування олії від запорів
Використання продукту всередину благотворно впливає на весь організм. Крім разового проносного ефекту, воно регулює функцію виділення кишечника, сприяє регулярному стільця.
Рецепти народної медицини використовують екстракт оливи від запору в декількох варіаціях. Найпростіший з них - в чистому вигляді, вживати масло потрібно по столовій ложці вранці і ввечері до їжі. Розглянемо і інші не менш ефективні інструкції та способи прийому продукту.
Медово-лимонний
Для приготування кошти необхідно взяти:
- 2 лимона,
- 100 г меду,
- 50 г. оливкової олії.
Вичавіть з цитрусових плодів сік і змішайте решту складових. Наполягайте суміш в холодильнику 1 годину. Вживайте по 1 ст. л. щодня протягом 2 місяців.
З апельсином
Зробіть освіжаючий фреш з наступних продуктів:
- 1 стакан апельсинового соку,
- 1 ст. л. оливкової екстракту.
Змішайте інгредієнти і випийте натщесерце перед сніданком.
масляна клізма
У важких випадках хвороби кишечника клізма з оливковою олією приносить швидке полегшення, а тверді калові маси легко евакуюються. Для цього потрібно:
- 1 л. води,
- 2 ст. л. оливкового масла.
Окріп остудіть до 37-38 градусів, додайте основний компонент. Клізму встановіть за допомогою великої спринцівки на ніч. Оливка в цьому рецепті надає не тільки проносний, а й відновлювальний ефект.
Кефір з оливковою олією
Кисломолочні суміші застосовуються в період дієтичного харчування. Вони добре насичують шлунок і можуть очищати кишечник. Для цього вам будуть потрібні наступні компоненти:
- 1 склянку свіжого кефіру,
- 1 ст. л. масла.
З'єднайте інгредієнти і випийте коктейль після вечері.
оливковий кави
Напій відмінно стимулює дефекацію за рахунок сечогінного ефекту. Він активно розм'якшує затверділі калові маси, виводить шлаки і токсини з кишечника. Кофеїн, що міститься в зернах, покращує травлення, усуваючи симптоми запору.Для приготування напою візьміть:
- 150 г. натурального кава,
- 1 ч. Л. екстракту оливи.
У теплий підбадьорливий еспресо додайте масло і випийте вранці натщесерце. Подвійний ефект напою при запорах виражається в тому, що темна гуща дратує кишечник, сприяючи очищенню, а оливковий жир обволікає слизову, захищаючи від травм.
Олива з йогуртом
Кисломолочні продукти відмінно поєднуються з витягами. Для приготування очищає суміші вам буде потрібно:
- 1 стакан йогурту натурального,
- 1 ст. л. масляного нектару оливи.
Такий простий спосіб допоможе позбутися від запорів і відновити функції шлунково-кишкового тракту. Застосовується суміш вранці натщесерце.
З фруктами і овочами
Для використання цього методу підійде вживання оливкової олії натще, яке потім заїдається фруктами чи овочами. Для терапії підходять:
Для вечірнього прийому вибирайте овочі, що містять багато клітковини:
- капуста (білокачанна, броколі),
- огірки,
- буряк.
Використання оливкового екстракту для очищення і схуднення на сьогоднішній день все більше набирає популярність. Багато пацієнтів не хочуть труїти організм хімією, тому віддають перевагу природним засобам. Перед початком очисної терапії ознайомтеся з відгуками тих, хто вже спробував такий метод.
Порушення дефекації, або запор, є проблемою будь-якого віку. Вирішити її під силу методам народної медицини, наприклад, олив. Найцінніше - оливкова. Застосовуйте його не тільки для приготування їжі, а й за нашими рецептами. Здоровий кишечник збереже молодість організму!
Що таке запор
Це утруднене, рідкісне спорожнення кишечника. Для більшості людей - це затримка стільця більш ніж на дві доби. Але в окремих осіб встановлюється індивідуальний графік, згідно з яким процес очищення проходить не частіше, ніж один або два рази на тиждень. Причому організм в цьому випадку працює нормально. Найпоширенішими видами запорів є аліментарний і гиподинамический, а також неврогенний. Тобто причинами їх стають відповідно: вживання мінімальної кількості клітковини, малорухливий спосіб життя, а також стреси. У будь-якому з цих випадків в першу чергу потрібно спочатку усунути причину, а потім боротися зі слідством.
Таке просте рішення
Ми відразу хочемо попередити читача, що якщо ви регулярно відчуваєте проблеми зі стільцем, болю і дискомфорт, то обов'язково потрібно звертатися до лікаря. Соняшникова олія від запору - це не ліки, а харчовий продукт. Тобто воно може з успіхом використовуватися для профілактики, а також в якості легкого стимулятора роботи кишечника для здорової людини.
Механізм дії
Лікарі підтверджують, що ефект дійсно може бути. Механізм дуже простий, соняшникова олія від запору допомагає непрямим чином. На надходження жирів в чистому вигляді організм реагує викидом жовчі, яка, в свою чергу, є стимулятором перистальтики. Так працюють і інші рослинні жири, причому дія соняшникової найслабше. Найбільш виражений жовчогінний ефект у оливкового масла. Можна використовувати і касторку, але вона не так часто виявляється під рукою.
Про що ви повинні знати
Соняшникова олія - від запору засіб вельми популярне, його люди рекомендують один одному, при цьому не враховуючи, що стан організму у кожного може сильно відрізнятися. Здоровій людині ложка масла в день не зашкодить, лише трохи підстьобне перистальтику кишечника. Але це правило працює, тільки якщо людина не страждає хронічним, атоническим запором, синдромом подразненого кишечника, жовчнокам'яну хворобу. В цьому випадку можна сміливо експериментувати з соняшниковою олією, приміряючи його проносні властивості.
Запасаємося правильним продуктом
А ми продовжуємо розглядати, чи допоможе соняшникова олія при запорах. Очищення кишечника за народними рецептами проводять тільки нерафінованою продуктом.Саме він містить повний обсяг усіх корисних речовин і мінімум хімічних добавок. Дозування теж має значення. Рекомендується всього одна ложка натщесерце, щоб впоратися з запорами. Деякі радять починати з чайної, а потім поступово додавати.
Чи можна пити соняшникова олія при запорах, визначається індивідуально. Після застосування варто приймати їжу протягом півтори години. Основний ефект розм'якшує і обволікає. Можна регулярно використовувати масло для приготування салатів. Деякі додають його в каші.
невеликий нюанс
Соняшникова олія має приємний смак і аромат, але його потрібно обов'язково зберігати в пляшці з темного скла. Воно містить органічні кислоти, корисні для нас. А ось холестерин в складі відсутня. Деякі торговельні марки, таким чином намагаються виділити свій товар. Для цього на пляшці з маслом розміщується напис «без холестерину». Це не більше ніж маркетинговий хід, тому вибирайте будь-який нерафінований продукт і вживайте його в їжу.
безпечна доза
Соняшникова олія натщесерце від запору повинно використовуватися щоранку, причому тільки систематичне вживання може принести позитивний результат. Безпечна доза - це 20 мл, тобто столова ложка. Вживання великої кількості масла може викликати перебір за кількістю калорій, а значить, ви ризикуєте набрати зайву вагу. Однак це не єдине, що потрібно знати:
- Велика доза соняшникової олії може викликати спазми в шлунку, пронос, нудоти або сильну печію. Особливо повинні бути уважні ті люди, які мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Результатом передозування може стати загострення холециститу і коліту. Тому при наявності хронічних захворювань не займайтеся самолікуванням, краще зверніться до лікаря.
- Якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров, то прийом масла натщесерце потрібно обговорити з лікарем, так як вони разом можуть підвищити ризик кровотеч.
- Для хворих на діабет вживання олії повинно проходити тільки на фоні постійного спостереження за цукру.
- Щоденний прийом може викликати алергічну реакцію при індивідуальній схильності.
Для майбутніх мам
Соняшникова олія від запору при вагітності використовується дуже часто. Це натуральне і безпечний засіб, яке при грамотній дозуванні не має побічних ефектів. Є деякі відомості, що поліненасичені жирні кислоти беруть участь в синтезі простагландинів. Як відомо, ці гормони підвищують тонус матки і відповідають за родову діяльність. Офіційних даних, що вживання соняшникової олії підвищує ризик передчасних пологів, немає. Тому ви можете орієнтуватися на стан свого організму. А ось після 36 тижнів вживання олії виправдано в комплексній підготовці до пологів.
Правильне харчування при запорах
Не забувайте про те, що вживати масло потрібно обов'язково разом з водою. Саме такий дует забезпечує найкраще спорожнення кишечника. Відразу після пробудження слід випити столову ложку масла і стакан води. Приблизно через годину можна снідати. Протягом дня обов'язково потрібно вживати по 2 літри води, це дозволить поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.
Якщо проблема виникає регулярно, то одним ранковим прийомом не обійдешся. Тоді ввечері рекомендується кефір з олією від запору. Прийнята за дві години до сну, ця суміш дозволить поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. Для цього буде потрібно стакан кефіру і столова ложка масла, перемішати їх і випити. Допомагає масло в переважній більшості випадків запорів. При спастической формі воно діє розслабляючи, а при атонической, навпаки, покращує перистальтику, тобто сприяє спорожнення кишечника.
Щоб лікування запорів дуже важливим є правильне харчування. Обов'язково включайте в раціон тушковані овочі. Кращим варіантом стане брокколі та інші види капусти, томати і гарбуз, бруква.Ідеальним салатом для вашого кишечника стане буряк з чорносливом, заправлена олією.
Який кефір краще використовувати
А хіба він не весь однаковий, здивуються деякі читачі? Ні, кефір теж потрібно вміти вибрати. Ідеальний варіант - це маложирний продукт, який не буде ускладнювати роботу шлунково-кишкового тракту. Вибираємо 1% жирність, це дуже смачно і корисно. Тепер увагу на дату. Проносним ефектом володіє тільки напій свіжий, тобто одноденний. Чим старше він стає, тим яскравіше проявляються закріплюють властивості. Якщо кефір випущений два дні тому, то для вас в даному випадку він вже не потрібен. А якщо з дати випуску пройшов тиждень і більше, то його можна вживати тільки в разі діареї.
Одноденний кефір допомагає боротися з патогенними мікроорганізмами. Завдяки цьому він благотворно впливає на мікрофлору кишечника і нормалізує її, сприяє поліпшенню апетиту. Якщо ви щодня будете випивати по склянці кефіру перед сном, то відновите очисну функцію кишечника. Кисломолочний продукт дуже хороший не тільки для лікування, але і для профілактики запорів.
Якщо проблеми у дитини
Коли запори виникають у грудничка, то мамі треба звернути увагу на своє харчування. Якщо ви дотримуєтеся дієти, але проблеми не йдуть, то потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Після шести місяців, коли вводяться прикорм, можна вже підкоригувати ситуацію за допомогою спеціальних засобів. Соняшникова олія при запорах у дитини допомагає швидко і дуже добре, але як змусити малюка його випити? Насправді немає нічого складного.
Зігрійте до кімнатної температури половину склянки свіжого кефіру і додайте в нього 1-2 чайні ложки нерафінованої соняшникової олії. Добре розмішавши, ви отримуєте смачний напій, який обов'язково сподобається вашій дитині. Якщо малюк не любить кісломолочку, то можна трохи змінити рецепт.
Почистіть невелике яблуко і натріть його на тертці. Вийде соковита і смачна маса, в яку потрібно додати ложечку соняшникової олії. Бажано згодувати дитині всю порцію відразу. Даючи такі ласощі протягом тижня, ви можете повністю нормалізувати стілець.
Інший спосіб застосування соняшникової олії
Кожна дитина індивідуальна, деякі малюки відмовляться від фруктового пюре або сирку, відчувши незвичний смак. Що робити, якщо інші препарати перебувають під забороною і можна використовувати тільки соняшникову олію від запору? Відгуки мам говорять про те, що дуже хороший ефект дають соняшникові клізми. Їх можна робити, починаючи з самого народження. Для цього на склянку теплої води вливається столова ложка масла, після чого розчин вводиться за допомогою маленької груші.
Дуже хорошим варіантом стане соняшникову олію для масажу живота. Шкіра немовляти здатна вбирати все, що на неї потрапляє. Не забувайте, що рухи повинні бути дуже легкими і ніжними. Така процедура подобається дітям, тому проблем з масажем не виникне. Виконуйте його щодня, і, швидше за все, малюк не буде страждати від закрепів.
переваги
Оливкова олія при запорах виконує роль мастила для органів травного тракту, полегшує просування калових мас по кишечнику і знижує дискомфорт під час спорожнення кишечника. Беручи його регулярно разом з їжею, можна з часом повністю позбутися від проблем зі стільцем.
Дорослі при проблемах з запорами можуть приймати оливкова олія вранці, відразу після пробудження, на голодний шлунок. Перевагу слід віддавати нерафінованій олії холодного віджиму. При сильних запорах можна додатково робити очисні клізми з додаванням оливкової олії. Ця процедура допоможе більш дбайливо звільнити кишечник від твердих калових мас.
Діти рідше схильні до запорів, а й у них можуть виникнути проблеми зі стільцем в результаті прийому медикаментів, похибок в дієті, малорухливого способу життя.У дитячому віці лікування запорів оливковою олією проводиться у вигляді лікувальних клізмочек, вживання олії натще і спеціального масажу живота.
Під час вагітності запори стають справжньою проблемою. Так як використання будь-яких медикаментів в цей період пов'язане з ризиками, бажано боротися з цим симптомом народними методами. Оливкова олія при вагітності не тільки усуне запори, а й позитивно відбитися на шкірі майбутньої мами, попереджаючи появу розтяжок. Майбутнім мамам можна приймати масло натщесерце, а можна додавати його в їжу.
Оливкова олія і лимонний сік
Лимон містить кислоту, яка є відмінним стимулятором роботи травного тракту. Поєднуючи прийом лимонного соку з оливковою олією, можна поліпшити перистальтику і домогтися м'якого випорожнення кишечника.
Як пити оливкову олію при запорах з лимонним соком? Столову ложку масла і чайну ложку соку змішати і випити перед сном. Регулярний прийом цього зілля допоможе в найкоротші терміни вирішити проблему затримки стільця.
Оливкова олія і сік апельсина
Апельсиновий сік має послаблюючу ефектом. Він обволікає стінки кишечника, завдяки чому калові маси легше просуваються. У поєднанні з маслом цей ефект посилюється. У склянку свіжовичавленого соку потрібно додати 2 столові ложки олії. Випити засіб вранці натщесерце. При запорах у дитини досить додати в сік половину чайної ложки оливкової олії.
Оливкова олія і йогурт
Корисна мікрофлора необхідна для травної системи. Хороші бактерії стимулюють природну роботу органів травлення, захищають її і позитивно впливають на загальний стан здоров'я людини. Все це сприяє профілактиці запорів. Щоденне вживання йогурту, особливо в поєднанні з невеликою кількістю оливкової олії, дійсно може створити диво.
У стандартний стаканчик йогурту (бажано без наповнювачів) додайте столову ложку масла і перемішайте. У перші 3 дні рекомендується їсти такий «чудо-йогурт» вранці натщесерце, вдень після обіду і ввечері, безпосередньо перед сном. Надалі можна обмежитися однією баночкою йогурту з маслом в ранкові години. Регулярний прийом кошти позбавить від проблем зі стільцем в лічені дні.
Оливкова олія і банан
Банан - джерело калію і нерозчинних волокон, корисних для травлення. Калій стимулює роботу м'язів кишечника, а харчові волокна допомагають йому функціонувати в повну силу. Їжа, насичена нерозчинними волокнами, легко транспортується по органам травлення. Також банан сприяє усуненню метеоризму, процесів гниття і інших проблем з шлунково-кишковим трактом.
Наріжте один банан тонкими скибочками і змішайте зі столовою ложкою оливкової олії. Вживайте отриману масу протягом дня, поки проблема запорів не зникне.
Оливкова олія і ананас
Ананас містить велику кількість рослинних ферментів, які покращують перистальтику кишечника. Він діє як природне проносне, і поліпшити цей ефект можна за допомогою оливкової олії.
Порізати дрібними кубиками свіжий ананас, додати в нього столову ложку масла. Перемішати і їсти потроху протягом дня. Відзначити поліпшення травлення можна вже з перших днів вживання кошти.
Оливкова олія і кава
Кофін відрізняється не тільки сечогінний ефект, а й стимулюючою дією на товстий кишечник, викликаючи його скорочення. У гарячу чашку кави можна додати столову ложку оливкової олії, випити вранці натщесерце. Напій повинен бути гарячим, послаблюючий ефект в цьому випадку буде краще.
Оливкова олія з овочами
Разом з маслом рекомендується вживати овочі, збагачені магнієм і калієм, наприклад, горошок, брокколі, капусту, картоплю, зелень. У поєднанні з маслом ці овочі допоможуть вирішити проблеми з травленням і затримкою стільця.
Оливкова олія - безпечне і ефективний засіб в боротьбі із запорами. Воно впливає на кишечник як послаблюючий, стимулює відтік жовчі, змащує стінки кишечника і розм'якшує калові маси. У сукупності ці фактори є відмінною профілактикою запору.
Автор: Ольга Рогожкіна, лікар,
спеціально для Moizhivot.ru
Прийом в чистому вигляді
Як проносний засіб пийте масло оливи по 1 столовій ложці 2 рази в день:
- перший прийом вранці натщесерце, як тільки прокинетеся, за півгодини до вживання їжі,
- другий прийом - на ніч, за півгодини перед сном.
Якщо трапилося так, що ви забули прийняти оливкова олія перед сніданком, то правильно буде випити столову ложку кошти перед наступним прийомом їжі, коли зголоднієте.
Лікування триває до тих пір, поки ваш стілець не нормалізується. Потім використовуйте масло для профілактики запору - тільки вранці.
Вживання з фруктами і овочами
Для прискорення роботи кишечника вранці на голодний шлунок приймайте по 1 чайній ложці оливкової олії. Потім з'їжте порцію свіжих фруктів на вибір:
На вечерю вживайте овочі, які містять велику концентрацію клітковини:
З овочів і фруктів готуйте салати, заправляючи їх оливковою олією.
Застосовуйте протягом дня цей продукт під час готування страв тільки в сирому вигляді, не піддаючи термічній обробці. Такі прості заходи допоможуть полегшити симптоми запору.
З соком апельсина і кава
Напій діє як мастило для системи травлення, надаючи виражений проносний ефект. Приймайте суміш від запору натщесерце перед сніданком.
- 200 мл кави або апельсинового соку,
- масло оливи - 1 столова ложка.
- Приготуйте каву без цукру або свіжий апельсиновий сік.
- Додайте в напій оливкова олія.
Час приготування - 5 хвилин.
Для поліпшення смаку і прискорення дії маслянного продукту приймайте його з додаванням лимонного соку або з скибочкою лимона.
- масло оливи - 1 столова ложка,
- свіжий лимонний сік - 1 чайна ложка.
- Змішайте інгредієнти.
- Пийте за один прийом на голодний шлунок або на ніч.
Час готування складе 1-2 хвилини.
Цей рецепт підходить лише дорослим людям, у яких немає непереносимості лактози.
Засіб діє м'яко і забезпечує легке відходження калу. Пийте суміш щодня, поки стілець не нормалізується.
- склянку свіжого коров'ячого молока,
- столова ложка оливкової олії.
- Підігрійте молоко до кімнатної температури.
- Додайте масло і перемішайте.
Час готування - 3-5 хвилин. Пийте вранці на порожній шлунок.
Масло оливи з кефіром - швидкодіючий проносний засіб. Суміш забезпечує:
- активізацію вироблення жовчі,
- прискорення травних процесів,
- збагачення організму вітамінами і мікроелементами,
- послаблення кишечника.
Суміш потрібно пити перед сном, щоб вранці не було проблем з випорожненням.
- склянку свіжого кефіру (напій, приготований більше 2 днів назад, не підійде),
- столова ложка масла оливи.
- Налийте в кухоль 200 мл кефіру.
- Додайте в напій масло.
Час готування - 2-3 хвилини.
Рецепт підходить для профілактики запорів і дорослі. Засіб застосовується і для очищення організму. Підходить для тих, хто бореться із зайвою вагою.
З лимоном і медом
Засіб не рекомендовано для годуючих та вагітних жінок, оскільки мед проникає через плацентарний бар'єр і потрапляє в материнське молоко.
Даний продукт може стати причиною алергії у дитини після народження.
Щоб отримати проносний засіб, знадобляться такі інгредієнти:
- 2 великі ложки масла,
- 1 чайна ложка меду,
- лимон.
- Відміряйте потрібну кількість масла і меду.
- Ретельно перемішайте.
- Відріжте часточку лимона.
Час готування - 1-2 хвилини.
Приймайте суміш натщесерце. Через 10 хвилин після прийому з'їжте скибочку лимона. Через годину поснідайте кашею. Підійдуть будь-які злаки:
При сильних запорах після вживання олійно-медової суміші замість лимона використовуйте буряковий сік.Всі ці продукти мають виражені проносними властивостями окремо.
А їх поєднання забезпечує гарантоване спорожнення кишечника.
Чи можна дітям з народження до року
Завдяки безпеки і відсутності побічних ефектів масло оливи застосовується навіть для новонароджених.
Щоб вирішити проблему з запорами, кілька крапель теплого продукту нанесіть на животик дитини і легкими погладжуваннями втирайте його в шкіру.
Воно вбирається через шкірний покрив і потрапляє до травних органів.
- Якщо потрібно допомогти впоратися з запорами місячній дитині, крім масажу давайте малюкові 1 краплю оливкової олії під час годування. Додавайте його в дитячу суміш.
- Грудничку, яка страждає запорами, мама може допомогти, вживаючи в їжу масло оливок в свіжому вигляді. Його компоненти потрапляють в грудне молоко.
- Дітям з 6 місяців, які отримують прикорм, додавайте в фруктові та овочеві пюре 2-3 краплі олії. Можна перед годуванням крапнути продукт в ротик.
- Для малюків старше року дозування становить чверть чайної ложки в день. Давайте його разом з їжею.
Зверніть увагу! Деякі народні рецепти рекомендують робити масляні клізми, однак малюкам до 2 років ці процедури проводити заборонено.
З 3 років і старше
Щоб відновити роботу кишечника у дітей при запорах, давайте їм по 1 десертній ложці сирої олії вранці після пробудження. Через годину дайте дитині склянку свіжого яблучного соку. Не купуйте магазинні соки, оскільки в них багато штучних добавок, цукру і лимонної кислоти.
Крім використання проносних рецептів важливо стежити за харчуванням дитини. У більшості випадків проблема запорів вирішується завдяки дотриманню дієти.
Застосування при запорах у вагітних
Використання масла з оливок від запору у вагітних - безпечне і ефективне рішення. Цей продукт корисний для майбутньої матері. Рекомендується додавати його в:
Для боротьби з запорами приймайте по 1 великий ложці вранці на порожній шлунок і ввечері перед сном.
З урахуванням того, що це натуральний продукт, який не є алергеном, при вагітності не варто турбуватися про розвиток алергії і побічних ефектів.
Крім проносного дії це засіб забезпечує:
- зміцнення імунітету вагітної,
- постачання організму вітамінами і мононенасичені жирні кислоти,
- профілактику розвитку хвороб серця і судин,
- прискорення обмінних процесів,
- поліпшення стану органів травлення.
Регулярне вживання оливкової олії вагітною жінкою допоможе побороти і попередити запор. Це корисно і для материнського організму, і для розвитку плода.
Що важливо запам'ятати
Масло оливи - корисне і безпечний засіб, який допомагає проти запору. На відміну від медикаментозних препаратів, цей рослинний продукт не викликає звикання при безперервному вживанні.
Крім оливкової, лікування можна здійснювати і іншими маслами, що допомагають від запору:
Незважаючи на те, що оливкова олія - це не лікарський препарат, вживайте його для очищення кишечника тільки в рекомендованої дозуванні.
Корисні властивості
Фахівці рекомендують спробувати оливкова олія при запорах через його лікувальної дії. Потрапляючи в організм, мікроелементи масла починають стимулювати роботу шлунка, який, в свою чергу, швидше переварює їжу, всмоктує корисні речовини і виводить продукти розпаду. Крім того, масло не дозволяє калу застоюватися в прямій кишці. Регулярний прийом оливкової олії дозволяє уникнути запорів та інших порушень з боку шлунково-кишкового тракту. Саме тому його рекомендується використовувати для приготування корисних страв і профілактики різних захворювань травної системи.
Використання оливкового масла при запорах
Фахівці рекомендують при наявності затверділих калових мас робити клізми на основі оливкового масла.Саме таким методом можна усунути застійні явища в товстій кишці. Для приготування клізми необхідно нагріти воду до температури тіла. Досить на один стакан води додати шість великих ложок олії. При цьому не варто занадто часто користуватися даним методом, адже клізма вимиває з кишечника також корисну мікрофлору, необхідну для травлення.
При хронічних запорах рекомендується на ніч або вранці перед сніданком випити одну ложку оливкової олії. Це дозволить запустити роботу шлунка і розбавити затверділі калові маси. Крім того, масло дозволяє нормалізувати рівень холестерину в крові, поліпшити роботу серця і жовчного міхура.
для дорослих
Лікарі рекомендують оливкова олія при запорах і для профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту. Олива допоможе дорослим відновити природний процес дефекації і нормальну роботу травної системи.
Для профілактики розладів травлення рекомендується починати ранок саме з ложки оливкової олії. Для смаку можна додати лимонний сік. При хронічних запорах цей метод допоможе усунути застій калових мас в товстій кишці.
В екстреному випадку можна зробити очисну клізму з маслом, якщо потрібно усунути калові камені в товстій кишці.
Якщо немає ніяких протипоказань, то оливкова олія можна давати дітям. Дозу потрібно зменшити вдвічі. Вранці перед сніданком даємо дитині одну чайну ложку масла. Для того щоб дитині було смачно, масло можна додавати до кефіру або йогурту, заправляти фруктовий або овочевий салат.
Для вагітних
Оливкова олія містить велику кількість корисних речовин, необхідних для нормального росту і розвитку плода. Саме тому його рекомендують майбутнім матерям. При цьому оливкова олія від запорів під час вагітності можна застосовувати тільки після консультації лікаря, адже можливі протипоказання. Це стосується також будь-яких інших народних методів.
замість висновку
Судячи на думку лікарів і досвіду багатьох людей, дуже корисно регулярно приймати соняшникову олію при запорах. Як приймати, ми докладно розглянули вище. Ефективним є прийом масла в якості заправки до різноманітних салатів. А ось для смаження його краще не використовувати. При нагріванні руйнуються всі корисні речовини і утворюються канцерогени. Якщо без цього не обійтися, то постарайтеся не доводити температуру до горіння, а також кожного разу використовуйте нову порцію масла.
Використання рослинних жирів при приготуванні страв давно користується популярністю. І це не випадково, так як масла мають безліч корисних властивостей. Одне з них: профілактика і лікування запору. Як же правильно пити рослинне масло від запорів?
Дія рослинного масла при запорах
Рослинна олія нормалізує роботу кишечника
Рослинна олія бере участь у багатьох життєво важливих процесах, сприяє нормалізації обмінних і регенеративних функцій організму, а також має протизапальну дію.
У складі масла є:
- вітаміни групи В,
- бетакаротін,
- вітаміни Е, К і F,
- залізо,
- цинк,
- магній,
- йод,
- кальцій.
За результатами проведених досліджень продукт дійсно чудово допомагає впоратися з запорами. Але в будь-якому випадку не завадить мати знання про те, як правильно приймати масло і якими дозами його пити.
Лікувальна дія від затримки стільця проявляється так:
- Масло стимулює роботу кишечника.
- Обволікає стінки кишечника.
- Розріджує твердий стілець.
- Має жовчогінну властивістю.
Продукт можна використовувати не тільки коли виникають проблеми зі стільцем, а й з метою профілактики подібних проблем.
Як правильно застосовувати масло
Грамотне вживання продукту буде давати позитивний результат. Вживання олії натще дає хороший ефект. Головне пити дозу, яка відповідає вазі пацієнта.
20 мл олії щодня - це максимально допустима доза. Якщо вживати масло у великих кількостях, то такий підхід сприятиме зворотного ефекту - розвитку діареї.
""
