Як знову стати красивою після пологів?

Зайва вага після вагітності - це нормально. Інше питання, як знову стати бажаною після пологів? Не варто занадто переживати через не влаштовує вас ваги.

Поява зайвих кілограмів починається ще під час вагітності, коли організм накопичував поживні речовини для малюка, який харчувався в той час разом з вами. Кращий спосіб відновити форму - годування грудьми. При цьому карапуз буде «добувати» з вашого організму найнеобхідніше.

Лактація сама по собі корисніше всяких сумішей в баночках, так як молоко виробляється індивідуально для кожного малюка.

Відносини з чоловіком

Не виключено, що після пологів відносини з чоловіком стануть трохи натягнутими, але не варто робити серйозних кроків, таких, як розлучення. Ситуація тимчасова і залежить від того, чи знаєте Ви, як знову стати привабливою після пологів, тому варто просто потерпіти і залучити чоловіка до спільної турботи про новонародженого.

Звичайно, жінці важко після родового процесу, тому допомога чоловіка буде як ніколи до речі. Розмовляйте з чоловіком про майбутню відповідальності ще задовго до пологів, щоб він уже знав, чого чекати і як допомогти.

Не забувайте, що після пологів чоловікові теж необхідна увага. Не варто постійно перебувати поруч зі сплячою дитиною. Ляжте, відпочиньте або побудьте з чоловіком наодинці. У певному сенсі чоловіки починають ревнувати до новонародженим, тому не треба повністю переключатися на дитину. Розмовляйте з ним про проблеми, залучайте в гру з малюком.

Півгодини для себе

Не думайте, що жінці після пологів подобається ходити вдома в халаті, це відбувається через безвихідь. Дитина постійно забруднює одяг, після пологів не повернулася гарна фігура, немає часу для себе. Попередьте чоловіка про те, що вам потрібно зайнятися собою, не цілий день, а хвилин 20-30 буде цілком достатньо. Запишіться на фітнес або просто бігайте в парку.

Зробіть собі розслаблюючі ванни з настоєм різних трав. Ось кілька рецептів трав'яних ванн:

Загальнозміцнюючим і стимулюючою дією володіють ванни з відваром суміші ромашки (4 частини), плодів обліпихи (5 частин), хвоща польового (3 частини), хвої сосни (12 частин), листя берези (5 частин), кропиви (3 частини), мати -і-мачухи (6 частин), листя суниці (6 частин).
Добре очищає шкіру, усуває неприємний запах, зменшує пітливість ванна з відваром суміші листя берези, звіробою, малини, м'яти перцевої, горобини, шавлії, кори дуба, деревію, брусниці, пелюсток троянди, взятих в рівних частинах.
Ванна з відваром суміші квітів липи (1 частина), листя смородини (2 частини), м'яти перцевої (3 частини), хмелю (1 частина), ромашки (3 частини), череди (1 частина), хвоща польового (1 частина) рекомендується при сухій шкірі. Вона пом'якшує шкіру і надає їй еластичність.
Для жирної шкіри, схильної до вугрів і вугрової висипки, корисна суміш подорожника (1 частина), календули (2 частини), звіробою (1 частина), чебрецю (2 частини), ромашки (1 частина), ялівцю (1 частина). Ванни з відвару папороті особливо рекомендуються жінкам, шкіра яких на животі, грудях, стегнах після вагітності і пологів втратила пружність.
Непогано 1-2 рази на місяць робити сольову чистку шкіри тіла. Змішайте 350 г кухонної солі з 0,5 склянкою вершків. За допомогою ватного тампона або губки круговими рухами втирайте масу в шкіру. Особливо ретельно розітріть ороговілі ділянки - лікті, коліна, ступні. Сполосніть під душем спочатку гарячою, а потім холодною водою. Злегка промокніть тіло рушником і на ще вологу шкіру нанесіть живильний крем.

У чоловіка все одно залишається бажання до вас, тому постарайтеся зберегти почуття, зробивши для цього не так багато.Докладіть зусиль, так як знову стати бажаною для чоловіка цілком реально. Задумайтесь вже зараз про подальші відносини, адже зовнішність все ж важлива. Привабливість надає відносинам ту ж колишню романтичність, але з невеликою зміною в вигляді сімейних уз.

Навчіться знову ставати бажаною і привабливою після пологів, адже динамічність відносин і їх гармонійність залежить і від вас.

Корисні відео-поради, які допоможуть вам набути впевненості і налагодити відносини з чоловіком

У жінки повинно бути бажання інтимної близькості:

У чому ходити вдома:

Як повернути жіночність:

Як стати бажаною для чоловіка:

Догляд за тілом

Перш за все, не забувайте про особисту гігієну. Після пологів посилюється потовиділення. А тому митися треба частіше і ретельніше, ніж завжди, хоча б двічі на день під теплим душем. Вода повинна бути теплою - 34-35 ° С. Прийнявши душ, розітріть тіло махровим рушником - це прискорює кровообіг, покращує самопочуття. Можна користуватися дезодорантами. Через 6-8 тижнів дозволяється приймати ванни по 15-20 хвилин, але не дуже гарячі. Ванни з відварів трав і квітів надають лікувальну дію, піднімають загальний тонус, покращують настрій, підсилюють кровообіг і обмін речовин.

Приготувати відвар з лікарських трав в домашніх умовах не важко: 1 кг дрібно нарізаних свіжих трав або 300 г сухих заливають 3-4 л холодної води, доводять до кипіння і варять на слабкому вогні 5 хвилин. Через 10 хвилин після зняття з вогню розчин проціджують через два шари марлі і додають до води у ванні.

Ось кілька рецептів трав'яних ванн:

Загальнозміцнюючим і стимулюючою дією володіють ванни з відваром суміші ромашки (4 частини), плодів обліпихи (5 частин), хвоща польового (3 частини), хвої сосни (12 частин), листя берези (5 частин), кропиви (3 частини), мати -і-мачухи (6 частин), листя суниці (6 частин).
Добре очищає шкіру, усуває неприємний запах, зменшує пітливість ванна з відваром суміші листя берези, звіробою, малини, м'яти перцевої, горобини, шавлії, кори дуба, деревію, брусниці, пелюсток троянди, взятих в рівних частинах.
Ванна з відваром суміші квітів липи (1 частина), листя смородини (2 частини), м'яти перцевої (3 частини), хмелю (1 частина), ромашки (3 частини), череди (1 частина), хвоща польового (1 частина) рекомендується при сухій шкірі. Вона пом'якшує шкіру і надає їй еластичність.
Для жирної шкіри, схильної до вугрів і вугрової висипки, корисна суміш подорожника (1 частина), календули (2 частини), звіробою (1 частина), чебрецю (2 частини), ромашки (1 частина), ялівцю (1 частина). Ванни з відвару папороті особливо рекомендуються жінкам, шкіра яких на животі, грудях, стегнах після вагітності і пологів втратила пружність.
Непогано 1-2 рази на місяць робити сольову чистку шкіри тіла. Змішайте 350 г кухонної солі з 0,5 склянкою вершків. За допомогою ватного тампона або губки круговими рухами втирайте масу в шкіру. Особливо ретельно розітріть ороговілі ділянки - лікті, коліна, ступні. Сполосніть під душем спочатку гарячою, а потім холодною водою. Злегка промокніть тіло рушником і на ще вологу шкіру нанесіть живильний крем.

Купатися і плавати в проточній воді, озері або морі можна за умови, якщо вода досить тепла і чиста. Освіжаюче помірне плавання завжди корисно для жінки.

Догляд за руками

За руками потрібно стежити особливо. Шкіра дитини ніжна, чутлива і дуже ранима, її легко інфікувати. Тому мийте руки гарячою водою з милом, і під нігтями прочищайте спеціальною щіточкою. Обов'язково робіть це кожного разу перед годуванням немовляти і перед їжею. Приділяйте увагу і станом нігтів: довгі, вони будуть тільки заважати вам, обламуватися, і ви можете ними подряпати дитину. За допомогою пилочки періодично надавайте їм потрібну форму. Бажано робити манікюр, але покривати нігті лаком зовсім не обов'язково, так як він навряд чи буде триматися через часті прання.

Якщо шкіра на руках стала сухою, а нігті почали ламатися, робіть 1-2 рази в тиждень ванночки для рук: з теплого рослинного масла з додаванням вітаміну А, 3 крапель йоду або 5 крапель лимонного соку, з морської або кухонної солі, з гліцерином ( на 2 л води додають 1 столову ложку гліцерину і 1 чайну ложку нашатирного спирту), з содою (50 г на 1 л води). Після ванночки вологі руки змастіть жирним кремом і помасажуйте, а потім надлишки крему зніміть паперовою серветкою. Не викидайте вичавлений лимон або шкурку від огірка - протирайте ними руки. Хороший лікувальний ефект надає регулярне втирання в нігтьову пластину і близько нігтьової валик спеціального крему для нігтів з біоактивними полівітамінними концентратами. Нігті зміцнюються, відновлюється їх колір і блиск.

Догляд за ногами

Жінка, коли в будинку маленька дитина, практично весь день проводить на ногах. У неї можуть розширитися вени нижніх кінцівок, розвинутися плоскостопість. Якщо ви колись носили взуття на високих підборах, а тепер перейшли виключно на домашні тапочки з плоскою підошвою, то майже напевно у вас болять литкові м'язи, змінилася постава, виникло плоскостопість. Може бути, вам варто носити домашні тапочки на танкетці, а виходячи на вулицю надягати зручні стійкі туфлі на високих підборах. Так ви будете менше втомлюватися.

Крім щоденного миття, ноги можна масажувати жорстким махровим рушником від стопи догори, причому ступню сильно, а коліна і стегна - слабше. Жінкам з розширеними венами на ногах і з вираженими вузлами робити масаж без дозволу лікаря не можна. Для профілактики розширення вен рекомендується кілька разів в день полежати з піднятими ногами 15-20 хвилин. При появі венозних вузлів відпочинок необхідно продовжити до 30-45 хвилин. Якщо у вас виникають тривалі набряки і розширені вени на ногах, треба звернутися до лікаря.

Коли ноги гудуть від втоми, зробіть ножну ванночку з настою м'яти, конопель і бузини, добре в неї додати відвар ромашки, м'яти, мати-й-мачухи. Після ванночки змажте ноги кремом - він надає пом'якшувальну, антисептичну, дезодоруючу і ранозагоювальну дію. При огрубіння і тріщинах на п'ятах щодня на ніч робіть содові ванночки, а при пітливості ніг ванночки з відвару дубової кори, шавлії і кропиви.

Перед сном корисно розім'яти і помасажувати ступні, щоб зняти з них напругу. Можна зробити це за допомогою чоловіка або самостійно. Допомагає і така вправа: протягом декількох хвилин пальцями ніг піднімати з підлоги носову хустку або олівець і знову опускати. Бажано хоча б раз на місяць робити педикюр, тоді ваші ноги будуть виглядати ще більш красивими і доглянутими.

Догляд за шкірою обличчя

На жаль, багато жінок вважають, що доглядати за шкірою обличчя та шиї можна, тільки відвідуючи салони краси. А оскільки після пологів жінки змушені, в основному, перебувати вдома, то всі турботи про своє обличчя вони відкладають «на потім», вважаючи, що зараз головне для них - це дитина, і нічого більше. Іноді жінки прикриваються цієї «філософією», виправдовуючи невміння правильно організувати режим дня і свій побут. Саме в післяпологовий період змінюється гормональний фон жінки і багато фізіологічні процеси, може стати іншим кількість підшкірно-жирової клітковини. Годує жінка втрачає з грудним молоком чимало білків, мінеральних солей і води, часто недосипає. Підвищується фізичне і психологічне навантаження на її організм, різко змінюється режим дня і життєвий стереотип. Все це може привести до зменшення пружності шкіри, її еластичності, до появи сухості і зморшок. А адже гігієнічний і профілактичний догляд за шкірою обличчя та шиї вимагає зовсім незначних витрат часу: 5-10 хвилин Вранці і 10-15 хвилин увечері. Загальні принципи щоденного догляду за шкірою завжди однакові і не залежать від типу шкіри. Це очищення, зволоження, живлення і захист.

Часом жінки витрачають багато часу, сил і грошей для того, щоб придбати чудодійний імпортне засіб для догляду за шкірою. І при цьому викидають залишки натуральних продуктів харчування, які у багато разів благотворніше діють на шкіру, ніж будь-які «заморські» кошти.

Отже, вранці ви прокинулися і приступили до приготування сніданку. Озирніться навколо: вас оточує прекрасна комора косметичних засобів. Не поспішайте вимити баночку або пляшку з-під майонезу або меду, кефіру або кислого молока, викинути коробочку з-під сметани або сиру - на їх стінках залишилося достатня кількість продукту для косметичної маски. Потримайте її 10-15 хвилин, потім змийте теплою водою і 1-2 хвилини помасажуйте руками або рушником (поплескуючи) шкіру під підборіддям. Сполосніть обличчя холодною водою, краще кип'яченою. На вологу шкіру нанесіть крем, відповідний типу вашої шкіри. Через 2-3 хвилини видаліть надлишок крему серветкою або рушником. Всі ці процедури можна виконати «мимохідь», не відводячи на них якогось спеціального часу.

А макіяж? «Який там макіяж з немовлям? - дадуть відповідь багато жінок. - І раніше-то не було часу цим займатися! ». Радимо тим жінкам, які до пологів користувалися декоративною косметикою, і тепер робити макіяж, але тільки більш легкий і менш помітний. Злегка підфарбуйте очі і губи, накладіть світлі тіні і легкий рум'янець. Мабуть, недоцільно в цей час користуватися тональними кремами, які закривають шкірні пори, підсилюють потовиділення на обличчі. Крім того, різкий запах крему, так само як і духів, може дратувати нюх вашої дитини.

Для вечірнього очищення жирної шкіри можна просто вмитися з милом. Якщо у вас суха шкіра, використовуйте лосьйон або косметичне молочко. Потім нанесіть на обличчя живильний крем, надлишки якого через 5-10 хвилин зніміть серветкою. Не залишайте на обличчі товстий шар крему на ніч. Він діє як зігріваючий компрес, ускладнює дихальну і видільну функцію шкіри.

Під час вагітності часто на лобі і щоках з'являються коричневі плями хлоазми. Особливо схильні до цього жінки, у яких багато веснянок. Хлоазми після пологів зазвичай зникають. Однак якщо вони не знебарвилися повністю, користуватися спеціальними отбеливающими косметичними засобами не можна, вони мають лікарські добавки, які з молоком матері переходять в організм малюка. У цей час для виведення таких плям можна використовувати тільки натуральні продукти.

Хорошим відбілюючим ефектом володіють маски з соку свіжих ягід: калини, червоної і чорної смородини. Серветку, змочену ягідним соком, потримайте на шкірі 10 хвилин, потім серветку змочіть ще раз і повторіть процедуру. Розім'яті недостиглі ягоди можна змішати з 1 чайною ложкою меду і зробити маску на 30 хвилин, а потім змочити шкіру розведеним лимонним соком. При жирній шкірі свіжоприготовлений сік калини змішайте зі збитим яєчним білком (1: 1) і нанесіть на обличчя. Тривалість маски 30 хвилин.
Допомагають маски з ягід полуниці і овочів (огірки чи помідори). Кашку з плодів наносять на обличчя і через 20-30 хвилин змивають настоєм квітів липи (2 столові ложки на 1 склянку води).
Маска з ріпчастої цибулі хороша при сухій і нормальній шкірі: свіжовичавлений цибулевий сік змішують з медом (1: 1), змочують серветку, накладають на обличчя і тримають 15-20 хвилин. Відбілюючий і тонізуючу дію на шкіру надає також протирання її рисовим відваром двічі на день, а після висихання - огірковим лосьйоном. Якщо у вас багато веснянок, корисно вмиватися соком хрону, розведеним водою (1: 1).
При пігментних плямах можна користуватися примочками з винного оцту в поєднанні з маскою з кислого молока: ватний або марлевий тампон змочіть в 6% -ому розчині винного оцту і накладіть на пляму. Через 10 хвилин тампон зніміть і нанесіть маску з кислого молока (1/4 склянки), змішаної з чайною ложкою пшеничного борошна.Перший тиждень процедури роблять щодня, потім через день, а коли пляма посвітлішає - один раз в тиждень. Цю маску можна чергувати з маскою з редьки, на обличчя наносять невелику кількість живильного крему, акуратно укладають на плями часточки редьки. Через 30 хвилин обличчя протирають прохолодним молоком.
Хорошим відбілюючим дією володіє лимон. При вираженій пігментації рекомендуємо чергувати через день медово-лимонні примочки і маски з лимонного соку, молока і дріжджів. Для приготування примочки сік 1 лимона змішайте з 2 столовими ложками меду. Просочіть цією сумішшю марлеву серветку, накладіть на обличчя і тримаєте її 15-20 хвилин. Змийте водою. Суміш можна зберігати в холодильнику протягом тижня. Для того щоб приготувати маску, треба 25 г дріжджів розвести 1 столовою ложкою молока, додати 1 чайну ложку лимонного соку і ретельно розмішати. Нанести маску на обличчя і через 20 хвилин змити її теплою водою, а потім протерти обличчя льодом з відвару петрушки (2 столові ложки листя кип'ятять в 300 мл води, охолоджують, фільтрують). Курс лікування 15-20 процедур.
Також добре при плямах і ластовинні змащувати шкіру соком моркви 2 рази в день. Після висихання споліскують водою з молоком (1 столова ложка молока на 1 склянку води).

У ясний сонячний день перед виходом на вулицю нанесіть на шкіру фотозахисні крем, надіньте крислатий капелюх.

Ми спеціально запропонували вам великий асортимент продуктів, які завжди є у господині в той чи інший час року, щоб ви змогли доглядати за шкірою обличчя, вибираючи найбільш прийнятні для вас рецепти.

Зуби також вимагають вашої уваги, оскільки багато фтору і кальцію материнський організм віддає на «будівництво» кісток плода. Не дивно, що після пологів у багатьох жінок починають хворіти, кришитися і випадати зуби. Добре, якщо у вашому раціоні будуть свіжі овочі, фрукти, молоко, сир та інші продукти, що містять фосфор і кальцій. При перших же ознаках псування зубів зверніться до стоматолога.

Якщо під час вагітності або після народження дитини ви набрали зайву вагу, то пропонуємо вам прочитати статтю «Ви почали повніти?». Тут ми розповідаємо про те, які фізичні вправи необхідно робити і як правильно харчуватися, що б прийти в форму.

Як доглядати за тілом

Під впливом гормонів після вагітності потові залози жінки починають працювати активніше. Тому перш за все необхідно подбати про особисту гігієну. Приймайте душ двічі на день, частіше користуйтеся дезодорантами. Віддавайте перевагу засобам без яскраво-вираженого запаху і відмовтеся на час від парфумів, дитині важливо відчувати запах мами. Через пару місяців після пологів дозволяється приймати теплу ванну.

Фахівці сходяться на думці, що повертати стрункість фігури необхідно протягом першого року після пологів. Чим довше ви будете відкладати цей процес, тим складніше вам буде. Серйозні фізичні навантаження протипоказані перші 6-8 тижнів після народження дитини. Однак легкі вправи можна робити з самого початку: більше ходіть, робіть нахили в сторони, присідайте. Носіння бандажа сприяє швидшому скороченню матки і зменшенню живота. Поступово додавайте вправи на прес, руки і сідниці. Уважно стежте за своїм станом, при виникненні больових відчуттів усередині живота, відкладіть заняття на тиждень-другий.

Щоб зберегти красу грудей після закінчення вигодовування, з самого початку придбайте і регулярно носите спеціальний бюстгальтер для годування. Він підтримає груди, попередивши відвисання, і зробить процес годування простіше. Корисний для зони декольте і контрастний душ.

Всі сили жіночого організму спрямовані на забезпечення малюка достатньою кількістю вітамінів і корисних речовин. Це може обернутися лущенням шкіри, ламкістю нігтів. Після вечірнього душа регулярно користуйтеся зволожуючими лосьйонами і кремами, включіть в свій раціон більше продуктів, що містять кальцій.Через кілька місяців після пологів більшість жінок помічають посилився випадання волосся. Причиною цього є гормони. Не варто панікувати і скуповувати дорогі засоби, протягом півроку все налагодиться саме собою.

Як доглядати за шкірою обличчя

Бурхливі гормони в організмі недавно народила також дають про себе знати у вигляді пігментних плям і висипу на обличчі. Справитися з ними допоможуть натуральні очищаючі маски на основі глини і відбілювання шкіри сметаною, петрушкою, лимонним соком. У період з березня по жовтень не забувайте користуватися засобами з SPF фільтрами перед виходом на вулицю, інакше пігментація стане лише сильніше.

Щодня очищайте особа, навіть якщо не накладали макіяж. Замість мила краще використовувати спеціальні засоби, які підходять вашому типу шкіри: гель, молочко, лосьйон і т.п. Користуючись кремами для обличчя, пам'ятайте важливе правило: вранці шкіру зволожують, а ввечері живлять. Купуючи нові косметичні продукти, якими до цього жодного разу не користувалися, не полінуйтеся протестувати їх на ліктьовому згині руки перед застосуванням. Гормональні зміни можуть стати причиною виникнення алергії.

Поліпшити колір обличчя і підвищити пружність шкіри можна, включивши в свій щоденний раціон більше свіжих фруктів, овочів і зелені. Не соромтеся просити допомоги у близьких, здоровий сон піде на користь не тільки вашій шкірі, але і поліпшить загальне самопочуття. Відправляючи чоловіка або батьків на прогулянку з дитиною, яка не хапайтеся відразу за відкладені домашні справи. Поспите пару годин або просто полежіть із заплющеними очима.

Перший місяць після пологів

Найлегше було розпрощатися із зайвими кілограмами саме в цей період. У перші дні нічого не хотілося їсти, і тому на вагах показало 64 кг. Наступні тижні були важкі фізично і морально, що теж відбивалося на моєму тілі. Крім того, я годувала грудьми і тому потрібно було дотримуватися певної дієти. Вона грунтувалася на легкій їжі, виключення гострого, смаженого, копченого. Хлібобулочні вироби не вживала, так як від них у дитини підвищувався здуття шлунка. Підсумок першого місяця - мінус 8 кг.

другий місяць

Цей період був уже більш спокійним. Всі післяпологові рани зажили, звикла до нового способу життя. Тому самостійно вага не зменшувався. Продовжувала сидіти на дієті, але потроху вводила в раціон продукти, необхідні для дитини. З огляду на, що не можу сильно обмежувати себе в харчуванні я почала давати своєму тілу фізичні навантаження. Спочатку це була зарядка кожен день по 20 хвилин. Робила її не завжди вранці, а коли виходило. Після декількох тижнів посилила вправи, додала навантаження на прес і ноги. Також доводилося гуляти на вулиці по 1,5-2 години, для того щоб дитина дихала свіжим повітрям і отримував вітамін Д. Ці прогулянки були корисні для нас обох. Окремо хочу виділити подяку нашому ЖЕКу. Через те, що ліфт часто ламався, а ремонтувати його було нікому, то не раз доводилося самостійно добиратися з четвертого поверху на перший і навпаки. Під час такого вправи навантаження йде на руки і ноги, що подвійно корисніше. Після закінчення другого місяця ваги показували 58 кг.

третій місяць

Цей період особливо нічим не відрізнявся від попереднього. Вживати їжу я намагалася найбільш корисну. Основа меню складалася з каш, відвареного м'яса, молочних продуктів, овочів і фруктів. Як і раніше суворої дієти ще не можна було дотримуватися. Тому продовжувала займатися домашнім фітнесом. Найчастіше на тренування могла виділити 30-40 хвилин. Вправи виконувала різні, оскільки якщо робити однакові, то цей процес швидко набридає. Якось побачила в магазині обруч і вирішила, що він мені допоможе. Спочатку крутила щодня по 20 хвилин, потім все менше. У перші дні дуже боліли боки, з'явилися великі гематоми. Через кілька тижнів я його закинула і більше не згадувала. Природно, за такий короткий період використання кола результату було не видно.Також в моєму арсеналі були гирі. Вправи на руки мені давалися легко, тому я їх робила із задоволенням. Почала використовувати гирі з вагою по 1 кг, потім перейшла на 2 кг. Підсумок цього місяця - мінус 2 кг.

четвертий місяць

Ще на самому початку шляху до своїх колишніх форм я поставила мету скинути всі зайві кг до Нового року (народила я своє крихітку в кінці серпня). За три місяці я майже досягла своєї мети. Але останній 1 кг ніяк не хотів зі мною прощатися. У грудні я продовжувала вести колишній спосіб життя. Робила зарядку, часто гуляла з малюком на вулиці, намагалася правильно харчуватися. Тому в кінці місяця я побачила на вагах довгоочікуване значення 55 кг.

Головне поставити собі за мету і повільно, але впевнено до неї йти.

Наталія Валеріївна р Херсон (Україна)

Жіноча сторінка рекомендує:

Як знову стати красивою після пологів. Багато жінок, які пройшли через такий чудовий період у своєму житті, як очікування малюка, починають забувати про свою фігуру, одягом і зовнішнім виглядом. На жаль, це дуже велика помилка, адже отримавши новий статус "мама", ви як і раніше залишаєтеся жінкою, яка повинна виглядати красиво і доглянуто.

Розглянемо кілька порад, які допоможуть молодій мамі бути життєрадісною, чарівною, і в той же час не завдати шкоди вам і здоров'ю вашому малюкові.

Сон - це перше, що вам потрібно. Мінімум 8 годин на добу. Якщо ваш малюк неспокійний, можна хоча б через день просити чоловіка або бабусю посидіти з малюком вночі. Якщо ви будете не висипатися, це позначитися не тільки на вашому настрої, але і на кольорі особи, лактації і здоров'я в цілому.
Друге, що ви будете робити забезпечити себе і малюка - це свіже повітря. Більше часу гуляйте, зазвичай малюки люблять спати на свіжому повітрі, Проведіть цей час з користю для себе, постарайтеся більше рухатися, ходити пішки. Це швидше допоможе прийти вам в фізичну форму.
Тіло. Незалежно від того, чекаєте ви дитини або вже стали молодою мамою, жінка завжди повинна мати гарний вигляд, зачаровуючи оточуючих. Після пологів, як можна частіше потрібно приймати душ, так як в цей період посилюється виділення поту. Теплі ванни можна приймати тільки через 1,5-2 місяці. Добре на організм діють трав'яні ванни. Для цього підійдуть практично будь-які трави, наявні у вас: листя берези, мати-й-мачуха, ромашка, кора дуба і так далі.
Особливу увагу потрібно приділити рукам, вони повинні бути особливо ніжними, так як шкіра малюка ще дуже ранима. Довгі нігті вам будуть тільки заважати, а ось акуратні, з правильною формою, будуть дуже добре виглядати. Покривати нігті лаком чи ні, вирішувати тільки вам. Але варто враховувати, що через часті прання лак не буде довго триматися. А витрачати стільки часу на щоденний манікюр, це особлива розкіш для молодої мами. Сприятливо для шкіри рук і нігтів ванночки з куховарської або морської солі з розрахунку 1 столова ложка солі на 300 мл. води.
Ноги також потребують щоденного догляду. Крім миття і масажу можна робити ванночку, яка допоможе зняти втому, після чого слід масажними рухами нанести живильний крем. Трави також можна використовувати практично будь-які. При втоми в ногах і для профілактики розширення вен, можна тримати ноги в піднесеному стані 20 хвилин.
Особа. Щоб ваше обличчя завжди виглядала свіжою, молодим і красивим, не обов'язково використовувати дорогі крему, або відвідувати салони. Робити це можна вдома, маючи під рукою звичайні продукти.

Кашку з полуниці, огірка або помідор потрібно нанести на 15 хвилин, після чого бажано змити настоєм квіток липи. Настій готується з розрахунку 1 ст. ложка на півсклянки води.
Відбілити шкіру допоможе рисовий відвар, протирати їм особа потрібно 2 або 3 рази на день.

Маска зі сметани або кефіру додасть вашої шкіри ніжність і гладкість. Наносити її потрібно на 15-20 хвилин, після чого вмитися настоєм з трав.

Тонізуючі і освіжаючу дію надає щоденне протирання особи кубиком льоду.Лід можна заливати як зі звичайної води, так і з настою трав.

Погодьтеся, щоб бути красивою, не потрібно мати великий запас часу або фінансові можливості. Найголовніше - це ваше бажання залишатися жіночною і красивою, щоб в майбутньому ваша дитина з гордістю міг сказати: "Це моя мама!".

Чого очікувати від операції? Чи буде боляче? Як відновитися після операції в найкоротші терміни?

Якщо жінка хоче надати своєму тілу легкий загар, існує рецепт кавового скрабу. Потрібно змішати 2 столові ложки натуральної меленої кави і 1 столову ложку меду, туди ж додати трохи оливкового масла. Консистенція цього скрабу повинна нагадувати густу сметану. Наносити скраб на тіло потрібно під час прийняття душу, цю процедуру повторювати 1-2 рази в тиждень. Після цього шкіра стає оксамитовою, ніжною, набуває легкий відтінок засмаги.

За допомогою таких простих порад мама завжди буде красивою і доглянутою, а малюк буде рости щасливим, здоровим і радісним.